Зелёный чай
Он уменьшает риск возникновения случаев рака и заболеваний сердца. Зелёный чай содержит антиоксиданты, полифенолы и флавоноиды, защищающие клетки от негативного воздействия свободных радикалов.
Мятный чай
Этот полезный чай устраняет расстройства желудка и способствует правильному пищеварению. Мята снимает спазмы, уменьшает мышечные боли.
Обезжиренное молоко
В состав молока входят белки, сложные углеводы и немного жира – продукт усваивается медленно – и ощущение сытости длится долго.
Соевое молоко
Понижает риск сердечнососудистых заболеваний. Но не следует полностью заменять им коровье молоко, так как в нём недостаточно витаминов A, D и кальция.
Какао
Защищает от сердечнососудистых заболеваний и улучшает настроение. Кроме всего прочего, в какао содержатся полифенолы, защищающие клетки от атаки свободных радикалов.
Несолёный томатный сок
Содержащийся в нём ликопен защищает от
рака лёгких, ротовой полости, печени, молочных желёз, желудка, прямой кишки, шейки матки.
Клюквенный сок
Помогает при инфекциях мочевыводящих путей, предотвращает заболевания дёсен.
Апельсиновый сок
В этом соке содержится большое количество витамина C, который повышает иммунитет и защищает от
катаракты и рака.
