Льняное масло как принимать внутрь: показания и противопоказания, употребление в лечебных целях, где его можно купить – польза и вред. Как принимать для лечения — Wow-source.ru

Содержание

Как принимать льняное масло внутрь в лечебных целях

Применение льняного масла в лечебных целях довольно простое: добавляйте его в салат или другие блюда на регулярной основе, и все!

Ну, а теперь некоторые детали.

Бывает, что человек хочет получить как можно больше пользы от данного продукта, и сделать это как можно быстрее, и поэтому начинает принимать масло льна в больших дозах.

В принципе, если сделать так пару-тройку дней, ничего страшного не произойдет (ну, может на горшок чаще побегаете, т.к. масло льняного семени помогает при запорах).

Однако, более длительный прием больших доз (особенно с непривычки) может привести к побочным эффектам (вроде поноса или, наоборот, запора).

Поэтому, чтобы избежать подобных неприятностей, лучше начинать употреблять льняное масло в лечебных целях постепенно.

Если ваш рацион до этого был не особо богат на омега-3 жирные кислоты, то регулярный прием небольшого количества этого масла в течение первой недели и постепенное увеличение дозировки в дальнейшем принесет максимальную пользу.

Кроме того, постепенный прием даст возможность организму адаптироваться к новому продукту, и снизить риск возможных «неожиданностей».

Можно ли пить льняное масло натощак утром?

Такой вариант есть, но лучше его опустить, особенно вначале. Больший эффект вы получите от приема этого масла вместе с пищей, причем лучше не за один раз, а разделить порцию на утро и вечер, или утро и обед, ну или обед и ужин. Можно, конечно, и на три раза раскидать.

Важно:

не нагревайте его, т.к. оно теряет массу своих полезных свойств; кроме того, используйте только нерафинированное масло, первого холодного отжима.

Льняное масло: инструкция по применению

1 Неделя

Можно начать с 1 г. масла утром, вместе с завтраком, и 1 г. вместе с ужином (т.е. 2 г. в день). 1 грамм — это примерно четверть чайной ложки масла, либо одна капсула (ну, обычно, такая дозировка у капсул, но лучше проверить).

2 Неделя

Дозу можно увеличить до 4 грамм в день, съедая 2 г. утром или на обед, а другие 2 грамма — с ужином. 2 грамма — это уже половина чайной ложки.

3 Неделя и далее

Дозировку можно снова удвоить, доведя до 1 ч.л. за один прием (и делать 2 приема в день по той же схеме, т.е. с едой). В общем, у вас будет выходить 8 г. масла в день (можно и до 10 г. довести).

Другими словами, 2 ч.л. льняного масла в день — оптимальная доза для большинства взрослых людей.

Итак, повторим (ниже дозировка за один прием; в день делать два приема):

1 неделя — 1/4 ч.л.
2 неделя — 1/2 ч.л.
3 неделя и далее — 1 ч.л.

Как определить подходящую для себя дозировку?

Как правило, подходящая дозировка означает, что при приеме данного продукта вы не испытываете каких-либо побочных эффектов.

Если же неприятные эффекты есть, прекратите прием на несколько дней, затем начните с половинной дозы, либо вообще с 1 грамма, и снова постепенно увеличивайте количество масла.

Таким образом, это у нас ответ на то, как правильно употреблять льняное масло. Но помните, что у вас может, со временем, сложиться оптимальная для вас дозировка.

Встречаются даже такие варианты, когда человек принимает по 2 столовые ложки в день (т.е. где-то 30 г.), и ему нормально. Но у других такой объем может вызвать диарею.

Так или иначе, попробуйте постепенный метод приема масла льна внутрь, и смотрите на то, как реагирует ваш организм, и так вы сможете определить, как принимать льняное масло в лечебных целях именно в вашем случае.

Источник: http://superfoodprofiles.com/flaxseed-oil-side-effects-dosage

Польза и вред льняного масла. Как принимать внутрь, а также для лица и волос

Автор Карина На чтение 7 мин. Опубликовано 17.07.2019

Многие тысячелетия человечество ищет эликсир вечной молодости и крепкого здоровья. В действительности природа изначально дала нам большое количество даров в виде лечебных растений. И одним из таких является лен. В этой траве собран целый спектр витаминов, минералов и других полезных веществ. Кроме того, из льна получают ценное масло, которое широко используется в медицине, косметологии и кулинарии. В чем же заключается польза льняного масла?

Химический состав льняного масла

Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В6, В9, Е, K, F.

Макро- и микроэлементы: калий, фосфор, магний, железо, цинк.

Жиры: Омега-3 (до 60%), Омега-6 (около 20%), Омега-9 (около 10%), насыщенные жирные кислоты (стеариновая, миристиновая и пальмитиновая).

А также: линамарин, фитостеролы, сквален (до 8%), тиопролин, лецитин, бета-каротин.

Калорийность льняного масла — 898 ккал на 100 г.

Суточная норма льняного масла — 1-2 ст.л. для взрослых, 0,5-1 ст.л. для детей.

Полезные свойства и польза льняного масла для организма

укрепляет иммунитет,
снижает уровень холестерина,
уменьшается уровень вязкости крови,
предотвращает многие заболевания сердечно-сосудистой системы,
полезно при гипертонии,
обладает бактерицидным свойством,
снижает воспаление при подагре и волчанке,
лечит гастрит и язвы желудка,

нормализует пищеварение,
является «заменой» рыбы (для вегетарианцев),
устраняет запоры,
профилактика рака,
помогает восстановиться после операций и болезней,
повышает потенцию у мужчин,
облегчает состояние во время беременности и родов,
предотвращает разрывы во время родов,
способствует здоровому развитию мозга будущего малыша,
помогает при бесплодии (женщинам и мужчинам),
уменьшает менструальные боли,
лечит геморрой,
борется с простатой,
помогает похудеть,
укрепляет нервную систему,
профилактика многих заболеваний организма,

улучшает состояние волос, кожи, ногтей,
оттягивает процесс старения,
лечит многие кожные заболевания,
профилактика заболеваний полости рта,
восстанавливает кожу после ожогов.

Противопоказания и вред

индивидуальная непереносимость,
употребление противодиабетических, обезболивающих и других лекарств,
желчнокаменная болезнь,
гормональные сбои,
полипах матки и придатков,
диарея,
гепатит,
воспаление роговицы глаз.

При покупке льняное масла обязательно обращайте внимание на его срок изготовления. Просроченный продукт может нанести серьезные проблемы организму. Кроме того, масло льна быстро окисляется при воздействии на него воздуха и тепла. В результате этого также образуются очень опасные для человека вещества.

Как правильно выбрать льняное масло

Как и любое масло, изготавливают рафинированное и нерафинированное. Первое обладает зеленовато-желтым цветом, оно прозрачное и без осадка. Запах и вкус слабовыраженный. Нерафинированное льняное масло коричневого цвета. Самым полезным считается продукт холодного отжима. Ни для кого не секрет, что при минимальных воздействиях сохраняется больше полезных веществ в масле. Именно поэтому стоит отдавать свое предпочтение ему.

1. Качественное масло продается только в затемненных стеклянных бутылках.

2. Цвет — золотисто-коричневый.

3. Прозрачное, осадка нет.

Как хранить в домашних условиях

Хранить льняное масло стоит в прохладном и темном месте. Можно в холодильнике. Максимальный срок хранения 1 год в закрытой упаковке, 2-3 месяца — в открытой.

Как принимать

Продукт стоит употреблять с утра на пустой желудок.

Суточная норма льняного масла: 1-2 ст.л. для взрослых, 0,5-1 ст.л. для детей.

Если по каким-то причинам вы не можете принимать масло в чистом виде, например, оно не совсем приятно на вкус, то рекомендуем заправлять им свежие овощные салаты. В таком виде продукт тоже хорошо усвоится вашим организмом.

Лечение льняным маслом. Народные средства

Для сердца. За 2-3 ч до ужина принимайте по 1 ч.л. масла льна. Постепенно дозу увеличивайте до 1 ст.л.

При гипертонии. Надо учесть, что давление не должно превышать 150/90. Принимайте его по 2 ч.л. за 30 мин до еды 2 раза в день. Также очень полезным будет специальный массаж тела с маслом льна.

При гастрите. 1 ст.л. на пустой желудок. Усилить процесс лечения можно, если масло запивать отваром зверобоя.

При язве желудка. Смешайте 50 мл масла льна, 70 мл масла облепихи и масла зверобоя. Получившуюся смесь принимайте по 1 ст.л. каждый день, предварительно взболтав. Хранить в холодильнике.

От геморроя. Следует смешать по 30 мл масла льна и облепихи, добавить 50 г календулы. Смесь наносите на стерильную ватку или тампон и прикладывайте к проблемному месту на ночь. Закрепите пластырем. Продолжительность лечения — 1 неделя.

При гинекологических заболеваниях. Вводите во влагалище смоченный тампон в масле на 1,5 ч. Проделывайте процедуру 2 раза в день.

При пониженной потенции. Употребляйте масло каждый день по 2 ст.л.

От ожогов и ран. Наносите льняное масло на пораженные участки тела. К нему также можно добавить и масло облепихи, или сок подорожника, или масло зверобоя.

Гнойные раны. 50 мл масла перемешайте с кашицей из 5 г чеснока. Наносите получившуюся смесь на пораженные участки до полного очищения.

От бородавок. Наносите масло 3 раза в день на бородавки до тех пор, пока они не исчезнут.

Как правильно пить льняное масло для похудения

Употребление продукта способствует расщеплению жира на глицерин и воду. Поэтому диетологи советуют это средство для сброса лишнего веса.

Проснувшись утром выпейте 1 ч.л. продукта и 1 стакан воды. Через 30 мин можно приступать к завтраку. В течение дня рекомендуется употреблять 2 ст.л. масла льна или добавлять его в блюда, например в салаты. Перед тем, как лечь спать снова выпейте 1 ч.л. масла льна.

Курс приема масла — 3 месяца.

Безусловно, не стоит забывать про физические нагрузки. 🙂

Применение в косметологии

Если употреблять масло льна внутрь каждый день, то состояние волос и кожи начнет улучшаться. Особенно хорошо помогает при сухой и увядающей кожи.

Маски для лица с льняным маслом

Масло можно наносить в чистом виде. Им можно смывать косметику и использовать вместо крема. Учтите, что, как и любое масло, его следует наносить только на влажную кожу! Масло льна прекрасно справляется с сухостью кожи и ее шелушением. После регулярного использования продукта могут исчезнуть мелкие морщинки.

Для кожи вокруг глаз льняное масло не подходит, заменить его может оливковое масло.

Маска для сухой кожи. Смешайте масло льна и жидкий мед в пропорции 1:1. Перед нанесением слега подогрейте смесь на водяной бане. Держать на коже 15 мин.

Маска для сухой и увядающей кожи. Измельчите при помощи блендера листья крапивы. Смешайте 2 ст.л. получившейся кашицы с 1 ст.л. масла льна. Маску нанесите на очищенную кожу на 20 мин.

Скраб-маска. Льняное масло и овсяные хлопья в пропорции 1:1 смешайте и нанесите на влажную кожу. Бережно массируйте кожу 1 мин, затем оставьте маску на 10 мин. Смывать теплой водой.

Применение льняного масла для волос

Масло вернет сухим и поврежденным волосам здоровый и блестящий вид. Втирайте его в кожу головы и распределяйте его по волосам, особое внимание уделите кончикам. Масляную маску можно держать 30 мин, а лучше всего оставлять на всю ночь. И через 2-3 месяца вы заметите очень хорошие результаты.

Укрепляющая маска. 50 мл льняного масла смешайте с 30 мл глицерина. Смесь втирайте в кожу головы и нанесите ее на волосы. Оставьте маску на голове как можно дольше. Затем смойте шампунем. Курс лечения волос — 14 дней.

Маска для роста волос. Тщательно перемешайте 2 ст.л. масла, 2 ст.л. натертого лука и 1 ст.л. меда. Втирайте массажными движениями в кожу головы на протяжении 2-5 мин. Подержите маску на голове полчаса. Запах лука смоется вместе с шампунем.

Итак, льняное масло является прекрасной находкой для хозяйки. Оно очень полезно: продукт обогащает организм витаминами и омолаживает тело.

data-matched-content-rows-num=»4,2″ data-matched-content-columns-num=»1,3″