Бессонница: симптомы и лечение бессонницы

Бессонницей, по-другому инсомнией, страдал, наверное, любой человек хоть раз в жизни. Это могло быть перед какой-то важной для нас встречей или перед экзаменами, когда стараешься лечь спать пораньше и хорошо выспаться. Но сон, почему-то не приходил, а голова была забита мыслями и волнениями о предстоящих событиях. Или, например, после тяжелого трудового дня спеша домой с одной мыслью об отдыхе и сне, заснуть не дают какие-то звуки или кажется неудобной постель. С такими проблемами часто сталкиваются 30-45% людей, а у половины из них эти явления переходят в хронические.

В течение бессонницы выделяется три этапа. Первый этап бессонницы заключается в невозможности заснуть и называется пресомническими расстройствами. При этом у человека начинают формироваться некие страхи: боязнь постели или боязнь ненаступления сна, а некоторые даже устраивают целый ритуал «отхода ко сну». Второй этап бессонницы характеризуется интрасомническими расстройствами, для которых характерны частые пробуждения по ночам от тяжелого сна или звуков, от кошмара или ощущения боли, от нарушений дыхания или резких движений, долго не дающих человеку впоследствии заснуть. На третьем, постсомническом этапе бессонницы, проявляется проблема тяжелого просыпания по утрам, понижения работоспособности, чувство сонливости и ощущение разбитости. Бывает даже такое, что человек утверждает, что ночью он никак не мог заснуть, хотя врачебное обследование доказывает, что он спал, и не меньше 5 часов. Такое состояние называется агнозия сна – искаженное восприятие сна.

Бессонница лечение

Если вы страдаете бессонницей, то может быть, что вы неправильно спите и вам необходимо лечение бессонницы. Поэтому постарайтесь упорядочить свой режим отдыха и работы. Попробуйте перед сном принять расслабляющую теплую ванну или пройдите курс аутотренинга. Если же бессонница является следствием сильной усталости или стресса, то можно принять снотворное, но при этом помните, что принимать его нужно строго по инструкции, а период времени его применения не должен быть больше 10-14 дней. Это оптимальный период, при котором в основном зависимость и привыкание еще не наступает, и нет проблемы с отменой препарата. Большинство людей этого принципа не придерживаются, так как для них лучше принять препарат вместо того, чтобы пытаться мучительно заснуть.

Если вы перепробовали все принятые меры для лечения и вас до сих пор мучает проблема бессонницы, то лучше тогда обратиться к врачу-сомнологу. Также вам дополнительно может потребоваться консультация невропатолога. В больнице вам могут приписать физио- или фототерапию, курсы иглорефлексотерапии или психотерапии.