Видео ролик по самоммасажу шеи.
У вас сидячая работа? Вы постоянно испытываете нагрузки, приходящие на верхний отдел позвоночника? У вас постоянные неприятные боли в области шеи? В данном случае вам просто не обойтись без саммомасажа шеи. Самомассаж шеи один из самых лучших средств применяемых для снятия спазмов в шейном отделе позвоночника, а также в качестве профилактики заболеваний спины.
Приступая к массажу необходимо руки положить на область вашей шеи и поглаживающими движениями от верха к низу разогреть ее.
Затем приступайте к растиранию круговыми движениями, рука при этом должна сдвигать кожу, а не поглаживать.
После растирания разомните шею, путем сжимания ее и надплечья. Уделите внимание твердым точкам.
Расслабляющий эффект в результате массажа придает массаж точек, расположенные вверху шеи. Они очень болезненны. Массаж точек должен быть аккуратен.
Плечевые суставы также необходимо массировать поглаживанием, размятием и растиранием.
Массаж заканчивается вибрацией. То есть ладонями рук нужно похлопать в облати шеи, а также надплечий. После самомассажа сделайте разминку.
