Сколько камер находиться в сердце у человека

Одним из самых важных органов в человеческом теле является сердце. Изучают этот орган многие специалисты, работающие в самых разных науках. Они хотят сделать так, чтобы камерное сердце работало в течение длительного времени.

Сколько камер существует в сердце человека?

Сколько существует кругов обращения, где они берут своё начало и конец.

Как осуществляется питание сердечной мышцы?

Решению этих проблем и посвящается наша статья.

Немного о сердечной анатомии

Сердце человека представляет собой мышечный орган, похожий на мешочек, состоящий из трёх слоёв. Орган покрыт снаружи перикардными тканями, которые образуют так называемую защитную сумку. Под слоем перикарда находится миокардная область, представляющая собой сокращающуюся мышечную систему, а также эндокард, представленный тонкой слизистой пластиночкой, которая находится во внутренней части сердечной камеры.

В центральной части грудины располагается этот человеческий орган. Он имеет некоторое отклонение от осевой линии в левую сторону.

Сердце состоит из четырёх камер, которые образованы четырьмя полостями. Между ними сообщение происходит благодаря клапанам. У сердца есть правое и левое предсердие и правый и левый желудочки, расположенные под ними.

Препятствием обратному кровотечению являются клапаны, которые разделяют камеры сердца. Желудочки имеют толстые в сравнении с предсердными стенками. Их функциональность состоит в том, чтобы выталкивать кровь в крупный сосуд (аорту).

В это время функция предсердий заключается в пассивном принятии кровеносной жидкости.

Сколько камер в сердце в период внутриутробного развития

Многие интересуются вопросом: сколько существует камер сердца у человека, находящегося внутри материнского тела до рождения. Сердечный орган имеет тоже 4 части, как и у рождённого человека. Но сообщение между предсердными камерами происходит через отверстие, которое визуально похоже на овал и находится в области перегородки.

Подобное отверстие нужно, чтобы сбрасывать кровь из правой части в левую. Но это не является малым кругом кровообращения, так как не произошло расправление лёгких. Но развивающаяся дыхательная система снабжается кровью, которая несёт питательные вещества от аорты через полость боталлова протока.

Строение сердечных камер ребёнка, находящегося в эмбриональном развитии, немного отличается ОТ взрослого.

Сокращение миокарда происходит только на 30% от общего объёма. Функциональность сердца человека имеет связь с поступившей глюкозой в кровотекущую массу матери, которая используется мышцами плода для питания.

Кровоснабжение и круги кровообращения

Миокард снабжается кровью, поступившей из магистральной сосудистой системы. Сердечная мышца получает питание благодаря сокращению желудочков. Этот отлаженный механизм может нарушиться, что приводит к инфаркту в миокарде. Камеры сердца занимаются перекачкой жидкости, которая течёт по замкнутому кругу.

Давление, созданное в левом желудочке, позволяет донести кровь до самых маленьких капилляров. Современная медицина выделяет большой и малый круги кровообращения.

Функция большого круга позволяет питать все тканевые области человеческих организмов. Малый круг кровообращения помогает совершать газообмен в лёгочном отделе, а также поддерживать концентрацию воздуха в нужном количестве. В каждой сердечной камере имеются сосуды, которые приносят кровь и выносят её из камер.

Большой круг кровообращения начинается с левого предсердия. Затем жидкая кровеносная субстанция попадает в полость левого желудочка и заполняет полностью его объём, что ведёт к увеличению полостного давления.

При достижении 120 мм водного столба происходит раскрытие полулунного клапана, который отделяет желудочек и аорту, и попаданию крови в кровеносную систему. Затем при сжатии желудочка происходит выброс крови, который доходит до самых отдалённых капилляров.

После их полноценного заполнения начинается дыхательный процесс в клетках и их питание. Затем кровь насыщается продуктами распада и попадает в венозную систему. Вены возвращают кровеносную жидкость к сердцу, а именно в область правого предсердия.

Нижняя и верхняя полые вены подсоединены к правому предсердию. Сюда собирается кровь из всех отделов человеческого организма. Когда сердечная правая камера перенасыщена кровью, то она выталкивает жидкость в правожелудочниковую полость, с этого и берёт своё начало малый круг кровообращения.

Кровь в его начале насыщена углекислым газом и продуктами распада, затем она перемещается в область лёгочного ствола, а потом в лёгочных артериях и капиллярах меняется плохая кровь на хорошую, насыщенную кислородом.

Затем происходит её возвращение в левопредсердную камеру, где и начинается новый большой круг кровообращения. Весь процесс происходит в течение полуминуты.

Человеческое тело должно постоянно питаться необходимыми веществами и кислородом, с этой целью должна быть налажена работа сердечных камер.

Проведение диагностики сердечных дисфункций

Для диагностики разнообразных сердечных недугов стоит пройти сначала электрокардиографическое обследование. В ходе него регистрируются электронные явления в сопровождении мышечного сокращения.

В структуру сердечных камер входит кардиомиоцитный элемент, который до сокращения помогает генерации действующего потенциала. Это определяется электронами, которые при прохождении обследования необходимо наложить в районе грудной клетки.

Это помогает выявлению различных сбоев в функциональности сердца, органических и функциональных поражений.

С помощью электрокардиографии можно определить, происходит ли развитие у больного инфаркта, порока, полостного расширения и других болезней.

При прохождении аускультационного исследования можно определиться с болезнью. Опытными врачами, используя эту методику, определяется большое количество патологических состояний в структуре и патологии.

С помощью ультразвукового исследования можно увидеть сердечный орган, состоящий из камер, посмотреть, как распределяется в них кровь, определиться с мышечными дефектами. На ультразвуке определяют наличие разных заболеваний, на основе результатов ставится диагноз.

С возрастом у людей происходит накапливание разнообразных сердечных недугов, спровоцированных разнообразными патологиями. Часто сбои в сердечно-сосудистой системе могут произойти даже у тех, кто следит за своим здоровьем и следует здоровому образу жизни.

Самыми распространёнными патологиями являются дилатация сердечных камер, расширение желудочков или предсердий, расширение в аорте, аневризма и многие другие.

Как лечить дилатационные изменения

Дилатация лечится медикаментами и с помощью хирургического вмешательства. Уменьшить растяжение сердечных камер не получится с помощью таблеток. Лечение помогает устранить воспалительные признаки, нормализовать повышенное или пониженное давление, ревматоидные, атеросклерозные или лёгочные болезни.

Следует вести здоровый образ жизни и выполнять всё, что рекомендовал медик. Необходимо разжижать кровь с помощью лекарственных средств, что приведёт к прохождению через сердечные камеры, которые подверглись каким-либо изменениям.

Если все эти мероприятия не помогают нормализовать работу сердца, то необходимо проводить операцию, в ходе которой вживляется в полость тела больного кардиостимуляторное устройство, помогающее эффективно сокращаться сердечной стенке.

Профилактические мероприятия

Для предотвращения разнообразных патологических состояний в миокарде необходимо следовать следующим правилам:

• отказаться от курения и употребления алкогольных напитков;
• работу перемежать периодами отдыха;
• правильно питаться;
• заниматься физическими упражнениями.

Чтобы жить долго и счастливо, стоит поберечь своё сердце. Необходимо ежегодно проходить обследование у врача-кардиолога, делать ЭКГ.

Загрузка…

20 фактов о человеческом сердце

Фотография: Robert Clark. National Geograhpic, february 2007

1. Сердце среднего взрослого человека ударяет примерно 72 раза в минуту, 100 000 раз в день, 3 600 000 раз в год и 2,5 млрд раз в течение жизни.

2. Кухонный кран должн быть включен во весь напор на протяжении 45 лет, чтобы вылить количество воды, равное количеству крови, перекачанной сердцем за человеческую жизнь средней продолжительности.

3. Объем крови, перекачанной сердцем, может варьироваться в широком диапазоне, от 5 до 30 литров в минуту.

4. Каждый день сердце вырабатывает достаточно энергии, чтобы проехать на машине 32 км. За всю жизнь это эквивалентно тому, чтобы съездить на Луну и обратно.

5. Так как сердце вырабатывает свои собственные электрические импульсы, оно может продолжать биться даже тогда, когда отделено от тела, до тех пор, пока будет получать достаточное количество кислорода.

6. Частота сердечных сокращений (пульс) у плода примерно в два раза больше, чем у взрослых, примерно 140 ударов в минуту. К тому времени, как возраст плода составляет 12 недель, его сердце перекачивает уже 28 литров крови в день.

7. Сердце обеспечивает кровью почти все 75 трлн клеток организма. Кровоснабжение отсутствует только в роговицах глаз.

8. За жизнь средней продолжительности сердце перекачивает около 5,7 млн литров крови.

9. 5% запасов крови находится в сердце, 15–20% поступает в мозг и центральную нервную систему, а 22% идёт на почки.

10. Стук сердце производит тогда, когда захлопываются сердечные клапаны.

11. Сердце начинает биться через четыре недели после зачатия и не останавливается до самой смерти.

12. Новорожденный ребенок имеет примерно одну чашку крови в обращении.

13. Древние египтяне считали, что сердце и другие основные органы можно по своей воле перемещать внутри тела.

14. Платон считал, что мышление зарождается в мозге, а страсти — в сердце. Имеются ввиду непосредственно органы.

15. Кокаин влияет на электрическую активность сердца и вызывает спазм артерий, что может привести к инфаркту или инсульту даже у здоровых людей.

16. Женское сердце обычно бьется быстрее мужского. Мужское — примерно 70 ударов в минуту, женское — 78.

17. Когда тело находится в покое, у крови занимает всего 6 секунд, чтобы дойти от сердца к легким и обратно, всего 8 секунд для того, чтобы добраться до мозга и обратно, и 16 секунд для того, чтобы достичь пальцев и вернуться.

18. Французский врач Rene Laennec (1781–1826) изобрел стетоскоп, когда почувствовал, что прижимать ухо к груди пациенток со слишком большим размером бюста неудобно.

19. Врач Erasistratus из Хиоса (304–250 до н. э.) был первым, кто предположил, что сердце функционирует как насос.

20. Гален утверждал, что сердце само производит кровь. Однако открытие Уильямом Харви системы кровообращения в 1616 году показал, что в организме существует ограниченное количество крови и она движется по кругу.

© www.factroom.ru

причины, лечение, продолжительность жизни, прогноз, отзывы, фото

Синдром «бычье сердце» у человека (кардиомегалия) – увеличение массы органа, которое приводит к истощению сердечной мышцы и нарушению кровообращения. Причина патологии в увеличении камер сердца, утолщении мышечной ткани, увеличении нагрузки на миокард. Терапия включает ведение здорового образа жизни, прием лекарственных средств, народные методы. При диагностике и адекватном лечении болезни прогноз лечения благоприятный, продолжительность жизни не уменьшается.

Особенности патологии

Сердце на 25% состоит из сокращающихся клеток и на 75% из соединительной мышечной ткани, которая при нагрузке начинает увеличиваться. Происходит ухудшение работы сердечной мышцы, перестраиваются обменные процессы. Состояние усугубляется при артериальной гипертензии – большое сердце работает интенсивнее, быстрее изнашивается.

Истощенный миокард не в состоянии обеспечить усиленный кровоток, поступающий в увеличенные желудочки. Изменяется состав сердечной мышцы – преобладает жировая и соединительная ткань.

Патологические процессы, связанные с увеличением массы органа, вызывают риск инфарктов, инсультов, сердечной недостаточности.

Важно!

В норме масса сердца мужчины составляет 330-350 г, для женщины – 240-260 г

Симптоматика и диагностика

Клиническая картина заболевания противоречива, имеет сходство с другими болезнями сердечно-сосудистой системы. При синдроме бычьего сердца наблюдается ухудшение общего состояния больного, что часто списывается на усталость:

• отеки ног и живота;
• увеличенная частота сердечных сокращений;
• при физических нагрузках – одышка, слабость, головокружение;
• боли в области груди;
• гипергидроз конечностей;
• бледность кожных покровов;
• учащенное дыхание.

При наличии 2-3 симптомов необходимо обратиться к врачу-терапевту по месту жительства. Доктор собирает анамнез, выдает направление на лабораторные исследования.

При наличии признаков кардиомегалии пациента направляют к кардиологу, проводят диагностические процедуры:

• рентген – определение размеров сердца, общая рентгенограмма показывает присутствие очагов ишемии;
• катетеризация сердца и сосудов, биопсия эпителия желудочков – методы применяют при подготовке пациента к операции для оценки гемодинамики;
• ЭКГ – вспомогательный способ диагностики, с помощью которого можно обнаружить утолщение желудочных стенок.

При слабости миокарда прослушиваются сердечные шумы и хрипы в легких, при пальпации грудной клетки врач обнаруживает выпячивание органа. Самую достоверную информацию дают рентгеновские снимки и результаты УЗИ. После установления причины заболевания и постановки окончательного диагноза врач назначает пациенту индивидуальную терапию.

Причины

Патология наблюдается у людей, которые занимаются профессиональным спортом. В связи с физическими нагрузками сердечно-сосудистая система работает в усиленном режиме и перекачивает больший объем крови – данный фактор приводит к увеличению массы сердца. При постоянной нагрузке состояние спортсмена считается нормой, после прекращения тренировок есть риск проявления патологии. Другие причины кардиомегалии:

• наследственность;
• пороки внутриутробного развития плода;
• аномалии строения сердца, пороки клапанов;
• хроническая гипертензия;
• кардит – воспаление сердечной мышцы;
• длительный прием препаратов, токсичных для миокарда – лекарства из групп барбитуратов, цитостатиков, антиаритмиков;
• кардиомиопатия.

В группе риска – больные с нарушением работы почек, болезнями сердечно-сосудистой системы. В детском возрасте приобретенная патология связана с недавно перенесенными инфекционными и вирусными заболеваниями. Содействуют проявлению синдрома бычье сердце наличие вредных привычек, стрессы, переутомления, малоподвижный образ жизни.

Лечение

Лечение начинается с установления причины, вызвавшей заболевание. Цель терапии – уменьшить нагрузку на сердце, замедлить и лечить патологические процессы. Консервативное лечение направлено поддержание нормального ритма сокращений миокарда, профилактику сердечной недостаточности. При отсутствии эффективности медикаментозной терапии врач принимает решение об операции.

Образ жизни

Для улучшения питания миокарда рекомендованы ежедневные прогулки на свежем воздухе. Необходим отказ от вредных привычек, сбалансированное меню. Диета не предполагает голодания или уменьшения количества принимаемой пищи. Правила питания:

• кушать часто, маленькими порциями;
• блюда готовить на пару, запекать или отваривать;
• основа рациона – молочные продукты, каши, овощи, фрукты;
• ограничить блюда, содержащие холестерин: мясные субпродукты, жирные сорта рыбы и мяса, жареная пища;
• обильное питье – употреблять негазированную воду, свежевыжатые соки, отвары трав.

При кардиомегалии показана умеренная физическая нагрузка – йога, пилатес, фитнес, плавание. Необходимо повышать иммунитет организма с помощью ежедневной утренней зарядки, закаливания. При избыточной массе тела и ожирении принять меры по постепенному снижению веса. Больным рекомендовано соблюдать оптимальный режим сна и отдыха, избегать стрессов, переутомлений.

Медикаменты

Медикаментозное лечение направлено на понижение артериального давления, снижение уровня холестерина в крови, устранение очагов ишемии сердечной мышцы. При заболевании, которое сопровождается почечной недостаточностью, необходим вывод из организма лишней жидкости. Если причина патологии в воспалительном процессе – врач назначает антибактериальную терапию.

Фармакологическая группа	Эффективность	Примеры препаратов
Бета-блокаторы	Улучшение питания и работы миокарда, нормализация артериального давления	Целипролол, Тимолол, Пиндолол
Диуретики	Снижение количество натрия	Фуросемид, Лазикс, Дихлотиазид
АПФ	Улучшение работы сердечно-сосудистой системы, нормализация водного обмена	Каптоприл, Хинаприл
Антикоагулянты	Профилактика тромбов	Варфарин, Гепариноид, Сулодексид

 

Лекарственное средство выбирает врач. Схему лечения составляют исходя из результатов диагностики, общего состояния и возраста больного, наличия сопутствующих болезней. Цели медикаментозной терапии – нормализация артериального давления и пульса, профилактика сердечной недостаточности и образования рубцов на сердце.

Важно!

При тяжелых формах заболевания принимать препараты необходимо пожизненно.

Народные средства

Средства нетрадиционной медицины используют по рекомендации врача в качестве дополнительной терапии, они не могут применяться как самостоятельный метод лечения. При систематическом применении травяные сборы и питательные смеси нормализуют артериальное давление, помогут снизить гипертрофию сердечной мышцы. Длительность лечения определяет кардиолог.

Название	Приготовление	Эффективность, способ применения
Сердечный лекарственный сбор	Сделать сухую смесь: пустырник, багульник и почечный чай (купить в аптеке) смешать в соотношении 3:2:1. Приготовить отвар: 1 ст.л. сбора на 1 ст. воды. Жидкость кипятить на медленном огне в течение 5 мин, настоять 4 ч	Принимать 3 раза в день натощак, разовая доза – ½ ст. Отвар поможет укрепить сердечную мышцу, нормализовать давление
Травяной сбор	Приготовить смесь трав: хвощ (20 г), горец (30 г), боярышник (50 г). Для приготовления отвара 1 ст.л. сухой смеси помещают в 300 мл кипяченой воды	Суточная доза – 300 мл. Средство для нормализации давления и укрепления миокарда
Клюквенная смесь	На 1 ст. свежих ягод – 1 ч.л. сахара	Употреблять по 1 ст.л. 3 раза в день, после приема еды. Средство поможет понизить давление и уменьшить уровень холестерина
Молочно-ягодный коктейль	Молоко вскипятить, поместить на ночь в термос. На 1 ст. топленого молока – 1 ст.л. свежих ягод земляники или варенья	Принимать 3 раза в день, после приема пищи. Разовая доза – 1 ст. напитка. Народное средство поможет укрепить сердечную мышцу

После приготовления отвары и смеси необходимо хранить в холодильнике не более суток. Народные средства не принимают при индивидуальной непереносимости и аллергических реакциях. В детском возрасте, женщинам в период беременности и лактации перед приемом травяных сборов необходима консультация врача.

Читайте также

Методы оперативной хирургии

Операция показана при отсутствии результатов консервативной терапии. Цели оперативного вмешательства – замена сердечных клапанов, стимулирование работы сосудов.

Методы оперативной хирургии:

1. Протезирование – замена естественных сердечных клапанов на искусственные. Для операции используют биологические (донорские) и механические протезы – конструкции из металла, пластика или углерода.
2. Шунтирование коронарных сосудов – установка сосудистого трансплантата для восстановления кровообращения на пораженных участках артерий сердца.
3. Использование кардиостимулятора – малотравматичная операция по установке устройства для контроля аритмии.
4. Имплантация приспособления, которое выполняет функцию насоса для перекачивания крови.

Пересадка – хирургическая операция по замене сердца больного на донорский орган реципиента. Выполняется в крайних случаях, когда другие вмешательства невозможны или ожидаемая продолжительность жизни пациента невелика. Операцию проводят в центрах трансплантации, в процессе оперативного вмешательства сердце больного останавливают или удаляют.

Важно!

После операции на протяжении года требуется проводить эхоконтроль, УЗИ

Прогноз жизни, риски и осложнения

Заболевание бычье сердце приводит к нарушениям сердечного ритма, появляется риск образования тромбов и остановки сердца. При отсутствии лечения миокард подвергается дальнейшему изнашиванию, есть вероятность осложнений в виде ишемии, инсультов, инфарктов. Прогрессирование болезни приводит к инвалидности, синдрому внезапной смерти.

Ответ на вопрос сколько живут при болезни бычье сердце у человека зависит от вида кардиомегалии – врожденное заболевание или приобретенное. Если порок врожденный, есть риск хронической сердечной недостаточности. При своевременном обращении к врачу и проведении терапии прогноз жизни благоприятный, проявления заболевания удается купировать. Долговременный положительный эффект дает хирургическое лечение.

Читайте также

Профилактика

Профилактические мероприятия включают умеренные физические нагрузки, регулярные прогулки на свежем воздухе. Необходимо отказаться от вредных привычек, свести к минимуму употребление спиртного. Людям, которые занимаются профессиональным спортом – следить за здоровьем, при обнаружении симптомов кардиомегалии обращаться к врачу.

Вторичная профилактика включает предупреждение рецидивов заболевания, исключение риска осложнений, внезапной смертности. Рекомендуется контроль массы тела, пульса, артериального давления. Необходимо периодически проводить лабораторное исследование крови на холестерин, изучение газового состава крови.

Эффективные методики лечения помогут избавиться от негативных проявлений синдрома «бычье сердце», улучшить общее состояние пациента, вернуть его к нормальному ритму жизни. Во время и после терапии рекомендуется сбалансированное меню с исключением вредной пищи, занятия спортом, мероприятия по укреплению иммунитета.

100 фактов о сердце и его здоровье

Сердце – это наш мотор, который неустанно перекачивает кровь, ежедневно делая примерно 100 000 ударов. Мы не можем контролировать работу сердечной мышцы, но можем ежедневно делать много чего, для того чтобы помочь сердцу биться долго и ритмично. 100 фактов о сердце и здоровье сердца помогут лучше понять и позаботиться о нашем двигателе так, чтобы мы могли прожить хорошую и здоровую жизнь до 100 лет, а, может, и дольше!

Анатомия сердца

1. Основную часть массы сердца составляет сердечная мышца – миокард.

2. Сердце работает от электрических импульсов.

3. Сокращение сердечной мышцы – миокарда – называется систола, а расслабление – диастола.

4. Мышечная ткань сердца не подчиняется воле человека.

5. Правая часть сердца доставляет кровь в легкие, а левая – обратно в тело, обеспечивая его кислородом.

6. У сердца есть два предсердия и два желудочка.

7. В сердце четыре клапана.

8. Размером сердце примерно чуть больше кулака человека.

9. Сердце весит 250–350 г.

10. Средняя длина сердца составляет 12 см, ширина – 9 см; в теле сердце располагается острой частью вниз и немного влево.

11. Сердце плода начинает биться уже на третьей или четвертой неделе развития, скорость сердцебиения достигает 105–120 ударов в минуту.

12. В день сердце бьется примерно 100000 раз.

13. Сердце отдыхает столько же, сколько работает, т. е. 0,4 секунды.

14. За 70 лет жизни сердце делает примерно 2,5 миллиарда ударов.

15. Во время одного цикла сердце перекачивает примерно 5,7 л крови.

16. Кровоток от сердца до мозга занимает всего 8 секунд, а до пяток и обратно – 16 секунд.

17. Сердце может продолжать биться и вне тела.

18. Если сердце здоровое, то не должно быть боли, пауз, кувыркания.

Показатели здорового сердца

19. Кровяное давление: 120/80 мм рт. ст.

20. Пульс (в состоянии покоя): 60–80 р/ мин.

21. Общий уровень холестерина должен быть ниже 5 ммол/л.

22. Уровень холестерина низкой плотности («плохого» холестерина) должен быть ниже 3,0 ммол/л.

23. У людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями уровень ЛХНП должен быть ниже 1,8 ммол/л.

24. Уровень холестерина высокой плотности («хорошего» холестерина) должен быть выше 1,0 ммол/л у мужчин и выше 1,2 ммол/л у женщин.

25. Уровень триглицеридов (жиров) должен быть ниже 1,7 ммол/л.

26. Допустимый уровень сахара натощак – 3,3–6,0 ммол/л.

27. Нормальный индекс массы тела (ИМТ) – 18,5–25.

28. Обхват талии у женщин – до 88 см.

29. Обхват талии у мужчин – до 102 см.

Статистика сердечных заболеваний

30. Сердечно-сосудистые заболевания – самая частая причина смерти в Латвии.

31. Данные показывают, что 43% мужчин и 54% женщин в Европе умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта или коронарной болезни сердца.

32. Каждый год в мире от сердечно-сосудистых заболеваний умирает 17,5 миллиона человек, из которых многие находятся в работоспособном возрасте!

33. Чаще всего инфаркты происходят по понедельникам и на Рождество.

34. У мужчин сердечно-сосудистые заболевания начинаются раньше, чем у женщин, однако заболевания у женщин проходят тяжелее, и лечение для них сложнее, а также чаще бывают осложнения.

Вредные привычки

35. Кардиологи самой вредной привычкой считают курение.

36. Чрезмерное употребление алкоголя также неблагоприятно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы.

37. Стресс является важным фактором, который способствует неправильному питанию, курению, чрезмерному потреблению алкоголя, малоподвижности.

38. Малоподвижный образ жизни способствует слабости сердечной мышцы – сосуды становятся хрупкими и поэтому увеличивается риск инсульта и инфаркта.

39. Лишний вес это важный фактор риска заболеваний сердца, дисфункции желудочков сердца, хронической сердечной недостаточности, инсульта и аритмии, а также сахарного диабета.

Самые распространенные сердечно-сосудистые заболевания

40. Гипертензия, или повышенное кровяное давление (выше 140/90 мм рт. ст.), может вызвать коронарную болезнь сердца, инфаркт миокарда или инсульт.

41. Атеросклероз – одно из наиболее распространенных хронических заболеваний сосудов, которое выражается в виде оседания на стенках сосуда похожего на жир вещества (главным образом холестерина), которое со временем частично или полностью перекрывает сосуд.

42. Коронарная болезнь сердца – хроническое заболевание, в основе которого лежат изменения сердца и сосудов (атеросклероз) и последующие нарушения нормальной сердечной деятельности.

43. Стенокардия – давящая или жгучая боль за грудиной (реже – над пупком, в челюсти, в руках, плечах, пальцах, а также между лопаток), которая обычно появляется во время физических нагрузок и длится несколько минут.

44. Инфаркт миокарда – поражение сердечной мышцы в результате закупоривания сердечных артерий (например, из-за тромбов), из-за чего часть сердечной мышцы остается без кровоснабжения и отмирает.

45. Сердечная аритмия – патологическое отклонение от нормального сердечного ритма и/или скорости.

46. Мерцательная аритмия – распространенное нарушение сердечного ритма, когда предсердия сокращаются хаотично и неритмично – мерцают, создавая неправильный сердечный ритм.

47. Сердечная недостаточность – это патофизиологическое состояние, когда из-за нарушений сердечной функции сердечная мышца не может перекачивать кровь в соответствии с потребностями тканей.

48. Семейная гиперхолестеринемия – генетически наследуемый высокий уровень холестерина в крови, который, если его не лечить, может привести к раннему инфаркту или инсульту.

49. Инсульт – внезапное поражение мозга, которое появляется и развивается из-за закупоривания (чаще) или разрыва (реже) сосуда.

Наука и технологии

50. Благодаря развитию науки и технологий за прошлое столетие предполагаемая продолжительность жизни увеличилась на 30–40 лет.

51. Человеческое тело обладает ресурсами, чтобы в 21-м веке прожить до 120 лет.

52. В наше время для лечения заболеваний сердца все больше используются стволовые клетки (например, пациентам после инфаркта), а также различные технологии визуализации и разработки робототехники.

53. Если один из сосудов сердца сужен или закупорен, врач при помощи небольшого устройства может расширить этот сосуд и укрепить при помощи стента – маленького сеткообразного протеза.

54. Если раньше нужно было принимать несколько медикаментов, то на данный момент доступны современные комбинации медикаментов для лечения высокого кровяного давления и уровня холестерина, которые содержат комбинацию из двух, трех или даже четырех препаратов в одной таблетке.

Высокое кровяное давление

55. Высокое кровяное давление является самым распространенным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.

56. Повышенное кровяное давление – выше 140/90 мм рт. ст.

57. Стойкое повышение кровяного давления называется гипертензией.

58. Самое высокое давление – рано утром (около 5:00–6:00).

59. Если не лечить высокое давление, это может спровоцировать инсульт или инфаркт.

60. Для снижения кровяного давления зачастую недостаточно изменить образ жизни – нужно принимать лекарства на протяжении всей жизни.

61. Кровяное давление нужно измерять в состоянии покоя 2–3 раза подряд для получения точного показателя.

Женское сердце

62. Сердечно-сосудистые заболевания – причина смерти №1 среди женщин.

63. Коронарная болезнь сердца диагностируется у каждой восьмой женщины в возрасте от 45 до 54 лет и у каждой третьей в возрасте после 65.

64. Самые плохие факторы риска для женщин в любом возрасте это курение, сахарный диабет и отсутствие физических нагрузок, т. е., малоподвижность.

65. В исследовании было доказано, что у женщин с оптимистичным настроем вероятность умереть от сердечно-сосудистых заболеваний на 14% ниже чем у пессимисток.

Мужское сердце

66. Принадлежность к мужскому полу – это фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний, особенно после 40 лет.

67. Факторы, на которые можно повлиять, – курение (в том числе электронных сигарет), неконтролируемое кровяное давление, неправильное питание, повышенный уровень холестерина, злоупотребление алкоголем, отказ от приема выписанных врачом медикаментов или их нерегулярное применение.

68. Здоровье сердечно-сосудистой системы влияет на мужскую половую функцию! Из-за наследственности и вредного образа жизни в сосудах образуются атеросклеротические бляшки, которые вызывают хроническое воспаление эндотелия и его дисфункцию, что может привести к эректильной дисфункции.

Наиболее распространенные профилактические проверки здоровья сердца

69. Тест физической нагрузкой, или велоэргометрия, является наиболее часто применяемым методом обследования как для диагностики начальных стадий коронарной болезни сердца, так и для оценки степени тяжести болезни.

70. Допплер-эхокардиография – обследование сердца при помощи ультразвука, во время которого можно оценить состояние сердца, обнаружить патологии и т. д.

71. Мониторинг Холтера – этот метод помогает врачу оценить нарушения сердечного ритма в течение 24 часов, определить тип аритмии у пациента, частоту и длительность эпизодов нарушения ритма.

72. Мониторинг кровяного давления на протяжении 24 часов – метод, который применяют, чтобы обнаружить изменения кровяного давления в течение суток.

73. Электрокардиограмма – один из самых важных методов обследования, на котором видны колебания работы сердечной мышцы.

Чем нужно питаться и чего избегать для здоровья сердца?

74. Рекомендуется съедать не менее 400–500 г овощей и фруктов в день.

75. Орехи, бобовые, семена нужно есть 3–4 раза в неделю.

76. Рыбу нужно есть не менее двух раз в неделю.

77. В качестве главного жира для приготовления пищи кардиологи рекомендуют использовать оливковое масло extra virgin.

78. Цельнозерновые продукты – не менее трех раз в неделю, отдавая предпочтение коричневому рису и цельнозерновым макаронам.

79. Мясо нужно есть не менее двух раз в неделю, выбирая постное и качественное мясо (а не изделия из мяса!), а молочные продукты нужно выбирать низкой жирности.

80. 7 г черного шоколада (с содержанием какао 70% и больше) в день улучшает здоровье сердца.

81. Запрещено есть трансжиры, которые содержатся, например, в покупном печенье, пирогах, тортах, паштетах!

82. Ограничить потребление соли: здоровым взрослым рекомендуется потреблять не более 6 г соли в день, пациентам с заболеваниями сердца – не более 2,3 г в день, а пациентам с повышенным уровнем холестерина – не более 1,5 г соли в день.

83. Алкоголь: если употребляете, то в меру! Допустимая доза для женщин – бокал вина, для мужчин – два бокала.

Какие упражнения нравятся сердцу?

84. Рекомендуется каждый день проходить 10 000 шагов.

85. Сердцу особенно нравятся кардиотренировки, в том числе нордическая ходьба, езда на велосипеде, плавание, бег, дистанционные лыжи и др.

86. Сердце укрепляют также активные прогулки или медленный бег каждый день на протяжении 30 минут.

87. Оптимальный пульс во время нагрузок не должен превышать 60–80% от максимального пульса (рассчитывается по формуле: 220 – возраст).

Сердце вдохновляется и отдыхает

88. Работе сердца способствует прослушивание музыки. В исследовании Рурского Университета (Германия) о влиянии различных музыкальных жанров на здоровье сердца и сосудов было доказано, что прослушивание классической музыки В. А. Моцарта, а также И. Штрауса значительно снижает кровяное давление и частоту сердцебиения, а также уменьшает уровень стресса.

89. Здоровье сердца улучшает смех и положительные эмоции.

90. Рисование и чтение книг – прекрасный способ для снятия стресса, который является важным фактором, влияющим на здоровье сердца.

91. Долгий и качественный сон является залогом здорового сердца, поэтому нужно ночью спать не менее 8 часов.

92. Занятие сексом несколько раз в неделю защищает от сердечно-­сосудистых проблем, в том числе, помогает понизить кровяное давление у женщин и мужчин.

А вы знали, что…

93. Если взять всю энергию, произведенную сердцем на протяжении жизни человека, то ее хватило бы, чтобы долететь до Луны и обратно.

94. Греческий философ Платон считал, что мозг отвечает за аргументацию, а сердце – за страсти.

95. Первый акустический стетоскоп для прослушивания сердца изобрел французский врач Рене Лаэннек.

96. Разбитое сердце может быть и медицинским диагнозом, когда под влиянием стресса и грустных эмоций в организме выделяются гормоны, которые вызывают симптомы, похожие на инфаркт.

97. Женское сердце бьется быстрее, чем мужское.

98. Через три минуты тесного визуального контакта глаза в глаза сердца влюбленных мужчины и женщины начинают биться в схожем ритме.

99. При подозрении инфаркта или инсульта, а также в других критических ситуациях нужно звонить в неотложную медицинскую помощь по телефону: 113

100. Проф. Андрейс Эрглис, президент Латвийского общества кардиологов: Соблюдая принципы здорового образа жизни, мы защищаем не только сердце, но и остальные органы, и можем прожить не только долгую, но и качественную жизнь!

У каких животных самое странное сердце?

Безусловно, человеческое сердце – это поразительное чудо, благодаря которому мы живём, это сосуд души, и так далее. Однако способно ли оно самовосстанавливаться? Качает ли оно исключительно чистую кровь? Можно ли его заморозить, а потом вернуть к жизни?

Сердца некоторых видов животных способны на это и даже большее.

Мы исследовали животный мир, начиная от глубин океана и заканчивая вершиной Гималаев, на предмет сердечных чудес, и вот что нам удалось обнаружить.

Насекомые

Дождевой червь

Внутренности дождевого червя, включая его пять псевдо-сердец

В зависимости от того, какой точки зрения вы придерживаетесь, у дождевых червей либо есть пять «сердец», либо вообще отсутствует сердце как таковое. Несмотря на то, что у них нет привычного мышечного органа с несколькими камерами, они имеют пять специальных кровеносных сосудов, которые называются «дугами аорты». Сокращаясь, дуги аорты перекачивают кровь по всему телу червя. Так что, если вы случайно повредите сердце земляного червя, не волнуйтесь – у него есть ещё четыре штуки таких же точно.

Таракан

Человеческое сердце состоит из четырёх камер, каждая из которых выполняет определённую функцию – если с одной из них что-либо случится, произойдёт непоправимое. В свою очередь, сердце таракана имеет двенадцать-тринадцать камер, которые расположены в ряд и приводятся в движение отдельной группой мышц. Это означает, что если одна камера перестанет функционировать, с тараканом ничего не произойдёт.

Муха-журчалка

Муха-журчалка

Мухи-журчалки любят парить в воздухе над цветами, собирая драгоценную пыльцу. Помогает им это делать то, что, по сути, является сердцем, которое перекачивает кровь в голову и грудную клетку, где находятся ротовые аппараты и мышцы, отвечающие за взмах крыльями.

Рыбы, а также их соседи

Данио-рерио

В этой маленькой красивой рыбке бьётся сердце настоящего супергероя. В 2002 году учёные установили, что если у данио-рерио удалить до 20% нижнего желудочка, то рыбка сможет восстановить утраченные ткани в течение двух месяцев. Это происходит благодаря специализированным мышечным клеткам, которые способны не только к регенерации, но и стимуляции роста новых кровеносных сосудов. Изучив самовосстанавливающиеся сердца данио-рерио, учёные надеются применить полученные знания по отношению к органам человека.

Шипоносая белокровка

Шипоносая белокровка

Шипоносая белокровка обитает в Южном океане на глубине одного километра. Как ей удаётся справляться с холодом? Отчасти благодаря своему сердцу, которое намного больше и примерно в пять раз сильнее сердца обычной аквариумной рыбки. В крови шипоносой белокровки также отсутствует гемоглобин – красный белок, отвечающий за связывание кислорода. Вместо этого, благодаря низким температурам, кислород растворяется непосредственно в плазме шипоносой белокровки, что обуславливает прозрачность её крови.

Каракатица

Анатомия каракатицы

Как и все головоногие моллюски, каракатица имеет три сердца – по одному сердцу для пары жабр и одно сердце для всего остального тела. Результаты исследований показывают, что каракатицы, обитающие в холодных водах, имеют больший размер сердца, нежели те, что обитают в тёплых водах; это связано с повышением аэробных возможностей. Кроме того, в их крови содержится гемоцианин (вместо гемоглобина), который придаёт ей голубой цвет. Каракатицы – истинные аристократки.

Птицы

Колибри

Колибри, запечатлённая в полёте

Вы наверняка слышали о том, что колибри делают 15 взмахов крыльями за одну секунду – и всё благодаря обладанию уникальным сердцем, которое сокращается до 21 раза в секунду и обеспечивает быструю доставку кислорода в мышечные митохондрии.

Горный гусь

Миграция – процесс нелёгкий для всех птиц, однако горным гусям в этом плане повезло меньше всего: их маршрут пролегает прямо над Гималаями. Эти птицы регулярно летают над горными перевалами на высоте 6000 метров над уровнем моря – и всё благодаря тому, что они имеют необычайно сильное сердце, связанное с мышцами, которые задействуются в полёте, набором дополнительных капилляров.

Императорские пингвины

Императорские пингвины

Императорские пингвины славятся мягкостью своего сердца. Большую часть своего времени пары императорских пингвинов проводят, заботясь друг о друге и своём потомстве. Менее известным, однако очень важным является тот факт, что сердца императорских пингвинов работают крайне медленно, особенно во время погружения в воду: они делают около 15 сокращений в минуту, отключая от кровоснабжения все (кроме жизненно важных) органы и обеспечивая организм ровно стольким количеством кислорода, которое необходимо для глубоководной охоты.

Рептилии и земноводные

Лесная лягушка

Сердца многих животных, начиная от медведей и заканчивая сурками, замедляются, когда они впадают в спячку, однако, насколько нам известно, у лесных лягушек они могут вообще перестать биться в этот период. Зимой эти лягушки, по сути, превращаются в «сосульки»: благодаря специальному раствору в клетках, они могут приостановить метаболическую активность и позволить большей части воды в своём теле затвердеть без каких-либо последствий. Их сердца воспринимают это как должное; они прекращают биться, когда мир замерзает, и возобновляют активность с наступлением тепла.

Стеклянная лягушка

Все лягушки имеют трёхкамерное сердце с двумя предсердиями, получающими кровь от других частей тела, и одним желудочком, который шунтирует её обратно. Стеклянные лягушки уникальны тем, что весь этот процесс вы можете наблюдать своими глазами – их полупрозрачная кожа на брюхе позволяет человеку увидеть работу сердца и кровеносных сосудов внутри этих земноводных.

Питон

Питон подстерегает свою жертву

После того как питон хорошенько «пообедает», его сердце увеличивается в размерах на 40 процентов из-за жирных кислот, поступивших вместе с пищей. (Это ускоряет пищеварение – процесс, который у питонов может занимать до нескольких дней.)

Млекопитающие

Синий кит

Сердце синего кита, которое хранится в Королевском музее Онтарио

Популярная легенда гласит, что сердце синего кита – размером с автомобиль, а человек легко может пролезть через его аорту. Это не совсем верно. По словам Жаклин Миллер, сердце синего кита имеет размер «небольшого гольфмобиля или циркового электрического автомобильчика с бампером», а в его аорту поместится разве что одна голова человека.

Жираф

Сердце жирафа каждый день вынуждено бороться с давлением силы тяжести, чтобы доставить кровь к голове этого длинношеего животного. Ему удаётся это сделать благодаря очень толстым и прочным стенкам и кровеносным сосудам, которые расширяются и сужаются в быстром темпе. Когда шея жирафа удлиняется, кровеносные сосуды также претерпевают изменения, становясь толще.

Гепард

Сердце гепарда в покое совершает около 120 ударов в минуту – примерно столько же, сколько и сердце человека, который бежит трусцой. В то время как максимальная частота сердечных сокращений у человека составляет приблизительно 220 ударов в минуту – и чтобы её достичь, нужно некоторое время, «сердечная ракета» гепарда способна всего за несколько секунд развить частоту до 250 ударов в минуту. Это изменение является настолько интенсивным, что оно позволяет гепарду бежать на предельной скорости всего лишь около 20 секунд, после чего органы хищника начинают перегреваться и повреждаться.

Сколько лет твоему сердцу? Проверь сейчас

Почему оно стареет?

Главная причина смертности в мире – сердечно-сосудистые заболевания. Вторая – онкологические. К последним каждая из нас относится серьезнее, чем к проблемам, которые могут быть связаны с сердцем. Бытует мнение, что сердечные недуги чаще всего приходят с возрастом. Однако за последнее время заметно «помолодели» гипертония и инфаркт. Каждый пятый человек страдает от повышенного артериального давления, с трудом переносит резкие климатические изменения и солнечную активность.

Сердце изнашивается и стареет, даже если человек не чувствует каких-либо заметных изменений в организме. Вот несколько факторов, которые влияют на его работу.

Наследственность

Мы знаем, что курить – вредно, отлынивать от физических упражнений – плохо, однообразно питаться – неправильно. Но если у тебя есть генетическая предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям, то изменить свой образ жизни просто необходимо! Наличие в семье гипертоников – серьезный повод пересмотреть свои привычки, чтобы в преклонном возрасте не оказаться в их числе. Обрати внимание на причины, которые привели к проблемам с сердцем у твоих родственников. Иногда достаточно изменить рацион и пересмотреть свое отношение к происходящему, чтобы не допустить серьезных осложнений. Проще своевременно откорректировать стиль жизни, чем потом переходить на медикаментозное лечение.

Опасность эмоций

Одной из основных причин изнашивания сердца и развития сердечно-сосудистых заболеваний является эмоциональное напряжение. Гормоны стресса приводят к сужению сосудов. Чтобы протолкнуть кровь, сердце начинает биться чаще. В результате повышается артериальное давление.
Адреналин вырабатывается не только в тех случаях, когда мы испытываем страх или тревогу. Бурная радость или восторг тоже приводят к выбросу этого гормона. Но в любом случае важна не столько ситуация, сколько твое отношение к ней.

Если не получилось избежать эмоционального напряжения, постарайся уединиться на некоторое время и сделать простую дыхательную гимнастику. В течение минуты чередуй глубокие вдохи и выдохи, сосредоточив внимание только на своем дыхании. Такое упражнение поможет восстановить привычный ритм сердца.

Соленая жизнь

Потребление соли не должно превышать одну чайную ложку в день – с учетом того количества, которое используется во время приготовления пищи и содержится в готовых продуктах. Дело в том, что натрий удерживает воду в организме. Из-за чрезмерного количества жидкости повышается нагрузка на сосуды, что приводит к скачкам артериального давления.

Полностью отказываться от соли не имеет смысла, но если ты постоянно подсаливаешь пищу, то постарайся заменить поваренную соль пряными травами, чесноком или лимонным соком.

Узкая талия – здоровое сердце

Жировые отложения, которые накапливаются в районе живота, – прямая угроза для сердца. Согласно критериям Всемирной Организации Здравоохранения, высока вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний у женщин с объемом талии больше 80 см и у мужчин, чья талия больше 94 см.

Жир, который откладывается на внутренних органах, постепенно затрудняет их работу. Появляется не только одышка – ожирение приводит к нарушению обмена веществ. Печень, которая заплывает жиром, перестает справляться со своими функциями, и в организме начинают накапливаться токсичные вещества. Кроме того, возникает риск появления сахарного диабета и онкологических заболеваний.

Что предпринять, если твои параметры превышают названную цифру?
Не надо резко отказываться от еды или изнурять физическими нагрузками неподготовленный организм. В противном случае твои старания приведут к нарушению работы ЖКТ, появлению мочекаменной болезни, провисанию кожи и возникновению морщин. Избавляться от лишних килограммов нужно постепенно и комплексно. Стоит не только пересмотреть свой рацион, но и заняться спортом, приучив себя к физической активности, а также найти соответствующую психологическую установку, которая поможет в тяжелый момент не сорваться и все-таки достичь нужных результатов.

Процесс обмена веществ с годами постепенно замедляется, поэтому после 35 лет необходимо особенно строго подходить к вопросу питания и стараться придерживаться своего идеального индекса массы тела.
 
Калькулятор возраста сердца

Чтобы рассчитать, сколько лет твоему сердцу, зайди на сайт www.loveyourheart.ru. Ты получишь простые рекомендации, которые помогут снизить риск сердечных заболеваний. Но не забудь, что результат теста не заменит тебе совета специалиста.

Реакция организма

Работа вхолостую

Курильщика выдает не только запах. Проблемы с ЖКТ, быстрая утомляемость и одышка во время физических нагрузок – далеко не полный список последствий курения. Оно приводит к увеличению холестерина в крови и формированию бляшек, которые наслаиваются на стенках сосудов и препятствуют нормальной циркуляции крови в руках и ногах.

Чаще всего курение ассоциируется с проблемами дыхательных путей, вплоть до рака легких и гортани. Но что происходит с сердечно-сосудистой системой? Угарный газ, попадая в организм, легко соединяется с гемоглобином, вытесняя при этом кислород. Не получив необходимый объем кислорода, сердце начинает качать больше крови. Никотин в свою очередь вызывает спазм сосудов, и сердце, чтобы протолкнуть кровь, увеличивает количество сокращений. В результате повышается артериальное давление. После того как сигарета выкурена и никотин перестает поступать в организм, сосуды постепенно расслабляются, но сердце продолжает работать в ускоренном темпе. Только через двадцать минут нормализуется его привычный ритм и восстановится уровень давления. А содержание кислорода в крови придет в норму лишь через восемь часов.

Двигайся!

Зарядка от случая к случаю, просроченный абонемент в спортзал, пылящиеся на даче лыжи… У нас никогда не найдется свободного времени, чтобы заняться спортом, пока мы не захотим этого сами.

Физическая нагрузка, характерная для большинства из нас, – это маршрут, который мы проходим по пути из дома на работу и обратно. Дальше транспорт, эскалаторы, лифты. Но сердце – это орган, который необходимо постоянно тренировать. Чтобы поддержать эластичность сосудов и избавиться от атеросклеротических бляшек, которые затрудняют проток крови, организму нужно ежедневное движение. Однако, чтобы не подорвать здоровье, начинай с умеренных нагрузок.

«Бычье сердце»

Нередко увеличенное в размерах сердце – это результат перенесенного на ногах вирусного заболевания (ангина, грипп). Такое осложнение может привести к развитию инфаркта, поэтому очень важно во время болезни соблюдать постельный режим и рекомендации врача.

Первыми признаками, что с сердцем не все в порядке, являются отдышка, учащенное сердцебиение и боли в области груди. Чтобы вернуть сердцу прежние размеры, необходимо как можно раньше обратиться к врачу.

Правила здоровья Николая Амосова

1. Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закаливание и полноценный отдых.

2. По словам известного кардиохирурга, природа милостива: достаточно 20–30 минут физкультуры в день, но такой, чтобы человек вспотел и его пульс участился вдвое. Если это время удвоить, то будет еще лучше.

3. Нужно ограничивать себя в пище. Поддерживай нормальный вес. Как его определить? Отними от своего роста (в см) 100. Например, при росте 175 см 75 кг – твой оптимальный вес.

4. Механизмы вредного действия соли еще не объяснены со всей достоверностью. Говорят, она задерживает жидкость в сосудистом русле и увеличивает, таким образом, объем циркулирующей крови, излишне нагружая сердце, но все это неубедительно. Ясно одно: организм генетически рассчитан на одну концентрацию соли в крови, а при избыточном ее поступлении эта концентрация выше, как бы хорошо ни работали почки. Суточная потребность в соли – 2–4 г, а многие потребляют до 20 г.

5. Как считал Николай Амосов, ни один естественный продукт не вреден, если его употреблять в меру, при правильном и разнообразном питании в целом, по той причине, что организм к этому приспособлен эволюцией. «Вот соль – это уже искусственно, – писал ученый, – жарить – тоже искусственно. Важно запомнить: постоянно переедать и жиреть неестественно!»

Мы получаем витамины и необходимые нашему организму биологически активные вещества из свежих фруктов и овощей. Самая минимальная их доза – 300 граммов в день. Кардиохирург советовал примерно 500. А еще лучше — килограмм.

Какие плоды полезны? Чем разнообразнее будет твое меню, тем лучше для организма. Натуропаты дают разумный совет: необходимо ежедневно употреблять корнеплоды, листья и плоды.

Каждый сам для себя должен выбрать способ поддержания формы. Одни садятся на диету и живут впроголодь, другие позволяют себе расслабиться: набирают лишние килограммы, а затем устраивают разгрузочные дни. Но ясно одно: «распускаться сильно нельзя, лишние 5 килограммов уже опасны, потому что сбрасывать их трудно».

Тест «Оценка развития гипертонии»

 

Границы	Кол-во баллов
Возраст
20–30 лет	9
31–40 лет	12
41–50 лет	15
51–60 лет	18
Более 60 лет	24
Пол
Женский	1
Мужской	2
Наследственность
Отсутствие близких родственников, страдающих гипертонией (или случаев в роду инфаркта, инсульта)	0
Один близкий родственник с гипертонией	6
Два близких родственника с гипертонией	12
Три близких родственника с гипертонией	18
Больше трех родственников с гипертонией	24
Твой образ жизни связан с эмоциональными нагрузками?
Нет	0
Да	24
Иногда	12
Твоя работа носит стрессовый характер?
Нет	0
Да	24
Иногда	12
Курение
Ты не куришь	0
10 (или меньше) сигарет в день	9
20 сигарет в день	12
30 сигарет в день	18
40 сигарет в день	24
Алкоголь
Ты не употребляешь спиртное	0
Редко: 2–3 порции в течение полугода	3
Умеренно: 1–2 раза в месяц	3
Неумеренно: 3–4 раза в месяц	9
Регулярно: 2–3 раза в неделю	9
Постоянно: 4 раза в неделю и чаще	24
Питание
Предпочитаешь вегетаринское (употребляешь много зелени, овощей)	0
Равнодушна к маринадам, соленьям, копченостям, жареному и сладкому	3
Однообразный рацион	9
Чрезмерное, без ограничений в порциях	20
Физическая активность (30–60 минут)
5 раз в неделю	0
2–3 раза в неделю	3
1 раз в неделю	9
Отсутствие нагрузки	15
Вес
Нормальный вес (формула веса американского врача К. Купера): для мужчины: рост (в см) х 4 / 2,54 – 128 х 0,453; для женщины: рост (в см) х З,5 / 2,54 – 108 x 0,453. Нормальный вес тела – индекс в пределах 2,3–2,8.
5 кг сверх нормы
10 кг сверх нормы
15 кг сверх нормы
20 кг сверх нормы
Более 20 кг сверх нормы

Результаты теста

Сумма баллов меньше 60. Можно быть спокойной, серьзных проблем с сердцем не наблюдается.

60–85 баллов. Риск существует. Отказавшись от вредных привычек, ты существенно сократишь нагрузку на сердце.
86–120 баллов. Необходимо обратиться к врачу и срочно изменить образ жизни. Разница в возрасте между тобой и твоим сердцем может составлять до 10 лет.

Свыше 120 баллов. Как давно ты была у врача? Не стоит затягивать с обследованием, чтобы вовремя получить помощь специалиста. Возраст твоего сердца может оказаться на 20–30 лет выше паспортного.

Как определить индекс массы тела? Согласно формуле ВОЗ, массу тела (в кг) надо разделить на величину роста (в м), возведенную в квадрат.
Если показатель ИМТ превышает 25 – у человека есть избыточный вес. А если он больше 30 – наблюдается ожирение.

Оптимальный вариант ИМТ находится в пределах от 18,5 до 24,9.
 
Хороший плохой холестерин

Это органическое соединение – и друг, и враг нашего организма. Повышенный уровень холестерина в крови может привести к серьезным заболеваниям.

Вопреки расхожему мнению, что холестерин вреден для нашего организма, этот липид выполняет множество важных функций. Например, участвует в производстве некоторых гормонов и в преобразовании солнечного света в витамин D. Правда, холестерин, не использованный клетками, накапливается на стенках артерий и мешает нормальному кровотоку, повышая риск возникновения серьезных заболеваний, таких как инфаркт и инсульт.

Чаще всего к повышению уровня холестерина приводят неправильное питание и малоподвижный образ жизни. Поэтому самый лучший способ избавиться от излишков жиров – это пересмотреть свой рацион. В качестве примера можно взять азиатскую кухню. В ней много растительной пищи, риса, морепродуктов и мяса птицы (в основном курицы), которые, по сути, являются компонентами противохолестериновой диеты. Продукты во время приготовления подвергаются минимальной термической обработке, поэтому не теряют своих ценных качеств. Японцы вместо соли используют различные соусы и приправы, практически не едят мяса и животных жиров. Их вкусное и разнообразное меню помогает значительно уменьшить риск повышения уровня холестерина в крови.

Однако не стоит резко садиться на строгую диету или перестраивать свой рацион: обязательно проконсультируйся со специалистом.

Сколько сердец у осьминога? Правильный ответ.

У человека и подавляющего большинства существ, живущих на нашей планете и имеющих систему кровообращения, есть только одно сердце.

Поэтому нам сложно представить, что кто-то имеет сразу несколько сердец. На самом деле подобные животные существуют, и самым известным из них является осьминог.

Чем удивляют людей осьминоги?

Осьминоги необычны, они будоражат воображение человека, вызывают страх и даже ужас. Для ученых эти моллюски всегда представляли особый интерес. По мере изучения выяснилось, что у них своеобразное строение: огромный мозг, необычная система пищеварения, характерный способ передвижения в водной среде. Но самым удивительным оказалось то, что у осьминогов не одно, а сразу три сердца.

Эта особенность доподлинно известна и хорошо изучена. У любых осьминогов – и самых маленьких, помещающихся на конце пальца, и четырехметровых гигантов – кровеносная система устроена именно таким образом.

Как работают сердца осьминога?

Прежде всего, давайте вспомним, как функционирует система кровообращения любых животных. Сердце проталкивает кровь к органам дыхания (у человека это легкие, у осьминога – жабры), где она насыщается кислородом. Затем эта обогащенная кровь поступает в сердце, которое направляет ее ко всем органам, чтобы обеспечить их дыхание и обменные процессы.

Как правило, с этой работой справляется единственное сердце, но для осьминога природа придумала другую схему. У него две функции (захвата кислорода и доставки его по всему организму) разделены между одним основным и двумя дополнительными сердцами. Главное сердце моллюска по своему строению и физиологии отдаленно напоминает сердца развитых позвоночных. Оно состоит из трех камер и служит для того, чтобы насытить все органы кровью. Кстати, три камеры – это большое эволюционное достижение! Даже у рыб камера всего одна, а до трехкамерного строения «додумались» только вышедшие на сушу амфибии!

Два дополнительных сердца с большой силой проталкивают кровь к жабрам, где она получает необходимый кислород. Они и расположены рядом с жабрами – по одному на каждую – и называются «жаберными».

Таким образом, три сердца морского моллюска работают слаженно.

Зачем осьминогам столько сердец?

Если большей части живых существ хватает одного сердца, то почему осьминогу понадобилось целых три? Дело в том, что его жабры очень плотные, тугие. Чтобы протолкнуть кровь через них, нужно значительное усилие.

В случае с осьминогом эволюция «приняла остроумное решение»: разделила работу между тремя сердцами. Дополнительные преодолевают сопротивление жабр, благодаря чему кровь и получает кислород.

Почему осьминога называют «морским аристократом»?

Осьминоги заслуженно пользуются репутацией необычных созданий, ведь даже кровь у них самого настоящего голубого оттенка! Его придают молекулы гемоцианина.

Гемоцианин является аналогом гемоглобина и служит для переноса кислорода, то есть для дыхания. Но если в гемоглобине содержатся соли железа, то в гемоцианине – соли меди. Поэтому у человека и других теплокровных кровь красная, а у «морского аристократа» — голубая.

У кого еще несколько сердец?

Наличие нескольких сердец – чрезвычайно редкое явление в природе. Виды животных, обладающих подобной особенностью, можно сосчитать по пальцам. Помимо осьминогов, не единичные сердца есть у дождевых червей и миксин – крайне неприятных существ, обитающих в морях. Кровеносная система земляных червей примитивна: она состоит из двух сосудов, протянутых через длинное тело. Чтобы гнать кровь, на сосудах есть ряд мышечных утолщений, которые условно можно назвать сердцами.

У миксин целых четыре сердца – главное и три дополнительных. Вероятно, наличие нескольких сердец является одной из причин поразительной живучести этих монстров.

Палеонтологи высказали предположение, что у бронтозавров – огромных ископаемых ящеров, обладавших длинной шеей, тоже было несколько сердец. А иначе как кровь могла преодолевать земное притяжение, поднимаясь к голове динозавра на несколько метров вверх?

К слову, у человека тоже может быть не одно сердце, только это не норма, а игра природы. Люди с двумя синхронно работающими сердцами могут жить долго и счастливо – в истории медицины такие случаи фиксировались, хотя и очень редко.