В горах давление высокое или низкое – «Альпинисты поднимаются к вершине горы, как изменяется атмосферное давление по мере их движения?» – Яндекс.Знатоки — Wow-source.ru

Содержание

Какое давление в горах высокое или низкое

Человеческое тело функционирует лучше всего на высоте уровня моря. С набором высоты атмосферное давление падает и после подъема на высоту около 2100 метров над уровнем моря, насыщенность организма оксигемоглобином (белком гемоглобина, связанным с кислородом) тоже начинает падать. Организм отвечает на это дело приспособительными реакциями — высотной акклиматизацией иили горной болезнью.
Проявления следующие: ухудшении самочувствия, вялость, учащённое сердцебиение, головокружение, одышка при физических нагрузках, сонливость и вместе с тем нарушение сна, головная боль, снижение аппетита, тошнота, изменение вкуса еды, сухость в горле, кровотечения, эйфорические состояния сменяющееся апатией, а в крайних случаях отёк лёгких и головного мозга. Горняшка – это не шутки!

Первые «быстрые» горы. Нужна ли подготовка?
Первое наше знакомство с горами случилось на Кавказе в январе 2016 года, когда мы несколько раз поднимались-спускались на машинах на высоту более 2000 метров на 1-2 дня, а также посетили самые популярные в России горнолыжные трассы: Цея, Домбай, Чегет, Эльбрус. Как все нормальные люди, мы поднимались на подъемниках до «конечных» станций: на 2500, 3168, 3050 и 4200 метров соответственно.

Витамины
Чисто теоретически здоровый организм должен справиться с горняшкой самостоятельно. Но как известно, абсолютно здоровых у нас нет, есть не дообследованные. В зону риска попадают дети, а также взрослые употребившие алкоголь, кофеин, уставшие, не выспавшиеся, не качественно питающиеся и т.д. Короче, это все про нас!
Что бы подготовить организм к высоте за неделю до въезда в горные районы и взрослые, и дети начали принимать комплекс витаминов. Мы принимали Компливит (согласно инструкции), но можно и любой другой.

За 3 дня до горного района и взрослые, и дети начали прием таблеток Цитофлавин. По сути это тоже комплекс витаминов: В2, РР, янтарной кислоты и инозина. Цитофлавин стимулирует дыхание и энергообразование в клетках, улучшает мозговой метаболизм, восстанавливает антиоксидантную активность и активирует внутриклеточный синтез белка.
Взрослые принимали по 2 таблетки 2 раза в день, старшая дочь (9 лет) — по 1 таблетке 2 раза в день, младшая (5 лет) — по половинке таблетки 2 раза.
Кроме того, все принимали по 1-ой таблетке аскорбинки и по 1-ой таблетке витамина Е — 2 раза в день.
Удобно принимать витамины в одно и тоже время, например, каждый день в 8 утра и в 20.00, можно даже будильник поставить. Тогда из-за походной запарки не возникает сомнений принял-не принял.
Витамины принимались на протяжении всего времени, пока мы находились на большой высоте.

Постепенно, медленно, плавно
— залог нормального самочувствия в горах.
Для неподготовленных людей набор высоты в день должен составлять +500-700 метров (не разовый поднялись на перевал-спустились, а постоянная высота на протяженных участках и стоянках). Т.е. поднялись на 2000 метров – остановились на ночевку, адаптировались, поднялись на 2700 – снова остановка, адаптировались, заехали на 3500 – сидим адаптируемся и т.д. Если за время стоянки адаптация не наступила хотя бы у одного члена команды — все спускаются на предыдущую стоянку, и начинают с шага назад.

На высоте более 3000 метров нельзя физически перенапрягаться. По делу, даже самые обычные движения должны происходить более медленно и плавно, чем в обыденной жизни – пока мы этого не поняли, так и мучились с быстрым утомлением, сбоями дыхания и колотящимся сердцем.
На большой высоте многие члены экспедиции испытали сонливость и бессонницу одновременно т.е. очень хотелось спать, но сон подолгу не приходил, или засыпали хорошо, но через пару часов просыпались и бездумно пялились в потолок. В этих случаях мы использовали обычную валерьянку (детям по 1 таблетке, взрослым по 2-4).
Еще момент в процессе сна: паническая атака — просыпаешься от того, что не хватает воздуха, начинаешь в панике дышать мелкими «глотками», дергаться, нервничать, от чего ситуация только ухудшается. Выход — внутренне успокоиться (это главное), начать дышать ровно, достаточно глубоко, нечасто.
Несмотря на все предпринятые меры, проявления горняшки в той или иной мере были у всех членов нашей экспедиции по Памиру. Фактически адаптация наступила примерно через неделю пребывания на высоте 3000+, на высоте же 4000+ нормально чувствовать себя так и не получилось.

Давление
При наборе высоты у большинства неподготовленных людей повышается давление.
Значит при любом недомогании нужно выпить таблетку для его понижения – думают многие. На самом деле это не так: давление может скакнуть как вверх, так и вниз. А если оно по жизни повышенное в горы нельзя? И что будет происходить с теми, у кого оно пониженное?

Еще на равнине всем участникам экспедиции было измерено давление – определили рабочее (а лучше для контроля измерить 2 раза с расстоянием в сутки). Сильно удивила разница цифр даже у людей одного пола и возраста!
И да, в горы обязательно надо брать с собой тонометр, даже если Вы молоды, здоровы и никогда не испытывали проблем с давлением. Обратите внимание, что ни каждый аппарат справляется с измерениями на тоненьких детских руках, а давление нужно знать у всех, и у детей тоже.
Соответственно, именно от рабочего давления и следует «плясать» в горах. Можно, конечно, устраивать контрольное измерение давления у всех подряд на стоянках, но мы так делали всего 1 раз. Как правило, человек сам чувствует, что с организмом что-то не так и идет «меряться». Обязательно нужно проконтролировать давление, если ноги становятся ватными, присутствует слабость, невозможно сконцентрироваться, кружится иили болит голова, шумит в ушах, пошла кровь из носа и даже если Вы начали плеваться кровью при чистке зубов.

Если отклонение от рабочего давления больше, чем на 20 – пора принимать меры. У нас в повседневной жизни проблем с давлением нет, поэтому, мы взяли с собой самый простой и дешевый препарат – Андипал (пользовались 2 раза). Как правило те, у кого проблемы с давлением бывают регулярно, используют более серьезные лекарства.
Если давление скакнуло, Вы выпили лекарство, не забудьте минут через 20 померить давление еще раз — убедиться, что таблетка подействовала. У нас было дважды, что нормализовать давление получалось только после повторного приема препарата.

Можно ли брать детей в горы?
Не зря я пишу раскладки по таблеткам и для взрослых, и для детей. И на Кавказ, и на Памир с нами ездили пятилетняя и девятилетняя дочки.

Именно гипертония определяет то, как организм будет реагировать на погодные условия, перелеты и прочие моменты. К сожалению, именно повышенное давление диктует нам свои условия касающиеся климата проживания.

Артериальное и атмосферное давление

Атмосферное давление определяет внутреннее давление жидкой среды человека. Так, например, если давление повышено в атмосфере, артериальное давление крови тоже будет увеличено. То же самое происходит наоборот, пониженное давление понижает давление в крови.

Если влажность воздуха увеличивается, концентрация кислорода становится меньшей, соответственно давление понижается.
Примечательно, но величина давления в атмосфере напрямую зависит от высоты над уровнем моря. Если, к примеру, в Питере высота над морем всего 30 метров, то и давление там 760 миллиметров ртутного столба. В Кисловодске, где высота 800 метров над уровнем моря, давление понижено и составляет 690 миллиметров ртутного столба.

Какие изменения происходят в организме человека?

Постоянное изменение атмосферного давления у человека вызывает реакцию приспособления. При низком давлении у человека понижается давление, скорость кровотока также становится небольшой.
При высоком давлении развивается гипертония. Причем если человек уже страдал от гипертонии, то для него это опасно тем, что может появиться гипертонический криз.

Из всего этого можно сделать только один вывод:

в случае перемены погоды гипертоникам необходимо сделать следующее:

ограничить физические нагрузки;
проследить за своим эмоциональным состоянием.

Если проигнорировать все эти меры можно столкнуться с серьезными осложнениями.

Можно ли в горы гипертоникам

Как на организм человека могут повлиять горы? С изменением высоты начинает уменьшаться атмосферное давление. Так, например, при высоте в тысячу метров давление на отметке 700 миллиметров.

К тому же воздух в горах более разряженный. Из-за того, что будет недоставать кислорода, начнет ухудшаться работа сердца, придется привыкать к гипоксии. Пока человеческий организм еще не сможет приспособиться могут появиться следующие осложнения: давление повышается, учащается сердцебиение, в области сердца боль, кожные покровы бледнеют.

Если желание побывать в горах непреодолимое, то сделать это все-таки можно. Подъем должен быть очень медленным. Делать это в вагончике канатной дороги не рекомендуется, если и идти в горы, то только пешком. Высота не должна быть больше полутора тысяч метров. В случае появления недомогания и симптомов горной болезни рекомендуется спуститься немного вниз.

Гипертоники должны осуществлять путешествие в горы только с командой, в составе которой есть люди, способные оказать первую помощь в случае чего. Позволить себе такие походы люди с гипертонией могут, но только при условии соблюдения элементарных правил.

Горная болезнь может появиться и потому, что человек не соблюдал правила акклиматизации. Симптомы ее проявляются следующим образом: сильная головная боль, рвота, тошнота, слабость. В особо тяжелых случаях могут появляться признаки, напоминающие алкогольное опьянение: эйфория, развязность и прочее.

Где лучше жить?

Лучший климат для людей с перепадами давления – умеренный, желательно, чтобы это был тропический или субтропический пояс. Подходит средняя полоса, лучше, если она будет лесной. Перепады температуры в тени деревьев будут переноситься намного лучше.

Когда перед грозой начинает болеть голова, и каждая клеточка организма чувствует приближение дождя, начинаешь задумываться, что это старость. На самом деле так реагируют на изменчивую погоду миллионы людей на земном шаре.

Процесс этот называется метеозависимость. Первый фактор, напрямую влияющий на самочувствие, тесная взаимосвязь атмосферного и артериального давления.

Что такое атмосферное давление

Атмосферное давление величина физическая. Характеризуется оно действием силы воздушных масс на единицу поверхности. Величина его переменчива, зависит от высоты местности над уровнем моря, географической широты и связано с погодой. Нормальным считается атмосферное давление в 760 мм ртутного столба. Именно при таком значении человек испытывает наиболее комфортное самочувствие.

От чего зависит изменение атмосферного давления

Отклонение стрелки барометра на 10 мм в ту или иную сторону чувствительны для человека. А перепады давления происходят по нескольким причинам.

Сезонность

Летней порой, когда воздух прогревается, давление на материке падает до минимальных значений. В зимний период, из-за тяжелого и холодного воздуха, значения стрелки барометра достигают максимума.

Время суток

Утром и по вечерам обычно давление чуть повышается, после полудня и полночи становится ниже.

Зональность

Еще атмосферное давление носит ярко выраженный зональный характер. На земном шаре выделяют области с преобладанием высокого и низкого давления. Происходит это потому, что поверхность Земли прогревается неравномерно.

У экватора, где суша сильно нагревается, теплый воздух поднимается вверх и образуются области, где давление пониженное. Ближе к полюсам холодный тяжелый воздух спускается к земле, давит на поверхность. Соответственно здесь формируется зона высокого давления.

В горах давление повышается или понижается?

Вспомним курс географии за среднюю школу. С набором высоты воздух становится более разреженным, давление понижается. Каждые двенадцать метров подъема снижают показания барометра на 1 мм.рт.ст. Но на больших высотах закономерности другие.

Как изменяются температура воздуха и давление с набором высоты смотрите в таблице.

Высота над уровнем моря, м	Температура воздуха, °C	Атмосферное давление, мм.рт.ст.
	15	760
500	11.8	716
1000	8.5	674
2000	2	596
3000	-4.5	525
4000	-11	462
5000	-17.5	405

Как связаны давление атмосферное и артериальное

Значит, если подняться на гору Белуху (4 506 м), от подножия до вершины, то температура понизится на 30°C, а давление упадет на 330 мм рт.ст. Вот поэтому и возникает в горах высотная гипоксия, кислородное голодание или горняшка!

Человек так устроен, что со временем привыкает к новым условиям. Установилась стабильная погода – все системы организма работают без сбоев, зависимость артериального от атмосферного давления минимальна, состояние нормируется. А в периоды смены циклонов и антициклонов перейти в новый режим работы организму быстро не удается, самочувствие ухудшается, может меняться, скакать АД.

Артериальным, или кровяным, называют давление крови на стенки сосудов – вен, артерий, капилляров. Оно отвечает за бесперебойное продвижение крови по всем сосудам организма, и напрямую зависит от атмосферного.

В первую очередь страдают от скачков люди с хроническими заболеваниями сердца и сердечно-сосудистой системы (пожалуй самое распространенная болезнь – гипертония).

Также в группе риска находятся:

Пациенты с неврологическими расстройствами и нервным истощением;
Аллергики и люди с аутоиммунными заболеваниями;
Больные с отклонениями психики, навязчивыми страхами и беспокойством;
Люди, страдающие поражениями суставного аппарата.

Как действует на организм человека циклон

Циклоном называют область с пониженным атмосферным давлением. Столбик термометра падает до отметки 738-742 мм. рт. ст. В воздухе уменьшается количество кислорода.

Кроме того, отличают низкое атмосферное давление следующие признаки:

Повышенная влажность и температура воздуха,
Облачность,
Осадки в виде дождя или снега.

От такой перемены погоды страдают люди с заболеваниями органов дыхания, сердечно-сосудистой системы и гипотоники. Под действием циклона они испытывают слабость, недостаток кислорода, затрудненное дыхание, одышку.

У некоторых метеочувствительных людей повышается внутричерепное давление, болит голова, случаются расстройства со стороны желудочно-кишечного тракта.

Какие особенности нужно учесть гипотоникам

Как влияет циклон на людей с низким артериальным давлением? При понижении атмосферного давления артериальное тоже становится ниже, кровь хуже насыщается кислородом, следствием являются головные боли, слабость, ощущение недостатка воздуха, желание спать. Кислородное голодание может привести к гипотоническому кризу и коме.

Видео: Атмосферное давление и самочувствие человека

Подскажем, что делать при низком атмосферном давлении. Гипотоникам при наступлении циклона необходимо контролировать кровяное давление. Считается, что давление от 130/90 мм рт.ст., повышенное для гипотоников, может сопровождаться симптомами гипертонического криза.

Поэтому нужно пить больше жидкости, высыпаться. Утром можно выпивать чашку крепкого кофе или 50 г коньяка. Для профилактики метеозависимости нужно закаливать организм, принимать укрепляющие нервную систему комплексы витаминов, настойку женьшеня или элеутерококка.

Как на организм действует антициклон

При наступлении антициклона стрелки барометра ползут вверх, к отметке 770-780 мм рт.ст. Погода меняется: становится ясно, солнечно, дует легкий ветерок. В воздухе увеличивается количество вредных для здоровья промышленных примесей.

Повышенное давление не опасно для гипотоников.

Зато, если повышается, то у аллергиков, астматиков, гипертоников возникают негативные проявления:

Головные и сердечные боли,
Снижение работоспособности,
Учащение частоты сердечных сокращение,
Покраснение лица и кожных покровов,
Мелькание мушек перед глазами,
Повышение кровяного давления.

Также в крови понижается количество лейкоцитов, а значит, человек становится уязвим к болезням. При артериальном давлении 220/120 мм рт.ст. высок риск развития гипертонического криза, тромбоза, эмболии, комы.

Что врачи рекомендуют гипертоникам

Врачи советуют пациентам с артериальным давлением выше нормы для облегчения состояния проводить комплексы гимнастики, устраивать контрастные водные процедуры, есть овощи и фрукты, содержащие калий. Это: персики, абрикосы, яблоки, брюссельская и цветная капуста, шпинат.

Также стоит избегать серьезных физических нагрузок, стараться больше отдыхать. При повышении температуры воздуха употреблять больше жидкости: чистой питьевой воды, чая, соков, морсов.

Видео: Как влияет высокое и низкое атмосферное давление на гипертоников

Можно ли снизить метеочувствительность

Снизить метеозависимость возможно, если соблюдать простые, но действенные рекомендации медиков.

Совет банальный, соблюдайте режим дня. Спать ложитесь пораньше, спите не менее 9 часов. Особенно это касается дней, когда происходит перемена погоды.
Перед сном выпивайте стакан мятного или ромашкового чая. Это успокаивает.
Выполняйте легкую разминку с утра, растянитесь, сделайте массаж ступней.
После гимнастики принимайте контрастный душ.
Настройтесь на позитивный лад. Помните, что человек не может повлиять на повышение или понижение атмосферного давления, но помочь организму справляться с его колебаниями в наших силах.

Резюме: метеозависимость характерна для пациентов с патологиями сердца и сосудов, а также для пожилых людей, страдающих букетом заболеваний. В зоне риска аллергики, астматики, гипертоники. Наиболее опасны для людей метеочувствительных резкие скачки атмосферного давления. Спасает от неприятных ощущений закаливание организма и здоровый образ жизни.