Как можно самостоятельно определить, повышено или понижено давление

Сердечно-сосудистые болезни представляют опасность для человеческого организма. Они ухудшают самочувствие и провоцируют появление осложнений. Справиться с ними можно с помощью периодического медикаментозного лечения. На запущенных стадиях сердечно-сосудистых болезней они переходят в хроническую форму. У пациентов с такими заболеваниями состояние ухудшается спонтанно. Для того чтобы принять необходимые меры, потребуется знать уровень артериального давления (АД). При повышенных или пониженных показателях первая помощь отличается. Особенно пациентам с хроническими отклонениями рекомендовано иметь при себе тонометр.

Проблемы с давлением часто связаны с наличием сердечно-сосудистых болезней

Самостоятельное определение АД

Каждый пациент, имеющий сердечно-сосудистые болезни, должен знать, как определить повышенное или пониженное давление. Отклонение от нормы негативно влияет на здоровье и самочувствие. Нормализация показателей должна быть незамедлительной. Это поможет снизить риск проявления осложнений. Для измерения показателей нужен тонометр. Устройство бывает механическим и автоматическим. Популярен второй вариант. Автоматический тонометр производит измерение самостоятельно.

При отсутствии тонометра уровень АД можно определить по пульсу. Такой метод используется пациентами часто. Для проведения измерения, нужно:

• Занять горизонтальное положение и расслабиться.
• Определить зону, в которой пульс прощупывается легче. Пациенты отдают предпочтение обратной стороне кисти. У заболевших пульс в этой зоне не всегда прощупывается. Его можно нащупать под подбородком и на локтевом сгибе.
• Подсчитать количество ударов за минуту.

Если рядом нет тонометра, то можно определить АД и по пульсу

Нормальные показатели составляют 63-80 ударов за минуту. При отклонении можно заподозрить гипертонию или гипотонию.

Некоторые врачи, отрицательно относятся к такому методу определения АД, считая его недостоверным. При определенных болезнях давление изменяется, а пульс остается в норме. Пациентам рекомендовано приобрести тонометр для точного измерения. Врач может объяснить, как понять, какое давление, низкое или высокое, используя иные методы. Определить примерные показатели можно обращая внимание на симптоматику.

Клиника повышенных показателей

Гипертония – сердечно-сосудистое заболевание. Болезнь характеризуется регулярным повышением артериального давления. Увеличенные показатели не всегда свидетельствуют о наличии гипертонии. Отклонение возникает после взаимодействия с негативными факторами:

• стрессом;
• никотином;
• алкоголем и т.д.

Риск развития гипертонии растет при злоупотреблении алкоголем

Каждый гипертоник должен знать, как понять, повышенное или пониженное давление. Увеличенное АД провоцирует появление осложнений. Игнорировать его не стоит. При гипертонии пациент жалуется на:

• спазмы в области головного мозга;
• сильное головокружение;
• отклонения в работе органов зрения;
• спонтанный упадок сил;
• нарушение сна;
• носовые кровотечения;
• рвотный рефлекс;
• снижение памяти.

Перечисленные признаки присутствуют на начальной стадии заболевания. Со временем они становятся более выраженными.

При гипертонии может наблюдаться рвота

Постоянное повышение АД приводит к появлению осложнений:

• снижению зрения;
• уменьшению чувствительности в нижних и верхних конечностях;
• параличу.

Симптоматика пониженного давления

Важно знать, как определить высокое или низкое давление и тем людям, которые имеют гипотонию. При таком заболевании уровень АД снижается регулярно. Болезнь имеет не менее неприятную симптоматику, чем гипертония. При гипотонии у пациента:

• кожный покров бледнеет;
• температура тела снижается;
• появляется раздражительность;
• присутствует снижение памяти;

Низкое давление провоцирует головные боли

• снижается концентрация внимания;
• появляются резкие головные боли;
• возникает тяжесть в желудке;
• появляется тошнота и рвотный рефлекс;
• снижается работоспособность.

У женщин при гипотонии менструация становится болезненной. Неприятная симптоматика чаще появляется в утренний период времени. Состояние ухудшается после физических нагрузок. Появляется затруднение при дыхании. Пониженное давление присутствует не только у гипотоников. Показатели могут снижаться и у абсолютно здоровых людей. Важно вовремя его нормализовать – для этого можно использовать медикаменты или народные методы.

Отличия повышенного и пониженного АД

Гипотония – явное проявление вегетососудистой дистонии. Она возникает при нарушениях в функционировании нервной вегетативной системы, которая отвечает за функционирование почти всех внутренних органов. Для того чтобы понять, как отличить повышенное давление от пониженного, нужно обратить внимание на многие факторы. Гипотония возникает также на фоне нарушений в функционировании сердечно-сосудистой системы.

Провоцировать гипотонию может курение

Их может спровоцировать:

• частое употребление спиртосодержащих напитков;
• курение;
• наркотическая зависимость;
• использование конкретных групп лекарственных средств;
• уменьшение объема крови в организме.

Гипотоники обычно имеют пониженную массу тела и бледную кожу. Подвержены возникновению болезни молодые девушки.

В отличие от гипотонии, гипертония – в 85% случаев первичное заболевание. Изредка она проявляется на фоне других болезней. Иногда развитие гипертонии начинается у пациентов, которые потребляют чрезмерное количество соли.

Есть много соли вредно, это может вызвать гипертонию

В отличие от людей, имеющих пониженные показатели, гипертоники почти всегда имеют избыток массы тела. Первые признаки болезни могут быть диагностированы по достижению 30 лет. В более раннем возрасте заболевание возникает реже. Женщины обычно сталкиваются с гипертонией при климаксе.

Врач может подсказать, как отличить высокое давление от низкого у человека. В то же время, доктора не рекомендуют определять показатели по внешнему виду. Не всегда гипотоники худощавые, а гипертоники полные. Особенно это касается пациентов, которые имеют начальную стадию болезни. Точные показатели АД можно получить, используя тонометр. Любые народные методы эффективны не всегда. Они позволяют получить примерные данные.

Измерение давления с помощью тонометра

Людям с сердечно-сосудистыми болезнями нужно выяснить, как узнать высокое или низкое давление при помощи тонометра. Устройство позволяет получить наиболее точные данные и вовремя предотвратить возникновение осложнений. Процесс использования тонометра имеет нюансы. Часто пациенты не знакомы с ними. При этом от выполнения рекомендаций зависит точность полученных цифр.

Чтобы точно определить уровень давления, воспользуйтесь тонометром

При проведении процедуры пациент должен находиться в комфортной для него позе. Спину облокачивают на стул. Руку располагают в устойчивое положение. Нельзя допускать, чтобы она свисала со стола. Температура воздуха в помещении, в котором проводится измерение, не должна превышать 25 градусов по Цельсию. Желательно, чтобы при использовании тонометра человек сидел. Занимать горизонтальное положение не рекомендуется. Руку фиксируют на уровне сердца.

Важно, чтобы перед измерением уровня АД пациент надел свободную одежду из натуральной ткани. Желательно, чтобы на месте расположения манжеты отсутствовали повреждения и шрамы. Перед проведением процедуры нужно отказаться от употребления спиртосодержащих напитков, и тех, которые включают в состав кофеин. За полчаса до измерения нельзя курить. До процедуры нужно уделить хотя бы 5 минут для восстановления спокойного состояния. Для этого нужно сесть, расслабиться и закрыть глаза. В момент измерения нельзя разговаривать и делать резкие движения.

Важно соблюдать следующие рекомендации:

• при покупке тонометра выбирать правильный размер манжеты, она не должна быть маленькой или сильно большой;

Измерения можно выполнять и самостоятельно, только соблюдайте установленные правила

• осуществлять 3 измерения с интервалом в 5 минут и выделять среднее значение;
• не измерять уровень АД сразу же после физических нагрузок.

Манжету тонометра располагают на высоте 2,5 см от локтя. Нельзя затягивать ее сильно туго или свободно. Между манжетой и рукой должен свободно вмещаться палец. Рукава кофты нужно закатить, одежда не должна сдавливать горло. Измерение не рекомендуется проводить в период сильного волнения. При эмоциональном перевозбуждении данные будут неверными, поэтому перед проведением процедуры нужно успокоиться.

Наиболее удобен в использовании автоматический тонометр. Он производит измерение самостоятельно. Главное – правильно расположить манжету. Данные выводятся на специальный экран. Автоматическое устройство способно сохранить до 30 последних показателей в зависимости от модели.

Полученные данные рекомендовано записывать в специальную тетрадь. Нужно указывать точную дату и время измерения.

Многие сейчас выбирают автоматический тонометр, он прост и удобен в использовании

Оценка полученных результатов

Иногда пациенты не знают, как понять, высокое или низкое давление. Обычно с этим сталкиваются люди, имеющие начальную стадию гипертонии или гипотонии. Они не знают, какой уровень АД является допустимым. По этой причине пациенты могут без необходимости употреблять лекарственные средства, считая, что показатели изменились в худшую сторону. Это только усугубляет состояние. В то же время пациенты, страдающие от скачков АД на протяжении более двух лет, каждому могут подсказать, как узнать повышенное или пониженное давление. Они знают, когда присутствует необходимость в нормализации артериального давления. Определить уровень АД можно при помощи ниже представленной таблицы.

Нормальный уровень АД	120/80
Повышенное давление	140/90 и выше
Пониженное давление	100/70 и ниже

Нормальным уровнем АД принято считать показатели 120/80, но у пациентов могут присутствовать небольшие отклонения в зависимости от индивидуальных особенностей. Повышенным его принято считать, когда цифры превысили до 140\90. При этом у пациента возникает неприятная симптоматика. Гипертония диагностируется, если увеличенные показатели появляются постоянно.

В норме давление должно быть на уровне 120/80

Сердечно-сосудистые болезни могут возникать не только у пожилых, но и у молодых людей.

Нормальный уровень артериального давления зависит от:

• возраста;
• половой принадлежности;
• генетической предрасположенности;
• физиологических особенностей.

Для выявления нормального уровня АД, врачи рекомендуют произвести измерение 10 раз на протяжении суток и выявить средние цифры. Процедуру проводят только на одной руке. Это нужно для получения максимально точных данных. Перед каждым замером нужно соблюдать рекомендации врача по измерению АД.

Показатели давления зависят от многих факторов, например, от возраста человека

Гипотония может быть диагностирована, когда у пациента регулярно снижается артериальное давление до 100/70 и ниже. Единичные случаи изменения показателей не связывают с сердечно-сосудистыми болезнями. Они обусловленными внешними факторами, такими как:

• стресс;
• переутомление;
• употребление алкогольных напитков;
• табакокурение;
• использование лекарственных средств;
• употребление наркотиков;
• недостаток сна и отдыха;
• чрезмерные физические нагрузки.

При недостатке сна и отдыха могут возникать проблемы с давлением

Измерять артериальное давление нужно, как минимум, два раза в сутки. Процедуру проводят утром и вечером. В обед давление можно не мерить. Измерение не проводится после занятий спортом.

Из этого видео вы узнаете основные признаки низкого и высокого давления:

Как без тонометра узнать, что давление повысилось или понизилось?

Чтобы узнать, какое у человека давление, в старые времена прощупывали пульс. Если он еле слышен, это говорит о том, что у него оно понизилось. Сильная пульсация говорит о повышенном артериальном давлении.

Если нет тонометра, советуют присмотреться к состоянию организма

Давление можно определить без тонометра. Врачи советуют присмотреться к своему состоянию здоровья. Существует много признаков, которые указывают на то, высокое давление или же низкое.

Как по внешнему виду человека узнать, какое у него давление
Неправильный образ жизни, злоупотребление кофейными напитками, вредные привычки, возраст, это всё очень сильно влияет на человеческое давление. Оно может как повышаться, так и понижаться.

Давление не только ухудшает настроение, но и становиться причиной плохого самочувствия. Появляются головные боли, недомогание.
Для того, чтобы узнать, какое у людей давление, лучше всего подскажет тонометр. Но если его нет, советуют присмотреться к состоянию организма. Давление у каждого человека разное.
Но не всегда внешние показатели могут подсказать, повышенное оно или же пониженное.
По внешним показателям можно определить повышенное давление, для этого советуют прислушаться к своему сердцу, если оно сильно стучит, значит давление повышается. Появление одышки, сильные боли в области висков, тошнота, кровь из носа, это всё говорит о том, что у человека оно повышенное.
О пониженном артериальном давлении свидетельствуют следующие показатели: слабый пульс, сильные боли в области лба, частая сонливость, раздражительность, чувство усталости, обморок, упадок силы, это всё говорит о том, что оно пониженное.

Чтобы узнать, какое у человека давление, в старые времена прощупывали пульс. Если он еле слышен, это говорит о том, что у него оно понизилось. Сильная пульсация говорит о повышенном артериальном давлении.

Способы, помогающие узнать, какое давление у человека
Чтобы измерить давление без тонометра, советуют взять маятник, это может быть иголка, обручальное кольцо, скрепка. Берут обычную линейку, желательно чтобы цифры были хорошо видны.

Кладут её на левую руку так, чтобы прикасалась к локтевому изгибу в правую берут маятник который подвязывают на нить. На лучевой артерии находят пульс, начинают плавно вести вниз линейки, как только она начнёт сильно шататься (например 7 см) — значит нижнее – 140. Дальше следят за показателями маятника, ведут к локтевому изгибу.
Если маятник сильно колышется перпендикулярно, например на отметке 14, значит верхнее – 140. Чтобы данное измерение было точным, советуют несколько раз перемерять его. У одних людях может быть слабое энергетическое поле, поэтому маятник будет долго стоять на одном месте.
В любом случаи, при сильном недомогании, головной боли, советуют обращаться за помощью к врачам. Чтобы узнать по внешнему виду, какое у человека давление, советуют на него пристально посмотреть.
Если большой живот, это говорит о том, что такие люди гипертоники страдают от повешенного артериального давления.
Если у человека глаза красные, часто потеет – это также говорит о том, что у него оно повышается.
Бледность, частые головные боли говорят о том, что у человека оно часто пониженное.

Источник: rsute.ru

Выделите орфографическую ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter.

Как понять без тонометра, что повысилось давление

Давление можно определить и без тонометра. Врачи советуют присмотреться к своему состоянию здоровья. Существует много признаков, которые указывают на то, высокое давление или же низкое.

Как по внешнему виду человека  узнать, какое у него давление

Неправильный образ жизни, злоупотребление кофейными напитками, вредные привычки, возраст – это всё очень сильно влияет на человеческое давление. Оно может как повышаться, так и понижаться.

Давление не только ухудшает настроение, но и становится причиной плохого самочувствия. Появляются головные боли, недомогание.

Для того чтобы узнать, какое у людей давление, лучше всего подскажет тонометр. Но если его нет, советуют присмотреться к состоянию организма. Давление у каждого человека разное.

Но не всегда внешние показатели могут подсказать, повышенное оно или же пониженное.

По внешним показателям можно определить повышенное давление, для этого советуют прислушаться к своему сердцу: если оно сильно стучит, значит давление повышается. Появление одышки, сильные боли в области висков, тошнота, кровь из носа – это всё говорит о том, что у человека оно повышенное.

О пониженном артериальном давлении могут сказать следующие показатели: слабый пульс, сильные боли в области лба, частая сонливость, раздражительность, чувство усталости, обморок, упадок силы. Это всё говорит о том, что оно пониженное.

Чтобы узнать, какое у человека давление, в старые времена прощупывали пульс. Если он еле слышен – это говорит о том, что оно понизилось. Сильная пульсация говорит о повышенном артериальном давлении.

Способы, помогающие узнать, какое давление у человека

Чтобы измерить давление без тонометра, советуют взять маятник. Это может быть иголка, обручальное кольцо, скрепка. Берут обычную линейку, желательно чтобы цифры были хорошо видны.

Кладут её на левую руку так, чтобы прикасалась к локтевому изгибу, в правую берут маятник, который подвязывают на нить. На лучевой артерии находят пульс, начинают плавно вести к началу линейки. Как только она начнёт сильно шататься (например, амплитуда колебаний 7 см) – значит нижнее давление равно 140. Дальше следят за показателями маятника, ведут к локтевому изгибу.

Если маятник сильно колышется перпендикулярно, например на отметке 14, значит верхнее – 140. Чтобы данное измерение было точным, советуют несколько раз перемерять его. У одних людей может быть слабое энергетическое поле, поэтому маятник будет долго стоять на одном месте.

В любом случае при сильном недомогании, головной боли, советуют обращаться за помощью к врачам. Чтобы узнать по внешнему виду, какое у человека давление, советуют на него пристально посмотреть.

Если большой живот, то это говорит о том, что такие люди гипертоники, они страдают от повышенного артериального давления.

Если у человека глаза красные, часто потеет – это также говорит о том, что у него оно повышается.

Бледность, частые головные боли говорят о том, что у человека давление зачастую пониженное.

Мне нравится1Не нравится1

Давление у человека: о чем говорят верхние и нижние цифры показаний тонометра, какое давление считается нормальным — ПолонСил.ру — социальная сеть здоровья

Высокие или низкие цифры верхнего и нижнего кровяного давления говорят о развитии в организме человека определенной патологии. Высокие цифры нижнего давления означают болезни почек. Ведь это давление еще называют почечным.

Нормальное давление для разных возрастов

Сердечно-сосудистые заболевания прочно удерживают пальму первенства по смертности от них. Появление болезней сердца и сосудов неразрывно связано с артериальным давлением.

Кровяное давление тождественно силе потока крови, который проходит через сосуды. Оно зависит от объема крови, который проходит через сердечную мышцу, от интенсивности сердечных сокращений, а также от вязкости крови.

Говоря о кровяном давлении, имеют в виду два его значения – нижнее и верхнее. Нижнее (диастолическое) – указывает на давление крови в артериях, когда сердце расслаблено, а верхнее (систолическое) – на давление в артериях в момент, когда сердечная мышца сокращается и выталкивает из себя кровь.

Эталонной нормой для взрослых считается давление – 120 мм рт. ст. (верхнее) и 80 мм рт. ст. (нижнее). Но ученые подкорректировали это значение, ведь кровяное давление зависит от возраста, образа жизни и индивидуальных особенностей каждого человека. Для определенного возраста существуют предельно допустимые значения давления:

• для пожилых людей после 60 лет – верхнее давление в пределах 150 мм рт. ст., а нижнее – до 90 мм рт. ст.
• для тех, кому от 40 до 60 лет – верхнее до 140 мм рт. ст., а нижнее – до 90 мм рт. ст.
• для среднего возраста от 20 до 40 лет – верхнее 120-130 мм рт. ст., а нижнее – 70-80 мм рт. ст.
• для молодых людей от 17 до 20 лет – верхнее 100-120 мм рт. ст., а нижнее – 70-80 мм рт. ст.

На эти нормы следует ориентироваться, но отклонение от этих значений более чем на 5 мм рт. ст. при неважном самочувствии требует внимания доктора.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как минимизировать негативное влияние компьютера на здоровье человека

Симптомы повышенного кровяного давления

Когда давление крови сильно превышает предельно допустимые нормы, причем такое наблюдается постоянно, значит у пациента наблюдается определенная патология внутренних органов или гипертония.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Низкое давление у женщин после 60 лет: причины, симптомы и лечение

Очень часто это заболевание проходит бессимптомно, и человек узнает о том, что у него гипертония, только когда попадает в больницу с инфарктом или инсультом. Иногда болезнь дает знать о себе:

• сердцебиением;
• пульсирующей или сдавливающей головной болью;
• болями в области сердца;
• бессонницей;
• раздражительностью.

Кроме наследственных факторов, причиной гипертонии могут стать: курение, психические и физические перегрузки, лишний вес, алкоголизм, злоупотребление солью, недостаточный отдых.

Лечение и профилактика гипертонии

Гипертония страшна своими осложнениями. Это может быть почечная недостаточность, инсульт или инфаркт.

Высокий показатель нижнего давления чаще всего сигнализирует о заболевании почек или щитовидки, а низкое диастолическое давление бывает спровоцировано туберкулезом, атеросклерозом, анемией. Если повышены и верхнее и нижнее давление, то проблема – в болезнях сердца и сосудов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Названы давление и пульс, которые считаются нормальными в 50 лет

Врачи рекомендуют таким больным вести здоровый образ жизни, придерживаться определенной диеты, а также употреблять медикаменты, снижающие давление, зачастую их следует принимать постоянно, на протяжении всей жизни.

Гипертоникам нужно уменьшать свой вес, отказаться от сладостей, жирной пищи и фаст-фуда, уменьшить потребление соли, полноценно отдыхать, бросить курить и снизить потребление алкоголя, вести физически активный образ жизни.

Гипертоникам рекомендуется употреблять в пищу больше фруктов и овощей: абрикосы, финики, помидоры, тыкву, виноград, брокколи, гранат, морковь, фасоль, яблоки, изюм, клубнику, бананы, цитрусовые, картофель. Очень полезные орехи и семечки, а также мед и перга.

Симптомы пониженного кровяного давления

Когда длительное время у взрослого человека показатель давления остается на уровне 90/60, то можно говорить о наличии у него гипотонии.

Обычно гипотонию сопровождают такие симптомы, как:

• сонливость;
• раздражительность;
• постоянная слабость и усталость;
• обмороки;
• ощущение нехватки воздуха;
• отеки;
• ухудшение памяти.

Наличие пониженного давления не несет таких серьезных осложнений, как гипертония. Но очень часто после 40 лет гипотония уступает место гипертонии. Поэтому следует постоянно контролировать свое давление и вести здоровый образ жизни.

Лечение и профилактика гипотонии

Как и гипертоникам, гипотоникам нужно отказаться от курения, а в идеале и от алкоголя. Следует почаще гулять на свежем воздухе, проветривать квартиру. Тесная и обтягивающая одежда – табу для гипотоников, так как она сдавливает сосуды. А их необходимо укреплять баней, сауной, контрастным душем.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Давление, которое является нормальным для 60-летней женщины

Прием пищи следует производить малыми порциями, по 5-6 раз в день. Сон – чрезвычайно важен для гипотоника. Поэтому спать нужно не менее 8 часов. С кровати вставать нужно медленно, предварительно немного посидев.

Как и для гипертоников, важно избегать стрессов, заниматься спортом. Гипотоникам показан плотный завтрак с чашечкой крепкого кофе или чая. Хороши для них всевозможные соления, сыр и сливочное масло с хлебом, черный шоколад.

Вместо чая можно пить отвары боярышника, лимонника, зверобоя. Эффективен для нормализации давления сок граната.

 

 

Как предотвратить высокое кровяное давление: MedlinePlus

Примерно каждый третий взрослый в США имеет высокое кровяное давление или гипертонию, но многие этого не осознают. Высокое кровяное давление обычно не имеет предупреждающих признаков, но может привести к опасным для жизни состояниям, таким как сердечный приступ или инсульт. Хорошая новость заключается в том, что часто можно предотвратить или вылечить высокое кровяное давление. Ранняя диагностика и простые здоровые изменения могут предотвратить серьезное повреждение вашего здоровья высоким кровяным давлением.

Что такое артериальное давление?

Артериальное давление — это сила давления крови на стенки артерий.Каждый раз, когда ваше сердце бьется, оно перекачивает кровь в артерии. Ваше кровяное давление выше, когда ваше сердце бьется, перекачивая кровь. Это называется систолическим давлением. Когда ваше сердце находится в покое, между ударами ваше кровяное давление падает. Это называется диастолическим давлением.

В показаниях артериального давления используются эти два числа. Обычно систолическое число выше или выше диастолического.

Как узнать, высокое ли у меня артериальное давление?

Высокое кровяное давление обычно протекает бессимптомно.Таким образом, единственный способ узнать, есть ли у вас высокое кровяное давление, — это регулярно проверять кровяное давление у врача. Ваш врач будет использовать манометр, стетоскоп или электронный датчик и манжету для измерения кровяного давления. Для большинства взрослых показания артериального давления относятся к одной из четырех категорий:

.

Артериальное давление нормальное означает

• Ваше систолическое давление ниже 120 И
• Ваше диастолическое давление ниже 80

Предгипертония означает

• Ваше систолическое давление в пределах 120-139 OR
• Ваше диастолическое давление в пределах 80-89

Высокое кровяное давление 1 степени означает

• Ваше систолическое давление в пределах 140-159 OR
• Ваше диастолическое давление в пределах 90-99

Высокое кровяное давление 2 стадии

означает

• Ваше систолическое давление 160 или выше OR
• Ваше диастолическое давление 100 или выше

Для детей и подростков врач сравнивает показания артериального давления с нормальными показателями для других детей того же возраста, роста и пола.

Людям с диабетом или хроническим заболеванием почек следует поддерживать артериальное давление ниже 130/80.

Почему мне нужно беспокоиться о предгипертонии и повышенном артериальном давлении?

Предгипертония означает, что у вас может возникнуть повышенное артериальное давление, если вы не примете меры по его предотвращению.

Когда ваше кровяное давление остается высоким с течением времени, это заставляет сердце работать интенсивнее и работать сверхурочно, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как сердечный приступ, инсульт, сердечная недостаточность и почечная недостаточность.

Какие бывают типы высокого кровяного давления?

Существует два основных типа высокого кровяного давления: первичное и вторичное высокое кровяное давление.

• Первичное , или эссенциальное высокое кровяное давление, является наиболее распространенным типом высокого кровяного давления. У большинства людей, страдающих таким артериальным давлением, оно со временем развивается по мере взросления.
• Вторичное высокое кровяное давление вызвано другим заболеванием или применением определенных лекарств.Обычно становится лучше после лечения причины или прекращения приема лекарств, которые ее вызывают.

Кто подвержен риску высокого кровяного давления?

Повышенное артериальное давление может развиться у любого человека, но есть определенные факторы, которые могут увеличить ваш риск:

• Возраст — Артериальное давление имеет тенденцию повышаться с возрастом
• Раса / этническая принадлежность — Высокое кровяное давление чаще встречается у взрослых афроамериканцев
• Вес — Люди с избыточным весом или ожирением более склонны к развитию предгипертонии или высокого кровяного давления
• Пол — Мужчины до 55 лет чаще, чем женщины, имеют повышенное кровяное давление.После 55 лет женщины чаще, чем мужчины, заболевают этим заболеванием.
• Образ жизни — Определенные привычки образа жизни могут повысить риск высокого кровяного давления, например, употребление слишком большого количества натрия или недостаточного калия, недостаток физических упражнений, употребление слишком большого количества алкоголя и курение.
• Семейный анамнез — Семейный анамнез высокого кровяного давления повышает риск развития предгипертонии или высокого кровяного давления

Как я могу предотвратить высокое кровяное давление?

Вы можете предотвратить высокое кровяное давление, ведя здоровый образ жизни.Это означает

• Здоровое питание. Чтобы контролировать артериальное давление, вам следует ограничить количество потребляемого натрия (соли) и увеличить количество калия в своем рационе. Также важно есть продукты с низким содержанием жира, а также много фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Диета DASH — это пример плана питания, который может помочь вам снизить кровяное давление.
• Регулярные упражнения. Упражнения помогают поддерживать здоровый вес и снижают артериальное давление.Вы должны стараться выполнять аэробные упражнения средней интенсивности не менее 2 с половиной часов в неделю или аэробные упражнения высокой интенсивности в течение 1 часа 15 минут в неделю. Аэробные упражнения, такие как быстрая ходьба, — это любое упражнение, при котором ваше сердце бьется сильнее и вы потребляете больше кислорода, чем обычно.
• При нормальном весе. Избыточный вес или ожирение увеличивают риск высокого кровяного давления. Поддержание здорового веса может помочь вам контролировать высокое кровяное давление и снизить риск других проблем со здоровьем.
• Ограничение алкоголя. Чрезмерное употребление алкоголя может повысить кровяное давление. Он также добавляет лишние калории, что может вызвать увеличение веса. Мужчинам следует выпивать не более двух порций в день, а женщинам — только одну.
• Не курить. Курение сигарет повышает кровяное давление и повышает риск сердечного приступа и инсульта. Если вы не курите, не заводитесь. Если вы курите, поговорите со своим врачом, чтобы он помог вам найти лучший способ бросить курить.
• Управление стрессом. Умение расслабляться и справляться со стрессом может улучшить ваше эмоциональное и физическое здоровье и снизить высокое кровяное давление. Методы управления стрессом включают упражнения, прослушивание музыки, сосредоточение внимания на чем-то спокойном или умиротворяющем и медитацию.

Если у вас уже высокое кровяное давление, важно не допустить его ухудшения или возникновения осложнений. Вам следует регулярно получать медицинскую помощь и соблюдать предписанный план лечения.Ваш план будет включать рекомендации по здоровому образу жизни и, возможно, лекарства.

NIH: Национальный институт сердца, легких и крови

.

Высокое кровяное давление: как узнать, есть ли у вас гипертония — какое значение считается нормальным?

Высокое кровяное давление или гипертония — это когда давление крови в организме слишком высокое.

Состояние вызывает дополнительную нагрузку на кровеносные сосуды, обслуживающие такие органы, как сердце и мозг.

Это опасно, поскольку может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как сердечные приступы и инсульты.

Поэтому важно контролировать высокое кровяное давление, если оно у вас есть, и принимать меры по его снижению.

Как узнать, что у вас высокое кровяное давление?

Высокое кровяное давление редко имеет заметные симптомы, поэтому нет никаких очевидных признаков, на которые следует обращать внимание.

Из-за этого многие люди не осознают, что у них есть заболевание.

По данным NHS, более одного из четырех взрослых в Великобритании имеют высокое кровяное давление, многие из которых не знают об этом.

Если нет симптомов, как узнать, есть ли у вас высокое кровяное давление?

Единственный способ узнать, есть ли у вас гипертония, — это проверить свое кровяное давление с помощью тонометра.

Вы можете проверить свое кровяное давление в приемных врачах общей практики, в некоторых аптеках и на некоторых рабочих местах.

Вы также можете приобрести тонометр, чтобы пользоваться им дома.

Что означают цифры и что считается нормальным?

Артериальное давление записывается двумя числами, одним вверху и одним внизу.

Верхнее число представляет систолическое давление, то есть силу, с которой ваше сердце качает кровь по телу.

Нижнее число представляет диастолическое давление, которое представляет собой сопротивление кровотоку в кровеносных сосудах. Оба числа измеряются в миллиметрах ртутного столба (мм рт. Ст.).

По данным NHS, низкое кровяное давление составляет 90/60 мм рт. Ст. Или ниже.

Идеальным артериальным давлением считается от 90/60 до 120/80 мм рт. Ст.

Считается, что высокое кровяное давление составляет 140/90 мм рт. Ст. Или выше.

«Здоровые люди старше 40 лет должны проверять артериальное давление не реже одного раза в пять лет», — говорится в сообщении NHS.

«Если вы подвержены повышенному риску высокого кровяного давления, вам следует проверять свое кровяное давление чаще — в идеале один раз в год».

«Сделать это легко и может спасти вам жизнь».

.

Артериальное давление — насколько безопасно понизить показания НИЖЕ нормального?

Высокое кровяное давление, также известное как гипертония, признано Всемирной организацией здравоохранения ведущим глобальным фактором риска заболеваний.

Британский фонд сердца сообщил, что около семи миллионов человек в Великобритании живут с недиагностированным высоким кровяным давлением, не подозревая, что им угрожает опасность.

Состояние может увеличить риск сердечных заболеваний, сердечного приступа и инсульта.

Единственный способ узнать, какое у вас артериальное давление, — это измерить его.

Эксперты утверждают, что риски сердечно-сосудистых заболеваний начинают постепенно расти, когда артериальное давление поднимается выше 120, даже если люди никогда не переступают черту полномасштабной гипертонии.

В прошлом году в интервью Express.co.uk д-р Триша Макнейр, терапевт, сказала: «Артериальное давление — это давление крови, проталкивающей ваши артерии.

«Измеряется двумя числами. Систолическое артериальное давление — верхнее число — это сила, которая заставляет сердце сокращаться ».

Давление крови, протекающей по артериям, меняется в разное время цикла сердцебиения, а систолическое давление измеряет давление, когда ваше сердце сокращается и кровь течет по артериям.

«Второе число — диастолическое артериальное давление — это нижнее число и это самый низкий уровень вашего давления в состоянии покоя — самый низкий уровень, которого достигает ваше артериальное давление.

«Это измеряет, насколько эластичны ваши кровеносные сосуды», — добавила она.

Доктор Макнейр сказал, что высокое кровяное давление считается чем-то большим, чем 139/89.

Низкое кровяное давление считается 90/60 или ниже, но Идеальное артериальное давление, по словам доктора Макнейра, составляет около 120/80

Однако эксперты изучали, может ли дальнейшее снижение артериального давления помочь или навредить пациентам.

Исследователи из Национальных институтов здравоохранения США изучили 9300 пациентов с высоким кровяным давлением, которые были включены в исследование SPRINT, исследование по вмешательству систолического артериального давления.

Половина получала в среднем около двух лекарств с целью понизить систолическое давление ниже 140.

Другая половина получала в среднем три лекарства с целью упасть ниже 120.

Эксперты нашли пациентов, которые лечились риск смерти снизился почти на 25 процентов по сравнению с менее контролируемыми пациентами.

Они также обнаружили, что уровень сердечно-сосудистых заболеваний снизился почти на 30 процентов в более контролируемой группе.

В отчете, опубликованном в Медицинском журнале Новой Англии, говорилось: «Среди пациентов с высоким риском сердечно-сосудистых событий, но без диабета, систолическое артериальное давление ниже 120 мм рт. Ст. По сравнению с менее 140 мм рт. Ст., привел к снижению частоты серьезных сердечно-сосудистых событий со смертельным и нефатальным исходом, а также к смерти от любой причины, хотя в группе интенсивного лечения наблюдались значительно более высокие показатели некоторых нежелательных явлений.

Британский фонд сердца сказал: «Если ваш врач не скажет вам иное, ваше кровяное давление должно быть ниже 140/90 мм рт.

«Если у вас есть заболевание сердца или кровообращения, в том числе вам сказали, что у вас ишемическая болезнь сердца, стенокардия, сердечный приступ или инсульт, или у вас диабет или заболевание почек, то обычно рекомендуется, чтобы ваше артериальное давление было ниже 130/80 мм рт. ”

Благотворительная организация добавляет, что если врач или медсестра скажут, что у вас высокое кровяное давление, они, вероятно, поддержат

.

Симптомы повышенного артериального давления: что считается нормальным показателем в таблице?

Высокое кровяное давление, также известное как гипертония, при отсутствии лечения может подвергнуть вас повышенному риску серьезных проблем, таких как сердечные приступы и инсульты.

Но единственный способ узнать, высокое ли у вас артериальное давление, — это проверить свое артериальное давление, так как симптомы трудно обнаружить.

С помощью манжеты для измерения артериального давления артериальное давление регистрируется двумя числами — систолическим давлением и диастолическим давлением.

Систолическое давление — это более высокое число и представляет силу, с которой ваше сердце качает кровь по вашему телу, тогда как диастолическое давление — это меньшее число и показывает сопротивление кровотоку в кровеносных сосудах.

Итак, что считается нормальным чтением?

Диастолическое и систолическое давление измеряются в миллиметрах ртутного столба (мм рт. Ст.).

Согласно данным «Артериального давления Великобритании», у всех нас должно быть артериальное давление ниже 120 на 80.

Нормальные показатели артериального давления значительно снижают риск сердечных заболеваний или инсульта.

Но если ваши показания составляют 140/90 мм рт. Ст. Или выше, это считается высоким кровяным давлением.

Низкое артериальное давление, известное как гипотензия, составляет 90/60 мм рт. Ст. Или ниже.

Если у вас высокое кровяное давление, рекомендуется снизить его.

Благотворительная организация по артериальному давлению сообщила: «Причина, по которой люди с показаниями артериального давления в этом диапазоне должны его снизить, даже если это не классифицируется как« высокое »артериальное давление, заключается в том, что чем выше ваше артериальное давление, тем выше ваш риск проблемы со здоровьем.

«Например, у человека с уровнем артериального давления 135 на 85 (135/85) вероятность сердечного приступа или инсульта в два раза выше, чем у человека с показателем 115 на 75».

Согласно данным веб-сайта, посвященного здоровью, Blood Pressure Nutrition, вы можете получить приблизительное значение систолического артериального давления без манжеты для измерения артериального давления (тонометра).

Но невозможно получить показания диастолического артериального давления без оборудования.

Сначала определите пульс на левой руке.Вы ищите радиальный пульс, который находится ниже большого пальца и немного выше запястья.

Если вы без труда чувствуете пульс, ваше систолическое артериальное давление составляет не менее 80 мм рт.

Хотите снизить кровяное давление? Определенная тренировка может улучшить ваше сердечно-сосудистое здоровье.

.