Профилактика сосудистых заболеваний – Препараты для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний — обзор эффективных лекарств для профилактики болезней сосудов и сердца — Wow-source.ru

Содержание

Укрепление сосудов как метод профилактики болезней: питание

Укрепление сосудов – долгий процесс, предусматривающий применение разных методов.

К сожалению, большинство людей задумываются о профилактике заболеваний сосудов лишь тогда, когда сбои в деятельности сосудистой системы дают знать о себе, проявляясь в виде плохого самочувствия, головных болей, ослабленного иммунитета и возникновения различных патологий. Разумеется, при условии отсутствия медицинских противопоказаний и тяжелых сердечно – сосудистых заболеваний исправить ситуацию можно и на данным этапе.

Но процесс профилактики болезней и укрепления сосудов будет гораздо более долгим. Соответственно, для предотвращения заболеваний и патологий сосудистой системы, улучшения общего самочувствия, укрепления иммунитета и нормализации деятельности всех систем и органов рекомендуется задуматься о мерах профилактики гораздо раньше.

Что необходимо для достижения данной цели. В первую очередь следует нормализовать рацион и режим питания, внести изменения в привычный образ жизни, отказаться от вредных привычек и обратить внимание на занятия спортом.

Также не будет лишним провести укрепление и очищение сосудов при помощи простых и доступных каждому народных средств. Какие методы являются наиболее эффективными, как избежать распространенных ошибок и улучшить здоровье – рассмотрим более подробно.

Содержание статьи

Есть ли необходимость в укреплении сосудов?

Постоянные головные боли – один из симптомов нарушения кровотока.

Вопросы укрепления тканей сосудов и улучшения процессов обмена и кровообращения являются актуальными в любом возрасте, независимо от привычек и образа жизни определенного лица. Обусловлено этом тем, что пагубное воздействие на состояние сосудов оказывают, в том числе, такие факторы, как проживание в местности с плохой экологией или крупном промышленном городе, систематические стрессы, переживания, частые простуды, ведение малоподвижного образа жизни. Дочитайте до конца эту статью, чтобы узнать все про укрепление сосудов как метод профилактики болезней.

Повышенная хрупкость сосудистых стенок, снижение их эластичности и проницаемости, замедленное кровообращение – каждый из указанных факторов может выступать в качестве причин, способствующих возникновению различных заболеваний, в числе которых не только патологии системы сосудов и сердца, но также банальные недуги вирусной природы. Следствием замедленного кровотока является снижение иммунных сил организма и ухудшение общего самочувствия.

Кроме того, нарушение процессов кровообращения и, соответственно, замедленный обмен веществ являются основными причинами увеличения массы тела даже при условии сохранения привычного рациона питания и образа жизни.

Также показаниями к проведению профилактических мероприятий, направленных на оздоровление и укрепление сосудов, являются:

периодически появляющиеся головные боли;
приступы головокружения, нередко сопровождающиеся появлением «мушек» перед глазами;
слабость, снижение работоспособности, вялость, апатия;
депрессивные состояния, раздражительность, резкие перепады настроения;
чрезмерная чувствительность к перепадам погоды;
тяжесть и болезненность в области ног, возникающая даже при условии отсутствия физической усталости;
снижение зрения.

На фоне имеющихся проблем с сосудами перечисленные выше факторы могут появляться как отдельно, так и в совокупности. Отмечая у себя появление тех или иных симптомов, перед проведением процедур, направленных на укрепление и очищение сосудов, следует все же проконсультироваться со специалистом. Врач поможет выявить истинную причину неприятных ощущений и выбрать наиболее подходящий вариант лечения.

Совет! Перед началом приема любого средства или применения разного рода процедур следует обязательно посетить лечащего врача, так как при условии наличия некоторых заболеваний лечение в домашних условиях является строго противопоказанным.

Общие правила укрепления сосудистой системы

Укрепить сосуды и улучшить самочувствие помогут разнообразные водные процедуры.

Эффективное укрепление стенок сосудов при варикозе, иных заболеваниях, а также проводимое в профилактических целях, позволит устранить уже имеющиеся заболевание и патологии, а также существенно снизить риск возникновения других. Но следует помнить о том, что даже самые эффективные средства, предназначенные для данной цели, не помогут добиться желаемого в том случае, если не изменить привычный образ жизни в положительную сторону.

Для нормализации кровотока, активации обменных процессов и улучшения состава гемолимфы рекомендуется скорректировать режим дня и питания, а также обратить внимание на прием препаратов, способствующих укреплению сосудистой системы.

Более подробно об этом расскажет видео в этой статье, а также инструкция, приведенная ниже:

Рекомендации по питанию.	Изменение образа жизни.	Прием препаратов.
Необходимо свести к минимальному количество употребляемых хлебобулочных изделий, сдобы и сладостей, а лучше – полностью от них отказаться.	После душа или ванной рекомендуется принять контрастный душ. По утрам желательно проводить такую процедуру, как обтирание прохладной водой.	Для укрепления сосудов необходимо принимать витаминные препараты, обогащенные витамином С. Е их числу относится обыкновенная аскорбиновая кислота или аскорутин.
Мясо, рыбу и другие продукты готовить только посредством тушения и варки. Жареную, соленую, запеченную пищу есть не рекомендуется.	Закаливающие процедуры помогут не только эффективно укрепить сосуды, но также повысить общий тонус организма. Но приступать к их практике следует постепенно.	Для выведения лишнего холестерина рекомендуется принимать Ловостатин.
Следует полностью отказаться от употребления спиртных напитков. В качестве исключения можно назвать качественное красное вино, пить которое можно не чаще одного раза в месяц.	Следует отказаться от всех вредных привычек, в числе которых не только курение и алкоголь, но также склонность к перееданию, пристрастие к сладким и жирным блюдам.	Нормализовать метаболические и обменные процессы в тканях сосудов поможет Пирикарбат, а также Эсцин.
Большинство животных жиров в рационе желательно заменить маслами растительного происхождения.	Укрепление стенок сосудов у детей и взрослых рекомендуется проводить при помощи физических нагрузок. Не менее полезны длительные пешие прогулки на свежем воздухе.	Для того чтобы повысить эластичность сосудистых стенок, рекомендуется употреблять Дегидрокверцетин.
Сахар и сладости следует заменить сухофруктами и натуральным свежи медом.	После интенсивных занятий спортом или утомительной физической работы следует обязательно предоставить организму отдых.	Общими укрепляющими сосуды и организм в целом свойствами обладают поливитаминные препараты.
Вместо чая и кофе рекомендуется пить отвары и настои трав, боярышника, шиповника, а также зеленый и белый чай.	Следует стараться избегать стрессовых ситуаций, нервного напряжения, депрессии, беспокойств и переживаний. Особенно актуально данное правило в том случае, если проводится укрепление сосудов после инсульта.	Блокировать каналы кальция, увеличивающего хрупкость сосудистых тканей, поможет Циннаризин.
Ежедневно в рационе должны присутствовать свежие овощи, фрукты, морепродукты, а также кисломолочная продукция и свежее цельное молоко.	Периодическое посещение сауны или бани также позволит укрепить сосуды. Но проводить такие процедуры следует только при условии отсутствия противопоказаний.	При наличии некоторых заболеваний рекомендуется принимать препараты, обладающие свойствами спазмолитиков.

Следует помнить о том, что выбирать и принимать лекарственные препараты самостоятельно не рекомендуется категорически. Для предупреждения негативных для организма последствий прием их следует обязательно согласовать с лечащим врачом.

Правильное питание и полноценный рацион

Полноценный рацион – основа крепкого здоровья и хорошего самочувствия.

Правильное укрепление сосудов организма основано также на регулярном приеме витаминов, поступающих вместе с употребляемой пищей. В подавляющем большинстве случаев именно неполноценный рацион, отсутствие в меню важных продуктов, употребление большого количества вредной и тяжелой пищи ведут в совокупности к развитию многих заболеваний сосудистой системы.

Для того чтобы избежать этого, необходимо обогатить рацион следующими продуктами:

Морепродукты. Их состав обогащен большим количеством важных микроэлементов, а также белком, который легко усваивается организмом.
Ягоды и фрукты. Задумываясь о том, как снизить давление и укрепить сосуды, следует обратить внимание на шиповник, боярышник, виноград, цитрусовые фрукты. Они оказывают на организм благотворное влияние и способствуют укреплению стенок сосудов.
Молочная и кисломолочная продукция. Способствует насыщению организма кальцием и стимулирует обменные процессы.
Овощи и фрукты. Оптимальное количество овощей и фруктов в рационе способствует нормализации обменных процессов, улучшает кровоток и насыщает организм необходимыми микроэлементами.
Пряная зелень, приправы, специи, лук, чеснок. При отсутствии проблем с органами пищеварительного тракта рекомендуется регулярно включать указанные продукты в рацион.

Кроме того, важно соблюдать правила приема пищи. Например, есть следует каждые три часа, но порции принимаемой пищи при этом должны быть минимальными.

Если беспокоит такого рода вопрос – что снижает давление и укрепляет сосуды, следует обратить внимание на отвары лекарственных трав, которые обладают соответствующими свойствами и, кроме того, позволяют организму получить достаточное количество жидкости.

Секреты нетрадиционной медицины

Разнообразные народные средства – главные помощники в борьбе за здоровые сосуды.

Провести процедуры и мероприятия, направленные на укрепление сосудов при сахарном диабете, иных заболеваниях или в качестве профилактики можно и в домашних условиях посредством использования разнообразных рецептов нетрадиционной медицины. Для получения желаемого эффекта практиковать выбранный способ очищения и укрепления следует в течение достаточно длительного периода времени, в противном случае результат будет минимальным.

Также не следует забывать о том, что наличие ряда заболеваний относится к числу строгих противопоказаний, исключающих использование некоторых домашних снадобий. Для того чтобы не нанести организму вреда и предотвратить негативные последствия, перед начало домашних процедур следует обязательно посоветоваться с лечащим врачом.

Совет! Перед приготовлением и применением любого средства следует внимательно ознакомиться с его показаниями, противопоказаниями и возможными побочными эффектами.

Помощь целебных масел

Укрепить сосуды поможет регулярное употребление оливкового или льняного масла.

Укрепление сосудов маслами – один из самых эффективных способов поддержания сосудистой системы, да и всего организма в оптимальном состоянии. Регулярное употребление натуральных масел позволяет существенно повысить эластичность сосудистых стенок, нормализовать обменные процессы и кровоток, улучшить пищеварение.

Для того чтобы добиться подобного эффекта, необходимо ежедневно выпивать по две столовые ложки растительного масла незадолго до утреннего приема пищи. Лучше всего употреблять оливковое или льняное масло, кроме того, рекомендуется добавлять эти виды непосредственно в пищу. А вот количество рафинированного подсолнечного масла лучше ограничить, так как оно содержит минимальное количество полезных веществ и микроэлементов.

Эликсир из меда и лимонов

Вкусное и полезное для сосудов средство – это натуральный бальзам из меда и лимонов.

Один из наиболее эффективных рецептов нетрадиционной медицины – это укрепление сосудов чесноком, медом и лимоном. Используя перечисленные продукты, вполне можно приготовить эликсир, обладающий целебными свойствами и насыщенный огромным количеством витаминов и микроэлементов, необходимых для полноценного функционирования сосудистой системы.

Делать его необходимо так:

четыре крупных и спелых лимона следует нарезать на небольшие куски, очистить от косточек и пропустить через мясорубку;
к полученной массе добавить четыре головки чеснока, предварительно измельченных в кашицу при помощи блендера;
все компоненты перемешать, поместить в стеклянную емкость, добавить стакан натурального жидкого меда.

Далее необходимо дать смеси настояться в течение минимум трех дней. После того, как лекарство будет готово, необходимо принимать его ежедневно в количестве одной столовой ложки. Перед приемом можно развести смесь в воде или запить ее отваром шиповника, это поможет усилить целебный эффект.

Совет! Употреблять смесь из лимонов и чеснок категорически не рекомендуется лицам, имеющим заболевания и патологии органов пищеварительного тракта. Прием подобного лекарство может спровоцировать ухудшение состояния больного.

Отвар спорыша и полевого хвоща

Отвар полевого хвоща поможет улучшить кровоток и нормализовать состояние сосудов.

Эффективное укрепление сосудов при геморрое, варикозном расширении вен, а также иных заболеваниях, спровоцированных в большинстве своем явлениями застойного характера можно провести посредством приема средств, приготовленного на основе трав хвоща и спорыша. Для того чтобы приготовить такое снадобье, необходимо смешать в равных частях перечисленные выше растения, взять две столовые ложки и заварить сырье стаканом воды.

Для получения целебного эффекта рекомендуется употреблять готовый настой в количестве одной трети стакана не менее трех раз в течение дня. Следует помнить о том, что ежедневно необходимо готовить новую порцию лекарства, так как хранить его не рекомендуется. Курс лечения таким средством составляет, как правило, один – два месяца, но вполне допустимо увеличить его до трех – четырех месяцев.

Медовый эликсир

Пчелиный мед – уникальный продукт для лечения и профилактики множества болезней.

Одна из лучших процедур, направленных на укрепление сосудов шеи, головного мозга, сердца, а также иных органов – регулярный прием медового бальзама. Приготовить такое средство достаточно просто, цена применяемых ингредиентов невысока, а эффект от его использования просто потрясающий.

Для приготовления бальзама необходимо:

выжать при помощи соковыжималки по одному стакану морковного и свекольного сока, после чего дать приготовленным напиткам постоять в холодильнике в течение часа;
далее следует смешать соки со стаканом натурального меда и таким же количеством натертого на мелкой терке корневища столового хрена;
в полученную смесь добавить одну третью стакана водки и перемешать до получения однородной консистенции.

Хранить готовое лекарство следует исключительно в холодильнике, в противном случае оно утратит свои полезные свойства. Принимать его необходимо трижды в день в количестве полной столовой ложки.

Продолжать лечебный курс следует до тех пор, пока приготовленный изначально бальзам полностью не закончится. Далее необходимо сделать перерыв, продолжительность которого не должна быть менее двух месяцев, и снова повторить процесс лечения.

Сок из яблок и крапивы

Коктейль из соков яблок и крапивы поможет укрепить сосуды и улучшить кровообращение.

В послеродовой период немалое количество женщин страдает патологиями сосудистой системы органов малого таза. Укрепление сосудов матки в подобных случаях можно провести посредством приема в пищу натурального сока, полученного путем переработки свежей крапивы и яблок. Заниматься такого рода лечением желательно весной и ранним летом.

Для приготовления лечебного коктейля необходимо смешать половину стакана свежевыжатого яблочного сока с одной столовой ложкой сока молодой крапивы. Полученный напиток следует употреблять в утренние часы до приема завтрака.

Пить такое средство необходимо в течение трех недель, после завершения которых требуется сделать перерыв, общая продолжительность которого составляет один месяц. Дальше необходимо вновь повторить лечение.

Клюквенный эликсир

Ягоды клюквы используются для приготовления лечебных и профилактических средств.

Некоторые методы укрепления сосудов рекомендуется применять в качестве профилактических мер один – два раза в течение года. Относится это правило и к употреблению клюквенного эликсира.

Это снадобье отлично очищает и укрепляет сосудистую систему, а также выступает в качестве профилактического средства, действие которого направлено на предотвращение возникновения множества заболеваний, а также укрепление сосудов сетчатки глазного яблока.

Приготовить его можно следующим образом:

один килограмм ягод клюквы тщательно промыть и растолочь либо измельчить в кашицу иным способом;
к полученной массе следует добавить стакан перемолотого в блендере чеснока, после чего оставить средство в темном месте на сутки;
по истечении положенного количества времени в массу следует добавить два стакана меда и тщательно перемешать до получения однородной консистенции.

После того, как эликсир будет готов, следует регулярно принимать его в количестве большой столовой ложки трижды в день. Продолжать курс лечения следует до тех пор, пока лекарство полностью не закончится.

Рябиновый отвар

Плоды и кора рябины (на фото) – отлично укрепляют и повышают эластичность сосудов.

Кора и ягоды обыкновенной красной рябины – отличное профилактическое и лечебное средство, посредством правильного применения которого можно добиться таких результатов, как восстановление и укрепление сосудов. Для приготовления отвара необходимо тщательно высушить и перемолоть при помощи кофемолки двести граммов коры.

Далее следует залить подготовленное заранее сырье половиной литра воды, довести до кипения и уваривать на небольшом огне в течение получаса. Полученный отвар необходимо настоять минимум два – три часа, а желательно оставить до полного остывания. Пить его требуется в количестве одной столовой ложки. Принимать лекарство необходимо трижды в день.

К сожалению, мало кто задумывается о том, что наиболее эффективными и результативными мерами по профилактике множества заболеваний, а также укреплению сосудов и вен являются не средства традиционной и альтернативной медицины, а банальное соблюдение правил здорового образа жизни.

Для предупреждения плохого самочувствия и ухудшения состояния здоровья рекомендуется избегать стрессовых ситуаций, чрезмерных физических нагрузок, исключить переедание и отсутствие достаточного количества сна, а также отказаться от вредных привычек.

Разумеется, при условии соблюдения перечисленных правил прием различных средств, приготовленных в соответствии с рецептами нетрадиционной медицины, не будет лишним. Укрепление сосудистой системы организма в таком случае будет более эффективным и результативным.

Не следует также забывать о том, что принимать любые препараты или домашние лекарства можно только при условии одобрения данных мер лечащим врачом. В противном случае существует вероятность возникновения побочных эффектов ввиду наличия скрытых противопоказаний.

памятка и рекомендации ВОЗ по первичной и вторичной защите от болезней сердца и сосудов

В последние годы сердечно-сосудистые заболевания прочно занимают первое место на планете по количеству смертей. Наряду с этим специалисты утверждают, что предотвратить данное заболевание вполне возможно.

Необходимо соблюдать определенные рекомендации медиков и вести здоровый образ жизни, тогда риск возникновения станет минимальным.

Мы расскажем, каких правил следует придерживаться, чтобы ваше сердце всегда было здорово!

Факторы, которые приводят к сбоям

Чтобы знать, как укреплять сердце и сосуды, необходимо выяснить причины, которые приводят к нарушению их работы:

Наследственная предрасположенность.
Нарушения при развитии плода в утробе.
Сбои в липидном (жировом) обмене, повышение уровня низкоплотного холестерина.
Нарушение углеводного метаболизма, сахарный диабет.
Повышенное артериальное давление.

Психологические и эмоциональные нагрузки, стрессовые ситуации.
Курение и увлечение алкоголем.
Погрешности в питании, приводящие к накоплению лишних килограммов.
Малоподвижный образ жизни.

Чтобы избежать развития данного заболевания, нужно исключить из своей жизни вредные привычки, перейти на здоровое питание, заняться спортом и следить за артериальным давлением.

Важно! Сердечные заболевания с каждым годом молодеют — в настоящее время редко удивляют 20-30-летние люди с заболеваниями сердца. А что говорить тогда о пожилых? Наличие того или иного сердечного недуга диагностируется у 90% людей, перешагнувших 60-летний возраст.
Группы риска

Есть определенная группа людей, которым вне зависимости от самочувствия и желания необходимо изменить свой образ жизни и даже начать прием медикаментов по назначению врача. У каких людей — самые высокие риски?
Чуть более высокий риск развития сердечно-сосудистых патологий, чем у полностью здоровых людей, наблюдается в следующих случаях.
Первичная профилактика болезней
Кому необходима первичная профилактика? Лицам из группы риска, у которых клинические проявления болезни еще не наблюдаются. Помимо смены образа жизни могут назначаться и препараты — только по назначению врача!

Памятка с кратким содержанием правил профилактики сердечно-сосудистых заболеваний представлена ниже, нажмите на нее, чтобы открыть в полном размере.
Рекомендации для мужчин
Считается, что мужчины «болеют сердцем» чаще женщин, потому что у них нет гормона эстрогена, который выступает защитником сосудов. А вот тестостерон напротив, может навредить, хотя это неподтвержденный факт.
Выше было кратко сказано, что нужно сделать, чтобы предотвратить развитие сердечных недугов. Стоит разобрать данный вопрос по пунктам:

Не курить. Если бросить эту вредную привычку прямо сейчас, то в скором времени начнут восстанавливаться артерии. Через пять лет отсутствия сигарет в жизни мужчины риск инфаркта снизится в разы.
Физическая активность должна быть каждый день. Это улучшает настроение и снижает артериальное давление.
Здоровое питание. Калорий должно быть меньше. Минимум насыщенных жиров, сахара, соли. Больше растительной пищи, зерновых культур, полиненасыщенных жиров. Порции небольшие, но частые.
Контроль артериального давления.
Контроль над уровнем холестерина.
У мужчин после 40 лет, злоупотребляющих алкоголем и курением, имеющих сахарный диабет, ожирение или повышенное артериальное давление, возрастает вероятность развития инфаркта миокарда.

Как предотвратить у женщин?
Женщины часто мучаются сердечными заболеваниями после наступления климакса, когда эстрогена в организме становится меньше. Чтобы снизить риски патологий сердца, им нужно позаботиться о следующих моментах в жизни:
Держать в рамках свое эмоциональное здоровье, избегать стрессов.
Каждый день потреблять фрукты и овощи, пить цитрусовые соки. Консервированные овощи содержат много соли, употреблять их в пищу не рекомендуется. Пищу желательно готовить на пару.
Очень полезно использовать цельнозерновые крупы.

Чаще лакомиться орехами, рыбой, а вот красное мясо сократить.
Отказаться от сигарет, алкоголя и сладких газированных напитков.
Разделить пищу на 5-6 приемов в день небольшими порциями.
Контролировать давление, уровень сахара и холестерина.
Каждый день заниматься физкультурой до 40-60 минут.
Следить за лишним весом и регулярно проходить медицинское обследование.
Защита сердца и сосудов у пожилых
В пожилом возрасте организм человека претерпевает ряд изменений: развиваются хронические болезни, появляется необходимость регулярно принимать лекарства, ухудшаются функции иммунной системы. Все это влияет на работу сердечной мышцы.
Помимо вышеперечисленных рекомендаций по ведению здорового образа жизни, пожилым людям нужны дополнительные меры по уходу за своим организмом.

Для правильной работы органа в старческом возрасте понадобятся следующие витамины:
Витамин С (аскорбиновая кислота) — для предотвращения атеросклероза и укрепления сосудов.
Витамин А (ретинол) — снижает риск образования сосудистых бляшек.
Витамин Е (токоферол) — укрепляет сосуды и сердце, повышает их эластичность.
Витамин P (рутин) — сокращает проницаемость и кровоточивость сосудов.
Витамин F (линолевая и линоленовая кислоты) — укрепляет сердечные ткани, предотвращает возникновение холестериновых бляшек в сосудистых путях.
Кофермент Q10 — этот элемент вырабатывается в печени и снижает риск возникновения инфаркта, придает энергию.

Витамин В1 (тиамин) — нормализует сердечный ритм.
Витамин В6 (пиридоксин) — сокращает холестериновый уровень в крови.
Необходимо также поддерживать организм микроэлементами — железом, магнием, калием, кальцием, фосфором, селеном, хромом.
Внимание! С кальцием следует быть осторожней, так как он может оседать на сосудистых стенках, в хрящах и суставах. Его избыток может негативно сказаться на работе сердца.
Для улучшения работы сердца в возрасте после 60 лет нередко назначают такие медикаменты:
Вентон – состоит из витамина С, вытяжки гречихи и сока чеснока, укрепляет сосуды.
Аскорутин – состоит из витаминов С и Р, поддерживает сосуды.
Пирацетам – ускоряет циркуляцию крови в сосудах.
Рибоксин – устраняет аритмию, улучшает доставку кислорода.
Кавинтон – обогащает сосуды сердца и головного мозга кислородом.
Вторичная профилактика
Вторичная профилактика направлена на предотвращение первых или повторных клинических проявлений заболеваний сердечно-сосудистой системы у лиц, которым уже поставлен диагноз. Требуется полный отказ от вредных привычек и глубокая переработка рациона питания.

Пациентам часто рекомендуется средиземноморская диета, в которой много олеиновой и а-линолевой кислот. Важно включить в рацион рапсовое масло, большое количество фруктов, овощей, рыбы, хлеба. Возможна и строгая вегетарианская диета.
Наряду с нормализацией питания и приемом препаратов, людям необходимы дозированные физические нагрузки.
Основные лечебные мероприятия в этом случае устанавливает врач. Он назначает прием препаратов, снижающих холестерин, разжижающих кровь, укрепляющих сосуды: в каждом отдельном случае необходимость тех или иных таблеток оценивается на основании состояния здоровья пациента
.
При разработке индивидуальной лекарственной программы вторичной профилактики болезней сердца и сосудов врач руководствуется не только влиянием медицинских средств на отдельные показатели (например, холестерин), но и на качество жизни, ее продолжительность. Не всегда это взаимосвязано.
Можно ли снизить риск рождения ребенка с таким заболеванием?
Если женщина хочет родить здорового ребенка, то ей нужно планировать свою беременность. В первую очередь — пройти полное медицинское обследование и пролечиться от возможных инфекций. К наиболее опасным инфекционным заболеваниям, которые важно хотя бы «усыпить», относятся:
цитомегаловирус;
ветряная оспа;
токсоплазмоз;
краснуха;
вирус герпеса.

Во время наступившей беременности обязательно нужно отказаться от алкоголя, курения и приема любых медикаментов, не назначенных врачом. Работа в это время на вредном производстве увеличивает в разы риск рождения больного малыша, и как правило, это касается сердечных заболеваний.
К наиболее простым правилам укрепления здоровья женщины, а значит, и ее еще не рожденного ребенка, относятся:
рациональное питание;
контроль веса;
отсутствие стрессовых ситуаций;
полноценный отдых;
своевременная диагностика по показаниям врача.
Очень важно встать на учет в поликлинику как можно раньше, сдавать соответствующие анализы и посещать узких специалистов, только тогда вероятность родить здорового малыша действительно повысится.

Помимо всех советов по укреплению сердца и сосудов стоит помнить, что в любом возрасте необходима физическая активность. Важно, особенно в пенсионном возрасте, научиться правильно выполнять дыхательные упражнения, делать приседания и утреннюю разминку, заняться скандинавской ходьбой.
Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы
Здравствуйте, друзья! С вами Екатерина Калмыкова. Сегодня мне захотелось поговорить с вами на тему здоровья. Наверное, это связано с тем, что многие мои друзья и знакомые сейчас болеют. Это связано с резким похолоданием за окном. К тому же болеет мой муж. Вообщем вот такое у меня настроение и тему для сегодняшней статьи я выбрала соответствующую.
Тем более эта тема будет актуальна всем, кто работает дома через интернет, например пишет статьи или занимается блогингом, находясь в декретном отпуске. Так как наша с вами работа со временем из активной превратилась в пассивную, а это в свою очередь достаточно пагубно может сказаться на нашем здоровье.
Мы все чаще стали сидеть на стульях, все меньше двигаться, реже соблюдать правильный режим питания и есть полезную еду. И неудивительно, что все эти факторы приводят к тому, что мы начинаем себя чувствовать гораздо хуже, потому что такой образ жизни оставляет негативный отпечаток на нашей сердечно-сосудистой системе.
Поэтому сегодня мы с вами поговорим на такую тему, как профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Содержание статьи:
Что такое сердечно-сосудистые заболевания
Для того, чтобы говорить о том, почему может возникнуть эта болезнь, как с ней бороться и не допустить ее появления, давайте узнаем, что это такое.
Недомогания, связанные с болезнью кровеносной системы, сердечной мышцы, подразделяются на несколько видов:
1.Ишемия сердца — проблемы с проводимостью кровеносных сосудов к сердечной мышце. В дальнейшем может привести к инфаркту. Также к этому виду относится стенокардия.
2.Инсульт или кровоизлияние в головной мозг — происходит из-за проблем с сосудами мозга. В первом случае из-за нарушения поступления крови, во втором — из-за разрыва сосуда.
3.Аритмия — нарушение сердечного ритма.
4.Тромбоз — возникновение сгустков крови, в результате слипания тромбоцитов.
5.Порок сердца — как правило врожденное заболевание.
6.Атеросклероз — отложение на стенках сосудов жира и холестерина, что приводит к нарушению кровоснабжения органов.
7.Вегето-сосудистая дистония — нарушение сердечно-сосудистой системы, связанное с невралгией. На счет этого заболевания я много могу вам рассказать, так как сама страдаю данным недугом. У меня накопилось много информации, поэтому эта тема для отдельной статьи. Поэтому если вам данная проблема актуальна — подпишитесь, чтобы не пропустить выход данного поста. Он будет мега полезный, особенно для людей, страдающих этой болезнью.
Подвидов данного недуга еще больше, но мы не будем углубляться в каждый. Главное, что вам стало понятно насколько обширная область поражения в случае возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Причины возникновения сердечно-сосудистых заболеваний
Факторов, которые приводят к данному недугу, в наше время достаточно. Как уже говорилось выше, наш образ жизни — это плодотворная почва, помогающая этому недомоганию прогрессировать.
Давайте их перечислим:
Самой главной причиной является наследственность. Если в вашем роду у кого-то были проблемы в этой области, вероятнее всего, вы с ними тоже столкнетесь.
Травмы. Очень часто на болезнь могут влиять полученные травмы.
Неправильное питание. Мы все чаще начали питаться в фастфудах, где основной компонент — это жиры и углеводы. Как правило, для того, чтобы быстро приготовить котлету или картошку фри — ее жарят в раскаленном масле, которое порой, не так часто меняют. И вот из-за этого масла в нашем организме повышается уровень холестерина, который мешает нормальному функционированию крови в нашем организме. Или еще довольно актуальный пример: работая дома, мы частенько питаемся прямо сидя за компьютером, устраиваем себе перекусы всухомятку не отрываясь от монитора. Да-да! И не говорите, что вы так не делаете 🙂 Одной рукой держим мышку, а в другой бутерброд.
Сидячий образ жизни. Слышали выражение «Движение — это жизнь». Сейчас это не про наше поколение, потому что людей, крутящих педали или бегущих по дорожке хоть и можно встретить на улице, но очень редко. В основном все стараются передвигаться в тепленьких машинках, поочередно нажимая газ-тормоз. При том, что придя домой, вы вряд ли бежите на беговую дорожку или прыгать на скакалке. Скорее всего после рабочего дня, проведенного на стуле за компьютером, дома вы снова занимаете сидячее положение на удобном диване… Ну в общем, вы поняли.
Неправильный образ жизни: курение, алкоголь. Все это также пагубно влияет не только на то, о чем мы говорим в сегодняшней статье, но и на другие органы.
Также данный недуг может появиться в результате хронических болезней. Но как правило, в наши дни чаще всего это заболевание — приобретенное.
Проявления сердечно-сосудистых заболеваний
Если вы не успеваете правильно питаться, ездите в основном на машине либо на общественном транспорте, а на спортзал нет сил и времени, то знайте — риск возникновения болезни у вас в разы увеличивается. Это не шутки и не способ запугивания, а реальная картина.
Симптомы:
Отдышка.
Боли в грудной клетке
Нарушение ритма сердца
Холодные и влажные ладони либо стопы
Головные боли
Обморочное состояние
Отечность
Бледность
Синюшный цвет губ, носа, кончика языка, пальцев, ног, мочек уха.
Если вы заметили хотя б один из этих признаков, вам следует обратиться к специалисту для диагностики проблемы с сердцем или сосудами и предотвращения их развития. При постановке такого диагноза — не пугайтесь. Существуют много способов борьбы с этой проблемой. Врач вам подберет необходимое лечение.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
Для первичной профилактики вам помогут:
1.Лечебная физкультура. Она усиливает кровообращение. А еще лучше заниматься упражнениями на природе, так как вы также насыщаете свой организм кислородом. Вот несколько примеров утренней зарядки:
2.Правильное питание. Для того, чтобы сохранить ваше здоровье, старайтесь кушать еду, насыщенную белком и клетчаткой, и уменьшите количество углеводов и жиров. Они обязательно должны оставаться в вашем рационе для правильного функционирования мозга и кишечника, однако, преобладать должны белки, так как это строительный материал, который помогает укреплять стенки ваших сосудов. Если у вас имеется лишний вес, то лучше соблюдать диету и питаться маленькими порциями 5-6 раз в день.
Статьи в тему:
Правильное здоровое питание или меню здорового блогера
Правильное питание при сидячей работе: избегаем крайности, соблюдаем правила
Питание для мозга и памяти: польза и отменный вкус в одном меню
3.Массаж. Не советую делать его без назначения врача, так как вы можете нанести себе вред, однако его тоже могут вам назначить в качестве профилактического мероприятия.
4.Вредные привычки. Откажитесь от них раз и навсегда. Во-первых, хороший пример, во-вторых, польза для здоровья!
5.Диагностика. Старайтесь хотя бы раз в год проходить обследование у кардиолога. Ведь с образом жизни, который мы ведем, такого рода проблемы могут возникнуть за считанные дни и привести к не очень хорошим последствиям. Не пренебрегайте медицинскими осмотрами, которые проводятся на работе. А если вы работаете дома, выделите время и сходите на прием к специалисту самостоятельно.
Кстати, если вы зарабатываете деньги дома за компьютером, то вам будут полезны следующие статьи:
Как не испортить окончательно зрение, работая за компьютером
«Мышиная болезнь» или что такое запястный туннельный синдром
Рекомендации по профилактике и лечению позвоночника в домашних условиях
Обязательно их прочитайте!
Надеюсь, описанные в статье мероприятия помогут вам предупредить заболевания сердечно-сосудистой системы и обеспечат вам долгую и здоровую жизнь. Главное не лениться и заниматься профилактикой, тогда вы всегда будете в форме.
Помните, результат зависит только от вас!
Будьте здоровы!
А в заключении посмотрите видео и послушайте песенку для поднятия настроения.

Екатерина Калмыкова
Первичная профилактика сердечных, сосудистых заболеваний
Человек подвержен риску развития какого-либо заболевания. Оно может затронуть любой орган. В нашем теле все органы объединены в системы по своим функциям. Самой уязвимой является сердечно-сосудистая. Она хоть и состоит всего из двух элементов — сердца и кровеносных сосудов, но от ее работы зависит качество здоровья и жизнь человека. Мы недаром упомянули качество жизни, которое связано с состоянием сердца и сосудов. Ведь любые осложнения или патологические процессы в них могут навсегда лишить человека трудоспособности и функциональности. Поэтому профилактика сердечных, сосудистых заболеваний занимает важное место в жизни каждого.
Заболевания сердечно-сосудистой системы
От чего себя оберегать, и какие заболевания сердца и сосудов бывают?
Врожденные и приобретенные пороки сердца. Иногда уже с рождения клапаны не работают, не хватает какого-либо элемента в строении сердца и т. д.
Атеросклероз сосудов головного мозга — эти кровеносные полые трубочки зарастают бляшками холестерина, мешая полноценному обеспечению мозга кислородом.
ИБС — ишемическая болезнь сердца — недостаток кислорода для работы сердца.
Патологические процессы в периферических артериях.
Варикозная болезнь — нарушение циркуляции крови в сосудах за счет повышенного образования тромбов.
Миокардиты по разным причинам.
Тромбоз глубоких вен.
Сбор анамнеза у людей, входящих в группу риска
Профилактика риска сердечно-сосудистых заболеваний начинается со сбора анамнеза. Специалисту важно знать, чем болел человек, чтобы разработать мероприятия по предотвращению развития болезни сердца и сосудов. Помимо этого, врач задает вопросы, чтобы выяснить, какие заболевания этой системы есть у ближайших родственников.
Далее происходит опрос по поводу наличия вредных привычек — курения, употребления алкоголя. Вещества, содержащиеся в сигаретах и алкогольных напитках, влияют на состояние сосудов, расширяя или сужая их, а также проникают в кровь, что отражается на работе сердца.
Специалисту важно также узнать о подвижности пациента и его рационе. Если он ведет неподвижный образ жизни, питается вредными продуктами или без ограничений в количестве, такое поведение обязательно приводит к поражению сосудов и сердца. Профилактика развития сердечно-сосудистых заболеваний помогает человеку понять, что именно нужно менять в своей жизни, чтобы оставаться здоровым.
Обследование больных сердечно-сосудистыми заболеваниями
Любой диагноз выставляется после какого-либо обследования. Это могут быть некоторые специальные манипуляции или анализы. Даже после возникновения патологических процессов профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы остается актуальной. Ведь есть различные уровни развития болезней, например, гипертония имеет 3 степени. Первую, соответственно, легче контролировать, чем третью. И это касается других заболеваний. Если даже они уже развиваются, то нужно продолжать профилактические мероприятия для предотвращения осложнений.
При развитии заболеваний сердечно-сосудистой системы назначается следующее обследование:
постоянное измерение артериального давления — это необходимо делать 3-4 раза в день, чтобы контролировать свое состояние и показатели работы сердечной мышцы;
контроль частоты сердечных сокращений — для предотвращения сердечных приступов;
аускультация легких — проводится для исследования особенностей дыхательных шумов;
пульс на стопах — контроль проходимости сосудов конечностей;
измерение массы тела — лишние килограммы дают нагрузку на сердце и сосуды;
окружность талии.
Кроме этого, врачи назначают лабораторные анализы, которые показывают состояние внутренних органов, их работоспособность и качество выполняемых функций:
исследование мочи на наличие глюкозы и белка;
анализ крови на наличие холестерина и других липидов, глюкозы и креатинина сыворотки.
Также информативным в исследовании работы сердечно-сосудистых заболеваний является проведение ЭКГ, ЭхоКГ. Чаще всего кардиограммы назначают при подозрении на стенокардию.
Что такое профилактика заболеваний этой системы?
Много забот и трудностей приносят сердечно-сосудистые заболевания. Лечение и профилактика этих патологий на уровне государства является одним из приоритетных направлений. Ведь в последние годы увеличилась смертность среди людей, страдающих ими.
Профилактика сердечных, сосудистых заболеваний подразумевает мероприятия, которые необходимы для улучшения качества и продолжительности жизни людей посредством предотвращения появления и развития таких патологий. Возникновение их является не только медицинской, но и социальной проблемой, поэтому профилактике уделяется такое внимание.
Разработка мероприятий касается не только предотвращения возникновения болезней сосудов и сердца, но и максимального снижения риска развития осложнений. Самыми распространенными из них являются: инфаркт миокарда, тромбоэмболия легочной артерии, инсульт.
Государственная программа предотвращения осложнений сердечно-сосудистых заболеваний
Государственная программа включает в себя три основных:
популяционная;
первичная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний;
снижение риска осложнений у больных ССЗ (вторичная).
Первая — самая важная, так как при ее осуществлении на уровне всей популяции улучшается качество жизни. Эта предполагает снижение факторов риска возникновения заболеваний сердца и сосудов. Для этого осуществляются мероприятия по изменению образа жизни. При этом даже не всегда требуется медицинское обследование.
Стратегия высокого риска, или первичная профилактика, направлена на предотвращение возникновения таких заболеваний у людей, которые по своим привычкам или образу жизни уже вошли в группу риска.
Третья стратегия направлена на контроль за состоянием уже больных сердечно-сосудистыми заболеваниями. Она осуществляется с целью поддержки здоровья и предотвращения осложнений ССЗ.
Что включает в себя профилактика сердечных, сосудистых заболеваний?
Такие мероприятия не проводятся «с потолка». Есть специальные пункты, выделенные Министерством здравоохранения, которые необходимо планово осуществлять. Профилактика факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний проводится по нескольким направлениям, которые будут рассмотрены ниже. Первоочередная задача специалистов — выявить и оценить риск развития таких болезней. Оценка проводится с помощью специальных таблиц, так как даже на первый взгляд здоровые люди рискуют закончить свою жизнь по причине скрытого течения заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Контроль за питанием
Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы начинается с обязательного условия существования человека — питания. Именно от него зависит качество жизни человека и ее продолжительность. Если не осуществлять контроль за питанием, допускать грубые ошибки в разработке рациона, то могут появиться хронические заболевания различных органов, в том числе сердца и сосудов.
Пища — это больше, чем насыщение человека. За общим обедом люди могут общаться, получать удовольствие от еды и так далее. Но вся принимаемая пища должна приносить не только моральное удовлетворение, но и пользу для организма. Здоровое питание — это один из главных аспектов не только получения энергии, но и профилактики различных заболеваний.
Для предотвращения развития хронических болезней важно правильно питаться, это условие обязательно включает в себя профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Памятка для людей группы риска содержит в себе следующие рекомендации:
Употреблять в пищу больше рыбы. Она помогает сердцу лучше работать.
Уменьшить потребление мяса, от жирных сортов вообще стоит отказаться.
Использовать в пищу бобовые, зелень, овощи, сухофрукты и овсяную кашу — они помогают снижать холестерин в крови.
Все молочные продукты использовать можно только с низкой жирностью. Особенно полезны кисломолочные продукты.
Уменьшить потребление соли, в больших количествах она пагубно влияет на сосуды.
Ограничить употребление в пищу сладостей и мучного.
Не следует нагружать сердце тонизирующими напитками.
Нужно практически отказаться от употребления в пищу сыра, желтков, сливочного масла, сметаны, почек, печени, икры, мозгов. Эти продукты богаты жирами и холестерином.
Как можно больше кушать фруктов и овощей. С помощью клетчатки снижается аппетит.
Из растительных масел лучше использовать оливковое.
Такие рекомендации по питанию подразумевает профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Памятка с советами, которую можно получить у специалиста, обязательно еще напоминает о важности ежедневного употребления разнообразной пищи.
Вредные привычки
В этом пункте нужно учитывать длительность курения и количество выкуриваемых сигарет за день. Пассивные курильщики тоже рискуют получить хроническое заболевание ССС. Прекращение курения значительно уменьшает риск появления заболеваний сердца и сосудов.
Постоянные занятия
Регулярные спортивные занятия являются сильным фактором предотвращения патологических состояний, связанных с заболеванием сердца и сосудов. Небольшие кардионагрузки также должны присутствовать и у людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Физические тренировки укрепляют стенки сосудов, возобновляют здоровую работу сердца и помогают всему организму быть в тонусе. Тренируя сосуды, человек обеспечивает себе защиту от таких заболеваний, как инсульт, ИБС, инфаркт и некоторые другие.
Контроль за массой тела
По статистике, больше 300 миллионов человек в мире страдают ожирением. Эта проблема занимает лидирующее место среди причин развития сердечно-сосудистых заболеваний в мировом масштабе. С увеличением массы тела повышается выработка свободных жирных кислот, увеличение АД и количества холестерина. Это влечет за собой ухудшение работы сердца и сосудов. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний у женщин и мужчин включает в себя контроль за весом, ведь ожирение может привести к таким заболеванием, как ИБС, инсульт, остеопороз, венозный тромбоз, тромбоэмболия легочной артерии. Кроме этой системы, страдают и другие — увеличивается нагрузка на ноги, спину, страдает ЖКТ, половая система и так далее. Также появляются косметические дефекты: увеличение окружности талии, второй подбородок и другие.
Измерение АД
Резкий перепад давления может привести к нарушению целостности сосудов. Поэтому перед употреблением лекарств необходимо проверять показатели давления. Профилактика сердечных, сосудистых заболеваний должна начинаться с контрольного измерения АД. Это необходимо для определения степени возникшего заболевания или его предотвращения.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний у детей
Особенно печально наблюдать, когда такими серьезными болезнями страдают дети. Но предотвратить их возникновение можно! Жизнь человека начинается задолго до его рождения. Сердце плода начинает биться к 6-7-й неделе внутриутробного развития. Профилактика сердечных, сосудистых заболеваний может начинаться уже с этого срока. Беременная женщина должна отказаться от вредных привычек, неправильного питания, чрезмерного потребления жидкости.
Сердечно-сосудистые заболевания, лечение и профилактика которых у детей немного отличается, чем у взрослых, могут сопровождать маленького жителя всю жизнь, принося трудности ему и его окружению. Поэтому родители должны следить за питанием детей, умеренными физическими нагрузками, массой тела, режимом отдыха.
виды и краткое описание мер по предупреждению болезней сердца
Лучший способ борьбы с болезнями — их предотвращение. Особенно если речь идёт о патологиях сердца. Посредством вовремя проведённой комплексной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний пациенты из группы риска могут выстроить образ жизни так, чтобы максимально продлить своё здоровье. Ведь согласно статистике, каждый год в России из-за болезней сердца умирает порядка полутора миллионов человек, что составляет более половины всех смертных случаев.
Характеристика заболеваний
До проведения превентивных мер в отношении недуга следует подробнее узнать о его разновидностях. Заболевания сердца и сосудов проявляются в виде:
Ишемии сердца и стенокардии — патологии сосудистой проводимости к сердечной мышце, что впоследствии может спровоцировать инфаркт.
Инсульта или кровоизлияния в мозг, происходящего из-за неправильной работы сосудов мозга. Первый случай обусловлен нарушением поступления крови, второй — разрывом сосуда.
Аритмии — нарушения ритма сердца.
Тромбоза — образования кровяных сгустков из-за слипания тромбоцитов.
Порока сердца — преимущественно врождённого заболевания.
Атеросклероза — когда жир и холестерин откладываются на стенках сосудов и приводят к нарушению кровоснабжения органов.
Вегетососудистой дистонии — нарушения ССС, имеющего невралгическую природу.
Это перечень не всех, а только самых распространённых патологий сердца. Их число только подтверждает важность профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Классификация превентивных мероприятий
Для предупреждения недугов сердца и сосудов подбираются мероприятия, соответствующие состоянию здоровья, учитывающие факторы риска и наличие имеющихся патологий.
Различают следующие виды профилактики заболеваний ССС:
Первичную — систему оздоровительных мер для предупреждения появления и влияния неблагоприятных факторов течения болезни. Она состоит из рационального режима труда и отдыха, физической активности, исключения вредных привычек и снижения стрессовых моментов.
Вторичную — представленную целевым санитарно-гигиеническим воспитанием и курсами профилактического лечения. В частности, речь идёт о массаже, ЛФК, физиопроцедурах, санаторно-курортном лечении и медикаментозной поддержке.
Третичную — подразумевающую выполнение действий по задержке усугубления сердечной недостаточности.
Целью первичной и вторичной профилактики является правильное восприятие понятия «здоровье» и адекватные меры по изменению возможностей и потребностей организма. Третичная же профилактика невозможна без врачебной помощи и медицинской борьбы с осложнениями.
Если говорить кратко, профилактика сосудистых заболеваний должна cопровождаться:
здоровым питанием;
борьбой с избыточной массой тела;
самоконтролем АД и своевременным его снижением;
борьбой со стрессовыми ситуациями;
отказом от вредных привычек;
занятиями спортом;
санаторно-курортным лечением;
регулярным контролем уровня холестерина и сахара в крови;
систематическими медицинскими обследованиями;
приёмом лекарств, разжижающих кровь и укрепляющих стенки сосудов.
Физическая активность и правильное питание
У здоровых людей без поправки на возраст недельная длительность посильной физической активности должна составлять от 2,5 до 5 часов, а активная аэробная, например, занятия в спортзале — порядка 2 часов. Лицам, занятым на малоподвижной работе, необходимо начинать с лёгких упражнений.
Физическую нагрузку следует распределять равномерно на несколько дней в неделю, предусматривая как минимум по 3−5 десятиминутных подходов в день.
Людям с сердечными патологиями, инфарктом в анамнезе и хронической сердечной недостаточностью также показано выполнение физических упражнений три раза в неделю по полчаса. Таким больным хорошо заниматься спортивной ходьбой в умеренном темпе, контролировать который можно с помощью пульсометра, а также плаванием и ездой на велосипеде. В спортивных комплексах разработаны специальные программы для людей с болезнями сердца.
Профилактика ССЗ невозможна без правильного питания. Качественный состав ежедневного рациона напрямую влияет на то, как работает сердечная мышца и сосуды. Злоупотребление вредными продуктами прямо пропорционально износу главного органа организма.
Согласно санбюллетеню профилактики болезней сердца и сосудов рацион человека из зоны риска должен характеризоваться:
употреблением продуктов, богатых полиненасыщенными кислотами: нежирной рыбы, морепродуктов, авокадо, льняного масла, орехов;
ограничением в мясе и птице жирных сортов;
отказом от жареной, острой, кислой, солёной и жирной пищи, тонизирующих и сладких газированных напитков;
уменьшением потребления сахара и соли;
использованием молочных продуктов с низкой жирностью;
преобладанием свежих овощей и фруктов;
предпочтением оливкового масла в качестве альтернативы подсолнечному;
ограничением употребления сладких и мучных продуктов;
включением в меню бобовых, сухофруктов, зелени и овсяной каши, которые способны снижать уровень холестерина в крови;
преобладанием легкоусвояемой пищи: в запечённом, отварном виде, приготовленной на пару либо на гриле;
ограничением дозы кофе до 1 чашечки в день;
достаточным объемом выпиваемой чистой воды (1,5−2 л в день) и предпочтением натуральных соков, морсов и несладких компотов.
Вредная еда, богатая насыщенными жирами, сахаром, солью и кофеином приводит к росту уровня плохого холестерина в крови. От этого на стенках сосудов образуются атеросклеротические бляхи, которые со временем увеличиваются и сужают сосудистый просвет. Результатом такого питания становится износ сосудистой сетки, повышенная нагрузка на сердце, которые чреваты ишемией, атеросклерозом, тромбозами, артериальной гипертонией, инфарктом миокарда и пр.
Стрессы и вредные привычки
Принцип воздействия стресса на ССС известен: происходит выработка адреналина, который провоцирует учащённое сердцебиение и, как следствие, спазм и сужение сосудов. На выходе остаётся повышение давления и износ сердечной мышцы.
Американскими учёными была доказана прямая взаимосвязь сердечно-сосудистой системы, мозга и гормональной сферы. Поэтому от воздействия на человека негативных эмоций — страха, гнева, раздражительности — страдает сердце.
Оптимальной профилактикой спазма сосудов из-за стрессовой составляющей является:
частое пребывание на природе, вдали от бешеного ритма города;
игнорирование мелких неприятностей и бытовых неурядиц;
прослушивание расслабляющей классической музыки;
окружение себя позитивными эмоциями.
В конкретных ситуациях может понадобиться приём натуральных успокоительных препаратов. Одним из таких является пустырник.
О пагубном влиянии курения на сосуды известно давно. Никотин приводит к их спазмам и повышению артериального давления. Кроме того, происходит повреждение стенок сосудов и отложение на них бляшек, провоцирующих развитие ССЗ. Мозг курящего человека также подвержен негативному влиянию — нарушению памяти и возможному возникновению паралича. Чтобы предотвратить образование тромбов и разрушение стенок сосудов, следует бросить курить.
Ещё одна пагубная привычка — неограниченное употребление алкоголя. Этанол приводит к потере эритроцитами отрицательного заряда, вследствие чего происходит их слипание. Это чревато ухудшением проходимости сосудов, усилением свёртываемости крови и увеличением риска образования тромбов. Кислородному голоданию подвергаются не только органы и ткани, но и миокард, что приводит к учащённому сердцебиению и истощению органа. Кроме того, этанол участвует в жировом обмене, а именно резко повышает уровень холестерина, в результате чего на стенках сосудов быстрее образуются бляшки.
Любителям «зелёного змия» следует помнить, что его регулярное употребление, будь то пиво, вино или шампанское, приводит к замене мышечных слоёв миокарда жировыми. Это характеризуется нарушением приёма электрических импульсов и снижением способности миокарда сокращаться, из-за чего возникает аритмия, ишемия миокарда и другие тяжёлые последствия. Поэтому от алкогольных напитков лучше отказаться либо максимально сократить их дозу.
Вредной привычкой также является длительное просиживание перед телевизором или компьютером. У человека, который мало спит, быстрее изнашивается сердце, ведь оно тоже нуждается в отдыхе. Чтобы обеспечивать ему оптимальный режим, следует спать не меньше 8 часов в сутки.
Профилактические препараты и витамины
Лекарства для предупреждения заболеваний ССС являются частью терапии, направленной на ликвидацию патологии и улучшение состояния больного. Для этой цели подходит назначение:
КардиоАктива, поддерживающего стабильную работу сердечно-сосудистой системы.
Нормолита, улучшающего циркуляцию крови и укрепляющего сосуды.
Корватона, снижающего сопротивление в сосудах.
Анаприлина — бета-блокатора, регулятора артериального давления.
Ловастина и Фенофибрата, снижающих уровень холестерина в крови.
В медицинской профилактике наряду с лекарственными препаратами применяются также вспомогательные средства — витамины и микроэлементы. Чаще всего в них нуждаются люди старше 35 лет, спортсмены, работники вредных производств, послеоперационные больные и т. д. Для укрепления ССС полезен приём:
магния — стабилизатора АД;
кальция, укрепляющего стенки сосудов;
фосфора — строительного материала для мембран клеток;
калия — полезного для сокращений миокарда;
ретинола или витамина А, препятствующего развитию атеросклероза;
витамина Е, защищающего ткани сосудов и сердца;
аскорбиновой кислоты, укрепляющей сосуды и препятствующей накоплению холестерина.
Использование народных средств
Из-за чрезвычайной актуальности проблем сосудов и сердца народная медицина также предлагает свои способы профилактики подобных недугов. Наиболее популярными средствами являются:
Боярышник, нормализующий давление и успокаивающий нервную систему. Отвар из его цветков принимают ежедневно в течение 30 дней с перерывом на 10 дней. Полный курс лечения длится 6 месяцев.
Пустырник — обладает аналогичными лечебными свойствами. Из него делают спиртовую настойку и принимают по 20 капель 4 раза в день на протяжении 1−3 месяцев.
Настой из календулы и цветков льна является популярным средством профилактики атеросклероза. Его следует пить в течение шести недель с перерывом на 14 дней.
Клюква подходит в качестве профилактического средства в любом виде: сырая, в сахаре, меду, а также в составе морсов или с кефиром.
Луковый сок в сочетании с мёдом и измельчённой цедрой лимона применяется для стабилизации работы ССС и понижения высокого давления. Принимать такую смесь следует по 1 ст. л. 3 раза в день на протяжении двух месяцев.
Нет необходимости доказывать, насколько важна для организма человека полноценная работа сердечно-сосудистой системы. Поэтому профилактике болезней, связанных с ней, следует уделять особое внимание: правильно питаться, заниматься физическими упражнениями, отказаться от вредных привычек, избегать стрессовых ситуаций и регулярно проходить медицинское обследование.
Профилактика сердечно сосудистых заболеваний: подходы к лечению

Кардиолог
Высшее образование:
Кардиолог
Кубанский государственный медицинский университет (КубГМУ, КубГМА, КубГМИ)
Уровень образования — Специалист
1993-1999
Дополнительное образование:
«Кардиология», «Курс по магнитно-резонансной томографии сердечно-сосудистой системы»
НИИ кардиологии им. А.Л. Мясникова
«Курс по функциональной диагностике»
НЦССХ им. А. Н. Бакулева
«Курс по клинической фармакологии»
Российская медицинская академия последипломного образования
«Экстренная кардиология»
Кантональный госпиталь Женевы, Женева (Швейцария)
«Курс по терапии»
Российского государственного медицинского института Росздрава
Контакты: [email protected]
Современная профилактика заболеваний сердца занимает значительный сегмент в сфере терапии наиболее опасных угроз здоровья человечества в современном обществе. Статистика — вещь достаточно упрямая и в ней нет ничего условного. На просторах отечества каждый год от сердечных заболеваний умирает от 1000 тыс. до 1500 тыс. больных с установленным диагнозом. Это весьма серьезная клиническая ситуация, коротая, требует кардинальных решений. Ведь смертность по причинам патологий сердца и сосудов, любые заболевания сердца достигает 55% – 60% всего объема смертельных случаев. Российская Федерация является лидером по этому весьма печальному показателю. Ишемия, инсульты, разрушение системы обмена. Весьма серьезные проблемы. Но именно благодаря стройной системе профилактики предупреждения сердечно — сосудистых заболеваний и пред патологического состояния в наши дни есть возможность снижения таких серьезных показателей, их адекватное успешное лечение.
Этиология
Устранить практически все возможности появления различного рода сосудистых расстройств, помочь сузить круг пациентов, которые страдают от ишемии сердца, инсультов иных недугов – основная задача профилактического направления медицины. В частности – особенно важны способы профилактики острых и хронических заболеваний сердечно — сосудистой системы для людей из так называемой группы риска.
Возникновение патологичного процесса связано с нарушениями сердечно-сосудистого обмена в сфере артериального или венозного русла. Возможными причинами, которые могут побудить нарушения столь серьезного порядка, современные клиницисты считают следующие причины:
Генетика – нарушения наследственности, когда близкие родственники страдают теми или иными заболеваниями сердца и сосудистого русла, при болезнях, передающихся из рода в род.
Эндокринология – расстройства обмена веществ на самом тонком уровне, сахарный диабет и гормональные расстройства, особенно – нарушения выработки гормона надпочечников адреналина, эстрогенов и дисбаланса других половых гормонов. Все это приводит к тому, что расстраиваются все системы организма.
Хронические инфекции – влияние туберкулеза, сифилиса, ВИЧ и других тяжелых воспалений оказывают значительное влияние на возникновение расстройств сосудистой системы.
Сосуды и сердце страдают на фоне значительных нарушений анатомии какими являются врожденные и приобретенные пороки сердца. Профилактика сердечной патологии и многочисленных сосудистых заболеваний очень ценная в аспекте предупреждения серьезных расстройств работы сердца. Заболевание выражается в качестве атеросклероза сосудистой системы бассейна элементов головного мозга – трубочек по которым должна циркулировать кровь, зарастающих бляшками из холестерина. Проявляется ишемия сердца в качестве следствия недостаточности кислородного обеспечения, требующегося для полноценной деятельности сердца, патология периферии артерий.
Немаловажно влияние расстройств микро циркуляции крови на фоне развития тромбов.
Тромбоз, крупная закупорка магистральных сосудов, воспаления мышцы сердца различной этиологии — миокардит, которые крайне важно своевременно лечить.
На фоне всех этих причин особое внимание следует уделить малоподвижному образу жизни, неправильному и несбалансированному питанию, минимальным физическим нагрузкам и прочим, кардинально неправильным аспектам ежедневной жизни. Итак, — о вариантах правильного подхода разработки систем для профилактики ССП.
Нагрузки на организм
Пользу от гимнастики и ЛФК достаточно сложно переоценить. Это направление преследует актуализацию на активные занятия на свежем воздухе, когда осуществляется питание и насыщение кислородом, витаминами, микроэлементами. Вторым, не менее важным направлением можно назвать увеличение интенсивности кровообращения, укрепление миокарда, рост анаэробного обмена. Именно в данном контексте вопрос, как избежать сердечно — сосудистых патологий актуален сегодня и завтра. Очень важны такие занятия, как упражнения с применением ходьбы, бега, активных лыжных пробежек, велосипедного спорта и скандинавского шага.
Очень важным моментом возникновения тех или иных заболеваний сердца являются атеросклеротические явления в области стенок сосудов. Холестериновые отложения оказывают значительное патологическое влияние на сужение просвета сосудистого диаметра, когда отложения жира, который человек потребляет выше установленной физиологической меры. Жиры в физиологической норме не имеют тенденции оседания на стенках сосудов, они сгорают тысячами калорий в спортивных качалках, фитнес залах, их уровень на черте безопасности поддерживает физиологический гемостаз на фоне роста коронарного кровотока. Особе значение имеет контроль уровня АД и его постоянное поддерживание постоянного уровня как основного фактора профилактики заболеваний подобного рода. Методы профилактики сердечно — сосудистых патологий, профилактические мероприятия физического направления в качестве успешного их предупреждения включают следующие позиции:
Спортивная ходьба в физиологически обусловленных рамках одинаково важна для мужчин и женщин;
Оздоровительный бег, не менее 40 км в неделю, но при условии сохранения работоспособности и увеличения физической активности;
Гимнастика, где в комплекс упражнений в виде вращения сжатыми кистями и ступнями, ритмика сжатия, поворотов и разгибания кисти рук, мах ногами, поворот корпусом, выпад с вертикальным подъемом левой и правой ногой по очереди.
Подобные занятия могут быть приемлемы как в качестве утренних занятий, так и как тонизирующий комплекс несколько раз в сутки. Противопоказаниями для использования физических нагрузок определенного уровня могут стать миокардит, эндокардит, ревматизм, другие подвиды заболеваний сердца и сосудов, признаки острой сердечной недостаточности, появление приступа инфаркта миокарда, нарушений ритма сердца, который сопровождается значительным болевым синдромом в области левой части груди.
Из чего состоит профилактика СС3?
Тренировки, лечебная гимнастика, занятия йогой, китайской гигиенической дыхательной системой — это далеко не все, что может предложить современная медицина. Чтобы правильно построить систему профилактики в области современной программы, предложена следующая структура мероприятий:
Популяционная часть проводится на уровне всех категорий социума, что позволяет значительно улучшить качественные показатели жизни, снизить риски патологических процессов в сердце и сосудах, минимизировать распространение вредных зависимостей, привычек и пристрастий. Это сегмент профилактики не нуждается ни в обследовании, ни в проведении диагностических процедур;
Система первичной профилактики острых сердечно — сосудистых заболеваний является стратегией высочайшего уровня риска. Основное направление преследует цель, как предотвратить развитие патологии рисковых подгрупп населения, где наиболее частыми бывают заболевание сердца и сосудов.
Третьей, наиболее серьезной частью вторичной профилактики любых сердечно-сосудистых заболеваний является значительное снижение и кардинальная минимизация рисков последующих осложнений у больных СС патологиями.
Основная часть профилактических мер
Сюда входят строго обусловленные методики, которые одинаково приемлемые как для обитателей групп риска. Кроме того они в равной степени могут быть полезны для здоровых людей и для потенциальных «инфарктников». Это простые и совершенно не требующие большого внимания и количества времени приемы:
Упорядочение режима жизни и здоровая система питания;
Внедрение полезного набора продуктов, насыщенных комплексом витаминов, микроэлементов и кислот;
Увеличиваем потребление морской рыбы, бобов, петрушки, укропа и иной зелени, овощей, сухофруктов, овсянки, обязательны свежие фрукты и овощи;
В содержании меню минимизировать жирное мясо, насыщенные продукты из молока, соль, сахар, мучное, сладости. Диетологи рекомендуют ограничить количество сыра, желтков, сливочного масла, жирной сметаны, почек, печени, икры, мозгов, нужно избегать острых и пряных приправ;
Наилучшим способом будет использование оливкового масла;
Отказ от наиболее опасных вредных пристрастий – алкоголя, курения, крепкого кофе и чая;
Постоянные ежедневные измерения уровня артериального давления;
Умеренные физиологические занятия гимнастикой и правильные нагрузки;
Контроль массы тела и поддержание его в норме.
В сегменте риска находятся и дети, для чего в группах крайне важно проводить профилактику в самом раннем возрасте, чтобы избежать развития патологического состояния в дальнейшем.
Лекция 1: Профилактика болезней органов кровообращения
Профилактика заболеваний – это комплекс мероприятий, которые предпринимаются для предотвращения заболеваний, а также для повышения иммунитета и сохранения организма в целом. Профилактика является одной из составляющих общего понятия «медицина». Какие же мероприятия являются профилактическими? Для укрепления здоровья всего народа применяют санитрано-технические, гигиенические и медицинские мероприятия.
Не возникает никаких вопросов по поводу того, важна ли профилактика заболеваний или нет. Задача государства состоит в том, чтобы создать систему, которая будет предупреждать и не допускать заболевания людей. Так же важно, чтобы по возможности были устранены любые риски заболеваний тех людей, которые здоровы. Профилактика есть индивидуальная и общественная.
Для человека рассматривается три вида профилактики в зависимости от его состояния здоровья: первичная профилактика, вторичная, и так называемая «третичная профилактика заболеваний».
Первичная профилактика – это применение всех доступных мер, которые устраняют возможность заболеваний. Сюда входит система правильного рационального питания (по режиму), стабилизированный день (время работы сбалансировано со временем отдыха), полноценный сон (7-8 часов), постоянные физически активные действия, а также – оздоровление всей окружающей среды.
Вторичная профилактика – это мероприятия, которые применяются для устранения уже выраженных факторов риска. Другими словами, если у человека понижается иммунитет или ухудшается самочувствие – существует вероятность заболевания. Именно в таких моментах применяют вторичную профилактику. Она заключается в «диспансеризации», которая при тщательном наблюдении и применении правильных действий помогает определить или предотвратить болезнь (направленно лечение, либо последовательное оздоровление человека).
Медицинские работники выделяют еще «третичную профилактику», которая направлена на реабилитацию уже больных людей. Эта профилактика заключается в социальной, медицинской, трудовой и психологической реабилитации человека.
И самое главное направление всех профилактических действий – это сформировать у населения правильные взгляды на жизнь. Научить человека создавать комфортные условия полноценной жизни для себя и других людей. И обязательно дать установки на нормальный, активный, здоровый образ жизни.
Сердечно-сосудистые заболевания(ССЗ) — основная причина смертности среди населения трудоспособного возраста. Лица с симптомами заболевания ИБС и АГ образуют группу наивысшего риска развития осложнений и смерти от ССЗ. Сердечно-сосудистые заболевания, наравне с онкологическими заболеваниями и диабетом, прочно удерживают первенство среди самых распространенных и опасных болезней XX, а теперь уже и XXI века. Медицина будущего с полным основанием назовет XXI век «эпохой сердечно-сосудистых заболеваний» (CCЗ).
ССЗ являются основной причиной смерти во всем мире, ни по какой другой причине ежегодно не умирает столько людей, сколько от ССЗ.
1. Биологические (немодифицируемые) факторы:
пожилой возраст, мужской пол, генетические факторы, способствующие возникновению:гипертензии,толерантности к глюкозе, сахарному диабету, ожирению
2.Анатомические, физиологические и метаболические особенности:артериальная гипертензия, ожирение и характер распределения жира в организме, сахарный диабет
3.Поведенческие факторы:
пищевые привычки, курение, двигательная активность, употребление алкоголя, подверженность стрессам.
Факторы рискаможно разделить на две разновидности в соответствии с эффективностью их устранения: управляемые и неуправляемые.
НЕУПРАВЛЯЕМЫЕ
• Возраст. После 65 лет риск развития сердечно-сосудистых заболеваний значительно возрастает, но не в равной степени для всех.
• Пол. Мужской пол является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Статистически доказано, что не поврежденные атеросклерозом артерии встречаются лишь у 8% мужчин (по сравнению с 52% женщин) в возрасте от 40 до 70 лет.
• Наследственность. Если ваши родители или близкие кровные родственники болели артериальной гипертензией, атеросклерозом или кардиосклерозом, то ваш личный риск заболеть соответствующими болезнями повышается на 25%.
УПРАВЛЯЕМЫЕ
• Курение. Можно привести множество аргументов против курения в плане профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, но еще более говорящим будет убийственный статистический аргумент: курящие люди умирают от ишемической болезни сердца в 2 раза чаще, чем те, кто никогда не курил.
• Злоупотребление алкоголем. Тест на алкогольную зависимостьМинимальное потребление алкоголя (20 мл этанола в день для женщин
и 30 мл этанола для мужчин) снижает риск заболевания всеми видами сердечно-сосудистых болезней. Риск смертельного исхода повышен у тех, кто злоупотребляет алкоголем или не употребляет его совсем.
• Артериальная гипертензия. Состояние хронически повышенного артериального давления увеличивает риск развития ишемической болезни сердца не менее чем в 3 раза.
• Избыточный вес. Не только увеличивает риск заболевания сердечно-сосудистыми болезнями, но и крайне негативно влияет на развитие уже существующей болезни.
• Сахарный диабет. Повышает риск развития ишемической болезни сердца и заболеваний периферических сосудов в несколько раз, а также усложняет течение болезни.
• Низкая физическая активность. Негативно воздействует на тонус тела, выносливость организма, сопротивляемость внешнему воздействию. Повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний в 2-3 раза. Увеличивает риск внезапных сердечных приступов.
• Неправильное питание.Тест — оценка пищевого поведения (EAT-26) Переизбыток в рационе насыщенных животных жиров, отличающихся
высоким содержанием холестерина, приводит к атеросклерозу и, следовательно, катализирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний широкого спектра.
• Абдоминальное ожирение. Антропометрическая карта При превышении нормальных значений обхвата талии (более 94 см у
мужчин и более 80 см у женщин) повышен риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.
• Стресс. Оценка стрессоустойчивости В состоянии стресса организм функционирует неполноценно, особенно это касается сосудов,
обмена веществ и всех прочих систем, связанных с нервной системой. Хронический стресс способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, а острый стресс может стать катализатором и толчком к возникновению опасного для жизни приступа.