Точки от головной боли для массажа в висках, лечение акупунктурой

Из этой интересной статьи вы узнаете, как найти точки на голове человека, чтобы сделать точечный массаж и снять головную боль. Также узнаете, как проводят этот массаж специалисты и получите несколько советов для поддержания своего здоровья!

Много неприятных мгновений доставляет нам головная боль. Обычно это приступы мигрени или сильное напряжение. Методов лечения таких приступов очень много, медикаментозные и народные. Применение точечного лечения становится популярным в последнее время.

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ:

Причины возникновения боли в голове

Приступ мигренозной головной боли может начинаться с ауры. У вас ухудшается самочувствие, вы стали раздражительны, начинается ощущение легкой тошноты, очертания предметов не всегда четкие. Вы замечаете наличие триггеров.

Проявление головной боли от напряжения встречается довольно часто. Она может продлиться несколько дней или даже перейти в хроническую.

Ощущения по силе боли имеют свою классификацию. Больной переносит ее легче, чем приступ мигрени. После длительного сна и отдыха боль может пройти сама. В некоторых случаях не обойтись без помощи врача.

Современной медицине известны способы лечения головной боли с помощью точек. В нашем организме все процессы взаимосвязаны тем или иным образом. В китайской медицине хорошо известен и широко применяется направление лечения акупунктурой.

Лечение акупунктурой – это воздействие на определенные точки организма с целью снятия боли или в процессе лечения. Здесь применяется несколько способов – иглоукалывание, воздействие точечным массажем.

Для принятия решения о выборе любого из этих методов необходимо пройти обследование и проконсультироваться с неврологом. Выбранный способ лечения будет зависеть от множества причин. Возраст, пол, общее состояние здоровья будут учтены. Проведя, полный анализ состояния больного, определяется метод.

Как происходит процесс лечения акупунктурой?

Точечное воздействие может повлиять на содержание различных элементов в крови. Если ваша кровь не в полной мере насыщена микроэлементами, мигрень может прогрессировать.

Лечение методом акупунктуры повышает насыщение крови магнием и препятствует развитию патологических процессов.

Очень часто такой метод применяется для лечения головной боли и снятия приступов. Медики всего мира признали эффективность и полезность использования акупунктуры. Она может, быстрее и качественнее снять приступ, чем лекарственные препараты.

Лечение медикаментами приносит временное облегчение. Боль уходит ненадолго. А воздействие на определенные точки с определенной периодичностью может избавить вас от приступов навсегда.

Происходит процесс восстановления обменных и жизнедеятельных процессов на нужный для организма уровень. Очень важно правильно выбрать точки и зоны воздействия. Точечное лечение может положительно влиять на весь организм.

Процесс обезболивания происходит по той причине, что организм начинает сам вырабатывать элементы, которые могут сопротивляться с болью. Акупунктура вызывает защитные функции самого организма.

Точки, на которые необходимо воздействовать выбираются по типу и характеру боли.

Боль в области лба и в виске

Чтобы избавиться от такой боли необходимо мысленно нарисовать треугольник. Верхняя часть которого расположена над бровями. Основа треугольника под началом бровей.

Оказывать воздействие на каждую точку треугольника нужно поочередно, уменьшая постепенно силу воздействия. В течение нескольких минут, но не более пяти.

Первая точка. Обычно достаточно прикасаться к одной точке, которая наиболее сильно влияет на висок.

Непосредственно на сам висок, между окончанием глаза и брови. Придавите симметрично двумя пальцами, вы ощутите небольшое углубление. Это и есть нужная вам точка.

Вторая точка – это небольшое углубление рядом с ухом, параллельно с первой. Массажируйте ее пару минут.

Третья точка треугольника находится на волосяной части головы, который выступает на висок углом. Остановиться на ней достаточно минуты на три. Надавливать нужно с уменьшением усилия и при этом делать круговые движения.

Чаще всего, для снятия теменной или затылочной боли используют точку на самом темени. Очень осторожно, минут пять помассируйте ее. Можно продлить массаж до прекращения болевых ощущений.

Методики точечного массажа

Точечный массаж известен человечеству уже много веков. В нем просматривается метод иглоукалывания и прижигания. Но его безопаснее использовать, потому, что происходит просто прикосновения, разные по силе.

Не нарушается целостность организма. Научиться этому может каждый. Для проведения сеанса массажа вам не нужны специальные устройства или препараты.

Вы можете проводить его самостоятельно, в удобное для вас время и в любом месте. Даже без посторонней помощи. Людям, которые страдают от приступов мигрени, рекомендуется проводить массаж определенных точек и в профилактических целях.

Массаж головы обычно проводят в сидячем положении с закрытыми глазами. Помассируйте в течение нескольких минут голову, уделяя отдельное внимание вискам, лбу.

Как найти нужные для массажа точки?

Чтобы найти точки нужно использовать равномерные отрезки. У каждого они свои. Согните средний палец (женщины – правой руки, мужчины – левой). Длина средней фаланги согнутого пальца и будет этой величиной.

Можно заготовить заранее ленту, длинной равной двенадцати расстояниям этой величины. Она поможет вам отыскивать точки для массажа. Это необходимо, для точного определения нужной точки, с целью эффективного воздействия.

Широко распространен массаж шеи. Если голова болит после сна, компьютера или напряжения можно несколькими пальцами помассировать шею. Одновременно двумя руками с двух сторон.

Для того, чтобы массировать точки обязательно предварительно необходимо получить консультацию врача. Рефлексотерапевт расскажет, как правильно и без вреда для здоровья делать точечный массаж. Если у вас есть хронические заболевания или протекает воспалительный процесс – точечный массаж делать не нужно.

Когда температура тела повышена или в организме обнаружена опухоль, особенно в головном мозге делать точечный массаж противопоказано.

Вначале может казаться, что наступило облегчение, но в дальнейшем могут обнаружиться микротравмы и рост опухоли может ускориться.

В случаях, когда ваш организм подвержен резким перепадам давления, массаж просто необходим. Происходит улучшение кровообращения, снимается напряжение с сосудов головного мозга и боль постепенно притупляется и может пройти совсем.

Очень часто такие проявления наблюдаются в моменты изменения атмосферного давления. Научным языком таких людей называют – метеозависимыми.

Предупредить и предсказать такие перепады довольно непросто. А они довольно часто происходят в природе. Обладая, навыками простейшего точечного массажа, вы сами себе сможете помочь, в такой ситуации.

В современной природе экология находится не в самом лучшем состоянии. Организм человека, как губка впитывает все вредные вещества. Чрезмерное употребление лекарств, изготовленных на химической основе, принесет вашему организму дополнительный вред.

На теле человека есть несколько пар точек, которые напрямую связаны с нервными окончаниями головного мозга. О расположенных непосредственно на голове мы уже рассказывали.

Существуют еще точки руки, которые могут помочь снять головную боль. Их можно использовать, для снятия практически любой боли. Это место расположено между большим и указательным пальцами.

Такую процедуру делают одной рукой для другой. Находят и прощупывают, придавливают. Большой палец обычно находится сверху, а указательный на ладони. Помассируйте это место какое-то время, боль начнет утихать.

Еще одна точка на вашей руке. Если поднять большой палец и растянуть как можно больше вы увидите два сухожилья, которое натянулось вверх к запястью. Нужная точка расположилась между двумя сухожильями. На эту точку можно воздействовать большим и указательным пальцем.

Можно с уверенностью сказать, что массаж, для снятия головной боли является надежным и проверенным способом.

Проводя общий массаж головы, вы снимаете напряжения, усталость, улучшаете кровообращение.

Кончиками всех пальцев помассируйте голову. Начните со лба и двигайтесь постепенно в направлении шейного отдела. Такую процедуру можно повторить несколько раз. Большими пальцами надавливайте на шею.

Специалисты называют такие процедуры – самоакупрессурой. Они помогут вам изучить свой организм и самостоятельно помогать ему. Любой массаж улучшает общее самочувствие и помогает избавляться от боли на определенный период времени.

Если вы будете делать массаж в профилактических целях, то сможете вообще, избежать приступов головной боли.

Подведение итогов

Для борьбы с головной болью можно использовать различные средства. Одним из которых можно считать точечный массаж головы. Вам поможет научиться правильно и эффективно его делать специалист.

Он же определит правильное расположение точек, на голове и на теле. Общий массаж головы можно проводить в профилактических целях. И массаж точек головы можно также делать не дожидаясь приступа.

Точки при головной боли очень чувствительны к прикосновениям. Поэтому очень серьезно относитесь к проведению любых процедур сними. В процессе проведения массажа может появиться легкий зуд или жжение.

Не беспокойтесь это просто улучшается кровообращение головного мозга и скоро наступит облегчение.

Точки при головной боли можно использовать при приступах мигрени, перенапряжении общей слабости. Обязательно посоветуйтесь с врачом.

Любое заболевание требует комплексного лечения. Головная боль не исключение. Для поддержания вашего организма в хорошем состоянии необходимо:

• вести здоровый образ жизни;
• отказаться от алкоголя и табака;
• заниматься спортом;
• соблюдать режим дня;
• избавиться от лишнего веса;
• не заниматься самолечением, а строго выполнять рекомендации врача.

Акупунктура давно известный метод во всем мире. С его помощью избавляются от боли, снимают переутомление. Он также поможет вам избавиться от лишнего веса, в комплексе.

В этом методе очень много положительных сторон. Одна из них это его доступность. Посещая сеансы у специалиста вы сможете сами обучиться некоторым приемам и использовать их в нужное для вас время.

Главный принцип – последовательно используйте все точки при головной боли, давление на них должно быть умеренным и постепенно меняющемся. При любых вопросах обязательно обращайтесь к врачу.

В процессе снятия головной боли массажем, может возникнуть ощущение, что боль перемещается из одного места в другое. Например, из височной области на затылок.

Эти ощущения немного обманчивы. Вам просто могло казаться, что изначально боль была в висках. Поэтому необходимо изучать свой организм и подстраиваться к нему.

Автор статьи: Россана Дзюбан

Выберите положение тела, в котором вы наиболее комфортно себя чувствуете и быстро достигаете нужного эффекта.

Точки от головной боли и как их массировать

Головная боль — неприятное и мучительное состояние. Большинство пытается облегчить его с помощью приема обезболивающих средств. Снимая спазм, многие из них оказывают негативное влияние на внутренние органы.

Существуют не менее действенные и совершенно безопасные методы избавления от недуга. Речь идет о стимулировании специальных точек от головной боли. Воздействие на них — одно из направлений рефлексотерапии, признанной официальной медициной.

Чтобы овладеть и продуктивно пользоваться методом, необходимо разобраться в его механизме, изучить, в каких случаях он может применяться, а в каких — не рекомендуется.

Механизм действия точечного массажа

Биологически активные точки расположены по всей площади человеческого тела. Хотя рефлексотерапевтам их известно более семисот, обычно используются лишь 150.

Задайте свой вопрос врачу-неврологу бесплатно

Ирина Мартынова. Закончила Воронежский государственный медицинский университет им. Н.Н. Бурденко. Клинический ординатор и невролог БУЗ ВО \»Московская поликлиника\».Задать вопрос>>

У разных народов свои акупунктурные традиции: при головной боли к точкам прикладывают тепло и холод, воздействуют на них магнитными полями, лазером, ультразвуком, электричеством. Независимо от приемов, в основе метода — направленное воздействие на особые чувствительные зоны. Традиционно оно выполняется руками; многие специалисты считают такой способ наиболее правильным.

Суть — в раздражении подкожных рецепторов, которые посредством нервных импульсов посылают сигналы в таламус, откуда команда поступает в кору головного мозга. Именно там и формируется ответ на точечное воздействие. При головной боли мозг получает команду о ее прекращении. Происходит высвобождение эндорфинов, которые обладают анальгезирующими свойствами.

Если нейронные связи организма не нарушены, а боль не вызвана серьезными органическими расстройствами, она уменьшится или прекратится.

Основные причины головных болей

Голова может болеть по разным причинам. Чаще всего встречаются следующие:

• головная боль напряжения. Ее может вызвать банальное переутомление — физическое, умственное, эмоциональное. Характер боли — давящий, двусторонний;
• сосудистые спазмы. Обычно ими страдают те, кто болен вегето-сосудистой дистонией, остеохондрозом, мало двигается. Боль очень сильная, пульсирующая в висках, плохо поддается обезболиванию. Такие больные реагируют на перемену погоды; у женщин головные боли начинаются незадолго до месячных;
• мигрень, вызванная расстройством обмена серотонина. Характеризуется односторонними приступообразными болями, тошнотой, рвотой. Мигреням чаще подвержены женщины;
• головные боли как реакция на определенные добавки в продукты питания: тирамин, нитрат или глютамат натрия, кофеин.

Во всех этих случаях поможет акупунктурное воздействие: массаж ускоряет процессы торможения и возбуждения нервной системы, что способствует снятию спазмов, улучшению общего самочувствия.

В каких случаях нужно обращаться к врачу?

Бывают ситуации, когда не стоит полагаться на собственные силы для облегчения головных болей. К ним относятся:

• длительные приступы мигрени, не ослабевающие при приеме обычных обезболивающих;
• двухсторонняя, пульсирующая боль в висках, затылке, которая может являться признаком гипертонического криза;
• головная боль, сопровождающаяся повышенной температурой, ознобом;
• боли в лобной области над бровями могут свидетельствовать о глазных заболеваниях или о гайморите;
• односторонняя боль за ухом;
• сильный спазм, когда голову сжимает, как обручем;
• если боли обретают хронический характер, продолжаются несколько дней, а их сила нарастает.

При таких обстоятельствах рефлекторное воздействие будет малоэффективным — подобные состояния нуждаются во врачебном вмешательстве.

Во всех остальных случаях, прежде, чем принимать таблетки, при головной боли рекомендуется провести самомассаж соответствующих точек.

Как выполнять точечный массаж?

Существуют общие правила выполнения массажа при головной боли. Их соблюдение позволит добиться максимального лечебного эффекта.

1. Для снятия головной боли процедуру рекомендуется проводить в положении сидя, с ровной спиной. Можно облокотиться на спинку стула. Пациент должен расслабиться, закрыть глаза.
2. Чтобы верно определить массажные точки от головной боли, нужно использовать фалангу среднего пальца. Женщинам — правой руки, мужчинам — левой.
3. На парные точки желательно воздействовать одновременно, включив в работу пальцы обеих рук.
4. При мигренях, сильной головной боли рекомендуется массировать точки в полной тишине и полумраке.
5. Если недуг возник после продолжительного сна, работы за компьютером — нужно задействовать акупунктурные зоны шеи для ее расслабления.

Очень важно определить, какие точки для снятия головной боли массировать, поскольку от этого зависит лечебный эффект процедуры.

Расположение рефлекторных точек

Какие именно точки массировать, зависит от вида боли, ее локализации. Точки для снятия головной боли находятся:

• на затылке — симметричные VВ 20 и несимметричная VG 16. Первые располагаются у основания черепа, чуть выше места прикрепления продольных шейных мышц. Вторая находится посередине, там, где позвоночник переходит в основание черепа. Массаж этих точек успокаивает головную боль, которая сосредоточена в темени, висках и затылке, устраняет шум в ушах, головокружение, способен нормализовать сон. Рисунок 1.

Рисунок 1

• на лбу — симметричные V 2, несимметричная VG 24,5. От болей в висках, в области лба и глазниц. Первые расположены на границе переносицы и внутреннего края бровей. Вторая, ее еще называют третьим глазом — между бровей, там, где переносица заканчивается и начинается лоб. Рисунок 2.

Рисунок 2

• на ладони — Gl 4. Найти ее можно, руководствуясь рисунком 3. Мысленно соедините линиями указательный и большой пальцы. В месте их пересечения находится нужная нам массажная точка. Воздействуя на нее, можно значительно облегчить боль напряжения — в плечах, надплечьях, спине, в области темени, лба, висков. Массаж помогает и при болях атеросклеротического происхождения, при высоком давлении и даже облегчает приступы мигрени. Если точку Gl 4 массировать роженице, это значительно облегчит боли при схватках. Но до начала родовой деятельности категорически запрещено использовать прием во избежание преждевременных родов.

Рисунок 3

• в районе локтя. Согните руку. Там, где заканчивается складка — еще одна точка от головной боли. На рисунке 4 она обозначена цифрой 8.

Рисунок 4

• на ногах. Множество точек расположено на ногах, особенно в районе ступней. Первая — выше пальцев на линии соприкосновения первого и второго из них. На рисунке 5 она показана как номер 11. Вторая — на втором пальце чуть выше ногтя, номер 12. Третья — немного ниже первой, находится между мизинцем и четвертым пальцем, номер 13. Четвертая — сразу над ногтем большого пальца, но не посередине, а ближе ко второму пальцу, номер 14. Пятая — в углублении между мизинцем и плюсневой костью, на рисунке номер 15. Еще одна точка — на стопе с внутренней стороны, там, где ее свод наиболее высок: номер 16. И последняя — на сантиметр выше голеностопной кости, номер 17.

Рисунок 5

• на туловище. Первая — на брюшной стенке, двумя сантиметрами ниже пупка. На рисунке 5 точка обозначена под номером 18. Вторая — в эпигастральной ямке, сразу под грудиной. Номер 19.

Техника выполнения рефлекторного массажа

Японцы, основоположники точечного массажа, называют его Шиацу: от си — палец, ацу — надавливание. В этом — вся суть метода: найти определенную точку и надавить на нее. Но, чтобы получить желаемый результат, нужно знать, как именно надавить на ту или иную точку:

• массирующее надавливание осуществляют чаще одним, но иногда и несколькими пальцами сразу;
• для выполнения массажных движений пользуются подушечками большого, указательного и среднего пальцев;
• направление пальцев — перпендикулярно массируемой части тела;
• найдя точку и правильно установив палец, производят круговые движения. Одновременно нужно осуществлять небольшой нажим. В результате кожа рефлекторной точки должна смещаться вместе с пальцем;
• сила надавливания вначале — минимальная. Постепенно ее нужно увеличивать;
• частота круговых движений — около двух в секунду;
• вращательные приемы можно чередовать с постукиванием и легкой вибрацией для усиления эффекта;
• на каждую точку необходимо нажимать не менее одной минуты.

При массировании той или иной точки нужно учесть некоторые нюансы:

• на симметричные точки головы рекомендуется надавливать двумя руками одновременно. Здесь требуется уделить повышенное внимание силе нажима. Массаж будет более продуктивен с использованием восточных бальзамов и ароматических масел;
• при массаже восьмой точки, которая расположена на ладонях, руки нужно положить на стол и поочередно воздействовать на парные точки обеих конечностей;
• отыскав точки в районе локтей, действовать также, как и при массаже кистей. Руки должны лежать на столе ладонями вниз, локти согнуть. Массировать поочередно обе руки;
• массирование точек на ногах можно проводить в положении сидя, закинув ступню одной ноги на колено другой. При наличии помощника желательно делать процедуру лежа;
• для воздействия на рефлекторные зоны туловища необходимо полностью расслабить живот, поэтому лучше проводить массаж в лежачем положении.

Общие правила и рекомендации

Главное условие облегчения головной боли с помощью точечного массажа — обнаружение акупунктурных точек. Воздействие на другие места не принесет желаемого результата. Более того, интенсивность боли может усилиться. Если есть желание освоить эту методику, придется потратить время на поиск нужных зон, чтобы в дальнейшем сразу и безошибочно определять рефлекторные точки.

Можно проштудировать массу источников, использовать различные системы измерения, но так и не научиться находить искомые точки.

Самый надежный способ их поиска — довериться собственным тактильным ощущениям.

Внешне они ничем не отличаются от остальных участков тела. Но, прикасаясь к ним, можно обнаружить необычные признаки:

• кожа точки теплее, чем остальная;
• при прикосновении может образоваться небольшой электроразряд или место покроется “гусиной”кожей;
• точка может онеметь при надавливании;
• самая главная характерная особенность — болезненность. Внимательно прислушавшись к себе, обнаруживается болезненность в том районе, где, по описаниям, должна располагаться нужная точка. Это и есть рефлекторная зона.

Именно поэтому рекомендуется настроиться на точечный массаж и создать успокаивающую атмосферу в комнате.

Поиск точек не доставит хлопот, если ничто не мешает сосредоточению.

Эфирные масла для усиления эффекта

Ароматерапия — верный помощник массажиста. Ароматы эфирных масел издревле используются человеком для расслабления, создания нужного настроения и даже избавления от болей.

Для массажа не обязательно покупать аромалампу.

Эфирные масла можно добавлять в массажные смеси: оливковое, кокосовое или вазелиновое масло. Достаточно знать, при каких обстоятельствах использовать тот или иной аромат:

• при головной боли, связанной с простудой применяют масла мяты, розмарина, лаванды, эвкалипта;
• при предменструальном синдроме — лаванды, мяты и майорана;
• при болях напряжения, усталости — лаванду, розмарин, апельсин, жасмин, нероли;
• при интенсивных спазмах — ромашка, роза, лаванда и анис;
• при мигренях, головных болях у гипертоников — мята, полынь, мелисса, бергамот, лимон, лаванда.

Массаж, в том числе точечный, с использованием аромамасел, не должен быть силовым, грубым.

Движения нужно выполнять мягко, нежно, чтобы процедура была человеку приятна.

Некоторые нюансы и противопоказания

Важно знать:

• массирование несоответствующей симптомам точки способно усугубить состояние;
• сеанс массажа не проводят в период менструаций, на голодный желудок и в состоянии наркотического или алкогольного опьянения;
• людям преклонного возраста и младенцам точечный массаж противопоказан;
• у метеозависимых людей часты приступы головной боли во время перепадов атмосферного давления. Именно в моменты резкой перемены погоды акупунктура не желательна. Таким больным можно посоветовать проведение профилактических курсов точечного массажа в устойчивых погодных условиях;
• на период всего цикла массажа рекомендуется отказ от кофе, спиртных напитков, крепкого чая, ограничить потребление соленых и острых блюд.

Существуют и категорические противопоказания к акупунктуре.

Ее нельзя проводить при следующих заболеваниях и состояниях:

• беременность;
• повышенная температура тела;
• расстройства психики;
• заболевания кровеносной системы;
• тяжелые, хронические болезни внутренних органов;
• туберкулез;
• язвы ЖКТ;
• опухоли: доброкачественные, злокачественные, различной локализации.

Акупунктура для профилактики головных болей

Если в достаточной мере освоить технику точечного массажа, его можно выполнять в профилактических целях, не дожидаясь начала головных болей.

Особенно эффективна акупунктура для профилактики сезонных простуд. С ее помощью можно значительно облегчить гриппозное состояние, а в некоторых случаях и предотвратить ОРЗ.

Точки для массажа в этом случае нужно искать выше переносицы, в начале линии бровей, и на крыльях носа. Рис.6.

Заключение

Часто повторяющиеся, сильные головные боли — повод задуматься о состоянии собственного здоровья. В таких случаях не стоит полагаться на один лишь точечный массаж. Нужно обратиться к специалисту, а не заниматься самолечением — это чревато печальными последствиями.

Если же никаких серьезных сбоев в организме не обнаружено, а противопоказания отсутствуют, акупунктура может стать достойной альтернативой медикаментам.

Обязательно посмотрите следующее видео, это будет очень полезно

Точечный массаж от головной боли: помогает на 100%

Нам всегда кажется, что головная боль приходит в самый неподходящий момент, и если она уже здесь — нужно как-то бороться с этим. Предлагаю Вам использовать массаж биологически активных точек против головной боли. Существует один метод победить неприятную боль без использования каких-либо лекарств, называемый акупрессурой.

Лечение и профилактика головной боли

Акупрессура (точечный массаж) — лечение и профилактика заболеваний через давление на определённые точки тела. С точки зрения официальной медицины, является разновидностью рефлексотерапии.

Секрет метода состоит в массаже определенных биологически активных точек на теле человека, задействование которых успокаивает болевые ощущения.

Ее главный плюс в том, что она не занимает много времени, чтобы заставить боль уйти.

1. Центр так называемого «третьего глаза», находящегося между бровями, где нос встречается со лбом. Нажимайте сюда, чтобы снять усталость глаз, и головная боль уйдет!
2. Это две равноудаленные точки, находящиеся на внутреннем краю бровей. Массаж данных активных зон поможет снять насморк и даже улучшит зрение. Массажируя их одновременно в течение одной минуты, Вы почувствуете облегчение и прекрасный результат. 
3. Если Вам нужно открыть носовую пазуху, уменьшить головную или зубную боль, снять стресс, то эти точки определённо для Вас. Они находятся на щеках по обе стороны носа, параллельно к внутренним уголкам глаз. Нажимайте и массажируйте их для облегчения состояния.
4. На задней части шее находятся симметричные точки, массаж которых уменьшит заложенность носа, боль в глазах и ушах, а также головную боль и мигрень.
5. Эти точки расположены на 2-3 см ниже височной области, над ушами. Вы должны почувствовать ямочки в этих местах. Сильно нажмите на них, чтобы облегчить боль в висках и снять усталость в глазах.
6. На верхней части рук, между большим и указательным пальцами, располагается еще одна активная точка. Нажимайте на нее, когда Вас мучают боли в спине или мышцах шеи. Больше того, это прекрасный способ снять зубную боль. 

Так как головные и другие боли весьма часто будут преследовать Вас в повседневной жизни, важно знать разные методы борьбы с ними.

Также вы можете посмотреть видео о том, как сделать точечный массаж при головной боли:

 

Просмотрено: 20

( 13 оценок, среднее 4,4 из 5 )

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

на руке, на теле, массаж головы

Точечный массаж от головной боли — техника массирования, помогающая бороться с внезапно возникнувшими болезненными ощущениями в области шеи и головы в кратчайшие сроки и в практически любом месте.

Когда головная боль застает человека в самых неожиданных местах, будь то улица, офис или вагон метро, когда под рукой не оказывается никаких обезболивающих препаратов, точечный массаж станет прекрасным способ быстро и эффективно свести неприятные болезненные чувства к минимуму.

В чем заключается суть точечного массажа

Около 5 тысяч лет назад китайские и японские целители обнаружили, что в теле человека находится множество точек, которые являются приложениями нервных окончаний. Правильное влияние на эти окончания, в частности, их массирование, поможет избавить человека от некоторых недугов, включая головные боли различного происхождения.

Методика точечного массажа позволяет бороться с мигренями, болями в области головы, возникающими вследствие стрессовых ситуаций, а также от утомления.

Однако отметим, что в случаях, когда боли в голове или шее вызваны серьезными заболеваниями, можно лишь на некоторое время снять болезненный симптом, но не повлиять на причину его возникновения.

Поэтому в случае частых головных болей все же не следует заниматься самолечением, а стоит обратиться к врачу.

Причины возникновения головных болей

Причин, по которым могут возникнуть головные боли немало. Одна из них — искривление позвоночника. В этом случае шейные позвонки расположены неправильно, создавая тем самым напряжение в шейных мышцах и в мышцах головы и зажимая шейный нерв. Как результат, возникают сильные болезненные ощущения в области головы.

В случае с интенсивными головными болями настоятельно рекомендовано обратиться к врачу.

Относительно небольшое искривление позвоночника и боли, возникающие вследствие этого, могут быть сведены к минимуму посредством давления на точку Тянь-чжу, находящуюся на ременных мышцах вверху шеи на расстоянии около сантиметра в одну и другую сторону от позвоночника.

Выполнять точечный массаж при головной боли, возникшей вследствие искривления позвоночника необходимо следующим образом:

• расположитесь на спине, на ровной поверхности;
• удерживайте точки Тянь-чжу и шейные мышцы;
• воздействуйте на точки в течении 3 минут, дышите полной грудью.
• После этого вытяните руки по швам, прикройте веки и оставайтесь в таком расслабленном положении в течение 5 минут.

Застойные явления в кишечнике

Зачастую боли в передней части головы случаются параллельно с запорами. Точка Хэ-гу, находящаяся, в углублении между указательным и большим пальцами, поможет устранить головные боли и застойные явления в кишечнике. Поочередный, на протяжении 2 минут, массаж точек обеих рук, ликвидирует головную боль.

Также эффективен точечный массаж при головной боли, возникающей вследствие запоров. Нажатие на точки, находящиеся примерно в 7–8 см от пупка, должно происходить по окружности за часовой стрелкой.

Перепады артериального давления

Помогает точечный массаж и в случаях колебания артериального давления, когда в области висков или затылка возникают довольно неприятные болезненные ощущения. Благодаря воздействию на определенные точки нормализуется кровообращение в организме человека.

Боли в гайморовых пазухах

Головная боль, возникающая вследствие давления гноя, скопившегося в носовых пазухах, исчезнет благодаря массажу точек Цуань-чжу, Цзю-ляо и Тай-чун. Кроме того, массаж этих точек поспособствует скорейшему отхождению гноя.

Внимание! Не рассчитывайте исключительно на точечный массаж при болях головы, причина которых — скопления гноя в гайморовых пазухах, необходимо обязательно обратиться к врачу.

Воздействуем на активные точки правильно

Прежде всего, необходимо знать, что точечный массаж головы выполняется руками. При этом палец должен касаться определенного места вертикально, т. е. надавливать вниз, а не в сторону.

• Нажатие должно происходить одним или двумя плотно сжатыми и расположенными один поверх другого пальцами.
• Также можно выполнять надавливания тремя пальцами, сложенными в щепотку.
• Кроме того, популярно выполнение точечного массажа и всей ладонью, зачастую ее ребром. При этом активная точка расположена по центру зоны воздействия.

Если нажатие предполагается сильное, то оно, как правило, должно быть коротким.

Повторять точечный массаж необходимо около 3–4 раз. Как правило, для снятия боли используют следующие способы:

• постоянное надавливание на точку в течении 4–5 секунд и медленное ее отпускание;
• ритмичное нажатие — надавливание на 2–3 секунды и ослабление давления на такое же количество времени.

Активные точки для проведения массажа

Точки в области головы и шеи

Тоу-вей — хранитель головы, относится к каналу желудка. Это основная точка лечения головной боли. Располагается в височной области у верхнего края височной мышцы в лобном углу волосистой части головы.

Тоу-вей определяют при жевательном движении над височной мышцей в углублении кзади от передней границы роста волос. Кроме головных болей показаниями к массированию этого места являются: боль в глазу, невралгия первой ветви тройничного нерва, неврит лицевого нерва, мигрень.

Тай-ян — внеканальная точка. Располагается в углублении на один цунь выше середины линии, проведенной между наружным концом брови и наружным краем глаза. Тай-ян проецируется на височную мышцу.

Показания к проведению массажа в этом месте — головные боли, мигрень, паралич лицевого нерва, невралгия тройничного нерва, глазные заболевания, грипп, простудные заболевания, зубная боль.

Противокозелок. Как следует из названия, противокозелок расположен напротив козелка, выступающей части ушной раковины, прикрывающей ушное отверстие. Под хрящом противокозелка расположены точки проекции головы, поэтому воздействие на него очень эффективно при головной боли различного происхождения. При оттягивании вниз мочки уха также происходит стимулирование точек, расположенных под противокозелком.

Шан-син — верхняя звезда относится к задне-срединному каналу. Расположена в лобной области на средней линии головы на полтора цуня выше передней границы роста волос. Показания — головная боль, невралгия первой ветви тройничного нерва.

Точки на руках

Хэ-гу (закрытая долина) — относится к каналу толстой кишки. Эта точка — одна из самых важных для организма человека. Она расположена на тыльной стороне кисти в промежутке между первой и второй плюсневыми костями, на вершине возвышения, образованного первой тыльной межкостной мышцей при приведенном большом пальце.

Точку Хэ-гу можно также определить при выпрямленной кисти и отведенном в сторону первом пальце в углу, образованном первой и второй пястными костями.

• Круг показания к проведению массирования этого места достаточно широк. Хэ-гу — основная специфическая точка лечения головной боли, гриппа, различных вирусных заболеваний, воздействуют на нее и с профилактической целью.
• Отметим также, что эта точка используется еще и для стимулирования родов. Именно поэтому женщинам, находящимся на последних сроках беременности массировать Хе-гу нужно крайне осторожно и только после предварительной беседы с врачом, ведущим беременность.

В месте, находящемся на два-три пальца повыше верхней складки запястья расположена симметричная и сквозная точка. Тыльная сторона имеет точку Вай-гуань, внутренняя — Нэй-гуань. Точечно массируем вначале на левой, затем на правой руке.

Находящаяся в конце складки, возникающей при сгибании локтя, точка Шоу-сан-ли также помогает бороться с головной болью.

Точки на ногах

• Симметричная точка, находящаяся в районе 2 и 3 пальцев, на плюсне стопы. Воздействуют на это место посредством надавливания и вращения по часовой стрелке подушечкой большого пальца руки.
• Место, находящееся в 3 мм от углубления в ногте 2 пальца стопы. Массаж рекомендовано проводить поочередно на двух ногах.
• Цзу-линь-ци — расположена между основаниями 4 и 5 костей плюсны верхней стороны стопы. Движения при воздействии на эту точку должны быть мягкими и спокойными.
• Место на большом пальце, на расстоянии в 3 мм от основания ногтя. Массируют, как правило, две точки на обеих ступнях одновременно.
• Точка на наружной стороне стопы, между фалангой мизинца и плюсной, в маленькой выемке. Воздействие на это место должно происходить поочередно.
• Маленькая выемка под лодыжкой на внутренней стороне стопы. Массировать эту точку нужно на протяжении не менее 1 минуты.
• Точка, находящаяся немного выше лодыжки на внутренней стороне голени. Массирование рекомендовано проводить одновременно на левой и правой ногах.

Точки на туловище

Точка, находящаяся на животе, на расстоянии в два пальца под пупком. Масирование происходит коротко, резко и сильно. При этом человек находится в лежачем положении, а мышцы живота должны быть расслаблены.

Противопоказания и предостережения

В связи с тем, что точечный массаж при головной боли категорически не рекомендован в случае ряда достаточно серьезных заболеваний, его не рекомендуется выполнять самостоятельно без предварительной консультации с врачом.

Так, запрещено выполнять точечное массирование при высокой температуре тела и при онкологических болезнях. Например, опухоль мозга: выполненный пациенту с этим заболеванием массаж минимизирует возникновение неприятных ощущений от болезни, но параллельно ускоряет рост самой опухоли.

Работает мгновенно! Научный способ избавления от сильной головной боли без таблеток всего за пять минут

Иногда головная боль застает врасплох и рядом не всегда есть болеутоляющая таблетка. Руки опустились и вы терпите боль, и из-за этого не можете сконцентрироваться на важных вещах.

Есть научный метод, который помогает простыми действиями снять боль в считанные секунды, а метод называется акупрессура. Сегодня и вы узнаете об эффективном приеме.

laowaisha.ru

Акупрессура — это точечный массаж, эффективность которого подтверждена научными открытиями. Эту разновидность массажа легко можно отнести к иглоукалыванию и рефлексотерапии. Вам не нужны специальные знания для снятия боли. Научитесь правильно массировать нужные точки.

Сначала расслабьтесь и сядьте поудобнее или можете даже лечь. Массировать точки недолго – от 30 секунды до 1 минуты, не больше. Массировать точки необходимо круговыми движениями или легкими подавливаниями. Головная боль проходит мгновенно, а если боль прошла не сразу, имейте терпение и подождите еще 5-10 минут.

Есть на теле 6 точек, способных избавить от мигрени

Симмет­ричные точки, расположенные около переносицы между оснований внутренних краев бровей. Массаж точек способен избавить от насморка, а также улучшить зрение. Массируйте минуту, пытаясь легонько надавить или массировать круговыми движениями.

Эти точки расположены выше уголков верхних губ на 1 – 2 сантиметра. Массирование точек позволяет убрать головную и зубную боль, а также снять нервное напряжение.

Точка инь-та расположена в самом центре расстояния между бровями и месте, где переносица плавно превращается в лоб. Массируя точку вы сможете снять усталось глаз. Вот попробуйте и убедитесь сами.

Эти симметричные точки находятся на внешней сторон кисти, если точнее, то между указательным и большим пальцами. Массируя эту область, вы сможете снять боль в спине, зубную боль и даже напряжение в шейных мышцах.

На затылке, где начинается позвонок, тоже находятся важные точки. Вы сможете снять заложенность носа, боль в глазах, в ушах, сильную головную боль и мигрень, главное правильно массируйте.

В области виска находится точка той-вэй. Найти ее легко, расположена она от 2-3 см от самого начала волосяного покрова. Вы ее легко найдете на ощупь, там ямочка. Круговыми движениями или равномерным надавливанием сможете снять боль в висках и усталость глаз. Попробуйте у вас непременно получится.

Практикуйте акупрессуру и вы всегда сможете, где бы вы не находились снять ужасную боль, которая создает один лишь дискомфорт.

Фото: headinsider.net

---

 

Четыре самых лучших способа быстро снять головную боль!

Мы привыкли, едва начинает колотит в висках или сдавливать затылок, хвататься за анальгетики. Хотя известно же, что эти лекарства имеют массу побочных эффектов — и на желудок плохо влияют, и печенью с трудом выводятся, и почки перегружают. Хорошо, если голова — ваше сильное место и пилюли глотаете не чаще чем раз в полгода.

А если голова трещит чуть ли не каждый день? Причины чаще всего либо сосудистые, либо это боли напряжения — от стрессов и вынужденной позы за рабочим столом или рулем авто. Как справиться с головной болью без таблеток? Вот что советуют специалисты:

1. Массаж

Научно доказано, что если человек часто страдает от головных болей и при этом хотя бы 2-3 раза в неделю выделяет немного своего времени для массажа, то приступы у него будут как минимум в два раза реже и гораздо слабее. Массаж восстанавливает кровоснабжение и позволяет организму расслабиться – а это снимает спазмы — главную причину боли. К тому же массаж головы — это очень приятно. Делайте его плавными круговыми движениями — продвигаясь от затылка ко лбу. А био-точка, отвечающая за нормализацию давления, находится под затылочным бугром [самомассаж от головной боли — в рубрике КСТАТИ].

2. Растяжка

Боли напряжения возникают из-за застоя крови в области воротниковой зоны и потому что мышцы затекают и «каменеют». Все просто! Разминаем шею, поднимая голову вверх, затем опуская вниз, затем вправо-влево и напоследок делаем головой круговые движения. Причем в конечной точке каждого движения делаем шеей потягивающее движение и фиксируем шею и голову в таком положении секунд на 10. Потом пять секунд отдыха и приступаем к следующему движению.

3. Теплое — холодное

Если боль пульсирующая, то можно приложить лед или мокрое полотенце к вискам – здесь проходят важные артерии, которые снабжает кровью кору головного мозга. Небольшое снижение температуры позволяет быстро заглушить головную боль, сообщает CNN Health. Напротив, если боль является давящей – то следует положить что-то теплое на заднюю поверхность шеи – это создаст отток крови и понизит давление.

4. Непринужденная атмосфера

Очень часто мы не можем совладать с головной болью без лекарств просто потому, что не умеем расслабляться. Отсюда и постоянное перенапряжение. Выделите вашей бедной головушке «разгрузочные» минуты — хотя бы 20 минут после рабочего дня слушайте приятную фоновую музыку (лучше без слов, чтобы не концентрироваться на смысле песни и не начинать напевать), учитесь по йоговскому принципу контролировать дыхание (дышать животом, «сбивать» ритм дыхания — это помогает снять стресс). И самое главное — надо приучить себя на короткое время очищать голову от всех посторонних мыслей! По мнению ученых, за день мы усваиваем всего 5-7% нужной информации, все остальные мысли — пустые хлопоты.

КСТАТИ

Делать самомассаж лучше сидя. На все точки нужно надавливать со средней силой по 1-1,5 минуты на каждую.

Итак, если у вас болит:

ЛОБ

Первая точка расположена над переносицей – посередине между бровями. Разверните большой палец ногтем вниз и подушечкой надавливайте.

Далее найдите точку, расположенную по срединной линии лица на 1-1,5 см выше передней границы роста волос. Надавливайте на нее подушечкой большого пальца.

Сверху осмотрите свою кисть с плотно сложенными пальцами. Между большим и указательным образуется мышечный бугор. В его центре и будет нужная нам точка. Сильно надавите на нее большим пальцем другой руки. Делайте массаж точек на обеих руках попеременно.

ВИСКИ

Нащупайте ямку на виске – это и будет особо почитаемая в китайском массаже «солнечная» точка. Массировать эти точки лучше одновременно средними пальцами.

Следующая точка располагается на голове прямо за верхней точкой уха. Надавливайте на обе точки одновременно подушечкой среднего пальца.

ЗАТЫЛОК

Сначала хорошенько разомните мышцы в районе шеи и плеч.

Затем указательными пальцами легкими круговыми движениями помассируйте надбровные дуги от переносицы к центру.

Найдите точку под затылочным бугром. Ее помассируйте чуть дольше – 2-2,5 минуты.

Точка на руке от головной боли и другие ценные лайфхаки для нашего тела

Парадоксы — то, из чего состоит жизнь. По крайней мере, иногда так кажется. Человеческое тело, по сути, тоже сплошной парадокс — в нем так много противоречивых и необъяснимых вещей. Но зная некоторые из них, можно неплохо помочь как минимум себе. В этой подборке — биологические лайфхаки, которые действительно работают.

Точечный массаж от головной боли

Если вы склонны к головным болям, зажмите область между большим и указательным пальцами на тридцать секунд. Это должно помочь. Ведь именно здесь находится акупунктурная точка. Когда мы надавливаем на подобные участки нашего тела, это влияет на организм в целом. На этом построен лечебный точечный массаж.

Чтобы избавиться от головной боли, нажмите или ущипните область между большим и указательным пальцами. Это воздействие должно длиться примерно 10 секунд. Затем, используя большой палец другой руки, совершайте круги по часовой стрелке в этой области в течение 10 секунд. Затем массируйте по кругу против часовой стрелки — тоже в течение 10 секунд. Затем повторите весь процесс на другой руке. Заметили? Голова будто проясняется и боль отступает. Если же боль не уходит — обратитесь к врачу, так как она может быть симптомом серьезных заболеваний.

Лед на шее

Если вы чувствуете, что перегреваетесь из-за жаркой погоды или во время тренировки, положите лед на шею или запястье, чтобы быстрее остыть. Этот простой прием поможет вам, например, легче адаптироваться к летнему зною. Если льда под рукой не оказалось, просто включите холодную воду и подставьте под нее запястья. Прохладная вода снизит температуру крови в руках. А затем эта кровь будет циркулировать по всему телу и собьет общую температуру тела.

Этот же метод поможет и беременным женщинам, которые страдают от перегрева. Ожидающие ребенка дамы могут прикладывать холодные компрессы или кубики льда к точкам пульса на запястьях и шее. Кроме того, можно положить на шею полотенце, смоченное в холодной воде. Тот случай, когда физиологией несложно управлять.

Бежать быстрее помогут… руки

Если вам нужно увеличить скорость во время бега, работайте энергичнее руками, чем ногами. Звучит странно, но нижние конечности будут следовать примеру верхних. Эту технику, к слову, обычно используют спринтеры, а вот бегунам на длинные дистанции она не подходит.

Теперь вы знаете, что делать, если опаздываете на работу или нужно успеть на последний автобус.

Пальцы вместо очков

Если у вас близорукость или дальнозоркость, разглядеть объект без очков помогут собственные пальцы. Нужно лишь сложить их, чтобы получилось маленькое отверстие. Этот прием поможет увидеть или прочитать то, что обычно вы не могли бы сделать без очков. В каких-то случаях это может спасти ваш день. Например, в поездке, когда нужно рассмотреть что-то важное или интересное.

Большинству людей это проще всего сделать с помощью указательного пальца. Согните его так, чтобы получилась крошечная дыра в середине, а затем посмотрите через нее. Объект или текст, на который вы смотрите, будет казаться значительно более четким. Этот трюк работает по принципу эффекта камеры обскура. Небольшое отверстие блокирует окружающий свет, в результате чего объект, который мы видим, сфокусирован. Полученное изображение темнее, так как в наш глаз попадает лишь небольшое количество света.

Биологические часы починит голодание

А этот лайфхак пригодится тем, кто много путешествует, перемещаясь из одного часового пояса в другой. Обычно это напрочь сбивает биологические ритмы, и человек постоянно чувствует себя разбитым и сонным. Но, к счастью, наше тело умеет этого избегать.

Управлять своими внутренними часами можно, отрегулировав время приема пищи. Так, если вы будете практиковать 12-16-часовое воздержание от еды до и после перелета, это поможет вам избежать сбоя в биоритмах. Это открытие было сделано доктором Клиффордом Сапером и его коллегами в медицинском центре Beth Israel в Бостоне.

На практике это выглядит так. Если вы собираетесь совершить 14-часовой перелет и хотите избежать мучительной адаптации к часовым поясам, делайте следующее:

• Избегайте еды после прибытия в аэропорт, примерно за два часа до вылета ничего не ешьте.
• Во время полета избегайте употребления пищи. Не забывайте пить много воды.
• Ешьте вскоре после приземления. Желательно, чтобы этот момент был как можно ближе к местному времени приема пищи.

Но вначале поговорите со своим врачом — могут быть противопоказания.

Вода от похмелья

Похмелье происходит во многом из-за обезвоживания, ведь спиртное обладает мочегонным действием и выводит воду из организма. Головная боль как раз является результатом этой дегидратации. Поэтому после каждого алкогольного напитка выпивайте стакан воды, чтобы предотвратить утреннее недомогание. Как вариант — воду можно заменить фруктовым соком.

По словам Энтони Джильо, винного эксперта в Нью-Йорке и автора «Руководства бармена», чередование каждого алкогольного напитка со стаканом воды восполнит потерянную жидкость, а также предотвратит переедание. Что ж, приятный бонус.

Душ от бессонницы

В конце напряженного дня наше тело жаждет шести-восьми часов безмятежного непрерывного сна. Но далеко не все отключаются сразу, упав лицом в подушку. Простой и эффективный способ ускорить процесс засыпания — принять теплый душ перед сном.

Во время водных процедур температура тела временно повышается. А после влага, испаряясь, наоборот, охлаждает его. Пониженная температура тела сигнализирует мозгу, что пришло время для сна.

Правда, теплый душ работает не для всех. Некоторые люди спят лучше после прохладного душа. Так что это вопрос индивидуальный. Но любой душ перед сном полезен еще и с психологической точки зрения, так как избавляет от стресса и напряжения. И в финале дня человек спит, чистый душой и телом.

На левый бок при изжоге

Если вы страдаете от изжоги или кислотного рефлюкса, спите на левой стороне. По словам Дэвида Джонсона, доктора медицинских наук, начальника отделения внутренней медицины Медицинской школы Восточной Вирджинии, сон на левой стороне помогает уменьшить изжогу и приносит облегчение. Если изжога не отступает, проконсультируйтесь с доктором.

Причина не до конца понятна. Согласно одной гипотезе, сон на левой стороне удерживает уровень желудочной кислоты ниже желудка и пищевода. Следовательно, он предотвращает попадание кислоты в пищевод.

Масло обуздает икоту

Остановить икоту способно арахисовое масло. На самом деле икота остается одной из медицинских загадок. Врачи до сих пор не понимают, в чем суть этого механизма. Но всем очевидно одно: икота — вещь малоприятная. Несмотря на многочисленные исследования, лекарства от нее еще не придумали. Обычно нам рекомендуют выпить как можно больше воды или испугаться. Но это не всегда помогает.

Один биологический лайфхак работает для большинства людей. Возьмите ложку арахисового масла и держите его во рту в течение пяти секунд. Затем проглотите его очень медленно. Икота должна немедленно прекратиться. Но не спрашивайте, как это работает.

Банан от кости в горле

А этот лайфхак может однажды кому-то спасти жизнь. Что делать, если вы едите рыбу, а в горле застряла кость? Наши мамы и бабушки учили нас, что нужно глотать хлебную корку, и это иногда помогает. Но есть и другой способ: откусите спелый банан, чуть-чуть разжуйте, чтобы фрукт стал немного мягче, и проглотите его.

Кость должна сместиться, как только вы проглотите слегка пережеванный фрукт. Затем пейте больше воды, чтобы прочистить горло. Если этот метод не работает, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание