что нельзя делать, от чего появляется ВСД

Вопреки общепринятому мнению, которое было сформировано ещё во второй половине 20-го столетия, диагноз «вегетососудистая дистония» не накладывает на больных каких-то серьёзных ограничений. Основную проблему создают сами кризы, но перестраивать ради них жизнь в каком-то необычном смысле не обязательно.

ВСД не накладывает серьезных ограничений на больного, однако существуют некоторые противопоказания

Это следует исключить

Основными врагами больного являются алкоголь, табак и, конечно же, наркотики. Если он испытывает серьёзную зависимость, то лечение необходимо начинать с наркологии. Как сказал бы персонаж Роберта Льюиса Стивенсона доктор Ливси, — одна рюмка конечно не убьёт, но на одной он не остановится… Последствия могут быть самыми печальными, поскольку табак и опьяняющие средства воздействуют на весь организм. От алкоголя страдают органы, нервная система и психика.

Кроме этого нужно с большим вниманием отнестись и к любым принимаемым лекарственным средствам.

Некоторые препараты способны вызвать так называемую соматическую депрессию или обладать побочными свойствами, которые вызовут симптомы, похожие на вегетососудистую дистонию. Необходимо проконсультироваться со специалистами и заменить лекарства на аналоги или, если такое возможно, то вовсе отказаться от них.

Изменяем отношение к стрессам

Больным не рекомендуется волноваться… В этом они ничем не отличаются от всех остальных людей — с диагнозами и без них. Вопрос в том, что для больных ВСД стресс может стать прямым источником криза, а постоянное пребывание в среде, дающей большую нагрузку на психику, никакой пользы не приносит. Особенно, если учесть, что ВСД делает людей наиболее ранимыми и не способными переносить агрессию, моральное давление и подобные воздействия. Советы о том, что этого нужно избегать весьма умные. Правда, советчики никогда не расскажут о том, как попасть в среду гармонии и взаимной любви.

Необходимо изменить отношение к стрессам, ведь беспокоиться, тревожиться и переживать при ВСД противопоказано

Нужно не избегать стрессов, поскольку это попросту невозможно, а учиться иначе реагировать на травмирующие ситуации. В чём-то такое обучение — это уже метод психотерапии и один из видов исцеления. Подойдут упражнения аутотренинга, стоит почитать книгу Михаила Литвака «Психологическое айкидо». В запасе нужно иметь несколько техник работы с дыханием, которые будут способствовать релаксации и установлению эмоционального равновесия.

Лучший способ борьбы со стрессом — это искусственное создание ситуации, его вызывающей и мягкий контроль за всем происходящим. Где чаще всего возникает стресс, в каком случае? Может быть это очередь в магазине или встреча с каким-то лицом. Попробуйте вновь оказаться в сходных ситуациях и управляйте ими по-своему. «Гасите» вспышки эмоций с помощью дыхательных упражнений и выработки умения «пропустить» агрессию через себя, не вовлекаясь в процесс полностью.

А здесь больше вымыслов, чем правды

А дальше начинаются мифы и предания, которые появились ещё во времена Советского Союза. Считается, что при ВСД нельзя выполнять тяжелую физическую работу, заниматься спортом. Начнём того, что больные, со своими синдромами, просто не смогут поднимать гири, бегать на дистанции в 30-40 километров и совершать подобные подвиги. В таком контексте вегетососудистая дистония освобождение от физкультуры вызывает вполне логично. Только это не означает, что детей или взрослых нужно искусственно обездвиживать. Как раз наоборот… Хорошую помощь в процессе лечения окажет оздоровительная гимнастика. Не меньший эффект принесут занятия йогой, тайцзицюань и цигуном. Здесь нужно сделать ту же оговорку. Если пытаться между кризами практиковать тайцзи полноценно, в аспекте боевого искусства, то такие занятия могут принести вред. Если же в медитативном и общеукрепляющем плане, то только пользу.

Противопоказаны тяжелые физические упражнения, однако разрешается и даже рекомендуется утренняя гимнастика

Не менее странные и непонятные запреты существуют ещё и на сахар, соль. Некогда их вообще называли «белыми врагами человека». Никакого вреда обычная малосолёная пища больным не приносит. Конечно, во всём нужно знать меру. Не нужно употреблять в пищу очень солёные продукты, селёдку, соленья, приготовленные с большим использованием соли. Но от малосолёных огурцов ничего страшного не случится.

Во всём нужно знать меру, уметь соблюдать баланс.

Впрочем, такие навыки не помешают всем людям. Неизвестно, что таит в себе больше вреда — запрещаемое или жёсткие запреты и ограничения. В мировой практике эта загадочная болезнь давно уже не называется даже дистонией, но говорят про с

оматоформную вегетативную дисфункцию. Многие гипотезы того, от чего появляется ВСД оказались несостоятельно, а само заболевание пересмотрено. В МКБ 10 нет такого термина и, соответственно, кода. Не существует и «болезней» ВСД — это синдромы, которые связываются с дисфункцией данного типа. Имеется и свой психический синдром. Несмотря на то, что дисфункцию не считают вызванной рядом психических расстройств, влияние психики как таковой на ситуацию не отрицается.

Рекомендуем к просмотру: «Жить здорово» про ВСД

Программа «Жить здорово». Вегетососудистая дистония тоже называется псевдозаболеванием и рассказывается о том, что делать тем, кому такой диагноз поставили.

http://www.1tv.ru/shows/zhit-zdorovo/syuzhety/vegetososudistaya-distoniya-zhit-zdorovo-fragment-vypuska-ot27092016

Наличие запретов ещё и ещё раз напомнит больному о том, что он болен, а значит обязательно с ним случится какой-то криз. Не исключено, что вот по этой причине он точно и случится.

На программе «Жить здорово» рассказывается о многих болезнях, в том числе и о ВСД

Перестраиваем свою жизнь

Кроме вредоносных зависимостей в противопоказания при ВСД можно смело включить ещё и хаотичный образ жизни.

Больной приходит с работы и садится напротив телевизора с банкой пива в руках, потом ужинает сомнительными полуфабрикатами, потом заваривает огромный кофейник и оказывается за компьютером, идёт в социальные сети и без особого смысла «прожигает» там время до часа. Затем ложится спать, но ворочается до трёх. Утром же находит в себе силы проснуться только в последний момент и уже тем заготавливает первый за день стресс. На работу придётся бежать бегом. Это как раз то, что нельзя делать при ВСД, как бы мы к этому состоянию не относились. Если добавить ещё и курение, к примеру, попивая кофе, да ещё и потеряв контроль так, чтобы сигареты «полетели» одна за другой, то это какие-то заболевания и расстройства за пару лет точно вызовет.

Итак, учёным очень мало известно о том, что за заболевание вегетососудистая дистония: от чего появляется и как с этим быть. Практика показывает, что в подавляющем большинстве случаев больных приводит в норму лечение антидепрессантами. Правда, иногда назначаются ещё и самые разные успокоительные средства. С этим вряд ли следует спешить, поскольку транквилизаторы вызывает привыкание или дают нежелательные побочные эффекты. Вопросом о том, что нельзя при ВСД задаваться следует, но руководствоваться при этом здравым смыслом и пониманием ситуации.

При ВСД противопоказан хаотичный образ жизни

Мы рекомендуем не перестраивать жизнь из-за страха перед вегетативными кризами, а просто выбрасывать из неё всё лишнее и вредное так, как будто бы никаких подобных диагнозов не существует в природе.

Вам будет интересно почитать:

Вегето-сосудистая дистония: противопоказания при недуге

На правах рекламы:

Вегето-сосудистая дистония является весьма неприятным заболеванием. Нельзя сказать, что этот недуг очень опасен для жизни человека, но он вносит в нее очень много ограничений. Качество жизни больного ВСД снижается очень сильно, с этим мало что можно сделать. Вегето-сосудистая дистония противопоказания, которые накладывает это заболевание, касается всех сторон жизни. Обиднее всего, что при ВСД запрещены многие вещи и способы времяпровождения, которые современный человек связывает с развлечениями и отдыхом.

Больные этим недугом отлично знают, что им нельзя делать и стараются не переступать черту, ибо расплата за это будет суровой.

Основные противопоказания

Так что же запрещено делать при этом заболевании? Вегето-сосудистая дистония – это большой комплекс нарушений работы самых разных систем организма, который возникает в результате нарушений работы нервной системы.

Больше всего страдают сосуды и нервная система. Кроме того, в списке причин, которыми вызывается вегето-сосудистая дистония, не последнее место занимает психологический фактор. При ВСД нельзя делать то, что негативно отражается на функционировании нервной и сердечно-сосудистой системы. Ниже указаны противопоказания, которые накладывает вегето-сосудистая дистония:

• вредные привычки: алкоголь, курение;
• стрессы;
• недостаток отдыха, сна;
• лишний вес;
• малоактивный образ жизни;
• кофе и иные стимуляторы.

1. Вредные привычки. Курение и спиртные напитки противопоказаны, если у вас диагноз вегето-сосудистая дистония. Алкоголь и курения разрушающе действует на нервную систему, сердце, сосуды, которые и так находятся под ударом болезни. Считается, что вредные привычки могут быть причиной начала ВСД. Если же вы уже больны, то прием даже небольшого количества спиртного может вызвать резкое обострение заболевания. Запомните, если у ВСД, то алкоголь и табак для вас табу, это нельзя делать категорически.

Особенно противопоказано употреблять спиртные напитки людям, у которых ВСД проходит по гипертоническому типу. Даже небольшое количество спиртного вызывает у них резкое увеличение давления, головокружение и другие неприятные симптомы. Особенно у больных тяжело похмелье.

Больные ВСД часто для снятия нервного напряжения используют алкоголь и табачные изделия. Это может вызвать небольшое временное облегчение, но плата за него будет высокой. Алкоголь и никотин вызывают истощение нервной системы.

2. Стрессы. Как уже было сказано выше, психологический фактор играет важную роль в развитии ВСД. Заболевание имеет большое количество симптомов, связанных с психоэмоциональной сферой: раздражительность, агрессивность, приступы паники и беспокойства. Однако и стрессовая ситуация может вызвать начало обострения недуга. Особенно опасен постоянный длительный стресс (например, сильно нервная работа). Людям с ВСД это противопоказано. Нервничать и волноваться им абсолютно нельзя.

Часто человек вынужден сменить свою жизнь, поменять работу, привычный круг общения, интересы. Ну что же, здоровье важнее.

3. Недостаток отдыха и сна. Еще один запрет, который накладывает вегето-сосудистая дистония. Если вы больны ВСД, то бессонные ночи – это табу для вас. Больным этим заболеванием необходим сбалансированный режим дня, полноценный сон (8 часов), нормальный отпуск. Организм должен восстанавливаться, для тех, у кого обнаружена дистония, это правило справедливо вдвойне. Вегето-сосудистая дистония вряд ли позволит вам стать трудоголиком.

Недостаток сна расшатывает и истощает нервную систему, что неминуемо приводит к приступам или обострению недуга.

4. Лишний вес. Питание занимает серьезное место среди факторов, которые приводят к началу вегето-сосудистой дистонии. Лишний вес, который в настоящее время является весьма распространенным явлением, крайне отрицательно сказывается на состоянии сосудов, нарушает обменные процессы, вызывает множество патологий, в их число входит и вегето-сосудистая дистония.

ВСД может приводить к нарушению обменных процессов, так что сказать, что является следствием, а что причиной в некоторых случаях довольно тяжело. Кроме того, болезнь часто связана не только с количеством пищи, но и с ее качеством. Наше тело должно получать нужные вещества в необходимых ему количествах. Иначе нарушения работы различных органов не заставят себя ждать.

Согласно данным медицинской статистики, среди больных вегето-сосудистой дистонией процент людей с лишним весом выше, чем с нормальным. Поэтому можно сказать, что лишние килограммы являются одной из главнейших факторов развития вегето-сосудистой дистонии. Людям, больным этим заболеванием, категорически нельзя делать из еды своеобразный культ.

5. Малоактивный образ жизни. Это очень частая причина возникновения заболевания. Недостаточные физические нагрузки ослабляют наше сердце и сосуды, что может через время привести к развитию болезни. Даже если у вас обнаружена дистония, не следует отказываться от физической активности. Наоборот, одним из способов лечения этого недуга является лечебная физкультура. Однако перед тем как отправиться записываться в бассейн или тренажерный зал, вам следует проконсультироваться с врачом.

Физические нагрузки при ВСД не противопоказаны, но следует относиться к ним весьма осторожно. Уровень допустимых нагрузок зависит от типа вашего недуга, его стадии и других индивидуальных особенностей.

6. Кофе. Если говорить про противопоказания при дистонии нельзя не вспомнить о кофе и других стимуляторах. Кофе также может привести к началу обострения заболевания. Нередко приступ ВСД вызывают три вещи: сигареты, кофе и стресс. Хотя, употребление кофе зависит от типа вашего заболевания и его стадии. Также важны индивидуальные особенности организма.

 

Что можно делать

Действительно, список ограничений, который накладывает эта болезнь, впечатляет. Что же можно делать больным с таким диагнозом? Вернее, что им рекомендуют делать, чтобы уменьшить симптомы своего недуга?

Правила довольно просты: абсолютно здоровый образ жизни. Нормальный полноценный отдых, сбалансированное питание, отсутствие стрессов. Очень хорошие результаты дает спорт: бассейн, бег, аэробика, лыжи, танцы. Есть много рекомендаций по поводу обливания холодной водой и закаливания при ВСД. Вероятно, этот метод и является эффективным, но сначала лучше сходить на консультацию к доктору.

В вашем рационе не должно быть недостатка витаминов, минеральных веществ, аминокислот. И минимальное количество консервантов, холестерина, вредных жирных кислот. Особенно необходимо присутствие в питании продуктов, содержащих достаточно соединений калия и магния.

Очень важна психологическая подготовка. Чтобы достойно противостоять стрессам, нужно научиться относиться к жизни по-другому. В этом вам смогут помочь разнообразные психологические техники: медитация, аутотренинг, различные расслабляющие методики. Сейчас их легко найти в интернете или в литературе, которой сейчас в избытке. Возможно, лучше обратиться за профессиональной консультацией.

Задача всего вышеперечисленного максимально снять внутренние конфликты и нормализовать отношение больного и окружающих. При этом следует помнить, что ВСД сопровождается большим количеством весьма неприятных психоэмоциональных симптомов.

Советуем посмотреть:

Что нельзя делать при ВСД: противопоказания при вегето-сосудистой дистонии

Вегетососудистая дистония — функциональное расстройство работы внутренних органов, обусловленное нарушением их симпатической и парасимпатической регуляции. Симптоматика, сопровождающая данную патологию, многообразна, с этим связаны сложности дифференциальной диагностики и выбора оптимального лечения.

Основная роль вегетативной нервной системы — поддерживать постоянство внутренней среды организма и адаптировать работу всех систем органов к меняющимся условиям окружающей среды. Первым звеном, которое страдает в случае ее дисфункции, являются сосуды. Нервные волокна оплетают их стенки плотной сетью, обеспечивая в норме адекватное потребностям организма сокращение и расслабление, а в случае нарушений работы вегетативной системы — патологическое.

К примеру, при ВСД обычно наблюдается спазм мозговых артерий и расширение вен, при этом головной мозг испытывает дефицит питательных веществ и кислорода, а также страдает от нарушения венозного оттока, отсюда и соответствующая симптоматика: тяжесть и боль в голове, отек мягких тканей лица и заложенность носа.

Почему происходит этот сбой в работе вегетативной системы? В каждом случае нарушений имеются свои причины или их сочетание: генетические факторы, патология нервной системы, хронические заболевания, хронический стресс, переутомление и др. Свой вклад могут вносить и особенности характера, к примеру, склонность сдерживать негативные эмоции, повышенная тревожность, ответственность.

Лечение вегетативной дисфункции должно обсуждаться с лечащим доктором с учетом результатов обследований и индивидуальных особенностей организма.

Однако большинство специалистов сходится в том, что начинать терапию следует с немедикаментозных методов. Первым шагом на пути к борьбе с симптомами вегетососудистой дистонии должно стать формирование психологической готовности к длительной работе над собой и возможным значительным переменам в привычном образе жизни.

Основные факторы риска

При вегетососудистой дистонии абсолютных запретов нет, но нужно придерживаться некоторых ограничений, чтобы избежать обострений патологии.

Факторы, которые могут оказать влияние на симптоматику ВДС:

1. Нормализация сна. Необходимо стараться засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время так, чтобы продолжительность сна составляла не менее 7-8 часов. Температурный режим и влажность в помещении для сна не должны существенно колебаться, оптимально поддерживать температуру 22-24℃.

   Постельное белье нужно выбирать их натуральных материалов (хлопок, лен), хороший эффект для поддержания правильной позы и нормальной микроциркуляции дает выбор ортопедических спальных принадлежностей. Перед сном можно включать успокаивающую музыку.

2. Ежедневные физические нагрузки. Физическая активность помогает устранить негативные эмоции, которые накапливаются в течение дня, снять раздражительность, улучшить настроение. Желательно подобрать для себя комплекс физических упражнений, которые не будут вызывать неприятные ощущения или чрезмерно утомлять, в этом может помочь опытный инструктор.

   О том, что комплекс подобран правильно, будет говорить хорошее самочувствие и прилив сил после тренировки. Перед тренировкой и после нее следует измерить артериальное давление. Идеальным временем для выполнения упражнений традиционно считается утро и вечернее время в промежутке с 4 до 7 часов, так как в этот период физическая активность организма находиться на пике.

   При гипертоническом типе вегетососудистой дистонии рекомендуется выполнять упражнения в спокойном темпе, не желательно делать прыжки, бегать. При возникновении одышки темп упражнений следует уменьшить. При ВСД по гипотоническому типу рекомендуются волейбол, баскетбол, фитнес, упражнения с гантелями, езда на велосипеде, плавание.

   Для всех типов ВСД подходят упражнения, направленные на тренировку позвоночника, брюшного пресса, мышц рук и ног. Что нельзя делать при ВСД? Ограничения касаются прыжков, быстрого бега, тенниса, борьбы, бокса, тяжелой атлетики.

3. Оптимизация рациона питания. Рекомендуется заменить множественные перекусы в течение дня на 3-4 полноценных приема пищи. Необходимо увеличить присутствие в рационе продуктов, обогащенных калием и магнием (гречневая и овсяная крупа, зелень, сухофрукты, бананы). В рационе должны присутствовать молочные продукты, растительные масла, жиры, углеводы, витамины, минералы, растительные волокна.

   При склонности к пониженному давлению рекомендуется употреблять кофе, чай, молочные и кисломолочные продукты. При повышении артериального давления, наоборот, нужно ограничить их использование, попытаться отказаться от соли и маринадов, предпочтение следует отдавать злакам, бобовым, творогу, моркови, свежей зелени.

   При нормотоническом типе ВСД важно поддержать адекватную микроциркуляцию, в этом помогут цитрусовые и ненасыщенные жиры. Совершенно отказывать себе в любимых продуктах, конечно, не стоит — такие ограничения плохо скажутся на нервной системе, но нужно внимательнее отнестись к их качеству и выбрать способ приготовления, максимально сохраняющий полезные свойства.

4. Противопоказания при вегетососудистой дистонии касаются курения и злоупотребления алкоголем. Регулярное воздействие никотина на организм сужает сосуды и истощает работу нервной системы.

к оглавлению ↑

Дополнительные советы

Кроме описанных выше основных факторов риска, существуют также некоторые дополнительные моменты, которые необходимо учитывать в борьбе с патологией. В частности, необходимо обратить внимание на:

• Водный баланс. При нормальной работе мочевыделительной системы рекомендуется выпивать не менее 1,5-2 литров воды в сутки. Можно употреблять ее в составе соков, морсов.

• Закаливание повышает адаптационные возможности организма, делает его устойчивым к стрессам, нормализует тонус нервной и сердечно-сосудистой системы. Для того, чтобы закаливание оказало благоприятный эффект и не вызвало дискомфорта, необходимо следовать нескольким правилам:

  • начинать процедуру следует с использования воды комнатной температуры, постепенно понижая ее;
  • первоначально рекомендуется обтирать ноги полотенцем, смоченным в воде нужной температуры, по мере привыкания область обтирания можно увеличить;
  • закаливающие процедуры следует делать ежедневно.
• Нормализация веса. Желательно придерживаться оптимальных показателей веса на протяжении жизни, не допуская резких колебаний.
• Хорошего результата можно добиться, благодаря применению дыхательной гимнастики и йоги.
• Полезно сделать своим хобби пешие прогулки на свежем воздухе и активные виды отдыха.
• Если нет противопоказаний (беременность, лактация, индивидуальная непереносимость, детский возраст), в ежедневный рацион можно добавить травяные чаи. Такие напитки устраняют эмоциональную лабильность, тревогу и беспокойство, улучшают состояние нервной системы, лечат бессонницу и улучшают качество сна. При низком артериальном давлении в них можно добавлять элеутерококк, женьшень, при склонности к повышенному давлению — мяту, валериану, боярышник.
• Массаж и акупунктура. Данные процедуры оказывают воздействие на биологически активные точки организма, что нормализует работу систем органов, улучшает эмоциональное состояние, восстанавливает баланс между процессами активации и торможения в нервной системе, улучшает сон, снимает беспокойство.
• Некоторые привычные для нас занятия могут также незаметно наносить урон здоровью. Желательно ограничить просмотр криминальных сводок, триллеров, фильмов ужасов. Поиски симптомов заболеваний в медицинской литературе обычно заканчиваются нахождением у себя несуществующих болезней и потерей душевного равновесия.
• Ограничение на употребление этилового спирта в некоторых ситуациях не носит категорического характера. Например, при склонности к пониженному давлению можно употреблять небольшое количество красного вина или травяных настоек.

к оглавлению ↑

Профилактика обострений у детей

ВСД у детей имеет некоторые особенности течения. Дети с такой патологией обычно плохо набирают вес, склонны отказываться от еды, часто болеют. В таких семьях часто присутствует гиперопека, детей ограничивают в активности, держат в изоляции. Все это делает подрастающего человека закрытым, подозрительным, безынициативным. В будущем эти дети могут иметь сниженные показатели физического развития.

Таким образом, из-за непонимания причин проблемы, возрастных перестроек организма, учебных перегрузок, нерешенных психологических проблем, неблагоприятного климата в семье нейроциркуляторная дистония у детей прогрессирует. В результате, повзрослев, человек убежден, что страдает неизлечимым заболеванием, и все это время происходит ухудшение симптоматики вегетососудистой дистонии.

Специалисты советуют начинать бороться с симптомами ВСД уже с раннего возраста:

1. Своевременно лечить простудные заболевания, не рассчитывая, что они пройдут сами.
2. Обучать детей правилам здорового образа жизни, которые можно демонстрировать на своем примере.
3. Оптимизировать учебные нагрузки, выбирая дополнительные занятия с учетом интересов ребенка.
4. Не следует ограничивать подвижность и любознательность детей, можно использовать перерывы в учебной деятельности для легкой физической разминки.
5. В условиях информационной перегрузки нужно ограничивать время, проводимое детьми за гаджетами и монитором компьютера.

ВСД приводит к снижению работоспособности в наиболее продуктивном возрасте человека. Особое внимание следует уделить лечению проявлений данной патологии у детей и подростков, так как именно в этом возрасте организм наиболее остро реагирует на происходящие с ним изменения. Полностью излечится от вегетососудистой дистонии сложно, но всегда можно свести к минимуму выраженность ее проявлений, чтобы обеспечить желаемое качество жизни. Главное на этом пути – не опускать руки и верить в себя.

что запрещено при сосудистых заболеваниях

Кардиолог

Высшее образование:

Кардиолог

Кабардино-Балкарский государственный университет им. Х.М. Бербекова, медицинский факультет (КБГУ)

Уровень образования – Специалист

1994-2000

Дополнительное образование:

«Кардиология»

ГОУ «Институт усовершенствования врачей» Минздравсоцразвития Чувашии

Контакты: [email protected]

Противопоказания при ВСД являются неотъемлемой частью этого заболевания. Если их не соблюдать, то можно спровоцировать появление кризов и ухудшить общее течение недуга. Ограничения касаются не только всем известных вредных привычек, но и других сторон жизни.

Чего стоит избегать при вегетососудистой дистонии?

ВСД – серьёзный диагноз, сопровождающийся множественными нарушениями в работе вегетативной нервной системы. Существенная проблема этого заболевания заключается в том, что оно проявляется у каждого человека по-разному. Некоторые люди страдают от повышенного давления, в то время как другие постоянно сталкиваются с резкими перепадами настроения. Врачи разработали ряд рекомендаций, которые необходимо соблюдать, чтобы снизить нагрузку на сердечно-сосудистую и ЦНС. Следует воздерживаться от следующих вещей:

• курения, чрезмерного употребления алкоголя;
• недосыпа;
• переедания;
• нервного перенапряжения;
• чрезмерного употребления кофеина;
• малоподвижного образа жизни;
• приёма различных стимуляторов.

Курево и алкоголь при вегето-сосудистой дистонии нельзя употреблять совсем. Связано это с тем, что оба этих вещества разрушающе воздействуют на сосуды. Они заставляют их сокращаться, что ухудшает ток крови. В итоге мозг и периферические нервы недополучают полезные вещества. Это может спровоцировать очередной приступ ВСД. Ещё одним минусом алкоголя и курева являются отравляющие вещества, которые содержатся в них. При контакте с ними у организма наступает интоксикация. Она наносит вред абсолютно всем органам, в том числе и мозгу.

Недосып – ещё один враг людей, страдающих от ВСД. Абсолютно все люди при недостаточном количестве сна становятся нервными и рассеянными, но у людей с дистонией это проявляется более ярко. Человек может начать кричать на коллег или делать множество ошибок при составлении отчётов. Всё это отрицательно сказывается не только на индивидуальной продуктивности, но и общем состоянии организма. Особенно недосып вредит гипертоникам. У них резко повышается давление.

Нормальное количество сна для каждого человека рассчитывается индивидуально, но средний показатель составляет 7,5 часов. Меньшая продолжительность отдыха может спровоцировать кризы. Недостаток сна ухудшает течение стрессов, которые являются ещё одной причиной развития дистонии. Если психоэмоциональная сфера жизни человека не в порядке, то приступы ВСД участятся. Чаще всего это связано с работой. Если вы испытываете серьезное нервное перенапряжение в офисе, то лучше поменять компанию или сферу своей деятельности.

Переедание и гиподинамия как одна из причин кризов при ВСД

Там, где есть малоподвижный образ жизни всегда присутствует лишний вес. При этом многие люди считают, что если они весят свои стандартные 50-60 кг, то жира у них нет. На самом деле это не так. Чрезмерное накопление липидов в организме приводит к ухудшению трофики тканей. Сосуды под влиянием холестерина становятся более хрупкими, поэтому человек начинает сталкиваться с приступами ВСД. Отдельно следует поговорить о питании. Многие люди постоянно переедают. Они не замечают, что поглощают очень много вредной пищи, содержащей мало полезных микроэлементов. Людям, страдающим от ВСД, категорически нельзя употреблять:

• соусы;
• маринованный продукты;
• жирное мясо;
• колбасу;
• продукты быстрого питания;
• специи в большом количестве.

Это не значит, что вы должны совсем исключить перечисленные выше продукты из своего рациона, но необходимо снизить их количество до нормального. В рацион следует включить продукты, содержащие кальций, магний, ретинол. Особенно полезны для нервной системы орехи и семечки, но есть их нужно в ограниченном количестве, т.к. они очень калорийные. Белок можно получать из нежирного вареного мяса и морепродуктов. Старайтесь не приобретать заграничные продукты, т.к. во время длительного хранения они теряют все полезные свойства.

Не стоит воспринимать диету, как нечто изматывающее и обязательное. Выбирайте продукты и блюда, которые будут нравиться вам. Отдельно стоит сказать о количестве пищи. Нужно вставать из-за стола с чувством легкого голода. Не стоит поглощать еду до ощущения забитого желудка. Этим вы серьёзно вредите своему организму. Лучше принимать пищу мелкими порциями 5-6 раз в день.

Что касается физических упражнений, но их нужно выполнять каждый день. Особенно, если вы проводите по 8-9 часов в офисе, а затем добираетесь домой с помощью автотранспорта. Физические нагрузки подбираются индивидуально. Каких-либо значительных ограничений не существует. Но прежде чем пойти в какую-либо спортивную секцию или спортзал, нужно проконсультироваться с невропатологом и терапевтом. Это поможет избежать осложнений в тренировочном процессе.

Банные процедуры: вредны или полезны?

Баня при ВСД не причинит вреда, если подойти к процессу распаривания с умом. Запрещено посещать сауну людям, имеющим кроме дистонии различные сердечные патологии. В этом случае жар в бане может спровоцировать криз. Главное различие между баней и сауной заключается в атмосфере. Баня отличается повышенной влажностью, а в сауне всегда сухо. И при их посещении играет роль то, как вы переносите конкретную атмосферу в помещении. При проведении банных процедур больным ВСД следует соблюдать данные рекомендации:

• Не находится в парилке дольше 7 минут. Если вам нравится хорошо попариться, то делайте несколько заходов. Так вы снизите нагрузку на сосуды.
• Не ополаскивайтесь каждый раз холодной водой. Это нужно для того, чтобы сохранять константную температуру тела. Ополаскиваться следует после последнего захода в парную.
• Температура в помещении должна быть не больше 60 градусов.

При грамотном подходе посещение бани приведёт к нормализации артериального давления. Сосуды расширятся, ток крови улучшится, в ткани и органы будет попадать больше питательных веществ. Пульс также замедляется. Бывать в бане и сауне не рекомендуется людям с врождённой гипертонией. Данные процедуры приведут к увеличению давления, что отрицательно скажется на состоянии организма.

Что можно и нельзя при вегето сосудистой дистонии |

Новости от спонсоров:

Вегето-сосудистая дистония является весьма неприятным заболеванием. Нельзя сказать, что этот недуг очень опасен для жизни человека, но он вносит в нее очень много ограничений. Качество жизни больного ВСД снижается очень сильно, с этим мало что можно сделать. Вегето-сосудистая дистония противопоказания, которые накладывает это заболевание, касается всех сторон жизни. Обиднее всего, что при ВСД запрещены многие вещи и способы времяпровождения, которые современный человек связывает с развлечениями и отдыхом.

Больные этим недугом отлично знают, что им нельзя делать и стараются не переступать черту, ибо расплата за это будет суровой.

Основные противопоказания

Так что же запрещено делать при этом заболевании? Вегето-сосудистая дистония – это большой комплекс нарушений работы самых разных систем организма, который возникает в результате нарушений работы нервной системы.

Больше всего страдают сосуды и нервная система. Кроме того, в списке причин, которыми вызывается вегето-сосудистая дистония, не последнее место занимает психологический фактор. При ВСД нельзя делать то, что негативно отражается на функционировании нервной и сердечно-сосудистой системы. Ниже указаны противопоказания, которые накладывает вегето-сосудистая дистония:

• вредные привычки: алкоголь, курение;
• стрессы;
• недостаток отдыха, сна;
• лишний вес;
• малоактивный образ жизни;
• кофе и иные стимуляторы.

1. Вредные привычки. Курение и спиртные напитки противопоказаны, если у вас диагноз вегето-сосудистая дистония. Алкоголь и курения разрушающе действует на нервную систему, сердце, сосуды, которые и так находятся под ударом болезни. Считается, что вредные привычки могут быть причиной начала ВСД. Если же вы уже больны, то прием даже небольшого количества спиртного может вызвать резкое обострение заболевания. Запомните, если у ВСД, то алкоголь и табак для вас табу, это нельзя делать категорически.

Особенно противопоказано употреблять спиртные напитки людям, у которых ВСД проходит по гипертоническому типу. Даже небольшое количество спиртного вызывает у них резкое увеличение давления, головокружение и другие неприятные симптомы. Особенно у больных тяжело похмелье.

Больные ВСД часто для снятия нервного напряжения используют алкоголь и табачные изделия. Это может вызвать небольшое временное облегчение, но плата за него будет высокой. Алкоголь и никотин вызывают истощение нервной системы.

2. Стрессы. Как уже было сказано выше, психологический фактор играет важную роль в развитии ВСД. Заболевание имеет большое количество симптомов, связанных с психоэмоциональной сферой: раздражительность, агрессивность, приступы паники и беспокойства. Однако и стрессовая ситуация может вызвать начало обострения недуга. Особенно опасен постоянный длительный стресс (например, сильно нервная работа). Людям с ВСД это противопоказано. Нервничать и волноваться им абсолютно нельзя.

Часто человек вынужден сменить свою жизнь, поменять работу, привычный круг общения, интересы. Ну что же, здоровье важнее.

3. Недостаток отдыха и сна. Еще один запрет, который накладывает вегето-сосудистая дистония. Если вы больны ВСД, то бессонные ночи – это табу для вас. Больным этим заболеванием необходим сбалансированный режим дня, полноценный сон (8 часов), нормальный отпуск. Организм должен восстанавливаться, для тех, у кого обнаружена дистония, это правило справедливо вдвойне. Вегето-сосудистая дистония вряд ли позволит вам стать трудоголиком.

Недостаток сна расшатывает и истощает нервную систему, что неминуемо приводит к приступам или обострению недуга.

4. Лишний вес. Питание занимает серьезное место среди факторов, которые приводят к началу вегето-сосудистой дистонии. Лишний вес, который в настоящее время является весьма распространенным явлением, крайне отрицательно сказывается на состоянии сосудов, нарушает обменные процессы, вызывает множество патологий, в их число входит и вегето-сосудистая дистония.

ВСД может приводить к нарушению обменных процессов, так что сказать, что является следствием, а что причиной в некоторых случаях довольно тяжело. Кроме того, болезнь часто связана не только с количеством пищи, но и с ее качеством. Наше тело должно получать нужные вещества в необходимых ему количествах. Иначе нарушения работы различных органов не заставят себя ждать.

Согласно данным медицинской статистики, среди больных вегето-сосудистой дистонией процент людей с лишним весом выше, чем с нормальным. Поэтому можно сказать, что лишние килограммы являются одной из главнейших факторов развития вегето-сосудистой дистонии. Людям, больным этим заболеванием, категорически нельзя делать из еды своеобразный культ.

5. Малоактивный образ жизни. Это очень частая причина возникновения заболевания. Недостаточные физические нагрузки ослабляют наше сердце и сосуды, что может через время привести к развитию болезни. Даже если у вас обнаружена дистония, не следует отказываться от физической активности. Наоборот, одним из способов лечения этого недуга является лечебная физкультура. Однако перед тем как отправиться записываться в бассейн или тренажерный зал, вам следует проконсультироваться с врачом.

Физические нагрузки при ВСД не противопоказаны, но следует относиться к ним весьма осторожно. Уровень допустимых нагрузок зависит от типа вашего недуга, его стадии и других индивидуальных особенностей.

6. Кофе. Если говорить про противопоказания при дистонии нельзя не вспомнить о кофе и других стимуляторах. Кофе также может привести к началу обострения заболевания. Нередко приступ ВСД вызывают три вещи: сигареты, кофе и стресс. Хотя, употребление кофе зависит от типа вашего заболевания и его стадии. Также важны индивидуальные особенности организма.

Что можно делать

Действительно, список ограничений, который накладывает эта болезнь, впечатляет. Что же можно делать больным с таким диагнозом? Вернее, что им рекомендуют делать, чтобы уменьшить симптомы своего недуга?

Правила довольно просты: абсолютно здоровый образ жизни. Нормальный полноценный отдых, сбалансированное питание, отсутствие стрессов. Очень хорошие результаты дает спорт: бассейн, бег, аэробика, лыжи, танцы. Есть много рекомендаций по поводу обливания холодной водой и закаливания при ВСД. Вероятно, этот метод и является эффективным, но сначала лучше сходить на консультацию к доктору.

В вашем рационе не должно быть недостатка витаминов, минеральных веществ, аминокислот. И минимальное количество консервантов, холестерина, вредных жирных кислот. Особенно необходимо присутствие в питании продуктов, содержащих достаточно соединений калия и магния.

Очень важна психологическая подготовка. Чтобы достойно противостоять стрессам, нужно научиться относиться к жизни по-другому. В этом вам смогут помочь разнообразные психологические техники: медитация, аутотренинг, различные расслабляющие методики. Сейчас их легко найти в интернете или в литературе, которой сейчас в избытке. Возможно, лучше обратиться за профессиональной консультацией.

Задача всего вышеперечисленного максимально снять внутренние конфликты и нормализовать отношение больного и окружающих. При этом следует помнить, что ВСД сопровождается большим количеством весьма неприятных психоэмоциональных симптомов.

Периоды развития ВСД

Вегето сосудистая дистония в большинстве случаев начинает проявляться у больного еще в детстве. Ее симптомы наблюдают приблизительно у каждого третьего ребенка. Причиной врачи считают травмы при родах, гипоксию у ребенка, болезни. Как результат – у ребенка нарушается работа нервной системы, следом начинаются проблемы в работе внутренних органов. Ребенок становится болезненным, не выносит духоты и жары, чувствителен к переменам погоды.

В подростковом возрасте период полового созревания усугубляет течение синдромов ВСД. Именно в этот период ребенок начинает впервые жаловаться на боли в сердце, у него может учащаться сердцебиение, повышаться или понижаться АД. Обычной картиной становятся эмоциональные расстройства, плохая память, быстрая утомляемость. Подросток становится беспокойным, часто тревожится.

У взрослого человека симптомы этой болезни усугубляются постоянными стрессами на работе и дома, хроническими заболеваниями, у женщин негативное влияние может оказать беременность. Болезнь обычно протекает вяло, обостряется как правило в межсезонье. Причиной обострения стают также ослабленный иммунитет, перегрузки, эмоциональные срывы. Обычно человек, страдающий ВСД, относится к своей болезни не слишком серьезно, не считает нужным ее лечить, что неправильно. При этом заболевании значительно увеличивается риск недостаточного кровоснабжения мозга, что повышает риск возникновения инсульта.

Современной медицине известно много причин, влияющих на возникновение и развитие такой болезни, как вегето сосудистая дистония. Все это позволило создать комплексы практических рекомендаций, позволяющих навсегда вылечить ВСД и полностью забыть об ее симптомах.

Что нужно знать о лечении ВСД

Как вылечить вегето сосудистую дистонию? Сегодня врачи предпочитают рассматривать ВСД как болезнь, которая связана с проблемами способности человеческого организма к адаптации. Именно такой взгляд лежит в основе современных подходов к лечению и профилактике этого заболевания.

Первостепенное место отводится физической реабилитации больного. Ее основой являются физические упражнения и спортивные элементы. Упражнения легко можно подобрать таким образом, чтобы они соответствовали физическим возможностям больного, именно так будет достигнут максимальный положительный эффект. Чтобы избавиться от симптомов ВСД, упражнения надо повторять многократно и систематически. Как результат у человека нормализуются регуляционные механизмы. Организм становится более устойчивым к изменениям, происходящим в окружающей среде, улучшается его адаптированность.

Чтобы справиться с диагнозом вегето сосудистая дистония, без длительного комплексного лечения не обойтись. Наилучшие результаты дает индивидуально подобранное немедикаментозное лечение.

Если больной – ребенок, то нужно обязательно проводить закаливание организма. Чтобы вылечить ВСД, важно правильно организовать режим работы и своего отдыха, избегать нервных перенапряжений. Лечение взрослого человека начинают с исключения заболеваний, сопровождающихся симптомами, схожими с симптомами ВСД. Своевременным выявлением и лечением болезни можно устранить или значительно уменьшить жалобы больного.

Общие рекомендации для поддержания здоровья

Сегодня врачи знают, как избавиться от ВСД. Наиболее рациональными и эффективными методами, позволяющими вылечить эту болезнь, считаются немедикаментозные. Если человек хочет навсегда забыть о диагнозе вегето сосудистая дистония, он должен:

1. Оптимизировать свой режим труда и отдых. Нужно распланировать свой день так, чтобы чередовать умственную и физическую работу. Можно разучить и применять различные аутотренинги, методы для психологической разгрузки. Чем меньше времени человек будет проводить у телевизора или за компьютером, тем лучше. Вегето сосудистая дистония диктует необходимость бросить курить.
2. Сбалансировать свой режим дня. Сон обеспечивает человеку наилучший отдых и должен длиться от восьми до десяти часов. Нужно подобрать в спальне оптимальную температуру, а для сна использовать ортопедическую подушку и матрас.
3. Соблюдать диету. Пища должна содержать весь необходимый комплекс питательных веществ и витаминов. Полезными будут продукты с высоким содержанием калия и магния. Нужно употреблять больше растительных, а не животных жиров. Отрицательное влияние на больного оказывают присутствие в рационе солений и маринадов, крепкий чай и продукты с высоким содержанием кофеина. С учетом этих правил диету можно подобрать самостоятельно.
4. Заняться лечебной физкультурой. С помощью таких занятий можно достичь как лечебных, так и профилактических целей – укрепить здоровье, повысить возможности организма к сопротивлению. В основном это достигается с помощью индивидуально подобранных физических упражнений. Нужно проводить больше пеших прогулок, выезжать загород, заняться любительским туризмом. Часто рекомендуют занятия игровыми видами спорта на свежем воздухе и тренажеры. Так лечится много проявлений ВСД.
5. Посещать сеансы физиотерапии. Спектр применяемых физиотерапевтических процедур очень широк. Можно использовать электрофорез, индуктотермию, электросон и ультразвук. Применяют парафин и озокерит в виде аппликаций на область затылка. В наши дни вегето сосудистая дистония лечится с использованием красного и инфракрасного излучения лазера. Для общего укрепления организма используют водные процедуры – души, контрастные ванны, обливания и обтирания. Популярным средством физиотерапии является иглоукалывание.
6. Применять методы психотерапии. Их цель – помочь человеку решить свои эмоциональные и психологические проблемы. Этого можно достичь, используя аутотренировки, прямое внушение или гипноз, методы релаксации.
7. Пользоваться средствами фитотерапии. Есть много рецептов настоев, чаев и отваров, позволяющих избавиться от проблем в сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной системах человека.
8. Отдыхать в санаториях или на лечебных курортах. На больного с диагнозом вегето сосудистая дистония положительное воздействие оказывают использование минеральных вод, лечебных грязей, климатотерапия, купания в море.

Средства лечебной физкультуры

Лечебная физкультура подразумевает использование специально подобранных комплексов физических упражнений, которые могут помочь навсегда забыть о диагнозе вегето сосудистая дистония. С их помощью можно урегулировать работу ЦНС, нормализовать работу сосудов. Приходит в норму венозное давление и скорость кровотока в сосудах. Организм больного развивает компенсаторно-приспособительные реакции, улучшается его способность к адаптации к внешним раздражителям. Так можно избавиться от головных болей, улучшить настроение, забыть о головокружении и боли в области сердца.

Насколько интенсивными должны быть занятия, зависит от состояния сердца и сосудов, а также общей физической подготовки больного. Человек, который хочет избавиться от симптомов ВСД, должен обязательно делать утреннюю гимнастику, совершать прогулки пешком до двух часов в день. Утренняя гимнастика должна включать элементарные упражнения, позволяющие проработать все группы мышц. Ее продолжительность не должна превышать пятнадцати минут. Можно заниматься посильными спортивными играми или выполнять отдельные их элементы, работать на тренажерах.

Больным ВСД противопоказаны упражнения, предусматривающие большую амплитуду движений для головы и туловища, и выполняемые в быстром темпе с постоянным усилием.

Чем хорошо водолечение

Еще один ответ на вопрос как вылечить ВСД, дает водолечение. Очень благотворное влияние на организм больного может оказать баня. Она поможет восстановить тонус ВНС, улучшит кровообращение и процесс терморегуляции кожи. Однако существует достаточно много противопоказаний к банным процедурам, поэтому больным, у которых вегето сосудистая дистония, прежде всего следует проконсультироваться у врача.

Можно улучшить общее состояние организма при помощи травяных ванн. Этот эффект обеспечивают находящиеся в растениях различные фитонциды, микроэлементы и витамины. Аромат трав позволяет нормализовать сон, успокоить нервную систему. Оптимальной считается ванна с температурой воды около тридцати пяти градусов.

При повышенном или пониженном АД, расстройствах желудочно-кишечного тракта избавиться от симптомов можно с применением специальных компрессов. Помогают уснуть принятые перед сном ванна или душ. Если утром принять душ, а после него выпить чашку кофе, это поможет при общей утомляемости (астении) и пониженном АД.

Психокоррекция

Сегодня с помощью методов психотерапии можно лечить депрессию, панические и тревожные расстройства, помогать больным с ожирением и алкоголизмом, страдающим игроманией и наркоманией. С помощью психотерапии лечится гипертония, бронхиальная астма, бесплодие. Проходят болезни эндокринной системы и желудочно-кишечного тракта, хронические болевые синдромы. Помогает она справиться и с диагнозом вегето сосудистая дистония.

Психоаналитическая терапия основывается на том, что пациент постепенно осознает проблемы или конфликты, которые раньше проходили неосознанно. Когда пациент начинает понимать механизмы, которые стоят за развитием болезни, у него начинаются личностные изменения и болезненные симптомы постепенно сглаживаются.

Врач-психотерапевт проводит работу с больным в три этапа.

1. Сначала диагностируются механизмы развития проблемного состояния с использованием современных методик. После того, как диагностика закончена, психотерапевт и больной определяют цели и задачи проводимой психотерапии, договариваются об используемых методах, оговаривают строки и ответственность сторон.
2. На втором этапе терапии проводят основные психотерапевтические мероприятия. Он состоит из нескольких этапов, на которых применяются различные технологии. Сколько времени будет длиться этот этап, зависит от методов, которые использует врач, и от того, насколько пациент настроен улучшить свое состояние.
3. На последнем этапе психотерапевт и пациент оценивают результаты проведенной работы. При достигнутом положительном эффекте у пациента ослабевают или полностью исчезают болезненные симптомы, вырабатываются навыки их преодоления.

Содержимое:
1. Нужна ли диета при ВСД
2. Что можно есть при ВСД
3. Продукты, запрещенные при ВСД
4. Режим питания при заболевании

Как и при любом другом заболевании, питание при вегето-сосудистой дистонии оказывает глобальное влияние на состояние пациента. То, что съедает человек, может усугубить или улучшить его самочувствие. Поэтому одно из первых назначений, которое сделает врач, поставив диагноз ВСД, это пересмотрит рацион питания пациента.

Нужна ли диета при ВСД

На самом деле лечебная диета при вегето-сосудистой дистонии не предусмотрена. Хотя некоторые продукты могут оказывать влияние на появление раздражительности и наоборот смягчать стрессовые ситуации, выбирает продукты питания сам человек, руководствуясь рекомендациями лечащего врача.

Если пациент начнет питаться фаст-фудом, нарушать распорядок дня, есть чрезмерно соленую и жирную пищу без ограничений, то в результате даже самый здоровый организм не выдержит и даст сбой.

Основными правилами при составлении меню и диеты для людей с вегето-сосудистой дистонией является следующее:

• Пища должна приносить организму пользу.
• Еда должна быть здоровой.
• Необходимо, чтобы с приемом пищи, в организм попадали все необходимые полезные элементы для его работы.

Получается, что лечебное питание для пациентов с ВСД не сильно отличается от того, что должны есть обычные люди, попросту желающие сохранить свой организм здоровым.

Что можно есть при ВСД

Все существующие рекомендации по питанию соглашаются в одном — свой рацион необходимо максимально разнообразить фруктами и овощами, богатыми на витамины и минералы. Причем врачи настоятельно рекомендуют воздерживаться от «заморских» угощений. В отечественных яблоках в несколько раз больше полезных веществ, чем в обработанных формальдегидами фруктах, привезенных с Турции или Африки.

Перечень полезных продуктов можно продолжить следующим списком:

• Орехи.
• Шиповник.
• Курага.
• Изюм.
• Бобовые и баклажаны.

Обязательно следует включить в рацион продукты питания, содержащие большое количество витамина C. А вот употребление уже готовых витаминных комплексов, следует, по крайней мере, ограничить. Было замечено, что химические препараты некоторых производителей только усугубляют ситуацию, провоцируя приступы головной боли.

Продукты, запрещенные при ВСД

Правильное питание при вегето-сосудистой дистонии у детей и у взрослых требует исключения из рациона некоторых блюд и продуктов. В основном это еда, содержащая большое количество вредного холестерина, повышающая возбудимость и негативно сказывающаяся на тонусе и структуре сосудов.

В этом отношении лучшим советчиком будет собственный организм. Вегето-сосудистая дистония у каждого пациента проявляется по-разному. У одного, самым характерным симптомом являются приступы паники, у другого диарея, у третьего бессонница и т.д.

При этом, выбирая, какое питание, наиболее подходящее, следует руководствоваться внутренним самочувствием после принятия в пищу определенных продуктов. Если пациент заметил, что головная боль возникает в связи с употреблением кондитерских изделий изготовленных из какао бобов, лучше будет полностью отказаться от употребления шоколада. В других случаях табу стоит поставить на употреблении алкоголя, кофе и других напитков.

Недавнее исследование показало еще одну крайность, которую необходимо избегать. Так как развитие ВСД связано с нарушениями центральной нервной системы, некоторые пациенты приходят к выводу о необходимости постоянного жесткого ограничения себя в отношении приема пищи. Как правило, это только усугубляет состояние.

Для любителей строгих диет следует обратить внимание на следующие варианты питания:

1. Низкоуглеводная диета — помогает снизить стресс организма, восстановить нормальный обмен веществ. Диетолог поможет расписать, какие именно продукты необходимо исключить и как правильно питаться.
2. Аюрведическое питание — особенности диеты связаны с тем, как пища влияет на работу организма в целом. В некотором роде такой подход к приему пищи чем-то напоминает уже знакомое раздельное питание.

Режим питания при заболевании

Снизить частоту и интенсивность проявлений ВСД поможет правильно составленный режим дня и питание.

Пациенту необходимо хорошо высыпаться и давать организму достаточно отдыха. Поэтому употреблять крепкий чай или кофе перед сном не рекомендуется. Лучше выпить стакан теплого молока с медом.

Утро напротив можно начать с чашечки бодрящего напитка. Традиционный чай можно заменить на отвар из боярышника и черноплодной рябины или компот из сухофруктов.

Лучше всего разделить день на 5-6 равномерных часовых промежутков, в которые и будет происходить прием пищи. Следует поменять образ жизни при ВСД. Так желательно не есть после 6 часов вечера, избегать переедания, употребления нездоровой пищи.

Если ко всему этому добавить регулярные занятия спортом, можно справиться с ВСД или, по крайней мере, снизить интенсивность проявлений симптоматики даже без приема лекарственных средств.

Вегето-сосудистая дистония – излечимое состояние. Специалист международного уровня с 12-летним опытом работы. Эффективная помощь при тяжелых, хронических ВСД.

Постоянно ходите по врачам, но никто так и не помог решить вашу проблему?
Надоели постоянные обследования, которые показывают, что «всё в порядке», несмотря на то, что вы стали чувствовать себя хуже?
Устали принимать таблетки, которые либо не помогают, либо приносят лишь временный эффект?

Похожие проблемы испытывают миллионы людей, страдающих вегето-сосудистой дистонией. По статистике, те или иные проявления этого состояния встречаются у 80% людей, треть из них нуждаются в лечении. Многие мучаются годами, но так и не могут получить эффективную помощь. Почему так происходит, и что можно сделать?

В первую очередь нужно понять: что лечим?

Нервная система человека отвечает не только за движения мышц и работу органов чувств. Она контролирует все процессы в организме.

В нервной системе есть два основных отдела, регулирующих работу сердца, сосудов, внутренних органов. Симпатический отдел включается во время стрессов, он приводит организм в состояние «повышенной боевой готовности». Парасимпатический отдел обеспечивает функции организма в покое, когда человек расслаблен, и ему ничего не грозит.

Вегето-сосудистая дистония (другое название – нейроциркуляторная дистония) возникает, когда происходит рассогласование работы нервной системы. Организм не понимает, как ему реагировать на ту или иную ситуацию: готовиться к опасности или расслабиться. Иногда обе реакции происходят в разных органах одновременно. Возникают симптомы, знакомые многим людям, страдающим ВСД: боли в сердце, учащенное сердцебиение, одышка, скачки кровяного давления, ощущение нехватки воздуха, эмоциональные перепады, психологические проблемы.

Почему нельзя вылечить вегето-сосудистую дистонию? Потому что такого заболевания не существует. На Западе о таком диагнозе не знает ни один врач. Это – состояние, которое может быть вызвано разными причинами и способно «маскироваться» под самые разные недуги. Когда врач говорит, что у пациента ВСД, это значит только одно: он не может найти настоящую причину нарушений.

Но есть и хорошая новость: с причинами ВСД зачастую вполне можно справиться. Нужно только найти специалиста, который умеет их обнаруживать и знает, как с ними бороться.

Вегето-сосудистая дистония считается функциональным расстройством: нарушаются функции нервной системы, но отсутствуют повреждения структуры головного мозга и внутренних органов. Но любому специалисту известно, что функции и структура любого органа тесно связаны. Если не лечить ВСД, со временем она приведет к более серьезным болезням.

Лечение ВСД без таблеток

Вы пришли на мой сайт, потому что вам надоело. Надоело болеть. Надоело неэффективное лечение.

На данный момент я занимаюсь лечением ВСД более 12 лет. За это время пришлось сталкиваться с разными случаями, от легких до запущенных. Я знаю, как обнаружить причины заболевания, как с ними бороться.

Почему я считаю, что смогу вам помочь, если не помогли другие специалисты? За годы практики у меня выработалась собственная авторская методика – она включает наиболее эффективные, официально признанные методы немедикаментозной борьбы с вегето-сосудистой дистонией:

• Кинезиологические техники помогают восстановить функциональную целостность организма, работу органов, систем.
• Мягкие телесные техники помогает устранить проявления вегето-сосудистой дистонии во внутренних органах, костно-мышечном аппарате, нервной системе.
• Акупрессура устраняет симптомы ВСД путем воздействия на биологически активные, рефлексогенные точки на теле человека.
• Психотерапия. Не все формы ВСД сопровождаются психологическими проблемами, но зачастую помощь психотерапевта бывает необходима.

Как будем лечить ВСД?

Мы с вами будем работать примерно по такой схеме:

• Беседа. Вы рассказываете о том, какие симптомы вас беспокоят, на какой эффект вы рассчитываете.
• Диагностика. Используя специальные тесты, я выясняю, каковы глубинные причины ВСД в вашем случае, к каким нарушениям в вашем организме приводит это состояние.
• Коррекция. Я устраняю симптомы, которые беспокоят вас сильнее всего, использую для этого эффективные телесноориентированные методы: остеопатию, кинезиологию, акупрессуру.
• Восстановление нормальной работы вегетативной нервной системы.
• Закрепление результата. Вы учитесь самостоятельно справляться с неприятными симптомами ВСД с помощью психотерапии.

Ключевой момент в моей работе – индивидуальный подход к каждому человеку. Не бывает двух одинаковых случаев вегето-сосудистой дистонии. Могут различаться причины, симптомы, тяжесть заболевания. При одних формах ВСД есть только физиологические проявления, другим сопутствуют психологические проблемы.

Как долго будет продолжаться лечение вегето-сосудистой дистонии?

Сроки лечения и выраженность результата всегда индивидуальны. Они будут зависеть от некоторых моментов:

• Ваше общее состояние здоровья. Чем оно крепче, тем быстрее удастся справиться с ВСД.
• Наследственность. Некоторые люди изначально более склонны к развитию ВСД, более упорному протеканию этого состояния.
• Длительность и характер предшествовавшего лечения.
• Ваш образ жизни. Нездоровые привычки затрудняют и затягивают лечение.
• Глубина проблемы. Если ВСД не сопровождается психоэмоциональными проблемами, эффект от лечения наступает быстрее.

Встречаются сложные ситуации, но безвыходных практически не бывает. Любому человеку, страдающему вегето-сосудистой дистонией, можно помочь. Это – моя главная задача.

Какие результаты получают люди, которые обращаются ко мне?

Бесконечные походы по врачам, прием горстей таблеток и отсутствие улучшений заставляют многих людей отчаяться, опустить руки и смириться с мыслью о том, что от ВСД не получится избавиться никогда.

На самом деле известно множество случаев выздоровления. И это не только мировая статистика – я вижу значительные улучшения у многих обратившихся ко мне людей:

• Полная ликвидация или значительное сокращение симптомов вегето-сосудистой дистонии.
• Вы знаете, что такое на самом деле ВСД, понимаете, что с вами происходит, и больше не боитесь.
• Вы избавляетесь от глубинных психологических причин вегето-сосудистой дистонии.
• Вы знаете, как себе помочь, как справиться с симптомами, если они возникнут в будущем, владеете эффективными методами релаксации. Вы получаете стойкий результат.

Взять болезнь под контроль, или позволить ей и дальше портить вашу жизнь? Выбор за вами.

Вегето сосудистая дистония противопоказания — Vsdnet

Вопреки общепринятому мнению, которое было сформировано ещё во второй половине 20-го столетия, диагноз «вегетососудистая дистония» не накладывает на больных каких-то серьёзных ограничений. Основную проблему создают сами кризы, но перестраивать ради них жизнь в каком-то необычном смысле не обязательно.

Это следует исключить

Основными врагами больного являются алкоголь, табак и, конечно же, наркотики. Если он испытывает серьёзную зависимость, то лечение необходимо начинать с наркологии. Как сказал бы персонаж Роберта Льюиса Стивенсона доктор Ливси, — одна рюмка конечно не убьёт, но на одной он не остановится… Последствия могут быть самыми печальными, поскольку табак и опьяняющие средства воздействуют на весь организм. От алкоголя страдают органы, нервная система и психика.

Кроме этого нужно с большим вниманием отнестись и к любым принимаемым лекарственным средствам.

Некоторые препараты способны вызвать так называемую соматическую депрессию или обладать побочными свойствами, которые вызовут симптомы, похожие на вегетососудистую дистонию. Необходимо проконсультироваться со специалистами и заменить лекарства на аналоги или, если такое возможно, то вовсе отказаться от них.

Изменяем отношение к стрессам

Больным не рекомендуется волноваться… В этом они ничем не отличаются от всех остальных людей — с диагнозами и без них. Вопрос в том, что для больных ВСД стресс может стать прямым источником криза, а постоянное пребывание в среде, дающей большую нагрузку на психику, никакой пользы не приносит. Особенно, если учесть, что ВСД делает людей наиболее ранимыми и не способными переносить агрессию, моральное давление и подобные воздействия. Советы о том, что этого нужно избегать весьма умные. Правда, советчики никогда не расскажут о том, как попасть в среду гармонии и взаимной любви.

Нужно не избегать стрессов, поскольку это попросту невозможно, а учиться иначе реагировать на травмирующие ситуации. В чём-то такое обучение — это уже метод психотерапии и один из видов исцеления. Подойдут упражнения аутотренинга, стоит почитать книгу Михаила Литвака «Психологическое айкидо». В запасе нужно

Противопоказания при всд. Вегето-сосудистая дистония: противопоказания при недуге

В детстве и юности мало кто пытался бороться с вегето-сосудистой дистонией, к тому же, десяток лет назад медицина не уделяла ВСД огромного внимания. Даже многие современные доктора до сих пор считают, что дистония – не болезнь, а лишь комплекс ипохондричных накруток, который донельзя расшатывает нервную систему и заставляет человека страдать на ровном месте. Как бы там ни было, пациенты с ВСД действительно страдают.

Им крайне необходимо доброжелательное и серьёзное отношение, особенно со стороны близких людей. Каждый приступ ВСД (его также именуют «криз») переживается больным так ярко и остро, что порой его жуткое послевкусие преследует человека несколько дней. Что нужно знать ВСДшнику о кризах и как помочь самому себе? Данная информация будет полезной для всех, кто сталкивается с «носителями» ВСД и искренне желает помочь.

Такие разные кризы

Симптомов и состояний при дистонии столько, что хватило бы на многотомную книгу. Однако мы остановимся именно на тех приступах, которые переносятся человеком наиболее тяжело. Каждый из этих кризов «включается» по сигналу мозга. Нервная система словно начинает некую безумную игру, которая воспринимается ВСДшником буквально как гонка на выживание. Худшие приступы бывают четырёх типов.

1. Паническая атака (адреналиновый криз). Симптомы: Необъяснимое чувство нарастающей паники, страх за свою жизнь, ощущение смертельной опасности где-то рядом, бледность, частое дыхание, рост пульса и артериального давления, судороги в конечностях и брюшной области, тошнота, чувство удушья из-за гипервентиляции лёгких. Провокаторы: Данный приступ ВСД возникает после стрессов и длительного нервного напряжения. Опасность: ПА не представляет серьёзной угрозы для жизни. Но если человек не сумеет вовремя взять себя в руки, возможен обморок от гипервентиляции лёгких. Также частые адреналиновые кризы способны загнать человека в депрессию. Паникёр не сможет полноценно жить, ежечасно ожидая нового наката.
2. Гипертонический криз. Симптомы: Повышение отметок АД на тонометре до критических показателей, судороги брюшных мышц, похолодание конечностей, головокружение, незначительное повышение температуры, головная боль, частый пульс, сжатие в области сердца. Провокаторы: Резкая смена погодных условий, умственное или физическое переутомление, эмоциональное напряжение, стрессы, вредные привычки, переедание, недосып. Опасность: Если нет патологий сердечно-сосудистой системы, то подобные встряски не несут большой опасности. Однако следует помнить, что скачки давления изматывают сосуды и порой становятся причиной таких страшных состояний как инсульт или инфаркт.
3. Гипотонический криз. Симптомы: Усталость, вымотанность, сонливость, апатия к окружающему миру, депрессивное настроение, низкое АД. Пульс может быть как слабым, мягким, так и учащённым. Возможны расстройства пищеварения, метеоризм и диарея. Иногда симптомы дополняются ощущением кома в горле или скованностью дыхательных путей. Человека быстро укачивает в транспорте. Конечности зябнут. Опасность: Расширенные сосуды вызывают гипоксию тканей мозга и всех важных органов и систем, в результате чего возникают необратимые изменения в организме, которые уже не вылечить медикаментами. Качество жизни при гипотонических кризах очень низкое – человек разбит и не желает проявлять активность. Сердечная мышца, не получая должной нагрузки, «дряхлеет» и со временем начинает уставать от малейшей активности. Провокаторы: Низкий иммунитет, недавно перенесённые простудные заболевания, стрессы и нервозность, изменение погодных условий. У подростков и юных девушек гипотонические кризы случаются чаще, чем у других групп ВСДшников.
4. Кардиологический приступ. Симптомы: Постоянное нервное напряжение, страх за своё здоровье, жизнь с рукой на пульсе – больной не может перестать контролировать своё сердце. Как ни странно, сердечная мышца всегда «отвечает» на такое внимание болью, острой или тупой, ноющей или колкой. Человек чувствует, что в области сердца что-то сжимается. Пульс нестабилен, часто бывают , тахикардия или брадикардия. В течение дня пульс может менять свою частоту и силу. Провокаторы: В основн