Пульс 90 ударов в минуту: это нормально?

Какая разница между ЧСС и пульсом?

ЧСС – это количество сокращений сердца в минуту. Пульс – это количество расширений и сужений стенок артерий в ответ на сокращение сердца в минуту. В нормальных условиях ЧСС и пульс имеют одинаковые показатели, так как причиной появления пульсовой волны является колебания давления, вызванные сокращением сердца.

Какой пульс в состоянии покоя считается нормальным?

Пульс постепенно становится медленнее по мере взросления человека, от детства к юности. Считается, что ЧСС в состоянии спокойствия у людей старше 10 лет в пределах от 60 до 100 в минуту – это нормально. Хорошо физически подготовленные люди и спортсмены могут иметь пульс менее 60 ударов в минуту. Средние показатели ЧСС в состоянии спокойствия (уд./мин):

• От рождения до 1 месяца – 70 – 190.
• От 1 месяца до 1 года – 80 – 160.
• В возрасте 1 – 2 лет – 80 – 130.
• 3-4 года – 80 – 120.
• 5-6 лет – 75 – 115.
• Между 7 и 9 годами – 70 – 110.
• Для детей старше 10 лет и взрослых – 60 – 100.

Нормальный пульс может изменяться, что происходит в ответ на определенные условия, включая физические нагрузки, температуру организма, положение тела и эмоции.

Является ли пульс 90 ударов в минуту нормальным?

Хотя нормальным считается ЧСС от 60 до 100 в минуту, многие врачи и ученые говорят, что этот показатель должен быть ниже. Идеальный пульс, по мнению большинства из них, составляет 50 – 70 ударов в минуту в состоянии спокойствия. Научные данные показывают, что ЧСС в состоянии спокойствия может предсказать вероятность преждевременной смерти. На каждые 10 ударов увеличения ЧСС каждую минуту риск ранней смерти повышается на 9%.

Чем ниже пульс в состоянии спокойствия, тем эффективнее работает сердце. ЧСС у профессиональных спортсменов в покое составляет примерно 40 ударов в минуту. Научные исследования показали, что если ЧСС в состоянии спокойствия выше 80%, то риск смерти в следующие 20 лет увеличивается на 45%. У людей с пульсом от 60 до 80 ударов в минуту этот риск увеличен на 21%. Если ЧСС составляет 90 и выше ударов в минуту, риск преждевременной смерти увеличен почти в два раза.

Такое повышение риска ранней смерти касается всех людей с учащенным пульсом, а не только пациентов с заболеваниями сердца. Эти данные подчеркивают то, что люди должны уделять больше внимания своему ЧСС в покое, а также указывают на потенциальную важность физической активности для ее снижения. Так что, хотя показатель пульса 90 ударов в минуту и можно считать относительно нормальным, нужно пройти консультацию у врача, чтобы определить стратегию по его снижению с целью уменьшения риска преждевременной смерти.

Как измерить пульс в состоянии покоя?

Чтобы измерить ЧСС в покое, не нужно посещать врача. Это легко сделать в домашних условиях, поскольку не нужно никакого специального оборудования. Лучше всего считать пульс утром, до подъема с кровати. Для этого нужно:

• Повернуть кисть ладонью вверх.
• Разместить два пальца (указательный и средний) другой руки на предплечье, примерно на 2 см выше основания кисти.
• Нажать пальцами между внешней стороной предплечья и его серединой, чтобы почувствовать пульсацию.
• Посчитать количество ударов за 15 секунд, затем умножить это число на 4.

Другим популярным методом определения частоты сокращений сердца является измерение пульса на сонной артерии на шее. Для этого нужно положить пальцы на боковую поверхность шеи ниже нижней челюсти, между мышцами и трахеей. Если характер пульсации кажется человеку нерегулярным, пульс нужно считать в течение целой минуты. При обнаружении такой проблемы нужно проконсультироваться с врачом.

Как снизить ЧСС?

Снизить частоту пульса в состоянии спокойствия и поддержать здоровье сердца можно с помощью следующих шагов:

• Больше физических упражнений. Когда человек быстро ходит, плавает, ездит на велосипеде, его сердце сокращается чаще во время этих нагрузок и сразу после них. Но ежедневные занятия физическими упражнениями постепенно замедляют пульс в состоянии спокойствия.

Таблица. Примеры физической активности, необходимой для здоровья сердца

Физические упражнения	Пример	Минуты	Регулярность (количество дней в неделю)	Общая длительность занятий в неделю	Польза для здоровья
Аэробные упражнения умеренной интенсивности	Ходьба, занятия аэробикой	30 минут	5	150 минут	Улучшение общего состояния сердечнососудистой системы
Интенсивные аэробные упражнения	Бег, степ-аэробика	25 минут	3	75 минут	Улучшение общего состояния сердечнососудистой системы
Силовые упражнения	Поднятие веса, занятия со штангой	—	2	—	Улучшение общего состояния сердечнососудистой системы
Умеренные и интенсивные аэробные упражнения	Игры с мячом, езда на велосипеде	40 минут	3 – 4	—	Снижение артериального давления и уровня холестерина в крови

• Уменьшение стресса. Занятия медитацией, тай-чи и другими техниками релаксации со временем снижает ЧСС в покое.
• Отказ от курения. У курящих пульс в состоянии спокойствия учащен. Отказ от этой вредной привычки возвращает ЧСС к норме.
• Снижение веса при необходимости. Чем больше размер тела, тем сильнее нужно работать сердцу для снабжения его кровью. Снижение веса может помочь замедлить учащенный пульс.

что делать и нормально ли это

Здоровый человек в спокойном состоянии не ощущает биения своего сердца. Чем лучше физически подготовлен организм, тем меньше пульс. Однако не всегда пульс 90 ударов в минуту и выше говорит о патологии. В возрасте до 18 лет такие показатели являются нормой. В определенных ситуациях явление встречается и у абсолютно здоровых взрослых людей. Показатели не могут быть стабильными — они зависят от множества факторов, в том числе от эмоциональных и физических нагрузок.

1

Норма

Ритм биения зависит от возраста человека. В младенчестве его скорость достигает 140 ударов в минуту. Средний ритм грудничков варьируется от 110 до 130 ударов, а к школьному возрасту снижается до 90. К достижению совершеннолетия ЧЧС (частота сердечных сокращений в минуту) понижается до 60–80. Эти показатели остаются неизменными до шестидесяти лет, а затем снова немного ускоряются. Поэтому ответ на вопрос о норме следует формировать, исходя из возраста пациента. Для людей среднего возраста ЧЧС 90 ударов в минуту свидетельствует о легкой форме тахикардии.

Средние показатели нормы у детей:

Возраст	Показатели нормы
Новорожденные до 1 месяца	75-190
Дети от одного месяца до года	80-160
1-2 года	80-130
3-4 года	80-120
5-6 лет	75-115
7-9 лет	70-110
10-13 лет	60-100
В 14 лет и до достижения совершеннолетия	60-90

Здоровый человек, пребывая в состоянии покоя, не должен ощущать свою ЧЧС. Любой, даже малейший дискомфорт, не связанный со стрессом или спортом, — повод задуматься. Чтобы предотвратить развитие заболевания, важно уметь правильно отследить изменения своего состояния. Однако если есть подозрения, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Сердечные ритмы требуют регулярного наблюдения.

Что делать, если пульс в состоянии покоя 110 ударов в минуту или выше?

2

Естественная тахикардия

Основная причина увеличения ритма сердца — смена сезонов года. Жители южных стран не сталкиваются с явлением сезонной тахикардии, а все остальные жители планеты Земля близко знакомы с внезапно участившимся сердцебиением и беспокойством. Это также нормально при дальних перелетах. Основные симптомы сезонной тахикардии:

• нехватка воздуха;
• легкое головокружение;
• быстрая утомляемость;
• раздражительность.

На изменения сердечного ритма влияют:

• Перестройка организма в летнее время, когда щитовидная железа начинает усиленно вырабатывать тироксин. Это естественное поведение железы в изменившихся условиях, поэтому повышенное содержание гормона не приносит вреда.
• Надпочечники — норадреналин и адреналин в повышенном количестве выбрасываются в кровь вызывая учащенное сердцебиение.
• Хроническая усталость — нервная система становится излишне чувствительной и провоцирует вегетативно-сосудистую дистонию сердечного типа.

Редкий пульс 50 ударов в минуту: симптомы, причины и лечение

3

Нервная система и сердечные ритмы

Если изменение скорости сокращений возникло в связи со сменой климата — проблему можно устранить небольшой коррекцией образа жизни. В такой ситуации нужно обращаться за помощью к кардиологу и невропатологу. Своевременная медицинская помощь позволит предотвратить формирование заболевания.

Ускоренные сокращения — это удары быстрее 90 ударов в минуту.

Увеличение ритмов до 150 ударов, сопровождающееся болью в виде толчка в грудь — первый признак пароксимальной тахикардии. Ощущение возникает внезапно, а давление в грудь резкое и сильное. Однако, похожий симптом имеет и гиперфункция щитовидной железы, реже надпочечников. Для уточнения диагноза нужно пройти обследование у специалиста.

Оставлять сердечные ритмы без внимания — губительная практика. Превышение нормы изнашивает сердечную мышцу и весь организм в целом.

Что делать если сердцебиение 100-200 ударов в минуту?

4

Как правильно измерить пульс

Для контроля сердечных сокращений подходит два места: запястье руки и место сонной артерии на шее. При измерении важно принять расслабленную позу. Различные положения тела ускоряют или замедляют ритм. В лежачем положении ритм всегда немного ниже, чем в сидячем. Важно также учитывать время суток. Проводя контрольные замеры, проводить исследование нужно в течение нескольких дней, в одно и то же время и в одной и той же позе.

Утром и вечером показатели сокращений заметно разнятся. Вечером ритм выше, чем утром. Поэтому если во время замеров была обнаружена разница в 5-10 единиц, не стоит паниковать. Это естественные изменения, не свидетельствующие о наличии заболевания. Измерение проводится в течение одной минуты.

Изменение ритма в процессе наблюдения (одна минута) говорит об аритмии.

Начиная замеры, необходимо за несколько часов до процедуры исключить из употребления алкоголь и кофеиносодержащие напитки — они существенно искажают показатели. Наилучшее время для контрольных исследований — утро, сразу после пробуждения.

В интернете бытует миф о якобы самом верном способе контроля сокращений: проводить измерения в течение 15 секунд, а затем умножать результат на четыре. Это ошибочный способ, который никогда не даст правильного результата. Только контроль длительностью в одну минуту позволяет правильно проследит ритмичность пульса.

5

Как помочь своему сердцу

Успокоить сердечный ритм можно самостоятельно. Он зависит от психологического состояния, физической активности и общего тонуса организма. Способы нормализации состояния:

Физическая нагрузка	Физическая активность на протяжении 1,5–2 часов в день естественным образом разгоняет кровь по венам, облегчая работу сердца
Хорошее настроение	Сердечные ритмы чутко реагируют на изменение настроения. Чтобы не перегружать организм необходимо чутко следить за своими эмоциями, стараться регулярно радовать себя приятными мелочами
Объятия	Объятия успокаивающе воздействуют на нервную систему. Человек, получающий достаточно объятий, чувствует себя более защищенным, а значит — счастливым
Секс	Ласки повышают биение до 120 ударов, а в момент кульминации ритмы достигают 180 ударов. Это естественный и приятный кардиотренажер

Корректировка питания также помогает нормализовать ЧЧС. Для этого необходимо употреблять больше виноградного сока и обезжиренного молока. Для сердца также полезны фрукты:

• Бананы — для нормализации сокращений.
• Грейпфруты, апельсины и другие цитрусовые снижают артериальное давление и уровень холестерина.

Рыбные дни помогут предотвратить атеросклероз коронарных артерий.

5.1

Способы нормализации ЧЧС в домашних условиях

С незначительной тахикардией можно справиться самостоятельно и достаточно быстро. Для самостоятельного устранения тахикардии нужно:

Дыхательная гимнастика	После глубокого вдоха необходимо затаить дыхание, затем сделать медленный выдох. Повторить манипуляцию нужно пять раз. Затем, после перерыва 2–3 минуты, повторить все упражнение
Расслабить тело	Нужно сесть в удобное кресло или расположиться на кровати положив под спину несколько пуфиков или подушек
Больше воздуха	Нужно снять шарф, расстегнуть верхние пуговицы на одежде и пояс, открыть окно
Гимнастика для глаз	Лежа на удобной поверхности, нужно слегка нажимать подушечками указательных и средних пальцев на глазные яблоки. Каждое надавливание длится около 10 секунд. Повторить упражнение нужно три раза в течение минуты
Травяные ванны	Два-три раза в неделю нужно принимать релаксационные ванны с травами. Для этого в воду нужно добавить несколько капель мяты или положить туда мешочек с травами. Температура воды должна быть не выше 39 градусов, грудная клетка и область сердца в процессе должны находиться над водой. Принимать такие ванны нужно в течение 15–20 минут
Лекарства	Выпить 20–40 капель сердечной настойки, запив большим количеством воды. Сердечный ритм придет в норму через 10–15 минут

5.2

Спорт для нормализации сердечного ритма

Физическая нагрузка повышает сердечные ритмы, но регулярные тренировки ведут к укреплению сосудистой системы и, впоследствии, замедляют скорость сокращений. Активность для нормализации ЧЧС:

Польза для здоровья	Физические упражнения	Длительность	Регулярность (количество дней в неделю )
Укрепление сердечнососудистой системы	Ходьба, бег, степ	30 минут	5
Снижение уровня холестерина и артериального давления	Футбол, баскетбол, волейбол, езда на велосипеде	40 минут	3–4
Укрепление организма	Упражнения со штангой	От 30 минут до 1,5 часа	2

Дополнительно необходимо уменьшить уровень стресса, отказаться от курения и снизить вес при необходимости. Если тахикардия — неединичный случай и тревожит достаточно часто, нельзя полагаться на народную медицину. Необходимо комплексное обследование и выявление истинной причины нарушения.

6

Ускоренный пульс при беременности

Сердце будущей мамы вынуждено работать за двоих, поэтому учащенный пульс при беременности — нормальное явление. Сердцу приходится перекачивать по организму на 1,5 литра крови больше, чем обычно. Поэтому увеличение на 10–15 единиц является нормой. При занятиях спортом ЧЧС увеличивается до 140. Но перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить ребенку. Нагрузка подбирается индивидуально.

Первые изменения ритма начинаются во втором триместре беременности. Максимальное увеличение наблюдается на 27–32-й неделе. На последних неделях беременности ЧЧС снова снижается. Средние показатели нормы — 70–80 ударов, во второй половине возможно увеличение до 92.

Увеличение пульса до 90 ударов в минуту не является серьезной патологией. Это временное нарушение, которое подлежит коррекции. Соответствующее питание, умеренная физическая активность, регулярные прогулки на свежем воздухе — залог здоровья сердечно-сосудистой системы.

Пульс 90 не повод для беспокойства

Здоровый человек, находящийся в спокойном и уравновешенном состоянии, абсолютно не замечает биение своего сердца, но, попадая в определенные ситуации, переживая жизненные моменты, может, появляется ощущение учащённого сердцебиения, что часто пугает и настораживает человека.

Данная реакция организма считается обычной и совсем не говорит о заболевании сердечно-сосудистой системы, а пульс 90 ударов в минуту – нормальным, и не должен вызывать подозрений у здорового человека.

Норма пульса

Не стоит забывать, что норма сердечных сокращений связана непосредственно с возрастом. В утробе у матери, пульс малыша будет достигать 140 ударов в минуту, а после рождения и до семи лет – 110-130. У школьника такой показатель составляет 85-87 ударов, а у совершеннолетнего человека – 60-80 ударов в минуту и будет сохраняться до старости, однако потом пульс опять начнет расти.

Однако, в любом возрасте, пульс в пределах 90 ударов в минуту это нормально, это та самая золотая середина, которая признана во всем мире.

Если же у человека среднего возраста число сокращений сердца постоянно завышено, то это уже говорит о наличии тахикардии, при первых симптомах которой, необходимо обратиться к врачу. Не стоит забывать при этом, что медицинские работники выделяют такой вид тахикардии как сезонная. Организм остро реагирует на смену времени года, и всегда переход сказывается на здоровье, у кого-то проявляется в виде простуды, а кто-то может страдать учащенным сердцебиение.

Поэтому если человек замечает за собой такие симптомы, то ему следует задуматься о посещении теплых стран в зимнее время и наоборот.

Важно уметь правильно измерять пульс

Самые точные и четкие показания пульса можно получить с утра, сразу после пробуждения, при этом не стоит торопиться вставать, в положении лежа будет достигнут максимальный результат.

В современном мире существуют специальные приборы, которые комфортно могут измерять пульс человека – пульсометр. Если под рукой его не оказалось, то наиболее удобнее узнать о количестве сокращений сердца можно прощупывая пульс в области запястья или же на шее, где находится сонная артерия.

Самые низкие показатели будут в положении лежа, как уже говорилось, немного выше – сидя, но если Вы решили замерять пульс систематически, то положение не рекомендуется менять. Соответственно, частота биения сердца будет зависеть и от времени суток, с утра она будет ниже, а ближе к вечеру выше, поэтому нет места волнению.

Если с утра Ваш пульс был 80 ударов в минуту и в этот же день вечером Вы получили 89.

В спешке многие люди совершают ошибку при измерении пульса – замеряют частоту в течение 15 секунд, а потом просто умножают на четыре.

Почему не стоит проводить такие лживые измерения?

Если на самом деле есть первые признаки тахикардии, то скорость сердцебиения, при таком заболевании, может меняться в течение минуты, и даже больше. Подсчитав свои результаты с помощью умножения, Вы можете получить, к примеру, 88 ударов, а на самом деле у Вас 94, а это уже повод призадуматься. Поэтому ритмичность самого важного органа можно просчитать, только не торопясь и в спокойном состоянии.

Перед тем, как начать процедуру, не рекомендуется употреблять возбуждающие продукты, сюда можно отнести спиртные напитки, и конечно же продукты, содержащие кофеин.

Измерение пульса при занятиях спортом

Логично, что при физических нагрузках частота сердцебиения учащается, и, важно не выйти за рамки этой нормы.

При обычной ходьбе пульс поднимается до 95 ударов в минуту, при беге еще выше. Существуют средние показатели норм при интенсивных нагрузках, так, если пульсометр фиксирует значение 100-130, это свидетельствует о малой нагрузке. 130-150 среднее значение, и выше 150 – максимально допустимая, но в этом случае стоит подумать есть ли необходимости подвергать организм такому стрессу. Учесть нужно и тот момент, что пульс должен вернуться в норму через 3-4 минуты.

Зафиксировав эти показатели можно иметь общую картину о состоянии своей сердечно-сосудистой системе.

Экстренная помощь

Что делать, если пульс резко участился?

В этом случае нужно откинуть панику на второй план и помнить элементарные правила помощи себе или близкому человеку.

1. для насыщения сердца кислородом, в такие моменты, необходимо обеспечить приток свежего воздуха. Если вы в помещении, то откройте шире окна, направьте на человека вентилятор, помашите листом бумаги. Снимите с шеи лишние предметы, расстегните пуговицы;
2. постарайтесь занять наиболее комфортное положение, для сокращения частоты лучше всего будет прилечь;
3. если приступы были ранее, то всегда с собой должны быть сердечные таблетки или капли, примите их и в расслабленном состоянии ждите результата;
4. делайте элементарные дыхательные упражнения для сердца: задержите дыхание на несколько секунд, после спокойно выдохните, повторите 5-7 раз, потом отдохните пару минут и попробуйте еще раз;
5. обязательно выпейте воды, приступ может быть вызван обезвоживанием организма, а также на фоне повышенной температуры.

Существуют также методы профилактики тахикардии, очень хорошо помогают ванны с успокоительными травами, но постарайтесь проконсультироваться с врачом по этому поводу, и помните, температура воды не должна превышать 39 градусов, а погружаться в ванну можно не полностью.

Причины возникновения болезни

Находясь в покое пульс 90 ударов в минуту это нормально, 91-96 – считается не сильной тахикардией, а это значит, если на пульсометре вы видите значение 92, то оснований для волнения нет, но разобраться с причинами такого пульса всегда можно.

Изначально проследите за своим образом жизни, нервная система первый провокатор учащённого сердцебиения, подразумевая под этим понятием: напряженную работу, хроническую усталость, круглосуточные переживания, всё это может пагубно сказываться и заставлять сердце биться чаще.

Рекомендуется, кроме того, пройти медицинскую комиссию, учащенный пульс может быть связан и с другими заболеваниями в организме – щитовидной железой, надпочечники. Стоит обратить внимание и на массу своего тела, чем больше вес человека, тем сложнее работать его сердцу. Отказ от курения также вернёт в норму ритм работы столь важного органа.

Следовательно, пульс более 90 ударов в минуту это нормально и никак не говорит о заболевании, а только реакция и возмущение сердца на раздражителя. Для нормального самочувствия старайтесь как можно чаще находиться на воздухе, ходить пешком, приучитесь делать зарядку по утрам, откажитесь от вредных привычек, меньше нервничайте и старайтесь правильно питаться.

При первых симптомах сердечных заболеваний посетите врача и, скорее всего, Вы обойдетесь народными методами лечения. Соблюдайте эти простые правила и Ваше сердце будет благодарно.

Загрузка…

Пульс 90 ударов в минуту – это нормально?

Частота сердцебиения здорового человека в состоянии покоя находится в численных пределах от 60 до 100. Если судить по указанным границам, пульс 90 ударов в минуту – это нормально, по крайней мере, на верхнем уровне допустимого показателя. Однако такая частота сердцебиения считается довольно высокой и в некоторых случаях может свидетельствовать о риске развития сердечно-сосудистых заболеваний, например, тахикардии.

Когда пульс 90 это – нормально?

При разнообразных физических и эмоциональных нагрузках все органы и системы начинают работать интенсивнее, включая сердце. Поэтому высокая частота пульса вполне объяснима в следующих ситуациях:

• быстрая ходьба или бег;
• любые занятия спортом;
• сексуальное возбуждение;
• эмоциональное напряжение;
• страх;
• волнение.

Важно отметить, что ускорение сердцебиения даже в перечисленных случаях кратковременно. Обычно в здоровом организме его нормальная частота восстанавливается в течение 2-5 минут после окончания нагрузки.

Патологические причины пульса 90 ударов в минуту

В спокойном состоянии скорость сердцебиения в идеале составляет 72 удара за 60 секунд. Конечно, данное значение усреднено и может немного отличаться для каждого человека в зависимости от его образа жизни, активности, возраста, веса и других индивидуальных особенностей. Но превышение рассматриваемого показателя 80 ударов в минуту считается патологией.

Если пульс 90 постоянный даже в покое, причинами данного нарушения могут быть такие болезни и расстройства:

• неудовлетворительная работа щитовидной железы;
• слишком низкое артериальное давление;
• нарушения функционирования надпочечников;
• гормональный дисбаланс;
• чрезмерная нервная возбудимость;
• избыточная масса тела;
• нейроциркуляторная дистония вегетативной нервной системы;
• сахарный диабет и другие эндокринные заболевания;
• пароксизмальная тахикардия;
• интоксикация организма;
• недостаточность аортального клапана;
• лихорадочное состояние;
• различные поражения миокарда;
• онкологические патологии;
• анемия;
• прием наркотиков, алкоголя и некоторых медикаментов;
• кахексия;
• инфекционные болезни;
• коллапс;
• шоковое состояние, включая случаи сильной аллергической реакции.

Как видно, факторов, провоцирующих описываемую проблему, слишком много для самостоятельных попыток выяснить причину учащенного сердцебиения. Поэтому для корректной диагностики нужно обратиться к кардиологу.

Что делать, если пульс 90?

Снизить скорость сердцебиения можно с помощью простых приемов, которые легко выполнить в домашних условиях:

1. Открыть окно, обеспечивая доступ чистого воздуха.
2. Снять или расстегнуть стесняющие предметы одежды.
3. Лечь на кровать или сесть в мягкое кресло, расслабиться.
4. Помассировать глазные яблоки, немного надавливая на них.
5. Сделать дыхательную гимнастику: глубоко вдохнуть, задержать дыхание на несколько секунд, выдохнуть.
6. Выпить натуральное седативное средство, например, экстракт валерианы или пустырника.

Также полезно перед сном совершать неспешные 1,5-2-часовые вечерние прогулки, принимать теплые ванны с травяными отварами (делать это нужно по 15-25 минут не чаще 3-х раз в 7 дней).

Нормализовать частоту пульса также помогают следующие мероприятия:

• регулярные занятия спортом;
• пополнение рациона цитрусами, бананами, виноградным соком и обезжиренным молоком;
• стабилизация эмоционального состояния;
• контроль артериального давления.

В перспективе необходимо обязательно посетить кардиолога и выяснить точную причину рассмотренной патологии для предупреждения развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы.

 

это нормально или нет, что делать

Пульс — это количество сокращений сердечной мышцы в минуту. Он отображает состояние здоровья сердечно-сусудистой системы. Этот показатель различен для людей разного возраста. В среднем для взрослого нормой считается 60-80 ударов в минуту. Скачок пульса – следствие различных заболеваний, но иногда его повышение не вызывает ухудшения самочувствия и является нормой.

Когда пульс 90 ударов в минуту – нормально

Наибольшее число сердечных сокращений характерно для раннего детского возраста. У новорожденного и до 3 месяцев нормой считается 100-150 ударов в минуту. В возрасте 3-6 месяцев пульс немного ниже — 90-120 сокращений. С полугода до 1 года – 80-120 ударов. Средняя величина этого показателя у детей в возрасте до 10 лет — 70-130. Для ребенка старше 10 лет и взрослого нормальным считается пульс в диапазоне 60-100 ударов в минуту. Для спортсменов этот показатель значительно ниже — 40-60.

У здорового человека пульс может повыситься вследствие физиологических особенностей организма, а также некоторых других причин. Женщины имеют несколько больший показатель — примерно на 10 ударов больше, чем у мужчин. На частоту сердечных сокращений могут повлиять изменения погодных условий. Как правило, жара провоцирует повышение показателя. Учащение пульса вызывают:

• стрессовые ситуации;
• физическая активность— во время тренировок пульс может достигать отметки 220 ударов;
• переедание;
• алкоголь;
• употребление крепкого чая и кофе;
• курение;
• повышенная температура;
• гиподинамия — низкое артериальное давление.

Для женщин повышение частоты сердечных сокращений считается нормальным в период менструации, во время беременности, начиная со второй половины, а также при менопаузе. Такое отклонение обусловлено изменениями гормонального фона и не является патологией. Кроме того, темперамент человека может сказаться на повышении пульса. Холерики и меланхолики имеют более высокий показатель. Их сердцебиение может достигать отметки 90 ударов.

Заболевания, вызывающие повышение пульса

Число сердечных сокращений 90 ударов в минуту, не вызывающее ухудшения самочувствия, является нормальным. Но пульс 91-96 и выше — признак развивающейся патологии. Учащенное сердцебиение наблюдается при:

• повышенном артериальном давлении;
• наличии инфекционных болезней мышцы сердца;
• онкологических заболеваниях;
• пороках сердца;
• коронарной болезни;
• бронхиальной астме, обструктивном бронхите и других заболеваниях , сопровождающихся дыхательной недостаточностью;
• шоковых состояниях;
• заболеваниях головного мозга;
• дисфункции щитовидной железы;
• токсическом отравлении;
• инсультах и инфарктах;
• кровотечениях.

Патологические отклонения, опасные для человека, имеют ряд симптомов. Если при возникновении учащенного сердцебиения наблюдаются тошнота, нарушение зрения, головокружения, трудности при дыхании, требуется медицинская помощь. Угрозу жизни вызывают состояния, сопровождающиеся побледнением кожи, обмороками, резкими скачками давления и температуры. Также могут происходить сбои в координации движений.

Важно!

Неодинаковые временные интервалы между сердечными сокращениями называются аритмией. Нарушение ритмичности пульса при его учащении требует незамедлительной медицинской помощи.

Читайте также

Диагностика учащенного сердцебиения

Повышение числа сердечных сокращений называется тахикардией. Человек должен сам контролировать свой пульс, однако следует делать это правильно. Измерять его нужно в спокойном состоянии, лучше с утра, не поднимаясь с постели. Лучше всего сердцебиение прощупывается на запястье и сонной артерии на шее. Если сердцебиение учащается регулярно, необходима более детальная диагностика.

Выявить тахикардию можно методом электрокардиографии. Такая диагностика определяет не только частоту пульса, но и его ритмичность, изменения расположения сердца. ЭКГ проводят как в состоянии покоя, так и с нагрузкой. Ультразвуковое исследование — ЭхоКГ — выявляет анатомические особенности сердца. Также необходим анализ крови, который дает информацию о наличии воспалительных процессов в организме. Рентген позволяет диагностировать новообразования. Еще один информативный метод — холтер-мониторинг. При такой диагностике информация о работе сердца фиксируется в течение суток специальным переносным электрокардиографом, который прикрепляется к телу человека.

Пульс 90 ударов в минуту: что делать

Важно уметь самостоятельно снизить пульс до получения медицинской помощи. Человеку необходимо по возможности принять положение лежа, освободиться от стесняющей дыхание одежды. Следует дышать медленно и глубоко, сохраняя спокойствие. Прибавить доступ кислорода поможет открытое окно. Снизить пульс могут настои валерианы, пустырника и зверобоя. Можно выпить чай из мелиссы или боярышника. При вдыхании эфирных масел мяты и лимона также снижается частота сердцебиения.

Серьезные нарушения в работе сердца требуют медикаментозной терапии. Они вызывают ранний износ миокарда, повышают вероятность инсульта и инфаркта, становятся причиной гипоксии. Лекарственные препараты назначает лечащий врач после детальной диагностики, учитывая особенности организма.

Для лечения тахикардии назначают несколько типов препаратов:

1. Седативные. Снижают частоту сердечных сокращений, эмоциональное возбуждение, лечат бессонницу. Для этих целей могут быть назначены Феназепам, Мезапам, Грандаксин. Важно применять их с осторожностью, поскольку у некоторых пациентов такие лекарственные средства вызывают сонливость.
2. Бета-адреноблокаторы — эффективно снижают учащенный пульс. Это могут быть Атенолол, Метопролол, Талинолол и др.
3. Мембраностабилизаторы. Эффективны при аритмии, восстанавливают клеточные оболочки сердца.
4. Препараты, блокирующие кальциевые каналы. Восстанавливают работу сердца, расширяют сосуды, снижают потребность сердечной мышцы в кислороде.

Важно!

Лечение тахикардии не должно быть только симптоматическим. Необходимо выявить и устранить причину, вызывающую такое отклонение. Медикаментозная терапия назначается только после тщательной диагностики.

Читайте также

Профилактика тахикардии

Лучшей профилактикой учащенного сердцебиения является здоровый образ жизни. Человек, склонный к тахикардии, должен следить за своим питанием, исключая употребление жирной пищи. Необходимо свести к минимуму соль. Пища должна быть сбалансированной, содержать в достаточном количестве необходимые микроэлементы. Восстановить их дефицит можно лекарственными препаратами после консультации терапевта. Важны полноценный сон и регулярные, умеренные физические нагрузки.

Укрепят сердце плавание, езда на велосипеде или длительные пешие прогулки. Необходимо отказаться от алкогольных напитков и курения, а также снизить употребление кофеина. Важно следить за артериальным давлением, своевременно лечить сопутствующие заболевания. Следует избегать стрессов.

При возникновении тахикардии важно своевременно пройти диагностику и начать лечение, тогда прогноз на выздоровление максимально благоприятен. Нужно учитывать физиологию организма, образ жизни пациента, его возраст. В целях профилактики важно регулярное обследование методом электрокардиограммы 1-2 раза в год.