Травы для сосудов и сердца: перечень сборов

Заболевания сердечно–сосудистой системы прочно занимают лидирующие позиции в списке недугов, поражающих слои населения, независимо от возрастных и физиологических особенностей его представителей. Различного рода нарушения деятельности ССС являются основной причиной развития опасных заболеваний, ухудшения общего самочувствия, риска возникновения тяжелых патологий. Прочитайте эту статью до конца, чтобы узнать все про травы для сосудов и сердца.

Грамотное применение народных рецептов позволит избавиться от множества недугов

Для предупреждения появления серьезных недугов, общего укрепления системы кровообращения народная медицина предлагает использование в лечебных и профилактических целях растений, целебные свойства которых проверены временем. Какие травы полезны для сердца и сосудов?

Как правильного готовить и употреблять целебные отвары, чаи и настои на основе лекарственного растительного сырья? Существуют ли какие-либо нюансы и правила, соблюдать которые необходимо в процессе лечения? Рассмотрим эти и другие, не менее важные, вопросы, более подробно.

Содержание статьи

В чем заключается лечебное действие фитотерапии

Фиточаи укрепляют организм в целом и улучшают деятельность практически всех систем и органов.

К нарушениям деятельности сердечно–сосудистой системы и появлению характерных заболеваний приводят такие факторы, как зашлакованность организма вследствие неправильного питания, образование в полости сосудов холестериновых бляшек, снижение их плотности и эластичности.

Для устранения негативных явлений рекомендуется применять различные лекарственные травы, которые помогут излечить имеющиеся заболевания или предотвратить возникновение таковых.

Состав большинства лекарственных растений обогащен большим количеством антиоксидантных веществ, флавонидов, эфирных масел, витаминных комплексов и других важных микроэлементов.

Регулярное потребление в качестве лечебного средства отваров и настоев, приготовленных на основе лекарственных трав, позволяет получить следующие положительные результаты:

1. Нередко причинами возникновения заболеваний сосудов становятся систематически возникающие стрессы, нервное перенапряжение, депрессивные состояния. Любой фиточай для сосудов и миокарда, состав которого обогащен валерианой или мелиссой, поможет оказать успокаивающее действие и привести в относительную норму психоэмоциональное состояние больного.
2. Благотворное действие лекарственных сборов способствует стимуляции процессов кровообращения, что в свою очередь в разы увеличивает количество поступающих питательных веществ и кислорода к органам и тканям.
3. Некоторые виды растений помогают существенно снизить давление и привести в относительную норму самочувствие больного. Но следует помнить о том, что добиться постоянного эффекта при помощи таких средств можно только при условии длительного их применения.
4. Проникая в ткани сосудов и вен, активные компоненты способствуют их укреплению, повышению эластичности и предотвращению хрупкости и ломкости сосудистых стенок.

Прежде чем приступить к самолечению, используя для данной цели травы для ССС, необходимо ознакомиться рядом рисков и противопоказаний, наличие которых исключает употребление напитков на основе растительного сырья. Несоблюдение указанного правила может привести к плачевным последствиям.

Совет! На фоне наличия заболеваний ССС порекомендовать лечение травами может, в том числе, лечащий врач. Как правило, в подобных ситуациях фитотерапия является лишь элементом комплексного лечения.

Удивительные свойства

Удивительными целебными свойствами обладают даже самые привычные и широко распространенные растения, например, белая черемуха.

Спектр лекарственных растений, используемых в процессе лечения сосудистых патологий и заболеваний, невероятно обширен. Для достижения желаемого результата следует выбирать определенное растение, обладающее свойствами, способствующими устранению имеющихся патологий.

В качестве лечебных средств в сфере народной медицины используются следующие травы:

Любое из перечисленных выше растений обладает как полезными свойствами, так и противопоказаниями, более подробно о которых расскажет видео в этой статье. Перед приемом травяного отвара следует обязательно посоветоваться с врачом.

Однокомпонентные сборы

Разнообразные лечебные травы для ССС применяются преимущественно для приготовления многокомпонентных сборов, в состав которых входит несколько видов растений, обладающих свойствами, способствующими укреплению и оздоровлению системы кровообращения.

Однако для профилактики характерных заболеваний, стимуляции кровотока, оказания успокаивающего и расслабляющего действия лучше принимать однокомпонентные травяные чаи, спектр рецептов приготовления которых более чем широк, что подтверждает приведенная ниже инструкция.

Совет! Перед употреблением любого чая, травяного настоя или отвара следует обязательно убедиться в отсутствии риска развития побочных эффектов и возможных противопоказаний.

Валериана

Валериана традиционно применяется для лечения и профилактики многих заболеваний и патологий

Валериана относится к числу растений, наиболее часто применяемых в сфере лечения заболеваний сосудов и сердечной мышцы как в народной, так и традиционной медицине. Для получения желаемого результата принимать средства, приготовленные с использованием данной травы, следует в течение двух – трех месяцев.

Травяные чаи для миокарда и сосудов, в состав которых входит валериана, при условии регулярного их употребления, способствуют снятию спазмов, расширению сосудов, стимуляции процессов кровообращения.

Для профилактики заболеваний и лечения таковых можно воспользоваться следующим рецептом:

• чайную ложку предварительно перемолотых корней залить стаканом кипящей воды;
• далее настой подержать на небольшом огне в течение минимум пяти минут;
• полученное средство охладить и процедить.

Принимать такой настой следует небольшими порциями – не более 1 ст. л. Делать это рекомендуется трижды в день, непосредственно после основных приемов пищи.

Пустырник

Для улучшения деятельности системы кровообращения применяется преимущественно настойка пустырника, приготовленная в промышленных условиях. Но для профилактики заболеваний и патологий можно использовать и настой, приготовленный в домашних условиях.

Для этого следует залить 1 ч. л. предварительно измельченного сырья полутора стаканами крутого кипятка, после чего дать средству немного настояться. Употреблять его следует трижды в течение суток, делая каждый раз по небольшому глотку.

Перечная мята

Мятный чай отлично успокаивает и улучшает деятельность ССС

Эффективное укрепление сердца и сосудов травами можно провести посредством проведения лечебного курса, включающего употребления лечебного чая, приготовленного на основе перечной мяты. Принимать готовый отвар следует в утренние часы, сразу после пробуждения. После употребления напитка следует отказаться от приема пищи минимум на полчаса.

Для приготовления средства следует заварить 1 ч. л. высушенных и перемолотых листьев мяты стаканом крутого кипятка, после чего укутать емкость с напитков и оставить примерно на час. Допустимо готовить лечебный чай с вечера.

Совет! Независимо от сырья, входящего в состав однокомпонентного сбора, принимать любое средство из списка, приведенного выше, рекомендуется в течение максимум трех – четырех месяцев. При более продолжительном потреблении возможно возникновение побочных эффектов.

Многокомпонентные сборы

Вкусные, полезные и разнообразные травяные чаи – лучшие помощники

К числу наиболее эффективных средств, помогающих справиться с заболеваниями ССС, относятся многокомпонентные травяные сборы, в состав которых входят различные виды растений.

Можно приобрести любой сбор трав в аптеке, цена таких средств более чем демократична. Но допускается и самостоятельное приготовление сырья в домашних условиях.

Настой клевера и боярышника

Неприхотливый красный клевер поможет справиться с заболеваниями

Для профилактики заболеваний ССС, а также для комплексного лечения таковых рекомендуется применять универсальный сбор, где в качестве основных компонентов выступают соцветия лугового клевера и ягоды боярышника.

Для приготовления такого травяного сбора следует соединить в равных частях следующие виды лекарственных растений:

• предварительно перемолотая кора ивы;
• соцветия красного клевера;
• высушенные или свежие ягоды боярышника;
• зизифора;
• листья брусники;
• листья гинкго билобы.

Пару больших столовых ложек приготовленной таким образом смеси следует залить половиной литра предварительно подогретой воды, вскипятить и проварить в течение десяти минут. Употреблять такое средство следует по половине стакана дважды в течение дня.

Настой мелиссы и тысячелистника

Приятные вкусовые качества и аромат мелиссы делает приятным процесс употребления средств, приготовленных на основе данного растения.

Эффективный травяной сбор для ССС, в состав которого входит тысячелистник и мелисса, способствует улучшению процессов обмена и кровообращения, укрепляет сосудистые стенки, а также в разы повышает их эластичность.

Для того чтобы приготовить такое средство, необходимо приготовить смесь, включающую следующие виды лекарственных растений:

• 2 ст. л. измельченных семян аниса;
• 1 ст. л. высушенной травы мелиссы;
• 1 ст. л. предварительно измельченных корней валерианы;
• 1 ст. л. зонтиков тысячелистника.

Полученную таким образом смесь в количестве десертной ложки следует запарить стаканом кипятка, после чего укутать емкость с полученным настоем теплым полотенцем и дать постоять в течение нескольких часов. Готовое лекарство разделить на две равные части, после чего выпить в два приема в течение дня.

Настой пустырника и боярышника

Распространенный повсеместно пустырник

Эффективное лечение системы кровообращения травами можно провести посредством приема сбора боярышника и пустырника. Такой вариант лекарственной смеси способствует укреплению и улучшению функционирования сердечной мышцы, очищает сосуды от холестерина, повышает эластичность тканей и оказывает успокаивающее действие.

Для его приготовления необходимо смешать:

• полторы столовых ложки предварительно измельченных корневищ пустырника;
• 1 ст. л. травы сушеницы;
• чайную ложку предварительно очищенных ягод боярышника;
• чайную ложку высушенной травы шалфея.

Лечебную смесь в количестве всего одной чайной ложки следует заварить 250 мл крутого кипятка, после чего дать постоять в течение минимум двух часов. В зависимости от имеющихся заболеваний пить такое средство следует в количестве от одной ложки до половины стакана. Для профилактики недугов рекомендуется употреблять по 1 ст. л. приготовленного напитка.

Совет! Несмотря на то, что перечисленные выше травы полезны для сердца и сосудов, употреблять их желательно только в соответствии с врачебными рекомендациями. Самолечение может быть чревато возникновением негативных последствий.

Настой мяты и валерианы

Представленная на фото перечная мята обладает легким общеукрепляющим действием, успокаивает и стимулирует метаболизм

Следующий вариант травяного сбора обладает мягким успокаивающим действием, способствует стимуляции обменных процессов и улучшает кровоток.

Для того, чтобы приготовить такой отвар следует подготовить следующие целебные травы:

• две части трехлистной вахты;
• две части высушенных листьев перечной мяты;
• три части травы дягиля;
• три части предварительно измельченных корневищ валерианы.

Для приготовления целебной смеси следует заварить небольшую горстку травяной смеси 500 мл кипятка, после чего уваривать полученный настой в течение минимум получаса. Готовое средство следует употреблять в количестве одной трети стакана минимум трижды в сутки.

Независимо от того, какие именно травяные сборы используются для лечения и профилактики заболеваний, перед их применением следует обязательно проконсультироваться с врачом. В противном случае существует риск развития побочных эффектов и существенного ухудшения состояния больного.

Кроме того, в процессе проведения лечебного курса необходимо строго следовать предложенной дозировке, рекомендациям по приготовлению и приему лекарственных снадобий.

сердечный сбор, полезные и запрещенные растения

Методы фитотерапии при заболеваниях различных внутренних органов пользуются не меньшей популярностью, чем медикаменты. К тому же травы реже вызывают такие побочные действия, которые свойственны фармакологическим препаратам. Именно поэтому когда речь заходит о возможности применения народных средств для избавления от патологий сердца или сосудов, большинство пациентов предпочитают именно этот вариант.

Но у целебных растений тоже есть свои минусы, к тому же, не все из них могут использоваться в терапевтических целях при болезнях ССС. Многие из них могут навредить, поэтому «сердечники», в целях собственной безопасности, должны знать, какие фитосборы полезные, а какие – опасные для их здоровья.

Чем полезны травы для сердца?

Травы для сердца должны подбираться в зависимости от того, какого терапевтического эффекта необходимо достичь. Это означает, что те отвары или настои, которые будут спасением для гипертоника, человеку, страдающему от гипотонии, не подойдут.

Так чем же помогают лекарственные растения при патологиях ССС? Широкое применение фитосборов обусловлено тем, что они:

• способствуют расширению сосудов, тем самым помогая мягкому понижению АД;
• укрепляют мышцу сердца;
• чистят сосуды, предотвращая сгущение крови и образование холестериновых бляшек;
• оказывают седативное действие;
• улучшают циркуляцию крови;
• снимают сосудистый спазм.

Многие растения оказывают не одно, а сразу несколько таких терапевтических действий, поэтому их можно применять не только в составе сборов, но также в качестве отдельного средства для приготовления чая, отвара или настоя.

Группы растений полезных для сердца

Для сосудов и сердца полезными являются растения, обладающие спазмолитическим, успокоительным, укрепляющим, сосудорасширяющим эффектом. Зачастую они применяются комплексно, что дает возможность добиться сразу нескольких целей: снизить давление и успокоить нервы (к примеру).

Сосудорасширяющие растения

Название данной группы трав говорит само за себя. Они расширяют сосуды, что способствует нормализации кровообращения. К этой группе целебных растений можно отнести:

Чтобы ускорить и пролонгировать действие отвара, лучше комбинировать некоторые растения из вышеприведенного списка между собой.

Растения со спазмолитическим эффектом

Спазм сосудов приводит к повышению артериального давления. Более того, он провоцирует возникновение характерных для гипертонии симптомов – цефалгии, головокружений, тошноты, расстройств когнитивных функций. На фоне спазма нарушается кровоснабжение мозга, ухудшается питание его тканей, вследствие чего развивается кислородное голодание.

Чтобы купировать спазм кровеносных сосудов, можно заваривать и принимать отвары/настои на основе:

• боярышника;
• бессмертника;
• коры лещины.

Лечебные свойства боярышника

Купирование спазма – главный шаг к облегчению головной боли и снижению повышенного артериального давления. К тому же такое действие вышеперечисленных растений снижает нагрузку на сердце, что тоже благотворно сказывается на здоровье ССС.

Седативные травы

Довольно часто сердечные заболевания сопровождаются расстройствами сна, приступами страха, резкими переменами настроения, общей угнетенностью психоэмоционального состояния. Чтобы устранить все вышеперечисленные недомогания, полезно употреблять настои или отвары седативных – успокоительных – трав:

• пустырника;
• цветков ромашки аптечной;
• корней валерианы лекарственной;
• листьев липы;
• травы мелиссы.

Польза пустырника

Следует вести себя осторожно с отваром пустырника, поскольку это растение обладает гипотензивным эффектом. При неправильном, чрезмерном употреблении лекарство на основе этой травы может значительно понизить АД.

Для укрепления сердца

Сердечные травы не только оказывают спазмолитическое или сосудорасширяющее действие. Параллельно они укрепляют мышцу сердца, делая ее более стойкой к разным патологическим и внешним негативным факторам.

Чтобы добиться такого эффекта, необходимо употреблять отвары или настои, приготовленные из:

• листьев аниса;
• корня пастернака;
• листьев мяты перечной;
• корня и листьев одуванчика;
• корня цикория;
• овса посевного;
• рододендрона золотистого;
• спаржи лекарственной;
• любистка;
• арники;
• фиалки.

Листья душицы, донника, наперстянки, ландыша – это только самый основной перечень растений, укрепляющих сердечную мышцу. Регулярное употребление отваров на основе трав из вышеприведенного списка способствует значительному улучшению работы сердца, нормализации кровяного давления и чистке сосудов.

Смотрите также:

Травяные настои, отвары: рецепты для здоровья ССС

Сердечный сбор можно приготовить самостоятельно, либо же приобрести в аптеке без рецепта. Важно четко понимать, с какой целью вы собираетесь его принимать, поскольку каждое растение имеет свой механизм воздействия на организм человека.

Ниже приведены рецепты сборов и настоев, которые помогут вылечить патологии ССС, не причинив при этом вреда организму. Но чтобы терапия была безопасной, все дозировки и рекомендации относительно приема лекарств должны соблюдаться неукоснительно. Наиболее популярные средства:

1. Сбор №1 (укрепление сердца). Взять в равных соотношениях корни валерианы и шишки хмеля. Смешать с 2 частями листьев мяты перечной. 4 г сухой смеси залить половиной литра кипятка, дать настояться под крышкой до полного охлаждения.

   Хорошо отфильтровать и принимать по ½ стакана дважды в день. Помимо укрепления сердечной мышцы, этот настой хорошо стабилизирует психоэмоциональное состояние. Устраняет раздражение, нервное возбуждение и расстройства сна.

2. Сбор №2 (при изменениях сердечной мышцы). Смешать по 1 части травы горицвета и корня валерианы. Добавить 4 части листьев мелиссы. Полную ложку сухого сырья заварить стаканом кипятка, настоять 40 минут. Весь настой следует употребить на протяжении дня, выпивая по нескольку глотков за 1 раз.
3. Сбор №3 (лечение атеросклероза и гипертонии). Смешать по 1 части цветков боярышника, травы полевого хвоща и листьев барвинка с 2 частями травы тысячелистника. 1 ложку с «горкой» сухой смеси залить 250 мл холодной воды, настоять 3 часа, затем проварить 5 минут. Выдержать четверть часа, после чего профильтровать. Употребить за 1 день, выпивая по нескольку больших глотков за 1 раз.

Перед началом лечения сердечных патологий травами обязательно убедитесь, что ни один из компонентов сбора не вызовет аллергии!

В противном случае побочные эффекты могут быть не менее серьезными, чем при бесконтрольном применении медикаментозных препаратов.

Лекарства для сердца на растительной основе

Для улучшения работы ССС можно принимать таблетки, содержащие натуральные компоненты – экстракты или вытяжки из целебных растений. Наверное, самым популярным средством является валериана, либо ее аналог – Валериана Болгарская. Помимо благотворного влияния на сердце, препарат налаживает и работу нервной системы, устраняет беспокойство, нарушения сна, раздражительность.

Сердечными препаратами растительного происхождения являются также гликозиды. Изготавливаются они на основе экстрактов наперстянки, ландыша или строфанта. Некоторые из них отпускаются не только в форме таблеток, но и в качестве растворов для внутримышечных инъекций.

Список самых популярных и эффективных препаратов приведен ниже:

• Строфантин. Изготовлен на основе экстракта строфанта. Вводится исключительно внутривенным путем.
• Коргликон. Еще один сердечный гликозид, содержащий экстракт ландыша. Как и предыдущее лекарство, препарат предназначен для внутривенного введения.
• Целанид. Активное вещество – экстракт наперстянки. Препарат можно применять, как перорально, так и вводить внутривенно. Аналог – Дигоксин.

На основе лекарственных растений изготовлены и сердечные капли Трикардин. Это лекарственное средство содержит спиртовые экстракты корня валерианы, плодов боярышника и травы пустырника. Оказывает седативное, сосудорасширяющее, спазмолитическое и противоаритмическое действие. Купирует приступ тахикардии, налаживает сон и общее психоэмоциональное состояние человека.

Любые, даже натуральные, препараты для сердца и кровеносных сосудов необходимо согласовывать с врачом перед началом терапии. Огромное значение имеет правильно подобранная дозировка, рассчитать которую для конкретного пациента может только специалист.

Травы, опасные для ССС

Травяные сборы могут не только приносить пользу сердечно-сосудистой системе, но и причинить ей вред. Чтобы избежать неблагоприятных последствий, важно знать, какие лекарственные растения запрещены «сердечникам».

Следует отказаться от употребления отваров, если в состав сбора входит:

• Трава бессмертника. Лекарственное растение противопоказано гипертоникам, поскольку оно способно повышать АД.
• Листья зверобоя продырявленного. Растение обладает сосудосуживающим эффектом, к тому же оно ядовито.
• Майский ландыш. Нельзя принимать отвары на основе этого растения при тяжелых поражениях сердца, а также эндокардите.
• Лимонник китайский. Главное противопоказание – гипертоническая болезнь, но при других проблемах с ССС данное растение тоже применять не стоит.

Также нельзя использовать фитосборы, содержащие траву девясила или пижмы, либо корни багульника болотного. Это ядовитые растения, которые, при неправильном применении или превышении допустимой дозировки, могут вызвать тяжелые последствия. Коснутся они не только сердечно-сосудистой системы, но и всего организма.

Поэтому при лечении травами необходимо подойти к этому вопросу рационально, а также предварительно согласовать все свои действия с квалифицированным специалистом.

Смотрите также:

Поставьте оценку статье!

(3 голосов, среднее: 4,67 из 5)

Поделитесь в сетях!

Эксперт проекта (терапевт, ревматолог )

Образование:

• 2009 — 2014 г., Донецкий национальный медицинский университет им. М. Горького
• 2014 — 2017 г., Запорожский государственный медицинский университет (ЗДМУ)
• 2017 — наст.вр., Прохожу интернатуру по специальности акушерство и гинекология

Внимание! Вся информация на сайте размещена с целью ознакомления. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания — обращайтесь к врачу за консультацией.

У вас остались вопросы после прочтения статьи? Или вы увидели ошибку в статье, напишите эксперту проекта.

Читайте дальше:

Травы для Сердца и Сосудов (3) Отличных Совета

Здравствуйте мои дорогие!

Ну что ж…обещала вам статью про сердечно сосудистые заболевания и как мы можем сами себе помочь не только лекарствами, но и травами.

Для меня тема: травы для сердца и сердечно сосудистых заболеваний больная. Потому что муж ушел очень рано именно по этой причине – инсульт.

И если кто-то интересуется темой здоровья в принципе, то знает, что сегодня сердечно сосудистые заболевания очень помолодели.

Заболевания сердечно сосудистой системы

Есть такая организация — ВОЗ — Всемирная Организация Здравоохранения.

И в ней есть список помолодевших болезней…

Так вот, сердечно сосудистые там на первом месте…

Медицинская статистика ужасна и права — патологии, которыми раньше страдали представители старших поколений, в последнее время все чаще обнаруживают у молодых пациентов.

Сердечно сосудистые заболевания (атеросклероз, гипертония, инсульт, инфаркт) также  вышли из старшей возрастной категории: к примеру, артериальной гипертонией сегодня страдает каждый десятый человек в возрасте 20–39 лет и каждый второй в возрасте 50–59 лет.

Вот только вдумайтесь в это!!!!!

ЭТО УЖАСНО!!!!! А мы так легко ко всему относимся….

Я до сих пор думаю о том, что если бы мой муж слушал мои советы и хотя бы чуть — чуть следовал им – он бы до сих пор был бы жив…

• Ведь жить – это так прекрасно!!!!
• Но, тут еще вопрос как жить, правда?

Вот вчера пришла в одну семью по просьбе знакомой…

Просьба – как то помочь лежачему больному.

Друзья, мои…вот я прямо стояла и чуть не плакала – ну чем можно помочь человеку после инсульта, который уже овощ… Лежит женщина на специальной кровати противопролежневой и она…. ну все, это не человек уже и ничем я ей не помогу,…и никто и ничто уже не поможет.

И лежать так она может долго…а представьте весь ужас положения тех людей, которые ее окружают?

Господи, не приведи такого….

Мудрые люди понимают, что  здоровье — это достояние, требующее постоянного вложения: денег и (или) усилий и (или) знаний и (или) энергии и (или) времени.

Вы задумываетесь о том:  «А что я сделал для своего здоровья?»  

Нет? Не задумываетесь?

Тогда для вас есть информация: Вы сможете пополнить статистику ВОЗ   своими данными по заболеваниям.

И  дальше….. Ваша история будет уже выглядеть так: «А сколько мне вложить денег, усилий, знаний, времени на борьбу с болезнью?»

Но это уже будет совершенно другая история «по уходу от болезни», а не  по поддержанию здоровья.

Чувствуете разницу? Понимаете ли вы ее?

Если да, то это статья и последующие статьи, в которых мы будем говорить о сердечно сосудистых заболеваниях, точно для вас!

Полезные советы для сердца

И так, начинаю выдавать полезности!

Во-первых, хочу сказать, что если у вас уже реальная проблема – бегом к врачу!!!!!! Не затягивайте с этим, иначе итог 100% будет плачевным.

Где нам помогут травки:

Профилактика – это когда мы здоровы, но чтобы с нами не приключилась такая ужасная штука как инсульт и инфаркт, мы помогаем себе травами…естественно в комплексе – не психовать чаще чем можно и по всяким пустякам, не сидеть – об этом я говорила в прошлой статье: «Свойства трав для стройности»

Свойства трав для стройности

…двигаем, двигаем попой больше. Движение – жизнь…

Питаемся правильно… правильно это не диета, когда мы исключаем белки или жиры или углеводы. Наш организм должен получать все.

Классика диетологии это 1 часть белков , 4 части углеводов и 4 части жиров, иначе будет дисбаланс в организме, что приведет к нарушению работы многих органов (все видели сидящих на диетах бедолаг).

Естественно, травы нам помогут, когда у нас уже есть проблема, но тут в качестве поддержки совместно с лечением и наблюдением у врача.

Немного тех части )))) полезной!!!!!

Все  болезни сердечно сосудистой системы напрямую затрагивают всю нашу кровеносную систему.

• Кровеносная система состоит из сердца, системы сосудов и крови, которая в ней циркулирует.
• Система сосудов — из множества вен, артерий, капилляров.
• Это уникальное единство, идеально продуманный механизм.
• Важно все, все взаимосвязано.

От эластичности и проницаемости стенок сосудов — и крупных артерий и маленьких капилляров — зависит, насколько качественное питание поступает к органам с током крови.

• Очень важен обмен между кровью и внеклеточной жидкостью.
• Сердце, как насос, постоянно перекачивает кровь.
• Кровь поступает к сердцу по коронарным артериям.

Если просвет артерий сужается, то происходит недостаточное кровоснабжение сердца.

Легко представить себе старый водопроводный кран.

Изнутри он покрыт отложениями твердого известкового камня, а потому и при нормальном напоре воды в трубах из крана она течет еле-еле.

• То же самое происходит и с артериями сердца.

На их стенках, подобно известковому налету, откладываются атеросклеротические бляшки, которые затрудняют кровоток. В тот момент, когда к сердцу притекает недостаточное количество крови, возникает боль.

Сердце дает сигнал своему хозяину, что не все в порядке и пора принимать меры. В настоящее время считается, что атеросклероз сосудов является главной причиной ишемической болезни сердца.

Атеросклероз — грозное заболевание, так как ведет за собой нарушение сердечной деятельности, патологию кровяного давления (гипертонию) и является предвестником таких тяжелых недугов, как инфаркт, инсульт, эндартериит, поражающий ноги и так далее.

Эфирные масла для сердца и сосудов

Не буду, вас пугать дальше… поговорим, как мы можем себе помочь и начнем с…. эфирных масел.

Офигеть!!! При чем тут эфирные масла – можете подумать вы сейчас))))

А вот))))

Эфирные масла имеют высокую проникающую способность в наши ткани и обладают свойством улучшать питание тканей и повышать энергообмен внутри наших тканей.

И наша сердечно—сосудистая система очень-очень положительно реагирует на воздействие эфирных масел.

С их помощью можно благотворно влиять на течение ишемической болезни сердца, нарушения сердечного ритма, поскольку некоторые компоненты эфирных масел и их композиции способны расширять коронарные сосуды, улучшая снабжение мышц сердца кислородом и глюкозой.

Также эфирные масла хорошо снимают аритмию сердца, а при  гипертонии нормализуют артериальное давление.

Какие эфирные масла, и при каких нарушениях можно использовать?

• При стенокардии, ишемической болезни сердца, аритмии — применяют следующие эфирные масла: лаванда, розмарин, роза, мята, мелисса, иссоп, герань, иланг-иланг, ладан.
• При гипертонии: иланг-иланг, иссоп, лимон, лаванда, можжевельник, кипарис, герань, туя.
• При заболеваниях вен и артерий: лимон, иссоп, кипарис, майоран, душица.
• Гипотония: гвоздика, шалфей, чабрец, вербена, розмарин, имбирь, сосна.

Методы применения: аромалампа, массаж, ванны, компрессы, по указанию специалиста допустим прием внутрь.

В следующей статье поделюсь полезными травками и рецептами…не пропускайте – это масса полезностей.

Здоровья  вам  на  уровне сознания и тела!

И пусть никакая беда не войдет в ваш дом….

С Любовь, Ваша Алория.

Травы для укрепления сосудов и капилляров

Фитотерапия как метод оздоровления используется врачами с незапамятных времён. Древние
врачеватели и знахари при помощи настоев и отваров, целительных примочек и втираний
успешно лечили своих современников. Сегодня лекарственные травы актуальны в лечении
бронхита, сердечно-сосудистых заболеваний, молочницы, в повышении иммунитета и
укреплении сосудов.

Зачем нужно чистить сосуды

Кровеносные сосуды со временем утрачивают прочность и становятся ломкими и уязвимыми. Причиной таких негативных явлений становятся возрастные изменения, перенесённые травмы, неправильное питание, алкоголь и курение. Под влиянием этих факторов сосуды растягиваются, истончаются и становятся уязвимыми. Если заболевания сосудов сопровождаются высоким давлением, возникает опасность разрыва кровеносных артерий.

Определить плохое состояние сосудов можно по следующим симптомам:

• периодическим скачкам давления;
• головокружению и слабости;
• обморокам и учащённому сердцебиению;
• повышению температуры тела;
• потемнению в глазах;
• холодным конечностям.

Особо опасным является разрыв кровеносных каналов головного мозга, который в большинстве случаев приводит к инсульту и к летальному исходу. При своевременном диагнозе можно значительно снизить риски гипертонии и инфаркта.

Эффективность укрепления стенок сосудов травами

Лекарственные травы служат тем природным источником здоровья, которые помогают укреплять и восстанавливать структуру сосудов, делать их более прочными. Для того чтобы достигнуть в лечении максимального эффекта, необходимо систематически проводить процедуры по очищению сосудов.

В время процедур улучшается кровообращение, нормализуются функции сердечно – сосудистой системы, выводятся вредные вещества, плохой холестерин, оседающий на стенках сосудов и токсины.

Народные рецепты и препараты, созданные на основе лекарственных растений, служат надёжными помощниками в борьбе с сосудистыми заболеваниями.

Какие вещества нужны нашим сосудам

Чтобы сосудистая система работала нормально, необходимо поставлять в организм следующие вещества:

• Рутин из группы витаминов Р, он укрепляет капиллярные стенки, оказывает косвенное действие на понижение кровяного давления. За счёт снижения АД уменьшается риск разрывов сосудистой структуры.
• Витамин С положительно влияет на гладкую мускулатуру, делая её более проницаемой. Ткань сосудистых стенок становится эластичной.
• Витамин Е, относящийся к антиоксидантам оказывает замедляющий эффект на разрушение клеток. За счёт длительного приёма витамина Е существенно уменьшается ломкость сосудов.
• Витамины В и К работают как стимуляторы межклеточного метаболизма, происходящего в стенках сосудов. За счёт этого уменьшается вероятность инфаркта, так как сердечная мышца получает необходимые для её нормальной деятельности вещества.
• Железо и калий сохраняют сосуды эластичными, эти элементы отвечают за транспортировку кислорода к стенкам капилляров.

Очищение крови, это необходимая процедура, влияющая непосредственным образом на структуру сосудов и их ломкость. Чем чище кровь, тем крепче кровеносные каналы, тем меньше атеросклеротических бляшек внутри них формируется. «Вредный» холестерин, натриевые соединения делают стенки капилляров ломкими, повышается вероятность разрыва сосудистых стенок.

Меры предосторожности и противопоказания

Большинство лекарственных сборов не имеют противопоказаний. Ограничения по использованию трав относятся с следующим группам:

• дети до 10 лет;
• беременные и кормящие грудью женщины;
• люди с заболеваниями ЖКТ в острой стадии;
• период реабилитации после инсультов и инфарктов.

Обратите внимание! До начала лечения лекарственными травами следует посетить терапевта и сдать анализы.

Как добиться максимального эффекта

Наибольший эффект от лекарственных трав будет достигнут только если заболевание находится в первоначальной стадии. Образ жизни пациента должен быть кардинально изменён. Больному необходимо предпринять следующие шаги:

• отказаться от жирной и жареной пищи, консервов и фаст-фуда;
• заниматься физкультурой и спортом, делать ежедневные прогулки;
• принимать витамины В и магний, желательно через продукты питания;
• регулярно отдыхать и хорошо высыпаться.

Только тогда лекарственные травы дадут тот эффект, который от них ожидается. Болезненные симптомы станут проходить только через несколько месяцев.

Список лучших трав для сосудов

Медицинскими специалистами выделяются несколько травя и травяных сборов, которые наиболее активно снижают холестерин и помогают укрепить кровеносную систему.

Бессмертник

В корнях, цветках и листьях растения находится много магния и калия, которые помогают привести в норму солевой баланс. За счёт этого в организме снижается уровень натрия и его производных компонентов. Бессмертник является источником танинов, флавоноидов, за счёт них стабилизируется артериальное давление.

Это лекарственное растение оказывает неоценимую услугу печени, ускоряя расщепление сложных углеводных соединений, это важный факт для выздоровления всей сердечно – сосудистой системы. Врачи рекомендуют принимать бессмертник при таких недугах как гипертония и аневризмы. Из растения делают отвар: 2 чайных ложки травы заливают половиной литра кипятка, настаивают 3 часа, процеживают и принимают по три глотка трижды в день. Средство получается горьким, поэтому его можно разбавить водой. Курс лечения полтора месяца.

Внимание! Для больных с хроническими заболеваниями печени отвар бессмертника противопоказан.

Перечная мята

Известно, что мята является эффективным успокаивающим средством. Однако в мяте есть вещества, стимулирующие регенерацию сосудистых стенок. Медики назначают при геморрое клизмы с добавлением эфирного масла мяты. При помощи целебных травяных процедур происходит заживление лопнувших стенок сосудов, снимается воспаление и болезненные симптомы.

Мята перечная – это средство против гипертонии и васкулита. Из листьев растения готовят целебный чай. На 200 мл кипятка берут маленькую ложку сухого сбора, заваривают и добавляют в чай мёд. Рекомендуется пить не более двух чашек в сутки, ограничений курса нет.

Цветки клевера

В растении содержится много полезных для здоровья человека витаминов В, Е, К. По количеству их в клевере больше, чем в зелёных перьях лука. Клевер очищает сосуды от «плохого холестерина» и других липидных соединений. Его рекомендуют пить больным с атеросклерозом и сердечной недостаточностью.

Готовить настой из клевера следует так: столовую ложку сухих цветков клевера смешать с тремя столовыми ложками мёда. Настоять смесь две недели, но ежедневно помешивая. Съедать по маленькой ложке до приёма пищи три раза в день, курсом до полутора месяцев. За данный срок нужно употребить не менее двух литровой банки смеси.

Корень одуванчика

Это отличное средство для расщепления холестериновых бляшек и укрепления вен и капилляров. На корне одуванчика готовят лечебные отвары и настои, которые помогают бороться с атеросклерозом, варикозом, геморроем и другими недугами, связанными с патологиями в венозных сосудах.

Приготовление настоя не отнимет много времени, нужно взять одну часть сухого корня и залить пятью частями горячей воды. Для этого можно использовать термос. Настоять отвар и принимать по 50 г трижды в сутки, после приёма нельзя пить чай или кофе примерно 2 часа.

Семена укропа

Можно смело назвать это средство универсальным, так как оно успешно лечит многие хронические болезни, связанные с сердечно – сосудистой системой. При помощи семян укропа можно привести в норму АД, снизить риск возникновения варикоза, расширить просвет в сосудах. Настой готовят из 1 ложки семян укропа и 1 л крутого кипятка. После того как лекарство настоится, его пьют 14 дней трижды по 50 мл.

Обратите внимание! Семена укропа обладают сильным мочегонным эффектом.

Боярышник

В боярышнике много фенольных кислот, пектинов, витамина К, аскорбиновой кислоты. Эти вещества положительным образом влияют на работу сердечно – сосудистой системы, нормализуют кровообращение, повышают тонус сосудистых стенок. Врачи назначают боярышник больным с нарушениями сердечного ритма в сопровождении гипо – или гипертонии.

Боярышник используют для приготовления лечебного спиртового настоя. Сначала хорошо просушивают плоды растения, затем измельчают их в кофемолке. Потом берут 30 г порошковой массы и заливают спиртом или качественной водкой в количестве 200 мл. Настаивают спиртовой настой не менее 10 дней, а принимают маленькими дозами, по ложке три раза в день. Лечение продолжают 21 день, затем делают перерыв, и вновь начинают пить настойку.

Мелисса

Это растение является профилактическим средством при самых различных патологиях центрально нервной системы и поражениями тканей головного мозга. Мелисса служит «скорой помощью» при сильной головной боли или резких спазмах сосудов. Из неё готовят чай. Можно заваривать растение ежедневно, но пить не более трёх стаканов. Мелисса отлично тонизирует и придаёт бодрости. В чай рекомендуется добавлять мёд, лимон, кусочки яблок.

Фенхель

Действие фенхеля начинается уже через 15 минут, поэтому его рекомендуют использовать при высоком АД. Фенхель обладает мощным потогонным действием, он выводит токсины из крови и лимфы и служит сильным антибактериальным средством.

Настой из фенхеля можно употреблять по 100 мл утром и вечером за 15 мнут до еды. Обычный курс -14 дней, далее одна неделю отдых и можно продолжать лечение. Для приготовления лекарственного настоя потребуются семена фенхеля в количестве чайной ложки и 200 мл кипятка. Настаивать 15-30 минут и пить в соответствии с указаниями.

Хрен

У этого растения для лечения используется корень, в котором много кальция, железа, фосфора, калия. Хрен помогает сбалансировать в крови содержание таких компонентов как эритроциты, тромбоциты, лейкоциты, он выводит натриевые соединения и очищает кровь. Людям с малокровием, белокровием, с пониженным уровнем гемоглобина рекомендуется лечение с использованием свежего корня хрена.

Корень хрена перетереть на мелкой тёрке и смешать с ложкой мёда. Есть по маленькой ложке ежедневно.

Алоэ

В соке алоэ находятся ферменты, способные проникать в кровь через слизистую желудка. Они разбивают липидные соединения и успешно выводят холестерин из организма. Алоэ полезен при ожирении, атеросклерозе, а также при осложнениях сердца и сосудов.

Рекомендуется использовать сок растения в свежем виде. Для этого с кустика срезается маленький листик, затем с него удаляется кожура и получившаяся «конфетка» кладётся под язык на полчаса. Процедуру следует повторять ежедневно утром и натощак.

Фитотерапия для лечения некоторых заболеваний

Каждый второй человек старше 45 лет имеет проблемы с сердцем и сосудами, так утверждает статистика. Наиболее частые заболевания, диагностируемые у данной группы людей: гипертония любой степени, варикозное расширение вен, наличие атеросклероза. В более зрелом возрасте, от 65 лет люди имеют более серьёзные патологии, у которых функционал кровеносной системы уже не восстанавливается.

Фитотерапия для здоровья человека имеет огромное значение. Если раз в год проводить оздоравливающие курсы, риск возникновения недугов значительно снизится.

Атеросклероз

С атеросклерозом связано такое явление как избыток в крови холестерина с низкой плотностью, жировых соединений. Вредные элементы постепенно скапливаются внутри сосудов, на их стенках. Далее начинается формирование атеросклеротических бляшек, которые забивают проходы, происходит закупорка сосудов.

Самыми эффективными «борцами» против закупорок являются клевер, алоэ, корень одуванчика.

Тромбоз и тромбофлебит

Заболевание вызвано быстрым разрушением кровяных элементов, таких как эритроциты и тромбоциты. После их гибели происходит окисление и слипание их останков в тромбы. Таким образом в мелких сосудах происходит перекрытие кровотока.

Существует ряд лекарственных трав, способных разжижать кровь и рассасывать тромбы, это: конский каштан, полынь, каланхоэ, гинко билоба, софора японская.

Варикоз

Заболевание можно лечить конским каштаном, полынью и каланхоэ. Из растений готовят «кашку» и прикладывают её к больным местам на ногах.

Чтобы восстановить эластичность сосудов и вернуть венам нормальную форму, поможет боярышник и семена укропа.

Народные рецепты отваров и настоев

• Рецепт 1. Плоды шиповника, пустырник, сушеница, лабазник в равных частях. 4 ложки сбора залить 1 л кипятка, выдержать 10 часов. Пить по 100 мл до еды два месяца.
• Рецепт 2. Корни барбариса залить половиной литра кипятка. Пить настой по половине стакана 4 раза в сутки.
• Рецепт 3. В равных долях чеснок, лимон, хрен. Настоять в кипятке, добавить мёд пить по стакану два раза в день.

Заключение

Народная медицина использует огромное количество лекарственных растений, многие из которых растут прямо на приусадебных участках и в огородах. Витаминные комплексы и полезные вещества, содержащиеся в целебных травах, смогут избавить вас от проблем с сосудами, нужно лишь согласовать лечение с лечащим врачом.

14 лучших продуктов для увеличения кровотока и кровообращения

Плохое кровообращение является распространенной проблемой, вызванной рядом условий.

Заболевания периферических артерий (PAD), диабет, ожирение, курение и болезнь Рейно являются одними из многих причин плохого кровообращения (1, 2, 3, 4, 5).

Снижение кровотока может вызвать неприятные симптомы, такие как боль, мышечные спазмы, онемение, проблемы с пищеварением и холод в руках или ногах.

В дополнение к тем, у кого плохое кровообращение, спортсмены и активные люди могут захотеть увеличить кровоток, чтобы улучшить физическую работоспособность и выздоровление.

Хотя проблемы с кровообращением часто лечат с помощью лекарств, употребление определенных продуктов также может улучшить кровоток.

Вот 14 лучших продуктов для оптимизации кровотока.

Кайенский перец получает свой пряный аромат от фитохимического вещества под названием капсаицин.

Капсаицин способствует притоку крови к тканям, снижая артериальное давление и стимулируя выброс оксида азота и других сосудорасширяющих средств — или соединений, которые помогают расширять кровеносные сосуды (6).

Vasodilators позволяют крови течь более легко через ваши вены и артерии, расслабляя крошечные мышцы, найденные в стенках кровеносных сосудов.

Исследования показывают, что употребление в пищу кайенского перца улучшает кровообращение, улучшает прочность кровеносных сосудов и уменьшает образование зубного налета в артериях (7).

Более того, эти острые перцы часто включаются в обезболивающие кремы, поскольку они могут стимулировать приток крови к пораженному участку (8).

Гранаты — это сочные, сладкие фрукты, которые особенно богаты полифенольными антиоксидантами и нитратами, которые являются мощными вазодилататорами.

Потребление граната — в виде сока, сырых фруктов или добавки — может улучшить кровоток и насыщение кислородом мышечной ткани, что может особенно помочь активным людям.

Исследование, проведенное на 19 активных людях, показало, что прием 1000 мг экстракта граната за 30 минут до тренировки увеличил кровоток, диаметр кровеносных сосудов и показатели физической нагрузки (9).

Другое исследование показало, что ежедневное потребление 17 унций (500 мл) гранатового сока во время или перед тренировкой с отягощениями уменьшало болезненность, повреждение мышц и воспаление у элитных штангистов (10).

Лук является отличным источником флавоноидных антиоксидантов, которые полезны для здоровья сердца.

Этот овощ улучшает кровообращение, помогая расширению артерий и вен при увеличении кровотока.

В ходе 30-дневного исследования 23 мужчин прием 4,3 г экстракта лука в день значительно улучшал кровоток и расширение артерий после еды (11).

Лук также обладает противовоспалительными свойствами, которые могут улучшить кровоток и здоровье сердца, уменьшая воспаление в венах и артериях (12).

Корица — это согревающая пряность, которая приносит много пользы для здоровья, в том числе усиливает кровоток.

В исследованиях на животных корица улучшила расширение кровеносных сосудов и кровоток в коронарной артерии, которая снабжает кровью сердце.

Крысы, получавшие 91 мг на фунт (200 мг на кг) массы тела экстракта коры корицы ежедневно в течение восьми недель, демонстрировали лучшую работу сердца и кровоток в коронарной артерии после изнурительных упражнений по сравнению с крысами в контрольной группе (13).

Plus, исследования показывают, что корица может эффективно снизить кровяное давление у людей, расслабляя кровеносные сосуды.Это улучшает кровообращение и сохраняет ваше сердце здоровым (14).

В исследовании, проведенном на 59 человек с диабетом 2 типа, 1200 мг корицы в день снижали систолическое артериальное давление (верхнее значение чтения) в среднем на 3,4 мм рт.ст. через 12 недель (15).

Чеснок хорошо известен своим благотворным влиянием на кровообращение и здоровье сердца.

Исследования показывают, что чеснок — в частности, его серные соединения, в состав которых входит аллицин — может увеличить тканевой кровоток и снизить кровяное давление, расслабляя кровеносные сосуды.

На самом деле, диеты с высоким содержанием чеснока связаны с лучшей вазодилатацией, обусловленной потоком (FMD), показателем эффективности кровотока.

В исследовании с участием 42 человек с ишемической болезнью сердца у тех, кто принимал таблетки чесночного порошка, содержащие 1200 мг аллицина два раза в день в течение трех месяцев, наблюдалось 50-процентное улучшение кровотока через артерию предплечья по сравнению с группой плацебо (16). ,

Жирная рыба, такая как лосось и скумбрия, является отличным источником омега-3 жирных кислот.

Эти жиры особенно полезны для кровообращения, поскольку они способствуют выделению оксида азота, который расширяет кровеносные сосуды и увеличивает кровоток (17).

Жиры Омега-3 также помогают ингибировать комкование тромбоцитов в вашей крови, процесс, который может привести к образованию тромбов (18).

Более того, добавки с рыбьим жиром связаны со снижением высокого кровяного давления и улучшением кровотока в скелетных мышцах во время и после тренировок.

Например, в исследовании у 10 здоровых мужчин высокие дозы рыбьего жира — 4.2 грамма в день в течение четырех недель — значительно улучшилось кровоснабжение ног после тренировки (19).

Многие спортсмены добавляют свекольный сок или порошок свеклы, чтобы улучшить производительность.

Это потому, что свекла с высоким содержанием нитратов, которые ваше тело превращает в оксид азота. Оксид азота расслабляет кровеносные сосуды и увеличивает приток крови к мышечной ткани.

Добавки сока свеклы улучшают поток кислорода в мышечной ткани, стимулируют кровоток и повышают уровень оксида азота — все это может повысить производительность (20).

Помимо помощи спортсменам, свекла улучшает кровообращение у пожилых людей с проблемами кровообращения.

В исследовании 12 пожилых людей те, кто выпивал 5 унций (140 мл) богатого нитратами свекольного сока в день, испытывали значительное снижение артериального давления, времени свертывания и воспаления кровеносных сосудов, чем те, кто принимал плацебо (21).

Увеличение кровотока является одним из многих преимуществ для здоровья куркумы.

Фактически, аюрведическая и традиционная китайская медицина использовали куркуму с древних времен для открытия кровеносных сосудов и улучшения кровообращения (22).

Исследования показывают, что соединение куркумина, содержащееся в куркуме, помогает увеличить выработку оксида азота, уменьшить окислительный стресс и уменьшить воспаление.

В исследовании, проведенном на 39 человеках, 2000 мг куркумина ежедневно в течение 12 недель приводили к 37% увеличению кровотока в предплечье и 36% к увеличению кровотока в предплечье (23).

Листовая зелень, такая как шпинат и капуста, богаты нитратами, которые ваше тело превращает в оксид азота, мощный вазодилататор.

Употребление продуктов, богатых нитратами, может помочь улучшить кровообращение, расширив кровеносные сосуды, что позволит вашей крови течь более легко

В исследовании с участием 27 человек те, кто потреблял шпинат с высоким содержанием нитратов (845 мг) ежедневно в течение семи дней, испытывали значительные улучшения кровяного давления и кровотока по сравнению с контрольной группой (24).

Более того, исследования показали, что люди, придерживающиеся традиционной китайской диеты с высоким содержанием нитратных овощей, таких как китайская капуста, имеют более низкое кровяное давление и значительно снижают риск сердечных заболеваний, чем те, кто употребляет типичную западную диету (25).

Цитрусовые, такие как апельсины, лимоны и грейпфруты, содержат антиоксиданты, в том числе флавоноиды.

Употребление цитрусовых фруктов, богатых флавоноидами, может уменьшить воспаление в вашем организме, что может снизить кровяное давление и жесткость артерий, одновременно улучшая кровоток и выработку оксида азота (26).

В исследовании, проведенном на 31 человеке, те, кто выпивал 17 унций (500 мл) апельсинового сока в день в течение одной недели, имели значительные улучшения в расширении артерий и значительное снижение маркеров воспаления, таких как IL-6 и CRP, по сравнению с контрольная группа (27).

Кроме того, регулярное употребление цитрусовых, таких как лимон и грейпфрут, было связано со снижением артериального давления и снижением риска развития инсульта (28, 29).

Грецкие орехи загружены полезными соединениями, такими как 1-аргинин, альфа-липоевая кислота (ALA) и витамин Е, которые стимулируют выработку оксида азота.

Употребление в пищу грецких орехов может снизить кровяное давление, улучшить функцию кровеносных сосудов и уменьшить воспаление, что может быть особенно полезно для людей с диабетом (30).

Люди с диабетом часто имеют проблемы с кровообращением и высокое кровяное давление из-за повреждения кровеносных сосудов, вызванного неконтролируемым уровнем сахара в крови (31).

В исследовании с участием 24 человек, страдающих диабетом, у тех, кто употреблял 2 унции (56 г) грецких орехов в день в течение восьми недель, наблюдалось значительное улучшение кровотока по сравнению с контрольной группой (32).

Помидоры могут помочь снизить активность ангиотензинпревращающего фермента (АПФ), который заставляет кровеносные сосуды сжимать для контроля артериального давления (33).

Исследования показывают, что экстракт томатов действует аналогично лекарствам, ингибирующим АПФ, — открывая кровеносные сосуды и улучшая кровоток.

Исследования в пробирке показывают, что экстракт томата может ингибировать АПФ, уменьшать воспаление и нарушать агрегацию тромбоцитов, что может улучшить кровообращение (34, 35).

Ягоды особенно полезны — они обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые могут положительно влиять на кровоток.

Хроническое воспаление может повредить кровеносные сосуды и повысить артериальное давление, что может вызвать проблемы с кровообращением.

Исследования показывают, что употребление в пищу ягод может снизить артериальное давление, частоту сердечных сокращений, агрегацию тромбоцитов и уровень воспалительных маркеров, таких как IL-6, и одновременно улучшить расширение артерий (36).

Имбирь, основной продукт традиционной медицины в Индии и Китае на протяжении тысячелетий, может также снизить кровяное давление и улучшить кровообращение (37).

В исследованиях на людях и животных было показано, что имбирь снижает высокое кровяное давление, что отрицательно влияет на кровоток (38).

В исследовании, проведенном среди 4628 человек, у тех, кто потреблял больше имбиря — 2–4 грамма в день, — был самый низкий риск развития высокого кровяного давления (39).

Исследования на животных показывают, что имбирь действует путем ингибирования АПФ (40).

Хотя включение любого из этих продуктов в ваш рацион может улучшить кровообращение, другие изменения образа жизни могут иметь большее влияние.

Вот некоторые другие модификации образа жизни, которые могут оптимизировать кровоток:

• Бросить курить: Курение является фактором риска для многих хронических заболеваний, таких как рак, и может отрицательно влиять на кровообращение (41).
• Увеличение физической активности: Упражнения стимулируют кровоток и помогают улучшить вазодилатацию.Кроме того, регулярные физические упражнения снижают риск сердечных заболеваний (42).
• Похудеть: Избыточный вес или ожирение негативно влияют на кровоток и могут привести к опасным осложнениям, таким как накопление бляшек в артериях (43).
• Соблюдайте здоровую диету: Вместо того, чтобы просто запасаться конкретными продуктами, попробуйте перейти на диету, богатую полезными цельными продуктами, такими как овощи, полезные жиры и пищевые продукты, богатые клетчаткой, которые могут улучшить здоровье кровообращения.
• Оставайтесь увлажненным: Правильная гидратация имеет решающее значение для всех аспектов здоровья, включая кровообращение.Обезвоживание может повредить эндотелиальные клетки и вызвать воспаление в организме, ограничивая кровоток (44).
• Уменьшение стресса: Исследования доказывают, что уровень стресса может значительно влиять на артериальное давление. Управляйте своим стрессом с помощью йоги, медитации, садоводства или проведения времени на природе (45).

Резюме Следуя здоровой диете, физические упражнения, похудение, отказ от курения, гидратация и снижение стресса являются естественными способами улучшения кровообращения.

Существует много естественных способов улучшения кровообращения, включая выбор продуктов, стимулирующих кровоток.

Антиоксиданты, нитраты, витамины и другие вещества, содержащиеся в вышеуказанных продуктах, могут оказать положительное влияние на ваше кровообращение.

Более того, ведение здорового образа жизни путем отказа от курения, сохранения активности, поддержания здорового веса и правильного питания может улучшить кровоток и общее состояние здоровья.

20 естественных способов улучшить кровообращение (# 7 впечатляет)

Что такое кровообращение

Проще говоря, кровообращение — это постоянное движение крови по всему телу, которое становится возможным благодаря накачке сердца.

Эритроциты — это специфические клетки, которые переносят кислород ко всем органам организма.

Непрерывный поток крови происходит через ряд трубок, называемых кровеносными сосудами.

Артерии — это сосуды, которые уносят кровь от сердца, а вены — кровь обратно к сердцу.

Возврат крови из конечностей, таких как ступни и ноги, может быть тяжелой работой, потому что кровь нужно выталкивать в гору.

Циркуляция является важной частью нашего здоровья по нескольким причинам.

Кислород из воздуха, которым мы дышим, проникает через кровь из легких во все другие части нашего тела.

Через циркуляцию отходы попадают через кровь в те участки тела, где они могут быть разрушены.

В нашем кровообращении также содержится множество питательных и минеральных веществ, которые способствуют росту клеток и здоровому функционированию органов.

В этой статье вы узнаете, как улучшить кровообращение естественным путем без каких-либо лекарств или медицинских процедур.

Но прежде чем мы углубимся в эту тему, я хочу поделиться кое-чем важным, что я недавно узнал.

Существует относительно новая концепция, которая становится основной — продукты с инфракрасным излучением (FIR).

В этих продуктах используются природные свойства полудрагоценных драгоценных камней (нефрита, аметиста, турмалина) для генерации инфракрасного тепла, что имеет многочисленные преимущества для здоровья (в этой статье я насчитал 16 полезных для науки преимуществ).

Одним из таких преимуществ является улучшение кровообращения.

Я провел много исследований о том, какой бренд имеет лучшие продукты FIR, и пришел к выводу, что Biomat (читайте мой обзор здесь) и HealthyLine (читайте мой обзор здесь) являются 2 лучшими брендами, которые в настоящее время доступны для покупки.

Однако вы должны знать, что маты FIR довольно дороги — Biomat стоит от 1500 долларов, а HealthyLine — от 400 долларов. Вот почему в последнее время я покупаю только продукты HealthyLine (моей семье принадлежат 4 мата).

Кроме того, компания HealthyLine разработала новый революционный продукт, в котором они взяли FIR-излучающий турмалиновый камень, измельчили его до наноразмеров, объединили его с хлопком и создали ткань на основе турмалинового камня.

Из этой ткани они создали высококачественные пуховые одеяла / одеяла, которые намного дешевле, чем маты, но при этом имеют большинство преимуществ FIR, которые имеют маты.

Они называют это Energy Duvets и стоят от 80 долларов за штуку. Я использую один в течение последних нескольких месяцев, и я очень доволен результатами.

Если вы хотите узнать больше о преимуществах FIR, пожалуйста, прочитайте эту статью, и если вы хотите купить мой любимый FIR мат, вы можете проверить его здесь (он стоит 899 долларов, но он включает в себя 3 различных типа камней и двухсторонний).

Если вам просто интересно, подходят ли вам продукты FIR, вы можете купить один из энергетических пуховых одеял HealthyLine здесь.

Покупать пуховые одеяла Energy для меня не составит труда, так как тот же тип гипоаллергенного пухового одеяла из высококачественного хлопка стоит почти столько же, а с помощью Energy Duvet вы также получаете множество других преимуществ FIR.

Если вы не заинтересованы в продуктах FIR, пожалуйста, продолжайте читать, и вы узнаете другие 100% естественные способы улучшить кровообращение.

Состояние здоровья, вызванное плохой циркуляцией

Некоторые проблемы со здоровьем могут быть вызваны плохой циркуляцией.

Темные круги под глазами, а также общие проблемы с глазами могут возникнуть из-за плохого кровообращения.

Могут возникать варикозное расширение вен и судороги ног, а недостаточное кровообращение может иногда вызывать тромбоз глубоких вен (ТГВ).

Некоторые из более серьезных заболеваний, связанных с плохим кровообращением, включают сердечно-сосудистые заболевания и сгустки крови.

Поток крови в мозг, который нарушен, может вызвать инсульт.

Накопление бляшек в стенках артерий также может ограничивать приток крови к мозгу и другим областям тела.

Даже потеря памяти связана с проблемами кровообращения.

Головная боль и головокружение могут быть вызваны плохой циркуляцией в мозгу.

Если вы все чаще обнаруживаете, что медленно реагируете на психику, это состояние также может быть вызвано плохой циркуляцией крови.

Что влияет на кровообращение

Многие факторы могут влиять на наше кровообращение.

Заболевание периферических артерий (PAD) — это состояние, которое может повлиять на нашу систему кровообращения и привести к множеству серьезных заболеваний, включая сужение кровеносных сосудов.

Этот вид уменьшенного кровотока может вызвать покалывание, онемение и даже повреждение нервов и тканей с течением времени.

Иногда кровоток может стать ограниченным в определенных областях тела.

Нервные расстройства, заболевания щитовидной железы, диабет и анемия — все это медицинские состояния, которые могут повлиять на ваше кровообращение, и даже беременность также может повлиять на него.

Помимо болезней и заболеваний, нездоровый образ жизни может способствовать ухудшению кровообращения, например, курение, чрезмерное употребление алкоголя или чрезмерное употребление кофеина, а также длительное сидение на работе могут оказать негативное влияние на вашу систему кровообращения.

Как определить плохую циркуляцию

Плохая циркуляция означает, что кислород, переносимый по крови, не будет эффективно транспортироваться во все области тела.

WebMD заявляет, что несколько признаков и симптомов указывают на плохое кровообращение, например, недостаток энергии и чувство усталости или онемение, покалывание или холодные ноги и руки.

Судороги и боли в ногах могут быть другими симптомами.

Слабая система кровообращения может также проявляться язвами на ногах, обесцвеченной кожей и опуханием ног.

Вы также можете испытывать боль в икрах, и если у вас есть язвы, порезы или царапины, которые, как кажется, заживают необычно много времени, это также может быть признаком плохого кровообращения.

Гипертония и высокое кровяное давление — другие симптомы плохого кровообращения, и вы можете даже потерять аппетит.

Печень посылает сигналы голода в мозг, когда она не получает нужного количества кровотока.

Наконец, мужчины со слабым кровообращением могут испытывать симптомы эректильной дисфункции.

20 способов улучшить кровообращение

Улучшение кровообращения не должно быть трудным, и почти каждый может это сделать.

Улучшение вашей системы кровообращения обычно включает в себя комбинацию добавления определенных продуктов и видов деятельности в свой ежедневный рацион и повседневную жизнь, одновременно исключая другие продукты и виды деятельности.

Иногда простое сокращение и наслаждение некоторыми вещами в умеренных количествах поможет улучшить кровообращение.

Важно помнить, что не всегда нужно принимать лекарства по рецепту для улучшения вашего здоровья.

Вы можете сделать это естественно.

Ешьте супер фрукты

Согласно Revitive , употребление в пищу нескольких видов фруктов может улучшить кровообращение.

К ним относятся апельсины и другие фрукты с высоким содержанием витамина С.

Эти виды цитрусовых не только разжижают кровь, но и укрепляют стенки капилляров.

Ягоды годжи, которые могут выглядеть как изюм, также могут помочь улучшить кровообращение из-за высокого содержания клетчатки.

Арбуз — еще один супер фрукт, который тоже может помочь.

Арбуз с высоким содержанием ликопина, что связано с улучшением кровообращения.

Носить правильную одежду

Определенные типы одежды рекомендуются для улучшения кровообращения.

Говорят, что компрессионные носки

способствуют хорошей циркуляции, направляя их на области арки и лодыжки.

Хотя правильная одежда может помочь при кровообращении, другие могут помешать ей.

Большинство врачей предупреждают о том, что не следует носить слишком тесную одежду в течение длительного времени.

Узкие джинсы и другие чрезвычайно узкие брюки могут затруднить кровообращение.

Ношение свободной или подходящей одежды может помочь поддерживать циркуляцию крови, как и должно быть.

Оставайтесь в тепле зимой

В холодную погоду наши конечности, особенно пальцы рук и ног, часто мерзнут.

Это часто случается, потому что холод может привести к сокращению сосудов, несущих нашу кровь.

Холодные руки и ноги не обязательно являются признаком того, что вы страдаете каким-либо заболеванием, но в некоторых случаях это может быть симптомом.

Это может быть признаком того, что артерии в ногах начинают затвердевать.

Попытка сохранить тепло в зимние месяцы может помочь улучшить кровообращение.

Несколько вещей могут помочь вам согреться в холодные месяцы, включая ношение слоев свободной одежды.

Также рекомендуется продолжать движение.

Если вы долгое время сидите за столом, встаньте и ходите, даже если это всего несколько секунд.

получить достаточное упражнение

Согласно многим научным исследованиям, физические упражнения — отличный способ улучшить кровообращение.

Практически любой вид деятельности, который заставляет вас качать кровь, будет хорошим.

Если вы долго не тренировались, начинайте медленно.

Даже такая простая вещь, как хождение в течение двадцати минут, может улучшить кровоток.

Обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что вы работаете здоровым образом.

Вы можете нарастить интенсивность со временем и перейти к более напряженным занятиям, таким как бег, езда на велосипеде, плавание или другой вид спорта.

Обязательно включите растяжку в любой фитнес-режим, который вы выберете.

бросить курить

Если вы не курите, не начинайте.

Если вы уже курите, это идеально для общего состояния здоровья, чтобы бросить как можно скорее.

Согласно многим исследованиям, курение может повредить способности вашей крови циркулировать должным образом.

Курение может увеличить давление, которое текущая кровь оказывает на стенки артерий, что в конечном итоге может повысить кровяное давление.

Курение также способствует сужению кровеносных сосудов, что не позволяет крови течь так легко, как следовало бы.

Еще один способ, которым курение может нанести вред циркуляции крови, — сделать кровь более липкой.

Последствия курения могут также включать в себя снижение притока крови к пальцам рук и ног.

В целом, курение может уменьшить кровоток во всех конечностях.

получить массаж

Хороший массаж может стимулировать кровообращение подобно упражнению.

Исследование, проведенное доктором Ниной К. Франклин и ее командой, показало, что массаж улучшает функцию периферических сосудов после нагрузки.

Когда вы делаете массаж, движение должно быть направлено к сердцу.

Это будет способствовать венозной крови и лимфотока.

Используемое движение должно быть твердым, но также и мягким.

Различные виды масел также могут быть использованы во время массажа.

Некоторые рекомендуемые масла включают кокосовое, оливковое и миндальное. Большинству людей полезно наслаждаться хорошим массажем несколько раз в неделю.

поднимите ноги

Это не только хороший способ улучшить кровообращение, но и расслабление.

Он сразу чувствует себя хорошо, как только мы поднимаем ноги, потому что он снимает давление с вен на ногах.

Подняв ноги, вы опустошите вены и снимите напряжение с сосудов в этой области тела.

Ноги обычно следует поднимать выше уровня сердца, чтобы способствовать оттоку вен и улучшению кровообращения.

Это также может помочь устранить отек в ногах, который должен быть повышен в течение примерно двадцати минут.

Делайте это периодически в течение дня.

Это также хорошая идея, чтобы вращать ноги и покачивать пальцы ног, когда ваши ноги подняты, чтобы помочь с кровообращением.

Пейте много воды

Наши органы должны оставаться увлажненными, чтобы функционировать на самом высоком уровне.

По словам доктора Дэвида Каца, вода составляет большую часть нашего объема крови.

Вода также может помочь вывести токсины из нашей системы.

Рекомендуется пить приблизительно восемь стаканов воды каждый день.

Вы также можете добавить что-нибудь полезное, например, дольку лимона или ломтик огурца, для вкуса.

Вы не должны пыхтеть водой сразу.

Лучше пить или пить медленно в течение дня.

Ешьте орехи

Употребление в пищу разнообразных полезных орехов — это хороший способ поддерживать циркуляцию крови на оптимальном уровне.

Исследование доктора Эмилио Роса сообщает, что такие орехи, как грецкие орехи и сырой миндаль, помогут с кровотоком.

Некоторые виды орехов богаты витаминами А, В, С и Е, а также богаты магнием и железом.

Каждое из этих питательных веществ может способствовать улучшению кровообращения.

Рекомендуется есть сырые орехи, если это возможно.

После приготовления орехи становятся более кислыми.

Уменьшите кофеин в вашей диете

Хотя некоторые исследования показали, что умеренное количество кофе может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, это не обязательно верно для всех типов напитков, содержащих кофеин.

Кофеин может оказывать обезвоживающее действие на наш организм.

Поскольку сохранение гидратации может улучшить кровообращение, это одна из причин, почему важно следить за потреблением кофеина.

Некоторые исследования показали, что кофеин может уменьшить мозговой кровоток.

Сладкие напитки, как правило, вредны для нашего общего здоровья.

При попытке улучшить кровообращение имеет смысл избегать употребления напитков с сахаром и кофеином.

Используйте травы

Исследования показывают, что такие травы, как кайенна и гинкго билоба, могут помочь в здоровом кровообращении.

Кайенна может стимулировать сердце и укреплять капилляры и артерии.

Может даже использоваться наружно в кремах и настоях масла.

Гинкго билоба наиболее известен своей способностью помогать с памятью из-за увеличения и улучшения кровообращения.

Предполагается, что эта трава помогает кровотоку через мозг.

Несмотря на то, что эти травы, как известно, способствуют кровообращению, для достижения наилучших результатов рекомендуется использовать комбинацию трав, например, гинкго билоба, кайенский перец, чеснок и имбирь.

Зеленый чай

Зеленый чай, который богат антиоксидантами, обеспечивает много пользы для здоровья, включая улучшение кровообращения.

Употребление чая этого типа, как известно, помогает расширить кровеносные сосуды в организме, что в конечном итоге может увеличить кровоток.

Чтобы получить максимальную пользу от употребления зеленого чая, рекомендуется сделать несколько шагов.

Начните с того, что положите пакетик зеленого чая в чашку с горячей водой примерно на пять минут.

Затем выжмите лишний чай, надавив чайный пакетик на край чашки.

После удаления чайного пакетика, вы можете добавить немного меда, чтобы подсластить чай.

Рекомендуется пить две-три чашки зеленого чая каждый день.

темный шоколад

Темный шоколад содержит какао, которое, как известно, улучшает кровоток.

Исследования показали, что темный шоколад может улучшить приток крови к ногам.

Это делается путем воздействия на химические вещества, которые помогают расширению артерий.

Флаванолы в темном шоколаде могут стимулировать слизистую оболочку наших артерий.

Эта стимуляция может привести к образованию оксида азота (NO), который затем может отправлять сигналы в артерии для расслабления.

Это может снизить сопротивление кровотока.

Это также может снизить кровяное давление.

Важно выбрать тип темного шоколада, который содержит не менее 70 процентов какао.

Предельное потребление соли

Большинство людей знают, что слишком много соли вредно для нашего здоровья в целом.

Потребление слишком большого количества соли может повысить кровяное давление и вызвать вздутие живота.

Исследования показали, что слишком большое количество соли также может негативно влиять на наше кровообращение.

Высокое потребление соли может затвердеть артерии, что может повлиять на кровообращение.

Иногда недостаточно просто не добавлять соль в пищу.

Многие продукты имеют высокий уровень натрия.

Такие обработанные продукты, как кетчуп, консервированные супы, обеденное мясо и замороженная пицца, имеют очень высокое содержание соли.

Для улучшения кровообращения необходимо не только подавить солонку, но и ограничить количество продуктов с высоким содержанием соли.

Использовать гидротерапию

Используйте горячую воду в душе или ванне, чтобы улучшить кровообращение.

Теплая вода может помочь ослабить напряженные мышцы, а улучшенная циркуляция поможет потоку кислорода по всему телу.

Гидротерапия может помочь расширить кровеносные сосуды, что улучшит кровообращение.

Также могут помочь как горячие, так и холодные души.

Когда тело подвергается воздействию холодной воды, поток крови направляется к внутренним органам.

Горячая вода приведет к тому, что кровоток будет направлен обратно к конечностям.

Чередование между горячим и холодным в душе заставит кровь течь соответственно туда-сюда, что увеличит общий кровоток и облегчит движение питательных веществ по организму.

Управление стрессом

Со временем высокий уровень стресса может оказать негативное влияние на некоторые аспекты нашего здоровья, включая кровообращение.

Многие занятия могут помочь человеку почувствовать себя спокойным и снять стресс.

Смех не только поможет уменьшить стресс, но и поможет с кровообращением.

Смех может стимулировать кровообращение и способствовать расслаблению мышц.

Когда вы испытываете высокий уровень стресса, ваше тело переходит в режим боя или полета.

Согласно исследованию, это, в свою очередь, заставляет центральную нервную систему ограничивать кровоток в организме.

уменьшить потребление алкоголя

Умеренное количество алкоголя может быть полезным для многих людей.

То, что считается умеренным, будет варьироваться для каждого человека, но обычно будет не более двух стандартных напитков.

Употребление алкоголя в избытке может привести к укреплению артерий, что препятствует здоровому кровотоку.

Это может быть особенно актуально при пьянстве и может даже повлиять на молодых, здоровых взрослых.

Чрезмерное употребление алкоголя также может повысить кровяное давление и вызвать обезвоживание.

Восстанавливающая терапия

Различные исследования показывают, что восстановление терапии может помочь улучшить кровообращение.

Восстанавливающая терапия включает в себя такие действия, как прыжки на батуте.

Этот тип движения, очевидно, заставит вашу кровь течь.

Более конкретно, при прыжке на батуте сила тяжести поможет подтолкнуть вашу кровь вверх к сердцу, что снизит давление на вены на ногах.

Рекомендуется делать отскок пять дней в неделю по тридцать минут за раз.

Чистка сухой кожи

Сухая чистка включает в себя энергичное очищение кожи сухой кистью.

Это может удалить мертвые клетки кожи и улучшить общее кровообращение.

Внешняя стимуляция вашей кожи увеличит приток крови к коже и будет способствовать устранению метаболических отходов.

Начните с ног и поднимайтесь к сердцу.

Используйте круговые движения при чистке.

Обязательно используйте щетку с щетиной из натуральных материалов.

Мануальная лимфодренажная терапия

Этот вид массажа может помочь освободить отек лимфатических узлов и улучшить кровообращение.

Исследования показывают, что увеличение лимфотока может помочь в распределении иммунных клеток по всему организму, а также в удалении токсинов.

Этот тип терапии может также уменьшить стресс, который помогает улучшить общее кровообращение.

Лимфатическая система работает параллельно кровеносным сосудам и не имеет насоса, такого как сердце, для обеспечения свободного движения жидкости.

Поскольку системы в организме взаимосвязаны и работают вместе для обеспечения общего хорошего здоровья, здоровая лимфатическая система улучшит кровообращение.

Заключение

Существует большая вероятность того, что в какой-то момент вашей жизни у вас возникнут проблемы с кровообращением.

Из-за различных факторов, которые находятся вне вашего контроля (экология) или нет (образ жизни), существует большая вероятность того, что вам придется решать эту проблему.

Вы должны помнить, что вам не нужно паниковать, и с некоторыми легкими изменениями образа жизни вы можете значительно улучшить кровообращение.

Поэтому, прежде чем обращаться к своему врачу с просьбой о том новом лекарстве, которое рекламируется по телевизору, попробуйте эти стратегии и посмотрите, помогут ли они вам.

,

Сердце и кровеносные сосуды: Кровоток

Когда сердце бьется, оно качает кровь через систему кровеносных сосудов, которая называется кровеносной системой. Сосуды представляют собой эластичные трубки, которые несут кровь к каждой части тела.

Кровь необходима

• Он переносит кислород и питательные вещества к тканям вашего тела.
• Удаляет углекислый газ и отходы из тканей.
• Это необходимо для поддержания жизни и укрепления здоровья всех тканей организма.

Существует три основных типа кровеносных сосудов

Артерии

Артерии (красные) переносят кислород и питательные вещества от сердца к тканям вашего тела.
Вены (синие) забирают кровь с низким содержанием кислорода обратно в сердце.

• Артерии начинаются с аорты, большая артерия покидает сердце.
• Они переносят богатую кислородом кровь от сердца ко всем тканям организма.
• Они разветвляются несколько раз, становясь все меньше и меньше по мере того, как они несут кровь дальше от сердца.

Капилляры

• Капилляры — это маленькие, тонкие кровеносные сосуды, которые соединяют артерии и вены.
• Их тонкие стенки пропускают кислород, питательные вещества, углекислый газ и продукты жизнедеятельности в клетки ткани и из них.

Жил

• Это кровеносные сосуды, которые забирают кровь с низким содержанием кислорода обратно в сердце.
• Вены становятся все больше и больше по мере приближения к сердцу.
• Верхняя полая вена — это крупная вена, которая доставляет кровь из головы и рук к сердцу, а нижняя полая вена приносит кровь из живота и ног в сердце.

Эта обширная система кровеносных сосудов — артерий, вен и капилляров — имеет длину более 60 000 миль. Этого достаточно, чтобы обойти весь мир более чем в два раза!

Кровь постоянно течет через кровеносные сосуды вашего тела. Ваше сердце — это насос, который делает все это возможным.

Последний отзыв медицинского специалиста Клиники Кливленда 30.04.2009.

Получите полезную, полезную и актуальную информацию о здоровье и здоровье

е Новости

Клиника Кливленда является некоммерческим академическим медицинским центром.Реклама на нашем сайте помогает поддержать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги не Cleveland Clinic. политика

,

Heart Health-Acupressure, Эфирные масла, Органические средства правовой защиты

Сердце традиционной китайской медицины является частью более обширной энергетической системы органов с физическими и эмоциональными функциями и последствиями. Китайская медицина давно считает, что эмоциональные дисбалансы могут вызывать физические заболевания; и физические заболевания могут вызвать эмоциональный дисбаланс. Современные исследования подтверждают правильность этой древней теории, поскольку одно недавнее исследование показывает, что родители, потерявшие ребенка, с большей вероятностью могут преждевременно умереть от сердечной недостаточности (https: // pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31487567/).

Акупрессура для здоровья сердца

Узнайте, как использовать точечный массаж для ухода за собой, связанный здесь!

Нанести акупрессурную палочку с огненным элементом на сердце точки акупрессуры. 7

паттернов сердечного дисбаланса в китайской медицине

Энергетические Органные Системы китайской медицины тесно связаны; если один орган выходит из равновесия, это влияет на другие системы органов.Следующие паттерны дополнительно дифференцируют паттерны, связанные с дисбалансом сердца:

Ци сердца и дефицит крови

Дефицит энергии сердца обычно имеет признаки учащенного сердцебиения, ощущения сердца, нарушений сна, болезней сердца, нарушения кровообращения или застойной болезни сердца. Травы, включенные в формулы для устранения недостатка сердечной энергии, будут включать травы для создания сердечной крови, сердечной ци и для устранения застоя сердечной крови. Рассмотрите нашу органическую формулу Особняка Крови!

Осторожно: Травы могут взаимодействовать с сердечными препаратами и должны использоваться для здоровья и профилактики, а не в качестве расширенного протокола лечения.

Сердце — Почечный дисбаланс

Сердце принадлежит Элементу Огня, а Почка принадлежит Элементу Воды; Огонь и вода взаимосвязаны в китайской медицине контроля, гарантируя, что огонь не выйдет из-под контроля, а вода переполнится.

Почки Инь — основа всего Инь тела, и Сердце зависит от обильной Крови, вещества Инь, для поддержания здоровой работы Сердца. Почечная Ян — это основа всего Ян в теле, и Сердце зависит от Ци, вещества Ян, для поддержания Крови в движении.

Дефицит сердца и почек Ян

Показания (может иметь несколько или много, но не обязательно все):

• стенокардия с болями в сердце, иррадиирующими в спину
• ощущение холода в теле с отвращением к холоду
• спонтанная холодная потливость
• сердцебиение
• затрудненное дыхание
• неспособность лечь на квартиру
• бледный цвет лица
• боль в спине
• холодное колено
• ощущение холода в спине
• холодных конечностей
• импотенция и / или преждевременная эякуляция
• чистая моча
• отек ног
• бесплодие у женщин
• плохой аппетит
• жидкий стул

Эта схема требует, чтобы почки были согреты и тонизированы, а холод рассеялся.Рассмотрите нашу органическую формулу долины Инь вместе с формулой «Сокровище предков»!

Гиперактивность почек Ян из-за дефицита Инь

Показания (могут иметь некоторые или все):

• колющая боль
• головокружение, головокружение, шум в ушах
• головная боль или раздражительность
• сухость в глазах
• беспокойство
• сухость во рту
• лихорадочное ощущение в груди, ладонях и подошвах
• ночные поты
• бессонница или яркие сны, которые нарушают сон
• темно-желтая моча
• запор
• гипертония или выше артериальное давление

Это состояние может стать серьезным и потребовать немедленной медицинской помощи.После того, как была оказана неотложная неотложная помощь, применяются более длительные естественные методы лечения, чтобы питать сердце и почечный инь, чтобы подавить гиперактивную янь. Рассмотрите нашу органическую формулу долины Инь!

Сердце — Дисбаланс селезенки

Система органов селезенки контролирует внутреннюю влажность в организме; таким образом, сердечные расстройства
с скоплениями жидкости могут вызывать дефицит Ци селезенки.

Холестерин

Высокий уровень холестерина считается мутной мокротой, блокирующей сосуды, а также вызванной патогенной влажностью.Об устранении повышенного уровня холестерина с помощью TCM, связанного здесь

Застой из-за сырости в сердце и каналах

Если дефицит Ци селезенки и сердца будет сохраняться, сырость проникнет в сердце и связанные с ним каналы акупунктуры, возможно, вызывая следующие дополнительные симптомы:

• боль в груди в сочетании с кашлем
• большое количество мокроты
• полное чувство в груди
• головокружение
• сердцебиение
• тошнота
• плохой аппетит
• тяжесть в голове ощущение, как будто она обернута куском ткани
• сонливость и усталость
• боль и стеснение в груди
• тяжесть конечностей
• затрудненное дыхание
• профузная мокрота
• вздутие живота и полнота

Ци Дефицит как сердца, так и селезенки

• Угнетение и тупая боль в груди
• сердцебиение, одышка при физической нагрузке
• потливость, бледность, усталость, вялость
• головокружение, амнезия и бессонница
• плохой аппетит
• усталость, блеск и бледный цвет лица
• вздутие живота после еды
• усталость, слабость конечностей
• жидкий стул, тошнота
• заложенность грудной клетки и эпигастрии и чувство тяжести

Сердце — Дисбаланс печени

Если развивается застой Ци Печени, Печень нагревается и начинает «беспокоить» Сердце.Это может быть разрушительным во многих отношениях, так как высокая температура поглощает Инь (ткань) и Кровь. Симптомы возможного сердечного заболевания в китайской медицине включают вертикальные складки на мочках ушей, горизонтальные складки на переносице, глубокая центральная трещина на языке, особенно когда она распространяется до кончика языка, язык с красным наконечником.

Сердце — Печень высокого кровяного давления

Дисбаланс сердца и печени также указывается с высоким кровяным давлением. Травы, используемые для умеренного кровяного давления, не понижают кровяное давление для людей с нормальным уровнем АД; В отличие от фармацевтических препаратов, травы способны мягко нормализовать кровяное давление.Высокое артериальное давление является показателем стагнации печени и повышения температуры печени в китайской медицине.

Сердце — Бессонница печени

Согласно китайской медицине, Сердце хранит ум во время сна. Если печень чрезмерно обильна и беспокоит сердце, могут развиться нарушения сна.

Застой Ци печени и стаз крови сердца

Если дисбаланс печени и сердца не будет должным образом устранен, состояние ухудшится и может развиться стаз сердечной крови. Вот симптомы:

• стенокардия или колющая боль
• полнота в груди
• затрудненное дыхание
• сердцебиение
• фиксированная колющая боль в груди
• обострение боли ночью
• грудь угнетение
• чувство растяжения под ребрами
• икота
• депрессия или капризность
• эмоциональных нарушений
• тошнота- рвота
• боль в эпигастральной области
• плохой аппетит
• нерегулярных и болезненных периодов у женщин

Стратегия в борьбе с этим тяжелым состоянием заключается в регулировании ци, чтобы успокоить стеснение в груди, одновременно улучшая кровообращение и устраняя застой крови.Во многих случаях это условие требует поездки в отделение неотложной помощи, и самостоятельное лечение естественной травяной терапией следует рассматривать только после посещения вашего врача.

Другие системы органов, связанные с сердцем в TCM

Тонкая кишка

Этот орган сортирует чистые от нечистых с пищей и информацией в соответствии с TCM. Слишком много информации является частью нашего современного информационного века и наиболее сильно влияет на этот орган. У людей с дисбалансом тонкой кишки будет трудно разобраться, что оставить и что отпустить; они будут иметь тенденцию становиться копьями.

Pericardium-Heart Protector

Эта функция органа — защищать Сердце. Когда человек выходит из равновесия, ему трудно отличить эмоциональный вклад; Например, они легко воспримут критику, но отвергнут любовь.

Тройная Горелка-Тройная Цзяо-Сан Цзяо

Тройная горелка, уникальная в китайской медицине концепция, отвечает за регулирование и связь во всем теле и между самими органами. Он отвечает за регулирование температуры и способность организма реагировать на стрессы.Эмоционально, люди, у которых есть повреждение тройной горелки, могут очень быстро превратиться из эмоционально теплого в эмоционально холодного.

Сан Цзяо не занимает физическое пространство, а определяет энергетическую систему. Когда есть блокировка Сан-Цзяо, это будет отражено через Системы Органов, которые занимают три пространства.

Как китайская медицина смотрит на сердце

Дисбаланс сердца может быть довольно сложным в соответствии с китайской медициной. При рассмотрении сердечных расстройств важно учитывать другие отягчающие факторы, которые могут быть связаны с этим заболеванием.То, как болезни выражают себя, дает нам большую способность нацеливаться на действительные первопричины, чтобы можно было более эффективно решать проблему

Функции сердца в традиционной китайской медицине (ТКМ)

• управляет Кровью
• контролирует кровеносные сосуды
• домов Разум
• открывается в язык
• проявляется в цвете лица
• контролирует пот

Травы, которые двигают кровь и предотвращают застой крови сердца

Жизненно важно, чтобы кровь и ци свободно текли к сердцу, доставляя кислород и питательные вещества.Движущиеся в крови травы могут помочь оживить слабое сердце, но движущиеся в крови травы могут также усилить действие разжижителей крови и некоторых сердечных лекарств, поэтому необходимо соблюдать осторожность. Кровавые препараты, как правило, являются поддерживающими травами в формуле и не используются в больших количествах, и их можно безопасно принимать вместе с фармацевтическими препаратами. Как правило, они не используются в качестве синглов.

Образ жизни, который помогает предотвратить сердечные заболевания

Вес

CDC считает ожирение одним из основных факторов, способствующих развитию сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому поддержание здорового веса имеет решающее значение для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний.В китайской медицине использование трав, поддерживающих селезенку, играет центральную роль в поддержании здорового веса, поскольку система органов селезенки контролирует транспортировку и преобразование продуктов.

Диета

Выбор настоящей пищи вместо обработанных — это первый шаг к поддержанию здоровья сердца с помощью диеты. Ешьте цельные органические продукты, если они есть, мясо с низким содержанием жира, такое как рыба, индейка, курица, а также множество овощей и бобовых вместе с сырыми орехами. Продукты с кремнием, такие как ячмень, овес, огурец, салат и сельдерей, помогают улучшить усвоение кальция, что полезно для сердца.Избегайте обработанных продуктов, продуктов с высоким содержанием жира, кофеина, табака, алкоголя, сахара, жареных продуктов, безалкогольных напитков, острой пищи и белой муки. Потребление здоровых жиров важно для поддержания здоровья сердца, поэтому не придерживайтесь обезжиренной диеты. Выбирайте полезные жиры, такие как оливковое масло, рыбий жир, кокосовое масло, а также другие растительные масла, которые подвергаются холодному отжиму вместо извлечения тепла. Если в ваших продуктах или маслах упоминаются «гидрогенизированные» или «частично гидрогенизированные» масла, не употребляйте их.

Упражнение

Регулярная быстрая прогулка, упражнения цигун и йога могут улучшить кровообращение в организме и принести пользу сердцу.Если вы испытываете симптомы дисбаланса сердца, важно избегать тяжелых упражнений в середине дня. Многие люди рассматривают свой обеденный перерыв как возможность для физических упражнений, но, согласно китайской медицине, пики энергии Сердца между 11:00 и 13:00, и в это время следует избегать стресса для Сердца.

Стресс

Избегайте стресса и изучайте методы управления стрессом, такие как медитация и дыхательные упражнения, для улучшения здоровья сердца. Кроме того, использование адаптогенных трав, таких как элеутрокок, может изменить способ реагирования на стрессовые факторы и уменьшить последствия стресса.

Рекомендации

Tassell M.C., Kingston R., Gilroy D., Lehane M. & Furey A. (2010). Боярышник (Crataegus spp.) В лечении сердечно-сосудистых заболеваний. Фармакогнозия обзоры , 4 (7), 32–41. https://doi.org/10.4103/0973-7847.65324

Dehghani S., Mehri S. & Hosseinzadeh H. (2019). Влияние Crataegus pinnatifida (китайский боярышник) на метаболический синдром: обзор. Иранский журнал фундаментальных медицинских наук , 22 (5), 460–468.https://doi.org/10.22038/IJBMS.2019.31964.7678

Куэвас-Дуран, RE, Медрано-Родригес, JC, Санчес-Агилар, М., Сория-Кастро, Е., Рубио-Руис, ME, Дель-Валье-Мондрагон, Л., Санчес-Мендоса, А., Торрес- Narvaéz, JC, Pastelín-Hernández, G., & Ibarra-Lara, L. (2017). Экстракты Crataegus oxyacantha и Rosmarinus officinalis ослабляют ишемическое повреждение миокарда, уменьшая окислительный стресс и регулируя выработку сердечных вазоактивных агентов. Международный журнал молекулярных наук , 18 (11), 2412.https://doi.org/10.3390/ijms18112412

Ву, М. Я., Хуан, М. С., Ляо, Х. Х., Чан, Дж. Х., Ли, Ю. С., Хсу, С. Я., Сунь, М. Ф. и Йен, Х. Р. (2018). Иглоукалывание снизило риск развития ишемической болезни сердца у пациентов с ревматоидным артритом в Тайване: общенациональное исследование с сопоставимыми показателями склонности. BMC дополнительная и нетрадиционная медицина , 18 (1), 341. https://doi.org/10.1186/s12906-018-2384-5

Лян Б., Ян, С., Чжан Л., Ян, З., Ван Л.Xian S. & Lu L. (2019). Влияние иглоукалывания и прижигания на функцию сердца у пациентов с сердечной недостаточностью: систематический обзор и метаанализ. Доказательная комплементарная и альтернативная медицина: eCAM , , 2019, , 6074967. https://doi.org/10.1155/2019/6074967

,