Точечный массаж при головной боли и мигрени

Точечный массаж в Санкт-Петербурге

Головные боли чаще всего возникают вследствие напряжения мышц головы, результатом чего является сужение сосудов, поставляющих кислород нервным клеткам мозга. Головная боль предупреждает организм о том, что мозг не получает достаточно кислорода. Слишком часто мы подавляли эти сигналы, принимая аспирин, вместо того чтобы снять стресс и мышечное напряжение, вызвавшее головную боль. Если же головная боль не проходит в течение нескольких дней, обязательно обратитесь к врачу. Мигрени, кроме сильной боли, часто сопровождаются тошнотой и помутнением зрения. Это серьезная болезнь, и вам следует находиться под наблюдением врача. Однако с помощью точечного массажа можно снять приступ мигрени. Лэрри, один из моих знакомых, время от времени страдает от мигрени. Однажды он, хотя и продолжал принимать специальные препараты, попросил меня помочь. Я показал ему две точки. Несколько недель спустя Лэрри рассказал мне, что он воздействовал на эти точки во время сильной пульсирующий головной боли — всего за пять минут боли как не бывало. Недавно я помог своей приятельнице Кэрри, у которой голова просто раскалывалась после неприятного телефонного разговора с родителями. Я надавливал на специальные точки на ее плечах и шее, потом у основания черепа, на переносице и ступнях. Вдруг посреди процедуры она глубоко вздохнула и сказала, что поняла, как ей следует вести себя с родителями. После получасового сеанса точечного массажа головная боль у нее полностью исчезла. Китайское учение утверждает, что головные боли сигнализируют не только о плохом физическом состоянии организма, но и об эмоциональных и духовных проблемах личности. Точечный массаж поможет выявить причины частых головных болей.

 

Основные причины головной боли

Искривление позвоночника:

если шейные позвонки находятся в неправильном положении, создается напряжение в мышцах шеи и головы. Они могут зажать шейный нерв и вызвать головную боль. Если боль очень сильная, следует обязательно посоветоваться с врачом. Небольшое искривление позвоночника и связанные с ним головные боли могут быть устранены давлением на точку V 10 тянь-чжу, расположенную на ременных мышцах в верхней части щей примерно в сантиметре по обе стороны от позвоночника. Лягте на спину, держа точки V10 тянь-чжу и поддерживая мышцы шеи; воздействуйте на них в течение трех минут, глубоко дышите. Потом вытяните руки вдоль туловища, закройте глаза и полежите в расслабленном состоянии пять минут.

Застой в кишечнике:

головные боли в передней части головы часто сопровождаются запорами. Используя точку GI4 хэ-гу, расположенную во впадине между большим и указательным пальцами, можно избавиться и от головной боли и от застоя в кишечнике. Воздействие на точки в течение двух минут для каждой руки снимает головную боль. Массаж живота также избавляет от запоров и головных болей. Нажимайте на акупрессурные точки, расположенные по кругу на расстоянии примерно 7,5 см от пупка (представьте себе часы и пусть каждая точка соответствует определенному часу. Следуйте в направлении движения стрелок).

Боли в носовых пазухах:

когда вы не можете удалить накопившуюся в носовых пазухах жидкость, увеличивающееся давление вызывает головную боль. Чтобы снять головную боль и прочистить пазухи, массируйте точку V2 цуань-чжу, затем E3 цзюй-ляо и, наконец, F3 тай-чун.

Активные точки для снятия головной боли

Ворота сознания (VB 20) фэн-чи
Положение: под основанием черепа в углублениях между двумя большими вертикальными мышцами шеи.

Действие: помогает при артрите, головных болях (включая мигрени), головокружении, напряжении в шее и болях в ней, нейромоторном нарушении координации движений, напряжении в глазах и повышенной раздражительности.

Замок ветра (VG 16) фэн-фу

Положение: над позвоночником, в углублении под основанием черепа.

Действие: снимает боль в глазах, ушах, носу и горле, помогает при нервном расстройстве, головных болях, головокружении и напряжении в области шеи.
Сверлящий бамбук (V 2) цуань-чжу

Положение: во впадинах на стыке переносицы и линии бровей.

Действие: снимает боль в глазах, головные боли, усталость глаз, помогает при сенной лихорадке и болях в полости носа.

Точка третьего глаза (VG 24.5) инь-тан

Положение: прямо между бровями, во впадине на стыке переносицы и лобовых костей.

Действие: балансирует работу гипофиза, помогает при сеннойлихорадке, головных болях, расстройстве пищеварения, напряжении в глазах, снимает боль при язвенной болезни.

Красота лица (E3) цзюй-ляо

Положение: внизу на скуле, на линии зрачка.

Действие: снимает давление в глазах и их усталость, помогает при насморке, застое крови в голове, напряжении в глазах и зубной боли.

Входя в долину (GI 4) хэ-гу

Предостережение: запрещается использование этой точки беременным женщинам до наступления родов, так как воздействие на нее может вызвать преждевременные схватки.

Положение: на выпуклости между большим и указательным пальцами, в верхней части мышцы, которая выступает при соединении большого и указательного пальцев.

Действие: снимает боли в передней части головы, зубную боль, боль в плечах и боли при родах.

Больше натиска (F 3) тай-чун

Положение: на верхней части стопы, во впадине между боль- шим и вторым пальцами ноги.

Действие: снимает боли в ступнях, головные боли, напряже- ние в глазах, помогает при аллергии, артрите и в состоянии похмелья.

Выше слез (VB 41) цзу-линь-ци

Положение: в верхней части стопы, примерно на 2,5 см выше впадины между четвертым и пятым пальцами ноги, между костями.

Действие: снимает боль при артрите во всем теле, помогает при головных болях, болях в боку, отеках и ишиасе.

Необязательно пользоваться всеми этими точками. Выберите одну-две и это принесет желаемый эффект.

Выполните 7 шагов для устранения головной боли.

Из книги: «Точечный массаж» Майкл Рид Гейч 1995 г.

Точечный массаж в Санкт-Петербурге

Точечный массаж при головной боли и мигрени

Точечный массаж в Санкт-Петербурге

Головные боли чаще всего возникают вследствие напряжения мышц головы, результатом чего является сужение сосудов, поставляющих кислород нервным клеткам мозга. Головная боль предупреждает организм о том, что мозг не получает достаточно кислорода. Слишком часто мы подавляли эти сигналы, принимая аспирин, вместо того чтобы снять стресс и мышечное напряжение, вызвавшее головную боль. Если же головная боль не проходит в течение нескольких дней, обязательно обратитесь к врачу. Мигрени, кроме сильной боли, часто сопровождаются тошнотой и помутнением зрения. Это серьезная болезнь, и вам следует находиться под наблюдением врача. Однако с помощью точечного массажа можно снять приступ мигрени. Лэрри, один из моих знакомых, время от времени страдает от мигрени. Однажды он, хотя и продолжал принимать специальные препараты, попросил меня помочь. Я показал ему две точки. Несколько недель спустя Лэрри рассказал мне, что он воздействовал на эти точки во время сильной пульсирующий головной боли — всего за пять минут боли как не бывало. Недавно я помог своей приятельнице Кэрри, у которой голова просто раскалывалась после неприятного телефонного разговора с родителями. Я надавливал на специальные точки на ее плечах и шее, потом у основания черепа, на переносице и ступнях. Вдруг посреди процедуры она глубоко вздохнула и сказала, что поняла, как ей следует вести себя с родителями. После получасового сеанса точечного массажа головная боль у нее полностью исчезла. Китайское учение утверждает, что головные боли сигнализируют не только о плохом физическом состоянии организма, но и об эмоциональных и духовных проблемах личности. Точечный массаж поможет выявить причины частых головных болей.

 

Основные причины головной боли

Искривление позвоночника:

если шейные позвонки находятся в неправильном положении, создается напряжение в мышцах шеи и головы. Они могут зажать шейный нерв и вызвать головную боль. Если боль очень сильная, следует обязательно посоветоваться с врачом. Небольшое искривление позвоночника и связанные с ним головные боли могут быть устранены давлением на точку V 10 тянь-чжу, расположенную на ременных мышцах в верхней части щей примерно в сантиметре по обе стороны от позвоночника. Лягте на спину, держа точки V10 тянь-чжу и поддерживая мышцы шеи; воздействуйте на них в течение трех минут, глубоко дышите. Потом вытяните руки вдоль туловища, закройте глаза и полежите в расслабленном состоянии пять минут.

Застой в кишечнике:

головные боли в передней части головы часто сопровождаются запорами. Используя точку GI4 хэ-гу, расположенную во впадине между большим и указательным пальцами, можно избавиться и от головной боли и от застоя в кишечнике. Воздействие на точки в течение двух минут для каждой руки снимает головную боль. Массаж живота также избавляет от запоров и головных болей. Нажимайте на акупрессурные точки, расположенные по кругу на расстоянии примерно 7,5 см от пупка (представьте себе часы и пусть каждая точка соответствует определенному часу. Следуйте в направлении движения стрелок).

Боли в носовых пазухах:

когда вы не можете удалить накопившуюся в носовых пазухах жидкость, увеличивающееся давление вызывает головную боль. Чтобы снять головную боль и прочистить пазухи, массируйте точку V2 цуань-чжу, затем E3 цзюй-ляо и, наконец, F3 тай-чун.

Активные точки для снятия головной боли

Ворота сознания (VB 20) фэн-чи
Положение: под основанием черепа в углублениях между двумя большими вертикальными мышцами шеи.

Действие: помогает при артрите, головных болях (включая мигрени), головокружении, напряжении в шее и болях в ней, нейромоторном нарушении координации движений, напряжении в глазах и повышенной раздражительности.

Замок ветра (VG 16) фэн-фу

Положение: над позвоночником, в углублении под основанием черепа.

Действие: снимает боль в глазах, ушах, носу и горле, помогает при нервном расстройстве, головных болях, головокружении и напряжении в области шеи.
Сверлящий бамбук (V 2) цуань-чжу

Положение: во впадинах на стыке переносицы и линии бровей.

Действие: снимает боль в глазах, головные боли, усталость глаз, помогает при сенной лихорадке и болях в полости носа.

Точка третьего глаза (VG 24.5) инь-тан

Положение: прямо между бровями, во впадине на стыке переносицы и лобовых костей.

Действие: балансирует работу гипофиза, помогает при сеннойлихорадке, головных болях, расстройстве пищеварения, напряжении в глазах, снимает боль при язвенной болезни.

Красота лица (E3) цзюй-ляо

Положение: внизу на скуле, на линии зрачка.

Действие: снимает давление в глазах и их усталость, помогает при насморке, застое крови в голове, напряжении в глазах и зубной боли.

Входя в долину (GI 4) хэ-гу

Предостережение: запрещается использование этой точки беременным женщинам до наступления родов, так как воздействие на нее может вызвать преждевременные схватки.

Положение: на выпуклости между большим и указательным пальцами, в верхней части мышцы, которая выступает при соединении большого и указательного пальцев.

Действие: снимает боли в передней части головы, зубную боль, боль в плечах и боли при родах.

Больше натиска (F 3) тай-чун

Положение: на верхней части стопы, во впадине между боль- шим и вторым пальцами ноги.

Действие: снимает боли в ступнях, головные боли, напряже- ние в глазах, помогает при аллергии, артрите и в состоянии похмелья.

Выше слез (VB 41) цзу-линь-ци

Положение: в верхней части стопы, примерно на 2,5 см выше впадины между четвертым и пятым пальцами ноги, между костями.

Действие: снимает боль при артрите во всем теле, помогает при головных болях, болях в боку, отеках и ишиасе.

Необязательно пользоваться всеми этими точками. Выберите одну-две и это принесет желаемый эффект.

Выполните 7 шагов для устранения головной боли.

Из книги: «Точечный массаж» Майкл Рид Гейч 1995 г.

Точечный массаж в Санкт-Петербурге

Точечный массаж при головной боли и мигрени

Точечный массаж в Санкт-Петербурге

Головные боли чаще всего возникают вследствие напряжения мышц головы, результатом чего является сужение сосудов, поставляющих кислород нервным клеткам мозга. Головная боль предупреждает организм о том, что мозг не получает достаточно кислорода. Слишком часто мы подавляли эти сигналы, принимая аспирин, вместо того чтобы снять стресс и мышечное напряжение, вызвавшее головную боль. Если же головная боль не проходит в течение нескольких дней, обязательно обратитесь к врачу. Мигрени, кроме сильной боли, часто сопровождаются тошнотой и помутнением зрения. Это серьезная болезнь, и вам следует находиться под наблюдением врача. Однако с помощью точечного массажа можно снять приступ мигрени. Лэрри, один из моих знакомых, время от времени страдает от мигрени. Однажды он, хотя и продолжал принимать специальные препараты, попросил меня помочь. Я показал ему две точки. Несколько недель спустя Лэрри рассказал мне, что он воздействовал на эти точки во время сильной пульсирующий головной боли — всего за пять минут боли как не бывало. Недавно я помог своей приятельнице Кэрри, у которой голова просто раскалывалась после неприятного телефонного разговора с родителями. Я надавливал на специальные точки на ее плечах и шее, потом у основания черепа, на переносице и ступнях. Вдруг посреди процедуры она глубоко вздохнула и сказала, что поняла, как ей следует вести себя с родителями. После получасового сеанса точечного массажа головная боль у нее полностью исчезла. Китайское учение утверждает, что головные боли сигнализируют не только о плохом физическом состоянии организма, но и об эмоциональных и духовных проблемах личности. Точечный массаж поможет выявить причины частых головных болей.
 

Основные причины головной боли

Искривление позвоночника:

если шейные позвонки находятся в неправильном положении, создается напряжение в мышцах шеи и головы. Они могут зажать шейный нерв и вызвать головную боль. Если боль очень сильная, следует обязательно посоветоваться с врачом. Небольшое искривление позвоночника и связанные с ним головные боли могут быть устранены давлением на точку V 10 тянь-чжу, расположенную на ременных мышцах в верхней части щей примерно в сантиметре по обе стороны от позвоночника. Лягте на спину, держа точки V10 тянь-чжу и поддерживая мышцы шеи; воздействуйте на них в течение трех минут, глубоко дышите. Потом вытяните руки вдоль туловища, закройте глаза и полежите в расслабленном состоянии пять минут.

Застой в кишечнике:

головные боли в передней части головы часто сопровождаются запорами. Используя точку GI4 хэ-гу, расположенную во впадине между большим и указательным пальцами, можно избавиться и от головной боли и от застоя в кишечнике. Воздействие на точки в течение двух минут для каждой руки снимает головную боль. Массаж живота также избавляет от запоров и головных болей. Нажимайте на акупрессурные точки, расположенные по кругу на расстоянии примерно 7,5 см от пупка (представьте себе часы и пусть каждая точка соответствует определенному часу. Следуйте в направлении движения стрелок).

Боли в носовых пазухах:

когда вы не можете удалить накопившуюся в носовых пазухах жидкость, увеличивающееся давление вызывает головную боль. Чтобы снять головную боль и прочистить пазухи, массируйте точку V2 цуань-чжу, затем E3 цзюй-ляо и, наконец, F3 тай-чун.

Активные точки для снятия головной боли

Ворота сознания (VB 20) фэн-чи
Положение: под основанием черепа в углублениях между двумя большими вертикальными мышцами шеи.

Действие: помогает при артрите, головных болях (включая мигрени), головокружении, напряжении в шее и болях в ней, нейромоторном нарушении координации движений, напряжении в глазах и повышенной раздражительности.

Замок ветра (VG 16) фэн-фу

Положение: над позвоночником, в углублении под основанием черепа.

Действие: снимает боль в глазах, ушах, носу и горле, помогает при нервном расстройстве, головных болях, головокружении и напряжении в области шеи.
Сверлящий бамбук (V 2) цуань-чжу

Положение: во впадинах на стыке переносицы и линии бровей.

Действие: снимает боль в глазах, головные боли, усталость глаз, помогает при сенной лихорадке и болях в полости носа.

Точка третьего глаза (VG 24.5) инь-тан

Положение: прямо между бровями, во впадине на стыке переносицы и лобовых костей.

Действие: балансирует работу гипофиза, помогает при сеннойлихорадке, головных болях, расстройстве пищеварения, напряжении в глазах, снимает боль при язвенной болезни.

Красота лица (E3) цзюй-ляо

Положение: внизу на скуле, на линии зрачка.

Действие: снимает давление в глазах и их усталость, помогает при насморке, застое крови в голове, напряжении в глазах и зубной боли.

Входя в долину (GI 4) хэ-гу

Предостережение: запрещается использование этой точки беременным женщинам до наступления родов, так как воздействие на нее может вызвать преждевременные схватки.

Положение: на выпуклости между большим и указательным пальцами, в верхней части мышцы, которая выступает при соединении большого и указательного пальцев.

Действие: снимает боли в передней части головы, зубную боль, боль в плечах и боли при родах.

Больше натиска (F 3) тай-чун

Положение: на верхней части стопы, во впадине между боль- шим и вторым пальцами ноги.

Действие: снимает боли в ступнях, головные боли, напряже- ние в глазах, помогает при аллергии, артрите и в состоянии похмелья.

Выше слез (VB 41) цзу-линь-ци

Положение: в верхней части стопы, примерно на 2,5 см выше впадины между четвертым и пятым пальцами ноги, между костями.

Действие: снимает боль при артрите во всем теле, помогает при головных болях, болях в боку, отеках и ишиасе.

Необязательно пользоваться всеми этими точками. Выберите одну-две и это принесет желаемый эффект.

Выполните 7 шагов для устранения головной боли.

Из книги: «Точечный массаж» Майкл Рид Гейч 1995 г.

Точечный массаж в Санкт-Петербурге

Точечный массаж при головной боли

 

Полезная косметика для красоты и здоровья. Сделай себе подарок!

Скоро праздник — защити свою печень!

Укрепление сосудов — это просто!

 

ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ГОЛОВНОЙ БОЛИ

Лечение головной боли можно проводить самыми разными средствами. Точечный массаж — один из самых эффективных методов, не имеющий противопоказаний. Лечение можно проводить в любых условиях: дома, на работе, в транспорте, на улице. Требуется только желание, знание и пальцы рук.

Из личного опыта

Лично у меня головной боли не было с 1973 года, когда работал над своим дипломным проектом. Но множество раз я помогал знакомым и незнакомым людям справиться с головной болью. Это были курсанты, с которыми проводил занятия, коллеги по работе, ученики в школе, попутчики в транспорте и т.д.  Обычно просил полностью расслабить руку и массировал точки Хэ-гу и Вай-гуань сначала на одной, а потом на другой руке. Как найти точку Хэ-гу, показано на рисунке №5, а точка Вай-гуань находится там, где обычно носят часы (на 1,5 цуня проксимальнее лучезапястного сустава). Массаж проводил нажатием на биологически активную точку и движением пальца по часовой стрелке, сдвигая при этом кожу. Продолжительность массажа каждой точки 1-2 минуты. При этом примерно у одной трети людей появляются различные ощущения в руке до локтевого или даже до плечевого сустава. После этого показывал, как растереть мочки ушей. Нажатие должно быть сравнительно сильным до легкой боли. Только сережки перед этим нужно обязательно снять. Для подавляющего большинства этого было вполне достаточно. Боль проходила или становилась значительно слабее. Облегчение приходит сразу же либо в течение 10-15 минут. Если положительного результата не добились, можно помассировать точки, приведенные в таблице. Если и это не помогло, пусть любимый человек помассирует вам голову. На волосистой части головы также имеются биологически активные точки, но искать их сложно. Поэтому делайте массаж всей головы, пальцами, с легким нажимом, как будто моете голову. Помогает снять боль, да и вообще очень приятно. Никогда не задумывались, почему мама, успокаивая малыша, гладит его по голове?

Из умной книжки

На ухе человека находится около 100 биологически активных точек. При головной боли хорошо помогает растирание мочек ушей в течение 1 минуты. Если боль не прошла, выполнить массаж приведенных ниже точек. Если при нажатии пальцем чувствуется боль, значит точка найдена. Если боли нет, проверьте соседние зоны. Рекомендую начинать массаж с точки №5 (Хэ гу).

Если не удалось быстро решить проблему,  или у вас бывают частые головные боли, тогда придется запастись терпением  и в течение нескольких дней массировать точки, указанные в продолжении статьи.

 

1. ТОЧКА ТЯНЬ-ЖУН Локализация точки Точка находится за ухом, рядом с мочкой уха, чуть сзади и снаружи от нее, в углублении нижнего края затылочной кости. Техника воздействия Держите голову пациента одной рукой, обхватив его лоб ладонью. Массировать точку подушечкой большого пальца правой руки поглаживающими круговыми движениями против часовой стрелки в течение 3 — 5 мин.	точка Тянь-жун
2. ТОЧКА БАЙ-ХУЭЙ Локализация точки Точка расположена на макушке головы, на середине линии, проведенной от верхушек ушных раковин вверх. Техника воздействия Сильно нажимать (до ощущения боли) на точку кончиком большого пальца в течение 1 — 2 мин. Больной должен лежать или сидеть, слегка наклонив голову вперед.	Точка бай-хуэй
3. ТОЧКА ТАЙ-ЯН Локализация точек Точки симметричные, расположены в области висков, на линии, продолжающей линию брови, в углублении. Более чувствительны при нажатии, чем окружающие ткани. Техника воздействия Одновременно с обеих сторон массировать точки подушечками пальцев, поглаживая против часовой стрелки в течение 3 — 5 мин. Глаза пациента во время воздействия на точки должны быть закрыты.	точка тай-ян
4. ТОЧКА ТЯНЬ-ЧЖУ Локализация точек Точки парные, находятся на задней поверхности шеи, на нижней границе роста волос, на 3 ширины пальца справа и слева от срединной линии позвоночника. Техника воздействия Держите голову пациента обеими руками, первые четыре пальца обхватывают нижнюю челюсть и шею спереди, большими пальцами производится надавливание и растирание точек в течение 2 — 3 мин.	Точка тянь-чжу
5. ТОЧКА ХЭ-ГУ Локализация точки Точка расположена в углублении между костями большого и указательного пальцев. Техника воздействия Массировать точку подушечкой большого пальца до появления красноты, не менее 2 — 3 мин.	Точка хэ-гу

Массаж от головной боли в домашних условиях самому себе: точечный, простой, Шиацу

Точечная техника

Воздействие на биологически активные точки (БАТ) позволяет избавиться от многих болезней и неприятных ощущений, и головная боль не является исключением. Точечный массаж от боли в голове является частью лечебной терапии, и проводится подушечкой указательного или среднего пальца. Основные приемы — поглаживание, растирание, вибрационное воздействие и разминание.

Поглаживание — это круговые движения, выполняемые концевой фалангой пальца. Прием не допускает образования складок кожи. Энергичные и прерывистые движения носят возбуждающий характер, а легкое скольжение — успокаивающий. Надавливание проводят с применением силы, направленной сверху вниз. Обычно этот прием использует подушечку большого или указательного пальца. Растирание от поглаживания отличается большим давлением.

Точечный массаж при боли в голове

Вибрации бывают непрерывными или прерывистыми. Прерывистая — это серия ритмичных ударов, а непрерывистая проводится в течение 5-15 секунд без отрывания подушечки пальца от поверхности кожи. Похлопывание похоже на вибрацию, и заключает в ритмичном воздействии на точку.

Проведение сеанса точечного массажа подразумевает соблюдение следующих правил:

• все вращения совершаются в горизонтальной плоскости по часовой стрелке;
• поглаживание может быть как медленным, так и быстрым, но должно проходить в одном темпе;
• при поглаживании с одновременным вращением разрешен небольшой нажим;
• глубокое надавливание не должно быть продолжительным;
• при воздействии на волосяную часть головы руки двигаются по направлению роста волос.

Недопустимы в точечном массаже грубые, резкие, сильные надавливания, продолжительные и интенсивные похлопывания, царапание и воздействие на точку ногтевой пластиной

Во время процедуры необходимо соблюдать осторожность, и прекращать сеанс при появлении боли или жжения в области проработки

Массажные точки на голове

Определить расположение БАТ можно при помощи специальных атласов, а область кожи с точкой отличается большей чувствительностью к прикосновению и повышенной температурой. При нажатии на точку часто ощущается болезненность, покалывание или чувство, схожее с ударом слабого тока. Расстояние и положение точек определяют термином цунь, величина которого обычно равна в 3,3 см. Однако, для индивидуального расчета пользуются величиной большого пальца руки. Общая ширина четырех пальцев ладони взрослого человека равна 3 цуням.

Массажные точки на голове расположены:

• Цуань-Чжу — симметрично у начала бровей около переносицы;
• Мей-Чун — на 2 цуня выше предыдущей точки;
• Юй-Яо — на цунь выше средней точки бровей;
• Ян-Бай — на цень выше Юй-Яо;
• Инь-Тан — в центре линии, проведенной между внутренними краями бровей;
• Той-Вэй — во впадине на висках, в цуне от линии роста волос;
• Шэнь-Тин — на 3 цуня выше переносицы.

Точки можно массировать в любой последовательности, и необязательно за один сеанс воздействовать на все. Достаточно выбрать 3-4 БАТ, проработка которых займет от 3 до 4 минут.

Массажные точки на теле

На теле человека расположено несколько точек, помогающих улучшить самочувствие, справиться с головной болью, нормализовать кровяное давление.

Хэ-Гу — точка, Расположенная симметрично на тыльной стороне кисти в углублении между указательным и большим пальцем. Ее массируют на каждой ладони поочередно в течение нескольких минут.

Цзу-Сань-Ли находится на ноге. Для того чтобы ее найти ладонь кладут на коленку так, чтобы пальцы смотрели вниз. Точка лежит на линии от мизинца к ахиллову сухожилию, на наружной стороне лодыжки в небольшом углублении.

Еще несколько точек расположены в основании локтевой складки. Во время сеанса массируемая рука опирается на стол, а ладонь ставится на его поверхность.

На больших пальцах стопы можно массировать точку, лежащую в 3 мм от ногтевой пластины со внутренней стороны.

На ступне также имеется несколько точек для проработки. Они лежат между 2 и 3 пальцев в основании и между суставами 4 и 5 плюсневых костей.

Все точки являются парными, и воздействие на них должно быть одновременным и равномерным. БАТы на ногах удобнее прорабатывать из положения сидя.

Особенности и техника массажа при мигрени

Массаж способствует снятию болевого синдрома во время приступа, что делает его  незаменимым вариантом во время сильной головной боли

Но, в не зависимости от того, будет ли проводиться процедура самостоятельно или при помощи квалифицированного массажиста, в условиях дома или в массажном кабинете, важно, чтобы соблюдались определенные требования. К ним относятся:

Ни одно массажное действие не должно вызывать болезненное ощущение или ухудшение состояния у пациента;
Необходимо чередовать техники воздействия: поглаживания, растирания, постукивания, разминания;
Больной во время процедуры должен быть максимально расслаблен. Лучше всего, если массаж ему будет проводить другое лицо;
В помещении, в котором проводится процедура, не должно быть душно. Хорошо, если получится обеспечить приток свежего воздуха, полумрак и тишину

Также можно расположить в комнате арома-свечи;
Важно соблюдение гигиены.

В случае если массаж проводится не во время самого приступа, а в профилактических целях, стоит подбирать такое время, когда пациент сможет выделить несколько часов на сон.

При выполнении массажа необходимо чередовать техники воздействия

Классический

Классический массаж практически не имеет противопоказаний, поэтому может применяться даже у беременных и детей. Его техника, в отличие от точечного, очень проста:

• Пространство за ушами массируют в течение 3-5 минут. Сначала это должны быть постукивающие движения, а затем уже круговые;
• Виски массируются круговыми движениями по направлению часовой стрелки;
• Зона лба массируется круговыми и растирающими движениями в течение 3-4 минут;
• Движения в области макушки осуществляются не пальцами, а ладонями. Они также совершаются по кругу и могут включать легкие надавливания. Общее время процедуры – не более 5 минут.

Также могут быть осуществлены:

• Круговые движения между бровями;
• Массирующие движения от надбровной линии к вискам;
• Массирующие движения от надбровного пространства к линии роста волос;
• Круговые движения по направлению от лба к затылку;
• Массирующие движения в области внешнего уголка глаза;
• Постукивания ребром кисти шейно-воротниковой зоны.

Все движения должны быть в меру интенсивные. Если возникают неприятные ощущения, то лучше перейти на более мягкое воздействие посредством поглаживания и растирания.

Во время процедуры допускается использование масел или массажных щеток. Для области затылка, плеч и шеи лучше всего применять разогревающие мази. Это поможет усилить расслабляющий и обезболивающий эффект.

Во время процедуры допускается использование специальных массажных масел

Точечный

Точечный массаж при мигрени оказывает очень хороший результат, так как направлен на стимулирование определенных зон, отвечающий за общее состояние организма. Всего для этой процедуры выделяют 10 точек, которые расположены как в затылочной части, так и в лицевой. Движения могут проводиться одним, двумя или тремя пальцами одновременно.

К основным правилам акупрессуры относятся:

• Начинать лучше с поглаживающих расслабляющих движений, а затем переходить к точечному воздействию. Завершать сеанс также следует поглаживаниями;
• Начинать и завершать массаж необходимо в одной точке;
• Можно одновременно массировать две точки, расположенные симметрично;
• Необходимо принять максимально расслабленное состояние;
• Длительность воздействия на одну точку не должно длиться дольше минуты.

Важно обратить внимание на тот факт, что беременным женщинам не рекомендуется точечный массаж, так как он может спровоцировать преждевременные роды. Точки для воздействия расположены следующим образом:

Точки для воздействия расположены следующим образом:

• На внешней поверхности предплечья в углублении. Имеет симметричную точку;
• Рядом с виском в месте линии роста волос. Имеет симметричную точку;
• Рядом с наружным углом глаза в углублении. Имеет симметричную точку;
• Рядом с внутренним углом глаза на 2 мм ближе к носу. Имеет симметричную точку;
• В области наружного окончания брови. Имеет симметричную точку.

Массировать точки при мигрени необходимо очень аккуратно, не допуская болезненных ощущений у пациента. В случае возникновения боли или ухудшении общего состояния здоровья, процедуру необходимо прервать.

Виски массируются круговыми движениями по направлению часовой стрелки

Точки акупунктуры при головной боли

Акупрессурные точки, снимающие головную боль, начинаются у кончиков пальцев, перемещаются в мозг, затем распространяются по различным каналам в конкретный орган тела. Наиболее распространенное место этой терапии – участок между большим и указательным пальцами на руке. В китайской медицине оно называется «крючком». Это самая эффективная цель для устранения головных болей, многие люди утверждают, что самомассаж этой места обеспечивает существенное облегчение.

На голове

Точки акупунктуры от головной боли на голове, составляют наибольший процент из всех активных участков на теле. Рассмотрим их расположение и действие на тело.

Фэн-Чи

Сзади головы – между ушами и местом, где мышцы шеи соединяются с черепом. Сомкните руки, поверните ладони к задней части шеи, массируйте точку большими пальцами.

Инь-Тан

Между бровями, над переносицей. Кроме боли в голове, с помощью массажа этого места можно вылечить сенную лихорадку, диспепсию, бессонницу. Его стимуляция помогает устранить усталость, перенапряжение глаз.

Закройте глаза. Легко надавливанием воздействуйте на активный участок, оказывайте давление в течение 1 минуты, затем отпустите. Повторите при необходимости.

Зан-Жу

Эти точки для снятия головной боли расположены под внутренними углами глаз, чуть выше ноздрей. Их массирование помогает убрать признаки цефалгии, справиться с симптомами аллергии, улучшить зрение.

Массажировать участки над ноздрями рекомендуется для избавления от болей, вызванных стрессом, простудой. Их активацию проводите с помощью пальцев рук, надавливая обе эти точки сразу в течение 1 минуты (не забывайте глубоко дышать).

Инь-Цзяо

По обе стороны ноздрей. Эти точки применяются в массаже шиацу. Кроме облегчения мигрени, усталости глаз, их массирование способствует улучшению состояния кожи при акне, отечности лица, пигментных пятнах. Их стимуляция улучшает кровообращение.

Для массажа применяйте легкое давление в течение 1 минуты. Глубоко дышите.

Цзянь-Цзин

Находится чуть ниже головы, на шейной мышце. Для проведения массажа шеи при головной боли лучше довериться специалисту (воздействие на акупунктурную зону оказывается указательным и большим пальцем) или использовать массажер, т. к. делать самомассаж пальцами неудобно.

Тянь-Чжу

Активный участок Тянь-Чжу находится посередине головы на уровне нижних краев ушей, где начинается шейный позвоночник.

Помассировать эту точку рекомендуется при головной, глазной, ушной боли, мигрени, заложенности носа.

Шуай-Гу

Над ушами, 2–3 см от края, где начинают расти волосы на висках. Болевые точки на голове лежат в небольших углублениях.

Давление на эти участки – эффективное лечение усталости глаз и головной боли без таблеток.

Хе-Гу

Самая известная точка при головной боли на руке – между большим и указательным пальцами. Ее стимулирование снимает болезненность в спине, зубную боль, ригидность мышц шеи.

Нэй-Гуань

Этот участок найдете на запястье, между 2-мя сухожилиями. Оказывайте на него давление в течение 4–5 секунд.

На нижних конечностях

Акупрессурные точки на ногах также можно стимулировать, чтобы прошла головная боль.

Сан-Инь-Цзяо

Эти участки найдете на внутренних сторонах ступней – чуть выше лодыжки. Рекомендуется сделать массаж, как указано выше.

Совет

Китайские врачи рекомендовали для домашнего массажа пальцев ног и стоп использовать тазик с водой и маленькие камни. Шаги в воде по камешкам обеспечивают интенсивный массаж почти всех проекционных зон на ногах. Вода должна быть теплой. После этой процедуры вы почувствуете себя расслабленными, болезненность уменьшится или даже исчезнет полностью. Вместо тазика с водой и камнями, можно использовать коврик для акупрессуры.

Особенности классического массажа

Умением мануально воздействовать на голову можно овладеть буквально за одну консультацию у врача, но только при условии, что пациент внимательно слушал все рекомендации. При беременности, когда применение многих медикаментов противопоказано, этот массаж станет единственным безопасным способом устранить боль. К тому же человеку не потребуется снимать одежду для его осуществления.

Сеансы массажа проводятся не только при наличии боли, но и для профилактики, а график и частоту процедур следует выбирать совместно с неврологом, так как они назначаются в соответствии с причиной возникновения боли.

Массаж от мигрени в домашних условиях представляет собой следующую последовательность действий. Сначала поглаживанием проходят всю рабочую зону, начиная от лба, заканчивая шейно-воротниковой зоной и плечами.

После этого переходят к растиранию, которым прорабатывается затылок, область за ушами, виски и лоб. Затем осуществляется разминание в аналогичной последовательности, действия при этом более интенсивные по степени давления, глубокие, но медленные. После проработки затылка необходимо прилечь и приложить два пальца на виски, а после выполнить круговые движения десять раз.

Затем переходят к постукиванию пальцами, которое именуется как вибрация. Если последнее доставляет дискомфорт, его можно заменить на расчесывание волос деревянной щеткой.

Шиацу

Этот японский вид воздействия на биоточки производится пальцами методом надавливания разной силы и продолжительности, также применяются следующие способы:

• легкие постукивания;
• нажатия;
• круговые вращения;
• вибрации;
• растирания;
• продольные и поперечные поглаживания.

В чем его особенность?

Это вид отличается тем, что его можно применить в домашних условиях без посторонней помощи. Он не только избавит от боли, но и может способствовать профилактике очередного приступа.

Японские специалисты уверены, что производя периодические надавливания на определенные точки тела можно избавить себя от серьезных заболеваний, а также предотвратить их развитие на ранних стадиях.

Количество подходов, интенсивность и продолжительность массажа Шиацу следует обсудить с вашим лечащим врачом.

Эта методика не просто снимает боль при мигрени, но и:

• повышает иммунитет;
• гармонизирует внутреннее состояние;
• нормализует обменные процессы;
• снимает стресс.

Требования

Правильно сделанный массаж будет способствовать выздоровлению пациента. Но для этого следует соответствовать ряду требований:

1. Проводить сеансы по прошествии не менее двух часов до после еды.
2. С постепенным нарастанием интенсивности.
3. Общая продолжительность – по назначению врача, но не более 40 минут.
4. Соблюдать стерильность рук и кабинета.
5. Удобная расслабленная поза пациента.
6. Установка на выздоровление.

Ограничения

Противопоказания примерно такие же, как и для других видов массажа от мигрени:

• злокачественные опухоли;
• инфекция и воспаление;
• повышенная температура;
• любая болезнь в острой стадии;
• кожные проблемы.

Как делать?

Надавливание проводится подушечкой большого пальца, поставленного перпендикулярно к поверхности кожи. Иногда используется указательный и средний.

Длительность нажатия на выбранную точку составляет до 7 секунд. Если в области шеи, то не более 5 секунд.

При приступе

Японский точечный массаж Шиацу при приступе мигрени проводится в определенных точках на лице, стопах, кистях рук.

Методом надавливания и спиралевидными движениями по часовой стрелке по 5-7 секунд можно избавить себя от боли.

Время воздействия на каждую зону — 3-5 минут:

• одновременно в точках, которые находятся над серединами бровей на одинаковом расстоянии от волосистой части головы и линии бровей.

  Сначала мягкими поглаживаниями, потом перейти к надавливаниям и массированиям по часовой стрелке одновременно двух точек;

• в ложбинке виска – сразу двумя большими пальцами обеих рук;
• активная точку на макушке, которая располагается (условно) на пересечении средней линии головы и линии, что соединяет верхние кончики ушей.

  Еще 4 точки расположены на расстоянии 2 пальцев ниже, выше и по бокам от главной точки. Лучше надавливать сразу на все 5;

• точка над переносицей;
• активные массирующие круговые движения по макушке;
• точка между носом и верхней губой;
• точки на стопах — подушечки больших пальцев;
• процедура проводится опытными массажистами для устранения последствий травм, нормализации работы сразу нескольких систем.

Для профилактики головной боли

Кроме воздействия пальцами на отдельные участки, практикуется японский массаж Шиацу всего тела – это помогает задеть все жизненно важные точки организма и предотвратить развитие заболевания разных систем и органов, предотвратить развитие приступов мигрени.

Так, к примеру, массируя стопы методом Шиацу, мы избавляем себя не только от мигрени, но и болезней суставов или нижних конечностей, а также проблем с:

• дыхательными путями;
• пищеварительным трактом;
• сердцем;
• почками.

В любом случае, сначала следует получить консультацию у врача, он определит, какой метод массажа нужен вам при мигрени.

А дабы не дать болезни развиться – посещайте массажиста в профилактических целях, так вы максимально защитите себя от неприятных проявлений мигрени.

Эффективные приемы самомассажа

Самомассаж головы при головной боли приводит к лучшему снабжению тканей кислородом и питательными веществами, что ассоциируется с устранением таких нарушений, как кислородное голодание и ишемические процессы. Приемы самомассажа при головной боли:

• Прием 1. Приложить средний и указательный пальцы к зоне висков. Мягко надавливая, выполнять вращательные движения малого диаметра, не выходя за пределы височной области. Делать массаж висков на протяжении 1 минуты.
• Прием 2. Положить правую руку на левое плечо. Левой рукой, согнув ее в локте обхватить область головы слева ниже уха и челюстного сустава, чтобы пальцы упирались в волосистую поверхность головы ближе к затылочной зоне. Правой рукой давить сверху вниз на левое плечо, одновременно левой рукой оказывая давление на голову, разворачивая ее вправо. Зафиксировать положение на протяжении 15 секунд, затем поменять руки и повторить прием с другой стороны.
• Прием 3. Средними пальцами рук 5-6 раз надавливать на участок внутренней поверхности ближней ключицы (левой рукой слева, правой рукой справа) с обеих сторон.

Каждый прием повторить не меньше 10 раз. Если голова продолжает болеть, стоит применить другие методики. Главное преимущество самомассажа от головной боли заключается в отсутствии необходимости обращаться к массажисту. Чтобы быстро убрать боль в зоне головы, рекомендуется выполнить приемы:

• Прием 1. Мягкими, плавными движениями с легким сжатием между пальцами (большим и указательным) помассировать мочки ушных раковин. Длительность воздействия составляет 2-3 минуты.
• Прием 2. Сидя на стуле с высокой спинкой, запрокинуть голову в направлении назад, размять мышцы шеи. Массировать затылочную область, захватывая участки, расположенные ниже, левее и правее, применяя сжимание, растирание, поглаживание, перекручивание, постукивание и другие массажные движения. Делать на протяжении не меньше 2 минут.
• Прием 3. Когда болит голова, нужно массировать волосистую поверхность, где находятся лимфатические сосуды. Применяя массирующие движения, следят, чтобы их направление совпадало с направлением тока лимфы (ориентироваться по направлению роста волос). Самый простой способ сделать массаж при боли в голове – имитировать движения, которые выполняются при мытье волос. Усложняя технику исполнения, прибегают к движениям – поглаживание, растирание (вращательное, продольное), постукивание подушечками пальцев.

Чтобы самостоятельно сделать массаж для снятия головной боли, применяют различные приспособления и устройства, в том числе ручные и электрические вибраторы и массажеры. Принципы выполнения массажа, чтобы не болела голова:

1. Движения носят ритмичный, плавный, безболезненный характер.
2. Стоит отказаться от процедуры, если на кожных покровах черепной коробки имеются ссадины, раны, раздражение.
3. Общая длительность воздействия составляет около 30-40 минут.

При головной боли нужно массировать часть шеи сзади, что устранит мышечный спазм и улучшит кровоснабжение мозга. Специалисты рекомендуют применять простой прием – наклонив голову немного вперед, выполняя глубокий вдох, с усилием сжать руками мышцы, расположенные на шее сзади. Удерживать позицию на протяжении глубокого выдоха.

Другой прием – большими пальцами ладоней нащупать выпирающие косточки, расположенные позади ушных раковин. Сильно нажать на эту область и сразу ослабить нажатие. Повторить манипуляции 3 раза. Чтобы избавиться от боли в зоне головы, можно принять расслабляющую теплую ванну, добавив в воду несколько капель ароматического масла мяты, лаванды, апельсина, иланг-иланга. Чашка свежезаваренного зеленого чая снизит повышенные показатели артериального давления, улучшит работу сердца и кровеносной системы, способствуя избавлению от боли.

Если массаж и другие процедуры не уменьшают болезненные ощущения, а также при наличии сопутствующих тревожных симптомов (повышение показателей температуры тела, повышение значений артериального давления, тошнота, приступы рвоты), лучше обратиться за профессиональной медицинской помощью.

Особенности и техника классического массажа при мигрени

головной боли

Правильно выполненный массаж головы при мигрени позволяет добиться следующих результатов:

• улучшить кровообращение и обменные процессы;
• восстановить показатели кровяного давления;
• снять спазмы сосудов и боли, возникающие на их фоне;
• нормализовать процесс регенерации тканей мозга и улучшить их питание.

При подверженности мигренозным приступам во время выполнения массажа головы следует придерживаться следующих правил и аспектов:

• Подготовить удобное место в комнате с приглушенным светом и звуком, для расслабления можно включить легкий релакс.
• Во время массажных манипуляций исключить сильные надавливания на зональные участки головы, при интенсивных болях осуществлять только нежные, поглаживающие движения.
• При выполнении массажа придерживаться последовательности в движениях – от легкого поглаживания и растирания, до разминки и вибрации.
• Для достижения лечебного эффекта следует массировать не только голову, но и шейный отдел.
• В зависимости от характера боли, интенсивности и показаний для массажа головы можно использовать эфирные масла мандарина, лаванды или эвкалипта. Для шейного отдела подойдут лекарственные мази (например, Випросал, Атревин) с согревающим эффектом.
• Массажные манипуляции продолжительностью 20 минут необходимо выполнять в самом начале развития мигренозного приступа, в профилактических целях их рекомендуется осуществлять ежедневно.

Техника классического массажа довольно проста и доступна любому человеку без медицинского образования. Для снятия головных болей нужно выполнить ряд последовательных действий:

• В течение 3-х минут массировать затылочную часть головы, начиная из-за ушей. После этого еще несколько минут круговыми движениями растирать эту зону до легкого покраснения кожных покровов.
• Прилечь, установить средние и указательные пальцы симметрично на висках и выполнять ими круговые движения: по 10 раз в обе стороны, начиная по направлению часовой стрелки.
• В течение 3-х минут массировать лобные доли круговыми движениями обеих рук.
• После этого к области темени приложить ладони обеих рук друг на друга и выполнять круговые движения с легким надавливанием на голову на протяжении 5-ти минут.
• С помощью деревянной расчески зачесывать волосы сначала в одну сторону, затем – в другую. Процедура не должна вызывать болезненные ощущения, поэтому перед ее началом волосы следует тщательно расчесать.

После выполнения этих процедур болезненные ощущения заметно снижаются, появляется сонливость. Это означает, что массаж выполнен правильно и мигренозная боль отступает.

天柱 — точки тянь-чжу

Голову часто ломит после длительного сидения за компьютером в позе вопросительного знака. Когда шейные позвонки находятся в неправильном положении, мышцам приходится напрягаться. Снять напряжение поможет стимуляция точек тянь-чжу в верхней части шеи, примерно в сантиметре от позвоночника.

В идеале эти точки нужно массировать лёжа на спине и поддерживая шею сзади обеими руками. Но и в офисе сделать это возможно. Откиньтесь на спинку кресла и как следует разомните шею. Затем надавливайте на тянь-чжу несколько минут, немного расслабьтесь с закрытыми глазами и приступайте к работе с новыми силами.

Воздействие точечного массажа

Еще в древние времена целители востока обнаружили наличие множества точек на теле человека, которые являются своего рода «приложениями» к нервным окончаниям. Правильное воздействие на них способствует избавлению от ряда неприятных ощущений разной природы, а систематическое воздействие помогает в борьбе с недугами.

Акупунктура — латинский термин (acus — игла, pungere — колоть), которого изобретатели данной техники не знали, и он появился значительно позже самой практики. Более известен такой метод как точечный самомассаж. Выполняется он руками, а в салонах — специальными иглами. Использование особых приспособлений без должных навыков и знаний запрещено. Работа «ювелирная», воздействие происходит на точки, сочлененные с нервными окончаниями, и нанесенный вред может быть критичным.

В домашних условиях, чтобы снять симптомы головной боли, достаточно ручных манипуляций.

Специфика точечного массажа заключается в умении рассчитать цунь — индивидуальное расстояние между точками. У каждого человека они отличаются, потому методика считается сложной.

Например, определяя цунь при избавлении от симптомов мигрени, следует согнуть средний палец крючком (если вы делаете массаж кому-то, то речь идет не о вашей руке, а руке пациента) и оценить размер одной фаланги. С помощью таких мерок высчитывается длина.

Схема точек стандартна, но, как уже упоминалось, расстояние между ними немного отличается, особенно если у человека высокий рост. Неправильно определенное положение точек усугубит состояние той области, на которую влияет нерв.

Механическая стимуляция провоцирует образование импульса, который стремится в таламус, а потом кору головного мозга, где формируется реакция на раздражитель. В нашем случае это уменьшение и исчезновение болевого синдрома в голове.

Какую головную боль можно лечить массажем

Проводить самомассаж в домашних условиях можно и даже нужно. Главное, чтобы причина боли была известна.

Выделяют несколько заболеваний, облегчение которых может быть связано с массажем в качестве комплексного метода лечения:

1. Нарушение работы кишечника. Нередко причиной ноющих ощущений в передней части головы может стать обычный запор. Избавить от боли поможет массирование точек, находящихся на руке или в районе пупка. Воздействие на необходимые зоны эффективно снимет неприятные ощущения. В первом случае можно массировать точку Хе-гу, которая легко определяется, так как находится между указательным и большим пальцами. Если массировать на обеих руках поочередно (около 2 минут каждую), то можно быстро унять неприятные ощущения. Справиться с головной болью, вызванной запором, можно еще через воздействие на околопупочную область. Из особенностей манипуляции — круговые движения на расстоянии 7-8 см от пупка.
2. Головная боль может быть вызвана перепадами артериального давления и выражаться через болевые ощущения в затылочной или височной области. С помощью применения техник массажа можно нормализовать кровообращение и устранить дискомфорт.
3. Если в носовых пазухах имеется скопление гноя, то его давление будет вызывать головные боли. В этом случае поможет воздействие на Цуань-чжу, Цзю-ляо и Тай-чун. Массирующее движение этих точек не только поможет снизить боль, но и будет способствовать отхождению гноя.
4. Искривление позвоночника. Нарушение в расположении шейных позвонков будет создавать напряжение в районе мышц головы и шеи. Это вызовет зажатие шейного нерва, что станет причиной частой головной боли. При незначительном искривлении позвоночника боли, вызываемые этим состоянием, можно уменьшить периодическим воздействием на точку под названием Тянь-чжу. В случае если проблемы с позвоночником более серьезные, перед самолечением лучше проконсультироваться с врачом, чтобы еще больше не навредить собственному здоровью.

Точечный массаж при головной боли, вызванной защемлением шейного нерва, может проводиться по следующей схеме:

• человек должен занять вертикальное положение;
• воздействуют на зону около 3 минут;
• после процедуры требуется расслабиться и полежать.

Чтобы знать, на какие точки нужно воздействовать, требуется разобраться в причине возникновения боли.

Простой трюк, который устранит боль в голове за 2 минуты!

У вас был напряженный день, и вот – результат тут как тут! Сильная головная боль… Не отчаивайтесь, есть простой трюк, который поможет от нее избавиться, и займет всего 2 минуты.

Вам понадобится лишь карандаш или ручка.

Поместите ручку (карандаш) между зубами и держите в течение 2-х минут.

Почему это работает? Когда человек находитесь под воздействием стресса, он бессознательно сжимает челюсть и зубы, что приводит к напряжению в шейном отделе позвоночника и последующей головной боли. Помещение карандаша (ручки) между зубами способствует расслаблению челюстных мышц и, тем самым, облегчению дискомфорта.

Испытывая боль в голове, прежде чем принять таблетку, попробуйте применить один из указанных методов. В большинстве случаев, в применении лекарств нет необходимости. Кроме быстрого эффекта, техники массажа помогают устранить дискомфорт без негативных побочных действий, которыми обладает большинство химических медикаментов. Кроме того, отсутствует риск привыкания, как у многих анальгетиков. Массаж – надежный способ не только победить головную боль, но и устранить сопутствующие расстройства.

Техника акупрессуры

Самое главное – правильное положение и покой. Массаж проводится до 1 минуты. Боль должна исчезнуть на протяжении 5–10 минут.

Поместите кончик пальца по вертикали выше акупрессурной точки, стимулируйте ее. Каждая стимуляция должна быть равномерной, легкой. Можно просто нажимать на участок 5–7 секунд. Затем на 3–5 секунд ослабьте давление, оставив палец на месте. Повторите 3 раза, но не более чем по 3 минуты на каждую точку.

Хороший эффект оказывает разминание соответствующей точки – пальцем нажмите на активный участок и кружите ним.

Давление всегда сокращайте постепенно, держите палец в контакте с массируемым местом около 20 секунд. Никогда не снимайте палец резко.

Как нажимать:

• При интенсивной болезненности рекомендуется легкий вращательный точечный массаж кончиком пальца, продолжительностью 1–5 минут.
• При хронической цефалгии рекомендуется стимуляция средней интенсивности, повторяемая несколько раз в день.

Точечный массаж при головной боли

Головная боль может быть вызвана несколькими факторами, такими как полученная травма или нервное перенапряжение.

Важно обратить внимание на характер боли, потому что она будет сигналом того, что в функциях организма произошел сбой.

Возможно облегчить болезненные ощущения посредством точечного массажа, так как физическое взаимодействие с рефлекторными точками тела поможет значительно понизить уровень болезненности или устранить его совсем.

Для массирования акупунктурных зон необязательно владеть специальными знаниями, навыками, что позволяет делать его самостоятельно.

Тема: У бабушки нормализовалось давление!

От кого: Кристина ([email protected])

Кому: Администрации otgipertonii.ru

Кристина
г. Москва

Гипертония у моей бабушки наследственная — скорее всего и меня с возрастом ждут такие же проблемы.

Случайно нашла статью в интернете, которая буквально спасла бабулю. Ее мучали головные боли и был повторный криз. Я купила курс и проконтролировала правильное лечение.

Через 6 недель она даже разговаривать начала по-другому. Сказала, что голова уже не болит, но таблетки от давления все равно еще пьет. Скидываю ссылку на статью

Где расположены точки, принцип действия точечного массажа

Внешнее воздействие на те или иные зоны тела является разновидностью рефлексотерапии. Массажные движения должны быть плавными, надавливающими, что не остается без внимания организма. Мозг сразу получает информацию в виде импульсов и реагирует на лечение. Вследствие массажного взаимодействия головная боль успокаивается или пропадает полностью.

Преимущества данного типа терапии:

• Не вызывает неприятных ощущений. Не потребуется прилагать много сил, а само взаимодействие настолько простое, что позволяет применять его даже людям с низким болевым порогом.
• Спектр воздействия. Разные рефлекторные точки отвечают за отдельные участки организма, поэтому физические манипуляции помогут ослабить не только головную боль, но также облегчат ангину или радикулит, понизит кровяное давление.
• Эффективность. Уже после первого сеанса лечения проявится положительный эффект.
• Не приносит осложнений. Массаж рефлекторных точек не предполагает нарушение целостности кожного покрова или сильного нажима.

Акупунктурные точки массажа не централизованы в одной области, а находятся в разных частях тела человека.

Голова

Затылочная часть головы содержит следующие места воздействия:

• Три зоны располагаются на основании черепной коробки, над креплением продольных шейных мышц.
• Находятся две акупунктурные части на линии основания черепной коробки и позвонков шейной части тела.

Массажные манипуляции в данных зонах помогают:

• уменьшить головную боль, приходящуюся на виски и теменно-затылочные части;
• уменьшить головокружение;
• унять шум в органах слуха;
• наладить работу органов зрения;
• нормализовать процесс сна.

Лобная часть головы имеет три точки:

1. Два места находятся в сочленении внутренней части бровей с переносицей.
2. В месте стыка лба с переносицей.

Массаж этих зон способствует избавлению от болезненных ощущений в области лба, висок, глазной части головы.

Руки

Места взаимодействия расположены на руке и называются точкой на ладони. Физические манипуляции с данной областью помогут понизить болезненность в:

• лобовой доле;
• зоне темени;
• височной зоне;
• снимает мышечное напряжение.

Существует информация о том, что массажное взаимодействие с ладонной точкой позволяет облегчить боль при родовой деятельности. Но нельзя воздействовать на нее женщине в период беременности, так как это может спровоцировать начало преждевременной родовой деятельности.

Массирование участка между локтевой и лучевой костями предплечья помогает унять болезненные ощущения.

В месте сгибания локтевого сустава имеется еще одна точка, взаимодействие с которой способствует снятию головной боли.

Акупунктурные зоны на ногах необходимо прорабатывать одновременно, чтобы ускорить появление положительной динамики и повысить эффективность массажа.

Ноги

В нижней части тела зоны воздействия располагаются на:

• втором пальце с отступом в 2 миллиметра от ногтя;
• углубление между пальчиками на внешней поверхности около 5 пальца;
• между 4 и 5 пальцами на уровне 1-1,5 сантиметра в сторону свода ступни;
• внутренней части лодыжки в 1 сантиметре от косточки;
• самой высокой точке свода, где есть небольшое углубление;
• между 1 и 2 пальцами с отступом 2-3 сантиметра в сторону свода стопы.

Указанные места тела массируют последовательно, симметрично, чтобы точно определить, от взаимодействия с какой точкой чувствуется облегчение при головной боли.

Запрещается взаимодействовать с кожей, если уже начинают проявляться болевые ощущения, не допускаются резкие движения.

Нужно прорабатывать каждую акупунктурную точку не менее чем 3-4 минуты. Если требуется дополнительный массаж, то сначала потребуется переждать около 10 секунд, прежде чем продолжать.

Технология проведения правильного массажа

Головная боль часто проявляется вследствие напряженности мышц головы, которая влечет за собой сужение сосудов, а значит, ухудшает транспортировку кислорода в мозг. Также ее способен вызвать стресс. Значит, прежде чем приступить к сеансу массажа, нужно постараться максимально успокоиться и расслабиться.

Особой подготовки для данного типа манипуляций не требуется, но можно принять ванну с эфирными маслами.

Те части тела, с которыми будет производиться манипуляция, необходимо полностью освободить от одежды, украшений, повязок.

Чтобы снизить уровень дискомфорта, следует немного разогреть те пальцы рук, которыми будет осуществляться массаж.

Сильно надавливать на акупунктурную точку нельзя, сначала зону воздействия легко поглаживают, чтобы участок немного разогрелся, и только затем понемногу увеличивают силу нажима.

Массировать рефлекторные зоны можно круговыми движениями или надавливанием, растиранием. Допускается нажимать на места воздействия одним или двумя пальцами, если их плотно сжать или расположить друг над другом. Разрешается делать массаж тремя перстами, если они собраны в плотную щепотку. Если рефлекторная точка находится ориентировочно в центре места взаимодействия, ее потирают всей ладонью или только ребром.

Когда человек повышает силу нажима на точку, ему необходимо сократить время контакта с данным участком тела. Руки или пальцы должны находиться вертикально по отношению к зоне массажа, а движения всегда направлять вниз, но не в бок.

Проводить процедуру взаимодействия с рефлекторными точками от головной боли возможно двумя методами:

• Постоянный нажим на точку на протяжении 3-5 секунд, по истечении которых следует постепенно отпустить место взаимодействия.
• Пульсирующие движения выполняются посредством повременной смены силы давления: необходимо сначала нажимать на точку 2-4 секунды и на столько же отпустить.

Повтор данной манипуляции делается 3-4 раза.

Противопоказания к точечному массажу

Массаж рефлекторных точек человеческого тела — эффективный вид лечебной терапии, но существует ряд противопоказаний к данному типу физического взаимодействия.

Основные причины для отказа от данного типа воздействия:

• Развивающаяся опухоль, причем неважно, где именно и по какой причине.
• Обострение хронических заболеваний, таких как туберкулез или язва органов желудочно-кишечного тракта.
• Повышенная температура при инфекционном или вирусном заболевании.
• Состояние организма после инфаркта или инсульта, болезни сердца и кровеносных сосудов.
• Снижение функционирования внутренних органов ввиду патологических изменений.
• Обострение психологических расстройств.
• Острые болевые ощущения, чьи происхождение и локация непонятны.
• Возрастные ограничения: нельзя делать точечный массаж детям, младше 1 года и взрослым, старше 70 лет.
• Вторая половина второго триместра и третий триместр беременности, так как могут быть вызваны схватки с последующими преждевременными родами.
• Кровяные заболевания.
• Период менструации.
• Употребление алкоголя.
• Физическое перенапряжение.
• Податливость организма воздействию перепадов атмосферного давления.

В течение прохождения массажного точечного курса не рекомендуется:

• посещать бани, сауны;
• купаться в горячей ванной;
• употреблять чай или кофе;
• острые или соленые блюда;
• пить алкоголь.

Если указанные рекомендации соблюдаются, то эффект от точечного воздействия на рефлекторные зоны человеческого организма только повысится.

Профилактика заболеваний с помощью массажа и рекомендации

Физическое воздействие на акупунктурные места на теле применяют для лечения начальной стадии простудных или инфекционных заболеваний, когда проявляются:

• першение в горле;
• кашель;
• насморк.

Посредством взаимодействия с рефлекторными зонами тела, можно:

• улучшить кровообращение;
• укрепить иммунитет;
• повысить выработку организмом инсулина и гормонов;
• обеспечить доступ кислорода в мозг;
• снизить боль в ушах и шее;
• укрепить зрение и вестибулярный аппарат;
• положительно повлиять на слух.

Чтобы получить желаемый результат в виде избавления от боли или профилактики заболевания, потребуется пройти полный курс точечного массажа. Нельзя делать перерывы в процессе терапии. Взаимодействовать с точками организма нужно регулярно, без сокращения времени, не торопясь.

Гипертония, к сожалению, всегда приводит к инфаркту или инсульту и смерти. Только постоянный прием гипотензивных лекарств мог позволить человеку жить.

Сейчас же есть шанс восстановления сосудов…

Читать полностью

Рейтинг автора

Написано статей

Была ли статья полезной?
Оцените материал по пятибальной шкале!

Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом — напишите комментарий ниже.

Точечный массаж при головной боли: техника выполнения

Такой симптом, как головная боль, может указывать на наличие в организме серьезного заболевания. Среди причин ее возникновения отмечают перенапряжение мышц шеи и головы, утомление, стрессы, перевозбуждение психики, патологии внутренних органов и т. д.

Точечный массаж при цефалгии помогает купировать болевой синдром и улучшить самочувствие. Однако необходимо учитывать, что причины, вызывающие неприятные ощущения в области головы, могут не проходить длительное время и требуют лечения. В случае если цефалгия беспокоит регулярно, необходимо обратиться к специалисту.

Причины

Головные боли возникают из-за сужения сосудов, которые могут быть следствием напряжения мышц шеи и головы. Это происходит из-за недостатка кислорода в клетках главного органа ЦНС.

Проблемы с позвоночником также провоцируют развитие цефалгии. Когда шейные позвонки долгое время находятся в неправильном положении, может произойти перенапряжение мышц шейного отдела. Позвонки обычно зажимают шейный нерв и вызывают головную боль. Если ощущения имеют острый характер, необходимо проконсультироваться с врачом.

На развитие цефалгии также оказывают влияние расстройство кишечника, стрессовые состояния и эмоциональное перенапряжение. Подобный приступ характеризуется ухудшением зрения и тошнотой. Точечный массаж значительно снижает интенсивность неприятных ощущений. Головная боль является серьезной проблемой, требующей обращения к специалисту и назначения необходимого лечение.

Точечный массаж

Этот вид массирования считается наиболее эффективным. Это своего рода помощь при недомогании, которое развилось из-за переутомления организма, а также при наличии острой боли, переходящей в мигрень. Лечебные воздействия выполняются несколькими способами: поглаживающими круговыми движениями массируют по 5 мин. отдельную точку или же сразу 2-3; если растирается одновременно 4 точки и больше, на каждую выделяется около 0,5-1 мин.

Чтобы выполнить точечный массаж для купирования болевого синдрома, необходимо посадить больного в удобную позу, предварительно расслабив его тело.

Для каждого человека точки для надавливания имеют определенное зонирование. Они являются индивидуальными и зависят от особенностей и пропорций тела. Для выполнения массажа существует специальная единица измерения расстояния – цунь. Для ее определения необходимо, чтобы указательный палец принял вытянутое положение, а другие остаются согнутыми. Мужчинам точечный массаж выполняется левой верхней конечностью, женщинам – правой. Опустив III палец кисти, можно увидеть складочки: они разделяют среднюю фалангу от других. Это расстояние между складками и является цунем.

Точки для проведения массажа необходимо искать тщательно, поскольку неправильная техника может привести к негативным последствиям.

Определяют симметричные и несимметричные точки воздействия. Первые отличаются тем, что они массируются параллельно, а несимметричные – указательным пальцем на правой руке.

Массаж при появлении боли: точки первой группы

На эти зоны рекомендуется воздействовать, если цефалгия сопровождается переутомлением. Такие точки считаются симметричными и распределяются по всему телу:

1. Сюань-ли. Расположена на пересечении двух нарисованных в воображении линиях: одна из них проходит по горизонтали до верхнего края уха, а вторая – вертикально, отступив от висков в сторону затылка на 1,5 см.
2. Тай-ян. Находится на висках возле артерии, которую ни в коем случае нельзя затрагивать во время выполнения массажа.
3. Фэн-чи. Зона определена на одной линии с затылочной впадиной на основании трапециевидной мышцы.
4. Хе-гу. Расположена прямо в центре между указательным и большим пальцами на тыльной стороне ладони.
5. И-фэн. Точку можно найти, если нащупать ямку прямо за ухом.
6. Юй-яо. Находится на верхних уголках бровей.
7. Цзин-мин. Размещена в 2-3 мм от слезника по направлению к переносице.
8. Кунь-лунь. Находится на стопах между косточкой лодыжки и ахилловым сухожилием.
9. Чжи-инь. Место локализации – мизинец на ноге, в 3 мм от уголка ногтя к внешнему краю.
10. Цзу-сань-ли. Точка определена в области коленной чашки. Необходимо присесть, согнуть ноги и, расставив пальцы, опустить на них колени. Кончик безымянного пальца попадает в ямку. Эту зону называют «точка долголетия».
11. Ле-цюэ. Расположена на предплечьях, но незаметна для глаз. Чтобы найти ее, нужно отступить 1,5 цуня по направлению к предплечью со стороны основания большого пальца, расположенного на руке. Массирование выполняется для того, чтобы купировать боль в этих точках поочередно. Верхняя конечность расслаблена и находится горизонтально.
12. Цзи-мэнь. Расположена на животе возле края 12 ребра.
13. Шэнь-шу. Размещена около талии на 1,5 цуня в направлении к позвоночнику. Эту зону невозможно массировать самостоятельно, поэтому подобное воздействие выполняется в паре. Человек занимает горизонтальную позицию, положив полотенце под живот, а напарник делает надавливания. 

Если часто воздействовать на вышеописанные зоны, это способствует стимуляции энергетических точек, положительному влиянию на органы и системы, восстановлению организма и купированию болевого синдрома.

Подобная техника массажа не поможет при таком диагнозе, как мигрень. Для этого неврологического заболевания, как и для другого недуга, существуют определенные точки для стимуляции. Массаж головы для людей, страдающих пониженным или повышенным давлением, также выполняется по определенной методике.

Зоны воздействия при мигренозном приступе

1. Вай-гуань. Точка расположена на руках, которые массируются поочередно. Конечности должны быть расслабленными и находиться горизонтально. Нужная зона расположена по средней линии тыльной стороны запястья выше на 2 цуня в межкостном промежутке.
2. Тун-цзы-ляо. Точку можно найти, если отмерять от наружного уголка глаз 5 мм к виску.
3. Хэ-ляо височная. Расположена в углублении над скулой у основания ушной раковины.
4. Сы-чжу-кун. Находится в ямке вблизи от виска у окончания брови.
5. Цюй-чи. Чтобы определить эту точку, необходимо согнуть руку в локте. Получившаяся складка и является нужной зоной. При выполнении точечного массажа верхние конечности находятся в полусогнутом состоянии ладонями вниз.
6. Да-дунь. Расположена на больших пальцах стоп в 3 мм от угла ногтя в сторону мизинца.

При мигрени, помимо вышеперечисленных шести точек, массируют зоны Хе-гу, Цин-мин, Тай-ян и Чжи-инь, о которых говорилось ранее в статье.

Точечный массаж при мигрени рекомендуется проводить во время усиления болевых ощущений, а также для предотвращения возникновения приступов.

Регулярный массаж энергетических меридиан восстанавливает организм, способствует укреплению иммунитета и снижению количества мигренозных припадков. Однако необходимо определить, массаж какой зоны является для вас более результативным.

Как устранить головную боль, выполняя массирование шеи

Одним из эффективных методов избавления от цефалгии считается точечный массаж шеи. При возникновении тяжести или неприятных ощущений в области затылка рекомендуется потирать часть тела, соединяющую голову с туловищем, для устранения негативной симптоматики. Можно также регулярно делать следующие упражнения: положить по четыре пальца обеих рук на шею прямо вдоль линии позвоночника и выполнять движения от центра части тела, соединяющей голову с туловищем, затем обратно; положить большие пальцы рук на основание черепа и проводить надавливающие движения, медленно опуская голову назад.

Особенности проведения массажа

Массирование определенных зон для устранения цефалгии рекомендуется выполнять мягкими движениями поэтапно. Время и интенсивность воздействия определяются исходя из выносливости человека и характера заболевания.

Перед проведением массажа больной должен расслабиться и отдохнуть. Рекомендуется сосредоточиться и не думать о неприятных ощущениях. Воздействие на активные точки может быть довольно болезненным процессом. Если человек испытывает боль, это говорит о том, что в данном месте существует точка поражения.

Массажист после сеанса должен расспросить больного о его ощущениях. Если человек чувствует усталость, необходимо сократить время и количество сеансов. Когда же больной отмечает хорошее самочувствие, рекомендуется проведение массажа в таком же темпе.

В основном лечение длится не больше 12 сеансов. После прохождения курса необходимо сделать перерыв, затем снова продолжить терапию.

Точечный массаж при головной боли не вызывает никаких побочных действий и рекомендован даже детям. Такой метод терапии способствует правильному развитию малыша. Эффективным является способ проведения массажа в целях лечения заболеваний позвоночника, суставов, атрофии мышц и других патологий.

Точечное воздействие не рекомендуется выполнять при наличии следующих недугов:

• кожные болезни;
• тромбоз сосудов;
• гнойные процессы;
• сердечно-сосудистая недостаточность;
• патологии крови;
• опухоли или воспаления.

Помните о том, что ваше здоровье в ваших руках!