Здоровый сон человека.
Здоровый сон человека является природным расслаблением нашего организма. Во время здорового сна совершается оригинальное «обновление» биологических составных частей нашего сложного организма, нормализуется обмен веществ. Помимо этого, во время сна человеческое тело получает энергетическую подзарядку.
Для сохранения и укрепления хорошего здоровья рекомендуется перед здоровым сном проветривать помещения. Постель не должна быть очень мягкой, потому что это мешает расслабиться мышцам, и слишком жесткой, для того чтобы не возникало давления на костную и мышечную ткань.
Пищу желательно принимать так, чтобы до сна человека оставалось время для ее переваривания. Но спать на голодный желудок опять же не желательно. При жаре, надлежит спать на правом боку, если холодно, то на левом. Если заснуть на животе, это способствует хорошему пищеварению, потому что, находясь в постели в таком положении накапливается и удерживается природное тепло. Сон лежа на спине не желателен, так как такой сон может вызвать кошмары. Так же, если спать на спине позвоночник не может получить достаточного питания кровь, потому что в нем пережимаются кровеносные сосуды.
Йоги для
здорового сна человека рекомендуют спать головой к северу или к востоку. При этом расположении электромагнитное поле земли воздействует на человека благоприятно.
Для сна здорового благоприятным промежутком времени считаются часы с 21 до 22.
Человек, который после сна восстановил свои нравственные, душевные и физические силы, будет ощущать себя уверенно, комфортно и легко.
