Льняное масло для разжижения крови как принимать: ПРОДУКТЫ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ РАЗЖИЖЕНИЮ КРОВИ. — Советы Народной Мудрости — Wow-source.ru

ПРОДУКТЫ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ РАЗЖИЖЕНИЮ КРОВИ. — Советы Народной Мудрости

1. Помидоры препятствуют образованию тромбов в сердечно-сосудистой системе. Оказалось, что помидоры (как и аспирин) способствуют разжижению крови и к тому же (в отличие от аспирина) не дают побочных эффектов.

2. Грибы разжижают кровь, снижают уровень холестерина.

3. Разжижению крови помогают также ягоды клюквы, калины, облепихи. Чеснок обладает способностью разжижать кровь. Артишок помогает понижению вязкости крови и холестерина. В народе говорят:»Хрен да редька, лук да капуста — лихого не допустят»…

4. А еще кровь хорошо разжижает оливковое масло. Если на какие-либо продукты есть аллергия — применяйте обычный аспирин. Прекрасное опробованное средство. Начать можно с 1/4 утром.

5. Лимон — это удивительный и доступный фрукт, который используйте как в пищу, так и в качестве косметического средства.

6. Все продукты содержащие витамин С (лимоны, апельсины, томаты, кислые ягоды,перец сладкий, ягоды шиповника) Аспирин достаточно агрессивен для…

7. Для кровотворения полезны все ягоды и плоды красной окраски. Из лекарственных средств «Тромбо-Асс»,мазь гепарин, лиотон-гель. Но предварительно опредилитесь с врачом по Вашему диагнозу и методу лечения. Самолечение и кровь не совместимы!

8. Хорошо разжижает кровь грейпфрут. Считается, что его действие сопоставимо с Аспирином (ацетилсалициловой кислотой).

9. Для разжижения крови полезно принимать льняное масло по 1 ст. ложке в день. Оно уменьшает уровень холестерина и разжижает кровь.

10.В этом случае будет полезно помнить и о том, что важно снизить употребление пищевых продуктов, богатых витамином К.

11. Пейте побольше клюквенного сока,употребляйте семечки,свеклу ,какао,рыбий жир.Употребление чеснока способно наполовину рассосать тромбы.

12. Густая кровь означает, что повышена ее вязкость. На вязкость влияют многие факторы Это повреждение сосудов, нарушение функции печени.

13. Полезно употребление антиоксидантов (помидоры, калина. клюква, зеленый чай), т.к. они связывают свободные радикалы, усиливающие вязкость крови.

14. Разжижают кровь продукты с высоким содержанием незаменимых жирных кислот (Омега-3). В основном это рыба (особенно рыбий жир) и овощи.

15.Кровь разжижает хорошо малина. Мне посоветовали для разжижения крови, пить чай с малиновым вареньем.

16. Кровь, чаще всего, загустевает при ее ощелачивании. Это происходит каждый день, если неправильно питаться.

17. Пейте побольше клюквенного , гранатового сока, употребляйте , свеклу, лимон, какао , чеснок, квашеные и кислые продукты.

18. Лучше все же использовать лекарственные препараты для достижения желаемого лечебного результата.Чтобы получить желаемый лечебный эффект от продуктов …

19. Лучшим методом является яблочный уксус, только именно яблочный. Применяется 1ст/л на 200мл воды 1 раз в день. На протяжении 7 дней результат уже станет явлен.

20. Разжижению крови способствует аспирин точнее салициловая кислота в нем содержащаяся.Еще гликозиды и эфиры салицила содержатся в малине,ежевике а также в коре многих видов ивы.

21. Разжижить кровь, т.е. понизить свертываемость крови можно сделать, изменив рацион питания. В рационе должно быть много жидкости.

22. При тромбофлебите полезно есть имбирь, дыни, ананасы, арбузы, лук, корицу. Ограничить употребление сои, шиповника, фасоли, бананов.

23. Для разжижения крови нужно включить в рацион побольше томатного сока и клюквенного морса. Очень хорошо помогает употребление лимонов, оливкового.

24. Одни из самых эффективных гр. коньяка на ночь и гранатовый сок.

25. Наиважнейший фактор терапии по разжижению крови – это питание. Организму необходимо получать больше жидкости, меньше жира и белка.

26. Гранат или гранатовый сок

27. Может помочь рыбий жир.Не даром нам всем в детстве давали его.Он повышает умственные способности.выводит холестерин из организма.

28. малина способствует разжижению крови!

29 Для РАЗЖИЖЕНИЯ КРОВИ необходимо включить как можно больше в свой рацион клюквенного морса…

30. Гранаты и гранатовый сок — одно из доступных но эффективных способов разжижения крови. Самый лучший гранатовый сок — это азербайджанский.

31. все продукты которые имеют «красный цвет» от природы, а не от того что их покрасили))

32. СВЕКЛА ИЛИ ГРАНАТ ПОМОГАЕТ!

33. Один из самых главных факторов, как уже писали выше-это
жидкость. От себя могу добавить только, что лучше всего пить чистую воду….

34. Вытяжка конского каштана в аптеках продается.

35. Ещё Вам помогут чеснок,рыбий жир,корень солодки,плоды стручкового перца, чёрная бузина

36. Говорят, что у чеснока кроверазжижающий эффект настолько сильный, что его даже не рекомендуют совмещать с кроверазжижающими лекарствами.

Содержание

Продукты, разжижающие кровь — marya_iskysnica — LiveJournal

Иногда для того, чтобы укрепить стенки сосудов, в организме человека сгущается кровь. Количество фибрина в ней увеличивается. Поэтому при повреждении вены образуется тромб. Когда кровь чрезмерно густа, жир, соли кальция и сгустки оседают на стенках артерий, способствуя развитию атеросклероза.

Неправильное питание только усугубляет ситуацию. Со временем тромбы уплотняются. Если тромб попадает в сердце, это приводит к инфаркту, в мозг — к инсульту ишемического тела, в легкое – к легочной эмболии.

Причины сгущения крови

От качества крови зависят процессы, протекающие в клетках и органах. Когда качество крови ухудшается, начинаются проблемы со здоровьем, в особенности страдают почки, печень и головной мозг. Основных причин сгущения крови сразу несколько.

Ферментативная недостаточность

Употребление грязной, хлорированной, газированной или деструктурированной воды

Общее закисление организма

Обезвоживание организма при жарком климате или высоких физических нагрузках

Вредное воздействие облучения

Плохо усвояемая жидкость

Нехватка минералов и витаминов в организме

Недостаточное употребление соли

Согласитесь, предотвратить некоторые из них тяжело. Поэтому нужно стараться минимизировать любые риски, пополняя свой рацион теми продуктами, которые способны разжижать кровь.

Вода

Она занимает самое первое место в нашем списке. Нужно выпивать 1–2 л воды в день, помимо чая, компотов, супов и так далее. Выбирайте чистую и негазированную воду. Если у организма будет мало шансов на обезвоживание, кровь не будет сгущаться.

Рыбий жир

Он не только разжижает кровь, но и рассасывает тромбы и склеротические бляшки, которые уже успели сформироваться. Для профилактики рекомендуется есть рыбу минимум 3–4 раза в неделю, выбирая именно жирные виды.

Ягоды черники

В состав ягод входят кумарины, которые препятствуют образованию кровяных сгустков. Черника очень полезна как для профилактики, так и для лечения новообразований. К тому же это природное противомикробное средство.

Сельдерей

А точнее его сок. Выпивайте по 0,5 стакана сока сельдерея ежедневно для разжижения крови и лимфы. Также ваш рацион должен включать и сам овощ.

Чеснок

В его состав входят вещества, которые способны разжижать кровь, как и аспирин. Дабы усилить целебные свойства этого продукта, вы можете приготовить настойку из чеснока. Для этого очистите несколько зубчиков чеснока и разомните их в кашицу. Поместите массу в стеклянную емкость и залейте 0,5 стакана водки. Закройте емкость крышкой и оставьте в темном месте на 10 дней. Затем процедите настой и принимайте по 10 капель за 30 минут до еды. Обязательно запивайте водой.

Корень имбиря

Кроме того, что корень имбиря способствует разжижению крови, он также снижает показатели сахара и улучшает пищеварение. Людям с повышенным артериальным давлением и аритмией следует использовать его более осторожно.

Корни тутовника

Возьмите 200 г свежих корней, промойте их и измельчите. Залейте корни 3 л холодной воды в эмалированной посудине и отставьте на 1 час. Проварите настой на медленном огне: когда смесь закипит, подержите ее на огне еще 15 минут. Затем остудите, процедите и поставьте в холодильник. Рекомендуется принимать по 200 г настоя до еды 3 раза в день в течение 5 дней. Сделайте перерыв на 2–3 дня и повторите. Нужно пройти 2–3 курса.

Пророщенная пшеница

Рекомендуется съедать по 1 ст. л. пророщенной пшеницы ежедневно. Ее можно добавлять в овощные салаты, смешивая с 1 ч. л. льняного масла — источника жирных кислот.

Очень многие принимают аспирин для разжижения крови. Действительно, это одно из самых эффективных средств, но оно также может навредить. Всё дело в том, что его частички закрепляются на стенках желудка, въедаются в них и становятся причинами язвы. Именно поэтому мы рекомендуем вам обратиться к народным средствам.

Салициловая кислота содержится во многих овощах и фруктах. И при их регулярном употреблении ее количество будет достаточным для того, чтобы воздействовать на кровь положительно. Поделитесь информацией с другими и оставайтесь здоровыми.

Льняное масло для разжижения крови как принимать: польза, препараты, способы, схема

Можно ли принимать аспирин для разжижения крови и как необходимо это делать?

Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день…

Лекарственный препарат под известным названием «Аспирин» имеет огромную популярность не только у наших соотечественников, но и у жителей многих стран. Изобретен он был еще в XIX вв. немецким фармакологом, который в поисках излечения своего отца от ревматизма и облегчения его боли, сделал лекарство, обладающее жаропонижающим, противовоспалительным и обезболивающим эффектом.

В настоящий момент аспирин используются для борьбы со многими проблемами, и имеет многочисленные аналоги, основанные на активно действующем веществе – ацетилсалициловая кислота. Но вот помогает ли аспирин для разжижения крови и как принимать его с этой целью, давайте разберем подробнее.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Аспирин и «густая кровь»: есть ли взаимосвязь в этих двух понятиях?

Организм человека устроен настолько сложно, что даже самым лучшим «умам» планеты еще не удалось разобраться во всех тонкостях с мельчайшей подробностью. Но одно известно точно, что кровеносная система выполняет важную функцию, обеспечивая ткани и органы необходимыми питательными веществами и кислородом. Состав крови также многогранен, и в нем можно выделить основные форменные элементы, находящиеся в плазме – это эритроциты, тромбоциты и лейкоциты

При травмах и порезах, именно тромбоциты склеивают поврежденные капилляры, восстанавливают целостность сосуда и свертываемость крови. К сожалению, под влиянием эндогенных или экзогенных факторов происходят изменения, которые приводят к появлению понятия «густая кровь». Однако это название относительно и характеризует лишь то, что при уменьшении жидкой составляющей крови и концентрации в ней других элементов, она может становиться густой и вязкой.

При определенных факторах излишнее повышение тромбоцитов в кровяной массе ведет к образованию тромбозов и как следствие развитие многих осложнений. Чаще всего это встречается в пожилом возрасте или у людей, подверженных сердечно-сосудистым заболеваниям. В борьбе с таким проявлением существует множество лекарственных медикаментов, одним из которых в народных массах практикуется использование аспирина, но вот достоверно ли подобное самолечение?

Безопасно ли использование аспирина с этой целью?

Этот вопрос должен волновать любого человека, который хоть на немного обеспокоен за свое здоровье. Это ведь и понятно, любое бесконтрольное применение какого-либо лекарственного препарата, будь даже на то обычная витаминка, может приводить к необратимым последствиям.

В первую очередь страдает желудочно-кишечный тракт при длительном использовании аспирина. Также могут возникать побочные эффекты при увеличении допустимой дозировки или аллергические реакции в случае гиперчувствительности организма к какому-либо компоненту, входящему в состав лекарства.

Кто входит в группу риска?

Этиология появления «густой крови» различна. Причиной в данном случае могут выступать различные заболевания, нарушения и воздействие внешних факторов. Наиболее распространенными являются:

появление сердечно-сосудистых патологий;
дефицит жидкости в организме, т. е. недостаточное употребление необходимого суточного объема воды;

нарушения работы селезенки;
прием некоторых групп лекарственных препаратов;
повышенное содержание в суточном рационе легкоусвояемых углеводов и сахара;
дефицит витамина С, лецитина, цинка и селена;
гормональные нарушения;
возраст после 45 лет.

Если врач назначит аспирин с целью разжижения крови, в данном случае установленная дозировка является особенно актуальным моментом. Обязательно следуйте рекомендациям врача, а лучше всего занимайтесь профилактикой возникновения предрасполагающих факторов.

Можно ли использовать аспирин для разжижения крови во время беременности?

Аспирин для беременных женщин должен быть как «красная тряпка» для быка. Дело в том, что в первом триместре начинается развитие органов и тканей, система и т. д. Любое вмешательство в этот естественный процесс может привести к дефектам развития и возможному выкидышу.

На последних месяцах прием аспирина может вызывать преждевременные роды, возникновение кровотечения, отслойку плаценты и т. д. В этом случае нужно понимать, что данный препарат опасен для малыша и находится под строгим запретом.

Как применять препарат?

Аспирин, разжижающий кровь, используется с профилактической и лечебной целью. Это необходимо понимать и различать цели назначения препарата. Для начала нужно обязательно обратиться к врачу. Только специалист сможет определить необходимость данного мероприятия и дать рекомендации о дозировках препарата. Во всем остальном советы по приему аспирина выглядят таким образом:

Принимать лекарство лучше всего перед сном, запивая его водой.
С профилактической целью предотвращения риска образования тромбов принимается по 100 мг лекарственного средства, т. е. ¼ таблетки. С лечебной же целью человеку нужно пить 300-400 мг.
Пить аспирин желательно после приема пищи, т. к. прием на голодный желудок значительно повышает риски образования язв и гастритов.
Ни в коем случае нельзя превышать допустимые дозировки, т. к. это может стать причиной многих осложнений и привести к ускорению процесса образования тромбов.

Человек, который принял решение о применении аспирина для разжижения крови, должен понимать, что данное мероприятие влечет за собой соблюдение всех указанных рекомендаций. Недопустимо начинать курс, самовольно его заканчивать и принимать лекарство по собственному усмотрению. Толку от этого будет мало, а вот вреда намного больше.

Противопоказания к использованию

Аспирин имеет в своем составе основное действующее вещество – ацетилсалициловую кислоту, а у него имеет ряд противопоказаний. К тому же, как и при применении любому другого лекарственного препарата существуют определенные ограничения, в данном случае это:

беременность;
детский возраст до 12 лет;
язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки и желудка;
другие проблемы с желудочно-кишечным трактом;
индивидуальная гиперчувствительность.

Обязательно перед применением прочитайте инструкцию по применению. Ее можно найти в интернете, спросить у фармацевта или у своего врача.

Какие существуют аналоги аспирина?

На данный момент есть множество аналогов, в составе которых присутствует ацетилсалициловая кислота. Среди наиболее распространенных лекарственных препаратов считаются такие медикаменты:

Кардиомагнил;
Аспекард;
Варфарин;
Лоспирин и т. д.

У каждого представленного варианта есть свои противопоказания и побочные эффекты, поэтому стоит внимательно отнестись к данному пункту.

Мнения специалиста

Многие врачи не принимают факт использования аспирина с целью профилактики тромбозов, даже если будет соблюдаться необходимая доза и медицинские указания. Дело в том, что аспирин – это лекарственный препарат, поэтому регулярное, а порой, и пожизненное его применение может «засорять» организм ненужной химией и вызывать на этом фоне развитие различных осложнений. Однако сей факт не отменяет и того, что лекарство может действительно восстанавливать нормальную циркуляцию крови. Но в этом случае все равно не обойтись без врача. Ведь принимать аспирин с подобной целью или нет, решать только специалисту.

Ни в коем случае не обращайтесь к советам знакомых, посетителей форума или даже родственников. Необходимо понимать, что каждый организм индивидуален, и если в одном конкретном случае данный лекарственный препарат стал решением проблемы, то в другой он может стать ее причиной.

В отличие от своих многих аналогов, аспирин является бюджетным вариантом, что во многих ситуациях является основополагающим моментом для его приобретения. Но даже в этой ситуации следуйте не экономии на своем здоровье, а здравому смыслу. Если по каким-то причинам принимать аспирин с целью разжижения крови вам не рекомендуется, посоветуйтесь с врачом и подберите оптимальные варианты. Соблюдайте правильное питание, включайте в рацион рыбу, овощи, фрукты, ягоды и пейте достаточное количество воды.

Какие причины провоцируют высокий гемоглобин у мужчины

Место проживания. Скажем, если человек живет в горах, то ему приходится находиться в условиях разряженного воздуха, отсюда и приспособляемость организма в виде увеличения гемоглобина.
То чем вы занимаетесь, тоже имеет значение. У тех, кто занимается скалолазанием, горными лыжами, а также у пилотов повышенный уровень гемоглобина, считается нормой. Это характерно для всех кто испытывает большие физические нагрузки.
Вредные привычки. Возможно, мало кто удивится, но и курение оказывает влияние, поскольку у людей, пристрастных к этому занятию, сужаются капилляры, легкие получают меньше воздуха и это все приводит к недостатку кислорода.
Врожденные пороки. Болезни сердца, легких или неправильной формы эритроциты, а также многие другие генетические аномалии.
Заболевания онкологические, сахарный диабет, эритроцитоз, заболевания внутренних органов, желчекаменная болезнь — частые спутники повышенного гемоглобина.
Избыточное количество витаминов B9 и B12.
Проблемы с экологией.
Гемоглобин может повыситься от увеличения размера эритроцитов или от того, что их стало больше. Это, как правило, связанно с заболеваниями, например, такими, как истинная полицитемия. Или эритроцитоз — заболевание, при котором количественное содержание эритроцитов и гемоглобина повышается. Злокачественная и гемолитическая анемии тоже вызывают увеличение этого белка. При злокачественной анемии снижается еще и количество эритроцитов.
Наличие искусственных клапанов сердца.

Стоит заметить, что бывают случаи, когда высокий уровень гемоглобина у мужчин, является нормой. Связанно это в первую очередь с наследственностью, частым времяпрепровождением на воздухе и территорией проживания.

Симптомы

К сожалению, без специальных анализов, мы не можем определить точный уровень гемоглобина, но его повышение можно понять по внешним признакам. Обратить внимание стоит на такие симптомы как:

Постоянное желание спать.
Быстрая потеря сил и энергии.
Ухудшение зрения.
Плохой аппетит.
Побледнение кожи.
Проблемы с мочеиспусканием и половой функцией.

При первом обнаружении этих симптомов стоит немедленно обратится к врачу. При промедлении, возможны последствия в виде образования тромбов, сгущения крови, вплоть до инсульта либо инфаркта.

Рацион

Пройдите анализ на уровень гемоглобина. И если он оказался повышенным, то помимо лечения медикаментами, стоит ограничить себя в некоторой пище.

Во-первых, избегайте животных жиров. Они повышают уровень холестерина, что в свою очередь приводит к закупорке сосудов.
Орехи, фрукты, овощи. Эти продукты богаты железом, уровень которого вам следует снизить. Также не налегайте на зелень, она тоже богата железом.

Добавьте в свой рацион морепродуктов, курицы и бобовых и рыбу. Море продукты и рыба очень богаты йодом, он помогает укрепить стенки сосудов, в жирной рыбе также много полиненасыщенных жирных кислот, которые разжижают кровь. В аптеке можно купить рыбий жир и употреблять его в качестве источника ненасыщенных жиров.

За своим рационом нужно пристально следить. Проблемы с гемоглобином часто преследуют людей с больным желудком. Плохая работа слизистой желудка не дает полезным веществам всасываться, а также вызывает затрудненное переваривание.

Болезни желудка оказывают негативное комплексное влияние на организм человека. Не забывайте — мы то, что мы едим.

Не стоит принимать витамины без назначения доктора. Поскольку в составе могут, имеется витамины группы B, медь, фолиевая кислота. Эти элементы повышают усвоение железа, которое повышает гемоглобин. Избыток железа в организме это одна из важнейших причин, почему высокий гемоглобин у мужчин.

Некоторые общие рекомендации, которые помогут в борьбе с недугом:

Избавитесь от вредных привычек, таких как курение.
Старайтесь не испытывать серьезных физических нагрузок. Но стоит делать пешие прогулки и легкие пробежки, они заставят кровь быстрее двигаться по сосудам, что предотвратит образование тромбов. Нормированные физические нагрузки, также будут держать ваши сосуды в тонусе и сделают их более крепкими.
Старайтесь, высыпаться и хорошо отдыхать. Отдохнувший организм, быстрее восстанавливает все процессы организма.
Соблюдайте диету.
Регулярно посещайте своего лечащего врача и следуйте его указаниям.

Помочь могут и некоторые народные рецепты:

Мумие, хорошо помогает при повышенном гемоглобине, продается в аптеке. Кусок не больше спичечной головки следует растворить в воде. Полученный раствор принимать на ночь в течение десяти дней. Затем сделать пятидневный перерыв и повторить.
Пить растворенный в воде сок лимона.
Принимать овес гречневую и перловую крупу пока уровень гемоглобина не нормализуется.

Не лишним будет рассмотреть некоторые неординарные методы. Например, сдача крови в донорских пунктах. Это позволить запустить процесс кроветворения.

Может помочь и процедура с пиявками, они не только высосут кровь, но и выделят слюну, которая имеет благоприятные для крови свойства.

Имеет смысл принимать препараты для разжижения крови. В качестве такого препарата можно использовать аспирин либо «Кардионмагнил» или «Трентал».

Но помните, что прежде чем проводить самолечение проконсультируйтесь с доктором.

В особо тяжелых случаях для лечения приходится применять процедуру — эритрофорез. Во время этой процедуры из крови удаляется часть эритроцитов.

Лечение не стоит оставлять на потом. Последствия могут быть и необратимыми и даже привести к летальному исходу. Воспользуйтесь вышеизложенными рекомендациями для профилактики и предупреждения болезни. Берегите свое здоровье.

Полезные свойства и противопоказания расторопши при давлении?

Лечение расторопшей издавна популярно. Целебные свойства травы позволяют использовать ее в косметологии, гинекологии, эндокринологии и других сферах медицины. Выпускается она в форме масла, капсул, порошка и таблеток. Перед применением лекарства следует внимательно прочитать инструкцию по применению, способы, дозировку и противопоказания.

Состав расторопши

Расторопша – это лекарственное растение, которое относят к семейству сложноцветных астровых. Высота растение 1,5 метра. Расторопша – это двухлетнее растение. Оно полностью покрыто колючками. Листья зеленого цвета с глянцевым и белым отливом. Зацветает растение в июле. Цветы – розовые или белые. Расторопшу в народе называют чертополохом, марьиным татарником или лягушечником. Благодаря уникальному составу расторопшу используют во многих сферах медицины.

Растение содержит:

силимарин;
эфирное масло;
жирные масла;
смолы;
лигнаны;
сапонины;
органические кислоты.

Силимарин – действующее вещество. Оно оказывает гепатопротекторное действие, стимулирует выработку желчи и нейтрализует яды. С его помощью можно предупредить болезни печени и желчного пузыря. Эфирное масло улучшает процесс обмена веществ и стимулирует работу ЦНС. Жирные масла отвечают за регенерацию клеток и тканей. Они нормализуют трофику в тканях и защищают их от воспаления. Расторопша, благодаря содержанию смол, оказывает бактерицидное действие. Она нейтрализует патогенные микроорганизмы и укрепляет защитные функции организма.

Лигнаны снижают уровень холестерина в крови и выводят из организма шлаки и токсические вещества. Лигнаны восстанавливают кислородный и гормональный баланс. За водный и солевой баланс отвечают сапонины. Они синтезируют кортикостероиды и стимулируют выработку гормонов.

Расторопша богата полезными микроэлементами: медью, железом, хромом, цинком, магнием, марганцем, ванадием, бором и калием. В составе имеются витамины В, С, Е, F и К. Благодаря этому растение укрепляет соединительную и костную ткани, устраняет свободные радикалы и нормализует клеточное дыхание.

Целебные свойства

Лекарственное растение широко применяют в медицине:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

при лечении заболеваний печени – циррозе, гепатите и дистрофии;
для укрепления сердечно-сосудистой системы;
в онкологии для очищения крови от радиации и токсинов;
при лечении эндокринных заболеваний: сахарный диабет, ожирение;
в дерматологии для лечения угрей, псориаза.

Эффективной считается расторопша при высоком давлении. Благодаря содержанию флавоноидов растение снижает артериальное давление и нормализует сердечный цикл. Флавоноиды также отвечают за укрепление стенок капилляров и стимуляцию работы надпочечников. Жирные кислоты, витамин Е, флавоноиды и магний благоприятно воздействуют на сердечно-сосудистую и кроветворную системы. Такое сочетание повышает эластичность сосудистых стенок, нормализует процесс свертывания крови, предотвращает появление тромбов и атеросклеротических бляшек, снимает спазмы сосудов. На основе расторопши изготавливают препараты от давления, для лечения кардиологических заболеваний.

Расторопша обладает ранозаживляющим, противовоспалительным, антисклеротическим, противоожоговым, болеутоляющим и гепатопротекторным свойствами. Лекарство независимо от формы выпуска назначают при язве желудка и 12-перстной кишки, дискинезии желчных путей, холецистите, дистрофии, гингивите, стоматите, геморрое. Масло применяется внутрь или наружно.

Аналогами по действующему компоненту являются «Карсил», «Карсил Форте», «Силегон», «Силимарин». По фармакологическому действию аналогами является «Гептрал», «Витанорм», «Дипана», «Максар». При приеме расторопши или её замене аналогом следует проконсультироваться с врачом.

Противопоказания и возможные осложнения

У расторопши список противопоказаний незначителен, но, несмотря на это, она может навредить здоровью человека. Поскольку растение обладает желчегонным свойством, то его запрещено применять людям, страдающим желчнокаменной болезнью. Усиленная выработка желчи влечет за собой выход камней из желчного пузыря. Человек будет испытывать сильную боль в животе и тошноту. Если камень закупорит желчный проток, печень увеличится в размере. Это послужит причиной развития желтухи.

Лекарство не применяется при обострении гастрита, язвах желудка и 12-перстной кишки. При взаимодействии с пищеварительным соком, желчь разъедает стенки ЖКТ. Человек в таком случае испытывает сильную боль в животе. Противопоказан длительный прием при лечении печени.

Большая концентрация органических кислот, содержащихся в порошке, нарушает полезную микрофлору. Это приводит к появлению диспепсических расстройств. К побочным эффектам относится тошнота, бульканье в животе, диарея, метеоризм.

Несмотря на то что расторопша и признана безопасным средством, но научных исследований, которые бы подтверждали её применение для детей, не проводилось. Расторопшу запрещено принимать при:

почечной недостаточности;
аллергической реакции;
эндометриозоме;
вирусном гепатите;
психических расстройствах.

Расторопша и другие лекарства – опасно ли такое сочетание? Силимарин усиливает действие «Диазепама», «Кетоконазола», «Алпразолама» и «Винбластина» за счет ингибирующего влияния на микросомальные ферменты. Расторопшу не рекомендуется принимать одновременно с гормональными контрацептивами. Эффект от гормонотерапии уменьшается.

Originally posted 2017-03-09 10:59:13.

Льняное масло разжижает кровь или нет — Cardio

Очень важно следить за таким показателем, как вязкость крови, и в случае его повышения принимать меры для нормализации.

Кровь, как внутренняя среда организма, является тем соединительным элементом, который несет в себе информацию о состоянии абсолютно всех органов и тканей. А также обеспечивает их питание жизненно необходимыми элементами и кислородом. Поэтому очень важно, чтобы кровь была не только чистой, но и нормальной вязкости. Сгущение крови опасно не только риском образования тромбов и угрозой инфарктов и инсультов, но и патологическими изменениями во внутренних системах организма вследствие недостатка кислорода и полезных веществ. Поэтому очень важно следить за таким показателем, как вязкость крови, и в случае его повышения принимать меры для нормализации: соблюдать все рекомендации врача, а также некоторые советы натуропатов.

Натуральные средства для нормализации вязкости крови

Соки

Употребление соков значительно снижает вязкость крови. Для этих целей идеально подходят различные фруктовые и овощные соки. Их положительное действие на свертывающую систему обуславливается высоким содержанием витаминов и микроэлементов, ответственных за баланс между свертывающей и противосвертывающей системами. Кроме того, вода, которая в значительном количестве находится в любом, даже самом концентрированном, соке, пополняет дефицит жидкости в организме.

Рекомендуется ежедневное употребление 100-200 мл фруктового сока (этого количества достаточно для положительных изменений в системе гемостаза). Можно соки разводить водой 1:2 или в другом соотношении.

Сода

Ежедневный прием соды в виде водного раствора. Для этого надо смешать 1/5-1/4 ч. л. соды в стакане теплой воды и после тщательного перемешивания выпить. Лучше, если эту процедуру проводить на голодный желудок утром и в вечернее время.

Льняное масло

Еще одно естественное противотромботич

5 побочных эффектов льняного масла + лучшая дозировка и когда принимать 41

Несмотря на то, что питательное масло льняного масла имеет много преимуществ, есть также некоторые потенциальные негативные последствия, и важно принимать правильное количество.

На этой странице перечислены 5 основных побочных эффектов льняного масла и предложен метод дозирования, основанный на медленном увеличении, чтобы уменьшить вероятность негативной реакции.

Также впереди, как и когда принимать его для достижения наилучших результатов и выработать свою собственную идеальную суточную норму

5 Побочные эффекты льняного масла

1.Меры предосторожности при разжижении крови

Жирные кислоты омега-3 в льняном масле могут помочь сделать тромбоциты менее липкими, потенциально снижая вероятность образования опасного сгустка крови в наших артериях.

Этот же эффект может усилить действие разжижающих кровь препаратов, которые могут быть нежелательным эффектом льняного масла.

Очень важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать его, если вы используете рецептурные препараты, такие как варфарин, клопидогрель или даже ежедневный аспирин, для разжижения крови.

Добавление в высоких дозах масла может увеличить риск кровотечения во время или после операции. Рекомендуется прекратить прием льна или любых других добавок омега-3 за две недели до того, как будет проведена серьезная операция.

2. Уровни диабета и сахара в крови

Принимая большие дозы льняного масла, можно немного снизить уровень сахара в крови. Как правило, это было бы хорошо, особенно если вы используете льняное масло для похудения.

Существует некоторая обеспокоенность тем, что больные диабетом, принимающие лекарства, снижающие уровень сахара в крови, в то же время, как лен, могут снизить уровень сахара в крови слишком низко.

Еще раз проконсультируйтесь с врачом и избегайте приема масла одновременно с любыми важными лекарствами, независимо от состояния здоровья.

3. Проблемы с беременностью

Льняное масло, как правило, считается очень полезным для женщин, особенно для улучшения состояния кожи и здоровья волос.

Не рекомендуется беременным женщинам, особенно тем, кто находится во втором или третьем триместре беременности.

Это связано с некоторыми исследованиями, предполагающими увеличение вероятности преждевременных родов при больших дозах масла.

Хотя это далеко не доказано, было бы лучше обсудить это с вашим акушером или другим медицинским работником, прежде чем принимать его во время беременности.

Некоторые медицинские ресурсы также предлагают не использовать продукты из льняного семени при кормлении грудью, хотя исследования для этого предупреждения не приводятся. Кроме того, хорошие уровни жиров омега-3 в рационе кормящих женщин будут полезнее, чем чрезмерное количество омега-6.

4. Аллергические реакции

Очень редко сообщалось об аллергических реакциях на льняное масло, которые могут включать сыпь, зуд и отек.

Эти случаи считаются очень редкими, и я не видел исследований, подтверждающих соединения льна, которые могли бы вызвать симптомы аллергии.

5. Проблемы с желудочно-кишечным трактом

Проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота и газ, иногда связаны со льном, хотя обычно это мука с высоким содержанием клетчатки, а не добытое масло.

Иногда сообщалось о расстройстве желудка и диарее при приеме 30 г или более в одной дозе льняного масла.Это большое количество и, вероятно, слишком много, чтобы начать с самого начала.

Ниже приведен метод медленного увеличения дозировки для получения максимальной пользы при одновременном снижении риска побочных эффектов льняного семени.

Как и когда принимать льняное масло для максимальной пользы

Лен — мощная добавка, увеличивающая потребление омега-3 жирных кислот и других питательных веществ, которые в нем содержатся, может иметь много преимуществ. Тем не менее, некоторые люди, похоже, плохо реагируют на большие дозы, особенно если они никогда не имели его раньше.

Чтобы свести к минимуму вероятность побочных эффектов, лучше всего начинать с такого высококачественного и органического масла, как только взять небольшую дозу в первую неделю и еженедельно увеличивать суточную дозу.

Принимая льняное масло таким образом, ваше тело адаптируется к новому соотношению жирных кислот омега-3 и омега-6, сводя к минимуму риск побочных эффектов.

Вы также можете отслеживать любые положительные результаты от приема масла и получить представление о своем идеальном ежедневном приеме.

Рекомендуется употреблять льняное масло во время еды, а не натощак. Разделение дозировки между утром и вечером также обычно предпочтительнее, чем одновременное использование всего этого.

Также важно использовать высококачественное масло холодного отжима, нерафинированное. На странице есть несколько лучших из них, где можно купить льняное масло онлайн.

Лучшее льняное масло Ежедневная дозировка

Неделя 1

Имея это в виду, будет хорошей идеей начать свою первую неделю употребления масла с 1 грамма утром с завтрака и 1 грамма вечером. еда.

Это только около четверти чайной ложки жидкого масла или обычно одной капсулы льняного масла, но проверьте информацию о дозировке на контейнере.

Неделя 2

В течение следующей недели эту сумму можно удвоить до 4 грамм в день.Разделите на 2 грамма с завтраком или обедом и 2 грамма с ужином. Это примерно половина чайной ложки или две из этих капсул из органического льняного масла.

Неделя 3 и дальше

К третьей неделе вы можете снова удвоить это количество до чайной ложки или 4 капсул по 4 грамма в день утром и 4 грамма вечером.

8-10 грамм ежедневно должно быть хорошей дозировкой льняного масла в более высоком диапазоне для большинства людей.

Если вы хотите увеличить сумму, взятую здесь, было бы предпочтительнее прибавить к общей сумме всего лишь дополнительный грамм за утро и вечер в течение последующих недель.

Поиск подходящего количества для вас

Если вы испытываете какие-либо побочные эффекты от приема льняного масла, вы можете либо немедленно прекратить прием и попробовать снова с начальной дозы, либо даже всего 1 грамм в день.

Кроме того, вы можете сократить сумму, которую вы забираете, вдвое или даже на четверть и постепенно увеличивать ее на грамм в неделю до уровня, при котором вы видите преимущества без каких-либо отрицательных последствий.

Некоторые люди сообщают об очень положительных результатах с 2 столовыми ложками в день свежего органического льняного масла, такого как я использую.Это около 30 грамм. Другие имеют побочные эффекты в этих больших количествах.

Начав снижать дозировку льняного масла и увеличивая количество масла, которое вы принимаете каждую неделю, ваш организм с меньшей вероятностью будет иметь на это плохую реакцию.

Вы также можете обнаружить, что получаете хорошие результаты в дозе от 8 до 10 грамм в день или даже ниже, и вам не нужно повышать дозу.

Я надеюсь, что эти рекомендации по дозировке и список побочных эффектов льняного семени, которые нужно знать, были полезны. Мне было бы интересно услышать, что вы думаете, и ваш собственный опыт регулярного приема.

Последнее обновление: 29 января 2020 г. Джим Диллан

Преимуществ льняного семени

Льняное масло, также известное как льняное масло, имеет богатый источник целебных составов и выращивается уже более 7000 лет. Впервые выращенные в Европе, коричневые семена растения регулярно использовались для приготовления бальзамов для воспаленной кожи и целебных растворов от запоров. Богатое незаменимыми жирными кислотами или жирными кислотами, льняное масло используется для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний, а также для облегчения различных воспалительных заболеваний и связанных с гормонами проблем, включая бесплодие.

Целебная трава

С давних времен источник волокна для льняной ткани, стройное растение льна также может похвастаться долгой историей как целебное растение. Сегодня льняные семена наиболее известны благодаря терапевтическому маслу, которое получают путем прессования их. Льняное масло заработало солидную репутацию для лечения целого ряда заболеваний, от болезней сердца до волчанки.

Омега масла

Незаменимые жирные кислоты, содержащиеся в льняном масле, являются одним из ключевых лечебных компонентов.EFAs особенно ценны, потому что организму нужно, чтобы они функционировали должным образом, но не могут производить их самостоятельно. Незаменимые жирные кислоты действуют по всему телу для защиты клеточных мембран, сохраняя их эффективными при приеме полезных веществ и предотвращая их повреждение.

Один из EFAs в льняном масле, альфа-линоленовая кислота, известен как жирная кислота омега-3. Подобно омега-3, обнаруженным в рыбе, снижает риск сердечных заболеваний и многих других заболеваний.

Льняное масло является отличным источником омега-3: Всего одна чайная ложка содержит около 2,5 грамма , что более чем вдвое больше, чем большинство людей получают в своем рационе. Семена льна также содержат омега-6 жирные кислоты в форме линолевой кислоты; Омега-6 — это те же полезные жиры, которые содержатся в растительных маслах.

Льняное масло содержит только эти альфа-линоленовую кислоту (масла Омега-3), а не компоненты клетчатки или лигнана, которые содержит все растение.Таким образом, льняное масло обеспечивает омега-3 преимущества, такие как гиполипидемические свойства, но не слабительные или противораковые свойства.

Целые льняные семена (не экстрагированное масло) являются богатым источником лигнанов (фитоэстрогенов), веществ, которые, по-видимому, положительно влияют на проблемы, связанные с гормонами. Лигнаны также могут быть полезны для предотвращения некоторых видов рака и борьбы с конкретными бактериями, грибами и вирусами, включая те, которые вызывают герпес и опоясывающий лишай.

Потенциальные преимущества льняного масла для здоровья:

Снижение уровня холестерина, защита от болезней сердца и контроль высокого кровяного давления

Некоторые исследования показывают, что льняное масло, а также молотое льняное семя могут снизить уровень холестерина, тем самым значительно снижая риск сердечных заболеваний.Принимая его также может защитить от стенокардии (боль в груди) и высокого кровяного давления. Кроме того, недавно проведенное пятилетнее исследование в Бостонском колледже Симмонс показало, что льняное масло может быть полезным для предотвращения второго сердечного приступа. Это также может помочь предотвратить повышение артериального давления, подавляя воспалительные реакции, которые вызывают зубной налет артерии и плохое кровообращение.

Борьба с воспалением, связанным с подагрой, волчанкой и фиброзно-кистозной грудью

Омега-3 жирные кислоты, по-видимому, ограничивают воспалительную реакцию, связанную с этими условиями.В случаях волчанки льняное масло не только уменьшает воспаление в суставах, коже и почках, но также снижает уровень холестерина, который может повышаться при заболевании. Прием льняного масла для подагры может уменьшить частые внезапные и сильные боли в суставах или отек, который является симптомом этого состояния. Кроме того, способность омега-3 жирных кислот повышать абсорбцию йода (минерал, часто встречающийся в низких количествах у женщин, страдающих фиброзно-кистозной грудью) делает льняное масло потенциально ценным для лечения этого часто болезненного состояния.

Контроль запоров, геморроя, дивертикулярных расстройств и желчных камней

Так как в них много клетчатки, то льняные семена могут облегчить прохождение стула и, таким образом, уменьшить запоры, геморрой и дивертикулярные заболевания. У тех, кто страдает дивертикулярным заболеванием, льняное семя также может предохранять кишечные мешки от отходов и, таким образом, предотвращать потенциальную инфекцию. Взятый для воспалительного заболевания кишечника, он может помочь успокоить воспаление и восстановить любые повреждения кишечного тракта.Кроме того, масло может препятствовать развитию болезненных камней в желчном пузыре и даже растворять существующие камни.

Лечение угрей, экземы, псориаза, солнечных ожогов и розацеа

Незаменимые жирные кислоты, содержащиеся в льняном масле, в значительной степени ответственны за его целебные свойства. Красные, зудящие пятна экземы, псориаза и розацеа часто отвечают на противовоспалительное действие EFA и общие успокаивающие свойства кожи. Загорелая кожа может зажить быстрее, если обработать маслом. В случаях прыщей EFAs поощряют истончение жирного кожного сала, который забивает поры.

Укрепление здоровых волос и ногтей

Было показано, что большое количество омега-3 жирных кислот в льняном масле способствует здоровому росту волос (на самом деле, низкий уровень этих кислот может вызывать сухие и тусклые запоры). Проблемы с волосами, усугубляемые псориазом или экземой кожи головы, могут также реагировать на восстанавливающее кожу и противовоспалительное действие льняного масла. Точно так же EFA масла работают, чтобы питать сухие или ломкие ногти, предотвращая их растрескивание или раскалывание.

Минимизация повреждения нервов, которое вызывает онемение и покалывание, а также другие расстройства

EFAs в льняном масле помогают в передаче нервных импульсов, что делает масло потенциально ценным при лечении онемения и покалывания.Питательное действие масла на нервы также может помочь в лечении болезни Паркинсона, дегенеративного расстройства нервной системы и защитить от повреждения нервов, связанного с диабетом и рассеянным склерозом.

Снижение риска развития рака и защита от последствий старения

Лигнаны из льняного семени, по-видимому, играют роль в защите от рака молочной железы, толстой кишки, простаты и, возможно, рака кожи. Хотя необходимы дальнейшие исследования, исследования, проведенные в университете Торонто, показывают, что женщины с раком молочной железы, независимо от степени инвазивности рака, могут получить пользу от лечения льняным семенем.Интересно, что лигнаны также могут защищать от различных эффектов старения.

Лечение симптомов менопаузы, менструальных спазмов, женского бесплодия и эндометриоза

Поскольку балансирующие гормоны лигнаны и растительные эстрогены (фитоэстрогены) в льняном семени помогают стабилизировать соотношение женского эстрогена и прогестерона , они могут оказывать благотворное влияние на менструальный цикл и облегчать приливы перименопаузы и менопаузы. Льняное семя также может улучшить функцию матки и, таким образом, лечить проблемы с фертильностью.Кроме того, было показано, что незаменимые жирные кислоты льняного семени блокируют выработку простагландинов, гормоноподобных веществ, которые при высвобождении в избыточных количествах во время менструации могут вызвать сильное кровотечение, связанное с эндометриозом.

Борьба с проблемами простаты, мужским бесплодием и импотенцией

EFAs в льняном масле может помочь предотвратить отек и воспаление простаты, маленькой железы, расположенной ниже мочевого пузыря у мужчин, которая имеет тенденцию увеличиваться с возрастом.Симптомы такого увеличения, такие как срочность мочеиспускания, могут уменьшиться. EFA также играют важную роль в поддержании здоровья сперматозоидов, что может иметь значение для лечения мужского бесплодия, и они могут улучшить приток крови к половому члену, благо для тех, кто страдает от импотенции.

Все, что вам нужно знать

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

30 миллионов человек живут с диабетом в Соединенных Штатах, и более чем вдвое больше людей живут с предиабетом, и их число постоянно растет (1, 2).

Семена льна и льняное масло содержат много полезных для здоровья соединений, способных снизить уровень сахара в крови и задержать развитие диабета 2 типа (3).

В этой статье рассматриваются преимущества и недостатки употребления семян льна и льняного масла при диабете.

Льняное питание

Семена льна ( Linum usitatissimum ) являются одной из старейших культур в мире. Их выращивают для использования как в текстильной, так и в пищевой промышленности примерно с 3000 г. до н.э. (4).

Семена содержат около 45% масла, 35% углеводов и 20% белка и обладают исключительными пищевыми характеристиками (5).

Одна столовая ложка (10 грамм) упаковок цельных семян льна (6):

Калории: 55
Углеводы: 3 грамма
Волокно: 2.8 граммов
Белок: 1,8 грамма
Жир: 4 грамма
Жирная кислота омега-3: 2,4 грамма

Семена льна являются одним из лучших растительных источников альфа-жирной кислоты омега-3 -линоленовая кислота (АЛК), незаменимая жирная кислота, которую вы должны получать из пищи, поскольку ваш организм не может ее производить.

Они также имеют достаточно жирных кислот омега-6, чтобы обеспечить превосходное соотношение омега-6 к омега-3 от 0,3 до 1 (4).

Их содержание углеводов состоит в основном из волокон — как растворимых, так и нерастворимых.

Растворимая клетчатка образует вязкую массу при смешивании с водой, помогая контролировать уровень сахара в крови. С другой стороны, нерастворимая клетчатка, которая не растворима в воде, действует, увеличивая объем фекалий, помогая предотвратить запор (4).

Наконец, семена льна содержат значительное количество перевариваемого высококачественного белка и аминокислотный профиль, сравнимый с таковым сои (4, 5).

Разница между семенами льна и льняным маслом

Льняное масло извлекается из высушенных семян льна путем прессования или экстракции растворителем.

Таким образом, льняное масло состоит исключительно из жира, содержащегося в семенах льна, в то время как его содержание белка и углеводов практически отсутствует — это означает, что оно также не содержит клетчатки.

Например, 1 столовая ложка (15 мл) льняного масла дает 14 граммов жира и 0 граммов белка и углеводов (7).

С другой стороны, то же количество семян льна дает 4 грамма жира, 1,8 грамма белка и 3 грамма углеводов (6).

Однако из-за более высокого содержания жира, льняное масло доставляет большее количество ALA, чем семена (4, 8).

Резюме
Семена льна и льняное масло являются отличным растительным источником омега-3 жирных кислот, главным образом ALA. Семена льна особенно питательны, так как они также содержат много белка и клетчатки.

Преимущества употребления семян льна и льняного масла при диабете

Было показано, что как семена льна, так и льняное масло оказывают положительное влияние на диабет, поскольку они могут улучшить многие факторы его риска.

Семена льна могут способствовать контролю уровня сахара в крови

Поддержание здорового уровня сахара в крови имеет решающее значение для людей с диабетом, и клетчатка играет важную роль в достижении этого.

Из-за высокого содержания клетчатки семена льна считаются пищей с низким гликемическим индексом. Это означает, что их потребление не приведет к резкому повышению уровня сахара в крови, а вместо этого приведет к их неуклонному росту, способствуя контролю уровня сахара в крови.

Этот эффект может быть частично связан с содержанием в них растворимых волокон, в частности слизистых камедей, которые замедляют пищеварение и уменьшают усвоение определенных питательных веществ, таких как сахар (4, 9).

Одно из 4-недельных исследований с участием 29 человек с диабетом 2 типа показало, что потребление 10 г порошка льняного семени в день снижает уровень сахара в крови натощак на 19.7% по сравнению с контрольной группой (10).

Аналогичным образом, в трехмесячном исследовании 120 человек с диабетом 2 типа те, кто ежедневно употреблял 5 г льняной жевательной резинки во время еды, испытывали снижение уровня сахара в крови натощак примерно на 12% по сравнению с контрольной группой (11).

Более того, 12-недельное исследование на людях с преддиабетом — тех, кто подвержен риску развития диабета 2 типа — наблюдало аналогичные результаты у тех, кто ежедневно употреблял 2 столовые ложки (13 г) семян молотого льна (12).

Хотя семена льна, по-видимому, помогают контролировать уровень сахара в крови, исследования показывают, что этого нельзя сказать о льняном масле (13, 14).

Семена льна и льняное масло могут улучшить чувствительность к инсулину

Инсулин — это гормон, который регулирует уровень сахара в крови.

Если ваше тело испытывает трудности с реагированием на инсулин, ему требуется большее его количество для снижения уровня сахара в крови. Это называется инсулинорезистентностью и является фактором риска развития диабета 2 типа (1).

Между тем, чувствительность к инсулину означает, насколько ваш организм чувствителен к инсулину.Его улучшение может помочь предотвратить и лечить диабет 2 типа (15).

Семена льна содержат большое количество лигнана, который действует как мощный антиоксидант. Считается, что антиоксиданты улучшают чувствительность к инсулину и замедляют развитие диабета (4, 16).

Лигнаны в семенах льна в основном состоят из диглюкозида секоизоларицирезинола (SDG). Исследования на животных позволяют предположить, что SDG может улучшить чувствительность к инсулину и задержать развитие диабета 1 и 2 типа (3, 17, 18).

Тем не менее, исследования на людях не смогли подтвердить этот эффект, и необходимы дальнейшие исследования (16, 19).

С другой стороны, ALA из льняного масла также была связана с улучшенной чувствительностью к инсулину как у животных, так и у людей.

Фактически, в одном 8-недельном исследовании у 16 человек с ожирением наблюдалось увеличение чувствительности к инсулину после того, как они получали ежедневную пероральную дозу ALA в форме добавки (20).

Аналогичным образом, исследования на крысах с резистентностью к инсулину показали, что добавление льняного масла улучшало чувствительность к инсулину дозозависимым образом, то есть чем больше доза, тем больше улучшение (21, 22, 23).

Может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний

Диабет является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, и было доказано, что семена льна и льняное масло защищают от этих заболеваний по разным причинам, включая их клетчатку, SDG и ALA содержание (24, 25, 26).

Растворимые волокна, такие как слизь в семенах льна, обладают свойствами снижения уровня холестерина.

Это потому, что их способность образовывать гелеобразное вещество влияет на метаболизм жиров, снижая тем самым поглощение холестерина (27).

Одно 7-дневное исследование с участием 17 человек показало, что льняное волокно снижает общий холестерин на 12% и ЛПНП (плохой) на 15% по сравнению с контрольной группой (28).

Кроме того, основной лигнан SDG семян льна действует как антиоксидант и фитоэстроген — растительное соединение, которое имитирует гормон эстроген.

Хотя антиоксиданты обладают свойствами снижения уровня холестерина, фитоэстрогены играют важную роль в снижении артериального давления (29, 30).

Одно 12-недельное исследование с участием 30 мужчин с высоким уровнем холестерина в крови показало, что у тех, кто получил 100 мг СДГ, наблюдалось снижение уровня ЛПНП (плохого) холестерина по сравнению с контрольной группой (31).

Наконец, жирная кислота омега-3 ALA также обладает мощным противовоспалительным действием.

Исследования показывают, что это может помочь в лечении — и даже регрессе — закупоренных артерий, которые являются фактором риска развития инсульта (32, 33).

Более того, исследования на людях с высоким кровяным давлением показали многообещающие результаты, когда участники употребляли около 4 столовых ложек (30 г) измельченных семян льна в день.

Они наблюдали снижение систолического и диастолического артериального давления на 10–15 мм рт. Ст. И 7 мм рт. Ст. (Верхнее и нижнее значения показаний) соответственно по сравнению с контрольными группами (34, 35).

Резюме
Семена льна и льняное масло богаты растворимой клетчаткой, ALA и SDG, которые могут снизить риск сердечных заболеваний и улучшить контроль сахара в крови и чувствительность к инсулину.

Потенциальные недостатки употребления семян льна и льняного масла

Хотя семена льна и льняное масло имеют много преимуществ для здоровья, они могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, которые используются для регулирования уровня сахара в крови и уровня холестерина (36).

Это особенно относится к льняному маслу, так как оно имеет более высокое содержание омега-3.

Например, омега-3 жирные кислоты обладают разжижающими кровь свойствами, которые могут усиливать действие разжижающих кровь лекарств, таких как аспирин и варфарин, которые используются для предотвращения образования тромбов (37).

Кроме того, добавки омега-3 жирных кислот могут влиять на регулирование уровня сахара в крови, снижая уровень сахара в крови.

Это означает, что они могут слишком снизить уровень сахара в крови, что потребует корректировки дозировки препаратов, снижающих уровень сахара в крови.

Тем не менее, омега-3 жирные кислоты в добавках из семян льна или льняного масла могут повысить эффективность некоторых препаратов, снижающих уровень холестерина (36).

В любом случае вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять семена льна или льняное масло в свой распорядок дня.

Резюме
Употребление в пищу семян льна или льняного масла может повлиять на лекарства, используемые для контроля уровня сахара в крови и уровня холестерина в крови. Таким образом, вы должны быть осторожны, прежде чем потреблять их.

Как добавить их в свой рацион

Семена льна и льняное масло очень легко готовить. Их можно употреблять целыми, размолотыми и жареными, либо в виде масла или муки (24).

Однако, семена цельного льна могут быть труднее переваривать, поэтому попробуйте прилипнуть к земле или измельченным вариантам, если вы ищете что-то кроме масла.

Вы также можете найти их в многочисленных продуктах питания, таких как выпечка, соки, молочные продукты и даже котлеты из говядины (4, 38).

Кроме того, вы можете добавлять их практически во все, что готовите, в том числе в качестве загустителя для супов и соусов или в свою любимую смесь для придания хорошей корочки.

Один простой и вкусный способ насладиться семенами льна — приготовить крекеры из льна.

Вот что вам нужно:

1 чашка (85 г) семян молотого льна
1 столовая ложка (10 г) семян цельного льна
2 чайные ложки порошка лука
1 чайная ложка порошка чеснока
2 чайные ложки сухого розмарина
1/2 стакана (120 мл) воды
щепотка соли

Смешайте сухие ингредиенты в небольшой миске. Затем налейте воду и используйте руки, чтобы сформировать тесто.

Поместите тесто между двумя кусочками пергаментной бумаги и раскатайте до желаемой толщины.Снимите верхнюю часть пергаментной бумаги и нарежьте тесто на квадраты. Этот рецепт дает около 30 крекеров.

Положите тесто на противень и выпекайте при температуре 350 ° F (176 ° C) в течение 20–25 минут. Дайте ему остыть, а затем подавайте его с любимым соусом

Что касается льняного масла, вы можете добавить его в заправки и смузи, или вы можете найти капсулы льняного масла в магазинах и онлайн.

Резюме
Семена льна и льняное масло можно есть целиком, молотыми, в виде масла или в капсулах, а также добавлять в сладкие и соленые блюда.

Итоговый итог

Семена льна и льняное масло имеют множество преимуществ для здоровья, которые могут помочь людям с диабетом справиться с этим заболеванием.

Поскольку они богаты клетчаткой, омега-3 жирными кислотами и уникальными растительными соединениями, они могут улучшить контроль сахара в крови, чувствительность к инсулину и снизить факторы риска сердечных заболеваний.

Тем не менее, вы должны быть внимательны, прежде чем принимать их, поскольку они могут взаимодействовать с другими лекарствами, предписанными для лечения диабета.

побочных эффектов, взаимодействий и рисков

Льняное масло — это добавка, которая может увеличить потребление жирных кислот омега-3. Считается, что они помогают снизить уровень холестерина, а также снизить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже некоторых видов рака.

Для того, чтобы получить омега-3 в своем организме, нужно есть его в своем рационе или употреблять в качестве добавки, так как ваше тело не производит его самостоятельно.

Льняное масло содержит а-линоленовую кислоту (АЛК), которую организм может расщеплять на омега-3 жирные кислоты.Льняное масло не имеет таких преимуществ, как другие источники омега-3, такие как рыба, рыбий жир и лен в форме семян.

Льняное масло обычно холодного отжима. Вы можете найти льняное масло в форме масла, в капсулах или даже в обогащенных пищевых продуктах.

Вам нужно взять столовую ложку льняного масла, чтобы получить семь граммов ALA. Вам может потребоваться принять до шести капсул льняного масла, чтобы получить это количество в форме таблеток. Вы можете получить такое же количество омега-3 жирных кислот в вашем теле, потребляя меньше капсул с рыбьим жиром.

Прочтите о том, как вы можете использовать льняное масло »

Важно соблюдать осторожность при использовании льняного масла, так как есть несколько рисков и побочных эффектов. Для многих преимущества семян льна и льняного масла могут перевесить риски использования продукта. Будьте осторожны, добавляя льняное масло в свой рацион или используя его в качестве добавки.

Отсутствие окончательных исследований

В настоящее время проводится много исследований, чтобы связать использование льняного масла с положительной пользой для здоровья, но стандартного применения добавки не существует.Обсудите с врачом преимущества льняного масла для вашего здоровья, прежде чем попробовать его. Вы также должны обсудить продолжительность его использования, а также рекомендуемую дозировку.

Качество может варьироваться

Льняное масло в качестве пищевой добавки не регулируется Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США. Поэтому качество и содержание льняного масла не регулируются и не стандартизируются. Вы должны использовать эти продукты с осторожностью.

Низкий уровень сахара в крови

Использование семян льна или льняного масла может привести к снижению уровня сахара в крови.Вы должны быть осторожны при использовании этих добавок, если у вас диабет или любое другое состояние, которое влияет на уровень сахара в крови. Также следует с осторожностью относиться к потреблению льняного масла, если вы используете лекарства, которые изменяют уровень сахара в крови.

Низкое кровяное давление

Потребление льняного масла может снизить ваше кровяное давление. Если у вас есть заболевание или вы принимаете лекарства, снижающие артериальное давление, добавление этой добавки в рацион может вызвать осложнения.

Кровотечение

Использование семян льна может увеличить ваши шансы на кровотечение.Это может быть проблематично, если у вас есть состояние здоровья, которое вызывает кровотечение, или если вы принимаете определенные лекарства, которые могут привести к кровотечению, такие как разжижители крови.

Корректировка гормонов

Не принимайте льняное масло или семена льна во время беременности или кормления грудью. Льняное масло может вызвать осложнения у беременных женщин из-за его способности влиять на гормоны.

Allergy

Существует вероятность того, что у вас может быть аллергия на семена льна и льняное масло. Вам следует прекратить и избегать использования льняного масла, если вы заметите зуд, отек, покраснение или крапивницу при приеме внутрь.Рвота и тошнота также могут быть признаками аллергии. Немедленно обратитесь в медицинский центр, если ваша реакция на льняное масло вызывает сдавливание горла или одышку. Это могут быть признаки анафилактического шока.

Рак предстательной железы

Существует противоречивое исследование о том, действительно ли ALA, обнаруженный в семенах льна и льняном масле, вызывает более агрессивные опухоли от рака простаты. Льняное масло не имеет питательного лигнана, который был связан с замедлением опухолей при раке простаты.Кроме того, жир в льняном масле может не дать организму того, что ему нужно, если у вас рак простаты. Oncology Nutrition рекомендует вам обсудить использование семян льна со своим врачом и избегать использования льняного масла в целом, потому что оно не приносит пользы тем, у кого рак простаты.

Запор и диарея

Семена льна, как считается, помогают при запорах. Однако, льняное масло не содержит клетчатки, как семена льна. Поэтому, использование льняного масла для облегчения кишечника не будет иметь такого же эффекта, как использование семян льна.Вы должны регулярно потреблять воду, если вы используете семена льна в качестве добавки. Вы можете обнаружить, что льняное масло приводит к диарее.

Побочные эффекты льняного масла могут привести к нежелательным реакциям, если вы его употребляете и принимаете определенные лекарства или у вас есть определенные заболевания. Иногда семя льна мешает усвоению других лекарств. Часто вам нужно принимать льняное масло за несколько часов до введения лекарств, чтобы убедиться, что ваше тело усваивает их должным образом. Кроме того, вам, возможно, придется полностью отказаться от добавки.

Некоторые лекарства, которые могут негативно взаимодействовать с льняным маслом, включают:

те, которые изменяют ваш кровоток и кровотечение, в том числе:
- аспирин
- разжижители крови, такие как варфарин (кумадин) и клопедигрел (плавикс)
- некоторые нестероидные анти-антиоксиданты противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен и напроксен
- , которые регулируют уровень сахара в крови, в том числе:
  - инсулин
  - глипизид (глюкотрол)
  - глюкофаг (метформин)
  - глибурид (Micronase или Diabeta)
  - те, которые изменяют уровень эстрогена
  - те, кто помогает с запорами
  - те, которые снижают кровяное давление

Вы должны проконсультироваться с врачом перед использованием льняного масла, если у вас есть:

Беременные и кормящие женщины должны избегать использования льняного масла.

Вы должны немедленно обратиться к врачу, если вы подозреваете, что у вас есть реакция от приема льняного масла.

Чтобы быть максимально активным, проконсультируйтесь с врачом по поводу использования льняного масла в качестве пищевой добавки, прежде чем начать его использовать. Это поможет предотвратить любые негативные реакции, которые могут возникнуть.

Возможно, вы захотите найти добавку для повышения жирных кислот омега-3 в вашем организме. Льняное масло может быть хорошим вариантом для вас. Тем не менее, это может вызвать нежелательные побочные эффекты, если у вас уже есть заболевание, вы принимаете определенные лекарства или принимаете неправильную дозировку.Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем полагаться на льняное масло, чтобы повысить уровень жирных кислот омега-3, чтобы обеспечить безопасное использование добавки. Рыбий жир может быть лучшим и безопасным выбором.