Американские исследователи пришли к выводу, что у людей, спящих менее четырех часов на протяжении пяти суток, на мозг осуществляется такое же воздействие, как и при острой недостаточности сна.
Объектами исследования ученых стали лабораторные крысы. В процессе проведения эксперимента специалистами были изучены мозговые волны животных, которым давали спать не более четырех часов в сутки на протяжении пяти дней подряд. Основным предметом, который более других интересовал исследователей, стало изучение медленно-волновой активности, которая говорит об интенсивности сна и его необходимости для организма. Ученым удалось выяснить, что последствием недостатка сна может стать более глубокий и продолжительный сон, следующий за периодом бессонницы. Также ученым удалось установить, что организм после бессонницы находится в критическом состоянии и нуждается в скорейшем восстановлении.
Проблема сна сегодня является очень актуальной, поскольку большинство людей тратят время на общение, телевизор или компьютер вместо того, чтобы нормально выспаться. Очень важно понимать, что для работы мозга в нормальном режиме организм нуждается в восстановлении. Недостаток сна может ослабить работу головного мозга и, как следствие, привести к ухудшению самочувствия и трудоспособности. Также при недостатке сна может увеличиться сопротивляемость организма к инсулину, что в свою очередь может привести к увеличению риска заболевания диабетом. По словам экспертов, тратить на сон необходимо не менее семи и не более девяти часов в сутки.
