Отекают ноги в щиколотках: причина и чем лечить

Автор На чтение 11 мин. Опубликовано 01.12.2019

Почему отекают ноги в щиколотках

Существует множество факторов, которые приводят к появлению отека стоп. Рассмотрим их подробнее.

Образ жизни

Во многих случаях отечность нижних конечностей бывает обусловлена следующими особенностями образа жизни:

1. Употребление большого количества жидкости. Излишек жидкости снижает осмотическое давление крови и в результате этого плазма начинает пропотевать через стенки капилляров в мягкие ткани. Именно поэтому летом люди часто отмечают припухлость стоп.
2. Сидячая работа. Если человек длительное время находится в положении сидя, то у него ухудшается отток крови от нижних конечностей из-за пережатия вен.
3. Значительные физические нагрузки. Чрезмерные занятия некоторыми видами спорта (силовые упражнения, бег, спортивная ходьба, йога) сопровождаются микротравмами мышц, связок, что приводит к развитию травматической отечности.
4. Злоупотребление соленой пищей. Избыток соли способствует повышенному чувству жажды и человек начинает много пить. Почки не успевают выводить лишнюю жидкость, и она накапливается в организме.

У женщин причиной отечности ног в области щиколоток и стоп нередко является обувь на высоком каблуке. При ее ношении нога находится в неестественном положении, кроме того, на стопу оказывается дополнительная нагрузка, связанная со смещением центра массы тела. Нельзя признать физиологичной и обувь совсем без каблука.

Причиной отека лодыжек часто является ожирение. Лишний вес тела значительно увеличивает нагрузку на суставы нижних конечностей и тем самым приводит к развитию деформирующего остеоартроза, одним из симптомов которого является отечность нижних конечностей.

Беременность

Отечность во время беременности может быть связана как с физиологическими, так и патологическими причинами. К физиологическим причинам относятся:

• сдавление вен увеличенной маткой;
• увеличение массы тела;
• изменения гормонального баланса.

Во второй половине беременности у женщин может развиться ОПГ-гестоз, одним из симптомов которого является отечность конечностей. Это состояние представляет потенциальную угрозу для жизни и здоровья будущей матери и развития плода. Поэтому при появлении даже небольшой припухлости нижних конечностей беременной следует незамедлительно обратиться к гинекологу.

Травмы

Любые травмы ног вызывают повреждение целостности кровеносных сосудов. Кровь попадает в межклеточное пространство, что становится причиной начала асептического воспалительного процесса, который приводит к появлению отеков.

Но наиболее распространенной причиной стойкого отека ног является варикозная болезнь вен нижних конечностей.

Что вызывает припухлость

Появление отеков ног в щиколотках у мужчин и женщин могут спровоцировать многие факторы. Причины могут быть относительно безобидными:

1. Пребывание долгое время в статическом положении (например, стоя или сидя).
2. Интенсивные физические нагрузки.
3. Неудобная или тесная обувь, высокий каблук, бракованная колодка.
4. Лишний вес.

Устранения этих причин чаще всего бывает достаточно для того, чтобы опухоль спала, щиколотки приняли свой обычный вид, и ноги в голеностопе перестали болеть. Дополнительное лечение не требуется.

Из-за чего отекают ноги в области голеностопных суставов? Отеки щиколоток являются физиологически закономерным состоянием в таких случаях:

• После перелома лодыжки, растяжения или разрыва связок в области голеностопного сустава. Это может спровоцировать также отек стопы и пальцев.
• Беременность во втором и третьем триместре.
• При укусах насекомых как аллергическая реакция.

Лечение в этом случае назначает врач.

Лодыжки и щиколотки как у мужчин, так и у женщин часто сильно отекают вследствие различных болезней, поразивших организм. Такое состояние является симптомом и требует серьезного лечения, когда развиваются:

1. Сердечная недостаточность на ранней стадии.
2. Гипертония.
3. Остеохондроз (при этом нарушается нервное питание из-за дегенеративно-дистрофических поражений позвонков поясничного отдела, отекает правая нога или левая в зависимости от места локализации патологии).
4. Радикулит (воспалительное поражение нервных корешков при ущемлениях, невритах).
5. Воспаления различной этиологии (инфекции, артриты).
6. Дистрофическое поражение голеностопного сустава (артрозы).
7. Нарушение движения лимфы (лимфостаз).

Боли в щиколотке человек может ощущать при сердечной недостаточности.

Почечная недостаточность может вызывать отечности в щиколотках и в лодыжках, хотя чаще всего болезненные припухлости появляются под глазами. При сахарном диабете отекает левая нога и правая от колена до стопы, в том числе и щиколотки ног.

Отеки ног в области щиколотки могут возникнуть из-за варикозного расширения вен. Это опасное заболевание, при котором воспаляются стенки сосудов, нарушается нормальная работа венозных клапанов. Если болезнь не лечить, то развивается грозное осложнение варикоза нижних конечностей – тромбофлебит, при котором в просветах и на стенках кровеносных сосудов собираются сгустки крови – тромбы.

Диагностика

По результатам обследования врач может направить пациента на консультацию к узким специалистам (сосудистому хирургу, онкологу, эндокринологу, нефрологу, кардиологу).

Отечность нижних конечностей в области лодыжки и стопы требует тщательной диагностики для выяснения причины появления отеков мягких тканей внизу ног. Без диагностики и установления причин невозможно вылечить отеки, принимая препараты наугад. Именно поэтому врачи настоятельно советуют пациентам при появлении отеков сразу же обращаться в клинику.

Для определения диагноза врач сначала осмотрит пациентку, выявит область отечности и установит степень развившегося отека. Далее проводится тщательный опрос о наличии соматических заболеваний: болезней сердца, легких, эндокринных патологий. Даже наличие такого заболевания в анамнезе наталкивает врача на определенные выводы.

Дополнительно доктор отправит обратившегося пациента или пациентку на диагностику. Для уточнения диагноза понадобится:

• электрокардиограмма – данные о работе сердца отчетливо покажут проблему, и это необходимо учитывать в дальнейшем лечении отеков;
• ультразвуковое исследование – особое внимание уделяется щитовидной железе, поскольку из-за узлов в щитовидке появляются отеки;
• венография – исследование покажет места сужения или тромбоза вен, что является прямой причиной появления отеков и нарушения трофики тканей;
• лимфосцинтиграфия – исследование лимфатической системы, отвечающей за ток лимфы в организме, обычно он является частой причиной отеков;
• магнитно-резонансная томография или рентгеновское исследование проводятся для подтверждения или опровержения травмы нижней конечности, как причины появления отечности;
• анализ крови и мочи – дает возможность посмотреть уровень сахара, альбуминов и электролитов и определить причину застоя жидкости в организме.

Кто чаще страдает от патологии

По статистике женщины гораздо чаще страдают от припухлостей щиколоток, у мужчин такая неприятность проявляется гораздо реже. Почему чаще отекают ноги в щиколотках у женщин? Врачи объясняют, что это связано с физиологическими особенностями и гормональным фоном, которыми отличается женский организм. Например, варикозное расширение вен нижних конечностей поражает женщин в 2 раза чаще, чем мужчин. Также и проблемы с лишним весом мужчин касаются реже, чем женщин.

Беременность также увеличивает риск развития отеков щиколоток. Женщины носят туфли на высоком каблуке и часто жертвуют здоровьем ради красоты. Ноги могут распухнуть настолько сильно, что даже обувь снимать будет больно.   

Мужской организм в силу анатомических отличий больше приспособлен к занятиям спортом, поэтому интенсивные физические нагрузки для мужчин проходят с меньшими последствиями, а вот женщины больше рискуют растянуть связки или повредить сухожилия, и в результате ножка получит отек голеностопа.

Риск развития отеков щиколоток у женщин, увеличивается при беременности.

Лечение

При отеках, связанных с заболеванием почек и сердца, показано назначение мочегонных средств, препаратов калия и кардиопротекторов.

Для уменьшения выраженности симптомов местно могут использоваться мази с венотониками или гепарином. Их наносят тонким слоем на кожу в районе поражения. При этом сильно массировать кожу нельзя.

При запущенной варикозной болезни, когда у пациента нарушаются трофические процессы в мягких тканях нижних конечностей и медикаментозная терапия не оказывает должного эффекта, показано хирургическое лечение (часто используется лазерная хирургия). Его результативность хорошо показывают фото до и после операции.

Состояние ног до и после лазерного лечения варикоза

«Опасные» и «неопасные» места

Понятие опасности в данном случае относительное, поскольку в любом случае отек ноги – это неестественное состояние, он связан с дисфункцией работы организма и требует лечения. Поэтому когда отекают ноги в щиколотках, нужно обратиться за консультацией к терапевту. Он оценит состояние пациента, даст нужные рекомендации для успешного лечения, а при необходимости направит к узким специалистам.

Бояться точно не стоит, если припухлость щиколотки, появившаяся вечером, к утру бесследно исчезает. Когда ночного отдыха хватает для полного восстановления ног, это значит, что серьезной причины для беспокойства нет и специальное лечение не требуется. Здесь нужно проанализировать предыдущий день и понять, что могло спровоцировать появление отечности: неудобная обувь, целый день, который вы провели сидя за компьютером или стоя на ногах за прилавком.

Больше беспокойства вызывают симметричные отеки ног в области стопы и щиколоток. В этом случае симптом сигнализирует о наличии внутреннего разлада в организме. Посетить врача нужно обязательно и как можно быстрее начать лечение.

Народные средства

По согласованию с лечащим врачом в комплексной терапии заболеваний вен могут применяться и средства народной медицины:

1. Настой шиповника. В термос положить 2 горсти ягод шиповника и залить их 2-2,5 литрами кипятка. Настаивать 6-8 часов. Принимать по стакану 2-3 раза в день. Вещества, содержащиеся в ягодах шиповника, способствует нормализации проницаемости сосудистых стенок, улучшают их тонус.
2. Настой боярышника. Столовую ложку измельченных плодов боярышника залить стаканом кипятка. Настаивать 15 минут, процедить. Принимать по половине стакана три раза в день за полчаса до еды. Ягоды боярышника уменьшают вязкость крови, оказывают венотонический эффект.
3. Настой корня солодки. Обладает ангиопротекторным, спазмолитическим и противовоспалительным действием. Одну чайную ложку измельченных корней слегка обжарить на сковороде и залить стаканом кипятка. Настаивать 6 часов. Процедить и принимать за полчаса до еды 2-3 раза в день по трети стакана.
4. Настойка семян конского каштана. Ее можно приобрести в аптечной сети. Улучшает процессы микроциркуляции, обладает ангиопротекторным, противовоспалительным и спазмолитическим действием. Принимают по 10 капель 3 раза в день перед едой.

Что делать?

Причины и лечение любой патологии всегда взаимосвязаны. Нужно понимать, что отек ног в области щиколотки – это не отдельное заболевание, а симптом, свидетельствующий о наличии патологии. Чтобы устранить это неприятное состояние, которое доставляет сильный дискомфорт, а порой и болевые ощущения, нужно для начала устранить причину, провоцирующую развитие отеков. Как правило, после этого отек уходит самостоятельно без дополнительного лечения.

Чтобы вылечить отеки ног в области щиколоток, нужно устранить болезнь вызывающую данный симптом.

Если отек образовался как реакция на локальные причины, тогда можно надеяться на домашнее лечение. Помогут убрать опухлость щиколоток такие приемы и средства:

• Если к вечеру отекли ноги в щиколотке, рекомендуется сделать легкую 10-минутную разминку: подняться на носочки, опуститься на всю стопу, встать на пяточки, повторить 20 раз.
• Положить на полчаса ноги на валик или на 5 минут поднять их выше грудной клетки. 
• Сделать солевую ванночку для ног: в тазик с теплой (не холодной и не горячей!) водой высыпать стакан обычной или морской соли, опустить ноги на 15 минут, ополоснуть чистой водой, насухо вытереть полотенцем.
• Попить недельку отвар шиповника: 20 сухих ягод измельчить ножом, залить литром воды комнатной температуры на ночь. Утром настой прокипятить не более 3 минут, остудить, процедить через двойной слой марли. Отвар шиповника пить через трубочку (чтобы не повредить зубную эмаль) утром по стакану вместо чая. Можно добавить чайную ложечку меда.
• Если отекает нога, помогут вывести из организма лишнюю жидкость мочегонные препараты – верошпирон, фурасемид, клопамид, торасемид, флуросемид, монитол. Назначить их может только лечащий врач.
• Мягче и безопаснее действуют мочегонные отвары и настои из лекарственных трав: петрушки, фенхеля, боярышника, толокнянки, шалфея. Завариваются они одинаково: 1 столовую ложку любой травы поместить в эмалированную посуду, вылить туда же один стакан кипятка, проварить на водяной бане 15 минут, остудить, процедить через двойной слой марли. Пить по 50 мл трижды в день за 20 минут до еды.
• Многие фрукты, ягоды и овощи также обладают мочегонным эффектом – арбузы, яблоки, малина, ежевика, клюква, грейпфрут, кабачки, любая зелень, листовой салат, морковь, огурцы, томаты.
• Когда болят и отекают щиколотки, хорошо сделать травяную ванночку: 4 столовых ложек сухой травяной смеси из ромашки, календулы, зверобоя, чистотела залить литром кипятка, проварить еще 5 минут, снять с огня, настоять до остывания, процедить. Отвар вылить в теплую воду. Ванночку принимать 10-15 минут, после чего ноги обсушить полотенцем и смазать гелем для укрепления сосудов (Венитон, Лиотон, Троксевазин, Долобене). Это не только поможет снять отек лодыжек, но и укрепит сосуды и будет отличной профилактикой варикозного расширения вен.

Чтобы снять отеки ног в области щиколоток, хорошо подходят солевые ванночки для ног.

Выполняя данные рекомендации, можно надеяться, что ноги быстро вернутся в нормальное состояние.

Что нельзя делать при отеках щиколоток без разрешения доктора:

1. Заниматься самолечением – пить мочегонные лекарства, накладывать тугую повязку на больное место. Правильный курс может назначить только лечащий врач после того, как выяснит, отчего отекают лодыжки ног, щиколотки и ступни.
2. Отечный сустав при некоторых воспалениях нельзя массажировать.
3. Нельзя парить ноги, делать теплые компрессы.

Зная причины отечности щиколоток и что делать с этой проблемой, можно избежать проблем у женщин и у мужчин, всегда оставаться здоровыми, активными и красивыми.

Профилактика

Для предотвращения возникновения отеков лодыжек, щиколоток и стоп следует соблюдать следующие правила:

• отказаться от длительного ношения тесной обуви, а также обуви на высоком каблуке или с тонкой подошвой;
• при сидячей работе каждые 2-3 часа делать небольшие перерывы для выполнения простых физических упражнений и самомассажа ног;
• во время сна подкладывать под ноги небольшой валик или подушку;
• включать в рацион достаточное количество овощей и фруктов, продуктов с большим содержанием калия;
• вести активный образ жизни;
• своевременно выявлять и лечить системные заболевания.

причина, чем лечить в домашних условиях

По какой причине отекают ноги в щиколотках, чем лечить эту проблему? При частом появлении небольших припухлостей необходимо посетить врача. Комплексная диагностика организма позволит выявить все патологии и устранить их на начальных стадиях развития. Лечение отеков обычно осуществляется в домашних условиях при помощи традиционных препаратов или народных средств.

Что такое отек

Отечностью называют патологическое состояние, при котором наблюдают накопление жидкости в органах и тканях. Если эта проблема локализуется в области лодыжек или щиколоток, можно заподозрить нарушения в функционировании всего организма. Жидкость, которая накапливается между клетками, содержит в составе вредные вещества, негативно влияющие на состояние человека.

На отек щиколотки указывают следующие симптомы:

• при надавливании на ногу появляется ямка, которая не исчезает еще несколько секунд;
• кроме припухлости на конечностях, больной страдает от неприятных ощущений в этой области, тяжести или жжения;
• внешний вид кожи ухудшается, через нее просвечиваются вены.

Отеки могут локализоваться на одной или на двух ногах одновременно, что определяется врачом при постановке диагноза и поиске направлений лечебной терапии.

Причины появления односторонних отеков

Причинами того, что отекают ноги в щиколотках с одной стороны, называют:

• Переломы, растяжения связок. Любые механические воздействия, приводящие к повреждению тканей, сопровождаются сильными отеками и нестерпимой болью.
• Другие травмы в области стопы. Нога способна сильно опухать после травмирования суставов, связок или мягких тканей. Одновременно на поверхности ступни наблюдают изменение цвета кожного покрова, что объясняется разрушением мелких сосудов.
• Развитие тромбоза. Появление отека ноги в области щиколотки может быть вызвано закупоркой сосудов тромбами. Другие симптомы недуга — болевой синдром, изменение цвета кожи. Все это указывает на развитие воспалительного процесса.
• Инфекционное поражение тканей. Иногда отек лодыжки появляется после травмирования ноги с нарушением целостности кожного покрова. В рану проникает инфекция, которая и провоцирует воспалительный процесс.
• Укус насекомого. Во время контакта с вредителем вместе с его слюной в кровь человека попадают токсические вещества. Они воспринимаются организмом как чужеродные, что влечет развитие воспаления и отечности.
• Варикоз. Если у женщины отекает нога, с большой вероятностью причиной будет эта болезнь. Чуть реже варикоз встречается у мужчин. Он сопровождается застойными явлениями в венах, что приводит к просачиванию жидкости в межтканевое пространство.

Причины развития двухсторонних отеков

Одновременно две ноги в области лодыжек могут отекать по следующим причинам:

• Длительное нахождение в одной, чаще всего неудобной, позе. Многие отмечают, что в конце рабочего дня могут отечь ноги в районе щиколоток. Это вызвано застоем лимфы в тканях. Если человек долго сидит или стоит в одном положении, не возможен ее нормальный отток, что и провоцирует проблему.
• Неудобная обувь. Ходьба в некомфортных и тесных туфлях на высоких каблуках провоцирует нарушение кровообращения и оттока лимфы. Все это и приводит к выраженной отечности тканей.
• Ожирение. Люди с лишним весом чаще страдают от отеков. Это вызвано чрезмерной нагрузкой на весь организм, что провоцирует сбои в работе основных жизнеобеспечивающих систем.
• Беременность. Именно во время ожидания ребенка многие женщины отмечают то, что у них отекают стопы и лодыжки. Особенно сильно эта проблема выражена в третьем триместре. Увеличивающийся в размере плод препятствует нормальному кровообращению, что приводит к застойным явлениям.
• Патологии почек. Щиколотки могут опухнуть на фоне нарушения водно-солевого обмена в организме. Такие негативные изменения повышают проницаемость сосудов, которые начинают пропускать жидкость в ткани.
• Нарушения работы сердечно-сосудистой системы. Она не способна обеспечить нормальный отток крови, что и приводит к отекам.
• Нарушение лимфотока. Серьезная патология, требующая специального лечения под наблюдением опытных врачей.
• Прием некоторых препаратов. Многие успокаивающие и гормональные средства провоцируют накопление жидкости в тканях тела.

Рекомендации к лечению

Лечить отеки ног невозможно без выяснения точной причины патологии. Только устранение существующих проблем со здоровьем позволит полностью избавиться от припухлостей. Параллельно с основным лечением назначается симптоматическая терапия, которая включает следующее:

• Мази, гели, спреи и другие средства для наружного применения. Такие препараты оказывает охлаждающее, тонизирующее действие, стимулируют кровообращение. Многие препараты содержат в составе вещества, укрепляющие стенки сосудов.
• Физиопроцедуры. Помогают улучшить кровообращение и отток лимфы в проблемных областях. Чаще всего применяется электрофорез, фоноферез, магнитотерапия, УВЧ.
• Массаж. Внешнее воздействие на ткани положительно влияет на кровообращение, что позволяет убрать отечность.
  

Как предотвратить образование отеков

Людям, которые часто страдают от отеков, необходимо придерживаться некоторых рекомендаций, позволяющих предотвратить их появление:

• После долгого трудового дня желательно прилечь отдохнуть, разместив ноги выше туловища. Это улучшит отток крови от нижних конечностей. В таком положении желательно находиться не меньше 20 минут.
• Чтобы снять усталость и уменьшит отечность щиколоток, можно принять ножную ванночку. Для процедуры берут прохладную воду.
• Рекомендуется снизить потребление соли. Чтобы улучшить вкусовые характеристики блюд, можно использовать ароматные приправы.
• Желательно ограничить потребление жидкости, особенно в вечернее время.
• Нужно систематически заниматься спортом. Если необходимо долго находиться в одном положении, желательно делать короткие перерывы. В это время рекомендуется пройтись пешком или сделать несколько простых упражнений.

Народные средства против отеков

Если на левой или правой ноге появились отеки, можно использовать одно из народных средств, позволяющих избавиться от лишней жидкости в тканях.

Средства наружного действия

Против отеков можно использовать специальные компрессы или мазы:

1. Компресс из голубой глины. Глину, купленную в аптеке, разводят водой до получения пастообразной консистенции. Смесь наносят на проблемный участок тела и держат около часа. При наличии тяжелых отеков такой компресс можно использовать несколько раз в сутки.
   
2. Применение тертого картофеля. Очищенный овощ натирают на мелкой терке, немного отжимают сок и прикладывают к проблемной зоне. Щиколотку дополнительно оборачивают полиэтиленом и полотенцем. Картофельный компресс держат 2 часа. Процедуру рекомендуется повторять ежедневно на протяжении 10 дней.
3. Обертывания с морской солью. Половину стакана соли растворяют в 2 л теплой воды. В полученной жидкости смачивают махровое полотенце, которое прикладывают к проблемной щиколотке. Процедуру рекомендуется делать дважды в день на протяжении 2 недель.
4. Настойка из каланхоэ. Столовую ложку измельченных листьев растения заливают 120 мл водки. Смесь должна 10 дней находиться в защищенном от солнца месте. По истечении указанного промежутка времени средство процеживают и используют для натираний.

Средства для приема внутрь

При образовании отеков можно использовать одно из лекарств, которые необходимо принимать внутрь:

1. Отвар из петрушки. Для приготовления лекарства понадобится корень растения. Его тщательно измельчают и заливают 500 мл кипятка. Средство настаивают в течение 12 часов, после чего процеживают. Полученный настой петрушки принимают на протяжении дня небольшими порциями. Для улучшения вкусовых качеств разрешается добавить немного сока лимона.
   
2. Отвар из семян льна. Для приготовления лекарства используют 30 г растительного сырья. Его заливают литром кипятка, дополнительно варят на небольшом огне 15 минут, после чего настаивают еще час. Полученное лекарство принимают на протяжении дня через каждые 2—3 часа в количестве 100 мл за один прием.
3. Настой из астрагала. Заливают 10 г растительного сырья 300 мл кипятка. Спустя 15 минут жидкость процеживают. Лекарство из астрагала принимают по 3 столовых ложки раз в сутки на протяжении 2 недель.

Представленные методы борьбы с отеками обычно помогают, если параллельно заниматься лечением основной причины, спровоцировавшей это состояние. В таком случае значительное облегчение человек ощущает уже в первый день терапии, а полное выздоровление происходит на протяжении ближайших недель.

Похожие статьи

Отекают ноги в щиколотках — причина и чем лечить

Неприятные ощущения в конечностях к концу рабочего дня – уже давно привычный симптом для современного человека. Многие часто не обращают внимание даже когда появляется отек в щиколотке ноги. А, между тем, это может быть не только признаком обычной усталости ног, но и показателем заболеваний, притаившихся в организме.

Распространенная причина таких отеков – это любые перенесенные ранее инфекции ног, проблемы с щитовидной железой, тромбы, венозная недостаточность в хронической форме и варикоз

Основные причины

• Долгое стояние. Самая простая причина, которую можно устранить быстро и самостоятельно, – это ношение неудобной обуви и долгое стояние на ногах. У людей, которые в силу своей профессии много времени проводят на ногах, к вечеру наблюдается отечность щиколоток. Таким симптомом чаще всего страдают продавцы, кассиры, люди, работающие у конвейера, и другие. При долгом сидении также может наблюдаться отечность, так как в вынужденной постоянной или не очень удобной позе происходит венозный или лимфатический отек. Отечность при этом проявляется, как правило, синхронно – и на правой, и на левой ноге.То же самое может наблюдаться у людей, совершающих длительное путешествие. Для устранения данной проблемы необходимо каждые 30-40 минут по возможности менять положение, совершать несколько шагов, либо делать небольшую разминку. Для пожилых людей, совершающих длительный перелет, желательно зафиксировать голени и ступни эластичным бинтом.

• Беременность. Очень часто данный симптом наблюдается у будущих мамочек. В этом нет ничего страшного, и явление это легко объяснимо – у беременных женщин из-за увеличения матки сдавливается нижняя полая вена, из-за чего нарушается венозный отток. Еще в этот период организм женщины стремится накопить как можно больше жидкости, которая и накапливается в нижних конечностях. В принципе отеки при беременности – явление нормальное, почти обязательное, хоть и доставляющие небольшой дискомфорт. Если все же вас беспокоит этот вопрос, не стесняйтесь обсуждать его со своим врачом. Помочь себе в данном случае можно простым способом – чаще давать отдыхать своим ножкам. Во время сидения реже класть ногу на ногу, так как это тоже затрудняет кровоток. В жаркое время можно применять холодные компрессы для ног.

  Отеки при беременности – довольно частое и нормальное явление

• Неудобная обувь. Еще одна частая причина неприятного явления в щиколотках ног. Обычно удобству обуви уделяется меньше внимания, нежели красоте и ее внешнему виду, и совершенно понятно, почему отекают ноги у женщин, которые так любят носить обувь на каблуках. Часто, выбрав не самую подходящую обувь для ежедневного ношения или занятий спортом, можно обнаружить у себя отеки щиколоток. Обувь обязательно должна быть удобной, а не только красивой – помните об этом

  Важно! Очень важно выбирать обувь, в которой будет комфортно находиться длительное время. Особенно это касается спорта. Масса брендов предлагает множество линеек удобной, специально предназначенной для активных занятий спортом обуви. Обратите на это внимание.

• Укус насекомого. Иногда в теплое время года можно даже незаметно для себя стать жертвой укуса ядовитого насекомого. Оно может атаковать незаметно, во время прогулки по парку или просто на природе. Как правило, в этом случае страдают именно ноги. Поэтому, если вы увидели припухлость на ноге, щиколотке, красноватый оттенок кожи, еще и ощущаете при этом зуд или видите на месте припухлости след от укуса, скорее всего это последствие встречи с таким насекомым. В первую очередь в этом случае необходимо снять отечность. Для этого кусочек льда заворачивается в ткань и прикладывается к опухшему месту. Можно также использовать спиртовой раствор для протирания пострадавшего участка. Постарайтесь не расчесывать и не трогать место укуса – это только усугубит ситуацию. Для скорейшего заживления и снятия неприятных симптомов можно использовать специальные лекарства, например, мазь Кремген и пр.
  

  Внимание! Если при подозрении на укус насекомого параллельно с отечностью повышается температура, ощущается слабость, спутанность сознания, необходимо срочно обратиться к врачу!

• Растяжение, перелом. При данной травме опухлость появляется практически сразу, так как происходит кровоизлияние. Особенно резко ощущается боль при попытке вывернуть стопу внутрь. Тот же симптом (отечность) характерен для закрытого перелома. В такой ситуации лучше не заниматься самолечением, а постараться скорее доставить пострадавшего к травматологу. Максимум, что можно предпринять, – это перевязать лодыжку эластичным бинтом, чтобы зафиксировать ее.

  При растяжении связок отек стопы возникает сразу же и сопровождается кровоподтеком и сильной болью

Заболевания, о которых говорят отеки щиколоток

Причины отека лодыжек могут быть не столь безобидны. Иногда это серьезный сигнал о внутренней патологии, которая требует лечения.

1. Ожирение. Отеком лодыжки часто страдают люди с избыточным весом. Лишний вес оказывает дополнительное давление и на ноги, и на вены брюшной полости и таза. Из-за этого повышается давление в кровеносных сосудах и жидкость проникает в мягкие ткани. Недостаточная физическая активность при этом провоцирует накопление крови в нижней части тела, и давление в венах ног еще больше повышается. Все эти факторы приводят к отекам лодыжек у грузных людей. Чтобы избавиться от этого неприятного симптома и ряда других проблем со здоровьем, желательно скинуть лишний вес и повысить свою физическую активность.

   Постарайтесь сбросить лишний вес. Большой живот приводит к повышению внутрибрюшного давления и, как следствие, сдавливанию подвздошных вен, по которым оттекает кровь от нижних конечностей

2. Сахарный диабет. Поражение крупных и мелких сосудов возникает при многолетнем системном нарушении как углеводного, так и других видов обмена веществ в человеческом организме. При наличии данного диагноза следует начинать лечение до появления отеков ног, так как данный симптом свидетельствует о раннем этапе развития диабетической стопы.
3. Сердце. Отечность может сигнализировать об опасных внутренних проблемах, таких, например, как застойная сердечная недостаточность. Если при этом наблюдаются другие подозрительные симптомы со стороны этого органа, не откладывайте визит к врачу! Речь идет о сохранении не только здоровья, но и жизни! При проблемах с сердцем отеки возникают чаще всего на нижних конечностях и появляются ближе к вечеру.
4. Сбой работы почек приводит к нарушению водно-электролитного баланса, из-за чего проницаемость сосудов повышается и в тканях накапливается жидкость. Если отек – следствие проблем с почками, то он, как правило, наблюдается в верхней части тела и на лице. Но в запущенной стадии заболевания отекать могут ноги.
5. Лимфостаз ли лимфедема. При данной патологии возникает нарушение оттока лимфы от конечностей. Чаще всего в процессе этого страдают сосуды ног. Из-за накапливания лимфы в тканях на щиколотках и в голенях образуются плотные отеки. Если не контролировать процесс и не лечить причину, это может привести к развитию слоновьей болезни.
6. Варикоз. Довольно распространенная патология, вызывающая отек ног у мужчин и женщин. Это характерный признак при венозной недостаточности, болезни вен нижних конечностей. Проявляться он может как на правой, так и на левой щиколотке. Происходит это потому, что несостоятельность клапанного аппарата препятствует нормальному продвижению венозной крови к сердцу по сосудам.

   Только помощь квалифицированного специалиста поможет избавиться от отеков и других проявлений варикоза

7. Инфекция. При инфекционном поражении кожи в районе щиколотки возникает воспаление и отечность тканей. В результате возникают такие болезни как флегмон, абсцессы и некоторые другие кожные заболевания.
8. Опухоль. Вследствие разных факторов (нагрузки, наследственность, занятия спортом) может развиться опухоль в районе щиколотки – гигрома. При этом разрастаются суставные ткани и их полости заполняет белковая жидкость с примесью слизи и фибромы. Образуется там, где находятся суставные сумки (район щиколотки в том числе). Как правило, образование безболезненно. Однако при пальпации может ощущаться легкая боль. На ощупь опухоль может быть мягкой и эластичной или плотной. Со временем она увеличивается, но растет очень медленно. При этом кожа в месте образования может покраснеть, огрубеть и начать шелушиться.
   

   Важно! Следует понимать, что гигрома – это не просто воспалительный процесс, который вскоре пройдет, а патология, при которой изменяются клетки соединительной ткани.

   Поэтому если вы обнаружили единичную либо множественную опухоль без особой чувствительности, лучше сразу обратиться к врачу.

9. Воспаление. При заболеваниях голеностопных и коленных суставов (артроз, артрит), появляется отек лодыжки не только как следствие воспалительного процесса, но и как результат неправильного распределения нагрузки на сустав.
10. Тромбоз. Возникает при образовании в сосуде кровяного сгустка (тромба) из-за сужения или полной закупорки сосуда. При это нарушается кровоток, нога сильно отекает, возникает сильная боль. При этом может развиваться воспаление вены (тромбофлебит).
11. Лекарства. Отечность щиколоток может возникать как побочный эффект при приеме антидепрессантов, гормональных средств, гипотензивных (понижающих давление) препаратов.

Отек может быть разной степени. При тяжелых следует незамедлительно обращаться к врачу

Диагностика

Нормально, что при обнаружении припухлости щиколоток сразу возникает вопрос: что делать и как это лечить? Если опухоль не проходит после отдыха, и она не вызвана большим потреблением жидкости (особенно на ночь), кроме того имеются другие подозрительные симптомы, следует обратиться к врачу. Для выявления причины могут быть назначены следующие диагностические мероприятия:

• Общий анализ крови
• Анализ мочи
• УЗИ органов брюшной полости и почек
• УЗИ сосудов и вен нижних конечностей
• Электрокардиограмма

По результатам диагностики может понадобиться консультация кардиолога, нефролога, флеболога, диетолога, травматолога. Врачи же назначают правильное лечение.

Лечение

Параллельно с лечением причины отечности можно выполнять ряд указаний, которые помогут убрать неприятный симптом. Среди них:

• Уменьшение количества потребляемой жидкости
• Регулярные подъемы ног выше уровня сердца утром и вечером
• Подкладывание подушки под ноги ночью, чтобы они находились под углом 30 градусов
• Подкладывание супинаторов в обувь при плоскостопии
• Обязательная организация перерывов каждые 40 минут при долгом стоянии, подъем и шаги при долгом сидении
• Принятие солевых ванночек для ног
• Уменьшение потребляемого количества соли
• Использование контрастного душа
• Выбор удобной обуви
• Выполнение массажа ступней
• Снижение веса в случае ожирения
• Применение лечебной физкультуры

Для снятия отечности надо стараться приподнять ноги выше уровня сердца – это не только улучшит циркуляцию крови по поврежденным тканям, но и нормализует процессы выработки и оттока лимфы

Кроме того, в период лечения отеков важно отказаться от сладкого, мучного, соленых и рафинированных продуктов, копченостей и консервов. Также следует отказаться от курения и алкоголя.

Препараты

Для лечения отечности часто назначаются препараты-диуретики, выводящую лишнюю жидкость из организма. Если отечность вызвана сердечной недостаточностью, проблемами с почками и другими патологиями, врач назначает специальные медикаменты, направленные на лечение болезней.

Физкультура

Следующие упражнения помогают снять отечность в щиколотках и убрать неприятные ощущения.

1. Резкое сгибание и разгибание пальцев ног
2. Ходьба на пальцах на протяжении двух минут
3. Поднимание босыми ногами мелких предметов
4. Сжимание и растопыривание пальцев ног
5. Выполнение вращательных движений ступнями
6. Стойка на носочках и прыгание на цыпочках. Также полезно пройтись на пальчиках ног
7. Прижимание носка и пятки к полу поочередно
8. Подъем носка, поставив одну ступню на другую

Занятия лечебной физкультурой значительно улучшают кровообращение в организме

Народные методы

Эффективными в борьбе с отечностью щиколоток показывают себя и народные средства.

1. Стакан вымытого и измельченного корня петрушки заливается 0,5 кипятка и настаивается на протяжении 10 часов в темном сухом месте. Процедить, добавить свежевыжатый лимонный сок (1 плод), в течение 3 дней пить по одной трети стакана в день.
2. Нарвать березовых листьев и поместить их в полотняные мешочки. Опустить туда ноги и держать на протяжении 4 часов. Уже осле второй процедуры отечность значительно уменьшится.
3. В измельченную среднюю луковицу добавить 100 гр сахара. Перемешать и дать настояться 12 часов. Через время выдавить сок и пить его каждый день по 30 гр натощак.
4. Морскую соль (0,5 стакана) залить 2 л теплой воды. Смочить полотенце в полученном растворе и приложить к щиколоткам. Выполнять процедуры в течение 10 дней.
5. Смешать цвет липы, черной бузины, крапиву, перечную мяту и корень аира. Взять 30 гр смеси, засыпать в кипящую воду (0,5 л) и снять с огня. Настаивать под тарелкой примерно 1 час. Остудить, процедить и пить 2 раза в день по 100 мл после еды.
6. Зять 10 гр астрагала, залить 300 мл кипятка, процедить. Пить по 3 ст.ложки на протяжении 14 дней.

причины и лечение в домашних условиях

Виды отеков в зависимости от провоцирующих факторов

Выделяют следующие виды отеков нижних конечностей:

1. Лимфатические. Обусловлены скоплением избыточной жидкости в сосудах конечностей, характеризуются наличием плотной припухлости, отсутствием болезненности.
2. Вызванные венозной недостаточностью. Связаны с неполноценным функционированием венозных клапанов. Такая отечность снижается, если придать ногам возвышенное положение.

Односторонние отеки диагностируют в случае, когда поражена только одна конечность. Двусторонние охватывают обе ноги.

Исходя из наличия скрытых заболеваний отеки бывают:

1. кахектические, связанные с болезнями сердца и сосудов;
2. гидремические, обусловленные имеющейся патологией почек;
3. механические, вызванные сильным ударом или переломом щиколотки;
4. невропатические, спровоцированные заболеваниями нервной системы;
5. застойные – наблюдаются при повышенной ломкости кровеносных сосудов, скоплении лимфы в мягких тканях ног;
6. аллергические (отек Квинке).

Отечность проявляется в силу внешних и внутренних причин (воспалений, ударов, аллергии, действия патогенных микроорганизмов, травмирований). Все они имеют свои особенности.

Сопровождают воспалительный процесс в суставах, который связан с разрушением хряща при артрозах и артритах, появляются на одной из конечностей. Предварительно пациента беспокоят ночные ноющие боли в области щиколоток.

Связана с растяжением связок или нарушением целостности голеностопного сустава. Для механических травмирований характерны кровоизлияние внутрь сочленения и образование гематомы, сильная боль.

Часто страдают от недуга женщины, имеющие лишний вес, ведущие малоподвижный образ жизни, предпочитающие носить туфли на высоком каблуке.

Вызывает появление отечности употребление чрезмерного количества жидкости, а также тесная, подобранная не по размеру обувь.

Травмы голеностопа способны привести к тому, что внизу лодыжки формируется доброкачественное образование – гигрома, полость которого заполнена вязким содержимым. Устраняют опухоль хирургическим способом.

Венозный отек

Патология появляется из-за неправильного оттока лимфы ввиду неполноценной работы венозных клапанов. В результате происходит застой жидкости в сосудах в районе щиколотки. Ноги отекают, в них чувствуется тяжесть, распирание. Опасность заключается в том, что в таком состоянии в венах могут формироваться кровяные сгустки и закрывать собой сосудистый просвет.

Аномалия способна развиться возле одной из щиколоток или на обеих сразу.

Профилактика травм голеностопного сустава

Чтобы предотвратить развитие возможных патологий голеностопа, не тратить большие деньги, а также время на лечение, рекомендуется придерживаться таких правил:

• устранять своевременно все воспалительные процессы;
• обезопасить сочленение в момент занятия спортом;
• посещать врача при смежных патологиях;
• снизить массу тела;
• сбалансировать ежедневное меню;
• выбирать качественную и удобную обувь.

Опухоль на голеностопе становится серьезным признаком, который проявляется при травматическом воздействии разного типа. Если отекли нижние конечности, то самостоятельно такой процесс не проходит, поэтому рекомендуется обратиться за консультацией к специалисту и выявить первопричину, которая спровоцировала симптом. А при необходимости пройти терапевтический и восстановительный курс, которые помогут предотвратить развитие недуга.

Главное в профилактике – укрепление голеностопа с помощью простых упражнений. Они же помогут и восстановить сустав после лечения.

Ходьба на цыпочках

Упражнение 1. Несколько раз в день по пять-десять минут ходите на цыпочках, затем на пяточках. Затем на внешней стороне стопы, и внутренней стороне.

Упражнение 2. Сидя перед телевизором, не теряйте время даром. Вытяните ноги вперед и начинайте выполнять вращение стопами по пятнадцать раз в одну и другую стороны.

Упражнение 3. На работе проводите весь день, сидя за столом? Положите под стол бутылку, наполненную водой. Сели, разулись, положили ступни на бутылку и начинаем имитировать движения, похожие на движение ступней при работе на ножной швейной машине.

Упражнение 4. Наберите мелких предметов, таких, которые можно захватить пальцами ног. Рассыпьте их по полу и начинайте собирать их не нагибаясь, захватывая пальцами и складывая в подготовленную коробку.

Ходите по дому босиком. Забудьте про домашние тапки.

Купите скакалку и ежедневно прыгайте через нее.

https://www.youtube.com/watch?v=_MmLNuBC77s

Ходьба по гальке

Летом, выезжая на дачу или в отпуск, старайтесь ходить босиком по песку или мелким камешкам. Эту процедуру можно проводить дома. Запаситесь мелкой галькой, насыпьте ее ровным слоем в подходящую емкость и при каждой возможности вставайте туда босыми ногами и потопчитесь.

В домашних условиях вы можете наладить свой рацион питания, время от времени делать простой ЛФК и растирать опухшие конечности различными отварами и кубиками льда, накладывать компрессы.

Действенное средство – контрастные ванночки. Наливаем 2 тазика, в один холодную воду, во второй теплу. Попеременно опускаем ноги то в один то в другой тазик.

Полезными свойствами обладают соки на основе клюквы, брусники, отвары шиповника, березовых почек, капустного листа и петрушки.

Бадяга нашла применение и от отеков. Можно использовать сухой порошок, размешав его с водой до образования консистенции мази, нанести на ночь, укутав область ноги тканью. На утро смыть состав прохладной водой. Или купить в аптеке готовую мазь, которая так и называется «Бадяга».

Компресс из эфирных масел готовится смешиванием в равных количествах масла камфоры и оливок, наносится на область отека и укутывается теплым куском ткани. Держится несколько часов и смывается прохладной водой.

Причины возникновения отеков

Возникновение отеков в области щиколоток провоцируют различные факторы: как внутренние, так и внешние. Основными причинами того, что у человека отекают лодыжки, становятся:

1. усталость ног, вызванная неправильно подобранной обувью, ношением излишне узких синтетических брюк;
2. лишний вес;
3. аллергическая реакция как ответ на применение отдельных медикаментов, косметических средств, пищевых продуктов;
4. укусы насекомых.

Отеки щиколоток могут свидетельствовать и о том, что у человека имеются заболевания внутренних органов и их систем:

• Часто отечность сопровождает болезни почек, сердца, кровеносных сосудов (варикоз), сахарный диабет.
• Отек возникает ввиду заболеваний опорно-двигательного аппарата (при поражении голеностопного сустава, связок).

Отечность также проявляется у женщин, вынашивающих беременность. Это связано с увеличением давления на внутренние органы увеличивающейся в размерах маткой.

Симптоматика отека

Не только активные люди, но и те, кто мало двигается, не застрахованы от боли и отека голеностопного сустава. Если получена травма, то болевые ощущения появляются сразу, и будут усиливаться, если вы пытаетесь пошевелить травмированной конечностью.

Если травмы не было, а сустав пухнет, и боль с каждым днем становится все сильнее, то это повод обратиться в медицинское учреждение.

Симптомы могут проявляться следующим образом:

• больно сгибать и разгибать стопу;
• частая пульсация в месте травмы;
• кровоподтек, покраснение или, наоборот, бледность и синюшность кожи;
• повышается температура тела;
• усиление или уменьшение отечности;
• наблюдается общая слабость.

Врач по патологическим признакам выявит причину и назначит лечение.

Ревматизм и ревмокардиты

Ревматизм – недуг неинфекционной природы, проявляющийся воспалением суставов, а также различных отделов сердца (миокардитами, эндокардитами и перикардитами). Болезнь, как правило, сопровождается симметричными отеками ног, безболезненными при надавливании. Жидкость накапливается постепенно, отечность нарастает к вечеру, а за ночь исчезает полностью или частично.

При ревмокардитах также наблюдаются лихорадка, одышка (даже в состоянии покоя), дискомфорт в области сердца (появляется в положении лежа на левом боку), нарушения сердечного ритма.

Развитие ревматизма и ревмокардитов чаще всего происходит на фоне стрептококковой инфекции, первично поражающей дыхательные пути. Подобные заболевания требуют серьезного лечения, поэтому больной должен находиться под наблюдением врача. Важно отметить, что первые признаки данных заболеваний часто смазаны, их легко перепутать с обычной усталостью или последствиями пережитого стресса. Игнорировать названные симптомы очень опасно, поскольку при отсутствии лечения недуг может перейти в хроническую форму.

Медикаментозная терапия

Если уже эти лекарственные препараты оказываются неэффективными, специалисты назначают сильные анальгетики, вроде трамадола. Медикаменты используют только в случае слишком болезненного повреждения, когда пострадавший госпитализирован.

Если у пациента обнаруживается подвывих или небольшой разрыв связок, можно обойтись местной терапией. Здесь речь идет о мазях при вывихе голеностопа. Наиболее популярными и одновременно эффективными являются «Найз-гель» и «Вольтарен Эмульгель». Эти препараты имеют в составе нестероидные противовоспалительные вещества.

Почему отекают ноги в щиколотках

Существует множество факторов, которые приводят к появлению отека стоп. Рассмотрим их подробнее.

Образ жизни

Во многих случаях отечность нижних конечностей бывает обусловлена следующими особенностями образа жизни:

1. Употребление большого количества жидкости. Излишек жидкости снижает осмотическое давление крови и в результате этого плазма начинает пропотевать через стенки капилляров в мягкие ткани. Именно поэтому летом люди часто отмечают припухлость стоп.
2. Сидячая работа. Если человек длительное время находится в положении сидя, то у него ухудшается отток крови от нижних конечностей из-за пережатия вен.
3. Значительные физические нагрузки. Чрезмерные занятия некоторыми видами спорта (силовые упражнения, бег, спортивная ходьба, йога) сопровождаются микротравмами мышц, связок, что приводит к развитию травматической отечности.
4. Злоупотребление соленой пищей. Избыток соли способствует повышенному чувству жажды и человек начинает много пить. Почки не успевают выводить лишнюю жидкость, и она накапливается в организме.

У женщин причиной отечности ног в области щиколоток и стоп нередко является обувь на высоком каблуке. При ее ношении нога находится в неестественном положении, кроме того, на стопу оказывается дополнительная нагрузка, связанная со смещением центра массы тела. Нельзя признать физиологичной и обувь совсем без каблука.

Причиной отека лодыжек часто является ожирение. Лишний вес тела значительно увеличивает нагрузку на суставы нижних конечностей и тем самым приводит к развитию деформирующего остеоартроза, одним из симптомов которого является отечность нижних конечностей.

Беременность

Отечность во время беременности может быть связана как с физиологическими, так и патологическими причинами. К физиологическим причинам относятся:

• сдавление вен увеличенной маткой;
• увеличение массы тела;
• изменения гормонального баланса.

Во второй половине беременности у женщин может развиться ОПГ-гестоз, одним из симптомов которого является отечность конечностей. Это состояние представляет потенциальную угрозу для жизни и здоровья будущей матери и развития плода. Поэтому при появлении даже небольшой припухлости нижних конечностей беременной следует незамедлительно обратиться к гинекологу.

Травмы

Любые травмы ног вызывают повреждение целостности кровеносных сосудов. Кровь попадает в межклеточное пространство, что становится причиной начала асептического воспалительного процесса, который приводит к появлению отеков.

Но наиболее распространенной причиной стойкого отека ног является варикозная болезнь вен нижних конечностей.

Отечность нижних конечностей после инсульта связана с процессом повреждения сосудов, спровоцированного резким скачком давления (ударом). Острые, мгновенные нарушения кровоснабжения мозга вызывают ряд симптоматических нарушений в организме, в т.ч. отечность ног. Резкий толчок крови по сосуду в момент криза выталкивает жидкую массу в ткани, провоцируя отек.

Можно ли вылечить отек после инсульта легко? Маловероятно. Все зависит от степени поражения головного мозга и общего состояния организма больного. В любом случае, отек ноги, это всего лишь один пункт целого комплекса повреждений, требующих грамотного лечения.

Только врач, на основании проведенных исследований может определить, что делать в ситуации, при которой после инсульта отекают ноги.

Первые действия при отечности

Если у вас сильно отекли нижние конечности, первое, что необходимо сделать, – обратиться к специалисту. Он точно определить причины подобных изменений и назначит комплекс процедур, которые помогут избавиться от них.

Но что делать, если до приема у специалиста несколько дней, а состояние сильно ухудшилось? Выделяют некоторые советы, которые помогут немного уменьшить отечность до визита к врачу:

1. Перед сном займите такую позу, чтобы ваша нога была немного приподнята. Вы можете положить ее на высокую подушку или специальный валик.
2. Сократите количество употребляемой в течение дня жидкости. Полтора литра воды – тот объем, который поможет поддерживать все обменные процессы в организме. От других напитков лучше отказаться.
3. Снизьте количество употребляемой соли или полностью исключите ее из своего рациона. Первое время будет непривычно придерживаться такого питания. Но через какое-то время все продукты будут казаться организму намного вкуснее.
4. Принимайте контрастный душ 1-2 раза в день.
5. Выберите для себя удобную и свободную обувь, которая не будет сдавливать стопу и щиколотку.
6. Делайте массаж пораженного участка несколько раз в день. Массировать ноги необходимо легкими круговыми движениями, без особых усилий.
7. Если у вас есть лишний вес, необходимо всерьез задуматься о похудении. Начните с правильного питания, далее можно добавить простые упражнения, постепенно увеличивая нагрузку на организм.

Эти правила не избавят вас полностью от проблемы при наличии серьезных заболеваний, но станут отличной основой лечения и улучшат состояние.

Если ваш голеностопный сустав начинает болеть и отекает только в конкретное время суток, утром или к вечеру, надо обязательно идти к врачу для правильной постановки диагноза.

Если же вы точно знаете, что травмировались или же отечность появилась из-за больших физических нагрузок, то вот способы оказания первой помощи для уменьшения боли:

1. Надо снять с ноги обувь и одежду.
2. Ложитесь на спину, под ногу положите небольшую подушечку или свернутую ткань, чтобы ее немного приподнять: так она будет отекать медленнее.
3. Наложите на травмированное место лед или холодный компресс минут на 20. Будьте внимательны: не переохладите ногу.
4. Закрепите стопу неподвижно, наложив эластичную повязку.
5. Эту процедуру нужно выполнять с момента травмирования 6-8 раз за сутки.

Если первая помощь помогла, отечность и болевые ощущения уменьшились, то надо продолжить прикладывать холодный компресс и пользоваться мазями, применяемыми при растяжениях. Если же через три дня боль не прошла, а отечность увеличилась, необходимо обратится в стационар.

Как уже отмечалось, отек лодыжки или голени – частое явление при беременности. На ранних сроках подобная аномалия наблюдается реже, чем на поздних. Но если она все же имеет место, это может быть связано с физиологическими изменениями в организме будущей мамы.

Так, в первом триместре беременности увеличивается объем крови, циркулирующей по кровеносным сосудам, что приводит к оказанию интенсивного давления на венозные стенки. Поэтому, помимо того, что нога немеет, этот процесс сопровождается еще отечностью и образованием синяков. Подобное состояние может привести к тому, что со временем у женщины разовьется варикоз, поэтому ей крайне необходима консультация врача.

При беременности на последних месяцах сильные отеки ног могут сигнализировать об опасном состоянии – гестозе. Помимо отечности конечностей, пациентка должна обратить внимание на наличие следующих тревожных симптомов:

• стойкого повышения АД до 140/90 мм рт. ст. и выше;
• появления мушек перед глазами;
• головокружений;
• предобморочного состояния;
• судорог рук или ног;
• синкопе;
• головных болей;
• изменения походки (она становится неуверенной, шаткой).

Лечится такое состояние в условиях стационара, что помогает сохранить жизнь матери и ее малыша.

К какому врачу обращаться?

С жалобами на то, что отекает левая или правая нога, необходимо обратиться для начала к терапевту (беременным женщинам – к гинекологу). После выяснения причин аномалии пациент может быть направлен к:

• эндокринологу;
• кардиологу;
• хирургу;
• аллергологу;
• флебологу.

Лечение будет назначаться профильным специалистом в зависимости от причин отклонения и тяжести состояния больного.

Чтобы оперативно снизить отечность, рекомендуют:

• максимально ограничить физическую активность больного;
• приложить лед к пораженному участку;
• придать ноге возвышенное положение;
• снизить потребление соленого;
• пить достаточное (но не чрезмерное!) количество чистой воды.

Чтобы лодыжка не распухла еще больше, советуют употреблять те продукты питания, которые способствуют выведению из организма избыточной жидкости (арбуз, дыня), пить свежие ягодные морсы. Если состояние больного не улучшится, следует обратиться к специалисту.

Профилактика появления отеков нижних конечностей включает в себя:

1. Избегание травмирований щиколотки и равномерное распределение физической нагрузки на нижние конечности. Женщинам в повседневной жизни рекомендуется носить удобную обувь на низком каблуке и одежду свободного кроя. Отдавать предпочтение стоит натуральным дышащим тканям.
2. Соблюдение здорового образа жизни и полноценного рациона питания. Пациентам следует есть свежие овощи и фрукты, ограничить соленое, жирное, пить достаточное количество чистой воды.
3. Предупреждение ожирения и избыточного веса.
4. Контроль за состоянием здоровья: своевременно проходить все плановые медицинские обследования, пролечивать имеющиеся заболевания.
5. Четкое соблюдение техники безопасности во время проведения спортивных тренировок и соревнований.
6. Предоставление организму полноценного отдыха, соблюдение режима сна.
7. Прием витаминов (В, Е, С).

Если регулярно опухает лодыжка, косточка покраснела и болит, то нужно обязательно посетить врача. Только он может достоверно установить источник происхождения недуга и назначить корректный курс терапии. Самолечение способно усугубить патологию и ухудшить состояние больного.

Бурсит

Если синовиальная сумка сустава поражается, начинается ороговение клеток. Появляется боль, отек, покраснение тканей. Стопа теряет свою подвижность. Это бурсит. Традиционная медицина лечит бурсит голеностопного сустава терапевтическими методами, в особо запущенных случаях показана операция. В начале развития заболевания помогут средства народной медицины.

Овощные компрессы

• Овощные компрессы накладывайте на всю ночь. Делать их очень просто. Чередуйте каждый день, например, в таком порядке: картофель, капуста, свекла. Картофель и свеклу нарезайте тоненькими ломтиками, а капусту мелко шинкуйте и накладывайте на больное место, закрепив теплой тканью. Когда закончить лечение, поймете – отечность спала, боли прошли.
• Также на всю ночь прикладывайте на сустав сладкий компресс. Для его приготовления сшейте мешочек из натуральной ткани, размером подходящий для наложения на сустав. Один стакан сахара насыпьте на сковородку и прогрейте его, но не растопите. Пересыпьте в подготовленный мешочек и, наложив на больное место, оберните полиэтиленом и теплой тканью.

Сахарный компресс

• Прополис – знаменитое средство для лечения повреждений суставов. Сто граммов прополиса пять дней настаивайте в ста мл водки. Смачивайте в настое тонкий слой ваты и накладывайте на сустав – опухоль вскоре спадет.
• Перед сном массируйте вокруг больного сустава смесью из взятых поровну вазелинового, лавандового и эвкалиптового масел. После массажа, не смывая, оберните сустав теплой повязкой.
• Очень полезна хвойная ванночка. С утра подготовьте отвар из половины килограмма сосновых веток. Проварите сырье в трех литрах воды тридцать минут и оставьте до вечера. Перед сном влейте отвар в таз с теплой водой и погрузите в нее ноги так, чтобы весь сустав был покрыт целебным отваром. Посидите минут двадцать. Оботрите и ложитесь в постель.
• Две недели дважды в день пейте настой из семян сельдерея. Для его приготовления одну ложку семян залейте стаканом кипящей воды, через полтора часа процедите. Пейте по половине стакана на один прием.

Семена сельдерея

Сердечная недостаточность

Отеки, вызванные сердечной недостаточностью, имеют следующие особенности:

• отеки образуются на голенях обеих ног;
• они не причиняют боли, но становятся болезненными при надавливании;
• кожа на отекших участках синюшного оттенка, холодная на ощупь;
• отеки неподвижны;
• жидкость скапливается к вечеру либо к утру (после сна).

Больные сердечной недостаточностью нередко жалуются на то, что ноги у них немеют и мерзнут. При длительном лежании отекать могут лицо, руки и поясница. Кроме отеков, патология проявляется аритмией, периодическими болями в груди и одышкой, возникающей при малейшем напряжении.

Сердечная недостаточность очень опасна. Игнорирование ее симптомов и отказ от лечения могут привести к самым печальным последствиям. Заметив у себя отеки ног, сопровождающиеся перечисленными признаками, необходимо срочно обратиться к врачу.

Патологии, связанные с венозной недостаточностью, разнообразны. Тромбозы и тромбофлебиты сосудов ног проявляются постоянной отечностью и болью. Кожа над отеками становится красной и горячей, отеки на ощупь плотные, не проминающиеся пальцами. Пациенты отмечают жар в нижних конечностях (стопы ног «горят»). Заболевания такого рода весьма опасны и требуют срочного лечения. Промедление чревато весьма серьезными (и даже фатальными) осложнениями.

Варикозная болезнь – весьма распространенная проблема, преследующая около трети женщин старше 30 лет и более половины дам пенсионного возраста. Первыми признаками являются ощущение тяжести и боли в ногах, а также постепенное развитие отеков на икрах и лодыжках, усиливающееся к вечеру и исчезающее после ночного отдыха.

Венозная недостаточность нижних конечностей – опасное состояние. Лечится оно длительно приемом лекарств и ношением компрессионного белья, а в ряде случаев – оперативным вмешательством.

Кратко об анатомии стопы

Голеностопный сустав образован суставными поверхностями большеберцовой и малоберцовой костей, которые охватывают ниже лежащий блок таранной кости по типу «вилки». По бокам голеностоп ограничен медиальной (внутренней) и латеральной (наружной) лодыжками, благодаря чему движения в нем возможны только в вертикальной плоскости.

Мощный связочный аппарат укрепляет голеностоп со всех сторон и дает ему дополнительную устойчивость.

Позади голеностопного сустава проходит ахиллово сухожилие, прикрепляющееся к пяточной кости. Оно принадлежит икроножной мышце и является одним из самых крупных сухожилий в организме.

Народные средства

В домашних условиях убрать отечность в районе стопы можно при помощи следующих средств:

1. Применение мумие. Вещество в количестве 0,5 г необходимо смешать с небольшим объемом розового масла, чтобы получить мазь. Ее втирают в сустав легкими движениями на протяжении нескольких минут. Предварительно рекомендуется провести тест на небольшом участке тела на наличие аллергии. Процедуру повторяют регулярно, пока не спадет отечность.
2. Сырой картофель. Для устранения боли и уменьшения припухлости к проблемной зоне накладывают компресс с овощем. Картофель очищают от кожуры и натирают на терке. Овощное пюре держат на теле в течение 15 минут, после чего смывают обычной водой.
3. Медный порошок. Вещество можно легко получить из монеты при помощи напильника. Медь смешивают с молоком или яичным желтком (пропорции 1:10). Чайную ложку лекарства принимают дважды в неделю до полного излечения.
4. Яичная скорлупа. После варки яиц их нужно очистить. Скорлупу перемалывают при помощи кофемолки. Полученный порошок понемногу добавляют в еду, что позволит восполнить дефицит кальция в организме болеющего человека.
5. Витаминная «бомба». Для ее приготовления необходимо смешать по стакану различных сухофруктов и грецких орехов. Компоненты перемалывают на мясорубке. В полученную смесь добавляют стакан меда и сок из двух лимонов. Лекарство тщательно перемешивают и принимают по ложечке ежедневно после еды.
6. Полуспиртовой компресс. Медицинский спирт смешивают с водой в пропорции 1:1. Кусочек марли окунают в жидкость и прикладывают к суставу. Проблемную зону также заматывают полиэтиленом и шерстяной тканью. Компресс держат в течение нескольких часов, пока будет ощущаться тепло.
7. Применение капусты. Берут один лист, отбивают его скалкой до выделения сока. Капусту фиксируют при помощи пищевой пленки и обматывают шерстяным платком. Компресс держат целую ночь, что позволяет добиться лучшего результата.
8. Горчичники. Их прикладывают к области голеностопного сустава и держат в течение 15—17 минут. После этого проблемную зону укутывают шерстяной тканью. Процедуру рекомендуется проводить на ночь.

По согласованию с лечащим врачом в комплексной терапии заболеваний вен могут применяться и средства народной медицины:

1. Настой шиповника. В термос положить 2 горсти ягод шиповника и залить их 2-2,5 литрами кипятка. Настаивать 6-8 часов. Принимать по стакану 2-3 раза в день. Вещества, содержащиеся в ягодах шиповника, способствует нормализации проницаемости сосудистых стенок, улучшают их тонус.
2. Настой боярышника. Столовую ложку измельченных плодов боярышника залить стаканом кипятка. Настаивать 15 минут, процедить. Принимать по половине стакана три раза в день за полчаса до еды. Ягоды боярышника уменьшают вязкость крови, оказывают венотонический эффект.
3. Настой корня солодки. Обладает ангиопротекторным, спазмолитическим и противовоспалительным действием. Одну чайную ложку измельченных корней слегка обжарить на сковороде и залить стаканом кипятка. Настаивать 6 часов. Процедить и принимать за полчаса до еды 2-3 раза в день по трети стакана.
4. Настойка семян конского каштана. Ее можно приобрести в аптечной сети. Улучшает процессы микроциркуляции, обладает ангиопротекторным, противовоспалительным и спазмолитическим действием. Принимают по 10 капель 3 раза в день перед едой.

Диета при отеках

Надо стремиться употреблять больше продуктов, которые способствуют выведению жидкости из организма, такие, как:

• овощи: огурец, баклажан, свекла, тыква, морковь, морская капуста;
• фрукты: арбузы, дыни, яблоки, виноград, лимон;
• кисломолочные и молочные продукты с невысоким процентом жирности;
• зелень: шпинат, лук, укроп, петрушка;
• яйца;
• мед;
• чаи из лекарственных трав, таких, как мелисса, душица, шиповник, брусника.

Нельзя употреблять следующие продукты:

• все соленые, острые, жирные, жареные, копченые;
• алкоголь, а также газировку и квас;
• крепкие чай и кофе;
• тартар и майонез;
• полуфабрикаты из мяса;
• консервы из рыбы;
• кисломолочные и молочные с высоким процентом жирности;
• сладкие и мучные изделия;
• апельсины, мандарины и т.п.;
• фаст-фуды, орешки, чипсы, сухарики с разными добавками.

Примерное меню:

1. Завтракать предпочтительнее кашами, сваренными на воде или овощными супами.
2. В обед лучше съесть блюда из крольчатины или нежирную рыбу с листьями салата.
3. Вечером поужинать творогом, выпить кефир или любой другой кисломолочный напиток.

Заболевания печени

При тяжелых поражениях печени (циррозе, злокачественных новообразованиях) развивается состояние, называемое портальной гипертензией. Оно связано с прекращением выработки альбумина, дефицит которого приводит к расстройству обмена веществ и застою крови в большом круге кровообращения. В результате образуются плотные отеки ног в области лодыжек.

Профилактика травм голеностопного сустава

При переломе ноги в течение короткого времени образуется отек тканей, расположенных рядом с поврежденным участком кости. Кожа над поврежденным участком приобретает синюшный оттенок, возникает нарастающая боль. Конечность может зафиксироваться в неестественном положении.

При ушибе также развивается отек, который мешает нормально двигать ногой. Гематома появляется спустя несколько дней, а боль, поначалу резкая, постепенно стихает.

Если есть подозрение на травму ноги, ждать нельзя. Во избежание серьезных проблем необходимо срочно обратиться в травмпункт или больницу и пройти рентгенографию, чтобы выяснить характер повреждения.

Ходьба на цыпочках

Ходьба по гальке

Неприятные симптомы

Отек голеностопа, локализированный на одной или двух ногах, связан и с другими симптомами. Их перечень зависит от причин, которые вызвали патологию:

• Подагра и артрит. Кроме отека сустава, наблюдается опухание окружающих тканей и появление выраженного болевого синдрома.
• Псориатический артрит. На теле обнаруживаются красные пятна, которые шелушатся.
• Травмирование. Боль усиливается во время движения и остается в спокойном состоянии, в области сустава наблюдается пульсация, повышается местная температура тела.
• Септический артрит. Сопровождается значительным повышением температуры тела и стремительным ухудшением самочувствия.
• Бурсит. Около сустава наблюдают покраснение кожи, локальное повышение температуры.

Если вас беспокоит боль или непривычное дискомфортное ощущение в области голеностопного сустава, не пропускайте эти проявления мимо вашего внимания. Используйте свойства натуральных растений при боли в голеностопе в лечении народными средствами. Ведь на место соединения сустава приходится большая нагрузка, поэтому любое движение усилит неприятное ощущение.

Отечность щиколоток, в зависимости от причины, могут сопровождать сопутствующие симптомы:

• синяки, гематомы, кровоподтеки;
• отек ноги в голеностопе, лодыжке;
• постоянно повышенная температура тела, общее недомогание;
• появление на коже явных признаков инфекционного воспаления: гиперемия, выделения из ранок сукровицы или гноя, корочки или шелушение на поверхности эпидермиса;
• слабость в ногах, ощущение тяжести;
• онемение пальцев, стопы.

Какой врач занимается лечением отеков в щиколотке?

Какой врач будет заниматься терапией отека в области щиколотки – зависит от причины этой патологии. Если припухлость спровоцирована травмой, то помощь должен оказывать травматолог или хирург, в других случаях стоит сначала обратиться к терапевту, который после сбора анамнеза, осмотра и поверхностной диагностики сможет направить пациента к нужному специалисту.

Образ жизни

С жалобами на то, что отекает левая или правая нога, необходимо обратиться для начала к терапевту (беременным женщинам – к гинекологу). После выяснения причин аномалии пациент может быть направлен к:

• эндокринологу;
• кардиологу;
• хирургу;
• аллергологу;
• флебологу.

Лечение будет назначаться профильным специалистом в зависимости от причин отклонения и тяжести состояния больного.

Как и чем лечить отек ноги в щиколотке: препараты и народные средства

Отек ноги – неприятное явление, а если припухлость в щиколотке, лечить ее нужно сразу. Ступая на ногу, пораженный сустав или связка каждый раз подвергаются вредному воздействию. Какие препараты и народные средства эффективны в борьбе с отеком, а какие лучше отложить в сторону, рассказывают ведущие врачи.

Читайте также: Как правильно нужно делать массаж стоп

Причины появления отека в щиколотке

Почему опухают ноги в районе щиколотки, причин огромное множество. Самыми распространенными врачи называют:

• растяжение связочного аппарата из-за травмы;
• тромбофлебит, формирующийся на основе тромбов – сгустков крови;
• заражение инфекцией, которая проникает в ссадину;
• укусы пчел, шмелей и других насекомых, способных вызвать аллергию;
• варикозное расширение вен.

Двусторонний отек ног в щиколотке беспокоит пациентов по таким причинам:

1. Пациент мало двигается. Нарушается нормальный отток лимфы. Если больной не в состоянии передвигаться, избежать припухлости поможет периодическая смена позы и щадящее разминание конечностей в течение дня.
2. Ношение неудобной, тесной обуви не по размерам, с узким носом.
3. Лишний вес, вызывающий сбой в обмене жидкости и крови.
4. 2-й триместр беременности. Кровь увеличивается в объеме, а растущая матка препятствует ее оттоку из нижней части туловища. Кровообращение становится вялым и вызывает застойные явления в нижних конечностях.
5. Дисфункция почек.
6. Сбой в работе сердца.
7. Резкое падение или повышение артериального давления.
8. Нарушенный лимфоотток.

Читайте также: Почему отекают ноги внизу стопы и голень

Как устранить отек самостоятельно

Методы, которые будут описаны ниже, показывают положительный результат, если отек не стал систематическим. По словам докторов, в бол