По данным нового исследования, проведенного в Университете Калифорнии (США), секрет долголетия может быть связан с продолжительностью сна. По всей вероятности, спать меньше пяти часов опасно для здоровья, однако восьмичасовой сон – это уже чересчур много.
Согласно данным исследования, проведенного в 1995 году, сон продолжительностью от 6,5 до 7,5 часов, сопряжен с большей продолжительностью жизни. В исследовании участвовало 459 женщин в возрасте от 50 до 81 года. Группа ученых под руководством Daniel F. Kripke проанализировала выживаемость на данный момент у участниц этого исследования, и пришла к новым выводам.
«К нашему удивлению, наибольшая выживаемость наблюдалась в группе женщин, спавших от 5 до 6,5 часов. Среди женщин, спавших менее 5 часов или более 6,5 часов за ночь, выживаемость спустя 14 лет оказалась ниже» - говорят авторы исследования.
«Мы хотим успокоить людей, которые беспокоятся из-за своего недосыпания. Женщины, которые спят всего лишь от пяти до шести с половиной часов, ничем не рискуют, ведь такой сон связан с отличной выживаемостью. Кстати, именно такой оказалась средняя продолжительность сна у женщин, участвовавших в исследовании», - говорит Daniel F. Kripke.
Ученые обнаружили еще несколько интересных фактов. Например, апноэ сна (остановки дыхания во сне) у женщин не влияют на риск смерти. Синдром апноэ сна оказывал некоторое влияние на смертность в группе младше 60 лет, однако в старшей возрастной группе это влияние исчезало.
По материалам “Sleep Medicine”.
Подготовила Анастасия Мальцева.
Источник: Medportal.ru
