Зелёный чай повышает или понижает давление?

Содержание статьи

Понижает ли давление зелёный чай или повышает? Как он влияет на организм при гипотонии? Можно ли его пить при гипертонии? На эти вопросы мы ответим в статье ниже. Повышает ли он или понижает давление – одного единственно верного ответа нет. Но можно быть уверенным – зелёный чай полезный для здоровья продукт, нормализующий артериальное давление.

Понижает или повышает давление?

Однозначный ответ на этот вопрос будет некорректным, потому что зелёный чай улучшает показатели давления при разных состояниях и диагнозах. Это значит, что эффект от его употребления зависит от многих факторов:

• Степень отклонения показателей а/д от нормы
• Индивидуальная реакция
• Качество сырья
• Способ заваривания
• Усвоение компонентов
• Продолжительность употребления

Множество исследований последних десятилетий , проводившихся в США, Японии, Китае утверждают, что регулярное употребление не менее 600 мл чая в сутки, на 60-65% уменьшает вероятность развития гипертонии у здорового человека, и это помимо прочего положительного влияния на кровеносную, сердечно-сосудистую и нервную системы. А у гипертоников регулярное потребление напитка на 40 % уменьшает подверженность гипертоническим кризам. Но некоторые из этих исследований доказывают, что зелёный чай с повышенным содержанием кофеина способен мягко поднимать давление в среднем на 10-15 ед. на 1-1.5 часа.

Почему такое противоречие? Потому что изменение показателей А/Д в организме запускается специальными рецепторами в стенках кровеносных сосудов. У каждого человека количество таких кофеин-восприимчивых и катехин-восприимчивых рецепторов в стенках сосудов отличается. И даже при одинаковых условиях приготовления напитка, у одних испытуемых будет наблюдаться более ярче понижение давления, а у других наоборот, повышение. Но все же статистика исследований сообщает о том, что преобладающее число людей — обладатели большего количества катехин-восприимчивых рецепторов. Этим объясняется, почему большинство исследований говорят все же в пользу снижения показателей А/Д.

Как правильно заваривать

Очень важно уделить внимание качеству сырья. Потому что если вы учтёте все остальные моменты, но чай будет некачественным, то никакого положительного эффекта получить, увы, не удастся. Как выбирать качественный зелёный чай – это тема на отдельную статью, но если быть очень кратким, то вот на что надо обратить внимание.

Качественный чай всегда:

• Дорогой
• Крупнолистовой
• С малым сроком годности
• Продаётся в специализированных магазинах, в банках или на развес
• Никогда не расфасован в пакетики

Как на свойства зелёного чая влияет способ заваривания? Биохимический состав чайных листьев очень богат. Алкалоиды кофеин и теин способны тонизировать и поднимать давление, мощные антиоксиданты катехин и танин, наоборот, мягко его понижают и нормализуют. При заваривании эти действующие вещества ведут себя по разному, и проникают в раствор с разной скоростью и в разных условиях. И от того, как заварен чай зависит, каких веществ в напитке окажется больше. Ниже рассмотрим условия насыщения зелёного чая главными действующими соединениями .

Эффект	Понижение давления	Повышение давления
Компонент	Катехин	Кофеин
Температура воды	70-80°C	80-90°C
Время настаивания	1-2 мин.	6-9 мин.
Объёмы употребления	600-900 мл/день	300 мл/день
Частота употребления	Ежедневно	По необходимости
Время приёма	Между приёмами пищи	За час до приёма пищи

О качестве воды

Для заваривания правильного зелёного чая не подходит крутой кипяток, повторно кипячёная или водопроводная вода. Лучшим выбором будет родниковая, очищенная и ионизированная или в крайнем случае отфильтрованная и отстоявшаяся вода. Чем меньше в воде неестественных примесей, тем легче усваиваются полезные биоактивные вещества из готового напитка. Удобно пользоваться умным электрочайником или термопотом с функцией выставления и поддержания температуры нагрева на 80-90°C. При нагревании воды обычным способом после закипания подождите 8-10 минут.

Когда зелёный чай понижает давление

Итак, если вы хотите понизить давление, то употребляйте регулярно 2-3 чашки качественного сортового чая в день. Настаивайте его несколько минут, после этого листья из заварной ёмкости необходимо вынуть и затем использовать второй раз (но не более). Первые минуты заваривания водой хорошего качества и правильной температуры (см. таблицу выше) раствор насыщается катехином. При регулярном употреблении достигается эффект накопления, при этом артериальное давление будет понижаться мягко и естественно. Поэтому очевидное гипотензивное действие зелёного чая вы почувствуете спустя полтора два месяца регулярного употребления. Но за счет мочегонного эффекта понижение давления вы заметите уже с первых дней употребления напитка.

Когда повышает артериальное давление

Если вам нужно повысить артериальное давление и прийти в тонус, то заваривайте зелёный чай из расчета 1 чайная ложка листьев на 200мл воды(80-90°C), не менее 5ти минут, а лучше 7-9 минут. Укутайте емкость для заваривания хлопковой тканью, лучше, если она будет из глины или фарфора (что бы дольше поддерживать одну температуру). В таком случае у вас получится зелёный чай, насыщенный кофеином, который поднимет давление и снимает спазмы при головной боли.

Конечно, значительного подъёма (более 15-20 ед.), как показывают исследования, не произойдёт по причине мягкого воздействия органического кофеина на рецепторы сердечно-сосудистой и нервной системы. Все же при острой гипертонии и гипертонических кризах от крепкого зелёного чая лучше воздержаться.

Нормализация артериального давления

Зелёный чай содержит сотни биологически активных веществ, витамины и минералы, которых гораздо больше чем в чёрном чае. Сырьё для изумрудного напитка проходит более бережную и непродолжительную ферментацию, окисляется всего на 10-12%. Это позволяет сохранить большую часть его полезных компонентов. Действуя комплексно, они оказывают тонизирующее и укрепляющее действие на многие органы и системы организма:

• Повышают эластичность кровеносных сосудов и препятствуют развитию атеросклероза;
• Разжижают кровь и поддерживают её свертываемость в норме, предотвращая тромбообразование;
• Способствуют омоложению и снижению веса;
• Выводят лишнюю жидкость из организма, уменьшают отёчность тканей;
• Снижают показатели уровня сахара в крови;
• Улучшают оксигенацию клеток головного мозга и снимают спазмы его кровеносных сосудов, уменьшая головные боли при ВСД;
• Обладают сосудорасширяющими свойствами;
• Защищают внутреннюю поверхность артерий от микровоспалений, тем самым понижают «вредный» холестерин;

Кофеин и теин стимулируют работу сердца, а катехин и танин снимают спазм и расширяют сосуды. Поэтому, давление может слегка повыситься, но обычно в течении часа оно нормализуется. Благодаря этому зелёный чай отлично подходит для ежедневного употребления здоровым людям для профилактики развития гипертонии и общего оздоровления организма.

Так же важно помнить, что при добавлении в чай молока или подсластителей действие полезных компонентов будет заблокировано, так как они вступают в реакцию с добавками и образуют сложные соединения, которые не будут усвоены организмом.

Гипертоникам и гипотоникам нужно придерживаться простых правил заваривания и употребления, которые мы описали выше. Будет правильным несколько раз замерить своё давление до и после употребления чая, что б отследить своё самочувствие и индивидуальную реакцию.

Заключение

Зелёный чай – напиток, полезный как для здоровых людей, так и для людей с отклонениями показателей артериального давления. Он нормализует давление как при гипертонии, так и при гипотонии. Пейте чай высоких сортов, придерживайтесь простых правил его приготовления, и прислушивайтесь к своему самочувствию. В любом случае при наличии диагноза советуйтесь с вашим лечащим врачом, ведь чай не является панацеей или лекарством, а лишь одним из многих способов улучшить ваше здоровье.

Читайте также: про высокое давление.

Зеленый чай повышает или понижает давление?

Из этой статьи вы узнаете: как влияет на давление зеленый чай – повышает или понижает его, лучшие рецепты заварки, противопоказания и мнения врачей.

Для того чтобы он приносил пользу, необходимо правильно заваривать и пить его.

Как он влияет на АД?

Воздействие этого напитка будет индивидуальным в каждом случае. Оно зависит от состояния человека, его физиологии и наличия заболеваний. Поэтому однозначного ответа на этот вопрос дать нельзя.

Зеленый чай может способствовать как повышению давления, так и его понижению.

Рассмотрим подробнее каждый случай, чтобы разобраться какие именно элементы в его составе оказывают тот, или иной эффект на организм.

Как он может повысить его?

При гипотонии у взрослого человека фиксируется хроническое пониженное артериальное давление. Оно сопровождается расстройством вегетативной системы. Для нормализации состояния применяются лекарственные средства, содержащие кофеин.

Зеленый чай повышает давление у гипотоников благодаря высокому содержанию теина. Теин – это кофеин, содержащийся в чайных листьях. Также известен под названиями матеин, гуаранин. Это вещество является алкалоидом пуринового ряда, обладает психостимулирующим эффектом.

Кофеин возбуждает центральную нервную систему, ускоряет пульс. Он вызывает расширение кровеносных сосудов, преимущественно головного мозга. В медицинских целях вещество применяется при головной боли, пониженном давлении, для устранения сонливости.

Теин присутствует в кофейном дереве, какао-бобах, растениях кола и мате. В зеленом чае его больше, чем в черном чае и кофе. При употреблении кофе и крепкого чая у больного наблюдается скачок давления, что выражается в учащении сердечного ритма, активации головного мозга. Эффект носит кратковременный характер, через некоторое время давление снова падает.

Зеленый чай действует мягче, обеспечивая долговременное действие. Одновременно его употребление устраняет головную боль, убирает сонливость. При регулярном приеме напитка АД повышается на 5-10%.

Гипотоникам рекомендуется пить чай горячим. Это позволяет быстро поднять давление до нормального уровня. Для усиления лечебного эффекта можно добавлять продукты, содержащие железо, витамины В и С. Эти вещества полезны при анемии, которая часто сопровождает гипотонию.

Для лечения этих заболеваний используются плоды:

В сутки нужно употреблять 3-4 кружки напитка.

Как он может понизить его?

Вещества в составе чайных листьев зеленых сортов расширяют сосуды и убирают холестериновые бляшки с их стенок.

Это дает возможность потоку крови беспрепятственно проходить по венам, в результате чего давление снижается. Прием чая оказывает успокаивающий эффект, снимая стресс. Он выводит токсины, попадающие в организм в результате курения и нездорового питания.

Зеленый чай может эффективно понижать давление только при постоянном употреблении.

Кроме этого, нужно вести активный образ жизни, применять физические нагрузки для профилактики закупорки вен. Также нужно оставить вредные привычки, которые приводят к зашлаковыванию организма.

Гипертоникам рекомендуется пить его в охлажденном виде. Холодный чай быстро опускает давление до нормального значения. Рекомендуемое количество чая – 3 кружки в день.

Какие полезные элементы входят в его состав?

Качественный зеленый чай в азиатских странах ценится гораздо выше, чем черный. В средние века его употребляли как лекарство. Польза этого напитка обусловлена богатым природным составом.

Его листья содержат:

• Дубильные вещества. Полифенольные соединения положительно влияют на сердечно-сосудистую систему. Они укрепляют стенки артерий. Катехин уменьшает вязкость крови, тем самым ускоряя кровоток. Давление в сосудах при этом снижается.
• Присутствие тиамина способствует понижению концентрации сахара в крови. Это препятствует отложению холестериновых бляшек на стенках вен. Также он повышает мышечный тонус.
• Никотиновая кислота улучшает кроветворение. Это вещество ускоряет выработку эритроцитов.
• Токоферол повышает циркуляцию крови. Он заставляет клетки мышечного слоя сосудов быстрее сокращаться. Обладает сильными антиоксидантными свойствами.
• Витамин U регулирует процесс пищеварения, способствует заживлению язвы желудка.
• Алкалоиды (теин, теобромин, теофиллин) обеспечивают мягкую бодрость, восстанавливают силы. Они расширяют сосуды, нормализуя внутривенное давление. Теин возбуждает нервную систему, повышая давление у гипотоников.
• Ферменты и аминокислоты. Снижают нервное напряжение, улучшают самочувствие.
• Микроэлементы (фтор, йод, кальций, магний, железо). Это вещества, необходимые организму для нормальной жизнедеятельности.

За счет высокого содержания кофеина зеленый чай бодрит сильнее, чем черный. Но действует он более плавно, не вызывая зависимости от алкалоида.

Полезные вещества в составе напитка нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, укрепляя стенки артерий и усиливая кровообращение.

Поэтому на вопрос — повышает зеленый чай кровяное давление или понижает, нельзя ответить однозначно. Этот напиток регулирует АД, препятствуя его перепадам.

Он отлично подходит для профилактики болезней, связанных со скачками внутривенного или внутричерепного давления.

Помимо этого, употребление зеленого чая оказывает следующее действие на организм:

• Мочегонное.
• Тонизирующее.
• Общеукрепляющее.
• Положительно влияет на головной мозг.
• Укрепляет половую функцию.
• Устраняет чувство голода, способствует похудению.

Употребление зеленых сортов чая в жару оказывает охлаждающий эффект. Ледяной напиток хорошо утоляет жажду. Тонизирующие вещества снимают усталость, освежают. Регулярный прием напитка улучшает память и концентрацию, увеличивает работоспособность.

Антиоксиданты омолаживают организм, способствуют профилактике раковых заболеваний. Наличие полезных микроэлементов делает кожу и волосы блестящими и эластичными.

Зеленый чай производят в Китае, Японии, Индии, Шри-Ланке, Грузии. Популярные сорта китайского чая:

• Мао Фен. Обладает ярким, свежим ароматом. Листья собирают ранней весной.
• Ку Дин. Создает терпкий энергетический напиток.
• Лунцзин. Имеет насыщенный вкус, содержащий цветочные, травяные ноты, дополненные вкраплением тыквенных семечек.
• Чжу Е Цин. Обладает приятным, мягким вкусом, включающим ореховые ноты и аромат луговых трав.
• Би Ло Чунь. Имеет фруктово-цветочный аромат с оттенками меда.

Популярные рецепты для заварки

Для достижения наилучшего эффекта следует заваривать чайные листья, а не пакетики.

Пакетированные составы не считаются качественным продуктом. Самыми полезными являются дорогие сорта китайского чая, содержащие все ценные вещества.

Чай с жасмином

Цветки жасмина обладают успокаивающим свойством. С их помощью лечат нервную систему, снимают головные боли. Они способствуют снижению давления. Это спазмолитик, расслабляющий гладкую мускулатуру. Настоем из жасмина облегчают схватки при беременности в предродовой период.

Заварник сполоснуть кипятком, всыпать 2-3 г зеленых листьев. Положить такое же количество сухих цветков жасмина. Влить 200 мл горячей воды. Дать постоять 2 минуты, затем воду слить. Заварить состав еще раз на несколько минут. Употреблять сразу.

Состав с мятой и корицей

Мята известна своими расслабляющими свойствами. Это растение обладает приятным ароматом, улучшающим вкус любого напитка. Корицу применяют в народной медицине для лечения заболеваний нервной, сердечно-сосудистой системы. Она тонизирует, помогает очищать организм, повышает тонус.

Необходимо взять две щепотки листьев зеленого чая, положить в заварочный чайник. Залить стаканом горячей воды, через минуту слить. Заварить листья повторно, подождать 1-2 минуты.

Затем налить состав в кружку, опустить туда веточку мяты. Бросить в чай немного молотой корицы, размешать. Через 2 минуты можно пить.

Добавляем имбирь

Имбирь оказывает сильное влияние на систему кровообращения. Он укрепляет структуру волокон кровеносных сосудов. Его употребление понижает уровень холестерина, улучшает работу мозга. Он разжижает кровь, улучшает ее циркуляцию.Вещества в составе растения повышают защитные функции организма.

Напитки с имбирем провоцируют поднятие АД, поэтому он противопоказан при гипертонии.

Заварить зеленый чай, первую воду слить. Затем залить горячей водой, положить в кружку ломтик свежего имбирного корня. Если используется молотый имбирь, бросить щепотку порошка. Настоять в течение 5-7 минут, употреблять горячим до еды.

С медом и молоком

Мед используют в терапии сосудистых патологий. Он усиливает регенерацию тканей, ускоряет кровоток. Прием этого продукта повышает метаболизм, очищает кровь от токсинов. В сочетании с молоком мед оказывает расслабляющее, общеукрепляющее действие.

Две чайные ложки листьев чая заварить в 400 мл воды. Первый пролив слить, залить таким же количеством воды, дать постоять 2-3 минуты. Разлить в чашки, добавить молоко по вкусу.

Мед нужно растворять в теплом напитке, чтобы не пропали его целебные качества. Пить состав нужно сразу после приготовления.

С мелиссой

Мелисса – это лимонная мята. Это растение применяют при повышенном давлении, сердечных болезнях. Она полезна при гипертонии. Составы с ней успокаивают, восстанавливают сон, устраняют депрессии. Мелисса обладает прекрасным ароматом, ее кладут в напитки и коктейли.

Необходимо взять по одной чайной ложке листьев зеленого чая и мелиссы. После заваривания первую воду нужно слить, залить горячей водой в объеме 400 мл. Настоять 2-3 минуты, пить перед едой, за полчаса.

Чай с шиповником

Наличие в плодах шиповника железа, кальция и магния, делает его полезным при вегетососудистой дистонии, анемии. Витамин С повышает иммунитет, уменьшает количество сахара в крови.

Употребление зеленого чая с шиповником влияет на давление, приводя его в норму. У гипотоников оно поднимается, у людей с повышенным АД – снижается до нормального значения.

Плоды шиповника нужно предварительно залить кипятком и дать настояться. Подойдут как сухие ягоды, так и свежие. Столовую ложку плодов заливают 300 мл воды и накрывают крышкой. По истечении 30 минут состав нужно процедить и слить.

Зеленый чай заварить как обычно. Налить половину кружки, затем долить настой из шиповника. Для подслащения состава можно положить немного меда.

С земляникой

В землянике содержатся витамины группы В, С, фолиевая кислота, каротин, железо. Она очень полезна при малокровии, гипотонии. Настои с этой ягодой и листьями ароматные и вкусные.

В заварочный чайник нужно положить листья земляники и зеленого чая в равных пропорциях. Запарить горячей водой, первый пролив слить. Затем залить 400 мл воды, бросить в емкость 4-5 ягод сушеной земляники. Через 5 минут состав можно пить.

Как правильно заваривать и пить зеленый чай?

Для заваривания напитка нужно брать родниковую воду или очищенную, прошедшую систему фильтрации.

Особенность зеленого чая в том, что его не заливают кипятком, как это делается с черными сортами.

Запаривать зеленые листья нужно водой, остуженной до температуры 80-85%. Кипяток уничтожает ценные вещества, содержащиеся в растении.

В первую минуту после заливания водой (первый пролив) из листьев выделяется теин. Затем напиток начинают насыщать дубильные вещества. Для создания бодрящего состава его настаивают 60 секунд. Для более насыщенного – 2-3 минуты и более.

Первый пролив пить не рекомендуется, так как в нем собирается пыль с листочков. Листья, заваренные повторно, лучше раскрывают аромат чая. Поэтому первая вода сливается.

В азиатских странах чай в пакетиках не используется. Все качественные сорта продают в насыпном виде в герметичной таре. Метод поэтапного заливания нескольких отдельных листков позволяет наилучшим образом раскрыть вкусовые качества и полезные свойства растения.

Другие рекомендации по завариванию и употреблению зеленого чая:

• Для создания напитка применяют стеклянную или фарфоровую посуду. Глиняная может повлиять на вкус чая, внося специфические нотки.
• Перед завариванием чайник ополаскивают горячей водой или прогревают над огнем.
• Зеленый чай употребляют между приемами пищи, еду им не запивают.
• Нельзя пить состав на ночь, иначе его бодрящие свойства помешают заснуть.
• Напиток не используют для запивания лекарств.
• В зеленый чай не добавляют сахар, так как он снижает вкусовые качества напитка. Лучше добавить немного меда.

При гипертонии рекомендуется пить слабый состав, настоянный в течении 1-2 минут. Людям с пониженным давлением можно употреблять крепкий чай, с высокой концентрацией кофеина.

Такой напиток настаивают 7-10 минут. Пить чай нужно сразу после приготовления, в свежем виде. Впрок его не приготавливают, так как он теряет свои целебные свойства.

Почему не стоит злоупотреблять чаепитием?

Зеленый чай следует пить в умеренных количествах, особенно людям с перепадами давления.

Нажмите на фото для увеличения

В нем содержатся активные вещества, влияющие на сердце и другие органы, поэтому при передозировке возможны нежелательные последствия.

К ним относятся такие проявления:

• Раздражительность.
• Аллергические реакции.
• Прилив крови к голове, жар.
• Тошнота.

Чрезмерное чаепитие во второй половине дня может спровоцировать проблемы со сном. В редких случаях зеленый чай еще больше снижает давление у гипотоников.

С осторожностью нужно употреблять его при диабете и заболеваниях щитовидной железы. При наличии этих патологий лучше предварительно посоветоваться с врачом.

Отзывы врачей и обычных людей

Отзывы врачей:

Николаева С.В., врач-кардиолог

Многие люди с пониженным давлением совершают ошибку, употребляя зеленый чай в больших количествах. Они знают о наличии в нем кофеина и принимают напиток, чтобы нормализовать самочувствие. Но их состояние, напротив, ухудшается.

Сразу после приема состава наблюдается учащение сердечного ритма, давление начинает подниматься. Чуть позже эффект пропадает, у человека появляется слабость, головокружение. Я рекомендую при пониженном давлении пить не больше 1-2 чашек зеленого чая в день. Иначе эффект будет прямо противоположным.

Данилова А.Н., терапевт

Кофеин, присутствующий в листьях зеленого чая, оказывает на сердечно-сосудистую систему сильное воздействие. Он увеличивает частоту сокращений миокарда, при этом АД поднимается. Также теин заставляет сосуды расширяться, что сказывается на понижении давления.

Зеленый чай по-разному влияет на людей с перепадами давления. Если оно значительно понижено, при внедрении кофеина происходит поднятие АД. Нормальное давление теин не меняет, поэтому здоровый человек не ощущает этот эффект. При повышенном давлении пить этот чай нужно с осторожностью, чтобы не спровоцировать ухудшение самочувствия.

Отзывы пациентов:

Агния, 25 лет

У меня пониженное давление, выяснилось, что пить зеленый чай мне нельзя. Раньше пила кружку чая грин вместо завтрака, думала, будет придавать бодрость. Вместо этого голова кружилась, шатало. Я считала, что это из-за анемии. Сходила к врачу, он сказал, что натощак его пить нельзя. Гипотоникам можно употреблять 1-2 кружку в день максимум, через полчаса после еды. Теперь перешла на каркаде. Он вкусный и ароматный.

Елена, 34 года

Прочитала про пользу зеленого чая. Очищает от токсинов, придает бодрость и т.д. Решила попить для общего оздоровления. Оказалось, что у меня этот напиток повышает давление. Перед употреблением верхнее значение было 120.

Выпила кружку крепкого заваренного чая, сердце сильно забилось. Померяла давление – стало 130. Недавно опять выпила стакан – то же самое. Наверное, стоит перейти на черный.

Анастасия, 23 года

Обожаю зеленый чай с жасмином. Очень ароматный, снижает аппетит. Пью его перед едой за 30 минут. Давление у меня низкое, 90 на 60. Никакого изменения в худшую сторону не чувствую. После того, как выпью, настроение улучшается, увеличивается работоспособность. А вот после кофе начинает болеть голова. Поэтому пью чай только зеленый, черный очень редко.

Автор статьи: Дмитриева Юлия (Сыч) — В 2014 году с отличием окончила Саратовский государственный медицинский университет имени В. И. Разумовского. В настоящее время работает врачом-кардиологом 8 СГКБ в 1 к/о.

Зеленый чай повышает или понижает артериальное давление у человека

Содержание статьи:

Секрет долголетия в сосудах

Если они чистые и здоровые, то можно запросто прожить 120 лет и даже больше

Узнать больше…

Артериальное давление у многих людей находится в нестабильном состоянии. Проблема очень распространена, многие используют народные средства и обычные продукты питания для нормализации показателей, но не все знают, повышает зеленый чай давление или понижает его.

Ответить на данный вопрос не могут даже доктора, поскольку напиток влияет на человека по-разному, в зависимости от того, как пить и заваривать чай.

Историческая справка

Чай очень любят в Китае именно там его начали культивировать много лет назад. Изначально, его использовали, как лекарство, и доступен продукт был только для высшего общества. Точной информации по использованию зеленого чая в древней культуре Китая нет, но существует несколько рецептов мазей против ревматизма.

Высушенная заварка зеленого чая в истории Китая использовалась для лечения заболеваний органов зрения. В европейских странах напиток появился за счет купцов. Изначально это заварка считалась лекарством, использовалась для поддержания жизненного тонуса.

Отличия черного и зеленого чая

Важно знать!

Сосуды очень быстро загрязняются, особенно у людей старшего возраста. Для этого вовсе не нужно есть целыми днями бургеры или картошку фри. Достаточно съесть одну сосиску или яичницу, чтобы какое-то количество холестерина отложилось в сосудах. Со временем загрязнения накапливаются… Читать далее »

Основное сырье для черного вида чая и зеленого выращивается на одном растении. Основное отличие заключается в методах обработки листов. Таким образом, для получения зеленого сорта используется ферментальное окисление до 12%, а вот для получения черного – 80%. Ученые доказали, что в черном чае за счет выбранного метода обработки пропадает основное количество полезных свойств.

Сам же зеленый чай природный источник полезных элементов. В составе содержатся редкие витамины и другие вещества. Также в продукте есть много витамина С, Р, что положительно влияет на сосудистую систему. За счет этого появилось мнение, что напиток может повлиять на артериальное давление.

Симптомы и причины гипертонии и гипотонии

При гипотонии показатели давления сокращаются ниже нормы, в среднем она должна быть не менее 100/60 мм рт. ст., но некоторые могут нормально жить и чувствовать себя при значениях 90/60 мм рт. ст. Это означает, что нужно исходить не только из показателей тонометра, но и из характерных симптомов:

1. Слабость в теле.
2. Вялость.
3. Быстрая усталость.
4. Боль в голове, появляется сзади.
5. Недостаток воздуха.
6. Одышка.
7. Увеличение потоотделения.
8. Головокружение, что появляется при резких движениях.
9. Рвота и тошнота.

Гипотония может передаваться по наследственности и чаще всего, если у матери было такое заболевание, то ребенок также входит в группу риска. В данном случае зеленый чай не поможет и ситуация может поменяться на доли процентов в лучшую сторону. В остальных случаях причиной могут быть умственные, психологические или физические нагрузки. Без лечения гипотонии у пациентов начинаются различные сбои в работе, ухудшается состояние мускулатуры сердца, сокращается вентиляция легких, происходят другие необратимые процессы.

Гипертония опаснее гипотонии и диагностируется у людей чаще. На ранней стадии протекания симптомы почти не отличаются:

1. Быстрая усталость.
2. Раздраженность.
3. Боли в голове.
4. Головокружение.

Через некоторое время, когда рост показателей дает о себе знать в сосудах и сердце происходят изменения. Симптомы становятся выраженными и дополняются. Частыми причинами недуга является:

1. Сбой тонуса сосудистой системы.
2. Болезни почек.
3. Нарушения работу ЖКТ.
4. Гормональные изменения.
5. Малоподвижная жизнь.
6. Патологии сердца.
7. Воспаления и травмы, особенно связанные с мозгом и позвоночником.

Если у человека гипертония появляется по описанным причинам, то чай вероятнее всего не даст положительного результата, потребуется прибегнуть к другим мерам лечения.

Влияние на давление

Ученые до сих пор не могут прийти к единому мнению, что делает с давлением человека зеленый чай. Одни уверены, что напиток поднимает показатели, другие говорят, что снижает. Обе стороны ученых не просто говорят так, есть научные, подтверждающие исследования.

Сказать точно можно только то, что средство намного эффективнее и полезнее, нежели черный. В нем много полезных веществ, что положительно сказываются на состоянии сосудов, а при постоянном употреблении сокращается вероятность образования тромбов. Данные показатели позволяют сказать, что напиток положительно сказывается на работе всей сердечно-сосудистой системе.

Влияние зеленого чая на человека разное, все зависит от индивидуальных особенностей, дополнительных болезней и ряда иных факторов. После употребления напитка начинают работать некоторые процессы в организме человека, и это для одних имеет положительный результат, для вторых – отрицательный.

В Японии ученые сделали научный эксперимент. Пациенты при высоком давлении использовали зеленый чай определенное время, каждый день, за счет чего общие показатели сократились до 10%. Люди, потребляющие напиток не постоянно, не смогли ничего изменить с показателями, они остались стабильными. Это означает, что влияние зеленого чая зависит от частоты и длительности использования.

Если употреблять регулярно такое средство здоровым людям, то вероятность гипертензии сокращается на 60%, сокращается риск появления инфаркта и других болезней. Перед использованием безобидного сырья рекомендуется пройти диагностику, которая позволит оценить состояние здоровья в целом. Это даст возможность понять, надо ли пить средство каждый день, снижает ли чай показатели давления.

Как известно в кофеин есть не только в кофе, но и в чае, причем в большом количестве. За счет этого стимулируется работа сердца.

Влияние на здоровье

Зная примерно, какое действие зеленого чая на человека и его давление, надо еще узнать воздействие на весь организм, на здоровье в целом. Поскольку пить подобный напиток только от нестабильного давления нельзя, возможно действие на другие органы не самое положительное. Оценить влияние на внутренние органы и здоровье в целом можно, если знать свойства зеленого чая на человека:

1. Положительно действует на сосудистую систему, делая стенки эластичными, сокращается образование бляшек, что положительно сказывается при повышенном давлении.
2. Улучшается свертываемость крови, за счет чего сокращается риск образования тромбов.
3. Позволяет избавиться от лишнего веса, особенно если использовать его с правильным питанием и физической активностью.
4. Чай оказывает мочегонное действие, поэтому мягко выводит лишнюю жидкость из организма.
5. Используется для снижения давления, поскольку может расширять сосуды.
6. Снабжает мозг и другие важные органы кислородом.

Можно не переживать за состояние здоровья при нестабильном давлении, если чай пить очень редко. От одной кружки напитка ничего не случится. Даже если пить напиток при высоком артериальном давлении, то возможно незначительное увеличение показателей на короткое время, после чего все придет в норму.

Чай при гипертонии

Можно ли при повышенном давлении пить зеленый чай? Ответ, скорее всего, положительный, но нужно принимать напиток постоянно, каждый день. Ждать моментального результата не стоит, но все индивидуально, некоторые люди при гипертонии могут ощущать сразу небольшие улучшения. Если диагностирована вегето-сосудистая дистония, то понизить зеленым чаем давление получится только с некоторыми дополнительными факторами.

Для понижения давления необходимо:

1. Потреблять напиток по 1-2 чашки в сутки, можно и больше.
2. Пить напиток долгое время.
3. Употреблять средства надо не раньше, чем за час до начала трапезы.
4. Запрещается разбавлять напиток молочными продуктами.
5. Обязательно использовать качественные сорта растения, они чаще всего дорого стоят.
6. Не пользоваться ароматизированной заваркой

Положительное действие при гипертонии появляется в результате мочегонного эффекта после употребления. Жидкость выходит, и показатели нормализуются. Зеленый чай быстро снижает давление, если использовать его совместно с добавками:

1. Жасмин.
2. Мята.
3. Имбирь.
4. Лимон.
5. Мелисса.

При пониженном давлении сочетание с описанными растениями запрещено, ведь возможно только падение давления.

Чай при гипотонии

ВАЖНО ЗНАТЬ!

У 90-95% людей высокое кровяное давление развивается вне зависимости от образа жизни, являясь фактором риска для заболеваний головного мозга, почек, сердца, зрения, А ТАКЖЕ ИНФАРКТОВ И ИНСУЛЬТОВ! В 2017 году ученые обнаружили взаимосвязь между механизмами повышения давления и фактором свертываемости крови. Читать далее »

В чае есть много кофеина, даже больше чем в кофе. Вместе с другими веществами кофеин приводит к более интенсивному сокращению сердца, а это в свою очередь вызывает расширение сосудов, нормализацию нервной системы.

При низком давлении эффективность может быть, но она кратковременная и не очень стабильная. Зато если при гипотонии начинаются характерные симптомы в виде болей головы, то напиток отлично купирует такие приступы.

Также напиток способен эффективно помочь при гипотонии, если наблюдаются сбои вегетативной функции. Часто и постоянно применение напитка существенно улучшает состояние сосудистой системы, выводит из крови вредный холестерин, за счет этого сокращается вероятность серьезных осложнений при сбоях артериального давления.

Правила употребления

Поскольку зеленый чай способен понизить и повысить давление, то нужно знать правила приготовления, потребления, его дозировку. Основные требования следующие:

1. Холодный, некрепкий чай, который заваривался порядка пары минут, может помочь при гипертонии. Такой напиток окажется полезным не только при гипертонической болезни, но и при болезнях сердца, недостаточности органа. Поможет средство для нормализации внутричерепного давления.
2. Горячий, крепкий напиток, что заваривается от 10 минут, рекомендуется использовать всем больным гипотонией. Такое питье позволяет легко и щадящее повысить показатели.
3. Для получения стабильного эффекта, общей нормализации давления, необходимо использовать средство на регулярной основе. Каждый день принимать чай за полчаса или час до проведения трапезы.
4. Запрещается добавлять в напиток молоко, сахар и прочие добавки, поскольку эффективность такого «лекарства» сокращается. Если невозможно пить просто заварку с водой, можно добавить немного меда.
5. Использовать для приготовления только свежий напиток, сама заварка должна быть высокого качества.
6. Каждый день знать норму продукта, потреблять не больше 3-5 кружек в сутки. Категорически запрещено пить чай литрами, чтобы получить быстрый результат.

Некоторые интересуются можно ли при высоком давлении в хронической форме и тяжелом протекании применять лечение чаем, но ответ отрицательный. Использовать подобный напиток в любом виде при тяжелой форме гипертонии не рекомендуется. Также не нужно использовать «лечение» во время резких скачков или обострений любых болезней. Это связано с тем, что напиток непредсказуем и может обернуться в неприятные последствия.

Нет необходимости постоянно использовать средство пациентам, у которых врачи диагностировали язву, гастрит и другие болезни ЖКТ, а также артрит или ревматизм. Не используется зеленый чай при тахикардии, сбоях со сном. Все знают, что чай в составе содержит больше кофеина, нежели кофе. Это вызывает возбуждение нервной системы, а если она истощена возможные негативные последствия в виде бессонницы, слабости. Перед сном такие напитки лучше не использовать.

При резких скачках напиток не нужно использовать, просто слушая отзывы других людей. Такое средство может негативно отразится в определенном случае. Вообще полагаться на лечение гипертонии или гипотонии при помощи зеленого чая не стоит. Важно своевременно пройти диагностику и посоветоваться с доктором по поводу эффективного лечения болезней.

Зеленый чай повышает или понижает давление? Употребляем правильно

Этот напиток давно вошел в жизнь человека и сейчас активно используется по всему миру. При этом то, что зеленый чай повышает или понижает давление, для многих загадка. Для людей, страдающих от проблем с артериальным давлением, это насущный вопрос. Ведь даже маленькая чашка этого напитка может как навредить, так и помочь. Давайте разбираться.

Полезные свойства

Чтобы понять, как зеленый чай влияет на артериальное давление, нужно разобраться в его компонентах, которые на это влияют:

1. Теин, который многим известен как кофеин. Его в этом напитке в разы больше, чем в кофе. Именно он будоражит нервную систему, давая энергию и чувство бодрости. Но, если у человека нервная система истощена, то бессонницы и упадка сил не избежать. Даже здоровым взрослым людям не стоит его пить на ночь, т. к. они рискуют промаяться без сна до утра.
2. Полифенол катехин, которому отведено практически 35% всего состава зеленого чая. Именно он формирует тандем зеленого чая и давления. Благодаря ему сердечно-сосудистая система приходит в тонус, налаживается кровообращение, т. к. тягучесть крови приходит в норму, что способствует профилактике такой болезни, как тромбоз.

Остальные вещества не менее полезны, но именно эти 2 решают вопрос с артериальным давлением.

Самой популярной разновидностью зеленого чая в нашей стране является его употребление с лимоном, что неудивительно, ведь воздействие этого напитка на организм ошеломляюще:

• помимо двух вышеперечисленных веществ, тут имеются диметилксантины – алкалоиды пуринового ряда, которые способствуют расширению сосудов, их укреплению и тонизированию;
• укрепление артерий и сосудов благодаря витамину С;
• стимуляция кровотока;
• зеленый чай понижает давление из-за снижения периферического сопротивления сосудов;
• выводится лишняя жидкость из организма, а мочегонный эффект при гипертонии необходим и полезен;
• зеленый чай может нормализовать работу нервной системы, т. к. богат витаминами группы В.

Зеленый чай и давление: взаимосвязь

Каждый гипертоник знает, что его рацион оказывает прямое влияние на его самочувствие, поэтому диеты для него не в новинку. Но все знают случаи, когда полезный зеленый чай повышает давление, а иногда — понижает. Как быть?

Понижаем давление

Помогать регулировать артериальное давление зеленый чай может, но есть тонкости, которые повлияют на снижение его показателей. Все зависит от концентрации чая и его температуры.

При гипертензии и просто высоком артериальном давлении стоит пить слабый чай. Лучше будет добавить в него жасмин, имбирь, мяту, лимон, мелиссу. Чай должен быть комнатной температуры или холодным, но не горячим.

Повышаем давление

Воздействие зеленого чая на организм может быть и обратным. Китайские целители рекомендуют при пониженном давлении пить улун или другой сорт зеленого чая только горячим и довольно крепким.

Важно! Традиционные врачи не рекомендуют использовать этот чай любой концентрации и температуры при гипотонии. Для гипотоника даже маленькая чашка напитка может стать фатальной.

Опасен горячий, крепкий чай при гипертонии, особенно в острой форме. Это может привести к стремительному скачку давления и спровоцировать гипертонический криз или инсульт. При острой гипотонии зеленый чай в рационе должен быть редким гостем. Для многих беременность ставит много запретов, но в случае с зеленым чаем запрет на него может быть вызван только индивидуальной аллергией на один из его компонентов.

Холодный или горячий?

Для гипотоника лучше пить горячий зеленый чай, который настаивался не менее 8-10 минут. Это нужно для повышения концентрации кофеина в напитке, который и повысит как внутричерепное, так и кровяное давление.

Для гипертоника настаивать чай нужно не более двух минут и желательно остудить его. Кофеина в напитке будет меньше, и это правильно. Так не будет проблем с температурой, которая может преподнести неприятный сюрприз. Такой чай медицинские работники роддомов рекомендуют беременным женщинам.

Медики неоднозначны в вопросе влияния температуры чая на давление. Но сходятся в том, что горячие напитки всегда быстрее и лучше будут усвоены организмом.

Поэтому холодный настой всегда будет действовать медленнее, чем горячий. Из-за этого они делают акцент только на концентрации зеленого чая. Чем раньше изъят пакетик чая из чашки, тем лучше для гипертоника. А вот крепкий напиток при регулярном использовании может решить вопрос гипотонии.

Предостережения

Никто не задумывается, что домашний чай может быть вредным, особенно зеленый. И вот какой вред он может принести:

• усугубить ситуацию с расшатанной нервной системой;
• участить сердцебиение, пульс, что опасно при тахикардии;
• осложнить инсомнию, особенно при вечернем приеме напитка;
• сделать критические дни для женщины более болезненными и обильными;
• спровоцировать рецидив хронической болезни, особенно ЖКТ;
• стать причиной изжоги и повышения кислотности, если выпить на голодный желудок;
• подвинуть камни в почках или печени из-за своего мочегонного действия;
• спровоцировать болезненные ощущения в суставах у тех, у кого есть с ними проблемы.

У некоторых людей зеленый чай может стать причиной легкого отравления с тошнотой и рвотными позывами. Лучшей реакцией, сигнализирующей о том, что организму не подходит напиток, является нежелание его пить. Поэтому не нужно слушать чужих советов, стараться быть другим, если это не ваш напиток, значит, он вам не нужен.

ЗОЖ активно пропагандирует этот чай, но не нужно гнаться за модой, нужно быть верным себе и своим вкусовым потребностям.

Суточная норма потребления

Зависимость от чая не менее редкая, чем от кофе. Гурманы пьют зеленый чай как в чистом виде, так и с сахаром, медом или другими добавками.

В научных исследованиях влияния зеленого чая на организм брался только чистый напиток. И медики пришли к мнению, что суточная норма индивидуальна, но максимально допустимой считается — 6 чашек. И это при условии, что зеленый чай может быть смешан с молоком.

Безусловно, каждый сам чувствует, сколько ему нужно напитка. Есть люди, выпивающие по 10-12 чашек в день, и чувствуют себя хорошо. Но для гипертоников и гипотоников это может быть смертельной дозой.

Были зарегистрированы случаи, когда гипотоники после третьей чашки крепкого, горячего зеленого чая попадали в больницу с кризом, из которого врачи их выводили с большим трудом.

У гипертоников зарегистрированы случаи резкого скачка давления, который становился причиной инсульта. Последствия этой болезни, как и ее опасность, пояснять не надо, они известны всем. Поэтому суточная норма должна быть сбалансированной и умеренной, с ориентировкой на врачебные рекомендации.

Завариваем правильно

Заваривать зеленый чай нужно правильно, чтобы не только получить невероятный вкус, но и пользу, а также чтобы не получить вредный напиток. Особенно важно это для тех, кто имеет проблемы с кровяным давлением. Следующие рекомендации будут полезны:

• слабоконцентрированный (заваривать не более двух минут) чай комнатной температуры или со льдом можно пить при проблемах с сердцем и внутричерепным давлением;
• горячий, крепкий, настоянный больше 8 минут – для повышения и нормализации АД;
• лучше пить за 30-40 минут до приема пищи;
• отдавать предпочтение крупнолистовому чаю;
• подслащивать лучше медом или фруктозой, а не сахаром;
• готовить на очищенной воде;
• крутым кипятком не заливать, чтобы не потерять основные полезные свойства напитка;
• допустимая температура заваривания 70-80 градусов.

Стоит уделить внимание и тому, в чем будет заварен напиток. Лучше всего для этих целей подойдет качественный фарфоровый или стеклянный заварник.

Не стоит использовать для заваривания в чашке железные заварники, они существенно ухудшают вкус и полезность напитка, как и силиконовые.

Если заваривать нормально чай нет времени, то чашечный заварник также должен быть керамическим. Никогда не надо оставлять чаинки в напитке, т. к. они будут только усиливать действие чая, что может быть вредным так при гипертонии, так и при гипотонии.

Самые популярные сорта чая

Среди многообразия сортов зеленого чая гурманы по всему миру дают лучшую характеристику следующим напиткам:

1. «Колодец дракона», признан символом всех чаев зеленого типа. В Китае он считается одним из элементов культурного наследия, ведь его ввели в рацион еще в VIII веке. Сейчас его выращивают только определенные производители. Помимо невероятного цветочного аромата, в нем есть нотки шоколада. Напиток сам по себе сладкий и не требует добавок. Оказывает на организм бодрящее и тонизирующее воздействие.
2. «Изумрудные спирали весны» идет следующим в списке самых лучших сортов из Китая. Произрастает на фруктовых деревьях в скрученной и спиралевидной форме. Чаинки покрыты ворсом белого цвета. В нем отлично сбалансирован как цветочный, так и фруктовый аромат. Дает легкость и гармонию, а танец чаинок в заварнике просто завораживает.
3. «Ворсистые пики желтой горы», этот сорт правители Китая дарили правительствам других держав, особенно в 80-е годы. Свежий напиток с выраженным вкусом оставляет легкое цветочное послевкусие. Рекомендован для расслабления.
4. «Главарь обезьян из Хоукена» в 2004 году получил золотую награду панамского фестиваля зеленых чаев. Многие признали, что такой аромат цветов опьяняет, а густое табачное послевкусие тонизирует и бодрит. Напиток очень мягкий.
5. «Тыквенные семечки» уже давно стал призером самых разнообразных чайных выставок как в Китае, так и за его пределами. Его называют женским напитком за мягкость и легкость. В нем нет терпкости, только приятная сладость.
6. «Сладкая роса с пика Мэн Дин», выращивается на священной горе на высоте 1500 метров над уровнем моря. Его тонкий аромат и изящный вкус были признаны еще во II веке до н. э. Чай из листьев этого сорта и сейчас является роскошным и дорогим напитком.
7. «Свежесть бамбуковых листьев», который выращивают монахи. Раньше его могли пить только император и его семья. К свежести напитка примешан терпкий вкус и сладкое послевкусие. Рекомендуется для бодрости.

Вышеперечисленные сорта чая стоят дорого, поэтому позволить их могут не все. Если такие напитки не по карману, то стоит обратить внимание на чаи только из крупных листьев. Пакетированный и мелкий чай редко бывает качественным, т. к. его делают обычно из просеянных остатков более хороших чаев. Получать удовольствие от этого напитка нужно с умом, чтобы не навредить себе, особенно если есть проблемы с артериальным давлением.

Крепкий зеленый чай понижает или повышает давление

Оглавление [Показать]

От нарушений артериального давления страдает большинство населения планеты. Поэтому многих любителей зеленого чая интересует вопрос, как этот напиток влияет на уровень давления.

Ответить на этот вопрос не под силу даже специалистам, т.к.  зеленый чай при давлении может оказывать, как снижающий, так и повышающий эффект – все зависит от способа заваривания, личных особенностей каждого человека и добавок, содержащихся в чае.

Чай зеленых сортов является природной кладовой антиоксидантов, микроэлементов и витаминов. С его помощью можно утолить жажду, осуществить профилактику онкологических заболеваний, а также нормализовать артериальное давлениеКак влияет на давление зеленый чай

У специалистов влияние зеленого чая на давление давно вызывает споры – одни утверждают, что напиток повышает показатели АД, другие – что понижает. Причем обе стороны подтверждают свое мнение исследованиями и доводами.

Однозначно можно ответить лишь, что зеленый чай гораздо полезней, чем черный – в нём содержится масса природных антиоксидантов, которые благотворно влияют на стенки сосудов, предотвращая образование тромбов. Такие свойства позволяют утверждать, что в целом зеленый чай весьма благотворно влияет на функциональность сердечно-сосудистой системы в целом.

Но как зеленый чай влияет на давление?

Для каждого отдельного человека степень влияния на давление зеленого чая зависит от особенностей собственного организма, наличия заболеваний и некоторых других сопутствующих факторов. Напиток в организме запускает определенные процессы — на одних людей они будут влиять благотворно, а на других – отрицательно.

Учеными из Японии был проведен интересный эксперимент – люди с повышенным давлением в течение определенного периода времени пили зеленый чай ежедневно. Это привело к тому, что показатели давления снизились в среднем на 5-10%. Но у тех, кто пил зеленый чай нерегулярно, нормативы давления не изменились.

Это говорит о том, что кратность, длительность и регулярность употребления зеленого напитка также имеет влияние на способность чая повышать либо снижать давление.

Зеленый чай повышает или понижает давление, правила заваривания

Зеленый чай повышает или понижает давление? Такой вопрос врачи часто слышат от пациентов, страдающих проблемами с АД. Данный напиток действительно способен влиять на показатели давления, как в сторону уменьшения, так и увеличения.

Свойства

Влияние зеленого чая на давление – это не единственное положительное действие. Напиток очень полезен для организма и способен оказывать лечебное воздействие практически на весь организм. Поэтому при его приеме наблюдаются следующие эффекты:

• Повышение эластичности сосудистых стенок.
• Предупреждение отложения холестерина в сосудах.
• Нормализация свертываемость крови.
• Предотвращение образования тромбов.
• Снижение массы тела.
• Улучшение психоэмоционального состояния.
• Повышение иммунитета.
• Ускоренное выведение из организма избыточной воды.
• Улучшение кровообращения.
• Расширение сосудов.
• Нормализация состояния кожи.

Зеленый чай благотворно влияет на весь организм в целом

Зеленый чай способен предупреждать развитие многих заболеваний. В их число входят патологии зрительных органов, суставов, нервной, сосудистой и сердечной системы. Также ученые утверждают, что напиток может предотвратить возникновение раковых опухолей за счет антиоксидантного действия.

Благодаря полезности зеленый чай рекомендуется употреблять всем людям, если у них нет противопоказаний. Но все же пить бесконтрольно напиток не стоит. Достаточно выпивать в день 3 чашечки.

Состав

Листья зеленого чая имеют в своем составе огромное количество полезных компонентов, благодаря которым и достигается положительное воздействие на организм. В данном продукте содержатся следующие вещества:

• Катехины. Являются мощнейшими антиоксидантами. Они активно помогают в сжигании лишнего жира, предотвращают накопление холестерина в крови, замедляют процессы старения.
• Кофеин. Он противодействует предыдущему элементу, так как наоборот стимулирует работу нервной системы, головного мозга. Также вещество выводит из организма токсины, бодрит в утреннее время.

  Зеленый чай – прекрасная альтернатива кофе, ведь в его составе также есть кофеин

• Теанин. Это аминокислота, которая производит успокаивающий эффект, устраняет нервное напряжение, предотвращает развитие стресса, уменьшает чувство тревожности. Несмотря на успокаивающее действие компонент не вызывает сонливости.
• Минералы. В зеленом чае содержатся такие элементы как кальций, цинк, фосфор, калий, медь, марганец. Каждый из этих компонентов играет свою роль в работе организма, к примеру, кальций укрепляет кости, цинк формирует антиоксиданты.
• Витамины. В зеленом чае имеются разные группы витаминов, которые выполняют свои определенные функции. Например, витамин Р укрепляет стенки сосудов и клеток, В1 улучшает работу головного мозга, снимает усталость, В3 снижает холестериновый уровень.

  В3 имеет еще альтернативные названия, такие как витамин никотинамид, ниацин или витамин PP

• Пектин. Это пищевое волокно, которое принимает участие в нормализации метаболизма веществ. В составе напитка содержится его небольшое количество.
• Аминокислоты. В зеленом чае имеется несколько кислот, но наиболее ценной является гамма-аминомасляная кислота. Она помогает активизировать деятельность головного мозга, снизить артериальное давление, нормализовать кровоток в мозге.

Благодаря такому богатому составу продукт благоприятно воздействует на внутренние системы организма, в частности и стабилизирует показатели АД.

Как зеленый чай влияет на давление?

Докторам часто задают вопрос, можно ли зеленый чай при повышенном или пониженном давлении. Стоит отметить, что данный напиток способен, как увеличивать, так и уменьшать показатель при определенных условиях.

Влияние для гипертоников

Зеленый чай повышает давление в незначительной степени, поэтому гипертоникам употреблять его не запрещается. Даже наоборот доктора советуют пить данный напиток при повышенной показателе. Небольшое увеличение давления возможно, потому что некоторые вещества продукта стимулируют нервную систему и сердце.

Если у вас есть вегетососудистые заболевания, то пить зеленый чай следует с осторожностью

Подобный эффект имеет временный характер, быстро исчезает. Поэтому никакого вреда организму не причиняется. В большинстве случаев давление увеличивается после зеленого чая, когда человек страдает вегетососудистыми нарушениями.

Можно ли пить чай пациентам-гипотоникам?

Зеленый чай понижает давление путем оказания мочегонного действия. Напиток активно выводит избыточную жидкость из организма, что и приводит к уменьшению артериального показателя. Снижение наблюдается не слишком значительное.

Если необходимо достичь выраженного гипотензивного эффекта, нужно употреблять напиток в течение долгого времени. При этом не нужно добавлять в чай молоко.

Добавление молока в напиток способствует смягчению гипотензивных свойств

Правильное заваривание чайного напитка

Чтобы зеленый чай при высоком или низком давлении приносил только пользу, его нужно правильно заваривать. Процесс приготовления ранится в зависимости от того, в какую сторону изменен показатель АД:

• Если человек страдает гипертонией, подойдет следующая схема заваривания: намочить листья горячей водой и подержать в течение 2 минут. Затем поместить их в чайник, наполнить его наполовину горячей водой, дать настояться пару минут, после чего долить воду.
• Для людей с гипотонией подойдет следующий процесс заваривания: налить в чайник с листочками чая воду, заполнив только 1/3 часть. Оставить на минуту, после чего долить до половины и подержать еще 2 минуты. Затем заполнить чайник на 3/4, обмотать теплой тканью и дать настояться 4 минуты.

В Японии чайная церемония основана еще в средние века

При приготовлении чая нужно учитывать следующие важные факторы, чтобы не утратилась полезность продукта:

1. Пропорции. Необходимо, чтобы соотношение воды и чая было правильным. Идеальным вариантом будет чайная ложка на 250 мл воды.
2. Время. Если человек страдает повышенным давлением, то ему лучше употреблять слабый чай. Поэтому время заваривания должно составлять не более 2 минут. При низком показателе АД настаивать напиток необходимо в течение 7-8 минут, чтобы получился крепкий чай.
3. Вода. Рекомендуется использовать для приготовления зеленого чая фильтрованную воду. Она должна быть кипяченой, но только единожды.
4. Температура воды. Заваривать чай кипятком категорически запрещается, потому что он уничтожает полезные вещества. Оптимальной температурой считается 80-90 градусов.

Для достижения лечебного эффекта рекомендуется пить зеленый чай за полчаса или час до приема пищи. Также важно пить свежезаваренный напиток, поэтому готовить его лучше непосредственно перед приемом. Желательно не добавлять сахар и молоко, иначе полезные свойства будут утеряны.

Стоит отметить, что максимальной пользы для организма можно достичь, если пить настоящий чай.  Часто люди покупают дешевый продукт, расфасованный в пакетики. В него производители добавляют чайный мусор, то есть палочки от чая, поврежденные листочки, черешки, которые отбрасываются при изготовлении качественной продукции. Потребление такого напитка не несет никакой ценности для здоровья.

Ни один пакетик чая не сравним с заварным чаем по полезным свойствам

Противопоказания

Зеленый чай – полезный и безопасный продукт, который имеет мало ограничений к применению. Но все же противопоказания есть, поэтому о них нужно знать. Не разрешается пить напиток при следующих состояниях:

• Вынашивание ребенка.
• Грудное вскармливание.
• Гастрит, сопровождающийся высокой кислотностью.
• Индивидуальная непереносимость кофеина, который имеется в составе зеленого чая.
• Расстройства психики.
• Нарушения в работе нервной системы.

В зеленом чае содержатся такие элементы как теофиллин и теобромин. Они способствуют возбуждению нервной системы человека. Поэтому не рекомендуется пить напиток людям, которые страдают повышенной возбудимостью и бессонницей.

Ввиду наличия ограничений следует посоветоваться с доктором, прежде чем употреблять напиток.

Таким образом, зеленый чай повышает или понижает давление в зависимости от ситуации. При проблемах с АД пить данный напиток разрешается, но только после консультации с врачом, так как такой чай можно сочетать не со всеми лекарственными средствами.

Зелёный чай повышает или понижает давление: видео и отзывы

Не многие знают, что самым популярным напитком в мире является чай. Помимо приятных вкусовых ощущений, утоления жажды и тонизирование организма он способен влиять на Вашу сердечно-сосудистую и кровеносную системы. Возникает единственный вопрос, зелёный чай повышает или понижает давление?

Что бы разобраться почему этот напиток имеет полезное влияние на организм и является самым популярным напитком в мире, нужно взглянуть на целый комплекс полезных веществ в составе чайных листьев.

Состав зелёного чая

Листья зелёного чая, как и любое растение включает в себя целый список полезных микроэлементов, которые попадают в организм, когда Вы наслаждаете чашечкой вкуснейшего зелёного чая. К таковым относятся:

• Каротиноиды.
• Дубильные вещества.
• Пектины.
• 17 видов аминокислот.
• Витамины (А, В-1, -2, -3, Е, F, К, С).
• Антиоксиданты.
• Алкалоиды (Кофеин).
• Минеральные вещества (фтор, цинк, магний, фосфор, кальций, селен).

Видео

Это далеко не полный список веществ и микроэлементов содержащиеся в зелёном чае. К примеру, свежо сорванные листья обладают большим содержанием аскорбиновой кислоты, чем лимон.

Полезное влияние зелёного чая на организм

Благодаря исследованиям современной медицины человечество узнало, что зелёный чай способствует защите организма от такой болезни, как рак. Способствуют этому антиоксиданты, которые оберегают клетки печени от токсинов, что влечет за собой устранение потенциальных воспалительных процессов. Кроме этого, такие вещества как полифенолы (танин и катехин) ускоряют обмен веществ, что улучшает общее состояние организма.

Особо полезным чай является для диабетиков, так как он способствует стабилизации уровня сахара в крови человека. Помимо этого, снижает уровень холестерина, что влечет за собой уменьшение лишнего веса. Зелёный чай благоприятно сказывается на пищеварительном процессе в целом.

И наконец влияние на сердечно-сосудистую систему, в составе чайных листьев находится большая концентрация антиоксидантов. Именно они тонизирующе влияют на стенки кровеносной системы, это уменьшает риск появления тромбов.

Помимо влияния на АД зелёный чай используют диетологи для увеличения диетического комплекса. За счет ускорения обмена веществ этот напиток способствует стимуляции пищеварительной системы и выведению токсинов и шлаков.

Понижение давления

С 1995 по 2004 год в Японии (г. Осака) было проведено исследование влияния зелёного чая на организм человека. Было выявлено, что в течение двух месяцев регулярного употребления напитка давление гипертоников снизилось на 10%. До этого мгновенного снижения не наблюдалось, из этого следует вывод, что только регулярное употребление зелёного чая способствует нормализации артериального давления.

Повышение давления

Помимо снижения давления в напитке присутствует кофеин, который стимулирует сердечную мышцу к более учащённым сокращениям. Да, это немного поднимает давление, но не на длительный период времени. Кофеин благодаря такому механизму действия способен снять головную боль, что довольно распространено у гипертоников. В итоге наблюдаем следующую картину.

С одной стороны, после принятия чашки зелёного чая наблюдается кратковременное и незначительно повышение АД, с другой, на протяжение длительного и регулярного употребления АД снижается. При этом нет резких скачков, что может негативно сказаться на самочувствии.

Что говорят врачи о гипертонии

Доктор медицинских наук, профессор Емельянов Г.В.:

Занимаюсь лечением гипертонии уже много лет. По статистике в 89% случаев гипертония завершается инфарктом или инсультом и смертью человека. Сейчас приблизительно две трети пациентов умирает в течение первых 5 лет развития болезни.

Следующий факт — сбивать давление можно и нужно, но это не лечит саму болезнь. Единственное лекарство, которое официально рекомендуется Минздравом для лечения гипертонии и оно же используется кардиологами в их работе — это Normaten. Препарат воздействует на причину заболевания, благодаря чему появляется возможность полностью избавиться от гипертонии. К тому же в рамках федеральной программы каждый житель РФ может получить его БЕСПЛАТНО.

Когда не стоит пить зеленый чай?

Не стоит злоупотреблять напитком людям с гипотонией, то есть пониженным давлением. От одной чашки ничего не будет, но не нужно увлекаться и пить регулярно на протяжение длительного периода времени. Существует ещё одна хитрость которая снизит ограничение по количеству объёмов зелёного чая для гипотоников. Для этого следует пить не крепко заваренный зелёный чай, это поможет вам освежиться и насладиться вкусом.

Зелёный чай крайне не рекомендуется пить в следующих случаях:

• Гипертоникам с резкими скачками давления.
• Людям, страдающим на сахарный диабет.
• Пациентам с проблемами функции щитовидной железы.
• Больным с повышенной температурой тела.
• При параллельном использовании с медикаментами.
• В условиях беременности и грудном вскармливании.
• При низком содержании железа в крови.

Как видим зелёный чай, несмотря на всю свою популярность может быть вреден в некоторых случаях.

Важно! Агроном из Барнаула с 8-летним стажем гипертонии нашёл старинный рецепт, наладил производство и выпустил средство, которое раз и навсегда избавит вас от проблем с давлением…Подробнее…

Зеленый или черный чай: какой лучше?

Чёрный чай в своем составе также имеет кофеин, который поднимает показатели тонометра. При этом крепкий, горячий чёрный чай с лимоном и сахаром действует эффективней чем зелёный.

Зелёный чай действует замедленнее и мягче, а на протяжение длительного периода времени нормализует АД. Однозначного ответа на то, какой чай полезнее нет, всё зависит от индивидуального влияния на организм человека и его показателей давления.

Сколько зелёного чая можно пить в день?

Средним показателем является 3 – 4 чашки в день. При этом крепко заваренный чай повышает давление, а слабо заваренный его понижает.

Состав зеленого чая

Правила заваривания и употребления

В Японии и Китае существуют целые ритуалы и церемонии чаепития. Это связано с тонкой азиатской культурой, которая привнесла правила заваривания и употребления чая. Что бы лечащее свойство было сохранено в полном объёме следует придерживаться следующих рекомендаций:

1. Не стоит пить напиток на голодный желудок или перед сном.
2. Ограничится от параллельного употребления с алкоголем.
3. Зелёный чай снижает действие медицинских препаратов.
4. Соотношение в среднем составляет 1 ч. л. на стакан воды.
5. Чай не следует заливать кипятком, температура воды должна быть 70 -80 градусов.
6. Сосуд с заваркой следует накрыть крышкой.
7. Ожидать не более 4 – 6 минут, иначе появиться горечь.

Обратите внимание! Гипертония — почему таблетки, сбивающие давление, вредят? Др. Бубновский о двух безопасных и простых шагах к жизни без гипертонии Читать далее »

Существует ещё один способ заваривания зеленого чая при котором его польза не уменьшается, единственный минус этого рецепта продолжительность времени. Сначала нужно залить чай чистой водой комнатной температуры и поставить в место с попаданием прямых солнечных лучей. Ожидайте до момента, пока зелёный чай не проявит свой цвет, после можете наслаждаться чашечкой освежающего и тонизирующего напитка.

Зелёный чай полезнее пить горячим или холодным?

Распространенным мнением является что горячий зелёный чай поднимает давление, а холодный его понижает, это заблуждение. Температура в данном случае не играет решающей роли, самое главное это концентрация заваренного чая.

Крепко заваренный чай повысит давление, а слабо заваренная и регулярно принимаемая чашка чая в день поможет его снизить.

Отзывы

Наталия, г. Королев, 38 лет.

«Ещё в 2012 году решила сесть на диету, после собеседования с диетологом остановились сбалансированном питании и зелёном чае. За неделю мне удалось сбросить 3,5 кг, а также снизить давление. В день я выпивала 4 – 6 небольших чашек чая. Кожа на лице стала более гладкой и свежей. Минусов от такого объёма зелёного чая я не наблюдала».

Татьяна, 33 года.

«Моя мама гипертоник со стажем, поэтому часто пробуем новые методы лечения. С таблетками особо не поэкспериментируешь, а вот с народной медициной, да и природными компонентами можно. Остановились на зелёном чае. По началу ноль эффекта, но спустя месяц давление стало ниже и прошли головные боли».