Магнезиум – инструкция, показания, применение

Цены в интернет-аптеках:

Магнезиум представляет собой биологически активную добавку, в которой содержится магний в наиболее полезном для организма человека соотношении. Препарат является дополнительным источником магния, который необходим для синтеза белков. Магнезиум особенно необходим при физических и умственных нагрузках, стрессах и сниженном иммунитете.

Состав и форма выпуска Магнезиума

В состав Магнезиума входит аскорбат магния (300 мг) и цитрат магния (200 мг).

Вспомогательные компоненты: крахмал, порошок целлюлозы, стеарат кальция.

Препарат выпускается в капсулах по 600 мг.

Фармакологические свойства Магнезиума

Магнезиум обладает седативным, гипотензивным и противосудорожным действием. Препарат эффективно снимает спазматические состояния, а также принимается в период реабилитации пациентами, перенесшими сердечнососудистые и ЖКТ заболевания, травмы и нервные расстройства.

Для организма человека препарат выступает как источник магния, участвующий в синтезе АТФ, обмене веществ (фосфора, калия, натрия), синтезе жиров. Магнезиум  укрепляет иммунитет и повышает защитные функции организма.

Магний в составе БАДа способствует энергообеспечению клеток, поддерживает гуморальный иммунитет, улучшает кровообращение и способствует снижению склеивания тромбоцитов. А также содействует выработке и регулированию нормального содержания инсулина в крови, что препятствует развитию сахарного диабета.

Препарат регулирует нервно-мышечную проводимость, препятствует образованию камней в мочеполовых органах, снижает количество холестерина ЛПНП и увеличивает уровень холестерина ЛПВП.

Магнезиум необходимо принимать для укрепления костной структуры, волос, зубов и ногтей.

Читайте также:

Биологически активные добавки

Изменчивое женское настроение: гормоны атакуют!

Как избежать цистита: 7 правил поведения для женщин

Показания к применению

Перед приемом Магнезиума необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и только в соответствии с его назначением принимать препарат.

Препарат назначается при:

• сердечнососудистых заболеваниях: атеросклерозе, аритмии, гипертонии, стенокардии, острой сердечной недостаточности;
• предменструальном синдроме  и менструациях болезненного характера;
• заболеваниях пищеварительной системы – гастрите, дисбактериозе, дуодените;
• кожных заболеваниях и аллергических реакциях.

В комплексной терапии Магнезиум назначается для профилактики и лечения мочекаменной болезни. БАД принимается для очищения печени при отравлениях алкоголем, свинцом или ядовитыми веществами.

Также в соответствии с инструкцией Магнезиум эффективен в составе диетических программ по снижению веса и нормализации обмена веществ.

Инструкция по применению Магнезиума

По инструкции Магнезиум следует принимать во время еды по 1-2 капсулы в сутки. Суточная доза препарата должна назначаться врачом.

Длительность приема Магнезиума определяется в соответствии с нехваткой в организме магния, а курс лечения составляет примерно 1-2 месяца.

При нарушении сердечного ритма и атеросклерозе, эпилептических и судорожных состояниях суточная доза Магнезиума может составлять 1-2 капсулы 3 раза в сутки.

Для профилактики содержания магния и в пожилом возрасте достаточно принимать препарат через день по 1 капсуле.

Противопоказания

Основными противопоказаниями к приему Магнезиума являются непереносимость компонентов препарата и повышенное содержание в организме магния.

С осторожностью препарат назначается в период беременности и лактации, а также в детском возрасте.

Побочные эффекты Магнезиума

При неправильном приеме Магнезиума может произойти отравление компонентами препарата.

Избыток магния приводит к почечной недостаточности, нарушениям работы нервной и сердечнососудистой систем, повышению артериального давления, а в больших дозах к коматозным состояниям.

Магнезиум – инструкция по применению, аналоги, цена, отзывы

Магнезиум – биологически активная добавка, в состав которой входит магний в наиболее полезном для организма человека соотношении.

Действующее вещество

Магния аскорбат, магния цитрат.

Форма выпуска и состав

Препарат выпускается в капсулах по 600 мг.

Магнезиум, капсулы	1 капс.
Аскорбат магния	300 мг
Цитрат магния	200 мг
Вспомогательные компоненты: крахмал, порошок целлюлозы, стеарат кальция.

Показания к применению

Данная биологическая добавка применяется при таких сердечнососудистых заболеваниях, как аритмия, атеросклероз, гипертония, острая сердечная недостаточность, а также стенокардия. Магнезиум эффективен при заболеваниях пищеварительной системы, среди которых можно выделить дисбактериоз, гастрит, дуоденит.

Препарат применятся при кожных заболеваниях, аллергических реакциях различного происхождения, предменструальном синдроме, а также менструациях болезненного характера.

Магнезиум следует принимать в составе комплексной терапии в целях профилактики и лечения мочекаменной болезни. Биологически активная добавка широко используется в процессе очищения печени при отравлениях алкоголем, ядовитыми веществами, а также свинцом.

Препарат достаточно эффективен в составе диетических программ, направленных на снижение веса и восстановление обмена веществ.

Противопоказания

Противопоказания к применению Магнезиума: индивидуальная непереносимость одного или нескольких компонентов, входящих в его состав, а также повышенное содержание магния в организме.

Инструкция по применению Магнезиум (способ и дозировка)

Магнезиум принимают во время еды по 1-2 капс. в сутки. Максимальная суточная доза препарата назначается врачом.

Продолжительность приема Магнезиума устанавливается в соответствии с нехваткой в организме магния. В среднем курс лечения длится 1-2 месяца.

При атеросклерозе и нарушении сердечного ритма, судорожных и эпилептических состояниях суточная доза Магнезиума составляет 1-2 капс. 3 раза в сутки.

В пожилом возрасте и для профилактики содержания магния достаточно принимать препарат через день по 1 капс.

Побочные эффекты

Применение препарата Магнезиум может вызывать следующие побочные действия: нарушение работы сердечнососудистой и нервной систем, почечная недостаточность, повышение артериального давления.

При отравлении большими дозами препарата возможно развитие коматозного состояния.

Передозировка

Информация отсутствует.

Аналоги

Нет данных.

Не принимайте решение о замене препарата самостоятельно, проконсультируйтесь с врачом.

Фармакологическое действие

Магнезиум оказывает гипотензивное, седативное, а также противосудорожное действие. Данное средство способствует эффективному устранению спазматического состояния, а также широко применяется в процессе реабилитации пациентов, перенесших сердечнососудистые заболевания и заболевания желудочно-кишечного тракта, нервные расстройства и травмы различного происхождения.

Особые указания

Информация отсутствует.

При беременности и грудном вскармливании

С осторожностью следует принимать препарат женщинам в период беременности и кормления грудью.

В детском возрасте

Детям Магнезиум назначается с особой осторожностью.

Лекарственное взаимодействие

Информация отсутствует.

Условия и сроки хранения

Хранить при комнатной температуре, в сухом и защищенном от влаги месте. Беречь от детей. Срок годности — 3 года.

Цена в аптеках

Информация отсутствует.

Магний (Mg, Magnesium) — влияние на организм, польза и вред, описание

История магния

Магний в виде металла был впервые получен Гемфри Дэви в 1808 году. Английский химик проводил процесс электролиза между влажной смесью белой магнезии и оксидом ртути, в результате чего получил сплав ртути с неизвестным металлом (амальгаму). После выгонки ртути Дэви получил новое вещество – порошок металла, который был назван

магнием (calorizator). Через два десятилетия, в 1828 году француз А.Бюсси получил чистый металлический магний.

Общая характеристика магния

Магний является элементом главной подгруппы II группы III периода периодической системы химических элементов Д.И. Менделеева, имеет атомный номер 12 и атомную массу 24,305. Принятое обозначение – Mg (от латинского Magnesium).

Нахождение в природе

По количеству содержания в земной коре магний занимает 8-е место среди минеральных веществ, он очень распространён. Природными источниками магния являются морская вода, ископаемые минеральные отложения и рассолы.

Физические и химические свойства

Магний является лёгким и ковким металлом, его цвет – серебристо-белый с явным металлическим блеском. В обычном состоянии покрыт плёнкой оксида магния, которую можно разрушить, нагрев металл до 600-650˚С. Магний сгорает, выделяя ослепительно белое пламя и образуя оксид и нитрид магния.

Суточная потребность в магнии

Суточная потребность в магнии зависит от возраста, пола и физического состояния человека. Для здорового взрослого человека составляет от 400 до 500 мг.

Продукты питания богатые магнием

В продуктах питания содержится различное количество магния, расположим их по мере убывания содержания полезного микроэлемента:

• крупы (пшено и гречка)
• горох, фасоль, лесные орехи, тахинная халва
• сухое молоко, арбуз, пшеничные отруби, шпинат, соевая мука
• ржаной хлеб, абрикосы, лимон, грейпфрут
• печень говяжья, мясо кролика, свинина
• пшеничный хлеб, кукуруза, морковь, салат
• молочные продукты, рыба, яйца
• картофель, репчатый лук, белокочанная капуста
• томаты, зелёный лук, свёкла
• яблоки, сливы.

Усвояемость магния

Всасывание органических соединений магния в основном происходит в двенадцатиперстной и толстой кишках, при чрезмерном употреблении кофеина, алкоголя и калия организм теряет значительную часть магния с мочой.

Взаимодействие с другими

Для организма важен баланс между кальцием и магнием, потому что именно эти минералы отвечают за нормальное состояние костной ткани и зубов. В аптечных витаминно-минеральных комплексах количество кальция и магния содержится в оптимальных количествах.

Натрий, магний и фосфор регулируют процессы в нервной системе и отвечают за мышечную активность. Обменные процессы магния в организме происходят с помощью витаминов В6, D, Е и калия.

Признаки нехватки магния

Нехватку магния в организме могут вызвать болезни почек, расстройство желудка, приём мочегонных средств и некоторых контрацептивов, чрезмерное увлечение алкоголем и кофеином. Признаками нехватки магния считают бессонницу, раздражительность, головокружения, нарушения сердцебиения и скачки кровяного давления, частые головные боли, чувство усталости, мерцающие точки перед глазами, судороги, мышечные спазмы, выпадение волос.

Признаки избытка магния

Признаками избытка магния считают:

• понос, тошноту, рвоту
• сонливость, замедление пульса
• нарушения координации, речи
• высыхание слизистых (во рту и носу).

Полезные свойства магния и его влияние на организм

Магний важен для эффективного функционирования нервов и мышц, важен для превращения сахара крови в энергию. Магний поддерживает здоровое состояние зубов, помогает предупредить отложения кальция, камни в почках и желчном пузыре, приносит облегчение при несварении. Организм человека содержит приблизительно 21 г магния.

Магний нормализует деятельность сердечно-сосудистой и эндокринной систем организма, функции головного мозга, оказывает помощь при выведении токсинов и тяжёлых металлов.

Применение магния в жизни

Соединения магния (сплавы) используются в самолётостроении и автомобильном производстве из-за прочности и лёгкости магниевых сплавов. Магний применяется как химический источник тока, в медицине, военном деле, в фотографии.

Автор: Виктория Н. (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

для чего нужен организму этот макроэлемент, чем полезен магний для детей и беременных женщин

Чтобы сбалансировать рацион, необходимо выяснить, в каких продуктах есть магний, для чего он нужен организму. Химический элемент содержится в горьком шоколаде, водорослях и злаковых культурах. Польза магния заключается в его благотворном влиянии на состояние нервной, кровеносной и эндокринной систем.

Что такое магний и где он содержится

Магний относится к макроэлементам, которые организм усваивает с продуктами питания. Содержится в пище как растительного, так и животного происхождения. Чтобы понять, зачем нужен и чем полезен магний для человека, необходимо ознакомиться с его основными свойствами и изучить влияние на метаболизм.

Физические и химические свойства

В природе это блестящий металл серебристо-белого цвета. Отличается высокой ковкостью, небольшим весом. На воздухе тускнеет из-за взаимодействия с молекулами кислорода — в результате химической реакции на поверхности металла формируется пленка оксида магния. При нагревании до +650°C она сгорает, появляется ослепительно-белое пламя, которое активно взаимодействует с водой, поэтому такой огонь категорически запрещается ею тушить. Продуктами сгорания являются нитрид и оксид магния.

магний необходим для нормального функционирования нервной, эндокринной и кровеносной системы

Для чего человеку нужен магний. Суточная норма

Элемент активно участвует в процессах внутриклеточного метаболизма. Он необходим для выработки большинства ферментов в организме человека, которые требуются для переработки питательных веществ в энергию. Макроэлемент регулирует работу желез:

• щитовидной;
• надпочечников;
• поджелудочной;
• предстательной.

Соответственно, вещество несет ответственность за синтез гормонов, таких как адреналин, инсулин, серотонин, и оказывает косвенное влияние на психоэмоциональное состояние человека. Минерал повышает активность иммунокомпетентных клеток, снижает риск развития аллергической реакции и инфекционно-воспалительных заболеваний.

Макроэлемент оказывает следующее влияние на организм:

• улучшает сократительную способность мышечной ткани, что положительно сказывается на работе сердца: снижается риск развития инфаркта, ишемической болезни;
• участвует в метаболизме витаминов группы B, благотворно влияет на нервную систему;
• стабилизирует белковый, липидный и углеводный обмены;
• улучшает проводимость электрических импульсов от головного мозга к другим внутренним органам;
• поддерживает водно-электролитный баланс;
• оказывает сосудорасширяющее действие;
• снижает артериальное давление;
• полезен для волос и ногтей: укрепляет их структуру, улучшает питание тканей;
• участвует в транспортировке кальция.

минерал жизненно необходим всем категориям населения не зависимо от пола и возраста

Для людей разного пола химический элемент несет свою пользу. Магний для мужчин необходим с целью формирования мужских половых гормонов. Он оказывает благотворное влияние на потенцию, улучшает сократимость скелетной мускулатуры, снижает риск развития заболеваний сердца и сосудов у пожилых людей. Металл повышает скорость физической реакции, увеличивает резистентность к стрессу.

Особенно важен магний для мужского здоровья после 35-40 лет. В этот период клетки начинают синтезировать белковые вещества, которые связывают тестостерон с протеинами плазмы, снижают количество свободных андрогенов. В результате возникает эректильная дисфункция, снижается либидо. Металл повышает объем несвязанного тестостерона в плазме, увеличивает сексуальную активность.

Для чего нужен магний организму, женщинам также важно узнать. Этот макроэлемент:

• облегчает состояние во время климакса, менструальных кровотечений;
• снижает интенсивность болевого синдрома перед менструацией;
• участвует в формировании тканей плаценты, рекомендуется к применению молодым женщинам при первой беременности;
• является природным антиоксидантом, улучшающим состояние волос и ногтей.

Минерал особенно необходим женщинам, принимающим пероральные контрацептивы. Они провоцируют вымывание соединения из костной ткани, снижают его плазменную концентрацию в крови. Если женщина пьет противозачаточные, ей рекомендуется параллельно пить препараты с магнием, такие как Магнезиум.

поступает магний в организм человека с продуктами питания, богатыми этим макроэлементом

Суточная потребность организма в макроэлементе зависит от возраста, половой принадлежности и наличия хронических заболеваний. Точную дозировку для каждой группы можно посмотреть в следующей таблице:

Возрастная группа	Суточная норма макроэлемента, мг
Детский возраст от 1 до 3 лет	80
Ребенок от 4 до 12 лет	130
Подростки мужского пола до 18 лет	410
Подростки женского пола до 18 лет	360
Мужчины от 18 до 30 лет	400
Женщины от 18 до 30 лет	310
Беременность и период лактации до 30 лет	350
Мужчины старше 30 лет	420
Женщины старше 30 лет	320
Поздняя беременность	360
Профессиональные спортсмены, работа, связанная с тяжелыми физическими нагрузками	не менее 500

Чем полезен магний для детей и беременных женщин

Минерал необходим для полноценного формирования внутренних органов и систем в процессе эмбрионального развития. Он участвует в закладке тканей, дифференциации клеток, формировании плаценты. Поэтому его обязательно включают в поливитаминные комплексы для беременных. Также доказано положительное влияние минерала на скелетную мускулатуру малого таза. При дефиците этого элемента может возникнуть разрыв мышц, участвующих в процессе родов.

Влияние магния для здоровья ребенка: поддерживает иммунитет, предупреждает развитие инфекционных заболеваний, улучшает работу головного мозга. Во время учебы дети подвергаются стрессу, умственным нагрузкам. Макроэлемент помогает легче сконцентрироваться, быстрее адаптироваться к новым задачам.

недостаток и переизбыток магния негативно сказываются на состояние здоровья человека

Чем опасен избыток магния в организме

Не только приносит магний пользу, и вред для организма тоже возможен. Избыток магния в организме, как и недостаток, приводит к ухудшению общего самочувствия. Чтобы понять, чем опасен макроэлемент, необходимо ознакомиться с клинической картиной гипермагниемии. Для человека такое состояние не грозит летальным исходом. Оно проявляется только при злоупотреблении магнийсодержащими препаратами.

Избыток минерала в крови дает следующие побочные эффекты:

• нарушение стула: диарея;
• тошнота и рвота;
• отложение минеральных солей в почках;
• в редких случаях псориаз;
• сонливость, нарушение координации движений.

Польза магния для организма проявляется только при его приеме в пределах рекомендуемой суточной дозировки.

Последствия нехватки магния в организме

Вред магния возникает при его нехватке в организме. Дефицит макроэлемента оказывает негативное влияние на состояние и работу внутренних органов и систем, ухудшает состояние локонов и ногтевых пластин. Кожный покров становится бледным, под глазами появляются темные мешки. В такой ситуации повышается вероятность развития воспалительных заболеваний со стороны репродуктивной и пищеварительной систем.

Необходим магний для сердца и сосудов, поэтому его недостаток может спровоцировать повышение артериального давления, ишемическую болезнь.

Симптомы дефицита

При недостатке вещества в организме наблюдаются:

• бессонница;
• снижение аппетита;
• зубы крошатся;
• хроническая усталость;
• мышечная слабость;
• повышается раздражительность;
• тахикардия;
• головокружение;
• чувство онемения конечностей.

Привести к недостатку макроэлемента в крови может злоупотребление алкоголем и кофеином. Они выводят минерал вместе с мочой. Дефицит его наблюдается при частом физическом перенапряжении, превышении дозировки пероральных контрацептивов.

только сбалансированное питание может восполнить недостаток минерала в организме

Продукты, содержащие магний

Для восполнения концентрации минерала необходимо сбалансировать рацион, добавив в повседневное меню следующие продукты:

• листовые, зеленые овощи;
• бобовые культуры;
• ламинарию, морские водоросли;
• горький шоколад;
• финики, персики, абрикосы;
• семена тыквы, подсолнуха, арахис, миндаль, грецкие орехи;
• цитрусовые;
• бананы;
• различные крупы;
• скумбрию, треску, сельдь, карпа;
• молоко;
• творожную массу.

С чем лучше усваивается магний

Некоторые группы химических соединений усиливают свойства магния и улучшают терапевтический эффект от препаратов на его основе. Такие медикаменты принимают совместно с витамином B6. Благодаря пиридоксину улучшается метаболизм минерального вещества, усвоение его клетками и равномерное распределение по тканям.

Взаимодействие кальция и магния

Чтобы избежать переизбытка макроэлемента в организме, необходимо принимать достаточное количество кальция. Эти вещества являются антагонистами, между которыми существует баланс. Действие обоих минеральных компонентов препятствует возникновению камней в мочевом пузыре и почечных лоханках, улучшает иммунитет, укрепляет зубы и костную структуру опорно-двигательного аппарата.

Магний улучшает всасывание кальция. При недостатке первого наблюдается застой кальциевых солей в мягких тканях. В результате развивается гиперкальциноз, возникают мышечные судороги, проблемы с сердцем. Для поддержания баланса необходимо принимать кальций и магний в соотношении 2:1.

Совместимость магния с другими препаратами

Лекарственное взаимодействие минерала с различными группами медикаментов:

1. Вещество останавливает потерю калия в организме, препятствуя его вымыванию в почечных лоханках.
2. Пиридоксин улучшает биодоступность макроэлемента.
3. Возникает фармацевтическая несовместимость с железом. Поэтому их принимают с перерывом в 6 часов, чтобы избежать развития побочных эффектов.

фармацевтическая промышленность выпускает большой ассортимент препаратов с магнием

Форма выпуска магния

Из-за высокой активности минерал нельзя принимать в чистом виде. Чтобы обеспечить людей стабильной формой макроэлемента, его связывают с другими неорганическими веществами. Такие комплексы отличаются высокой биодоступностью.

Существуют следующие лекарственные формы магния в составе препаратов:

1. Таурат. Дополнительным компонентом является аминокислота таурин. Она препятствует возникновению хронической усталости, улучшает метаболические процессы, стабилизирует работу скелетно-мышечной и нервной систем. Таурат рекомендуется к употреблению людям с сердечно-сосудистыми патологиями.
2. Стеарат. Содержит в своем составе стеариновую кислоту, которая используется для наполнения таблетированной формы, повышения биодоступности и усвоения медикаментозных средств.
3. Лактат. Минеральная добавка основана на соли молочной кислоты.
4. Цитрат. Магний совмещается с солью лимонной кислоты. Цитрат используется для изготовления биодобавок, которые помогают избавиться от стресса, раздражительности, сильных головных болей и приступов мигрени.
5. Глицинат. Оказывает седативное действие на НС, замедляет проведение электрических импульсов по нервным волокнам.
6. Сульфат. Минерал совмещается с солью серной кислоты. При приеме возникает выраженное слабительное действие, усиливается перистальтика гладкой мускулатуры кишечника.
7. Оротат. Содержит соль оротовой кислоты. Применяется для изготовления препаратов для улучшения работы сердечно-сосудистой системы и людьми, недавно перенесшими инфаркт.
8. L-треонат. Содержит в своей структуре соль треоновой кислоты, применяется для улучшения памяти и качества сна.
9. Малат. Макроэлемент соединяется с солью яблочной кислоты, используется для снятия хронической усталости и боли в мышцах.
10. Хелатный магний. В отличие от других лекарственных форм, содержит минимальную концентрацию магния, но усваивается за короткое время. Биодоступность составляет 95%.

Остальные формы, содержащие в своей структуре магний, используются в химической промышленности. Их не применяют для изготовления лекарственных препаратов.

инструкция по применению, описание, отзывы – NeBolet.com

Магнезиум собой представляет биологически активную добавку, в составе которой присутствует магний в соотношении, наиболее полезном для человеческого организма. Это средство – дополнительный источник магния, который нужен для процесса белкового синтеза. Особенно нужен Магнезиум при умственных, а также физических нагрузках, пониженном иммунитете и стрессах.

Форма производства и состав

В составе Магнезиума присутствует магния аскорбат в количестве 300 мг, а также 200 мг магния цитрата. Дополнительные компоненты – стеарат кальция, порошок целлюлозы, крахмал.

Фармакологическое воздействие

Магнезиум обладает противосудорожным, гипотензивным, седативным воздействием. Он эффективно устраняет спазматические состояния, а также употребляется в период восстановления больными, которые перенесли заболевания желудочно-кишечного тракта, а также сердечно-сосудистые болезни, нервные расстройства и травмы.

Для человеческого организма Магнезиум выступает отличным источником магния, который задействован в процессе синтеза АТФ, синтезе жиров и обмене веществ (натрия, калия и фосфора). При употреблении Магнезиума существенно укрепляется иммунитет, а в организме повышаются защитные функции.

В составе БАДа Магнезиум обеспечивает обеспечение всех клеток энергией, улучшает процесс кровообращения, поддерживает гуморальный иммунитет, понижает склеивание тромбоцитов, кроме этого он обеспечивает производство и регулирования нормального содержания в крови инсулина, что препятствует возникновению сахарного диабета.

Магнезиум регулирует мышечную и нервную проводимость, препятствует развитию в мочеполовых органах камней, уменьшается процент холестерина, увеличивает количество нормального холестерина.

Магнезиум рекомендуется употреблять для того, чтобы укреплять структуру ногтей, зубов, волос.

Существующие показания к назначению

Перед употреблением Магнезиума нужно проконсультироваться с лечащим доктором и принимать средство только после его назначения.

Состояния и болезни, во время которых рекомендуется употреблять Магнезиум:

В комплексном лечении назначают Магнезиум для лечения, а также и для профилактики мочекаменной болезни. Принимают БАД для того, чтобы очистить свою печень при отравлениях свинцом, алкоголем, ядовитыми веществами.

Эффективен Магнезиум также в составе разных диетических программ, направленных на нормализацию обмена веществ и на снижение веса.

Противопоказания к назначению

Главным противопоказанием к назначению Магнезиума является повышенной количества магния в организме и непереносимость компонентов средства.

С осторожностью следует отнестись к употреблению в детском возрасте, в период лактации и в период вынашивания ребенка.

Инструкция по применению

В инструкции написано, что Магнезиум нужно употреблять во время приема пищи, в сутки по 1-2 капсулы. Суточная доза индивидуальна и подбирается врачом в каждом отдельном случае. Продолжительность употребления Магнезиума должна быть определена в соответствии с недостатком магния в организме, а терапевтический курс равен – 1-2 месяцам.

Если у пациента имеются эпилептические припадки, атеросклероз, судорожные состояния, нарушенный ритм сердца, то суточная доза может быть равна 1-2 капсулам трижды на день.

С целью профилактики содержания магния в преклонном возрасте нужно употреблять по 1 капсуле препарата четырех день.

Побочные эффекты

Если употреблять Магнезиум неправильно, то компоненты, присутствующие в нем, способны вызвать отравление.

При избытке магния возникает нарушенная работа сердечнососудистой, нервной системы, почечная недостаточность, повышение артериального давления. Завышенные дозы способны даже вызвать коматозное состояние.

Хранение

Магнезиум может храниться 3 года с момента его выпуска. Условия для его хранения – комнатная температура, место хранения должно быть сухое и защищенное от влаги.

Цитрат магния, оксид, хелат или хлорид магния, какой магний лучше? Магний: инструкция по применению

Магний называют главным металлом жизни, он необходим для нормального функционирования организма и поддержания нашего здоровья. Он участвует в более чем 300 биохимических реакциях — активирует ферменты, регулирует сердцебиение, энергетические процессы, участвует в передаче нервных импульсов, сокращении мышц, оказывает сосудорасширяющие действие, задействован в синтезе белка и костной ткани.

Магний связан с другими питательными веществами в организме, включая кальций, витамин К и витамин D. Например, магний помогает нормализовать высокий уровень кальция, который может накапливаться в организме, в результате приема препаратов кальция. Кроме того, известно, что прием витамина D-3 в больших количествах или недостаток витамина K2 может снизить запасы магния в организме и усугубить его дефицит.

Дефицит магния

Магний настолько важен для организма, что его дефицит (гипомагниемия) может стать причиной развития различных заболеваний.

Тем не менее, недостаток магния часто остается незамеченным. По некоторым данным, 70-90% взрослого населения имеют нехватку магния в организме.

Современное питание не способно обеспечить организм достаточным количеством магния, вероятно поэтому его недостаток занимает второе место по распространенности после дефицита витамина D.

Симптомы дефицита магния:

• повышение артериального давления


• снижение толерантности к глюкозе


• повышенное нервное возбуждение


• мышечные боли, судороги и спазмы


• нарушения сна, бессонница


• повышенная утомляемость и слабость


• мигрень


• беспокойства, депрессии


• остеопороз


• артрит


• плохогое пищеварение


• запоры

Магний ежедневно расходуется организмом в процессе жизнедеятельности, а некоторая его часть выводится с мочой и потом. Поэтому в дополнительном приеме магния нуждаются спортсмены, теряющие много жидкости с потом и люди, принимающие мочегонные препараты.

Известно, что магний содержится в продуктах. Особенно богаты магнием шпинат, фасоль, арахис, авокадо и миндаль.

Однако в случае уже имеющегося в организме дефицита восполнить его недостаток продуктами, крайне сложно.

В таком случае понадобятся пищевые добавки магния, которые, можно купить на iHerb.com. Магний бывает в различных формах, включая порошки, капсулы, таблетки или растворы (магниевое масло).

Формы магниевых добавок

Магниевые добавки бывают различных видов или, как их чаще называют, — форм. От формы магния зависит скорость поглощения, биодоступность и отсутствие побочных эффектов.

Магний, который хорошо растворяется в жидкости, лучше всасываются в кишечнике, чем его менее растворимые формы.

Считается, что магний в форме цитрата, хелата и хлорида абсорбируется лучше, чем добавки магния в форме оксида и сульфата магния.

Основные формы магния:

• Глицинат магния — это одна из распространенных форм хелатного магния. Хелат магния — это клешневидные соединение магния с аминокислотами (белками), в данном случае с аминокислотой — глицин. Аминокислоты подобно клешням захватывают металл и способствуют быстрому его усвоению. В этом виде магний содержится в продуктах питания. Такая форма наиболее предпочтительная, так как быстро восстанавливает уровни уровни магния в организме, хорошо переносится и не вызывает побочных эффектов в виде диареи.


• Таурат магния — хелатная форма магния, соединение иона магния и молекулы аминокислоты — таурина. Соединение таурина и магния нормализует уровни кальция в крови и защищает сосуды от кальцификации. Кроме того, таурат магния повышает чувствительность клеток к инсулину, в результате чего может снизить риск развития микро- и макрососудистых осложнений при диабете.


• Цитрат магния — магний в соединении с лимонной кислотой. Это сравнительно недорогой и хорошо известный источник магния. Цитрат магния может улучшать пищеварение, а в высоких дозах используется в медицине в качестве эффективного слабительного средства.


• Малат магния — соединение, полученное путем сочетания магния с яблочной кислотой. Эта форма магния стоит дешевле, чем хелатные формы, при этом имеет неплохую биодоступность. Магний малат также обладает преимуществами яблочной кислоты, такими как поддержка производства клеточной энергии и хелатирование тяжелых металлов в организме, таких как алюминий. Малат используется для лечения многих различных состояний, включая мигрень и депрессию.


• Треонат магния — это магниевая соль L-треониновой кислоты. Относительно новая форма магния, появившаяся на рынке в результате 20 лет исследований и разработок Стэнфордского университета, Массачусетского технологического института и Университета Цинхуа. L-треонат магния имеет высокий уровень биодоступности, поскольку может проникать через мембрану митохондрий. Эффективно восполняет дефицит магния в организме, оказывает положительное воздействие на когнитивные функции, настроение и сон.


• Оротат магния — соединение магния и оротовой кислоты. Эта форма магния обладает неплохой биодоступностью, однако уступает его хелатным соединениям — глицинату и таурату. Клинические исследования доказали, что оротат магния положительно влияет на сердечную мышцу и может быть полезен при сердечной недостаточности, симптомах стенокардии и повышенной физической активности.


• Оксид магния – менее предпочтительная форма магния, которая, в отличие от хелатных форм, значительно хуже усваивается. Соли оксида магния плохо восполняют дефицит магния, но эффективны в качестве слабительного и снижающего кислотность желудочного сока (антацидного) средства.


• Хлорид магния — это форма магния, часто наносят на кожу в виде магниевого масла (бишофитовый рассол) или добавляют в ванну с водой в виде хлопьев. Хлорид магния хорошо усваивается через кожу и такой вариант особенно удобен людям, имеющим проблемы с пищеварением. Магниевое масло активно используют спортсмены для улучшения выносливости, энергии, снятия мышечных болей.

Магний: инструкция применения

Потребность в магнии зависит от разных факторов, таких как возраст и пол. Национальный институт здравоохранения США (NIH) рекомендует придерживаться следующих доз элементарного магния:

• Младенцы — 6 месяцев: 30 миллиграмм


• 7–12 месяцев: 75 мг


• 1-3 года: 80 миллиграмм


• 4–8 лет: 130 миллиграмм


• 9–13 лет: 240 миллиграммов


• 14–18 лет: 410 мг для мужчин; 360 миллиграммов для женщин


• 19–30 лет: 400 мг для мужчин; 310 миллиграмм для женщин


• Взрослые 31 год и старше: 420 мг для мужчин; 320 миллиграмм для женщин


• Беременные женщины: 350–360 миллиграммов


• Женщины, кормящие грудью: 310–320 миллиграммов

Когда принимать магний? Лучшее время дня, чтобы принимать магний для большинства людей — перед сном. Есть рекомендация делить суточную дозу на два приема, принимая магний утром и вечером. Это будет способствовать его лучшему усвоению.

Более полную инструкцию о применении каждой отдельной добавки магния можно узнать на сайте iHerb или на обратной стороне упаковки.

Лучшие препараты магния на iHerb

KAL, Глицинат магния 400, 400 мг, 90 таблеток

Глицинат магния. 90 таблеток по 200 мг магния в каждой таблетке.

КУПИТЬ НА IHERB СО СКИДКОЙ

Cardiovascular Research, Таурат магния, 180 вегетарианских капсул

Таурат магния. 180 капсул по 125 мг магния в каждой капсуле.

КУПИТЬ НА IHERB СО СКИДКОЙ

Now Foods, Цитрат магния, 120 растительных капсул

Цитрат магния. 120 капсул по 130 мг магния в каждой капсуле.

КУПИТЬ НА IHERB СО СКИДКОЙ

Now Foods, Яблочнокислый магний, 1000 мг, 180 таблеток

Малат магния. 180 таблеток по 115 магния в каждой таблетке.

КУПИТЬ НА IHERB СО СКИДКОЙ

Doctor’s Best, Магний для мозга, содержит Magtein, 50 мг, 90 вегетарианские капсулы

Треонат магния. 90 капсул по 50 мг магния в каждой капсуле.

КУПИТЬ НА IHERB СО СКИДКОЙ

KAL, Оротат магния, 200 мг, 60 таблеток

Оротат магния. 60 таблеток по 100 мг магния в каждой таблетке.

КУПИТЬ НА IHERB СО СКИДКОЙ

21st Century, MgO, Оксид магния, 400 мг, 90 таблеток

Оксид магния. 90 таблеток по 250 мг магния в каждой таблетке.

КУПИТЬ НА IHERB СО СКИДКОЙ

Life-flo, Хлопья чистого магния, хлормагниевый рассол, 2.75 фунтов (44 унции)

Хлорид магния в хлопьях для ванны.

КУПИТЬ НА IHERB СО СКИДКОЙ

Life-flo, Магниевое масло, 8 жид.унций 237 мл

Магниевое масло (бишофит) для тела.

КУПИТЬ НА IHERB СО СКИДКОЙ

Магний для детей

Nature’s Plus, «Парад зверей» Mag Kidz, магний для детей, вкус натуральной вишни, 0,37 ф (171 г)

Магний для детей (171 г цитрата магния в порошке). В 1 чайной ложке (3,8 г) содержится 100 мг магния.

КУПИТЬ НА IHERB СО СКИДКОЙ

Vitables, Детская жевательная добавка с магнием, без сахара, вишня, 90 вегетарианских таблеток

Магний для детей (цитрат магния). 90 таблеток по 50 мг магния в каждой таблетке.

КУПИТЬ НА IHERB СО СКИДКОЙ

Делитесь и сохраняйте мою статью у себя в социальных сетях:

Полезные свойства различных форм магния для организма

Существует довольно большое количество форм магния, которые можно встретить в пищевых добавках, и каждая из форм имеет свои полезные для организма свойства. Эта статья-обзор поможет вам понять, какую форму магния лучше всего выбрать в вашем случае. Она является моим переводом статьи доктора Хркала (Dr. Hrkal). Все представленные в оригинальной статье данные имеют ссылки на соответствующие исследования. Я не стал приводить их в своем переводе, потому что они на английском языке, но внизу вы найдете ссылку на оригинал и при желании сможете изучить всё подробнее. Здесь и далее мои дополнения напечатаны курсивом.

---

В качестве пищевой добавки магний чаще всего встречается в небольших количествах в мультивитаминах и в некоторых слабительных средствах. Минералы, такие как магний или кальций, объединяют с другой молекулой для стабилизации соединения. Каждая такая комбинация, называемая хелатом (как, например, цитрат, глицинат), обладает различной степенью поглощения, биодоступностью и терапевтической ценностью. Эти дополнительные молекулы оказывают существенное влияние на целебные свойства магния, а некоторые из них благотворно воздействуют на организм даже сами по себе. Наиболее распространенные формы и их преимущества перечислены ниже.

Многие из описанных ниже форм имеются в продаже в интернет-магазине iHerb, причем по цене значительно ниже, чем продаются их аналоги где-либо в России. В моем отзыве на хелатный магний вы найдете ссылки для покупки.

Оксид магния (magnesium oxide)

Оксид магния часто используется в так называемом «молоке магнезии» (milk of magnesia), так как эта форма обладает сильным слабительным эффектом. И хотя в этой комбинации содержание магния в сравнении с молекулой оксида очень велико, она имеет низкую биодоступность и запросто вызывает жидкий стул. Поэтому она считается наименее оптимальной формой для использования в качестве пищевой добавки.

Сульфат магния (magnesium sulfate)

Сульфат магния (соединение с серной кислотой) часто используется в качестве внутривенного препарата, а вот в виде пероральных средств его не выпускают. Так как он обладает некоторой степенью впитываемости через кожу, он является одной из составляющих соли для ванн Эпсома.

Цитрат магния (magnesium citrate)

Цитрат магния (соединение с лимонной кислотой) — широко используемая форма этого минерала, которая в сравнении с оксидом обладает лучшей биодоступностью. Она очень быстро усваивается в пищеварительном тракте, однако может давать легкий слабительный эффект. Эта форма содержится во многих пищевых добавках и является надежным средством доставки магния в организм.

Аспартат магния (magnesium aspartate)

Аспартат магния (соединение с аспарагиновой кислотой) обладает повышенной биодоступностью по сравнению с оксидом и цитратом. В 1960-х годах были проведены многообещающие клинические испытания, в ходе которых было обнаружено, что комбинация аспартатов магния и калия уменьшает утомляемость и гипервозбудимость мышц. Физиологически это объясняется тем, что и магний, и аспарагиновая кислота являются важными игроками в производстве клеточной энергии. Эта форма в продаже встречается нечасто, однако используется при синдроме хронической усталости.

На одном сайте сталкивался с предупреждением о том, что аспартат, равно как и глутамат магния (соединение с глутаминовой кислотой) могут выступить эксцитотоксинами и оказать негативное влияние на организм. Об этом, в частности, пишет Кэролин Дин в своей книге «Чудо Магния». Так что от приема этих форм, видимо, лучше воздержаться.

Глицинат и бисглицинат магния (magnesium glycinate, bisglycinate)

Глицин — хорошо известная успокаивающая аминокислота. Глицинат (бисглицинат) магния обладает хорошей биодоступностью и не оказывает слабительного действия, так как глицин активно транспортируется через стенку кишечника. Благодаря успокаивающему и расслабляющему эффекту обоих глицина и магния их комбинация успешно используется для лечения хронических болей и мышечного гипертонуса.

Бисглицинат отличается от глицината тем, что минерал соединен с двумя молекулами аминокислоты, а не с одной. Сильнее ли от этого эффект — не знаю.

Малат магния (magnesium malate)

Эта комбинация магния и яблочной кислоты изучалась с точки зрения возможности ее использования при фибромиалгии. Поскольку малат является субстратом в клеточном энергетическом цикле, он может помочь улучшить производство АТФ. Есть некоторые предварительные доказательства того, что малат магния может уменьшить мышечную боль и чувствительность болезненных точек у пациентов с фибромиалгией.

Оротат магния (magnesium orotate)

Это еще одна относительно малоизвестная хелатная комбинация, содержащая оротовую кислоту. Данная форма обладает хорошей биодоступностью и была изучена, в первую очередь, в отношении ее влияния на здоровье сердца. Оротаты могут проникать в клеточные мембраны, обеспечивая эффективную доставку иона магния в самые глубокие слои клеточных митохондрий и ядра. Оротаты обладают способностью увеличивать образование РНК и ДНК, которые могут помочь в восстановлении сердечных клеток и, следовательно, улучшить функцию сердца. В клинических испытаниях эта комбинация хорошо себя показала в отношении сердечной недостаточности, симптомов стенокардии и физической работоспособности.

Таурат магния (magnesium taurate)

Как магний, так и аминокислота таурин обладают способностью улучшать сердечную функцию. Каждый из них усиливает чувствительность к инсулину, а также оказывает успокаивающее действие в отношении нервно-мышечной возбудимости. Действия обоих имеют поразительное сходство, когда дело касается здоровья сердечно-сосудистой системы. Они оба понижают кровяное давление, стабилизируют нервные клетки, улучшают сокращение сердечной мышцы и оказывают антитромботическое действие. Кроме того, было установлено, что низкий уровень витамина В6 приводит к истощению как магния, так и таурина.

Видимо, по этой причине в препараты таурата магния также включают витамин B6 — для усиления эффекта. По крайней мере, это верно для БАДа KAL Magnesium Taurate, которого я касался в отзыве о дешевых хелатах магния, доступных на iHerb.

L-треонат магния (magnesium L-threonate)

В последнее время L-треонат магния (соединение с L-треоновой кислотой) исследовался на предмет улучшения памяти и функций мозга. Одно предварительное исследование на животных показало, что его прием значительно улучшил как краткосрочную, так и долгосрочную память, увеличив показатели на 15% для краткосрочной памяти и на 54% для долгосрочной памяти по сравнению с цитратом. Основываясь на этом исследовании, можно говорить о том, что магний-L-треонат представляет собой высокопоглощаемую форму этого макроэлемента, которая может улучшать функции мозга. И хотя данное исследование является многообещающим, требуется дальнейшее изучение этой формы для подтверждения ее эффективности.

Пидолат магния (magnesium pidolate)

Пидолат магния (соединение с пидолиновой кислотой) вызвал интерес, потому что это очень недорогая форма, которая может быть легко превращена в жидкую пищевую добавку. В действительности, ни одно из исследований не подтвердило какие-либо конкретные преимущества пидолата магния для здоровья. К тому же, недостатком этой формы является то, что сама пидолиновая кислота не несет в себе никакой пользы для организма.

Резюме

Благодаря широкому спектру благотворного воздействия на организм, магний действительно является очень важной и при этом безопасной пищевой добавкой. Для решения конкретных проблем со здоровьем можно применять разные формы этого минерала. В соответствии с рассмотренными выше данными исследований и особенностью каждой формы, выбирайте наиболее подходящую для вас.

Автор статьи: доктор Хркал
Перевод: «Полезные Покупки»

Здоровья!


← к списку полезных статей