причины и лечение, что делать?
Из статьи вы узнаете особенности головных болей в затылочной части головы, основные причины патологии, особенности диагностики, как лечить такое состояние.
Типы затылочных болей
Боль воспринимается каждым из нас индивидуально, но все-таки у нее есть и общие характеристики, справедливые при любой локализации. Так, например, боль в затылке разделяют на несколько типов, представлены в таблице.
Тип боли | Характеристика |
---|
Давящая | Глубокий дискомфорт, неясное, разлитое чувство давления, теплоты, болезненности (более 50% всех случаев затылочных цефалгий) |
Острая, тупая | Когда боль оказывает раздражающий эффект на пациента, она называется острой. При менее интенсивном эффекте, не провоцирующем раздражение – тупой |
Резкая, кратковременная | Болевые ощущения возникают внезапно, держатся недолго, обычно после физических упражнений, при однократном появлении тревогу не бьют, при повторах нужна консультация врача |
Сильная | Боль жгучая, интенсивная, говорит о серьезных проблемах, требует экстренной помощи |
С тошнотой | Как правило, сопровождает сильную, продолжительную цефалгию, тошнота, характерная для гипертонии, опухоли, отравления, беременности |
Пульсирующая с шумом в ушах | Боль в затылке возникает как реакция на длительное раздражение разного характера, при устранении раздражителя боль проходит |
Ноющая, тупая | Затылок гудит, ноет или покалывает, интенсивность постепенно нарастает, причина – переутомление |
Стреляющая | Это спутник невралгии, цефалгия приступообразная, усиливающаяся при физических нагрузках |
Причины патологии у взрослых и детей
Затылочная головная боль всегда имеет конкретную причину. Она может свидетельствовать о формировании:
- патологии позвоночного столба;
- сосудистой недостаточности;
- заболеваний нервной системы;
Любая патология – это повод для обращения к врачу.
У взрослых
Известно, что боль в затылке может спровоцировать несколько десятков безобидных моментов и по-настоящему опасных для жизни человека:
- мигрень – результат неврологических вегетативных расстройств, характеризуется приступами мучительной пульсации в области затылка или висков, сопровождается чувством подташнивания, непереносимостью звука, света, этиология чаще наследственная (мутация гена девятнадцатой хромосомы), или гормональный сбой, пищевые пристрастия;
- тензионная головная боль напряжения (ГБН) – приступ болезненности в области глаз, лба, висков, затылка по типу сжатия обручем с иррадиацией в шею, чувством «мурашек по голове», причина – переутомление;
- кластерная (пучковая) – характерна для молодых мужчин, напоминает кратковременные прострелы, этиология которых не ясна;
- переохлаждение – вызывает ноющие ощущения, нарастающие по интенсивности и исчезающие при устранении раздражающего фактора;
- боли, связанные с сексуальным возбуждением, тупые – возникают после оргазма;
- при физических нагрузках – кашель, чихание, наклоны головы;
- идиопатические – возникают без видимых причин;
- посттравматические цефалгии с локализацией в области затылка;
- опухоли мозга;
- сосудистые патологии – гипертония, ВСД, артериит, синуситы, ВЧД, кариес;
- голова в области затылка может болеть на фоне инфекционного процесса в организме, сопровождается головокружением, тошнотой, неясным сознанием;
- отравление, в том числе лекарствами, алкоголем, никотином, наркотиками вызывает затылочные цефалгии разной интенсивности и характера;
- остеохондроз шейного отдела позвоночника влияет на внутричерепное давление, вызывает чувство распирания или сонливости (зависит от цифр АД), локализуется в области шеи, затылка, висков;
- шейный миозит – результат переохлаждения, боль возникает в затылке, распространяясь на плечи, межлопаточную область, асимметрична;
- невралгия затылочного нерва – характеризуется ноющими ощущениями в покое, сильными прострелами при поворотах головы;
- психические расстройства – причина затылочных ноющих ощущений.
Максимально опасны затылочные цефалгии сосудистого характера.
У детей
Причин, вызывающих цефалгии у детей не меньше, чем у взрослых, но все они делятся на внутренние и внешние. Головная боль любой локализации требует обязательной консультации с врачом.
Внутренние причины | Внешние причины |
---|
Односторонняя мигрень (гемикрания) | Физические перегрузки |
ВСД, колебания АД | Психоэмоциональное перенапряжение |
Пороки развития головного мозга, височно-челюстные аномалии, энцефалопатии разного генеза | Метеозависимость |
Отравления, интоксикации, в том числе – лекарственные | Длительное использование мониторов компьютера, телевизор, планшета |
Инфекции любой этиологии | Раздражающие факторы |
Травмы, опухоли головного мозга | Громкие звуки, шум |
Эпилепсия, неврозы, остеохондроз | Резкая смена температуры |
Лор-патологии | Длительное нахождение в душном помещении, на жаре, солнце (тепловой или солнечный удар) |
Пороки сердца | Укачивание |
Близорукость | Смена часовых поясов при перелетах |
Особенно опасен болевой синдром в затылочной области у новорожденных, детей до года. Симптомы такой патологии:
- ребенок беспричинно плачет длительное время, не поддаваясь убаюкиванию;
- малыш капризничает, становится вялым, резко реагирует на любое прикосновение;
- срыгивает, нарушает режим кормления;
- запрокидывает голову назад;
- появляются судороги;
- набухают шейные вены.
Если у ребенка начинает болеть затылок, то причиной чаще всего становится падение или удары.
Диагностика
Регулярные цефалгии у взрослых и детей нуждаются в тщательной диагностике, алгоритм которой заключается в следующем:
- сбор анамнеза, физикальный осмотр;
- мониторинг АД;
- УЗИ;
- ЭЭГ;
- МРТ;
- офтальмоскопия.
Обязательно обследование узких специалистов.
Особенности лечения
Появление цефалгии, которая локализуется в области затылка, не требует немедленного приема обезболивающих препаратов. Тем более что ее интенсивность редко достигает пика. Нужно для начала измерить АД, чтобы исключить гипертензию.
Если у пациента уже диагностирована мигрень, то действует следующая схема приема медикаментов, которые в большинстве случаев отпускаются только по рецепту врача.
Препараты | Свойства |
---|
Действующее вещество – парацетамол | Безрецептурны, поскольку практически безопасны, прием однократный (1 таблетка) с небольшим количеством воды: Эффералган, Панадол, Флютабс |
Анальгетики | Много противопоказаний (они даже запрещены в некоторых странах), в зависимости от интенсивности боли принимают от четвертинки до целой таблетки: Нурофен, Миг, Аспирин |
Действующее вещество пенталгин | Применяют при интенсивных болях, дозировка – прерогатива врача. Препараты: Пенталгин_Н, Напроксен, Дротаверин, Но-Шпа |
Комбинированные средства | Самые эффективные, включают несколько действующих веществ, используют при неясной причине болей: Квинталгин, Седальгин, Теофедрин |
Что нужно делать, если причина головной боли в области затылка не установлена. Проще всего купировать приступ нелекарственными методами:
- массаж (мануальная терапия) – снимает неприятные ощущения даже при легком поглаживании воротниковой зоны, профессиональный курс – не менее 10 процедур;
- физиотерапия – проводится только в период ремиссии, используют: лазер, магнитное поле, диадинамические, синусоидальные токи, электромодуляцию, интерференцию;
- ЛФК – используют для лечения и профилактики боли в затылке, эффективны следующие нагрузки: статическая, кардио-, растяжка, ходьба;
- алгоритм быстрого купирования приступа: прилечь или присесть, расслабиться, слегка помассировать затылок, обеспечив тишину;
- ванны с теплой водой;
- несильная струя душа на область затылка.
Нужно сказать, что у пациентов, страдающих затылочными головными болями, есть свои способы релакса, которые помогают снять болевой приступ. Они легитимны при условии согласования с лечащим доктором.
Людмила Жаворонкова
Высшее медицинское образование. 30 лет рабочего стажа в практической медицине. Подробнее об авторе
причины, симптомы и лечение заболевания.
Если вы сообщите на приёме у невролога, что у вас болит голова в области затылка и шеи, вам предварительно диагностируют остеохондроз. Многие соглашаются с вердиктом доктора и покорно идут лечить шейный недуг, используя всевозможные мази и обезболивающие препараты.
Запомните! Если вам при первом визите к врачу выставили диагноз, в конце которого стоит вопрос, это не значит, что нужно впадать в панику и срочно начинать лечиться от установленной болезни. Не пренебрегайте назначениями специалиста, возможно при обследовании проясниться точная клиническая картина и диагноз будет в корне отличаться от существующего ранее. Итак, почему может болеть шея и голова сзади, на самом ли деле существует только одна истинная проблема – остеохондроз, узнаем далее.
Почему болит шея и затылок? Боли в затылочной части головы и шеи могут возникать по разным причинам, некоторые из которых совершенно не связаны с мышцами или позвонками.
Содержание
- Болит голова в затылке
- Болит голова и глаза
- Болит голова и температура
- Болит голова и тошнит
- Болит голова при беременности
- Головная боль в висках
- Головная боль и головокружение
- Головная боль при грудном вскармливании
- Головная боль РАЗНОЕ
- Головные боли при остеохондрозе
- Давление и головные боли
- Из за чего может болеть голова
- Киста мозга
- Кормящей маме при головной боли
- Лечение мозга
- Обезболивающие от головной боли
- Опухоль мозга
- Почему болит голова
- Сильная головная боль
- Таблетки от головной боли
- Температура и головная боль
- У ребенка болит голова
- Частые головные боли
- Что делать если болит голова
- Энцефалопатия
Другие
Болит затылок с правой стороны: причины и лечение
Головная боль известна многим людям. Если она не постоянная, а возникает эпизодически, то это явление можно считать нормальным.
Но когда часто болит затылок с правой стороны, то следует выяснить причины появления болезненных ощущений. Они могут сигнализировать о серьезных проблемах.
Симптомы
Если болит голова справа в области затылка, то это должно насторожить, могут появляться сопутствующие заболеванию симптомы.
В основном они типичные для патологий, которые сопровождаются головной болью:
- темнеет в глазах, гул в ушах;
- тошнота, доходящая до рвоты;
- начинают неметь конечности;
- кружится голова и теряется координация в пространстве.
Все эти признаки могут быть предвестниками приближающегося кровоизлияния в мозг.
Когда болит голова в затылке, то такое состояние отличается и формой протекания. Боль бывает:
- приступообразной;
- пульсирующей;
- усиливающейся при изменении положения головы.
Но обычно правосторонняя боль в затылке отличается давящими ощущениями.
В зависимости от причины, определяющей, почему болит затылок с правой стороны, врач назначает лечение.
Причины возникновения болевого синдрома
Боль в затылочной части головы справа обычно сигнализирует о воспалительном процессе именно с этой стороны. Справа болит задняя часть головы при данных состояниях:
- Неврит затылочного нерва, который находится в правой части головы. Возникает от переохлаждения или длительного неудобного положения тела.
- Повреждение сосудов позвоночной артерии, проходящей справа по каналу позвоночника. Болевые ощущения приступообразные. Ощущения стреляющего характера. Между приступами наблюдается давление на затылочную область.
- Миелогелоз трапецевидной мышцы справа. Эти уплотнения, возникающие в мышцах шеи, приводят к сильным болям в области затылка.
- Шейный спондилез. При этой патологии боковые позвоночные отростки начинают расти в сторону. Заболевание развивается в основном у пожилых людей, которые физически малоподвижны. Болевой синдром присутствует круглые сутки.
- Внутричерепное давление. При этой патологии боль может локализоваться в любой части головы. Сопровождается тошнотой.
- Эпидермальная киста. Твердая шишка на задней части головы нередко оказывается кистой. Ее нужно срочно удалять. Болезненные ощущения изнуряющие.
- Сосудистый спазм. Присутствуют тянущие ощущения, а затылочная область немеет.
- Боль в затылочной части головы справа бывает и при мигрени, но с дополнительными признаками, которые проявляются гулом в ухе или резью в правом глазу.
- Если болит затылочная область головы при наличии сосудистой дистонии, то со временем боль будет менять место локализации и сконцентрируется в области правого виска.
- Если при затылочной боли возникает тошнота, то у человека гипертония или сотрясение мозга.
- Нельзя исключать травмы, которые довольно часто являются причиной правосторонних болей в затылочной зоне.
Причин, вызывающих болевые симптомы в задней области головы, существует немало. Это и серьезные патологии, и неправильный образ жизни. Чтобы предотвратить появление таких состояний, необходимо скорректировать режим дня, пересмотреть рацион и заняться спортом.
Методы диагностики
Если затылок сильно болит справа, следует незамедлительно обратиться к невропатологу. Выслушав жалобы и проведя визуальный осмотр, врач направляет на углубленное обследование.
- Нужно сдать кровь и мочу на анализ.
- Следует проверить уровень холестерина.
- Желательно провести суточный мониторинг давления.
- Рентген. Позволяет тщательно исследовать шейный отдел позвоночника. Рентгенография позволяет выявить трещины в затылочной кости, образование опухолей и нежелательные искривления шейного отдела.
- Исследование сосудов головного мозга и шеи. Этим измеряется интенсивность кровотока. Назначается, чтобы исключить мигрень и высокое внутричерепное давление.
- Компьютерная томография. Напоминает рентген, но снимки делаются в разных проекциях и данные обрабатываются на компьютере. Дает возможность видеть анатомические образования намного лучше. При затылочной боли, это исследование проводится, если имеется подозрение на развитие опухоли.
- МРТ. Не проводится, если в организме наличие металлических предметов. Не рекомендуется людям с психическими расстройствами и беременным женщинам. Исследование очень информативное и проводится, если другие методы не выявили причину болевого синдрома.
- 8. Нейромиография. Исследование уточняет поставленный диагноз.
Если болезненные ощущения спровоцированы внешними факторами, а не болезнями, то они часто исчезают самостоятельно.
Как лечить
На формирование тактики лечения влияет причина появления боли в затылочной части справа. Только устранив источник болевого синдрома можно надеяться на положительный результат лечения.
Устранять проблему следует на первой стадии заболевания, иначе интенсивность боли в области затылка будет увеличиваться. В основном назначаются следующие виды терапии:
- Болеутоляющие средства. Если боль в затылке справа вызвана воспалительным процессом, то принимают Диклофенак, Нурофен и Нимесил.
- Ноотропные препараты. Улучшит работу нервной системы и восстановит нервные волокна Фенотропил или Пирацетам.
- Миорелаксанты. Мышечный тонус нормализуют Мидокалм и Тизарлуд.
- Разогревающие средства. Они снимают воспаление, вызванное невритом или миозитом.
- Классический массаж. Выполняется, если головная боль в затылке, вызвана шейным остеохондрозом. Так как шейный отдел нестабилен, то массажируются только плечи.
- Краниальная остеопатия. Нормализует отток ликвора при внутричерепной гипертензии, и снимает напряжение со стенок сосудов.
- Физиотерапия. Процедуры успешно снимают острые воспаления. Имеются современные средства: электрофорез, лазер и магнитотерапия.
- Точечный массаж. Снимает болезные ощущения и расслабляет мышцы в шейной области.
Комплексное лечение с помощью данных методик проводится после тщательного обследования. Самолечение не облегчит состояние, а существенно увеличит опасность перехода патологии в хроническую форму.
Некоторые заболевания требуют хирургического вмешательства. Случается это редко, когда необходимо удалить злокачественное новообразование.
Народные средства
Если нет возможности принять лекарство, то можно прибегнуть и к народным методам. С их помощью вполне возможно ослабить болевой синдром или даже полностью устранить боль.
- Компрессы с капустным листом на затылок.
- Чай с липой или шалфеем.
- Втирание лавандового масла в правую часть затылка.
- Теплые компрессы к мочкам ушей.
- Отвар зверобоя.
- Настой мать-и-мачехи.
Следует уточнить, что эти способы помогут, если человеку уже поставлен диагноз. Но в целом эффективность народных рецептов относительно мала. Вряд ли помогут лекарственные травы при менингите или мигренозной атаке.
Профилактика
Чтобы избежать правосторонней боли в затылке, следует постоянно и правильно соблюдать рекомендации по предотвращению болевых ощущений. Они элементарные:
- Нужно избегать перенапряжения, но не стоит отказываться полностью от нагрузок.
- Не допускать наличия сквозняков и резкого переохлаждения.
- Желательно приобрести ортопедический матрас.
- Исключить курение.
Такие профилактические мероприятия сведут к минимуму проявление правосторонней боли в затылочной области.
Когда беспокоит правая сторона головы в районе затылка, это не просто стресс или неправильное положение тела во время сна.
Это часто серьезная патология, требующая экстренного лечения. Если затылок начинает постоянно болеть, то не следует заглушать болевой синдром анальгетиками, а лучше приступить к адекватному лечению.
причины, лечение боли в затылочной части головы и шеи
Иван Дроздов 22.10.2018
Боль в шее и затылке довольно часто сигнализирует о нарушениях, затрагивающих позвоночную, нервную или сосудистую систему. В зависимости от причины развития болезненные ощущения могут носить постоянный или периодический характер, проявляться в виде ноющих, острых, пульсирующих, стреляющих, распирающих или давящих голову приступов боли. В единичных случаях боль в шее и в затылке можно снять болеутоляющим средством, но если болезненность шеи и затылочной части начинает беспокоить систематически, то следует обратиться к специалистам для выявления причины и прохождения соответствующего лечения.
Причины болей в шее и затылке
В большинстве случаев боли, затрагивающие шейный отдел и затылок, возникают в качестве симптома одного из следующих заболеваний.
Шейный остеохондроз
В процессе старения и разрушения костной ткани шейные позвонки и диски подвергаются старению и деформации. Постоянные затылочные боли и головокружения появляются в результате нарушения проходимости крови по сосудам к мозгу и его кислородного голодания. Боли в шейном отделе при движениях головой вызваны дегенеративными изменениями, протекающими в костной ткани позвонков.
Гипертония
Хроническое заболевание характеризуется болезненными ощущениями, локализирующимися в районе затылка и шеи. В утренние часы у гипертоников может проявляться распирающая боль головы (предпочтительно, затылка), отдающая в шейный отдел, головокружение, рвота без предварительной тошноты, ощущение заложенности ушей и снижения зрения.
Миогелоз
Болезненность и ощущение скованности шеи и затылка появляется из-за патологического уплотнения мышечной ткани в этой области. Развитию заболевания способствует переохлаждение, перенесенные инфекционные или воспалительные процессы, нарушение осанки, деформация позвоночника под воздействием возрастного фактора.
Ущемление нервов спинномозгового канала или затылочной части (невралгия)
Воспалительные процессы, вызванные переохлаждением, сквозняками, неудобным положением или непосильными физическими нагрузками, приводят к перенапряжению затылочных и шейных мышц, и ущемлению нервных корешков, расположенных в этой зоне. В результате этого появляется приступообразная стреляющая боль в шее и затылке, усиливающаяся при движениях, кашле, чихании.
Шейный спондилез
Основной причиной развития патологии выступает возрастной фактор и малоподвижный образ жизни. В процессе старения шейные позвонки деформируются, а хрящевые ткани перерождаются в костные, образуя тем самым своеобразные наросты (остеофиты). Движения шеей и головой затрудняются, в области шеи и затылка появляется боль, которая не проходит даже в состоянии покоя.
Шейная мигрень
Патология является следствием развития острых и хронических болезней позвоночника – остеохондроза, миогелоза, шейного спондилеза. Приступообразная резкая боль появляется в верхнем отделе шеи и затылочной части, после чего распространяется на виски и лобную часть головы. Болевые ощущения усиливаются после легкого нажатия на сонную артерию. В большинстве случаев приступ сопровождается симптомами, характерными для классической мигрени.
Боль напряжения, вызванная стрессом и нервным переутомлением
Спазм мышечных тканей в области шеи, возникающий на фоне сильного волнения, стресса или постоянного нервного перенапряжения, приводит к нарушению кровотока и снабжения мозга кислородом. В результате этого у человека вначале возникает ощущение онемения и ползающих по коже «мурашек», после чего появляется пульсирующая затылочная боль и головокружения.
Травмы шеи и головы
Хлыстовая травма шеи и внутренние гематомы, появившиеся в затылочной части после травматического воздействия, сопровождаются тупой, давящей или распирающей головной болью и ноющими ощущениями в области шеи. Подобные травмы приводят к отеку мозговых тканей, что может спровоцировать застой ликворной жидкости и развитие внутричерепной гипертензии, а также нарушение кровоснабжения мозга и его гипоксию. Последствия травм в виде беспокоящих затылочных болей в большинстве случаев остаются навсегда.
Бывают также боли в области шеи и затылка, которые не связаны с патологиями. Причиной их появления может стать перемена погоды или климата, неудобная подушка для сна, длительное нахождение в неподвижной позе. В таких случаях для снятия болезненных ощущений достаточно устранить причину их развития, но при регулярном их проявлении нужно показаться врачу.
Методы лечения
Систематически проявляющаяся боль в шее и затылке требует диагностирования причин ее развития и принятия мер по ее устранению. Если болезненные ощущения выступают признаком одного из описанных выше заболеваний, то больному приписывают медикаментозное лечение, которое после снятия острой симптоматики по согласованию с врачом можно продолжить народными средствами.
Медикаментозная терапия
При остро развивающейся симптоматике больному в стационаре или домашних условиях могут быть назначены следующие медикаментозные средства:
- Болеутоляющие препараты с противовоспалительным действием (Спазмалгон, Нимесил, Нурофен, Имет, Кетанов, Комбиспазм).
- Мази или растирки, обладающие выраженным противовоспалительным эффектом (Диклак-Гель, Диклофенак, Меновазин).
- Препараты, снижающие тонус сосудов и улучшающие кровообращение (Циннаризин, Кавинтон, Гингко Билоба, Никотиновая кислота).
- Витамины «В» для улучшения работы и питания мозга в случае признаков его кислородного голодания.
На следующем этапе медикаментозного лечения после снятия острых симптомов боли в шее и в затылке пациенту назначают ряд физиотерапевтических процедур и массажей:
- электрофорез с применением лекарственных препаратов;
- ультразвук;
- магнитотерапия;
- классический или точечный массаж шейного отдела, плечевого пояса, воротниковой зоны, головы;
- сеансы мануальной терапии;
- лечебную физкультуру;
- курс иглоукалывания.
Медикаментозное лечение должно проходить после полного диагностирования пациента под наблюдением профильного специалиста.
Народные средства
После снятия воспалительного процесса и острой симптоматики в виде шейных и затылочных болей лечение по согласованию с доктором можно продолжить народными средствами. В качестве альтернативы медикаментозным препаратам для снятия болевого синдрома в шее и затылке, и предупреждения обострений хронических заболеваний, можно использовать следующие рецепты:
- Чай, заваренный на основе душицы – расслабляет мышцы шеи и затылка, способствует лучшей проходимости сосудов. При наличии заболеваний сосудистой или позвоночной системы напиток следует принимать регулярно.
- Болеутоляющий и противовоспалительный компресс из листьев лопуха, капусты или «мать и мачехи». Свежие листья измельчают до появления сока, после чего прикладывают к наболевшему месту и прикрывают теплой салфеткой. Процедуру рекомендуется выполнять перед сном ежедневно на протяжении недели.
- Компресс из свежих листьев любистока. Предварительно измельченные листья растения кладут в закипевшую воду и в таком виде настаивают, пока состав не остынет до комнатной температуры. В теплом виде полученную кашицу выкладывают на тканевую салфетку, после чего прикладывают ее к наболевшему месту. Компресс необходимо держать до снижения болевого синдрома.
Применение народных средств при регулярно проявляющихся болях в зоне затылка и шеи должно осуществляться с разрешения врача и после постановки четкого диагноза.
Боль в шее и затылке: помощь в домашних условиях
Лечением заболеваний, сопровождающихся болью затылка и шейного отдела, можно заниматься и в домашних условиях при условии полного соблюдения рекомендаций врача. Домашнее лечение может включать в себя следующие этапы:
- применение медикаментов;
- использование народных средств;
- проведение профилактических мероприятий;
- выполнение лечебной гимнастики;
- самопомощь в случае появления болезненности.
Так, при ощущении напряженности в области шеи и затылка можно выполнить плавные наклоны головы в разные стороны, осуществить ею круговые движения, поочередно напрячь и расслабить мышцы. Если болезненность возникает из-за заболеваний, вызванных деформацией шейных позвонков, можно рассмотреть возможность использования в домашних условиях ортопедических приспособлений для фиксации шеи.
Профилактические меры
Для предупреждения развития болезненных ощущений в затылочной части и шее следует в повседневной жизни соблюдать несложные меры профилактики:
- Проводить разминку мышц шеи и плеч, если в процессе трудовой деятельности приходится сидеть (например, за компьютером) или стоять (конвейерная работа). В таких случаях желательно каждые 2-3 часа делать небольшой перерыв, чтобы пройтись, сделать наклоны и движения руками.
- Нормализовать сон. Для этого следует отводить на ночной отдых 7-8 часов, а для предупреждения возникновения болей в затылке и шее спать на кровати, оборудованной ортопедическим матрасом и подушкой.
- Отказаться от вредных привычек (алкоголь, курение) в пользу ежедневной щадящей гимнастики, специально подобранных физических упражнений, бассейна или фитнесс-центра.
- Пересмотреть рацион питания. При болях, вызванных сосудистыми заболеваниями или деформацией костных тканей, нужно ограничить в ежедневном меню выпечку, жирную, острую и соленую пищу.
- Принимать витамины и минеральные комплексы, в составе которых присутствуют омега кислоты, которые благотворно влияют на кровеносную систему и мозговую деятельность, замедляют процесс старения и оказывают иммуностимулирующее и антиоксидантное действие на весь организм.
- Избегать резких движений, поднятия тяжелых предметов, переохлаждений.
Вас что-то беспокоит? Болезнь или ситуация из жизни?
Опишите нам свою проблему, или поделитесь своим жизненным опытом в лечении болезни, или спросите совета! Расскажите о себе прямо тут, на сайте. Ваша проблема не останется без внимания, а ваш опыт кому-то поможет!Написать >>
Также в профилактических целях нужно периодически проходить поддерживающий курс лечения и массажей, не дожидаясь развития обострений заболеваний, провоцирующих боли в шее и затылке.
Автор: Иван Дроздов, невролог
Информация на сайте создается для тех, кому необходим квалифицированный специалист, не нарушая привычный ритм собственной жизни.