Давление у спортсменов: норма, повышенное, гипертония
Все знают, что занятия физкультурой улучшают здоровье и повышают выносливость организма. Но мало кто информирован, что интенсивная физическая нагрузка может повлечь за собой развитие патологий и нарушение работы внутренних органов, особенно у профессиональных спортсменов.
| Особенности людей, занимающихся спортом |
|---|
| Норма давления | верхнее АД 120-140 Нижнее 80-90. |
| Регулярные тренировки на выносливость | понижают как систолическое, так и диастолическое АД. |
| Силовая нагрузка | бесконтрольные тренировки чаще всего приводят к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. |
| При тяжелых физических нагрузках | требуется суточное мониторирование артериального давления, эхо-кардиографическое исследование и нагрузочное тестирование. |
| Медикаментозное лечение для нормализации АД | предпочтение отдается 3 классам лекарств: ИАПФ, сартанам, антагонистам кальция длительного действия. |
| Антигипертензивный препарат нового поколения | Валсартан дозе 80-160 мг в сутки. |
| Отсутствие терапии | тяжелая гипертензия, инвалидность, смерть от инфаркта миокарда и мозгового инсульта. |
| Профилактика | отказ от поваренной соли, полноценный отдых, запрет алкоголя и кофе, отказ от приема продуктов и препаратов, повышающих АД. |
Нередко опытные спортсмены страдают повышенным артериальным давлением и считают это нормой. Но так ли это на самом деле? Как распознать гипертонию и можно ли заниматься физкультурой при ее наличии?
Симптомы проявления
Повышение артериального давления у спортсменов проявляется в первую очередь головной болью. Она очень ярко выражена в височной и затылочной зонах. Причем усиливаются неприятные ощущения во время и после тренировок.
Повышение АД также сопровождают:
- носовые кровотечения;
- ухудшение зрение и слуха;
- нарушение сна;
- покраснения лица во время занятий;
- шум в ушах;
- тошнота;
- отечность конечностей.
На фоне гипертонии у спортсменов может учащаться пульс, даже в состоянии покоя.
Причины гипертонии в спорте
Профессиональные атлеты входят в зону риска развития артериальной гипертензии. Связано это с тем, что во время или после активных тренировок организм работает на износ. Особенно страдает сердечно-сосудистая система, так как сердцу приходится увеличивать скорость сокращений и перекачивать большее количество крови.
Кроме того, симптомы гипертензии связаны:
- с нервным перенапряжением;
- с хроническим недосыпом;
- с избыточным употреблением соли;
- приемом препаратов (стероидов, стимуляторов)
- со страхом и стрессом;
- большой массой тела.
Наряду с этими причинами, чрезмерные физические нагрузки могут вызвать развитие гипертонии или других сложных заболеваний.
Норма давления
Какое давление у спортсменов считать безопасным? Для определения его уровня используют два показателя – верхнюю границу (систолическое АД) и нижнюю (диастолическое).
У здоровых людей нормальное давление составляет 120 на 80 мм ртутного столба.
Таблица: Норма артериального давления у мужчин и женщин в зависимости от возраста
| Возраст | Мужчины (в мм рт. ст.) | Женщины (в мм рт. ст.) |
|---|
| 18-29 лет | 126/79 | 120/75 |
| 30-39 лет | 129/81 | 127/80 |
| 40-49 лет | 135/83 | 137/84 |
| 50-59 лет | 142/85 | 144/85 |
| 60-69 лет | 145/82 | 159/85 |
| 70-79 лет | 147/82 | 157/83 |
| 80 лет и старше | 145/78 | 150/79 |
Верхнее значение может подняться на 10 единиц, это считается допустимой нормой. При этом если при измерении АД на тонометре регулярно высвечивается 140/90 мм рт. ст. и выше, это говорит о первой стадии гипертонической болезни. Такая ситуация требует консультации врача-терапевта и лечение. Постоянна работа сердца в таком режиме может привести к сердечному приступу или инсульту.
Пульс
Пульс у людей, профессионально занимающихся силовыми видами спорта, всегда повышен. Это связано с тем, что в процессе тренировок и повышения выносливости, наибольшим изменениям подвержены сосуды, а также сердце – главная мышца в организме. Система начинает работать в усиленном режиме, поэтому у новичков в спорте наблюдаются самые высокие показатели ЧСС (частоты сердечных сокращений).
Пульс человека зависит от возраста
С возрастом пульс снижается, так как у организма повышается выносливость.
Если в начале спортивного пути, в возрасте 15-25 лет, показатели сердечного ритма могут составлять 75-80 ударов в минуту, то уже у 30-летних физкультурников они снижаются до 45-50 ударов.
Есть и другие особенности изменения пульса у атлетов, которые непременно нужно знать:
- В положении лежа ритм сердечных сокращений понижается до 10 ударов в минуту.
- У женщин ЧСС на 7-10 ударов ниже, чем у мужчин-спортсменов, находящихся в той же возрастной группе.
- Нормой пульса у людей, активно занимающихся спортом, считается 45-50 ударов в минуту. Тогда как у обычного человека такое состояние определяют, как брадикардию.
- При значительной физической нагрузке у профессиональных атлетов ЧСС может достигать 200 ударов.
- У тяжелоатлетов пульс всегда ускоряется в момент поднятия грузов до 120-135 ударов в минуту. В эти моменты они должны контролировать свое дыхание.
Из-за индивидуальных особенностей каждого спортсмена, его образа жизни, привычек в питании и выбранного вида спорта, норма пульса и давления может быть разными. Именно поэтому каждый человек, профессионально занимающийся тренировками, обязан проходить медицинские обследования и регулярно посещать кабинет терапевта.
Это касается и тех, кто завершил профессиональную карьеру. Часто давление у бывших физкультурников существенно повышено и требует лечения.
Виды спорта под контролем
Любые физические нагрузки можно поделить на два типа:
- Статические упражнения. Это комплекс занятий для наращивания физической массы. К ним относится тяжелая атлетика, гиревой спорт, пауэрлифтинг. У людей, выбравших этот вид спорта, АД всегда выше нормы, поэтому при возникновении стойкой гипертонии стоит прекратить занятия.
- Динамические упражнения. Они задействуют все мышцы рук и ног. Например, бег, плавание и ходьба. Эти виды физической нагрузки способствуют улучшению кровообращения и снижают артериальное давление.
Даже при правильном расчете собственных сил и соблюдении осторожности некоторые упражнения стоит исключить их ежедневных тренировок.
Следует отказаться от:
- рывков и резких нагрузок;
- сильного напряжения при занятиях на тренажерах;
- нагрузок, при которых мышцы сокращаются, а конечности никак не задействованы.
Игнорируя эти рекомендации, человек не сможет избежать резких скачков АД. Существует риск возникновения гипертонического криза, стойкой гипертензии и головных болей. И это не самое страшное!
Повышенное давление у спортсменов — частый признак внезапного инсульта и смерти.
Полезные нагрузки
В зависимости от стадии заболевания после консультации с врачом спортсмену может быть подобрана индивидуальная программа тренировок.
Обычно одобряются такие виды спорта, где задействованы все группы мышц одновременно:
- спортивная ходьба;
- водная гимнастика;
- растяжка;
- йога;
- лыжные прогулки;
- спортивные танцы;
- умеренный бег;
- плавание;
- дыхательная гимнастика;
- велопрогулки;
- катание на коньках.
Польза от спорта при повышенном давлении отражается на работе сердца. Физические упражнения помогают сосудам переносить кислород в клетки головного мозга. Такой эффект является отличной терапией гипертонии.
Самый распространенный вид спорта, которые выбирают гипертоники – умеренный бег.
Он способствует улучшению работы сердца, корректирует тонус сосудов и обеспечивает мозг кислородом. Отлично укрепляет общее состояние здоровья и снижает показатели АД.
Профилактика
Лучшей профилактикой гипертонии является корректировка питания. Лучше всего исключить из повседневного меню продукты с высоким содержанием животных жиров и сахара, а также не употреблять кофеин.
Стоит ежедневно уделять около 30 минут времени для бега и утренней гимнастики.
Высокое давление у спортсменов требует госпитализации и лечения под контролем врача-кардиолога. Профессиональные атлеты обязаны наблюдаться у личного врача, чтобы контролировать свои нагрузки и предотвратить развитие опасных болезней. Особенно это касается работы сердечно-сосудистой системы, которая во время тренировок начинает работать в усиленном режиме.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА
Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт
Вконтакте
Одноклассники
Facebook
Мой мир
Google+
Диастолическое давление у спортсменов — Про гипертонию
Причины и различные способы лечения гипотонии
Многие годы пытаетесь вылечить ГИПЕРТОНИЮ?
Глава Института лечения: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день…
Читать далее »
О том, что повышенное давление (АД) опасно для здоровья человека, знают все, кому приходилось сталкиваться с гипертонией. Однако и пониженное давление тоже не считается нормой, т. к. наносит вред здоровью человека. Это заболевание называется гипотонией. Пониженным считается АД ниже 100/60 мм рт. ст. у женщин, и ниже 110/70 мм рт. ст. у мужчин.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения ГИПЕРТОНИИ наши читатели успешно используют Норматен. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Как повысить давление? Если давление снижено всего на 20 % от нормы, это неопасно для пациента. Когда же процент снижения больше 20, требуется лечение у терапевта или кардиолога.
Гипотонию чаще диагностируют у женщин от 20 до 40 лет. Мужчины страдают от нее в 5 раз реже. Разберемся в причинах возникновения гипотонии.
Почему понижается АД?
От гипотонии страдают пациенты, которые живут в неблагоприятных условиях. Если человек перенес травмы психики, он страдает от неврозов, депрессии, его АД может упасть. К группе риска относятся и те люди, которые недосыпают, слишком много работают.
В этом случае поднять давление может только смена образа жизни, места жительства. Надо защитить себя от травм психики, укрепить нервную систему. Не забывать об отдыхе, следить за режимом дня, ложиться спать вовремя. Тогда уйдут и проблемы со здоровьем. Однако есть и другие причины:
- черепно-мозговая травма;
- сниженный тонус сосудов;
- анафилактический или посттравматический шок;
- потеря крови после операции, при травме или во время родов;
- гипофункция щитовидной железы;
- беременность;
- употребление лекарств, которые понижают АД.
Существует и вторичная гипотония, которая развивается на фоне других заболеваний: анемии, туберкулеза, диабета и т. д.
Чтобы повысить АД, которое упало из-за болезни или травмы, нужно вылечите то заболевание, которое стало причиной гипотонии.
В некоторых случаях низкое АД является нормой для человека. Если у него с рождения пониженное давление, и это передается из поколения в поколение, то лечения не требуется. Есть еще и так называемая физиологическая гипотония. Она не опасна, т. к. не ведет к изменениям в органах. Она развивается:
- у жителей тропиков и субтропиков;
- если человек всю жизнь проработал на заводе, в горячих цехах;
- у спортсменов;
- у жителей гор.
В этом случае пониженное АД никак не отражается на состоянии здоровья, поэтому лечить гипотонию не нужно.
Как лечить гипотонию?
Пониженное давление может влиять на самочувствие человека. Чтобы повысить давление, надо спать 6–8 часов, но при гипотонии человек спит 8–12 часов. Несмотря на это, у него нет ощущения бодрости, он сонлив, у него появляется усталость и апатия.
У такого пациента низкая работоспособность. Его подводит память. У него потеют стопы и ладони, темнеет в глазах. Организму не хватает кислорода, иногда женщины падают в обморок.
Поэтому важно поднять АД, чтобы человек пришел в норму.
Лекарственная терапия
Сейчас не так много препаратов, которые бы лечили гипотонию. Какие лекарства повышают АД?
- Препараты с кофеин
Низкое диастолическое давление у спортсменов — Давление и всё о нём
Все знают, что занятия физкультурой улучшают здоровье и повышают выносливость организма. Но мало кто информирован, что интенсивная физическая нагрузка может повлечь за собой развитие патологий и нарушение работы внутренних органов, особенно у профессиональных спортсменов.
| Особенности людей, занимающихся спортом |
|---|
| Норма давления | верхнее АД 120-140 Нижнее 80-90. |
| Регулярные тренировки на выносливость | понижают как систолическое, так и диастолическое АД. |
| Силовая нагрузка | бесконтрольные тренировки чаще всего приводят к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. |
| При тяжелых физических нагрузках | требуется суточное мониторирование артериального давления, эхо-кардиографическое исследование и нагрузочное тестирование. |
| Медикаментозное лечение для нормализации АД | предпочтение отдается 3 классам лекарств: ИАПФ, сартанам, антагонистам кальция длительного действия. |
| Антигипертензивный препарат нового поколения | Валсартан дозе 80-160 мг в сутки. |
| Отсутствие терапии | тяжелая гипертензия, инвалидность, смерть от инфаркта миокарда и мозгового инсульта. |
| Профилактика | отказ от поваренной соли, полноценный отдых, запрет алкоголя и кофе, отказ от приема продуктов и препаратов, повышающих АД. |
Нередко опытные спортсмены страдают повышенным артериальным давлением и считают это нормой. Но так ли это на самом деле? Как распознать гипертонию и можно ли заниматься физкультурой при ее наличии?
Симптомы проявления
Повышение артериального давления у спортсменов проявляется в первую очередь головной болью. Она очень ярко выражена в височной и затылочной зонах. Причем усиливаются неприятные ощущения во время и после тренировок.
Повышение АД также сопровождают:
- носовые кровотечения;
- ухудшение зрение и слуха;
- нарушение сна;
- покраснения лица во время занятий;
- шум в ушах;
- тошнота;
- отечность конечностей.
На фоне гипертонии у спортсменов может учащаться пульс, даже в состоянии покоя.
Причины гипертонии в спорте
Профессиональные атлеты входят в зону риска развития артериальной гипертензии. Связано это с тем, что во время или после активных тренировок организм работает на износ. Особенно страдает сердечно-сосудистая система, так как сердцу приходится увеличивать скорость сокращений и перекачивать большее количество крови.
Кроме того, симптомы гипертензии связаны:
- с нервным перенапряжением;
- с хроническим недосыпом;
- с избыточным употреблением соли;
- приемом препаратов (стероидов, стимуляторов)
- со страхом и стрессом;
- большой массой тела.
Наряду с этими причинами, чрезмерные физические нагрузки могут вызвать развитие гипертонии или других сложных заболеваний.
Норма давления
Какое давление у спортсменов считать безопасным? Для определения его уровня используют два показателя – верхнюю границу (систолическое АД) и нижнюю (диастолическое).
У здоровых людей нормальное давление составляет 120 на 80 мм ртутного столба.
Таблица: Норма артериального давления у мужчин и женщин в зависимости от возраста
| Возраст | Мужчины (в мм рт. ст.) | Женщины (в мм рт. ст.) |
|---|
| 18-29 лет | 126/79 | 120/75 |
| 30-39 лет | 129/81 | 127/80 |
| 40-49 лет | 135/83 | 137/84 |
| 50-59 лет | 142/85 | 144/85 |
| 60-69 лет | 145/82 | 159/85 |
| 70-79 лет | 147/82 | 157/83 |
| 80 лет и старше | 145/78 | 150/79 |
Верхнее значение может подняться на 10 единиц, это считается допустимой нормой. При этом если при измерении АД на тонометре регулярно высвечивается 140/90 мм рт. ст. и выше, это говорит о первой стадии гипертонической болезни. Такая ситуация требует консультации врача-терапевта и лечение. Постоянна работа сердца в таком режиме может привести к сердечному приступу или инсульту.
Пульс
Пульс у людей, профессионально занимающихся силовыми видами спорта, всегда повышен. Это связано с тем, что в процессе тренировок и повышения выносливости, наибольшим изменениям подвержены сосуды, а также сердце – главная мышца в организме. Система начинает работать в усиленном режиме, поэтому у новичков в спорте наблюдаются самые высокие показатели ЧСС (частоты сердечных сокращений).
Пульс человека зависит от возраста
С возрастом пульс снижается, так как у организма повышается выносливость.
Если в начале спортивного пути, в возрасте 15-25 лет, показатели сердечного ритма могут составлять 75-80 ударов в минуту, то уже у 30-летних физкультурников они снижаются до 45-50 ударов.
Есть и другие особенности изменения пульса у атлетов, которые непременно нужно знать:
- В положении лежа ритм сердечных сокращений понижается до 10 ударов в минуту.
- У женщин ЧСС на 7-10 ударов ниже, чем у мужчин-спортсменов, находящихся в той же возрастной группе.
- Нормой пульса у людей, активно занимающихся спортом, считается 45-50 ударов в минуту. Тогда как у обычного человека такое состояние определяют, как брадикардию.
- При значительной физической нагрузке у профессиональных атлетов ЧСС может достигать 200 ударов.
- У тяжелоатлетов пульс всегда ускоряется в момент поднятия грузов до 120-135 ударов в минуту. В эти моменты они должны контролировать свое дыхание.
Из-за индивидуальных особенностей каждого спортсмена, его образа жизни, привычек в питании и выбранного вида спорта, норма пульса и давления может быть разными. Именно поэтому каждый человек, профессионально занимающийся тренировками, обязан проходить медицинские обследования и регулярно посещать кабинет терапевта.
Это касается и тех, кто завершил профессиональную карьеру. Часто давление у бывших физкультурников существенно повышено и требует лечения.
Виды спорта под контролем
Любые физические нагрузки можно поделить на два типа:
- Статические упражнения. Это комплекс занятий для наращивания физической массы. К ним относится тяжелая атлетика, гиревой спорт, пауэрлифтинг. У людей, выбравших этот вид спорта, АД всегда выше нормы, поэтому при возникновении стойкой гипертонии стоит прекратить занятия.
- Динамические упражнения. Они задействуют все мышцы рук и ног. Например, бег, плавание и ходьба. Эти виды физической нагрузки способствуют улучшению кровообращения и снижают артериальное давление.
Даже при правильном расчете собственных сил и соблюдении осторожности некоторые упражнения стоит исключить их ежедневных тренировок.
Следует отказаться от:
- рывков и резких нагрузок;
- сильного напряжения при занятиях на тренажерах;
- нагрузок, при которых мышцы сокращаются, а конечности никак не задействованы.
Игнорируя эти рекомендации, человек не сможет избежать резких скачков АД. Существует риск возникновения гипертонического криза, стойкой гипертензии и головных болей. И это не самое страшное!
Повышенное давление у спортсменов — частый признак внезапного инсульта и смерти.
Полезные нагрузки
В зависимости от стадии заболевания после консультации с врачом спортсмену может быть подобрана индивидуальная программа тренировок.
Обычно одобряются такие виды спорта, где задействованы все группы мышц одновременно:
- спортивная ходьба;
- водная гимнастика;
- растяжка;
- йога;
- лыжные прогулки;
- спортивные танцы;
- умеренный бег;
- плавание;
- дыхательная гимнастика;
- велопрогулки;
- катание на коньках.
Польза от спорта при повышенном давлении отражается на работе сердца. Физические упражнения помогают сосудам переносить кислород в клетки головного мозга. Такой эффект является отличной терапией гипертонии.
Самый распространенный вид спорта, которые выбирают гипертоники – умеренный бег.
Он способствует улучшению работы сердца, корректирует тонус сосудов и обеспечивает мозг кислородом. Отлично укрепляет общее состояние здоровья и снижает показатели АД.
Профилактика
Лучшей профилактикой гипертонии является корректировка питания. Лучше всего исключить из повседневного меню продукты с высоким содержанием животных жиров и сахара, а также не употреблять кофеин.
Стоит ежедневно уделять около 30 минут времени для бега и утренней гимнастики.
Высокое давление у спортсменов требует госпитализации и лечения под контролем врача-кардиолога. Профессиональные атлеты обязаны наблюдаться у личного врача, чтобы контролировать свои нагрузки и предотвратить развитие опасных болезней. Особенно это касается работы сердечно-сосудистой системы, которая во время тренировок начинает работать в усиленном режиме.
Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт
Вконтакте
Одноклассники
Facebook
Мой мир
Google+
Source: giperton.com
Читайте также
Давление у спортсменов: причины повышения при нагрузке
Люди, профессионально занимающиеся спортом, часто отмечают завышение показателей АД. Факторы, провоцирующие артериальную гипертензию у спортсменов, могут разниться. Они зависят от интенсивности физ.нагрузок и рациона.
Какое давление считается нормальным?
Различают два показателя давления – систолическое (момент сжатия) и диастолическое (сердечная мышца расслаблена). Нормальными показателями АД считаются 120мм рт.ст. (систолическое), 80мм рт.ст. (диастолического). Пограничным значением принято считать показатели давления 130/80мм рт.ст.
Когда при регулярных замерах, кровяное давление достигает значений 140/90мм рт.ст., диагностируется артериальная гипертензия – возникает необходимость посетить профильного специалиста. При таких показателях уже повышается вероятность осложнений – инфаркта, инсульта.
Причины повышенного давления у спортсменов
Люди, посвятившие себя спорту, автоматически являются членами группы риска развития артериальной гипертензии. Наибольшая вероятность развития данного заболевания наблюдается, если человек занимается:
- силовыми направлениями спорта;
- парашютным спортом;
- дайвингом.
После активных тренировок либо во время соревнований организм спортсмена начинает работать на износ. При этом наибольшее негативное влияние испытывает сердечнососудистая система – сердечная мышца должна увеличивать скорость сокращений, перекачивая большие объемы крови.
Профессиональные спортсмены подвержены внезапным повышениям кровяного давления, происходящим не только из-за перенесенных высоких физ.нагрузок. Они могут быть вызваны рядом других факторов:
- нервным перенапряжением;
- страхом;
- нехваткой сна;
- завышенной массой тела;
- избыточным потреблением соли.
Чрезмерное физическое напряжение, сочетаясь с указанными причинами, могут вызвать гипертонию, стать основой других общесистемных заболеваний.
Важно! Некоторые факторы риска может нивелировать нормализация цикла сон/бодрствование, бессолевая диета.
Влияние силовой нагрузки на АД
Силовые нагрузки оказывают значительное влияние на показатели артериального давления, повышая их. Данный механизм объясняется тем, что прежде чем поднять вес, спортсмен задерживает дыхание (нередко на достаточно долгий период), сердечная мышца сжимается, а этапа расслабления нет. Далее спортсмен совершает быстрый выдох, провоцируя мощный выброс крови, приводящий к перенапряжениям их стенок. За единственную тренировку либо на соревнованиях, показатели артериального давления могут несколько раз резко изменяться – как в большую, так и в меньшую стороны.
Подобные резкие колебания за крайне ограниченный временной промежуток – огромный стресс, как для организма, так и для сердечнососудистой системы. После таких перегрузок организму требуется продолжительное время для восстановления. Но, у профессиональных спортсменов не имеется возможности предоставить организму это время, что приводит к активному развитию артериальной гипертензии – она диагностируется у силовиков к 30-ти годам.
Как тренировать сердечно-сосудистую систему?
Лучшей методикой укрепления сердечной мышцы и предотвращения развития гипертензии у спортсменов являются физические нагрузки аэробного типа. Аэробика приводит к расширению сосудистого русла крови, способствует понижению кровяного давления. Когда спортсмен регулярно занимается аэробикой, то в его организме развивается эндотелий (внутренняя поверхность кровеносных сосудов), что повышает работоспособность сосудов, способствует росту капилляров, тем самым улучшая снабжение мышечных волокон кровью.
Наиболее полезными для сердечнососудистой системы и нормализации показателей АД являются такие виды спорта:
- аквааэробика;
- гимнастика Цигун;
- йога.
Данные виды физических нагрузок также полезны остальным людям со стабильно повышенным артериальным давлением.
Когда надо бить тревогу?
давление у спортсменов: причины повышения при нагрузке
Для того, чтобы своевременно обнаружить нарушения работы сердечнососудистой системы и начало развития артериальной гипертензии, в спортзал рекомендуется брать тонометр – за время тренировки производить несколько измерений показателей давления. Наиболее простым решением выступает тонометр-браслет, который компактен, легок и полностью автоматичен. Данная предосторожность особенно полезной будет для тех спортсменов, у которых наблюдаются 1-2 фактора риска возникновения патологий кровеносной системы.
В ходе тренировки либо соревнований могут возникать некоторые симптомы, которые указывают на резкое и критичное повышение показателей артериального давления. К ним относятся:
- Острые внезапные болевые ощущения за грудиной, области сердца либо под лопаткой.
- Беспричинный приступ к тошноте либо рвотные позывы.
- Мушки, пелена перед глазами либо резкое снижение зрения.
- Наступление удушья, ощущение нехватки кислорода.
- Панические состояния.
- Нарушение координации.
- Состояние временной глухоты, звон в ушах.
При таких проявлениях требуется завершить тренировку и не откладывать поход в мед.учреждение. Как только спортсмен заметил у себя что-то из указанных симптомов, ему необходимо:
- присесть возле открытого окна;
- расслабить мышцы;
- успокоиться.
Когда не наступает улучшений состояния, рекомендуется выпить холодной воды либо обтереть область шеи и кисти рук прохладным влажным полотенцем. Крайней мерой облегчения данного состояния является прием Валокордина.
Если наступило улучшение самочувствия и спортсмен чувствует себя нормально, нельзя продолжать тренировку, так как это может привести к более серьезным нарушениям здоровья.
Как действуют анаболики на давление
К анаболикам прибегает множество спортсменов. С их помощью они пытаются достичь идеального, тела. Эти люди дополняют анаболиками тренировки, желая получить больший их эффект. Однако, по мнению специалистов, анаболики способны запускать процесс развития гипертонической болезни.
Регулярный прием препаратов-анаболиков заметно повышает риски развития патологий сердечнососудистой системы. Согласно статистике, стероидные препараты (50% случаев) при регулярном приеме способны провоцировать артериальную гипертензию. Они противопоказаны людям:
- имеющим наследственную предрасположенность к заболеваниям кровеносной системы;
- старше 35 лет;
- с 2+ факторами риска развития патологий сосудов.
Даже когда возраст спортсмена 25 лет, он подвергает себя интенсивным физ.нагрузкам и вместе с тем употребляет стероиды, ему рекомендуется регулярно проводить замеры АД не игнорируя профилактические посещения кардиолога.
Когда спортсмен является приверженцем спортивного питания, ему следует внимательно просмотреть состав выбранной смеси. Если присутствует эфедрин либо кофеин, стоит внимательно следить за собственным состоянием здоровья, не игнорируя любые его ухудшения.
Людям, больным гипертонией 1 или 2 степени категорически запрещено употреблять стероидные препараты, любые другие пищевые добавки, компоненты которых способны негативно влиять на работу сердца и сосудов.
Изменения артериального давления | Спортивная медицина
Значение правильной клинической оценки изменений артериального давления у спортсменов не подлежит сомнению. Речь идет не только о том, можно ли заниматься спортом лицам с измененным уровнем артериального давления, но и о выявлении и клинической оценке ранних фаз и стадий гипер- и гипотонической болезни. К сожалению, до сих пор в спортивно-медицинской практике еще нет ясности и единства мнений по этому вопросу. Однако очевидно, что каждый случай гипер- и гипотензии как у спортсменов, так и у занимающихся оздоровительной физкультурой обязательно требует дифференциально-диагностического анализа. Хотя измерение артериального давления у занимающихся физическими упражнениями проводится спортивными врачами уже давно, до сих пор не определено точно, такой же уровень свойственен спортсменам.
Г. Ф. Ланг, А. Л. Мясников и многие другие считают, что спорт и физический труд, если они не чрезмерны, способствуют понижению артериального давления.
В нашей стране систематически проводятся измерения артериального давления у различных групп населения для раннего выявления его изменений, а также изучения влияния на его уровень внешних факторов (характера труда, пола, возраста и т. д.). Однако среди спортсменов такие массовые исследования проводились мало. Полученные разными авторами различные величины артериального давления спортсменов носят случайный характер, что объясняется, на наш взгляд, следующими тремя обстоятельствами. Во-первых, в большинстве случаев обследовалось небольшое количество лиц, что определяло недостаточную достоверность полученных данных. Во-вторых, обследованные группы спортсменов далеко не всегда были однородны, обычно недостаточным был учет спортивной специализации, тренировочного периода и т. д. Вместе с тем известно, что эти, как и другие, факторы (особенно направленность тренировочного процесса) существенно влияют на уровень артериального давления. И, в-третьих, разные авторы использовали различные критерии оценки нормального артериального давления. Известное значение имеет и методика его определения.
Вопрос о нормативах артериального давления до сих пор не может считаться окончательно решенным, тем более, что с течением времени эти нормативы могут изменяться и должны периодически пересматриваться. В настоящее время в нашей стране подавляющее большинство авторов считают нормальными следующие величины: систолическое— 100—129 мм рт. ст., диастолическое — 60—80 мм рт. ст. Правильность этих величин для лиц в возрасте до 39 лет подтверждается работами многих авторов [Молчанов Н. С, 1962; Рыбкин И. А. и др., 1965, и мн. др.]. Эти же нормативы используются в большой части работ, посвященных изучению уровня артериального давления у спортсменов. Относить к гипер- и гипотоническим состояниям следует только те, при которых артериальное давление выходит за пределы вышеуказанного диапазона нормы. Учитывая, что у спортсменов в значительном большинстве случаев артериальное давление находится на нижней границе нормы, следует обращать внимание и на показатели, находящиеся на верхней границе нормы.
Повышением и понижением артериального давления следует считать не только одновременное изменение систолического и диастолического, но также изменения только систолического или только диастолического давления. Необходимо также придавать значение не только постоянным изменениям артериального давления, но и однократно или многократно определенным на общем фоне нормального артериального давления.
Такие изменения несомненно свидетельствуют о нарушениях реактивности вазомоторного аппарата, и эти лица требуют к себе внимания.
Существенное значение для получения точных величин имеет методика измерения. Артериальное давление измеряют при помощи ртутного или пружинного манометра и полой резиновой манжетки шириной 14 см и длиной, достаточной для наложения на плечо. Необходимость использования манжеток одинаковой ширины имеет огромное значение для получения точных значений. При пользовании ртутным тонометром аппарат устанавливают на горизонтальную поверхность. Манжетку ровно и плотно накладывают на обнаженное плечо. Нижний край манжетки должен находиться приблизительно на 2 см выше области локтевого сустава. Рука должна лежать свободно, и наложенная пустая манжетка не должна стягивать плечо. Воздух быстро нагнетают в манжетку до тех пор, пока не исчезнет пульс на лучевой артерии, после чего давление в манжетке поднимают еще на 20—30 мм рт. ст. Затем ниже края манжетки, на то место, где обычно пальпируется локтевая артерия, накладывают головку стетоскопа. Давление в манжетке снижают со скоростью не более 2—3 мм рт. ст. на каждый пульсовой удар и при появлении первого ясно слышимого тона пульсового удара отмечают систолическое давление. При дальнейшем снижении давления воздуха в манжетке отмечают как момент ослабления тонов, так и их исчезновение. Следует фиксировать обе величины, причем диастолическое давление отмечают в момент резкого ослабления тонов. Важно измерять давление на обеих руках, считая его сниженным или повышенным только тогда, когда оно снижено или повышено на обеих руках. Такая единая методика измерения принята ВОЗ (1962).
Прежде чем перейти к вопросам клинической оценки повышенного и пониженного давления у спортсменов, необходимо составить себе ясное представление об общем его уровне у лиц, занимающихся спортом. Рядом работ, в которых исследовано большое число спортсменов, в этот вопрос внесена определенная ясность. Оказалось, что
у 70—80 % спортсменов давление находится в пределах нормы. Однако больше чем у половины из них оно находится на нижней границе нормы, т. е. от 100 до 119 мм рт. ст. для систолического и 60—69 мм рт. ст.— для диастолического.
Таким образом, общий уровень артериального давления у спортсменов снижен, однако это снижение не выходит за пределы нормальных показателей. Что же касается спортсменов с давлением выше или ниже нормы, то обе эти группы встречаются примерно одинаково часто, несколько чаще — спортсмены со сниженным артериальным давлением. По данным разных авторов, процент спортсменов со сниженным артериальным давлением составляет от 10 до 19, в то время как с повышенным — от 9 до 13.
Необходимо оговориться, что речь идет о средних цифрах, полученных при исследовании артериального давления у большого числа спортсменов без учета пола, возраста, направленности тренировочного процесса и квалификации. Вместе с тем все эти факторы оказывают влияние на уровень артериального давления у спортсменов и должны учитываться при анализе артериального давления у каждого конкретного спортсмена.
