Лёгкие физические упражнения защищают от остеоартрита  
Простая физическая активность позволяет отсрочить развитие остеоартрита или даже предотвратить болезнь. Клиницисты установили, что бег более одного часа в день по крайней мере три раза в неделю связан с более высокими темпами вырождения хрящевой ткани и потенциально повышает риск развития остеоартрита.

С другой стороны, выполнение лёгких физических упражнений и избежание частого изгиба коленных суставов может защитить от болезни, говорят американские врачи.

Остеоартрит - это дегенеративное заболевание суставов, вызывающее боль, отёк и затрудняющее передвижение. Остеоартроз является наиболее распространённой формой артрита и затрагивает около 27 млн. американцев в возрасте старше 25 лет. В исследовании медики наблюдали за состоянием женщин и мужчин в возрасте от 45 до 55 лет, которые либо вели сидячий образ жизни, либо занимались спортом от умеренной до интенсивной нагрузки. Ортопеды отметили, что лёгкие физические упражнения поддерживали здоровье коленного хряща, в отличие от силовых и напряжённых тренировок, которые наоборот приводили к накоплению воды и уничтожением коллагена в суставах коленей.

Энергичные упражнения ускоряют дегенерацию хряща, увеличивая риск остеоартрита, как и движения, включающие частый изгиб колена /например, подъём по меньшей мере на 10 лестничных пролётов в день, подъём тяжелых объектов, или стоя на корточках или на коленях по крайней мере 30 минут в день/. Люди могут снизить риск развития остеоартрита путём поддержания здорового веса и избегая рискованных мероприятий и физических нагрузок, заключили медики Калифорнийского университета. Для безопасной защиты от болезни суставов взамен бега и тенниса лучше выбрать ходьбу, плавание или использование эллиптического тренажёра.


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем
  Просмотров: 290 Отзывов (0) Распечатать
Популярные поисковые запросы:
самомассаж предстательной железы видео | опухоль ступни | пролежней.нет | вагинит у ребенка | инфекции на клапане эндокардит | самомассаж простаты видео | скачать видео ролики о болезнях в древности тиф | ф льм про черевний тиф | кошачья чесотка у людей фотографии лечение | где лечить астегматизм | грипп санбюллетень скачать бесплатно | массаж после инсульта видео скачать | заразен ли стафилококк в ушах | народные метода лечения бронхита компресами | массаж простаты видео лучше один раз увидеть | скачать ролик на тему ЗПП | санбюллетень на тему клещевой энцефалит | сто такое межпаховая грыжа | земные растения повреждающие щитовидную железу | пролежни смотреть видео | трохейный кашель | лечение от заикания в сыктывкаре | причина покраснение подмышке фото | эксгибиционистские видео | эксгибиционистские видео | детский стафилококк симптомы лечение | стандарт лечения инсульта | что нельзя есть при пневмотазе кишечника | уроки сношения | хронический риносинусит | лечебная гимнастика после инсульта для можжечка видео | профилактика наркомании санбилютень | Смотреть вульву крупно | массаж влагалища видио онлайн | как вставить шарики в крайнюю плоть фото | АСД при щитовидке | русские девушки на масаже | красивое влагалище | гей массаж в спб | массаж секи девушка | простатный железа | медосмотр женщин мужчинами видео | кальпит его симптомы лечение | скачать видеоролики о великобритании | плакат на тему холецистит | жена может масажи делат | видеоролики по лфк скачать бесплатно | массаж тэро в астане видео | осмотр влагалища видео |

Карта Сайта