Использование ноутбуков может отрицательно отразиться на состоянии здоровья, если работать за ними продолжительное время. Такие результаты были получены американскими исследователями из Университета Северной Каролины.
Основным вредным фактором ноутбука, воздействующим на здоровье человека, является его дизайн. Экран ноутбука соединен с клавиатурой, что не дает возможности пользователю расположиться за компьютером в более удобной позе. Именно такую цену приходится платить за возможность удобного передвижения с ноутбуком. Результатом неудобной постановки пальцев и неловкой позы могут стать травмы нервов, а также туннельный синдром запястья. Неправильное положение шеи и плеч может стать причиной боли и напряжения в мышцах. Кроме этого, у пользователей ноутбуков могут возникать боли в голове, запястьях, пальцах, а также шее и плечах и т.д.
Полностью избежать вредного воздействия ноутбука невозможно, но можно, воспользовавшись несколькими советами от специалистов, свести вред от его использования к минимуму. В первую очередь по возможности необходимо пользоваться внешним монитором или клавиатурой. Также важно следить за углом сгиба локтей, коленей и бедер, который должен быть около 90 градусов. Монитор необходимо располагать так, чтобы в процессе работы не было необходимости для сгибания шеи. Кресло для работы должно обязательно иметь необходимую форму для поддержания спины. Через интервалы примерно в 20 минут необходимо делать небольшие перерывы, чтобы дать возможность мышцам расслабиться. Для этого полезно делать упражнения на растяжку мышц, а также на разминание головы и плеч. Также эксперты советуют употреблять в процессе работы за ноутбуком побольше жидкости, поскольку, таким образом улучшается смазывание позвоночных дисков.
Специалисты подчеркивают, что особенно важно всегда следить за своим здоровьем, и при возникновении болей в суставах сразу же обращаться за помощью к врачу, а также принимать меры по профилактике.
