Музыка может понижать давление :: Общество :: РБК

Люди, страдающие повышенным давлением, могут существенно облегчить свое состояние, если будут слушать музыку по полчаса в день. Об этом говорится в исследовании, результаты которого были обнародованы на научной конференции в Новом Орлеане, передает Reuters.

Ученые выяснили, что такой способ снятия симптомов болезни может в ряде случаев заменить людям с умеренной гипертонией аптечные препараты.

В эксперименте приняли участие 48 человек в возрасте от 45 до 70 лет, которые до этого принимали лекарства от гипертонии. Из них 28 в течение месяца слушали классическую, традиционную индийскую или кельтскую музыку по 30 минут в день, а также делали специальные упражнения для контроля дыхания. Остальные 20 участников исследования, составлявшие так называемую контрольную группу, не меняли привычного образа жизни.

Показатели, снятые по окончании первой и четвертой недель эксперимента, показали, что систолическое давление (артериальное давление в момент максимального подъема пульсовой волны вслед за систолой левого желудочка сердца) в «музыкальной» группе значительно снизилось. В контрольной группе такого резкого падения отмечено не было.

По словам Пьетро А.Модести из Университета Флоренции, науке и раньше было известно, что музыка может способствовать снятию болевых ощущений и понижению давления. Однако, отметил он, это первое исследование, которое ясно иллюстрирует влияние ежедневного прослушивания музыки на показатели амбулаторного мониторинга артериального давления.

Такой метод контроля давления предполагает его регулярное измерение в течение суток.

«Мы воодушевлены результатами, говорящими о пользе как для пациентов, так и для врачей, которые теперь могут с уверенностью использовать музыку как безопасное, эффективное, нефармакологическое лечение или как дополнение к терапии», — сказал А.Модести.

Ученые выяснили, какая музыка помогает понизить артериальное давление

https://ria.ru/20210216/muzyka-1597586492.html

Ученые выяснили, какая музыка помогает понизить артериальное давление

Ученые выяснили, какая музыка помогает понизить артериальное давление — РИА Новости, 16.02.2021

Ученые выяснили, какая музыка помогает понизить артериальное давление

Турецкие ученые выяснили, какая музыка помогает снизить беспокойство, давление и частоту сердечных сокращений, сообщает сайт MetalSucks. РИА Новости, 16.02.2021

2021-02-16T11:47

2021-02-16T11:47

2021-02-16T11:47

duran duran

pet shop boys

рианна (робин фенти)

кайли миноуг

исследование

культура

музыка

новости культуры

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24. img.ria.ru/images/07e5/02/0f/1597589418_0:0:3068:1727_1920x0_80_0_0_03fb7bbdfe6ee36f87d0ed754351c75a.jpg

МОСКВА, 16 фев – РИА Новости. Турецкие ученые выяснили, какая музыка помогает снизить беспокойство, давление и частоту сердечных сокращений, сообщает сайт MetalSucks. Испытуемым, которых было 1540 человек в возрасте от 18 до 65 лет, предложили послушать различные плейлисты на платформе Spotify и следить за их показателями по танометрам. В результате эксперты выяснили, лучший музыкальный жанр для того чтобы успокоиться и нормализовать давление — этот поп-музыка 1980-х годов.По данным, которые приводит издание MetalSucks, сердечный ритм у всех участников исследования, прослушавших песни таких групп, как Duran Duran, Pet Shop Boys, Wham! и других, снизился на 36 процентов, а у 96 процентов респондентов понизилось давление.Вторым по эффективности в снижении тревожности, как ни странно, оказался хэви-метал. Тяжелый рок помог понизить давление 89 процентам участников. Сердечный ритм при этом у всех сократился на 18 процентов. Еще одним музыкальным жанром, который помогает бороться с беспокойством, оказалась поп-музыка 2000-х, вроде Кайли Миноуг и Рианны. Исследователи обнаружили, что чаще всего уровень беспокойства повышают техно, дабстеп и рок 1970-х годов.

https://ria.ru/20210211/muzyka-1596859832.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn23.img.ria.ru/images/07e5/02/0f/1597589418_0:0:2732:2048_1920x0_80_0_0_bdb7f85af13f495ca306f2b152c0c583. jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

duran duran, pet shop boys, рианна (робин фенти), кайли миноуг, исследование, музыка, новости культуры

МОСКВА, 16 фев – РИА Новости. Турецкие ученые выяснили, какая музыка помогает снизить беспокойство, давление и частоту сердечных сокращений, сообщает сайт MetalSucks.

Испытуемым, которых было 1540 человек в возрасте от 18 до 65 лет, предложили послушать различные плейлисты на платформе Spotify и следить за их показателями по танометрам. В результате эксперты выяснили, лучший музыкальный жанр для того чтобы успокоиться и нормализовать давление — этот поп-музыка 1980-х годов.

По данным, которые приводит издание MetalSucks, сердечный ритм у всех участников исследования, прослушавших песни таких групп, как Duran Duran, Pet Shop Boys, Wham! и других, снизился на 36 процентов, а у 96 процентов респондентов понизилось давление.

Вторым по эффективности в снижении тревожности, как ни странно, оказался хэви-метал. Тяжелый рок помог понизить давление 89 процентам участников. Сердечный ритм при этом у всех сократился на 18 процентов.

Еще одним музыкальным жанром, который помогает бороться с беспокойством, оказалась поп-музыка 2000-х, вроде Кайли Миноуг и Рианны.

Исследователи обнаружили, что чаще всего уровень беспокойства повышают техно, дабстеп и рок 1970-х годов.

11 февраля, 03:52КультураSpotify: Билли Айлиш слушают в грустном настроении, а Бейонсе в веселом

что и как слушать, польза и првила терапии

Правильно подобранная музыка для снижения артериального давления действительно способствует нормализации кровяного состояния у пациентов с гипертонией. Этот лечебный метод, хотя и отличается хорошим исцеляющим действием, однако не способен полноценно заместить гипотензивные медикаменты и другие составляющие комплексной терапии.

При определенном течении болезни музыкотерапия может помочь только в той ситуации, если больной будет соблюдать и другие врачебные предписания. Итак, какие же мелодии слушать, как часто, и почему от прослушивания музыки нормализуется АД?

Лечебное влияние музыки на давление

Исцеление музыкой – одна из методик современной арт-терапии, которая мягко воздействует на организм пациента, улучшает его здоровье и ускоряет момент избавления от многих болезней. Как утверждают британские ученые, если ежедневно по 30 минут слушать классическую музыку, то это поможет привести в норму кровяной уровень и улучшить самочувствие больных с гипертензией или гипотонией.

Медицина предполагает, терапевтический эффект музыкального искусства объясняется тем, что отдельные ноты по своему звучанию имеют идентичную схожесть с ритмом организма человека. Во время прослушивания спокойной музыки, происходящие в нем с какими-либо отклонениями процессы, начинают подстраиваться под ее тон и потихоньку стабилизируются.

Специалисты считают, музыка от давления:

1. Успокаивает
2. Расслабляет.
3. Устраняет стресс.
4. Нормализует пульс.
5. Регулирует дыхание.
6. Избавляет от тревоги.
7. Подавляет тревожные мысли.
8. Стабилизирует давление.
9. Улучшает кровообращение.

Классическая музыка положительно влияет на мозговую деятельность, вегетативную нервную систему и другие структуры организма. Помимо этого существует гипотеза, музыкальная терапия уменьшает синтез гормона стресса – кортизола.

Музыка способствует понижению артериального давления намного лучше, чем бессолевая диета либо похудение на 5 кг. Во многих кардиологических центрах рассматривается влияние музыки различного направления на кровяное давление, и сердечные сокращения:

• Рока.
• Поп-музыки.
• Классической.

Как показал эксперимент, те гипертоники, которые слушали ритмичную музыку молодежного направления, давление у них поднималось на несколько единиц. У тех пациентов, которые проходили музыкотерапию под спокойные мелодии, было зафиксировано понижение АД на 2-7 единиц. Конечно, такие показатели довольно скромны, но этих цифр вполне достаточно чтобы избежать развития гипертонического криза, инфаркта и сердечных осложнений.

В итоге этого был сделан вывод:

Виды музыки	Как воздействует на давление
Классическая	Оказывает положительное действие на кровяное состояние и сердце. Существенно понижает АД. Нормализует пульс.
Тяжелый рок	Удивительно, но в некоторых случаях способен может понижать давление.

Однако не все произведения Heavy-Metal способны нормализовать АД, многие из них оказывают совершенно противоположный эффект на сердечно-сосудистую систему.

Музыка нормализующая давление, прежде всего, должна быть классического жанра – подчеркивают врачи. Желательно слушать мелодии медленного темпа, которые утихают к финалу, например, произведения композитора Баха.

Музыка, понижающая давление, полезна и для беременных женщин, у которых часто возникают проблемы с АД. Музыкотерапия может принести пользу и пациентам во время реабилитационного периода после инсульта и операций на сердце.

Слушание музыкальных произведений 3 раза в неделю по 15 минут помогает заметно нормализовать давление, а через 2 месяца регулярной музыкотерапии отмечается не только устойчивая динамика в отношении АД, а и общего здоровья человека. Спустя 4 месяца артериальный уровень полностью возвращается в пределы нормы.

Какая музыка полезна при сердечно-сосудистых и сопутствующих недугах

Несмотря на то, что вокруг музыкотерапии идут споры об ее способностях исцелять от многих заболеваний, медицинская практика подтверждает, произведения известных композиторов могут применяться для лечения довольно серьезных патологий. Прослушивание их в определенном тоне помогает ускорить момент выздоровления некоторых органов и структур организма, отвечающих заданной тональности.

Рассмотрим, какая исцеляющая музыка подходит для нормализации давления и устранения некоторых патологий:

Патологии и состояния организма	Что следует послушать
Для улучшения настроения и снятия депрессивного состояния	Бизе «Хабанера» (из оперы «Кармен»). Верди «Триумфальный марш» (из оперы «Аида»). Моцарт «Рондо в турецком стиле».
Офтальмологические нарушения	Ре бемоль мажор («Ноктюрн» Шопен).
Отит Тонзиллит Патологии позвонков шеи	Ми бемоль мажор (Концерт для фортепиано Лист).
Беспокойство Нерешительность	Штраус «Вальсы». Шопен «Мазурка». Рубинштейн «Мелодия».
Гипертония Тахикардия	Предпочтение отдавать произведениям, у которых медлительный темп, например: Мендельсон «Свадебный марш». Брукнер «Месса ля-минор». Барток «Соната для фортепиано». Шопен «Ноктюрн ре-минор». «Концерт ре-минор» для скрипки («Кантата» 21 Шопен).
Бессонница	Сибелиус «Грустный вальс». Григ «Пер Гюнт». Глюк «Мелодия». Шуман «Грезы». Пьесы Чайковский.
Мигрень	Мендельсон «Весенняя песня». «Гершвин и Дворжак«Юморески».
Головная боль из-за нервного перенапряжения	Бетховен «Фиделио». Хачатурян «Маскарад». Моцарт «Дон Жуан». Огинский «Полонез». Лист «Венгерская рапсодия».
Переутомление	Э. Пресли. Л. Армстронг. Д. Веллингтон.
Сердце и сосуды Патологии дыхательной системы	Фа диез минор (Прелюдии и фуги, том 1 ХТК Бах).
Для улучшения состава кровяной жидкости Патологии позвоночника	«Аве Мария» Шуберт (Ля диез минор) в нескольких вариациях: Первый – «Аве Мария» (Шуберт). Второй — «Аве Мария» (Шуберт). Третий — «Аве Мария» (исполняет С.Ширшебо). Четвертый — «Аве Мария» (исполняет Л. Паваротти).
Почечная недостаточность Отклонения в мочевом пузыре	Ре мажор (Вальс «Голубой Дунай» Штраус).
Отеки Варикоз	Ля мажор («Крейцерова соната» Бетховен).
Артрит Проблемы с суставами	Си мажор (прелюдии и фуги, том 1, ХТК Бах).
Гипотония	Музыка от низкого давления должна иметь энергичный темп.

Помимо определенных мелодий, совершенствуют самочувствие здоровья и конкретные музыкальные инструменты:

• Барабан – приближает момент исцеления от пороков кровеносных сосудов и сердечных патологий.
• Арфа – оказывает целебное действие на состояние сердца.
• Скрипка – избавляет от душевной боли, переживаний.
• Флейта – лечит от легочных недугов.
• Саксофон – увеличивает сексуальную энергию.
• Пианино – помогает при болезнях щитовидной железы.
• Орган – укрепляет позвоночник, очищает сознание от негативных мыслей.

В отношении того, имеются ли у музыкотерапии противопоказания, то таковых у нее нет, главное, правильно подобрать нужную мелодию.

Правила музыкальной терапии при проблемном давлении

Для того чтобы музыкотерапия в домашних условиях при гипертензии или низком давлении была результативной, следует соблюдать правила ее применения:

1. Перед тем как включить музыку, необходимо создать в комнате благоприятную атмосферу.
2. Желательно слушать ее в одиночестве, чтобы никто не мешал сеансу музыкальной релаксации.
3. Во время прослушивания нельзя отвлекаться.
4. Запись музыки должна быть качественной.
5. Музыкотерапию можно совместить с целебной ванной.
6. При выборе мелодии прислушаться к своей интуиции — она должна нравиться и вызывать положительные чувства.
7. Если музыкальное произведение вызывает отрицательные эмоции, не стоит продолжать его прослушивание.
8. Слушать музыку или песню нужно в удобной позе, желательно с прикрытыми глазами, как бы пропуская ее сквозь себя.
9. Стараться не отвлекаться на посторонние мысли, музыка должна полностью заполнить разум и мысли.
10. Громкость звучания не должна быть сильной. Лечебная мелодия должна звучать тихо, поэтому не следует ее включать «на всю катушку».
11. Соблюдать меру. Первые сеансы музыкальной терапии не должны быть больше 10 минут, а в последующем их продолжительность увеличивают до 30 минут.

Видео

Заключение

Музыкотерапию по сравнению с другими лечебными методиками против гипертонии можно применять в домашних условиях. Главное, правильно подобрать необходимое музыкальное произведение, что совсем несложно, ведь в интернете можно скачать специальные сборники от той или иной болезни либо приобрести в магазинах. Однако лечебная музыка не способна стать полноценной заменой лекарственным препаратам гипотензивного действия, но может помочь повысить их медикаментозное действие.

Загрузка…

Влияние музыки и смеха на повышенное давление

Известно, что смех и музыка делает нашу жизнь веселее и приятнее. Согласно исследованию японских ученых, представленному несколько лет назад на конгрессе американской ассоциации кардиологов,  смех не только поднимает наше настроение, но и снижает кровяное давление у людей старшего возраста.

Смех и музыка помогают снизить повышенное давление лучше, чем сокращение потребления соли или снижение веса на 5 кг.

Эксперимент доказал, что у людей, которые слушают музыку часто, а также у людей много смеющихся, понижается давление на 6-7 пункта.  В эксперименте участвовало 74 человека разных возрастов (40-74 лет). Все они были разделены на три группы. Участники первых двух групп встречались два раза в месяц. На музыкальных встречах участники слушали музыку, пели или танцевали под любимые мелодии. Участники второй группы смотрели и слушали юмористические фильмы и программы. Третья группа служила в качестве контрольной группы, и не участвовала ни в каких процедурах.

По словам японских учёных, спустя 3 месяца эксперимента среднее систолическое давление крови пациентов в двух первых группах снизилось на 6-7 мм рт ст. В контрольной группе не было замечено существенных изменений.

На первый взгляд, эти показатели очень скромны, но кардиологи говорят, что даже столь незначительных изменений достаточно, чтобы снизить риск развития сердечных заболеваний и инсультов.

Хотя исследование не указывает на прямую причинно-следственную связь влияния музыки и смеха на уровень кровяного давления, медики полагают, что речь идет о физиологических процессах, происходящих в организме. Возможно, подобная терапия расслабляет организм, снижая уровень кортизола, гормона, который ученые называют гормоном стресса.

Ясно, что нельзя рассматривать смех и музыку в качестве самостоятельной терапии высокого давления, или замену лечебным препаратам.  Но они прекрасно помогают, как средство поднятия настроения и улучшения самочувствия.

Музыка для снижения артериального давления: как она помогает

Музыка играет в нашей жизни важную роль. С самого детства она настраивает на определенный ритм, управляя сознанием и активностью. А недавние исследования ученых доказали эффективность лечения аудиотерапией многих болезней, включая и гипертонию. Какую же музыку рекомендуют для снижения артериального давления?

Ответ на этот вопрос – в конце статьи. А пока рассмотрим причины этого явления и факторы риска. И дадим советы по избавлению от повышенного давления без участия врачей.

Важно! Инструкции в статье носят рекомендательный характер и предназначены для ознакомления. В случаях сильно высокого давления слушать музыку может быть небезопасно. При повышении давления на 30 и более единиц немедленно вызывайте скорую помощь!

Высокое артериальное давление после пробуждения: причины и опасности

Если утром после пробуждения чувствуете вялость, а перед глазами паутина – тонометр гарантированно покажет высокие цифры. Регулярное проявление симптомов – повод обратиться к доктору. На основе исследований он сделает вывод о:

• генетической предрасположенности к гипертонии;
• необходимости борьбы с лишним весом;
• назначении курса лечения сердечно-сосудистых заболеваний;
• гормональной корректировке.

Главная причина утренних подскоков – переход организма из фазы сна в активную. За бодрствование и состояние покоя отвечают разные гормоны. Человек поддерживает баланс веществ, однако одного из элементов может стать больше или меньше. На состояние человека утром влияет и фактор обстановки перед или в процессе сна. Обильное застолье с возлияниями, стрессы на работе или дома могут отразиться ночью в виде бессонницы, сильной головной боли, что непременно отражается на показаниях тонометра.

Риск повышения по утрам возрастает при достижении пациентом 50 лет, злоупотреблении алкоголем, наркотиками и табаком. Из-за отравления организма больной испытывает более тяжелые последствия кровоизлияний в мозг и сердечных приступов.

Как справиться с утренним давлением без врачей

• Сбросить вес. Потеря 5 килограммов веса, отказ от тяжелых продуктов в вечернее время способствуют нормализации давления и улучшению общего состояния по утрам. Печень и почки также оздоровятся ввиду отсутствия необходимости ночного вывода вредных веществ из организма.
• Любая физическая активность по вечерам в течение получаса сжигает калории, предотвращая жировые отложения. Тренировка не обязательно должна быть интенсивной. Достаточно легкой прогулки под фонарями вечернего города.
• Уменьшить потребление соли. Злоупотребление натрием приводит к повышению кровяного артериального давления на 2–8 пунктов. Помните главную заповедь повара – блюдо лучше недосолить, чем пересолить. Со временем вкус недосоленной пищи станет привычным, а давление ощутимо уменьшится.
• Улучшить состояние здоровья поможет и музыка для снижения артериального давление. Это должны быть спокойные мелодии релаксирующего характера. Или просто любимые песни независимо от ритма. Прослушивание музыки вырабатывает гормоны радости и успокоения, что приводит к опусканию показателей тонометра.

Какая музыка снижает давление

Положительное влияние музыки на организм отмечено и доказано в работах ученых со всего мира. Они выделяют несколько категорий музыки от высокого давления. На первом месте по значимости – классические произведения Шопена, Моцарта и других выдающихся композиторов. Это музыка, снижающая давление благодаря преобладанию безопасного для человека диапазона частот и размеренностью темпа мелодии.

Любимый молодежью тяжелый рок такого действия не оказывает. В мелодиях преобладают высокие частоты, а музыканты поют на ультразвуке. Постоянный контакт ожидаемо поддерживает у человека стресс, что отражается на утреннем состоянии после посещения концерта. Нередки случаи применения такой музыки для совершения заочного убийства.

В лечении гипертонии популярны медитативные программы релаксации, где лечебные мелодии могут сочетаться с умиротворяющим видеорядом. Слушать их рекомендуют через стереонаушники. На время прохождения сеанса рекомендуют отстраниться от текущих проблем и остаться наедине с собой. Главное – прослушать песню понижения давления с верой в чудо.

Заключение

Редакция предупреждает – музыка лишь одно из средств лечения повышенного давления. Полный успех гарантирует посещение врача, который назначит подходящий курс лечения.

Немецкие ученые: Моцарт и тяжелый рок понижают давление | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW

О том, что человеческий организм с чисто физиологической точки зрения восприимчив к музыке, давно считается бесспорным. Но с научной точки зрения не известно, обладает ли музыка реально целительной силой? Немецкие ученые решили найти научное подтверждение целительным свойствам музыки.

Моцарт, Штраус, хеви-метал 

Исследованием степени воздействия различных музыкальных стилей на сердечно-сосудистую систему человека занималась группа под руководством Ханса-Йоахима Траппе (Hans-Joachim Trappe), профессора Рурского университета в Бохуме и директора клиники Св. Марии в городе Херне. 240 человек в возрасте от 25 до 75 лет, не страдающих сердечными заболеваниями и повышенным давлением, поделили на четыре равные группы (мужчин и женщин всех возрастов в каждойгруппе было поровну). Две группы слушали музыку, две другие, контрольные, провели столько же времени в полной тишине.

В ходе первого этапа одной из «слушающих» групп включили 3-ю оркестровую сюиту Баха и рок-композицию  «Indestructible» американской метал-группы Disturbed. Другой слушающей группе предлагалось послушать симфонию № 40 Моцарта, вальсы Штрауса и песни шведского квартета АВВА. Кроме того, в рамках проекта ученые проверяли реакцию на детский плач, треск электропилы, шум пылесоса или звук отбойного молотка.

Перед началом эксперимента, во время проведения исследования и после его окончания участникам мерили давление, делали электрокардиограммы, брали кровь на анализ. Результаты эксперимента ученые опубликовали в издании Aerzteblatt.de.

Вне зависимости от гендерной принадлежности или возраста, давление в группах, слушавших музыку, ощутимо снижалось, констатирует руководитель проекта, причем заметнее всего — когда включали Моцарта, Штрауса и Баха.

Музыка вместо таблеток

Благотворное влияние музыки на сердечно-сосудистую систему человека получило тем самым научное подтверждение, убежден профессор Трапп. Медикам это открывает новые пути в лечении кардиологических пациентов, подчеркивает врач, который, кстати, сам прекрасно играет на органе и любит классическую музыку.

Не только классическая музыка, но и рок-композиция американской метал-группы Disturbed помогла снизить давление

Кроме того, исследование показало, что вместе с давлением у пробандов «музыкальных» групп снижался и уровень кортизола (гормона стресса) в крови. Причем здесь более восприимчивыми оказались мужчины. Удивительным оказалось и то, что музыка рок-группы Disturbed помогала снизить частоту сердцебиения и давление. А вот под песни группы АВВА никаких ощутимых изменений замечено не было. 

Несмотря на полученные результаты, ученые все же не торопятся с рекомендациями. Сначала необходимо выяснить, как реагируют на музыку пациенты с повышенным давлением, а также определить эффективность позитивного действия музыки в зависимости от того, как долго пациент будет ее слушать. Однако начало положено.

Смотрите также:

• Как немцы избавляются от недугов

  Чай

  Прежде чем решить, что делать с той или иной болезнью, неплохо выпить чашку травяного чаю. Его в Германии можно купить не только в аптеке, но и в любом магазине. Чаи из целебных трав оказывают благоприятное действие. Кроме того, они прекрасно поднимают общий тонус и помогают расслабиться.

• Как немцы избавляются от недугов

  Лакрица

  Известное средство от кашля — корень солодки, лакричника или лакрицы (лат. Glycyrrhiza glabra), является основой любимого у немцев «тягучего» лакомства. Независимо от формы и степени сладости, лакричные конфеты способны творить и другие чудеса. Паста из измельченных лакричных пастилок и вазелина помогает избавить ноги от мозолей и ороговевшей кожи.

• Как немцы избавляются от недугов

  Горчица

  О пользе горчичников в Германии сегодня мало кто знает. Также редко немцы парят ноги с горчичным порошком. Горчица известна здесь больше, как средство от… изжоги! Звучит парадоксально, но чайная ложка острой горчицы, «принятая» после еды, успокаивает желудок. Содержащееся в горчице горчичное масло улучшают работу желчного пузыря и печени, предупреждая возникновение изжоги.

• Как немцы избавляются от недугов

  Имбирь

  В эпоху Средневековья к известным в Германии средствам «от всех болезней» — чесноку и корню хрена — присоединился завезенный из дальних стран имбирь (лат. Zingiber officinаle). Богатый витаминами и важными аминокислотами чудо-корень улучшает пищеварение и кровоснабжение. А имбирный чай с лимоном и медом — универсальное жаропонижающее и противовоспалительное средство.

• Как немцы избавляются от недугов

  Водка

  То, что в меру «принятый» напиток не только согревает, но и избавляет от различных недугов, известно давным-давно. Приверженцы народной медицины в Германии применяют водку, как средство от… повышенной потливости ног и рук. Чтобы избавиться от такой неприятности, рекомендуется дважды в день протирать руки и ноги смоченной в водке марлей.

• Как немцы избавляются от недугов

  Сало по-немецки

  Ломтик копченого сала или «шпека», как его называют немцы, способен спасти от зубной боли! Во всяком случае, утихомирить ее на время, пока вы доберетесь до зубного врача. Не торопитесь съесть сразу весь кусочек — оставьте его за щекой, там, где болит зуб, и минут через 15-20 вам станет легче. Соль мяса «вытягивает» жидкость из опухшей десны и действует как легкое обезболивающее средство.

• Как немцы избавляются от недугов

  Оливковое масло

  Благодаря высокому содержанию олеиновой (мононенасыщенной) кислоты, оливковое масло считается просто чудодейственным. Оно обладает целительными свойствами. Например: для устранения экземы тщательно втирают масло в покрасневшие участки кожи. Отличное профилактическое средство против кожных воспалений — ванна с добавлением 100 мл масла и 500 мл молока.

• Как немцы избавляются от недугов

  Капуста

  О пользе белокочанной капусты можно слагать легенды. В Германии она считается средством от мигрени. Особенно полезен сок как свежей, так и квашеной капусты, утверждают народные целители. Помогает и наложенный на лоб компресс из мелко порубленных листьев капусты, завернутых в хлопчатобумажное полотенце.

• Как немцы избавляются от недугов

  Творог

  Вместо горчичников в Германии чаще используют творог. Творожный компресс помогает избавиться от назойливого кашля. Для этого нагретую (не горячую!) творожную массу выкладывают на полотенце и кладут поочередно на грудь и спину, накрыв больного шерстяным одеялом.

• Как немцы избавляются от недугов

  Черный перец

  Как известно, клин клином вышибают, а икоту — перцем! Опасной эту физиологическую реакцию организма не назовешь, обычно она проходит сама собой. Но иногда икота может быть мучительно продолжительной. В таком случае рекомендуется понюхать молотый черный перец. Содержащийся в нем алкалоид пиперин вызовет «защитную реакцию», и икающий, чихнув, избавится от икоты.

• Как немцы избавляются от недугов

  Пекарский порошок

  Искусственный разрыхлитель теста или просто сода — к этому «подручному» средству немцы прибегают в срочном порядке при воспалении мочевого пузыря. Щепотка соды или пекарского порошка, растворенная в стакане воды, нейтрализует кислотную среду, столь благоприятную для размножения бактерий и превращает ее в щелочную.

• Как немцы избавляются от недугов

  Бульон

  При упадке сил, гриппе и прочих недомоганиях список «целительных» блюд в Германии возглавляет куриный бульон, приготовленный на медленном огне. В бульон добавляются пряности: гвоздика, перец-горошек, лавровый лист, коренья петрушки, луковица, по желанию — небольшой кусочек имбиря. Излюбленный немецкий суп из куриного бульона — с тонкой, домашней лапшой.

  Автор: Инга Ваннер

Спокойная музыка приводит давление в норму?

Известно, что музыка способна вызывать эмоциональный отклик. По мнению многих ученых, определенные ее элементы, например, ритм, мелодия и т.д. влияют на работу всего организма.

Учитывая наличие такой связи, неудивительно, что многочисленные исследования показали, что она может принести пользу нашему психическому здоровью.

Согласно результатам предыдущих исследований, прослушивание музыки увеличивает количество вырабатываемого в мозгу допамина, что оказало положительное влияние на ход лечения лиц с депрессией.

Результаты другого исследования, опубликованные в журнале «The Lancet Psychiatry», свидетельствуют о благоприятном влиянии прослушивания музыки в стиле хип-хоп у лиц с психическими расстройствами.

Как свидетельствуют результаты недавнего исследования, музыка способна уменьшить ощущение боли и беспокойства у пациентов, которым проводили операции.

Команда ученых из Университета Брунеля (Brunel University), Великобритания, проанализировала данные 72 рандомизированных контролируемых исследований с участием более 7 тыс. пациентов, которые перенесли хирургическое лечение.

В ходе исследования специалисты установили, что у участников, которым проигрывали музыкальные произведения после хирургической процедуры, реже отмечали боль и ощущение беспокойства, чем у тех, кто не слушал музыку. Стоит отметить, что эффект был еще сильнее у пациентов, которым проигрывали их любимую музыку.

По мнению руководителя исследования Кэтрин Мидс (Catherine Meads), научного сотрудника Университета Брунеля, музыкальные произведения должны быть доступны для каждого пациента, перенесшего операцию.

Стоит отметить, что результаты прошлогоднего исследования ученых из Дании свидетельствуют, что музыка способна оказывать положительное влияние на пациентов с фибромиалгией, которое характеризуется мышечными и суставными болями.

В ходе исследования ученые установили, что прослушивание спокойной и расслабляющей музыки способствовало уменьшению выраженности боли у большинства участников с фибромиалгией.

По мнению некоторых исследователей, музыка способна облегчить симптомы стресса путем снижения в организме уровня кортизола — гормона стресса.

Однако, стоит отметить, что такой эффект зависит от типа который прослушиваемой музыки. Так, ученые утверждают, что расслабляющая и медленная музыка способствует снижению уровня кортизола, частоты сердечных сокращений, дыхания и артериального давления, а быстрая — наоборот.

Об этом свидетельствуют результаты недавнего исследования, представленные на конференции Общества британских кардиологов (British Cardiology Society) в Манчестере, Великобритания. В ходе данного исследования ученые университета Оксфорда (University of Oxford), Великобритания, установили, что определенные музыкальные произведения могут помочь нормализовать частоту сердечных сокращений и уровень артериального давления.

При этом ученые подчеркнули необходимость проведения дополнительных исследований для детального изучения влияния музыки на организм человека.

По материалам www.medicalnewstoday.com

10 лучших песен для снижения артериального давления

10 лучших песен для снижения артериального давления

Музыка — она ​​поднимет настроение и расслабит. Независимо от того, где вы находитесь в мире, музыка присутствует в той или иной форме.

Прослушивание Моцарта может снизить кровяное давление

Прослушивание музыки может снизить кровяное давление!
Исследования показали, что 25-минутное прослушивание Моцарта или Штрауса снижает кровяное давление и стабилизирует частоту сердечных сокращений.

Моцарт оказался наиболее эффективным со снижением систолического давления на 4,7 мм рт. Ст. (Высокое значение), за ним последовал Straus со снижением на 3,7 мм рт. Ст. Они также протестировали ABBA в качестве эталона, но там не было снижения артериального давления. (будучи шведами, мы все еще любим ABBA и будем их слушать)

Конечно, есть много песен, которые имеют действительно положительный эффект, поэтому без лишних слов вот список из 10 самых расслабляющих песен.
(не садитесь за руль, слушая эти удивительные мелодии, так как вы рискуете настолько сильно расслабиться, что это может стать опасным)

1. « Weightless », Маркони Юнион
2. « Electra », Airstream
3. « Mellomaniac (Chill Out Mix) », DJ Shah
4. « Watermark », автор: Enya
5. « Strawberry Swing , Coldplay
6. « Please Don’t Go », Barcelona
7. « Pure Shores » All Saints
8. « Someone Like You » Адель
9. Canzonetta Sull’aria »Моцарта
10. « Мы можем летать »Rue du Soleil (Café Del Mar)

Интересно, что первая песня в списке Marconi Union была разработана и аранжирована вместе со звукооператорами для достижения максимального расслабления. При тестировании песни они достигли ошеломляющего увеличения уровня релаксации на 65%.

Они позаимствовали буддийские песнопения и соединили их с ритмом, который изменяется от 60 до 50 ударов в минуту в течение песни.

Все, что мы можем сказать — спасибо Marconi Union! Это должен быть самый расслабляющий и приятный способ снизить кровяное давление.
Просто займите место в своем любимом месте, послушайте расслабляющую музыку и увидите, как эти числа падают.

Музыка для снижения артериального давления Музыка для снижения артериального давления Музыка для снижения артериального давления Музыка для снижения артериального давления

Снизит ли ваше кровяное давление прослушивание Моцарта?

Небольшое исследование показало, что 25-минутное прослушивание Моцарта может снизить кровяное давление.Не пора ли врачам прописывать дневную дозу классической музыки? Мы смотрим за заголовки.

Исследование, опубликованное в журнале Deutsches Arzteblatt International, показало, что прослушивание музыки Моцарта (на фото) и Штрауса в течение 25 минут снижает как систолическое артериальное давление (это когда ваше сердце сокращается, и кровь проходит через артерии), так и диастолическое артериальное давление. (когда сердце отдыхает между ударами). Если они регулярно слушали Моцарта, Штрауса или ABBA, это все равно снижало их кровяное давление в исследовании.

В частности, прослушивание Моцарта или Штрауса снизило их систолическое артериальное давление на 4,7 мм рт. Ст. И 3,7 мм рт. Ст., А диастолическое артериальное давление на 2,1 мм рт. Ст. И 2,9 мм рт. Ст. Музыка ABBA снижает систолическое артериальное давление на гораздо меньшую величину — 1,7 мм рт. Ст. И очень мало влияет на диастолическое артериальное давление. Уровень гормона стресса кортизола упал во всех трех группах.

Однако важно отметить, что это исследование было очень небольшим — в нем приняли участие всего 120 человек, половина из которых составляла контрольную группу, которая не слушала музыку, поэтому в каждой группе было только 20 человек, которые слушали каждого музыканта ( Моцарт, Штраус или ABBA).

Мы знаем, что успокаивающий эффект музыки помогает снизить кровяное давление

Профессор Джереми Пирсон
Заместитель медицинского директора BHF

Исследователи предположили, что для того, чтобы музыка снижала кровяное давление, в ней не должно быть слов, иметь мало изменений громкости или ритма, иметь гармонии, которые «не возбуждают», и что определенные части музыки должны повторяться с интервалами. .

Вид на КВЧ

Профессор Джереми Пирсон, младший медицинский директор BHF, сказал: «Почти 30 процентов взрослого населения Великобритании имеют высокое кровяное давление, что увеличивает вероятность сердечного приступа или инсульта.

«Мы знаем, что успокаивающий эффект музыки помогает снизить кровяное давление. Неудивительно, что это исследование показало, что пациенты, которые слушали классическую музыку, получали пользу от небольшого снижения артериального давления во время прослушивания, что уменьшало скорость работы сердца.

«Но необходимы дополнительные исследования, прежде чем мы увидим, как врачи прописывают дозу Моцарта 25 минут в день».

Как это было освещено в прессе?

Эту историю опубликовали Daily Mail и Telegraph.В то время как Daily Mail в основном опиралась на факты, заголовок Telegraph «Mamma Mia! прослушивание Моцарта снижает кровяное давление… но ABBA не оказывает никакого влияния », может вводить в заблуждение. Это потому, что ABBA оказала влияние, она по-прежнему снизила кровяное давление у людей, но в гораздо меньшей степени.

Далее говорится, что «людям, заботящимся о своем сердце, было бы разумно держаться подальше от ABBA, которая вообще не оказывает никакого влияния», опять же, это неточно. Это только четвертый абзац, в котором говорится, что музыка поп-группы «не имела существенного значения».

Более того, статья в Telegraph открывается смелым заявлением о том, что «расслабление под успокаивающую симфонию Моцарта может снизить кровяное давление на столько же.

как сокращение соли из диеты или физических упражнений, как показало новое исследование ». Эффект от исключения соли из рациона или физических упражнений будет сильно различаться в зависимости от артериального давления людей, исходного веса, того, насколько они снизили потребление соли и как регулярно они занимались физическими упражнениями, а также других факторов. Это слишком широкое утверждение, чтобы его можно было применить ко всем, кто читает статью.

Влияние музыки на систолическое кровяное давление, диастолическое кровяное давление и частоту сердечных сокращений: метаанализ

Indian Heart J. 2012 Май; 64 (3): 309–313.

^{a, *} и ^b

^a Лечащий врач, Федеральный медицинский центр Джеймса А. Ловелла / Медицинская школа Чикаго, 3001 Грин Бэй Роуд, Северный Чикаго, Иллинойс, 60064

^b Ассистент профессора, Джеймс Федеральный медицинский центр Ловелла / Медицинская школа Чикаго, 3001 Green Bay Road, North Chicago, IL, 60064

Rohit S.Лумба

^a Лечащий врач, Федеральный центр здравоохранения Джеймса Ловелла / Медицинская школа Чикаго, 3001 Грин Бэй Роуд, Северный Чикаго, Иллинойс, 60064

Рохит Арора

^b Доцент Федерального центра здравоохранения Джеймса Ловелла / Медицинская школа Чикаго, 3001 Green Bay Road, North Chicago, IL, 60064

Авторские права © 2012 Опубликовано Elsevier BV от имени Кардиологического общества Индии. Эта статья цитировалась в других статьях в PMC.

Abstract

Было проведено несколько исследований по изучению влияния музыки на различные жизненно важные функции, а именно систолическое артериальное давление (САД), диастолическое артериальное давление (ДАД) и частоту сердечных сокращений (ЧСС).Во многих исследованиях также оценивалось влияние музыки на уровень тревожности, о котором сообщают сами люди, приписывая некоторую степень облегчения вызванной музыкой тревожности благотворному влиянию музыки на жизненно важные функции. Несколько рандомизированных исследований показали различное влияние музыки на эти жизненно важные параметры, поэтому был проведен метаанализ, чтобы сравнить влияние музыки на них. Модель фиксированных эффектов использовалась, поскольку исследования были однородными. Двусторонняя альфа-ошибка <0,05 считалась статистически значимой. По сравнению с теми, кто не получал музыкальную терапию, у тех, кто получал музыкальную терапию, было значительно большее снижение САД до и после (разница в средних, -2. 629, доверительный интервал (ДИ), от -3,914 до -1,344, P <0,001), значительно большее снижение ДАД (разница в средних, -1,112, ДИ, от -1,692 до -0,532, P <0,001), и значительно большее снижение ЧСС (разница в средних, -3,422, ДИ, от -5,032 до -1,812, P <0,001).

Ключевые слова: Артериальное давление, диастолическое, частота сердечных сокращений, музыка, систолическое

Введение

Расслабляющие эффекты музыки были культурно признаны на протяжении веков.Несмотря на это, музыке не уделяется особого внимания в официальных медицинских учреждениях, где пациенты испытывают повышенный уровень беспокойства. Хотя тревога не вызывает хронической гипертензии (АГ), она может привести к резкому повышению артериального давления (АД), что может быть отмечено пациентами в различных медицинских учреждениях; таким образом, АД и частота сердечных сокращений (ЧСС) могут быть результатом беспокойства в этих условиях. Были проведены исследования для оценки влияния музыкальной терапии на самооценку тревожности, АД и ЧСС. Этот метаанализ был проведен для анализа результатов проведенных исследований систолического АД (САД), диастолического АД (ДАД) и ЧСС, снижение которых, по-видимому, обеспечивает физическое и психическое расслабление пациентов в различных медицинских учреждениях.1

Методы

Источники литературы, условия поиска и выбор исследований

Был проведен систематический обзор медицинской литературы для получения исследований, в которых оценивалось влияние музыки на САД, ДАД и ЧСС. Исследования были собраны двумя авторами (Паринда Х. Шах и Сурадж Чандрасекар) независимо друг от друга путем поиска в MEDLINE и Кокрановской библиотеке с использованием поисковых систем на базе Интернета, таких как OVID и PubMed. Используемые поисковые запросы включают музыку, SBP, DBP и HR. Ссылки на собранные исследования использовались для ручного поиска дополнительных исследований, рефератов и обзоров.Критерии включения и исключения были определены и согласованы всеми авторами рукописи, при этом авторы собирали рукописи, используя эти критерии для определения потенциала включения. Методология отбора исследований изложена в.

Методология отбора исследований.

Конечные точки и определения

Всего из 11 исследований было извлечено три конечных точки. Данные для каждой конечной точки были успешно получены из каждого включенного исследования. Извлеченными конечными точками были САД, ДАД и ЧСС.Определения конечных точек были сопоставлены, и данные для конечных точек были представлены аналогичным образом во всех включенных исследованиях.

Извлечение данных и оценка качества

Рукописи, которые были проверены и считались соответствующими критериям включения, затем были полностью собраны и оценены по разработанным критериям. Данные были извлечены независимо, и методология каждого исследования была тщательно рассмотрена и проанализирована, чтобы определить, следует ли включать ее. Все авторы обращались к конфликтам между двумя авторами, оценивающими исследования.

Статистический анализ

Для метаанализа использовались сводные статистические данные каждого исследования, поскольку данные об отдельных пациентах отсутствовали. Разница между конечными точками до и после музыкальной терапии использовалась со стандартным отклонением (SD) для анализа. Статистический анализ проводился с использованием пакета программ MedCalc (версия 11.3, Мариакерк, Бельгия). Кокрановская статистика Q была рассчитана и использована для определения неоднородности исследований для каждой конечной точки.Все исследования были однородными по всем конечным точкам, поэтому для анализа использовалась модель фиксированных эффектов (). Двусторонняя альфа-ошибка> 0,05 считалась статистически значимой.

Таблица 1

Тест на неоднородность результатов.

	Значение Q	df (Q)	Значение P	I-квадрат
Пульс	31.08	10001	67,8	Гетерогенное
Систолическое АД	27,79	10	0,002	64,0	Гетерогенное
Диастолическое 0,3 1048	11,13		Диастолическое АД	11,13

Результаты

Исходные характеристики

Характеристики каждого включенного исследования включены в .2–12 Результаты метаанализа показаны в.Следует отметить, что некоторые исследования включали только пациентов с механической вентиляцией легких, в то время как другие не включали ни одного.

Лесной график влияния музыки на систолическое артериальное давление. ДИ: доверительный интервал.

Лесной график влияния музыки на диастолическое артериальное давление. ДИ: доверительный интервал.

Лесной график влияния музыки на частоту сердечных сокращений. ДИ: доверительный интервал.

Таблица 2

Исходные характеристики пациентов для включенных исследований.

902 902 902 902 902 9018 Рандомизированный 9018 механическая вентиляция 9019 9019 9019 12,89

	Augustin et al.	Buffum et al.	Bun et al.	Chan et al. 2010	Chan et al. 2007	Dijkstra et al.	Han et al.	Haun et al.	Lai et al.	Lee et al.	Mok et al.
Тип исследования	Рандомизированный	Рандомизированный	Рандомизированный	Рандомизированный			Рандомизированный	Рандомизированный	Рандомизированный	Рандомизированный
Музыка	47	67.01 ± 10,29	65,20 ± 10,15	—	—	47,2 ± 15,2	46,43 ± 15,45	—	—	70,6 + 15,1	—
Без музыки	47,6 ± 9,61	70,90 ± 6,49	—	—	57,2 ± 56,5	47,61 ± 13,47	—	—	68,3 ± 15,6	—
Пациент (n)
Музыка	21	89	10	21	31	8		32	40
Без музыки	21	81	10	21	35	10	49 90 200	10	22	32	40
Условия	Клиника амбулаторной хирургии	До сосудистой ангиографии	До трансуретеральной резекции простаты	Общественный центр	ОИТ	ОИТ	Женщины до биопсии груди	Во время корневого канала	ОИТ, механическая вентиляция	Малая операция с местной анестезией
Средняя исходная ЧСС
Музыка	72.2 ± 12,00	67,04 ± 11,11	71,90 ± 12,92	78,2 ± 13,6	72,6 ± 14,3	107 ± 22,6	96,98 ± 15,93	78,4 ± 17,9	77,23 ± 6,65	98,5 + 18 82,50 ± 10,05
Без музыки	71,1 ± 10,70	69,01 ± 12,49	77,70 ± 10,30	71,0 ± 8,5	77,0 ± 10,8	90 ± 14,0	93,20 ± 15,49	81,2 ± 10.5	81,41 ± 7,45	97,8 + 21,9	80,83 ± 4,95
Среднее базовое SBP											129,6 ± 16,09	142,53 ± 26,52	135,80 ± 19,55	143,6 ± 18,5	143,6 ± 23,9	117 ± 16,8	119,77 ± 18,39	123.7 + 16,3	135,73 ± 11,83	133,6 ± 26,6	125,35 + 15,33
Без музыки	135,4 ± 13,33	137,81 ± 22,02	132,30 ± 17,79	137,7 ± 15,2 90,6200	107 ± 23,9	116,78 + 16,25	122,3 + 12,8	136,00 ± 12,78	129,0 ± 22,2	127,53 ± 10,27
Средний исходный DBP
Музыка	83.1 ± 13,12	76,71 ± 14,17	79,40 ± 11,63	82,1 ± 11,0	71,7 ± 11,8	62 ± 11,1	70,61 ± 12,39	69,1 ± 10,5	84,14 ± 7,86	61,3 74,82 ± 12,80
Без музыки	84,1 ± 11,47	75,30 ± 9,94	81,00 ± 10,71	80,4 ± 8,3	73,1 ± 11,6	54 ± 7,6	68,02 ± 12,74	1	84,91 ± 9,54	61,2 ± 12,5	76,05 ± 8,27
Продолжительность вмешательства (мин)	15–30	15	20	30	45	30	30	20	—	30	—

Систолическое артериальное давление

Разница в средних значениях САД показала большее снижение в группе, получавшей музыкальную терапию (разница в средних –2.629; доверительный интервал (ДИ) от –3,914 до –1,344; P > 0,001).

Диастолическое артериальное давление

Разница в средних значениях ДАД также показала большее снижение в группе, получавшей музыкальную терапию (разница в средних значениях –2,629; ДИ от –3,914 до –1,344; P > 0,001).

Частота сердечных сокращений

Большее снижение разницы средних значений было также отмечено для ЧСС в группе, получавшей музыкальную терапию (разница в средних –2,629; ДИ от –3,914 до –1,344; P > 0.001).

Обсуждение

Этот метаанализ демонстрирует, что музыкальная терапия приводит к значительно большему снижению САД, ДАД и ЧСС в различных клинических условиях. Эти результаты отличались от данных, полученных Эвансом в более раннем анализе 102 объединенных пациентов.13 Наш мета-анализ включал 331 пациента, не получавшего музыкальную терапию, и 328 пациентов, которые ее получали. Три из исследований, включенных в этот анализ, проводились в предоперационных условиях, четыре — в отделениях интенсивной терапии (ОИТ), два — в интраоперационных условиях, одно перед сосудистой ангиографией и одно в медицинском учреждении общественного центра. .Из четырех исследований, проведенных в отделениях интенсивной терапии, три изучали влияние музыки на пациентов с механической вентиляцией легких. Подобные результаты были отмечены во всех этих условиях, хотя следует отметить, что снижение АД и ЧСС было больше у пациентов, которым выполнялась искусственная вентиляция легких. Снижение АД и ЧСС служит для расслабления пациентов как физиологически, так и психологически, что приводит к снижению тревожности или представляет собой снижение уровня тревоги.1

Предоперационная обстановка часто наполнена тревогой. За 34 года проведено 53,5 миллиона хирургических вмешательств.7 миллионов обращений за амбулаторными хирургическими вмешательствами в Соединенных Штатах в 2006 году14, необходимо уделять должное внимание амбулаторным хирургическим учреждениям, а также стационарам. Пациенты, ожидающие даже незначительных хирургических вмешательств, могут испытывать значительный уровень беспокойства, что может повлиять на послеоперационное восстановление и увеличить риск физиологических осложнений.15 Пациенты могут проводить значительное количество времени в хирургической зоне ожидания перед своей процедурой, что потенциально может быть подавляющим опытом из-за незнакомого вида. и звуки.16 Снижение предоперационной тревожности пациента может привести к уменьшению послеоперационной рвоты, боли и времени выздоровления.17 Для стационарных операций надлежащее уменьшение предоперационной тревоги может также привести к сокращению продолжительности пребывания в больнице, послеоперационной лихорадке и необходимости анальгезия и седативный эффект.18 Кроме того, тревога может иметь интраоперационные эффекты, поскольку тревожный пациент может быть не столь отзывчивым в операционной, что приводит к необходимости усиленной седации, а также к техническим трудностям.19

Отделение интенсивной терапии представляет собой еще одно учреждение, представляющее особый интерес с точки зрения музыкальной терапии. Были изучены пациенты в отделении интенсивной терапии, получающие искусственную вентиляцию легких. Неспособность к вербальному общению, затрудненное дыхание, частое отсасывание и озабоченность своим текущим состоянием — все это причины повышенной тревожности у пациентов, находящихся на ИВЛ.20 Это, наряду с увеличением заболеваемости и смертности у тяжелобольных пациентов с более высоким уровнем тревожности, заставляет изучать эффекты музыки у этих пациентов потенциально более ценны, чем в других подгруппах.21 Анализ включенных исследований, по-видимому, указывает на то, что музыка может иметь повышенное влияние на снижение САД, ДАД и ЧСС у тех, кто находится на ИВЛ.

Существует потребность в более крупных рандомизированных контролируемых исследованиях, посвященных изучению музыки как средства снижения физиологических параметров, таких как АД и ЧСС, и, как следствие, беспокойства. В идеале будущие исследования должны включать большое количество пациентов и фокусироваться на отдельных медицинских учреждениях. Следует изучать разные виды музыки, в том числе музыку по выбору пациента.22 Оптимальная продолжительность музыкальной терапии, а также время проведения процедур также еще предстоит установить. Большое количество пациентов также позволит провести анализ подгрупп по таким факторам, как возраст, пол, этническая принадлежность и диагноз.

Ограничения включенных исследований включают небольшие размеры выборки, отсутствие анализа влияния этнической принадлежности на результаты и отсутствие анализа других факторов, которые могут повлиять на уровень тревожности, таких как присутствие семьи.

Ограничения исследования включают ограничения всех метаанализов, таких как объединение данных из исследований с разным дизайном.Объединенные характеристики пациентов схожи, но не полностью идентичны, что создает препятствия для интерпретации результатов.

Заключение

Сохраняется потребность в более крупных рандомизированных исследованиях, позволяющих анализировать конкретные факторы, но оказывается, что музыка оказывает благотворное влияние на снижение САД, ДАД и ЧСС в различных клинических условиях, таких как предоперационная установка и ICU. Эти физиологические изменения могут быть результатом и / или способствовать облегчению беспокойства пациента.

Ссылки

1. Виклунд I, Холлинг К., Райден-Бергстен Т. Улучшает ли настроение снижение артериального давления? Качество жизни является результатом исследования оптимального лечения гипертонии. Informa Healthcare. 1997. 6: 357–364. [PubMed] [Google Scholar] 2. Огюстин П., Хейнс А. Влияние музыки на предоперационную тревогу пациентов амбулаторной хирургии. AORN. 1996. 63: 750–758. [PubMed] [Google Scholar] 3. Buffum M, Sasso C, Sands L. Музыкальное вмешательство для уменьшения беспокойства перед процедурами сосудистой ангиографии.J Vasc Nurs. 2006; 24: 68–73. [PubMed] [Google Scholar] 4. Юнг П., Чуй-Кам С., Чан Т. Контролируемое испытание музыки и предоперационной тревожности у китайских мужчин, перенесших трансуретральную резекцию простаты. J Adv Nurs. 2002; 39: 352–359. [PubMed] [Google Scholar] 5. Чан М.Ф. Влияние музыки на пациентов, перенесших процедуру C-Clamp после чрескожных коронарных вмешательств: рандомизированное контролируемое исследование. Сердце легкое. 2007. 36: 431–439. [PubMed] [Google Scholar] 6. Чан М.Ф., Чан Э., Мок Э. Влияние музыки на депрессию и качество сна у пожилых людей: рандомизированное контролируемое исследование.Дополнение Ther Med. 2010. 18: 150–159. [PubMed] [Google Scholar] 7. Дийкстра Б., Гамель С., Биджил Дж. Влияние музыки на физиологические реакции и показатели седативного эффекта у пациентов с седативным действием и механической вентиляцией легких. JCN. 2010; 19: 1030–1039. [PubMed] [Google Scholar] 8. Хан Л., Ли Дж., Сит Дж. Влияние музыкального вмешательства на физиологическую реакцию на стресс и уровень тревоги у пациентов с механической вентиляцией легких в Китае: рандомизированное контролируемое исследование. JCN. 2008; 19: 978–987. [PubMed] [Google Scholar] 9. Хаун М., Майноус Р., Луни С.Влияние музыки на тревожность женщин, ожидающих биопсии груди. Музыкальная тревога. 2001. 27: 127–132. [PubMed] [Google Scholar] 10. Lai H, Hwang M, Chen C. Рандомизированное контролируемое исследование музыки о состоянии беспокойства и физиологических показателях у пациентов, подвергающихся лечению корневых каналов. JCN. 2008. 17: 2654–2660. [PubMed] [Google Scholar] 11. Ли О, Чанг И, Чан М. Музыка и ее влияние на физиологические реакции и уровни тревожности пациентов, получающих искусственную вентиляцию легких: пилотное исследование. JCN. 2004. 14: 609–620.[PubMed] [Google Scholar] 12. Мок Э., Вонг К.Ю. Влияние музыки на тревожность пациентов. АОРН Дж. 2003; 77: 396–410. [PubMed] [Google Scholar] 13. Эванс Д. Эффективность музыки как вмешательства для пациентов больниц: систематический обзор. J Adv Nurs. 2002; 337: 8–18. [PubMed] [Google Scholar] 14. Каллен К., Холл М., Голосинский А. Амбулаторная хирургия в США, 2006 г. Национальные статистические отчеты здравоохранения 2009 г .; 11. [PubMed] 15. Суиндейл Дж. Э. Роль медсестры в предоставлении предоперационной информации для снижения беспокойства пациентов, поступающих в больницы для плановой малой хирургии.J Adv Nurs. 1989; 14: 899–905. [PubMed] [Google Scholar] 16. Цирина С. Влияние успокаивающей музыки на предоперационную тревогу пациента. Сегодняшняя операционная медсестра. 1994; 16: 15–18. [PubMed] [Google Scholar] 17. Орр Д. Предоперационное обучение: снижение предоперационной тревожности. Can Oper Room Nurs J. 1986; 4: 29–31. [PubMed] [Google Scholar] 18. Хэтуэй Д. Влияние предоперационной инструкции на послеоперационные результаты: метаанализ. Nurs Res. 1986; 35: 269–275. [PubMed] [Google Scholar] 19. Уорнер С., Пиблс Б., Миллер Дж. Эффективность обучения методам релаксации пациентов, подвергающихся плановой катетеризации сердца.J Cardiovasc Nurs. 1992; 6: 66–75. [PubMed] [Google Scholar] 20. Вонг Х.Л., Лопес-Нахас В., Малассиотис А. Влияние музыкальной терапии на тревожность у пациентов, зависимых от аппарата ИВЛ. Сердце легкое. 2001. 30: 376–387. [PubMed] [Google Scholar] 21. Мозер Д.К., Дракап К. Связана ли тревога в раннем периоде после инфаркта миокарда с последующими ишемическими и аритмическими событиями? Psychosom Med. 1996. 58: 395–401. [PubMed] [Google Scholar] 22. Стивенс К. Восприятие музыки пациентами во время беременности. J Adv Nurs. 1990; 15: 1045–1051.[PubMed] [Google Scholar]

Использование музыки для настройки сердца — Harvard Health Publishing

Музыкальная терапия или просто прослушивание музыки могут быть полезны для сердца.

Музыка может заставить вас смеяться или плакать, взбесить или успокоить. Некоторые говорят, что это полезно для души. Это может быть полезно и для сердца. Не заблуждайтесь — ежедневные дозы Моцарта не очистят ваши артерии и не исправят неисправный сердечный клапан. Но музыка может помочь облегчить ваше восстановление после кардиологической процедуры, вернуть вас к нормальному состоянию после сердечного приступа или инсульта, снять стресс и, возможно, даже немного снизить кровяное давление.

Звук исцеления

Когда-то музыка и исцеление шли рука об руку. Китайский иероглиф «медицина» включает иероглиф «музыка». В Древней Греции музыку использовали для снятия стресса, улучшения сна и снятия боли. Коренные американцы и африканцы использовали пение и пение как часть своих лечебных ритуалов.

В западной медицине связь постепенно оборвалась, когда искусство медицины уступило место медицине. Он медленно восстанавливается, поскольку музыкальные терапевты демонстрируют ценность музыки для лечения людей со всем, от болезни Альцгеймера до хронической боли и проблем со злоупотреблением психоактивными веществами.С 1980 года исследователи обратили внимание на влияние музыки на сердечно-сосудистую систему. Большинство из них рассматривали отдельные переменные, такие как изменения артериального давления, частоты сердечных сокращений или кровотока по артериям. Некоторые смотрели на более целостные эффекты. Например:

• В больнице общего профиля Массачусетса группа медсестер под руководством медсестры обнаружила, что сердечные пациенты, прикованные к постели и слушавшие музыку в течение 30 минут, имели более низкое кровяное давление, более медленную частоту сердечных сокращений и меньшие страдания, чем те, кто не слушал музыку.
• Другая группа медсестер из Университета Висконсин-Милуоки обнаружила, что выжившие после сердечного приступа, которые слушали успокаивающую музыку в тихой обстановке всего 20 минут, меньше беспокоились о своем здоровье, чем те, кто отдыхал в тихой комнате без музыки.
• В больнице Эбботт Северо-Западный в Миннеаполисе мужчины и женщины, слушавшие музыку вскоре после перенесенной операции на сердце, были менее тревожны и сообщали о меньшей боли, чем те, кто просто спокойно отдыхал.
• В Медицинском центре Университета Мэриленда в Балтиморе исследователи измерили кровоток через предплечье (заменитель здоровья кровеносных сосудов), пока здоровые добровольцы слушали музыку или кассеты с расслабляющими записями.Кровоток значительно увеличился, когда добровольцы слушали музыку, вызывающую радость, или расслабляющие записи, и уменьшился, когда они слушали музыку, вызывающую беспокойство.
• В исследовании, проведенном в Гонконге, добровольцы старшего возраста, которые слушали расслабляющую музыку по 25 минут в день в течение четырех недель, снизили свое систолическое давление (верхнее значение в показаниях артериального давления) на 12 пунктов, а свое диастолическое давление (нижнее число) — на 5 баллов, в то время как в контрольной группе, которая не слушала музыку, артериальное давление не изменилось.

Не все испытания были успешными. Некоторые обнаружили, что музыка мало влияет на физиологические показатели, такие как частота сердечных сокращений или артериальное давление, или на восстановление после кардиологических процедур.

Противоречивые результаты не должны вызывать удивления. Одним из самых больших препятствий на пути изучения воздействия музыки на сердце является сама музыка. Это не однократная повторяемая «терапия», как статины или дыхательные упражнения для снятия стресса. Успокаивающая музыка, такая как «Clair de lune» Дебюсси или «Луна» Джорджа Уинстона, оказывает на сердце и тело иное воздействие, чем что-то более возбуждающее, как «Семьдесят шесть тромбонов» из The Music Man , «Nessun dorma» Пуччини. или почти что-нибудь из Red Hot Chili Peppers.Музыка также очень личная: то, что вас успокаивает, может показаться кому-то другим, как ногти на доске.

Одно из направлений современных исследований в области музыкальной терапии — выяснить, влияют ли определенные звуки или темпы на сердце независимо от музыкальных предпочтений слушателя. Обретение расслабляющей мелодии, которая замедляет сердечный ритм, снижает кровяное давление и улучшает кровоток, как для любителей оперы, так и для поклонников рок-н-ролла, упростит проведение музыкальной терапии.

Другие методы разума и тела Музыка — лишь одна из многих техник, которые пропагандируют для исцеления разума и тела.Другие включают: Трансцендентальная медитация. Практика искусства Трансцендентальной Медитации может снизить кровяное давление, повысить уровень сахара и инсулина в крови и уменьшить стресс. Другие успокаивающие стратегии, такие как йога или релаксация, могут сделать то же самое. Массаж. Согласно исследованию, проведенному в клинике Мэйо, после операции на сердце простой массаж снизил уровень боли. Неизвестно, влияет ли массаж на сердце другими способами, но он определенно дает прекрасные ощущения. Тай-чи. Сочетание простых плавных движений и глубокого дыхания в тай-чи предлагает безопасную, омолаживающую форму упражнений для людей с сердечной недостаточностью. Управляемые изображения. Программа направленных мыслей и предложений, которые помогают вам представить расслабленное, сосредоточенное состояние, может снизить кровяное давление и уменьшить другие проблемы, связанные со стрессом. Молитва. Личная молитва может помочь вызвать реакцию расслабления, которая может уменьшить ваш собственный стресс, в то время как молитва за любимого человека или друга может обеспечить эмоциональную или духовную поддержку, которая снижает его или ее стресс. Юмор. Смех может быть хорошим лекарством для сердца и кровообращения. В исследовании, проведенном в Университете Мэриленда, улучшился кровоток у добровольцев, которые смеялись над забавными сценами из фильмов.

Помощь природы У тебя есть любимое место? Возможно, вас тянет к местному парку или пруду или вы любите гулять по пляжу, чтобы полюбоваться закатом. Может быть, вы найдете утешение в церкви, музее или библиотеке. Посещение «своего дома» несколько раз в неделю — хороший способ расслабиться, забыть о своих заботах, повысить жизненный тонус и почувствовать себя лучше.Эти восстанавливающие эффекты могут быть полезны для сердца, особенно для сердца, находящегося в состоянии стресса. Совместите посещение любимого места с длительной прогулкой, и это вдвойне хорошее лекарство.

Тюнинг в

Есть несколько способов впустить музыку в свое сердце. Один — работать с музыкальным терапевтом. Думайте о музыкальном терапевте как о гиде, о ком-то, кто может помочь вам найти музыку, которая вызывает у вас как самые расслабляющие, так и самые положительные реакции.Он или она может помочь вам стать более активным слушателем, используя музыку, чтобы отогнать негативные мысли, избавиться от беспокойства и призвать энергию. Музыкальный терапевт может также посоветовать вам сочинять музыку с помощью колокольчиков, барабанов, вашего голоса или других инструментов.

Музыкальная терапия своими руками — еще один вариант. Найдите музыку, которая заставляет вас чувствовать себя хорошо. Выберите несколько успокаивающих и расслабляющих вещей, а также несколько стимулирующих. Если вы чувствуете стресс, сядьте и послушайте успокаивающую музыку около 20 минут.Если вам нужно взбодриться, поиграйте во что-нибудь бодрящее. Наблюдайте, как музыка заставляет вас чувствовать, и поддавайтесь этим эмоциям. Не думайте о музыке просто как о лечении, а сделайте ее частью своей повседневной жизни.

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакого контента на этом сайте, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Прослушивание музыки, снижающей кровяное давление

Посетитель слушает музыку на мобильном телефоне на 41-м музыкальном рынке MIDEM в Каннах, Франция, 22 января 2007 г. REUTERS / Eric Gaillard

НЬЮ-ЙОРК (Reuters Health). Ежедневное получасовое прослушивание музыки может значительно снизить кровяное давление, согласно исследованию, опубликованному на встрече Американского общества гипертонии в Новом Орлеане на этой неделе.

В ходе исследования исследователи обнаружили, что у людей с легкой гипертонией (высоким кровяным давлением), которые слушали классическую, кельтскую или индийскую (рага) музыку всего 30 минут в день в течение одного месяца, наблюдалось значительное снижение артериального давления.

«Прослушивание музыки успокаивает и часто связано с контролем боли или беспокойства, о которых сообщают пациенты, и резким снижением артериального давления», — отметил в письменном заявлении исследователь доктор Пьетро А. Модести из Университета Флоренции в Италии. со встречи. «Но впервые сегодняшние результаты ясно демонстрируют влияние ежедневного прослушивания музыки на амбулаторное кровяное давление».

Амбулаторное артериальное давление — это измерения, многократно снимаемые в течение дня.

Всего в исследовании приняли участие 48 взрослых в возрасте от 45 до 70 лет, принимавших лекарства для контроля легкой гипертонии. Из них 28 слушали 30 минут «ритмически однородной» классической, кельтской или рага-музыки ежедневно, выполняя медленные, контролируемые дыхательные упражнения. Остальные 20 участников, выступающие в качестве контрольной группы, не изменили свой распорядок дня.

Показания артериального давления, полученные через одну и четыре недели спустя, показали, что систолическое артериальное давление — верхнее значение в показаниях артериального давления — значительно снизилось у слушателей музыки.Напротив, в контрольной группе наблюдалось только небольшое, незначительное снижение артериального давления.

«Мы рады положительным последствиям для пациентов и врачей, которые теперь могут с уверенностью использовать прослушивание музыки как безопасный, эффективный, немедикаментозный вариант лечения или дополнение к терапии», — сказал Модести.

«К сожалению, несмотря на глобальное внимание к профилактике, прогнозируется, что к 2025 году 56 миллиардов человек во всем мире будут иметь гипертонию», — добавил Модести.«В свете этой разрушительной статистики обнадеживает тот факт, что что-то столь же простое, легкое и приятное, как ежедневное прослушивание музыки в сочетании с медленным брюшным дыханием, может помочь людям естественным образом снизить кровяное давление».

Нейробиология говорит, что прослушивание этой песни снижает тревогу на 65 процентов

Все знают, что им нужно справляться со стрессом. Когда на работе, в школе или в личной жизни возникают трудности, вы можете использовать столько советов, уловок и приемов, сколько сможете, чтобы успокоить нервы.

Итак, вот вам научно обоснованный: составьте плейлист из 10 песен, которые считаются самыми расслабляющими на земле.

Звуковая терапия издавна была популярна как способ расслабления и восстановления здоровья. На протяжении веков культуры коренных народов использовали музыку для улучшения самочувствия и здоровья.

Теперь нейробиологи из Великобритании определили, какие мелодии дают вам наибольшую отдачу от ваших музыкальных вложений.

Исследование проводилось на участниках, которые пытались решить сложные головоломки как можно быстрее, подключившись к датчикам.Головоломки вызывали определенный уровень стресса, и участники слушали разные песни, в то время как исследователи измеряли активность мозга, а также физиологические состояния, включая частоту сердечных сокращений, артериальное давление и частоту дыхания.

По словам доктора Дэвида Льюиса-Ходжсона из Mindlab International, проводившего исследование, лучшая песня вызывает большее расслабление, чем любая другая музыка, протестированная на сегодняшний день.

Фактически, прослушивание этой песни — «Weightless» — привело к поразительному снижению общей тревожности участников на 65 процентов и снижению их обычной физиологической нормы отдыха на 35 процентов.

Не менее примечателен тот факт, что песня была создана именно для этого. Группа, создавшая «Weightless», Marconi Union, сделала это в сотрудничестве со звукотерапевтами. Его тщательно продуманные гармонии, ритмы и басовые партии помогают снизить частоту сердечных сокращений слушателя, снизить кровяное давление и снизить уровень гормона стресса кортизола.

Когда дело доходит до снижения тревожности, ставки не могут быть выше. Стресс либо усугубляет, либо увеличивает риск таких проблем со здоровьем, как болезни сердца, ожирение, депрессия, желудочно-кишечные проблемы, астма и т. Д.Еще более тревожным является то, что недавняя статья из Гарварда и Стэнфорда показала, что проблемы со здоровьем только из-за рабочего стресса вызывают больше смертей, чем диабет, болезнь Альцгеймера или грипп.

В наш век постоянных бомбардировок наука ясна: если вы хотите, чтобы ваш разум и тело оставались на долгие годы, вы должны уделять первоочередное внимание отдыху. Музыка — это простой способ снять напряжение со всех пингов, звонков, приложений, тегов, текстов, электронных писем, встреч, встреч и дедлайнов, которые могут легко поднять уровень вашего стресса и вызвать у вас чувство усталости и беспокойства.

О высшем треке д-р Дэвид Льюис-Ходжсон сказал: «« Невесомая »была настолько эффективной, что многие женщины становились сонными, и я бы посоветовал не водить машину во время прослушивания песни, потому что это может быть опасно».

Так что не садитесь за руль, слушая их, но воспользуйтесь ими:

10. «Мы можем летать» с улицы Рю дю Солей (кафе Дель Мар)

9. «Canzonetta Sull’aria», автор: Моцарт

8. «Кто-то вроде тебя» Адель

7. «Чистые берега» Всех Святых

6.«Пожалуйста, не уходи», Barcelona

5. «Strawberry Swing», Coldplay

3. «Mellomaniac (Chill Out Mix)», DJ Shah

2. «Electra», Airstream

1 «Невесомая», Маркони Юнион

Я сделал публичный плейлист всех их на Spotify, который длится около 50 минут (его также можно загрузить).

Также доступна бесплатная 10-часовая версия «Weightless», если вы хотите более длительное прослушивание.

«Там, где не хватает слов, говорит музыка.»- Ганс Христиан Андерсен

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Слушание музыки Моцарта может помочь снизить высокое кровяное давление

Высокое АД? Слушайте Моцарта, чтобы уменьшить Изображение предоставлено: YouTube

Прослушивание легенды музыки Моцарта может не только успокоить ваше настроение, но и помочь снизить кровяное давление, а также стабилизировать сердечный ритм, как показало новое исследование.

Результаты показали, что прослушивание музыки мастеров классической музыки Вольфганг Моцарт и Иоганн Штраус младший в течение 25 минут могли снизить концентрацию липидов в крови и частоту сердечных сокращений.

В исследовании было проанализировано 60 участников, которым 25 минут слушали музыку Моцарта, Штрауса или ABBA — шведской поп-группы, образованной в Стокгольме в 1972 году.

Также прочтите: Попробуйте портфельную диету; он снижает кровяное давление и управляет холестерином

Другая группа из 60 участников была выделена в контрольную группу, которая проводила время в тишине.

Моцарт понизил систолическое (верхнее значение) АД — давление в кровеносных сосудах при сердцебиении — на 4.7 мм рт. Ст., Штрауса на 3,7 мм рт. Ст., Тогда как для песен ABBA существенного эффекта не наблюдалось.

Диастолическое (нижнее значение) артериальное давление — когда сердце отдыхает между ударами — также упало на 2,1 мм рт. Ст. Для Моцарта и на 2,9 мм рт. Ст. Для Штрауса.

«На протяжении веков было известно, что музыка влияет на людей. В нашем исследовании прослушивание классической музыки приводило к снижению артериального давления и частоты сердечных сокращений. Эти падения артериального давления были четко выражены в музыке Моцарта и Штрауса. «, — сказал Ханс-Иоахим Траппе и Габриэле Вольт из Рурского университета в Бохуме в Германии.

«Но больше всего произвела музыка Моцарта», — добавил он.

Также прочтите: Вы можете быть предрасположены к высокому кровяному давлению из-за расположения вашего дома

Кроме того, отдых в положении лежа на спине также приводил к снижению кровяного давления, но эффект был гораздо менее выражен, чем при прослушивании музыки Моцарта или Штрауса.