Чистая вода

Употребление достаточного количества жидкости поднимает АД. Но при гипотонии этот механизм срабатывает всего лишь на 25%, если человек исключает из рациона соленую пищу.

В этом случае жидкость просто покидает сосуды, поскольку быстро выводится почками.

Наполнение дневного рациона требуемым количеством воды и соли устраняет гипотонию. Необходимо помнить, что допустимая суточная норма хлорида натрия – чайная ложка. Воду пьют без ограничений.

Слабый алкоголь

Спиртные продукты в малых количествах приводят к непродолжительному повышению давления. Алкоголь сужает сосуды, особенно при регулярном употреблении.

Качественное красное вино – пожалуй, единственный по-настоящему полезный спиртной напиток для гипотоников

Ни один врач не станет рекомендовать гипотоникам постоянный прием спиртного, однако небольшое количество тонизирующей продукции, рекомендованное ВОЗ, увеличивает цифры АД. Алкоголь кратковременно повышает тонус сосудов, действие длится недолго, используется в экстренных случаях.

Из спиртсодержащих тонизирующих средств рекомендуется красное вино. Продукт одновременно снабжает организм питательными веществами, антиоксидантами. Увлекаться спиртным не стоит во избежание чрезмерного повышения показателей тонометра.

Его употребляют перед едой в количестве 150 мл.

Суточную норму принимают не более трех раз в неделю. Кроме стабилизации АД красное вино наполняет организм антиоксидантами.

Тонизирующие жидкости употребляют аккуратно, без переизбытка. Правило “золотой середины” безопасно улучшает самочувствие.

Питьевой рацион подбирают с учетом личных предпочтений. Упор делают на целебные вещества. Результатом применения тонизирующих напитков становится благодарность организма, выраженная подъемом настроения и естественным приливом сил. Человек ощущает легкость, бодрость и желание жить полноценной жизнью.

Видео по теме

А какие продукты повышают давление? Ответы в видео:

Какие напитки повышают, а какие снижают давление

Напитки с высоким содержанием сахара повышают давление и могут быть опасны для гипертоников — к такому выводу пришли кардиологи Имперского колледжа Лондона, проанализировав стиль питания среди более двух тысяч мужчин и женщин в возрасте от 40 до 59 лет. А какие напитки считать сладкими? Те, в которых сахара больше 4-5 граммов на 100 граммов жидкости (в таком количестве колы, например, содержится 10,5 граммов сахара).

Так вот, каждая порция сладкого напитка (200-250 граммов) повышает артериальное давление на 5-7 единиц. К тому же те, кто обожает сладкие газировки, ежедневно получают 400 так называемых пустых калорий, которые не идут на «топливо» для организма, а оседают на талии и бедрах.

Также сладкие напитки создают быстрое чувство насыщения. А это ведет к тому, что люди зачастую отказываются от полноценной пищи, богатой витаминами и микроэлементами. Есть исследования, доказывающие, что у людей, выпивающих в день больше 0,5 литра сладкой газировки, нередко наблюдается нехватка в организме кальция, магния и калия, необходимых для сосудов, сердца и нормального обмена веществ.

Но, конечно же, нельзя сказать, что все сладкие напитки категорически вредны. Например, сладкий черный чай с сахаром и лимоном — отличное средство повысить давление с утра, если вы гипотоник. Компот из сухофруктов стимулирует работу сердца.

Понижают же давление напитки с кисловатым вкусом (многие фруктовые кислоты являются спазмолитиками, то есть помогают расширению сосудов). Красное или белое сухое вино, разбавленное 1 к 2 столовой минеральной водой повышает тонус сосудов и помогает снять напряжение.

Крепкие спиртные напитки (водка, коньяк, виски, текила) сначала расширяют сосуды, а потом вызывают спазмы. К тому же любой алкоголь усиливает действие сердечно-сосудистых лекарств, и в результате может дать непредсказуемый результат.

Пиво усиливает нагрузку на поджелудочную железу и, как следствие, на сосуды органов брюшной полости и сердце.

Сладкие вина и вермуты также повышают давление. К тому же они нередко становятся причиной аллергии из-за большой концентрации ферментов и добавления трав и фруктов.

КСТАТИ

Фреш — враг желудку?

— Даже самые качественные свежевыжатые соки могут стать причиной серьезных проблем с пищеварительной системой, заявили австралийские ученые под руководством профессора Росса Батлера из Университета Южной Австралии (Сидней). Они решили выяснить: как же на самом деле действуют на организм всеми признанные источники витаминов. Результаты трехлетних исследований показали: достаточно высокому проценту людей свежие фруктовые соки вообще противопоказаны! И эти люди даже не подозревают, что страдают болезнью — fructose malabsorbers (то есть непереносимость фруктозы). Профессор Батлер перечислил тревожные симптомы, этой проблемы:

— Обычно боль в желудке, вздутие живота и прочие пищеварительные симптомы могут проявиться даже после употребления стакана фруктового сока. И дело здесь совершенно не в качестве продукта, а в неспособности организма переработать естественный сахар, содержащийся в соке. Одним из самых коварных при этом признан яблочный фреш.

Медики пристально изучили симптомы и диагнозы нескольких тысяч детей и взрослых, у которых были жалобы на «живот». У 80% малышей в возрасте до 1 года и у 40% детей от 1 до 6 лет была обнаружена непереносимость фруктозы. Таким же оказался истинный диагноз более 30% подростков до 16 лет и взрослых.

А вот свежевыжатый апельсиновый сок чреват развитием аллергически-подобной реакции, даже если у вас раньше не было пищевой аллергии. Диетолог Светлана Бережная поясняет:

— Дело в том, что нередко на сок идут «кормовые сорта» апельсинов, то есть они более кислые, в них много горечей и мало витаминов. Так что фреши, несмотря на их, казалось бы, безвредность, тоже лучше либо делать самим, либо пить в проверенных местах.

Вообще фруктовые соки не стоит пить натощак. Они не только повышают кислотность желудка, но и сахар в крови, а это может вызвать неприятные ощущения вроде легкой формы панической атаки (беспокойство, тревожность, сердцебиения). Лучшее время для сока — середина рабочего дня, когда мы уже устали и организм нуждается в клетчатке и сахарах.

КСТАТИ

Пять освежающих напитков, которые легко сделать дома

1. Вода с лимоном

Самый простой освежающий и полезный вариант — выжать сок из половинки лимона в половину литра воды. Сахар не добавлять, можно чуть меда. Получается наполненный витамином С напиток, а именно аскорбинку в жару мы теряем быстрее всего. А еще очень хорошо добавить в холодную воду сок одного огурца и пару веточек мяты. Или в блендере смешать огурец до состояния пюре, добавить несколько листиков базилика на литр воды. Процедить, чтобы не попадались крупные кусочки. Можно слегка подсолить морской солью, ведь в жару мы ее тоже теряем с потом, а потому нужно восстанавливать водно-солевой баланс.

2. Имбирный лимонад

Отличное летнее средство — снимает спазмы сосудов, помогает от кишечных расстройств. А еще имбирный лимонад — прекрасное средство от укачивания. Вкус, конечно, на любителя — из-за остроты. Но можно уменьшить концентрацию имбиря и добавить лимон и ложку меда, который смягчит «перечный» вкус. Измельчите или натрите на терке 5 — 7 см корня свежего имбиря, добавьте в литр теплой воды. Можно добавить два-три кружка лимона и ложку меда. Охладить и процедить.

3. Липовый айс-ти

О пользе этого прекрасного летнего напитка рассказала заместитель директора Института фитотерапии, к.м.н., фитотерапевт Елена Корсун: «Не только цветки, но даже листья липы обладают замечательным свойством — они спасают мозг, сердце, печень от гипоксии (нехватки кислорода), которая часто преследует горожан, находящихся в душных помещениях, стоят в пробках на городских магистралях. Липа помогает восстанавливаться нервной системе и сердцу при сердечной недостаточности, атеросклерозе. Рекомендуется настой липового цвета или листьев даже маленьким детям — он укрепляет нервную систему. Заварить, как обычный чай, одну чайную ложку липового цвета (или листьев) на 250 мл кипятка. По вечерам можно пить и горячий чай, а с собой можно брать в охлажденном виде — вместо покупных айс-ти».

4. Мятно-смородиновый чай

— Вообще летом травяные сборы — лучший напиток, который и жажду утолит, и от духоты спасет, — комментирует Елена Корсун. — Например, заваренный, как чай (чайная ложка сбора на стакан кипятка), и процеженный сбор листьев мяты, смородины и душицы. Добавьте туда несколько ягод шиповника, который отдаст витамин С. Для кислинки — ягодки вишни или смородины. В таком сборе хорошо все. Например, душица помогает при бессоннице, общей утомляемости и слабости, чтобы поднять общий тонус организма. Мята — мягкий спазмолитик. Листья смородины так же, как и ягоды, богаты флавоноидами и витамином С. Для душного лета — прекрасный вариант.

5. Компот из ревеня

Благодаря хлорофиллу этот кисловатый стебель очень полезен. Хлорофилл оказывает на кровь воздействие, почти как гемоглобин: повышает уровень кислорода, ускоряет межклеточный обмен. А еще помогает при анемиях, регулирует кровяное давление, снижает нервозность.

Готовить его очень просто — на литр воды 5 — 7 стеблей ревеня, который предварительно нужно очистить от пленок и порезать на небольшие кусочки. Если хотите покислее — добавьте ревеня больше. На литр воды можно добавить половину чайной ложки сахара. Кипятить 2 — 3 минуты. Убрать с плиты и оставить на полчаса настаиваться.

напитки и пища, которая хорошо тонизирует сосуды

Низкое давление является распространенной проблемой. Многие люди живут с ней годами и не ощущают дискомфорт. Реальную угрозу для жизни представляет острая гипотония, которая развивается в результате потери крови. Хроническая гипотония чаще всего серьезной опасности для здоровья не несет, а лишь вызывает дискомфорт. Улучшить общее состояние и качество жизни можно, употребляя продукты, повышающие давление.

Особенности заболевания и его симптомы

В Великобритании медики не считают гипотонию заболеванием. Они не сомневаются в том, что гипотоники живут дольше. В этом есть доля истины. Учеными было доказано, что животные, у которых скорость обмена веществ выше, живут гораздо меньше тех, у кого обмен веществ замедлен. Например, медлительные черепахи способны прожить 250 лет, в то время как колибри отмеряно всего три-четыре года жизни.

Все это в полной мере относится и к людям.

Скорость обмена веществ у гипертоников гораздо выше, чем у гипотоников. Соответственно, отведенный человеку энергетический запас расходуется быстрее, организм раньше изнашивается. Утешить гипертоников может тот факт, что они живут хотя и меньше, но гораздо интенсивнее, чем люди с низким давлением.

У каждой медали есть обратная сторона. Низкое артериальное давление не укорачивает жизнь, но сильно усложняет ее некоторым пациентам. Дискомфорт вызывают следующие симптомы:

• Сильная головная боль. Она может иметь распирающий, тупой, пульсирующий и давящий характер.
• Постоянная слабость и сонливость.
• Ухудшение памяти.
• Раздражительность и депрессия.
• Проблемы с потенцией у мужчин.
• Бледность кожных покровов и холодные конечности.
• Нарушение менструального цикла у женщин.
• Одышка при физической нагрузке.
• Потемнение в глазах и головокружение при резкой смене позы.
• Температура тела около 36 градусов.
• Реакция на погоду.
• Частая зевота в течение дня.

Основная опасность пониженного давления состоит в том, что многие органы не получают кислорода в необходимом объеме. Это ведет к нарушению их работы и ухудшает состояние больного.

Низкие показатели тонометра далеко не у всех вызывают дискомфорт. Многие люди комфортно чувствуют себя даже в том случае, если тонометр показывает цифры 90/50 мм рт. ст. Но в том случае, если состояние здоровья начинает ухудшаться, необходимо включить в свое ежедневное меню продукты, повышающие давление при гипотонии.

Помощь диетотерапии

Поднять давление в домашних условиях с помощью продуктов питания можно лишь в случае хронической гипотонии. При гипотензии, которая развивается вследствие обильной, нередко внутренней кровопотери, поможет только экстренная госпитализация. Поэтому прибегать к самостоятельному лечению можно только после консультации с врачом и в том случае, если заболевание хроническое. Если же давление упало резко, ухудшилось самочувствие, выступил холодный пот и побледнели кожные покровы, то это может свидетельствовать о развитии внутреннего кровотечения. Например, вследствие прободения язвы.

Правильный рацион позволяет улучшить состояния здоровья во многих случаях. В меню должны входить те продукты, которые способствуют нормализации состояния. Питание при низком давлении кардинально отличается от меню гипертоников. То, что рекомендовано гипертоникам, чаще всего противопоказано людям из противоположной группы.

Общие рекомендации по режиму питания

Коррекция рациона позволит избежать скачков давления в долгосрочном периоде, а не только в течение суток. Обильные трапезы усугубляют симптомы заболевания, вызывая сонливость и усталость. Поэтому врачи рекомендуют есть пять-шесть раз в течение дня небольшими порциями. Перерывы между едой не должны превышать трех-четырех часов. Кроме этого, необходимо помнить и о других важных правилах:

1. Нельзя надолго затягивать приемы пищи или наполнять желудок слишком быстро. На один прием пищи рекомендуется выделить от 15 до 30 минут. За это время необходимо съесть свою порцию.
2. Переедание может спровоцировать снижение давления.
3. Слишком горячая или холодная пища, раздражая блуждающий нерв, способна понижать давление. Поэтому необходимо следить за температурой блюд — они должны быть лишь слегка охлажденными либо умеренно теплыми.
4. Пища может быть любой консистенции. Запивать и хорошо пережевывать необходимо твердые продукты, формируя мягкие пищевые массы, переваривание которых снижает нагрузку на желудок.
5. Необходимо выпивать в течение суток от двух до двух с половиной литров воды.

Каждый гипотоник должен знать список продуктов, повышающих давление. Их следует ежедневно включать в свой рацион. Кроме этого, необходимо помнить о том, что у людей с низким давлением довольно часто диагностируется анемия. Поэтому в меню следует добавлять продукты, богатые железом.

Польза кофеина

Лидером в борьбе с пониженным давлением является такой ароматный напиток, как кофе. Содержащийся в нем кофеин активирует биоэлектрическую активность мозга, оказывает стимулирующее действие на центральную нервную систему, повышает умственную и физическую работоспособность. Немало кофеина содержится и в чайных листках, но из чая он усваивается гораздо хуже.

Кофеин способен влиять на сосудодвигательный центр головного мозга, который повышает тонус стенок сосудов. Это обеспечивает плавное повышение давления, а при мигрени оказывает легкий обезболивающий эффект. Не зря кофеин входит в состав таких известных анальгетиков, как Копацил и Цитрамон.

Зная о влиянии кофеина на организм, несложно понять, какие продукты повышают давление у человека. Такой способностью обладают все растения, содержащие этот алкалоид. Повысить давление способно употребление таких продуктов и напитков:

1. Кофе.
2. Зеленый и черный чай.
3. Какао.
4. Чай Матча.
5. Натуральный шоколад.
6. Кока-кола и энергетические напитки, например, Red Bull.

Несмотря на то что энергетические напитки отлично тонизируют и придают сил, лучше отказаться от их употребления. Они способны нанести вред сердечно-сосудистой системе и здоровью в целом. Злоупотреблять кофе также не рекомендуется. В день не стоит выпивать более двух чашек напитка.

Соль и специи

Употребление соленых продуктов способствует тому, что давление начинает подниматься. Поэтому употребление соли необходимо ограничивать при гипертонии. Но для гипотоников эта способность соли, наоборот, полезна. Содержащийся в ней натрий, попадая в кровь, обеспечивает поднятие осмотического давления. В результате почки не будут выводить жидкость до тех пор, пока не снизится концентрация натрия. Это обеспечивает наполнение сосудов и повышает в них давление.

В меню полезно включать такие соленые продукты:

1. Селедку и другую соленую рыбу.
2. Сыры.
3. Различные соления (огурцы, помидоры).
4. Маслины.
5. Рыбные консервы.
6. Соленые грибы.

Ароматные пряности и специи сужают сосуды и активизируют работу надпочечников и щитовидной железы. Выделяемые гормоны стимулируют рост давления. Лучше всего с этой задачей справляются:

1. Кардамон.
2. Хрен.
3. Гвоздика.
4. Горчица.
5. Ванилин.
6. Красный и черный перец.
7. Болотный багульник.

Фрукты, овощи и ягоды

Красные, оранжевые и зеленые овощи — незаменимые продукты на столе гипотоника. Повысить давление способны овощи, содержащие крахмал. Например, картофель, морковь и кукуруза. Кроме этого, улучшают циркуляцию крови и нормализуют показатели тонометра такие овощи:

1. Лук.
2. Хрен.
3. Чеснок.
4. Щавель.
5. Шпинат.
6. Свекла.
7. Капуста.

Обладают тонизирующими свойствами многие фрукты и ягоды, богатые флавоноидами. Особенно полезны: абрикосы, черная смородина, гранат, облепиха, кизил, шиповник, земляника, лимон.

Продукты животного происхождения

Продукты животного происхождения способны увеличивать уровень холестерина в крови. Это приводит к тому, что кровь становится более вязкой, ее отток затрудняется и давление повышается. Поэтому жирные и соленые мясные блюда, строго запрещенные гипертоникам, можно употреблять людям из другой группы.

Быстро повысить давление до нужного уровня помогает употребление колбас и копченостей. Но здоровья подобная пища не добавляет. Поэтому лучше выбирать следующие продукты:

1. Жирную сметану, сливочное масло, сыры и сливки.
2. Сало.
3. Куриные яйца.
4. Субпродукты (печень, почки, мозги).
5. Жирную рыбу.
6. Креветки.
7. Осетровую икру.

Отказаться от перечисленных продуктов необходимо тем людям, которые страдают атеросклерозом, заболеваниями органов ЖКТ и диабетом.

Народные рецепты

Правильное питание при низком давлении играет огромную роль. К сожалению, иногда диетотерапии недостаточно для нормализации состояния. В этом случае можно воспользоваться рецептами народной медицины, которые позволяют обычные продукты использовать в качестве лекарства. Лучше всего себя зарекомендовали следующие способы:

1. Ежедневно до завтрака необходимо употреблять по столовой ложке пророщенных зерен пшеницы.
2. Крупный лимон и два стакана кураги перемолоть в блендере или пропустить через мясорубку. В смесь добавить 100 гр жидкого меда и перемешать. Употреблять по столовой ложке перед каждым приемом пищи. Эффект можно усилить, если запивать смесь 30 мл натурального светлого пива.
3. Целебный чай несложно приготовить из боярышника. Для этого 250 гр плодов заливают литром кипятка и настаивают 30 минут. Употребляют по стакану до пяти раз в день.
4. Настойку, поднимающую давление, легко приготовить с использованием розмарина. Для этого 30 гр сушеной травы заливают 100 мл водки. Смесь необходимо настаивать в темном и прохладном месте в течение шести недель. Затем смесь процеживают. Перед каждым приемом пищи употребляют не более 20 капель настойки.
5. Свежевыжатым соком из одного крупного лимона необходимо залить 50 гр молотого кофе, добавить столовую ложку меда. Полученный напиток употребляют после еды. За один раз можно выпить не более чайной ложки смеси.
6. Хорошо тонизирует организм напиток из корицы и меда. Его принимают с утра, на голодный желудок. В случае если давление очень низкое, можно выпить средство перед сном. Для приготовления напитка две щепотки корицы заливают стаканом кипятка. После того как жидкость остынет до 40 градусов, в нее добавляют 20 мл меда.
7. Срочно поднять давление помогает столовая ложка коньяка, добавленная в чай.

Советы для гипотоников

Большинство продуктов, подходящих гипотоникам, доступные и вкусные. Человек, заботящийся о своем здоровье, сможет без труда изменить свой рацион и составить меню, которое будет подходить лично ему. Для того чтобы давление всегда было в норме, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

1. Необходимо нормализовать сон. Гипотоникам для восстановления сил нужно спать гораздо больше, чем гипертоникам. Ложиться рекомендуется до одиннадцати вечера, исключая при этом все отвлекающие факторы. Нередко для того, чтобы выспаться, человеку с низким давлением требуется не менее 10 часов.
2. Не рекомендуется резко вставать с кровати после пробуждения. Будильник стоит завести на несколько минут раньше, чтобы полностью проснуться. В кровати можно сделать легкую гимнастику.
3. Сразу после пробуждения следует выпить стакан чистой воды. Это восполнит запас жидкости и немного поднимет давление.
4. Важно привести в норму свое эмоциональное состояние и не допускать стрессов. Этот совет актуален при лечении любого заболевания.
5. Крепкий чай или кофе стоит выпить сразу после завтрака.
6. Умеренная физическая нагрузка необходима каждому гипотонику. Рекомендуется начать с прогулок на свежем воздухе. Затем можно увеличить нагрузку, например, заняться плаванием. Это повысит тонус сосудов и улучшит кровообращение.
7. Каждый раз, отправляясь на рынок за покупками, нужно помнить о том, какие продукты поднимают давление. Еще лучше, если такой список будет приготовлен заранее.
8. Не стоит долго находиться в душном помещении, особенно с повышенной влажностью.
9. Контрастный душ оказывает хорошее влияние на сосуды. Начинать проводить температурные эксперименты необходимо постепенно.
10. Нормализовать давление помогает ароматерапия. Дома можно зажигать аромалампу с маслом лаванды, гвоздики или жасмина.
11. Немного повысить давление помогает массаж указательных пальцев и мизинцев.

Тщательное соблюдение всех перечисленных рекомендаций поможет забыть о неприятных симптомах гипотонии и существенно повысит качество жизни. Если изменение образа жизни не приводит к желаемому результату, необходимо обратиться к врачу. Доктор определит причину патологии и назначит адекватное лечение.

Какие напитки повышают, а какие снижают давление?

Напитки с высоким содержанием сахара повышают давление и могут быть опасны для гипертоников. К такому выводу пришли кардиологи Имперского колледжа Лондона, проанализировав стиль питания среди более двух тысяч мужчин и женщин в возрасте от 40 до 59 лет.

Каждая порция сладкого напитка (200-250 граммов) повышает систолическое артериальное давление на 1,6 мм/рт-ст (миллиметров ртутного столба). К тому же те, кто обожает сладкие газировки и чай с сахаром, ежедневно получают на 400 больше так называемых пустых калорий, которые не идут на «топливо» для организма, а оседают на талии и бедрах.

Также сладкие напитки создают быстрое чувство насыщения. А это ведет к тому, что люди зачастую отказываются от полноценной пищи, богатой витаминами и микроэлементами. Специалисты доказали, что у людей, выпивающих в день больше 0,5 литра сладкой газировки, нередко наблюдается нехватка в организме кальция, магния и калия, необходимых для сосудов, сердца и нормального обмена веществ.

Но, конечно же, нельзя сказать, что все сладкие напитки категорически вредны. Например, сладкий черный чай с сахаром и лимоном — отличное средство повысить давление с утра, если вы гипотоник. Компот из сухофруктов стимулирует работу сердца.

Понижают же давление напитки с кисловатым вкусом (многие фруктовые кислоты являются спазмолитиками, то есть помогают расширению сосудов). Красное или белое сухое вино, разбавленное 1 к 2 столовой минеральной водой повышает тонус сосудов и помогает снять напряжение.

Крепкие спиртные напитки (водка, коньяк, виски, текила) сначала расширяют сосуды, а потом вызывают спазмы. К тому же любой алкоголь усиливает действие сердечно-сосудистых лекарств, и в результате может дать непредсказуемый результат.

Пиво усиливает нагрузку на поджелудочную железу и, как следствие, на сосуды органов брюшной полости и сердце. А если под пивко идет что-то солененькое, то моежт подскочить давление.

Сладкие вина и вермуты также повышают давление. К тому же они нередко становятся причиной аллергии из-за большой концентрации ферментов и добавления трав и фруктов.

Напитки, понижающие артериальное давление человека

Постоянный рабочий ритм, семейные дела и психологические нагрузки всегда приводят к нарушению работы сердца и сосудов. Человек испытывает головные боли, появляется повышенное кровяное давление и высокий пульс.

Врачи утверждают, что справиться с таким состоянием, если нет осложнений, можно при помощи употребления полезных напитков.

Травяные чаи для нормализации давления

Травяные чаи отлично бороться с гипертонией на начальном этапе ее развития. Если не поставлен диагноз, то такие напитки будут волшебной палочкой для человека.

В аптеке можно купить уже готовые антигипертензивные сборы, которые эффективно снижают кровяное давление и улучшают показатели сердечно-сосудистой системы. Чаще всего туда входят травы: пустырник, мята, валериана, сушеница, боярышник, шишки хмеля, тмин, ромашка.

Список чаев полезных для сердечно-сосудистой системы:

1. Чайный гриб. Уменьшает головные боли, снижает уровень холестерина, уменьшает сердечные боли, нормализует артериальное давление.
2. Чай из гибискуса (каркаде). Содержит полезные биологически активные вещества, которые известны в медицине как ингибиторы АПФ. Напиток очищает организм от шлаков, удушает работу кровеносной системы, нормализует АД после стресса.
3. Зеленый чай. Многочисленные исследования показывают, что употребление зеленого чая на протяжении 2-3 недель приводит к существенному снижению систолического и диастолического АД человека. Напиток эффективно снижает уровень липопротеинов, придает тонус сосудам, подавляет стресс и улучшает работу сердца.

Для положительного результата травы нужно правильно заваривать! Важно дать ему настояться определенное время.

Пить напиток нужно не менее трех раз в сутки. 

Перед применением лучше изучить инструкцию для правильного приготовления трав.

Обезжиренное молоко

Обезжиренное молоко богато кальцием, который полезен гипертоникам. Исследования ученных показывают, что 2-3 стакана качественного молока в день улучшают показатели сердечно-сосудистой системы.

Качественные молочная продукция способствует:

• Укреплению сердечной мышцы;
• Повышению тонуса мелких сосудов и капилляр;
• Нормализации холестерина в крови;
• Улучшению пищеварения.

При гипертонии советуют принимать теплый молочный напиток.

Свежие фруктовые соки

Сок из ананасов многие считают волшебным.  В нем содержится большое количество калия, который жизненно необходим для нормализации правильного кровообращения в организме и укрепления сосудов. Выпивать можно 1 стакан в день, разделяя его на маленькие порции.

Полезен для сосудов и гранатовый сок. Он заставляет их сужаться, поддерживая нормальное АД в организме. Часто гипертоники принимают его для борьбы с образованием артериальных бляшек. Достаточно употреблять 200 грамм в сутки.

Полезные фруктовые соки:

• Арбузный, чистит почки;
• Яблочный, тонизирует вены и сосуды;
• Виноградный, улучшает обменные процессы в организме.

Сырые соки овощей

Самый полезный овощной напиток – это свекольный сок. Свекла содержит большое количество калия, который вытесняет соль из организма. В ней также содержаться фолиевая кислота и нитраты, полезные для организма.

Всего 2 чашки свекольного сока в день способны нормализовать артериальное давление, улучшить кровоток и снизить ломкость сосудов.

Полезные овощные напитки:

• Картофельный сок, улучшает работу сосудов и сердца.
• Огуречная выжимка, чистит от шлаков и токсинов.
• Огуречный сок, предотвращает от инфаркта, гипертонии и атеросклероза.

Напитки из ягод

В рецептах народной медицины можно встретить множество ягод, которые снижают артериальное давление. Одной из часто вручаемых ягод является клюква. Она содержит витамин C и обладает противовоспалительным свойством.

Сок на ее основе может стать помощникам людям, испытывающим перепады АД. Ежедневное употребление клюквенного напитка способствует уменьшению воспалительного процесса на стенках кровеносных сосудов. Хорошо нормализует АД, расширяет сосуды, нормализуя при этом приток крови к сердцу.

Полезные ягоды от гипертонии, из которых можно делать лечебные коктейли:

1. Калина. Содержит флавоноиды и нужные витамины.
2. Смородина черная. Богата аскорбиновой кислотой.
3. Черноплодная рябина. Укрепляет вены и сосуды, улучшает кровообращение.
4. Черника и голубика. Выводят холестерин и чистят сосуды.

Компот из сухофруктов

Компоты из сухофруктов и ягод очень полезны для профилактики сердечно-сосудистой системы. В них много полезных витаминов и минералов. В любом лечебном стационаре в столовой больным предлагают пить именно такие напитки.  Важное условие – минимальное количество сахара.

Сырая вода

h3O источник жизни. Человек, который мало пьет воду, подвергает свою сосудистую систему к разрушению. Не зря говорят, что необходимо пить не менее 2-х литров в сутки.

Насыщая организм жидкостью, включаются процессы и органы, которые отвечают за правильную работу кровеносной и сердечной системы.

Полезные продукты

Для борьбы с артериальной гипертензией полезно употреблять в пищу:

• Продукты, богатые калием и магнием;
• Свежие травы: укроп, петрушка, салаты;
• Спелые фрукты и сырые овощи;
• Рыбу и препараты с Омега-3;
• Витаминные и минеральные комплексы;
• Мясо птицы и обезжиренное молоко.

Для людей, предрасположенных к гипертензии необходимо соблюдать диетический режим. Употреблять пищу лучше чаще, но маленьким порциями.

Какие напитки под запретом гипертонику

Напитки с высоким содержанием сахара и соли повышают давление и могут быть опасны для гипертоников.

Таким пациентам стоит отказаться от:

1. Крепкого черного чая и кофе;
2. Спиртосодержащих напитков;
3. Энергетических коктейлей.

Спиртные напитки

Алкогольные напитки снижают давление только в первые часы приема. Спустя время оно повышается гораздо выше значений чем было до приема, спиртосодержащей продукции.

Если АД выше 140 мм рт.ст., то алкоголь строго запрещен.

Чаще всего употребление спиртосодержащих напитков приводят к гипертоническому кризу.

Делаем вывод! Напитки, понижающие давление, помогают при начальной стадии развития гипертонии. Если поставлен диагноз, следует принимать лекарственные препараты по схеме врача.

Чтобы эффективно справиться с болезнью необходимо изменить свой образ жизни, скорректировать питание и придерживаться советам лечащего врача.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Вконтакте

Одноклассники

Facebook

Мой мир

Google+

Основные продукты, повышающие давление

Многие жалуются на повышенное артериальное давление, но не меньше людей переживает из-за гипотонии. В обоих случаях полезно знать те продукты, которые повышают артериальное давление, поскольку при гипотонии они могут употребляться, а вот при гипертонии нужно категорически от них отказаться.

Правильно организованное питание позволяет снизить вероятность развития гипертонических кризов или, наоборот, повысить тонус сосудов, что часто требуется при гипотонии. Если на употребляемые продукты не обращать особого внимания, можно существенно навредить своему здоровью.

Продукты, повышающие давление, могут употребляться только при гипотонии, когда наблюдается чрезмерное снижение АД. В таких случаях состояние больного может улучшиться, особенно если наблюдаются такие симптомы, как головокружение, слабость, снижение трудоспособности.

Правильное питание при нарушениях артериального давления желательно согласовывать с врачом-диетологом. Лучший вариант, когда еда подобрана с учетом личных предпочтений больного и согласно подобному рациону составлено меню на целую неделю или две. Но дополнительно можно осведомиться о продуктах, повышающих давление и в зависимости от заболевания (гипертонии или гипотонии) избегать их употребления или наоборот, включить в ежедневный рацион питания.

Видео: Какие продукты повышают давление?

Что способствует повышению артериального давления?

При обсуждении продуктов, которые способствуют повышению кровяного давления, большое внимание уделяется содержанию соли (или натрия) в питании. Это связано с тем, что давление потока крови на стенки сосуда пропорционально увеличивается объему воды, которую притягивает натрий.

Кроме зависимости кровяного давления от натрия хорошо установлены другие ключевые факторы, повышающие АД. В частности, сахар, поступающий из различных источников питания, также может влиять на уровень АД. Таким образом, колебание артериального давления может возникать после употребления рафинированных углеводов, часто обнаруживаемых в обработанных продуктах. При этом подобный вид питания имеет незначительную питательную ценность.

Исследование, опубликованное в Британском медицинском журнале, показало, что, сахар может иметь большее влияние на контроль АД, чем натрий, хотя предостаточно исследований было сфокусировано именно на роли солей.

Важно знать, что сахар может быть естественным и таким, который содержится в переработанных продуктах. Часть из них обладает высоким содержанием фруктозы, которая довольно быстро усваивается и способствует сильному повышению АД.

20 продуктов, повышающих давление

1. Морская соль

Часто используется в качестве заменителя столовой соли при приготовлении блюд и для ароматизации при приготовлении некоторых блюд. Способствует повышению АД скорее всего из-за того, что измерительная посуда содержит больше кристаллов морской соли меньшего размера. Морская соль также не столь тщательно обрабатывается, как каменная.

Однако морская соль содержит такое же химическое количество натрия, как и столовая соль. Поэтому любая рекомендуемая доза, указанная для соли на основе индивидуального подбора, относится и к морской соли. В любом случае обе разновидности натрийсодержащего продукта должны быть ограничены, если их нельзя вовсе исключить, пациентам с высоким артериальным давлением.

2. Рафинированный сахар

Избыток этого сладкого составляющего приводит к созданию большего количества жира в организме. По различным оценкам многие американцы потребляют в среднем около 108 кг сахара в год, что способствует созданию жировых отложений в избыточном количестве, а это прямая дорога к ожирению и различным сердечно-сосудистым заболеваниям. В частности, избыточная масса тела способствует повышению артериального давления.

3. Выпечка

Упакованные сладости, которые нередко покрыты декоративной глазурью или даже без нее, бывают очень вкусными, но в них часто содержатся соленые насыщенные жиры, сахар и консерванты, богатые натрием. Употребление слишком большого количества пирожных, тортиков или даже печенья может привести к ожирению и повышению артериального давления.

4. Пончики

Это жареное изделие является излюбленным лакомством многих людей из-за его сладкого вкуса и чудесного аромата, но пончики могут быть худшей закуской, приготовленной или покупаемой когда-либо. Один пончик может содержать более 300 калорий с 43% жира и 53% углеводов. Кроме того, он жарится в насыщенном транс-жирами масле. Любой здоровый и сбалансированный рацион питания не содержит в себе этого приготовления.

5. Квашеная капуста

Этот овощ полезен в свежем виде, но при неправильном приготовлении может содержать большое количество натрия. По некоторым оценкам, в одной порции квашеной капусты определяется до 460 мг соли.

6. Цельное молоко

Хотя пить молоко очень часто рекомендуется из-за его питательных свойств, в цельном продукте может определяться высокое количество жира. Например, одна чашка коровьего молока содержит около 8 г жира, пять из которых приходится на ЛПНП (этот тип жиров способствует развитию сердечных заболеваний).

7. Маргарин

Некоторые марки этого заменителя масла содержат транс-жиры и пальмовое масло, что может плохо сказываться на состоянии сердечно-сосудистой системы.

8. Пицца и обработанные продукты

Свежая и замороженная пицца, а также другие обработанные пищевые продукты содержат большое количество натрия, особенно при наличии добавок, таких как томатный соус, сыр, мясо и тесто. Замороженная пицца может содержать до 1000 миллиграммов натрия в одной шестой части от общего веса кулинарного изделия.

9. Еда и напитки быстрого питания

Как в местах быстрого питания, так и в высококлассных ресторанах, многие блюда в меню содержат скрытый резерв с высоким содержанием натрия. Это также может относиться к специализированным заведениям, где предлагаются обезжиренные блюда.

Закуска и поданный в начале напиток могут содержать больше натрия, чем рекомендуемое суточное количество, и это до того, как потребляется основное блюдо. Чтобы контролировать уровень натрия в организме и по-прежнему наслаждаться едой, стоит попросить ее приготовить без добавления соли и специй, используемых с целью ароматизации.

10. Энергетические напитки

Энергетики (энергетические напитки) сегодня очень популярны среди молодых людей, так как они являются практически мгновенным источником энергии, по сравнению с чашкой кофе или другими напитками с кофеином. Эти ароматизированные напитки содержат большое количество сахара и натрия. Было доказано, что энергетики повышают уровень артериального давления настолько высоко, что могут вызывать опасные для сердца и сосудов заболевания.

В исследовании клиники Майо сравнивались уровни артериального давления и сердечного ритма у 25 человек в возрасте от 19 до 40 лет до и после употребления одного энергетического напитка. В то время как уровни артериального давления значительно повысились у всех участников, у тех, кто обычно не употреблял кофеин, АД было выше ожидаемого уровня.

11. Замороженная рыба и морепродукты

Свежая рыба имеет низкий уровень натрия, в то время как замороженный продукт нередко содержит соль в высоких дозах, что связано с процессом замораживания при приготовлении рассола, масла или сиропа. В эти продукты также могут добавить соль для свежести, что в свою очередь способствует повышению кровяного давления.

Большинство разновидностей замороженных креветок содержат высокий уровень натрия в пределах от 100 до 500 миллиграммов в каждой порции по 85 гр.

12. Мясной полуфабрикат

Следует избегать любой формы обработанного мяса, так как небольшие обеденные мясные продукты, включая бекон, содержат чрезвычайно высокие дозы натриевого составляющего, около 600 миллиграммов или более на 60 гр мяса. Будь то холодное, кусочки индейки, беконные полоски или жареное мясо, если это из гастронома, оно, вероятно, было приправлено или иным образом обработано с использованием соли.

13. Рассолы

Маринованные продукты готовятся посредством вымачивания в рассоле, а рассол — это в основном соленая вода, чрезвычайно концентрированная, которая часто содержит в себе другие ингредиенты по типу специй. При нежелании повышать артериальное давление следует избегать маринованной пищи и особенно огурцов, которые очень хорошо набирают в себя соли из рассола. Один маринованный огурец может содержать в себе до 300 миллиграммов натрия.

14. Консервированные супы

Соль является важным ингредиентом в консервированных супах или бульонах, и в зависимости от марки и типа можно употребить более 2,225 миллиграмма натрия из общего количества блюда. Поскольку консервированный суп довольно доступный и легкий в приготовлении, может быть трудно найти хорошую замену этому продукту. Все же лучше готовить самостоятельно, чем соглашаться на подобное быстрое и не полезное питание.

15. Томатные изделия

Будь то томатный сок, макаронный соус или пюре, почти любой консервированный или бутилированный томатный продукт содержит чрезмерную дозу натрия. Чашка томатного сока, например, вмещает в себя до 650 миллиграммов соли.

16. Куриная кожа

Кожа из курицы, особенно если она приготовлена из упакованного мяса, может быть вкусной, но при этом очень насыщенной жирами, транс-жирами и гидрогенизированными маслами, которые повышают уровень холестерина, а также ЛПНП. Высокий уровень этих составляющих в крови является самым главным фактором повышения артериального давления, что в свою очередь может ухудшить или потенциально спровоцировать гипертонию.

17. Кофе и кофепродукты

Кофе способен провоцировать повышение давления в течение короткого периода после употребления напитка, но подобный эффект, как правило, быстро проходит. У людей, часто употребляющих кофе, тонизирующее действие уменьшается или вовсе отсутствует, поскольку их организм привык к кофеину.

Если человек не страдает гипертонической болезнью и выпивает чашку или две кофе каждый день, то, скорее всего, подобное не принесет вреда. Но в случае наличия гипертонической болезни или нездоровой привязанности к употреблению кофеина, тогда рекомендуется отменить или избегать этого напитка.

18. Алкоголь

Небольшое или умеренное количество алкоголя либо не влияет на кровяное давление, либо фактически снижает его, на что указывают различные исследования. Примером подобного утверждения является высказывание о том, что бокал красного вина, употребляемый каждый день, может снизить риск сердечных заболеваний.

Независимо от того, какие возможные последствия могут иметь низкие уровни алкоголя, эффект большого количества этого продукта на кровяное давление имеет яркие и неблагоприятные для здоровья последствия. В частности, употребление более чем трех напитков за один раз приводит к увеличению АД, а в тяжелых случаях — к гипертоническому кризу, инфаркту или инсульту.

Дополнительно стоит помнить, что алкоголь не всегда можно сочетать с различными препаратами, включая средства от артериального давления. Если больной гипертонией принимает какое-либо лекарство для снижения АД, тогда лучше отказаться даже от небольшой дозы спиртного.

19. Китайская еда

Важно хорошо запомнить что нужно держаться подальше от китайских блюд, предлагаемых в ресторанах или магазинах. Такие продукты, как говядина с брокколи или даже небольшое количество лапши, могут показаться вполне безвредными, но некоторые китайские блюда содержат действительно ужасающие уровни соли.

Соевый соус или терияки нередко содержат около 1000 миллиграммов натрия в одной столовой ложке, а некоторые китайские блюда насыщаются солью в течение нескольких дней.

20. Красное мясо

Стейки и жаркое могут быть питательными и очень привлекательными, но при этом они чрезмерно жирные и насыщенные холестерином. Когда делаются попытки удержать артериальное давление в пределах допустимого, лучше избегать большей части красного мяса, кроме тонкой нарезки, и даже этот продукт следует свести к минимуму.

Исходя из вышеизложенного можно сказать, что для повышения артериального давления можно употреблять большинство продуктов, предлагаемых в современных магазинах, кафе и ресторанах. Все же от такого питания, на самом деле, больше вреда, чем пользы, поскольку давно замечено, что лучше, когда АД немного понижено, чем повышено. Если же низкое давление приносит выраженный дискомфорт или даже является опасным для здоровья, тогда стоит выполнять назначенные врачом лекарства, чем использовать сомнительное по своей эффективности продукты питания. При гипертонии же перечисленные выше продукты лучше вовсе не употреблять.

Видео: Продукты Повышающие Давление // ЭТО НАДО ЗНАТЬ!

4.86 avg. rating (95% score) — 7 votes — оценок