Пульс 65 ударов в минуту

Норма пульса у женщин

Пульсом принято называть количество ударов, которое делает сердце за одну минуту. Когда сердце выталкивает кровь в артерии, стенки сосудов колеблются, и эти толчки можно прощупать (на запястье или на шее) и таким образом определить частоту сердечных сокращений. Данный показатель может изменяться в зависимости от пола, возраста, наличия физических нагрузок, общего состояния организма, эмоционального состояния, погоды и даже времени суток. У женщин на изменение нормальной частоты пульса влияет помимо всего менструация и беременность.

Какой нормальный пульс у женщин?

В медицине для здорового среднестатистического человека нормальными считаются показатели от 60 до 80 ударов в минуту. У женщин эти показатели обычно несколько выше и составляют 70-80 ударов в минуту. Это связано с телосложением, так как чем меньше сердце, тем чаще оно должно биться, чтобы перегонять необходимый объем крови, а у женщин оно обычно меньше, чем у мужчин, поэтому и пульс у них чаще.

В значительной мере на частоту пульса влияет физическая форма. Чем в лучшей форме находится человек, тем меньше у него частота сердечных сокращений. Так что у женщин ведущих активный, здоровый образ жизни и регулярно занимающихся спортом пульс 60-65 ударов не будет являться отклонением от нормы.

Также на частоту пульса влияет возраст. Так у женщин в возрасте до 40 лет средним значением пульса является 72-75 ударов в минуту. С возрастом, под влиянием внешних факторов и общего состояние организма частота пульса может увеличиваться. Так у женщин старше 50 лет пульс 80-85 ударов в минуту может быть нормой.

Однако снижение пульса до 50 ударов в минуту или превышение цифры 90 ударов в минуту в состоянии покоя уже является отклонением и указывает на возможные заболевания сердечно-сосудистой или эндокринной системы.

Какая норма пульса у женщин при физических нагрузках?

Учащение пульса при физических нагрузках является абсолютно нормальным. При этом пульс может повышаться до 120-140 ударов у тренированного человека и до 160 и выше ударов в минуту — у человека в плохой физической форме. После прекращения нагрузки пульс должен приходить в норму примерно за 10 минут.

Однако, поскольку нормальный пульс для каждого человека индивидуален и может в некоторой мере отличаться, то большой популярностью для расчета максимально допустимой частоты пульса при физических нагрузках пользуется формула Карвонена. Данная формула применяется в трех видах:

1. Простая: 220 минус возраст.
2. Гендерная. Для мужчин максимальная частота рассчитывается так же, как в первом случае для женщин: 220 минус возраст минус 6.
3. Сложная: 220 минус возраст минус пульс в состоянии покоя.

Чаще всего используется первый вариант формулы.

Нормальный пульс у беременных женщин

Беременность — это тот фактор, который значительно влияет на нормальную частоту пульса у женщин. В этот период у женщин развивается так называемая тахикардия беременных, которая выражается в ускорении сердцебиения до 100-110 ударов в минуту. К обычной тахикардии. представляющей собой сердечно-сосудистое заболевание, данное явление не имеет никакого отношения. Учащение пульса у беременных связанно с тем, что сердце вынужденно активнее перекачивать кровь, чтобы обеспечить кислородом не только мать, но и будущего ребенка, а также с гормональной перестройкой организма в тот период. Пульс у женщин возвращается в рамки нормы в пределах месяца после родов.

Однако если частота сердечных сокращений превышает 110 ударов в минуту, это уже должно служить поводом для беспокойства и требует врачебной консультации.

Нормальный пульс у взрослого человека: показатели нормы и допустимые отклонения

Пульс – это показатель, определяющий частоту сокращений сердца. Он является одним из главных факторов, позволяющих оценить состояние организма. Именно поэтому очень важно знать: какой нормальный пульс у взрослого человека, как правильно его измерять и каковы допустимые отклонения от общепринятой нормы.

Сразу отметим, что нет единой цифры, которая определяла бы нормальную работу сердца. Каждый организм индивидуален, поэтому даются допустимые интервалы частоты сердечных сокращений. Также существуют определенные факторы, способствующие изменению пульса. Их следует обязательно учитывать.

Нормальное сердцебиение

Нормальный пульс человека

В среднем нормальный пульс человека составляет 65-80 ударов за одну минуту. Но ЧСС будет отличаться, в первую очередь, зависимо от возраста. У детей эти показатели находятся на отметке 130 ударов в минуту. Чем старше становится человек, тем реже сокращается его сердце. Эта тенденция сохраняется для любого возраста. Например, нормальный пульс человека в 40 лет составляет 70 ударов за 60 секунд. При этом в зависимости от индивидуальных особенностей организма могут наблюдаться колебания их числа на несколько единиц – как в меньшую, так и в большую сторону. Минимальные допустимые показатели составляют 60 ударов в минуту. Максимальное сердцебиение, которое будет считаться нормальным в данном случае – 80 ударов.

Нормальный пульс человека в 50 лет будет находиться на таких же отметках, потому как речь идет про интервалы, действующие для людей в возрасте 15-50 лет. Могут наблюдаться временные отклонения, не считающиеся патологией, если они возникают периодически, не сопровождаются дополнительными симптомами, свидетельствующими про наличие проблем со здоровьем.

Чем больше возраст, тем меньше частота сердечных сокращений. Но после 50 сердцебиение снова начинает несколько ускоряться. Поэтому нормальный пульс у взрослого человека 60 лет составит примерно 74 удара за минуту. Индивидуальные особенности организма могут определять меньшую частоту сердечных сокращений, приближенную к 65 ударам. Оба показателя считаются пределом нормы.

Важно! Есть зависимость сердцебиения и от пола человека. У женщин его частота выше на 5-7 единиц в минуту. К тому же, когда наступает менопауза, пульс становится еще чаще. Это называется функциональной тахикардией, спровоцированной снижением уровня эстрогена, считающейся пределом нормы.

Допустимое повышение пульса

Пульс при занятиях спортом

Если говорить о том, каким должен быть нормальный пульс у взрослого человека, стоит отметить, что есть максимально допустимые границы повышения его показателей, не считающиеся патологией. Например, когда сердцебиение учащается до 90 ударов в минуту, можно не волноваться, если это не происходит систематически. Есть перечень факторов, способных спровоцировать неустойчивое повышение количества сокращений сердца без каких-либо патологий в организме:

• физическая активность;
• физическое переутомление;
• эмоциональный всплеск;
• употребление пищи, в особенности горячей;
• употребление спиртного, крепкого кофе или чая;
• продолжительное нахождение в душном помещении;
• повышение температуры тела.

Отдельного внимания требует вопрос касаемо того, какой пульс считается нормальным для людей, занимающихся спортом. Как понять, правильно ли подобраны физические нагрузки? Есть формула, позволяющая определить максимально допустимые показатели сердцебиения в момент физической активности. Чтобы получить нужное число, необходимо вычесть из 220 возраст человека. В тех случаях, когда при занятиях спортом ЧСС превышает выведенный показатель, необходимо сделать интенсивность нагрузок меньшей либо сменить их вид.

Важно! Некие колебания сердцебиения наблюдаются и в зависимости от времени суток. Например, вечером пульс может ускоряться до 90 ударов в минуту, и это будет нормальным состоянием. В ночное время, наоборот, сердце бьется медленнее, частота его сокращений опускается примерно до 50 ударов.

Как понять, есть ли отклонения

Изначально нужно изучить, как измеряется пульс. Делая это правильно, человек получает верное информирование о состоянии собственного здоровья. Чтобы определить частоту сердцебиения необходимо положить указательный и средний пальцы на лучевую артерию, находящуюся на внутренней стороне руки на 2 см выше кисти. Следует прижать пальцами кожу так, чтобы отчетливо слышались толчки. Их нужно считать на протяжении 30 секунд, после чего умножить полученное число на 2. Если имеют место признаки аритмии, для верности данных следует подсчитывать ЧСС на протяжении 60 секунд.

Проводить мониторинг требуется на протяжении нескольких дней, делая это в одно и то же время, в одинаковом состоянии, с равными интервалами между приемами пищи. Измерять пульс лучше в лежачем состоянии. Если определяемая частота сердечных сокращений постоянно превышает максимально допустимую границу нормы, следует обратиться за медицинской помощью. В обязательном порядке нужен поход к врачу и полное обследование при наличии дополнительных признаков, сопровождающих повышение пульса:

1. Боли в области сердца.
2. Затрудненное дыхание.
3. Одышка при минимальных нагрузках.
4. Повышенная утомляемость.
5. Бледность кожных покровов.
6. Чрезмерная потливость.
7. Отечность конечностей.

Перечисленные симптомы говорят о наличии сопутствующих заболеваний, чаще – кардиологических. Но некоторыми из таких проявлений могут обозначаться эндокринные болезни, наличие опухолевых образований, расстройства нервной системы. В любом случае здесь нужна полная диагностика, позволяющая человеку получить информирование о состоянии своего здоровья, чтобы пройти результативное лечение для восстановления нормального самочувствия. Диагностика будет включать: консультацию с доктором, ЭКГ и УЗИ. Обязательно – лабораторные анализы. Остальные исследования проводятся при наличии дополнительных показаний.

Пульс человека норма по возрастам

Нормальный пульс человека взрослого может в разы отличаться от новорожденного. Для наглядности ниже в статье представлена таблица по возрастам, но, вначале определим, что такое пульс и как его можно измерить.

Пульс — что это такое?

Сердце человека ритмично сокращается и выталкивает кровь в сосудистую систему, в результате этих толчков стенки артерий начинают колебаться.

Такие колебания стенок артерий принято называть пульсом.

Кроме артериальных, в медицине различают также пульсовые колебания стенок венозных и капиллярных сосудов, но основную информацию о сердечных сокращениях несут именно артериальные (не венозные и не капиллярные) колебания, поэтому, далее, говоря о пульсе, имеем ввиду именно их.

Пульсовые характеристики

Существуют следующие пульсовые характеристики:

• частота — число колебаний стенки артерии за минуту
• ритмичность — характер интервалов между толчками. Ритмичный — если интервалы одинаковы и аритмичный, если интервалы отличаются
• наполнение — объем крови на пике пульсовой волны. Различают нитевидный, пустой, полный, умеренного наполнения
• напряжение — характеризует усилие, которое нужно приложить к артерии до полного прекращения пульсации. Различают мягкий, твердый и пульс умеренного напряжения

Как измеряют пульсовые колебания

В современной медицине исследования проявлений работы сердца можно разделить на две большие группы:

• аппаратные — с использованием пульсометра, электрокардиографа и других приборов
• мануальные — при всем разнообразии методов исследования пальпация является самым простым и быстрым методом, к тому же не требующим специальной длительной подготовки перед процедурой

Как измерить пульс на руке самостоятельно

Можно измерить пульсовые колебания артерий самостоятельно.

Где можно измерять

Измерять можно в следующих местах:

• на локтевом сгибе на плечевой артерии
• на шее на сонной артерии
• в паховой зоне на бедренной артерии
• на запястье на лучевой артерии

Наиболее распространенный метод измерения — на лучевой артерии на запястье.

Для нахождения пульса можно воспользоваться любыми пальцами, кроме большого. Большой палец сам имеет пульсацию, а это может повлиять на точность измерения.

Обычно используют указательный и средний пальцы: их прикладывают под сгибом запястья в районе большого пальца, перемещая, пока не обнаружатся пульсовые колебания. Можно попробовать найти их на обеих руках, но учтите, что сила пульсации может быть не одинакова на левой и правой руках.

Особенности измерений

Во время тренировок частоту сердечных сокращений обычно считают в течение 15-ти секунд и умножают на четыре. В состоянии покоя измеряют в течение 30-ти секунд и умножают на два. Если есть подозрения в аритмичности, время измерений лучше увеличить до 60 секунд.

При измерении следует иметь ввиду, что частота колебаний стенок сосудов может зависеть не только от физической нагрузки. Например, стресс, гормональный выброс, повышение температуры тела, даже прием пищи и время суток могут влиять частоту.

Ежедневные измерения лучше проводить в одно и то же время. Например, в первой половине дня через час после завтрака.

Норма пульса для женщин

Из-за физиологических отличий женского организма, который в течение жизни подвержен значительным гормональным колебаниям, влияющим на сердечно-сосудистую систему, норма частоты сердцебиения для женщин отличается от нормы мужчин такого же возраста. Частота пульса у женщин в состоянии покоя как правило выше на 5-10 ударов в минуту.

Увеличение частоты сердечных сокращений отмечается во время беременности, менструации, при наступлении климакса. Это увеличение называют физиологической тахикардией.

Норма пульса у спортсменов

Люди, регулярно занимающиеся спортом, имеют более низкую частоту сердечных сокращений.

Пульс в состоянии покоя у спортсменов может составлять менее сорока ударов в минуту против шестидесяти-восьмидесяти у неподготовленного человека. Такая ЧСС необходима для работы сердца во время предельных нагрузок: если естественная частота не превышает сорока ударов в минуту, в моменты стрессового напряжения сердцу не придется разгоняться больше 150-180 ударов.

За год-два активных тренировок пульс спортсмена снижается на 5-10 ударов в минуту. Первое ощутимое снижение частоты сердечных сокращений можно почувствовать уже после трех месяцев регулярных занятий, за это время частота снижается на 3-4 удара.

Частота пульса для сжигания жира

Организм человека по-разному реагирует на различную интенсивность нагрузок. Сжигание жира происходит при нагрузках 65-85% от максимальной.

Таблица зон нагрузок и действий на организм человека

Частота сердечных сокращений
В % от максимальной

Источники: http://womanadvice.ru/norma-pulsa-u-zhenshchin, http://medsosud.ru/puls/normalnyj-puls-u-vzroslogo-cheloveka-pokazateli-normy-i-dopustimye-otkloneniya.html, http://puls-msk.ru/puls-cheloveka/

Норма пульса у женщин — какой пульс считается нормальным у женщин — Сердце

Что собой представляет пульс?

Пульс представляет собой колебания сосудов, возникающие при сокращениях мышцы сердца. Такое значение помогает оценить силу и ритм сокращений сердца, сосудистое состояние.

У взрослого человека промежутки между пульсом являются равными, непостоянство сердцебиения можно расценить в виде симптома нарушения работы сердечнососудистой системы в организме – это может представляться как ухудшение ритма сердца, а также и иная болезнь.

Сердцебиение можно померить с помощью волн пульсации или его ударов за минуту, что имеет конкретные величины – у взрослых он колеблется от 60 до 90 при отсутствии физических нагрузок. Если все-таки на организм оказывалась какая-либо нагрузка, сердцебиение повышается, но быстро восстанавливается за счет правильной работы. Долгое восстановление свидетельствует о наличии определенных болезней, которые необходимо сразу же лечить.

Как измерить ЧСС?

Для самостоятельного определения количества толчков миокарда следует знать нормы сокращения сердца и особенности проведения процедуры:

• в состоянии полного покоя;
• после употребления еды через несколько часов;
• должно быть удовлетворительное самочувствие;
• при нормальном температурном режиме;
• в трезвом состоянии;
• человеку необходимо находиться в положении сидя или лежа.

Чтобы измерить количество сжатий миокарда самому или при помощи помощника, необходимо применить следующую методику:

• положить ладонь к части туловища, ограниченной ребрами чуть ниже подмышечной впадины;
• взять прибор, способный измерять интервалы времени с точностью до долей секунды;
• сосчитать удары за 60 сек.;
• при нарушениях ритма следует процедуру проделать в течение 3-х мин и получившееся значение разделить на 3.

К дополнительным методам определения частоты сокращений миокарда нужно отнести:

• подсчет ЧСС на части ноги от таза до коленного сгиба, шейной артерии, месте черепа от уха до лба;
• применение современных часов с пульсометром, мобильного телефона.

Можно измерить пульсовые колебания артерий самостоятельно.

Где можно измерять

Измерять можно в следующих местах:

• на локтевом сгибе на плечевой артерии
• на шее на сонной артерии
• в паховой зоне на бедренной артерии
• на запястье на лучевой артерии

Наиболее распространенный метод измерения — на лучевой артерии на запястье.

Для нахождения пульса можно воспользоваться любыми пальцами, кроме большого. Большой палец сам имеет пульсацию, а это может повлиять на точность измерения.

Обычно используют указательный и средний пальцы: их прикладывают под сгибом запястья в районе большого пальца, перемещая, пока не обнаружатся пульсовые колебания. Можно попробовать найти их на обеих руках, но учтите, что сила пульсации может быть не одинакова на левой и правой руках.

Во время тренировок частоту сердечных сокращений обычно считают в течение 15-ти секунд и умножают на четыре. В состоянии покоя измеряют в течение 30-ти секунд и умножают на два. Если есть подозрения в аритмичности, время измерений лучше увеличить до 60 секунд.

При измерении следует иметь ввиду, что частота колебаний стенок сосудов может зависеть не только от физической нагрузки. Например, стресс, гормональный выброс, повышение температуры тела, даже прием пищи и время суток могут влиять частоту.

Ежедневные измерения лучше проводить в одно и то же время. Например, в первой половине дня через час после завтрака.

Как померить пульс?

Пульс мерят с помощью прикладывания пальцев к артерии на запястье, так как там сосуды располагаются приближенно к кожным покровам. Для того чтобы получить точные значения, желательно мерить пульсацию двух запястьях.

Если нарушения сердечного ритма не наблюдаются, то стоит лишь провести расчет пульса за полминуты и умножить данный показатель на два. Если удары сердечной мышцы непостоянны, то лучше всего подсчитать число пульсовых волн за 60 секунд.

Кроме вышеперечисленных методов также применяют тредмил-тест, когда работоспособность сердечной мышцы и пульс крови записывается электрокардиографом при движении у взрослого человека на дорожке для бега. Данный тест может показать, насколько быстро восстанавливается в нормальное состояние работа сердечно-сосудистой системы после воздействия нагрузок на нее.

У женщин 40 лет

Возраст	Пульс (мин.-макс.)	Среднее значение	Норма артериального давления (систол. /диастол.)
			Женщины	Мужчины
12-15	55-95	75	110-120/70-80
До 50	60-80	70	116-137/70-85	123-135/76-83
50-60	65-85	75	140/80	142/85
60-80	70-90	80	144-159/85	142/80-85

В таблице показано нормальное давление и пульсация по возрасту, начиная с 12 лет, а также обозначены числа, которые обязаны быть у человека со здоровым организмом при отсутствии нагрузок, негативных эмоций и иных внешних факторов. Каждый сбой в ударах пульса может спровоцировать сбой частоты сокращений сердечной мышцы от данных значений в определенную сторону.

К примеру, в период климакса женщины могут ощущать тахикардию и определенное увеличение давления, что чаще всего связывают с переменами на гормональном уровне.

Для женщины, достигшей 30 лет, частота пульса должна составлять 50-70 ударов в минуту. Максимально допустимый порог – 100 уд. мин. в состоянии покоя. Показатели могут меняться, но оставаться нормой, при следующих факторах:

• Беременность – 85-115 уд. мин.
• Активные физические нагрузки – 90-120 уд. мин.
• Умственная работа – 80-110 уд. мин.

В этом возрасте функция сердца во многом зависит от веса. Как правило, женщина уже успевает родить ребенка (детей). На фоне повышенного гормонального уровня, масса тела может, как существенно увеличиться, так и снизиться. Чем выше вес, тем  быстрее бьется сердце. Это касается и патологической дистрофии. Поэтому измерение ЧСС должно стать полезной ежедневной привычкой.

Простая процедура не занимает много времени, не требует особых навыков, но зато позволит узнать какой сердечный ритм является оптимальным в 30-35 лет. Достаточно приложить указательный и средний палец к лучевой артерии (на запястья со стороны большого пальца), подсчитать толчки 30 секунд. Полученный результат умножить на два. Проверяя частотность пульса каждое утро, сразу после пробуждения, можно всегда держать под контролем сердечный ритм.

Женщина 30 лет еще достаточно молода для хронических заболеваний, которые могут спровоцировать учащенный пульс. Но уже вполне зрелая, чтобы понимать – постоянное повышенное сердцебиение может стать признаком серьезных патологических процессов в организме. Помимо естественных физиологических процессов, которые свойственны 30-39 годам, беременность или занятия спортом, пульс может повышаться при следующих обстоятельствах:

• Чрезмерное употребление тонизирующих напитков – чай, кофе, энергетики;
• Наличие вредных привычек – курение, алкоголь, наркотическая зависимость;
• Негативные эмоции и переживания;
• Инфекционные болезни, сопровождающиеся повышением общей температуры тела;
• Развитие кардиологических патологий – аритмия, гипертония, ИБС.

Существуют и достаточно приятные причины учащенного пульса:

• Путешествия – в период акклиматизации;
• Высокогорье – высота над уровнем моря от 2000 метров вызывает ЧСС;
• Положительные эмоции – повышенный уровень гормона эндорфина вызывает учащение пульса, действует очень благоприятно на организм.

У женщин в 30 лет собственный организм, при любых обстоятельствах, информирует о состоянии сердца по пульсированию вены, дает подсказку, как действовать дальше – обращаться за медицинской помощью, бороться с вредными привычками или наслаждаться моментами счастья.

Женщины, достигшие возрастного порога 40 лет, просто обязаны уделять сигналам своего тела должное внимание. В этот период могут возникать первые признаки гипертонической болезни или сбои сердечно-сосудистой системы. Знание, с какой частотой сокращается миокард сегодня (и каждый день) поможет вовремя отреагировать на тревожные симптомы. Удары подсчитываются утром, в состоянии полного покоя, скрупулезно записываются. Уже через неделю можно сделать первые выводы.

Вид активности	Норма пульса, ударов в                     минуту	Максимально                         допустимый
Полный покой (сон, отдых)	50-67	70
Утром	50-68	70
Днем	68-86	90
Пешая прогулка	82-88	90
Быстрая ходьба	102-108	120
Бег трусцой	128-148	160
Марафонский забег (с препятствиями)	168-178	190

В таблице приведены стандартные данные, подходящие для женщин 40-49 лет, не страдающих хроническими заболеваниями, придерживающихся активного образа жизни,  не имеющих проблем с весом.

Индивидуальные показатели нормального пульса можно самостоятельно просчитать по формуле, разработанной финским физиологом Мартином Карвоненом, для создания оптимальной схемы физических нагрузок.

Исходными показателями формулы становятся:

• Сердцебиение в состоянии покоя;
• Пульсация крови при максимальной физической нагрузке;
• Интенсивность активности в процентах;

Формула: ЧСС 30% = (максимальная ЧСС — ЧСС в покое) х интенсивность ЧСС в покое.

1. 220-43=177 (максимальная ЧСС – количество полных лет = индивидуальный порог ЧСС)
2. 177-60=117 (максимальная ЧСС – пульс в состоянии покоя = норма для указанных лет)
3. 117*30% = 35,1
4. 60 35,1=95,1

Таким образом, при слабой нагрузке, нормальный пульс у женщин 41-43 лет не должен превышать 95 сокращений (минута). Если показатель не стабильный (отклонения 10-15%) в течение 4-7 дней, появляются слабость, недомогание, головная боль, то лучше обратиться к врачу. Выяснить причины сбоя сердечных сокращений, принять меры по устранению.

Если частота сердечных сокращений у женщины выше нормы в спокойном состоянии, необходимо принимать меры, даже если сильного дискомфорта не ощущается. Рабочее напряжение, решение бытовых проблем, ведение домашнего хозяйства – взрывоопасное сочетание, которое часто провоцирует развитие серьезных патологий. И лучше начинать профилактику на уровне учащенного пульса, чем при сердечных болях или повышенном давлении.

Самыми простыми мероприятиями становятся:

• Полноценный ночной отдых – сон не менее 7 часов;
• Избавление от вредных привычек – не курить, не злоупотреблять алкоголем, кофеином;
• Работать над эмоциями, реакцией на внешние раздражители. Стресс – первый шаг к инсульту;
• Ежедневно гулять на свежем воздухе 30-40 минут (в любую погоду).

Эффективные, и во многом приятные, профилактические меры помогут не только привести в порядок частоту сокращений миокарда, но поменять мировоззрение, в пользу здорового образа жизни. Ведь уже через 2-3 недели пешеходных прогулок, улучшается состояние кровеносных сосудов, активизируются метаболические процессы.

Частота сердечных сокращений изменяется с возрастом человека – в детстве частота пульса выше, а с взрослением он замедляется. Это происходит из-за того, что мальчики растут и метаболизм в детском и подростковом возрасте более активный, чем у взрослых мужчин.

Возраст мужчины (нормы изменений по годам)	Частота сердечных сокращений (пульс ударов в минуту)
16 – 20 лет	65 – 75
20 – 25 лет	63 – 72
25 – 30 лет	60 – 70
35 – 40 лет	60 – 80
50 – 60 лет	60 – 70
65 – 70 лет	60 – 75
75 – 80 лет	60 – 65
от 85 лет и старше	55 – 65

Несомненно, на показатели частоты сокращений сердца может оказывать влияние степень натренированности. Этот факт объясняется тем, что у спортсменов накачиваются не только скелетные мышцы, но и миокард. В связи с этим при сокращении из сердца кровь выбрасывается с большей силой и в большем объеме. Из-за этого сердцу не нужно сокращаться так часто, как органу обычного человека, и частота сердечных сокращений уменьшается. Это состояние не является патологией и рассматривается как вариант физиологической нормы.

У пожилых

В пожилом возрасте пульс может замедляться, однако это изменение должно оцениваться, как патологическое, так как у здорового человека частота сердцебиения должна оставаться прежней.

В этом возрастном периоде норма количества сокращений сердца во многом зависит от конкретного человека и должна определяться индивидуально в зависимости от уровня его натренированности, активности и присутствия сопутствующих заболеваний.

Из-за физиологических отличий женского организма, который в течение жизни подвержен значительным гормональным колебаниям, влияющим на сердечно-сосудистую систему, норма частоты сердцебиения для женщин отличается от нормы мужчин такого же возраста. Частота пульса у женщин в состоянии покоя как правило выше на 5-10 ударов в минуту.

Увеличение частоты сердечных сокращений отмечается во время беременности, менструации, при наступлении климакса. Это увеличение называют физиологической тахикардией.

Возраст	Кол-во ударов в минуту среднее (мин / макс)
до 1 месяца	140 (110 / 170)
от 1 месяца до 1 года	132 (100 / 160)
от 1 года до 2 лет	124 (95 / 155)
от 2 до 4 лет	115 (90 / 140)
от 4 до 6 лет	105 (85 / 125)
от 6 до 8 лет	98 (78 / 118)
от 8 до 10 лет	88 (70 / 110)
от 10 до 12 лет	80 (60 / 100)
от 12 до 15 лет	75 (55 / 95)
от 15 до 50 лет	70 (60 / 80)
от 50 до 60 лет	75 (65 / 85)
от 60 до 80 лет	80 (70 / 90)

Норма пульса по возрастам у женщин и мужчин отличается незначительно, хотя у женщин этот показатель может быть немного выше из-за физиологических особенностей (например, непостоянного гормонального баланса). Ниже приведена таблица с указанием нормального пульса человека по годам и возрастам. По ней можно примерно ориентироваться при самостоятельной оценке функционирования сердечно-сосудистой системы, но точно проанализировать возможные отклонения и выявить их природу сможет только врач.

Возрастная норма пульса (без нагрузки)

Возраст	Минимальный пульс	Максимальный пульс	Норма
18-30 лет	60	80	70
30-50 лет	64	85	74
50-60 лет	65	88	75
60-80 лет	69	90	79

ЧСС измеряется в ударах в минуту. Норма пульса рассчитывается как среднее значение минимального и максимального значения.

Что может воздействовать на значения пульса?

При нормальных значениях ритма сердца в 60-90 ударов у женщин и мужчин в отсутствии физических нагрузок, в силу некоторых обстоятельств он может ненадолго расти или, наоборот, снижаться. На его сбой может повлиять возрастной показатель, спорт, потребление еды, перемены в весе тела, температура и иные факторы, стрессовые состояния, выброс гормонов в кровеносную систему.

Показатель ударов пульса, которые появляются за 60 секунд, каждый раз зависит от числа сокращений за такой же промежуток времени. При покое у мужчин ритм сердца на несколько ударов меньше (на 5-8), чем у женщин.

Это абсолютно нормально, даже если учитывать то, что у каждого человека частота сердечных сокращений является разной. Физиологическая особенность женского и мужского организма явно отличается, и из-за этого различается и пульс.

Норма пульса у спортсменов

Люди, регулярно занимающиеся спортом, имеют более низкую частоту сердечных сокращений.

Пульс в состоянии покоя у спортсменов может составлять менее сорока ударов в минуту против шестидесяти-восьмидесяти у неподготовленного человека. Такая ЧСС необходима для работы сердца во время предельных нагрузок: если естественная частота не превышает сорока ударов в минуту, в моменты стрессового напряжения сердцу не придется разгоняться больше 150-180 ударов.

За год-два активных тренировок пульс спортсмена снижается на 5-10 ударов в минуту. Первое ощутимое снижение частоты сердечных сокращений можно почувствовать уже после трех месяцев регулярных занятий, за это время частота снижается на 3-4 удара.

Частота пульса для сжигания жира

Организм человека по-разному реагирует на различную интенсивность нагрузок. Сжигание жира происходит при нагрузках 65-85% от максимальной.

Частота сердечных сокращений В % от максимальной	Действие на организм
90-100%	Экстремальные нагрузки. Организм работает на пределе возможностей. Только для опытных спортсменов.
80-90%	Анаэробная зона. Высокие нагрузки для улучшения физической выносливости.
70-80%	Аэробная зона. Улучшение кардиовыносливости и эффективное сжигание калорий.
60-70%	Начало зоны жиросжигания. Комфортные нагрузки и хорошая эффективность для базового уровня.
50-60%	Легкая активность. Адаптация к нагрузкам и восстановление.

220 минус ваш возраст — получаем максимальную частоту сердечных сокращений (ударов в минуту).

Например, если вам 45 лет, максимальная ЧСС составит 220-45=175

Определение границ зоны ЧСС, оптимальной для сжигания жира:

• 175*0.65=114 — нижняя граница
• 175*0.85=149 — верхняя граница

В каких случаях можно наблюдать повышенный пульс?

При наблюдении отклонений в здоровье, которые оказывают особое влияние на число ударов сердца, пульс становится высоким из-за спортивных занятий или активной работы. Помимо этого учащаться пульс может в ситуациях:

• стрессового состояния, повышенного эмоционального влияния на организм;
• усталости;
• летней жары;
• болезненных ощущений.

При увеличении пульса не наблюдается одышки, болей в голове и грудине, темноты в глазах. Биение сердца находится в границах наибольшей нормы и восстанавливается к привычному для человека состоянию за несколько минут после окончания занятий спортом.

Патологическая тахикардия возникает, если у человека уже имелись:

• сердечные и сосудистые патологии;
• аритмия;
• отклонения, связанные с нервной системой;
• пороки сердца;
• опухоли;
• инфекции;
• нарушения работы гормонов;
• малокровие;
• обильная менструация.

Определенное увеличение пульса также проглядывается у женщины, вынашивающей ребенка. Повышение ЧСС и высокий пульс, как следствие, можно увидеть у детей подросткового возраста с вегето-сосудистой дистонией.

В такой момент важным является то, что стоит серьезно отнестись к каждому симптому – боли в грудной клетке, малейшей одышке, головокружению.

Своевременное обращение к врачу поможет предотвратить многие болезни, которые приводят к проблемам со здоровьем в дальнейшем.

Брадикардия является прямо противоположным значением тахикардии. Она характерна низким пульсом, в сравнении с нормальными показателями. Брадикардия разделяется на функциональную и патологическую.

В первой ситуации пульс снижается в период сна у тех, кто осуществляет занятия спортом. У таких спортсменов пульс в 40 ударов является абсолютно нормальным значением. Снижение пульса возникает из-за болезней сердечно-сосудистой системы, возрастных патологий, воспалений. В такой ситуации ткани хуже снабжаются кровью, тем самым может образоваться кислородное голодание, что не очень хорошо для человека и его здоровья.

Брадикардия может появиться из-за язвы желудка или при повышении внутричерепного давления. Ярко выраженной является брадикардия меньше 40 ударов. Такое состояние чаще всего является следствием появления сердечной недостаточности.

В ситуации если число ударов низкое, а его следствие никак не удается обнаружить, брадикардию называют идиопатической. Иногда пульс снижается на фоне применения определенных лекарственных препаратов.

По достижению определенного возраста сердечнососудистая система работает на износ и становится слабее. Отклонения в количестве сердечных сокращений нередко можно увидеть у людей в возрасте 40-45 лет. Это считается не только особенностью организма, но и вследствие серьезных патологий некоторых органов. Именно из-за этого рекомендуется часто посещать кардиолога в качестве профилактики и во избежание новых проблем со здоровьем.

В этот период женский организм перестраивается, из-за чего и увеличивается пульс. Данный процесс вызван гормональными изменениями и восстанавливается путем полного покоя, правильного питания, легкой зарядки по утрам и иных факторов.

У беременной женщины можно наблюдать большое количество перемен в организме. Поэтому сердцебиение значительно увеличивается. ЧСС может увеличиваться часто во время первого триместра беременности. По истечению данного периода фиксируют очень высокие показатели. Спустя 3-4 месяца пульс снижается, и показатели пульса восстанавливаются.

Будущая мама должна следить за своим сердцем и состоянием сосудов. Повышенное артериальное давление является очень опасным, особенно на ранних сроках и перед родами.

Человеку необходимо поддерживать свой организм в нормальном состоянии для того чтобы сохранить свое здоровье.

Особенное внимание стоит уделить сердцу и сосудам пожилым людям. Грамотно подобранные совмещенные действия могут помочь сделать лучше собственное состояние и дают ощутить бодрость.

Измерить пульс вполне легко. Это необходимо для быстрой ориентировки в значениях в момент отдыха или нагрузки.

Норма пульса у взрослого и сокращения сердечной мышцы с легкостью поддерживаются. Важно лишь отказаться от лекарственных средств, которые вызывают отклонения в сердечной деятельности. Кроме фармацевтических препаратов не стоит потреблять:

• кофе,
• чай,
• газировку,
• алкогольную продукцию,
• наркотики,
• табачную продукцию.

При имеющейся вредной привычке, которая связана с никотином, стоит быстро от нее отказаться. Сигареты влияют на сужение артерий, из-за чего появляется трудность в работоспособности сердечной мышцы. Возмещая их, оно бьется очень быстро.

При применении любых медицинских препаратов, человек тщательно обязан прочитать инструкцию по использованию и познакомиться с противопоказаниями. Потребление лекарств обязано быть грамотным, без превышения написанных дозировок.

Следовательно, стоит контролировать свой пульс при малейшем его уклонении. При фиксации нарушений, которые не соответствуют возрастным переменам в организме и обусловлены необъяснимыми причинами, стоит быстро обратиться за консультацией к профессионалам.

Для полного исследования лучше всего сделать ЭКГ. В конкретных случаях появляется потребность в осуществлении мониторинга. С возрастом снижается эластичность сосудов крови и нарушается работоспособность сердечной мышцы. Причиной такому могут послужить различные факторы. При определенных заболеваниях человеку не рекомендуется заниматься тяжелыми физическими нагрузками, иначе мышцы сердца могут надорваться, что повлечет за собой довольно неприятные последствия.

Если пульсовые толчки отличаются неритмичностью в конкретных временных промежутках, это может свидетельствовать о проблемах с сердцем или гормональным фоном, а значит определенным влечением пациента к кофейным или алкогольным напиткам.

Сердце – главный орган человеческой системы. Оно разносит кровь и дает жизнь организму. Именно из-за этого необходимо поддерживать его работу постоянно и следить за его состоянием. Слишком высокий или слишком низкий пульс может говорить о болезнях, связанных с сердечнососудистой системой. Для того чтобы избежать дальнейших проблем и мучений с организмом, рекомендуется обратиться к врачам за профессиональной консультацией. Врач посоветует, что нужно предпринять для восстановления пульса, и что следует исключить, чтобы не ухудшить положение организма.

Когда изменяется ЧСС

Ускорение:

• повышенное нервное напряжение в организме;
• мышечное переутомление;
• болезненное состояние, сопровождающееся жаром и ознобом;
• гипертермия;
• нахождение на высоком уровне от поверхности земли;
• период вынашивания беременности;
• употребление кофеиносодержащих жидкостей и напитков.

На рисунке перечислены нормальные показатели частоты сердечных сокращений.

Замедление:

• повышенное содержание молекул воды в воздухе;
• натренированная сердечная мышца;
• физиологическое состояние покоя и отдыха;
• использование лекарственных веществ, вызывающих уменьшение эмоционального напряжения.

Но следует знать, что перемены в количестве сжатий полого органа, отвечающего за кровообращение, могут быть спровоцированы болезненными состояниями в теле.

Ускоренное сердцебиение:

• патологические изменения в целостности нервных структур;
• повышенная выработка щитовидной железой тиреотропных гормонов;
• сниженное количество красных кровяных клеток, переносящих кислород;
• поражение сосудов сердца и клапанного аппарата;
• изменения в работе дыхательной системы;
• воспаление мышечного слоя миокарда;

Замедленный ритм:

• структурные повреждения синоатриального узла;
• переизбыток лекарственных средств, применяемых при нарушениях ЧСС;
• интоксикация организма;
• дефекты полости желудка;
• повреждения внешней и внутренней части черепа;
• острое нарушение мозгового кровообращения;
• новообразования в головном мозге;
• недостаточная выработка тиреотропных гормонов щитовидной железой.

Причины пониженного сердцебиения

Учащенные сердечные толчки называются тахикардией. Такие изменения в работе миокарда могут иметь функциональный и органический характер расстройств в теле.

Следует обратить внимание на основные причины, вызывающие повышенный уровень сердечных сокращений:

• внезапное чувство страха;
• необъяснимый, мучительный для больного приступ тревоги;
• сильное мускульное напряжение;
• резкие перепады в числах кровяного давления;
• выход крови за пределы сосудистого русла;
• воспалительный процесс различной локализации и характера, спровоцированный гноеродной микробной флорой;
• накопление избыточного тепла в теле с повышением температурных показателей;
• расстройство жизнедеятельности, возникшее вследствие попадания в организм токсинов, спровоцировавших болезненное состояние;
• нарушения в функционировании эндокринной железы, вырабатывающей йодосодержащие гормоны и участвующей в обменных процессах;
• злокачественные новообразования;
• дискомфорт и боль за грудиной, вследствие недостаточности кровообращения сердечной мышцы;
• изменения структур миокарда, нарушающие движение жидкой соединительной ткани внутри полого органа или по системе кровообращения;
• душевное беспокойство;
• малокровие;
• накопление жира в организме, приводящее к появлению избыточной массы тела;
• употребление напитков, содержащих винный спирт;
• подавление овуляции, основанное на использовании синтетических аналогов женских половых гормонов;
• чрезмерное увлечение биологическими активными добавками и их композициями;
• патологическое изменение совокупности процессов поступления воды и электролитов в организм;
• употребление препаратов для борьбы с лишним весом.

Частота сердечных сокращений (норма у взрослых мужчин и женщин разная) может быть пониженной.

Основными причинами, вызывающими брадикардию, являются:

• патологические изменения в сердечной мышце, отвечающей за перекачивание крови, характеризующееся разрастанием соединительной рубцовой ткани;
• длительное пребывание на холоде;
• повышение давления в желудочках головного мозга;
• злокачественные новообразования;
• кровотечения внутри черепа;
• поражение вегетативной системы организма;
• употребление лекарственных средств, блокирующих бета-адренорецепторы;
• неправильное использование препаратов для терапии нарушений сердечного ритма;
• замедление обменных процессов, вследствие недостаточной выработки тироксина;
• воспалительные патологии головного мозга;
• отравление химическими соединениями;
• длительный недостаток поступления веществ, необходимых для поддержания гомеостаза;
• проникновение в организм болезнетворных микробов и прионов;
• гипотония;
• патологические изменения в девятой паре черепных нервов;
• недостаточное поступление оксигенированной жидкой соединительной ткани в клетки организма;
• воспалительное заболевание печени.

Как нормализовать показатели

Частота сердечных сокращений (норма у взрослых напрямую зависит от степени тренированности тела) – это последовательный процесс, нарушение работы которого сказывается на состоянии всего организма. Изменения в сердечных сжатиях требуют коррекции, для этого необходимо знать определенные методы, процедуры, а иногда и препараты, помогающие при данном патологическом состоянии.

Фармакологические препараты:

• Холинолетические лекарства – это вещества, которые блокируют органическое соединение, отвечающее за передачу нервных импульсов: Атропин-Дарница; Бесалол; Санапуз.
• Средства, являющиеся конкурентными блокаторами рецепторов нейромедиатора имидазолил-этиламина, который нарушает сердечный ритм: Пипольфен; Львовдиалик-Прометазин; Кальмабен.
• Противопаркинсонические средства, увеличивающие уровень гормона дофамина, улучшающего двигательную активность: Акинетон; Паркопан; Трифен.
• Лекарства группы азотсодержащих органических соединений природного происхождения, оказывающих стимулирующее действие на основную часть нервной системы: Пейона; Теотард; Юниконтин.
• Препараты, обеспечивающие процесс передачи импульсов в адренергигических синапсах – действуют на периферическую нервную систему: Адренор; Добутел; Эпинен.

Способы:

• Использование физического воздействия с терапевтической целью: душ шарко; растирание тела; водолечебный метод, заключающийся в использовании теплой пресноводной ванны с добавлением горчичного порошка.
• Физкультура: занятие плаваньем; прогулки на свежем воздухе; бег трусцой; велосипедные поездки.
• Пища: острая еда; темный шоколад; кофеиносодержащие напитки.
• Народные методы: вдыхание паров с добавлением эфирного масла китайского лимонника; чай с добавлением женьшеня; отвар порезной травы; горячий напиток с добавлением хедюосмона; применение смеси из кожуры лимона, измельченных орехов и пчелиного густого сладкого вещества; настойки из плодов лесных кустарников.

Процедуры:

• Использование горчичного пластыря на область грудной клетки справа;
• влажные повязки с эфирными маслами на затылочную часть головы;
• активная стимуляция мягкого края ушной раковины.

Снизить частоту сердечных сокращений помогут лекарственные средства:

• Ингибиторы бета-адренорецепторов, замедляющие сердечный ритм: Бикард; Бипролол; Азопрол.
• Препараты, препятствующие тромбообразованию: Курантил; Авикс; Дилоксол.
• Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента, нормализующие сердечный ритм посредством снижения кровяного давления: Инворнил; Ренитек; Эднит.
• Производные вещества барбитуровой кислоты, оказывающие угнетающее действие на центральную нервную систему: Велекард-Здоровье; Корвалкапс; Меновален.
• Психотропные лекарственные средств, устраняющие различные возбуждения, которые провоцируют усиленную работу миокарда: Алпразолам; Золомакс; Неурол.
• Гетерогенная группа препаратов, блокирующих кальциевые каналы, влияющие на сердечный ритм: Вератард; Тарка; Лекоптин.
• Средства, увеличивающие продолжительность потенциала действия – оказывают антиаритмическое влияние на миокард: Амидарон; Аритмил; Миоритмил.

Способы:

• при высоких цифрах ЧСС следует вызвать рвоту;
• глубоко вдохнуть и резко выдохнуть;
• сделать растирание мочками пальцев внутреннего угла глазных яблок;
• помассировать шею в области ритмичной пульсации большого сонного артериального сосуда;
• несколько раз присесть;
• при глубоком вдохе следует закрыть носовые отверстия и опустить лицо в емкость с прохладной жидкостью;
• сесть на унитаз и подуться.

Пища, необходимая для понижения ЧСС:

• зеленый чай с добавлением молока;
• отварной картофель в кожуре;
• простокваша;
• куриные яйца всмятку;
• спаржевая капуста;
• сок свеклы;
• масло сезама.

Народные методы:

• съесть 1 ч. л. сладкого вязкого продукта, вырабатываемого пчелами;
• употреблять настой кошачьей травы;
• перед приемом пищи за полчаса пить отвар мелиссы.

Процедуры:

• медитация;
• иглорефлексотерапия;
• легкий массаж воротниковой зоны без усилий.

Частота сердечных сокращений у взрослых с течением жизни изменяется, что может говорить о нормальных возрастных переменах в теле или патологическом процессе в организме. Следует помнить – такое состояние нельзя оставлять без внимания.

Норма пульса у женщин 65 лет — Давление и всё о нём

Частота пульса – это весомый показатель в оценке работы сердца. Вычисления являются неотъемлемой составляющей диагностирования заболеваний сердечно-сосудистой системы.

На протяжении всей своей жизни организм женщины подвергается многим преобразованиям. Сначала происходит половое созревание, затем – относительно стабильный период, после которого следует старение, влекущее угасание репродуктивной системы.

Женский организм – это взаимосвязанная система, охватывающая все органы, с изменениями одного, меняется и другое. Так и с пульсом, его показатели напрямую зависят от возраста. Какой же должна быть норма пульса у женщин 60 лет?

Как измеряется пульс

Содержание статьи:

Частота пульса измеряется по ударам пульсирующей крови в лучевой артерии, как правило, на запястье с внутренней ее стороны. Обусловлено это тем, что сосуд расположен максимально близко к поверхности кожных покровов. Для наименьшей погрешности показатели должны быть измерены на обеих руках, поскольку реальное число сокращений сердца от этих показателей может немного отличаться.

У здорового пожилого человека достаточно произвести подсчет пульса за 30 секунд и умножить в два раза. Если наблюдаются неритмичные удары сердца, то рекомендуется считать пульсовые волны в течение целой минуты. Не стоит излишне надавливать на лучевой сосуд, в противном случае пульс может исчезнуть, из-за чего придется начинать измерение заново.

Реже расчеты подводят в местах прохождения других артерий – подключичной, бедренной и плечевой. Измерить пульс можно, приложив пальцы к виску или шее, где расположена сонная артерия.

При необходимости подробной диагностики для измерения пульса используются другие методы – ЭКГ, вольтеровское монтирование (подсчет за сутки).

Читайте также

Одним из важнейших показателей состояния человеческого организма является артериальное давление. Оно может многое… Читать статью >

Применяется и альтернативный метод – тред мил — тест, когда пульсация крови и работа сердца фиксируется электрокардиографом во время движения человека на беговой дорожке. Этот тест позволяет узнать насколько быстро работа сердечно-сосудистой системы приходит в норму после физических нагрузок.

Норма пульса у женщин после 60 лет

На показатели частоты сердечных сокращений оказывают влияние многие факторы: окружающая среда, половая принадлежность, род занятий человека, физическая подготовка и возраст. Женщины более эмоциональные и чувствительные существа, нежели мужчины, поэтому пульс у женщин выше.

Таблица: какая норма пульса у пожилого человека

Возрастная группа	Норма пульса в состоянии покоя
Старше десяти лет	60-100 ударов в минуту

У женщин 60 лет норма пульса составляет 69-89 ударов в минуту. Обусловлено такое число завершением гормонального дисбаланса, частота сердечных сокращений и здоровой женщины начинает восстанавливаться.

Наличие любых патологий и/или заболеваний влечет за собой отклонение этих показателей от стандартных границ.

С возрастом сердечная мышца становится все более изношенной, поэтому для поддержания нормального пульса у женщины 60 лет лечащий врач должен регулярно прописывать определенную диету и назначать поливитаминные комплексы.

Ваш пульс учащенный или замедленный

УчащенныйЗамедленный

Факторы влияющие на значение пульса

Стоит обратить внимание на то, что норма сердцебиения у каждого индивидуальна. Порой бывает, что результаты превышают установленные границы, но обследования не выявляют патологий. В данном случае это просто индивидуальная особенность.

Учащение пульса

Биение сердца может учащаться на фоне следующих провоцирующих факторов:

• на фоне приема большого количества пищи, сердцебиение учащенное;
• прием лекарственных препаратов, среди побочных действий которых числится тахикардия;
• высокие температуры воздуха, долгое пребывание под палящим солнцем;
• физическая нагрузка – причина учащенного сердцебиения;
• переохлаждение;
• негативное/позитивное эмоциональное переживание.

Сердцебиение, учащенное по вышеперечисленным причинам, спустя короткий промежуток времени становится нормальным. Частота сердечных сокращений не должна превышать 220 ударов за минуту. Если же показатели превысили абсолютный допустимый максимум, следует снизить интенсивность воздействий провоцирующих факторов.

Также причиной высокого пульса могут быть такие заболевания:

1. Воспалительные процессы, протекающие в организме, включая обычные простудные болезни.
2. Гипертиреоз – избыточная выработка гормонов щитовидной железой. По статистике у женщин встречается чаще, чем у мужчин, более чем в 5 раз.
3. Неврозы.
4. Атеросклероз, ишемическая болезнь сердца.
5. Обмороки, предобморочные состояния, головокружения.
6. Вегетативные симптоматические признаки – дрожание конечностей, слабость и потливость.
7. Боли в области грудной клетки на фоне дисфункции коронарного кровообращения.
8. Одышка.
9. Расстройства органов зрения.
10. Гипоксия.
11. Расстройства гормонального фона.
12. Нейроциркуляторная дистония.
13. Онкологические заболевания.
14. Поражения нервной системы.
15. Хронические бронхолегочные болезни.
16. Гипокалиемия.
17. Отравления.

Читайте также

Частота пульса – это весомый показатель в оценке работы сердца. Вычисления являются неотъемлемой… Читать статью >

Замедление пульса

Если частота сердечных сокращений ниже нормальных показателей, это тоже может быть индивидуальной особенностью человеческого организма. Замедление пульса или брадикардия часто встречается у спортсменов, даже бывших. А также, замедление пульса может свидетельствовать о дисфункции проводящей системы сердца (синдром слабости синусового узла).

В каких случаях повышенный пульс считается нормальным

Нормальный пульс у женщин 60 лет 69-89 ударов минуту, то, что меньше носит название – брадикардия, больше – тахикардия. Причинами этих колебаний могут быть заболевания, тогда тахикардия и брадикардия расцениваются как симптомы болезни. Каждый сталкивался с подобными ситуациями, когда сердце, словно вот-вот выпрыгнет из груди, и это является нормой.

Брадикардия, как правило, в большинстве случаев является показателем патологических изменений в организме женщины.

Высокий пульс у женщины 60 лет является нормой в таких физиологических состояниях:

• Изменяется на протяжении суток (после обеда сердечный ритм ускоряется), а также после приема некоторых медикаментозных средств, приема пищи, крепкого кофе/чая/спиртосодержащих напитков.
• Увеличивается во время физических нагрузок (физические упражнения, тяжелая работа).
• Повышается от психоэмоциональных всплесков: тревоги, испуга, радости. Учащенное сердцебиение, вызванное эмоциональным всплеском, как правило, быстро и самостоятельно возвращается в норму, как только женщина успокоится.
• Частота сердечных сокращений учащается при повышении температуры тела и среды, окружающей человека.
• У женщин с наступлением климакса может существенно повышаться пульс на фоне сниженной выработки гормона эстрогена.

В основном принято считать, что пульс здоровой женщины 60 лет может кратковременно повышаться до 90-100 ударов в минуту, а порой до 170-220 ударов считается физиологической нормой, если оно возникло на фоне интенсивной трудовой деятельности и/или эмоционального всплеска.

Читайте также

Железосодержащий белок крови в составе эритроцитов выполняет транспортную функцию, присоединяя и доставляя в клетки… Читать статью >

Мнение врачей

Чтобы сердечно-сосудистая система не износилась раньше положенного срока, врачи рекомендуют регулярно обследоваться и следовать простым правилам:

1. Кофе пить исключительно в первой половине дня и небольших количествах.
2. Регулярно делать утреннюю зарядку. Физические нагрузки укрепляют сердечную мышцу, что благоприятно отражается на работе сердца.
3. Каждый день гулять на свежем воздухе. Это не только физическая нагрузка, но и обеспечение организма необходимым количеством кислорода.
4. Тщательно следить за своим весом. Причиной ожирения может быть не только «любовь» к еде, но и заболевания эндокринной системы. Вес у взрослой женщины может колебаться в пределах нескольких сотен грамм.
5. Отказаться от вредных привычек: не злоупотреблять спиртосодержащими напитками и курением.

С годами сердце и сосуды изнашиваются, становятся слабее, на фоне чего отклонения от нормы диагностируются у 30% женщин. Часто это не только особенность женского организма, но и тревожный звоночек, указывающий на серьезные изменения в работе внутренних органов и систем. Именно поэтому в этом возрасте важно регулярно посещать кардиолога и своевременно лечить диагностированные болезни, придерживаться здорового образа жизни и правильно питаться.

Берегите свое здоровье и не занимайтесь самолечением!

Source: womanclub.online

Читайте также

Ответы@Mail.Ru: Пульс 65 ударов в минуту в покое

Пульс (от лат. pulsus — удар, толчок) , синхронное с сокращением сердца периодическое расширение кровеносных сосудов, видимое глазом и определяемое на ощупь. Ощупывание (пальпация) артерий позволяет установить частоту, ритмичность, напряжение и др. свойства артериального П. У взрослого здорового человека частота П. в условиях покоя 60-80 ударов в минуту с равными интервалами между ударами. Нормально (для взрослого человека) . Для детей — должен быть чаще.

Более чем…Как у марафонца.

ну если ты еще и в нете сидеть можешь, значит все у тебя в поряде, а может и не все, хрен егознает, я не доктор)

В норме пульс должен сосавлять 60-80 ударов в минуту! 65 самое то!Беспокоиться не о чем!