Профилактика сердечно сосудистых заболеваний картинки – «ПРОФИЛАКТИКА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ. ОСНОВНЫЕ СВЕДЕНИЯ СЕРДЦЕ СЕРДЦЕ – это конусообразный полый мышечно-фиброзный орган кровеносной системы.». Скачать бесплатно и без регистрации.

Содержание

Заболевания сердечно сосудистой системы картинки — Про сосуды

Skip to content

Main Menu

  • Главная
  • Расшифровка
  • Медицина
  • Анемия
  • Аорта
  • Артерия
  • Болезнь
  • Варикоз
  • Вид
  • Вопросы

Свежие записи

  • Как подобрать компрессионные чулки 2 класса компрессии
  • Почему низкий белок в крови
  • Сердечный пульс норма по возрастам таблица
  • Лопаются капилляры на ногах что делать
  • Чтобы сосуды были эластичными и здоровыми

Содержание

  • 1 Работа сердца
  • 2 Сердечно-сосудистая система
  • 3 Заболевания сердца: симптомы и последствия
  • 4 Предупреждение заболеваний сердца и сосудов
  • 5 Первая помощь при заболевании сердца и сосудов
  • 6 Сердечно-сосудистая патология и её разновидности
  • 7 Симптомы и признаки сердечно-сосудистых заболеваний
  • 8 Лечение сердечно-сосудистых заболеваний
  • 9 Видео: сердечно-сосудистые заболевания, программа “Будем здоровы”
  • 10 Наша справка
  • 11 Факторы риска
  • 12 На заметку
  • 13 Имейте в виду
  • 14 Проверьте себя
  • 15 К врачу!
  • 16 Ишемия
  • 17 Хроническая сердечная недостаточность
  • 18 Пороки клапанов сердца
  • 19 Врожденные пороки
  • 20 Аритмия и кардиомиопатия
  • 21 Воспалительные заболевания
  • 22 Основные кардиоваскулярные патологии и их причины
  • 23 Факторы риска возникновения ССЗ
  • 24 Профилактика ССЗ и ее суть
  • 25 Основные методы диагностики кардиоваскулярной патологии
  • 26 Основные позиции скрининга кардиоваскулярного пациента
  • 27 Основные методы лечения
  • 28 Выводы

    в домашних условиях, как передается, методы терапии, побочные эффекты

    Вторичная артериальная гипертензия: причины, симптомы и лечение

    Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

    Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день…

    Читать далее »

     

    Вторичная артериальная гипертензия – патологическое состояние, обусловленное нарушением работы внутренних органов, которые принимают участие в регуляции показателей артериального давления. Отличите от эссенциальной гипертонии в том, что удается установить причины.

    Этот вид заболевания в большинстве случаев имеет злокачественное и прогрессирующее течение, практически не поддается медикаментозной коррекции гипотензивными лекарствами. Все время выявляется высокий и стойкий кровяной «напор».

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Ученые выделяют более 70 различных патологий, которые способны привести к развитию симптоматического заболевания. Обязательно проводится дифференциальная диагностика. Но поиск точной этиологии требует много времени, что приводит к тяжелым поражениям органов-мишеней.

    Вторичная гипертония составляет до 25% случаев от всех недугов. Для благоприятного прогноза необходимо в сжатые сроки установить патофизиологию аномального процесса, устранить с помощью адекватного лечения.

    Классификация заболевания в зависимости от этиологии возникновения

    В соответствии с Международным классификатором болезней (код по МКБ-10), артериальная гипертензия является группой патологических состояний, вследствие которых диагностируются хронически высокие показатели давления. Перечень этих недугов достаточно обширен.

    Вторичная гипертензия может быть вызвана приемом некоторых лекарственных препаратов. К ним относят контрацептивы для приема внутрь, противовоспалительные лекарства нестероидного характера, таблетки для лечения сердечно-сосудистых заболеваний.

    Если повышение артериального давления обусловлено первичной патологией головного мозга, то ставится диагноз гипертония центрального генеза. Обычно она развивается из-за травм головного мозга, нарушения центральной регуляции. Еще причины: кровоизлияние в мозг, инфаркт, энцефалопатия.

    Механизмы развития почечной гипертонии кроются в нарушении функциональности почек:

    • Поражаются почечные артерии. Эта причина встречается наиболее часто. Почки играют доминирующую роль в регуляции СД и ДД. Если в них поступает малое количество крови, они продуцируют компоненты, которые увеличивают системное АД, чтобы обеспечить почечный кровоток. Причины нарушения циркуляции крови различны: атеросклеротические изменения, тромбозы, опухолевые новообразования.
    • Поликистоз почек – генетически обусловленная патология, которая провоцирует грубые преобразования в виде большого количества кист, что приводит к нарушению функциональности органа вплоть до тяжелой формы почечной недостаточности.
    • Длительное течение воспалительных процессов в почках. Например, хроническая форма пиелонефрита. Встречается такое заболевание редко, но не исключается.

    Эндокринная гипертоническая болезнь развивается вследствие расстройства работы эндокринной системы. Патогенез следующий:

    1. Заболевание Иценко-Кушинга. В основе этиологии лежит разрушение коркового слоя надпочечников, что приводит к усиленному продуцированию глюкокортикостероидов. Как результат, у человека увеличивается нагрузка внутри кровеносных сосудов, присутствуют характерные признаки заболевания.
    2. Феохромоцитома – патология, которая поражает мозговой слой надпочечников. В медицинской практике встречается относительно редко. Обычно ведет к гипертензии злокачественного и прогрессирующего течения. Вследствие сдавливания опухолевого новообразования наблюдается выброс адреналина и норадреналина в кровь, что приводит к хронически высокому СД и ДД либо кризовому течению.
    3. Болезнь Кона – опухоль, локализовавшаяся в надпочечниках, провоцирует увеличение концентрации альдостерона. Развивается гипокалиемии, рост АД. Особенность: лекарства гипотензивного эффекта практически не действуют.
    4. Нарушение работы щитовидной железы.

    Сердечно-сосудистая гипертония обусловлена множеством заболеваний. К ним относят сужение аорты врожденного характера, открытый артериальный проток, недостаточность клапана аорты, поздние стадии хронической недостаточности.

    Очень часто вторичные степени артериальной гипертензии появляются на фоне сбоя в работе почек. Для такого состояния характерно стабильно высокое АД, что обусловлено нарушением кровообращения в органах.

    Клинические проявления вторичной гипертонии

    на

    Симптоматика артериальной гипертензии первичной и вторичной природы отличается, соответственно, имеются разные подходы к лечению. В первом случае у заболевания имеются все признаки гипертонической болезни, однако этиология остается неустановленной. Во втором случае присутствуют симптомы АГ + проявления, которые характерны для конкретного нарушения в организме.

    Клиника во втором случае будет смешанной. В каждой индивидуальной картине признаки и симптомы будут значительно отличаться. У некоторых наблюдается кратковременное повышение АД вплоть до критических значений, у других – стойкое незначительное увеличение и т.д.

    Врачи отмечают, что заболевание меняет эмоциональный фон и характер человека не в лучшую сторону. Поэтому если близкий человек стал раздражительным, вспыльчивым, у него резко меняется настроение, то так организм сигнализирует о болезни.

    Симптоматика повышения артериального «напора»:

    • Интенсивные головные боли.
    • Нарушение зрительного восприятия (ухудшение зрения, пятна и мушки перед глазами).
    • Головокружения, шум в ушах.
    • Тошнота, иногда рвота.
    • Общее недомогание (слабость и вялость).
    • Учащенное биение сердца, пульса.
    • Отечность нижних конечностей и лица (особенно утром).
    • Чувство тревоги, эмоциональная лабильность.

    Наиболее ярко выражены клинические проявления на фоне нейрогенной формы АГ. Пациент жалуется на сильную тахикардию, непрекращающиеся головные боли, повышенное потоотделение, судорожное состояние (редко).

    При АГ эндокринного характера проявляется специфическая полнота. То есть, у человека полнеет исключительно лицо и тело, при этом верхние и нижние конечности остаются прежними. Обычно диагностируется у представительниц прекрасного пола при климаксе.

    Из-за почечной АГ возникают сильные головные боли, значительно ухудшается зрение, появляется тяжесть в голове, ощущение собственного сердцебиения.

    Признаки, отличающие первичную форму болезни от вторичной:

    1. Внезапное возникновение заболевания.
    2. Молодой возраст до 20 лет либо после 60-летнего возраста.
    3. Стойкое увеличение СД и ДД.
    4. Быстрое прогрессирование патологии.
    5. Низкая эффективность или полное отсутствие эффекта от медикаментозного лечения.
    6. Симпато-адреналовые приступы.

    В некоторых случаях рост кровяного «напора» — это единственный симптом проявления симптоматической гипертонии. Дополнительно проявляются только признаки основного заболевания.

    Дифференциальная диагностика симптоматической гипертонии

    Диагностика вторичной гипертонии является сложным процессом. Требуется дифференцировать повышение АД от множества других заболеваний. Неуточненный диагноз может стоить человеческой жизни. Диагностические мероприятия носят комплексный характер.

    Прежде всего, учитывают клинические проявления, на которые жалуется пациент. Если имеется подозрение на вторичную форму заболевания, то проводится комплексное обследование, в ходе которого постепенно исключаются болезни, способствующие росту артериальных показателей.

    К общим исследованиям относят: анализ урины и крови, ультразвуковое исследование кровеносных сосудов, определение патологий сердца, УЗИ почек. Каждая форма АГ диагностируется по особому принципу.

    При нефрогенной форме у пациента выявляется осадок в моче. Если присоединяется лихорадка, болезненные ощущения в суставах, то говорят о периартериите – болезнь поражает многие системы, в том числе и почки. Если присутствует только лихорадка и рост СД и ДД, то подозревают инфекционные процессы в мочевыводящей системе.

    При подозрении на эндокринные нарушения, обследованию подвергается гормональный фон – определяют катехоламины в урине и крови, количество тиреоидных гормонов.

    При заболеваниях почек чаще увеличивается диастолическое значение. Для гемодинамической гипертонии характерно изолированное повышение систолической цифры. При эндокринном генезе в большинстве случаев выявляется систоло-диастолическая АГ.

    Особенности лечения вторичной гипертензии

    Консервативная терапия подбирается индивидуально с учетом особенностей состояния пациента и спецификой сопутствующей болезни. При выявлении патологий почек нередко прибегают к хирургическому вмешательству.

    Часто оперативный путь – единственное решение, если диагностирована феохромоцитома, онкологическое новообразование, кортикостерома. Если обнаружена опухоль в области гипофиза, то терапия проводится с помощью лазерного излучения либо радиоактивным методом.

    Обязательно назначают таблетки, которые направлены на устранение основного недуга. Схема лечения дополняется несколькими гипотензивными средствами, чтобы нормализовать кровяной «напор». Один препарат не помогает снижать АД, только комбинации.

    В зависимости от причины, лечение может быть следующее:

    • При патологии надпочечников рекомендуется оперативный путь лечения.
    • Если имеются воспалительные процессы в почках, назначают антибиотики, противовоспалительные лекарства.
    • При проблемах со щитовидкой проводится гормональное лечение. Только под контролем доктора.
    • Если патогенез обусловлен пороком сердца либо сильным сужением аорты, то требуется кардиохирургическое лечение. Обязательно назначают препараты от сердечной недостаточности.
    • При лекарственной форме корректируют назначения, заменяют препараты аналогичными средствами без такого побочного действия.
    • На фоне гипертензии центральной этиологии по возможности необходимо добиться компенсации первичной болезни. Например, при опухоли головного мозга – операция, при инсульте – консервативная терапия.

    Для снижения артериальных значений на тонометре назначают антигипертензивные лекарства из разных групп. Это ингибиторы ангиотензин-превращающего фермента, бета-адреноблокаторы, мочегонные, антагонисты кальция и др. Схема лечения всегда индивидуальна. Дополнительно назначают таблетки в соответствии с имеющимся нарушением. Для разжижения крови – Аспекард.

    Залогом успешного лечения выступает грамотная и своевременная дифференциальная диагностика, позволяющая избежать осложнений в будущем.

    Различают несколько видов заболевания: реноваскулярная (врожденное сужение сосудов почечной артерии) и почечная артериальная гипертензия.

     

     

    Профилактика вторичной АГ

    Профилактических мер симптоматического заболевания, много. Однако главная рекомендация для гипертоников – это своевременное лечение любых болезней. При ухудшении самочувствия, наличии тревожных симптомов, нужно незамедлительно обращаться в медицинское учреждение.

    Оптимизация режима дня. Это позволяет дать организму необходимый отдых, восстановить силы после дневной активности. Рекомендуется спать по 8 часов в сутки, при тяжелой работе делать перерывы.

    Физическая активность помогает нормально работать всем органам и системам. При гипертонии к ней подходят аккуратно. Некоторые виды спорта способны спровоцировать резкий скачок АД до критических цифр.

    Наиболее важные меры профилактики:

    1. Избегать стрессов.
    2. Пешие прогулки.
    3. Нормализация обмена веществ.
    4. Снижение массы тела (если лишний вес или ожирение).
    5. Отказ от вредных привычек.
    6. Уменьшение потребления соли.

    Симптоматическая гипертензия – непростая патология, требует особого внимания медицинских специалистов, тщательной диагностики и эффективного метода терапии. Проблема актуальна, так как болезнь практически не поддается консервативной коррекции.

    Отсутствие лечения приводит к ряду серьезных осложнений – сердечная недостаточность, кровоизлияние в мозг, отеки внутренних органов. Впоследствии они могут привести к инвалидности и смерти. При злокачественной форме АГ прогноз неблагоприятный.

    Все об АГ, максимально понятно и информативно расскажет специалист в видео в этой статье.

    на

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Что нужно знать о сердечно-сосудистых заболеваниях

    Наш организм — целая система, центром которой является сердце. Если этот жизненный мотор дает сбой, страдает все тело. Что представляют собой неполадки в сердце и как уберечься от них?

    Виды сердечно-сосудистых заболеваний

    Сегодня умирают чаще сего из-за сердечно-сосудистых заболеваний. Их можно разделить на 6 видов:

    1. Расстройство сосудов в головном мозге. Сюда относятся дисциркуляторная энцефалопатия, атеросклероз и так далее.
    2. Ишемия. При ней происходит поражение кровеносных сосудов, обеспечивающих кровью сердце.
    3. Инсульты и инфаркты. Происходит закупорка сосудов, ведущих к сердцу или головному мозгу, из-за чего в эти места не поступает кровь, они голодают, что приводит к данным заболеваниям.
    4. Болезни периферических артерий. Поражаются артерии, которые поставляют кровь к рукам и ногам. Сюда включаются аневризмы артерий, артериальная недостаточность и так далее.
    5. Врожденные пороки сердца, которые выявляются при рождении.
    6. Тромбоз глубоких вен. В ногах образуются тромбы, передвигающиеся к сердцу.

    Профилактика заболеваний

    В основном сердечно-сосудистые заболевания возникают из-за неправильного питания, стресса, никотина, алкоголя и гиподинамии, которая является следствием ограничения двигательной активности. Эти факторы нужно постараться исключить.

    Нашему сердцу нравится хорошее питание. Нужно употреблять в пищу больше овощей и фруктов, хлеб грубого помола, рыбу и морепродукты. Животные жиры лучше заменить растительным, льняным или оливковым маслами. Последний прием должен осуществляться за три часа до сна. Можно устраивать разгрузочные дни, например, на кефире или овощах. Воду нужно пить некипяченую и качественно сырую.

    Для сердечно-сосудистой системы очень важны физические нагрузки. Однако важна умеренность и разнообразие. Увеличивать нагрузку нужно постепенно. Следует как можно чаще ходить пешком на свежем воздухе. Хороший продолжительный сон также хорошо сказывается на состоянии сердца. Среднестатистическому человеку требуется спать около восьми часов в сутки. Наиболее полезным считается сон до двенадцати часов ночи.

    Лечение заболеваний

    При любом изменении в худшую сторону в состоянии сердца или сосудов нужно поспешить к врачу. Самолечение может нанести непоправимый вред организму. Конечно, если велся неправильный образ жизни, его нужно изменить: поменять привычки питания и образ жизни. Однако чтобы полностью устранить заболевание или, по крайней мере, не дать ему возможности распространиться, нужно обратиться за помощью к врачу. После разговора с вами и обследования он назначит все необходимые лекарства и процедуры и даст необходимые советы. Точное следование всем рекомендациям врача улучшит самочувствие и поднимет настроение!

    ВНИМАНИЕ! Вся информация на сайте предоставлена только в ознакомительных целях. Помните, лечение обязательно должен назначать квалифицированный врач, а не Вы сами. Не занимайтесь самолечением, это может нанести непоправимый вред Вашему драгоценному здоровью. 

    Памятка для всех возрастов: профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

    Факторы, которые приводят к сбоям

    Чтобы знать, как укреплять сердце и сосуды, необходимо выяснить причины, которые приводят к нарушению их работы:

    • Наследственная предрасположенность.
    • Нарушения при развитии плода в утробе.
    • Сбои в липидном (жировом) обмене, повышение уровня низкоплотного холестерина.
    • Нарушение углеводного метаболизма, сахарный диабет.
    • Повышенное артериальное давление.
    • Психологические и эмоциональные нагрузки, стрессовые ситуации.
    • Курение и увлечение алкоголем.
    • Погрешности в питании, приводящие к накоплению лишних килограммов.
    • Малоподвижный образ жизни.

    Чтобы избежать развития данного заболевания, нужно исключить из своей жизни вредные привычки, перейти на здоровое питание, заняться спортом и следить за артериальным давлением.

    Группы риска

    Есть определенная группа людей, которым вне зависимости от самочувствия и желания необходимо изменить свой образ жизни и даже начать прием медикаментов по назначению врача. У каких людей — самые высокие риски?

    Чуть более высокий риск развития сердечно-сосудистых патологий, чем у полностью здоровых людей, наблюдается в следующих случаях.

    Первичная профилактика болезней

    Кому необходима первичная профилактика? Лицам из группы риска, у которых клинические проявления болезни еще не наблюдаются. Помимо смены образа жизни могут назначаться и препараты — только по назначению врача!

    Памятка с кратким содержанием правил профилактики сердечно-сосудистых заболеваний представлена ниже, нажмите на нее, чтобы открыть в полном размере.

    Рекомендации для мужчин

    Считается, что мужчины «болеют сердцем» чаще женщин, потому что у них нет гормона эстрогена, который выступает защитником сосудов. А вот тестостерон напротив, может навредить, хотя это неподтвержденный факт.

    Выше было кратко сказано, что нужно сделать, чтобы предотвратить развитие сердечных недугов. Стоит разобрать данный вопрос по пунктам:

    1. Не курить. Если бросить эту вредную привычку прямо сейчас, то в скором времени начнут восстанавливаться артерии. Через пять лет отсутствия сигарет в жизни мужчины риск инфаркта снизится в разы.
    2. Физическая активность должна быть каждый день. Это улучшает настроение и снижает артериальное давление.
    3. Здоровое питание. Калорий должно быть меньше. Минимум насыщенных жиров, сахара, соли. Больше растительной пищи, зерновых культур, полиненасыщенных жиров. Порции небольшие, но частые.
    4. Контроль артериального давления.
    5. Контроль над уровнем холестерина.
    Как предотвратить у женщин?

    Женщины часто мучаются сердечными заболеваниями после наступления климакса, когда эстрогена в организме становится меньше. Чтобы снизить риски патологий сердца, им нужно позаботиться о следующих моментах в жизни:

    1. Держать в рамках свое эмоциональное здоровье, избегать стрессов.
    2. Каждый день потреблять фрукты и овощи, пить цитрусовые соки. Консервированные овощи содержат много соли, употреблять их в пищу не рекомендуется. Пищу желательно готовить на пару.
    3. Очень полезно использовать цельнозерновые крупы.
    4. Чаще лакомиться орехами, рыбой, а вот красное мясо сократить.
    5. Отказаться от сигарет, алкоголя и сладких газированных напитков.
    6. Разделить пищу на 5-6 приемов в день небольшими порциями.
    7. Контролировать давление, уровень сахара и холестерина.
    8. Каждый день заниматься физкультурой до 40-60 минут.
    9. Следить за лишним весом и регулярно проходить медицинское обследование.
    Защита сердца и сосудов у пожилых

    В пожилом возрасте организм человека претерпевает ряд изменений: развиваются хронические болезни, появляется необходимость регулярно принимать лекарства, ухудшаются функции иммунной системы. Все это влияет на работу сердечной мышцы.

    Помимо вышеперечисленных рекомендаций по ведению здорового образа жизни, пожилым людям нужны дополнительные меры по уходу за своим организмом. Для правильной работы органа в старческом возрасте понадобятся следующие витамины:

    • Витамин С (аскорбиновая кислота) — для предотвращения атеросклероза и укрепления сосудов.
    • Витамин А (ретинол) — снижает риск образования сосудистых бляшек.
    • Витамин Е (токоферол) — укрепляет сосуды и сердце, повышает их эластичность.
    • Витамин P (рутин) — сокращает проницаемость и кровоточивость сосудов.
    • Витамин F (линолевая и линоленовая кислоты) — укрепляет сердечные ткани, предотвращает возникновение холестериновых бляшек в сосудистых путях.
    • Кофермент Q10 — этот элемент вырабатывается в печени и снижает риск возникновения инфаркта, придает энергию.
    • Витамин В1 (тиамин) — нормализует сердечный ритм.
    • Витамин В6 (пиридоксин) — сокращает холестериновый уровень в крови.

    Необходимо также поддерживать организм микроэлементами — железом, магнием, калием, кальцием, фосфором, селеном, хромом.

    Для улучшения работы сердца в возрасте после 60 лет нередко назначают такие медикаменты:

    • Вентон – состоит из витамина С, вытяжки гречихи и сока чеснока, укрепляет сосуды.
    • Аскорутин – состоит из витаминов С и Р, поддерживает сосуды.
    • Пирацетам – ускоряет циркуляцию крови в сосудах.
    • Рибоксин – устраняет аритмию, улучшает доставку кислорода.
    • Кавинтон – обогащает сосуды сердца и головного мозга кислородом.

    Вторичная профилактика

    Вторичная профилактика направлена на предотвращение первых или повторных клинических проявлений заболеваний сердечно-сосудистой системы у лиц, которым уже поставлен диагноз. Требуется полный отказ от вредных привычек и глубокая переработка рациона питания.

    Пациентам часто рекомендуется средиземноморская диета, в которой много олеиновой и а-линолевой кислот. Важно включить в рацион рапсовое масло, большое количество фруктов, овощей, рыбы, хлеба. Возможна и строгая вегетарианская диета.

    Наряду с нормализацией питания и приемом препаратов, людям необходимы дозированные физические нагрузки.

    Основные лечебные мероприятия в этом случае устанавливает врач. Он назначает прием препаратов, снижающих холестерин, разжижающих кровь, укрепляющих сосуды: в каждом отдельном случае необходимость тех или иных таблеток оценивается на основании состояния здоровья пациента.

    При разработке индивидуальной лекарственной программы вторичной профилактики болезней сердца и сосудов врач руководствуется не только влиянием медицинских средств на отдельные показатели (например, холестерин), но и на качество жизни, ее продолжительность. Не всегда это взаимосвязано.

    Можно ли снизить риск рождения ребенка с таким заболеванием?

    Если женщина хочет родить здорового ребенка, то ей нужно планировать свою беременность. В первую очередь — пройти полное медицинское обследование и пролечиться от возможных инфекций. К наиболее опасным инфекционным заболеваниям, которые важно хотя бы «усыпить», относятся:

    • цитомегаловирус;
    • ветряная оспа;
    • токсоплазмоз;
    • краснуха;
    • вирус герпеса.

    Во время наступившей беременности обязательно нужно отказаться от алкоголя, курения и приема любых медикаментов, не назначенных врачом. Работа в это время на вредном производстве увеличивает в разы риск рождения больного малыша, и как правило, это касается сердечных заболеваний.

    К наиболее простым правилам укрепления здоровья женщины, а значит, и ее еще не рожденного ребенка, относятся:

    • рациональное питание;
    • контроль веса;
    • отсутствие стрессовых ситуаций;
    • полноценный отдых;
    • своевременная диагностика по показаниям врача.

    Помимо всех советов по укреплению сердца и сосудов стоит помнить, что в любом возрасте необходима физическая активность. Важно, особенно в пенсионном возрасте, научиться правильно выполнять дыхательные упражнения, делать приседания и утреннюю разминку, заняться скандинавской ходьбой.

    Профилактика сердечно сосудистых заболеваний

    Помните, болезнь легче предупредить, чем лечить: в 80% случаев преждевременных инфарктов и инсультов можно избежать.

    Проверьте, входите ли вы и ваши близкие в зону риска. Ответы на вопросы данной анкеты помогут вам правильно расставить приоритеты и при необходимости скорректировать образ жизни. Помните, в случае необходимости вы всегда можете обратиться к кардиологу и подобрать схему лечения. 

    1. СКОЛЬКО ВАМ ЛЕТ?

    Мужчины Женщины
    До 30 лет 1 0
    30 – 40 лет 3 2
    40 – 50 лет 5 4
    50 – 60 лет 6 5
    Старше 60 лет 7 6

    С возрастом риск сердечно-сосудистых заболеваний возрастает. Укрепляйте свое здоровье в молодом возрасте и поддерживайте его на протяжении всей жизни.

    2. ЕСТЬ ЛИ У ВАШИХ РОДСТВЕННИКОВ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ (гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда)?

    Количество баллов
    Не было 0
    У родственников в возрасте от 40 до 50 лет 1
    У 2 кровных родственников в любом возрасте 3
    У 3 кровных родственников в трудоспособном возрасте 8

    Наследственная предрасположенность — это еще не болезнь! Внимательно относитесь к своему здоровью, и вы сможете уменьшить опасность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

    3. СТРАДАЕТЕ ЛИ ВЫ САХАРНЫМ ДИАБЕТОМ ИЛИ ХРОНИЧЕСКОЙ ПОЧЕЧНОЙ НЕДОСТАТОЧНОСТЬЮ?

    Количество баллов

    Да

    10

    Нет

    0

    Наличие сахарного диабета и болезни почек связаны с повышенным риском развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. С помощью профилактики или лечения диабета и болезней почек можно снизить риск развития атеросклероза, гипертонической болезни, ишемической болезни сердца.

    Инфаркт миокарда: симптомы и первая помощьЧитайте также:
    Инфаркт миокарда: симптомы и первая помощь

    4. КУРИТЕ ЛИ ВЫ?

    Количество баллов
    Нет, не курю

    0

    Да, до 10 сигарет в сутки

    3

    Да, более 11 сигарет/сутки

    8

    Табак очень вреден для здоровья в любой разновидности: сигарет, сигар, трубок или жевательного табака и др. Пассивное курение также опасно. Риск развития инфаркта или инсульта начинает снижаться сразу же после прекращения употребления табачных изделий, а через год может снизиться на 50%.

    5. НОСИТ ЛИ ВАША ЖИЗНЬ СТРЕССОВЫЙ ХАРАКТЕР?

    Количество баллов

    Нет

    0

    Периодами

    4

    Да

    6

    Эмоциональные потрясения, стресс повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Если человек уже находится в состоянии стресса, ему нужно позаботиться о физической разрядке. В этом случае могут помочь упражнения и нагрузки (прогулки на свежем воздухе, бег, плавание и др.)

    6. ПРАВИЛЬНО ЛИ ВЫ ПИТАЕТЕСЬ?

    Количество баллов

    Да, соблюдаю режим правильного питания ежедневно

    0

    Умеренно употребляю мясо, жиры, мучное, сладкое

    1

    Иногда употребляю мясо, жиры, сладкое больше, чем следует

    3

    Я себя не ограничиваю в питании

    7

    Для поддержания здоровой сердечно-сосудистой системы огромное значение имеет сбалансированный рацион питания, включающий большое количество фруктов и овощей. Избегайте пищи с большим количеством жиров, сахара и соли, а также поддерживайте нормальный вес тела и избегайте чрезмерного употребления алкоголя.

    7. КАКОЙ У ВАС ВЕС? Нормальный вес для Вашего роста можно посчитать по формуле: Вес = Рост (см) – 100

    Количество баллов

    Без избыточной массы

    0

    Превышение до 5 кг

    2

    Превышение до 10 кг

    3

    Превышение до 15 кг

    4

    Превышение до 20 кг

    5

    Превышение более 20 кг

    6

    В первую очередь лишний вес влияет на сердечно-сосудистую систему. Атеросклероз, гипертония, ишемия, а также инфаркт миокарда — очень частые спутники ожирения.

    8. ЗАНИМАЕТЕСЬ ЛИ ВЫ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ?

    Количество баллов

    Да, обязательно

    2

    Нет, я не спортивный человек

    6

    Для поддержания здорового состояния сердечно-сосудистой системы необходима регулярная физическая активность, минимум в течение получаса ежедневно; физическая активность в течение одного часа несколько раз в неделю способствует поддержанию здорового веса.

    9. ЗАМЕЧАЛИ ЛИ ВЫ У СЕБЯ ПОВЫШЕНИЕ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ (в том числе однократное) БОЛЕЕ 140/90 ММ РТ. СТ.?

    Количество баллов

    Нет, никогда

    1

    Да

    7

    Очень важно контролировать свое кровяное давление. Даже высокое кровяное давление может не сопровождаться какими-либо симптомами, но может привести к внезапному инсульту или инфаркту. Проверяйте свое кровяное давление.

    10.ЗАМЕЧАЛИ ЛИ ВЫ У СЕБЯ КАКОЕ-ЛИБО ИЗ ПЕРЕЧИСЛЕННЫХ СОСТОЯНИЙ: одышка при привычной физической нагрузке, боли в грудной клетке при волнении/ физической нагрузке, отеки нижних конечностей, повышенная утомляемость, снижение переносимости физической/ умственной нагрузки, нарушения сна?

    Количество баллов

    Нет, никогда

    0

    Да

    5

    Даже небольшие изменения в самочувствии могут быть первыми признаками заболеваний сердца. Не стоит ждать или терпеть – обратитесь к врачу.

    11. ПОВЫШЕН ЛИ У ВАС УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА?

    Количество баллов

    Да, повышен

    5

    Нет

    0

    Если Вы не знаете уровень холестерина, то необходимо его проверить. Повышенное содержание холестерина в крови приводит к развитию атеросклероза и повышает риск развития инфарктов и инсультов. Необходимо контролировать уровень холестерина в крови с помощью здорового питания и, при необходимости, надлежащих лекарств.

    ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО БАЛЛОВ ИНТЕРПРЕТАЦИЯ ДАННЫХ АНКЕТИРОВАНИЯ

    Сумма баллов

    Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

    Рекомендации

    Более 43

    Максимальный

    Срочная консультация кардиолога с выполнением всех его рекомендаций!

    30 – 42

    Выраженный

    Обратитесь к врачу за консультацией и
    прикладывайте больше усилий к оздоровлению, профилактике и эффективному лечению.

    17 – 29

    Явный

    Обратитесь к врачу за консультацией и уделяйте больше времени и внимания
    своему здоровью, лечитесь регулярно.

    5 – 16

    Минимальный

    Приложите усилия к коррекции факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

    Менее 5

    Отсутствует

    Продолжайте здоровый образ жизни и привлекайте к нему своих друзей и
    близких!

    Берегите себя и ваших близких!

    Заболевания сердца, заболеваня сердечно-сосудистой системы, профилактика и лечение сердечно-сосудистых заболеваний

    Сердце – это полый мышечный орган, назначение которого в перекачивании крови по сосудам. Расположено оно в грудном отделе, и немного смещено относительно линии симметрии. Сердце состоит из двух предсердий и двух желудочков. Правая сторона – это так называемое венозное сердце, а левая – артериальное. Такое разделение делают, поскольку из левой части выходят артерии, а в правую часть входят вены.

    Форма сердца напоминает конус, однако могут быть некоторые незначительные различия. Размер и вес сердечной мышцы может разниться от пола и возраста. В среднем у мужчин сердце весит около 350 граммов, у женщин на 80-100 граммов меньше.

    Сердце – это наш «мотор». Остановка его означает смерть. Сердце — самый большой труженик в человеческом организме. Оно не останавливается и не отдыхает. За всю жизнь оно совершает более 2 миллиардов ударов и перекачивает около 250 миллионов литров крови. Впечатляющие цифры! Очевидно, что для того, чтобы справляться со своей работой, сердце должно быть сильным и здоровым. К сожалению, о большинстве людей такого сказать нельзя. Заболевания сердца и сосудов сегодня приобретают черты эпидемии. Жизнь в современном мире с его экологией, вредными привычками, стрессами делают сердце очень уязвимым и ослабляют его. Своевременное обращение к врачу, правильная диагностика и терапия – это главные принципы, на которых базируется успешное лечение заболевания сердца. Не менее важна профилактика. Люди, относящиеся к группе риска, у которых есть генетическая предрасположенность, ожирение, частые стрессы, нервная работа, вредные привычки, должны особенно тщательно следить за своим здоровьем и регулярно обследоваться. Так есть шанс, что заболевания сердца можно будет контролировать и сдерживать их развитие.

     

    Работа сердца

    Работа сердца заключается в том, чтобы качать кровь. По сосудам от артерий до мельчайших капилляров движется кровь, которая доставляется во все органы и ткани человеческого организма. Таким образом, поддерживается жизнь во всем теле. Работа сердца состоит из циклов, в каждом из которых выделяют систолу и диастолу. Систола – это момент сокращения сердца, момент, когда оно выбрасывает кровь в артерии. Диастола – это момент расслабления сердечной мышцы, отдых сердца. Весь цикл длится менее секунды, то есть за минуту в состоянии покоя сердце должно делать 60-70 ударов.

    Правильная работа сердца обеспечивается нервной, эндокринной и иммунной системами. Нервная система регулирует частоту сердечных сокращений. Если мы волнуемся, или боимся чего-то, сердце начинает биться сильнее. А происходит это благодаря тому, что эндокринная система вырабатывает адреналин. Если же частота и сила сердечных сокращений уменьшаются, это значит, что в работу вступил гормон ацетилхолин. Если какие-либо чужеродные тела атакуют сердечно-сосудистую систему, начинает действовать иммунная система, которая вырабатывает антитела и расправляется с агрессором.

     

    Сердечно-сосудистая система

    Сердце и все сосуды, включая и крупные артерии, и мельчайшие венулы и капилляры – все это вместе сердечнососудистая система человека. Функция ее состоит в том, чтобы с кровью доставлять кислород и все питательные вещества к органам и тканям. С кровью также утилизируются вредные вещества, токсины, которые доставляются в печень и там отфильтровываются. По кровеносным сосудам вместе с кровью доставляются иммунные клетки в очаги воспалений. Как видим, сердечнососудистая система выполняет множество жизненно важных функций, без которых жизнедеятельность организма была бы невозможна. 

    Сердечнососудистая система делится на 2 круга кровообращения. Большой круг доставляет все необходимые вещества с кровью во все органы и ткани. Начало его в левом желудочке, а конец в правом предсердии. Малый круг кровообращения – это круг по дыхательной системе, по легким. Здесь кровь обогащается кислородом и здесь же выводится углекислый газ. Начинается малый круг в правом желудочке, а заканчивается в левом предсердии.

     

    Заболевания сердца: симптомы и последствия

    Сердце человека и его сосуды больше других систем организма страдают от современного образа жизни. За много веков развития цивилизации сердечно-сосудистая система человека не изменилась, а вот жизненные реалии изменились в корне. Если раньше для человека пешие переходы по 5 и больше километров в день были нормой, то сейчас этим могут похвастаться далеко не многие. Автомобили, общественный транспорт – у людей нет ни необходимости, ни времени на прогулки. Гиподинамия – это одна из самых частых причин, которые вызывают заболевание сердца и сосудов, вопреки распространенному мнению, что сердце страдает от физических перегрузок. Нетренированность сердечно-сосудистой системы – вот на самом деле беда. С другой стороны, у современного человека возросли нервные нагрузки. А ведь нервная система регулирует работу сердца. Постоянные стрессы, помноженные на сидячий образ жизни, в результате дают заболевания сердца. Симптомы этих заболеваний весьма красноречивы, и их следует знать, чтобы при первом подозрении как можно скорее обратиться к врачу. Если вы ощущаете слабость, необъяснимую боль в левой руке, боль и тяжесть за грудиной, одышку, учащенное и слабое сердцебиение в состоянии покоя – все это указывает на заболевание сердца и сосудов и требует немедленного обращения к кардиологу. 

    Заболевания сердечно-сосудистой системы можно условно разделить на три категории. К первой можно отнести миокардит, ревматизм и другие недуги, от которых страдает преимущественно сердце человека. Ко второй категории относят заболевания, поражающие кровеносные сосуды. В качестве примера приведем атеросклероз, характеризующийся нарушением проходимости сосудов. Третью категорию составляют заболевания, от которых страдает сердечно-сосудистая система в целом. Яркий пример — гипертония. Почему мы говорим о том, что классификация недугов условна? Потому что многие заболевания затрагивают и сердце человека, и его сосуды. Например, атеросклероз коронарной артерии называется ишемической болезнью и затрагивает сердце человека.

    Следует также понимать, что не все заболевания сердца, симптомы которых мы указали, являются именно заболеваниями. Так, например, существует термин «сердечная недостаточность», который вовсе не является названием болезни. Это комплекс разнообразных симптомов, которые поступают со стороны сердечно сосудистой системы, но не обязательно вызваны нарушениями в ней.

    Следует также упомянуть о болезнях, которые развиваются у ребенка еще в утробе матери. Это врожденные пороки сердца и сосудов. Причины этого могут быть самые разнообразные – от плохой наследственности до проблем во время протекания беременности. Чаще всего поражаются клапаны и желудочки, позже нарушения могут перекидываться на остальные элементы сердечно-сосудистой системы.

    Если вы подозреваете у себя какое-либо заболевание сердца и сосудов, это повод к немедленному обращению к специалисту. Важно помнить, что, чем более ранней будет стадия выявления заболевания, тем более успешным будет лечение. Болезни сердечно-сосудистой системы занимают одно из первых мест по смертности. Также они резко ухудшают качество жизни человека, делая его ограниченным в возможностях и зависимым от медикаментов. Всего этого лучше не допустить, а потому важна грамотная профилактика.

     

    Предупреждение заболеваний сердца и сосудов

    Чтобы не ставить свои жизнь и здоровье под угрозу, необходимо предупреждение заболеваний сердца и сосудов. Один из важнейших пунктов в этом деле – это двигательная активность. Разумные физические нагрузки, кардио-тренировки, ходьба пешком, легкий бег, плавание – все это необходимо сердцу. Как мы сказали в самом начале, сердце – это орган, состоящий из мышц, а мышцы должны быть тренированными. Занимаясь физкультурой, вы тренируете не только ваше тело, но и сердце. Предупреждение заболеваний сердца невозможно без нормализации питания. Еда должна быть здоровой и в разумных количествах. В противном случае человеку грозит ожирение, которое в большинстве случаев провоцирует сердечно-сосудистые заболевания. Эмоциональная сфера тесно связана с функционированием сердца. Постарайтесь оградить себя от переживаний, нервных расстройств, стрессов. Вредные привычки – это, пожалуй, первое, что убивает сердечно-сосудистую систему. Никотин, алкоголь, наркотические вещества, а также неконтролируемый прием различных медикаментов вызывают огромное количество самых опасных недугов, поэтому предупреждение заболеваний сердца должно начаться с отказа от пагубных пристрастий. Также для поддержки сердечно-сосудистой системы важна защита иммунитета. Для этого нужно принимать иммуномодуляторы.

     

    Первая помощь при заболевании сердца и сосудов

    Люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы весьма подвержены вредоносному воздействию разных факторов. Человеку может стать плохо прямо на улице, и в таком случае необходимо знать, как оказывается первая помощь при заболевании сердца.

    Действовать в таких случаях нужно быстро, но аккуратно и грамотно, помня о том, что любая ошибка или халатность может стоить человеку жизни. Необходимо быть очень внимательным на улице, в общественном транспорте. Если вам кажется, что какому-то человеку вдруг стало плохо, не бойтесь показаться навязчивым, поинтересуйтесь, все ли в порядке. Первая помощь при заболевании сердца сводится к основному действию – необходимо вызвать скорую. Далее нужно убедиться, что больному обеспечен полный покой. Нужно освободить шею и грудь от платков, шарфов, тугих пуговиц, галстуков, чтобы дать возможность глубоко дышать. Как правило, больные носят с собой таблетки, которые быстро снимают приступ – это чаще всего сосудорасширяющие препараты, как, например, нитроглицерин. Если человек лежит без сознания, и сердцебиение не ощущается, то первая помощь при заболевании сердца в таком случае состоит в искусственном дыхании и непрямом массаже сердца.

     

    Профилактика заболеваний сердца Трансфер фактором

    Профилактика заболеваний сердца в обязательном порядке должна включать в себя поддержку иммунной системы. Это легко объяснимо, поскольку многие сердечно-сосудистые заболевания, особенно у людей с плохой наследственностью, провоцируют воспалительные процессы и инфекционные болезни. Не допустить их появления поможет крепкий иммунитет. 

    Иммунные клетки работают и защищают организм, основываясь на особой информации, на данных иммунной памяти, которые универсальны для всех млекопитающих. Получаем мы их сразу после рождения с материнским молозивом. Однако, если организм матери сам испытывает дефицит иммунной информации, то передавать ребенку просто нечего. Восполнить этот дефицит может лишь один препарат на сегодняшний день – Трансфер фактор. С ним профилактика заболеваний сердца становится простой и эффективной как никогда. Восстанавливая функции иммунных клеток, этот препарат оздоравливает весь организм, включая и сердечно-сосудистую систему. Трансфер фактор создан на основе коровьего молозива, из этого продукта взяты информационные соединения, хранящие данные иммунной памяти. Благодаря этому натуральному и эффективному составу клетки иммунной системы тренируются и обучаются правильной работе. Никогда еще защита организма и профилактика заболеваний сердца не были настолько эффективными, как с Трансфер фактором.

    Лечение болезней сердца народными средствами. Причины сердечных заболеваний. Профилактика

    Автор Карина На чтение 7 мин. Опубликовано

    Здоровый сон, Лечение сосудистых заболеваний

    Современная реальность такова, что по статистике болезни сердца занимают первое место среди других заболеваний как причина смерти. Поэтому стоит ответственно подойти к вопросу своего здоровья.

    Самыми распространенными заболеваниями сердечно-сосудистой системы являются: аритмия, атеросклероз, гипертония, гипотония, инфаркт миокарда, ишемическая болезнь сердца, кардиомиопатии, пороки сердца, ревмокардит, сердечная недостаточность, стенокардия цереброваскулярная болезнь.

    Симптомы болезней сердца

    • боль в груди,
    • учащенное сердцебиение,
    • одышка,
    • повышенная потливость,
    • повышенная утомляемость,
    • отечность ног,
    • головная боль,
    • головокружения,
    • укачивание в транспорте,
    • чувство беспокойства,
    • бледность,
    • боль в локтях и запястьях,
    • недержание по ночам,
    • бессонница,
    • тошнота и рвота,
    • обморок,
    • расстройство желудка,
    • боли в животе,
    • сухой кашель в положении лежа.

    Здоровый сон, Лечение сосудистых заболеваний

    Причины сердечных заболеваний

    • неправильное питание,
    • ожирение,
    • малоактивный образ жизни,
    • курение,
    • употребление алкоголя,
    • последствия вирусных заболеваний,
    • диабет,
    • плохая экология,
    • стрессы,
    • наследственность.

    Существует множество факторов, которые «не любит» сердце, от которых оно истощается быстрее. В современным мире самой главной причиной этому служит нездоровое питание. Вы наносите вред своему здоровью, если едите чрезмерно жирную, сладкую и соленую пищу, продукты животного происхождения (молоко и мясо), а также рафинированную, консервированную, богатую холестерином еду (икра, печень, почки, сыр, яйца), пьете много кофе. Сахар и соль являются очень серьезными «врагами» для сердечно-сосудистой системы.

    Из выше перечисленных причин следует, что стоит изменить уровень жизни и рацион питания, как ваше здоровье начнет улучшаться.

    Диагностика сердца

    При возникновении болей в грудной клетке необходимо, прежде всего, пройти обследование у кардиолога, чтобы исключить ишемическую болезнь сердца и другую сердечно-сосудистую патологию. Минимальное обследование у кардиолога включает в себя проведение электрокардиографии, допплерэхокардиографии, лабораторных исследований. При необходимости проводят холтеровское мониторирование ЭКГ и нагрузочные пробы (тредмил-тест, велоэргометрию).

    Лечение болезней сердца народными средствами

    Для устранения болевых ощущений в области сердца, для избавления беспокойства и слабости, необходимо укрепить сердечно-сосудистую систему. Для этого стоит воспользоваться следующими народными способами.

    *** Все компоненты рецептов можно купить в аптеках или заготовить летом самостоятельно.

    Аритмии

    1. 1 стакан сока из моркови + 1 стакан меда. Принимайте средство 3 раза в день за полчаса до приема пищи.

    Гипертония и ишемия

    2. Боли в сердце, гипертония, ишемия: 1 кг калины залейте 3 л кипятка, кипятите примерно 5-7 мин. После остывания добавьте 0,5 л меда. Получившееся средство надо хранить в темном и прохладном месте. Принимайте его по 1/4-1/2 стакана 1 раз в день за 30 мин до приема пищи.

    3. Ишемия: 1 ч.л. натертого хрена + 1 ч.л. меда. Смесь принимайте за 60 мин до еды 1 раз в день. Курс лечения повторяйте 2 раза в год — весной и осенью.

    Тахикардия

    4. 1 ч.л. травы горицвета + 1/4 л кипятка. Кипятить на небольшом огне 2-3 мин. Потом уберите настояться под закрытой крышкой. Напиток следует принимать 3 раза в день по 1 ст.л. Улучшения появятся через 2-3 дня.

    Стенокардия

    5. Стенокардия: 6 ст.л. боярышника + 6 ст.л. пустырника + 7 стаканов кипятка. Наставить надо 24 ч в термосе.

    6. Укрепление сердца: включите в свой рацион грецкие орехи и изюм. Данные растительные продукты помогут при переутомлении и головных болях.

    7. Учащенное сердцебиение: 1 ч.л. валерианы + 1 стакан холодной воды. Дать настояться 8 ч, потом прокипятите. Курс лечения — не больше 3 недель.

    8. Имбирю и чесноку издавна приписывают целебные свойства, и не зря. Они обладают кроворазжижающим действием, что облегчает ток крови по сосудам, и улучшает снабжение органов питательными веществами и кислородом.

    Размешайте 1 ч.л. тертого имбиря в стакане воды — и целебный напиток готов. А вода с 2-3 ложками тертого чеснока разжижает кровь и снижает уровень холестерина.

    9. Съедайте по 40 ягод изюма (без косточек) за 1 раз каждый день на голодный желудок. Спустя 30-60 мин еще 40 ягод. Необходимо съесть 1 кг сухофруктов.

    2-ой кг следует уже употреблять иначе: 1 день — 40 ягод, 2 день — 39 ягод и т.д. Курс лечения надо повторять 1-2 раза в год.

    10. 1 ч.л. мелиссы или лимонной мяты залейте 1 стаканом кипятка. Пусть настоится полчаса. Добавляйте средство в чай и пейте его днем и перед сном.

    11. Пейте каждый день чай из калины с медом. Благодаря такому напитку ваше сердце станет работать увереннее. Стоит только следить за своим давлением, если оно повышается — прием чая прекратите.

    Здоровый сон, Лечение сосудистых заболеваний

    Профилактика

    Сердце — главный орган человека. Его здоровье и слаженная работа во многом зависит от самого человека. Предлагаем вашему вниманию главные профилактические методы от заболеваний сердца.

    Какие овощи и фрукты нужно есть

    Почти во всех растениях есть фитостерины, понижающие уровень холестерина. В гранатах — помогающие от высокого давления полифенолы, в чесноке — тормозящие тромбоз сосудов сульфиды, в бобовых — сапонины с противовоспалительным действием. Три порции свежих овощей или фруктов (лучше разноцветных) в день — это идеальный вариант.

    Полезные фрукты для сердца: абрикосы, авокадо, бананы, виноград, гранаты, персики, сухофрукты.

    Полезные овощи для сердца: брокколи, болгарский перец, имбирь, лук, морковь, помидоры, чеснок.

    «Правильный» жир для сердца

    Одни из главных врагов сердца — готовые продукты и фастфуд. В них содержатся «плохие» гидрогенизированные жиры (в маргарине и пальмовом масле), причастные к обострению воспалительных процессов, от которых страдает сердечно-сосудистая система. Многие полагают, что любой жир вреден. Это не так, 80 г «хорошего» (ненасыщенных жирных кислот) жира в день — норма для взрослых людей. Где его получить? Много омега-3 в рапсовом, соевом, оливковом и льняном масле.

    Здоровый сон, Лечение сосудистых заболеваний

    Соль может вызвать инфаркт

    Ее избыток повышает риск инфаркта и инсульта на четверть. Полностью отказываться от соли не стоит, она необходима организму для водного обмена. Придерживайтесь дозы от 3 до 6 г в сутки (не более 1 ч.л.). И отдайте предпочтение морской соли, от поваренной стоит отказаться.

    Здоровый сон, Лечение сосудистых заболеваний

    Не переносите простуду на ногах

    Пренебрегая постельным режимом, вы, возможно, закладываете основу для воспаления сердечной мышцы — миокардита. При миокардите возбудители болезни нападают не только на саму сердечную мышцу, но и на коронарные артерии. Из-за этого сердце может ослабнуть так, что разовьется необратимая сердечная недостаточность.

    1000 движений в день — здоровое сердце

    Делайте 1000 движений в день. Нетренированному сердцу, чтобы снабжать организм кровью, нужно биться быстро. А занимайся его хозяин физкультурой, оно могло бы работать спокойно и неторопливо. Сердце человека, избегающего нагрузок, бьется в среднем с частотой 80 ударов в минуту, а у любителя спорта — 50 ударов. Значит, у лентяя за 70 лет жизни сердце сократится три миллиарда раз, а у бегуна — всего 1,8 миллиарда, то есть износ органа на 40% меньше!

    Вывод: регулярные занятия делают сердце сильнее и работоспособнее. С утра 30 мин занимайтесь физкультурой — совершите 1000 движений (отжиманий, приседаний, наклонов). Займитесь бегом, скандинавской ходьбой или старайтесь ежедневно гулять по парку 30-60 мин.

    Здоровый сон, Лечение сосудистых заболеваний

    Здоровый сон

    Бессонница — стресс, но избыток сна тоже вреден. Ученые из Западной Виргинии установили, что у людей, которые спят дольше 9 ч, риск инфаркта и сердечно-сосудистых заболеваний на 50% выше. А если регулярно отдыхать от бодрствования менее 5 ч, то шансы на приобретение опасного заболевания удваиваются. Получается, оптимальная для сердца продолжительность сна — 7 ч.

    Чувство любви «генерирует» окситоцин

    У влюбленных синтезируется гормон ласки и счастья — окситоцин. Он улучшает заживление ран и понижает давление. Любовь — это прекрасный бесплатный и приятный «медикамент», который убережет от любых болезней. Любите! 🙂

    Здоровый сон, Лечение сосудистых заболеваний

    Инфраркт миокарда — «житель» крупных городов

    Отмечено, что у людей, которые живут за городом, инфаркт миокарда встречается намного реже, чем у жителей крупных городов. Задумайтесь о переезде или смене обстановки.

    Итак, при возникновении болей в области сердца необходимо немедленно обращаться к врачу для выяснения ее причины. Своевременная диагностика и лечение позволят избежать осложнения заболевания и добиться если не полного выздоровления, то стойкой ремиссии.

    Какими вы пользуетесь народными средствами при лечении сердца? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях.

    Продукты для профилактики болезней сердца

    data-matched-content-rows-num=»4,2″ data-matched-content-columns-num=»1,3″

    описание. Профилактика заболеваний сердца и сосудов

    В настоящее время медиками уже определены главные факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. На основании этого врачами разработаны рекомендации по ведению правильного образа жизни. Если придерживаться этих правил, то человеку удастся сохранить свои сосуды и сердце молодыми на протяжении максимально возможного срока.

    факторы риска сердечно сосудистых заболеваний

    О главных провоцирующих факторах

    Список тех условий, которые могут стать предрасполагающим фактором к формированию подобной патологи, достаточно обширен. Среди основных следует отметить следующие:

    • гиподинамия;
    • увеличение массы тела;
    • потребление большого количества поваренной соли;
    • повышенный уровень холестерина в крови;
    • возраст более 45 лет;
    • мужской пол;
    • наследственная предрасположенность;
    • курение;
    • сахарный диабет.

    Такие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний общеизвестны. Каждый из них обладает своим негативным воздействием, способным привести к формированию патологии. В случае наличия сразу нескольких подобных условий вероятность появления недугов повышается.

    Гиподинамия

    Любые органы и ткани для полноценного функционирования должны находиться в хорошем тонусе. Для этого требуется периодическое повышение нагрузки на них. Для сосудов и сердца это также актуально. Если человек слишком мало двигается, не занимается физкультурой, ведёт «сидячий» или «лежачий» образ жизни, это приводит к постепенному ухудшению работоспособности организма. На фоне гиподинамии у пациента могут появляться и другие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. К ним можно отнести лишний вес, а также сахарный диабет.

    факторы риска заболеваний сердечно-сосудистой системы

    При гиподинамии сосуды теряют свой тонус. В результате они оказываются неспособными справляться с повышенными объёмами переносимой крови. Это приводит к повышению артериального давления, что, в свою очередь, вызывает перенапряжение миокарда и возможные повреждения самих сосудов.

    Увеличение массы тела

    Все факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний способны привести к развитию данной патологии, однако чаще прочих причиной их формирования является избыточная масса тела человека.

    факторы риска развития сердечно сосудистых заболеваний

    Лишний вес плох тем, что он оказывает постоянную дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Кроме этого, излишнее количество жировой ткани откладывается не только под кожей, но также и вокруг внутренних органов, в том числе и сердца. Если этот процесс достигает слишком большой выраженности, то подобная «сумка» из соединительной ткани способна препятствовать нормальным сокращениям. В результате возникают проблемы уже непосредственно с кровообращением.

    Излишнее количество поваренной соли

    Уже давно известно, что многие факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний связаны с гастрономическими пристрастиями человека. При этом чаще прочих в качестве продуктов, которые следует ограничить в своём рационе практически каждому, называют именно поваренную соль.

    Основой её неблагоприятного воздействия на организм является тот факт, что соль содержит ионы натрия. Данный минерал способен задерживать молекулы воды в полости сосудов. В результате растет объём циркулирующей кров, и у пациента может повышаться уровень артериального давления, что неблагоприятно воздействует на стенки сосудов и миокард.

    Ограничить гастрономические факторы риска заболеваний сердечно-сосудистой системы можно только при помощи диеты.

    факторы риска заболеваний сердечно сосудистой системы

    Увеличение концентрации холестерина в крови

    Ещё одним серьёзным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний является повышенное содержание холестерина в крови. Дело в том, что при увеличении данного показателя более чем 5,2 ммоль/л такое соединение способно откладываться на стенках. В результате со временем формируется атеросклеротическая бляшка. Постепенно увеличиваясь в размерах, она будет сужать просвет кровеносного сосуда. Особенно опасным подобное образование становится в тех случаях, когда поражает те сосуды, которые снабжают кровью само сердце. В результате развивается ишемическая болезнь этого важнейшего органа, а иногда и инфаркт.

    фактором риска сердечно сосудистых заболеваний является

    Возраст более 45 лет

    Не все факторы риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы могут контролироваться человеком и корректироваться путем изменения образа жизни. Некоторые из них, такие как возраст старше 45 лет, рано или поздно настигают пациента. Такой фактор риска обусловлен тем, что к данному периоду жизни сердечно-сосудистая система уже начинает постепенно изнашиваться. Те компенсаторные возможности организма, которые ранее защищали сердце и сосуды, начинают истощаться. В результате значительно повышается риск развития всевозможных патологий данных структур.

    Мужской пол

    Ещё одним неконтролируемым фактором является гендерная принадлежность человека. Мужчины значительно чаще подвержены развитию сердечно-сосудистых заболеваний по той причине, что у них практически отсутствуют женские половые гормоны — эстрогены. Эти активные вещества оказывают защитное влияние на сосуды и само сердце. В постклимактерический период у женщин значительно повышается риск формирования патологии кардиологического профиля.

    Основные факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний

    Наследственность

    Обзор факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний будет неполон, если не затрагивать вопросы наследственной предрасположенности к патологии данного типа. Для того чтобы определить, насколько высока вероятность появления недугов кардиологического профиля, следует проанализировать уровень заболеваемости ими среди ближайших родственников. Если патология сердечно-сосудистой системы наблюдается практически у каждого близкого человека, то необходимо пройти электрокардиографию, УЗИ сердца и направиться на приём к опытному кардиологу.

    Курение

    Основные факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний включают немало тех пунктов, которые представляют собой те или иные вредные привычки. Курение способствует временному сужению сосудов. В итоге уменьшается их пропускная способность. Если после курения человек начинает выполнять активные действия, которые требуют увеличенного поступления к сердцу кислорода и питательных веществ, это достигается только путём усиления кровотока. В результате возникает диссонанс между потребностями и возможностями сосудов. Без дополнительного количества кислорода и питательных веществ сердце страдает, что сопровождается болями. Рекомендуется как можно раньше отказаться от этой пагубной привычки, иначе патология сердца и сосудов получит необратимый характер.

    Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний

    Сахарный диабет

    Данное заболевание чревато большим количеством неприятных осложнений. Одним из них является неминуемое губительное воздействие повышенного содержания глюкозы в крови на состояние сосудов. Они достаточно быстро повреждаются. Особенно сильно страдают те из них, которые обладают относительно небольшим диаметром (к примеру, почечная вена). При поражении таких сосудов страдает и функционирование тех органов, которые снабжаются кислородом и питательными веществами благодаря им.

    Способы ограничения влияния вредных факторов

    Естественно, невозможно изменить возраст, пол и наследственность. Но неблагоприятного воздействия других факторов риска можно избежать посредством коррекции образа жизни. Пациенту следует отказаться от вредных привычек, в особенности от курения и злоупотребления алкоголем. В данном случае замена табака электронной сигаретой не поможет, так как последняя также содержит никотин, порой даже в большем количестве, нежели обычные сигареты.

    Крайне важным моментом в исключении основных факторов риска является изменение гастрономического поведения человека. Ему следует отказаться от переедания, употреблять в пищу меньше различных приправ, включающих в свой состав большое количество поваренной соли. Кроме этого, не стоит злоупотреблять слишком жирными продуктами. Речь идёт о тех из них, которые имеют животное происхождение. Именно такие продукты питания способны достаточно сильно повышать уровень холестерина в крови.

    обзор факторов риска сердечно сосудистых заболеваний

    Безусловно, не стоит пренебрегать физическими упражнениями. Утренняя гимнастика, периодические походы в спортивный зал и прогулки пешком по вечерам помогут избежать гиподинамии.

    При соблюдении всех этих правил, несомненно, уменьшится риск развития опасных заболеваний, в том числе и тех из них, которые поражают сердце и сосуды.

    Презентация на тему «Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний»

    Презентация на тему: Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

    Скачать эту презентацию

    Скачать эту презентацию

    № слайда 1 ПРОФИЛАКТИКА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ Описание слайда:

    ПРОФИЛАКТИКА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

    № слайда 2 ОСНОВНЫЕ СВЕДЕНИЯ СЕРДЦЕ – это конусообразный полый мышечно-фиброзный орган кров Описание слайда:

    ОСНОВНЫЕ СВЕДЕНИЯ СЕРДЦЕ – это конусообразный полый мышечно-фиброзный орган кровеносной системы. Располагается в грудной клетке загрудинно. Обеспечивает ток крови по кровеносным сосудам. Работа сердца описывается механическими явлениями (всасывание и выталкивание). Обладает автоматизмом.Рис. 1 Схема расположения коронарных артерий сердца

    № слайда 3 ЗАБОЛЕВАНИЯ СЕРДЦА Заболевание сердца (болезни сердца) — нарушение нормального ф Описание слайда:

    ЗАБОЛЕВАНИЯ СЕРДЦА Заболевание сердца (болезни сердца) — нарушение нормального функционирования сердца. Включает в себя поражение перикарда, миокарда, эндокарда, клапанного аппарата сердца, сосудов сердца.Классификация по МКБ-10 – разделы I00 – I52.

    № слайда 4 КЛАССИФИКАЦИЯ ВИДОВ ЗАБОЛЕВАНИЙ СЕРДЦАНарушения ритма и проводимостиВоспалительн Описание слайда:

    КЛАССИФИКАЦИЯ ВИДОВ ЗАБОЛЕВАНИЙ СЕРДЦАНарушения ритма и проводимостиВоспалительные заболевания сердцаКлапанные порокиАртериальные гипертензииИшемические пораженияПоражение сосудов сердцаПатологические изменения

    № слайда 5 ИШЕМИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ СЕРДЦА (ИБС)Заболевания сердца различны, наиболее распростра Описание слайда:

    ИШЕМИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ СЕРДЦА (ИБС)Заболевания сердца различны, наиболее распространенное и серьёзное из них – ишемическая болезнь сердца (ИБС).В основе ИБС лежит сужение или закупорка коронарных артерий, питающих сердце.Чаще всего ИБС проявляется болевым приступом – стенокардией.При затянувшемся приступе стенокардии или чрезмерной нагрузке может развиться инфаркт миокарда.

    № слайда 6 ФАКТОРЫ, ПРОВОЦИРУЮЩИЕ ПРИСТУП СТЕНОКАРДИИФизические нагрузки (быстрая ходьба, п Описание слайда:

    ФАКТОРЫ, ПРОВОЦИРУЮЩИЕ ПРИСТУП СТЕНОКАРДИИФизические нагрузки (быстрая ходьба, подъем по лестнице, перенос тяжестей и др.)Эмоциональный стрессНесоблюдение рекомендаций врачаРезкая смена метеорологических условий (холод, ветер, влажность)Повышение артериального давленияЧрезмерное потребление пищиПрием большой дозы алкоголяСексуальная активность

    № слайда 7 ПРИЗНАКИ СТЕНОКАРДИИБоль (чувство тяжести, давления, жжения) за грудиной, «отдаю Описание слайда:

    ПРИЗНАКИ СТЕНОКАРДИИБоль (чувство тяжести, давления, жжения) за грудиной, «отдающая» в шею, плечи, руки (чаще левую)Боль обычно исчезает через 2-3 мин. После прекращения физической нагрузки или приема нитроглицеринаПродолжительность приступа 3-5 мин. Необходимо запоминать характер, длительность болей, реакцию на прием нитроглицерина во время приступа. Это необходимо для того, чтобы отличить стабильное течение болезни с постоянной частотой приступов от перехода его в нестабильное состояние и особенно от инфаркта миокарда.

    № слайда 8 ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ СТЕНОКАРДИИПрекратить физическую нагрузку, при возможности сес Описание слайда:

    ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ СТЕНОКАРДИИПрекратить физическую нагрузку, при возможности сесть, успокоиться.Принять одну таблетку нитроглицерина под язык.Если боль не снимается, через 3-5 мин. Повторить прием нитроглицерина или ингаляцию нитроспрея (до 2-3 раз).При подъеме АД разжевать одну таблетку нифедепина или катоприла.Если приступ не удается снять в течение 15-20 мин., необходимо вызвать врача скорой помощи и принять одну таблетку аспирина (0,5 г)

    № слайда 9 ПРОГРЕССИРУЮЩАЯ (НЕСТАБИЛЬНАЯ) СТЕНОКАРДИЯХарактеризуется увеличением частоты и Описание слайда:

    ПРОГРЕССИРУЮЩАЯ (НЕСТАБИЛЬНАЯ) СТЕНОКАРДИЯХарактеризуется увеличением частоты и приступов и их тяжести, сокращением обычной дистанции во время ходьбы. Боли могут возникать даже в покое, обычная доза нитроглицерина не всегда дает эффект, и приходится ее увеличивать.Опасные признаки:Боли становятся интенсивнее, продолжаются 20-30 минВолнообразно повторяются в состоянии покояВозникает резкая слабость и чувство страхаУчащается пульс и резко колеблется АДНеобходимо срочно обратиться в скорую медицинскую помощь, т.к. следует подозревать инфаркт миокарда.

    № слайда 10 ПРИЧИНЫ РАЗВИТИЯ ИБС Чаще всего причиной развития ИБС является атеросклероз коро Описание слайда:

    ПРИЧИНЫ РАЗВИТИЯ ИБС Чаще всего причиной развития ИБС является атеросклероз коронарных артерий, при котором происходит постепенное сужение просвета сосуда вследствие жировых (холестериновых) отложений в его стенке – атеросклеротических бляшек. Возникновению заболевания способствуют множество причин, но особое место занимают факторы риска, связанные с привычками и образом жизни. Если они будут вовремя предотвращены, то болезнь может и не развиться.

    № слайда 11 ОСНОВНЫЕ ФАКТОРЫ РИСКА РАЗВИТИЯ АТЕРОСКЛЕРОЗАНерациональное питание и, как следс Описание слайда:

    ОСНОВНЫЕ ФАКТОРЫ РИСКА РАЗВИТИЯ АТЕРОСКЛЕРОЗАНерациональное питание и, как следствие, нарушение липидного обмена в виде повышения концентрации в крови холестерина и других жировых комплексов, нарушение обмена углеводов, избыточная масса тела и риск развития сахарного диабета.Повышенное АД.Курение.Гиподинамия.Психоэмоциональное перенапряжение (острые тяжелые или длительные стрессы).

    № слайда 12 ЛЕЧЕНИЕ СТЕНОКАРДИИОсновные цели лечения стенокардии – устранение боли, профилак Описание слайда:

    ЛЕЧЕНИЕ СТЕНОКАРДИИОсновные цели лечения стенокардии – устранение боли, профилактика приступов и прогрессирования заболевания.Помимо лекарственных антиангиальных средств лечение обязательно должно включать меры по устранению негативного влияния факторов риска ИБС.Также в настоящее время активно применяются хирургические и интервенционные методы восстановления кровоснабжения миокарда.

    № слайда 13 ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ ПРИСТУПОВ СТЕНОКАРДИИ Описание слайда:

    ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ ПРИСТУПОВ СТЕНОКАРДИИ

    № слайда 14 СОВРЕМЕННАЯ ОПЕРАТИВНАЯ КАРДИОЛОГИЯ АНГИОПЛАСТИКА – наименее травматичная интерв Описание слайда:

    СОВРЕМЕННАЯ ОПЕРАТИВНАЯ КАРДИОЛОГИЯ АНГИОПЛАСТИКА – наименее травматичная интервенционная процедура, при которой все манипуляции проводятся внутри сосуда без хирургического вмешательства на грудной клетке.

    № слайда 15 СОВРЕМЕННАЯ ОПЕРАТИВНАЯ КАРДИОЛОГИЯ АОРТОКОРОНАРНОЕ ШУНТИРОВАНИЕ (АКШ) – хирурги Описание слайда:

    СОВРЕМЕННАЯ ОПЕРАТИВНАЯ КАРДИОЛОГИЯ АОРТОКОРОНАРНОЕ ШУНТИРОВАНИЕ (АКШ) – хирургическая операция на коронарных артериях по созданию дополнительного кровоснабжения миокарда в обход пораженного сосуда.

    № слайда 16 РАБОЧИЕ НАГРУЗКИПо рекомендации врача следует отказаться от длительных и частых Описание слайда:

    РАБОЧИЕ НАГРУЗКИПо рекомендации врача следует отказаться от длительных и частых командировок, ночных и вечерних смен, работы на холоде;полезна дозированная ходьба, пульс при этом необходимо контролировать;вредна как необоснованная бездеятельность, так и работа с перегрузками, особенно при тяжелом течении заболевания;уровень допустимых нагрузок определяется границами зоны безопасного пульса, которая индивидуальна и определяется врачом;полезны регулярная утренняя гимнастика, комплексы лечебной физкультуры, дозированная ходьба;следует избегать изометрических усилий.

    № слайда 17 КУРЕНИЕДоказана зависимость между продолжительностью, интенсивностью курения и т Описание слайда:

    КУРЕНИЕДоказана зависимость между продолжительностью, интенсивностью курения и тяжестью атеросклеротического поражения коронарных сосудов.Необходимо отказаться от курения.

    № слайда 18 КУРЕНИЕУже в первые недели и месяцы после отказа от курения наблюдаются положите Описание слайда:

    КУРЕНИЕУже в первые недели и месяцы после отказа от курения наблюдаются положительные сдвиги в показателях здоровья:Стабилизируется или нормализуется уровень АДУрежается пульсУменьшается утренний кашель, одышка, слабость и утомляемостьУвеличивается работоспособностьВосстанавливается способность чувствовать запах и вкусУлучшается цвет лица, состояние кожиУлучшается память.

    № слайда 19 ОТДЫХ И ДОСУГЕжегодный отпуск необходим для укрепления и восстановления здоровья Описание слайда:

    ОТДЫХ И ДОСУГЕжегодный отпуск необходим для укрепления и восстановления здоровья.Необходимо согласование с врачом выбора места отдыха.Отдыхать желательно в той климатической зоне, в которой больной проживает.

    № слайда 20 СОНРежим дня соблюдать, спать ложиться в одно и то же время.Продолжительность сн Описание слайда:

    СОНРежим дня соблюдать, спать ложиться в одно и то же время.Продолжительность сна 7-8 часов.Нельзя заниматься физической или умственной работой непосредственно перед сном.Просмотр эмоциональных передач необходимо прекращать за 1,5-2 часа до сна.В случае нарушения сна необходимо проконсультироваться с врачом о назначении снотворных средств.Желательно совершать перед сном прогулки.

    № слайда 21 ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ Пища должна быть разнообразной,сбалансированной по калорийности Описание слайда:

    ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ Пища должна быть разнообразной,сбалансированной по калорийности и питательным веществам, содержать ограниченное количество холестерина.Обязателен режим питания.Больным ИБС необходимо ограничитьили исключить из рациона продукты, богатые холестерином и насыщенными жирами.Если повышается АД, необходимо ограничить употребление соли – не более5 г в сутки (1 чайная ложка без верха).Алкогольные напитки даже в малыхдозах можно употреблять только по согласованию с врачом.

    № слайда 22 ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯНеобходимо ограничить:Субпродукты (печень, почки, мозги, икра)Яи Описание слайда:

    ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯНеобходимо ограничить:Субпродукты (печень, почки, мозги, икра)Яичный желток (не более 1 в неделю)Жирную говядину, баранину, свининуЖирную птицу (гусь, утка, курица)Животные жиры в чистом видеПальмовое и кокосовое маслаЖирные молочные продукты (сливки, кефир, сыры и т.д.)Майонез и соусы на его основеСладости с высоким содержанием жираСольАлкоголь

    № слайда 23 ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯДобавить в рацион:Овощи, фрукты, ягоды, зеленый салат и лук, пет Описание слайда:

    ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯДобавить в рацион:Овощи, фрукты, ягоды, зеленый салат и лук, петрушку, укроп, шпинат, сельдерей, чеснокПостное мясо и птицу (желательно белое мясо)Яичный белокРастительные маслаМорскую рыбу и морепродукты (НО НЕ креветки)Мягкие маргарины (не более столовой ложки в день)Молочные продукты с пониженным содержанием жира (0,5%-1%)Каши из круп, отруби, хлеб из муки грубого помолаГрецкие орехи (под контролем калорийности)Бобовые, союЗеленый чай

    № слайда 24 УРОВНИ ЖИРОВ КРОВИЦелевые уровни показателей жирового (липидного) обмена, к кото Описание слайда:

    УРОВНИ ЖИРОВ КРОВИЦелевые уровни показателей жирового (липидного) обмена, к которым необходимо стремиться всем больным:Общий холестерин — < 170 мг/дл (< 4,5 ммоль/л)Липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), повышающие риск заболевания — < 100 мг/дл (< 2,6 ммоль/л)Липопротеиды высокой плотности (ЛПВП), снижающие риск заболевания — > 40 мг/дл (>1,0 ммоль/л)Триглицериды — < 150 мг/дл (< 1,7 ммоль/л)

    № слайда 25 ВЕС ТЕЛАДля точной оценки степени избыточной массы тела используется индекс масс Описание слайда:

    ВЕС ТЕЛАДля точной оценки степени избыточной массы тела используется индекс массы тела (индекс Кетле):ИМТ (кг/м2) = вес (кг) : рост (м)2

    № слайда 26 ТИП ОЖИРЕНИЯ Наиболее неблагоприятным для больных ИБС и артериальной гипертонией Описание слайда:

    ТИП ОЖИРЕНИЯ Наиболее неблагоприятным для больных ИБС и артериальной гипертонией является верхний (висцеральный) тип ожирения, когда жир накапливается в области груди и живота (мужской тип ожирения)Риск такого ожирения определяется по измерению окружности талии:

    № слайда 27 КАЛОРИЙНОСТЬОптимальная суточная калорийность при умеренной физической активност Описание слайда:

    КАЛОРИЙНОСТЬОптимальная суточная калорийность при умеренной физической активности = нормальный вес для роста (кг) * 37,5Оптимальная суточная калорийность при низкой физической активности («сидячие» профессии) =нормальный вес для роста (кг) * 32,5

    № слайда 28 ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ Особенно опасны для больных тяжелые и длительные с Описание слайда:

    ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ Особенно опасны для больных тяжелые и длительные стрессы (дистрессы).Необходимо либо устранять факторы-стрессоры, либо учиться изменять к ним отношение.Хороший эффект оказывают занятие любимым делом (хобби).Желательно включать психологические тренировки (аутотренинг) и методики релаксации, повышающие устойчивость нервной системы к стрессовым ситуациям.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *