Пульс и давление. Что значат эти цифры?

При любом походе к врачу или вызове скорой помощи на дом в качестве обязательной начальной процедуры специалист измеряет пульс и артериальное давление. Что вообще значат эти цифры? По каким причинам давление бывает повышенным или пониженным? Чем грозит ускоренное или наоборот замедленное сердцебиение? » data-title=»Пульс и давление. Что значат эти цифры?»>

При любом походе к врачу или вызове скорой помощи на дом в качестве обязательной начальной процедуры специалист измеряет пульс и артериальное давление. Что вообще значат эти цифры? По каким причинам давление бывает повышенным или пониженным? Чем грозит ускоренное или наоборот замедленное сердцебиение?

Пульс. Он, как и давление, имеет значение крайне непостоянное. Вы, наверное, замечали, как сильно и быстро бьется ваше сердце после физических нагрузок, и какое сердцебиение равномерное в состоянии покоя. Тут нет идеального значения, к которому необходимо стремиться всем.

У детей сердце сокращается со значительно большей скоростью, нежели у взрослого.

В среднем, принято считать нормой показание, равное 65 — 75 ударам в минуту. Поэтому, когда это значение опускается или поднимается больше чем на 20 — уже считается отклонением, требуемым профилактики или лечения. Для здорового человека важна еще и ритмичность сердцебиения. Если сердце бьется неровно, то это называют аритмией и это крайне опасное заболевание сердца.

У тренированного человека, занимающегося спортом, значения пульса ниже. Это происходит за счет того, что за каждый удар сердце перекачивает больше крови.

Давление.

Как и с пульсом, тут все так же неоднозначно. Значения зависят от возраста, пола, физических нагрузок и психоэмоциональной обстановки. Да и организм у всех разный, поэтому и показатели могут отличаться. Мы будем говорить о средних значениях.

При измерении артериального давления мы всегда слышим две цифры, которые называют верхним (систолическим) и нижним (диастолическим) значением. Первое показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, а второе, наоборот — в ситуации покоя. Разница между ними и называется давление. В среднем эта разница должна превышать 20 мм рт. ст. Пониженное давление приводит к тахикардии, а повышенное является показателем атеросклероза, сердечной недостаточности, анемии и др.

У спортсменов часто бывает так, что средним для них является заниженное значение, около 100/60 и при этом они себя отлично чувствуют.
С возрастом значения увеличивается. У только что родившегося ребенка нормальное – 80/50 мм. рт. ст., а уже к году жизни оно достигает 96/66 мм. рт. ст. В этом плане, до пяти лет нет различия между полами. В 18 — 20 лет у мужчин удовлетворительным становится 120/80 мм. рт. ст., а у девочек 115/70 мм. рт. ст. К семидесяти годам показатели повышаются до 145/80-85 у представителей сильного пола и 155/85 мм. рт. ст. у представителей прекрасной половины человечества.

Существует понятие как «рабочее давление», при котором значения могут отличаться от среднего, но организм при этом чувствует себя хорошо. Поэтому старайтесь всегда следить за своими постоянными показателями. Тем более при нынешних технологиях это доступно каждому, только приобретите тонометр.

Если вы видите, что показатели вашей сердечно-сосудистой системы близки к критическим, незамедлительно принимайтесь за свое здоровье. Сходите к врачу, начните правильно питаться и займитесь спортом. Помните, что профилактика всегда легче и лучше лечения.

Напоминаем, что в Северодвинской поликлинике №3 работает Школа артериальной гипертонии (пр. Морской, 49, каб. №206) – бесплатно, без предварительной записи. Если вас беспокоят цифры на тонометре, срочно обратитесь к докторам!

Каким должен быть пульс в зависимости от возраста | Здоровье

Пульс или частота сердечных сокращений – ритмические сокращения сердца человека. Число этих сокращений позволяет дать оценку состояния сосудистой системы, миокарда и в целом организма.

Существует общепринятая норма показания пульса, а именно:

— Дети первого месяца жизни средний показатель 140 ударов в минуту, допустимые отклонения минимальный показатель 110, а максимальный 170 ударов в минуту.

— Для детей до года средний показатель 132 удара в минуту, минимально допустимый пульс 102, а максимально 162 удара.

— Далее с возрастом ребенка этот показатель уменьшается и составляет для малышей от 1 года до 2 лет – 124 удара/минуту, при минимальных 94, максимальных 154.

— От 4 лет до 6 – нормальный пульс 106 ударов/минуту, минимальный 86, максимальный 126.

— С 6 до 8 лет – пульс в норме 98, минимальный 78, максимальный 118. В 8 -10 лет норма составляет 88 удара/минуту, минимально 68,максимально 108.

— От 10 до 12 лет – нормальный пульс 80, минимальный 60, максимальный 100.

— С 12 до 15 лет – норма 75, минимум 55, максимум 95 ударов в минуту.

— Начиная с 15 лет и до 50 лет – нормальный пульс 70 ударов за минуту, минимальный 60, а максимальный 80.

— Начиная с 50 и до 60 лет, норма пульса немного увеличивается — 74 в норме, 64 – нижний предел нормы, 84 – верхний.

— От 60 лет и выше нормальное ЧСС считается 79 ударов, 69 минимально допустимое и 89 максимально допустимое значение.

Эти данные относительны, так как каждый человек индивидуален и что для одного будет нормой, то для другого – критическое состояние. Если человек чувствует себя нормально, нет жалоб, то даже небольшие отклонения от общепринятых показателей будут для него нормой.

Отклонение от нормы пульса

Если человек замечает за собой, что его сердцебиение стало учащенным в последнее время, то нужно несколько раз померить пульс в разное время. При ЧСС более 100 ударов в минуту можно предположить, что имеется тахикардия.

Если же сердцебиение наоборот замедленное и пульс по подсчетам не достигает 60 ударов в минуту, то наблюдается брадикардия. В любом случае обязательно необходимо посетить врача-кардиолога.

Что влияет на показание пульса?

Показатели пульса зависят от многих факторов:

— Возраста человека.

— Пола.

— Нервного состояния (покой или возбуждение).

— Двигательной деятельности.

— Температуры тела.

— ЧСС возрастает при физических нагрузках.

Можно сказать, что пульс находится в динамике – постоянных изменениях, но при этом должен быть в пределах нормы и быстро восстанавливаться при состоянии покоя человека. Активная физическая деятельность, психические нагрузки, бег, плавание и быстрая ходьба всегда связаны с повышением ЧСС. При повышении температуры также происходит учащение сердечного ритма. Если пульс стал давать сбои, то это может быть признаком болезни. Самодиагностикой в таком случае заниматься не имеет смысла, так как верный диагноз сможет поставить только специалист.

http://mamadysh-rt.ru/news/obshchestvo/kakim-dolzhen-byt-puls-v-zavisimosti-ot-vozrasta

Фото: https://pixabay.com/ru/

Свежие новости и актуальную информацию читайте в номерах газеты «Лениногорские вести» и «Заман сулышы», смотрите в программе «Новости Лениногорска»!

Каким должен быть пульс в зависимости от возраста

Пульс или частота сердечных сокращений – ритмические сокращения сердца человека. Число этих сокращений позволяет дать оценку состояния сосудистой системы, миокарда и в целом организма.

Существует общепринятая норма показания пульса, а именно:

— Дети первого месяца жизни средний показатель 140 ударов в минуту, допустимые отклонения минимальный показатель 110, а максимальный 170 ударов в минуту.

— Для детей до года средний показатель 132 удара в минуту, минимально допустимый пульс 102, а максимально 162 удара.

— Далее с возрастом ребенка этот показатель уменьшается и составляет для малышей от 1 года до 2 лет – 124 удара/минуту, при минимальных 94, максимальных 154.

— От 4 лет до 6 – нормальный пульс 106 ударов/минуту, минимальный 86, максимальный 126.

— С 6 до 8 лет – пульс в норме 98, минимальный 78, максимальный 118. В 8 -10 лет норма составляет 88 удара/минуту, минимально 68,максимально 108.

— От 10 до 12 лет – нормальный пульс 80, минимальный 60, максимальный 100.

— С 12 до 15 лет – норма 75, минимум 55, максимум 95 ударов в минуту.

— Начиная с 15 лет и до 50 лет – нормальный пульс 70 ударов за минуту, минимальный 60, а максимальный 80.

— Начиная с 50 и до 60 лет, норма пульса немного увеличивается — 74 в норме, 64 – нижний предел нормы, 84 – верхний.

— От 60 лет и выше нормальное ЧСС считается 79 ударов, 69 минимально допустимое и 89 максимально допустимое значение.

Эти данные относительны, так как каждый человек индивидуален и что для одного будет нормой, то для другого – критическое состояние. Если человек чувствует себя нормально, нет жалоб, то даже небольшие отклонения от общепринятых показателей будут для него нормой.

 

Отклонение от нормы пульса

Если человек замечает за собой, что его сердцебиение стало учащенным в последнее время, то нужно несколько раз померить пульс в разное время. При ЧСС более 100 ударов в минуту можно предположить, что имеется тахикардия.

Если же сердцебиение наоборот замедленное и пульс по подсчетам не достигает 60 ударов в минуту, то наблюдается брадикардия. В любом случае обязательно необходимо посетить врача-кардиолога.

Что влияет на показание пульса?

Показатели пульса зависят от многих факторов:

— Возраста человека.

— Пола.

— Нервного состояния (покой или возбуждение).

— Двигательной деятельности.

— Температуры тела.

— ЧСС возрастает при физических нагрузках.

Можно сказать, что пульс находится в динамике – постоянных изменениях, но при этом должен быть в пределах нормы и быстро восстанавливаться при состоянии покоя человека. Активная физическая деятельность, психические нагрузки, бег, плавание и быстрая ходьба всегда связаны с повышением ЧСС. При повышении температуры также происходит учащение сердечного ритма. Если пульс стал давать сбои, то это может быть признаком болезни. Самодиагностикой в таком случае заниматься не имеет смысла, так как верный диагноз сможет поставить только специалист.

Источник

Все новости нашего района читайте в  Telegram-канале Агрызские вести

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа

Наркоманы полагаются на трекеры активности и умные часы, чтобы лучше следить за здоровьем сердца

Тему перспективности трекеров активности и умных часов мы поднимали уже не раз. Даже сейчас эти устройства порой помогают спасти жизнь, а в недалёком будущем при интеграции соответствующих сервисов в систему здравоохранения они и вовсе могут кардинально изменить наш мир.

А пока этого не  случилось источник рассказал очередную необычную историю, связанную с подобными устройствами. Героем истории является человек под именем Оуэн, хотя имя ненастоящее и изменено специально для публикации.

Оуэн — наркоман. Если точнее, он употребляет кокаин. Однажды Оуэн заметил, что его трекер Fitbit указывает на повышенный до 150 ударов в минуту пульс. Это произошло как раз после очередной дозы наркотика.

Оуэн рассказал, что ранее такой пульс замечал у себя только в процессе бега или тяжёлых физических нагрузок. Будучи техническим специалистом (область не указана), Оуэн заинтересовался прецедентом и попросил своего друга надеть трекер перед употреблением наркотиков. Результат был схож: пульс вырос с 80 до 150 ударов в минуту и продержался на этой отметке около 20 минут.

После этого Оуэн решил всегда носить фитнес-трекер именно для отслеживания ЧСС в связи с употреблением наркотиков. Несмотря на некую абсурдность заявления, он утверждает, что старается максимально себя обезопасить. Оуэн утверждает, что перед тем, как принять очередную дозу, он смотрит на пульс. Если показатель превышает 150 ударов в минуту, Оуэн отказывается от новой дозы.

Журналисты, заинтересовавшиеся историей, начали искать подобные рассказы и обнаружили их в огромном количестве. Оказывается, следить за пульсом посредством трекеров или умных часов для наркоманов стало чуть ли не нормой.

Наркотики — это единственная причина по которой я ношу Fitbit

Анонимно

Медики подтверждают, что приём наркотических веществ может являться причиной сердечных приступов, инсультов, стенокардии и прочих проблем. И в большинстве случаев трекеры активности не могут отследить подобные сбои в работе сердца до их возникновения.

Высокий пульс, что делать? | EXO-YKT

Норма пульса и ее измерение

Пульс отражает стабильность работы организма и поэтому имеет определенные физиологические значения. В среднем он составляет у взрослых от 60 до 80 ударов в минуту, у детей – несколько выше. При этом частота пульса существенно зависит от способа его измерения и внешних условий. Частота пульса может сильно варьировать в зависимости от положения тела: в лежачем положении пульс всегда ниже, чем в стоячем или сидячем. В вечернее время пульс всегда чаще, чем в утреннее, он усиливается при волнении и физической нагрузке.

Для оценки пульса необходимо измерять его ровно минуту, так как из-за наличия аритмии пульс может сильно «скакать».

Перед исследованием пульса не стоит пить кофе и чай, есть и курить. Самым правильным и постоянным будет пульс, измеренный утром натощак.

---

Характеристики пульса

Частота, то есть количество ударов пульса, происходящих за одну минуту. Обычно пульс определяют на запястье или на крупных артериях, и именно эту характеристику пульса имеют в виду пациенты, жалуясь врачу.

Ритмичность пульса — это равномерность ударов, ощущаемых на стенке артерии. При некоторых заболеваниях пульс становится неритмичным.

Наполнение пульса, то есть насколько хорошо его можно прощупать. Иногда при слабом наполнении пульса можно говорить о проблемах с ударным объемом сердца, то есть количеством крови, которое сердце выделяет за сокращение. Очень слабый пульс может говорить о недостаточности сердца.

Напряжение пульса отражает усилие по пережатию тканей, чтобы прощупать отчетливо пульс. Чем выше давление крови, тем напряженнее будет пульс, иногда он ощущается буквально под кончиками пальцев.

Высота пульса — это степень колебания стенки артерии при прощупывании. Эта характеристика отражает наличие или отсутствие определенных заболеваний.

В этой статье мы будем вести речь о «высоком пульсе», под которым подразумевается увеличение частоты сердечных сокращений.

---

Высокий пульс: значения

Высоким пульсом (тахикардией) в медицине считается значение пульса выше 100 ударов в минуту. При таком высоком пульсе сердце работает с повышенной нагрузкой, что приводит к тому, что оно будет неэффективно перекачивать кровь по сосудам.

Не всегда высокий пульс может быть опасен – при стрессе, страхе или физических тренировках частота сердечных сокращений может повышаться, но обычно после устранения всех влияний быстро приходит к норме.

При частых приступах тахикардии с высоким пульсом, при выраженном недомогании при высоком пульсе необходимо обратиться к участковому врачу, а при очень плохом самочувствии – вызвать скорую помощь.

Почему может повышаться пульс

Для ускорения пульса существует множество причин, большинство из которых имеют временный характер, хотя некоторые причины могут существенно угрожать здоровью человека и требуют немедленного вмешательства врачей и назначения лечения.

Одной из причин высокого пульса могут быть проблемы с сердцем и сосудами, такие как гипертензия, ишемическая болезнь сердца, перикардиты и другие патологии. Также повышению пульса могут способствовать атеросклероз стенок артерий и нарушение их эластичности. Другими причинами высокого пульса могут стать нарушения работы щитовидной железы, так как именно она регулирует обмен веществ в организме. Обычно к высокому пульсу приводит увеличение активности щитовидной железы. Также к усилению пульса могут привести патологии клапанов сердца, употребление алкоголя, эмфизема легких, обменные нарушения.

Временными причинами нарушений пульса могут быть прием психостимулирующих веществ, курение, жирная обильная пища, стрессы, страх, нервозность, прием медикаментов, лихорадка, анемия и дефицит витаминов, обезвоживание, токсикоз. При устранении этих факторов пульс быстро приходит в норму. Также ускоренный пульс может быть при беременности.

Что делать при высоком пульсе

Если у вас высокий пульс – не паникуйте, успокойтесь, выпейте прохладной воды, полежите и перемерьте пульс минут через 15-20. Если пульс пришел к норме, это не опасно.

Если у вас высокий пульс и при этом возникают опасные симптомы – высокая температура, боли в животе или сердце, нарушение сознания и ориентации, головокружения или другие подобные, — необходимо немедленно вызвать скорую помощь и до ее приезда оставаться в постели. До приезда врачей не стоит принимать никаких лекарств, можно пить воду без газа и добавок.

Если вы не знаете причины повышения пульса, стоит принять 20-30 капель раствора валерианы, полежать и успокоиться. Можно положить под язык валидол, открыть окно, подышать свежим воздухом. Если у вас есть тонометр, измерьте давление, возможно, причина в его повышении.

Меры первой помощи при тахикардии

До приезда скорой помощи при высоком пульсе и плохом самочувствии стоит глубоко вдохнуть, немного натужиться на выдохе, покашлять.

Можно надавить на глазные яблоки, сильно сдавить ямку в области левой руки в месте перехода кисти, подержать это место зажатым около минуты.

Можно помассировать боковую поверхность шеи, в области сонных артерий.

При повышении давления стоит принять ваш привычный препарат и строго следить за давлением. 

В любом случае при обнаружении патологичиских симптомов повышения пульса лучше обратится к врачу. После осмотра он назначит вам соответствующие обследования (ЭКГ, УЗИ, общий анализ крови, …) и на основании их результатов подберет соответствующую терапию. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением и не прибегайте к советам доброжелателей, в некоторых случаях это может иметь не самый благоприятный исход.

В региональном минздраве ответили на самые частые вопросы калужан о ситуации с COVID-19

На странице министерства здравоохранения Калужской области в социальной сети опубликованы ответы на самые волнующие калужан вопросы, связанные с распространением коронавируса в нашем регионе и его лечении.

В частности, вот что ответили в ведомстве на неоднократные жалобы людей с недомоганием о специфике вызова врачей на дом.

Сейчас идёт подъем заболеваемости сезонными ОРВИ, гриппом, также коронавирусной инфекцией. Нагрузка на медицинских работников увеличилась в разы, к тому же они иногда тоже болеют. Медицинских кадров не хватало и во время начала эпидемии. Мы понимаем, что сейчас в обществе повышенная тревожность и люди переживают даже из-за лёгкого недомогания. Тем не менее, это не увеличивает количество врачей, мы стараемся оказать помощь всем людям, которым она необходима. Вы всегда можете вызвать врача по единому номеру *040. Диспетчер определит по перечисленным вами симптомам — нужно ли вам прийти в больницу, или врач сам придёт к вам домой. Время ожидания медицинской помощи соответствует нормам, закреплённым Программой государственных гарантий.

Интересуются калужане и тем, как получить направления на тесты, если есть признаки COVID-19:

Определенной последовательности появления симптомов коронавируса на данный момент не выявлено. Наличие одного симптома не говорит о заражении. Тесты на ковидную инфекцию назначает врач по медицинским показаниям. Обратитесь к вашему терапевту, либо, если у вас есть признаки коронавирусной инфекции — вызовите врача на дом по единому номеру *040. По собственному желанию вы можете сделать тест на COVID-19 в частных клиниках на платной основе. При наличии показаний у вас возьмут биоматериал на исследование и назначат лечение.

А вот госпитализировать будут только «тяжёлых» больных, которым нужна кислородная поддержка или лечение в реанимации.

Симптомы тяжелого случая следующие: тяжелая одышка, при которой очень трудно или невозможно даже говорить, температура тела выше 39 градусов, низкий уровень кислорода в крови (ниже 95%), нарушения сознания, снижение или резкое повышение артериального давления, учащенный пульс (выше 130 ударов в минуту), другие тяжелые сопутствующие симптомы. Если у вас два и более признака — то необходима госпитализация. Решение о госпитализации также принимает врач,

— отмечают в минздраве.

Если в семье есть один заболевший коронавирусом, то родственникам нужно внимательно следить за своим здоровьем. Лучше всего больному изолироваться в отдельную комнату, но когда такой возможности нет, необходимо хотя бы соблюдать санитарную безопасность: носить маски, обрабатывать поверхности дезинфицирующими растворами, мыть руки и обрабатывать их санитайзером. Также в минздраве дали следующие рекомендации:

Много пить воды (2-4 литра в день), делать дыхательную гимнастику 2-3 раза в день (это для того, чтобы следить за работой легких, задержка дыхания на 7-20 секунд и сильный глубокий вдох), контроль частоты дыхательных движений (Нормальный уровень ЧДД у взрослого человека — от 12 до 20 циклов в минуту, ЧДД выше 24 в минуту является показателем одышки), контроль температуры и пульса. Ведите дневник. Но не менее важно не паниковать и не заниматься самолечением.

Также сотрудники ведомства ответили на распространённые вопросы калужан, почему больных госпитализируют не в своих больницах, а везут в другой район.

В этой ситуации нет ничего критического или подозрительного. Решение о том, в какую именно больницу направить больного, принимает диспетчер скорой помощи, учитывая все необходимые показатели здоровья. При выписке пациентов нужна дезинфекция палат. Поэтому бывают ситуации, когда пациентов направляют в другой район, чтобы не ожидать госпитализации. Помощь оказывают всем пациентам. Места для пациентов с ковидной инфекцией в больницах есть. На 21 октября всего развёрнуто 1852 коек для лечения пациентов с коронавирусной инфекцией.

Если же у человека есть первый положительный тест на ковид, ему необходимо ждать результата повторного теста, ходить на работу в этот период нельзя.

Ника ТВ

Школа Бега СкиРан. Ответы на вопросы. Как опустить пульс, если вы ходите на ЧСС 120 и выше.

Алексей

03.07.2011 16:02

Эхх я сегодня тоже побегал трусцой. Как ни старался,но пульс не опускался ниже 160 за все 30 минут. При ходьбе 120-130. Возможно виновата жара +30 или спорт зал с железками и курение до этого в течении 15 лет. Даже не знаю как его опустить то ниже 120.((((((Пока бегал мимо проходила полная женщина дышала так как будто марафон бежит ( в тот момент задумался если я еле плетусь и не могу ниже 160 опустить пульс , тогда сколько же у нее если она еле живая)»

Василий Парняков:

Алексей и все, кто сталкивается с подобными проблемами!

Предлагаю вам потренироваться по проверенной на опыте схеме опускания ЧСС в таких случаях:

Выходите на тренировку в спокойном, уравновешенном состоянии. Начинаете с бега —  с самой медленной трусцы. Бежите, пока ваш пульс не поднимается под 150 ударов в минуту. Как только ЧСС подходит к этому рубежу — 147-149, переходите с трусцы на медленный шаг. Медленно идете, опуская пульс. Размеренно дышите, расслабляетесь. Как только пульс опускается до 120, переходите на медленную трусцу. И так 30 минут.

Если сначала вы будете бежать 20 секунд, а идти, опуская пульс, 5 минут — ничего страшного! Просто ваше сердце не привыкло к работе в аэробном диапазоне. Главное, спокойствие, как говаривал один «мужчина в полном расцвете сил»! Ну и, конечно, осознанный подход к тренировочному процессу.

Начинать следует с 30 минут через день (день тренирoвка/день отдых — день отдыха очень важен для закрепления достигнутого в тренировках эффекта и качественного восстановления). Постепенно отрезки бега станут длиннее, чем отрезки шагом. Т.е., ваше сердце натренируется работать в аэробном режиме и станет быстрее восстанавливаться. Это — база для дальнейших тренировок.

Как только отрезки бега подойдут к 10 минутам, можно будет увеличивать длину всей тренировки. Но постепенно! По 10 минут каждые 2 недели до одного часа.

В этот период адаптации у вас могут быть и временные откаты с уменьшением длительности беговых отрезков. Это нормально, потому что идет структурная перестройка вашего организма. Надо помнить, что на работу сердца влияет масса факторов — жара, стресс, бессонница, переедание, алкоголь, табакокурение и другие формы наркомании и т.д. Главное, чутко прислушиваться к текущему состоянию своего организма и не бросать тренировки.

Может понадобиться несколько месяцев — все зависит от начальной точки и от ваших способностей — но, в конце концов, вы опустите свой ЧСС и сможете пройти тест 120/30, понизить пульс в покое и повысить свою стрессоустойчивость. Потом можно будет двигаться дальше.

Еще один принципиальный момент. В этот адаптационный (оздоровительный) период нужно избегать анаэробных нагрузок на высоком ЧСС. Анаэробные нагрузки будут стирать эффект аэробных тренировок. К железу в качалках и прочим удовольствиям вы сможете вернуться чуть позже, когда ваша аэробная функция окрепнет.

В начале вам будет казаться, что эта тренировка очень легкая, что это и не тренировка вовсе, но это не так. Эта работа будет оказывать на ваш организм очень серьезное оздоровительное воздействие, это не только тренировка сердца, но и всей сердечно-сосудистой системы, так как, поднимая и опуская пульс в указанном диапазоне, вы заставите работать и сосуды и подготовите всю ССС к дальнейшим тренировкам. Все волшебство этого перестроения вы почувствуете, когда сможете бегать на пульсе 120 час и более.

Удачи!

Преимущества, состав питательных веществ и способы употребления

Звездчатые фрукты могут принести много пользы для здоровья и стать отличным дополнением к диете. Однако людям с определенными проблемами со здоровьем, возможно, следует избегать этого.

Диета, богатая фруктами и овощами, необходима для хорошего здоровья.

В этой статье мы сосредоточимся на карамболе, исследуем его пищевой профиль и пользу для здоровья, а также возможные недостатки употребления этого тропического фрукта. Также смотрим, как его приготовить.

У карамболы обычно пять сегментов, что придает ему форму звезды. Это хрустящий, сочный фрукт с легким вкусом. Кожица восковая, желтая или зеленая, съедобная, а в центре плода есть крошечные темные семена.

Хотя карамболы не относятся к семейству цитрусовых, их кисло-сладкий вкус может показаться цитрусовым.

Родиной фрукта является Юго-Восточная Азия, где на малайском языке его иногда называют «карамбола» или «тростниковое яблоко».

В карамболе среднего размера весом 91 грамм (г) содержится:

• 28 калорий
• 6.1 г углеводов
• 1 г белка
• 2,5 г клетчатки

Звездчатка богата клетчаткой, содержащей около 60% целлюлозы, 27% гемицеллюлозы и 13% пектина.

Звездчатка содержит впечатляющий набор витаминов и минералов, в том числе натуральные антиоксиданты, такие как витамин С и галловая кислота, которые помогают предотвратить повреждение клеток.

Согласно минеральному и витаминному профилю плода калия среднего размера весом 91 г содержит:

• 121 миллиграммы (мг) калия
• 31.3 мг витамина C
• 10,9 мг фосфора
• 9,1 мг магния
• 2,73 мг кальция
• 1,8 мг натрия

Звездчатка является источником антиоксидантов, включая бета-каротин и витамин C.

A человек может получить около 31 мг витамина С из фруктов среднего размера. Рекомендуемая доза витамина С составляет 90 мг в день для взрослых мужчин и 75 мг в день для взрослых женщин, хотя эта норма увеличивается до 85 мг в день во время беременности и 120 мг в день во время кормления грудью.

Организм не может вырабатывать витамин С, поэтому диета должна обеспечивать его достаточное количество. Помимо борьбы с окислительным стрессом, витамин С необходим для выработки коллагена, который необходим организму для восстановления.

Между тем, высокое количество клетчатки в карамболе может помочь крови медленно абсорбировать глюкозу и сбалансировать уровень сахара в крови.

Звездчатка содержит растворимые и нерастворимые пищевые волокна. Растворимая клетчатка растворяется в воде с образованием гелеобразного вещества. Нерастворимая клетчатка не растворяется, но образует объем, помогая пище и отходам легко проходить через пищеварительный тракт.

Растворимая клетчатка в карамболе снижает уровень холестерина. А поскольку растворимая клетчатка может помочь удалить молекулы жира из крови, включение в рацион источника этого волокна, такого как карамболь, может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Растворимая клетчатка также помогает снизить уровень глюкозы в крови, замедляя скорость, с которой организм усваивает углеводы.

Во многих азиатских странах и Бразилии карамболы — популярная альтернатива обычным лекарствам.

Практики аюрведической и традиционной китайской медицины, например, используют его для лечения лихорадки, боли в горле, кашля, астмы, головных болей и проблем с кожей.

Кроме того, листья, плоды и корни карамболы содержат соединения, называемые сапонинами, флавоноидами, алкалоидами и дубильными веществами, которые обладают антиоксидантными и лечебными свойствами.

У употребления слишком большого количества карамболи или незрелых фруктов могут быть свои недостатки. К ним могут относиться:

Камни в почках

Звездчатка богата соединением, называемым оксалатом или щавелевой кислотой.Это естественным образом встречается в различных растениях, таких как ревень, свекла и темные листовые овощи, такие как шпинат и мангольд.

Организм также производит оксалат в виде отходов и естественным образом выводит его с мочой. Если некоторые люди потребляют большое количество оксалатов, это может вызвать образование камней в почках и их повреждение.

Расстройство желудка

Морозный фрукт целиком съедобен, и люди должны быть уверены, что их плоды спелые. Уровень оксалатов выше в незрелых карамболах, и их употребление в пищу может вызвать расстройство желудка или рвоту.

Осложнения почек

Людям с проблемами почек следует избегать или ограничивать потребление карамболы. У некоторых людей с такими проблемами со здоровьем фрукт может вызвать неврологические осложнения, включая спутанность сознания и судороги.

Если человек без проблем с почками потребляет слишком много, карамболы со временем могут повредить почки.

Для некоторых людей с хроническим заболеванием почек употребление карамболы может быть чрезвычайно опасным и, возможно, смертельным.Любой, у кого есть проблемы с почками, должен проконсультироваться со своим врачом перед употреблением карамболы.

Взаимодействие с лекарствами

Звездчатка может изменить способ разложения организма и использование лекарств. Как и грейпфрут, карамболы могут замедлять скорость выведения из организма лекарств, что может привести к более высокому уровню этих лекарств в организме, чем предполагалось.

Всем, кто обеспокоен возможным взаимодействием, следует обратиться к специалисту в области здравоохранения.

Сначала промойте карамболу под проточной водой, чтобы удалить все загрязнения, затем нарежьте ее тонкими ломтиками, выбросьте семена в центре и наслаждайтесь.

Спелые плоды в основном ярко-желтые, с минимальным количеством зеленых участков. Если на каком-либо фрукте есть коричневые пятна, срежьте их, прежде чем есть.

Можно добавлять карамболу в салаты, соки и смузи. Ломтики своей необычной формы также могут стать красивым гарниром. Некоторые люди также делают сироп из карамболы для десертов.

Звездчатый фрукт — это питательный тропический фрукт с низким содержанием калорий и сахара, но содержащий клетчатку и антиоксиданты, такие как витамин С.

Употребление в пищу карамболы может помочь регулировать уровень сахара в крови, защитить сердечно-сосудистую систему и поддержать иммунную систему.

Тем не менее, любой человек с проблемами почек и любой, кто принимает лекарства по рецепту, должны поговорить с врачом, прежде чем пробовать карамболу из-за потенциальной токсичности и взаимодействия лекарств.

Более высокая частота пульса может повысить риск смерти от сердечного приступа — Новости здоровья потребителей

ВТОРНИК, 12 января 2010 г. (Новости HealthDay) — Для женщин в возрасте до 70 лет: каждые 10 ударов в минуту увеличение частоты пульса в состоянии покоя повышает риск смерти от сердечного приступа на 18 процентов, показало новое исследование.

Норвежские исследователи отслеживали состояние здоровья около 50 000 здоровых взрослых людей в возрасте от 20 лет и старше в течение в среднем 18 лет. За это время умерли 6 033 мужчины и 4 442 женщины. На сердечный приступ и инсульт приходилось более 58 процентов смертей мужчин и более 41 процента смертей женщин.

Чем выше пульс человека в состоянии покоя, тем выше риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, особенно от ишемической болезни сердца (сердечного приступа и стенокардии). Вероятность смерти от ишемической болезни сердца у мужчин с пульсом 101 или более ударов в минуту на 73 процента выше, чем у мужчин с частотой от 61 до 72 ударов в минуту — нормальный диапазон для здоровых людей.

Вероятность смерти от ишемической болезни сердца у женщин с частотой пульса в состоянии покоя 101 удар в минуту на 42 процента выше, чем у женщин с нормальным пульсом. Это особенно верно в отношении женщин моложе 70 лет с высокой частотой сердечных сокращений в состоянии покоя — у них в два раза больше шансов умереть от сердечного приступа, как показало исследование.

Но исследование также показало, что женщины с более высоким уровнем физической активности имели более низкий риск смерти от ишемической болезни сердца, даже если у них была высокая частота сердечных сокращений в состоянии покоя.

Физически неактивные женщины с частотой пульса в состоянии покоя 88 ударов в минуту или выше имели более чем в два раза больше шансов умереть от сердечного приступа, чем женщины с более низкой частотой пульса. Но женщины с частотой сердечных сокращений 88 ударов в минуту или выше, которые выполняли частые и интенсивные упражнения, были всего на 37 процентов чаще умирают от сердечного приступа. Однако этот защитный эффект упражнений не наблюдался у мужчин с высокой частотой сердечных сокращений.

Исследование было опубликовано в Интернете 12 января перед печатной публикацией в журнале Journal of Epidemiology and Community Health .

Дополнительная информация

Центры США по контролю и профилактике заболеваний больше о сердечных заболеваниях.

Скорость вашего пульса в состоянии покоя может определить, умрете ли вы в следующие 20 лет | Согласно новому исследованию, The Independent

Ученые нашли способ узнать, умрете ли вы в ближайшем будущем.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Canadian Medical Association Journal , количество ударов вашего сердца в минуту, когда вы отдыхаете, может предсказать вероятность преждевременной смерти — и если ваше сердце бьется в 10 раз чаще каждую минуту во время отдыха, то вероятность ранней смерти на девять процентов выше.

Рекомендуется

Обычно здоровое сердцебиение в состоянии покоя составляет от 60 до 100 ударов в минуту (уд ​​/ мин).

Чем ниже частота пульса в состоянии покоя, тем эффективнее работает сердце. Сердца профессиональных спортсменов бьются со скоростью примерно 40 ударов в минуту во время отдыха.

Докторам это известно уже давно, но это первое исследование такого рода, в котором устанавливается связь между наступлением ранней смерти и частотой сердечных сокращений в состоянии покоя.

Исследование показывает, что если частота пульса в состоянии покоя превышает 80 ударов в минуту, вероятность смерти в течение следующих 20 лет повышается на 45 процентов.

Люди, чей пульс в состоянии покоя составлял от 60 до 80 ударов в минуту, имели только 21% шанс преждевременной смерти.

Худшая работа для вашего здоровья

Показать все 10

1/10 Худшая работа для вашего здоровья

Худшая работа для вашего здоровья

10. Хирурги и фельдшеры, технологи и техники

Общий балл по нездоровью: 57,3 Чем они занимаются: оказывают помощь в операциях под наблюдением хирургов, дипломированных медсестер или другого хирургического персонала и выполняют медицинские лабораторные исследования.Три основных риска для здоровья: 1. Воздействие болезней и инфекций: 88 2. Воздействие загрязняющих веществ: 80 3. Воздействие опасных условий: 69 ​​

Худшие рабочие места для вашего здоровья

9. Стационарные инженеры и операторы котлов

Общее нездоровье оценка: 57,7. Чем они занимаются: эксплуатируют или обслуживают стационарные двигатели, котлы или другое механическое оборудование для обеспечения коммунальных услуг в зданиях или производственных процессах. Три основных риска для здоровья: 1. Воздействие загрязняющих веществ: 99 2. Воздействие опасных условий: 89 3.Воздействие легких ожогов, порезов, укусов или укусов: 84

Худшие рабочие места для вашего здоровья

8. Операторы водоочистных сооружений и систем очистки сточных вод

Общая оценка вредного воздействия на здоровье: 58,2. или система машин, часто с использованием пультов управления, для перекачки или очистки воды или сточных вод. Три основных риска для здоровья: 1. Воздействие загрязняющих веществ: 97 2. Воздействие опасных условий: 80 3. Воздействие легких ожогов, порезов, укусов или укусов: 74

Худшая работа для вашего здоровья

7.Гистотехнологи и гистологи

Общая оценка нездоровья: 59,0 Чем они занимаются: готовят гистологические слайды срезов тканей для микроскопического исследования и диагностики патологами. Три основных риска для здоровья: 1. Воздействие опасных условий: 88 2. Воздействие загрязняющих веществ: 76 3. Воздействие болезней и инфекций: 75

Худшие рабочие места для вашего здоровья

6. Иммиграционные и таможенные инспекторы

Общая оценка нездоровья : 59.3 Чем они занимаются: расследуют и проверяют людей, обычных перевозчиков, товары и товары, прибывающих или вылетающих из США или между штатами, для выявления нарушений иммиграционных и таможенных законов и правил.Три основных риска для здоровья: 1. Воздействие загрязняющих веществ: 78 2. Воздействие болезней и инфекций: 63 3. Воздействие радиации: 62

Худшие рабочие места для вашего здоровья

5. Ортопеды

Общая оценка нездоровья: 60,2 Что они делать: Диагностировать и лечить заболевания и деформации стопы человека. Три основных риска для здоровья: 1. Воздействие болезней и инфекций: 87 2. Воздействие радиации: 69 3. Воздействие загрязняющих веществ: 67

Худшие рабочие места для вашего здоровья

4.Ветеринары, помощники ветеринаров, смотрители лабораторных животных, ветеринарные технологи и техники

Чем они занимаются: диагностируют, лечат или исследуют болезни и травмы животных, а также проводят медицинские тесты в лабораторных условиях для использования при лечении и диагностике заболеваний у животных . Три основных риска для здоровья: 1. Воздействие болезней и инфекций: 81 2. Воздействие легких ожогов, порезов, укусов или укусов: 75 3. Воздействие загрязняющих веществ: 74

Худшая работа для вашего здоровья

3.Анестезиологи, медсестры-анестезиологи и помощники анестезиологов

Общая оценка нездоровья: 62,3 Чем они занимаются: вводят анестетики или седативные средства во время медицинских процедур и помогают пациентам оправиться от анестезии. Три основных риска для здоровья: 1. Воздействие болезней и инфекций: 94 2. Воздействие загрязняющих веществ: 80 3. Воздействие радиации: 74

Худшая работа для вашего здоровья

2. Бортпроводники

Чем они занимаются: Предоставляют личное услуги по обеспечению безопасности и комфорта пассажиров авиакомпании во время полета.Приветствуйте пассажиров, проверяйте билеты, объясняйте, как пользоваться средствами безопасности, и подавайте еду или напитки. Три основных риска для здоровья: 1. Воздействие загрязняющих веществ: 88 2. Воздействие болезней и инфекций: 77 3. Воздействие легких ожогов, порезов, укусов или укусов: 69

Худшая работа для вашего здоровья

1. Стоматологи, хирурги-стоматологи и ассистенты стоматолога

Общая оценка нездоровья: 65,4. Чем они занимаются: исследуют, диагностируют и лечат заболевания, травмы и пороки развития зубов и десен.Может лечить заболевания нервов, пульпы и других тканей зубов, влияющие на гигиену полости рта и сохранение зубов. Подходит для зубных протезов или для профилактического ухода. Три основных риска для здоровья: 1. Воздействие загрязняющих веществ: 84 2. Воздействие болезней и инфекций: 75 3. Время, проведенное в сидячем положении: 67

Те, у кого частота сердечных сокращений в состоянии покоя превышала 90 ударов в минуту, имели почти в два раза больше шансов умереть раньше срока.

Когда сердце сокращается более 90 или 100 ударов в минуту, это считается ненормально высокой частотой сердечных сокращений и называется тахикардией.

Согласно исследованию, этот более высокий риск более ранней смерти затрагивает всех с более высокой частотой пульса в состоянии покоя, а не только людей, которые уже страдают сердечными заболеваниями.

Но результаты показали, что риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний также увеличивается на восемь процентов с каждыми 10 ударами сердечного ритма в покое.

Исследование проводилось Медицинским колледжем Университета Циндао в Шаньдуне, Китай.

Данные 46 предыдущих медицинских исследований, в которых участвовал 1.Для исследования было задействовано 2 миллиона человек.

Исследователи рассмотрели 78 349 смертей от всех причин и 25 800 умерших от сердечных заболеваний.

Ведущий исследователь, доктор Дунфэн Чжан сказал: «Нет сомнений в том, что повышенная частота пульса в состоянии покоя служит маркером плохого состояния здоровья.

Рекомендуется

«Наши результаты подчеркивают, что людям следует уделять больше внимания частоте пульса в состоянии покоя для своего здоровья, а также указывают на потенциальную важность физической активности для снижения частоты пульса в состоянии покоя.

«Связь частоты сердечных сокращений в состоянии покоя с риском общей и сердечно-сосудистой смертности не зависит от традиционных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, что позволяет предположить, что частота сердечных сокращений в состоянии покоя является предиктором смертности среди населения в целом».

Чтобы получить наиболее точное представление о частоте пульса в состоянии покоя, авторы исследования предлагают записывать частоту пульса в ночное время, когда у вас больше шансов расслабиться.

Высокий пульс в состоянии покоя и вероятность ранней смерти

Стивен Рейнберг

HealthDay Reporter

ПОНЕДЕЛЬНИК, ноябрь.23, 2015 (Новости HealthDay) — Быстрое сердцебиение в состоянии покоя может означать, что у вас более высокий риск преждевременной смерти, считают исследователи.

«Более высокая частота пульса в состоянии покоя является независимым предиктором смерти от всех причин и сердечно-сосудистых заболеваний», — сказал ведущий исследователь доктор Дунфэн Чжан из отдела эпидемиологии Медицинского колледжа Университета Циндао в Шаньдуне, Китай.

Пульс в состоянии покоя — это количество ударов сердца в минуту. По данным Американской кардиологической ассоциации, когда вы сидите или лежите и расслабляетесь, нормальная частота сердечных сокращений составляет от 60 до 100 ударов в минуту.

Команда Чжана проанализировала 46 исследований с участием более 2 миллионов пациентов. По сравнению с людьми с самой низкой частотой сердечных сокращений в состоянии покоя, у тех, у кого частота сердечных сокращений в состоянии покоя более 80 ударов в минуту, риск смерти от любой причины на 45 процентов выше, в то время как люди с ЧСС в состоянии покоя от 60 до 80 ударов в минуту имели Они обнаружили, что риск на 21% выше.

Продолжение

Однако Чжан сказал, что абсолютный риск невелик — то есть вероятность того, что любой человек умрет от учащенного пульса в состоянии покоя, невелика, сказал он.Кроме того, исследование не доказывает, что частота сердечных сокращений на самом деле является причиной преждевременной смерти; он просто находит связь между ними.

«Однако людям следует уделять больше внимания частоте сердечных сокращений в состоянии покоя», — сказал он. «Эти результаты также указывают на важность регулярной физической активности, которая может снизить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя».

Вы можете проверить свой пульс, проверив пульс пальцем и посчитав количество ударов за 60 секунд, сообщает ассоциация сердца.

Отчет опубликован ноябрь.23 в CMAJ . В рассмотренных исследованиях рассматривались случаи смерти от всех причин и смертей от болезней сердца.

На каждые 10 ударов в минуту увеличения частоты пульса в состоянии покоя риск смерти от любой причины возрастал на 9 процентов, а риск смерти от сердечных заболеваний увеличивался на 8 процентов, как выяснили исследователи.

Когда частота пульса в состоянии покоя приближалась к 100 ударам в минуту — учащенное сердцебиение, называемое тахикардией, — риск смерти от сердечных заболеваний значительно возрастал. По словам Чжана, тахикардия может быть признаком серьезных проблем с сердцем.

Продолжение

Д-р Грегг Фонаров, профессор кардиологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, сказал: «Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, имеет ли использование частоты пульса в состоянии покоя для прогнозирования риска смерти значимое влияние и являются ли конкретные меры по снижению частоты сердечных сокращений приводят к улучшению результатов «.

Многочисленные исследования показали, что более высокая частота сердечных сокращений в состоянии покоя связана с повышенным риском сердечно-сосудистых событий и смерти у мужчин и женщин, сказал Фонаров.

Однако неясно, является ли более высокая частота сердечных сокращений признаком плохой физической формы или сердечного заболевания, добавил он. По его словам, фундаментальный вопрос заключается в том, является ли более высокая частота сердечных сокращений изменяемым фактором риска преждевременной смерти.

По словам Фонарова, учащенное сердцебиение в состоянии покоя может повлиять на организм, что может быть вредным для сердца.

Частота сердечных сокращений в состоянии покоя отражает активность вегетативной нервной системы и уровни гормонов, а также состояние сердца, сказал он. По словам Фонарова, повышенная активность вегетативной нервной системы и более высокие уровни гормонов могут способствовать возникновению и прогрессированию сердечных заболеваний.

Целевая частота пульса для упражнений

Ваша целевая частота пульса составляет от 50 до 85 процентов от максимальной частоты пульса. Это уровень, на котором ваше сердце бьется с умеренной или высокой интенсивностью. Чтобы определить максимальную частоту пульса, возьмите 220 и вычтите свой возраст.

Продолжение тренировки в таком темпе улучшает кардиореспираторную выносливость. Таким образом, знание целевой частоты пульса поможет вам ускорить тренировки. Выполнение упражнений с правильной интенсивностью поможет вам не выгорать и не тратить время на тренировку, которая недостаточно интенсивна для достижения ваших целей.

Помогите сердцу работать сильнее

Сердечно-сосудистые упражнения (также называемые аэробными упражнениями) особенно эффективны для поддержания здоровья сердца и достижения целевой частоты пульса. Этот вид упражнений заставляет ваше сердце биться чаще на несколько минут за раз.

Целевая частота пульса определяется как минимальное количество ударов сердца за определенный промежуток времени, необходимое для достижения уровня нагрузки, необходимой для сердечно-сосудистой системы, в зависимости от возраста, пола или физического состояния человека.

Ниже приводится оценка Американской кардиологической ассоциации для целевых значений частоты пульса для взрослых в возрасте от 45 до 70 лет:

• 45 лет: от 88 до 149 ударов в минуту
• 50 лет: от 85 до 145 ударов в минуту
• 55 лет: от 83 до 140 ударов в минуту
• 60 лет: от 80 до 136 ударов в минуту
• 65 лет: от 78 до 132 ударов в минуту
• 70 лет: от 75 до 128 ударов в минуту

Измерьте частоту пульса

Чтобы определить частоту сердечных сокращений, двумя первыми пальцами слегка надавите на кровеносные сосуды на внутренней стороне запястья — сбоку на большой палец.Подсчитайте свой пульс в течение десяти секунд и умножьте это число на шесть.

Если ваша частота пульса составляет от 50 до 85 процентов максимальной частоты пульса, вы достигли целевой зоны пульса и работаете с нужным уровнем интенсивности.

Ношение многофункционального фитнес-трекера, такого как Fitbit или Nike + FuelBand SE, сделает всю работу за вас. Устройство можно носить как браслет или часы, и оно измеряет частоту сердечных сокращений.

Упражнения с правильной интенсивностью улучшают сердечную и респираторную выносливость и помогают поддерживать тренировку на уровне, достаточном для достижения ваших целей в отношении здоровья.

Заключительное примечание

Если у вас сердечное заболевание, обязательно обсудите с врачом целевую частоту пульса перед тем, как начинать программу упражнений.

Учащенное сердцебиение — причины и когда следует обращаться за помощью

Тахикардия — это частота сердечных сокращений в состоянии покоя, превышающая 100 ударов в минуту. У большинства здоровых людей частота пульса в состоянии покоя составляет от 60 до 100 ударов в минуту, но она может варьироваться в зависимости от физического состояния и возраста человека.

В тяжелых случаях сердце может сокращаться до 400 раз в минуту, что может помешать сердцу эффективно перекачивать кровь по всему телу.

Человек с тахикардией может не испытывать никаких симптомов, но некоторые пациенты чувствуют головокружение, одышку или боль в груди. Длительная тахикардия может способствовать обморокам, сердечной недостаточности, образованию тромбов и смерти.

Если вы подозреваете тахикардию, вам следует немедленно обратиться в отделение неотложной помощи. Центр экстренной помощи SignatureCare расположен в Хьюстоне, Остине, Стаффорде и Шугар-Лэнде, штат Техас. Наше лечебное учреждение полностью оборудовано, чтобы позаботиться о вас и лечить тахикардию.Запишитесь на прием сегодня, позвоните или немедленно обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.

Причины тахикардии

Тахикардия возникает, когда что-то мешает электрическим импульсам, которые контролируют работу сердца. Пульс может по-прежнему быть регулярным, но эти интервалы будут ближе друг к другу.

Тахикардия может быть вызвана многими вещами, включая:

• Болезнь сердца
• Врожденные пороки сердца
• Высокое кровяное давление
• Страх
• Упражнение
• Анемия
• Лихорадка
• Курение
• Чрезмерное употребление алкоголя
• Рекреационные наркотики злоупотребление
• Гипертиреоз
• Лекарства
• Кофеин
• Электролитный дисбаланс
• Кардиомиопатия
• Некоторые заболевания легких

В незначительных случаях тахикардии лечение или лекарства могут не потребоваться.Однако, если из-за вашего состояния ваше сердце работает неэффективно, вы можете заметить, что чувствуете усталость, испытываете давление в груди или чувствуете одышку. Это означает, что ваше тело не получает насыщенную кислородом кровь, необходимую для правильного функционирования.

Когда обращаться за медицинской помощью по поводу тахикардии

Большинство людей время от времени испытывают приступы учащенного сердцебиения, и сами по себе они не должны вызывать беспокойства. Однако, если вы считаете, что тахикардия вызывает головокружение, усталость или стеснение в груди, приходите к нам в SignatureCare.Следите за этими характерными симптомами:

• Боль в груди
• Сердечная недостаточность
• Чрезвычайно быстрое сердцебиение
• Затрудненное дыхание
• Нерегулярное сердцебиение

Если вы испытываете необычную частоту сердечных сокращений, обратитесь в один из наших отделений неотложной помощи . Наши отделения скорой помощи открыты 24 часа в сутки, 7 дней в неделю для оказания вам неотложной помощи и оказания медицинской помощи, и у нас есть все оборудование, необходимое для диагностики и лечения большинства заболеваний. Наши сертифицированные врачи позаботятся о вас в комфорте нашего полностью укомплектованного медицинского учреждения.

Что такое нормальная частота пульса?

Быстро, медленно или нерегулярно, какой должна быть ваша нормальная частота пульса и когда лучше всего измерить пульс?

Большую часть времени вы, вероятно, никогда не задумываетесь о том, как бьется сердце.

Конечно, до тех пор, пока вы не заболеете или не заподозрите, что страдаете сердечным заболеванием.

«Многие люди не знают, какой у них пульс или какой он должен быть», — говорит доктор Энтони Натан, кардиологический консультант в больнице Спайр Буши в Хартфордшире.

«Хотя не нужно зацикливаться на частоте сердечных сокращений, стоит время от времени измерять пульс, чтобы знать, какой у вас« нормальный »уровень. Затем это может помочь определить, если что-то не так позже.

«Я измеряю частоту пульса каждые шесть месяцев или около того, чтобы оценить, не изменилось ли что-нибудь. Это хорошая привычка.

Д-р Натан говорит, что вам следует измерять частоту пульса в состоянии покоя, что лучше всего делать с утра, прежде чем начинать свой день. Вы можете измерить его на запястье, внутри локтя или сбоку шеи, удерживая палец на месте, где вы чувствуете пульс, и подсчитывая количество ударов, которые вы чувствуете в течение минуты.Если вы хотите внимательно следить за этим, особенно если вы отслеживаете свой уровень физической подготовки, вы можете купить монитор для его построения графиков.

Если вы узнаете свою частоту сердечных сокращений, что она вам скажет? Здесь мы отвечаем на некоторые общие вопросы о вашем сердцебиении.

Какой у вас должен быть пульс?

Раньше считалось, что нормальная частота пульса в состоянии покоя находится где-то между 60-100 ударами в минуту (уд ​​/ мин). Многие эксперты теперь считают, что 60-80 ударов в минуту — более здоровый уровень. Однако у некоторых людей от природы пульс бывает более низким или учащенным.Ваша частота сердечных сокращений может измениться по мере того, как вы становитесь старше, и это также может указывать на изменения в вашем здоровье. Если ваша частота отдыха постоянно ниже 40 ударов в минуту или выше 120 ударов в минуту, вам следует обратиться к терапевту, чтобы проверить, нормально ли это для вас.

Каковы причины медленного сердцебиения?

Поскольку ваше сердце — это мышца, чем больше вы выполняете аэробных упражнений, тем сильнее оно становится. Это означает, что чем вы станете лучше, тем ниже будет частота пульса в состоянии покоя. Например, у элитного спортсмена частота пульса в состоянии покоя может быть ниже 40 ударов в минуту.Он ниже, потому что сердечная мышца сильнее и ей не нужно так много работать, чтобы поддерживать равномерный ритм, чтобы протолкнуть кровь по всему телу.

Стоит ли беспокоиться о учащенном пульсе?

Различные факторы могут повысить частоту сердечных сокращений, от физических упражнений до употребления слишком большого количества напитков с кофеином. Он также может повыситься, если у вас жар или сверхактивная щитовидная железа; лекарства и другие виды наркотиков тоже могут вызвать «гонку». Но врачи говорят, что наиболее частой причиной является стресс и беспокойство.

Связана ли ваша частота пульса с артериальным давлением?

Если вы занимаетесь спортом или чувствуете беспокойство, у вас обычно повышается частота сердечных сокращений и артериальное давление. Но даже если ваша частота пульса в состоянии покоя находится в пределах нормы, это не обязательно означает, что ваше кровяное давление тоже находится в норме, поскольку ваше кровяное давление сильно отличается от частоты пульса. Артериальное давление — это сила, необходимая для проталкивания крови по артериям вашего тела, а частота сердечных сокращений — это то, сколько раз это происходит в минуту.Хотя этот процесс требует определенного давления, если оно станет слишком высоким в течение длительного периода, это может привести к увеличению вашего сердца. В конечном итоге это могло привести к сердечной недостаточности.

Стоит ли беспокоиться о нерегулярном сердцебиении?

Иногда ваше сердцебиение может стать неустойчивым из-за сбоя в электрическом импульсе, который заставляет камеры сердца сокращаться, чтобы перекачивать кровь. Вы можете заметить это, только если почувствуете сердцебиение или легкое трепетание в груди, когда ваше сердце замирает.Обычно это преходящее ощущение, и беспокоиться не о чем, но если это случается часто, оно может быть более значительным.

Это может, например, указывать на фибрилляцию предсердий — наиболее частую причину прерывистого сердцебиения. Это часто вызвано основным заболеванием сердца или высоким кровяным давлением, но можно лечить с помощью лекарств, хирургии или даже установки кардиостимулятора для восстановления естественного ритма.

Нарушение работы электрической системы сердца также может стать причиной слишком медленных сердечных сокращений.Например, состояние, известное как блокада сердца, возникает, когда электрические импульсы, вызывающие сокращение сердца, задерживаются, то есть ритм замедляется в той или иной степени серьезности. Часто присутствует с рождения, его можно определить с помощью электрокардиограммы (ЭКГ).

Чтобы узнать больше о здоровье сердца и получить советы, которые вдохновят вас и ваших близких вести здоровый образ жизни, посетите сайт myheartisunique.com

.