Коэнзим Q10 польза и вред, применение,лучшие витамины коэнзим Q10 капсулы

Содержание статьи

Про коэнзим Q10 как активный компонент косметических средств слышали, наверное, все без исключения. Но, как мы помним, красота начинается изнутри. Наличие достаточного уровня Q10 в организме – обязательное условие для поддержания молодости, красоты и здоровья. Этот кофермент включается в комплексы для похудения и для омоложения. Спортсмены используют его как дополнительный источник энергии.

Я пью CoQ10 постоянно, практически без перерывов – и для сохранения молодости, и для поддержания фигуры. Он помогает мне держать себя в тонусе. Когда только начинаешь пить коэнзим, чувствуешь заметный прилив энергии. Потом… не то чтобы привыкаешь. Просто организм вырабатывает энергию постоянно, она есть всегда и уже не воспринимается как что-то из ряда вон выходящее. Это просто нормальное фоновое состояние.

Как работает коэнзим Q10

Коэнзим Q10, или убихинон, — это жирорастворимый кофермент. В нормальном состоянии он содержится в митохондриях клеток. Особо подчеркиваю – он присутствует во всех клетках тела! CoQ10 играет ключевую роль в процессе доставки кислорода к тканям и принимает участие в синтезе аденозинтрифосфата – молекулы, которая обеспечивает клетки энергией. Именно этот процесс обеспечивает 95% всей клеточной энергии. Кроме того, коэнзим Q10 является и антиоксидантом, то есть он нейтрализует свободные радикалы, отдавая свои электроны, и тем самым замедляет процесс старения.

Q10 укрепляет иммунитет, рекомендуется при респираторных заболеваниях и аллергических реакциях, уменьшает гипоксические повреждения тканей, вызванные недостатком кислорода, увеличивает энергию и благотворно влияет на работу сердца и сосудистой системы. По данным ряда исследований, способствует нормализации уровня сахара в крови. Кроме того, при приеме этого вещества организм легче воспринимает физические нагрузки.

Лет до 20 при условии сбалансированного питания о концентрации Q10 можно не беспокоиться. Для выработки коэнзима в достаточном количестве организму нужно только получать витамины группы В, С, а также фолиевую и пантотеновую кислоты. При их нехватке выработка кофермента подавляется.

Однако после 20 лет процесс выработки в организме собственного кофермента начинает снижаться. Извне он поступает в организм с некоторыми продуктами – это в первую очередь мясо (особенно печень и сердце), яйца, неочищенный рис. Однако этих поступлений недостаточно, чтобы обеспечить функционирование организма в «молодом» режиме. Вот потому-то так важно принимать Q10.

Может ли коэнзим Q10 принести вред

Практический любой витамин или витаминоподобное вещество может приносить как пользу, так и вред, в зависимости от правильности применения – и коэнзим Q10 здесь не исключение.

Существует исследование, показавшее, что при длительной (20 дней) передозировке возможно повреждение мышечных тканей из-за их чрезмерной оксидации.

Кроме того, как и на любой препарат, возможны индивидуальные реакции. В числе зарегистрированных побочных эффектов – кожные раздражения, изжога, светочувствительность, высокая утомляемость, тошнота, головные боли, бессонница, в редких случаях – сердечная аритмия и аллергические реакции. При возникновении любых побочных эффектов прием препарата следует немедленно прекратить!

Противопоказаний у препарата практически нет. Беременным и кормящим женщинам перед тем, как начинать пить коэнзим, необходимо в обязательном порядке проконсультироваться со своим врачом.

Для чего используется коэнзим Q10 в косметике

Как мы уже выяснили, коэнзим Q10 – важный антиоксидант, и уже это делает обоснованным его применение в антивозрастной косметике. Однако помимо этого он снабжает кожу кислородом, тем самым повышая ее тонус. А еще клетки кожи наполняются энергией, тем самым запускаются процессы регенерации и обновления. Таким образом, применение Q10 для кожи лица помогает не только сохранить молодость, но и сгладить целый ряд дефектов. Включая, например, шрамы и постакне.

Правда, надо иметь в виду, что убихинон – вещество довольно капризное и легко разрушающееся. Это может происходить под действием солнечного света, при длительном взаимодействии с воздухом или при нагревании. Так что крему с высоким содержанием Q10 необходимо обеспечить правильные условия хранения, иначе все его полезные свойства быстро сойдут на нет.

Я добавляю иногда содержимое капсулки Q10 в маски для лица. Результат – заметно посвежевшая кожа уже после первого применения.

Чем поможет коэнзим Q10 при похудении

Коэнзим Q10 принимает участие в процессе жиросжигания – превращения собственно жира в энергию. Именно поэтому он в составе комплексной терапии назначается при ожирении.

Все ваши «запасы» превращаются в энергию для тренировок, которые, в свою очередь, помогают похудеть правильно. Кроме того, у вас при этом еще и снижается утомляемость. Вот такое это волшебное средство.

В целях похудения оптимально сочетать Q10 с альфа-липоевой кислотой и эль-карнитином, чтобы получить максимальный «выхлоп» от занятий спортом и предельно повысить скорость процессов жиросжигания. Можно добавить к этому комплексу конъюгированную линолевую кислоту – природный жиросжигатель. Только стоит помнить, что она, как и Q10, жирорастворима и, значит, должна приниматься только с едой, в то время как эль-карнитин – вещество водорастворимое, и пить его можно непосредственно перед тренировкой.

Как применять коэнзим Q10

Наиболее распространенные дозировки коэнзима Q10 – 30 и 100 мг. При интенсивных занятиях спортом, в целях похудения, а также в начальный период накопления лучше выбрать дозировку в 100 мг. Впоследствии, когда накопительный эффект уже достигнут (один-три месяца), можно перейти на профилактическую дозировку 30 мг. В пожилом возрасте лучше оставить высокую дозировку, если нет побочных эффектов.

Препарат необходимо принимать с пищей. В данном случае это делается не только и не столько во избежание негативных реакций пищеварительной системы. Все гораздо проще. Будучи жирорастворимым витамином, Q10 усваивается только с жирами. Как вариант, его можно пить одновременно с рыбьим жиром.

Крайне желательно пить Q10 в первой половине дня, лучше всего – за завтраком. В противном случае возможны сложности с засыпанием вечером и даже бессонница, особенно у пожилых людей.

Как выбрать препарат коэнзима Q10

Представленные на iherb препараты коэнзима Q10 могут различаться не только ценой, дозировкой и производителем, но и добавками. Например, для похудения оптимальным будет вариант с биоперином (экстрактом черного перца) или корицей. Кроме того, Есть варианты жидкого коэнзима. Я, честно говоря, не могу пить нечто жирное ложками, но кому-то именно такая форма выпуска нравится больше всего. Ну а особо чувствительным натурам можно выбрать капсулы со вкусовыми добавками.

Я выбираю чаще всего вариант коэнзима Q10 от California Gold Nutrition, поскольку он часто бывает по акции за доллар, либо MRM, как наиболее выгодный по соотношению цены и количества – и об обоих препаратах могу оставить только самые положительные отзывы. Никаких побочных эффектов у меня ни один из них не вызвал. Иногда чередую с Doctor’s Best с биоперином.

Чтобы вам было легче выбрать, какой коэнзим Q10 лучше купить, я собрала некоторые наиболее бюджетные и самые популярные по отзывам варианты в таблицу.

«Какая польза у коэнзима q10 для женщин?» – Яндекс.Кью

Коэнзим Q10 содержится в каждой клетке нашего организма и участвует в выработке 95% всей клеточной энергии. CoQ10 сохраняет структуру молекул эластина и коллагена. Таким образом, коэнзим Q10 — это здоровье всего организма, наш жизненный тонус, красота и молодость.

Очень важен CoQ10 для сердца – к 40 годам концентрация этого вещества в сердечной мышце снижается на 20% и важно восполнять его запасы с помощью пищевых добавок.

Например, в Тайланде, в обычных супермаркетах, продаются освежающие напитки с coQ10. Япония тоже очень любит coQ10, а про про то, как долго сохраняют свою молодость азиатки, все знают.

Все больше и больше исследований подтверждают эффективность коэнзима Q10. Подробнее обо всем этом, а так же о том, как принимать coQ10, с чем сочетать, как усилить его эффективность — в публикации:

КОЭНЗИМ Q10 — СЕКРЕТ МОЛОДОСТИ ТАЕК И ЯПОНОК. КАРДИОЛОГИЧЕСКИЙ ВИТАМИН НА СЛУЖБЕ КРАСОТЫ

Если мой ответ был интересен Вам, нажмите «палец вверх»!

«Какая польза у коэнзима q10 для женщин?» – Яндекс.Знатоки

Коэнзим Q10 содержится в каждой клетке нашего организма и участвует в выработке 95% всей клеточной энергии. CoQ10 сохраняет структуру молекул эластина и коллагена. Таким образом, коэнзим Q10 — это здоровье всего организма, наш жизненный тонус, красота и молодость.

Очень важен CoQ10 для сердца – к 40 годам концентрация этого вещества в сердечной мышце снижается на 20% и важно восполнять его запасы с помощью пищевых добавок.

Например, в Тайланде, в обычных супермаркетах, продаются освежающие напитки с coQ10. Япония тоже очень любит coQ10, а про про то, как долго сохраняют свою молодость азиатки, все знают.

Все больше и больше исследований подтверждают эффективность коэнзима Q10. Подробнее обо всем этом, а так же о том, как принимать coQ10, с чем сочетать, как усилить его эффективность — в публикации:

КОЭНЗИМ Q10 — СЕКРЕТ МОЛОДОСТИ ТАЕК И ЯПОНОК. КАРДИОЛОГИЧЕСКИЙ ВИТАМИН НА СЛУЖБЕ КРАСОТЫ

Если мой ответ был интересен Вам, нажмите «палец вверх»!

Коэнзим Q10 100 мг с витамином Е 120 капс. MRM

Коэнзим Q10 / Кофермент Q10 / Убихинон

Основные свойства коэнзима Q10:

• Коэнзим Q10 участвует в синтезе аденозинтрифосфата (АТФ) — универсального носителя энергии в организме.
• Усиливает иммунную защиту организма.
• Оказывает антиоксидантное действие (за счет селена и коэнзима Q10).
• Снижает уровень триглицеринов и липопротеидов низкой плотности в крови.
• Коэнзим Q10 усиливает действие других ферментов в организме.
• Лечение парадонтоза.
  
• Использование в программах снижения веса (эффект достигается за счет ускорения энергетических и обменных процессов в организме).
• Замедление процессов старения в организме.
• Профилактика и лечение астенического синдрома и синдрома хронической усталости.
• Стимуляция иммунитета и адаптационных реакций организма. 
• Функциональные нарушения нервной и психической деятельности.
• Жировые перерождения печени, хронические гепатиты.
• Повышает выносливость у спортсменов.
• Обладает сильными антиоксидантными свойствами.

Коэнзим (кофермент) Q10 присутствует во всех клетках человеческого организма. Он является составной частью митохондрий — субклеточных элементов, вырабатывающих около 95% всей энергии, необходимой человеческому организму. Во внутренних органах, потребляющих большое количество энергии, таких как сердце, печень, почки, селезенка, поджелудочная железа, простата должен поддерживаться высокий уровень коэнзима Q10.

Исследования показали, что снижение физиологического уровня кофермента Q10 в крови и тканях более чем на 25% может служить причиной серьезных заболеваний, таких как артериальная гипертензия, сердечная недостаточность, мышечная дистрофия, парадонтит, импотенция и др.

Дефицит коэнзима Q10 сопровождает сахарный диабет, хронические заболевания лёгких, поражения печени, снижение иммунитета. Кофермент Q10 обладает антиоксидантными свойствами, защищая организм от разрушительного действия свободных радикалов. Коэнзим Q10 эффективен при высоких физических нагрузках, он обеспечивает организм энергией, повышает выносливость у спортсменов. Как показывают клинические наблюдения, коэнзим Q10 способствует нормализации веса, оздоровлению десен. С возрастом организм человека теряет способность усваивать достаточное количество коэнзима Q10, поступающего с пищей, поэтому риск развития заболеваний возрастает. Исследования подтверждают, что биологически активные добавки к пище, содержащие коэнзим Q10, способны замедлять процесс старения, снижая риск развития сердечно-сосудистых и других заболеваний, поддерживая способность клеток вырабатывать энергию.

Коэнзим Q10 необходим для нормальной работы сердечно-сосудистой системы, он важен в профилактике и комплексной терапии заболеваний сердца, печени, поджелудочной железы, гипертонической болезни, при иммунодефиците и эректильной дисфункции.

Компания MRM предлагает абсолютно натуральный кофермент Q10 в преэмульсионной липосомной форме (PEL). Такая форма повышает усвоение организмом Q10, увеличивая до максимума производство АТФ.  Коэнзим Q10 является жирорастворимым соединением, которое может плохо усваиваться при приеме в виде порошка. Данные показали, что предварительно эмульгированные формы доставки Q10 демонстрируют повышенное поглощение по сравнению с порошкообразными формами.

Содержание питательных веществ в одной капсуле CoQ-10 100 мг MRM:
Коэнзим Q10 (убихинон) — 100 мг
Витамин E (смесь токоферолов) — 15 МЕ

Другие ингредиенты: мягкая капсула (желатин, глицерин, очищенная вода и экстракт черной моркови), соевое масло, соевый лецитин и натуральный пчелиный воск).

Рекомендации по применению: принимать 1-3 капсулы в день вместе с едой.

Не является лекарством. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.