Каждое утро болит голова: ее характер, причины, диагностика и лечение — Wow-source.ru

Содержание

Каждое утро болит голова причины

Головные боли входят в число самых распространенных расстройств нервной системы.

Фото: PHOTOXPRESS

Бывает, что день не задался с утра – голова раскалывается, хочется покоя, много обезболивающего и чтобы никакой работы. Что могло спровоцировать боль? Причин много. Повлиять на некоторые из них невозможно, но есть и такие, которые легко устранить.

Вот восемь самых частых причин утренней головной боли и способы их устранения.

Причина первая: Вы не выспались

Человеческому организму в среднем требуется 7-8 часов сна в сутки. Если обычно вы придерживаетесь этих показателей, но однажды вдруг проспите меньше, ваше тело начнет паниковать, а реакцией этого станет та самая головная боль.

«В состоянии паники организм усиливает производство гормонов адреналина и норадреналина, оказывающих на организм сильное стимулирующее воздействие. В резулате сердцебиение учащается, давление растет, и голова начинает болеть» – объясняет доктор Сальваторе Наполи из Центра неврологии Новой Англии.

В такой ситуации поможет любое средство от головной боли. Но если после этого вы все еще чувствуете себя раздраженным, вздремните минут 20–30 (более долгий сон сделает вас вялым и неработоспособным). А вечером отправляйтесь в постель пораньше, чтобы на следующее утро не мучаться головной болью.

Причина вторая: Вы спали слишком долго

Если недосып вызывает головную боль, значит, долгий сон оказывает противоположный эффект? Ничего подобного! По словам доктора Наполи, если вы спите дольше 9 часов, в мозгу понижается уровень гормона серотонина. Из-за этого ухудшается мозговое кровообращение – возникает головная боль.

Такая боль характерна для тех, кто любит поспать в выходные дни. Таблетка, конечно, поможет и в этом случае. Но более простой и безопасный способ избежать данного вида головной боли – завести будильник. И пусть он срабатывает даже в выходной день, каким бы безумным это вам не казалось.

Таблетка поможет не всегда

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Причина третья: Низкий уровень эндорфинов

Самый низкий уровень «гормонов радости» – эндорфинов – приходится как раз на утро. И для некоторых людей это может стать причиной головной боли. Низкий уровень эндорфинов влечет понижение уровня других нейромедиаторов, таких как серотонин.

«Из-за этого сосуды головного мозга сужаются, кровообращение ухудшается, и возникает головная боль», – объясняет Марк Хорсенди из Центра изучения мигрени в Далласе.

Ученые пока не знают, почему подобные химические реакции вызывают головную боль у одних людей, и никак не воздействуют на других. По словам доктора Хорсенди, лучшим средством в этой ситуации считается физическая активность. Сделайте зарядку, и уровень эндорфинов повысится.

Причина четвертая: Вечером вы перебрали с алкоголем

Похмелье – одна из самых распространенных причин утренней головной боли. И это вовсе не означает, что вы выпили очень много6 zекоторым достаточно пары крепких напитков. Алкоголь приводит к обезвоживанию организма, из-за этого снижается объем крови, поступающей к клеткам мозга, и голова начинает раскалываться. К тому же, алкоголь ухудшает сон, что также служит причиной утренней головной боли.

Поправить ситуацию поможет простая вода или электролитические напитки, восстанавливающие водный баланс. А витамин С поможет печени быстрее вывести алкоголь из организма.

Похмелье – частая причина головной боли

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Причина пятая: Вы храпите

Храп может быть признаком апноэ – прекращения дыхание во сне. Человек может перестать дышать на 20-30 секунд несколько раз в течение ночи. «В такие моменты в мозг поступает меньше кислорода», – говорит доктор Хорсенди.

Ученые полагают, что из-за нехватки кислорода сосуды мозга расширяются, кровоток усиливается, повышается внутричерепное давление, что и вызывает головную боль. Вы можете даже не осознавать, что ваше дыхание во сне прерывается, особенно если спите в одиночестве.

Если вы подозреваете у себя апноэ, обратитесь к врачу. Он назначит специальное обследование, которое выявит проблему. В случае подтверждения диагноза вам придется прибегнуть к помощи специальных средств, нагнетающих воздух под давлением в дыхательные пути и создающих постоянное положительное давление.

Причина шестая: Вы недо- или перепили кофе

Кофеин – это по сути легкое наркотическое средство. Если вы привыкли пить кофе регулярно, но в какой-то момент решили избавиться от кофеиновой зависимости, вашему организму понадобится время, чтобы приспособиться к этому.

«Отсутствие кофеина приводит к расширению кровеносных сосудов мозга, усилению кровотока и возникновению головной боли», – объясняет доктор Наполи.

Такие симптомы бывают у заядлых кофеманов, привыкших начинать утро с чашечки кофе. Так что если вы пытаетесь избавиться от кофеиновой зависимости, не делайте это резко. Лучше сокращать количество выпиваемого по утрам кофе постепенно, чтобы избежать головной боли.

Головная боль не только мучительна, она также лишает человека возможностей нормально функционировать.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Причина седьмая: У вас депрессия

Головные боли, вызванные депрессией, могут возникать в любое время дня, но чаще все-таки по утрам. Это связано с низким уровнем серотонина. Тем более, что депрессия вызывает нарушения сна. И если вы спите слишком мало или слишком много, утром вас может настигнуть головная боль.

Анальгетики могут на время устранить боль, но все же лучше избавится от причины, а не от следствия. Антидепрессанты или терапия помогут справиться с депрессией и вернуться к нормальной жизни. После этого отступит и головная боль.

Причина восьмая: У вас высокое артериальное давление

По мнению доктора Хорсенди, причиной болей в голове может стать также высокое артериальное давление. При давлении 140/90 и выше головная боль – стандартный симптом. При этом, как оказывается, многие люди даже не подозревают, что страдают гипертонией – до тех пор, пока не появятся явные признаки. Однако часто головную боль связывают с другими причинами, не придавая тревожному симптому должного значения.

Если головные боли стали регулярными, обратитесь к врачу. Гипертония тебует комплексного лечения, включающего медикаменты, диету, упражнения и даже полное изменение образа жизни.

По оценкам ВОЗ, очти половина взрослых людей испытывали головную боль, по меньшей мере, один раз

Фото: EASTNEWS/AFP

Чаще всего утренние головные боли являются следствием совершенно обыденных причин и легко поддаются лечению. Но в редких случаях они могут быть симптомом серьезного заболевания, такого как опухоль мозга или аневризма.

Если головны боли беспокоят вас все чаще, и неважно, происходит это утром или в любое другое время суток, обратитесь к врачу.

ВАЖНО!

Когда нужно срочно обратиться к врачу:

! Возникли боли, которых раньше никогда не было.

! Головная боль не стихает более трех суток.

! Боль появляется как вспышка, в форме внезапного «взрыва» в голове.

! Вместе с болью появляются нарушения зрения, расстройства речи, координации движений и так далее.

! Вместе с болью повышается температура тела, шея становится малоподвижной.

! Возникает рвота, но нет ощущения тошноты.

ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ:

Головная боль: названы неожиданные причины – секс, еда и обезболивающие

Все мы знаем, что голова болит от перепадов погоды, но не догадываемся – виной могут быть даже неудобные туфли. Эксперты рассказали, как справляться с головной болью в разных ситуациях (дальше)

возможные причины и способы лечения

Традиционно считается, что утром человек должен быть бодрым, отдохнувшим, счастливым и жизнерадостным. Но иногда уже по утрам люди чувствуют себя разбитыми, уставшими, вымотанными.

Одной из причин этого может стать недосыпание, но, бывает, даже после продолжительного сна возникает такое же состояние. Кроме того, что болит голова по утрам, могут наблюдаться другие симптомы (тошнит, кружится голова, пропадает аппетит и т. д.), которые позволяют установить истинную причину этих проявлений.

Если такое состояние возникает каждое утро, впору задуматься о своем образе жизни и возможных болезнях. Особое внимание стоит уделить, если подобное состояние наблюдается у ребенка. Пускать на самотек и терпеть подобные проблемы нельзя.

Возможные внешние причины

Зачастую, если по утрам болит голова, это связано с некоторыми особенностями жизни человека. Немного изменив свой распорядок дня и ритм жизни, легко избавиться от болей в голове.

Чрезмерное употребление кофе

В день не рекомендуется пить больше двух-трех чашек кофе, а уж на ночь особенно. Возбуждение нервной системы после выпитой перед сном чашки утром может проявиться в виде головной боли.

Особенно подобное характерно для ребенка, если родители слишком рано приучают его к этому напитку. Для ребенка лучше подобрать более детский напиток, а взрослым несколько умерить свое потребление кофе. Возможно, симптомы сразу не уйдут, но интенсивность их станет куда меньше.

Неудобное положение во время сна

Другой причиной, почему может болеть голова после сна, является неудобное положение во время сна. Такое происходит из-за неудобной постели или неправильной позы сна.

Даже выбор подушки должен быть осознанным: в противном случае шейные позвонки пережимают нервы, не пропускают достаточное количество кислорода в мозг, что и провоцирует боль.

Постель необходима в меру жесткая, ровная, а подушка не должна создавать неестественных изгибов шеи. Считается, что оптимальная и самая удобная поза для сна – на спине.

Но это не единственный возможный вариант: главное – комфорт, удобство и расслабление всех мышц. Особенно актуально данное правило для сохранения здоровья ребенка, поскольку в раннем возрасте подобные условия могут спровоцировать искривление осанки.

«Синдром выходного дня»

Не только недостаток сна вреден организму, бывает вреден и долгий сон. Есть люди, которые предпочитают не вставать по первому зову будильника, а позволяют себе поспать еще.

В этом случае слишком падает уровень глюкозы в крови, что провоцирует боль после сна. Лучше в выходные поступать следующим образом: после пробуждения встаньте, сделайте зарядку, умойтесь, устройте легкий завтрак. Если после этого снова захочется подремать, уже не случится ничего плохого, так как организм подкрепится.

Переедание

Еще одной вредной и провоцирующей головную боль привычкой считается переедание. Почему плотно есть на ночь, а также употреблять острую, жирную, соленую и жареную пищу вредно для здоровья, рассказывать не нужно – просто отдыхать ночью нужно всему организму, и пищеварительной системе тоже.

При переедании помимо головной боли человек жалуется на то, что его тошнит, наблюдаются проблемы с желудочно-кишечным трактом, неприятности с кожей – так организм «мстит» хозяину за вредные привычки в питании.

Вредные привычки

Вредные привычки есть не только в питании, и на сон они оказывают самое прямое воздействие, естественно, негативное. После приема спиртных напитков пробуждение утром не пройдет бесследно: у человека болит и кружится голова, его тошнит, ощущается слабость.

Так проявляется типичное отравление алкоголем. Что касается курения, то в самом начале этой пагубной привычки могут возникать сильные головные боли, но по мере привыкания к курению они проходят.

Организм сначала старается бороться и показать хозяину, что привычка вредна, но затем перестает реагировать.

Если у ребенка или подростка по утрам внезапно стала болеть голова, возможно, причина именно в пагубном пристрастии. Также начинающего курильщика может тошнить, правда, не по утрам, а после курения, особенно на голодный желудок.

Бруксизм

Еще один момент, почему возникает утренняя головная боль, – это скрежетание зубами или бруксизм. В 45% случаев у тех, кто жаловался, что с утра болит голова, наблюдалось это нарушение.

Почему возникает такое расстройство, вопрос другой: возможно, «виноваты» паразиты в организме или эмоциональная неустойчивость человека. Бороться нужно, в первую очередь, именно с причиной, а не с симптомами.

Стресс

Способны стать поводом для головной боли стрессы и переутомление.

Когда внутреннее напряжение очень велико, человек не может нормально спать, соответственно, после пробуждения он не чувствует себя отдохнувшим.

Иногда постоянные стрессы приводят к бессоннице, с которой справиться еще сложнее, так что не нужно откладывать решение проблем на потом.

У ребенка подобные симптомы могут наблюдаться при смене образа жизни (переход из детского сада в школу, выполнение домашних заданий, недостаток времени для отдыха), когда он еще не адаптировался к новым условиям.

Многие психосоматические заболевания развиваются от обычного стресса и нерешенных проблем, поэтому, как только почувствуете, что вас тошнит утром, ощущается тревога, портится настроение и болит голова, устройте себе пару дней отдыха, чтобы потом не потерять работоспособность надолго.

Иногда голова начинает болеть даже не утром, а прямо время сна, из-за чего человек и просыпается. Такие симптомы могут свидетельствовать о психических расстройствах или других серьезных заболеваниях, поэтому необходима консультация врача.

Проблемы со здоровьем

Не только распорядок дня или какие-то привычки могут влиять на возникновение болевых ощущений после сна, но и некоторые болезни. Обычно при заболеваниях наблюдаются также и другие симптомы:

Мигрень

При мигренях только у небольшой части людей боли появляются исключительно по утрам, но бывает и такое. При этом человек чувствует слабость, головокружение, его тошнит.

Если вовремя не принять лекарство, можно надолго потерять работоспособность. Вопреки мнению, что это болезнь взрослых, и у ребенка под воздействием некоторых провоцирующих факторов может развиваться мигрень.

Сотрясение мозга

При сотрясении или ушибе мозга голова может болеть не сразу, а через некоторое время после травмы, причем наутро такая боль не проходит, а даже усиливается. При этом человека тошнит. Головокружение, проблемы с координацией и нарушения восприятия не позволят проигнорировать проблему.

Опухоли мозга

При опухолях головного мозга голова болит именно по утрам. При этом человека также сильно тошнит. Между такими утренними приступами больной чувствует себя хорошо, поэтому нередко заболевание выявляется на поздней стадии. Даже у ребенка возможно появление опухолевых процессов, поэтому всегда лучше подстраховаться и провериться у врача.

Отравления

При отравлениях вполне вероятно появление головной боли и тошноты с утра, причем после рвоты наступает некоторое облегчение. Иногда похожим образом проявляется аллергия или индивидуальная непереносимость того или иного продукта питания.

Простудные заболевания

В самом начале простудных и вирусных заболеваний наблюдается утренняя головная боль. При этом заболевшего тошнит, пропадает аппетит, наблюдается слабость и сонливость.

Чуть позже заметно повышение температуры, насморк, кашель и другие всем знакомые симптомы. Такая боль не будет беспокоить каждое утро: при оптимальном лечении проблема решается в течение недели.

Менингит

Голова после сна болит и при ряде других заболеваний: менингите, височном артериите, глаукоме, повышенном внутричерепном давлении, инфекциях.

Болезни могут быть самыми серьезными, поэтому ждать удобного случая и откладывать поход врачу не стоит: любое заболевание лучше лечится на ранней стадии.

Что делать?

Устранять болевые ощущения без выявления причины бессмысленно. Если боль появляется каждое утро, а человек только принимает обезболивающее, организм перестанет однажды реагировать на лекарства.

Чтобы этого избежать, необходимо получить консультацию у врача, сдать анализы, пройти все диагностические процедуры.

Уже после постановки диагноза доктор назначит оптимальное лечение, оценив все побочные эффекты того или иного метода лечения, возможные риски и индивидуальные особенности больного.

В ряде случаев помочь себе может сам пациент. Для профилактики появления головной боли по утрам необходимо:

избавиться от вредных привычек,
придерживаться принципов здорового питания (важны режим питания и потребляемые продукты),
спать не менее 8 часов в сутки,
ограничить время просмотра телевизора до 2 часов в день (особенно актуально для ребенка),
во время работы за компьютером делать отдых каждый час (45 минут – работа, 15 минут – отдых),
защищать глаза от яркого солнца,
ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе,
заниматься спортом (как вариант, танцами, йогой – любая двигательная активность полезна).

Такое поведение позволит исключить все провоцирующие факторы головной боли. Если даже при таком ритме жизни с утра болит голова, нужно срочно отправляться к специалисту.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Почему может болеть голова каждый день утром

Головная боль может не только отвлечь от привычных дел. Она способна ежедневно выматывать, превращая жизнь в серые будни. Как быть, если каждый день болит голова? Какие причины могут ее вызывать? Как правильно вести себя в подобной ситуации?

Головная боль – распространенная проблема. Она может быть разной по интенсивности, ее могут вызывать разные причины, как безобидные, так и вполне серьезные. В любом случае, это результат нарушения нормального кровообращения головного мозга.

Достаточный кровоток – залог правильной работы мозга, он поддерживает жизнеспособность нейронов, доставляет им кислород, питательные вещества, энергию. Головная боль может быть симптомом кислородного голодания. Иногда достаточно просто хорошо выспаться или отдохнуть, чтобы состояние пришло в норму.

Головные боли каждый день могут быть вызваны, кроме других причин, еще и инсультами, опухолями. В таком случае обычные таблетки не снимут болевые ощущения.

Головная боль может быть острой или устойчивой. Имеют место случаи, когда она не прекращается на протяжении недель и даже месяцев.

Хронические случаи

Разберемся, от чего болит голова каждый день. Если подобное состояние наблюдается постоянно, с утра и до вечера, такие случаи называют хроническими. Сильные головные боли каждый день может спровоцировать образ жизни, обстановка, работа. Такая боль является не симптомом другого заболевания, а самостоятельным проявлением.

Шея

Хроническая боль может продолжаться до 180 дней. В таких случаях, почему болит голова каждый день, должен помочь выяснить врач. Он составит подробный анамнез, назначит анализы, в том числе и МРТ.

Причины

Если почти каждый день болит голова, основные причины следующие:

ЧМТ;
атеросклероз;
гипертония;
интоксикация;
диабет;
остеохондроз;
дисбаланс гормонов;
онкология.

Головные боли каждый день по разным причинам – повод обратиться к доктору.

Если не выяснить точную причину, а просто заглушать боль очередной таблеткой, она будет возвращаться снова.

Область затылка

Если беспокоит область затылка, причинами могут быть:

Повышенное АД. Гипертензия – очень частая причина. Иногда достаточно добиться устойчивого понижения давления, чтобы забыть о болевых ощущениях.
Невралгия затылочных нервов. Эти периферические нервы могут вызывать устойчивые болевые ощущения в зоне затылка.
Патологии шейного отдела позвоночника. Ежедневные головные боли могут быть симптомом остеохондроза, компрессии, защемления нерва. Также столь неприятные ощущения могут появиться после долгой статической нагрузки на отдел шеи.

Виски

В области висков боль может появиться после сильного психоэмоционального напряжения. Она также может свидетельствовать о мигрени. Виски могут болеть как оба сразу, так и отдельно левый или правый. Другие причины:

умственное перенапряжение;
стресс;
перепады атмосферного давления.

При мигрени сильную головную боль нередко сопровождает тошнота, рвота. Боль может пульсировать в правой или левой стороне.

Сталкиваясь с такой проблемой, многие решают ее очень просто – покупают обезболивающий препарат. Таких средств в аптеках продается очень много. Их отпускают без рецепта, а многочисленные рекламные ролики то и дело советуют купить очередной чудодейственный препарат.

Если обезболивающие таблетки не помогают, есть повод насторожиться и получить консультацию доктора. Кстати, бесконтрольный прием медицинских препаратов также может спровоцировать боль. Чаще она появляется в области висков, а в медицине ее называют абузусной.

Лоб

Головная боль в лобной части очень распространена. Нередко от нее страдают люди, чья деятельность связана с постоянным умственным трудом. Также ее может спровоцировать длительное просиживание за компьютером, письменным столом и даже общение с людьми в течение долгого времени. Нередко такую проблему провоцируют зрительное напряжение или высокое внутриглазное давление.

К неврологам нередко обращаются программисты, офисные работники, менеджеры.

Доктора подчеркивают, что причиной каждодневных головных болей могут стать:

токсические отравления;
новообразования в мозге;
инфекционные заболевания;
болезни сосудов;
психические патологии.

Что предпринять

Как же следует поступать в подобных случаях? Важно понимать, что головная боль и причины, которые ее вызывают, могут быть разными. В большинстве случаев, особенно если не помогают обезболивающие препараты, не будет лишней консультация невролога. Нередко именно ему под силу поставить точный диагноз и выявить конкретную причину. Это главное условие успешного и быстрого лечения.

Рассмотрим основные заболевания и патологические состояния, которые может сопровождать головная боль.

Гипертония

У пятой части населения наблюдается повышенное артериальное давление. Гипертония чревата сосудистой атрофией, ишемическим инсультом, потому такие больные должны каждый день измерять АД и при необходимости снижать его специальными препаратами. Их подбирает доктор индивидуально в каждом случае.

Головная боль появляется, если АД превышает нормальные показатели давления на 25%. При стабилизации давления она проходит, но в редких случаях она может оставаться на весь день. В таком случае стоит исключить патологию надпочечников (феохромоцитома). В таком случае головная боль будет двухсторонней, распирающей, она чаще появляется утром и локализуется в зоне затылка. Такие приступы довольно короткие (до 15-ти минут).

При частых головных болях, которые сопровождает потливость, тошнота, тремор, гиперемия кожного покрова лица, стоит проверить, в каком состоянии находится эндокринная система.

У гипертоников боль может появляться при долгом пребывании в сидячем положении. Им противопоказано долго находиться за компьютером, так как давление способно резко подпрыгивать. При этом страдают не только полушария мозга, но и сетчатка глаз, сердце, со временем развивается хондроз.

При остеохондрозе шейного отдела состояние ухудшается еще и тем, что начинается деструкция клеток мозга. Это ведет к быстрой утомляемости, снижению концентрации, нарушениям сна, головокружениям. В таких случаях кроме лечения медикаментами рекомендуют больше отдыхать, выработать режим дня.

Ну а если высокое давление сопровождает температура, кашель, озноб, болит горло, это может быть симптомом гриппа, ОРВИ.

Сахарный диабет

При этом заболевании поражаются кровеносные сосуды, из-за чего нарушается кровообращение, страдают все органы и системы организма. Диабетики могут ощущать головную боль, как резкие удары, упорные и продолжительные.

Если у диабетика повысилось давление, он должен принять то лекарство, которое ему выписал эндокринолог.

Атеросклероз

При атеросклерозе на стенках всех артерий откладывается холестерин. В сосудах мозга при этом нарушается кровообращение, а паталогические изменения принимают хронический характер. Просветы артерий быстро сужаются, из-за чего наступает кислородное голодание мозга. При этом может также появиться гипертония, которая будет постоянно сопровождаться приступами головной боли.

Другие признаки атеросклероза: бессонница, нарушение памяти, раздражительность, снижение работоспособности. Боль локализуется в отдельной области, наблюдается чаще утром или вечером. Ее может сопровождать чувство тяжелой головы.

При таком патогенезе требуется квалифицированная помощь врача. Только он сможет подобрать эффективное системное лечение. Его можно дополнить посильной физической нагрузкой, чаще гулять на воздухе, больше отдыхать.

Гормональный дисбаланс

От него чаще страдают женщины (климакс, беременность, ПМС, гормональные скачки у подростков). У них уровень гормонов очень нестабилен, может меняться. При гормональных нарушениях могут отекать ноги, лицо, месячные становятся болезненными, женщина теряет или набирает в весе, ее тошнит, появляется акне, растяжки на груди, животе, запоры. При подобной симптоматике требуется тщательное комплексное обследование.

Особенно сильно болит голова в период так называемой менопаузы, когда постепенно прекращается выработка половых гормонов. Если женщина во время климакса будет игнорировать такие симптомы, она может столкнуться с серьезными проблемами, вплоть до онкологии.

ЧМТ

Черепно-мозговая травма может в дальнейшем спровоцировать частые головные боли. Даже при легкой ЧМТ все-таки стоит показаться доктору, ведь она может положить начало регулярному дискомфорту.

ЧМТ может иметь разный характер:

ушиб;
сотрясение мозга;
сдавливание мозга.

При ушибе отекают ткани, появляется гематома. Через один час или несколько часов боль проходит и уже не беспокоит больше. При сотрясении боль может наблюдаться несколько дней, при движении она становится сильнее, может кружиться голова, появляется тошнота, слабость, звон в ушах. При тяжелом сотрясении может парализовать конечности, нарушается речь.

Если человек теряет сознание, это может обозначать сдавливание мозга, вызванное кровотечением при ЧМТ.

Усталость

Как ни странно, но усталость тоже может приводить к непроходящей головной боли. В этой ситуации может помочь терапевт. Скорее всего, причиной стал стресс, переутомление, неумение чередовать труд и отдых. Достаточно перестать переутомляться, поддаваться стрессам, нервничать, чтобы состояние улучшилось.

Если не выявлено патологий, вернуть организм в тонус могут помочь простые правила:

Работая, регулярно делайте глубокие вдохи (несколько). Это отличный способ насытить кислородом кровь.
Старайтесь держать спину прямо, так будет разгружаться область плеч.
Учитесь расслабляться по вечерам, забывая о проблемах на работе.
Меньше смотрите телевизор, а лучше прогуляйтесь на свежем воздухе.
Чтобы спалось лучше, примите ванну, тогда вам гарантирована спокойная ночь и глубокий сон.

Стресс

Человек не может абсолютно не подвергаться стрессу. Так или иначе, он постоянно подстерегает нас. Небольшие стрессы, как ни странно, даже полезны для организма. Они держат наши нейронные связи в тонусе, заставляют обдумывать каждую ситуацию и стараться избегать досадных ошибок. А вот постоянные стрессовые ситуации опасны для организма. Они провоцируют чрезмерную выработку адреналина, выматывают все силы, ведут к нарушению сна, сердечно-сосудистой деятельности и т.д.

Стрессовое перенапряжение может вызывать постоянные головные боли. Ему может предшествовать мышечное напряжение, нарушение дыхания и т.д. Психологи советуют избегать неприятных разговоров, которые могут привести к подобной негативной реакции. Это не всегда получается, ведь стрессы случаются не только на работе, но и в семье. Тут важно понять для себя, что важнее: доказать свою правоту или сохранить свое здоровье и хорошее самочувствие близких вам людей.

Именно стрессы в семье считаются самыми тяжелыми. Они могут приводить к совершенно неожиданным негативным последствиям. Человек после разговоров на повышенных тонах с близкими может заполучить инсульт, инфаркт, так что головная боль – еще не самый худший вариант. Психологи советуют уклоняться от выяснения отношений, на время выйти из комнаты, отвлечься на что-то приятное или просто выпить чашку воды. Это разбавит коктейль из гормонов и адреналина в вашей крови, снизит градус напряжения.

Напряжение органов зрения

С такой проблемой нередко сталкиваются люди умственного труда или те, кто вынужден постоянно работать за компьютером. Но подобные боли могут вызвать даже некорректно подобранные очки или просмотр кинофильмов в формате 3D. Все дело в том, что чрезмерное напряжение глаз сказывается на глазных мышцах, приводя к болезненным ощущениям.

Нарушения сна

Недосыпание крайне вредно для организма. Хороший сон помогает восстановить силы, снять психическое напряжение. Не стоит до глубокой ночи работать или заниматься домашними заботами. Постарайтесь придерживаться разумного режима. Сон должен занимать не менее шести часов, а лучше – восемь.

Длительное применение отдельных лекарств

Мы уже упоминали о том, что частое использование обезболивающих препаратов может привести к обратному эффекту – они будут провоцировать приступы головной боли. Такие приступы могут длиться до двух недель, причем после того, как больной принимает очередную порцию анальгетика, она усиливается.

Чтобы неприятные ощущения прошли, достаточно просто перестать принимать анальгетик, которым организм пресытился. Иногда врачи могут назначать еще и курс антидепрессантов.

Ожирение

Чрезмерный вес может вызывать целый комплекс заболеваний. Одним из симптомов начинающейся болезни может быть головная боль.

Самые опасные заболевания

Среди самых опасных заболеваний, которые сопровождаются болью в области головы, можно назвать менингит, глаукому, рак.

Менингит

При менингите воспаляются оболочки спинного и головного мозга. Если не прибегнуть к немедленному лечению, может наступить летальный исход. Начинается отек мозга, повышается внутричерепное давление, усиленно раздражаются болевые рецепторы.

Верный симптом менингита – распирающая и очень сильная головная боль, местонахождение которой трудно определить. Ее сопровождает высокая чувствительность кожи, тошнота, рвота. Даже те пациенты, которые впали в кому, могут ощущать сильную боль, когда врач прикасается к их коже на голове.

Глаукома

При глаукоме поражается зрительный нерв, появляется не только боль в голове, но также общая слабость, тошнота. Важно обратиться при первых симптомах к врачу, ведь глаукома ведет к необратимой слепоте.

Рак

При раке мозга обязательно досаждает головная боль. Она наблюдается ночью или утром, так как новообразование способно выделять много токсинов, нарушающих нормальное кровообращение. При застое крови начинается отек мозга. Еще один симптом – внезапная рвота, нередко ей не предшествует тошнота.

Если не оказать медицинскую помощь, состояние таких больных ухудшается. Могут появиться галлюцинации, спутанное сознание, неадекватное поведение, головная боль усиливается.

Народные секреты

Нельзя злоупотреблять обезболивающими лекарствами. Они поначалу будут снимать дискомфорт, но со временем могут привести к обратному эффекту. Организм пресытится препаратом.

Для начала можно приложить к голове обычный холодный компресс или простой лист капусты. Такие народные средства могут помочь в некоторых случаях. Положительный эффект могут оказать и средства ароматерапии. Для снятия головной боли используют ароматические масла ромашки, лаванды, розы, майорана, лимона. Нужно взять каплю масла на подушечки пальцев и аккуратно помассировать виски на протяжении нескольких минут.

При регулярных приступах необходимо обязательно посетить врача. К сожалению, нередко случается так, что больной месяцами страдает от головной боли, регулярно принимает обезболивающие, а в это время внутри организма развивается опасное заболевание.

Самый худший случай, если больной игнорирует проявления злокачественной опухоли. Она способна очень быстро расти, создавая множество метастазов по всему организму. В то же время, современная медицина может достаточно успешно бороться с проявлениями рака и продолжить жизнь больного на 2-5 лет, добившись устойчивой ремиссии.

Диагностика

Кроме сбора анамнеза и осмотра пациента, для постановки диагноза могут быть назначены следующие мероприятия:

МРТ головного мозга;
ЭЭГ;
липидограмма;
УЗДГ сосудов шеи, головы;
анализ состава крови.

Может потребоваться дополнительная консультация специалиста узкого профиля (психиатр, нейрохирург, офтальмолог и т.д.).

В некоторых случаях, например, при развитии опухоли, очень важно не упускать время. Потому не стоит оттягивать поход к врачу, если вы заметили, что вас постоянно беспокоит голова. Не поддавайтесь соблазну просто выпить очередную таблетку — а вдруг поможет. Такое легкомыслие может дорого стоить вам!

Половина всех случаев постоянной головной боли легко устраняется. Достаточно скорректировать режим дня, питание, следить за давлением, избегать стрессов, заниматься физкультурой. Если человек метеочувствительный, в тяжелые дни нужно больше отдыхать, избегать переутомления, сложной мозговой деятельности, стрессовых ситуаций. Мужчинам стоит избегать физической нагрузки. Эти советы помогают не только взрослым, но и детям. Если же боль не проходит, лечить нужно не ее отдельно, а причину, которая и вызвала подобный симптом.

Что делать по утрам болит голова каждый день

Голова никогда не болит просто так. Множество факторов влияет на возникновение недуга. Болезненность может возникать в любое время, но чаще, человек уже просыпается с чувством развитости и невыносимой ноющей болью. Почему после сна болит голова и как справиться с данной неприятностью, рассмотрим подробнее.

Причины возникновения болезненных ощущений по утрам

Среди причин, вызывающих головные боли по утрам выделяют те, что связаны с патологическим состоянием больного и те, которые легко скорректировать изменением распорядка дня и пищевого рациона.

К патологическим причинам почему может болеть голова относятся:

неудобная поза во время сна;
духота в помещении;
ночной голод;
слишком возвышенное положение головы;
злоупотребление напитками, с высоким содержанием кофеина;
приём спиртного накануне;
слишком продолжительный сон, более 8 часов в сутки;
засыпание с туго заплетённым волосом;
хронический недосып.

Если провоцирующие факторы можно устранить, то существуют проблемы со здоровьем, решить которые может только врач:

Мигрень.
Грипп и ОРЗ.
Фронтит, гайморит.
Посттравматическое состояние после перенесённых ЧМТ.
Перенесённые заболевания головного мозга инфекционного характера (менингит, энцефалит).
Сотрясение головного мозга.
Острый дефицит мозгового кровообращения.
Стойкое повышение артериального давления.
Остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Если после устранения провоцирующих факторов после сна всё же болит голова, есть повод пройти обследование у невролога, а в некоторых ситуациях и у нейрохирурга.

Устранить боль, путём исключения провоцирующих факторов

Чтобы не просыпаться каждый день с головной болью, можно просто устранить некоторые нюансы, которые нарушают качество сна. Это может быть элементарное проветривание комнаты несколько раз в день, ведь духота приводит к гипоксии и сосудистому спазму, как следствие, появляются боли после сна. А может в комнате скопилась пыль? Загрязнённый воздух также приводит к болезненности в голове. Вдыхая через нос частицы пыли, они оседают на слизистой, что приводит к нарушению дыхания. Головной мозг опять же страдает от кислородной недостаточности и отвечает на раздражитель болями.

Убираем подушки, избавляемся от «царского ложе»

Проснувшись утром, обратите внимание на свою подушку. Вам не кажется, что она слишком высокая? А может вы подкладывайте вторую подушку, чтобы было удобней? В большинстве случаев головная боль по утрам возникает именно из-за неудобного и слишком возвышенного положения верхней части тела.

Во сне организм расслабляется и отдыхает. Все функции замедляются, кровообращение не является исключением. Из-за неправильного положения тела кровоток к головному мозгу затруднён, что приводит к гипоксии и головной боли в утренние часы. Попробуйте совсем отказаться от подушки, вполне вероятно, что проблема с головной болью по утрам и после сна разрешится сама собой.

Отказываемся от кофе, чая и спиртного

Утренняя головная боль не даёт проснуться? Анализируем, как прошёл вчерашний день. Не засиделись ли вы с друзьями за бокалом вина? Алкогольные напитки, особенно вино и пиво негативно действуют на сосуды. Многие возразят, ведь вино рекомендуют пить чтобы снять сосудистый спазм и расслабиться! Да, но дозы, употребляемые в терапевтических целях минимальны. От 50 мл вина организм расслабляется, сосуды расширяются, а вот от 250 мл – те же сосуды сужаются, а спирт, содержащийся в напитке вызывает интоксикацию. Один из общих симптомов отравления организма – головная боль.

То же самое касается кофеинсодержащих напитков. Кофе пьют утром, чтобы получить заряд бодрости, поднять артериальное давление после сна. А вот на ночь кофе пить не рекомендуют. Организм настроен на отдых, а его насильно пробуждают. Если уж очень хочется выпить кофейный напиток, разбавьте его с молоком. Это снизит риск возникновения сосудистого спазма и повышения АД.

Вы сова – приготовьтесь к утренней головной боли

Головная боль после сна очень часто возникает у людей, которые любят лечь попозже, а проснуться к обеду. В то время, как организм уже входит в привычный дневной ритм, головной мозг ещё спит. Особенно часто болит голова после сна у тех, кто ложиться поздно, но встаёт рано по долгу службы, а в выходной позволяет себе расслабиться и понежиться в кровати. Позднее пробуждение приводит к тяжести в голове и тупым болям.

Не менее распространённый фактор – хронический недосып. Человек, ведущий бешеный ритм жизни, перекусывающий на бегу и не знающий полноценного 8 часового сна – заложник постоянных головных болей. Легли спать поздно, не было сил поужинать – можете заранее положить на прикроватную тумбочку таблетку аспирина.

Очень неудобно спать с распущенным длинным волосом, он всё время путается, душит и мешает полноценному сну. Заплетите косу, но очень слабую. Слишком тугое плетение не даёт голове расслабиться, кровоток затрудняется и возникает боль в утреннее время.

Это были безобидные причины, приводящие к разбитости и головным болям по утрам. Коррекция привычных действий поможет справиться с недугом.

Чтобы утром не болела голова перед тем как лечь спать:

Проветривайте комнату.
Избавьтесь от высоких подушек.
Контролируйте, количество выпитых спиртных и кофеинсодержащих напитков.
Старайтесь засыпать и просыпаться своевременно.
Не допускайте длительных голоданий.

Если же после сна, утром голова болеть не перестаёт – есть повод посетить доктора. Возможно причина требует комплексного лечения у квалифицированных специалистов.

Патологические состояния, требующие вмешательства специалистов

Причинами, почему по утрам болит голова могут быть заболевания нервной системы и ЛОР органов. Нередко, сильные боли в голове свидетельствуют о начавшемся инсульте. Когда стоит бить тревогу и вызывать скорую помощь, рассмотрим далее.

Инсульт или гипертония?

Острое нарушение мозгового кровообращение начинается с сильнейшей головной боли утром. Кроме этого, у больного:

Повышается артериальное давление до критических цифр.
Сильно кружиться голова.
Возможно помутнение сознания.
Нарушается речь.

Если таковые симптомы имеют место, срочно вызовите скорую помощь. Помочь себе самостоятельно при начавшемся инсульте нельзя. Требуется срочная госпитализация больного в стационар.

Принято считать, что гипертониками могут быть только люди преклонного возраста. По данным медицинской статистики, гипертонией страдают люди начиная с 35 летнего возраста и с каждым годом возрастной показатель сокращается.

Если у вас установлен данный диагноз, наверняка доктор рекомендовал ежедневно, после пробуждения принимать препараты, корректирующие Ад и исключающие риск гипертонического криза. Если же вы выполняете все рекомендации, а давление всё равно не стабилизируется, и голова болит, возможно пришло время сменить лекарственный препарат на более сильный. Посетите терапевта для разрешения ситуации.

Грипп и ОРЗ

Одним из симптомов простудных заболеваний и начавшегося гриппа является головная боль. Грипп начинается остро, температура тела повышается до 39 *C и присоединяется головная боль.

ОРЗ также сопровождается чувством развитости и болью в голове. Это связано с общей интоксикацией и нарушением дыхательной функции. Справиться с болью поможет таблетка парацетамола или ибуклина.

Гайморит и фронтит

При воспалительных процессах в гайморовых и лобных пазухах, основным симптомом заболевания служит сильная болезненность в области лба. Инфекционный процесс очень сложно подавить, боль не купируется обезболивающими. Обязательно больному показана антибактериальная терапия и промывание лобных и верхнечелюстных пазух.

При гайморите и фронтите, за ночь скапливается большое количество слизи, которая затрудняет дыхание и вызывает кислородное голодание организма. Именно поэтому возникают боли в области лба или глазниц. Как правило, боль пульсирующая и давящая.

Мигрень

Мигренозные боли появляются обычно после сна и продолжаются до 5 дней. Начинает болеть одна сторона и появляется пульсация в области виска и глаза. Мигрень является наследственным заболеванием и передаётся по женской линии. К симптомам заболевания относят:

Боязнь света и шума.
Тошнота.
Рвота.

При мигрени у больного появляется рвота, которая приносит облегчение. После этого, человек засыпает, и головная боль стихает.

Важно поймать момент, как только мигрень заявляет о себе, показаны обезболивающие и сосудистые препараты.

Остеохондроз

Остеохондрозом называют нарушение кровоснабжения тканей и органов, в результате сдавления сосудов межпозвоночными дисками. Голова болит при шейном остеохондрозе. Для заболевания характерны:

боли в шее и голове;
хруст при повороте шеи;
иррадиация в руку и плечо.

Обострение заболевания происходит:

после тяжёлых физических нагрузок;
в результате переохлаждений;
после перенесённого стресса;
при неловком повороте шеи.

Облегчить состояние больного помогут мази для местного применения, обезболивающие препараты, гимнастика, ношение корректирующего воротника.

Сотрясение мозга и посттравматические состояния

Люди, перенёсшие черепно-мозговую травму или сотрясение головного мозга очень часто наутро могут проснуться с головной болью. Это связано с нарушением мозгового кровообращения и возможным скоплением ликвора в мозговых оболочках. После перенесённой ЧМТ показано постоянное лечение, так как травма может стать причиной инсульта.

При сотрясении боль может возникнуть через 5 – 7 часов после травмы. К данному симптому присоединяются:

Тошнота.
Головокружение.
Рвота.
Нарушение координации движения.
Ретроградная амнезия (человек не помнит момент падения).

Обязательно следует обратиться к врачу если имели место падения накануне. Тянуть нельзя, самостоятельно справиться с проблемой человек не сможет.

Инфекционные заболевания головного мозга

Менингит и энцефалит относятся к группе инфекционных заболеваний головного мозга. Диагностировать болезнь может только врач.

При менингите больной принимает вынужденную позу: лёжа на боку, ноги подтянуты к животу, голова запрокинута назад. При этом с молниеносной скоростью нарастает температура тела, наблюдается ригидность затылочных мышц. Помочь может только доктор. Никаких лекарств до приезда скорой помощи принимать нельзя.

Энцефалит опасен параличом. Своевременная диагностика снижает риск развития осложнений. Показана спинномозговая пункция, выполняемая в условиях стационара.

Засыпание, как и пробуждение – процесс физиологический, который не должен сопровождаться раздражениями, болями и прочими неприятностями. Если головные боли единичны, возможно причина в нарушении качества жизни, если же недуг приобретает хронический характер, есть смысл пройти полное обследование.

Источник

Иногда дело не в паре бокалов спиртного, пропущенных перед сном.

1. Проблемы со сном

Апноэ

При этом заболевании во время сна дыхание становится очень поверхностным или даже ненадолго прекращается. Симптомы апноэ во сне — храп и частые головные боли по утрам.

Возможно, у вас эта проблема, если вы:

часто просыпаетесь ночью;
чувствуете сонливость днём;
cильно потеете во время сна;
храпите.

Апноэ во сне может свидетельствовать о более серьёзных заболеваниях, в том числе о проблемах с сердцем и повышенном давлении. Если вы заметили у себя подобные признаки, обратитесь к врачу.

Недосып

Специалисты советуют взрослым спать по 7–8 часов в сутки. По данным Американской ассоциации по изучению головной боли, боль усиливается, если спать меньше 6 или больше 8,5 часа.

Вот несколько советов, которые помогут улучшить качество сна.

Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время.
Избегайте кофеина, никотина и алкоголя. Они нарушают сон.
Перед сном старайтесь не стимулировать мозг: не смотрите телевизор и не сидите в интернете.
Займитесь чем-то успокаивающим, например медитацией.
Ведите список того, что помогает вам хорошо спать, а что мешает.
Создайте комфортные условия для сна. В комнате должно быть темно и тихо.
Примите ванну, чтобы расслабиться перед сном.
Регулярно занимайтесь спортом.

2. Депрессия и тревожное расстройство

Аффективные расстройства часто приводят к хроническим головным болям. Естественно, это отрицательно влияет на качество жизни. К тому же депрессия и тревожность нередко сопровождаются бессонницей.

Учёные обнаружили связь между аффективными расстройствами и головной болью. Они проанализировали данные 6 тысяч участников из разных европейских стран, и оказалось, что чаще всего с депрессией и тревожностью связана абузусная (лекарственная) головная боль. Она возникает от избыточного приёма обезболивающих препаратов. На втором месте головная боль напряжения, на третьем — мигрень.

Считается, что безопасно принимать НПВС (Нестероидные противовоспалительные препараты. — Прим. ред.) от головной боли не чаще чем через день. Более частый приём уже говорит о том, что такая головная боль имеет тенденцию стать хронической. Обезболивающие препараты эту ситуацию никак не исправят, только усугубят тем, что будут маскировать истинный характер боли.

Никита Жуков, невролог-эпилептолог, автор книг «Модицина» и «Модицина². Апология», создатель ресурса Encyclopatia.

Для лечения аффективных расстройств обычно выписывают антидепрессанты. Многие из них помогают лучше спать, а некоторые предотвращают мигрени. Поэтому, если вы заметили у себя признаки тревожного расстройства или депрессии, обязательно обращайтесь к специалисту. Не пытайтесь лечиться самостоятельно.

3. Алкоголь и психотропные вещества

Исследователи изучили связь между головной болью и употреблением алкоголя, проанализировав данные 19 тысяч участников из разных стран. Те, кто выпивал более шести порций алкоголя в день, чаще страдали от утренних головных болей, чем те, кто выпивал только одну-две порции.

Ещё голова чаще болит у тех, кто принимает психотропные лекарственные препараты — «Ксанакс», «Валиум», «Зипрексу», которыми часто лечат депрессию, тревожность и бессонницу. Такие участники исследования испытывали утреннюю головную боль на 7–17% чаще.

4. Бруксизм

Люди с этим заболеванием сильно сжимают зубы и скрежещут ими во время сна. Иногда это неосознанно повторяется и днём. Бруксизм относится к двигательным расстройствам и вызывает серьёзные головные боли. К тому же при нём повышается риск апноэ.

Обычно люди не осознают, что во сне скрежещут зубами. О том, что у вас бруксизм, скажут такие симптомы:

громкий скрежет зубами, который будит того, кто спит вместе с вами;
появившиеся без видимой причины сколы и трещины на зубах;
болезненная чувствительность челюсти или лица;
устают мышцы челюсти;
челюсти не размыкаются или не смыкаются так, как положено;
боль в ушах;
чувствительность зубов, зубная боль;
непонятно откуда взявшиеся повреждения на внутренней стороне щёк;
тупая боль в области висков;
нарушения сна;
частые головные боли по утрам.

5. Серьёзные проблемы со здоровьем

Головная боль может быть симптомом серьёзных проблем со здоровьем, в том числе опухоли мозга, травмы, высокого давления или инсульта. Такую головную боль называют вторичной.

Вот ситуации, когда следует обратиться к врачу.

Головная боль повторяется дважды в неделю или чаще.
Раньше голова не болела, а теперь часто болит. Это особенно опасно, если вам за 50.
Появляется резкая сильная боль и скованность в шее.
Головная боль появилась после травмы головы.
Вместе с головной болью появляются высокая температура, тошнота, рвота, и это не объясняется другим заболеванием.
Головная боль сопровождается помутнением или потерей сознания, слабостью, диплопией (у вас двоится в глазах).
Резко меняется характер или сила боли.
Хронические головные боли появляются у ребёнка.
Головная боль сопровождается судорогами или одышкой.
Частые головные боли возникают у тех, кто болен ВИЧ или раком.

Выводы

Многие факторы, вызывающие утренние головные боли, тесно взаимосвязаны. Проблемы с психическим здоровьем вроде депрессии и тревожности нередко приводят к злоупотреблению алкоголем и расстройству сна. Это, в свою очередь, вызывает головные боли. Поэтому для начала нужно выявить причину и постараться её устранить.

Довольно часто головные боли вызваны просто неправильным образом жизни. Если есть подозрения, что дело именно в нём, сначала измените что-то в своих привычках.

Любой вменяемый современный врач именно это и посоветует в первую очередь, если проследит связь с образом жизни.
Никита Жуков

Если вы не уверены, стоит ли серьёзно относиться к головной боли, обратите внимание на критерии НПВС 4-3-1-2. Они сигнализируют о возможном наличии серьёзных проблем. В таком случае нужны дополнительные обследования.

Источник

Головная боль является весьма распространённым явлением, ведь на сегодняшний день практически нет человека, который бы хотя бы иногда не страдал от этих неприятных симптомов. Причин у такого состояния масса, начиная от изменений погодных условий, алкогольной выпивки, принятой накануне, и заканчивая серьёзными патологиями.

Внешние причины

Нередко изменения в ритме жизни человека приводят к негативным проявлениям со стороны организма, к числу которых относятся и утренние головные боли, сопровождающиеся дополнительными симптомами. Таким образом, к внешним причинам головной боли относятся следующие:

слишком продолжительное время сна;
неудобная поза в ночное время;
нервное перенапряжение;
похмелье;
злоупотребление снотворными и седативными препаратами;
бруксизм;
злоупотребление напитками, содержащими кофеин;
недосыпание;
плотный приём пищи на ночь.

Наиболее распространённая причина того, что с утра болит голова – некомфортное положение ночью, когда человек спит. Такая ситуация возникает из-за неудобной кровати, матраса и даже подушки. Последняя не должна провоцировать слишком сильный изгиб шеи, при этом подушка не может быть слишком большой, так как это провоцирует недостаточное поступление кислорода из-за пережима нервных окончаний и сосудов.

Ещё одна важная и наиболее распространённая причина, почему по утрам болит голова – это употребление спиртных напитков накануне, которые спровоцировали отравление организма алкоголем. Также эта нездоровая симптоматика может быть вызвана и вследствие курения. Со временем у курильщика утренние боли перестанут проявляться, но начинающего подростка-курильщика будет легко распознать по подташниванию после просыпания.

По мнению специалистов, лучший способ облегчить головную боль после пьянки накануне – восполнить водный баланс после пробуждения. С этой целью используются изотонические напитки и обычная вода.

Интересен тот факт, что хотя кофеин и оказывает негативное действие на организм, его отсутствие может спровоцировать головную боль. Происходит это в том случае, когда человек регулярно в одно и то же время по утрам пил кофе, но однажды он этого не сделал из-за того, что поздно встал, или просто кофе в доме не оказалось.

Все эти причины можно считать непатологическими, то есть ситуациями, не требующими лечения.

Внутренние причины

Несмотря на то, что головная боль часто возникает из-за внешних проблем, гораздо опаснее ситуация, когда причиной становятся различные патологии внутри организма, например:

Сотрясение мозга, после которого симптомы беспокоят не только в утреннее время, но именно после сна голова болит намного сильнее, и все сопровождающиеся неприятные ощущения только усиливаются. К этой клинической картине добавляются и проблемы с координацией, а также тошнота, нередко переходящая в рвоту.
Гайморит.
Болезни позвоночника.
Обезвоживание.
Вирусные заболевания или простуда, которые практически всегда проявляются в виде головной боли в период обострения заболевания и боли в горле.
Пониженное или повышенное артериальное давление.
Сахарный диабет.
Новообразование, которое отличается от других патологий тем, что головная боль беспокоит человека именно в это время, но на протяжении дня человек чувствует себя удовлетворительно.
Депрессивное состояние, при котором низкий уровень серотонина провоцирует утреннюю головную боль.
Синусит.
Остеохондроз.
Ещё одна причина неприятных симптомов того, что по утрам головные боли мучают человека – это бруксизм, который представляет собой скрежет зубами во время сна. При его наличии возникают неприятные ощущения в затылочной области и висках. Бруксизм возникает из-за проблем с нервной системой, вследствие чего врач назначает приём лёгких успокоительных медикаментов перед сном.
Интоксикация.

Ещё одна распространённая причина, почему по утрам болит голова – это беременность, когда головная боль спровоцирована перестройкой гормонального фона женщины. Но следует учитывать, что если негативные симптомы длятся слишком долго, то это не является нормой, потому требуется незамедлительно обратиться к врачу.

Симптомы

На самом деле клиническая картина провоцируется исключительно наличием патологического процесса, происходящего в организме, например:

Одышка, слабость, проблемы со сном и состояние, когда голова кружится, нередко ассоциируются с наличием гипертонии.
Температура и головная боль свидетельствуют о недосыпе.
Радужные круги перед глазами, рвота, медленный пульс и сильное потоотделение сигнализируют о глаукоме.
Рвота, припадки эпилептического характера, нарушения сознания, боль в голове слева – всё это присуще новообразованиям в головном мозгу.
Повышенная сонливость, постоянная усталость, причём даже в утреннее время, повышенное кровяное давление, депрессивное состояние и храп свидетельствуют о наличии обструктивного апноэ в ночное время.

Во время посещения врача следует сообщить ему обо всех беспокоящих симптомах, чтобы клиническая картина сложилась правильно, и диагноз был поставлен достоверно.

Диагностика

Не стоит недооценивать утренние головные боли, так как они нередко свидетельствуют о наличии серьёзной патологии. Для выявления заболеваний врачи назначают следующие процедуры:

Посещение ЛОРа.
Измерение артериального давления, которое проводится несколько раз на протяжении некоторого времени. Пациент должен записывать показания и время замера в дневник.
Прохождение полисомнографии.
Магнитно-резонансная томография.
Измерение внутриглазного давления, для чего потребуется посетить офтальмолога.
Прохождение рентгенологического исследования позвоночника в области шейного отдела, а также обследование черепа.
Компьютерная томография.
Лабораторные исследования.

На основании полученных данных врач ставит соответствующий диагноз и назначает лечение, которое может проводиться как в домашних условиях, так и в стационаре медучреждения.

Как самостоятельно избавиться от головной боли

Даже если человек решил не прибегать к помощи врача, а устранить неприятный симптом, воспользовавшись таблетками, его организм со временем начнёт привыкать к ним. Поэтому единственно верным вариантом остаётся посещение специалиста, но только в том случае, когда не известно о причине возникновения боли в голове, и своими усилиями её устранить не получается.

Но человек, страдающий от головной боли, может самостоятельно облегчить своё состояние за счёт следующих манипуляций:

Обеспечение полноценного отдыха за счёт ночного сна, который не должен быть менее восьми часов.
Правильное питание.
Ежедневное пребывание на свежем воздухе.
Отказ от вредных привычек.
Ограничение, а лучше полное исключение просмотра телевизора и игр на компьютере.

Всё это в комплексе должно полностью устранить головную боль, возникающую в утреннее время, но только в случае, когда она спровоцирована внешними причинами. Во всех остальных ситуациях потребуется помощь врача и приём медикаментов.

Патологические процессы в головном мозге

Когда в головном мозге появляются опухоли, человек начинает ощущать не только головную боль, но и внутричерепное давление, сопровождающееся тошнотой и головокружением. Помимо этого, у пациента будут чётко отслеживаться следующие очаговые симптомы, которые проявляются не только поутру или днём, но и вечером:

парезы;
судороги;
параличи;
проблемы с чувствительностью;
невозможность нормально говорить.

Также причины боли могут крыться и в воспалительном процессе, протекающем в головном мозге. Это может быть арахноидит или менингит, которые поражают не только сам мозг, но и его оболочки. При этом рефлекторное сокращение проявляется в виде неспособности поворачивать голову. Боль в голове имеет резкий характер и выглядит так, как будто голову сжимают в тисках. Помимо специфической боли, у пациента появляются дополнительные симптомы, имеющие схожесть с наличием опухоли.

Ещё одна распространённая причина – это сотрясение, причём боль может проявляться сразу после травмы или наступить спустя некоторое время после неё. Утром она только усиливается и сопровождается рвотой, слабостью, потемнением в глазах и нарушением координации.

Лечение медикаментами

С целью снятия приступов боли в голове могут использоваться разнообразные обезболивающие препараты. Но, если такие приступы возникают не столь часто, то можно легко обойтись Парацетамолом или Анальгином, которые с лёгкостью купируют головную боль.

Когда голова болит каждое утро, боль нельзя пытаться устранить обезболивающими медикаментами, так как организм к ним быстро привыкает. Это серьёзный повод обратиться к специалисту за помощью.

С целью купирования боли используют не только анальгетики, но и спазмолитики. На сегодняшний день большой популярностью пользуются следующие препараты:

Анальгин;
Цитрамон;
Нурофен;
Пенталгин;
Солпадеин;
Темпалгин.

Но, если таковых не оказалось, можно воспользоваться ацетилсалициловой кислотой, которая позволит спустя короткое время почувствовать облегчение.

Подавляющее большинство препаратов, которыми лечат головную боль после сна, содержат Парацетамол, поэтому можно воспользоваться им в чистом виде. Этот медикамент является наиболее безопасным и нередко назначается даже в период вынашивания ребёнка в маленьких дозах.

Во время составления схемы лечения следует сообщить врачу о наличии аллергической реакции на какой-либо компонент препарата. Опасно самостоятельно применять обезболивающие лекарственные средства при имеющихся патологиях желудочно-кишечного тракта, печени и почек. Любые медикаменты нужно пить только после назначения врача, который укажет требуемую дозировку, исходя из степени тяжести состояния пациента.

Источник

От чего каждый день с утра болит голова

Иногда дело не в паре бокалов спиртного, пропущенных перед сном.

1. Проблемы со сном

Апноэ

Возможно, у вас эта проблема, если вы:

часто просыпаетесь ночью;
чувствуете сонливость днём;
cильно потеете во время сна;
храпите.

Недосып

Вот несколько советов, которые помогут улучшить качество сна.

Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время.
Избегайте кофеина, никотина и алкоголя. Они нарушают сон.
Перед сном старайтесь не стимулировать мозг: не смотрите телевизор и не сидите в интернете.
Займитесь чем-то успокаивающим, например медитацией.
Ведите список того, что помогает вам хорошо спать, а что мешает.
Создайте комфортные условия для сна. В комнате должно быть темно и тихо.
Примите ванну, чтобы расслабиться перед сном.
Регулярно занимайтесь спортом.

2. Депрессия и тревожное расстройство

Никита Жуков, невролог-эпилептолог, автор книг «Модицина» и «Модицина². Апология», создатель ресурса Encyclopatia.

3. Алкоголь и психотропные вещества

4. Бруксизм

Обычно люди не осознают, что во сне скрежещут зубами. О том, что у вас бруксизм, скажут такие симптомы:

громкий скрежет зубами, который будит того, кто спит вместе с вами;
появившиеся без видимой причины сколы и трещины на зубах;
болезненная чувствительность челюсти или лица;
устают мышцы челюсти;
челюсти не размыкаются или не смыкаются так, как положено;
боль в ушах;
чувствительность зубов, зубная боль;
непонятно откуда взявшиеся повреждения на внутренней стороне щёк;
тупая боль в области висков;
нарушения сна;
частые головные боли по утрам.

5. Серьёзные проблемы со здоровьем

Вот ситуации, когда следует обратиться к врачу.

Головная боль повторяется дважды в неделю или чаще.
Раньше голова не болела, а теперь часто болит. Это особенно опасно, если вам за 50.
Появляется резкая сильная боль и скованность в шее.
Головная боль появилась после травмы головы.
Вместе с головной болью появляются высокая температура, тошнота, рвота, и это не объясняется другим заболеванием.
Головная боль сопровождается помутнением или потерей сознания, слабостью, диплопией (у вас двоится в глазах).
Резко меняется характер или сила боли.
Хронические головные боли появляются у ребёнка.
Головная боль сопровождается судорогами или одышкой.
Частые головные боли возникают у тех, кто болен ВИЧ или раком.

Выводы

Любой вменяемый современный врач именно это и посоветует в первую очередь, если проследит связь с образом жизни.
Никита Жуков

Причины возникновения болезненных ощущений по утрам

К патологическим причинам почему может болеть голова относятся:

неудобная поза во время сна;
духота в помещении;
ночной голод;
слишком возвышенное положение головы;
злоупотребление напитками, с высоким содержанием кофеина;
приём спиртного накануне;
слишком продолжительный сон, более 8 часов в сутки;
засыпание с туго заплетённым волосом;
хронический недосып.

Мигрень.
Грипп и ОРЗ.
Фронтит, гайморит.
Посттравматическое состояние после перенесённых ЧМТ.
Перенесённые заболевания головного мозга инфекционного характера (менингит, энцефалит).
Сотрясение головного мозга.
Острый дефицит мозгового кровообращения.
Стойкое повышение артериального давления.
Остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Устранить боль, путём исключения провоцирующих факторов

Убираем подушки, избавляемся от «царского ложе»

Отказываемся от кофе, чая и спиртного

Вы сова – приготовьтесь к утренней головной боли

Чтобы утром не болела голова перед тем как лечь спать:

Проветривайте комнату.
Избавьтесь от высоких подушек.
Контролируйте, количество выпитых спиртных и кофеинсодержащих напитков.
Старайтесь засыпать и просыпаться своевременно.
Не допускайте длительных голоданий.

Если же после сна, утром голова болеть не перестаёт – есть повод посетить доктора. Возможно причина требует комплексного лечения у квалифицированных специалистов.

Патологические состояния, требующие вмешательства специалистов

Инсульт или гипертония?

Повышается артериальное давление до критических цифр.
Сильно кружиться голова.
Возможно помутнение сознания.
Нарушается речь.

Если таковые симптомы имеют место, срочно вызовите скорую помощь. Помочь себе самостоятельно при начавшемся инсульте нельзя. Требуется срочная госпитализация больного в стационар.

Грипп и ОРЗ

Гайморит и фронтит

Мигрень

Боязнь света и шума.
Тошнота.
Рвота.

Важно поймать момент, как только мигрень заявляет о себе, показаны обезболивающие и сосудистые препараты.

Остеохондроз

боли в шее и голове;
хруст при повороте шеи;
иррадиация в руку и плечо.

Обострение заболевания происходит:

после тяжёлых физических нагрузок;
в результате переохлаждений;
после перенесённого стресса;
при неловком повороте шеи.

Сотрясение мозга и посттравматические состояния

При сотрясении боль может возникнуть через 5 – 7 часов после травмы. К данному симптому присоединяются:

Тошнота.
Головокружение.
Рвота.
Нарушение координации движения.
Ретроградная амнезия (человек не помнит момент падения).

Инфекционные заболевания головного мозга

Источник

Головные боли входят в число самых распространенных расстройств нервной системы.

Фото: PHOTOXPRESS

Вот восемь самых частых причин утренней головной боли и способы их устранения.

Причина первая: Вы не выспались

Причина вторая: Вы спали слишком долго

Таблетка поможет не всегда

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Причина третья: Низкий уровень эндорфинов

Причина четвертая: Вечером вы перебрали с алкоголем

Похмелье – частая причина головной боли

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Причина пятая: Вы храпите

Причина шестая: Вы недо- или перепили кофе

Головная боль не только мучительна, она также лишает человека возможностей нормально функционировать.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Причина седьмая: У вас депрессия

Причина восьмая: У вас высокое артериальное давление

По оценкам ВОЗ, очти половина взрослых людей испытывали головную боль, по меньшей мере, один раз

Фото: EASTNEWS/AFP

ВАЖНО!

Когда нужно срочно обратиться к врачу:

! Возникли боли, которых раньше никогда не было.

! Головная боль не стихает более трех суток.

! Боль появляется как вспышка, в форме внезапного «взрыва» в голове.

! Вместе с болью появляются нарушения зрения, расстройства речи, координации движений и так далее.

! Вместе с болью повышается температура тела, шея становится малоподвижной.

! Возникает рвота, но нет ощущения тошноты.

ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ:

Головная боль: названы неожиданные причины – секс, еда и обезболивающие

Источник

По утрам болит голова: почему, каждое утро, причина

По утрам болит голова у многих, но недомогания всегда индивидуальны. Неправильное питание, вредные привычки, заболевания, неспокойный сон – главные причинные плохого самочувствия после пробуждения. Консультация лечащего врача обязательна.

Как давно у вас этот болевой синдром?

Несколько дней (26%, 756)
Первый день (21%, 616 Голосов)
Несколько месяцев (12%, 370)
Неделя (10%, 300)
Несколько недель (10%, 294)
Около месяца (8%, 247)
Хроническая форма (7%, 203)
Около года (6%, 178)

Всего проголосовавших: 2 965

Загрузка …

Используй поиск Мучает какая-то проблема? Введите в форму «Симптом» или «Название болезни» нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни.

   ↑
Почему болит
Источники мигреней по утрам:
Неправильное соотношение сна и бодрствования. Если человек не может “оторвать голову от подушки”, то либо он мало спал, либо много. Стандартное время сна – 7-8 часов. По научным исследованиям Американской ассоциации, симптомы усиливаются, если спать менее 6 или более 8,5 часов.
Апноэ. Апноэ – нарушение или временное прекращение дыхания во время сна, сопровождающееся храпом. Заболевание свидетельствует о проблемах с давлением или сердечно-сосудистой системой.
Психологические проблемы, депрессии, расстройства нервной системы. Тревожность, стресс и апатия приводят к мигреням после пробуждения из-за избыточного приема обезболивающих препаратов.
Злоупотребление алкоголем и психотропными веществами. По исследованиям, изучающим связь между алкоголем и утренним недомоганием, употребление более 6 порций в день плохо влияет на самочувствие, на головные боли. Психотропные вещества, которые обычно назначают для лечения депрессивных состояний, станут причиной мигреней.
Нехватка эндорфинов. Недостаточный уровень “гормона счастья” влияет на другие нейромедиаторы (например, серотонин), что, приводит к сужению сосудов. Физическая и сексуальная активность после пробуждения значительно увеличивает выработку гормона.
Бруксизм. Бруксизм – это скрежет зубов во время сна, расстройство двигательной системы, способное вызывать утренние мигрени. Симптомы: чувствительность зубов, усталость мышц челюсти, сколы на зубах, скрежет, боль в ушах.
Заболевания. Боль в висках или других частях головы – симптом серьезных заболеваний, в т.ч. Опухоли мозга, инсульта, болезни сосудов.
Своевременное обращение к врачу поможет избежать последствий. Особенно, если симптомы регулярны.
В быту головная боль возникает из-за следующих факторов:
Физическое напряжение;
“сдавливание”;
Половая активность;
Курение;
Изменение погодных условий;
Переедание или отсутствие аппетита;
Смена климата;
Переохлаждение или длительное пребывание на жаре;
Психологическое напряжение или стресс.
Во многих случаях мигрень прекращается после устранения раздражителя.
   ↑
Что делать, если с утра мигрень
Прежде чем предпринимать действия, важно определить причины боли.
Своевременная профилактика повлияет на мигрени, на весь организм:
Спать 7-8 часов;
Питаться правильно, сократить потребление кофе;
Начинать утро с зарядки либо найти другой вариант регулярной физической нагрузки;
Совершать пешие прогулки;
Избавиться от вредных привычек.
Если при соблюдении рекомендаций голова не перестает болеть, то важно обратиться к лечащему врачу.
После консультации специалиста и диагностики организма, будет назначена индивидуальная терапия. Главное помнить, что самостоятельное лечение провоцирует усиление симптомов и сопровождается возникновением других проблем организма.
   ↑ https://gidpain.ru/bolit/utram-golova.html
К какому врачу обращаться
Часто после физических нагрузок или умственного перенапряжения у людей ухудшается самочувствие. Характер болей может быть разнообразен. Возможны сжимающие, давящие, пульсирующие, боли в одной стороне головы.
Боли при нагрузках часто имеют функциональный характер. Они могут возникать по многим причинам:
Перепады температуры и атмосферного давления;
Стрессовое состояние во время физической нагрузки;
Жара и духота в помещении;
Обезвоженность часто бывает причиной боли в голове;
Обильная еда перед тренировками;
Люди с лишним весом часто страдают от гипоксии при нагрузках.
Вероятность болезни выше у людей, имеющих специальности: программиста, бухгалтера, водителя, которые много часов проводят за компьютером или постоянно напрягают мышцы глаз и шеи.

Упорные цефалгии, возникающие регулярно, требуют обязательного обращения к врачу, чтобы исключить серьезную патологию и вовремя назначить правильное лечение.
Первичный приём должен сделать терапевт. Он проведёт общий осмотр, измерит артериальное давление, выпишет направления на анализы и направит к узким специалистам.
При неприятных ощущениях в области головы и шеи, хорошо иметь домашний тонометр, с помощью которого можно отследить скачки давления в разных жизненных ситуациях. Подъём артериального давления после физической нагрузки часто может быть причиной болевого синдрома.
Направление к отоларингологу врач даёт, чтобы исключить хронический отит, синусит или воспаление гайморовых пазух (гайморит).
Доктор может дать направление к окулисту, чтобы выявить изменения на глазном дне и возможные дефекты зрения.
Большинство причин дискомфорта в голове связано с неврологической симптоматикой, поэтому лечением болезней, сопровождаемых синдромом боли в голове, занимается врач-невролог.
   ↑
Безопасные лекарства и таблетки
Планируя посещение врача, больной должен быть готов ответить на вопросы, как часто возникает болевой синдром, и какова его интенсивность. Это поможет врачу выработать правильную тактику лечения.
   ↑
Группы препаратов эффективные при эпизодических приступах боли
Лекарства для лечения патологии-нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Они обладают обезболивающим действием, снимают воспаление, устраняют отёчность.
Часто назначают:
Ибупрофен-400 мг в сутки;
Кетопрофен-100 мг/с;
Напроксен-500 мг/с;
Мелоксикам-7,5-15 мг/с ;
Целекоксиб-200 мг/с.
Большинство НПВП имеют негативный побочный эффект: при длительном применении они отрицательно влияют на органы желудочно-кишечного тракта, вплоть до развития лекарственного гастрита.
Лекарства Мелоксикам и Целекоксиб-препараты нового поколения, не оказывающие негативного воздействия на ЖКТ. К минусам использования этих препаратов относятся относительно высокую цену.
Анальгетики часто применяются в домашних условиях для снятия приступа. Они не лечат заболевание, а только снимают болевые ощущения. Препараты этой группы подходят для купирования эпизодических приступов, но систематическое их применение приводит к возникновению абузусного синдрома.
При приступе боли можно принять Парацетамол-100 мг, Цитрамон, Анальгин-500мг или Миг 200-400 мг.
Если при обследовании было обнаружено появление цефалгии после нагрузки в результате повышения кровяного давления, врач выпишет препараты, назначаемые на ранней стадии развития гипертонии. К ним относятся: сосудорасширяющие средства, ингибиторы АПФ, диуретики, блокаторы кальциевых каналов.
Самостоятельное назначение себе антигипертензивных препаратов недопустимо. Самолечение приводит к тяжёлым последствиям.
При мышечном напряжении, в составе комплексного лечения, применяют препараты группы миорелаксантов. Они расслабляют спазмированные мышцы головы и шеи, снимая боль спастической природы, помогают восстановлению кровотока.
Часто назначают:
Мидокалм-150-450 мг в сутки;
Сирдалуд (Тизанидин)-4 мг/c;
Баклофен-15 мг/с.
В составе комплексного лечения часто назначают ноотропные препараты: Фенибут, Ноотропил, Глицин. Ноотропы оказывают активизирующее влияние на функции мозга, повышают его устойчивость к повреждающим факторам. Препараты улучшают мозговое кровообращение, устраняют последствия черепно-мозговых травм.
Седативные средства в комплексе с основными препаратами приводят к расслаблению мышц и снижению тонуса сосудов. Приём транквилизаторов помогает снятию болевых ощущений, но этот тип лекарств быстро вызывает лекарственную зависимость с синдромом отмены.
Седативные средства, к которым не возникает привыкания: Афобазол, Атаракс; спиртовые настойки валерианы, пустырника, Марьина корня.
При сильных приступах применяют сочетание лекарств: Сирдалуд 2 мг + Аспирин 500 мг или Анальгин 250 мг + седативное средство.
Хорошо зарекомендовало себя применение витаминных комплексов группы В. Витамины В1, В6, В12 благоприятно действуют на центральную нервную систему, восстанавливают структуру нервных тканей. Часто назначают витаминные комплексы: Нейромультивит, Мильгамма, Нейровитан.
Если приступы боли повторяются чаще 10 раз в месяц, прописывают курсовое лечение Ибупрофеном дозой 400 мг в сутки в течение 2-3 недель и лечение миорелаксантами в течение 2-4 недель.
Единой схемы снятия болевого синдрома не существует. В зависимости от причины, каждому пациенту нужно индивидуальный подбор препаратов.
   ↑
Лечение хронического течения заболевания
Иногда цефалгия приобретает хронический характер. Боли мучают каждый день, непрерывно, с разной степенью интенсивности.

Назначают трициклические антидепрессанты длительным курсом 2-6 месяцев. Они снимают болевые ощущения, помогают нормализации психовегетативного состояния нервной системы.
Чаще назначают Амитриптилин 10-100 мг/с, дозу увеличивают постепенно. Препарат хорошо снимает болевые ощущения, но имеет много отрицательных побочных эффектов, вызывает привыкание.
В качестве альтернативы назначают селективные ингибиторы обратного захвата серотонина: Флуоксетин, Пароксетин, Сертралин. Курс лечения не менее 2 месяцев. Эти препараты обладают меньшей токсичностью.

Каждое утро болит голова потом проходит
Если утром после сна болит голова, обычно болезненные ощущения ярко выражены, вот почему они мешают сосредоточиться, негативно влияют на двигательную активность и трудоспособность. Причины, из-за которых можно испытать приступ цефалгии, проснувшись утром, существенно варьируются. Голова в затылочной части может болеть из-за неудобной позы во время сна или вследствие дозы алкоголя, выпитого накануне, с чем связано токсическое воздействие на клетки мозга, спазмы сосудов и мышц мягких тканей головы, повышение значений артериального давления.
Определение
Головная боль, иначе именуемая цефалгия – дискомфортные, болезненные ощущения, которые возникают в области покрытой волосами поверхности черепа. Лицевые боли называются прозопалгии. Распространенность цефалгии разных видов составляет около 80% населения.
Классификация и патогенез
Основные причины состояния, когда человек просыпается с головной болью по утрам, связаны с раздражением ноцицепторов (болевые рецепторы). Болезненные ощущения появляются при раздражении ноцицепторов, расположенных в тканях и отделах головы:
Сухожильный шлем.
Кожные покровы и подкожная клетчатка.
Сосудистая система, пролегающая в мягких тканях головы.
Надкостница черепных костей.
Мозговые оболочки.
Артерии, венозные сосуды и синусы, находящиеся внутри черепной коробки.
Черепные нервы.
Раздражение ноцицепторов происходит в результате компрессии или растяжения вышеуказанных структур. Болевая рецепция отсутствует в отделах сосудистого сплетения желудочковой системы, мозговом веществе, костях черепной коробки, эпендиме. Основные причины, почему появляется головная боль по утрам после сна, связаны с физиологическими процессами. Механизмы развития цефалгии могут существенно разниться. Выделяют виды:
Сосудистая. Этот вид коррелирует с разными вариантами церебральной артериовенозной дистонии. Болезненные ощущения могут развиваться как следствие снижения тонуса стенок церебральных артерий. В результате происходит их чрезмерное растяжение под воздействием пульсового объема крови. Другие варианты развития цефалгии – как результат спазма церебральных артерий или чрезмерного наполнения кровью венозных сосудов (вен, синусов) из-за нарушения венозного оттока.
Мышечного напряжения. Цефалгия развивается как следствие напряжения или компрессии мышц, находящихся в мягких тканях головы. Обычно коррелирует с неврозами или стрессами, которые приводят к усилению передачи нервных импульсов в нервно-мышечных синапсах. Другие варианты развития цефалгии – гуморально-гормональные нарушения, возникающие, к примеру, при тиреотоксикозе. Напряжение мышц в области мягких покровов черепа может возникать как реакция на патологический процесс (болезни органов зрения и слуха, придаточных пазух, остеохондроз в шейном отделе), сопровождающийся болезненной импульсацией.
Ликвородинамическая. Любые нарушения продукции и отвода цереброспинальной жидкости ассоциируются с развитием внутричерепной гипертензии или гипотензии, что в свою очередь вызывает боль в зоне головы. Нарушение ликвородинамики с повышением показателей внутричерепного давления коррелирует с объемными интракраниальными патологическими процессами – опухоли, кисты, очаги кровоизлияния, абсцесс.
Невралгическая. Цефалгия ассоциируется с формированием патологического очага повышенной активности в ноцицептивных структурах тройничного нерва. Другой вариант развития – компрессия чувствительного нерва по принципу тоннельного синдрома.
Психалгия. Боль психогенного характера, которая часто возникает при неврозах, депрессиях и сопровождает панические атаки. Цефалгия не связана с физиологическими процессами, возникает как результат повышенной психической активности.
Сосудистый тип цефалгии выявляется при мигрени, артериальной гипертензии, церебральной вегетососудистой дистонии. Чаще механизм развития головной боли носит смешанный характер – цефалгия возникает вод воздействием нескольких факторов. Сочетание нескольких механизмов формирования боли в голове происходит при инсульте, инфекционных поражениях ЦНС (менингит, энцефалит), ЧМТ. Если каждое утро болит голова, важно разобраться в причинах происходящего.
Причины возникновения
Если в утренние часы, когда просыпаешься, болит голова, нужно установить, почему так происходит, чтобы устранить причину, вызывающую цефалгию. Нередко подобные ощущения спровоцированы стрессовой ситуацией или физическим перенапряжением.
Бесконтрольный прием обезболивающих средств ассоциируется с развитием абузусной боли в зоне головы.
Причина утренней головной боли у женщин бывает связана с гормональными перестройками в период овуляции, гестации или менопаузы. В состоянии беременности болезненные ощущения в голове чаще сопровождаются тошнотой и приступами рвоты. Если одновременно появляется головная боль и тошнит, возможно, симптомы указывают на образование опухоли в тканях головного мозга. В случаях, когда регулярно ночью или в утренние часы болит голова и тошнит, нужно получить медицинскую консультацию, чтобы исключить серьезные заболевания.
Подобная симптоматика наблюдается при некоторых инфекциях ЦНС (менингит, энцефалит), поэтому следует срочно обратиться за медицинской помощью в случаях, когда появляются дополнительные признаки – повышение показателей температуры тела, судороги, онемение лица, конечностей, ригидность мышц в зоне затылка. Если просыпаешься с ощущением боли в голове, следует проанализировать ситуацию, чтобы прояснить, какие факторы могли вызвать цефалгию.
Недостаток сна
Чтобы нормально функционировать, организму требуется 7-8 часов полноценного отдыха. Причем большое значение имеет не только длительность отдыха, но и гигиена сна, потому что причина боли может быть связана с отсутствием доступа свежего воздуха, высокой температурой окружающей среды или неудобной подушкой. Дефицит сна приводит к гормональному дисбалансу, увеличению количества сердечных сокращений в минуту, повышению показателей артериального давления.
Чтобы предотвратить появление головной боли этого типа, нужно наладить режим сна. Избавиться от болезненных ощущений удастся при помощи противовоспалительных препаратов нестероидного типа (Аспирин, Ибупрофен). Кратковременный сон на протяжении 30 минут, как экстренная мера, поможет быстро восстановить нормальное самочувствие.
Избыточный сон
Причина состояния, когда болит голова по утрам после сна, нередко коррелирует с избыточно длительным пребыванием в постели. Если сон продолжается дольше 9 часов, уменьшается выработка нейромедиатора серотонина, которая зависит от поступления глюкозы и воздействия солнечного света.
Снижение концентрации нейромедиатора серотонина приводит к повышению чувствительности болевой системы. В результате усиливается реакция организма на раздражающие внешние и внутренние стимулы. Нередко этот тип цефалгии возникает в выходные дни, когда люди хотят выспаться после напряженной трудовой недели.
Снижение концентрации эндорфинов
Если после пробуждения болит голова, возможно причина кроется в понижении концентрации эндорфинов – полипептидных соединений, действие которых схоже с эффектом опиатов. Эндорфины вырабатываются в головном мозге, уменьшают восприимчивость к болевым стимулам. Они уменьшают боль и улучшают настроение.
Выработка эндорфинов ускоряется в ответ на кратковременное стрессовое воздействие или вследствие физической активности. В период сна концентрация эндорфинов в крови понижается, что может спровоцировать цефалгию, когда человек просыпается. Эффективным средством терапии в такой ситуации станет активная утренняя гимнастика, которая стимулирует продукцию эндорфинов.
Действие кофеина
Головная боль с утра после сна может появиться, если накануне вечером человек выпил кофе или крепкий чай в большом количестве. Кофеин, который содержится в напитках, стимулирует активность нервной системы. Попадая в кровь, кофеин провоцирует выработку адреналина и норадреналина, что приводит к расширению сосудистого просвета.
Недостаток кофеина также способствует появлению болей в зоне головы. Если человек каждое утро выпивает чашку кофе, а затем по какой-то причине делает перерыв, возможно появление цефалгии. Устранить головную боль поможет отказ от чрезмерного количества кофе. Однако отказываться от напитка нужно постепенно, ежедневно сокращая суточный объем на протяжении 2 недель.
Употребление алкогольных напитков
Если когда проснулся, болит голова, причина может быть связана с недавним употреблением спиртных напитков. Даже в небольших количествах этиловый спирт вызывает обезвоживание и бессонницу. Недостаток отдыха и влаги в организме – факторы, провоцирующие появление болезненных ощущений в области черепа. Чтобы исправить положение, проводится дегидратирующая терапия. С этой целью пьют обычную чистую и минеральную воду, принимают электролитные растворы.
Нарушение функций дыхания
Утренние головные боли могут появляться вследствие апноэ (кратковременная остановка дыхательных движений). Остановка дыхания в среднем составляет около 30 секунд. Частота эпизодов апноэ может достигать 15 в течение 1 часа, что приводит к ухудшению снабжения тканей мозга кислородом.
Апноэ провоцирует повышение значений внутричерепного давления, что приводит к появлению болезненных ощущений в зоне головы. Ночное апноэ становится причиной состояния, когда болит затылок по утрам, ухудшается способность концентрировать внимание и работоспособность.
Артериальная гипертензия
Голова болит каждый день по утрам, а потом проходит, если в анамнезе у пациента значится диагноз артериальная гипертензия, которая характеризуется стойким повышением показателей артериального давления, вот почему возникает утренняя цефалгия. Контролировать головную боль удастся при помощи антигипертензивных препаратов.
Депрессия
Голова болит после сна утром или днем из-за депрессии, которая часто связана с понижением концентрации серотонина, вот почему возникает цефалгия. Этот тип головной боли проявляется в любое время суток, но чаще в утренние часы. При депрессии обычно наблюдаются расстройства сна, что усугубляет течение цефалгии. Устранить нарушения поможет психотерапия, препараты с успокаивающим, седативным действием.
Если не удалось самостоятельно определить, от чего по утрам болит голова, лучше получить консультацию специалиста. Врач назначит диагностическое обследование, чтобы выяснить механизмы развития цефалгии и выбрать подходящую программу лечения.
Диагностика
Выяснить причину, почему возникают головные боли ночью и утром, поможет диагностическое обследование. Не существует специфических методик обследования для выявления типа цефалгии. При постановке диагноза врач опирается на данные анамнеза и сведения, предоставленные пациентом, который описывает характер, интенсивность болезненных ощущений, сопутствующие симптомы.
Лечение
Лечение цефалгии проводится с учетом причин, которые ее спровоцировали. При сосудистых формах, когда нарушения связаны с ослаблением тонуса сосудистой стенки, назначают препараты – Эрготамин, Суматриптан. При вегетососудистой дистонии лечение проводится препаратами – Эуфиллин, Ксантинола никотинат. Если цефалгия ассоциируется со спазмом сосудистой стенки, показан прием препаратов, обладающих спазмолитическим действием (Папаверин, Но-Шпа). Врач может назначить лекарства групп:
Агонисты (усиливают биологический отклик) аденилатциклазы – препараты на основе растения Барвинок малый.
Блокаторы альфа-адренорецепторов (Пирроксан, Ницерголин).
Антагонисты (нейтрализуют действие) ионов кальция (Нифедипин, Нимодипин).
При сосудистой форме цефалгии, связанной с нарушением венозного оттока, наиболее эффективны лекарства ксантиновой группы. При цефалгии, коррелирующей с мышечным напряжением, назначают транквилизаторы, антидепрессанты. Если болезненные ощущения развиваются на фоне заболеваний органов слуха и зрения, дегенеративно-дистрофических патологий позвоночника, проводится терапия первичного заболевания.
При цефалгии, связанной с повышением значений внутричерепного давления, лечение проводится диуретиками. Невралгию лечат противоэпилептическими средствами (Карбамазепин). Параллельно врач может назначить блокаду Лидокаином и физиотерапевтические процедуры. Для лечения психалгии применяют нейролептики, транквилизаторы.
Профилактика
Для предотвращения приступов цефалгии, важно наладить свой режим дня, отводя достаточно времени для отдыха и сна. Чтобы расслабиться перед сном, можно принять теплую ванну с добавлением нескольких капель ароматических масел, дающих эффект релаксации. Следует обеспечить доступ в спальню свежего воздуха, проветрив комнату перед сном.
Удобные постельные принадлежности (подушка, матрас) способствуют спокойному отдыху. Лучше ложиться в постель и вставать примерно в одно и то же время. Врачи рекомендуют вести активный, подвижный образ жизни, организовать полноценное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Своевременное лечение соматических болезней и психических расстройств – эффективная профилактическая мера.
Головная боль, которая возникает по утрам, может быть связана с разными патологическими процессами. Что делать, если болит голова утром после сна, расскажет лечащий врач, предварительно выяснив причины цефалгии. Тщательная диагностика и корректная терапия помогут избавиться от болезненных ощущений.
Просмотров: 441
Ранние утренние боли: причины, профилактика и многое другое
Утренние головные боли могут возникать по разным причинам. Вы можете испытывать это время от времени после плохого ночного сна или при стрессе, или можете испытывать их регулярно.
Ранние утренние головные боли испытывает каждый 13 человек. Они могут быть результатом изменения физиологии вашего тела. В ранние утренние часы уровень внутренней боли вашего тела может быть снижен. Кроме того, в это время ваше тело может вырабатывать больше адреналина, что приводит к мигрени.
Недостаток качественного сна или нарушение сна также могут вызывать утренние головные боли. Люди с нарушениями сна в 2-8 раз чаще страдают утренней головной болью, чем люди без нарушений сна.
Прочтите, чтобы узнать больше о головных болях ранним утром.
Мигрень может быть причиной головной боли ранним утром. Мигрень — очень распространенный вид головной боли. Более 29,5 миллионов американцев страдают мигренью. Этот тип головной боли может повлиять на вашу способность функционировать и обычно приводит к пульсирующей головной боли.Половина из этих головных болей возникает между 4 и 9 часами утра, а от 30 до 50 процентов людей с мигренью нарушают сон.
Какие бывают типы головных болей?
Головная боль может вызывать тупую, резкую или пульсирующую боль. Вы можете испытывать головную боль кратковременно, в течение часа или меньше или в течение длительного периода до нескольких дней.
Типы головных болей, которые иногда связаны с утренними головными болями, включают:
Бессонница влияет на ваш режим сна и вызывает недосыпание.Это состояние является частой причиной утренних головных болей. Бессонница может помешать вам высыпаться:
не дает вам уснуть, когда вы пытаетесь заснуть
пробуждает вас во время сна
вызывает беспокойный сон
Недостаток сна, вызванный бессонницей, может вызывать мигренозные головные боли, так как хорошо.
Бессонницу можно лечить разными способами, и их следует обсудить с врачом. Ваш врач может попросить вас отслеживать режим сна, чтобы диагностировать это состояние.Лечение бессонницы может включать прием лекарств, терапию или попытку сочетания лекарств и терапии. Уменьшение бессонницы должно привести к более продолжительному сну и облегчению утренних головных болей.
В одном исследовании, опубликованном в Журнале Американской медицинской ассоциации, наиболее значимыми факторами хронических утренних головных болей были тревога и депрессия. Психические расстройства также могут привести к бессоннице, что еще больше увеличивает риск утренних головных болей.
Если вы подозреваете психическое заболевание, поговорите со своим врачом.Часто с этими состояниями можно справиться с помощью разговорной терапии, лекарств или комбинации методов лечения. Управление этими состояниями может помочь уменьшить частоту возникновения утренних головных болей.
Подробнее: грусть или депрессия? »
Нарушение сна из-за храпа или апноэ во сне может быть источником головных болей ранним утром. Храп может быть сам по себе состоянием или симптомом апноэ во сне.
При апноэ во сне иногда в течение ночи вы перестаете дышать.Как правило, головные боли, связанные с апноэ во сне, длятся менее 30 минут. Вы можете лечить апноэ во сне с помощью специального оборудования, например аппарата постоянного положительного давления в дыхательных путях.
Скрежетание зубами также известно как бруксизм. Это может происходить ночью как нарушение сна, которое называется бруксизмом сна. Это может вызвать головную боль, когда вы просыпаетесь утром. Головная боль обычно носит тупой характер и может ощущаться возле висков.
Бруксизм также связан с другими состояниями сна, такими как апноэ во сне, и может вызывать повреждение зубов и боль в челюсти.Лечение может включать использование каппы, методов снижения стресса или изменения поведения.
Ранние утренние головные боли могут быть результатом напряжения мышц шеи. Возможно, вам потребуется оценить свое положение во время сна и подушки, которые вы используете для облегчения этой формы головной боли ранним утром.
Подушки призваны помочь вам сохранять положение во время сна, которое должным образом поддерживает вашу шею и позвоночник. Поиск подходящей подушки может потребовать некоторых методов проб и ошибок. Подушка должна удерживать голову и шею в таком же положении, в каком вы стоите.Мягкие подушки могут не удерживать вашу шею и позвоночник должным образом, а жесткие подушки могут создавать слишком большой угол для вашего тела. Попробуйте заменить подушку по мере необходимости, чтобы сохранить правильную осанку во время сна.
Головные боли рано утром могут быть результатом приема лекарств или алкоголя. Лекарства могут мешать вашему сну, что приводит к нарушению сна и головным болям ранним утром. Обильное питье может привести к неравномерному сну и утренней головной боли, например к похмелью.
Подробнее: Ночная потливость и алкоголь »
Поговорите со своим врачом, если вы подозреваете, что ваши лекарства вызывают головные боли ранним утром. Избегайте чрезмерного употребления алкоголя, чтобы предотвратить похмелье.
Ранние утренние головные боли могут возникнуть из-за другого заболевания. Головные боли могут быть симптомом множества состояний и вовсе не могут быть вызваны режимом сна. Условия, которые могут вызвать хронические утренние головные боли, включают гипертензию и опорно-двигательный аппарат заболевание.
Обязательно обсудите с врачом все симптомы, которые у вас возникают. Вам может быть поставлен диагноз совсем другого состояния.
Как только ваш врач определит причину ваших утренних головных болей, он сможет вместе с вами составить план лечения.
Редкие головные боли ранним утром могут быть результатом уникальных обстоятельств, которые вызывают плохое качество сна в течение определенного периода времени. В таком случае вам следует практиковать здоровый сон. К ним относятся:
достаточное количество сна (около семи или восьми часов для взрослых)
регулярное время отхода ко сну и пробуждение
сон в среде, способствующей сну
сокращение времени использования экрана перед сном
Если ваши головные боли вызваны основным заболеванием, лечение этого состояния должно снизить частоту возникновения утренних головных болей.Если причиной являются лекарства, обратитесь к врачу, чтобы найти другое лекарство. Никогда не прекращайте прием лекарств, не посоветовавшись предварительно с врачом.
Вы можете быть более восприимчивыми к утренним головным болям, если у вас мигрень или другие хронические головные боли. Вы также можете испытывать их чаще, если у вас нарушение сна или другое заболевание.
Ранние утренние головные боли следует лечить в зависимости от их причины. В зависимости от причины вы можете справиться с головной болью самостоятельно, улучшив качество сна или сменив подушку.Ваши головные боли также могут потребовать разговора с врачом. После того, как вы и ваш врач определите причину, головные боли должны исчезнуть при соответствующем лечении.
.
Головная боль ранним утром: причины и профилактика
Многие люди просыпаются утром с головной болью. Для этого есть разные причины, и лечение будет зависеть от причины и типа головной боли.
Некоторые типы головной боли чаще встречаются по утрам, например, мигрень.
Один редкий тип, называемый гипнической головной болью, имеет тенденцию будить людей между 1 и 3 часами ночи. Боль обычно длится 30-60 минут, после чего человек может снова заснуть.
Часто лечение первопричины помогает предотвратить головную боль ранним утром.
Из этой статьи вы узнаете о семи распространенных причинах утренних головных болей, о том, как с ними справиться и когда обращаться за помощью.
Люди с апноэ во сне часто испытывают утренние головные боли.
При апноэ во сне дыхание человека может приостанавливаться или становиться поверхностным, пока он спит.
Они также могут:
громко храпеть
издавать фыркающие или задыхающиеся звуки во время сна
часто просыпаться
чувствовать сонливость днем
испытывать изменения настроения
Лечение
Многим людям с апноэ во сне не требуется лечение.Однако, если симптомы серьезны, врач может порекомендовать постоянное положительное давление в дыхательных путях (CPAP).
Во время сна человек будет носить маску, прикрепленную к насосному устройству. Аппарат нагнетает воздух в маску, и это помогает держать дыхательные пути открытыми.
Исследование, проведенное в 2009 году, показало, что 90% людей с апноэ во сне перестали испытывать утренние головные боли, когда они использовали назальный CPAP.
Апноэ во сне иногда может быть симптомом другого состояния, например болезни сердца или высокого кровяного давления.Если человек обращается к врачу по поводу апноэ во сне, он также может проверить эти и другие состояния.
Узнайте здесь, как остановить храп.
По данным Американского фонда мигрени, слишком много или слишком мало сна может способствовать возникновению утренних головных болей.
Проблемы со сном и головные боли взаимосвязаны. Плохой сон может привести к утренним головным болям, а такие состояния, как мигрень, гипнические головные боли и кластерные головные боли, могут вызвать нарушения сна.
Эксперты рекомендуют взрослым спать 7–9 часов каждую ночь.
Советы по улучшению сна
Вот несколько советов по улучшению сна:
Установите регулярный режим сна, который включает в себя ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день, даже в выходные.
Избегайте кофеина, никотина и алкоголя перед сном, так как они могут нарушить нормальный сон.
Избегайте экранного времени и других занятий, стимулирующих мозг, перед сном.
Перед сном занимайтесь успокаивающими действиями, например медитацией.
Записывайте занятия, которые помогают уснуть, и те, которые затрудняют засыпание.
Создайте темное, тихое и удобное место для сна.
Примите расслабляющую ванну, чтобы расслабиться перед сном.
Выполняйте обычные упражнения.
Избегайте обильных приемов пищи перед сном.
Узнайте больше о том, как просыпаться уставшим и что с этим делать, здесь.
Бессонница — частый симптом депрессии и беспокойства. Оба эти фактора увеличивают риск возникновения головных болей рано утром.
В 2004 году ученые опросили около 19 000 человек, чтобы узнать больше о хронических утренних головных болях. Они обнаружили тесную связь между утренними головными болями и тревогой и депрессией.
Расстройства настроения и хронические головные боли могут влиять на качество жизни и общее самочувствие человека. Обращение за медицинской помощью при тревоге, депрессии и головной боли может помочь решить эту проблему.
Лечение
Лечение доступно для людей, страдающих тревожностью и депрессией, проблемами со сном и частыми головными болями ранним утром.
Врач может выписать антидепрессанты.
Некоторые другие варианты включают:
посещение специалиста по сну
посещение сеансов когнитивно-поведенческой терапии
обучение методам релаксации
регулярные упражнения
Подробнее о связях между тревожностью и сном можно узнать здесь.
То же исследование 2004 г. также выявило связь между головными болями и употреблением алкоголя и наркотиков.
Люди, потреблявшие более 6 порций алкоголя в день, страдали более частыми ранними утренними головными болями, чем те, кто употреблял 1-2 порции алкоголя в день.
Люди, которые принимали определенные лекарства от депрессии, беспокойства или бессонницы, такие как Xanax, Valium или Zyprexa, сообщали о повышении частоты головных болей ранним утром на 7,6–17,5%.
Узнайте, как облегчить симптомы похмелья.
Бруксизм — это расстройство, связанное с напряжением, при котором человек может скрипеть зубами или стискивать зубы как во сне, так и в бодрствующем состоянии. Они могут не осознавать, что делают это.
Сонный бруксизм — это особый тип двигательного расстройства, связанного со сном. Люди, которые скрипят зубами во сне, также могут храпеть и иметь более высокий риск апноэ во сне.
Помимо скрежета зубами, также могут быть:
необъяснимые сплющенные, сколотые или сломанные зубы
болезненность или боль в челюсти или лице
утомление мышц челюсти
трудности с открытием и закрытием челюсти полностью
необъяснимое ухо боль
чувствительность зубов и боль
необъяснимое повреждение внутренней стороны щеки
тупая головная боль, исходящая из области виска
нарушение режима сна
частые головные боли ранним утром
Варианты лечения бруксизма включают:
использование каппы в ночное время
обращение за лечением от беспокойства и стресса
установление хороших привычек сна
ограничение или отказ от употребления табака, алкоголя и рекреационных наркотиков
Некоторые исследователи изучали лекарственные препараты и ботулотоксин (ботокс). ) уколы от бруксизма, но не хватает эвид Еще предстоит доказать, что они работают.
Если бруксизм вызван неврологическим заболеванием, врач может предложить лечение бруксизма, специфичное для этого состояния.
Мигрень — частая причина утренних головных болей. Если человек просыпается с пульсирующей или пульсирующей головной болью, тошнотой или рвотой, это может указывать на приступ мигрени.
В одном исследовании 2008 г. изучалась связь между проблемами сна и головными болями у 1800 молодых людей в возрасте от 12 до 19 лет.
Группа с мигренью чаще просыпалась ночью, чем группа с головной болью напряжения или без головной боли.Только 32% заявили, что чувствуют себя хорошо отдохнувшими после сна.
По данным Американского фонда мигрени, люди, страдающие мигренью, в 2-8 раз чаще испытывают проблемы со сном, чем люди без них. Проблемы со сном также способствуют возникновению утренних головных болей.
Другие состояния здоровья могут оказывать давление на чувствительные к боли нервные окончания, что приводит к вторичной головной боли.
Состояния, которые могут вызвать вторичную головную боль, включают:
Любой, кто испытывает новую, сильную, постоянную или усиливающуюся головную боль, должен обратиться к врачу.Они могут пожелать исключить серьезное заболевание.
Узнайте здесь о ранних симптомах опухоли головного мозга.
Не всем с ранними утренними головными болями нужно будет обращаться к врачу, но это может быть хорошей идеей, если:
две или более головные боли возникают в неделю
появляются новые повторяющиеся головные боли, особенно старше 50 лет
появляется внезапная или сильная головная боль, сопровождающаяся ригидностью шеи
головная боль возникает после травмы головы
появляется головная боль, сопровождающаяся лихорадкой, тошнотой или рвотой, которая не объясняется другим заболеванием
там это головная боль с замешательством, слабостью, двоением в глазах или потерей сознания
головная боль внезапно меняет характер или степень тяжести
есть хронические головные боли у детей
есть головная боль, сопровождающая слабость или потерю чувствительности в любой части тела
есть головная боль с припадками или одышкой
есть частые головные боли у людей с историей ВИЧ или рака
Есть е несколько разных типов головной боли.Узнайте больше о них здесь.
Утренние головные боли — обычное дело, и есть несколько возможных причин. К ним относятся проблемы со сном, беспокойство и мигрень.
Всем, кто испытывает частые или сильные утренние головные боли, следует обратиться к врачу. Лечение первопричины может помочь предотвратить головные боли.
.
Большой список причин утренней головной боли
Просыпаться утром с головной болью, проще говоря, отстой. Независимо от того, сопровождается ли это тошнотой или болью в шее или нет, пробуждение с сильной головной болью сильно затрудняет ваш распорядок дня и может нарушить любые действия, которые вы пытаетесь делать в течение дня.
Хорошая новость в том, что есть способы сузить круг возможных причин, по которым у вас все время болит голова.
Плохая новость в том, что нужно рассмотреть довольно большое количество подозреваемых.
Каковы главные виновники сильных головных болей по утрам?
Итак, почему у вас болит голова по утрам? Это может быть связано со многими возможными причинами — это может быть обезвоживание, отказ от кофеина, плохой сон или, что еще хуже, нарушение сна. Давайте подробнее рассмотрим некоторые причины пробуждения с головной болью.
1. Обезвоживание
Это неудивительно, но вода очень важна для вашего тела. К сожалению, легкое обезвоживание является довольно распространенным явлением, и около 75% американцев просто не пьют достаточно в течение дня.
Головные боли — один из начальных симптомов обезвоживания, и если вы не получали достаточно жидкости в течение дня, вы, вероятно, проснетесь с сильной утренней головной болью благодаря увеличению количества сухих часов во время сна.
2. Плохая подушка
В частности, плохая опора для шеи. Если вы просыпаетесь с головной болью и болью в шее, возможно, вы недостаточно хорошо поддерживаете шею, в зависимости от того, как вы спите. Если удерживать такое положение слишком долго, скажем, на ночь, вы обнаружите, что просыпаетесь с головной болью от напряжения.
В качестве альтернативы, использование слишком большого количества подушек может привести к подпиранию головы и согнутой шее в течение ночи, что еще больше усилит головную боль напряжения.
3. Скрежетание зубами
Также называемый «бруксизмом», люди иногда скрипят зубами по ночам. Эти повторяющиеся движения создают нагрузку на мышцы рта и лица, что может объяснить, почему у вас так часто болит голова. У бруксизма не так много выявленных причин, но известно, что некоторые лекарства могут вызывать скрежетание зубами в ночное время как побочный эффект.
4. Беременность
Беременность оказывает на организм множество различных эффектов, в том числе увеличение объема крови и кровообращения. Это может вызвать давление, которое часто приводит к головным болям. Кроме того, усиление кровотока и объема не может само по себе вызывать утренние головные боли, но может усилить существующие головные боли.
5. Недостаток сна
Иногда имеет значение не качество сна, а количество.Если вы обнаружите, что обычно спите менее четырех часов каждую ночь, депривация может вызвать у вас головную боль по утрам.
6. Отказ от кофеина
Чаще всего это относится к кофеину, но технически это может происходить и с другими веществами. Если вы привыкли пить кофе, чтобы пережить свои дни, между вечером и следующим занятием у вас будет большой перерыв.
Для некоторых этой продолжительности достаточно, чтобы вызвать симптомы отмены кофеина, а время означает, что вы можете просыпаться с сильной головной болью каждый день и не осознавать причину.О, и кофеин — мочегонное средство, поэтому он может способствовать обезвоживанию, еще одной причине головных болей.
7. Похмелье
Это не обязательно форма абстиненции, но похмелье может вызывать серьезные головные боли по утрам из-за хаоса, вызванного последствиями опьянения.
Среди эффектов, которые алкоголь оказывает на ваше тело, это то, что он действует как мочегонное средство, поэтому вы не удерживаете столько воды и можете обезвоживаться. Алкоголь также является сосудорасширяющим средством, поэтому он расширяет кровеносные сосуды и нарушает кровообращение, что может еще больше усилить головные боли.
8. Лекарства
Один из парадоксов обезболивающих заключается в том, что они иногда могут вызывать утренние головные боли сами по себе. Это может произойти как с рецептурными, так и с безрецептурными обезболивающими и известно как «возвратная головная боль».
Происходит то, что ваше тело слишком привыкает к лечению, что приводит к головной боли, когда действие лекарства прекращается. Если ваш график приема лекарств означает, что они прекращаются в течение ночи, в результате каждое утро вы будете просыпаться с головной болью.
9. Пазухи
Пазухи — это небольшие карманы в черепе, которые регулируют давление и отвод определенных жидкостей вдоль лица. Различные ситуации, начиная от болезни (инфекция носовых пазух) или давления, вызванного положением во сне, могут ухудшить их способность дренировать или вызвать отек. Независимо от причины, в результате вы просыпаетесь с головной болью в носовых пазухах.
10. Сахар в крови
За исключением некоторых форм лунатизма, вы не будете есть во время сна.В зависимости от ваших привычек в течение дня, это может привести к снижению уровня сахара в крови в течение ночи настолько, что вы проснетесь с гипогликемической головной болью.
Поскольку пищевые привычки и время приема пищи не всегда согласованы, возможно, вы будете испытывать гипогликемическую головную боль только время от времени, а не каждое утро.
11. Апноэ во сне
Если вы каждое утро просыпаетесь с головной болью, это может быть связано с тем, что вам не хватает воздуха.Апноэ во сне — это состояние, при котором вы фактически перестаете дышать на короткие периоды в течение ночи. Как вы могли догадаться, ваше тело плохо реагирует на повторяющиеся приступы небольшого удушья, и по утрам у вас может возникнуть сильная головная боль.
Апноэ сна бывает двух форм: обструктивного и центрального. При обструктивном апноэ во сне мышцы горла достаточно расслабляются, чтобы блокировать дыхательные пути ночью.
При центральном апноэ сна ваш мозг не может подавать сигналы дыхательным мышцам.Обструктивное апноэ во сне не всегда разбудит вас ночью, и можно подумать, что вы хорошо выспались, хотя на самом деле это было совсем не так.
Приведенный выше список далеко не исчерпывающий, но это хорошее начало при попытке оценить возможных виновников. Однако, чтобы лучше понять причину утренних головных болей, стоит задать себе несколько дополнительных вопросов.
Ваша головная боль односторонняя или сосредоточена между бровями?
Если ваша головная боль утром находится за глазами или бровями, скорее всего, это головная боль напряжения.Однако если кажется, что боль сосредоточена только на одной стороне головы («полуголовная боль»), возможно, вы испытываете так называемую кластерную головную боль.
Редкие, но изнуряющие кластерные головные боли — это тип головной боли, которая возникает циклично (кластерами), которые могут длиться недели или месяцы. Боль кластерной головной боли имеет тенденцию сосредотачиваться за одним глазом или на одной стороне головы.
Как ощущается головная боль?
Головные боли напряжения характеризуются ощущением стягивания, как будто вокруг головы стягивают повязку.
Кластерные головные боли вызывают более «жгучую» или «пронзительную» боль.
Боль от мигрени может быть непреодолимой до неприемлемой.
Больные мигренью иногда также испытывают кратковременные (длительностью от пяти до 30 секунд) периоды внезапной колющей боли вокруг уха.
У вас болит голова после утренних тренировок?
Иногда головная боль может появиться не сразу утром, а, скорее, приходит после того, как вы закончили ранние упражнения.
Если вы замечаете, что каждый день после тренировки у вас болит голова, это может быть связано. Физические упражнения могут вызвать головную боль по нескольким причинам: напряжение мышц, влияние на артериальное давление или (чаще всего) вы не пьете достаточно во время тренировки и получаете обезвоживание.
Закуски перед сном вызывают головную боль по утрам?
Как упоминалось выше, низкий уровень глюкозы в крови может быть одной из причин головной боли по утрам. Даже если вы обязательно съедите что-нибудь перед сном, гипогликемия все равно может быть проблемой, если рассматриваемая закуска — это то, что ваше тело слишком быстро сжигает.Может помочь добавление протеина и медленно высвобождающихся углеводов.
Связаны ли сильные утренние головные боли с другими симптомами?
Некоторые болезни, такие как менингит или рак мозга, наряду с другими симптомами могут проявляться головными болями. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если ваша головная боль сопровождается:
Fever;
тошнота;
Рвота;
Головокружение или дезориентация;
Онемение;
Слабость;
Путаница;
Проблемы со зрением; или
Жесткая шея.
Если вам кажется, что утренние головные боли усиливаются, чем обычно, запишитесь на прием к врачу. Кроме того, всегда следует исследовать внезапное появление большой, колющей или другой изнурительной головной боли.
Что касается менее серьезной части шкалы, головные боли, сопровождающиеся духотой или симптомами гриппа, могут быть просто легкой инфекцией, вызвавшей головную боль в носовых пазухах. Кластерные головные боли также иногда возникают с слезящимися глазами или насморком, но только на той стороне лица, на которой возникает боль.
Однако, если вы просыпаетесь с головной болью и тошнотой, это может быть мигрень. Мигрень часто, но не всегда, сопровождается фирменной зрительной аурой, а также другими визуальными искажениями, а также невнятной речью или односторонним покалыванием и слабостью. Чувствительность к свету и звуку также являются симптомами.
От чего усиливается головная боль?
Головные боли напряжения обычно не усугубляются физической активностью, но могут сделать вас чувствительными к яркому свету или шуму.
Как упоминалось выше, физическая активность может быть причиной головной боли после тренировки. Это может быть связано с обезвоживанием или стрессом и активностью, вызывающими мигрень.
Известно, что у мигрени есть множество триггеров в зависимости от человека, включая стресс, голод, красное вино или обезвоживание.
Что облегчает головную боль?
Как упоминалось выше, обезвоживание или низкий уровень сахара в крови могут вызывать головные боли по утрам, поэтому, если кажется, что прием пищи помогает избавиться от симптомов, скорее всего, это виновато.
Если кофе снимает головную боль, это может быть вызвано отменой кофеина.
Мигрень иногда лечится отдыхом, минимизацией шума и яркого света.
Если вы принимаете лекарства, их прекращение может облегчить головную боль. Поскольку вы, вероятно, принимаете лекарства по определенной причине, чрезвычайно важно никогда не прекращать прием лекарств без одобрения врача.
Когда утренняя головная боль более серьезна? Какие заболевания связаны с утренними головными болями?
Болезни, чаще всего связанные с головными болями, — это менингит, инфекция спинного мозга или опухоль головного мозга.Опоясывающий лишай также может вызвать головную боль.
Другие возможности включают невралгию тройничного нерва (когда кровеносный сосуд на лице давит на нерв), аневризму, височный артериит или другие аутоиммунные заболевания.
Ни один из них не вызывает головную боль конкретно по утрам, и все они могут вызывать сильную головную боль в любое время дня.
Привычки здорового сна: запомните эти советы по облегчению головной боли по утрам
Головные боли напряжения, вызванные тем, как вы спите, более распространены, чем большинство других форм утренней головной боли, поэтому может быть полезно попробовать изменить свои привычки перед сном в качестве домашнего средства первой линии.
Используйте меньше подушек, в идеале одну или две.
Спите на груди или спине, а не на боку, так как в течение ночи ваша шея сгибается.
Попробуйте надеть капу, чтобы не скрипеть зубами во сне.
Легко перекусите и запейте стаканом воды перед сном.
Установите и поддерживайте постоянный график сна.
Если вы обычно страдаете от головной боли по утрам, попробуйте некоторые из перечисленных выше вариантов. Как всегда, сначала поговорите со своим врачом.
Связанная статья:
Боль в левом виске головы: 10 причин и методов лечения
Источники для сегодняшней статьи:
«Утренняя головная боль: 18 причин и решения (часть 1/2)», веб-сайт для тех, кто рано встает; http://www.early-riser.com/morning-headache-part1.html, последний доступ 21 марта 2016 г.
«Утренняя головная боль: 18 причин и решения (часть 2/2)», веб-сайт для людей с ограниченными возможностями; http://www.early-riser.com/morning-headache-part2.html, последний доступ 21 марта 2016 г.
«Причины апноэ во сне», веб-сайт клиники Мэйо, 25 августа 2015 г .; http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sleep-apnea/basics/causes/con-20020286, последний доступ 21 марта 2016 г.
Хигеура и др., «Головные боли напряжения», веб-сайт Healthline, последний раз обновлено 20 октября 2015 г .; http://www.healthline.com/health/tension-headache#Overview1, последний доступ 21 марта 2016 г.
«Лечение головной боли напряжения и лекарства». Сайт клиники Мэйо, 16 июля%
.
Возможные причины, диагностика, предупреждение
Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.
Может быть, они начнутся после ужина, когда вы завершаете работу на ночь. Может быть, они случаются незадолго до того, как ваша голова коснется подушки. Может, они даже разбудят тебя посреди ночи. Независимо от времени, ночью головные боли расстраивают.
Когда ночные головные боли мешают спать, они могут вызвать дополнительные проблемы на следующий день, например, сонливость и раздражительность.
Прочтите, чтобы узнать о потенциальных причинах головной боли по ночам и о том, что вы можете с ними сделать.
Головная боль напряжения
Почти каждый в какой-то момент испытывает головную боль напряжения. Боль, связанная с ними, варьируется от легкой до сильной.
Эксперты не уверены в точной причине головных болей напряжения, но они часто возникают из-за стресса, истощения и мышечного напряжения. Все они могут появиться в конце долгого дня.
У некоторых скрежетание зубами вызывает головную боль напряжения.Если головная боль достаточно сильная, она может разбудить вас.
Дополнительные признаки головной боли напряжения включают:
тупую, ноющую или давящую головную боль
боль с обеих сторон головы или лба
болезненность в шее, плечах и черепе
чувство стеснения или давление вокруг головы
Узнайте больше о головных болях напряжения.
Кластерные головные боли
Кластерные головные боли — это чрезвычайно болезненный тип головной боли, которая возникает кластерами.
Люди, которые их ловят, сообщают, что им в глаз воткнули ледоруб. Их называют кластерной головной болью, потому что они, как правило, возникают несколько раз в течение нескольких недель или месяцев, прежде чем исчезнут на некоторое время.
У многих кластерные головные боли часто начинаются ночью, обычно за несколько часов до сна. Другие симптомы включают:
мучительную головную боль, обычно вокруг одного глаза
головные боли, повторяющиеся неоднократно в одно и то же время дня
боль, которая начинается на одной стороне головы, но распространяется наружу
покраснение, отек, поникание или слезотечение в пораженном глазу
заложенный или насморк с одной стороны
бледная кожа или покраснение
проблемы с сидением во время приступа
Никто не знает, что вызывает кластерные головные боли, и, похоже, у них нет никаких триггеров .Подробнее о кластерных головных болях.
Мигрень
Мигрень вызывает сильные приступы головной боли, сопровождающиеся другими симптомами.
Другие симптомы мигрени включают:
тошноту или рвоту
видение вспышек света
чрезвычайная чувствительность к шуму и свету
помутнение зрения
Не уверены, указывают ли ваши симптомы на мигрень или головную боль? Узнайте больше о различиях между ними.
Мигрень часто вызывается определенными факторами, в том числе:
гормональными изменениями во время менопаузы, беременности или менопаузы
изменениями погоды и барометрического давления
определенными продуктами и пищевыми добавками
изменениями режима сна
стрессом
сенсорных стимулов, таких как запахи, звуки или свет
Если вы не уверены, что вызывает мигрень, попробуйте вести журнал каждый раз, когда вы ее испытываете.Обратите внимание на время суток, то, что вы делали, погоду и любую другую информацию, которая может помочь вам сузить круг триггеров. Постарайтесь следить за этими триггерами.
Гипническая головная боль
Гипническая головная боль — единственный тип головной боли, который возникает исключительно ночью. Это часто называют головной болью от будильника, потому что это случается только тогда, когда кто-то спит. Они также имеют тенденцию происходить каждую ночь в одно и то же время.
Гипнические головные боли возникают редко и обычно начинаются после 50 лет.
Боль может варьироваться от легкой до сильной и обычно возникает с обеих сторон головы. Другие симптомы включают:
пробуждение с головной болью более 10 ночей в месяц
головная боль, которая длится от 15 минут до 4 часов после пробуждения
тошнота и рвота, в некоторых случаях
Как кластерные головные боли, эксперты не уверены, что вызывает гипнические головные боли, и у них нет никаких известных триггеров.
Хотя у некоторых головных болей есть уникальные особенности, которые позволяют легко диагностировать их, большинство головных болей не так просты.
Если вы регулярно испытываете головные боли по ночам и не знаете, почему, возможно, стоит записаться на прием к врачу. Они могут помочь вам сузить тип головной боли или исключить какие-либо причины, которые могут ее вызывать.
Для этого они, скорее всего, зададут вам ряд вопросов. Это может быть примерно:
Степень вашей боли: Вы просыпаетесь ночью от головной боли? Они не дают вам заснуть? Сколько сна вы теряете из-за головных болей? Это самая страшная боль, которую вы когда-либо испытывали?
Тип боли, которую вы испытываете: Боль тупая и ноющая? Острый и колющий? Вам кажется, что у вас горит глаз? Он пульсирует, пульсирует или устойчиво?
Местоположение вашей боли: Поражает ли она одну или обе стороны головы? Это влияет только на лоб или на спину и по бокам головы? Боль распространяется на шею или плечи? Сосредоточена ли боль вокруг одного глаза?
Какие-либо сопутствующие симптомы: Вы чувствуете тошноту или рвоту? Вы чувствуете головокружение или повышенную чувствительность к свету и звуку?
Любые предупреждающие знаки: Были ли у вас симптомы — например, нарушения зрения или изменения настроения — до появления головных болей?
Возможные триггеры: Замечали ли вы, что головные боли возникают по ночам, когда вы едите определенные продукты? Бывают ли они в необычную погоду? Совпадают ли ваши симптомы с какими-либо моделями менструального цикла?
Время появления головных болей: Бывают ли они только во сне? Они происходят каждую ночь в одно и то же время?
Продолжительность симптомов: Как долго длятся эти головные боли? Когда был первый? Были ли у вас когда-нибудь в жизни головные боли?
Что помогает, а что не помогает: От чего-то ваша головная боль становится лучше или хуже?
Помня об этих вопросах, составьте дневник головной боли для своего врача.Примерно за две недели до приема записывайте каждую головную боль, которая у вас есть. Обязательно укажите все подробности о характеристиках боли, времени, триггерах и т. Д.
Лечение без рецепта
Лечение головной боли в ночное время обычно зависит от типа головной боли. Если вы не уверены, какой у вас тип головной боли, начните с безрецептурного обезболивающего, такого как ибупрофен (Адвил) или ацетаминофен (Тайленол).
Если это не помогает, попробуйте обезболивающее, содержащее аспирин и кофеин.Вы часто можете найти эту комбинацию в безрецептурных лекарствах от мигрени, таких как экседрин от мигрени.
Кофеин также является одним из наиболее распространенных средств лечения гипнических головных болей. Если у вас симптомы гипнической головной боли, попробуйте принять добавку с кофеином или выпить чашку кофе перед сном. У людей, страдающих настоящей гипнической головной болью, это обычно не вызывает проблем со сном.
Прием добавки мелатонина ночью также может помочь при снотворных и кластерных головных болях. Купите мелатонин в Интернете.
Если вы думаете, что у вас могут возникнуть головные боли от напряжения, вы также можете попробовать добавить в свой распорядок дня некоторые методы снижения стресса. Постарайтесь выделить по крайней мере 5-10 минут, когда вы вернетесь домой с работы, чтобы заняться контролируемым дыханием или йогой.
Даже быстрая прогулка вокруг квартала может помочь снять стресс и напряжение мышц.
Лечение по рецепту
Если безрецептурные обезболивающие и расслабление не приносят никакого облегчения, ваш врач может назначить дополнительное лечение.
Вы можете принимать несколько пероральных препаратов, в том числе:
Триптаны. Это лекарства, которые сужают кровеносные сосуды и блокируют болевые пути для лечения мигрени. Они также могут помочь при хронических головных болях напряжения и кластерных головных болях.
Обезболивающие, отпускаемые по рецепту. Если у вас сильная боль, ваш врач может порекомендовать вам более сильное обезболивающее, содержащее опиоиды.
Ergots. Это относится к более старому классу лекарств, которые могут помочь при хронической мигрени.
Бета-адреноблокаторы и блокаторы кальциевых каналов. Эти лекарства обычно используются для лечения высокого кровяного давления, но они также могут помочь предотвратить мигрень и кластерные головные боли.
Антидепрессанты. Хотя обычно антидепрессанты используются при психических заболеваниях, они также могут быть эффективными для предотвращения мигрени.
Противосудорожные препараты. Некоторые врачи рекомендуют противосудорожные препараты для предотвращения хронической мигрени, но они могут вызывать множество побочных эффектов.
Литий. Это еще один препарат, традиционно применяемый при психических расстройствах. Он также может помочь в лечении или профилактике снотворных и кластерных головных болей.
Кортикостероиды. Они могут обеспечить кратковременное лечение во время интенсивного периода кластерных головных болей.
Индометацин. Это лекарство является нестероидным противовоспалительным средством, которое может помочь предотвратить снотворные головные боли.
Есть также несколько инъекций, которые могут помочь:
Ботокс. Ботокс, который чаще всего используется для лечения мимических линий и морщин, также одобрен для лечения мигрени. Узнайте больше о том, как это работает.
Нервные блоки. Это инъекции анестетиков и кортикостероидов, которые могут помочь предотвратить мигрень и кластерные головные боли.
Октреотид. Это инъекционная форма синтетического мозгового гормона, которая помогает предотвратить кластерные головные боли у некоторых людей.
Эренумаб-аоо (Аймовиг). Новейший класс лекарств от мигрени, это лекарство подавляет роль молекул, связанных с мигренью.
Триптаны. Хотя существуют оральные триптаны, инъекционная форма под названием Имитрекс может помочь в лечении мигрени и кластерных головных болей.
При кластерных головных болях врач также может порекомендовать:
Лидокаин. Это местное обезболивающее в форме назального спрея.
Кислород. Вдыхание чистого кислорода может помочь уменьшить боль от кластерной головной боли.
Головные боли по ночам обычно не являются признаком чего-либо серьезного.Тем не менее, лучше всего немедленно обратиться за помощью, если ваша головная боль не ощущается как какая-либо другая, которая у вас была раньше. Вам также следует немедленно обратиться за помощью, если ваша головная боль сопровождается:
проблемами с речью
проблемами со зрением
потерей равновесия
спутанностью сознания
обмороком
высокой температурой
необычно жесткой шеей
онемением или слабостью на одном из них сторона кузова
.