Почему по утрам болит голова. Головная боль после сна
По утрам организм должен быть свежим и отдохнувшим. Если же у человека часто после сна болит голова, а к обеду боль проходит, необходимо провести диагностику для выявления причины такого состояния и назначения лечения.
Причины головных болей по утрам
Основные причины утренних приступов болевого ощущения в голове – неудобная подушка или поза сна, проблемы с ночным сном, воспаление придаточных пазух носа, опухоль, повышенное давление, употребление спиртных напитков.
Неудобная подушка или поза сна
Из-за слишком высокой или жесткой подушки, «проваливающегося» матраса тело принимает во сне нефизиологическую позу. Из-за этого происходит пережатие позвоночной артерии и ослабление кровообращения мозга, что приводит к утренним головным болям.
Проблемы с ночным сном
При бессоннице, ночных кошмарах, сне менее 5 часов возникает гипоксия (кислородное голодание) мозга, что и вызывает болевое ощущение в голове по утрам.
Воспаление придаточных пазух носа (фронтит)
Утренняя головная боль – отличительный признак фронтита. Ему предшествует простуда с насморком.
Опухоль
При опухолевом процессе в мозге болевое ощущение в голове возникает именно утром и сопровождается тошнотой. Характерная особенность – появление боли каждый день.
Гипертония (повышенное давление)
В первую половину дня давление обычно повышается, что может спровоцировать головную боль.
Употребление спиртных напитков
Часто голова болит по утрам после алкоголя. Болевое ощущение возникает в результате обезвоживания организма, недостаточного кровоснабжения мозга, отравления.
Знаете ли вы
Некоторые снотворные способны вызывать утреннюю головную боль.
Виды и симптомы утренней боли в голове
Основные типы головной боли после сна:
- Головная боль при шейном остеохондрозе. Характерно тянущее ощущение с одной стороны головы, которое меняется при изменении положения тела.
- Головная боль напряжения. Возникает при недосыпании. Беспокоит двухстороннее давящее ощущение по типу «каски». Состояние улучшается при ходьбе.
- Гипертоническая боль в голове. Характерна давящая боль в затылке. Сопровождается «мушками» перед глазами, тошнотой.
- Боль в голове при фронтите. Ощущается давление в лобной части, которое усиливается при наклоне головы вперед.
Диагностика
Для определения причины частой утренней головной боли врач уточняет у пациента ее интенсивность, локализацию, с чем можно связать ее появление, когда она проходит. После опроса он назначает необходимые обследования:
- суточное измерение артериального давления – при скрытой гипертензии;
- рентген костей черепа – при подозрении на фронтит;
- рентген шейного отдела позвоночника – для выявления остеохондроза;
- КТ и МРТ – для определения дополнительных образований мозга.
Лечение
Лечение головной боли после сна – комплексное. Оно включает немедикаментозные и медикаментозные методы терапии.
Немедикаментозное лечение
Эффективно при болях незначительной интенсивности и при отсутствии дополнительной патологии.
Основные направления:
- Самомассаж – надавливание на точки (китайская методика), массирование круговыми движениями головы от макушки до затылка 3-4 раза через каждые 3 минуты (обычная техника).
- Массаж – общий и локальный.
- Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе.
Следует приложить ладонь ко лбу и надавливать на нее головой так, чтобы ощущалось напряжение шейных мышц. Делать 3-4 подхода по 7-10 секунд. Повторить упражнение для затылочной области.
- Иглоукалывание – воздействие на биоактивные точки на теле.
Медикаментозное лечение
До выяснения причины головной боли по утрам врач назначает анальгетики: цитрамон, анальгин, темпалгин. После постановки диагноза проводит специфическое лечение: выписывает успокоительные средства, миорелаксанты, противовоспалительные препараты.
Профилактика
Для профилактики головной боли после сна рекомендуется спать не менее 8 часов, делать утреннюю гимнастику, проверить удобство кровати и подушки, не есть на ночь острую, соленую и жареную пищу.
Знаете ли вы
Всего 5% населения Земли никогда не ощущали боли в голове.
Головная боль по утрам причины
Головная боль может возникать в разных областях, от шеи до головы. В зависимости от типа, приступы могут проявляться, как умеренно, так и сильно, сопровождаться рвотой, напряжением мышц, болезненными ощущениями в глазах или другими симптомами.
Головная боль и утро – почему и как они связаны?
Врачи при составлении плана лечения учитывают такие характеристики, как время, частоту и расположение головной боли. Учитывая, что организм по утрам вырабатывает больше адреналина и меньше эндорфинов, поэтому, естественно, что голова чаще болит утром.
Кофе и кофеин как причины того, почему голова, преимущественно, болит по утрам
Если головная боль беспокоит вас, практически, каждое утро, причины этого могут заключаться в отсутствии кофеина в течение ночи. Чашка кофе утром обеспечит телу эту недостающую дозу кофеина, из-за которой болит голова.
Если головная боль сопровождает вас в выходные и праздничные дни, причины могут скрываться в том, что организм имеет «нестандартное» утро, в котором не присутствует привычная чашка кофе, являющаяся нормальным началом рабочего дня.
Одно исследование даже показало, что послеоперационная головная боль, виновниками которой в течение долгого времени считались анестетики, у многих людей вызвана отсутствием их обычных доз кофеина перед операцией, во время и после неё!
Другие причины того, почему по утрам болит голова
Синусит
Иногда боль может быть вызвана воспалением пазух вокруг носа и глаз. Локализируется на передней части головы и ухудшается, когда человек наклоняется вперед, в частности, по утрам, сразу после пробуждения и изменения позиции. Больные жалуются на боль в горле и насморк. Лечение аллергии, в которой заключаются причины недуга, снимает симптомы.
Чрезмерный приём лекарств
Приём лекарств от головной боли более, чем 2 раза в неделю, может спровоцировать ещё большую боль от чрезмерного применения препаратов. Симптомы включают в себя двустороннюю головную боль по утрам. К лекарствам, скрывающим в себе причины проблемы и отвечающие на вопрос многих людей, почему же так сильно по утрам болит голова, относится аспирин, парацетамол, кофеин и много препаратов от мигрени. Остановка приёма медпрепаратов, как правило, снимает симптомы, но иногда процесс восстановления организма занимает несколько недель.
Стресс и депрессия
Напряжение, головные боли и чувство сжатия головы с тиски… Эти неприятности некоторые люди испытывают ежедневно. Причины такого эпизодического состояния кроются в стрессе, беспокойстве или гневе. Хроническая ежедневная форма недуга может быть связана с депрессией. Проблема проявляется рано утром или поздно вечером.
Сильный звук
Встретить утро в головной болью можно также по вине звона будильника. Боль начинается внезапно и длится короткое время, но человек может страдать от недуга каждое утро в течение нескольких недель или месяцев.
Тест: Почему у меня часто болит голова? В чем причина?
Достаток свежего воздуха, изменение образа жизни или отмена приёма некоторых лекарств, могут помочь уменьшить и предотвратить приступы головной боли, сделать утро, а, соответственно, и целый день, приятным.
Общие причины, объясняющие, почему болит голова
Головная боль, вызванная следующими факторами, проявляется не только утром, она способна сопровождать человека в течение целого дня.
Дегидратация
Вероятно, обезвоживание является наиболее частой причиной недуга. Если вы пренебрегаете питьевым режимом, ваша голова вам об этом будет напоминать. Тело человека состоит из 60% воды, и поэтому для правильного функционирования ему необходим достаток жидкости. Взрослый человек должен выпивать не менее 2-х литров жидкости в день (во время жаркой погоды или повышенной физической активности – больше). Но будьте осторожны – некоторые напитки, как это ни парадоксально, способны ещё более обезводить организм. К ним относятся кофе, магазинные соки и некоторые лимонады.
Долгосрочный стресс
Это не удивительно – психологическое состояние человека является достаточно надёжным триггером головной боли. Совет «избегать стресса» является хорошим и его соблюдение может спасти нас от многих хлопот, но придерживаться его довольно сложно. Действительно, когда вы в последний раз не чувствовали себя под давлением? Поэтому, скорее, необходимо научиться справляться со стрессовыми ситуациями. Каждый должен найти свой метод, универсального рецепта, к сожалению, не существует (в конце концов, мы – люди, а не машины).
Резкое снижение уровня сахара в крови
В случае гипогликемии, т.е. снижения уровня сахара в крови, одним из сигналов, которыми тело пытается сказать вам о нарушении, является головная боль. В качестве источника сахара отдайте предпочтение протеину перед шоколадом. Именно белки стабилизируют уровень сахара в крови более эффективно и на длительный период времени, чем «быстрые» углеводы.
Иногда виновником боли может быть пища
Может быть, за головной болью стоит определённый компонент вашего рациона питания. В частности, проявить осторожность следует с шоколадом, красным вином, арахисом или даже колбасой. Все эти продукты содержат вещества, которые могут вызвать болезненные ощущения. У некоторых чувствительных людей, то же самое правило применяется и в отношении молочных или даже зерновых продуктов.
Кофеин
От этого вещества многие ожидают, скорее, помощи в уменьшении боли. Да, кофеин, способен решить проблему (или, по крайней мере, смягчить), но, если вы переборщите с ним, он вызовет обратный эффект. Иногда он может действовать в обратном направлении – когда вы вдруг примете решение отказаться от кофеина, существует относительно высокая вероятность того, что в ближайшие несколько дней вашу голова на отсутствие ежедневной дозы кофеина выдвинет ноту протеста.
Резкие изменения погоды
Изменения погоды, резкие перепады давления и т.п. также могут проявиться головной болью. То же самое относится и к изменениям высоты над уровнем моря (например, во время поездок в горы). Перед такой головной болью вряд ли кто-то может защититься – на погоду или географию невозможно оказать влияния.
Гормоны
В особенности, эстроген и прогестерон влияют на мозговые вещества, которые вносят значительный вклад в формирование головной боли. В то время, как более высокий уровень эстрогена может успокоить боль, низкий часто способствует её возникновению. Некоторые женщины чувствуют себя нехорошо в зависимости от менструального цикла. Если это – ваш случай, вам желательно обратиться к врачу.
Пассивное курение
Сигаретный дым у чувствительных людей может вызвать мигрень. Но даже у более стойких представителей популяции, которые страдают от этого недуга, пассивное курение может поспособствовать возникновению головной боли. Поэтому, старайтесь избегать сильно прокуренных помещений. Если такая возможность отсутствует, может помочь мятное ароматическое масло, которое отвлечёт внимание мозга от нежелательных запахов и создаст иллюзию чистого воздуха.
Почему каждое утро болит голова – топ 7 частых причин
×
- Здоровье
- Лечение
- Питание
- Полезные советы
- Красота
- Декоративная косметика
- Народные рецепты
- Уход за волосами
- Уход за лицом
- Уход за телом
- Похудение
- Диета
- Средства для похудения
- Упражнения для похудения
- Полезные рекомендации
- Советы мамам
- Видео
- Медицина
- Уход и макияж
- Худеем
- Здоровье
- Лечение
- Питание
- Полезные советы
Как делать гинекологический массаж дома: что это, показания, каков эффект?
Почему покалывает в области сердца у мужчин и женщин: причины, диагностика, что делать?
Где у человека находятся почки: симптомы почечной боли и что с ней делать
Когда после травмы нужно делать противостолбнячную сыворотку: сроки введения, механизм действия, симптомы и профилактика
Как правильно употреблять льняное масло: методы применения, можно ли пить натощак, дозировки
Зачем человеку нужны углеводы: в какие продукты они входят, и как их правильно употреблять?
Как вкусно питаться и худеть: рекомендации по приемам пищи
Чем полезна брокколи для женщин: состав, как употреблять, полезные свойства
Как определить беременность без теста в домашних условиях: народные рецепты, симптомы на раннем сроке
Можно ли проверить девственность дома: методы, советы врачей
Экспансивно шизоидная акцентуация: что это такое, причины у детей и взрослых
Шишки на ягодицах после уколов: причины, лечение, когда бить тревогу
- Красота
- Декоративная косметика
- Народные рецепты
- Уход за волосами
- Уход за лицом
- Уход за телом
Лечение межреберной невралгии народными средствами: причины, симптомы, рецепты
Эффективные народные средства от кашля для детей: что пить и чем полоскать?
Как использовать мед при боли в горле: проверенные рецепты, польза меда при лечении простуды
Как сделать медовую лепешку от кашля ребенку и взрослому: рецепт приготовления, правила применения, противопоказания
Почему пушатся волосы после мытья и что с этим делать: советы специалистов
Можно ли красить волосы во время месячных и беременности: почему нельзя, когда можно, как это правильно сделать?
Как в домашних условиях сделать волосы кудрявыми: распространенные методы и правила укладки
Средства от облысения для женщин: что помогает от выпадения волос, методы лечения, причины выпадения
Как правильно выщипывать брови: можно ли их выщипывать сверху, схема коррекции, рекомендации
Как избавиться от волос в носу: методы борьбы с нежелательной растительностью, как навсегда избавиться от волос?
Выбираем крем от звездочек на лице: уход за кожей лица при куперозе и лечение патологии
Цинковая мазь от прыщей: помогает ли данный препарат, и как его правильно использовать?
Как за неделю привести себя в порядок: пять шагов к неповторимому образу
Как можно избавиться от растяжек: 9 способов возвращения красоты своей коже
Почему потеют подмышки даже когда холодно: причины, способы лечения гипергидроза
Как правильно брить подмышки девушкам и мужчинам: рекомендации и правила
- Похудение
- Диета
- Средства для похудения
- Упражнения для похудения
Почему у женщин появляется жир на животе: причины появления, и как его устранить?
Как не наедаться на ночь: несколько правил, которые помогут не есть после шести
Как добиться идеальной фигуры в домашних условиях: 10 способов на пути к совершенству
Палео диета: меню, основной принцип диеты, кому она подойдет
Какие напитки пить на ночь, чтобы похудеть: как жидкость влияет на похудение, перечень напитков
Отзывы на жиросжигатель Липо-6 для женщин: инструкция, состав, рекомендации
Как похудеть с помощью активированного угля: рецепт, инструкция, отзывы
Вода Сасси: рецепт приготовления, способ применения, противопоказания, отзывы
Видеоуроки зумбы для начинающих: что такое зумба, ее польза для похудения и преимущества?
Как похудеть во внутренней части бедра: упражнения, процедуры для похудения
Как быстро избавиться от лишнего жира на животе: правила и упражнения
Изометрические упражнения Александра Засса в домашних условиях: правила выполнения
- Полезные рекомендации
- Советы мамам
- Видео
- Медицина
- Уход и макияж
- Худеем
- Здоровье
- Лечение
- Питание
- Полезные советы
Как делать гинекологический массаж дома: что это, показания, каков эффект?
Почему покалывает в области сердца у мужчин и женщин: причины, диагностика, что делать?
Где у человека находятся почки: симптомы почечной боли и что с ней делать
Когда после травмы нужно делать противостолбнячную сыворотку: сроки введения, механизм действия, симптомы и профилактика
Как правильно употреблять льняное масло: методы применения, можно ли пить натощак, дозировки
Зачем человеку нужны углеводы: в какие продукты они входят, и как их правильно употреблять?
Как вкусно питаться и худеть: рекомендации по приемам пищи
Чем полезна брокколи для женщин: состав, как употреблять, полезные свойства
Как определить беременность без теста в домашних условиях: народные рецепты, симптомы на раннем сроке
Можно ли проверить девственность дома: методы, советы врачей
Экспансивно шизоидная акцентуация: что это такое, причины у детей и взрослых
Шишки на ягодицах после уколов: причины, лечение, когда бить тревогу
- Красота
- Декоративная косметика
- Народные рецепты
- Уход за волосами
- Уход за лицом
- Уход за телом
Лечение межреберной невралгии народными средствами: причины, симптомы, рецепты
Эффективные народные средства от кашля для детей: что пить и чем полоскать?
Как использовать мед при боли в горле: проверенные рецепты, польза меда при лечении простуды
Как сделать медовую лепешку от кашля ребенку и взрослому: рецепт приготовления, правила применения, противопоказания
Почему пушатся волосы после мытья и что с этим делать: советы специалистов
Можно ли красить волосы во время месячных и беременности: почему нельзя, когда можно, как это правильно сделать?
Как в домашних условиях сделать волосы кудрявыми: распространенные методы и правила укладки
Средства от облысения для женщин: что помогает от выпадения волос, методы лечения, причины выпадения
Как правильно выщипывать брови: можно ли их выщипывать сверху, схема коррекции, рекомендации
Как избавиться от волос в носу: методы борьбы с нежелательной растительностью, как навсегда избавиться от волос?
Выбираем крем от звездочек на лице: уход за кожей лица при куперозе и лечение патологии
Цинковая мазь от прыщей: помогает ли данный препарат, и как его правильно использовать?
Как за неделю привести себя в порядок: пять шагов к неповторимому образу
Как можно избавиться от растяжек: 9 способов возвращения красоты своей коже
Почему потеют подмышки даже когда холодно: причины, способы лечения гипергидроза
Как правильно брить подмышки девушкам и мужчинам: рекомендации и правила
- Похудение
- Диета
- Средства для похудения
- Упражнения для похудения
Почему у женщин появляется жир на животе: причины появления, и как его устранить?
Как не наедаться на ночь: несколько правил, которые помогут не есть после шести
По утрам болит голова: причины и как избавиться
Ночной сон для человека имеет огромное значение. От недосыпания у него могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем, поэтому рекомендуется спать 6-8 часов. Однако у некоторых людей по утрам болит голова, когда они встают с постели. Многие на это не обращают внимания, ссылаясь на плохой сон либо на то, что проспали больше обычного. На подобный симптом необходимо своевременно обратить свое внимание, чтобы выяснить причину, почему по утрам болит голова.
Основные причины болей в голове
Самой распространенной причиной, из-за которой человек просыпается с головной болью, является неправильно составленный распорядок дня, несоблюдение здорового образа жизни или нарушение режима питания. Также головная боль может быть связана с чрезмерными физическими и психическими нагрузками, стрессом. Если приходится постоянно усиленно работать, организм начинает испытывать недостаток кислорода, что не позволяет ему полностью восстановиться во время ночного отдыха.
Чтобы каждое утро чувствовать себя хорошо, необходимо:
- полностью исключить привычку пить на ночь крепкие напитки, такие как кофе, чай и энергетики;
- последний прием пищи должен быть не менее, чем за три часа до сна;
- не злоупотреблять алкоголем. Даже бокал вина, выпитого на ночь может привести к тому, что с утра у вас будет болеть голова;
- вести подвижный образ жизни.
Зачастую утреннее недомогание может быть вызвано в результате следующего:
- неправильной позой во время ночного сна. Если во время сна вы принимаете неудобную позу, происходит пережим нервов или кровеносных сосудов, что вызывает дискомфорт. Избежать этого позволяет правильная подушка или кровать;
- продолжительного сна или недосыпа. Доказано, что недосып, как и долгий сон имеет негативное влияние на организм. Чтобы просыпаться бодрым нужно спать от 6 до 8 часов. Также не рекомендуется изменять свой привычный распорядок пробуждения и сна;
- вредных привычек. Очень часто головную боль наутро ощущают курильщики и злоупотребляющие алкоголем;
- переедания;
- стресса;
- бруксизма – данным термином называют привычку скрежетать во время сна зубами. Бруксизм может быть вызван паразитами либо стрессом;
- злоупотребления снотворным. Постоянный прием снотворного приводит к привыканию организма, что способствует развитию хронической усталости и ежедневным болезненным пробуждениям;
- засыпания с нанесенным на волосы большого количества геля, пенки или лака. Эта причина наиболее распространена среди женщин. Дело в том, что в своем составе данные средства содержат токсичные вещества, которые проникают в кожу и провоцируют головную боль.
Если недомогание ощущается ежедневно, необходимо пройти медицинское обследование, так как утренние головные боли могут являться первыми симптомами наличия серьезных проблем со здоровьем.
Этиология заболевания
Когда люди ведут активный образ жизни, не имеет вредных привычек и спят на правильно подобранной кровати и подушке, но наутро у них болит голова, то необходимо установить точную причину возникновения. Самостоятельно сделать это не удастся, поэтому необходим визит к врачу. В первую очередь врач выясняет тип боли и подробно расспрашивает пациента о ее проявлениях.
У многих после сна болит голова в висках, а после приема обезболивающего, боль начинает стихать. Особенно часто это проявляется у людей, которые после ночной смены ложатся спать, а проснувшись, испытывают подобное состояние. Как правило, это первые симптомы мигрени, которая лишает человека нормальной деятельности во второй половине дня.
Если страдаете от головной боли по утрам, то причины ее могут свидетельствовать о наличии одного из следующих заболеваний:
- Грипп. При ОРВИ сильные головные боли, отдающие на виски и глаза. Основными симптомами заболевания является насморк, боль в горле, повышенная температура тела и общая слабость;
- Воспаление мозга характеризуется колющей болью, высокой температурой, рвотой и тошнотой;
- Инсульт – основной признак — внезапная, резкая головная боль;
- Шейный остеохондроз – при резком повороте шеи ощущается стреляющая боль. Иногда может сопровождаться шумом в ушах или временной потерей слуха;
- Сотрясение – голова может болеть на протяжении нескольких лет с момента травмы.
Какими препаратами снять головную боль?
В аптеках имеется большой ассортимент обезболивающих таблеток, помогающих справиться с данным недугом. Самыми распространенными являются парацетамол и анальгин. Но если каждый день по утрам болит голова в висках, следует обратиться к врачу. Дело в том, что постоянный прием обезболивающих таблеток может навредить организму. Беременным женщинам и вовсе противопоказано принимать любые лекарственные препараты.
Большинство лекарственных средств в своем составе содержат парацетамол, поэтому без каких-либо опасений его можно принимать в чистом виде. Таблетка парацетамола поможет снять головную боль по утрам, причина которой не связана с каким-либо заболеванием.
С целью профилактики проявления головных болей возможен прием четверти таблетки аспирина. Ежедневный прием аспирина способствует разжижению крови, что не только избавляет от головной боли, но и стимулирует работу сердечно-сосудистой системы.
Наиболее популярными обезболивающими лекарствами являются «Анальгин», «Цитрамон», «Темпалгин».
Народные способы
В случаях, когда утром болит голова и это не вызвано патологическим состоянием или заболеванием, избавиться от недуга можно при помощи народных способов. В зависимости от характеристики головной боли, проснувшись можно купировать ее следующими способами:
- массаж головы. Достаточно сделать стимулирующий массаж в тех частях головы, в которых ощущается боль;
- изменить привычки. Это вовсе не означает отказ от привычного уклада жизни. Например, можно проснуться и о чем-то приятном подумать вместо того, чтобы резко вставать с постели. Нужно научиться не думать с самого утра о своих проблемах и трудностях. Так вы сами себя настраиваете на негативное настроение;
- принять холодный душ. Иногда плохое самочувствие после сна возникает в результате расширения кровеносных сосудов. Принимая холодный душ можно избавиться от головной боли, так как холодная вода способствует сужению сосудов;
- пейте побольше жидкости. Для некоторых людей причиной головной боли может стать обезвоживание организма. Вода (сок или фруктовый чай) сбалансирует в организме количество жидкости, а также способствует выведению токсинов, которые также являются причиной плохого самочувствия.
Профилактика утренних головных болей
Если неизвестна причина, по которой возникают головные боли по утрам, то бороться с ними бессмысленно. Ежедневный прием обезболивающего приводит к тому, что организм перестает реагировать на препараты. В таких случаях без визита к врачу не обойтись. Для установления причины недомогания нужно будет сдать все необходимые анализы, проконсультироваться с врачом. Только после определения диагноза врач назначает лечение.
Однако справиться с головными болями можно и самостоятельно. С целью профилактики необходимо:
- уделять сну не менее 8 часов;
- соблюдать режим приема здоровой пищи;
- избавиться либо свести к минимуму вредные привычки;
- ограничить время работы за компьютером или просмотра телевизора. Рекомендуется после 45 минут работы за компьютером 15-минутный перерыв;
- совершать на свежем воздухе ежедневные прогулки;
- защищать от яркого солнца глаза;
- заниматься спортом или вести подвижный образ жизни.
Таким образом, если головная боль является постоянной проблемой, но при этом вызвана не болезнью или патологией, необходимо научиться ее предупреждать, спланировав распорядок дня так, чтобы в нем обязательно отводилось время для полноценного отдыха. Необходимо уметь расслаблять свой организм, например, принять теплую ванную, прогуляться на свежем воздухе, нужно избегать стрессовых ситуаций. Только в таком случае можно справиться с подобным недугом без приема лекарственных препаратов.
Почему болит голова утром — причины и способы избавления
Головная боль – явление распространённое. Почему болит голова утром — разберемся.
Вряд ли найдётся человек, у которого ни разу в жизни не болела голова. Причин у такой боли много: от реакции организма на изменения погоды до проявления, таким образом, самых серьёзных заболеваний. Болеть голова может в любое время суток, но особенно много вопросов возникает, когда боли появляется по утрам, ведь за ночь человек должен был отдохнуть и набраться сил.
Причины болей
Если по утрам болит голова, причины могут быть разные:
- неудобная поза во время сна;
- недосыпание или слишком долгий сон;
- чрезмерное употребление кофе;
- плотный ужин;
- обезвоживание;
- злоупотребление снотворным;
- повышенное или пониженное давление;
- алкогольная интоксикация;
- депрессия;
- простуда;
- гайморит, синусит;
- патологии мозга и т.д.
По сути, любое заболевание может вызвать головную боль. Важно правильно определить причину и вовремя принять необходимые меры. В некоторых случаях с проблемой можно справиться самостоятельно, но иногда может понадобиться помощь специалиста, который сможет определить, почему по утрам болит голова, и подскажет, как с этим бороться.
Причины патологические и непатологические
Все причины можно разделить на две группы: патологические (связаны с разнообразными болезнями) и непатологические (не требуют лечения).
К непатологическим причинам относятся те, которые легко исправить самостоятельно. Например, из-за неудобного положения тела во время сна может быть нарушено кровообращение, в результате чего мозг получит меньше кислорода, чем обычно. В итоге, утром из-за кислородного дефицита сосуды расширяются, потому что мозг пытается увеличить приток крови и начинает болеть голова.
Важно помнить, что сон людей всех возрастов должен быть полноценным. Ложиться спать и просыпаться нужно в одно и то же время. Недосыпание и слишком долгий сон одинаково вредны для организма. При длительном сне в организме скапливается серотонин (биологически активное вещество), который инициирует головную боль.
Обязательно перед сном необходимо проветривать комнату, так как большое количество углекислого газа может негативно сказаться на вашем самочувствии.
Головные боли по утрам после сна могут быть вызваны заболеваниями разной степени тяжести.
Людям, страдающим от повышенного или пониженного давления, чтобы избежать головной боли по утрам, необходимо вовремя принимать лекарства и систематически измерять давление.
При постоянных стрессах в организме могут перестать вырабатываться в нужном количестве естественные обезболивающие гормоны (дофамин, серотонин, нейтромедиаторы). В результате этого, малейшее изменение в работе организма будет ощущаться острее, повысится тревожность, нервозность, может развиться бессонница. В итоге утром человек будет чувствовать себя разбитым, уставшим, а головная боль усугубит состояние.
При патологиях в развития позвоночника, в развитии головного мозга также, часто по утрам может болеть голова, потому, что нарушается отток спинномозговой жидкости.
Мигрень, сердечная аритмия, сахарный диабет также могут быть причиной головной боли по утрам. Как избавиться от этой боли, может сказать только врач, самолечение вряд ли при таких заболеваниях пойдёт на пользу.
Ах, как кружится голова…
Часто головная боль сопровождается головокружением. Болит и кружится голова по утрам при:
- мигрени;
- хроническом гайморите;
- повышенном\ пониженном давлении;
- шейном остеохондрозе;
- травмах головы;
- опухолях головного мозга.
Боль и головокружение являются основными симптомами шейного остеохондроза. При таком заболевании мышцы напрягаются, артерии оказываются сдавленными, поэтому кровообращение становится хуже и нервные клетки получают мало кислорода.
При возникновении головокружения (особенно ели это повторяется очень часто), нужно обязательно обратиться к врачу и рассказать ему как можно подробнее о своих ощущениях.
Головная боль и головокружение по утрам могут являться результатом гормональных сбоев. Часто от этого страдают женщины среднего возраста. Конечно, в этой ситуации нужно без промедления обращаться к специалисту и ни в коем случае не заниматься самолечением. Врач по результатам анализов назначит необходимое лечение. Лечиться народными средствами можно только после консультации с врачом.
Народные средства для лечения гормональных нарушений
Рецепт 1
Состав
- хмель – 1 ст. л.;
- душица – 1 ст. л.;
- вода – 1 стакан.
Приготовление
- Сушёные травы измельчить.
- Залить кипящей водой.
- Настаивать 20 минут.
- Способ употребления: 2 раза в день перед едой по 0,5 стакана. Этот настой способствует тому, что гормоны в женском организме будут вырабатываться в нужном количестве.
Головокружение по утрам, причины которого заключаются в гормональных сбоях, можно лечить отваром луковой шелухи.
Рецепт 2
Состав
- чешуя репчатого лука – 1 стакан;
- вода – 0, 5 л;
Приготовление
- Луковую шелуху залить кипятком, поставить на огонь.
- Кипятить 20 минут.
- Остудить, процедить.
- Пить отвар надо натощак по 1 ст. л.
Причина боли — алкоголь
После алкогольной интоксикации по утрам тоже могут возникать проблемы с самочувствием. Почему по утрам кружится голова, если вечером перебрать со спиртным? Объясняется это так: после большой дозы алкоголя рецепторы не могут определить сигналы, которые посылает мозжечок (именно он отвечает за координацию движений). Кроме этого, в результате употребления спиртного в крови понижается уровень гемоглобина, поэтому возникает слабость и появляется головокружение.
Почему на утро болит голова после алкоголя? Кислородное голодание – вот главная причина этого явления. После употребления большого количества алкоголя кровь становится густой, в результате чего клетки мозга не могут получить необходимое количество кислорода. Через некоторое время организм начинает выводить отмершие клетки. Вот тут-то и появляется нестерпимая боль в голове.
Специалисты выделяют ещё косвенные причины появления головной боли утром после употребления спиртосодержащих напитков:
- Алкоголь губительно воздействует на печень, которая начинает меньше вырабатывать глюкозы, так необходимой клеткам головного мозга.
- В связи с употребление алкоголя в организме появляется ацетальдегид, переизбыток которого вызывает интенсивную головную боль, тошноту, рвоту.
- Нарушение обмена веществ.
- Обезвоживание (спиртное в большом количестве способствует интенсивному выведению мочи).
Головная боль по утрам, причины которой связаны с употреблением алкоголя, исчезнет, если пить овсяный отвар:
Состав
- овсяная крупа – 150 г;
- вода – 1 л.
Приготовление
- Крупу залить водой.
- Кипятить не среднем огне 15 минут.
- Добавить мёд.
- Варить 5 минут.
- Пить отвар необходимо 2 раза по 0,5 л. Промежуток между приёмами – 40 минут.
Любая боль, в том числе и головная, – это стресс для организма. Для того, чтобы голова болела как можно реже, специалисты советуют вести здоровый образ жизни, питаться правильно и заниматься спортом.
Семь причин, почему у вас болит голова по утрам
Голова может болеть по множеству причин, однако если боли возникают только по утрам, установить их происхождение будет проще. Само собой, сделать это должен врач, но, возможно, узнав о возможных последствиях, вы не станете откладывать визит в клинику в долгий ящик. Итак, рассказываем, отчего появляются утренние головные боли и чем они опасны.
- Апноэ
- Депрессия
- Алкоголь
- Лекарства
- Бруксизм
- Серьезные заболевания
- Недосып
Апноэ
Фото: Alison Curtis/flickr.com
Если по утрам у человека раскалывается голова, вполне возможно, что он, сам того не зная, страдает апноэ — заболевание, для которого характерно прекращение вентиляции легких во время сна более чем на 10 секунд. Чаще всего дыхание останавливается на 20–30 секунд, но в тяжелых случаях это может продолжаться две-три минуты и занимать более 60% времени сна. В свою очередь апноэ может быть симптомом еще более серьезных заболеваний — к примеру, проблем с сердцем. К слову, второй признак апноэ — храп, поэтому, если ваши близкие жалуются, что вы храпите по ночам, а сами вы страдаете от приступов головной боли по утрам, немедленно обратитесь к врачу.
Депрессия
Фото: piqsels.com
Голова по утрам может болеть и в случаях, когда человек страдает аффективным расстройством — например, депрессией. В 2016 году группа европейских ученых проанализировала данные шести тысяч пациентов из разных стран и пришла к выводу, что чаще всего люди с депрессией и тревожным расстройством страдают от так называемой лекарственной головной боли. Такая боль появляется от чрезмерного количества принятых обезболивающих. Кроме того, многие из них испытывали боли из-за напряжения, а третьей причиной была мигрень.
Алкоголь
Другая группа ученых изучила анкеты 19 тысяч жителей Великобритании, Германии, Италии, Португалии и Испании. Выяснилось, что люди, которые выпивали больше шести порций алкоголя в день, чаще страдали от головных болей в утренние часы, чем те, кто ограничивался одной-двумя порциями.
Лекарства
Фото: HeungSoon/pixabay.com
А еще боль в голове могут вызывать психотропные лекарственные препараты — прежде всего, «Валиум», «Ксанакс» и «Зипрекс». По статистике, пациенты, которые принимают их при депрессии, тревожных расстройствах и бессоннице, испытывают боли на 7–17% чаще, чем все остальные.
Бруксизм
Бруксизм представляет собой двигательное расстройство, характеризующееся скрежетом зубов во сне. Как правило, такой скрежет — результат стресса, повторяющихся аффективных состояний или нарушений в работе ЦНС. И это заболевание способно вызывать сильнейшие головные боли по утрам.
Серьезные заболевания
Фото: pixabay.com
Головная боль может быть симптомом серьезного заболевания — новообразования в мозге, травмы, гипертонии или инсульта. Обратиться за медицинской помощью необходимо, если боль приходит не меньше двух раз в неделю, сопровождается скованностью в шее или высокой температурой, тошнотой и рвотой. Также стоит позаботиться о своем здоровье, если раньше голова у вас не болела, а теперь болит очень часто — или если боль появилась после того, как вы ударились головой.
Придется показаться доктору, если, помимо боли, у вас возникают помутнение сознания, слабость, судороги, одышка или двоится в глазах. И особенно опасно, когда подобные симптомы появляются у детей или людей старше 50 лет.
Недосып
Наконец, голова может болеть из-за банального недосыпа — или, наоборот, из-за слишком продолжительного сна. Все знают, что взрослому человеку необходимо спать по 7–8 часов в сутки. А в Американской ассоциации по изучению головной боли выяснили, что боль возникает или усиливается, если спать меньше шести или больше 8,5 часов в день.
Ранее мы рассказывали, какие страшные изменения могут произойти с вашим телом из-за недосыпа.
По материалам дзен-канала «Лайфхакер».
Пять причин головной боли с утра
Несколько причин от банального недосыпания и обезвоживания до опухоли головного мозга.
Головная боль с утра не позволяет нормально проснуться и портит настроение на весь день, который еще не успел начаться. Ее могут провоцировать банальное недосыпание, алкоголь или серьезные заболевания. Для того, чтобы избавиться от болей, нужно установить симптомы и выяснить причины недомогания.
С головной болью по утрам может столкнуться каждый человек. Порой она появляется из-за слишком короткого сна или сильной обезвоженности организма. Эти проблемы решаются просто: для того достаточно в течение следующего дня выпить суточную норму чистой питьевой воды или лечь спать пораньше.
Иногда утреннюю головную боль провоцируют выпитый накануне алкоголь. Тригеррами могут быть остановка дыхания во сне или скрип зубами. Недомогание в начале дня может быть симптомом серьезных заболеваний.
Мигрень
Утренняя мигрень — явление совсем не редкое. Врач Кливледского центра головной боли (США) Дженнифер Криглер сообщил, что это проблема проявляется в период с четырех до девяти часов утра.
Все дело в том, что в это время человеческий организм переходит на сниженную выработку эндорфинов и энцефалитов. Эти вещества действуют как естественное обезболивающее, и без них человек может испытывать недомогание.
А еще в ранние утренние часы больше обычного высвобождается адреналин. Из-за этого может повышаться кровяное давление. Это, в свою очередь, вызывает головные боли.
Остановка дыхания во сне
Довольно часто люди сталкиваются с синдромом ночного апноэ и даже не подозревают об этом. Обычно задержка дыхания составляет от двадцати до тридцати секунд, в тяжелых случаях человек не дышит две минуты.
Даже самая легкая форма этого расстройства приводит к нехватке кислорода в организме, гипоксии и повышению артериального давления. Из-за этого во время сна с с утра появляется головная боль.
Самостоятельно определить у себя апноэ практически невозможно. Основные симптомы — головная боль с утра и усталось даже после длительного сна.
Ночная задержка дыхания — серьезное нарушение здоровья. Существует множество медицинских исследований, которые подтверждают связь апноэ с нарушениями сердечного ритма, инфарктами, инсультами, гипертонией, мерцательной аритмией, ишемией и другими проблемами. Поэтому тем, у кого возникли малейшие проблемы со сном, стоит обратиться к терапевту.
Зубной скрежет
Некоторые люди страдают от скрежета зубов во сне. Этот процесс может привести к напряжению в височно-нижнечелюстных суставах, которые соединяют нижнюю челюсть с черепом в районе уха.
Чаще всего человек не подозревает о том, что у него ночной скрежет зубами, хотя это расстройство могут заметить близкие люди.
Эта особенность несет с собой много негативных последствий для здоровья. Например, она приводит к изменениями положения челюсти во сне, а это вызывает напряжение, которое провоцирует сильные головные боли.
Алкоголь перед сном
Употребление алкоголя вечером и сон в пьяном виде вызывает не только обычные головные боли, но и серьезные мигрени. Все дело в соединениях, которые присутствуют в алкогольных напитках и негативно взаимодействуют с нейротрансмиттерами в головном мозге.
Также алкогольные напитки являются сильным мочегонным средством. Если терять много жидкости и не восполнять водный баланс в организме, человек будет испытывать обезвоживание и головную боль.
Серьезные заболевания
В некоторые случаях головные боли по утрам могут быть симптомами серьезных заболеваний, которые требуют немедленного обращения к специалистам и лечения. К таким проблемам относится, например, рак головного мозга.
Люди с опухолью в голове часто просыпаются рано утром от головных болей. Недомогание возникает из-за того, что в утренние часы давление спинномозговой жидкости достигает наивысших показателей. Она провоцирует возникновение отека, который затрагивает головной мозг. Орган, внутри которого находится опухоль, реагирует на это сильной болью.
