Какие ягоды понижают давление

В лечении гипертонии все средства хороши. Для тех, кто предпочитает пользоваться народными методами, ниже изложено, какие ягоды понижают давление. Потому что таким вкусным и полезным способом можно стабилизировать давление и оздоровить в целом весь организм.

 

Природные лекари

Ягоды – это, прежде всего, витамины. Уже большой плюс для здоровья. Это эластичные и чистые сосуды, защита клеток от свободных радикалов, крепкий иммунитет. Существует много ягод, снижающих давление. Это и лесные, и садовые, и те, что произрастают в тайге и на болотах. Их так много, а некоторые люди даже не догадываются, что у них на грядке, например, растет лекарство от недуга, которым человек страдает уже много лет. И не нужно дорогостоящих лекарств, можно просто обратить свой взор к природе, и она обязательно откликнется.

Калина, рябина, черная смородина, клюква, голубика, малина, клубника, шиповник… Наверняка у каждого из нас есть возможность собрать и употребить в пищу пусть не все эти ягоды, но хотя бы некоторые из них. Их можно есть свежими, засушенными, замороженными, готовить из них отвары, настои, компоты, морсы. И все они обладают уникальным свойством снижать и стабилизировать артериальное давление.

Снижение давления с помощью калины

Начнем с калины. Ее целительные свойства уникальны. Это прекрасное поливитаминное средство, богатое антиоксидантами, флавоноидами, витаминами, в частности С и К, эфирными маслами, полиненасыщенными жирными кислотами. Плоды эффективно снижают давление, борются с лишним холестерином, оказывают ранозаживляющее и противомикробное действие. Благодаря наличию в составе валериановой и кофеиновой кислот прием калины нормализует работу сосудов и нервной системы. Она оказывает мочегонный эффект, и лишняя вода выводится из организма.

Ягоды собирают после первых заморозков, связывают в пучки и хранят под навесом. Гипертоники должны ежедневно съедать несколько ягод калины, можно вместе с косточками, которые оказывают благотворное действие на работу сердца. Кстати, и форма косточек напоминает маленькие сердечки. Можно добавлять ягоды в чай или сделать вкусное лекарство: протертые плоды смешать с медом в соотношении 1:1, настоять 2 часа и принимать по 1 ст. л. 4 раза в день перед едой. Курс – 2 и более недели.

Для приготовления морса из калины нужно взять 5 ст. л. ягод, помыть, растереть до кашицы, поместить в стеклянную посуду, затем налить 0,5 л теплой кипяченой воды. Поставить на водяную баню на 15 минут. После остывания процедить, добавить мед или сахар по вкусу. Принимать по 70 г 5 раз в день. Но надеяться на быструю реакцию от ягод калины не стоит: сразу снизить давление не получится.

Черноплодная рябина и черная смородина

Черноплодная рябина (арония) – проверенное временем средство от высокого давления. Содержащиеся в ней вещества активно расширяют сосуды и капилляры. Ее употребляют в натуральном виде (по 1-2 ст. л. 3 раза в день за полчаса до еды), готовят из ягод сок (принимают по 1/4 стакана так же за полчаса до приема пищи и 3 раза в день) и варенье.

Можно приготовить ягодный отвар: 1 ст. л. рябины заливается стаканом кипятка, затем доводится до кипения и настаивается около часа. Принимать такой отвар нужно по 1/4 или 1/2 стакана 3 раза в день до еды. Курс лечения составляет 2 месяца. Вообще, эта ягода принимается при многих заболеваниях. Она снимает воспаления, обладает мочегонным, потогонным и легким слабительным эффектом. А еще она укрепляет капилляры и останавливает кровь.

Если давление повышено, поможет чай из сушеной черной смородины. Для его приготовления нужно 2 ст. л. ягод залить 1 стаканом кипятка. Затем поставить на 10 минут на медленный огонь. После этого настоять в течение 1 часа, процедить и принимать по 1/4 стакана 4 раза в день. Можно сварить компот из черной смородины. И вкусно, и полезно. Свежие ягоды черной смородины тоже снижают давление, как и листья. Чтобы приготовить настой из листьев черной смородины, нужно 5 г измельченного сырья залить стаканом кипятка, дать настояться 12-15 минут и принимать по полстакана 2-3 раза в день.

Клюква, голубика и черника

Клюква давно используется человеком при головной боли, цинге, повышенной температуре. Она ускоряет работу кишечника и желудка. Благодаря высокому содержанию флавоноидов, способствующих прочности и эластичности кровеносных сосудов и усвоению витамина С, клюква способствует правильной работе сердечно-сосудистой системы. Потребление клюквы увеличивает в организме количество антиоксидантов.

Принимая ежедневно по 3 стакана клюквенного сока или морса, можно не только избавиться от гипертонии, но и значительно улучшить свое здоровье. На Руси клюква всегда была в почете, особенно в северных краях, где она произрастает. Чтобы приготовить клюквенно-медовую смесь, ягоду нужно измельчить (можно пропустить через мясорубку), смешать в равных частях с медом. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за 20 минут до еды. Для людей, страдающих повышенной кислотностью желудка, клюкву необходимо употреблять с осторожностью.

В голубике и чернике находится птеростильбен – вещество, активно снижающее уровень холестерина и препятствующее образованию атеросклеротических бляшек. Сосуды освобождаются от холестерина, делаются чистыми и эластичными. Как следствие – нормализация давления как систолического, так и диастолического. В лечебных целях принимают по 150-200 г ягод в день.

Шиповник и боярышник

О пользе шиповника знают все. Его ягоды принимают при простуде, гриппе и ОРВИ, при нервных заболеваниях. Настой из ягод шиповника помогает мягко снизить давление. 1 ст. л. засушенных плодов нужно залить 2 стаканами кипятка, поставить на огонь и минут 10 прокипятить. Затем настоять 3 часа, процедить. Принимать по 1/4 или 1/2 стакана 3-4 раза в день. Можно не ставить на огонь, а залить кипятком шиповник в термосе.

Кроваво-красный боярышник очень помогает при заболеваниях сердца. Причем как плоды, так и цветки. Его употребляют в свежем виде и засушивают на зиму, чтобы затем готовить целительный отвар. Для стабилизации давления 20 г сухих плодов заливают стаканом кипятка, держат на медленном огне полчаса, процеживают и доводят объем до первоначального, доливая кипяченую воду. Пьют 3 раза в день по 1 ст. л.

Можно приготовить сок из боярышника. Тщательно вымыть 500 г плодов, затем мелко раздробить, добавить полстакана воды и нагреть до 40°С. Затем отжать сок. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день, можно с медом.

Клубника, малина, ежевика

Эти ягоды есть на каждом подворье и любой даче. Клубника является поставщиком в организм витамина С, который делает сосуды эластичными, способными хорошо сужаться и расширяться. Как следствие – регулирование артериального давления.

Малина богата калием, который способствует выводу лишней жидкости из нашего организма, и давление снижается.

Ежедневное потребление 100 г клубники или малины защитит от повышенного давления и насытит организм витаминами и другими полезными веществами.

Замечено, что регулярное употребление в пищу ежевики нормализует давление. Особенно она показана людям преклонного возраста. Ежевика укрепляет стенки сосудов, повышает их пропускную способность и тем самым препятствует развитию гипертонии и атеросклероза.

Следить за давлением нужно, особенно если уже поставлен диагноз и назначено медикаментозное лечение. Но наряду с лекарственными препаратами можно включить в меню прием ягод, которые тоже понижают давление.

Они действуют мягко, абсолютно безвредны и вполне доступны.

Главное – подобрать для себя нужную порцию. А какими ягодами можно понизить давление, здесь рассказано.

Все, Что Вы Хотели Знать

Людям, страдающим от гипертонии важно знать о натуральных продуктах, которые помогают бороться с высоким артериальным давлением. В теплое время года многие переходят на сезонную пищу, которая вкусная и полезная.

Особое место в рационе человека занимают ягоды. Их любят многие, но не все знают о тех, которые понижают АД, например, виноград и гранат лучше есть гипотоникам.

В данной статье и на приложенном видео читатель узнает о том, плоды каких растений полезно употреблять при гипертонической болезни.

Ягоды полезны как для всего организма, так и для сердечно-сосудистой системы в частности

Общая информация

Высокое давление на данный момент является бичом современного человечества. Примерно у трети взрослого населения стрелки тонометра показывают неутешительные результаты.

Это обуславливается:

• генетической предрасположенностью;
• плохой экологией;
• некачественным питанием;
• гиподинамией;
• инфекционными заболеваниями и еще рядом других факторов.

Рецеты от давления

Легкие формы гипертонии не могут стать причиной внезапного летального исхода или сделать жизнь невыносимой, но наличие данного недуга вызывает раннее старение, ухудшение работы мозга, в следствии нарушения гемоциркуляции и еще целый ряд малоприятных преобразований, негативно влияющих на здоровье и самочувствие человека.

Важно. Лечением и диагностикой должен заниматься исключительно лечащий врач.

Терапия гипертонии предполагает употребление лекарственных препаратов. Методы народной медицины должны рассматриваться как дополнение к основному лечению, а не в качестве его альтернативы. Помните, что сколько бы вы не съели клубники, болезнь от этого не пройдет, а без поддерживающих медикаментов может только ухудшиться.

Облегчить состояние поможет прием растений от давления и их плодов. Благодаря комплексу минералов, витаминов и биологически активных веществ происходит укрепление сосудистых стенок, и их мускулатуры (повышается крепость и эластичность), сердечные мышцы начинают лучше работать, количество холестерина уменьшается, что особенно важно для лиц, страдающих от атеросклероза.

Знание того, какие ягоды снижают артериальное давление, а какие повышают, поможет гипертоникам улучшить состояние (что особенно важно во время кризиса), а также увеличить периоды ремиссии, когда человек чувствует себя относительно хорошо.

Полезные ягоды при высоком давлении

Дары природы приносящие пользу организму

По сути, любая растительная пища крайне полезна, но особенно ценятся плоды за высокую концентрацию активных биологических компонентов. Однако среди всей пестроты богатства даров природы есть и такие, которые наиболее полезны для людей с повышенным АД.

Обратите внимание на таблицу, где указаны самые полезные продукты. Это не заморские, а наши растения, растущие на огородах и дачах, а также в лесах. Их также можно приобрести на базаре, поскольку в сезон есть всегда высокое предложение, а цена низкая.

Таблица. Ягоды, понижающие артериальное давление:

Название и фото	Как использовать
Калина	Красные ягоды нужно собирать глубокой осенью, после первых заморозков. Основные свойства: антиоксидантные, антихолестериновые, регенерирующие и другие. В плодах много витаминов (С, К), жирных ненасыщенных кислот. Хранение: сушка или перетирание с сахаром. Заваривают как чай, кладут в пироги, делают настои или просто едят. Свежие ягоды можно некоторое время держать на холоде.
Черная смородина	Это один из рекордсменов по содержанию витамина С, также есть В и Е, много кобальта, кремния, молибдена и органических кислот. Аскорбиновая кислота укрепляет сосуды и способствует повышению иммунитета. Лучше употреблять в свежем виде, после разморозки или хранить в холодильнике в перетертом виде с сахаром (1:1), также можно заваривать чай (ягоды, листья и веточки), делать варенье, кисели, компоты, пироги и другие блюда.
Черноплодная рябина	Арония очень хороша для гипертоников, потому что расширяет артерии, выводит лишнюю влагу из организма и укрепляет капилляры, что понижает АД до показателей нормы. Собирать нужно, как и калину, но ягоды заморозить, высушить или сделать варенье. Употребление: отвары, различные напитки, спиртовые настойки, в качестве десертов.
Шиповник	Ягода содержит много аскорбиновой кислоты, эфирных масел и органических кислот. Ягоды собирают осенью и высушивают. Из них делают настой (залить кипятком в термосе) и пьют. Напиток повышает защитные силы организма, укрепляет ЦНС и обладает гипотензивными действиями. Можно добавлять в чай, компоты, кисели и другие напитки.
Боярышник	Плоды высушивают или делают спиртовую настойку, которую также можно приобрести в аптеке. Краткая инструкция: ягоды употребляют по 30 г в сутки, а настой на спирту по тридцать капель три раза в день. Длительность одного курса составляет месяц. Боярышник можно добавлять в различные напитки и настои. Для любителей сладкого перетирают плоды с медом и хранят в холодильнике.
Малина	Содержит много калия и витамина С, что важно для сердечной деятельности, укрепления сосудов. Ягоды также обладают слабовыраженным мочегонным действием. В составе имеются ионы железа (важно для кроветворения) и меди (нужна для ЦНС). Ягоды малины помогают снимать стресс, а значит снижать работу надпочечников, которые опосредованно увеличивают АД, нормализуют липидный обмен (важно при атеросклерозе) и укрепляет организм. Можно употреблять в любом виде и количестве.
Клюква	Благодаря высокой концентрации минералов и витаминов она показана при анемии, инфекционных заболеваниях, авитаминозе и как иммуномодулятор. Она рекомендуется детям и пожилым людям. Сочетание флавоноидов, аскорбиновой и других органических кислот повышает эластичность эпителия, благотворно сказывается на работе сердца. Ягоды клюквы можно добавлять в салаты, есть, делать кисели, морсы. Лучшим рецептом считаются перетертые ягоды с медом в равной пропорции, их кушают по две столовые ложки до еды по три раза в день (2-3 месяца).
Голубика	Вещество птеростильбен выводит холестерин из организма, поэтому ягоды показаны при атеросклерозе (эффект схожий с применением фибратов). Очищение вен и артерий от холестериновых бляшек облегчает гемоциркуляцию и нормализует АД. Рекомендуемая суточная доза 150 г свежих или мороженных плодов. Из листьев можно готовить чай или добавлять их в различные травяные гипотензивные сборы.

Обратите внимание. Все ягоды, которые используются в пищу в натуральном виде можно просто заморозить и есть после разморозки. Так сохраняются все полезные свойства и вкусовые качества. Можно смело утверждать, что это самый лучший способ хранения.

Но как бы хороши не были растения, самостоятельно они не могут вылечить гипертонию и существенно понизить артериальное давление. Важно понимать, что фитотерапия наиболее эффективна на ранних стадиях. Кроме нормализации работы сердечно-сосудистой системы она в общем полезна для организма, постольку помогает предупредить авитаминоз и укрепить защитные силы организма.

Противопоказания

Из всех видов смородины меньше всего противопоказаний у черных ягод, например, при гастрите нельзя есть красную

Людям, имеющим хронические заболевания, лучше проконсультироваться с лечащим врачом и получить от него все необходимые инструкции. Ягоды с осторожностью следует употреблять тем, кто страдает сахарным диабетом, заболеваниями ЖКТ с повышенной кислотностью, аллергиями и бронхиальной астмой. Беременные женщины должны обязательно согласовывать рацион с наблюдающим их доктором.

Заключение

Правильный подход к своему питанию поможет не только улучшить состояние артериального давления, но и справиться с головной болью, укрепить сердце и сосуды, повысить уровень иммунитета, улучшить работу нервной и пищеварительной систем. Последние две имеют непосредственное влияние на АД (синтез гормонов, иннервация, проведение нервного импульса и прочее). Еда должна быть продуманной и сбалансированной, содержать все нужны для организма компоненты.

При гипертонии лучше отдавать предпочтение тем продуктам, которые помогут организму в нормализации АД и не принесут вреда. Ягоды – это не только вкусно, но и оправдано с терапевтической точки зрения. Вместе с удовольствием человек получает и пользу. Особенно ценны те виды растений, которые являются дикими и растут вдали от больших городов и промышленных предприятий.

Продукты понижающие давление: полный перечень

Нормальное артериальное давление до определенного возраста воспринимается как естественное состояние, и только с течением времени человек понимает, какое это благо. К сожалению, гипертоник может быть и молодым человеком.

Высокое артериальное давление не всегда вызывается заболеваниями или нарушениями функционирования внутренних органов. Большей частью виновниками собственных бед со здоровьем являемся мы сами. Неправильное, несбалансированное или избыточное питание, отсутствие нормальных физических нагрузок, хронические стрессы и сидячий образ жизни негативно сказываются на здоровье.

Но если есть пища, способствующая гипертензии, то имеются и продукты, понижающие давление. Надо просто знать их и уметь правильно включать в повседневный рацион.

Какие продукты быстро понижают давление?

Существуют продукты, снижающие давление при регулярном применении в пищу. Это не означает, что человек, у которого диагностирована гипертония, может заменить медикаменты домашним «лечением» едой. Но помочь организму снизить кровяное давление и уменьшить количество и частоту употребления лекарств возможно.

Среди доступных и популярных пищевых продуктов с гипотензивным эффектом распространены следующие:

В список вошли только популярные продукты. На самом деле пищи, способствующей нормализации артериального давления, намного больше.

Молочная продукция

Каждый человек – мужчина или женщина — у которого нет невосприимчивости к лактозе, в качестве средства от гипертонии может использовать обычное коровье молоко. Важные условия для этого – натуральное происхождение молока и низкая жирность.

Низкокалорийные и нежирные молочные продукты содержат кальций, который усваивается организмом и идет не только на укрепление костей и зубов, но и повышает крепость сосудов, помогает им сохранять свои функции.

Но для того чтобы использовать молочные продукты для снижения давления, употреблять их нужно ежедневно. При регулярном приеме польза для здоровья выражается в 15% снижения риска развития сердечно-сосудистых патологий.

Для тех, кто молочные продукты не переносит или является веганом, отлично послужит в роли заменителя миндальное или кокосовое молоко. Эти полезные продукты содержат минеральные вещества и витамины, которые хорошо воспринимаются организмом, тонизируют сосуды, улучшают метаболизм и повышают уровень «хорошего» холестерина в крови.

Овощи, фрукты и ягоды

Продукты, снижающие артериальное давление при гипертонии, могут быть  и растительного происхождения. Нас окружает множество полезных продуктов питания, которые человек даже не подозревает в эффективности против гипертонической болезни:

1. Черноплодная рябина, или арония. Эта вкусная ягода обладает выраженным свойством понижать артериальное давление при регулярном использовании, потому людям, страдающим гипотонией, не стоит употреблять в пищу ее слишком часто. В свежем виде ягода «вяжет» и кажется терпкой, поэтому она лучше всего годится для компотов и вкуснейших киселей.
2. Рябина красная. Как и арония, которая, по сути, рябиной не является, красноплодная рябина обладает сходными с ней полезными свойствами, отлично действует на ослабленный организм и борется с простудными заболеваниями.
3. Калина. О целебных свойствах этой ягоды сказано очень много. Она исключительно богата витаминами и особыми соединениями, положительно воздействующими на обмен веществ в организме. Антиоксиданты, флавоноиды и витамин С укрепляют иммунитет и способствуют прочности сосудов, а мочегонное действие «отгоняет» воду и мягко снижает давление. Для того чтобы калина меньше горчила, ее собирают только после первых заморозков.
4. Клюква. Эта целебная ягода по своей эффективности не уступает калине, а по вкусовым качествам даже превосходит ее. Она очень богата витаминами и минеральными веществами, особенно витамином С, который укрепляет иммунитет и тонизирует сосуды.
5. Шиповник. Еще одна ягода, которая при прекрасном вкусе помогает поддерживать крепкое здоровье. С древности применяется как общеукрепляющий витаминный напиток в виде отвара или настоя, чая.
6. Малина. Одна из самых вкусных ягод является настоящим кладезем полезностей, способствует похудению, выводит «плохой» холестерин, помогает очистке сосудов.
7. Черная смородина. Благодаря содержанию флавоноидов, антиоксидантов и витамина С ягода очень полезна для здоровья и способна мягко снижать артериальное давление.
8. Виноград. Любимое лакомство при регулярном, но умеренном применении оказывается полезным для здоровья. Вкусный продукт укрепляет сосуды и помогает делать сердце более сильным и выносливым. Особенно полезен черный виноград – он содержит особые вещества – антоцианы, витамин Р и другие флавоноиды, антиоксиданты. Эти компоненты отлично сохраняются в сухом красном вине, поэтому врачи рекомендуют регулярное употребление 100 – 150 граммов натурального напитка.
9. Лимон и все цитрусовые. Эти плоды не нуждаются в подтверждении своей репутации – они способны справляться со множеством проблем, в том числе помогают и при высоком давлении.
10. Бананы. Содержат много калия, который укрепляет сердечную мышцу.
11. Шпинат. Этот листовой овощ богат минералами и витаминами, помогает выводить «плохой» холестерин.
12. Салат. Полезные качества этого листового овоща настоятельно советуют включить его в свое повседневное меню. Разные виды салата не только разнообразят блюда, но и помогают насыщать организм минеральными солями, выводить лишнюю жидкость с токсинами, укреплять иммунитет.
13. Капуста. Простой привычный овощ содержит количество витамина С, соперничающее с лимоном, и уникальный по своим свойствам витамин Р. Он способствует снижению проницаемости стенок сосудов, укрепляет их и помогает препятствовать росту давления, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы.
14. Миндаль. Эти орехи используются исключительно в свежем, нежареном и не пропаренном виде.
15. Грецкие орехи. Как и миндаль, применяются в свежем виде, мало того – недозрелыми.
16. Какао. Для лечения гипертонии годятся только сырые какао-бобы.
17. Подсолнечник. Как и вышеперечисленные орехи, сырые семечки содержат много магния, крайне важного для правильной работы сердечной мышцы и тонуса сосудов.
18. Соя. Это растение богато веществами, положительно сказывающимися на метаболизме, следовательно, влияющими на работу сердечно-сосудистой системы.
19. Фасоль. Кроме всего прочего, эта бобовая культура содержит калий и магний, ниацин, мощный антиоксидант витамин Е и жизненно важную фолиевую кислоту.
20. Картофель. В качестве лечебной пищи используются только белые сорта в запеченном виде. Богат магнием и калием, нормализует калиевый обмен.
21. Помидоры. Кроме набора витаминов и минералов содержит особое вещество – ликопен, обладающее исключительными антиоксидантными способностями.
22. Гречка. Непревзойденный продукт по содержанию витаминов группы В, рутина и кверцетина, укрепляющих и тонизирующих сосудистую систему.

Если правильно составить свою диету, о большинстве болезней можно будет забыть, в том числе и о высоком артериальном давлении.

Пряности, приправы

Чтобы сберечь свое здоровье и укрепить сосуды, рекомендуется ежедневно кушать пищу, приправленную следующими пряностями:

• Кайенский перец.
• Куркума.
• Имбирь.
• Чеснок.

Они обладают свойствами разогревать и «разгонять» кровь. Это активизирует метаболизм, очищает сосуды от накопления «плохого» холестерина, способствует снижению веса и уменьшению жировых отложений. Такая полезная и вкусная еда помешает развитию гипертонии и диабета.

Особые рекомендации для пожилых

С возрастом людям нужно пересмотреть рацион. Пища должна стать менее калорийной, так как метаболизм со старением организма замедляется, и лишние калории быстро откладываются на боках, а холестерин приводит к атеросклерозу и другим тяжелым патологиям.

Важно следить за уровнем гемоглобина, разнообразя свое питание и вводя в него продукты, понижающие артериальное давление. Грамотно составленное меню вместе с активным образом жизни способно продлить жизнь и улучшить ее качество.

Помогут в этом не только фрукты, овощи и орехи, но и продукты пчеловодства, травы и зеленый чай. Хотя считается, что этот напиток способен повышать давление, на деле он действует тонизирующее и укрепляюще на стенки сосудов и сердце, очищает их от атеросклеротических бляшек, поэтому прекрасно подходит для гипертоников.

Главное условие – не злоупотреблять чаем, так как он содержит много кофеина, не заваривать слишком крепко и пить исключительно натуральный напиток, заваренный из крупнолистового сырья.

Никто не говорит, что людям в возрасте нельзя побаловать себя кусочком шоколада. Нужно только правильно выбирать сорт и не злоупотреблять количеством. Пользу принесет только черный шоколад – в нем мало сахара, он не приводит к накоплению лишнего веса, если есть понемногу.

Уделив больше внимания питанию, можно продлить жизнь и защититься от болезней, в том числе и от гипертензии.

Ягоды от давления — список, описание, рекомендации

Повышенное давление (гипертония) не только вносит дискомфорт в жизнь страдающего от этого заболевания человека, но и провоцирует развитие других болезней. Дикорастущие и садовые ягоды от давления, которые растут в лесу и на садовых участках становятся палочкой-выручалочкой для тех, кто готов помочь себе и своему организму с помощью природных и натуральных средств.

Ягоды, активно понижающие давление

Гипертонию характеризует созданное внутри сосудов и артерий напряжение: свободному току крови часто мешают закупорки и наличие на сосудистых стенках холестериновый отложений. Его жир имеет вид состоящих из рубцовой ткани и кроветворных клеток бляшек. Настои, отвары и чаи из ягод содержат много полезных минералов, витаминов, микроэлементов, соединений органических кислот и антиоксидантов. Этот набор способен очистить сосуды и артерии, укрепить их стенки, сделав более эластичными.
Какие ягоды понижают давление, разжижая кровь для лучшего функционирования в организме сердца и сосудов? С целью профилактики атеросклероза рекомендуют каждый день употреблять в еду богатые антиоксидантами облепиху и черную смородину в виде

• свежих ягод,
• настоя их сухих измельченных листьев,
• отвара из плодов.

Большое количество витамина Е, регулярно поступающего в организм, влияет на улучшение эластичности сосудистых стенок, препятствует появлению тромбов. Из красного боярышника, морошки, голубики и черноплодной рябины готовят и принимают внутрь

• свежие или сушеные ягоды,
• соки и морсы,
• отвары,
• настои.

Калина содержит в составе своих плодов валериановую, кофеиновую и жирные кислоты полиненасыщенного ряда. Сушеные ягоды едят для улучшения работы сердечной мышцы, снятия стрессов и психоэмоциональных нагрузок, которые влияют на артериальное давление, понижая его показатели.
Клюква — еще одна ягода от давления, употребление которой благодаря содержащихся в плодах минералов и витаминов, стимулирует сердечную деятельность и очищает сосуды от бляшек.

Перетертую калину или клюкву в равных пропорциях  смешивают с медом и по столовой ложке принимают 3 раза в день на протяжении 2 недель.

Настоящим кладезем витаминов С, Р, В и А, калия и магния являются жимолость и черника. Из их ягод  готовят отвары, а листья заваривают и пьют чай.
К садовым ягодам, которые помогают уменьшить показатели артериального давления, относят малину и клубнику. Биотин, витамин РР и фолиевая кислота в их составе оказывают положительное влияние на сосуды, выводят из организма накопившуюся в нем жидкость, снижая отчетность и препятствуя образованию атеросклеротический бляшек.

Узнайте больше о натуральных способах снятия отечности и выводе из организма лишней жидкости здесь.

Ягоды, повышающие давление

Пониженное давление часто сопровождается упадком сил и жизненного тонуса, головными болями и слабостью организма. Диагноз «гипотония» до сих пор ставится на территории стран бывшего СССР, зарубежная медицинская наука его не признает. Однако главный признак гипотонии, постоянные показатели давления ниже общепринятых 120/80, актуален для жителей всех стран мира.
Большинство сортов винограда, ягоды брусники, плоды дальневосточного лимонника, крыжовника и шелковицы способны поднять давление, если их принимать вовнутрь

• в натуральном виде,
• регулярно пить свежевыжатый сок,
• употреблять в составе варенья или джемов.

Прием полезных ягод и плодов нужно осуществлять с учетом некоторых особенности их влияния на организм. Так, целебный отвар из лимонника хорошо бодрит, поднимает давление и общий тонус, его во избежание бессонницы не советуют употреблять после 18.00. А плоды шелковицы принесут больше пользы, если будут использованы в морсах, компотах и варенье в переспевшем виде.

Прием дикорастущих и садовых ягод в чистом или переработанном виде способствует нормализации уровня систолического и диастолического давления. Ягодные отвары, настои, морсы, чаи и варенья делают возможным лечение гипертонии и гипотонии с использованием натуральных компонентов не только вкусным, но и результативным.