Мудры от высокого давления при гипертонии и головной боли

В альтернативной медицине используют мудры, как эффективное средство от высокого давления и сердечно-сосудистых заболеваний. Разберемся, действительно ли жесты помогают бороться с гипертонией, как они работают.

Мудры и их связь с артериальным давлением

Мудра – ритуальный язык жестов в индуизме и буддизме. Это йога пальцев рук, которая учит человека чувствовать свое тело, окружающее пространство.

Система мудр рассматривает пальцы как проводники энергии в теле человека. Каждая часть, каждая фаланга отвечает за работу определенного органа, за его энергетическую структуру. Если по каким-то причинам энергетический канал перекрывается, орган не получает нужной ему энергии, начинаются сбои. Для нормализации его работы нужно восстановить энергетический поток.

Выполняя мудры, можно улучшить здоровье, укрепить нервную систему, улучшить состояние при любой болезни.

Мудры и гипертония

По пальцам проходят энергетические каналы, связанные с головным мозгом, сердцем, легкими, кровеносной системой, печенью, тонким и толстым кишечником. Если соединить подушечки пальцев в определенных комбинациях, то восстанавливающая энергия вместе с дыханием поступает в органы, улучшая их работу:

1. Делая технику, человек расслабляется: уходит нервозность, раздражение, повышается стрессоустойчивость.
2. Полное расслабление организма улучшает работу сердечно-сосудистой системы: сосуды расширяются, давление снижается. Кровь насыщается кислородом, улучшается кровоснабжение органов, тканей.
3. Регулярное выполнение упражнений, стабилизирует психоэмоциональное состояние, что снижает риск развития гипертонии, сердечно-сосудистых осложнений.

Однако нужно помнить, что мудры – это не панацея от повышенного давления, сердечно-сосудистых заболеваний. Они не могут заменить лечения лекарствами, восстановить серьезные повреждения организма, снизить показатели при гипертоническом кризе.

Техника выполнения мудр

Любая техника требует тренировки. Поэтому сначала желательно заниматься там, где никто не будет мешать. Когда вы научитесь абстрагироваться от окружающей обстановки можно будет делать упражнения в любом месте.

Основные правила:

1. Перед тренировкой нужно расслабиться, успокоиться, отвлечься от мыслей, сконцентрироваться на своем теле, ощущениях. Нельзя напрягать пальцы, с силой сдавливая их друг с другом, они должны быть полностью расслаблены.
2. Лучше всего заниматься сидя по-турецки, скрестив ноги или сидя на стуле, распределив вес тела равномерно на обе стопы. Спина прямая, энергия свободно перемещаются по телу. Дискомфорта, боли, напряжения быть не должно.
3. Мудры делают в любое время суток. Единственное условие – нельзя заниматься сразу после еды. Нужно выждать 1,5-2 часа и только потом приступать к упражнениям.
4. Каждую мудру делают не больше 5 раз от 3 до10 минут. Общее время тренировки 30 минут, можно проводить 2-3 раза/день.
5. Во время гимнастики важно правильно дышать. Есть два основных темпа дыхания: медленный и быстрый. Медленный – медленно, глубоко вдыхать через нос, также выдыхать, освобождая легкие. Быстрый – быстрые, поверхностные вдохи-выдохи носом.

Большинство упражнений дают быстрый результат. После занятий человек уравновешен, ясно мыслит, чувствует прилив сил.

Мудры и ароматерапия

Применяя мудры от повышенного артериального давления, их действие можно усилить эфирными маслами:

• лаванда – улучшает циркуляцию крови, лимфы, активирует работу головного мозга, успокаивает;
• бергамот – хорошо снимает сосудистые спазмы, нервное перенапряжение;
• шалфей – успокаивает, расслабляет, улучшает работу сердца;
• майоран – расширяет сосуды, ускоряет кровоток, снимает головные боли.

Перед тренировкой пару капель масла растирают пальцами. Можно слегка помассировать виски, а затем приступить к занятиям.

Мудры для нормализации АД

Есть несколько эффективных мудр, помогающих снизить давление, поддерживать показатели в норме, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.

Первоначальная

Мудра для снижения и стабилизации повышенного артериального давления. Восстанавливает сосуды, скорость кровотока, предотвращает отклонение показателей от нормы. Можно делать при гипотонии, если проблемы вызваны нарушением кровообращения.

Выполнение:

• сцепить руки в замок так, чтобы мизинец правой руки был последним;
• правый указательный палец выпрямить, большой – согнуть под левый указательный;
• большой палец левой руки выпрямить.

Для укрепления здоровья

Повышает иммунитет, эффективна для профилактики гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний.

Выполнение:

• левая рука: соединить большой, безымянный палец, средний положить на безымянный, мизинец прижать к безымянному, указательный выпрямить, но не напрягать;
• правая рука: согнуть средний, безымянный, подушечки пальцев прижать к ладони, остальные выпрямить;
• руки скрестить: правая поверх левой.

Стрела Воина (Стрела Ваджра)

Улучшает состояние при сердечно-сосудистых заболеваниях. Устраняет одышку, невралгию, головные, мышечные, суставные боли. Нормализует кровообращение, восстанавливает сосуды. Применяют при начальных стадиях гипертонии.

Выполнение:

• сцепить руки замком;
• указательные и большие пальцы обеих рук выпрямить, прижать друг к другу.

Спасающая жизнь (Апан Ваю)

Помогает при сердечном приступе, действует аналогично нитроглицерину. При боли в сердце, тяжелом дыхании, дискомфорте, тревоге мудру делают обеими руками. Улучшение состояние должно наступить сразу же.

Выполнение:

• указательный палец согнуть, чтобы его подушечка касалась основания большого пальца;
• большой, средний, безымянный пальцы соединить вместе;
• мизинец выпрямить.

Черепаха

Улучшает работу сердца, сосудов, нервной системы. Используют при психопатологических расстройствах, повышенной раздражительности, синдроме хронической усталости, панических атаках.

Выполнение:

• руки сцепить в замок;
• большие пальцы обеих рук выпрямляются, прижимаются друг к другу.

Знание (Гьян-мудра)

Снимает эмоциональное перенапряжение, тревогу, беспокойство. Улучшает умственную деятельность, устраняет бессонницу, снижает давление, уменьшает нагрузку на сердце. Очень полезно выполнять при нервной гипертонии или гипотонии, когда отклонение показателей АД вызвано психоневрологическими расстройствами.

Выполнение:

• соединить указательный и большой палец;
• остальные пальцы выпрямить, разъединить, не напрягать.

Жизнь (Прана-мудра)

Мудра избавляет от головной боли, повышенного глазного и внутричерепного давления. Помогает справиться с быстрой утомляемостью, плохим настроением, бессилием. Выравнивает потенциал всего организма, вызывает прилив сил, бодрости.

Выполнение:

• соединить мизинец, безымянный и большой палец;
• остальные выпрямить, держать вместе.

Шапка (Шакья-муни)

Снимает симптомы гипертонии, улучшает состояние при сосудистых патологиях головного мозга. Полезно делать при депрессии, сильном стрессе, тяжелом психоэмоциональном состоянии.

Выполнение:

• указательный и безымянный палец правой руки согнуть, соединить с пальцами левой руки, которые должны быть в таком же положении;
• мизинец, средний выпрямить, соединить подушечками;
• прямые большие пальцы соприкасаются боковыми поверхностями.

Земля (Притхиви-мудра)

Мудра быстро избавляет от депрессии, повышенного давления, усталости, слабости. Стабилизирует психоэмоциональное состояние, защищает от внешних раздражителей, повышает стрессоустойчивость.

Выполнение:

• соединить безымянный и большой пальцы;
• остальные выпрямить, развести.

Вода (Варуна-мудра)

Выводит лишнюю жидкость из организма, устраняет отеки, понижает давление. Улучшает работу печени, почек. Мудру рекомендуется делать при высоком уровне сахара, холестерина.

Выполнение:

• согнуть мизинец, прижать его большим пальцем к ладони;
• остальные выпрямить, держать вместе;
• левой рукой обхватить правую, большой палец левой руки должен располагаться на верхней фаланге большого пальца правой руки.

Окно мудрости

Мудра очень полезна для гипертоников: повышает работоспособность, тонус, активизирует работу головного мозга. Стабилизирует показатели артериального давления, устраняет склероз сосудов.

Выполнение:

• безымянный палец согнуть, большой палец положить на среднюю фалангу безымянного, прижать к ладони;
• остальные пальцы свободно расставлены.

Не нужно делать сразу много разных мудр. Достаточно выполнять 3-4 вида на протяжении 1-2 недель, а затем выбрать что-то другое. Тогда эффект будет максимальным.

Есть ли противопоказания?

Методика не вызывает физического привыкания, не приносит вреда здоровью даже при выборе неправильных упражнений.

Не стоит ждать мгновенного чуда. При острых заболеваниях результат заметен через 1-3 дня, при хронических – требуются недели. Нельзя заменять йогой назначенные врачом лекарства. Мудры используют только как дополнительную терапию, способную ускорить выздоровление, улучшить состояние пациента.

---

Аделина Павлова

Мудра от высокого давления: примеры и механика выполнения

Между психоэмоциональным состоянием человека и различными заболеваниями существует прямая связь, которую буквально несколько десятилетий назад категорично отрицали. Даже врачи стали признавать, что от гипертонии обычно страдают пациенты, которые постоянно обижаются на других, поддаются зависти и раздражению. Вместо приема лекарств можно обратиться к восточной медицине, в арсенале которой есть эффективное средство – мудра от высокого давления, позволяющая нормализовать работу организма.

Что такое мудры?

Виды мудр и их выполнение

Комплекс упражнений, предусматривающий складывание пальцев определенным образом, именуется мудрами. Их еще называют йогой для пальцев, выполнение которой помогает исцелиться, обрести внутреннюю гармонию и почувствовать настоящее удовольствие от жизни.

Если перевести слово «мудра» с санскрита, оно будет звучать, как «жест», «печать», «дарующий радость». Люди, практикующие йогу пальцев регулярно, подтверждают, что во время занятий и после них испытывают положительные эмоции.

В древние времена к мудрам относились, как к священным жестам, благодаря которым можно влиять на свое сознание и на работу каждого органа, способствуя его исцелению. Когда пальцы соединяются в ту или иную комбинацию, происходит активизация энергетических каналов, которые связаны с внутренними органами.

Стоит понимать, что мудра – это не обычная жестикуляция руками. Мудра выполняется осознанно с концентрацией внимания на происходящем в организме. Только так возможно решение существующей проблемы со здоровьем.

Благодаря регулярному и правильному соединению пальцев в определенных позициях удается достичь многих благоприятных изменений:

• ликвидировать застойные явления в организме;
• расслабить участки тела, где присутствует напряжение;
• убрать болезненные ощущения;
• усилить уверенность в себе;
• защититься от негативного воздействия окружающих;
• справиться с вредными зависимостями;
• развить интуицию и так далее.

Мудры используются для лечения множества заболеваний:

• артроза, артрита;
• головных болей;
• бронхиальной астмы;
• ожирения;
• гайморита;
• патологий пищеварительной системы;
• простуды;
• ревматизма;
• сердечно-сосудистых болезней;
• паралича;
• для снижения давления и прочих нарушений.

Однако не стоит игнорировать терапию, прописанную врачом. С помощью мудр можно ускорить выздоровление и надолго закрепить полученный эффект. При этом необходимо запастись терпением, поскольку для достижения видимых результатов понадобится много времени.

Мудры для понижения давления: особенности и правила выполнения

Воздействие мудр на самочувствие объясняется тем, что в кончиках пальцев сосредоточено огромное количество нервных окончаний, связанных с мозговым центром. Каждому пальцу соответствует определенный орган или даже система:

• за работу бронхов и легких отвечает большой палец;
• за пищеварительную систему – указательный;
• средний отвечает за желудок, печень и желчный;
• безымянный связан с эндокринной системой;
• мизинец в ответе за нормальное функционирование нервной системы, сердца и тонкого кишечника.

Поэтому не удивительно, если мудра от давления окажется эффективной. Главное, в точности придерживаться установленных правил. Когда человек грамотно соединяет кончики пальцев, он направляет энергетический поток в нужную область, что со временем приводит к исцелению.

Для снятия повышенного давления существуют мудры, которые рекомендуется использовать при гипертонии. Среди огромного разнообразия комбинаций каждый сможет подобрать наиболее подходящий вариант, чтобы регулярно практиковаться и достичь желаемых результатов.

Самая простая мудра для снижения повышенного кровяного давления

Чтобы упражнение подействовало, необходимо добиться полного расслабления и следить за дыханием. Если занятие проводится впервые, пригодится мудра, которая выполняется проще всего и спасает высокого давления. Благодаря несложному положению пальцев не только нормализуются показатели АД, но и общее самочувствие.

Справиться с гипертензией помогут следующие действия:

1. Необходимо скрестить пальцы таким образом, чтобы правый мизинец оказался над левым.
2. Далее выпрямляются указательные и большие пальцы.
3. На следующем этапе левый указательный сгибается и прижимается к указательному правой руки, после чего сгибается правый большой палец и помещается под согнутый указательный левой руки.

В итоге должно получиться комбинация, при которой выпрямленными остаются указательный палец на левой руке и большой палец на правой. Во время занятия важно избегать напряжения. Глаза должны быть закрытыми, а тело расслабленным. Если сделать все грамотно, мудра спровоцирует приток положительной энергии, нормализуя при этом сердечный ритм и давление.

Мудра для спасения жизни

Мудра “Спасение жизни”

Данная мудра, помогающая от высокого артериального давления, не зря получила подобное название. Ее рекомендуют выполнять в критических ситуациях, к примеру, чтобы не дать возникнуть гипертоническому кризу.

Мудра действительно способна спасти больному жизнь при:

• внезапных болях в сердце;
• нарушениях сердечного ритма;
• инфаркте.

Ее исполнение можно сравнить с приемом таблетки Нитроглицерина или Валидола. Однако это не отменяет потребности в вызове скорой помощи.

Желательно выполнение мудры, которая подходит для снижения артериального давления, осуществлять в лежачем положении, хотя можно также сесть. Порядок действий следующий:

• подушечки указательных пальцев помещаются у основания больших;
• на каждой руки соединяются между собой кончики большого, среднего и безымянного пальцев;
• мизинцы оставляются выпрямленными.

На выдохе необходимо мысленно говорить: «Сосуды расширяются, самочувствие нормализуется». Выдыхать нужно неспешно.

Чтобы мудра для снижения повышенного кровяного давления подействовала максимально эффективно, стоит сосредоточить внимание на зеленом фоне. Можно рядом поставить герань или воспользоваться эфирным маслом.

Мудра от высокого давления «Черепаха»

В индийской культуре к черепахе относятся с огромным почтением. Согласно преданиям, благодаря этому животному боги смогли добыть из океана напиток бессмертия – амриту.
Использование мудры рекомендуется людям, страдающим от:

• чрезмерного переутомления;
• проблем с сердцем;
• астенического синдрома;
• скачков давления;
• постоянной слабости.

Многие в стрессовых ситуациях неосознанно выполняют мудру, складывая пальцы рук соответствующим образом. Необходимо руки соединить в замок, при этом большие пальцы прижимаются друг к другу и отгибаются по направлению к сердцу, образуя, тем самым, черепашью голову.

В процессе выполнения упражнения происходит совмещение меридиан, замыкание круга и накапливание энергии, необходимой для нормализации состояния.

Мудра от давления «Стрела Ваджра»

Мудра “Стрела Ваджра”

Еще один действенный способ справиться с высокими показателями АД – мудра «Ваджра», название которой переводится, как «Перст». Ее назначение:

• сбои кровообращения;
• сердечные патологии, в частности, гипертония.

Сложного в упражнении нет ничего. Понадобится соединить пальцы обеих рук между собой в замок, при этом большие и указательные выпрямляются. Большие пальцы можно оттопыривать или прижимать к указательным. Следует выбирать тот вариант, который является наиболее приемлемым.

Больные, практикующие Стрелу Ваджра, положительно отзываются о данной комбинации, указывая на улучшение состояния буквально через 15 минут.

Мудра Земли

В китайской философии земля является одной из 5 главных стихий и форм существования. Она представляет собой основу жизни. Поэтому мудра эффективно борется с:

• депрессией;
• подавленностью;
• психическими нарушениями;
• сильными стрессовыми переживаниями.

Перечисленные факторы негативно сказываются на здоровье, повышая, в частности, артериальное давление. Соответственно, мудра «Земля» поможет устранить проявления гипертонии.

Чтобы успокоиться и нормализовать давление, следует на обеих руках прижать подушечки безымянных и больших пальцев. Другие пальцы должны быть выпрямленными. Лучше всего держать кисти рук на уровне грудной клетки, при этом рекомендуется смотреть на предметы желтого цвета или использовать эфирное масло мяты.

Мудра для нормализации давления «Знания»

Стоит лишний раз повторить, что между показателями АД и психоэмоциональным состоянием существует тесная связь. Поэтому на помощь придут мудры, издавна применяемые для понижения давления, устранения тревожности и улучшения настроения.

Среди них особое место занимает мудра Знания, которая способна справиться даже с самой тяжелой депрессией. Кроме того, ее действие направлено на:

• раскрытие потенциальных возможностей;
• улучшение мышления;
• активизацию памяти;
• борьбу с бессонницей и постоянной сонливостью;
• снижение высокого давления.

Благодаря мудре человек будто заново рождается. Не удивительно, что ее исполнению с давних времен отдавали и отдают предпочтение многие философы и ученые.

Упражнение предусматривает соединение на каждой руке первого и второго пальцев. Остальные остаются в выпрямленном положении. Комбинацию можно складывать, как на одной руке, так и на обеих одновременно. Во время занятия полезно сосредоточиться на синем фоне. Из масел рекомендуется шалфейное.

Шапка Шакьямуни

Мудра “Шапка Шакьямуни”

Выполнение данной мудры показано больным, у которых диагностированы нарушения кровообращения головного мозга и даже гипертонический криз. Сложив пальцы определенным образом, можно избавиться от выраженного депрессивного состояния.

Последовательность действий:

• пальцы соединяются в замок;
• выпрямляются средние пальцы и мизинцы;
• большие также необходимо соединить боковыми поверхностями.

Не стоит забывать о правильном дыхании и мысленном произнесении аффирмаций.

Мудра Воды

Используется в тех случаях, когда в организме в избытке накапливается вода или слизь. Согласно восточной философии, из-за чрезмерного количества слизи может возникнуть энергетическая блокада. Поэтому важно не допускать подобного состояния.
Кроме того, мудра помогает справляться с:

• печеночными патологиями, особенно теми, развитие которых сопровождается ростом артериального давления;
• коликами в животе;
• метеоризмом.

Чтобы сложить правильную комбинацию, необходимо:

1. Правый мизинец следует поместить на основание большого пальца, которым, в свою очередь, мизинец прижимается.
2. Правая рука обхватывается левой снизу так, чтобы левый большой палец накрыл большой палец правой руки.

Мудра для снятия давления «Постижение мудрости»

Чтобы мозги хорошо работали, особенно после перенесенных травм, можно также воспользоваться восточными практиками. «Постижение мудрости» – мудра от головной боли и давления, которую желательно выполнять на свежем воздухе.

Изначально следует переплести пальцы обеих рук. Дальше выпрямляются мизинцы, указательные и большие пальцы, при этом руки необходимо держать над головой. Большими пальцами нужно касаться темени.

Мудра Жизни

Мудра “Жизни”

С ее помощью удастся добиться выравнивания энергетического потенциала, укрепления жизненных сил и повышения работоспособности. Мудра поможет взбодриться и усилить выносливость.

Мудры применяются, как от давления повышенного, так и от гипотонии, которая обычно наблюдается при хронической усталости. Поэтому мудра Жизни – способ, который подходит для повышения давления.

Упражнение показано людям, страдающим от быстрой утомляемости, бессилия, офтальмологических заболеваний.

Следует соединить безымянный палец, большой и мизинец на обеих руках, а остальные пальцы необходимо держать выпрямленными. Если сделать все грамотно, повышается давление, уходит усталость, человек ощущает прилив бодрости.

Как практикуются мудры для снижения давления: общие рекомендации

Новичкам стоит подобрать такое место для занятия йогой пальцев, чтобы ничто не могло отвлекать от процесса. В дальнейшем по мере практики нужные комбинации удастся воспроизводить даже в присутствии посторонних.

Для выполнения упражнений желательно сесть на пол и скрестить ноги по-турецки. Можно сидеть на стуле. Главное, чтобы спина была ровной, однако нельзя допускать появления дискомфорта.

Для занятий подходит любое время суток. Правда, после приема пищи лучше подождать час-полтора. На выполнение каждой мудры поначалу отводится 3-5 минут. Постепенно длительность упражнения можно продлить до 30 минут. В день рекомендуется заниматься 3-4 раза, причем делать это необходимо регулярно, иначе эффекта не будет.

Начинающим полезно знать о таких моментах:

1. Если определенные комбинации трудно выполнять, это говорит не о сложности мудр, а о проблемах с подвижностью тела. Ни в коем случае нельзя сдаваться.
2. Не стоит упражняться дольше, нежели положено.
3. Если первые занятия не приводят к желаемым результатам, отчаяние неуместно. Следует понимать, что чем серьезнее проблема, тем больше времени она требует.

Жесты должны выполняться легко, без чрезмерных усилий, при этом важно мысленно проговаривать положительные установки и представлять здоровые сосуды.
При гипертонии мудры не заменят приема прописанных врачом медикаментов. Они дополнят основное лечение и помогут быстрее нормализовать повышенное давление.

Мудра от давления: эффективные техники от гипертонии

Способности организма безграничны! Неудивительно, что воздействуя на определенные точки на теле можно влиять на свою жизнь, здоровье и настроение. Большая часть таких мозговых центров расположено на руках.

Мудра – это комбинация пальцев, сложенная в определенной последовательности. Прежде чем выполнять упражнения при высоком давлении необходимо лечь и расслабить все мышцы, начиная от кончиков пальцев на ногах.

Эффективные мудры для снижения давления

Воспользоваться такими упражнениями можно когда угодно и где угодно! Но результата можно ожидать только тогда, когда сформируется представление о тонкости и духовности процесса. Восточные знания базируются на умении правильно расслабляться, визуализировать проблему и обратиться к энергетическим центрам.

7 самых лучших техник:

1. Самая простая мудра от гипертонии и головной боли — исцеляющая «корзинка». Для нее необходимо сделать корзинку из рук так, чтобы правый мизинец оказался наверху. Далее освободить большие и указательный пальцы. Левый указательный согнуть и подложить под него правый большой. Другие два пальца должны быть выпрямлены, а руки расслаблены.
2. Мудра, спасающая жизни. С помощью этого упражнения можно реально помочь больному человеку. Влияние, которое она оказывает на гипертоника, сравнима с действием валидола. Использовать эту технику нужно при резких болях в груди и симптомах приступа, чтобы предотвратить инфаркт и другие страшные заболевания сердца.

   Для ее выполнения подушечки указательного пальца положить у основания большого. Средний, большой и безымянный соединяют вместе. Выпрямленный должен остаться только мизинец.

   Параллельно это же необходимо сделать и на другой руке. При этом состояние остального тела должно быть расслаблено. Можно для удобства прилечь или устроится в кресле, а руки положить на подлокотники.

3. Упражнение «Черепаха» — выполняется при сердечных патологиях, переутомлении, а также при астенических синдромах.

   Руки сложить в замок! Большие пальцы прижать друг к другу и отогнуть, направляя к сердцу – это символизирует голову черепахи. При этом тело должно быть расслаблено, а дыхание спокойное. Не нужно обдумывать эту позу, все мысли лучше направить на снижение артериального давления. Так можно избавиться от воздействия «энергетических вампиров».

4. «Стрела Ваджра» рекомендуется при сердечных патологиях, нарушении кровообращения, артериальной гипертензии. В момент выполнения нужно следить за дыханием! Лучше представлять себе, как состояние организма приходит в норму.

   Для выполнения мудры Ваджа необходимо скрестить по три пальца, а указательные и большие – соединить. Можно попробовать оттопыривать или прижимать эти пары, чтобы достичь разных эффектов. Пальцы держится в среднем 15 минут. При этом дыхание должно быть спокойное, а мысли направлены на визуализацию проблемы и ее решение.

5. Мудра «Земля» рекомендована при подавленности, психических нарушениях, стрессах, которые могут привести к скачкам АД и проблемам с сердцем. Начинать упражнение нужно с большого и безымянного пальцев, которые соединяются подушечками друг с другом. Давить можно с небольшим усилием. Остальные пальцы выпрямить. В результате постоянной практики мудры Земля можно успокоиться свое психологическое состояние, повысить самооценку и защититься от неблагоприятной среды.
6. Техника «Знания». Это наиболее важная комбинация, способная поднять настроение, избавить от усталости и предотвратить депрессию. Кроме того, это мудра помогает стабилизировать кровяное давление и улучшить качества сна. Необходимо сложить большой и указательный пальцы вместе, а остальные – выпрямить. При этом лицом лучше повернуться на восток и представить себе синее небо. Выполнять можно как одной, так и двумя руками. Для усиления эффекта упражнение следует выдержать 5-10 минут несколько раз в день.
7. «Шапка Шакья-муни» — мудра от высокого давления.

   Помогает при гипертоническом кризе, депрессии, а также нарушении мозгового кровотока. Для нее указательные и безымянные пальцы обоих рук приблизить друг к другу в полусогнутом виде, не прикасаясь. Средний и мизинец – выпрямить и прислонить к их паре на другой руке. Большие — сомкнуть.

Мудры для понижения давления подвластны каждому пациенту, так как не требует дополнительных навыков.

Достаточно выучить определенный набор жестов и выполнять их с рекомендованной периодичностью. Предварительное расслабление и настрой всех внутренних систем на работу без сбоев поможет повысить эффективность упражнений.

Полезные жесты рук

Мудры называют йогой для пальцев. Это не случайно, так как на кончиках каждой фаланги расположены нервные окончания, отвечающие за конкретный орган. При выполнении упражнений от гипертонии в определенную область посылается заряд энергии. Точная комбинация способна оказать лечебное воздействие.

Для поддержания кровяного давления в норме заниматься восточной медитацией стоит регулярно! Это отличный способ профилактики гипертонии и гипотонии.

Важно осознанно подходить к процессу! Всегда представлять, как с помощью упражнения давление восстанавливается, а болезни уходят навсегда. Приступать к занятиям всегда нужно в расслабленном состоянии.

Для избавления от болей в сердце подойдет мудра «Ганеша» — названная в честь индийского божества.

Для ее выполнения необходимо соединить руки в замок перед собой. При этом ладонь левой руки должна быть повернута наружу, правой – вовнутрь. Важно все делать плавно, избегая резких жестов.

При аритмии и гипертонии индийские мудрецы практиковали мудру «храм Дракона».

Каждый палец являлся символом частей тела этого крылатого змея, а руки – его храмом. Средние пальцы обеих рук сгибаются и соединяются, при этом остальные фаланги должны остаться выпрямленными или слегка соприкасаться друг с другом.

Индийская методика медитации с помощью пальцев – это не привычный для современного человека способ избавления от различных проявлений боли. Для начала можно добавить эти упражнения к методам традиционной медицины, чтобы повысить эффективность терапии. Со временем, после регулярного применения, лекарства могут уйти на второй план.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

Вконтакте

Одноклассники

Facebook

Мой мир

Google+

Мудры от Повышенного Давления | ТОП-9 Лучших Комбинаций

В древние века медицина сильно отличалась от современной. Тогда не было синтетических препаратов, и все лекарства были сделаны из натуральных продуктов. При этом для лечения различных заболеваний использовались не только народные рецепты. Раньше целители большое внимание уделяли энергетическим практикам, считая, что все тело человека окутано энергетическими потоками. Причем этого мнения придерживались не только восточные мудрецы.

Древние славяне тоже большое внимание уделяли энергетике. Например, всем известные энергетические центры, которые на востоке именуют чакрами, наши предки называли родниками (чарами и колодцами).

Несмотря на то, что в наши дни медицина вышла на новый уровень, многие люди до сих пор прислушиваются к нашим предкам. Например, приверженцы аюрведы и прочих восточных учений считают, что даже с таким трудноизлечимым заболеванием, как гипертония, помогут справиться мудры. И без сомнения, в этом есть доля правды. Но как же действует пальчиковая йога для снижения давления?

Что собой представляют мудры

Мудры, если говорить максимально понятным языком, представляют собой особые комбинации из пальцев рук. Они отвечают за разные части организма. Такие упражнения называют еще йогой для пальцев.

Стоит отметить, что существуют мудры не только для кистей, но и для прочих частей тела. Например, глаз и языка. Несмотря на это наибольшей популярностью пользуются мудры рук, так как считается, что именно на пальцах и кистях расположены наиболее значимые эфирные потоки.

Такие комбинации пальцев воздействуют преимущественно на эфирное тело. При этом именно энергетические потоки влияют на состояние нашего организма.

У мудр есть две цели. Первая — направление энергетических потоков нашего тела в нужное русло. Вторая — общение с Вселенной.

Если говорить о мудрах именно как о методике исцеления заболеваний, то здесь наиболее значимо именно первое направление. Соединяя пальцы в правильном порядке, мы создаем замкнутые энергетические потоки, направленные на улучшение функционирования конкретных органов и систем организма.

Также мудры используются для привлечения в нашу жизнь богатства, здоровья, благополучия и т.д. В этом случае жесты помогают послать нужный посыл Вселенной, работая лучше всяких слов. С точки зрения психологии, мудры действуют также как и медитация. Концентрация на определенных жестах помогает избавиться от переживаний и восстановить внутренний баланс.

Таким образом, мудры помогают направить энергетические потоки в поврежденный орган, активировав его самоисцеление. Кроме того, такая методика помогает нормализовать психоэмоциональное состояние, активизировать работу головного мозга и привести в порядок эфирное тело.

Для решения каждой проблемы существует своя мудра. При разработке таких жестов древние мудрецы учитывали, к какому элементу относится тот или иной палец.

Значение пальцев в практике йоги:

• Большой — огонь;
• Указательный — воздух;
• Средний — эфир;
• Безымянный — земля;
• Мизинец — вода.

Как связаны мудры с давлением

Гипертоническая болезнь – это состояние, при котором постоянно наблюдается повышенное давление. Оно возникает под действием различных заболеваний, при постоянном влиянии негативных внешних факторов или из-за генетических особенностей организма. При этом спровоцировать возникновение гипертензии и усугубить ее течение могут стрессы, неправильное питание, физическое перенапряжение и т.д.

Восточные целители считают, что любая патология, в том числе и гипертония, связана с нарушением циркуляции энергетических потоков. И любую болезнь можно исцелить, заставив эфир двигаться в правильном русле.

Таким образом действие мудр на давление объясняется несколькими факторами. Каждый из них имеет огромное значение.

Чем объясняется эффективность мудр от повышенного давления:

1. Мудры активизируют процессы самоисцеления нужных органов. В случае с давлением все жесты направлены на оптимизацию работы сердца, сердечно-сосудистой системы и почек.
2. Такие занятия помогают справиться со стрессом, избавиться от переживаний. Именно это необходимо для нормализации показателей на тонометре.
3. Также правильно направленные энергетические потоки помогают защитить внутренние органы от негативного влияния гипертензии.
4. Считается, что мудры нормализуют гормональный фон и улучшают метаболизм. Это тоже положительно сказывается на давлении.

Таким образом, мудры от высокого давления помогают благодаря улучшению работы внутренних органов, активации процессов их самоисцеления и стабилизации эмоционального и гормонального фона. При этом приверженцы такой методики говорят о том, что эффект может быть достигнут лишь при регулярном применении йоги для пальцев.

Как научиться чувствовать мудры

Учителя восточной философии говорят о том, что мудры смогут помочь и от головной боли, и от давления лишь в том случае, если человек прочувствует их и поверит в их эффективность. Поэтому, прежде чем обратиться к такой практике, стоит проделать несколько простых упражнений.

Как научиться чувствовать мудры:

1. Шар энергии. Сядьте на пол, скрестив ноги. Руки согните в локтях, а ладони расположите так, как будто между ними находится шар. Представьте, что энергия течет по всему вашему телу и, вытекая через руки, образует шар. Почувствуйте это буквально физически. Вы должны ощутить, что между ладонями действительно образуется шар, который согревает руки. Когда вы справитесь с этой задачей, переходите к следующему упражнению.
2. Периодически спонтанно складывайте пальцы в мудры. Затем разжимайте их. Поймите, как меняются ваши ощущения. В момент складывания мудр вы должны чувствовать, как энергия льется по вашему телу.
3. Повторяйте попытки до достижения успеха. Смыкая пальцы, вы должны ощутить, как ваше внутреннее электричество замыкается в точках соприкосновения пальцев.
4. Научитесь понимать свое тело. Складывая ту или иную мудру, старайтесь почувствовать, на какие органы и системы она влияет. Это тоже важно ощутить практически физически. Постарайтесь ни на миг не забывать о потоках энергии.

Каждое из этих упражнений нужно выполнять после того, как изучая предыдущее, вы достигнете успеха.

Когда каждая практика будет освоена, можно использовать мудры от давления.

Правила пальчиковой йоги при гипертонии

При обращении к мудрам для снижения кровяного давления очень важно соблюдать все правила, касающиеся этой методики. В противном случае йога для рук просто не даст ожидаемых результатов.

Правила использования мудр:

1. Во время занятия все мысли должны быть направлены только на выполнение упражнений и выздоровление. Думать о посторонних делах запрещено. Если освободить свой разум не получается, можно думать о повышающемся давлении.
2. Очень большое значение имеет регулярность занятий. Мудры нужно выполнять ежедневно не менее 15 минут. При этом приверженцы этой методики говорят, что максимально эффективной эта практика будет, если ей ежедневно уделять по полчаса.
3. При выполнении мудр нужно задействовать сразу обе руки. При этом важно добиться синхронности.
4. Большое внимание нужно уделять качеству выполнения упражнений. Неправильный настрой или неверно сложенные пальцы не принесут желаемых результатов.
5. Пальцы нельзя сжимать слишком сильно. Они должны быть расслаблены.
6. Выполняются мудры в сидячем положении. При этом нужно развернуться в восточную часть помещения.
7. Желательно проводить занятия с прикрытыми глазами. Также можно направлять взор на предмет желтого или зеленоватого оттенка.
8. Чтобы энергия правильно циркулировала по телу, очень важно держать спину ровной.
9. Очень важно, чтобы все движения были плавными. Резко прекращать упражнения нельзя.
10. Дышать нужно медленно и размеренно.
11. Во время выполнения мудр нельзя оставлять включенными телевизор или музыку. Желательно отключить телефон и другие гаджеты.

Какие мудры применяют при высоком АД

Существует большое количество мудр. Все они оказывают влияние на свой орган и посылают определенный посыл вселенной. Поэтому, применяя мудры при высоком давлении, нужно знать, какие комбинации в этом случае нужно использовать.

Мудры, которые полезны при гипертонии, направлены на самоисцеление и оптимизацию работы сердца, сосудов, почек и эндокринной системы. Попутно они могут воздействовать и на некоторые другие системы.

Каждая из этих мудр воздействует на свою систему. При этом их комбинация помогает справиться с таким сложным заболеванием, как гипертония.

Очень важно правильно складывать пальцы при выполнении мудр. Поэтому каждый пункт из указанного списка мы рассмотрим в отдельности.

Первоначальная мудра

Основное упражнение йоги для пальцев при гипертонии называется мудрой для стабилизации АД. Из этого наименования понятно, что данная комбинация направлена именно на нормализацию показателей на тонометре. Такая мудра помогает снизить АД. При этом многие отмечают, что эффект от нее заметен достаточно быстро.

Техника выполнения:

1. Сожмите левую кисть в кулак. Вторую кисть положите на нее, сложив пальцы так, чтобы костяшки одной конечности лежали на другой.
2. Основной палец левой конечности должен быть прижат к основанию ладони, но при этом оставаться прямым. Большой палец второй руки нужно завести под сложенный указательный и остальные пальцы левой.
3. Указательный палец правой кисти нужно выпрямить и поднять вверх.
4. В итоге поднятыми вверх должны остаться только указательный правый и большой левый пальцы.

Мудра Знание

Это, пожалуй, самое популярное упражнение в йоге. Именно в такую комбинацию складывают руки при выполнении медитации.

Мудра Знания, прежде всего, направлена на улучшение психоэмоционального состояния. Она помогает справиться с депрессией, грустью, раздражением и другими негативными эмоциями.

Такие упражнения показаны при нарушении сна, гипертонии, гипотонии и нервном перенапряжении.

Техника выполнения:

• Положите ладони на колени;
• Совместите подушечки указательного и большого пальца;
• Выполните упражнение синхронно обеими руками.

Мудра Черепаха

Это упражнение пальчиковой йоги помогает улучшить состояние сердца. Она будет наиболее полезна тогда, когда высокое давление является следствием заболеваний насоса нашего организма.

Эта мудра способствует накоплению жизненной энергии. Она помогает не только оптимизировать давление, но и защищает сердце и элементы кровеносной системы от негативного влияния гипертензии.

Выполнение мудры Черепахи:

1. Сложите руки в замок, перекрестив пальцы обеих кистей;
2. Большие пальцы направьте их вверх.

Мудра для Спасения жизни

Такая мудра оказывает наиболее быстрое и выраженное действие. Оно помогает быстро снизить АД до оптимальных показателей и нормализовать состояние организма, предотвратив развитие опасных для жизни осложнений.

Это упражнение показано при сердечных приступах и инфарктах миокарда.

Также такая мудра способствует устранению дискомфорта и болевых ощущений в области сердца, а также нормализации частоты сердцебиения.

Техника выполнения:

1. Сложите указательные пальцы на обеих кистях так, чтобы их подушечки лежали на уплотнении возле большого пальца.
2. Безымянный и средний пальчики согните так, чтобы их подушечки оказались на подушечке основного пальца.
3. Мизинец выпрямите и направьте вверх.
4. Выполняйте упражнение синхронно обеими руками. Следите, чтобы пальцы прикасались друг к другу без особого нажима.

Мудра Стрела ваджра

Еще одна мудра направленная на стабилизацию состояния именно сердечно-сосудистой системы. Поэтому ее тоже можно включать в противогипертензивный комплекс йоги для пальцев.

Ваджра — это молния. Главное орудие Индры, который является богом-громовержцем в индийской мифологии. Поэтому эту комбинацию еще называют стрелой Индры.

Данное упражнение позволяет ускорить излечение патологий сердца и сосудов, справиться с гипертонией, а также избавиться от сосудистых патологий.

Выполнение мандры Стрела ваджры:

1. Левую руку сожмите в кулак. Накройте ее правой рукой так, чтобы нижние фаланги обеих кистей лежали друг на друге.
2. Поднимите указательные пальцы, направив их вверх. Их подушечки при этом должны легко касаться друг друга.
3. Поднимите большие пальцы, направив их вверх. Они должны быть плотно прижаты друг к другу и к основанию кисти. Подушечки пальцев должны быть немного выгнуты в сторону.

Мудра Шапка Шакья-муни

Мудра Шапка Шакья-муни — это упражнение, которое косвенно влияет на организм при гипертонии. При этом оно весьма эффективно.

Такая мудра улучшает мозговое кровообращение и активизирует все процессы этого органа. Поэтому она способна влиять непосредственно на причины повышения давления.

Мозг — это командный центр нашего организма. Именно он отвечает за все процессы, происходящие в нем. Поэтому именно от его работы во многом зависят показатели на тонометре.

Техника выполнения:

1. Для выполнения этой мудры необходимо сложить пальцы обеих кистей в кулаки, поставив их подушечки на основание кисти. Затем необходимо прижать средние фаланги пальцев обеих рук друг к другу.
2. Большие пальцы выпрямлены и направляют их вверх. Их основание должно быть прижато к кисти, а их боковые внешние поверхности друг к другу.
3. Затем нужно выпрямить и направить вверх. При этом подушечки этих пальцев должны соприкасаться друг с другом.
4. Теперь можно выпрямить и направить вверх мизинцы обеих рук. Их подушечки тоже должны соприкасаться друг с другом.

Мудра Земли

Стресс — самая распространенная причина повышения давления. Именно эмоциональная нестабильность способствует развитию и усугублению течения гипертонии. Кроме того, чрезмерное психическое перенапряжение может вызвать резкий скачок давления, сопровождающийся опасными осложнениями.

Именно поэтому восточные целители рекомендуют использовать мудру Земли в противогипертензивном комплексе. Она помогает справиться стрессом, обрести уверенность в себе и нормализовать гармонию.

Выполнение мудры Земли:

• Поднимите расслабленные кисти с выпрямленными пальцами вверх;
• Соедините подушечки основного и среднего пальца;
• Выполняйте упражнение синхронно на обеих руках;
• Соединяйте пальцы без нажима.

Мудра Воды

В ходе повышения давления происходит выделение гормона, провоцирующего задержку натрия и накопление лишней жидкости. Вследствие этого отекают сосуды, что приводит к ухудшению кровообращения и повышению АД.

Для того, чтобы вывести лишнюю жидкость из организма и устранить отечность, используется мудра Воды. Она способствует также нормализации гормонального фона, устранению воспалений и нормализации работы мужской половой системы.

Несмотря на то, что мудра Воды включена в комплекс пальчиковой йоги для лечения гипертонии, она помогает справиться и с некоторыми другими проблемами. Это упражнение эффективно при сахарном диабете, при болезнях почек, при половой дисфункции, а также при излишней вспыльчивости. То есть, такая мудра помогает бороться с основными причинами гипертонии.

Выполнение мудры Воды:

1. Сложите мизинец на правой руке, положив его подушечку на уплотнение возле большого пальца. Придавите большим пальцем этой же руки мизинец. Большой палец должен лежать ровно на мизинце.
2. Свободные три пальца нужно постараться максимально выпрямить. При этом желательно, чтобы они находились примерно на одном уровне.
3. Обхватите свободной ладонью правую руку. При этом большой палец этой руки должен лежать на большом пальце правой конечности, а вся остальная кисть должна обхватывать тыльную сторону правой ладони.

Мудра Жизнь

Мудра Жизнь улучшает самочувствие, восстанавливает жизненную энергию, и повышает остроту зрения. Также она помогает профилактировать повреждение глаз вследствие течения гипертонии.

Выполнение мудры Жизни:

1. Положите кисти рук на скрещенные ноги;
2. Сложите на ладонь мизинец и безымянный палец;
3. Остальные пальцы должны быть выпрямлены;
4. Упражнение выполняется синхронно обеими руками.

Несколько полезных советов

Чтобы оптимизировать данную методику лечения гипертонии, можно использовать несколько простых советов. Они помогут повысить эффективность мудр.

Советы по использованию мудр:

1. Очень важно выполнять мудры ежедневно. Если в какой-то день у вас нет времени выполнять их дома, это можно делать во время поездки в автобусе, на работе в обеденный перерыв или в ванне.
2. Переходить к выполнению комплекса можно только после того, как вы научитесь чувствовать мудры.
3. Каждой мудре желательно уделять 5-10 минут. Если вы не можете выполнять весь комплекс такое количество времени, то можно использовать по несколько упражнений в течение дня.
4. Ароматерапия увеличит эффективность процедуры. Важно использовать масла, подходящие при гипертонии.
5. Если у вас нет возможности выполнять мудру со скрещенными ногами, можно это делать сидя, лежа или даже стоя.
6. Постарайтесь получать от упражнений удовольствие. В этом случае они будут наиболее эффективны.

Ароматерапия для усиления эффективности мудр

Очень полезно дополнять мудры ароматерапией. Однако важно знать, какие масла можно при этом использовать.

Масла при гипертонии для ароматерапии:

1. Лавандовое масло. Способствует повышению интенсивности циркуляции крови, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, ускоряет регенерацию тканей.
2. Масло бергамота. Снимает спазмы сосудов, успокаивает нервную систему, борется с воспалениями.
3. Масло шалфея. Расслабляет и успокаивает.
4. Масло ромашки. Успокаивает, борется с воспалениями, имеет противогистаминное действие.
5. Масло майорана. Снимает спазмы, расширяет элементы кровеносной системы, успокаивает, повышает интенсивность кровообращения, ускоряет регенерацию тканей.

Подведем итоги

Мудры действительно могут помочь справиться с гипертонией. Однако их ни в коем случае нельзя использовать в качестве единственной методики лечения.

В каком случае мудры будут эффективны:

1. Выполняйте рекомендации врача. Мудры могут использоваться лишь в качестве дополнительного лечения. Нельзя отказываться от гипотензивных препаратов, и других средств, назначенных врачом.
2. Лечите основные заболевания. Если гипертония имеет вторичное происхождение, то лечение должно быть направлено на причину патологического состояния, а не на его симптомы.
3. Используйте другие дополнительные практики. Это может быть йога, дыхательная гимнастика, различные виды физической активности и т.д.

Мудры использовались для лечения самых разных заболеваний еще двести лет назад. И в наше время при сочетании с современной медициной они могут ускорить выздоровление.

Дополнительную информацию о мудрах можно узнать из этого видео:

Повышенное давление и как его понизить без таблеток.

Думаю тема давления многих интересует, так как на сегодня это бич в медицине.  

В первую очередь , если Вы стали замечать, что у Вас  скачет давление — обязательно надо  обратиться в своему лечащему врачу ,

который пошлёт Вас  на проверку  ,отправит сдать анализы и по выявленным причинам назначит Вам определённое лечение.

Но это бывает очень долгий путь, так как причин  для повышения давления( гипертонии)  много.

Причины возникновения гипертонии

 гормональные сбои, применение противозачаточных препаратов, проблемы с почками, нарушение тонуса сосудов, больное сердце, остеохондроз, повышенный холестерин , приём болеутоляющих препаратов , недостаток сна , активное потребление соли, жирной и жаренной пищи, приём некоторых лекарств, беременность, диабет , возраст, повышенный вес, малоподвижный образ жизни , злоупотребление алкоголем, кофем, курение , стрессы , черепно-мозговые травмы, производственные вредности  и т.д

Это своеобразный сигнал SOS Вашим организмом , который сигналит о том, что в  организме произошёл сбой  и он хаотично начал сигналить Вам об этом.

К чему может привести гипертония 

 она может привести к аневризме аорты ( расширение аорты), к сердечной недостаточности, к инфаркту, к инсульту, к дегенерации сетчатки, слабоумию …

Признаки повышенного давления

Поэтому, как только Вы стали чувствовать внутри себя переутомление, головные боли в затылке и в висках с ощущением биения в них,  головокружения, боли в области сердца, ухудшается работоспособность, сон, носовые кровотечения, одышка, нарушение зрения,двоение в глазах и мурашки перед ними ,  шум в ушах.,повышенное сердцебиение,  на покрасневшем лице выступают капельки пота и оно ощущает жар , а конечности холодные

Основным показателем повышенного давления является показатели тонометра.  Если его показатели 140 на 90 , то это уже считается повышенное давление 1 степени ( пограничное состояние, когда болезнь ещё можно вернуть вспять).

Именно поэтому обязательно надо проконсультироваться у своего лечащего врача!!!

На этой страничке я хочу перечислить Вам некоторые несложные

способы , как оказать первую помощь при гипертонии                                     ( повышенном давлении )

Массируя и нажимая на эти точки , Вы можете снизить своё артериальное давление.

1. Холка -С7  — это самый выступающий шейный позвонок. Если её массироватьпротив часовой стрелки с опусканием потом руки вниз вдоль позвоночника , то эти манипуляции снижают кровяное давление.                      

 ( соответственно, если массировать по часовой стрелки, то это повышает! Вот почему часто от безграмотного массажа повышается кровяное давление!)

2. Можно опустить ноги в тазик с горячей водой ( тем самым мы помогаем оттоку крови вниз, к ногам), если Вы вне дома, то поможет ,если опустить локти в горячую воду.

3. Чтобы сбить высокое давление, нужно взять резинку  – банковскую или аптекарскую – или шнурок, цепочку, провод и сильно затянуть большой палец на левой руке. Палец начнёт краснеть, потом посинеет,  даже может онеметь рука, но это нормально. В таком положении нужно выдержать 5–7 минут, потом снять этот хомут и начинать массировать палец по направлению к кисти. Тем самым мы заново осуществляем кровоток в организме и сбиваем высокое давление на 15–30 единиц примерно на 30–40 минут без всяких медикаментов. Если машина  «скорой» задерживается, повторяем процедуру через 15–20 минут, но не более двух раз.

4. можно сделать раствор из 50 г водки, 50 г девятипроцентного уксуса и 80 г воды. В него надо окунуть хлопчатобумажные и шерстяные носки, чуть-чуть отжать их, а потом надеть на ноги и 10–15 минут  и полежать на диване. Этим мы тоже понизим давление.

5. Экстренный метод при сильно повышенном давлении — Взять стерильную иглу ипроколоть самые верхние  точки больших пальцев на руке ( когда показываем комбинацию здорово !) И постараться выдавить кровь.

6. Когда состояние критическое , прединсультное , то тогда так проколите каждый палец  с кровопусканием и дополнительно каждую мочку уха по 2 прокола. Таким реанимирующим способом мы можем предотвратить инсульт!!!

7. Для предотвращения прединсультного состояния нужно взять 9% столовый уксус, развести его 1:1 водой, смочить в этом растворе шерстяные носки, надеть их на ночь, обернув сверху полиэтиленовым мешком.

8. Некоторым помогает горчичник, поставленный на холку , чуть ниже 7 шейного позвонка. С7.

9. Про себя проговаривайте словосочетание — ЛЮБОВЬ И БЛАГОДАРНОСТЬ. Ведь мы на 70-80% состоим из воды, которая имеет память и свойство сообщающихся сосудов. Именно это словосочетание очищает воду, а в нас часто застревают негативные вибрации и отрицательные информационные потоки.

Во время чаепития мы часто изливаем друг другу душу, выкладывая негативную информацию. А потом удивляемся , почему так плохо себя чувствуем, ведь мы как губка в себя весь негатив впитываем, поэтому контролируйте какой поток на вас направлен, откажитесь от всего негативного и не проявляйте его сами. .

Мудры.

это определённые комбинации пальцев, от которых начинаются все наши энергетические меридианы. Именно в определенной комбинации они оказывают своё целительное действие.Я здесь расскажу только о мудрах, помогающих от гипертонии,стресса и сердечных дискомфортах.

1.Мудра «скорой помощи»  другое название- «спасающая жизнь» . 

Рассмотрим несколько мудр, способствующих снижению давления,

как и когда надо их практиковать, и попробуем успешно их использовать в своей повседневной, полной забот жизни.

Мудра «Спасающая жизнь»

Одна из, пожалуй, самых используемых мудр в практике сердечно-сосудистых заболеваний и нормализации давления. Её ещё называют мудрой «Скорой помощи». Так она называется, потому что действительно может спасти жизнь не только вам, но и другому человеку. Её эффект можно сравнить с воздействием медицинских препаратов нитроглицерина или валидола, которые применяются для снятия резких загрудинных болей.

Научиться выполнять её не сложно. Сложите пальцы в «пучок». Затем отведите мизинец, а указательный палец согните к основанию большого пальца. Если не поняли, то посмотрите на рисунок, и все пальцы встанут на свои места.

Кроме помощи от гипертонии эта мудра также может помочь от болей и дискомфорта в области сердца, сердечных приступов, инфаркта миокарда.

Выполнять её лучше, если вы сидите, расслабившись в кресле, или лежите с закрытыми глазами и представляете сердце с расширяющимися сосудами. Сделайте несколько вдохов и медленных выдохов ртом с втягиванием живота на выдохе  и произнесением про себя: “Сосуды сердца расширяются, состояние с каждым выдохом становится всё лучше и лучше”.

Выполнять мудру надо синхронно обеими руками. Руки держать на уровни груди, лицом к востоку и представлять зеленый цвет или смотреть на какие-либо объекты зеленого цвета. Действие мудры усиливается, если вы в этот момент будете ещё и вдыхать аромат герани.

Мудра выполняется 5-10 минут. Если за это время улучшения не почувствуете, то после небольшой паузы повторите мудру ещё раз.

Мудра «Стрела Ваджра»

Особенно помогает от гипертонии мудра «Стрела Ваджра» или «Перст». Пальцы обеих рук складываются в замок. Затем указательный и большой пальцы выправляем и прижимаем друг к другу.  У некоторых наблюдается больший эффект, когда большие пальцы не оттопырены, а прижаты к указательным пальцам. Эту мудру можно держать 15 минут.

Выполняется она также, как и мудра «Спасающая жизнь», только постарайтесь представить расширенные сосуды и на выдохе медленно проговаривайте про себя: «Сосуды расширяются, расширяются, артериальное давление с каждым выдохом снижается и снижается, достигая нормального значения 120/80».

Мудра  снижения высокого артериального давления

Эту мудру я поставил третьей в список, рассматривая вопрос как нормализовать давление с помощью мудр. Все эти три мудры надо выполнять ежедневно и не имеет значение в какой последовательности вы их будете практиковать.

Пальцы обеих рук складываются в замок. Снаружи должен находиться мизинец правой руки. Далее выпрямите два пальца — указательный правой руки и большой левой. Согните  указательный палец левой руки, прижав его к основанию указательного пальца правой руки. А большой палец правой руки согните и просуньте под согнутый указательный палец левой руки.  Большой палец левой руки и указательный палец правой руки остаются выпрямленными без напряжения. 

Техника выполнения такая же, как и при мудре «Спасающая жизнь» и «Стрела Ваджра». Выдыхать надо также очень медленно, как бы согревая окружающий воздух.

Мудра «Земля»

Если у вас давление поднялось от полученного стресса, то чтобы успокоиться сделайте мудру «Земля» как это показано на рисунке. Соединяете подушечками большой и безымянный пальцы с небольшим надавливанием. Остальные пальцы выпрямлены. Выполняя эту мудру, вы нормализуете психофизическое состояние, улучшаете объективную оценку собственной личности, устраняете психическое утомление и слабость, избавляетесь от последствий стресса и защищаетесь от негативных внешних энергетических воздействий.
Руки держать на уровни груди, смотреть на предмет желтого цвета или представлять в воображении желтый цвет. Действие мудры можно усилить, если использовать аромат мяты.

Мудра «Знания»

Наиболее значимое упражнение – это мудра «Знания». Она способствует снятию эмоционального напряжение, устранению чувства тревоги, беспокойства, меланхолического настроения, тоски, печали и даже депрессии.

В качестве профилактики мудра применяется с целью реализации потенциальных интеллектуальных возможностей, для активации мыслительных способностей, обострения памяти и наблюдательности, концентрации внимания.

И наконец, в лечебных целях мудра применяется для нормализации повышенного артериального давления, устранения бессонницы и чрезмерной сонливости.

Для выполнения мудры надо соединить на руке указательный палец с большим. Остальные три пальца выпрямляются. Можно выполнять как одной рукой, так и одновременно двумя. Рекомендуют выполнять её лицом к востоку. Руки надо держать на уровне груди без напряжения и смотреть на синий предмет или представлять синий цвет. Действие мудры можно усилить, используя аромат шалфея. Мудру делать по 5-6 раз в день в течение 5-10 минут.

Мудра «Черепаха»

Черепаху причисляют на востоке к священным животным. По индийской мифологии, именно она помогла богам добыть священный эликсир бессмертия из океана. Мудра применяется при переутомлении, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, астении.

Пальцы обеих рук складываются в замок. Так мы машинально очень часто делаем, только надо большие пальцы соединить боковыми поверхностями и чуточку отогнуть, как показано на рисунке. Правда ведь напоминает форму черепахи?

Сомкнув пальцы описанным образом, мы совмещаем все меридианы, пролегающие через верхние конечности, замыкаем круг и этим самым предотвращаем возможную утечку жизненной энергии из нашего организма. Верхняя плоскость сомкнутых пальцев выполняет функцию аккумулятора жизненной энергии, которую надо использовать для поддержания своего здоровья.

Этой мудрой также пользуются, когда чувствуют воздействие, находящегося рядом энергетического вампира.
Выполнять её надо развернувшись к востоку, руки не напрягать и держать их на уровне груди. Вдох делать через нос, выдох – через рот. Можно усилить воздействие мудры, если созерцать на какой-либо объект зеленого цвета или представить в своем воображении зеленый цвет.

Итак, мы с вами теперь знаем, как нормализовать давление с помощью шести мудр, которые надо выполнять в едином комплексе с другими мерами по снижению артериального давления.

http://4lifemd.ru/lechenie/kak-normalizovat-davlenie#ixzz2d4…

Звукотерапия

А если мы ещё дополнительно пару раз пропоём  ОМММММ ( с ощущением , что губы щекочет) то это ещё усилит действие первого и давление понизится.

А для восстановления сердца запомните мантру МПОМММММ

Пропевать эти мантры надо ,имитируя звон колокола.на одной ноте.

Кстати. по поводу звона колоколов — скачайте музыку или найдите в поисковике у меня в дневнике. Звон колокола прекрасно исцеляет от многих болезней.

дыхательные упражнения.

1.Энергетически повышенное давление сигналит энергетическим облаком в верхней части ауры , над головой . если с выдохом мы будем представлять, что часть этого облака мы спускаем вдоль позвоночника в район таза , то давление начнёт снижаться.

    2. Наверняка Вы знаете , что когда мы концентрируемся на кончике пальца, то там появляется пульсация, именно таким же способом, если концентрироваться на своих ягодицах ( на чём сидим :)) или на ступнях ног . до ощущения тяжести и покалывания ,то тем самым мы тоже поможем оттоку энергетического облака , которое при повышенном давлении сигналит в районе головы.

Цветотерапия

Помогает снять гипертонию и цветолечение, Зеленый цвет  влияет на сердечно-сосудистую и нервную систему, снимает спазмы гладких мышц сосудов и бронхов, оказывает седативное влияние на центральную нервную систему, урежает сердцебиение, снижает артериальное давление , поэтому во время приступа желательно смотреть на зелёный цвет , а ещё лучше одеть на себя очки с зелёными стёклышками.

Из народной медицины:

1. При гипертонии, раздражительности, бессоннице полезен чай из листьев, почек и плодов черной смородины, мяты, плодов шиповника и боярышника, пустырника, валерианы, спорыша.

2. Или заготовить сок чёрной аронии  ( черноплодной рябины) . можно ягоду заморозить в морозильнике.

3. Настой «Витаминный»Требуется по 1 ст. л. семян укропа огородного, плодов рябины Черноплодной и обыкновенной, плодов боярышника кроваво-красного, по 2 ст. л. травы пустырника пятило-пастного, листьев земляники лесной, 2 ч. л. листьев мяты перечной, 2- 3 ст.ложки на 500 мл воды.

Перечисленные  ингредиенты измельчить и перемешать. Взять 2—3 ст. л. смеси и засыпать в термос, залив крутым кипятком. Настаивать не менее 6—8 ч. Процедить после чего сырье отжать.
Принимать насыщенный витаминами и полезными микроэлементами настой 3—4 раза в день по 1/2 стакана за 20—40 мин до еды.
Состав помогает при гипертонической болезни и нейроциркуляторной дистонии по гипертоническому типу.

4. Семена укропа снижают давление. Нужно их запарить кипятком, взяв 2 ст. ложки на 0,5 л кипятка, пить по 1-2 чайные ложки при давлении до 200 мм и по 3-4 ч.л. при более высоком давлении. 

Аромамасла

Если у Вас частенько тревожат приступы гипертонии, то носите всегда при себе аромамасло — иланг-иланг . Достаточно пузырёк поднести к носу и спокойно подышать парами. Некоторые даже мажут им себе под носом. особенно оно полезно при одышке и учащенном сердцебиении.

таким же свойством обладает апельсиновое масло, масла лаванды, майорана.Со всеми этими маслами можно проводить массаж.

Можно сочетать с  маслами, оказывающими успокаивающее воздействие, повышающими настроение и разгоняющими депрессию.- для таких целей подойдут масла бергамота, нероли, розы и ладана.

И ещё…

Пользуясь случаем расскажу Вам ещё об одной точке, о которой должен знать каждый.

Это точка , которой пользуются , когда человек потерял сознание.Точка реанимации – под носом на верхней губе. Врачи называют её «включатель-выключатель». Нужно зафиксировать голову человека и любым тупым предметом или просто костяшкой пальца сделать 8–10 сильнейших нажатий. Этим мы даём мощный энергоимпульс в диафрагму дыхательной системы, что приводит человека в сознание.

 Ну вот , надеюсь я не зря старалась комплексно написать на этой страничке про этот недуг…

Будьте здоровы и любите себя ! Обязательно своевременно обращайтесь к врачу !!! 

автор fljuida

Если вы “счастливый” обладатель гипертонической болезни, то должны быть готовы к гипертоническому кризу. Не бояться его, поскольку страх вам не помощник, а наоборот только ухудшит ваше состояние. Надо четко знать, какая необходима неотложная помощь при гипертоническом кризе в домашних условиях до приезда скорой помощи.

Что такое гипертонический криз

Что такое гипертонический криз? Гипертонический криз – это внезапное обострение имеющейся гипертонической болезни, которое протекает кратковременно. При этом резко подскакивает артериальное давление. Больной начинает ощущать сильную головную боль, чаще в затылке и темени, сердцебиение, боль в сердце, головокружение. Наблюдается нарушение походки, “мушки” в глазах, сонливость, тошнота, рвота. Может быть ощущение нехватки воздуха, иногда нарушение сознания. Не обязательно присутствие всех перечисленных признаков, могут быть только некоторые из них. И надо знать, что гипертонические кризы могут возникают на любой стадии гипертонической болезни.

Симптомы гипертонического криза

 

От чего может возникнуть гипертонический криз:
• резкое прекращение приема лекарств от давления,
• эмоциональный стресс,
• переутомление,
• погодные изменения,
• злоупотребление алкоголем,
• повышенные физические нагрузки,
• нарушение работы центра регуляции артериального давления, расположенного в головном мозге.

Неотложная помощь при гипертоническом кризе

До приезда скорой медицинской помощи необходимо:
1. Положить под язык 1 таблетку каптоприла (25-50мг) или клофелина (до 0,15 мг), или эналаприла (до 10 мг), которые нормализуют артериальное давление и частоту сердечных ударов. Лекарство, которое обычно до этого принималось больным гипертонией, при кризе малоэффективно. Если через 30-40 мин артериальное давление не снизится, то принять ещё одну или половину таблетки. Резко сбивать давление не следует. Если давление снизилось на 40-60 мм рт. ст., то на этом надо остановиться.

Если имеющиеся под рукой таблетки не помогают, я применяю внутримышечный укол фуросемида – мочегонное средство, которое эффективно быстро снижает давление. Но ставить его часто нельзя, так как вымываются микроэлементы, такие как кальций, калий, магний и т. д.

Рекомендуются ещё такие препараты как но-шпа или дибазол, или коринфар, или кордиамин, или уропидил. Уропидил — новый гипотензивный препарат, который обладает комплексным действием на организм и особенно хорош для купирования кризов у пожилых людей. Какой из всех этих вышеперечисленных препаратов держать у себя дома, как скорую помощь, должен вам порекомендовать ваш лечащий врач.

Врач скорой помощи, ассистент кафедры амбулаторной и скорой помощи ВолгГМУ Безоглазов Анатолий Иванович предлагает физиотенз и цитофлавин при гипертоническом кризе. Одну таблетку физиотенза принять внутрь, а одну взять под язык. Ниже можете посмотреть коротенькое видео с его рекомендациями.

2. Принять полусидящее положение и максимальный покой.

3. Выпить 30-40 капель валокордина или корвалола. Если возникли жгучие боли в груди и одышка, которые не снялись валидолом, то под язык надо положить таблетку нитроглицерина. Если через 5 мин боли не прошли принять ещё одну.

4. На икры ног и на шею сзади поставить горчичники, а на голову положить лед.

5. Положить на стопы и голени грелки или сделать горячую ножную или ручную ванну (30-40 градусов) на 10-15 мин.

6. Восстановите дыхание, сделав глубокий вдох, задержать его и затем медленно выдохнуть. Повторить это несколько раз. Затем максимально расслабиться, глубоко не дышать и активно не двигаться. Дыхание должно быть поверхностное.

7. Не создавать панику, потому что страх и паника сопутствуют ещё большему повышению артериального давления. Вы приняли лекарство, которое снизит давление, вызвали врача. Процесс вполне управляемый и беспокоиться незачем.

8. Из арсенала восточной медицины – потянуть с усилием средний палец сначала левой руки, а затем правой.
Не бояться кровотечения из носа. Для гипертоника это спасительно.

Если вам удалось купировать криз или он затянулся, то рекомендуется на 3-4 дня полностью исключить из рациона соль и контролировать прием жидкости. Резко снижать количество потребляемой жидкости не следует, так как чем меньше жидкости в организме, тем больше удерживается она клетками и это никак не ведет к снижению отеков. Норма потребления жидкости должна быть 1.5 — 2 л в день и не надо искусственно снижать этот объем.

Чтобы описанная выше неотложная помощь при гипертоническом кризе вам не понадобилась, то лучше всего регулярно заниматься предупредительными мероприятиями, поддерживающими давление в норме. Не забывайте контролировать каждый день своё давление и выполнять все рекомендации врача.

 http://4lifemd.ru/lechenie/neotlozhnaya-pomoshh-pri-giperton…

 http://4lifemd.ru/lechenie/neotlozhnaya-pomoshh-pri-giperton…

Read more: http://4lifemd.ru/lechenie/neotlozhnaya-pomoshh-pri-giperton…

Мудры для нормализации давления | Здоровье Сердца

Оглавление [Показать]

Несколько десятилетий назад вопрос тесной взаимосвязи психологического состояния и разнообразных болезней считался антинаучным и вообще не рассматривался ученым сообществом. За последние десятилетия эта тема многократно пересматривалась. Теперь даже традиционная медицина признает, что есть прямая взаимосвязь между нестабильным психологическим состоянием, нервозностью, стрессами и гипертонической болезнью. Чтобы стабилизировать эмоциональную составляющую, даже медики рекомендуют своим пациентам использовать принципы мудры от повышенного давления.

Это целое направление восточной медицины, которое позволяет восстанавливать внутренний баланс, настраиваться на позитив, восстанавливать обменные процессы в организме. Используется такая наука для лечения всего организма, доказала свою эффективность при восстановлении кровяного давления.

Особенность течения гипертонической болезни всегда характеризуется повышение артериального давления. В некоторых вариантах эти показатели могут демонстрировать и критические максимумы. И реагировать таким образом организм может на разные раздражители и факторы. Больным не рекомендуется употреблять в пищу соленого, жареного, жирного. Сидячий образ жизни ничуть не облегчает ситуацию, а отсутствие спортивных нагрузок, генетическая предрасположенность и вредные привычки только приводят к усугублению положения.

Нормализовать артериальное давление можно при помощи медицинских препаратов, которые прописывает только лечащий врач.

В качестве эффективного дополнения все чаще рекомендуется гимнастика, а также мудра от высокого давления. Это особая техника, которая предполагает использование определенного набора жестов, сплетения пальцев, а также несильного давления на важны

Мудры от повышенного давления — как работают и правильная техника

Лечение гипертонии при помощи различных восточных и индийских методик становится с каждым годом все популярнее. Но эффективность таких методик ни подтвердить, ни опровергнуть, с научной точки зрения, не получится – только эмпирически, путем проб и ошибок.

Йога считается действенной практикой, если рассматривать отзывы пациентов, и при гипертонии может использоваться параллельно с традиционным лечением, рекомендованным врачом, для уменьшения показателей АД.

Как работает мудра при гипертонии и других болезнях

Мудра при отмечающемся стабильно высоком кровяном давлении – это одно из наиболее клинически значимых направлений йоги, предназначенных преимущественно для разработки пальцев. Она базируется на точно тех же принципах, что и все остальные методики подобного рода, которые подразумевают, что все тело насквозь пронизано энергией, имеющей определенное название – прана. Соответственно, за состояние здоровье отвечают 7 узлов этой энергии – это чакры.

Если энергетические потоки никоим образом не нарушены, энергия свободно течет по всем имеющимся каналам, а вот при малейшем нарушении циркуляции праны может возникнуть болезнь. Задача, которая предстоит перед самим человеком – это самоизлечение, которое и достигается путем внедрения в жизнь определенных практик. В рассматриваемой ситуации мудры от повышенного давления и головной боли – это своеобразный «инструмент», который позволяет каждому желающему восстанавливать и поддерживать правильный, жизненно необходимый ток энергии. Использование мудр для восстановления нормального уровня АД и других показателей гемоциркуляции (например, при пониженном внутричерепном давлении) базируется на таких принципах:

1. При соединении вместе пальцев рук и одновременном надавливании на определенные точки можно таким образом замкнуть энергетические потоки, сделать их целостными, направить прану исключительно в нужное «русло», канал.
2. На кончиках пальцев и ладонях находятся определенные точки, которые отвечают за ту или иную систему в организме, органы, а потому при несильном, дозированном воздействии на эти точки можно благотворно повлиять и на сам организм, в том числе и восстановить нормальный уровень показателей САД и ДАД.

Исходя из того, что гипертония – это не что иное, как нарушение деятельности со стороны сердечно-сосудистой системы, то восстановление работы ее однозначно приведет к нормализации состояния человека. Активно применяется мудра для снижения повышенного АД. Благотворное воздействие ее на человеческий организм оказывают определенные комбинации пальцев. С учетом того, что все это жесты, которые, так или иначе, позволяют направить поток энергии в необходимое русло и восстановить гармонию во всем организме, сеансы однозначно требуют от человека полной концентрации внимания и совершенного расслабления.

Составлять рекомендуемые жесты нужно исключительно в успокаивающей атмосфере, когда человека не будет отвлекать ничего постороннего. Чтобы расслабиться, следует принять удобную позу и дышать при этом медленно, словно согревая воздух, витающий от вас в непосредственной близости. В процессе занятий с мудрами важно не только скрещивать в строго указанном положении пальцы и давить на точки в организме, но и мысленно проговаривать про себя, что сосуды здоровы и АД пусть и медленно, но постепенно понизится. Иначе говоря, принципиально важным моментом является постоянное представление итогового результата, обеспечивая, таким образом, нормализацию состояния.

Секрет заключается в том, что человек в такой ситуации полностью расслабляет мышцы, которые сами по себе не будут никоим образом пережимать сосуды, препятствовать кровотоку и дестабилизировать общее самочувствие человека.

Высокое артериальное давление и мудры

Мудры ведь не зря называют разновидностью йоги для пальцев. Это неслучайно, потому как на кончиках каждой фаланги находятся нервные окончания, отвечающие за функционирование каждого конкретного органа. При выполнении тех или иных упражнений для нормализации показателей САД и ДАД, в определенную область отправляется положительный заряд энергии. Точная комбинация в состоянии оказать необходимое лечебное воздействие, но есть определенные упражнения, которые ни при каких условиях не могут дать быстрый результат — в отличие от многих других.

Для поддержания АД на нормальном уровне заниматься этим видом восточной медитации стоит регулярно, потому как он считается отличным способом профилактики гипертонии и гипотонии — систематическое использование мудры в сочетании с назначенной терапией дает выраженный положительный результат. Важно осознанно подходить к процессу, представлять, как с помощью упражнения давление восстанавливается, а болезни уходят навсегда.

Приступать к занятиям мудрой (собственно, точно так же, как и любой другой разновидностью йоги) всегда нужно только в расслабленном состоянии. Воспользоваться предложенными упражнениями можно когда и где угодно, что, несомненно, удобно. Однако положительного результата можно ожидать, только если сформируется правильное представление о тонкости и всей духовности процесса.

Итак, ниже будут приведены мудры, помогающие в течение определенного периода времени снизить АД:

1. Самая простая мудра гипертонику — исцеляющая «корзинка». Для того чтобы ее исполнить, необходимо сделать корзинку из рук таким образом, чтобы правый мизинец оказался наверху. После этого надо освободить большие и указательные пальцы. Левый палец указательный – согнуть, и подложить под него правый большой.
2. Для избавления от загрудинных болей идеальный вариант — мудра «Ганеша». Руки соединяются в замок перед собой. При этом ладонь левой руки следует повернуть наружу, правой – вовнутрь. Важно выполнять все плавно, избегая резких жестов.
3. При аритмии, причем как желудочковой, так и наджелудочковой, подойдет мудра «храм Дракона». Средние пальцы обеих рук под прямым углом сгибаются и соединяются, также во время этого все остальные фаланги должны быть выпрямленными или только слегка соприкасаться друг с другом.

Мудра для снижения высокого артериального давления.

Наиболее простая мудра, с которой, как правило, начинают новички освоение различных индийских техник, выполняется следующим образом:

1. Необходимо собрать пучок из пальцев, при этом расположив снаружи один лишь мизинец правой руки.
2. Надо согнуть указательные пальцы и поплотнее прижать их друг к другу.
3. Согнуть под прямым углом левый большой палец и подсунуть прямо под него согнутый правый большой.
4. Обратите внимание — в этой мудре остается выпрямленными всего лишь два пальца – большой правой, указательный левой.

Обратите внимание на то, что эти упражнения следует выполнять только с четко выверенной периодичностью — предположительно по 3–4 раза в день. При этом каждый сеанс не должен по продолжительности идти более получаса.

Мудра «спасающая жизнь»

Мудра «Спасающая жизнь» наименование свое получила заслуженно, ведь ее исполнение во время инфаркта и вправду человеку может спасти жизнь. Благодаря ей коронарные сосуды в диаметре расширяются, сердце бьется ровнее, ритмичнее.  Техника исполнения мудры выглядит следующим образом:

1. Подушечку указательного пальца необходимо расположить у основания большого, а сами большой, средний и безымянный воедино соединяют. Выпрямляется один лишь только мизинец.
2. Одновременно все то же самое необходимо сделать и на другой руке.
3. Приступать к выполнению рассматриваемого упражнения следует обеими руками одновременно.

Мудра «черепаха»

Черепаховая мудра выполняется обеими руками, сложенными на уровне, соответствующему уровню солнечного сплетения:

1. Переплетите пальцы двух рук таким образом, чтобы они чем-то напоминали панцирь черепахи.
2. Прижмите свои большие пальцы друг к другу верхними фалангами — это формируется «голова» черепахи.
3. Сложенные друг к другу мизинцы — это «черепаший» хвост.

Мудра стрела «Ваджра»

«Стрела Ваджра» настоятельно рекомендуется лицам, страдающим сердечно-сосудистой патологией, а также злостным гипертоникам с недостаточностью кровообращения и кровоснабжения. На тонком плане выполнение (только правильное и систематическое) мудры гармонизирует работу важнейшей для организма Муладхара-чакры, на физическом плане — успешно воздействует на ССС, полезна при органических сосудистых патологиях, а на эмоциональном плане помогает как нельзя лучше сконцентрировать жизненные силы и таким образом пополнить внутренние энергозапасы, установить крепкую и надежную связь с окружающим миром.

Выполнение ее осуществляется следующим образом:

1. Развернитесь лицом на восток. Если вы не пребываете в пути или в общественном месте, зажгите свечу бирюзового цвета, потому как ее мерцание пробуждает новые желания, окурите комнату оберегающим от всяческих недобрых вибраций розмарином.
2. Мудра выполняется только двумя руками одновременно. Сложите кисти рук строго на уровне солнечного сплетения. Мизинцы, безымянные и средние пальцы как можно крепче сцепите в замок и соедините подушечки указательных пальцев. При этом большие пальцы обеих рук тесно соприкасаются боковыми поверхностями и обращены в направлении к пупку, а указательные пальцы смотрят в потолок.
3. Для дальнейшего выполнения мудры Ваджа необходимо скрестить по три пальца, а указательные и большие – соединить.
4. Надо  попробовать оттопыривать или прижимать указанные пары, чтобы достичь разных клинических эффектов. Пальцы держатся в среднем 15 минут, при этом дыхание необходимо обеспечить максимально  спокойное, а мысли направлены исключительно на визуализацию проблемы и ее решение.
5. В момент непосредственного выполнения нужно следить за работой респираторного тракта, а также  представлять себе, как именно АД  приходит в норму.

Выполнение этой мудры концентрирует целительную энергию каналов и быстро направляет ее  для нормализации различных сосудистых нарушений.

Мудра Земли

Мудра «Земля» была рекомендована буддистскими монахами при:

• ухудшении, причем даже значительном психофизического состояния организма;
• психической слабости,
• нервных стрессах, которые с высокой долей вероятности могут привести к скачкам АД и проблемам с сердцем, а также к заниженной самооценке.

Делать ее следует в качестве основного лечения систематически — ежедневно 3 раза по 15 минут.

Соответственно, регулярное выполнение этой невероятно эффективной мудры улучшает, причем значительно, объективную оценку собственной личности, повышает настолько необходимую уверенность в себе, защищает от воздействия различных отрицательных энергий.

Для ее выполнения необходимо сделать следующее:

• станьте или сядьте на стул — лучше присесть;
• исходное положение — ноги параллельны, подошвы стоп соприкасаются с нижней поверхностью;
• делаете глубокий вдох, и на вдохе вы представляете себе, что принимаете в себя целебную земную энергию подошвами ног, полученная энергия поднимается от стоп по телу все выше и выше, и уходит в космос;
• задержите дыхание на несколько секунд, и глубок выдыхайте;о
• непосредственно на выдохе представляете процесс, при котором энергия Космоса в буквальном смысле золотым дождем омывает Вас сверху донизу, а после того стекает на землю;
• после незначительной по продолжительности задержки дыхания цикл повторяется.

Начинать выполнять это упражнение следует с большого и безымянного пальцев, которые соединяются между собою подушечками. Давить даже допустимо со значительным усилием. Остальные пальцы необходимо выпрямить. В результате систематической практики мудры под названием Земля можно успокоить собственную психику, повысить самооценку и защититься от воздействия неблагоприятной среды.

Мудра земли в отношении духовного саморазвития способствует эффективной активации и гармонизации многих чакр, а также позволяет побыстрее восполнять дефицит энергии при нервных нагрузках.

Как практикуются мудры – общие рекомендации

Уже никто не станет спорить с тем, что между психоэмоциональным состоянием больного человека и его патологиями существует некая прямая и незримая связь, которую буквально еще несколько десятилетий назад скептики априори отрицали. Даже врачи уже сейчас стали признавать, что от гипертонии в большинстве случаев страдают пациенты, которые очень много обижаются на других, поддаются необъяснимой зависти и раздражению. Так вот, вместо приема медикаментов синтетического происхождения можно обратиться к действенной восточной медицине, в арсенале которой наличествует эффективное средство – мудра от гипертонии (так называемый комплекс упражнений, предусматривающий складывание пальцев неким образом), позволяющая в кратчайшие сроки нормализовать работу организма.

Люди, практикующие систематически йогу пальцев регулярно, единогласно подтверждают, что во время занятий и после их проведения они испытывают яркие и положительные эмоции. Мудры могут быть использованы при гипертонии в подавляющем большинстве случаев — противопоказаний к ним на сегодняшний день не выявлено.

Касательно рекомендаций:

1. Новичкам в практике йоги следует выбрать такое место для занятия йогой пальцев, чтобы никто и ничто не могло отвлекать его от этого невероятно увлекательного процесса. Да, уже в дальнейшем, с приобретением определенного опыта, необходимые комбинации удастся воспроизводить и при наличии посторонних, но пока еще человек не научился в совершенстве владеть собой, то лучше делать все в гордом одиночестве.
2. Для максимально правильного выполнения упражнений рекомендуется сесть на пол и скрестить при этом ноги по-турецки. Допускается и сидение на стуле. Самое главное в данной ситуации — обеспечить то, чтобы спина была ровной, однако ни в коем разе нельзя допускать возникновения какого-либо дискомфорта, потому как тогда ни о какой концентрации внимание не может быть и речи.
3. Для занятий подходит любое время суток. Единственное что, после приема пищи, особенно обильного, лучше подождать час-полтора, потому как внимание сконцентрировать будет намного проще.
4. На выполнение любой мудры поначалу отводится не более 3-5 минут. Постепенно продолжительность этого упражнения можно будет продлить до 30 минут.
5. В день настоятельно рекомендуется заниматься 3-4 раза, причем делать это очень важно систематически, в противном случае эффекта никакого вообще не будет.

Также начинающим в познании практик мудр полезно будет знать о таких моментах:

1. При возникновении трудностей с реализацией тех или иных комбинаций, следует думать не о сложности мудр, а об имеющихся проблемах с подвижностью тела.
2. Однозначно ни в коем случае нельзя будет сдаваться. Но вместе с этим, не стоит упражняться дольше, нежели это положено — перенапряжение может свести на нет все усилия.
3. Если первые проведенные занятия не приводят к достижению желаемых результатов, отчаяние совершенно неуместно.
4. Важно понимать, что чем серьезней становится проблема, тем больше времени требует ее разрешение.
5. Жесты должны быть выполнены легко, без чрезмерных усилий, при этом важно мысленно проговаривать различные положительные установки и представлять в сознании здоровые сосуды.
6. При гипертонии никакие мудры не заменят приема прописанных лечащим врачом синтетических медикаментов. Они прекрасно дополнят основное лечение и помогут в максимально сжатые сроки нормализовать повышенное АД.

Гипертония