При засыпании выбрасывает из сна и учащается пульс: что это такое?

Проблема распространена довольно широко, поскольку не менее 5% населения знакомы с подобными ощущениями. Большинство из них – жители мегаполисов молодого или среднего возраста. Ночные панические атаки требуют лечения, поскольку могут привести к бессоннице, психическим, соматическим расстройствам.

Почему они возникают?

ПА как самостоятельное заболевание исследуются уже около 40 лет, но  точных причин этого явления пока не установлено. На данный момент удалось только определить факторы, способствующие приступу паники:

• Психогенные – стрессовые ситуации или события, сильные впечатления, конфликты.
• Биологические – гормональный дисбаланс, вызванный особенностями менструального цикла и беременности у женщин, приемом гормонов. Эндокринные заболевания сюда не входят.
• Физиогенные – употребление наркотиков, алкогольная интоксикация, физическое перенапряжение, акклиматизация, чрезмерная инсоляция. Такие препараты, как Преднизолон, Холецистокинин или Бемегрид тоже могут спровоцировать синдром панического страха.

Приступам подвержены лица с определенным набором личностных характеристик. У мужчин это тревожность, мнительность, озабоченность состоянием здоровья; у женщин – драматичность, потребность во внимании окружающих, демонстративность. Имеет значение также наследственность: наличие данного заболевания у родителей повышает риск его развития у ребенка.

Симптомы

ПА в состоянии бодрствования начинаются с беспричинной тревоги, к которой в течение 5 минут присоединяются другие клинические признаки. При ночных приступах человек во сне или в момент засыпания внезапно резко просыпается, испытывая при этом страх.

От сновидения паническая атака не зависит, поскольку кошмары снятся в другой фазе сна. После пробуждения появляется один или несколько характерных симптомов дисфункции вегетативной нервной системы:

• затруднение дыхания, удушье, одышка, «ком» в горле;
• волнообразное чередование озноба и жара, потливость, парестезии;
• тахикардия, боли как при сердечных приступах, замирание сердца;
• головокружение, ощущение нереальности, искажения восприятия звуков, изображений, собственного «я»;
• реакции ЖКТ в виде тошноты, рвоты, диспепсии.

Точные причины неизвестны, но механизм запуска и развития приступа достаточно изучен. Внезапно усиливается выработка адреналина, дофамина и норадреналина, соответственно, сосуды сужаются, а давление повышается. На этом фоне появляются клинические симптомы панической атаки. Одновременно активизируются норадренергические нейроны головного мозга и хеморецепторы, усиливая чувство страха.

Бессонница и ночные панические атаки связаны: после одного приступа возникает боязнь сна, трудности с засыпанием. Так проявляется ограничительное поведение, характерное для ПА. Опасаясь повторения неприятных ощущений, человек избегает ситуации, в которой они появились впервые.

Когда именно возникает ночной приступ? Чаще всего пациенты жалуются, что начинается паника в процессе засыпания. Еще не заснув полностью, человек испытывает сильный страх, одновременно ощущается частое сердцебиение. Паническая атака может развиться уже после того, как сон наступил. В этом случае пробуждение наступает из-за апноэ или тахикардии, а сама паника усиливается позже.     

Лечение

Лечить панические атаки, возникающие ночью во время сна, нужно обязательно, поскольку они могут спровоцировать хроническую бессонницу. Обращаться за помощью нужно к неврологу и психотерапевту, которые подберут оптимальную схему. Основной метод лечения – психотерапия, задачей которой является выяснение вероятных причин патологии и установление контроля над страхом. Психотерапевт с помощью различных методик объясняет, что панические атаки – простой невроз, не опасный для здоровья, а также учит справляться с ними.

Наиболее действенный способ купирования приступа – глубокое дыхание. Если ощущается сильное сердцебиение, нужно сразу сделать глубокий вдох. Задержав дыхание не менее чем на минуту, плавно выдохнуть, повторить упражнение несколько раз. Мышцы тела на выдохе следует максимально расслабить. Данная методика позволяет предотвратить развитие приступа в самом начале. Чтобы снизить вероятность ночных панических атак, нельзя перед сном предаваться неприятным размышлениям.

Если немедикаментозные способы терапии эффекта не дают, назначаются лекарственные препараты. Таблетки и схемы лечения подбираются строго индивидуально, результат систематически контролируется. Чаще всего применяются бензодиазепины, которые действуют быстро, но могут вызывать зависимость.

Более безопасны ингибиторы захвата серотонина, но в начале курса терапии они вызывают побочные реакции (инсомнию, тревожность, раздражительность). А такие антидепрессанты, как Амитриптиллин, в первые 2 недели усиливают симптомы. Минимальный курс медикаментозного лечения составляет полгода.

Выбрасывает из сна при засыпании

Причины – внутри!

Почему вас вдруг стало выбрасывать прямо на пороге сонного царства? Очевидно, что-то мешает мозгу настроиться на сон и воспринять его «как должное». Причины данного состояния кроются не в органах, а в психике.

Панические атаки или их подсознательное ожидание, страх бессонницы	Многие паникеры зацикливаются на самых неприятных своих симптомах, начиная подсознательно выжидать их повторения. Часто это случается перед засыпанием. Испугавшись первой панической атаки, пришедшей ночью, больной начинает ждать ее непременного возвращения. Естественно, страхи реализуются – организм реагирует должным образом: повышается давление, скачет пульс, проступает пот. Именно по этой причине человека выбрасывает из сна при ВСД или ипохондрии.
Экстрасистолы, сбои дыхания	Наш мозг бережёт нас даже во сне, обеспечивая стабильную работу внутренних органов. Если случается какой-то сбой, мозг немедленно реагирует, принимает меры. Но иногда вегетатика не в силах моментально восстановить нарушенную функцию: правильное сердцебиение, дыхание. Как только во сне начинаются экстрасистолы, провоцирующие сбои дыхания, мозг считает, что его хозяин в опасности и, возможно, умирает от каких-то окружающих обстоятельств, поэтому резко будит его.
Недосыпы, стрессы, нарушения ЦНС	При расшатанных нервах у человека происходит некоторый разнобой между телом и мозгом, что приводит к резкому пробуждению в момент засыпания. Мозг уже полностью готов к началу сновидений, а тело всё ещё успокаивается, пытается поудобнее лечь, ощутить работу каждого органа – всё ли в порядке? В итоге не угомонившись тело начинает будить мозг, давая ему понять, что ещё не время спать. И человек в ужасе вскакивает, вырываясь из своих начавшихся видений. В таких случаях необходимо предварительно расслаблять тело тёплой ванной или травяным чаем. Если пить кофе или крепкий чай менее чем за два часа до сна, может возникнуть такой же эффект – тело не будет успевать за мозгом, и уснуть не получится.
Неврозы и вытесненные в подсознание страхи	Многим знакома «страшилка» из детства: не ложись спать на левый бок, сердцу тяжело биться. На самом деле нашему сердцу абсолютно всё равно, в какой позе мы спим. В положении лежа оно в любом случае получает дополнительную нагрузку, потому многим сердечникам рекомендовано спать полусидя. Лежа на левом боку, человек подсознательно боится, что его сердечная мышца начинает как-то неправильно работать. В итоге мозг «готовится» к экстренным мерам, т.е. он настроен на то, что хозяину предстоит какое-то испытание. Именно начало сна в итоге и воспринимается мозгом как опасность, отход в мир иной. Поэтому запуганного человека при засыпании выбрасывает из сна. Так же дело обстоит и при страхе смерти, кардионеврозе. Едва лишь сердце начинает биться медленнее (естественное снижение пульса), мозг паникера тут же начинает отчаянно спасать его от мнимой смерти путём пробуждения.

Некоторые неудачливые сновидцы начинают в отчаянии принимать снотворные препараты, и у этого спасительного средства есть две стороны. Во-первых, некоторым людям такие медикаменты действительно помогают. Во время принудительного засыпания нервная система, психика «отвлекаются» от своих страхов и тревог, словно учатся заново выполнять свою естественную задачу: спать.

Но с другой стороны не всегда 1-2 недель лечения хватает, чтобы восстановить свои сонные резервы. Может получиться так, что человек лишь «подсадит» себя на снотворные препараты, и в дальнейшем уже не сможет без них обходиться. А внутренние проблемы продолжат прогрессировать, усугубляя состояние.

Вот почему при нервных расстройствах так важно вовремя обращаться к психотерапевту и извлекать проблемы из души. Тогда и Морфей будет более гостеприимен.

Проблема распространена довольно широко, поскольку не менее 5% населения знакомы с подобными ощущениями. Большинство из них – жители мегаполисов молодого или среднего возраста. Ночные панические атаки требуют лечения, поскольку могут привести к бессоннице, психическим, соматическим расстройствам.

Почему они возникают?

ПА как самостоятельное заболевание исследуются уже около 40 лет, но точных причин этого явления пока не установлено. На данный момент удалось только определить факторы, способствующие приступу паники:

• Психогенные – стрессовые ситуации или события, сильные впечатления, конфликты.
• Биологические – гормональный дисбаланс, вызванный особенностями менструального цикла и беременности у женщин, приемом гормонов. Эндокринные заболевания сюда не входят.
• Физиогенные – употребление наркотиков, алкогольная интоксикация, физическое перенапряжение, акклиматизация, чрезмерная инсоляция. Такие препараты, как Преднизолон, Холецистокинин или Бемегрид тоже могут спровоцировать синдром панического страха.

Приступам подвержены лица с определенным набором личностных характеристик. У мужчин это тревожность, мнительность, озабоченность состоянием здоровья; у женщин – драматичность, потребность во внимании окружающих, демонстративность. Имеет значение также наследственность: наличие данного заболевания у родителей повышает риск его развития у ребенка.

Симптомы

ПА в состоянии бодрствования начинаются с беспричинной тревоги, к которой в течение 5 минут присоединяются другие клинические признаки. При ночных приступах человек во сне или в момент засыпания внезапно резко просыпается, испытывая при этом страх.

От сновидения паническая атака не зависит, поскольку кошмары снятся в другой фазе сна. После пробуждения появляется один или несколько характерных симптомов дисфункции вегетативной нервной системы:

• затруднение дыхания, удушье, одышка, «ком» в горле;
• волнообразное чередование озноба и жара, потливость, парестезии;
• тахикардия, боли как при сердечных приступах, замирание сердца;
• головокружение, ощущение нереальности, искажения восприятия звуков, изображений, собственного «я»;
• реакции ЖКТ в виде тошноты, рвоты, диспепсии.

Точные причины неизвестны, но механизм запуска и развития приступа достаточно изучен. Внезапно усиливается выработка адреналина, дофамина и норадреналина, соответственно, сосуды сужаются, а давление повышается. На этом фоне появляются клинические симптомы панической атаки. Одновременно активизируются норадренергические нейроны головного мозга и хеморецепторы, усиливая чувство страха.

Бессонница и ночные панические атаки связаны: после одного приступа возникает боязнь сна, трудности с засыпанием. Так проявляется ограничительное поведение, характерное для ПА. Опасаясь повторения неприятных ощущений, человек избегает ситуации, в которой они появились впервые.

Когда именно возникает ночной приступ? Чаще всего пациенты жалуются, что начинается паника в процессе засыпания. Еще не заснув полностью, человек испытывает сильный страх, одновременно ощущается частое сердцебиение. Паническая атака может развиться уже после того, как сон наступил. В этом случае пробуждение наступает из-за апноэ или тахикардии, а сама паника усиливается позже.

Лечение

Лечить панические атаки, возникающие ночью во время сна, нужно обязательно, поскольку они могут спровоцировать хроническую бессонницу. Обращаться за помощью нужно к неврологу и психотерапевту, которые подберут оптимальную схему. Основной метод лечения – психотерапия, задачей которой является выяснение вероятных причин патологии и установление контроля над страхом. Психотерапевт с помощью различных методик объясняет, что панические атаки – простой невроз, не опасный для здоровья, а также учит справляться с ними.

Наиболее действенный способ купирования приступа – глубокое дыхание. Если ощущается сильное сердцебиение, нужно сразу сделать глубокий вдох. Задержав дыхание не менее чем на минуту, плавно выдохнуть, повторить упражнение несколько раз. Мышцы тела на выдохе следует максимально расслабить. Данная методика позволяет предотвратить развитие приступа в самом начале. Чтобы снизить вероятность ночных панических атак, нельзя перед сном предаваться неприятным размышлениям.

Если немедикаментозные способы терапии эффекта не дают, назначаются лекарственные препараты. Таблетки и схемы лечения подбираются строго индивидуально, результат систематически контролируется. Чаще всего применяются бензодиазепины, которые действуют быстро, но могут вызывать зависимость.

Более безопасны ингибиторы захвата серотонина, но в начале курса терапии они вызывают побочные реакции (инсомнию, тревожность, раздражительность). А такие антидепрессанты, как Амитриптиллин, в первые 2 недели усиливают симптомы. Минимальный курс медикаментозного лечения составляет полгода.

Почему резко выбрасывает из сна?

Автор Курочкина Мария Петровна На чтение 4 мин. Просмотров 1.5k.

Сон – жизненно важная основа отдыха, особенно для людей с неврозами, фобиями, вегето-сосудистой дистонией и другими расстройствами ЦНС. В спящем состоянии идёт ремонт вегетатики, восстанавливаются энергетические резервы всего организма, чтобы следующий день начался плодотворно и бодро. К сожалению, человеку не всегда удаётся качественно выспаться. И те, кому крепкие сновидения необходимы в первую очередь, как раз и страдают от того, что не в состоянии их получить.

Иногда, имея все возможности для полноценного ночного отдыха (тихих соседей, желание лечь спать вовремя, отсутствие бессонницы и т.д.), человек, тем не менее, терпит фиаско. Его просто выбрасывает из сна, едва лишь начинается первая фаза. Это более чем обидно, особенно, если человек выделяет на ночной отдых достаточное количество времени. Выспаться на славу никак не удаётся. Будто мозг вдруг резко меняет своё решение в пользу бодрствования и будит хозяина. Почему такое случается?

Причины – внутри!

Почему вас вдруг стало выбрасывать прямо на пороге сонного царства? Очевидно, что-то мешает мозгу настроиться на сон и воспринять его «как должное». Причины данного состояния кроются не в органах, а в психике.

Панические атаки или их подсознательное ожидание, страх бессонницы	Многие паникеры зацикливаются на самых неприятных своих симптомах, начиная подсознательно выжидать их повторения. Часто это случается перед засыпанием. Испугавшись первой панической атаки, пришедшей ночью, больной начинает ждать ее непременного возвращения. Естественно, страхи реализуются – организм реагирует должным образом: повышается давление, скачет пульс, проступает пот. Именно по этой причине человека выбрасывает из сна при ВСД или ипохондрии.
Экстрасистолы, сбои дыхания	Наш мозг бережёт нас даже во сне, обеспечивая стабильную работу внутренних органов. Если случается какой-то сбой, мозг немедленно реагирует, принимает меры. Но иногда вегетатика не в силах моментально восстановить нарушенную функцию: правильное сердцебиение, дыхание. Как только во сне начинаются экстрасистолы, провоцирующие сбои дыхания, мозг считает, что его хозяин в опасности и, возможно, умирает от каких-то окружающих обстоятельств, поэтому резко будит его.
Недосыпы, стрессы, нарушения ЦНС	При расшатанных нервах у человека происходит некоторый разнобой между телом и мозгом, что приводит к резкому пробуждению в момент засыпания. Мозг уже полностью готов к началу сновидений, а тело всё ещё успокаивается, пытается поудобнее лечь, ощутить работу каждого органа – всё ли в порядке? В итоге не угомонившись тело начинает будить мозг, давая ему понять, что ещё не время спать. И человек в ужасе вскакивает, вырываясь из своих начавшихся видений. В таких случаях необходимо предварительно расслаблять тело тёплой ванной или травяным чаем. Если пить кофе или крепкий чай менее чем за два часа до сна, может возникнуть такой же эффект – тело не будет успевать за мозгом, и уснуть не получится.
Неврозы и вытесненные в подсознание страхи	Многим знакома «страшилка» из детства: не ложись спать на левый бок, сердцу тяжело биться. На самом деле нашему сердцу абсолютно всё равно, в какой позе мы спим. В положении лежа оно в любом случае получает дополнительную нагрузку, потому многим сердечникам рекомендовано спать полусидя. Лежа на левом боку, человек подсознательно боится, что его сердечная мышца начинает как-то неправильно работать. В итоге мозг «готовится» к экстренным мерам, т.е. он настроен на то, что хозяину предстоит какое-то испытание. Именно начало сна в итоге и воспринимается мозгом как опасность, отход в мир иной. Поэтому запуганного человека при засыпании выбрасывает из сна. Так же дело обстоит и при страхе смерти, кардионеврозе. Едва лишь сердце начинает биться медленнее (естественное снижение пульса), мозг паникера тут же начинает отчаянно спасать его от мнимой смерти путём пробуждения.

Лечение

Некоторые неудачливые сновидцы начинают в отчаянии принимать снотворные препараты, и у этого спасительного средства есть две стороны. Во-первых, некоторым людям такие медикаменты действительно помогают. Во время принудительного засыпания нервная система, психика «отвлекаются» от своих страхов и тревог, словно учатся заново выполнять свою естественную задачу: спать.

Но с другой стороны не всегда 1-2 недель лечения хватает, чтобы восстановить свои сонные резервы. Может получиться так, что человек лишь «подсадит» себя на снотворные препараты, и в дальнейшем уже не сможет без них обходиться. А внутренние проблемы продолжат прогрессировать, усугубляя состояние.

Вот почему при нервных расстройствах так важно вовремя обращаться к психотерапевту и извлекать проблемы из души. Тогда и Морфей будет более гостеприимен.

Почему происходит остановка дыхания при засыпании

Механизм и фазы сна

Чтобы понять, какие механизмы в головном мозге рождают ощущение падения при засыпании, нужно вначале получить представление о фазах сна. Американский нейрофизиолог Натаниэл Клейтман, измерявший с помощью электроэнцефалографа биоэлектрические волны головного мозга, выявил четыре стадии сна:

• засыпание или дремота. Эта фаза характеризуется расслаблением мышц, снижением частоты пульса, замедлением дыхания и обменных процессов, понижением температуры тела. Движение глазного яблока продолжается, но не активно;
• поверхностный сон. Все вышеперечисленные процессы становятся более явными, глаза прекращают двигаться, периодически происходит отключение сознания. Человек спит чутко и просыпается даже от легкого шороха;
• глубокий сон. Эту фазу можно назвать периодом крепкого сна, поскольку разбудить пребывающего в ней человека весьма сложно. Именно в это время сознание отключается, и мы теряем контроль над собственным телом, которое иногда словно начинает жить своей жизнью, гуляя по комнате (приступы лунатизма) и активизируя «спящие» физиологические процессы (случаи энуреза). Человек в состоянии глубокого сна может разговаривать, а наутро совершенно об этом не помнить;
• быстрый сон, в медицинской среде называемый БДГ-сном (от сочетания «быстрое движение глаз») — этот период является самым парадоксальным с точки зрения физиологии, поскольку характеризуется полным расслаблением мышц (практически параличом) на фоне высокой активности мозга.

Данная фаза — время сновидений. Ее общая продолжительность — около полутора часов, в течение которых человек видит 4-5 снов, но запоминает, увы, только последний, да и то не всегда.

Ощущение падения при засыпании, вызывающее вздрагивание и возвращение в сознание, появляется в самой первой фазе, т. е. на этапе дремоты. В медицине данное явление получило название «гипнагогический рывок» или «гипнагогическое подергивание».

Причины внутри

Почему вас вдруг стало выбрасывать прямо на пороге сонного царства? Очевидно, что-то мешает мозгу настроиться на сон и воспринять его «как должное». Причины данного состояния кроются не в органах, а в психике.

Панические атаки или их подсознательное ожидание, страх бессонницы	Многие паникеры зацикливаются на самых неприятных своих симптомах, начиная подсознательно выжидать их повторения. Часто это случается перед засыпанием. Испугавшись первой панической атаки, пришедшей ночью, больной начинает ждать ее непременного возвращения. Естественно, страхи реализуются – организм реагирует должным образом: повышается давление, скачет пульс, проступает пот. Именно по этой причине человека выбрасывает из сна при ВСД или ипохондрии.
Экстрасистолы, сбои дыхания	Наш мозг бережёт нас даже во сне, обеспечивая стабильную работу внутренних органов. Если случается какой-то сбой, мозг немедленно реагирует, принимает меры. Но иногда вегетатика не в силах моментально восстановить нарушенную функцию: правильное сердцебиение, дыхание. Как только во сне начинаются экстрасистолы, провоцирующие сбои дыхания, мозг считает, что его хозяин в опасности и, возможно, умирает от каких-то окружающих обстоятельств, поэтому резко будит его.
Недосыпы, стрессы, нарушения ЦНС	При расшатанных нервах у человека происходит некоторый разнобой между телом и мозгом, что приводит к резкому пробуждению в момент засыпания. Мозг уже полностью готов к началу сновидений, а тело всё ещё успокаивается, пытается поудобнее лечь, ощутить работу каждого органа – всё ли в порядке? В итоге не угомонившись тело начинает будить мозг, давая ему понять, что ещё не время спать. И человек в ужасе вскакивает, вырываясь из своих начавшихся видений. В таких случаях необходимо предварительно расслаблять тело тёплой ванной или травяным чаем. Если пить кофе или крепкий чай менее чем за два часа до сна, может возникнуть такой же эффект – тело не будет успевать за мозгом, и уснуть не получится.
Неврозы и вытесненные в подсознание страхи	Многим знакома «страшилка» из детства: не ложись спать на левый бок, сердцу тяжело биться. На самом деле нашему сердцу абсолютно всё равно, в какой позе мы спим. В положении лежа оно в любом случае получает дополнительную нагрузку, потому многим сердечникам рекомендовано спать полусидя. Лежа на левом боку, человек подсознательно боится, что его сердечная мышца начинает как-то неправильно работать. В итоге мозг «готовится» к экстренным мерам, т.е. он настроен на то, что хозяину предстоит какое-то испытание. Именно начало сна в итоге и воспринимается мозгом как опасность, отход в мир иной. Поэтому запуганного человека при засыпании выбрасывает из сна. Так же дело обстоит и при страхе смерти, кардионеврозе. Едва лишь сердце начинает биться медленнее (естественное снижение пульса), мозг паникера тут же начинает отчаянно спасать его от мнимой смерти путём пробуждения.

Некоторые неудачливые сновидцы начинают в отчаянии принимать снотворные препараты, и у этого спасительного средства есть две стороны. Во-первых, некоторым людям такие медикаменты действительно помогают. Во время принудительного засыпания нервная система, психика «отвлекаются» от своих страхов и тревог, словно учатся заново выполнять свою естественную задачу: спать.

Но с другой стороны не всегда 1-2 недель лечения хватает, чтобы восстановить свои сонные резервы. Может получиться так, что человек лишь «подсадит» себя на снотворные препараты, и в дальнейшем уже не сможет без них обходиться. А внутренние проблемы продолжат прогрессировать, усугубляя состояние.

Вот почему при нервных расстройствах так важно вовремя обращаться к психотерапевту и извлекать проблемы из души. Тогда и Морфей будет более гостеприимен

Возможные причины падения во сне

Почему нам кажется, что мы падаем во сне? Зачем мозг играет с нами злую шутку, неожиданно вырывая из объятий Морфея, заставляя вздрагивать от ужаса и заходиться в бешеном ритме наше сердце? Сразу хотим успокоить: гипнагогический рывок не является ни нарушением сна , ни признаком заболевания.

Медики уверяют: это совершенно нормальное явление, обусловленное незначительным сбоем в протекании процесса засыпания. У ученых мужей пока нет единого мнения относительно причин, вызывающих гипнагогическое подергивание. Мы изложим три наиболее распространенные версии, одинаково имеющие право на существование.

Несогласованность действий мозга и тела

Первая версия, касающаяся того, почему нам кажется, что мы падаем во сне, основывается на несогласованности действий тела и мозга. Пока мы бодрствуем, нашей мышечной и дыхательной активностью управляет один из отделов мозга, носящий название ретикулярная формация
(второй термин — ретикулярная активирующая система). При погружении в сон она «выключается», и ее контролирующие функции переходят к другому отделу — вентролатеральному преоптическому ядру.

В этот момент должно происходить одновременное отключение сознания и расслабление мышц, которое медики называют атонией (снижение мышечной активности, граничащее с параличом). Однако иногда на данном этапе происходит сбой: мы внезапно выныриваем из сна и приходим в сознание, а мышцы не успевают прийти в тонус.

Нас охватывает ужас, мозг пытается восстановить связь с мышечной системой, посылая ей импульс и вызывая тем самым резкое сокращение. Мы дергаемся и окончательно приходим в себя. Определить причины данного явления ученые пока не могут, но утверждают: если оно не носит постоянный характер, опасаться гипнагогических подергиваний не стоит.

Нарушения работы сердца

Во сне сердечный ритм сильно замедляется, и наш «мотор» может на какое-то время совсем «заглохнуть». Головной мозг, даже во сне контролирующий процессы жизнедеятельности, начинает предпринимать экстренные меры, в один момент выбрасывая в кровь ударную дозу адреналина, запускающего сердечную мышцу. В этот момент мы резко просыпаемся с учащенным сердцебиением и ощущением ужаса.

Бывает, подобное происходит со здоровыми людьми, если они спят на левом боку. Но если ощущение падения настигает вас в другой позе и повторяется регулярно, лучше проконсультироваться у кардиолога.

Галлюцинации, спровоцированные стрессом

Еще одним объяснением того, почему нам кажется, что мы падаем во сне, могут служить галлюцинации. Многие считают образы, возникающие в сознании без внешнего раздражителя, исключительно признаком психического расстройства или последствием употребления наркотиков. Такое мнение неверно.

Галлюцинации могут возникать и в уме полностью здоровых и адекватных людей. Просто сознание иногда неправильно интерпретирует некоторые раздражители, создавая в нашем мозге ложные образы. Например, боковым зрением вы выхватываете некую фигуру, напоминающую большого пса, и судорожно дергаетесь в испуге. Но, повернув голову, видите: перед вами не собака, а всего лишь куча мусора, чьи очертания неуловимо похожи на животного.

В состоянии стресса мозг начинает быстрее обрабатывать получаемую информацию, устает и чаще ошибается. Утомление отрицательно сказывается на способности сознания делать правильные выводы и в конечном итоге приводит к активизации галлюцинаций. Во сне под их воздействием в сознании формируется ложный сигнал опасности. Она заставляет мозг быстро возвращать нас в состояние бодрствования через полусон, в котором мы видим себя, падающими в бездну.

Существуют и другие версии того, почему нам кажется, что мы падаем во сне
. Ознакомиться с ними можно, посмотрев видео:

О чем предупреждает сонник Миллера

Провалились куда-то во сне? Узнайте, к чему снится такое по версии Густава Миллера. Приснилось, что вы провалились в зимнее озеро, поскользнувшись на льду? Сонник предупреждает: не стоит рисковать, подобные действия не будут оправданы.

К чему снится падение кровати под пол спальни? У вас не все в порядке в семейных отношениях. А если приснилось, что вы летите вниз, провалившись в подвал, и пытаетесь ухватиться за что-то – знак неудачных попыток исправить ситуацию.

Ситуация, когда, засыпая, вы вдруг резко приходите в себя от того, что проваливаетесь в бездну, и судорожно вздрагиваете, известна многим. Почему нам кажется, что мы падаем во сне? Мы попытались найти ответ на этот вопрос, изложив результаты своих изысканий в данной статье.

Лечение аритмии ночью

Для эффективного избавления от ночных нарушений ритма сердца требуется устранение синдрома апноэ, повышения уровня артериального давления, избавление от невроза, кардиологической и эндокринной патологии.

Пациентам рекомендуются прогулки перед сном, ограничение просмотра телепередач и использования электронных гаджетов в вечернее время, исключение из диеты острых, соленых блюд, напитков с кофеином и алкоголем.

При наличии храпа необходима консультация отоларинголога и использование специальных приспособлений, масок для сна. Для облегчения состояния могут быть назначены и антиаритмические средства (Аймалин, Изоптин, Лидокаин, Кордарон), успокаивающие медикаменты (Алора, Ново-пассит, Персен).

Если нарушение ритма возникает на фоне заболеваний пищеварительной системы, то облегчение его проявлений достигается при восстановлении нормальной работы желудка, желчного пузыря и кишечника, при выявленной ваготонии применяют Изадрин или Атропин.

Отсутствие эффекта от медикаментозной терапии может быть поводом для проведения радиочастотной абляции, установки кардиостимулятора или дефибриллятора.

Ночные сердцебиения у женщин

Причинами ночного сердцебиения у женщин нередко становятся изменения гормонального фона. Это бывает при климаксе, беременности, на фоне применения контрацептивов с гормонами. Такие приступы возникают и как реакция на медикаменты, в том числе и от повышенного давления, мочегонные, слабительные.

Для нормализации ритма применяют:

• препараты калия и магния – Панангин, Магне В6;
• улучшающие обменные процессы в миокарде – Милдронат, Кратал;
• успокаивающие – Персен, Фитосед.

Лечение в каждом конкретном случае должен назначить кардиолог после обследования, особенно опасно самолечение при беременности.

Осторожно Корвалол

Иногда ночное сердцебиение – это лишь сигнал организма о помощи. На самом деле пульс частит и днём, но мы бываем так загружены делами, что не ощущаем этого. А ночью, когда тело расслаблено и вокруг тишина, мы вдруг осознаем: сердце колотится сильнее, чем обычно. И уснуть невозможно, потому что непонятно, что происходит с этим жизненно важным органом. А вдруг случится приступ?

Многие люди, попавшие в такую неприятность, начинают злоупотреблять Корвалолом или Валокордином. Капли несколько смягчают ситуацию, сердце начинает биться глуше, ровнее, и сон оказывается не за горами. Днём, когда сильное сердцебиение так не ощущается (или вообще не беспокоит), не нужны ни капли, ни врач. И человек откладывает визит к медику, подспудно надеясь: в этот раз, может, и пройдёт, и я посплю нормально. Но не проходит.

Между тем, усиливается зависимость от лекарств. Капли на фенобарбитале опасны тем, что вызывают привыкание и с каждым разом требуют повышения дозировки. Длительное применение грозит хроническим отравлением и сниженной реакцией на все остальные препараты. Представьте себе, однажды вам нужно будет принять спасительную таблетку, а она не подействует.

Если удары сердца мешают спать, и это происходит регулярно, необходимо выявить причину и устранить ее – самостоятельно либо с помощью специалиста.

Другие интересные вопросы и ответы

Почему просыпаюсь в три часа ночи, и не могу уснуть, а под утро засыпаю?

в течении дня нет возможности прилечь, а ночью не спится.

Нун6

По моей практике – это накопившиеся нерешенные вопросы и ситуации, которые зависли в стадии решения и влияют на эмоциональное состояние.

Кто-то умеет выкидывать все из головы, а у кого-то подвижная нервная система от природы. Другими словами – голова “не выключается”, а если выключается, то на несколько часов в сутки. Тело и мозг перестает полноценно отдыхать и все переходит в хроническую усталость и раздражительность.

В таком состоянии обычные успокоительные почти не помогают.

У меня было такое состояние.

Сначала просыпался ночью и не мог заснуть, потом вообще засыпать перестал до 4-5 утра.

Так продолжалось около года, пока не решил проблему со своим финансовым положением и еще несколько, которые возникли из-за этого.

УСПОКОИТЕЛЬНЫЕ НЕ ПОМОГАЮТ!!

Антидепрессанты не употреблял.

Алкоголь тоже, ибо не пью вообще, да он и не поможет.

Найдите свои нерешенные проблемы и начинайте их решать СПОКОЙНО, одну за одной.. и Вы перестанете просыпаться по ночам!

Не сдавайтесь, и все получится!

Самое главное, все делайте планомерно и без нервов.

Удачи Вам!

GENGU­RU6

Как заснуть? Очень серьезные проблемы со сном.

Стефания Домашевски3

Мне очень помогает правильное дыхание. В интернете есть много пособий. Вдох на 4 счета. Задержать на 2. Выдох – также на 4. Главное выдыхать полностью и “дышать животом”.

Это очень успокаивает нервы. Буквально за 3-4 вдоха.

Vladimir Smekhov1

Почему просыпаюсь в три часа ночи, и не могу уснуть, а под утро засыпаю?

в течении дня нет возможности прилечь, а ночью не спится.

Нун6

По моей практике – это накопившиеся нерешенные вопросы и ситуации, которые зависли в стадии решения и влияют на эмоциональное состояние.

Кто-то умеет выкидывать все из головы, а у кого-то подвижная нервная система от природы. Другими словами – голова “не выключается”, а если выключается, то на несколько часов в сутки. Тело и мозг перестает полноценно отдыхать и все переходит в хроническую усталость и раздражительность.

В таком состоянии обычные успокоительные почти не помогают.

У меня было такое состояние.

Сначала просыпался ночью и не мог заснуть, потом вообще засыпать перестал до 4-5 утра.

Так продолжалось около года, пока не решил проблему со своим финансовым положением и еще несколько, которые возникли из-за этого.

УСПОКОИТЕЛЬНЫЕ НЕ ПОМОГАЮТ!!

Антидепрессанты не употреблял.

Алкоголь тоже, ибо не пью вообще, да он и не поможет.

Найдите свои нерешенные проблемы и начинайте их решать СПОКОЙНО, одну за одной.. и Вы перестанете просыпаться по ночам!

Не сдавайтесь, и все получится!

Самое главное, все делайте планомерно и без нервов.

Удачи Вам!

GENGU­RU6

Как высыпаться?

Александр Винников15

Мой рецепт:

• Ложись в одно и то же время +/- 20 минут
• Спи около 7 часов
• Меняй постельное бельё почаще
• Проветривай перед сном
• Принимай тёплый душик или ванну перед сном
• За пол часа до сна не лезь в компьютер, тв, телефон и прочие гаджеты
• Ужин должен быть минимум за 2 часа до сна и желательно лёгкий
• Не позволяй тревожным мыслям мешать засыпать — “да пофиг, с утра это обмозгую”

Сергей Пелевин19

Часто замечаю замедление времени при засыпании, у Вас такое бывает? Например…

… я люблю засыпать под музыку или знакомый фильм. И вот когда я слушаю кино я примерно знаю интервалы между событиями и диалогами, но в голове уже при этом начинают крутиться сонные мысли, но я еще не сплю, а когда очухиваюсь немного ото сна, я понимаю, что мыслей в голове уже пробежало много на целых полчаса жизни, а интервал в кино при этом, прошел очень маленький.Вы такого никогда не замечали?P. S. Не знаю в какую категорию определить вопрос.Гость1

Такое бывает.Время – вообще штука подвижная и сильно изменяемая. А если уметь им управлять, можно специально ускорять и замедлять внутреннее время. Перед сном Вы расслабляетесь, и теряете привычный контроль. А так-как имеете способность наблюдать за собой, то видите, что в такие моменты Ваше персональное время замедляется. На самом деле, Вы просто не отвлекаетесь на повседневные проблемы и успеваете заметить некоторые, так скажем, сложнозамечаемые события, которые обычно настолько мимолётны, что человек на них не обращает внимания. (в Вашем случае – процесс течения мыслей)То, чем Вы занимаетесь кстати – элементы медитации. Просто у Вас не специально получается, но Вы запоминаете, что происходит. И это классно!)

Гость4

Причина может быть простой

Если вы не кофеман, то удары сердца могут особенно сильно ощущаться ночью по простым причинам:

• Полный желудок. Если вы любите покушать на ночь, или пьете перед сном много воды, полный желудок давит на диафрагму в лежачем положении, и это даёт учащенные, интенсивные клокотания сердца. Грыжа желудка тоже может дать такой эффект.
• Нехватка элементов, важных для сердца. Вам недостаёт кальция, магния, а также жирных кислот Омега-3. Всё это в избытке продаётся в любой аптеке, и рецепт не нужен. Кстати, те, кто злоупотребляет кофе, также провоцируют «вымывание» из организма кальция. Это истончает сосуды и вызывает сбои ритма.
• Душно в комнате. Действительно, что стоит перед сном проветривать помещение? В летнее время люди часто жалуются на тахикардию по ночам как раз по причине духоты.
• Перенапряжение: физическое или умственное, и не обязательно на ночь. Можно так измотаться днём, что ночью сердце даст об этом знать учащенным ритмом.

Если вы подозреваете, что ваше сердце сильно бьётся ночью именно по одной из перечисленных причин, ничего не стоит устранить эти факторы.

Страх при засыпании — 9 ответов врачей на сайте СпросиВрача

Наталья. Спасибо за уточнение. Я так и предполагала. Речь идет о панических атаках. Невролог выставил и пролечивал Вам ВСД? Изначально в 2013 году была ВСД с симпатоадреналовыми кризами как я полагаю. В настоящее время Вы четко описываете симптоматику панической атаки. А именно — в Вашем случае, панические атаки возникают в период засыпания, и я не зря спросила о предшествующей симптоматике в виде замираний сердца, кажущейся остановке дыхания и т.д., поскольку какой либо возникающий соматический признак приходит в действие (у Вас это либо ощущение пульсации брюшного отдела аорты или так себя проявляет блуждающий нерв, поскольку Вы указываете на предшествующую симптоматику в области солнечного сплетения), более склоняюсь к «шалости» блуждающего нерва, поскольку даже выражение такое есть — «ночное царствование вагуса», проявляет себя он именно в ночное время и соответственно симптоматика проявляет себя именно в это время суток. Но кардиолога посетить и исключить сердечную патологию, если ранее этого сделано не было, все же стоит. Также, я только лишь предположила, что невролог выставил Вам ВСД, и в данном случае, это самый благоприятный вариант возникновения панических атак. Поэтому, если ранее этого сделано не было, нужно пройти неврологическое дообследование — ЭЭГ для начала, а при необходимости и МРТ головного мозга, чтобы исключить соматический генез данных проявлений. Если это все же ВСД, то здесь два варианта решения проблемы: 1) Снова обратиться к неврологу и получать антидепрессанты, нейролептики, транквилизаторы, которые дают временный эффект, а после отмены симптоматика возвращается как и раньше (что, собственно, Вы и отмечаете). 2) Обратиться к психологу \ психотерапевту и совместно со специалистом выяснить истинную причину появления приступов панических атак и эту причину устранить. Повторюсь, если соматическая патология полностью исключена и кроме ВСД никаких диагнозов Вам не выставили, тогда необходима помощь психолога. Если органических изменений в организме нет, приступ построен на функциональном расстройстве. Поэтому помогают при приступе панической атаки только успокаивающие средства и то немножко. Таким универсальным средством есть корвалол. Около 30-50 капель корвалола на один приём немного снизят активность приступа. Но не увлекайтесь этим препаратом. Можно положить под язык таблетку валидола. Как невролог и тем более психолог, я не советую принимать сильнодействующие препараты, антидепрессанты или транквилизаторы, поскольку они конечно, помогают при этом, но они не лечат, они просто затуманивают сознание и не дают организму человека, верно оценивать ситуацию. Что самое неприятное, так это полный возврат всей симптоматики заболевания, очень часто с плюсом, после отмены этих лекарств, а так же нужно взять во внимание конкретный список их побочного действия. Человек всегда ждёт какой-то волшебной таблетки, которая избавит его от этой напасти. В данном случае таких таблеток нет. Ведь пусковой механизм панических атак у Вас в голове. Что можно применять это отвары, настои и настойки из корня валерианы, травы пустырника, цветов и плодов боярышника. А во время приступа отвлекать внимание всевозможными способами (читать стихи про себя, петь, вспоминать скороговорки и т.д.). Именно отвлечение внимания на другую тему, помогает справиться с панической атакой. Но все же рекомендую поработать с психологом очно, если медикаментозная терапия должного эффекта не оказывает и собственными силами Вы справиться с этим не можете. Крепкого Вам здоровья, всех благ, скорейшего выздоровления.

Выбрасывает из сна — Расстройства сна

Добрый день! Вы не одиноки. У многих людей, страдающих хронической бессонницей, есть страх перед засыпанием. В результате формируется порочный круг, когда бессонница вызывает страх, а страх, в результате выделения гормонов стресса, препятствует засыпанию. Действительно, есть способы побороть это состояние без лекарств. Один из них — это когнитивно-поведенческая терапия бессонницы, направленная на выработку нового рефлекса хорошего сна. Когнитивная часть лечения позволяет изменить негативные убеждения, мешающие хорошему сну, в т.ч. страх. Для этого эмоцию страха следует «перевести» в логическое поле. Напишите на бумаге, чего, собственно, Вы боитесь? Конкретизируйте проблему. И поработайте с каждой мыслью. Например: человек боится, что может умереть или сойти с ума от бессонницы. Гарантирую, что нарушения сна не приводят к таким последствиям, особенно если бессонница в результате стресса, как в Вашем случае. Ваша задача так прожить свой день, чтобы к ночи быть в меру уставшей и спокойной. Для этого выполняйте регулярную аэробную физическую нагрузку (10000 шагов в день), являющуюся естественным противотревожным средством. На ночь, не позднее, чем за 1,5 часа до сна выполняйте комплекс релаксирующих мероприятий (упражнения на растяжку, релаксация по Джекобсону, дыхательные техники, раскрашивание мандал, прослушивание аудиорелаксаций и т.д.) при приглушенном свете, т.к. яркий свет препятствует выработке мелатонина (гормона сна). Подбирайте, какой способ релаксации подойдет именно Вам. Это может быть что-то совершенно неожиданное. Например, одна моя пациентка отказалась от приема препаратов, прослушивая каждый день перед сном стук колеса поезда (аудиозапись). Оказалось, она в поезде всегда хорошо спит, и прослушивание записи способствовало расслаблению и засыпанию. В ряде случаев, когда тревога очень сильная, мы назначаем комбинированное лечение (медикаментозная терапия в сочетании с когнитивно-поведенческой терапией), что позволяет пациенту продолжить хорошо спать после отмены лекарств. Пишите о своих успехах. Желаю Вам удачи и хорошего сна!

Проблемы со сном при засыпании. Выкидывает из сна на стадии засыпания. — Вопросы и ответы

Не знаю с чего начать… Начались проблемы со сном примерно месяц назад, но раньше это не так проявлялось, как сейчас. По-началу я замечал у себя чуткий сон, то есть я мог просыпаться ночью просто с легкостью открыв глаза без причин. Может это и бессонница была, не знаю… Иногда засыпал, иногда так же плохо спал. Но на этой неделе случилось все еще хуже… Во-первых, я долго не могу уснуть, час лежу в кровати. Во-вторых, когда я полежу с закрытыми глазами, при этом я ОЩУЩАЮ, ЧТО Я НЕ СПЛЮ, то есть у меня в голове и мысли, и осознание себя есть, ТО КОГДА Я ОТКРЫВАЮ ГЛАЗА ВСЕ РАЗБЕГАЕТСЯ, МУТНО, ГОЛОВА В СМЯТЕНИИ. ТО ЕСТЬ КАК-БУДТО Я СПАЛ, НО Я ПРЕКРАСНО ОСОЗНАЮ МЫСЛИ В ГОЛОВЕ В ЭТОТ МОМЕНТ, ПРИЧЕМ ТЕ МЫСЛИ, КОТОРЫЕ Я ЗАДУМЫВАЛ ЕЩЕ ПЕРЕД ЗАКРЫТИЕМ ГЛАЗ. Потом началась какая-то паника, хоть и понимаю, что все спокойно. Сердце билось, дыхание участилось. В заключение повторю, что я испытываю проблемы со сном, которые выражаются в том, что у меня странный сон, будто при засыпании мозг работает и перегоняет мысли, и иногда открываю глаза, от чего у меня все плывет сразу… Помогайте…
Так же хочу дополнить, что летом этого года увлекся ставками, были нервные моменты. Так же летом был иной био-режим.Станислав Готман1

Рекомендую Пустырник. Таблетки. Помогают спать без задних ног. Но не переборщите в дозе, иначе рубит спать весь день.Mr.Peter Griffin1

Всего 4 ответа.

Другие интересные вопросы и ответы

Как заснуть? Очень серьезные проблемы со сном.

Стефания Домашевски3

Источник: www.fitmag.ru

Мне очень помогает правильное дыхание. В интернете есть много пособий. Вдох на 4 счета. Задержать на 2. Выдох – также на 4. Главное выдыхать полностью и “дышать животом”.

Это очень успокаивает нервы. Буквально за 3-4 вдоха.

Vladimir Smekhov1Всего 2 ответа.

Тебе когда-нибудь снились настолько реалистичные сны, что тебе казалось все происходит на самом деле?

Гость7

Источник: dobryjson.ru

О, даааа. Сейчас частенько такое бывает. Ибо нервы.
А вообще, часто снятся сны о том, что каждый день делаешь. В моём случае, я просыпаюсь, беру телефон и с кем то общаюсь. И так несколько раз подряд. Когда уже просыпаешся по настояшему, минут 10 сидишь и думаешь “сон или я схожу с ума окончательно запутавшись?” ಠ_ಠ
А недавно приснилось: “якобы раннее утро,я как всегда взял телефон, а там сообщение от друга “беги” с головой накрыл какой то ужас, я ясно ощутил на себе чей-то взгляд. Я не поворачиваясь к источнику взгляда вылетаю из комнаты и бегу по общежитию от него, и мало того,не могу закричать! Вроде, как понимаю что это сон, но проснуться не могу. Вот прям вообще никак, а этот кто-то не отстает, он как нечто материзованное из твоих кошмаров и проблем. Как проснулся не помню. Единственное, что припоминаю, только боль в области затылка.”
Ну, а вообще, это все от хронической усталости, недосыпа и проблем в реальности скорее всего. ┐(￣ヮ￣)┌
Эмоции и ощущения, что не выплеснулись наружу в дневное время суток вперемешку со стрессомಥ⌣ಥ

---

А может быть это отголоски нашего прошлого. Есть гипотеза, что во сне мы видим события наших прошлых жизней, ощущаем эмоции давно исчезнувшего человека. Мы можем видеть совершенно чужое лицо в мельчайших подробностях, и быть в него влюбленым или ощущать страсть, родственную привязанность. Скорее всего этого человека уже давно нет в живых, но наше подсознание воспроизводит события давно миновавших дней:)
Это все очень интересно и нереально, но сами по судите, откуда в нашей голове всплывают события той или иной эпохи, почему мы ощущаем то, что с нами никогда не происходило, почему любим совершенно незнакомого человека… Это не может быть просто “фантазия”)•Потерянный во сне•13

Всего 1 ответ.

Почему просыпаюсь в три часа ночи, и не могу уснуть, а под утро засыпаю?

в течении дня нет возможности прилечь, а ночью не спится.

Нун6Источник: images.myshared.ru

По моей практике – это накопившиеся нерешенные вопросы и ситуации, которые зависли в стадии решения и влияют на эмоциональное состояние.

Кто-то умеет выкидывать все из головы, а у кого-то подвижная нервная система от природы. Другими словами – голова “не выключается”, а если выключается, то на несколько часов в сутки. Тело и мозг перестает полноценно отдыхать и все переходит в хроническую усталость и раздражительность.

В таком состоянии обычные успокоительные почти не помогают.

У меня было такое состояние.

Сначала просыпался ночью и не мог заснуть, потом вообще засыпать перестал до 4-5 утра.

Так продолжалось около года, пока не решил проблему со своим финансовым положением и еще несколько, которые возникли из-за этого.

УСПОКОИТЕЛЬНЫЕ НЕ ПОМОГАЮТ!!

Антидепрессанты не употреблял.

Алкоголь тоже, ибо не пью вообще, да он и не поможет.

Найдите свои нерешенные проблемы и начинайте их решать СПОКОЙНО, одну за одной.. и Вы перестанете просыпаться по ночам!

Не сдавайтесь, и все получится!

Самое главное, все делайте планомерно и без нервов.

Удачи Вам!

GENGU­RU6Всего 13 ответов.

Часто замечаю замедление времени при засыпании, у Вас такое бывает? Например…

… я люблю засыпать под музыку или знакомый фильм. И вот когда я слушаю кино я примерно знаю интервалы между событиями и диалогами, но в голове уже при этом начинают крутиться сонные мысли, но я еще не сплю, а когда очухиваюсь немного ото сна, я понимаю, что мыслей в голове уже пробежало много на целых полчаса жизни, а интервал в кино при этом, прошел очень маленький.

Вы такого никогда не замечали?

P. S. Не знаю в какую категорию определить вопрос.

Гость3Источник: www.fitmag.ru

Такое бывает.
Время – вообще штука подвижная и сильно изменяемая. А если уметь им управлять, можно специально ускорять и замедлять внутреннее время.
Перед сном Вы расслабляетесь, и теряете привычный контроль. А так-как имеете способность наблюдать за собой, то видите, что в такие моменты Ваше персональное время замедляется. На самом деле, Вы просто не отвлекаетесь на повседневные проблемы и успеваете заметить некоторые, так скажем, сложнозамечаемые события, которые обычно настолько мимолётны, что человек на них не обращает внимания. (в Вашем случае – процесс течения мыслей)
То, чем Вы занимаетесь кстати – элементы медитации. Просто у Вас не специально получается, но Вы запоминаете, что происходит. И это классно!)

Гость5Всего 1 ответ.