Какая норма пульса у здорового человека (мужчины, женщины)? Таблица норм пульса по возрасту.

 

Артериальный пульс является одним из самых главных показателей, олицетворяющих особенности работы сердечно-сосудистой системы и всего организма человека. Числовое соотношение пульса оценивается на сонной, лучевой, плечевой, бедренной, подколенной артерии, а также артерии стоп.

 

При обследовании врач определяет множество уникальных характеристик. Одними из ключевых являются: ритмичность, частота, амплитуда, длительность систолической волны и пр.

 

Самый популярный метод оценки пульса, который запросто можно организовать самому, — оценка на лучевой артерии. Она располагается на внутренней стороне запястья, напротив большого пальца руки.

 

Каким образом можно узнать частоту пульса?

 

Первоначально требуется отметить, что частота пульса или сердечных сокращений – это частота ударов/сокращений за 60 секунд. Если у человека присутствует ярко выраженная аритмичность, рекомендуется вести подсчет на протяжении 3 минут. Это позволит определить среднее значение.

 

Сегодня существует множество технических средств, позволяющих узнать частоту пульса без особых трудностей. К наиболее популярным относятся:

 

✔ Пульсометры.

 

✔ Умные часы.

 

✔ Трекеры.

 

✔ Смартфоны и пр.

 

Точность определения частоты пульса с использованием пульсометра и спортивных часов

 

У большинства таких устройств при уточнении частоты пульса используется способ оптической плетизмографии. Он основан на способности крови отражать красный цвет, при этом поглощать зеленый. В конструкции часов имеется датчик оптического типа, излучающий зеленый свет с использованием световых диодов. Сенсор регистрирует количество света, которое рассеяно кровотоком.

 

 

 

 

 

Оптические мониторы максимально точно измеряют пульс при ходьбе или во время бега. Измерения искажаются при холодной погоде или ярко выделяющемся увеличении частоты пульса (больше 140-150 ударов за 60 секунд).

 

Есть также и иные факторы, влияющие на точность совершения измерений:

 

✔ Татуировки в области запястья.

 

✔ Неплотное примыкание устройства к кожному покрову.

 

✔ При тренировке в зале.

 

Способны ли «умные часы» или фитнес-браслеты обнаружить сбои в сердечных сокращениях?

 

Эти гаджеты имеют опцию регистрации электрокардиограммы, с помощью которой можно изучить частоту сердечных ритмов. Определенные модели могут выявить нарушения сердечного ритма, к примеру, устройства от производителей Apple или AliveCor.

 

Стоит отметить, что «умные часы» напрямую не предназначены для обнаружения нарушений, поэтому на их показатели не нужно ориентироваться. Узнать точную информацию можно только у врача-кардиолога. После обследования специалист выдаст заключение и озвучит рекомендации.

 

Является ли идентичной частота пульса и частота сердечных сокращений?

 

Если человек здоров, эти показатели будут полностью одинаковыми. При наличии определенных патологических нарушений частота пульса и сердечных сокращений различаются. Первый показатель обычно меньше, чем второй. При обнаружении таких нарушений рекомендуется пройти полное обследование в условиях клиники.

 

Какая частота сердечных сокращений считается нормальной во время покоя ?

 

Частота пульса напрямую связана с различными факторами. К ним относится возраст человека, пол, общая масса, длительность сна, наличие вредных привычек, степень физической активности и пр. На частоту сердечных сокращений также могут повлиять лекарства, которые принимает человек.

 

Для ребенка этот показатель может варьироваться в пределах от 120 до 170 ударов за 60 секунд. По мере взросления эти показатели существенно снижаются. У взрослого человека они находятся на уровне 60-90 ударов. Более высокие показатели указывают на присутствие тахикардии, а меньшие показатели – на брадикардию.

 

 

Какая частота сердечного ритма считается нормальной во время сна?

 

 

Если человек полностью здоровый, частотность сердечных сокращений менее, чем при бодрствовании. Она составляет на двадцать ударов меньше усредненной дневной частоты, зависит от половой принадлежности и возрастной категории.

 

Во время сна частотность также может меняться. Это обусловлено тем, что сон относится к сложному процессу. Он имеет пять стадий, которые различаются глубиной.

 

 

Что такое ритмичность пульса?

 

У полностью здорового организма пульс в обязательном порядке ритмичный. В данном случае пульсовые волны возникают последовательно одна за другой спустя примерно одинаковый временной промежуток. Если имеются нарушения, пульс станет аритмичным. Он может поспособствовать возникновению дискомфорта в районе сердца, головокружений, а также потере сознания.

 

Какая частота сердечных сокращений считается нормой при физической нагрузке?

 

Сегодня весьма популярны физические упражнения, предупреждающих формирование болезней сердца и сосудов. Такая польза доказана многими деятелями науки. Нужно заметить, чтобы нагрузки не нанесли вреда организму человека. Стоит отметить, что интенсивные занятия спортом могут привести к появлению нарушений.

 

Степень нормальной физической активности определяется в личном порядке для каждого человека. Он подбирается с учетом возможностей сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, степени сформированности организма.

 

Подбирая степень физических нагрузок, требуется учесть главный критерий – оценка и уточнение показателя ЧСС. При максимальных данных должно сохранится нормальное функционирование сердечной мышцы.

 

Существует 5 степеней интенсивности тренировок:

 

✔ Умеренная нагрузка

 

✔ » Контроль веса»

 

✔ Аэробная и анаэробная зона

 

✔ Предельная нагрузка

 

Для людей, которые только начинают тренироваться, наилучшим вариантом будет использование умеренных нагрузок. В данном случае учащение пульса не должно быть более, чем на 25-30 ударов за 60 секунд (сравнивая с состоянием покоя). Нагрузку рекомендуется увеличивать постепенно на протяжении примерно трех недель, срок напрямую связан с переносимостью организмом. Последние два уровня подойдут только для людей, профессионально занимающихся спортом.

 

Перед проведением тренировок в обязательном порядке нужно пройти полное обследование в условиях клиники. Оно позволит определить наличие/отсутствие сердечно-сосудистых болезней, оценить возможности сердечной мышцы и дыхательных органов, уточнить максимальные показатели ЧСС.

 

При появлении дискомфорта или неприятных ощущений при тренировке стоит обратиться к специалисту. Эти особенности указывают на неправильный подбор степени физической нагрузки. В последующем возможно появление сердечно-сосудистых болезней.

 

Максимально точно узнать частоту сердечного ритма, обнаружить нарушения в работе внутренних органов, можно только с помощью метода электрокардиографии. Если требуется оценить уровень сердечного ритма в ночью и днем при всевозможных нагрузках, стоит организовать суточный мониторинг с помощью метода электрокардиографии. Для определения точной реакции сердечно-сосудистой системы организуются пробы, основанные на дозированной подаче нагрузок.

 

Вы должны знать, что все вышеописанные процессы осуществляются под контролем специалиста. Только он определит необходимость и требуемый объем обследований.

 

Для того, чтобы получить профессиональную консультацию по выбору пульсометра, отвечающим любым запросам по надежности и точности измерений из ключевых брендов  POLAR, GARMIN, SUUNTO обращайтесь в магазине СПОРТ ЛАЙФ, перейдя по ссылке >>>

Если необходима консультация звоните, мы ответим на все интересующие Вас вопросы:

8-800-333-5782 (бесплатно по России), +7 (812) 951-57-82 (СПб), +7 (499) 705-28-56 (Москва), +7(343)226-18-57 (Екатеринбург)

Просмотров 4.1K

Тахикардия — когда сердце бьётся часто

Тахикардия — (греч. tachys – быстрый и kardia – сердце) это увеличение частоты сердечных сокращений более 90 уд в мин.

Существует очень много видов тахикардий. В первую очередь, выделяют физиологическую тахикардию, которая возникает во время физических и эмоциональных нагрузок (синусовая тахикардия) и патологическую, которая возникает в результате врожденных или приобретенных заболеваний сердца и других органов.

Патологическая тахикардия опасна по нескольким причинам. Когда сердце бьётся слишком быстро, то оно не успевает наполнится, что ведет к снижению выброса крови и кислородному голоданию организма, а также самой мышцы сердца. Если такая тахикардия длится достаточно долго (как правило, несколько месяцев), то может возникнуть так называемая аритмогенная кардиопатия, которая ведет к нарушению сократимости сердца и увеличению его размеров.

Тахикардия — не болезнь, а симптом. Она может возникать как самостоятельное заболевание, так и проявление других болезней. Для точной диагностики вида тахикардии необходимо снять ЭКГ в покое и произвести холтеровское (суточное) мониторирование ЭКГ. Данные виды диагностики можно произвести в нашем центре.

Выделяют две большие группы тахикардий: желудочковая тахикардия и наджелудочковая тахикардия.

Сразу определимся с основными понятиями – какой пульс принято считать частым? Тахикардией называется частота сердечных сокращений, которая превышает 90 ударов в минуту.

Но не всегда высокий пульс означает какие-то неприятности в сердце.

Ритм сердца ускоряется, например, когда мы бегаем, поднимаемся по лестнице или испытываем сильный стресс – это связано с выбросом адреналина и это нормально.

Если мы болеем инфекционным заболеванием (особенно когда температурим), то пульс тоже растет и это тоже «нормально». Данное состояние является временным – болезнь пройдет и пульс вернется в норму.

Также не стоит сильно переживать, если у вас всегда пульс несколько повышен (90-100) – это лишь говорит об индивидуальном устройстве вашего организма и не требует какого-либо вмешательства (но ЭКГ, на всякий случай снимите, об этом ниже).

А вот если сердце стало внезапно биться чаще и продолжается это уже неделю или месяц, при этом каких-то явных причин нет, то на это следует обратить внимание.

Какие болезни могут заставить наше сердце работать на повышенных оборотах?

«Видишь, что сердце бьётся часто – сперва проверь щитовидку». И действительно, гипертиреоз (повышенное образование гормонов щитовидной железы) является одной из самой распространённой причиной тахикардии, особенно у женщин. Поэтому, если сердце стало колотиться быстро, то первым делом сдаём анализ крови на тиреотропный гормон (или ТТГ). Если проблема в щитовидной железе, то он будет резко снижен. Если он в норме, то скорее всего – причина в другом.

Вторая самая частая причина – анемия. Кровь, как известно, разносит кислород по всему организму, который необходим нам для того, чтобы жить. При анемии у человека в крови снижается содержание гемоглобина и/или эритроцитов (эритроциты таскают гемоглобин, а гемоглобин несёт кислород). Клеткам кислорода не хватает и сердце начинается биться быстрее, чтобы компенсировать недостаток кислорода в крови её количеством.

И, наконец, третья причина – синдром Вольфа-Паркинсона-Уайта. Проще говоря WPW-синдром. Смысл в том, что иногда в сердце появляются дополнительные тропки, по которым проводится нервный импульс. Эти новые тропинки соединяют предсердия и желудочки, минуя АВ-узел (в который встроен специальный ограничитель на входящие импульсы). В результате, такие пациенты периодически могут испытывать внезапные приступы выраженной тахикардии, которые не связаны со стрессом, физической нагрузкой или инфекционным заболеванием. При таком приступе сердце может начать сокращаться настолько быстро, что кровообращение становится совершенно неэффективным и финал будет печальным.

Вне приступов, ВПВ-синдром может проявиться просто частым пульсом (выше 90 ударов в минуту). К счастью, в подавляющем большинстве случаев, его легко диагностировать и исключить – достаточно снять ЭКГ. Как правило, на ленте можно легко заметить лишнюю волну, свидетельствующую о дополнительном пути проведения импульса.

ВАЖНО!

Сердце может биться чаще при физических нагрузках, умственной активности или стрессе и это нормально;

Пульс закономерно учащается при инфекционных заболеваниях и высокой температуре тела, но при выздоровлении приходит в норму;

Если вы всю жизнь живете с небольшой тахикардией (пульс 90-100), это может быть нормой, но обязательно сделайте ЭКГ.

Если же сердце стало ни с того, ни с сего биться чаще и тахикардия упорно сохраняется — проверьтесь. Исключите патологию щитовидной железы —  гипертиреоз, анемию (снижение эритроцитов или гемоглобина в крови) и синдром WPW.

ВАЖНО!

Нарушения ритма сердца прекрасно диагностируют и лечат все кардиологи нашего Центра.

Сложные случаи нарушений ритма сердца, требующие хирургической коррекции, консультируют кардиологи-аритмологи в медицинском центре TERVE на Партизана Железняка, 21А.

С особо сложными клиническими случаями (по направлению кардиологов нашего Центра) разбирается кардиолог-аритмолог профессор Г.В.Матюшин

Пульсоксиметрия — Беловская станция скорой медицинской помощи

(по материалам «Руководства ВОЗ по пульсоксиметрии»)

Периферическая кислородная сатурация (SpO₂) – насыщение гемоглобина кислородом.

В норме насыщение артериальной крови кислородом (сатурация) – 95%-100%.

В норме венозная кровь имеет сатурацию около 75%.

Если сатурация ниже 94%, у пациента гипоксия и необходимо быстро принимать меры.

Сатурация ниже 90% является критическим состоянием и требует экстренной медицинской помощи.

 

Пульсоксиметр измеряет:

— периферическую сатурацию гемоглобина кислородом артериальной крови.

— частоту пульса в ударах в минуту, рассчитываемую в среднем за 5-20 секунд.

Например, информация на экране монитора пульсоксиметра:

%SpO₂

98

HR♥

72

означает, что у пациента периферическая кислородная сатурация (SpO₂) – 98%, частота пульса – 72/мин. На мониторе пульсоксиметра также отображается кривая пульсовой волны в виде неправильной синусоиды – индикатор пульса.

 

Звуковые сигналы тревоги пульсоксиметра предупреждают, что у пациента:

— Низкий уровень сатурации (гипоксия) – SpO₂ <90%,

— Отсутствует пульс,

— Низкая ЧСС,

— Тахикардия.

Если вы сомневаетесь в правильной работе датчика пульсоксиметра, проверьте его, надев на свой палец!

 

Возраст	Нормы ЧСС	Нормы уровня сатурации (SpO2)
Новорожденные – 2 года	110-180	Все пациенты должны иметь (SpO2) 95% или выше.
2 – 10 лет	70-140
10 лет – взрослые	60-90

 

Что следует предпринять, если сатурация падает?

Во всех случаях, когда у пациента низкий уровень сатурации (SpO₂<95%), необходимо увеличить объем вдыхаемого кислорода и действовать по ABCDE:

— А – дыхательные пути (AIRWAY) проходимы? Обеспечить проходимость ВДП, проверить положение ЭТТ (при наличии), купировать ларингоспазм при его развитии.

— В – дыхание (BREATHING) присутствует? Проверить ЧД, проверить дыхательный объем, провести аускультацию легких, проверить наличие бронхоспазма (купировать бронходилятаторами).

— С – кровообращение (CIRCULATION) в норме? Проверить пульс, проверить АД, проверить ЭКГ, проверить наличие кровопотери, дегидратации (при необходимости – инфузионная терапия).

— D – воздействие препаратов (DRUG EFFECTS) не является ли причиной? Опиоиды, летучие анестетики, седативные, мышечные релаксанты.

— Е – оборудование (EQUIPMENT) работает правильно? Проверить подачу кислорода, проверить герметичность и проходимость дыхательного контура

Что такое сатурация, почему важно ее контролировать при COVID-19 и при чем тут пульсоксиметр | Громадское телевидение

1

Какой показатель сатурации у здорового человека?

Уровень кислорода в крови (сатурация) у здорового человека должен быть 95-99%. 

«Однако есть люди с хроническими заболеваниями легких, с сердечно-сосудистой недостаточностью, у них сатурация может быть 92-94% и для них это норма», — отмечает врач-анестезиолог, президент Ассоциации анестезиологов Украины Сергей Дубров.

По словам врача, любая дыхательная недостаточность приводит к снижению сатурации, поэтому уровень кислорода в крови не является диагностическим критерием при определении коронавируса.

2

Почему при COVID-19 важно измерять и контролировать уровень кислорода в крови?

Сатурация отражает степень дыхательной недостаточности. Низкий показатель сатурации является одним из важных критериев для госпитализации больного с коронавирусом.

«Это один из основных критериев, за которым мы следим, если у человека коронавирус. Лучше купить пульсоксиметр, чем постоянно ходить на КТ или пить антибиотики», — говорит Дубров.

Если у человека сатурация опустилась до 92%, его нужно госпитализировать. В таком случае, по словам врача, больному уже надо проводить кислородотерапию.

3

Как быстро может снижаться сатурация?

Сергей Дубров объясняет: сатурация может постепенно снижаться в течение часов, иногда даже дней. Часто можно наблюдать снижение сатурации на 1-2% в день. 

«Если возникает осложнение, например, тромбообразование в легочной артерии, то уровень кислорода в крови может за считанные минуты снизиться до критических показателей. У наших больных чаще всего ухудшение ситуации связано с такими тромбообразованиями», — рассказывает врач.

4

Как пользоваться прибором и сколько он стоит?

Чтобы измерить уровень кислорода в крови, надо разместить пульсоксиметр на концевой фаланге пальца доминирующей руки. Большинство врачей размещают его на указательных пальцах.

Далее — нажать кнопку и подождать несколько секунд. На экране появятся две цифры — верхняя будет показывать процент кислорода в крови, а нижняя — пульс. 

Измерять сатурацию лучше сидя или лежа. Рука не должна быть в подвешенном состоянии, ее надо ровно положить на стол или кровать.

Цены на пульсоксиметры сейчас начинаются с 300 гривен и могут достигать 1200 гривен. Ранее, по словам Сергея Дуброва, они стоили $10-15 (280-450 гривен).

«Врачи преимущественно пользуются Masimo — это один из мировых лидеров. Однако это уже прибор более высокого, профессионального уровня, но такая система дает наиболее точные результаты», — говорит врач-анестезиолог.

5

Может ли пульсоксиметр показывать неправильный результат?

Да. Кроме технических проблем устройства, это может быть вызвано неправильной подготовкой человека к измерению кислорода в крови.

Пульсоксиметр может показать низкую сатурацию после физических нагрузок или изнурительной работы. Кроме того, устройство будет показывать ложный результат, если рука больного холодная — происходит сужение сосудов. Если ногти повреждены или покрытые гель-лаком, это также будет влиять на показатель.

Если пациент дышит через мокрый респиратор, или его маска плохо пропускает воздух, это тоже может повлиять на уровень кислорода в крови и, соответственно, на показатели пульсоксиметра.

Сергей Дубров говорит, что лучше измерять сатурацию повторно через несколько минут после первой попытки, чтобы получить более точный результат.

Выявлен опасный для жизни пульс: 22 октября 2020, 03:53

Эксперты отметили, что высокая частота сердечных сокращений в среднем возрасте повышает риск преждевременной смерти вдвое. Какой пульс опасен для жизни, рассказали исследователи из Гетеборгского университета. Результаты их работы опубликованы в журнале Open Heart, передает Tengrinews.kz со ссылкой на sputnik.by.

Эксперты отметили, что высокая частота сердечных сокращений в среднем возрасте повышает риск преждевременной смерти вдвое. Точных причин такой связи они пока назвать не смогли, при этом отметили, что контроль за изменением пульса помогает узнать, насколько высок риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у человека.

Ученые из Швеции провели исследование, в ходе которого выяснили: если в состоянии покоя у человека среднего возраста пульс равен 75 ударам в минуту, то у него в два раза повышается риск ранней смерти от разных заболеваний. Эксперты напомнили, что частота сердечных сокращений у человека разная в различном возрасте. Так, в 40-50 лет норма – 65-90 ударов в минуту, у людей старше 51 года – 60-90 ударов в минуту.

Известно, что небольшой пульс (в пределах нормы, конечно) свидетельствует о хорошей физической подготовке и нормальном состоянии сердечно-сосудистой системы. Ученые решили выяснить, как изменение ЧСС влияет на здоровье и может ли она быть связана с риском ранней смерти.

Эксперимент проводили в 1993 году, в нем участвовали 798 мужчин, родившихся в 1943 году в Швеции. Они ответили на вопросы в анкете и обследовались. Испытуемых разделили на четыре группы по ЧСС: 55 и менее ударов в минуту, 56-65 ударов в минуту, 66-75 ударов в минуту и свыше 75 ударов в минуту. Затем добровольцев, которые еще были живы, вновь обследовали в 2003-м и 2014-м (654 и 536 человек соответственно).

В итоге за время наблюдения 119 мужчин умерли до 71 года, у 237 были сердечно-сосудистые заболевания и у 113 – ишемическая болезнь сердца. С 2003 года у 111 участников эксперимента пульс увеличился, у 205 был прежним, а у 338 – снизился.

Исследователи пришли к выводу, что ЧСС более 75 ударов в минуту была связана с ростом риска смерти от любых причин вдвое, если сравнить с пульсом 55 ударов в минуту и ниже.

Еще быстрее, чем на сайте! Читайте наши новости в Telegram. Подписывайтесь на @tengrinews

Норма пульса в ночное время

Нормальные показатели частоты сердечных сокращений

Считается, что норма пульса у спящего человека должна быть немного ниже, чем у бодрствующего. Это объясняется тем, что организм во временной отрезок сна находится в спокойном состоянии. Колебания пульса могут становиться медленнее даже в те минуты, когда человек еще только готовится отправиться в царство Морфея. Показатели пульса во сне чаще всего зависят от физических данных, возраста или состояния нервной системы. Однако многие специалисты придерживаются мнения, что пульс бодрствующего человека должен быть на 8-10 % выше, чем у спящего.

Фазы сна

На сердечный ритм людей непосредственно влияют 5 фаз сна. Начальные 4 фазы властвуют в тот временной отрезок, когда организм постепенно переходит в состояние полного расслабления. У большого количества людей данный процесс занимает около 80 % времени, потраченного на сон.

Пятую фазу именуют фазой быстрого сна. Во время ее протекания ритм сердца может значительно меняться и воздействовать на протекание физиологических процессов в организме человека. Пульс во сне, когда господствует фаза быстрого сна, увеличивается, частота дыхания становится выше, усиленно начинает выделяться пот.

Израильские ученые выдвинули гипотезу, что если пульс во сне не становится ниже, то это явление повышает риск летального исхода человека более чем в два раза. По из мнению, в таком «ритме» сна можно прожить всего семь лет. Результаты исследовательских работ специалистов из Израиля также утверждают, что этой проблеме более подвержены люди, имеющие лишние килограммы или страдающие от симптомов диабета и гипертензии.

Тахикардия ночью что делать: последствия, признаки и лечение, причины и диагностика, рецепты

Удушье по ночам
У Вас бывали состояния, когда Вы просыпались посреди ночи от сильного сердцебиения, ощущения нехватки воздуха и приступа страха? Словно Вам приснился кошмар, но сон Вы не запомнили? В такие минуты кажется, будто сердце выпрыгнет из груди, а если к грудной клетке приложить ладонь, то она пульсирует от сердечных толчков. Все вышеописанные симптомы характерны для приступа тахикардии ночью.

Сердцебиение, потливость, чувство нехватки воздуха, чувство страха и беспокойства, дискомфорт, тяжесть или боль в груди, головокружение, головная боль — эти проявления характерны для клиники ночной тахикардии.

Если Вы испытываете подобное состояние ночью, Вам известны эти симптомы не понаслышке, они нередко прерывают Ваш ночной сон, не стоит затягивать с обследованием. Вероятно, у Вас имеет место тахикардия ночью.

Симптомы тахикардии во сне

Когда учащенный пульс наблюдается во время сна или покоя, это может указывать на проблемы с сердцем.

Ночная тахикардия провоцирует плохой сон, пациента настигает необоснованная тревога, учащается ритм сердца до такой степени, что больной начинает чувствовать пульсацию. Бывает, что возникает головная боль и слабость, возможна боль в груди.

Если тахикардия наступает после сна, когда встаешь, то пациент может испытывать полуобморочное состояние, частое потемнение в глазах.

Быстрое сердцебиение утром более ощутимое, так как организм, выходя из состояния сна, работает в более изнуренном режиме. Больной ощущает дрожь во всем теле, может наступить резкая слабость при вставании.

Тахикардия по утрам и в вечернее может сопровождаться обильным потоотделением (пот холодный и липкий) и состоянием удушья.

Частое пульсирование сосудов и сердцебиение, возникающее утром после пробуждения либо вечером при засыпании, нельзя игнорировать.

5Лечение учащенного ночного сердцебиения

СИПАП-лечение

Лечение заключается в терапии основного заболевания, ставшего причиной тахикардии, урежении, а в идеале прекращении приступов, и профилактике появления новых.

Если после обследования диагностирована сердечная патология, выявлена ночная гипертония, обязательна консультация кардиолога.

При наличии артериальной гипертензии врач подберет дозу необходимых лекарств с учетом того, что давление повышается преимущественно в ночное время, поэтому вечером будет назначена большая дозировка гипотензивных средств, нежели днём.

Правильный подбор гипотензивной терапии позволит избежать приступов тахикардии. Если тахикардия развилась на фоне ночных апноэ, обязательно лечение этого заболевания. Таким пациентам рекомендуют спать на боку, снизить массу тела, посетить отоларинголога.

Основным методом лечения апноэ является СИПАП-лечение специальным аппаратом, а также применение специальных приспособлений во время сна, препятствующих опадению верхних дыхательных путей и способствующих установке нижней челюсти в правильное положение, что препятствует храпу и остановке дыхания.

Если причина тахикардии ночью кроется в психических расстройствах, неврозах, панических атаках — необходима консультация и лечение психотерапевта.

Выявление причины тахикардии и её устранение позволяет пациентам забыть о беспокоившем их по ночам недуге, и обрести полноценный, здоровый сон.

Кроме того, для облегчения симптомов, применяют антиаритмические препараты, успокоительные лекарственные средства, b-блокаторы. Лечение должно быть назначено врачом, не допускается прием лекарственных средств самостоятельно.

Методы диагностики

Основной метод диагностики – ЭКГ. При первичном обращении к врачу при помощи кардиограммы исследуется состояние сердца в дневное время и исключается патология сердечного ритма.

Зафиксировать ночную тахикардию, определить ее тип и степень позволяет суточное исследование кардиограммы по Холтеру.

ЭхоКГ позволяет визуально оценить состояние камер сердца, коронарных сосудов, клапанов и обнаружить патологию, которая проявляется в ночное время.

Для диагностики состояния эндокринной системы выполняют биохимический анализ крови, УЗИ-исследования.

Учащенное сердцебиение по утрам, перед сном, либо во сне, когда частота пульса выше 100 ударов в минуту — хроническая тахикардия, лечение которой обязательно. Применить лечение можно только после установления причины наличия синусовой тахикардии. Диагностировать заболевание может исключительно врач, взяв необходимые анализы и исследовав клиническую картину пациента.

АнализОписание

Опрос и осмотр	Определяются предпосылки для развития, наличие хронических болезней, задаются вопросы о том, какие препараты пациент принимает, изучается кожа, измеряется пульс, давление, прослушивается сердце и легкие.
Кровь и моча	Выявляется малокровие и воспалительные процессы.
Биохимия	Изучается химический состав крови, наличия сахарного диабета, патологий в почках.
Гормоны	Исследуется работа щитовидки и гормональный фон.
ЭКГ	Основной метод диагностирования тахикардии.
ЭХО сердечной мышцы	Определяются патологии сердца.

Симптомы патологии

К наиболее распространенным симптомам заболевания относятся:

• несвоевременное пробуждение;
• частое сердцебиение;
• бессонница;
• болезненные ощущения в области сердца;
• усиленное потоотделение;
• приступы тревоги;
• головная боль;
• ощущение недостатка кислорода.

Из-за приступа тахикардии больной преждевременно просыпается в холодном поту. Как правило, это происходит в один и тот же временной промежуток. Обычно около 2–3 часов ночи. Болезненные физиологические симптомы дополняются приступом необъяснимого страха. Как правило, приступ длится около получаса, редко дольше.

При утренней тахикардии симптомы те же, разве что менее интенсивны. Однако при подъеме у человека может кружиться голова, иногда случаются обмороки.

Лечение болезни

Легкая пища, полноценный сон и отказ от вредных привычек способны уменьшить проявления тахикардии.

Игнорировать синусовую тахикардию нельзя. Затягивание лечения может привести к инсульту, стенокардии инфаркту.

Зависимо от того, что является причиной тахикардии во время сна врачи лечат фактор, ее вызывающий: расширяют сосуды, снимают анемию, избавляются от ядов и токсинов.

При любой методике лечения среди женщин и мужчин важным обстоятельством является отказ от употребления алкогольных напитков и курения.

Причины развития тахикардии

Тахикардия может возникнуть ночью после насыщенного стрессовыми ситуациями и сильными эмоциональными переживаниями дня или просмотра фильма ужасов перед сном. Вызвать приступ может приснившийся кошмар.

Также усиление сердцебиения провоцирует употребления вечером кофе и других стимуляторов нервной системы. Избыточное употребление спиртных напитков, никотина провоцирует абстинентный синдром. Прием некоторых медикаментов может вызвать такой побочный эффект. Чрезмерные физические нагрузки вечером или плотный поздний ужин также могут спровоцировать нарушения в работе сердца.

Тахикардия после сна обычно возникает, если человек сразу после пробуждения резко вскочил с постели и начал активно двигаться, нагружая едва проснувшийся организм.

Если приступы происходят изредка и связаны с одним из выше перечисленных факторов, то такие случаи не должны становиться поводом для волнения. Устранив провоцирующий внешний фактор и отдохнув, можно легко восстановить нормальный ритм сердца.

Если такое состояние возникает неоднократно, то можно сделать вывод о патологическом происхождении симптомов и необходимости пройти медицинское обследование.

Возможная причина возникновения тахикардии ночью — хроническое напряжение нервной системы. Невротические расстройства иногда протекают скрыто, давая о себе знать только ночными приступами панических атак.

Еще одна распространенная причина нарушения сердечного ритма — апноэ сна. При данной патологии на несколько секунд или даже минут приостанавливается легочная вентиляция.

Из-за временного прекращения дыхания организм подвергается кислородному голоду. Чтобы восполнить недостаток кислорода, происходит учащение сердечных сокращений.

Та же проблема может возникнуть, если спать в плохо проветриваемом помещении.

Ночная тахикардия имеет также следующие причины развития:

• сердечные патологии;
• гормональная перестройка;
• эндокринные нарушения;
• болезни щитовидки;
• сбои в функционировании вегетативной системы;
• инфекционные заболевания;
• недостаток натрия в крови;
• повышенная температура тела;
• дисбаланс магния, калия;
• анемия;
• аллергия;
• астма;
• пневмоторакс;
• ожирение.

Можно ли предупредить и как?

Основные способы в профилактике тахикардии заключаются в корректировки режима жизни. Предупредить и исключить появления недуга можно с помощью правильного питания, а также режимности применения пищи (исключить ее употребление перед сном). Пациенту стоит больше внимания уделять сну и отдыху и избегать стрессов.

В этом помогут занятия йогой, медитация, утренние прогулки. Укрепляя сердечно-сосудистую систему регулярным спортом и витаминными комплексами, можно комплексно улучшить показатели здоровья и предотвратить тахикардию. Систематический осмотр у докторов также способен помочь выявить предпосылки для развития патологии и обезопасить пациента.

Укажите своё давление

Диагностические методы

Для постановки диагноза лечащий врач может назначить следующие процедуры:

1. Электрокардиография. Может оказаться малоинформативной при диагностике приступов, случающихся только в ночное время. В таком случае назначают суточное мониторирование электрокардиограммы.
2. ЭКГ мониторирование по Холтеру — непрерывное фиксирование данных при помощи специального портативного аппарата в течение суток и более. Такой метод диагностики позволяет наблюдать за функционированием сердечной мышцы даже во сне и определить частоту и длительность эпизодов нарушения сердцебиения.
3. Если суточное мониторирование не дало результата, назначают ЧПЭФИ — диагностику проводящей системы сердца при помощи электрода, вводимого через пищевод. Через электрод подаются слабые электрические импульсы на сердце и наблюдают за электрокардиограммой.
4. Эхокардиография — ультразвуковое исследование сердца и работа отдельных его структур.

//www..com/watch?v=exbRLIwCzQM

Если патология сердца не была выявлена, дополнительно назначают обследование у других специалистов, в том числе консультацию у психиатра. Назначаются дополнительные диагностические процедуры: изучение состава крови, анализ мочи, УЗИ щитовидной железы, анализ на гормоны.

Источник: //power-strip.ru/profilaktika/takhikardiya-nochyu-delat/

Правильное измерение пульса спящего человека

Чтобы измерить колебания артерий, связанные с работой сердца спящего человека, одному из его близких людей следует произвести подсчет ритмичных толчков артерии на запястье. Также провести измерения пульса можно при помощи специально предназначенного для этого прибора, оснащенного будильником.

Умный пульсометр в состоянии точно подсчитать показатели пульса человека, пребывающего в состоянии сна, и разбудить его в нужное время. Пока обладатель или обладательница данного пульсометра пребывают в царстве Морфея, он активно работает: фиксирует положение тела, выстраивает графики, определяет фазы сна. А потом выбирает идеальное время для пробуждения и будит своего хозяина или хозяйку с помощью легкой вибрации.

Причины

Человеческий организм на протяжении жизни пребывает в двух состояниях: в состоянии сна и в бодрствования. При засыпании управление жизненно важными функциями организма переходит к глубинным отделам головного мозга. Активизация ретикулярной формации приводит к переходу коры головного мозга в состояние сна и к угнетению симпатической нервной системы. Запускаются важные регуляторные физиологические и психологические процессы в организме. Это может приводить к обострению по ночам существующих латентных патологий, приступам тахикардии.

Низкий тонус блуждающего нерва

Воздействие вагуса (блуждающий нерв) на синусовый узел проводящей системы сердца снижает частоту сердечных сокращений. Этим объясняется замедленный сердечный ритм и пониженное кровяное давление во время сна. Слабый тонус вагуса приводит к доминированию симпатической нервной системы и может вызвать учащенное сердцебиение ночью.

Вегетативная нервная система

Важно! Воздействие блуждающего нерва на кишечник стимулирует перистальтику.

Неврозы, стрессы, панические атаки

Хронические стрессы, вытесненные страхи – распространенные факторы, учащающие ночное сердцебиение. Физиологически любой незавершенный процесс в коре головного мозга сохраняется в виде очага постоянного возбуждения. Это истощает энергетический потенциал мозга, и во время сна организм пытается избавиться от патологического очага, моделируя в сновидениях ситуацию, в которой вытесненные страхи разрешаются.

Психиатры называют такие процессы катарсисом – освобождением от страхов. При этом состоянии происходит масштабный эмоциональный всплеск, который всегда сопровождает разрушение патологического очага. Это имеет и физиологические проявления (в том числе и ночные тахикардии), связанные с эмоциональными переживаниями.

Важно! Ночные страхи не осознаются человеком в состоянии бодрствования, этот защитный механизм психики называется вытеснением. Задача психотерапевта (или психоаналитика) – отыскать с пациентом этот страх и избавиться от него осознанно.

Ночная гипертония

Ночные обострения гипертонии в виде тахикардии связаны с неправильной дозировкой лекарственных препаратов, действие которых заканчивается преждевременно. Если пульс участился ближе к утру, стоит обсудить с врачом коррекцию дозировки препарата.

Как к самостоятельному заболеванию, к ночной гипертонии с тахикардией приводит сложная цепочка причин, разобраться в которых сможет только врач после обследования. У таких больных повышенное артериальное давление фиксируется и по утрам, в таких случаях необходимо обратиться к врачу!

Синдром апноэ

Временная задержка дыхания во время сна – частая причина ночной тахикардии. Распространенным типом ночного апноэ является обструктивная задержка дыхания в результате перекрывания дыхательного горла из-за опадения языка.

Во время сна дыхание прекращается на несколько секунд или минут. Из-за нехватки кислорода активируется дыхательный центр, поэтому сила дыхательных сокращений увеличивается. Когда сила вдоха превысит сопротивление опавших дыхательных путей, человек резко всхрапывает, просыпается или переходит в стадию быстрого сна, если получилось не проснуться.

Люди, страдающие храпом, доставляют неудобства окружающим и страдают сами. Из-за нарушения чередования фаз сна человек не высыпается. Во время задержки дыхания миокард из-за нехватки воздуха находится в состоянии кислородного голодания. Повышается риск развития ишемической болезни сердца (ИБС). Глубокая гипоксия миокарда может приводить к приступам ночной стенокардии.

Приступ апноэ возникает в положении спящего на спине

Стрессовое состояние головного мозга и всего организма, которое вызвано периодом ночного апноэ, отражается в сновидениях тревожного и угрожающего характера. В начале периода задержки дыхания развивается брадикардия, сердечный ритм замедляется. После пробуждения происходит рефлекторная компенсация организмом недостатка кислорода, поэтому сердцебиение и дыхание учащается.

При ЭКГ-исследовании пациентов, страдающих ночным апноэ, выделено несколько типичных видов аритмий:

• экстрасистолии всех видов;
• миграция водителя сердечного ритма от синусового узла к АВ-узлу;
• блокады проводящих путей сердца;
• синусовая аритмия.

Тахикардии при ночном апноэ возникают, только когда человек спит, а в состоянии бодрствования сердечный ритм нормальный, и человек не испытывает проблем со здоровьем.

Важно! После прекращения приступов апноэ вследствие терапии ночные сердцебиения проходят.

Больные, страдающие ночным обструктивным апноэ, нуждаются в лечении. Миокард в состоянии гипоксии постепенно истончается, в результате чего аритмии после завершения приступа апноэ сохраняются все дольше. Это повышает риск инфаркта и инсульта в три раза!

Другие причины ночного сердцебиения

Сильное сердцебиение ночью вызывают такие причины:

• Органические поражения миокарда (кардиомиопатии), заболевания эндокринной системы (тиреотоксикоз, сахарный диабет). Пациент знает о заболеваниях, и лечение направлено на борьбу с основной патологией.
• Интоксикации алкоголем, никотином, острые инфекции, неконтролируемое употребление сердечных препаратов (самолечение).
• Анемия.

Иногда врач не может достоверно установить причину ночной тахикардии. Такие случаи считаются идиопатическими.

Почему учащается сердцебиение во время сна

Спящие люди нередко видят цветные сновидения, способные привести к увеличению показателей пульса. Им могут сниться как приятные сны, так и кошмары, негативно влияющие на психику. Сновидения подобного рода бывают в состоянии спровоцировать скачок давления.

Увеличение показателей пульса во сне также могут вызывать:

• Сбои в работе щитовидной железы.
• Малокровие.
• Длительный стресс.
• Интоксикация организма.
• Нарушение кровообращения.
• Внутреннее кровотечение.
• Недостаточное количество воды в организме.

Пульс ребенка во сне

Пульс у детей в дневное и вечернее время имеет существенные отличия. Чтобы с максимальной точностью измерить его показатели, замеры следует производить в одно время на протяжении нескольких дней. Родителям необходимо уложить малыша в постель и учесть все нюансы измерения детского сердцебиения.

• Пульс ребенка должен иметь одинаковые показатели на левой и правой руке. Если они отличаются, данное явление может свидетельствовать о проблеме с кровообращением и служить признаком заболевания.
• Измеряя его, следует принимать во внимание температуру тела малыша, способную увеличивать показатели сердцебиения.
• Пульс во сне у ребенка (на его показатели влияют возрастная категория и состояние здоровья малыша) может претерпевать существенные изменения.
• Пульс у детей во время сна должен становиться ниже.

Норма пульса во сне напрямую зависит от физиологического состояния спящих людей. Измерять сокращения сердца следует в дневное и вечернее время. Это позволяет провести диагностику организма и выявить имеющиеся отклонения. По одним лишь показателям пульса невозможно сразу определить, болен человек или нет. Они могут лишь дать подсказку, существует ли угроза болезни, либо состояние здоровья не вызывает беспокойства. Постоянный высокий или очень низкий пульс во сне нередко сигнализирует о наличии в организме определенной патологии. Выявить какое-либо заболевание без квалифицированной помощи специалиста нельзя, следует не откладывать визит к врачу.

Нормы пульса у здорового человека днем

Пульсом называют колебания артериальных стенок под влиянием циклической деятельности сердца. В медицинской практике четко определены нормы количества сердечных сокращений за минуту. ЧСС — нестабильная величина. Каким будет пульс, зависит от нескольких факторов:

Укажите своё давление

Двигайте ползунки

120

на

80

• возраста человека и его пола;
• рода деятельности;
• эмоционального состояния;
• гормональных всплесков;
• физических нагрузок;
• сбалансирования отдыха и бодрствования;
• времени суток;
• принятой пищи;
• проблем со здоровьем.

Нормальная частота пульса у здорового человека составляет 60/65—80/85 ударов за минуту. Краткосрочные увеличения количества сердечных сокращений до 90—100 ударов за минуту, а в редких случаях до 170—200 ударов, принимаются за нормальный физиологический показатель, если он возник при эмоциональном возбуждении или вследствие активной физической деятельности.

Интервалы между сокращениями сердца должны быть равными. Неравномерные сокращения сердца указывают на нарушения в его работе и указывают на патологию сосудов. Поскольку пульс изменяется под воздействием многих факторов, эталонным его показателем принято считать полученный показатель в период покоя. Для анализа сердечной деятельности его измеряют ежедневно в 10 часов утра в сидячем положении. Каким должен быть пульс здорового человека в зависимости от пола и возраста рассмотрено в таблице.
Число сердечных сокращений здорового человека

Категория	ЧСС в минуту
Мужчины	70—75
Женщины	75—80
Люди пожилого возраста	65—70
Подростки	75—85
Дети от 6 до 8 лет	85—95
Дети от 4 до 5 лет	100—105
Дети от 2 до 3 лет	110—115
Дети до 1 года	120—130
Новорожденные	140

Доктор Мясников о профилактическом обследовании

Пульс — периодические колебания объема сосудов, связанные с сокращениями сердца, обусловленные динамикой их кровенаполнения и давления в них в течение одного сердечного цикла. У среднестатистического здорового человека нормальный пульс в состоянии покоя равняется 60−80 ударам в минуту.

Следует измерять пульс в одно и то же время и в одном и том же положении. Наиболее точные значения можно получить, если подсчитать пульс в течение одной минуты.

Некоторые считают: чем экономичнее обменные процессы, тем меньшее количество ударов делает сердце человека за единицу времени, тем больше продолжительность жизни. Учитесь считать пульс и чаще применяйте полученные навыки в повседневной жизни! Практикуйтесь на себе, на знакомых, друзьях, коллегах и обязательно на членах семьи.

Необходимо обращать внимание на следующие особенности. Частота пульса здорового человека в течение дня колеблется. Так, самые низкие значения пульса наблюдаются ранним утром и поздним вечером. Наиболее высоких значений пульс достигает ближе к вечеру. В положении лежа пульс ниже, чем в положении сидя и тем более стоя. Таким образом, следует измерять пульс в одно и то же время и в одном и том же положении. Лучше всего делать это по утрам, лёжа, сразу после пробуждения. Наиболее точные значения можно получить, если подсчитать пульс в течение одной минуты.

Не следует проверять пульс, если вы только что поели, выпили вина или приняли лекарство, если вы очень голодны, только что занимались тяжелой физической или умственной работой, делали массаж, принимали ванну, сидели у огня, находились на солнце или морозе, плохо выспались или у вас критические дни.

Учащение пульса (более 100 ударов в минуту) называется тахикардией и требует внимания. Оно может быть поводом для обращения к врачу. Пульс реже 50 ударов в минуту называется брадикардией и также требует особого внимания, может быть, даже большего, чем при тахикардии.

Ритм пульса определяется интервалами между отдельными пульсовыми ударами. У здорового человека пульсовые временные интервалы всегда одинаковы. Аритмия — это неправильность пульса, характеризуемая неодинаковыми интервалами. Выявить аритмию можно при ручном измерении пульса, но еще лучше это позволяют сделать некоторые модели цифровых измерителей артериального давления, снабженные измерителем пульса и определителем аритмии. Неритмичный пульс имеет множество разновидностей, от вполне безобидных до смертельно опасных, поэтому при обнаружении надо немедленно обратиться к врачу и сделать электрокардиограмму. Важный показатель — насколько быстро восстанавливается пульс после физической нагрузки. У всех сильно бьётся сердце после подъёма по лестнице, но если оно у вас продолжает сильно и учащённо биться после 2−3 минут отдыха, то это уже повод для беспокойства.

Зачем мне проверять пульс?

Доктор Майк Knapton говорит:

Врач, держащий пациента за запястье для измерения пульса, — это классический медицинский образ. Теперь мы понимаем, что это простое обследование может сыграть важную роль в профилактике инсульта.

Пульс обычно измеряется на лучевой артерии, которую можно прощупать на запястье, где обычно находится ремешок для часов, на уровне основания большого пальца. Его следует прощупать двумя или тремя пальцами другой руки.

Нормальный пульс будет иметь регулярную частоту около 70 ударов в минуту, но может быть ниже или выше. Нерегулярный пульс может быть вызван рядом нарушений сердечного ритма, но наиболее распространенной является фибрилляция предсердий (ФП).

Проверка пульса может сыграть важную роль в предотвращении инсульта

Сердце имеет естественный кардиостимулятор. Это посылает регулярный электрический импульс, который заставляет сердце сокращаться, создавая пульс. Когда у кого-то есть ФП, импульсы исходят из разных мест предсердий (двух верхних камер сердца), вызывая хаотическую электрическую активность, что означает нерегулярный, а иногда и быстрый пульс.

AF может вызывать такие симптомы, как одышка или сердцебиение, но у многих людей симптомы отсутствуют. Однако, поскольку, по оценкам, ФП увеличивает риск инсульта в пять раз, важно знать, есть ли она у вас, чтобы снизить риск.

Это означает, что вам стоит проверить пульс или попросить врача или медсестру сделать это за вас. Вы можете проверить пульс в рамках программы NHS Health Check, которая доступна всем лицам старше 40 лет, у которых еще не было диагностировано сердечно-сосудистое заболевание или другое хроническое заболевание.

Если у вас нерегулярный пульс, следующим шагом будет электрокардиограмма (ЭКГ), чтобы подтвердить, есть ли у вас ФП. Антикоагулянтные препараты (варфарин или новый пероральный антикоагулянт, такой как дабигатран, ривароксабан или апиксабан) могут снизить риск инсульта за счет разжижения крови и снижения риска образования тромбов.

Хотите быть в форме и здоровым?

Подпишитесь на нашу двухнедельную рассылку Heart Matters, чтобы получать полезные рецепты, новые идеи для занятий и советы экспертов по поддержанию здоровья.Присоединение бесплатное и занимает две минуты.

Я хочу зарегистрироваться

Познакомьтесь с экспертом

Д-р Майк Кнаптон — младший медицинский директор (профилактика и лечение) BHF, курирующий стратегическую роль в помощи пациентам и населению в снижении риска сердечных заболеваний. Он остается терапевтом и один день в неделю работает в клинике в Кембридже.

Как проверить пульс — Здоровье сердца

Наша старшая кардиологическая медсестра Эмили МакГрат покажет вам, как проверять пульс:

Как определить свой пульс

Проще всего измерить пульс:

Ваше запястье

1. Вытяните одну руку так, чтобы смотреть на ладонь.
2. Используйте первый палец (указательный палец) и средний палец другой руки и поместите подушечки этих пальцев на внутреннюю сторону запястья у основания большого пальца.
3. Слегка нажмите и почувствуйте пульс. Если вы ничего не чувствуете, нажмите чуть сильнее.

Как проверить пульс

Как только вы найдете свой пульс, продолжайте прощупывать его примерно 30 секунд. Проверьте, кажется ли это регулярным или нерегулярным. Вы можете рассчитать частоту сердечных сокращений в ударах в минуту (уд ​​/ мин) с помощью:

• подсчет количества ударов пульса через 60 секунд, или
• , считая удары за 6 секунд и умножая на 10.

Если ваш пульс кажется нерегулярным, вы должны проверять его в течение полных 60 секунд. Если вы обеспокоены, поговорите со своим терапевтом или позвоните на нашу горячую линию помощи.

Что следует проверить?

Сначала проверьте сердечный ритм

• Регулярно или нерегулярно. Случайные нарушения, такие как пропущенные сокращения, являются обычным явлением, и обычно не о чем беспокоиться, но все же лучше проконсультироваться с врачом.
• Нерегулярный пульс также может быть признаком аритмии (нарушения сердечного ритма), например фибрилляции предсердий (ФП).Это более вероятно, если вам 65 лет и старше.

Вы также можете проверить частоту пульса

• У большинства взрослых частота пульса в состоянии покоя составляет от 60 до 100 ударов в минуту.
• Ваш пульс может быть ниже, если вы много занимаетесь спортом или принимаете бета-блокаторы, такие как бисопролол.

Ваш пульс может учащаться в течение дня, когда вы занимаетесь обычными делами и занимаетесь спортом. Обычно его проверяют, когда вы отдыхаете, но измерение его после тренировки, чтобы увидеть, как быстро он приходит в норму, также может помочь показать, насколько вы в хорошей форме.

Как звучит обычный сердечный ритм?

Послушайте наш пример сердечного ритма, чтобы помочь вам определить нерегулярное сердцебиение:

Нерегулярный пульс

Обычный импульс

Есть ли опасения по поводу вашего сердечного ритма или частоты сердечных сокращений?

Поговорите со своим терапевтом или позвоните нам по телефону 0300 330 3311, чтобы поговорить с одной из наших медсестер по горячей линии с 9:00 до 17:00, с понедельника по пятницу.

Подробнее о фибрилляции предсердий (AF)

AF является основной причиной инсульта.Хотите узнать больше?

Мерцательная аритмия

Наша политика в отношении файлов cookie

Наш веб-сайт использует файлов cookie , чтобы отличать вас от других пользователей нашего веб-сайта.

В настоящее время мы завершаем тестовый период для нашей модели файлов cookie. В настоящее время мы размещаем на вашем устройстве два сторонних аналитических файла cookie: Google Analytics и Session Cam. Мы находимся в процессе переноса этого действия на модель выбора.

1 Что такое cookie?

«Cookie» — это имя небольшого текстового файла, обычно состоящего из букв и цифр, которые, если вы согласны с ними, загружаются на ваше устройство, например компьютер, мобильный телефон или планшет, когда вы посещаете веб-сайт. Файлы cookie содержат информацию, которая передается на жесткий диск вашего компьютера и используется для того, чтобы отличать вас от других пользователей веб-сайта.

Файлы cookie

широко используются владельцами веб-сайтов для повышения производительности веб-сайтов, сохранения различных параметров и предоставления владельцам веб-сайтов информации о том, как их веб-сайт используется.

Вы можете изменить свои предпочтения в отношении файлов cookie, которые мы используем, посетив центр настроек, установив переключатель в положение «Вкл.» Или «Выкл.» И нажав «Сохранить настройки». Некоторые файлы cookie являются важными файлами cookie, и их нельзя отключить с помощью переключателя. Эти файлы cookie являются «строго необходимыми» и перечислены ниже. Если вы решите не принимать некоторые или все наши файлы cookie, мы будем хранить только эти «строго необходимые» файлы cookie.

2 типа файлов cookie, которые мы используем

Мы используем следующие категории файлов cookie:

• Строго необходимые файлы cookie — Эти файлы cookie необходимы для того, чтобы вы могли использовать и перемещаться по веб-сайтам или для использования определенных функций: e.грамм. запоминание товаров, добавленных в корзину, или обеспечение безопасности веб-сайта. Вы не можете отключить эти файлы cookie.
• Файлы cookie производительности — Эти файлы cookie позволяют нам подсчитывать посещения и источники трафика, чтобы мы могли измерять и улучшать производительность нашего веб-сайта. Эти файлы cookie собирают информацию о том, как посетители используют веб-сайт, например какие страницы наиболее популярны. Эти файлы cookie устанавливаются нами или сторонними поставщиками услуг, услуги которых мы добавили на наши страницы.Вы можете отключить эти файлы cookie, изменив свои предпочтения в нашем Центре предпочтений , но некоторые функции нашего веб-сайта могут быть не такими эффективными или работать должным образом, если вы это сделаете.
• Функциональные файлы cookie — Эти файлы cookie запоминают сделанный вами выбор или способ взаимодействия с нашим веб-сайтом. Они улучшают ваши впечатления от посещения нашего веб-сайта, запоминая ваши предпочтения и персонализируя настраиваемые страницы, например запоминание вашего имени или продвижение региональных мероприятий.Эти файлы cookie устанавливаются нами или сторонними поставщиками услуг, услуги которых мы добавили на наши страницы. Вы можете отключить эти файлы cookie, изменив свои настройки в нашем Центре настроек, но если вы не разрешите использование этих файлов cookie, некоторые или все эти службы могут работать некорректно.
• Целевые файлы cookie — Эти файлы cookie используются для показа вам релевантной рекламы на других веб-сайтах и ​​платформах социальных сетей. Они также позволяют нам измерять эффективность наших цифровых кампаний, сообщая нам, когда посетители совершают определенные действия.Некоторые из этих файлов cookie собирают информацию о ваших привычках просмотра в Интернете, чтобы создать профиль ваших интересов и сделать рекламу релевантной для вас. Мы также можем использовать эти файлы cookie, чтобы находить других людей с похожими интересами, чтобы показывать им нашу рекламу. Эти файлы cookie устанавливаются нами или сторонними поставщиками услуг, услуги которых мы добавили на наши страницы. Вы можете отключить эти файлы cookie, изменив свои настройки в нашем Центре предпочтений .

3 Файлы cookie, которые мы используем

Раздел 9 ниже дает дополнительную информацию об отдельных файлах cookie, которые мы используем, целях, для которых мы их используем, с какого веб-сайта они появляются и как долго они остаются на вашем устройстве. Есть список всех файлов cookie, которые можно установить.

Мы используем «основные файлы cookie», которые устанавливаются и собираются нами и используются нашим веб-сайтом только при его посещении. Мы также используем «сторонние файлы cookie», которые устанавливаются и собираются третьими сторонами, такими как наши рекламные партнеры или наши поставщики услуг социальных сетей.

4 Сторонние файлы cookie

Вы можете заметить некоторые другие файлы cookie, не связанные с веб-сайтом BHF, при посещении bhf.org.uk. Некоторые из наших страниц содержат встроенный контент, такой как видео на YouTube, каналы Twitter, лайки в Facebook или публикации в Google+, и вы можете получать файлы cookie, доставляемые с этих веб-сайтов.

British Heart Foundation не регулирует публикацию сторонних файлов cookie. Чтобы узнать больше об этих сторонних файлах cookie и их политике конфиденциальности, посетите их веб-сайты напрямую.

5 Технологии отслеживания

Мы также используем ряд собственных и сторонних технологий, таких как пиксельные теги и веб-маяки, для отслеживания и улучшения взаимодействия с пользователем на наших веб-сайтах, маркетинговых сообщений электронной почты, качества наших услуг и для мониторинга эффективности кампаний и деятельности цифрового маркетинга.
Мы можем использовать эти технологии для:

• Узнайте, какой контент веб-сайта популярен и как люди его используют, поскольку они позволяют нам отслеживать перемещение пользователей по нашим веб-сайтам.Информация такого типа объединяется, чтобы мы могли составить представление о том, как работает сайт.
• Убедитесь, что мы предлагаем вам постоянный сервис. Например, если мы тестируем новый контент веб-сайта или хотим провести опрос, мы используем отслеживание, чтобы запомнить, какой контент вы видели или если вас уже просили присоединиться к опросу.

Кроме того, когда мы отправляем вам электронное письмо, мы можем разместить тег (также известный как «пиксель отслеживания») в отправляемом нами электронном письме для прямого маркетинга.Это позволяет нам отслеживать эффективность нашей маркетинговой деятельности по электронной почте.

6 Как управлять настройками файлов cookie?

Вы можете изменить свои предпочтения в отношении файлов cookie, которые мы используем, посетив центр настроек и установив ползунки на «Вкл.» Или «Выкл.» И нажав «Сохранить настройки». Вы также можете изменить настройки файлов cookie в своем веб-браузере. Меню «Справка» на панели инструментов большинства веб-браузеров расскажет вам, как изменить настройки файлов cookie в вашем браузере, в том числе как заставить браузер уведомлять вас, когда вы получаете новый файл cookie, и как полностью отключить файлы cookie.Ниже приведены полезные инструкции о том, как внести эти изменения.

Изменение его в Центре настроек — щелкните здесь, чтобы перейти по ссылке: Управление файлами cookie

Ниже приведены ссылки, описывающие, как это сделать в некоторых популярных браузерах.

Некоторые третьи стороны могут разрешить вам управлять своими файлами cookie независимо. Пожалуйста, обратитесь к списку других сторонних файлов cookie в таблице выше и на соответствующих страницах политики для получения дополнительной информации.

7 Что произойдет, если вы отключите некоторые или все файлы cookie, которые использует BHF?

Если вы решите удалить файлы cookie или запретить нам размещать файлы cookie на вашем устройстве, некоторые функции нашего веб-сайта могут быть не такими эффективными или работать должным образом.Чтобы удалить или просмотреть файлы cookie, которые находятся на вашем устройстве, вам необходимо зайти в настройки вашего браузера и просмотреть их.

Чтобы получить более подробную информацию о файлах cookie, посетите: http://www.aboutcookies.org или https://ico.org.uk/for-the-public/online/cookies/

8 Изменения в этой политике

Политика может время от времени меняться. Например, чтобы отразить недавние изменения в правилах, мы анализируем, как мы используем файлы cookie и как мы запрашиваем согласие на их использование, когда люди посещают наш веб-сайт.В ближайшие месяцы мы будем внедрять новую версию нашей модели файлов cookie.

9 Список файлов cookie

Средние значения отдельных людей показывают долгосрочную стабильность, согласно обезличенным данным носимых устройств, которые носят 92 457 человек — ScienceDaily

Нормальная частота сердечных сокращений человека в состоянии покоя довольно постоянна во времени, но может отличаться от других до 70 ударов в минуту, согласно анализу самого большого набора данных о ежедневной частоте пульса в состоянии покоя, когда-либо собранных.Джорджио Кер из Научно-исследовательского переводческого института Скриппса в Ла-Хойя, Калифорния, и его коллеги представляют эти результаты в журнале с открытым доступом PLOS ONE 5 февраля 2020 года в рамках предстоящей коллекции PLOS по цифровым технологиям здравоохранения.

Обычный визит к врачу обычно включает измерение частоты сердечных сокращений в состоянии покоя, но такие измерения редко оказываются действенными, если они не отклоняются значительно от «нормального» диапазона, установленного популяционными исследованиями.Однако носимые устройства, отслеживающие частоту сердечных сокращений, теперь предоставляют возможность непрерывно отслеживать частоту сердечных сокращений с течением времени и определять нормальную частоту пульса в состоянии покоя на индивидуальном уровне.

В крупнейшем на сегодняшний день исследовании такого рода Quer и его коллеги ретроспективно проанализировали обезличенные данные о частоте пульса от носимых устройств, которые носили в среднем 320 дней 92 457 человек со всех концов США. Было собрано данные о частоте пульса за 33 миллиона дней. в итоге. Исследователи использовали эти данные для изучения изменений частоты пульса в состоянии покоя у людей с течением времени, а также между людьми с разными характеристиками.

Анализ показал, что средняя ежедневная частота пульса в состоянии покоя одного человека может отличаться на 70 ударов в минуту от нормальной частоты пульса другого человека. Взятые вместе, возраст, пол, индекс массы тела (ИМТ) и средняя дневная продолжительность сна составляли менее 10 процентов наблюдаемых различий между людьми.

Авторы также наблюдали небольшую сезонную тенденцию в частоте сердечных сокращений в состоянии покоя: несколько более высокие значения наблюдались в январе и несколько более низкие значения в июле. Исследователи также обнаружили, что у некоторых людей иногда могут возникать короткие периоды, когда их частота сердечных сокращений в состоянии покоя отличается на 10 или более ударов в минуту от их нормального диапазона.

Эти данные предполагают потенциальную ценность дальнейших исследований, чтобы выяснить, может ли отслеживание ежедневной частоты сердечных сокращений человека в состоянии покоя обеспечить более раннее обнаружение клинически важных изменений.

Авторы добавляют: «Ежедневные изменения частоты пульса в состоянии покоя могут быть первым истинным, индивидуализированным цифровым показателем жизненно важных функций, который можно измерить только сейчас благодаря носимым сенсорным технологиям. Мы проанализировали степень меж- и внутри- индивидуальные изменения частоты сердечных сокращений в состоянии покоя в течение продолжительного периода времени, демонстрирующие четкие закономерности изменения в зависимости от возраста и пола, времени года, средней продолжительности сна и индекса массы тела.Эти изменения частоты пульса в состоянии покоя могут позволить выявить ранние неожиданные изменения в здоровье человека ».

История Источник:

Материалы предоставлены PLOS . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Как проверить пульс и частоту сердечных сокращений

Ваш пульс — это количество ударов вашего сердца, которые перекачивают кровь по вашему телу. Его можно почувствовать на запястье или шее.

Ключевые моменты

1. Измерение пульса показывает, насколько быстро бьется ваше сердце.Пульс проще всего определить на запястье.
2. Нормальный пульс в правильном ритме. Нормальная частота пульса в состоянии покоя для большинства людей составляет 60–100 ударов в минуту.
3. Если ваше сердце бьется слишком медленно или слишком быстро, или если биение нерегулярное, это может быть признаком сердечного заболевания.
4. Обратитесь к врачу, если вас беспокоит пульс или частота сердечных сокращений.

Какой у тебя пульс?

Ваш пульс — это количество ударов вашего сердца, которые перекачивают кровь по вашему телу.Пульс можно прощупать на запястье или шее. Он имеет то же число, что и ваша частота пульса, например, если ваше сердце бьется 70 раз за одну минуту (частота пульса), ваш пульс будет 70 ударов в минуту (ударов в минуту).

Нормальный пульс в правильном ритме. У некоторых людей нерегулярный пульс, что означает, что ваш пульс бьется нерегулярно или скачкообразно.

Послушайте примеры регулярного и нерегулярного пульса от British Heart Foundation, Великобритания.

Что такое нормальная частота пульса?

Нормальный пульс составляет 60–100 ударов в минуту.Это происходит, когда вы отдыхаете, но не занимаетесь спортом или не напрягаетесь. Вы можете проверить свой пульс, измерив пульс и посчитав, сколько раз ваше сердце бьется в минуту.

Когда вы тренируетесь, ваше сердце работает быстрее, чтобы доставлять больше кислорода в мышцы. Когда ваше сердце работает быстрее, частота сердечных сокращений увеличивается. Чем усерднее работает ваше тело, тем чаще бьется ваше сердце. Таким образом, во время тренировки нормальный пульс — до 160 ударов в минуту и ​​более.

Другие факторы, которые могут повлиять на частоту сердечных сокращений, включают:

Спортсмен в хорошей форме может иметь нормальную частоту пульса в состоянии покоя менее 60 ударов в минуту.

Как определить пульс?

На запястье проще всего определить пульс. Следуйте инструкциям ниже, чтобы определить свой пульс:

1. Поверните руку ладонью вверх.
2. Поместите 3 средних пальца другой руки на запястье ниже основания большого пальца.
3. Слегка нажмите, чтобы почувствовать пульс. Если вы ничего не чувствуете, надавите немного сильнее или попробуйте другую руку.

Как проверить пульс?

Вы можете проверить свой пульс, измерив пульс и посчитав, сколько раз ваше сердце бьется в минуту.

1. Определите свой пульс, как описано выше.
2. Считайте свой пульс в течение 30 секунд.
3. Удвойте число, которое вы только что посчитали. Это будет ваша частота сердечных сокращений или пульс в минуту (ударов в минуту).
4. Не забудьте также проверить, является ли ваш пульс регулярным или нерегулярным.

Изображение предоставлено: Heart Foundation, NZ

В торговых точках есть фитнес-трекеры или устройства, которые могут измерять частоту пульса. Не стоит слишком полагаться на эти устройства, поскольку точность зависит от качества устройства.

Обратитесь к врачу или терапевту, если вас беспокоит пульс.

Что такое нерегулярный пульс?

Нерегулярный пульс — это когда ваш пульс нерегулярный и скачкообразный.Это случается, когда у вас нерегулярный пульс или аритмия. Вы можете почувствовать, как ваш пульс бьется очень медленно или очень быстро, даже когда вы находитесь в состоянии покоя. Вы также можете почувствовать учащенное сердцебиение и почувствовать, что пульс у вас очень медленный или учащенный.

Почему важно проверять нерегулярный пульс?

Хотя нерегулярный пульс может быть безвредным, обратитесь к врачу для проверки, так как он может быть признаком сердечного заболевания, например фибрилляции предсердий. Ваш врач может выяснить причину вашего нерегулярного пульса, выполнив такие тесты, как электрокардиограмма или ЭКГ.

Что такое учащенное сердцебиение?

Учащенное сердцебиение — это когда вы внезапно начинаете осознавать свое сердцебиение. Может показаться, что ваше сердце добавило или пропустило удар. Это может казаться быстрым или медленным. Некоторые люди говорят, что у них такое чувство, будто их сердце бешено колотится, трепещет или колотится.

Обратитесь к врачу, если у вас учащенное сердцебиение, сопровождающееся другими симптомами, такими как головокружение, одышка и чувство беспокойства, или если вы обеспокоены.

Физические упражнения и частота пульса

Ваше сердце нуждается в упражнениях, чтобы поддерживать его в форме и здоровье, как и любую другую мышцу вашего тела.Регулярные упражнения могут помочь снизить риск сердечных заболеваний и других заболеваний, таких как диабет и высокое кровяное давление.

Чтобы сохранить здоровье сердца, рекомендуется выполнять 150 минут упражнений от низкой до умеренной интенсивности в неделю. Вы можете измерить интенсивность упражнений, используя частоту сердечных сокращений. Для выполнения упражнений с низкой или средней интенсивностью частота пульса должна составлять 50–70% от приблизительной максимальной частоты пульса. Вашу приблизительную максимальную частоту пульса можно рассчитать, вычтя ваш возраст из 220.

Итак, если вам 40 лет:

• ваша приблизительная максимальная частота пульса будет 220-40 = 180 ударов в минуту
• ваша частота пульса должна быть на уровне 50–70% от вашей приблизительной максимальной частоты пульса
• 180 X 50% = 90 ударов в минуту
• 180 X 70% = 126 ударов в минуту
• Ваша целевая частота пульса для упражнений с низкой и средней интенсивностью должна быть в пределах 90–126 ударов в минуту.

Вы также можете обратиться к таблице ниже, чтобы оценить вашу целевую частоту пульса в зависимости от вашего возраста.

Изображение предоставлено: Heart Foundation, NZ

Если у вас сердечное заболевание или вы принимаете какие-либо сердечные лекарства, например, лекарства для замедления сердечного ритма, такие как бета-блокаторы, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать какой-либо режим упражнений.

Узнать больше

Как проверить свой пульс (частоту сердечных сокращений) Heart Foundation, NZ
Как мне проверить свой пульс? NHS, UK
Как проверить свой пульс British Heart Foundation, UK

Список литературы

1. Как проверить свой пульс (частоту сердечных сокращений) Heart Foundation, NZ

Какой должна быть моя частота пульса и что на нее влияет?

Люди знают свою частоту сердечных сокращений на протяжении тысяч лет.Но понять значение битов не так-то просто.

Мириады факторов влияют на нашу частоту сердечных сокращений, включая возраст, состояние здоровья, лекарства, диету и уровень физической подготовки. Сегодня мы еще лучше осведомлены о нашей частоте сердечных сокращений благодаря таким устройствам, как умные часы, которые могут измерять каждый ритм во время отдыха и упражнений. Итак, что нормально?

Как нам измерять частоту сердечных сокращений?

Удивительно, но существует более двенадцати мест, где можно пощупать пульс. Но есть две самые простые и самые надежные — лучевая артерия, которая проходит по внутренней стороне предплечья от основания большого пальца; и сонная артерия, которая идет вверх по передней части шеи на два пальца в сторону адамова яблока.

A: измерение пульса на сонной артерии. B: измерение пульса на лучевой артерии. Источник, предоставленный автором

Лучший способ измерить частоту сердечных сокращений — сесть на несколько минут и расслабиться, а затем двумя пальцами (не большим пальцем, так как собственный пульс может запутать результаты измерения) осторожно сжать артерию и сосчитать удары в течение 15 секунд. Умножив это на четыре, вы получите частоту сердечных сокращений в ударах в минуту.

Если вы используете сонную артерию, важно проверять только одну сторону за раз и не массировать артерию — это область, которая ощущает кровяное давление, текущее через артерию, и подает сигнал сердцу, чтобы оно было плотно сжатым. диапазон; стимуляция этой области может обманом снизить частоту сердечных сокращений и кровяное давление, что приведет к потере сознания.

Ваше сердце работает на электричестве — фактически, каждое биение сердца является результатом крошечного электрического импульса, проходящего через вашу сердечную мышцу. Эти импульсы можно измерить с помощью электрокардиограммы (ЭКГ), которая является наиболее надежным и информативным методом измерения вашей частоты сердечных сокращений. Тест является неинвазивным, безболезненным, и вы можете пройти его в большинстве отделений общей практики и патологоанатомических службах.

ЭКГ — это наиболее точное показание вашего пульса. с www.shutterstock.com

Носимые устройства, такие как умные часы, для измерения пульса используют свет, а не давление. Поскольку объем мелких артерий в запястье временно увеличивается с каждым ударом сердца, количество света, отраженного обратно к проводнику в часах, изменяется — и частота, с которой происходят эти колебания, является частотой сердечных сокращений.

Это привлекательный способ записи сердечного ритма в режиме реального времени во время отдыха и активности, но им присущи ограничения из-за простоты их конструкции, а помехи, вызванные движением, часто могут прерывать их запись.

---

Читать далее: Насколько надежен ваш носимый пульсометр?

---

Что такое нормальная частота пульса и что на нее влияет?

Для взрослого человека нормальный диапазон пульса в состоянии покоя составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Это относится к любому человеку старше 17 лет — у младенцев и детей частота сердечных сокращений выше из-за их меньшего тела и размера сердца. Этот «нормальный» диапазон частоты пульса не меняется на протяжении всей жизни взрослого человека.

Многие вещи могут вызвать учащение пульса (известное как тахикардия):

• упражнения: когда вы тренируетесь, ваш пульс должен увеличиваться, чтобы перекачивать больше крови по вашему телу. Нормальный человек перекачивает от пяти до шести литров в минуту, а средний человек может получать до 20 литров в минуту во время тренировки — спортсмены могут даже подняться до 35

• кофе и энергетические напитки: кофеин увеличивает частоту сердечных сокращений, блокируя аденозин.Это химическое вещество в мозге, которое вызывает сонливость и снижает частоту сердечных сокращений

• стресс: стресс и возбуждение вызывают активацию симпатической нервной системы, которая была биологически разработана, чтобы помочь нам охотиться за едой или убегать от животных. Но в наши дни он, как правило, активизируется больше, когда мы ведем трудный разговор на работе или смотрим Игру престолов

• Инфекция: серьезные инфекции, особенно когда они распространяются в кровоток (сепсис), создают большую нагрузку на сердце, поскольку требуется больший кровоток, чтобы переносить иммунные клетки из костного мозга и лимфатических узлов, чтобы нацелить инфекцию.Учащение пульса предупреждает врачей о серьезной инфекции

• Заболевание щитовидной железы: ваша щитовидная железа — это железа в вашей шее, которая работает для поддержания вашего метаболизма — сверхактивная щитовидная железа может увеличить частоту сердечных сокращений, а также вызвать потерю веса, раздражительность, непереносимость тепла и диарею

• сердечные аритмии: нормальная электрическая активность сердца также может быть нарушена, что приводит к тахиаритмиям, когда сердце бьется быстро и ненормально.Фибрилляция предсердий — наиболее распространенная аритмия, при которой пульс становится нерегулярным и может вызывать такие симптомы, как сердцебиение, одышка и головокружение. Одно из наиболее серьезных осложнений — инсульт.

---

Читать далее: Разбираемся в сути дела об инсульте

---

А что насчет замедления или брадикардии? Опять же, есть несколько распространенных причин:

• расслабление: частота сердечных сокращений замедляется, когда мы расслабляемся, и активируется аналог симпатической нервной системы, парасимпатическая нервная система, которая помогает нам «отдыхать и переваривать пищу».

• лекарства: многие таблетки могут замедлять частоту сердечных сокращений (некоторые преднамеренно для уменьшения нагрузки на сердце), например бета-адреноблокаторы, антидепрессанты и обезболивающие опиоидного типа

• физическая подготовка: физические упражнения и сердечно-сосудистая система вызывают более низкую частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, и для спортсменов вполне нормально иметь частоту сердечных сокращений в 40 с.Не совсем понятно, почему это происходит, но преобладающий механизм, лежащий в основе этого, — это изменения в электрической проводящей системе сердца, которые происходят при тренировке с физической нагрузкой

• сердечная аритмия: аритмия также может замедлить работу сердца. Блокада сердца возникает, когда электрические сигналы, которые исходят из верхней части сердца в предсердиях, не проходят должным образом в желудочки в нижней части сердца. Это может быть опасно для жизни, поскольку, хотя желудочки имеют внутреннюю резервную систему, позволяющую сокращаться примерно со скоростью 40 ударов в минуту, это может привести к сбою и полной остановке сердца.Существуют различные типы сердечной блокады, степень тяжести которых варьируется от полного отсутствия симптомов до частых отключений или внезапной смерти. Тем, кто находится в более тяжелом конце спектра, может понадобиться кардиостимулятор, чтобы стимулировать сердцебиение.

Носимые устройства отлично подходят для отслеживания частоты пульса, но имейте в виду, что они не всегда точны. с www.shutterstock.com

Какая частота пульса нам нужна?

Хотя «нормальный» диапазон частоты пульса довольно широк и составляет 60–100, появляется все больше доказательств того, что для вас лучше иметь частоту пульса в нижней части диапазона.

В крупном исследовании, проведенном в США, более высокая частота сердечных сокращений была связана с более высокой частотой сердечных приступов, инсультов, сердечной недостаточности и ранней смерти от сердечных и не связанных с сердцем причин. Пациентам, у которых в анамнезе были сердечные приступы, более низкая частота сердечных сокращений кажется лучше, и мы часто даем таблетки, чтобы замедлить работу сердца.

Но когда мы тренируемся, верно и обратное. У большинства людей пиковая частота пульса при выполнении упражнений не должна превышать 220 минус их возраст (так, 190 для 30-летнего, 160 для 60-летнего).Если ваша частота сердечных сокращений более чем на 10-20 ударов выше максимального значения вашего возраста при выполнении упражнений, это может быть связано с аномальной проводимостью сердца.

«Хронотропная некомпетентность» — это когда сердце не может увеличивать свою частоту пропорционально повышенной нагрузке (упражнениям), и это плохой знак, когда сердце не может повышать ее так, как ему нужно. Также важна способность частоты сердечных сокращений вернуться к норме после тренировки (восстановление частоты сердечных сокращений) — невыполнение этого также предсказывает более высокую вероятность преждевременной смерти.

Могу ли я изменить частоту пульса?

Более важным, чем попытки снизить частоту сердечных сокращений, является просто попытка делать больше из того, что, как мы знаем, сохраняет наше здоровье. Много упражнений (не менее 30 минут пять раз в неделю с умеренной интенсивностью), релаксация, здоровая диета и тщательное наблюдение за своим кровяным давлением и талией — все это поможет.

Носимые устройства

отлично подходят для измерения частоты пульса, но имейте в виду, что они не всегда точны, и если вы получаете отклонения от нормы, особенно если у вас есть симптомы, вам следует обратиться к врачу.

Частота пульса — Physiopedia

Пульс / частота сердечных сокращений — это волна крови в артерии, созданная сокращением левого желудочка во время сердечного цикла. Сила или амплитуда пульса отражает количество крови, выбрасываемой при сокращении миокарда (ударный объем). Нормальный диапазон частоты пульса для взрослого составляет 60-100 ударов в минуту . По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), у хорошо тренированного спортсмена частота пульса в состоянии покоя может составлять от 40 до 60 ударов в минуту. ^[1]

• Периферические импульсы , которые можно почувствовать на периферии тела, пальпируя артерию над костным выступом. Примеры пульса сонной, лучевой и подколенной артерии
• Апикальные импульсы — центральный импульс, расположенный на верхушке сердца, который отслеживается с помощью стетоскопа. ^[2]

Факторы, влияющие на частоту сердечных сокращений [править | править источник]

• Возраст
• Секс
• Эмоции / стресс
• Упражнение
• Лекарство ^[2]

Pulse site [править | править источник]

• Временное
• Каротид
• Плечо
• Радиальный
• Бедренная
• Подколенная
• Dorsalis pedis ^[2]

Легче всего измерить пульс на запястье.Если вы используете нижнюю часть шеи, не давите слишком сильно и никогда не нажимайте на пульс с обеих сторон нижней части шеи одновременно, чтобы предотвратить блокировку кровотока в головном мозге.

При измерении пульса:

• Кончиками первого и второго пальцев сильно, но осторожно надавите на артерии, пока не почувствуете пульс.
• Начните отсчет импульсов, когда секундная стрелка часов окажется на 12.
• Считайте пульс в течение 60 секунд
• Во время счета не смотрите постоянно на часы, а сосредоточьтесь на ударах пульса.
• Если вы не уверены в своих результатах, попросите другого человека посчитать за вас.

• Частота: количество пульсаций, которое может быть Брадикардия (<60 в минуту) или Тахикардия (> 100 в минуту)
• Ритм: временной интервал между ударами пульса ^[2]

Пониженная частота пульса

Частота пульса <60 / мин ^[3]

Показания сниженного пульса [править | править источник]

• Инфекция (e.грамм. миокардит)
• Осложнение операции на сердце
• Гипотиреоз
• Лекарства
• Воспалительные заболевания, такие как ревматизм ^[4]

Симптомы [править | править источник]

• Почти обморок или обморок (синкопе)
• Головокружение или дурноту
• Усталость
• Одышка
• Боли в груди
• путаница или проблемы с памятью
• Легко утомляет при физической активности.

Типы [править | править источник]

Существует два основных типа брадикардии:

1. Синдром слабости синусового узла часто встречается у пожилых людей, но может возникнуть в любом возрасте.Это происходит, когда синусовый узел (собственный кардиостимулятор сердца) выходит из строя и ненадежно запускает сердцебиение.
2. Блокада сердца i Прерывание электрических импульсов на их пути к желудочкам, что приводит к замедлению. Он может быть частичным или полным.

Факторы риска [править | править источник]

• Возраст
• Высокое кровяное давление
• Курение
• Употребление сильного алкоголя
• Рекреационное употребление наркотиков
• Психологический стресс или тревога

Осложнения [редактировать | править источник]

• Частые обмороки
• Сердечная недостаточность
• Внезапная остановка сердца или внезапная смерть

Профилактика [править | править источник]

• Упражнение
• Соблюдайте здоровую диету
• Поддержание здорового веса
• Не курить
• Избегайте употребления алкоголя.
• Держите артериальное давление и холестерин под контролем
• Управляйте стрессом
• Плановые осмотры

Повышенная частота пульса

Частота пульса> 100 / мин

Признаки учащенного пульса [править | править источник]

• Сердечные заболевания, например высокое кровяное давление
• Плохое кровоснабжение миокарда вследствие ишемической болезни сердца
• Заболевание щитовидной железы (например, гипертиреоз)
• Электролитный дисбаланс
• Употребление алкоголя
• Эмоциональный стресс ^[5]

Симптомы [править | править источник]

• Одышка
• Легкомысленность
• Учащенный пульс
• Учащенное сердцебиение
• Боль в груди
• Обморок

Типы [править | править источник]

1. Мерцание предсердий
2. Трепетание предсердий : предсердия сердца сокращаются очень быстро, но с регулярной частотой.
3. Наджелудочковая тахикардия : Аномальное учащенное сердцебиение, которое начинается где-то над желудочками. ^[6]
4. Желудочковая тахикардия : Учащенное сердцебиение, которое начинается с аномальных электрических сигналов в желудочках.
5. Фибрилляция желудочков : Это происходит, когда быстрые, хаотические электрические импульсы заставляют желудочки дрожать вместо того, чтобы перекачивать необходимую кровь в организм.

Факторы риска [править | править источник]

• Анемия
• Диабет
• Болезнь сердца
• Употребление сильного алкоголя
• Сильное употребление кофеина
• Высокое кровяное давление
• Сверхактивная или недостаточная щитовидная железа
• Психологический стресс или тревога
• Апноэ сна
• Курение
• Использование стимулирующих препаратов

Осложнение [править | править источник]

• Сгустки крови, которые могут вызвать инсульт или сердечный приступ
• Сердечная недостаточность
• Частые обмороки или потеря сознания
• Внезапная смерть

Профилактика [править | править источник]

• Упражнение
• Соблюдайте здоровую диету
• Поддержание здорового веса
• Не курить
• Избегайте употребления алкоголя.