Какие ягоды снижают и повышают артериальное давление и как правильно их применять. Полезные ягоды, нормализующие артериальное давление

Автор На чтение 37 мин. Опубликовано 26.03.2020

Клюква

Клюква — надежный помощник в борьбе с повышенным давлением, цингой, головными болями, простудными заболеваниями. Ее плоды содержат:

• флавоноиды, укрепляющие сосуды;
• витамин С, оказывающий благотворное воздействие на сердце;
• антиоксиданты, борющиеся с патогенной микрофлорой;
• множество микроэлементов, ускоряющих работу органов ЖКТ.

Для понижения давления используют клюквенно-медовую смесь. Перетертые ягоды в этом случае перемешивают с натуральным медом. Пропорции подбираются по вкусу. Готовое средство употребляется по столовой ложке трижды в день за полчаса до еды ежедневно. Кроме того, пьют клюквенные морсы и соки.

Плоды черники и голубики содержат в своем составе птеростильбен, борющийся с холестериновыми отложениями на сосудистых стенках. Для нормализации давления следует употреблять 200 граммов свежих ягод в день.

Среди ягод гипотензивного действия, понижающих артериальное давление и улучшающих общее самочувствие при гипертонии, выделяется клюква. Ее полезные свойства:

• выведение лишней жидкости из организма;
• предотвращение появления отеков;
• снижение артериального давления;
• укрепление иммунитета;
• снижения холестерина;
• нормализация уровня сахара в крови;
• улучшение обмена веществ.

Тем не менее эта ягода не противопоказана при гипотонии. Она улучшает работу нервной системы, снимает стресс и оказывает общеукрепляющее действие, что позволит улучшить общее самочувствие.

В сезон клюкву лучше всего есть свежей

Клюкву также можно использовать в качестве мочегонного отвара. Для этого необходимо взять две ложки ягод и такое же количество листьев, залить двумя стаканами воды и варить на медленном огне полчаса. Когда отвар остынет, его следует принимать трижды в день по половине стакана.

Гипотоникам рекомендуется перетереть клюкву с медом и принимать ежедневно по две больших ложки. Несмотря на то что ягода не повышает давление, она укрепляет весь организм в целом и стимулирует иммунитет.

Точнее ответить на вопрос, какая ягода повышает давление, может кардиолог и невролог, хотя народная медицина советует при гипотонии есть изюм, виноград и курагу

Свойства этих ягод повышать давление не доказаны, однако они укрепляют нервную систему, что особенно важно при гипотонии, которая часто развивается на фоне неврологических заболеваний или вегетососудистой дистонии

Клюкву используют при таких патологиях:

1. сильная головная боль,
2. цинга,
3. сбои в работе желудка.

В продукте имеются флавоноиды, делающие кровеносные сосуды прочными и эластичными. Клюква признана незаменимым средством для стабильной работы сердечно-сосудистой системы. Употребление этой ягоды увеличивает в организме человека количество антиоксидантов.

Принимая ежедневно по три стакана морса или сока, можно не только избавляться от повышенного давления, но и укрепить здоровье. Для приготовления клюквенно-медовой смеси, ягоды измельчают, смешивая с медом в равных количествах. Лекарство пьют гипертоники по большой ложке три раза в день за 40 минут до еды.

Черника и голубика содержит птеростильбен, вещество быстро снижающее холестерин в организме и препятствующее появлению атеросклеротических бляшек. Сосуды становятся эластичными, освобождаясь от холестерина. Вследствие этого, нормализуется как диастолическое, так и систолическое давление.

Голубика содержит в себе фитостерины и арбутин, также в составе растения есть флавоноиды и тритерпены. Чтобы укрепить кровеносные сосуды, нужно ввести в рацион отвар из побегов и листьев кустарника.

Голубика содержит особое вещество – птеростильбен. Этот компонент способен быстро снижать уровень холестерина в организме, а также предотвращает развитие атеросклеротических бляшек.

Во многом фармакологическая активность птеростильбена напоминает действие фибратов. Вещество воздействует на организм комплексно, запуская естественные процессы.

В свежем виде рекомендуется употреблять около 150 грамм сизой ягоды. Кроме плодов широко применяются листья растения. Их добавляют в чай, формируют различные фитосборы.

Клюква — одно из наиболее сильных средств, помогающее справиться с простудными заболеваниями, воспалением и высоким давлением. Полезные вещества, которыми богата ягода, способны:

• обеспечить эластичность сосудов за счет высокого содержания флаваноидов;
• нормализовать работу сердца за счет большой концентрации витамина С;
• повысить иммунитет за счет большого количества антиоксидантов.

Хороша ягода не только для снятия давления и устранения симптомов простуды, клюква прекрасно снимает отечность во время беременности. Рекомендуют кислую ягоду и детям для поднятия иммунитета.

Свежие ягоды не стоит замораживать для длительного хранения. Достаточно их промыть, уложить в стеклянные банки и залить холодной водой. Так клюква может храниться до весны, не потеряв своих полезных свойств.

Клюква давно используется при цефалгии, авитаминозе, цинге, высокой температуре. Сочетание флавоноидов, ряда органических кислот и витамина С особо благоприятно воздействует на работу иммунной системы, укрепляет стенки сосудов, координирует работу сердечной мышцы.

Самый эффективный рецепт прост – свежую клюкву и мед перетирают в однородную массу. Целебную смесь принимают каждый день. Рекомендованная доза — 2 столовые ложки перед едой три раза на сутки.

В свежем виде рекомендуется употреблять около 150 грамм сизой ягоды. Кроме плодов широко применяются листья растения. Их добавляют в чай, формируют различные фитосборы.

Рецепты с калиной

Ягоды калины протереть, соединить с медом (1:1), дать настояться 2 часа, употреблять по 1 ст.л. не менее 4 раз/день на голодный желудок. Длительность лечения – 2 и больше недель.

Морс из калины

Взять 5 ст.л. ягод, перетереть до состояния пюре, переложить в стеклянную емкость, залить 0,5 л тепловатым кипятком. Выдержать на низком огне, на протяжении 15 минут, дать остыть, процедить, прибавить по вкусу сахар либо мед. Принимать по 70 г 5 раз/сутки.

1 ст.л. плодов залить стаканом кипятка, подогреть до кипения, дать настоятся примерно час, пить по 0,5 или ¼ стакана не менее 3 раз/сутки перед едой. Продолжительность лечения – 2 месяца.

Взять 2 ст.л. сушеной смородины, заварить стаканом кипятка. Выдержать на медленном огне 10 минут, дать выстоятся 1 час, профильтровать, принимать по ¼ стакана 4 раза/день при признаках гипотонии. Длительность лечения – 3 недели.

Плоды и листья прекрасно снижают давление. Отмерить 1 ст.л. ягод или 5 г листочков, размельчить, залить стаканом кипятка, подождать 15 минут, профильтровать, употреблять по 0,5 стакана 2-3 раз/день.

Настой из шиповника

Отмерить 1 ст.л. сушеных ягод шиповника, заварить 400 мл кипятка, выдержать 10 минут на водяной бане, укутать на 3 часа, профильтровать. Пить по ¼ или ½ стакана 3-4 раза/день.

Отвар из боярышника

20 г сушеных ягод залить 200 мл кипятка, выдержать 30 минут на низком огне, профильтровать, затем долить кипятка, чтобы получился первоначальный объем жидкости. Пить по 1 ст.л. 3 раза/сутки.

Взять 2 ч.л. сухих измельченных ягод боярышника и 1 ч.л. его соцветий, заварить стаканом кипятка, настоять около двух часов, употреблять по 200 мл за час до начала еды, либо через 2 часа после нее.

Отвар из лимонника

Поможет повысить низкое давление. 15 сухих плодов измельчить в порошок, залить 300 мл кипятка, выдержать на малом огне (без кипения) 15 минут. Пить по 1 ст.л. 3 раза/сутки.

Сухие ягоды перетереть в порошок, отмерить 45 г, смешать с 25 г сахара и 33 г меда, хорошо перемешать и сформировать 100 шт. таблеток. Ежедневно выпивать по 6 таблеток.

Отвар из голубики

Для приготовления голубичного средства отмерить 1 ст.л. сухих плодов, перемолоть, заварить стаканом кипятка, проварить на низком огне 10 минут, дать остыть, профильтровать, мякоть отжать. Принимать по 1 ст.л. 3 раза/сутки.

Плоды промыть, перекрутить через соковыжималку. Принимать до 6 ст.л. в сутки (можно разделить на 2-3 приема). Курс – не более месяца.

Отвар из брусники

Взять 50 г брусники, залить 400 мл воды, проварить 20 минут, укутать, настоять на протяжении 5 часов, профильтровать. Принимать по 50 мл 3 раза/день.

Настой из шелковицы

2 ст.л. высушенной либо свежей черной шелковицы заварить стаканом кипятка, выдержать 3 часа, профильтровать, употреблять по 1/3 стакана 4 раза/день до еды.

Ягоды джида

Употреблять по 8-10 шт. 3-4 раза/сутки свежих либо сушеных плодов.

1 ст.л. ягод, залить кипятком, добавить 1 ст.л. меда, размешать до растворения, употреблять 2 раза/день по 100 мл.

Протертая облепиха

Потребуется 1 кг ягод. Хорошо перебрать, промыть, обсушить, пропустить через сито. Полученную массу соединить с 1 кг сахара, перемешать и поставить на низкий огонь до полного растворения сахара. При повышенном давлении – по 1 ч.л. 3 раза/сутки, при низком АД – 1 ст.л. перед сном. Курс (для гипертоников) – 1 месяц, перерыв – 14 дней, терапию повторить. Для гипотоников длительность терапии – 1 неделя.

Чай из годжи

1 ст.л. сушеных плодов годжи заварить стаканом кипятка, настоять 30 минут, пить как чай.

Потребуется 1 кг основного ингредиента и 0,5 л спирта. Промытую клубнику переложить в стеклянную емкость, залить спиртом, укупорить, настоять 2 недели в затемненном месте, принимать по 10 капель 3 раза/сутки через 20 минут после еды. Курс – 10 дней, затем недельный перерыв.

Первая из ягод, снижающих артериальное давление, – это калина. Она содержит витамины С и Р, пектин, сапонины, углеводы, каротин, танины. Этим веществам приписываются расслабляющие, успокаивающие, обезболивающие, мочегонные эффекты. Красные плоды снижают давление, помогают при простуде, диарее, язве желудка и двенадцатиперстной кишки.

Природные средства, понижающие давление, можно приготовить несколькими способами.

Отвар из коры

Залейте 2 ст. л. порошка коры стаканом кипятка, 30 минут поварите на медленном огне. Пейте 3 раза в день по ½ стакана.

Настой из плодов

½ ч. л. сушеной калины залейте стаканом кипятка, оставьте под крышкой 30 минут, принимайте 3 раза в день по 2 ст. л.

1 кг свежей калины положите в морозилку на 2 дня (это поможет избавиться от горечи). Приготовьте сироп из ¾ кг сахара и воды (воду доливайте постепенно, сироп должен быть густым). Калину несколько минут поварите в сиропе, затем процедите. Плоды измельчите в блендере. Полученную кашицу снова смешайте с теплым сахарным сиропом, прокипятите около 5 минут. Слегка охладите, добавьте 400 г меда. Разлейте в бутылки.

Калина это поливитаминное средств, в ней содержатся:

• антиоксиданты,
• витамины К и С,
• флавоноиды,
• эфирные масла,
• полинасыщенные жирные кислоты.

Калина достаточно быстро может снизить артериальное давление, она эффективно борется с лишним холестерином и оказывает противомикробное действие. Ягода содержит кофеиновую и валериановую кислоту, которые положительно действуют на нервную систему и сосуды.

Ягоды собирают по окончании первых заморозков. Калину нужно хранить в темном месте, в связанных пучках. Больные гипертонией могут каждый день есть по 5-6 ягод вместе с косточками. Это благотворно отразится на работе сердца.

Понизить артериальное давление может калиновый морс. Для его приготовления берут 5 столовых ложек ягод, растирают их в кашицу, помещают в стеклянную тару и заливают 0,5 литром теплой кипяченой воды.

Из ягод, помогающих понизить давление, рекомендует регулярно употреблять калину. Она не только снижает повышенное давление, но эта ягода укрепляет иммунитет и содержит большое количество витамина С.

1. Половину стакана ягод с косточками поместить в блендер и взбить до получения жидкой массы. Затем добавить к полученной смеси стакан жидкого меда, тщательно перемешать и хранить в закрытой банке в холодильнике. Употреблять такое средство можно как самостоятельное лекарство, по 3-4 ложки в день, или добавлять в чай по вкусу.
2. В качестве мочегонного средства рекомендуется отвар калины. Для его приготовления ложку ягод следует поместить в термос и залить кипятком. Лекарство настаивается под крышкой два часа, а затем принимает по стакану трижды в день.

Калину рекомендуется заготавливать с осени. Также ягоды можно заморозить – они не потеряют своих полезных свойств, зато на зиму всегда будут свежие ягоды.

Ягода калина, полезные свойства которой используются в рецептах при гипертонии, практически не имеет противопоказаний, но обладает выраженным мочегонным эффектом. Принимать калину можно три-четыре раза в день. Курс лечения длится месяц. После двухмесячного перерыва лечение можно продолжить.

Ягоды калины можно держать в морозильной камере

Калина — наиболее известное средство народной медицины, используемое от давления. Алые ягоды действительно уникальны. В них находится огромное количество витаминов, флавоноидов, антиоксидантов, полиненасыщенных жирных кислот и эфирных масел.

Действие плодов ощущается через короткое время после употребления. Содержащиеся в них полезные вещества очищают организм от «плохого» холестерина, уничтожают патогенную микрофлору, ускоряют заживление ран, нормализуют работу ЦНС и сердечно-сосудистой системы, понижают артериальное давление.

Собирают калину после первых заморозков. Ее сушат, замораживают, употребляют свежей. Наиболее популярными являются следующие рецепты.

Настой калины. Столовую ложку плодов засыпают в термос, заливают кипятком, оставляют на два часа. Отвар пьют по стакану трижды в день. Средство обладает мочегонным свойством.

Морс. Плоды калины растирают, заливают водой, ставят на 20 минут на водяную баню. В готовый отвар добавляют мед. Пьют по 100 миллилитров пять раз в день.

Калина — популярная ягода от давления. Этот кислый продукт, зреющий поздно осенью, много народников использует для создания своих целебных отваров и настоев. Многие представители официальной медицины часто назначают своим пациентам калину в качестве витаминной добавки.

Ягода, понижающая давление, богата такими целебными элементами:

1. Антиоксиданты;
2. Флавоноиды;
3. Витамины С и К;
4. Эфирные соединения;
5. Жирные кислоты полиненасыщенного ряда.

Плоды калины эффективно борются с избыточным холестерином, ускоряют процесс регенерации повреждённых структур, санируют зараженные участки тканей.

Валериановая и кофеиновая кислоты, входящие в состав продукта, способны значительно улучшить работу сердца, а также успокоить нервную систему, защищая организм от психоэмоциональных нагрузок и стрессовых ситуаций.

Ягодки собирают сразу после первых сильных заморозков. Их срывают вместе с небольшими ветками, формируют пучки и хранят на улице под укрытием всю зиму. Самый простой вариант лечения калиной для снижения давления – ягоды в сушеном виде кушать каждый день. При чем, вместе с косточкой.

Ягоды можно перетереть с сахаром так, как делают обычно с плодами черной смородины. Сушеную калину добавляют в чай, изготовляют начинки для пирогов, варят простейшие отвары и производят настои.

Какие ягоды повышают или понижают давление?

Однако не все ягоды можно употреблять при высоком артериальном давлении. Некоторые из них могут наоборот вызвать признаки гипертензии, поэтому гипертоникам они противопоказаны. А вот гипотоники могут взять их названия на заметку.

Эти плоды могут помочь людям, которые страдают от пониженного АД.

Лимонник

Ягоды вечнозеленого растения способны повышать показатели АД и это признают даже доктора.

При гипотонии уходят такие симптомы, как головная боль, недомогание и слабость, головокружение. Лимонник заряжает энергией и бодростью, поэтому лучше всего употреблять его утром.

Шелковица

Шелковица полезна для организма.  Можно употреблять как белую, так и черную ягоду.  Гипотоникам рекомендуется употреблять спелые или даже слегка переспелые плоды.

Для стабилизации пониженного давления из плодов можно делать компот, варенье или джем, сироп. Также ягода полезна и в свежем виде. На зиму ее можно просто замораживать в нужных количествах.

Виноград

Виноград очень полезен для укрепления иммунной системы. Часто его используют для нормализации АД, если оно понижено.

В спелых ягодах много глюкозы, органических кислот, микроэлементов и минеральных веществ. Темные сорта винограда считаются более полезными, благодаря содержанию большого количества биофлавоноидов.

В природе существует огромное количество самых разных ягод. Все они имеют разные вкусы и полезные свойства. Поэтому далеко не все из них могут применяться от повышенного давления.

Список продуктов, которые могут помочь справиться с гипертонией, достаточно велик. В него входит большое разнообразие ягод, которые можно найти как в нашем регионе, так и только в жарких странах.

Какие ягоды понижают артериальное давление:

1. Рябина черноплодная. Растет в нашей стране, имеет черные ягоды с слегка вяжущим сладким вкусом.
2. Калина. Имеет кисло-сладкий вкус со специфическим ароматом и красный цвет. Ее собирают после первых заморозков.
3. Смородина черная. Обладает гипотензивным эффектом. Широко распространена в нашей стране. Имеет сладко-кислый вкус.
4. Клюква. Кислая ягода. Растет в болотистой местности.
5. Брусника. Растет в лесах. Распространена в северной части нашей страны. Имеет кисло-сладкий вкус.
6. Черника. Ягода, которую можно встретить в российских лесах. Имеет приятный, освежающий сладкий вкус.
7. Голубика. Светло-синие ягоды, произрастающие в лесах северных регионов нашей страны.
8. Шиповник. Красная крупная ягода, богатая витаминами. Имеет не очень выраженный кисловатый вкус.
9. Боярышник. Обладает мясистым содержимым с приглушенным кисловатым вкусом.
10. Жимолость. Имеет кисловатый вкус. Растет на юге.
11. Годжи и джуа. Тропические ягоды. В нашей стране их можно приобрести в магазинах, преимущественно в сухом виде.

Все эти ягоды могут применяться от давления. Однако они имеют разные свойства. Поэтому их нужно рассмотреть по отдельности.

Смотрите на эту же тему:  Гипертония и прополис: альтернативный способ снижения давления

Калина

Калина – это осенняя ягода, которая активно применяется в народной медицине. Ее сбор начинается поздней осенью после первых заморозков. В этот период она становится наиболее вкусной и насыщенной полезными микроэлементами.

Калина применяется не только в народных рецептах. Добавки с ней нередко включают в терапевтический комплекс и современные врачи. Кроме того, они часто дают рекомендации о ее включении в меню гипертоника.

В ее составе содержится большое количество полезных микроэлементов. В наибольшей концентрации она включает в себя витамины С и К, антиоксиданты, эфирные масла, флавоноиды и жирные полиненасыщенные кислоты.

Благодаря этому калина обладает целым перечнем полезных свойств. Некоторые из них помогают нормализовать давление.

Полезные свойства калины:

1. Имеет выраженное мочегонное действие. Благодаря этому она справляется с отечностью, вызывающей повышение давления.
2. Выводит шлаки, токсины и вредный холестерин. Именно эти вещества приводят к возникновению атеросклероза.
3. Восстанавливает ткани внутренних органов. Это относится и к сердцу с сосудами.

Эти свойства помогают профилактировать заболевания, приводящие к гипертонии. Кроме того, калина обладает выраженным гипотензивным действием. Употребление этой ягоды помогает быстро снизить давление на несколько миллиметров.

Чтобы заготовить калину на весь год, нужно собрать ее плоды на веточках после первых заморозков. Затем веточки связываются и хранятся на балконе или на улице. Со временем ягоды могут высохнуть, но от этого они не потеряют своих полезных свойств.

Клюква

Клюква – это ягода, которую рекомендуют принимать и взрослым и детям. Она содержит в своем составе огромное количество микроэлементов. При

этом витамина С в ней в несколько раз больше чем в лимоне и других фруктах.

Такая ягода активно используется и при лечении гипертонии. При этом ее назначают и при многих заболеваниях почек, которые нередко становятся причиной вторичной гипертензии.

Полезные свойства клюквы для понижения давления:

1. Способствует повышению эластичности сосудов. Именно проблемы с сосудами приводят к нарушению давления в них.
2. Улучшает работу сердца. Это происходит благодаря большому содержанию витамина С.
3. Обладает сильным мочегонным действием. Именно это свойство требуется от некоторых групп гипотензивных препаратов.
4. Укрепляет иммунитет. При употреблении клюквы существенно снижается риск возникновения простудных заболеваний.

Эта ягода тоже помогает снизить давление. Однако выраженный эффект будет заметен лишь при включении ее в меню на регулярной основе.

Заготовить клюкву на зиму очень просто. Нужно лишь сложить целые, не поврежденные, ягоды в стеклянную банку и залить ледяной водой. Емкость с плодами хранить в холодильнике.

Черноплодная рябина

Черноплодная рябина – это не самое известное средство для понижения давления. Однако она обладает очень выраженным гипотензивным эффектом и богатым составом. Кроме того, в черноплодке содержатся вяжущие вещества. Они положительно сказываются на пищеварении.

Свойства рябины черноплодной:

1. Расширение сосудистых стенок. Именно из-за сужения элементов кровеносной системы возникает гипертония.
2. Ускорение кровообращения. Это предотвращает возникновение гипоксии внутренних органов вследствие влияния повышенного давления.
3. Укрепление стенок сосудов. Благодаря употреблению черноплодной рябины повышается эластичность этих элементов.

При употреблении черноплодной рябины давление понижается практически моментально. Однако она имеет не очень приятный вкус. Поэтому обычно ее употребляют в виде сока, разбавленного водой и подслащенного медом.

В меньшей мере описанными свойствами обладает и красноплодная рябина. Однако она имеет очень резкий и горьковатый вкус. Поэтому привыкнуть к ней смогут далеко не все.

Черная смородина

Черная смородина – это наиболее популярная ягода, применяющаяся для понижения давления. Она обладает мягким гипотензивным действием и помогает нормализовать состояние больного.

Стоит отметить, что черная смородина ярким гипотензивным действием не обладает. Она дает эффект лишь при регулярном приеме. При этом продукт помогает избавиться от косвенных причин высокого давления.

Свойства черной смородины:

1. Профилактика заболеваний сердца и сосудов. Смородина укрепляет эти системы.
2. Выведение из организма вредных веществ, в том числе и холестерина. Благодаря этому снижается риск возникновения атеросклероза.
3. Нормализация гормонального баланса. Некоторые эндокринные заболевания провоцируют появление гипотонии.

Смотрите на эту же тему:  Как действует шиповник на человека: понижает или повышает давление?

Благодаря этим свойствам регулярное употребление черной смородины приводит к тому, что сосуды, сердце и эндокринная система становятся более здоровыми. Поэтому при таком лечении наблюдается постепенное, но устойчивое снижение давления.

Интересно, что лечебным действием обладают не только ягоды смородины. Также можно употреблять ее листочки и молодые ветви. Эти ее части также помогают бороться со стрессами, являющимися главной причиной гипертензии.

Брусника

Брусника славится своим богатым составом и огромным перечнем полезных действий. Ее издревле используют в самых активных рецептах народной медицины.

Среди всех полезных свойств этой ягоды выделяется несколько, которые играют особенно важную роль при гипертензии. Именно поэтому она считается наиболее эффективным природным лекарством от гипертонии.

Полезные свойства брусники:

1. Понижает давление. Брусника напрямую воздействует на процессы, вызывающие увеличение показателей на тонометре. Она замедляет процессы АПФ.
2. Укрепляет сосудистую систему. Улучшение состояния сосудов играет важную роль в лечении гипертонии.
3. Улучшается метаболизм. Многие заболевания, вызывающие гипертонию, появляются именно вследствие нарушения обменных процессов.
4. Нормализуется работа мышцы сердца. Это помогает справиться со многими сердечными заболеваниями в начале их развития.
5. Снижается уровень сахара в крови. Поэтому ягоды брусники полезно употреблять людям, страдающим сахарным диабетом.

Черника и голубика

Голубика и черника растут в лесу. Они содержат в своем составе огромное количество полезных веществ. Однако самым значимым при гипертонии является птеростильбен. Это очень редкое вещество, которое присутствует в ограниченном наборе продуктов.

Какими свойствами обладают черника и голубика:

1. Очень активно выводят вредный холестерин. При этом они препятствуют прикреплению жировых отложений к стенкам сосудов.
2. Очищает кровь и сосуды. Это повышает текучесть крови и препятствует возникновению тромбозов.
3. Укрепляет сердечно-сосудистую систему. Люди, употребляющие такие ягоды, реже страдают заболеваниями этих органов.

Голубика и черника не дают быстрого гипотензивного действия. Они проявляют свои свойства лишь при регулярном употреблении. При этом они профилактируют многие заболевания, возникающие при гипертонии.

Эти ягоды всем известны своими великолепными свойствами. Их активно используют народные целители для лечения самых разных заболеваний. Несмотря на достаточно специфический вкус и текстуру, такие ягоды имеют очень богатый состав. Поэтому регулярное их употребление способствует нормализации состояния всего организма.

Черноплодная рябина от гипертонии

Ягоды черноплодной рябины от повышенного давления используются даже чаще, чем плоды калины. Арония способна активно воздействовать на тонус крупных сосудов и капилляров. Эти структуры смогут естественным образом расширяться, что снизит давление до оптимальных отметок.

Самые популярные способы употребления ягод:

• Приготовить сок;
• Сделать отвар из сушеных плодов;
• Производить варенье или джемы.

Ягоду активно используют и с другими терапевтическими целями. Рябина с черными плодами способна выводить лишнюю жидкость из организма.

Ценные компоненты в составе ягоды ускоряют обмен веществ, улучшает регенерационные процессы, а также укрепляют стенки капилляров, придавая им выраженную эластичность.

Воздействие на показатели АД оказывают разные вещества, но в большей степени – коротко и длинноцепочечные кислоты и антиоксиданты, содержащиеся в составе мякоти фруктов и ягод. В результате проведенных многочисленных опросов и диагностик, удалось выяснить, что вегетарианцы страдают от различных проблем с давлением значительно реже, чем «мясоеды».

По мнению кардиологов и терапевтов, данный эффект происходит, скорее всего, не из-за отказа от потребления продуктов животного происхождения, а от преобладания в рационе здоровой клетчатки, а также калия, магния, аскорбиновой кислоты и других веществ.

Кроме того, перейдя на питание, включающее минимальное количество жиров и максимальное — медленноусвояемых углеводов, входящих в состав ягод, можно значительно снизить вероятный риск развития инсультов и болезней сердца. Благодаря содержащемуся в больших количествах в ягодах витамину С и антиоксидантам, в организме вырабатываются гормоны, оказывающие вазодилятирующий эффект (расширяющие сосуды) и понижающие давление за счет выраженного снижения ОПСС.

Научно доказано, что дефицит магния в организме человека повышает АД – исходя из этих соображений, гипертоникам нужно употреблять черноплодную рябину, черную смородину и шиповник. Красный боярышник и клюква содержат калий, который положительно влияет работу сердца и на артериальное давление в частности. Также в рацион рекомендуется ввести цитрусовые, кислые сорта граната и персики.

Лечение гипертонии {amp}gt; Питание {amp}gt;

Вопрос о том, какие ягоды понижают давление, как никогда актуален в летнюю пору. Гипертоникам еще как сле

Какие ягоды повышают давление: рецепты народной медицины

Гипотоники интересуются, какие ягоды повышают давление. Этот вопрос особенно актуален для молодых женщин. Пониженное давление не вызывает таких серьёзных последствий, как повышенное, но на самочувствие все же влияет отрицательно. Диетологи утверждают, что нормализовать его вполне реально при помощи народной медицины, в том числе вкусными ягодами.

Влияние ягод на давление

Гипотония – это состояние, при котором показатели артериального давления (АД) понижаются до 90/60 и менее. В таком состоянии некоторые хорошо себя чувствуют, хотя чаще это давление угнетает человека множеством очень неприятных симптомов:

• вялость, общая слабость, недомогание, разбитость;
• затылочные головные боли, утомляемость, одышка;
• тошнота, непереносимость поездок в переполненных автобусах.

В большинстве случаев пониженным давлением страдают представительницы прекрасного пола – молодые стройные женщины до 50 лет. Иногда это наследственное явления, такие люди здоровы, а с возрастом давление приходит в норму, но в некоторых случаях гипотония может быть тревожным сигналом о проблемах со здоровьем. Поэтому необходимо, обратившись к врачу, определить причину патологического состояния.

Доказано, что некоторые ягоды способны понизить давление при гипертонии, а другие, наоборот, повышают его. Любые ягоды и фрукты полезны в той или иной мере, но важно помнить, что особам с повышенным давлением надо с осторожностью относиться к некоторым плодам. Это касается всех сладких фруктов, например, многих сортов винограда, кизила, граната, сладких груш.

Ягоды при гипотонии

Гипотоникам полезно и необходимо употреблять как можно больше ягод, которые содержат в своем составе калий – они будут положительно влиять на организм, повышая давление. Следует употреблять в сезон как можно больше садовых, а также лесных даров природы. Ягоды помогут эффективно бороться с гипотонией, а главное – это самое безопасное средство народной медицины.

Какая ягода повышает давление при гипотонии? Есть много плодов, способных помочь устранить эту проблему: они улучшат работу сердца и общее самочувствие, приведут в тонус сосуды. Их полезные свойства были известны людям давно. Поэтому важно знать конкретные ягоды, повышающие давление.

Диетологи и кардиологи утверждают, что повысить давление или понизить его при гипертонии можно без употребления медикаментов. Например, гипотоникам полезны все доступные по сезону ягоды, особенно те, в которых высокое содержание калия, необходимого мягким тканям сердца и сосудов. Он участвует во внутриклеточном обмене, регулирует сердечные сокращения и обмен веществ.

К целебным ягодам, которые повышают давление, относятся такие:

• брусника;
• земляника;
• клюква;
• виноград;
• крыжовник;
• клубника;
• чёрная смородина;
• гранат;
• шелковица;
• плоды лимонника;
• облепиха;
• калина.

В сезон необходимо чаще пить свежевыжатые соки из винограда. Очень полезны и плоды лимонника, которые считают кладовой энергии. Из них для употребления внутрь делают отвары и настои. Гранатовый сок хорошо регулирует АД, поэтому окажет помощь и при гипертонии.

Есть еще одна ягода, способная привести в норму давление – это калина.

Очень полезен чай со свежей смородиной. Эту ценную богатую витаминами ягоду заготавливают на зиму, делая из неё джемы и варенье. Клубника принесёт пользу организму в свежем виде. Но для приготовления лекарства рекомендуют делать из неё спиртовой настой. В таком виде улучшается её действие на сосуды, повышается их эластичность, а главное, лекарство хранится дольше.

Народные рецепты для повышения давления

Часто люди повышают тонус с помощью кофе. Но увлекаться этим напитком нежелательно. Для этого есть другой способ, народный, самый безопасный, который поможет отрегулировать давление с помощью ягод. Стоит подробнее рассмотреть эти полезные и вкусные рецепты.

Лимонник

Лимонник – это кислая лесная ягода, которая считается очень ценным лекарством. Она хорошо устраняет симптомы гипотонии, придавая силу и бодрость. Из свежих ягод делают сироп, настойку, а также сушат. Зато зимой, когда их нет, заготовленные плоды лимонника всегда выручат.

Приготовление настойки: залить спиртом молотые ягоды лимонника в соотношении 5:1, настоять неделю в тёмном прохладном месте, отфильтровать и принимать по утрам до завтрака по 40 капель на протяжении 25 дней.

Приготовление отвара лимонника выполняют так. Сушёные плоды надо перетереть в порошок, 1 ст. л. молотых ягод залить 1 стаканом кипятка, томить 15 минут на очень маленьком огне, процедить, пить по 1 ст. л. 2-3 раза в день. Перед сном не употреблять.

Шелковица

С лечебной целью употребляются как белые, так и тёмные плоды шелковицы. Это ценный помощник для людей с гипотонией. Но особую лечебную силу имеют перезревшие ягоды. На зиму их заготавливают в виде сиропа или варенья, в которых полностью сохраняется её свойство понижать давление.

Гранат

Сок граната содержит много витаминов и микроэлементов, придает силу, устраняет головокружение, бодрит. Кроме этого, он способен регулировать АД. С лечебной целью используют сок свежих и полностью созревших гранатов, его разводят водой в пропорции 1:1. Употребляют только в виде разведенного напитка, иначе кислота повредит эмаль зубов.

Виноград

Эти ягоды хорошо укрепляют иммунную систему человека. Гипотоникам с лечебной целью желательно выбирать тёмные сорта и отжимать из них сок. В таком виде он быстрее усвоится, окажет быструю помощь, и шкурка ягод не вызовет вздутия живота.

Сокотерапия виноградом должна длиться не меньше одного месяца. Лучше всего для такого лечения использовать сезон его массового созревания. Ежедневно за 1 час до принятия пищи нужно выпивать 200 гр. сока.

С лечебной целью можно использовать изюм, для этого 100 гр. ягод измельчают и заливают 1 ст. холодной воды, варят на маленьком огне 10 минут, цедят, пьют в течение дня.

Универсальные целители

Есть много ягод, которые улучшают работу сердца и сосудов, поэтому способны помочь как при пониженном давлении, так и при гипертонии. Для улучшения самочувствия гипотоникам помогут ягоды, приготовленные по указанным ниже рецептам.

Из брусники отжимают сок. Пьют по 2 ч. л. 3 раза в день.

Крыжовник защищает стенки сосудов от токсинов и солей тяжёлых металлов. Его заготавливают на зиму, делая вкусное и очень полезное варенье, которое всегда можно добавить в чай.

Калина богата витаминами и антиоксидантами, выводит лишний холестерин, благотворно влияет на сосуды, а также имеет мочегонное действие. Ягоды собирают после первых морозов. Связанная пучками калина долго хранится в тёмном месте. Для повышения давления ежедневно съедают по 5 ягод вместе с косточками – это полезно для сердца и сосудов. Калина часто используется для добавления в чай.

Особое лекарство из калины готовят таким образом: протёртые ягоды смешиваются с мёдом 1:1. Поставить постоять смесь нужно на несколько часов. Принимать лекарство по 1 ст. л. 4 раза в день до еды.

Для того чтобы лечение дало положительный эффект, нужно правильно сбалансировать питание, соблюдать режим дня и беречь себя от стрессов. Это важно как при гипертонии, так и при низком давлении. В противном случае описанные рецепты не принесут результатов.

Какие ягоды понижают и повышают давление

Многим людям знакома проблема повышенного АД. Бороться с ней можно не только с помощью лекарств, назначенных врачом, но и народными методами.

Один из самых эффективных способов нормализовать давление гипертонику – ввести в свой ежедневный рацион ягоды. Они помогут насытить организм полезными веществами и витаминами, оздоровить сердечно-сосудистую систему и постепенно понизить уровень артериального давления.

Но не все ягоды обладают гипотензивным эффектом. Эта статья поможет разобраться, в каком случае применять те или иные дары природы.

В чем заключается польза ягод

В списке рекомендаций по профилактике и лечению гипертонической болезни важное место занимает ежедневное употребление растительной пищи: овощей, фруктов, ягод. Последние представляют особую ценность для организма человека. Это незаменимые источники клетчатки, пектинов, витаминов, антиоксидантов и минералов.

В каждой ягодке содержатся вещества, которые оказывают благоприятное воздействие на весь организм. Оно заключается в:

• Укреплении иммунитета,
• Нормализации обменных процессов,
• Очищении стенок сосудов от холестериновых отложений,
• Разжижении крови,
• Повышении эластичности сосудистых стенок,
• Выведении лишней жидкости из организма, устранении отеков,
• Антимикробном и противовирусном эффекте,
• Защите от окислительного стресса и разрушительного влияния свободных радикалов на клетки.

Ежедневное употребление ягод помогает значительно повысить эффективность препаратов для снижения кровяного давления, но не способно полностью заменить медикаментозную терапию. 

Выраженный лечебный эффект ягод от повышенного давления достигается за счет комплексного воздействия на основные патологические звенья болезни:

• Спазмы и низкую эластичность сосудистой стенки,
• Излишнюю вязкость крови,
• Чрезмерную нагрузку на сердце.

Плоды, которые повышают давление, помимо полезных микро- и макроэлементов содержат вещества, тонизирующие нервную и сердечно-сосудистую систему. Они ускоряют обменные процессы и ток крови, поэтому отлично подойдут гипотоникам. 

Ягоды, понижающие давление

В список даров природы, способных нормализовать артериальное давление у гипертоников, входят:

• Шиповник,
• Смородина черная,
• Черноплодная и красная рябина,
• Черника,
• Голубика,
• Боярышник,
• Клюква.

Их употребляют как свежими, так и в виде заготовок, поэтому лечение можно продолжать круглогодично.

Калина

Грозди этих красных ягодок с горьковатым вяжущим привкусом издавна применяются для лечения болезней сердца и проявлений гипертонии. Калина – это одно из самых эффективных народных средств от повышенного давления, которое советуют пациентам многие кардиологи в качестве дополнения к медикаментозной терапии.

Этим она обязана своему составу, в который входят:

• Витамины: С (его содержание в калине в 68 раз выше, чем в лимоне), Е , антиоксидант, А, Р, К (укрепляет капилляры),
• Валериановая кислота (снижает повышенную возбудимость нервной системы, способствует расширению коронарных сосудов),

• Полифенолы, пектины – устраняют холестериновые бляшки,
• Магний (питает сердечную мышцу), йод, железо, селен, фосфор и др.

Важно! Калину заготавливают сразу после наступления первых морозов. Это позволяет свести к минимуму горечь плодов. Ягоду на зиму можно засушить или заморозить.

Калина с медом

Свежие плоды аккуратно промывают, а затем дают им немного обсохнуть. После этого ягоду прокручивают в мясорубке и выкладывают в стеклянную емкость. Туда же добавляют мед в пропорции 1:1, тщательно перемешивают.

Хранить смесь нужно в холодильнике. Ежедневно употреблять по 1-2 столовые ложки.

Шиповник

Еще одно проверенное средство, которое поможет нормализовать давление у гипертоников. Шиповник , рекордсмен по содержанию витаминов, дубильных веществ, органических кислот, антиоксидантов и минералов.

Ягоды помогают поддерживать эластичность и проходимость сосудов, а также нормальный состав крови, препятствуют развитию анемии. Кроме того, шиповник обладает мочегонным эффектом – выводит лишнюю жидкость, снижая тем самым нагрузку на сердце.

Этот плод в свежем или сушеном виде используется преимущественно для приготовления чая или отвара.

Настой

Горсть промытых свежих или засушенных ягод засыпают в термос и заливают кипятком (0,5 л.). Напиток должен настояться не менее 6-8 часов. Принимать его следует утром и вечером по половине стакана (около 100 мл).

Отвар

Для его приготовления лучше брать свежие спелые плоды шиповника. Полтора стакана ягод необходимо измельчить до состояния однородной кашицы, залить 0,5 литра чистой воды, и проварить на слабом огне в течение 16-20 минут. После этого дать жидкости настояться 3,5-4 часа, а затем отфильтровать ее через марлю.

Употребляют отвар за 30 минут до еды трижды в сутки. В него можно также добавлять сок лимона или мед по вкусу.

Важно! В плодах шиповника содержится вещество, негативно влияющее на крепость зубной эмали. Пить отвары, настои и чай с ним лучше через трубочку, чтобы минимизировать риск.

Смородина

Гипотензивным действием обладает только черная ягода, в то время как красная способна наоборот, повышать давление.

Смородина особенно богата витамином С и рутином, снижающим проницаемость сосудистых стенок. Растительные флавоноиды и антоциан, придающий соку ягоды насыщенный цвет, препятствуют формированию холестериновых бляшек.

Снижают артериальное давление не только сами плоды, но и листья, а также веточки растения. Сушеная или замороженная смородина не теряет своих лечебных свойств и подходит для заготовок.

В сезон свежую ягоду едят в перетертом виде, добавляя мед или немного сока лимона по вкусу, а зимой готовят отвары и настои.

Рецепт 1

Две ст. ложки засушенных плодов заливают 250 мл кипятка, а затем проваривают 2-3 минуты на водяной бане. После того, как напиток остынет, его процеживают. Пьют отвар два раза в день по 100 мл, за полчаса до еды.

Рецепт 2

Столовую ложку сушеных ягод насыпать в чашку, залить кипятком и дать настояться 5-7 минут. По желанию, добавить в напиток мед. Ежедневно можно употреблять до трех чашек такого полезного и вкусного чая.

Рябина

Содержит вещества, устраняющие спазм сосудов и способствующие их расширению, блокирует накопление холестерина и улучшает кровоток. Черноплодная и красная рябина – ягоды, понижающие давление медленно, но верно. Они богаты магнием и калием, необходимыми для здоровья сердца.

Из-за специфического терпкого привкуса употреблять их в чистом виде согласятся не все, поэтому рябину можно комбинировать с другими плодами, имеющими антигипертензивный эффект.

Свежие плоды употребляют перетертыми с сахаром или медом, по одной столовой ложке перед едой трижды в день. Еще один вариант лечения – выжать из ягод черноплодной или красной рябины полстакана фреша и разделить его на три приема в течение дня.

Важно! Чтобы уменьшить терпкость, можно разбавить сок чистой водой или несладким компотом.

Настой

Две столовые ложки сушеных плодов черной или красной рябины необходимо засыпать в термос и залить 200-250 мл кипятка. Плотно закрыть и дать настояться в течение пары часов. После этого жидкость процеживают и остужают. Принимать его нужно дважды в день перед едой по 100-125 мл.

Черника и голубика

Эти сочные синие ягодки очень похожи внешне и обе относятся к семейству вересковых кустарников. Черника содержит много витаминов и антиоксидантов, а также дубильных веществ. Ежедневное употребление ягоды помогает остановить развитие гипертонии и значительно снижает вероятность развития заболеваний сердца и сосудов.

Голубика богата витаминами Р и К, повышающими прочность капилляров. Полифенолы в ее составе способствуют расширению сосудов, а птеростильбен очищает их от скоплений холестерина. Рекомендуется употреблять 100-150 грамм плодов в сутки.

Важно!Черника отличается насыщенным приятным вкусом, но людям с проблемами пищеварения не стоит ею увлекаться – допустима лишь горстка ягодок в день.

Плоды черники и голубики употребляют преимущественно свежими. Из замороженных можно приготовить смузи – перетереть ягоды в блендере с небольшим количеством молока и меда.

Красный боярышник

Его плоды применяются только в сушеном виде, так как свежие не отличаются приятным вкусом из-за излишней терпкости. Он продается в аптеках или фитомагазинах.

Боярышник нормализует работу сердца: расширяет просвет коронарных сосудов, благодаря чему усиливается кровоток и увеличивается насыщение тканей кислородом.

Отвар

Высушенные плоды (1 ст. ложка) заливают 200 мл кипятка и ставят на водяную баню. Проваривают 10-15 минут на слабом огне, а затем остужают и процеживают. Полученный настой употребляют за день в три приема: перед завтраком, обедом и ужином.

Чай

Засушенное сырье засыпают в термос, заливают кипятком из расчета 1 столовая ложка на 200 мл воды и дают настояться в течение двух часов. Рекомендованная дневная норма такого напитка – 1 чашка, разделенная на три приема.

Клюква

Эта ягода издавна применяется для лечения гипертонии и других болезней благодаря высокому содержанию витаминов (особенно С), полифенолов и микроэлементов. Клюква хорошо устраняет отечность и нормализует обменные процессы в организме.

Самый простой и эффективный рецепт , перетереть свежие плоды с медом. Он усилит целебное действие клюквы и добавит сладости. Употреблять такую смесь нужно ежедневно, по 1-2 столовые ложки 2 раза в день перед едой. За один прием можно съесть не больше 40-50 грамм плодов.

Замораживать на зиму эту ягоду не рекомендуется. Вместо этого необходимо промыть целые плоды, засыпать их в стеклянную банку и залить чистой ледяной водой. Так они могут храниться в холодильнике несколько месяцев, не теряя своих целебных качеств.

Морс

Высыпать в кастрюлю 2 стакана предварительно промытых ягод, подавить их и влить 1, 5 литра чистой холодной воды. Поставить емкость на плиту и проварить на медленном огне несколько минут. После остывания жидкость необходимо процедить, а жмых выбросить.

В готовый морс можно по вкусу добавить мед или сахар. Употреблять его нужно по половине стакана дважды в день перед едой.

Ягоды, повышающие давление

Употребление некоторых плодов помогает тонизировать сосуды и способствует повышению АД. Они показаны людям, страдающим гипотонией, так как быстро улучшают самочувствие, и заставляют их организм взбодриться.

Важно! При высоком давлении от этих ягод не стоит полностью отказываться. Главное – помнить об их действии и не злоупотреблять.

Нормализовать пониженное АД помогут такие ягоды:

• Шелковица. Давление одинаково хорошо повышает как белая, так и темная ягода. Рекомендуется употреблять свежие и максимально спелые плоды по горстке два-три раза в сутки,
• Гранат незаменим при лечении патологий сердца и сосудов. Он улучшает состав крови, борется с анемией и приводит организм в тонус. Нормализовать АД поможет ежедневное употребление одного-двух стаканов гранатового сока,
• Виноград (особенно черный) благодаря содержанию легко усваиваемых сахаров придает энергию, питает сердечную мышцу и стимулирует ток крови. Для повышения давления его можно есть свежим или выжимать из ягод сок. Рекомендованная дневная доза – половина стакана,
• Лимонник содержит схизандрин , природный стимулятор нервной системы. Он тонизирует организм и насыщает его витаминами. Эти кислые красные ягодки используют в сушеном виде для приготовления компотов, морсов, сока и варенья,

• Крыжовник. При гипотонии его рекомендуют есть свежим (не более 50-70 граммов в день) или в виде морса,
• Клубника. Эта ягода помогает нормализовать давление при гипо- и гипертонии. Чтобы повысить АД рекомендуется употреблять 20-30 г клубничной настойки раз в сутки перед едой. На литр водки нужен килограмм ягод. Плоды помещают в банку, засыпают сахаром (300 г) и заливают спиртом, настаивают в темном месте 45 дней, после чего процеживают и переливают в бутылку. Свежая клубника или компот из нее при гипертонии способен, наоборот, понижать давление.

Ягоды – это натуральный, полезный и вкусный способ нормализовать АД и оздоровить организм. Они действуют мягко и постепенно, поэтому выраженный эффект наступает через несколько недель регулярного применения.

Видео в тему

Какие ягоды повышают давление а какие понижают?

Какие ягоды понижают давление?

При повышенном давлении пациентам рекомендуется кушать больше растительной пищи. В ней содержится много витаминов и иных полезных веществ, необходимых для нормальной работы сердца и сосудов. Поэтому больным следует знать, какие ягоды понижают давление.

В чем польза ягод для гипертоников?

Перед тем, как узнать, какие ягоды понижают давление, следует разобраться, в чем вообще их польза для организма. Плоды очень полезны для здоровья каждого человека, потому что в них содержится большое количество витаминов и микроэлементов.

Для гипертоников особенно важны растения, имеющие в свое составе витамины А и С. Они оказывают хорошее антиоксидантное действие, нейтрализуют вредное влияние свободных радикалов, улучшают работу сердца.

Ягоды содержат мало сахара и много клетчатки, а еще они легкоусвояемые

Также рекомендуются ягоды от давления, которые имеют много витамина С. Этот элемент делает сосудистые стенки более эластичными, защищает их клетки от старения раньше времени. Также данный витамин помогает предотвратить повышение концентрации холестерина в крови, что также очень важно для гипертоников.

Многие ягоды обладают мочегонным эффектом. Благодаря этому они освобождают организм от избыточной жидкости. Это позволяет добиться снижения артериального давления. В плодах имеется и большое количество магния, который считают естественным кардиопротектором. Это помогает предотвратить развитие проблем с работой сердца, улучшить состояние нервной системы.

Какие ягоды рекомендованы при гипертонии?

Есть много ягод, понижающих давление. Гипертоникам следует знать о них и включить их в свой рацион питания.

Калина

Калина способна нормализовать повышенное кровяное давление. В ее составе имеется большое количество полезных компонентов, которые не только уменьшают АД, но и укрепляют иммунитет, улучшают работу сердца.

Кушать калину в чистом виде не очень приятное занятие для многих пациентов. Поэтому можно готовить с ней различные средства. К примеру, можно приготовить следующую лечебную массу от высокого АД: половину стакана плодов пропустить через блендер, добавить стакан жидкого меда. Принимать по 3 маленькие ложки в сутки.

Можно приготовить чай со свежих ягод калины

Смородина

Другой ягодой, способной понизить кровяное давление, является смородина. Она бывает разных сортов, но для лечения гипертонии лучше выбирать черную ягоду. Она обладает приятным вкусом, поэтому ее можно употреблять в свежем виде.

Также можно добавлять ягоды в выпечку, выжимать сок, готовить чай или отвар. Еще можно делать смузи, пропуская смородину вместе с иными плодами через блендер.

Черноплодная рябина

Рябина – одна из ягод, повышающих и понижающих давление. Она способна нормализовать АД, как при гипертонии, так и при гипотонии. Ее также как и калину кушать в чистом виде вряд ли кто-то будет. Поэтому следует выжимать из нее сок и добавлять его в другие соки.

Также можно приготовить отвар из черноплодной рябины. Для этого понадобится столовую ложку плодов залить 2 стаканами кипятка, дать настояться в течение получаса. Употреблять по 100 мл 3 раза в сутки.

Черноплодная рябина – способна нормализовать артериальное давление

Клюква

Клюква обладает мочегонным свойством, поэтому помогает в снижении артериального давления. Но стоит отметить, что она не будет вредна и при гипотонии, потому что способна успокаивать нервную систему.

Кушать клюкву можно в чистом виде, а также добавлять в компоты, морсы, выпечку, каши.

Брусника

Брусника с давних пор известна своим гипотензивным действием. Она помогает:

• Укрепить сосудистые стенки.
• Улучшить работу сердца.
• Повысить тонус организма.
• Восстановить нормальный обмен веществ.

При гипертонии рекомендуется употреблять брусничное варенье или добавлять плоды в другие блюда.

Брусничное варенье – вкусное и полезное лакомство

Боярышник и шиповник

Боярышник и шиповник – полезные растения, которые помогают в снижении артериального давления и нормализуют функционирование сердца. Их можно кушать в свежем виде или же готовить отвары, настои, чаи.

При гипертонии будут полезны следующие средства:

• 2 столовые ложки шиповника поместить в термос, залить кипятком, дать настояться всю ночь. Утром добавить столовую ложку меда и принимать в течение дня понемногу.
• Столовую ложку боярышника залить стаканом кипятка, продержать на водяной бане 20 минут, процедить. Принимать по большой ложке 3 раза в сутки.

Также можно совмещать эти плоды, что делает лечебные средства против высокого АД еще более эффективными и полезными.

Зная, какая ягода повышает давление, пациенты могут включить ее в свой рацион или готовить целебные народные средства для нормализации АД.

Какая ягода повышает давление? Ягоды и фрукты, полезные для гипотоников

Гипотония – состояние организма, при котором артериальное давление часто оказывается ниже 90/60. Чтобы поддержать здоровье в норме, людям, страдающим от нее, рекомендуется принимать специальные препараты, пить крепкий кофе, а также правильно питаться. Расскажем, какие ягоды повышают давление человека и как их употреблять. Стоит отметить, что все они содержат калий.

Виноград

Свежевыжатый сок из винограда темных сортов не только прекрасно утоляет жажду и насыщает организм витаминами, но и нормализует давление. Кроме того, он довольно быстро усваивается. В отличие от ягод не вызывает вздутия живота. Пить при гипотонии его рекомендуется не менее 1 месяца, по 200 или чуть более грамм за 1 час до принятия пищи.

Брусника

Говоря о том, какая ягода повышает давление, нельзя не упомянуть бруснику. Для гипертоников наиболее полезен ее сок. Его народные целители советуют пить каждодневно, при желании добиться ощутимого результата. Употреблять следует по 0,5 стакана трижды в сутки, длительность курса – 1 месяц.

Крыжовник

К ягодам, повышающим давление, также относится крыжовник, обязательно спелый. Лучше всего с целью избавления от гипотонии из него сделать варенье. Стоит отметить, что оно еще способно помочь очистить сосуды от солей тяжелых металлов, шлаков и токсинов, а также улучшить состояние людей, страдающих от сердечно-сосудистых заболеваний. Употреблять крыжовниковое варенье следует ежедневно, добавляя в чай.

Клубника

Клубника полезна для гипотоников, но только в составе спиртовой настойки. В таком случае она мягко действует на сосуды, повышая их эластичность, лучше всего насыщает организм витамином С. Готовить настойку просто: нужно смешать спирт и ягоды из расчета 1:1 и убрать их в бутыли в темное место на 2 недели. После чего достать, процедить, закупорить. Употреблять по 1-2 ложечки 3 раза в сутки. Стоит помнить, что в свежем виде, в составе отвара или компота ягода, скорее, вызовет противоположный эффект. Поэтому если вы страдаете от пониженного давления, не злоупотребляйте ими.

Черная смородина

Если вам интересно, какая ягода повышает давление, знайте: это черная смородина. Систематический прием чая с ее использованием позволит не только нормализовать АД, но и улучшит работу сердца, головного мозга, сосудов, а также правильно скорректирует водно-электролитный баланс в организме. Ягодки можно добавлять в каши, смузи, разнообразные десерты и иные блюда.

Гранат

Вы, может быть, удивитесь, но гранат – это тоже ягода, способная регулировать АД. Гипотоникам особенно полезно пить его сок, разведенный с водой из расчета 1:1. Хотя полезен данный напиток будет и тем, кто страдает от анемии, разнообразных заболеваний сердца и сосудов. Употреблять рекомендуется хотя бы 3 раза в неделю по 1 ст. в день. Больше не стоит, поскольку сок может повредить эмаль ваших зубов.

Шелковица

Кушать можно любую ягоду: белую и темную. Но особенно полезными для гипотоников будут слегка перезревшие плоды. Их можно употреблять в свежем виде, либо в составе сиропа, «меда», варенья или компота. Но стоит помнить об ограничениях: чтобы шелковица действительно принесла пользу, есть ее лучше за 30-40 минут до еды либо через 2,5-3 часа после, чтобы пища успела перевариться. Разрешимое количество – не более 2-3 ст. свежих плодов в сутки. Чаи и компоты из нее можно пить без ограничений.

Лимонник

Это такая ценная ягода, способная не только устранить симптомы гипотонии, но и придать человеку бодрость и силу. В лечебных целях ее обычно просто засушивают, после чего употребляют в составе чая или компота. Но, при желании, вы можете также сделать специальную настойку из лимонника. Для этого нужно просто смешать ягоды с 40%-ной водкой из расчета 5:1, соответственно, и убрать на 7 дней в темное место. Принимать по 40 капелек в течение 25 дней, по утрам, еще до завтрака. Это позволит оздоровить весь организм.

Калина

Калина богата антиоксидантами и витаминами. Кроме как для повышения давления ее можно использовать с целью вывода лишнего холестерина из организма, улучшения состояния сосудов и мочеиспускания. Гипотоникам, уже узнавшим, какая ягода повышает давление, рекомендуется употреблять по 5 свежих плодов в день, вместе с косточками. Но, при желании, можно также сделать чай на их основе или приготовить особое лекарство. Для последнего необходимо смешать протертые ягоды с пчелиным медом из расчета 1:1, убрать в сторонку на пару часов. Хорошо перемешать. Принимать по 1 большой ложке четырежды в день, незадолго до еды.

Фрукты, полезные для гипотоников

Теперь, когда знаете, какие ягоды повышают артериальное давление, вы сможете употреблять их с пользой для себя. Но не забудьте про фрукты! Они так же, как и ягоды, способны насытить организм полезными микро- и макроэлементами, а также нормализовать уровень АД. Это свойство особенно ценно в такие моменты, когда многие лекарственные препараты противопоказаны. Например, для женщин это период беременности и кормления грудью. Особенно полезными для гипотоников оказываются свежие: абрикосы, груши, грейпфруты, лимоны, апельсины и мушмула. Из высушенных фруктов наиболее ценны: финики, курага, изюм и инжир.

В качестве заключения

Итак, наш список того, какие ягоды и фрукты повышают давление, завершен. Но не забывайте, что употребление одних лишь плодов может и не принести желаемых результатов. Их применение в лечебных целях необходимо совмещать с соблюдением режима дня, прогулками на свежем воздухе, избеганием стрессовых ситуаций. А также приемом тех лекарств, что были назначены врачом. Надеемся, вы не забыли сходить к нему на прием, прежде чем приступать к лечению гипотонии. Берегите себя и собственное здоровье, удачи!

Ягоды повышающие давление

Бодрящая сладость: поднимаем давление с помощью ягод

Пониженное давление не вызывает таких серьезных последствий, как повышенное, но заболевание это неприятное. Темнота в глазах, слабость, одышка, головокружения, даже обмороки – все это может случиться из-за гипотонии. Кто-то повышает тонус с помощью кофе. Но этого напитка много употреблять нежелательно. Существует другой вкусный способ избавиться от неприятных ощущений – с помощью лесных и садовых ягод, повышающих артериальное давление.

Лечебные дары лесов и садов

Душистые и сладкие культурные сорта, а особенно соки из них, прогонят прочь головокружения и слабость. Какие из них являются лидерами в борьбе с низким давлением:

• Виноград (особенно темных сортов). Рубиновые и аметистовые грозди не только тонизируют, но и укрепляют иммунную систему организма. Страдающим от гипотонии лучше всего отжимать из виноградных ягод ароматный сок. В таком виде полезные вещества быстрее усваиваются, и самочувствие нормализуется почти мгновенно. Виноградный сок гарантирует отсутствие вздутия живота, какое может вызвать кожица свежих плодов. Чтобы нормальное давление сохранилось надолго, следует пройти курс сокотерапии: как минимум в течение месяца выпивать чашечку за час перед каждым приемом пищи. Свежий виноград хорош во время его созревания – поздним летом и осенью. А что делать в другие времена года? На помощь приходит изюм. Вяленые виноградины не менее целебны, чем свежие. Они богаты органическими кислотами, отличные антиоксиданты и борцы с болезнетворными бактериями. Это самый сладкий восстановитель работы сердечно-сосудистой системы. Регулярное употребление 50–70 граммов изюма доводит показатели тонометра до нормальных. Аккуратнее с сухофруктом следует быть тем, кто страдает от желудочно-кишечных заболеваний, особенно различных язвенных проявлений.

• Гранат. Эти плоды благородных оттенков тоже относятся к ягодам. Как и в случае с виноградом, наибольшей целительной силой обладает гранатовый сок. Он придает силы, противостоит головокружению, бодрит и освежает. Но лечебным эффектом обладает только натуральный напиток. Магазинные концентраты особой пользы не принесут. Сок граната свежего отжима следует разбавлять водой один к двум. Кислоты, содержащиеся в нем, могут повредить зубной эмали и слизистой желудка.

• Шелковица. И белые, и темные, эти ягоды – прекрасные помощники в борьбе с гипотонией. Считается, что перезревшие ягоды особенно полезны при этом недуге – целебные компоненты набирают особую силу. Можно заготовить на зиму шелковичные сироп и варенье – они тоже способствуют повышению давления. Тогда и в холодный период гипотония не страшна!

Есть ягоды, повышающие давление, и среди тех, за которыми нужно отправляться с лукошком в лес. Самым сильным лекарем является лимонник. Эти кислые красные грозди обладают удивительными свойствами. С древних времен люди знали о нем, как о стимуляторе энергии. Лимонник быстро восполняет силы, тонизирует и, по словам дальневосточных охотников, даже обостряет ночное зрение. А уж с вялостью и хронической усталостью справится на раз! Из свежих ягод можно делать сироп, сушить их или приготавливать настойку. Тогда и зимой вы будете защищены от приступов гипотонии. Для настойки необходимо залить спиртом молотые плоды (5:1) и дать вызреть в течение недели в прохладном затемненном месте, время от времени взбалтывая. Отфильтрованную настойку следует пить по 40 капель с утра перед завтраком в продолжение 25 дней. Поможет гипотоникам и отвар из сушеных плодов, растертых в порошок. Чтобы его приготовить, большую ложку состава нужно протомить в стакане кипятка на медленном огне 15 минут. Потом отфильтровать и пить три раза в день по такой же ложке. Только не ночь: бодрящий эффект лимонника долго не даст заснуть.

Универсальные целители

Природа создала ягоды, положительно влияющие на сердечно-сосудистую систему и гипертоников, и гипотоников. Помимо общеоздоровительного эффекта, есть народные рецепты из них точечного воздействия. Так, универсальные целители будут именно повышать давление в следующих случаях:

• Брусника. Из нее следует отжать сок и пить маленькими дозами (по две чайные ложки) три раза в день.

• Клубника. Она богата витамином С и другими веществами, повышающими эластичность сосудов. Это свойство нормализует давление. Немного повысить его поможет ложечка-другая клубничной настойки на спирту. То же самое касается и шиповника. Помните – отвар или компот из шиповника и клубники скорее приведет к обратному эффекту.

• Крыжовник. «Северный виноград», как и его южный собрат рекомендован для гипотоников. Изумрудные бусины защищают стенки сосудов от воздействия токсинов и солей тяжелых металлов. А это полезно при любых болезнях сердечно-сосудистой системы. На повышение показателей тонометра лучше всего воздействует крыжовенное варенье или джем.

Свежие плоды, и ягоды в том числе, очень полезны гипотоникам. Ароматные лакомства насыщают организм калием, необходимым для бодрости и жизненного тонуса. А еще при низком давлении полезны легкие физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе. Чем не повод для похода в лес или садовых работ?

Ягоды повышающие давление

Бодрящая сладость: поднимаем давление с помощью ягод

Пониженное давление не вызывает таких серьезных последствий, как повышенное, но заболевание это неприятное. Темнота в глазах, слабость, одышка, головокружения, даже обмороки – все это может случиться из-за гипотонии. Кто-то повышает тонус с помощью кофе. Но этого напитка много употреблять нежелательно. Существует другой вкусный способ избавиться от неприятных ощущений – с помощью лесных и садовых ягод, повышающих артериальное давление.

Лечебные дары лесов и садов

Душистые и сладкие культурные сорта, а особенно соки из них, прогонят прочь головокружения и слабость. Какие из них являются лидерами в борьбе с низким давлением:

• Виноград (особенно темных сортов). Рубиновые и аметистовые грозди не только тонизируют, но и укрепляют иммунную систему организма. Страдающим от гипотонии лучше всего отжимать из виноградных ягод ароматный сок. В таком виде полезные вещества быстрее усваиваются, и самочувствие нормализуется почти мгновенно. Виноградный сок гарантирует отсутствие вздутия живота, какое может вызвать кожица свежих плодов. Чтобы нормальное давление сохранилось надолго, следует пройти курс сокотерапии: как минимум в течение месяца выпивать чашечку за час перед каждым приемом пищи. Свежий виноград хорош во время его созревания – поздним летом и осенью. А что делать в другие времена года? На помощь приходит изюм. Вяленые виноградины не менее целебны, чем свежие. Они богаты органическими кислотами, отличные антиоксиданты и борцы с болезнетворными бактериями. Это самый сладкий восстановитель работы сердечно-сосудистой системы. Регулярное употребление 50–70 граммов изюма доводит показатели тонометра до нормальных. Аккуратнее с сухофруктом следует быть тем, кто страдает от желудочно-кишечных заболеваний, особенно различных язвенных проявлений.

• Гранат. Эти плоды благородных оттенков тоже относятся к ягодам. Как и в случае с виноградом, наибольшей целительной силой обладает гранатовый сок. Он придает силы, противостоит головокружению, бодрит и освежает. Но лечебным эффектом обладает только натуральный напиток. Магазинные концентраты особой пользы не принесут. Сок граната свежего отжима следует разбавлять водой один к двум. Кислоты, содержащиеся в нем, могут повредить зубной эмали и слизистой желудка.

• Шелковица. И белые, и темные, эти ягоды – прекрасные помощники в борьбе с гипотонией. Считается, что перезревшие ягоды особенно полезны при этом недуге – целебные компоненты набирают особую силу. Можно заготовить на зиму шелковичные сироп и варенье – они тоже способствуют повышению давления. Тогда и в холодный период гипотония не страшна!

Есть ягоды, повышающие давление, и среди тех, за которыми нужно отправляться с лукошком в лес. Самым сильным лекарем является лимонник. Эти кислые красные грозди обладают удивительными свойствами. С древних времен люди знали о нем, как о стимуляторе энергии. Лимонник быстро восполняет силы, тонизирует и, по словам дальневосточных охотников, даже обостряет ночное зрение. А уж с вялостью и хронической усталостью справится на раз! Из свежих ягод можно делать сироп, сушить их или приготавливать настойку. Тогда и зимой вы будете защищены от приступов гипотонии. Для настойки необходимо залить спиртом молотые плоды (5:1) и дать вызреть в течение недели в прохладном затемненном месте, время от времени взбалтывая. Отфильтрованную настойку следует пить по 40 капель с утра перед завтраком в продолжение 25 дней. Поможет гипотоникам и отвар из сушеных плодов, растертых в порошок. Чтобы его приготовить, большую ложку состава нужно протомить в стакане кипятка на медленном огне 15 минут. Потом отфильтровать и пить три раза в день по такой же ложке. Только не ночь: бодрящий эффект лимонника долго не даст заснуть.

Универсальные целители

Природа создала ягоды, положительно влияющие на сердечно-сосудистую систему и гипертоников, и гипотоников. Помимо общеоздоровительного эффекта, есть народные рецепты из них точечного воздействия. Так, универсальные целители будут именно повышать давление в следующих случаях:

• Брусника. Из нее следует отжать сок и пить маленькими дозами (по две чайные ложки) три раза в день.

• Клубника. Она богата витамином С и другими веществами, повышающими эластичность сосудов. Это свойство нормализует давление. Немного повысить его поможет ложечка-другая клубничной настойки на спирту. То же самое касается и шиповника. Помните – отвар или компот из шиповника и клубники скорее приведет к обратному эффекту.

• Крыжовник. «Северный виноград», как и его южный собрат рекомендован для гипотоников. Изумрудные бусины защищают стенки сосудов от воздействия токсинов и солей тяжелых металлов. А это полезно при любых болезнях сердечно-сосудистой системы. На повышение показателей тонометра лучше всего воздействует крыжовенное варенье или джем.

Свежие плоды, и ягоды в том числе, очень полезны гипотоникам. Ароматные лакомства насыщают организм калием, необходимым для бодрости и жизненного тонуса. А еще при низком давлении полезны легкие физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе. Чем не повод для похода в лес или садовых работ?

Ягоды повышающие давление

Содержание

Пониженное давление не вызывает таких серьезных последствий, как повышенное, но заболевание это неприятное. Темнота в глазах, слабость, одышка, головокружения, даже обмороки – все это может случиться из-за гипотонии. Кто-то повышает тонус с помощью кофе. Но этого напитка много употреблять нежелательно. Существует другой вкусный способ избавиться от неприятных ощущений – с помощью лесных и садовых ягод, повышающих артериальное давление.

Лечебные дары лесов и садов

Душистые и сладкие культурные сорта, а особенно соки из них, прогонят прочь головокружения и слабость. Какие из них являются лидерами в борьбе с низким давлением:

• Виноград (особенно темных сортов). Рубиновые и аметистовые грозди не только тонизируют, но и укрепляют иммунную систему организма. Страдающим от гипотонии лучше всего отжимать из виноградных ягод ароматный сок. В таком виде полезные вещества быстрее усваиваются, и самочувствие нормализуется почти мгновенно. Виноградный сок гарантирует отсутствие вздутия живота, какое может вызвать кожица свежих плодов. Чтобы нормальное давление сохранилось надолго, следует пройти курс сокотерапии: как минимум в течение месяца выпивать чашечку за час перед каждым приемом пищи. Свежий виноград хорош во время его созревания – поздним летом и осенью. А что делать в другие времена года? На помощь приходит изюм. Вяленые виноградины не менее целебны, чем свежие. Они богаты органическими кислотами, отличные антиоксиданты и борцы с болезнетворными бактериями. Это самый сладкий восстановитель работы сердечно-сосудистой системы. Регулярное употребление 50–70 граммов изюма доводит показатели тонометра до нормальных. Аккуратнее с сухофруктом следует быть тем, кто страдает от желудочно-кишечных заболеваний, особенно различных язвенных проявлений.

• Гранат. Эти плоды благородных оттенков тоже относятся к ягодам. Как и в случае с виноградом, наибольшей целительной силой обладает гранатовый сок. Он придает силы, противостоит головокружению, бодрит и освежает. Но лечебным эффектом обладает только натуральный напиток. Магазинные концентраты особой пользы не принесут. Сок граната свежего отжима следует разбавлять водой один к двум. Кислоты, содержащиеся в нем, могут повредить зубной эмали и слизистой желудка. 

• Шелковица. И белые, и темные, эти ягоды – прекрасные помощники в борьбе с гипотонией. Считается, что перезревшие ягоды особенно полезны при этом недуге – целебные компоненты набирают особую силу. Можно заготовить на зиму шелковичные сироп и варенье – они тоже способствуют повышению давления. Тогда и в холодный период гипотония не страшна!

Есть ягоды, повышающие давление, и среди тех, за которыми нужно отправляться с лукошком в лес. Самым сильным лекарем является  лимонник. Эти кислые красные грозди обладают удивительными свойствами. С древних времен люди знали о нем, как о стимуляторе энергии. Лимонник быстро восполняет силы, тонизирует и, по словам дальневосточных охотников, даже обостряет ночное зрение. А уж с вялостью и хронической усталостью справится на раз! Из свежих ягод можно делать сироп, сушить их или приготавливать настойку. Тогда и зимой вы будете защищены от приступов гипотонии. Для настойки необходимо залить спиртом молотые плоды (5:1) и дать вызреть в течение недели в прохладном затемненном месте, время от времени взбалтывая. Отфильтрованную настойку следует пить по 40 капель с утра перед завтраком в продолжение 25 дней. Поможет гипотоникам и отвар из сушеных плодов, растертых в порошок. Чтобы его приготовить, большую ложку состава нужно протомить в стакане кипятка на медленном огне 15 минут. Потом отфильтровать и пить три раза в день по такой же ложке. Только не ночь: бодрящий эффект лимонника долго не даст заснуть.

Универсальные целители

Природа создала ягоды, положительно влияющие на сердечно-сосудистую систему и гипертоников, и гипотоников. Помимо общеоздоровительного эффекта, есть народные рецепты из них точечного воздействия. Так, универсальные целители будут именно повышать давление в следующих случаях:

• Брусника. Из нее следует отжать сок и пить маленькими дозами (по две чайные ложки) три раза в день.

• Клубника. Она богата витамином С и другими веществами, повышающими эластичность сосудов. Это свойство нормализует давление. Немного повысить его поможет ложечка-другая клубничной настойки на спирту. То же самое касается и шиповника. Помните – отвар или компот из шиповника и клубники скорее приведет к обратному эффекту.

• Крыжовник. «Северный виноград», как и его южный собрат рекомендован для гипотоников. Изумрудные бусины защищают стенки сосудов от воздействия токсинов и солей тяжелых металлов. А это полезно при любых болезнях сердечно-сосудистой системы. На повышение показателей тонометра лучше всего воздействует крыжовенное варенье или джем.  

Свежие плоды, и ягоды в том числе, очень полезны гипотоникам. Ароматные лакомства насыщают организм калием, необходимым для бодрости и жизненного тонуса. А еще при низком давлении полезны легкие физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе. Чем не повод для похода в лес или садовых работ?

Какие ягоды повышают давление? Ягоды и фрукты с калием

Гипотензия – неприятное заболевание, при котором пациента беспокоят головокружения, слабость, головная боль, тошнота. Естественно, это сказывается на работоспособности и настроении больного. При резком падении АД человек может потерять сознание, а это достаточно опасно. Гипотоникам необходимо прислушаться к общему мнению диетологов и кардиологов, они утверждают, что повысить давление без употребления медицинских препаратов вполне реально.

В рацион нужно включить некоторые доступные ягоды. Конечно же, не стоит надеяться на то, что эффект от их употребления будет заметен сразу. Их действие нельзя сравнить с влиянием медикаментов, но стоит отметить, что такое «растительное лекарство» совершенно безвредно. Какие ягоды являются лидерами в борьбе с низким давлением, и как их употреблять? Следует узнать, в чем заключается их польза и как они действуют на организм человека.

Целебные ягоды

Гипотоникам полезно употреблять ягоды и фрукты с высоким содержанием калия. Именно они благотворно влияют на организм человека, повышают давление и помогают взбодриться. Среди полезных ягод можно выделить:

• бруснику;
• крыжовник;
• виноград;
• гранат;
• лимонник;
• клубнику;
• черную смородину;
• облепиху;
• клюкву;
• шелковицу;
• землянику.

Для повышения давления следует употреблять брусничный сок в строго ограниченных дозировках (2 ч. л. за 20 минут до приема пищи). Положительный эффект должен проявиться через месяц после начала лечения.

Клубнику следует употреблять не в свежем виде, а в составе спиртовой настойки. Именно в таком виде она благотворно действует на сосуды, повышает их эластичность.

Варенье из крыжовника не только вкусное, но и полезное. Потому гипотоникам следует заготовить на зиму несколько баночек. Употреблять его можно ежедневно, добавляя в чай или в чистом виде.

Лимонник – незаменимый кладезь энергии, о его полезных свойствах известно всем. Он произрастает повсеместно в лесах на территории России. Гипотоникам рекомендуется употреблять настои и отвары из плодов лимонника. К сожалению, данный целебный плод менее доступен, нежели всем известные ягоды винограда и граната.

Виноград

Перечислить все полезные свойства винограда достаточно сложно. Он поднимает сопротивляемость иммунитета болезням, тонизирует и повышает артериальное давление. Гипотоникам рекомендуется пить свежевыжатый сок из ягод винограда, потому что в таком виде полезные вещества лучше усваиваются. Самочувствие пациента улучшается в течение короткого промежутка времени, у  него исчезают головная боль и слабость. Именно сок из ягод винограда хорошо воспринимается организмом и не вызывает вздутия живота.

Чтобы нормальное давление сохранилось надолго, гипотоникам рекомендуется пройти курс ампелотерапии (лечение виноградом). В течение месяца рекомендуется выпивать 200 мл виноградного фреша за 20 минут до приема пищи. Курс терапии может быть продлен, и, конечно же, ампелотерапия в этом случае только улучшит состояние пациента.

Стоит отметить, что полезным является только свежий, выращенный без добавления нитратов виноград. Купить такой в весенне-зимний период достаточно сложно. Не стоит отчаиваться, в этот период можно употреблять вяленый виноград, то есть изюм. Он обладает такими же полезными свойствами. Но не следует увлекаться его поеданием, в день достаточно съедать 50-70 грамм. Изюм противопоказано употреблять пациентам, имеющим проблемы с желудком.

Гранат

Гранатовый сок содержит в себе массу витаминов и полезных микроэлементов. Помимо этого, он способен регулировать артериальное давление. Он поможет гипотоникам избавиться от головокружения и слабости. Не рекомендуется пить данный напиток перед сном. Стоит отметить, что целебными свойствами обладает только свежеприготовленный напиток, потому что в состав магазинных концентратов входит множество вредных добавок.

Для приготовления сока нужно выбирать полностью вызревшие плоды. Ягоды должны иметь благородный красный оттенок и не должны быть кислыми на вкус. Перед употреблением сок следует разбавить водой в соотношении 1:1, потому что гранат раздражает слизистые оболочки желудка. Пить сок лучше всего через соломинку, чтобы уберечь зубную эмаль от окрашивания.

Конечно, нельзя отказываться от препаратов, назначенных врачом для повышения давления. Но ягоды и фрукты с большим содержанием калия придут на пользу ослабленному организму, помогут наладить работу сердечно-сосудистой системы, а в перспективе поспособствуют нормализации артериального давления.

Загрузка…

Ягоды боярышника полезны для похудания, кровяного давления и

швейцарских франков Сегодня многие люди даже не могут сказать, кто они.

Если вы вернетесь в далекое и не такое уж далекое прошлое, вы обнаружите, что этот маленький красный фрукт имеет богатую историю.

В течение первого столетия после Рождества Христова знаменитый греческий травник Диоскорид писал о его лечебных свойствах в De Materia Medica. Документ, который, по мнению многих, послужил основой для ранней европейской фармакопеи.

В Китае растение было включено в первую одобренную правительством фармакопею.Это было опубликовано в 659 году нашей эры. Он известен как «Недавно пересмотренная Материя Медика» (Синь Сю Бен Цао) и Тан Материа Медика (Тан Бен Цао). Следовательно, его история восходит к первому дню традиционной китайской медицины (ТКМ).

В 15-16 веках нашей эры уважаемый швейцарский врач Парацельс рекламировал лечебные процедуры, приготовленные из ягод.

Это лишь некоторые из многих примеров. Также существует богатая история использования листьев и цветов боярышника в лечебных целях для приготовления чая. (1)

Другие названия ягод боярышника: земляника, мэйтри, майблоссум, майбуш, майфлауэр, тернапл, боярышник и живой изгородь.

Чем полезны ягоды боярышника?

В отличие от клубники и черники, которые ценятся как за здоровье, так и за вкус, ягоды боярышника в основном используются в традиционной медицине. Считается, что он поддерживает сердце и сердечно-сосудистую систему. Для этой цели были изучены чай и экстракты боярышника.

Можно есть ягоды боярышника. Обыкновенный или европейский ( Crataegus monogyna ) и китайский боярышник ( Crataegus pinnatifida ) дают красные съедобные ягоды, которые не являются ядовитыми.Они терпкие и по вкусу напоминают перезрелое яблоко. В центре находится большое семя, которое нужно удалить, как косточка вишни.

Поскольку плоды не очень сладкие, а крупные семена затрудняют их употребление, сок боярышника и чай являются наиболее распространенными способами употребления фруктов.

Наш фаворит — это лекарство от традиционных лекарств. Он изготовлен из смеси органических ягод, листьев и цветов боярышника, а также гибискуса с высоким содержанием антиоксидантов. Заказать можно через Amazon.

Боярышник индийский ( Rhaphiolepis indica ) лишь слабо связан с европейскими и китайскими видами. Уроженец умеренной и тропической Азии, включая Китай, растение в основном используется для украшения. Розовые цветы дают плоды, которые можно есть после приготовления. Тем не менее, индийский вид — это не то, что обычно имеют в виду люди, когда говорят о кулинарном и лечебном применении боярышника.

Несмотря на то, что Crataegus monogyna называют европейским, он также произрастает в Северной Африке, Западной Азии и уже давно выращивается в США и Канаде.Есть и другие виды, обитающие в Северной Америке, однако многие из них ядовиты, а неядовитые виды имеют очень мало медицинских исследований.

Несмотря на то, что проводятся убедительные исследования растений рода Crataegus , следующие преимущества не классифицируются как доказанные, и поэтому этот корм / добавка не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

С учетом сказанного, вот что пока показывает наука …

Польза для здоровья

1.Может снизить артериальное давление

По крайней мере, с 1800-х годов виды боярышника, встречающиеся в Северной Америке, использовались при гипертонии, застойной сердечной недостаточности, аритмии и других сердечных заболеваниях. Эти примитивные лечебные травы использовались коренными американцами, а также обычными гражданами. (2)

Несмотря на долгую историю, клинические испытания гипертонии на людях проводились только в — гг.

Первым было пилотное исследование, проведенное Университетом Рединга (Великобритания).Прямая цитата из (3):

«… показал многообещающее снижение (p = 0,081) диастолического артериального давления в состоянии покоя на 10 неделе у 19 субъектов, которым был назначен экстракт боярышника, по сравнению с другими группами».

В нескольких исследованиях, проведенных в Германии, сообщалось о положительном влиянии на кровяное давление, однако они включали комбинацию экстракта ягод боярышника и натуральной камфары, которая представляет собой восковой терпеноид, полученный из вечнозеленого дерева.

Эта комбинация была использована для повышения артериального давления на в случаях гипотонии, например, у пожилых пациентов и пациентов с синдромом постуральной ортостатической тахикардии (POTS).Такое головокружение возникает у некоторых людей при вставании из-за снижения кровотока. (4) (5) (6) (7) (8) (9)

В Германии эта комбинация продается под торговой маркой Korodin Herz Kreislauf Tropfen. Дозировка, указанная производителем, составляет 10-25 капель 3 раза в день после консультации с врачом.

Итак, если в состав не входит камфора, какое влияние боярышник оказывает на кровяное давление?

Университет Северной Каролины провел рандомизированное плацебо-контролируемое исследование с участием 21 пациента с предгипертонией.

При дозировке боярышника от 1000 до 2500 мг, принимаемых дважды в день, они обнаружили «отсутствие доказательств эффекта доза-ответ». Они сказали, что если это действительно работает для снижения артериального давления, то, вероятно, это не связано с вазодилатацией, опосредованной оксидом азота. Это одна из наиболее частых причин высокого кровяного давления. (10) (11)

Исследования в поддержку его работы включают более недавнее исследование Университета Рединга:

• Все пациенты были диабетиками 2 типа
• 39 получила суточную дозу 1200 мг экстракта боярышника
• 40 получала плацебо
• Обе группы получали лечение в течение 16 недель

У тех, кто принимает боярышник, наблюдается статистически значимое падение диастолического артериального давления.Систолическое давление тоже снизилось, но не настолько, чтобы быть статистически значимым. (12)

Хотя это и не ягода, но иранская больница сообщила об успехе с использованием экстрактов цветов боярышника. Это был вид Crataegus curvisepala , который здесь произрастает. (13)

2. Может быть полезен при застойной сердечной недостаточности

Не во всех, но в ряде «строгих» клинических испытаний сообщается о пользе боярышника при «объективных признаках и субъективных симптомах» , связанных с застойной сердечной недостаточностью у пациентов со 2 стадией (NYHA-II).(14)

Швейцарцы провели исследование с участием 143 пациентов в течение 8 недель с использованием свежих ягод боярышника. Они сообщили о значительном преимуществе , когда дело дошло до переносимости упражнений, благодаря меньшей утомляемости , измеренной во время испытаний на велосипеде. (15)

Крупнейшее клиническое испытание на людях было названо SPICE. Организованное немецкими исследователями, это было грандиозное мероприятие, начавшееся в конце 90-х и продолжавшееся до нулевых.

• Двойной слепой и плацебо-контролируемый.
Участвовали
• 120 объектов в 7 странах Европы.
В исследовании приняли участие
• 2681 пациент с застойной сердечной недостаточностью II и III классов и / или сниженной фракцией выброса левого желудочка (ФВЛЖ).
• 1338 пациентов получили лекарственное средство на травах под названием Crataegus Special Extract WS 1442 (листья боярышника с цветами).
• 1343 получили плацебо.

Результаты?

Для тех, кто принимал добавку с экстрактом боярышника, среднее время до первого сердечного приступа составило 620 дней.Это было не намного лучше, чем плацебо через 606 дней. Уровень смертности через 24 месяца также не сильно отличался. Однако в подгруппе с ФВЛЖ произошло снижение внезапной сердечной смерти на 39,7% по сравнению с плацебо через 24 месяца.

Таким образом, это исследование не оказало поддержки в отношении ХСН в целом, но оно было убедительным конкретно для пациентов с ФВЛЖ. (16)

В 2009 году, через год после публикации этих результатов, Мичиганский университет выпустил свою собственную версию, даже с поддельным названием испытания HERB вместо SPICE.

В нем участвовало всего 120 пациентов, и это был более короткий срок — 6 месяцев. В их заключении говорилось, что «боярышник не дает симптоматической или функциональной пользы» при применении у пациентов с сердечной недостаточностью. Итак, у вас есть исследования как за, так и против этого. (17)

3. Влияние аритмии и частоты сердечных сокращений

Хотя его использование для этой цели имеет долгую историю в традиционной медицине, современная наука не проводила много исследований на людях. Большинство связано с животными.

Около десяти лет назад российские ученые провели клиническое исследование и сообщили об улучшении сердечного ритма у пациентов с хронической сердечной недостаточностью.(18)

Несколько моделей аритмии на грызунах сообщают, что экстракт боярышника влияет на сокращение и ритм сердечной мышцы. (19) (20) (21) (22)

Они сообщили о положительных ответах, таких как приведенная выше таблица, которая показывает, как крысы, получавшие экстракт плодов боярышника, выживали дольше. (23)

Используя культивированные человеческие сердечные клетки, в 2018 году группа исследователей сообщила, что, по их мнению, является механизмом действия у растения; изокверцетин и флавоноиды витексина. Они были выделены из листьев Crataegus pentagyna , и было обнаружено, что они имеют дозозависимый эффект на частоту биений и консистенцию культивируемых клеток сердца. (24)

4. Холестерин ЛПНП и лучший липидный профиль

Хотя несколько моделей на грызунах сообщили, что боярышник снижает уровень холестерина, было проведено только одно клиническое испытание на людях.

Кафедра кардиологии испанского университета провела двойное слепое плацебо-контролируемое исследование:

• Участвовали 49 пациентов с сахарным диабетом и хронической застойной болезнью сердца.
• Группа лечения получала дозу 400 мг микронизированного цветка боярышника из Crataegus laevigata видов. Эти капсулы принимали 3 раза в день.

Вот сравнение их плохого холестерина ЛПНП и хорошего холестерина ЛПВП до и после приема добавки:

	Группа лечения	До лечения	Через 1 месяц	Через 6 месяцев
Холестерин ЛПНП	Боярышник Плацебо	102.2 97,9	94,9 98,9	89,3 102,3
Холестерин ЛПВП	Боярышник Плацебо	47,0 45,2	47,2 43,7	47,2 45,7

Как видите, уровень плохого холестерина снизился, а уровень хорошего холестерина остался прежним. Триглицериды остались примерно такими же.

Эти положительные результаты для холестерина не наблюдались в группе плацебо, и на самом деле некоторые параметры ухудшились для них на .(25)

5. Меньше стресса и беспокойства

В рамках французской травяной формулы Euphytose в 90-х годах было проведено двойное слепое плацебо-контролируемое исследование с участием 91 пациента. Сообщалось о статистически значимых различиях в уровне тревожности по сравнению с плацебо.

Эта добавка также включала валериану, пассифлору и балту, которые, как известно, обладают успокаивающим действием. Это означает, что вы не можете углубляться в это исследование, поскольку не знаете, какие были активные (или наиболее активные) ингредиенты.(26)

Тем не менее, есть свидетельства того, что это может помочь.

Было зарегистрировано «значимых и дозозависимых» ответов на животных моделях с использованием ягод боярышника. Они были описаны как «анальгетическая активность, связанная с опиоидами» и пришли к выводу (27):

«Эти данные подтверждают традиционное использование этого растения для лечения стресса, нервозности, нарушений сна и снятия боли».

6. Антиоксиданты

Медицинский университет провел исследование, в котором 5 здоровых добровольцев потребляли 500 мг порошка ягод боярышника.Затем у них брали образцы крови через 1, 2 и 3 часа после приема внутрь.

Когда эти живые клетки крови подверглись воздействию радиации, было на 44% меньше повреждений образцов, взятых через 1 час после употребления боярышника. (28)

О значениях

ORAC для свежих или сушеных ягод, цветов, чая и других экстрактов боярышника не сообщалось. Подобные методики измерения антиоксидантной активности, такие как DPPH, показывают, что большинство частей растения обладают мощной активностью улавливания свободных радикалов.(29)

Изолированные процианидины из плодов продемонстрировали лучшую способность очищать, чем витамин C и витамин E, в лабораторных испытаниях. (30)

7. Потеря веса

Боярышник помогает похудеть?

Наряду с листом лотоса, семенами кассии и печатью Соломона, ягоды китайского боярышника являются одним из наиболее часто рекомендуемых трав для похудания в традиционной китайской медицине. Обычно рекомендуемая доза составляет от 200 мг до 3 г Crataegus pinnatifida в день.Они считают, что он стимулирует пищеварение и ускоряет обмен веществ, поддерживая сердце и сердечно-сосудистую систему.

Несмотря на то, что может означать TCM и таблетки для похудания, есть ограниченные научные доказательства того, что растение помогает бороться с этим жиром на животе.

Однако есть основания полагать, что это может быть полезно…

Южнокорейские ученые сообщают об «эффекте против ожирения» на основе тестов с использованием культивированных клеток и грызунов. Они говорят, что экстракты улучшают метаболизм липидов (жиров) в печени и жировой ткани, а «потенциально может уменьшить запасы липидов».”

Другими словами, меньше жира. (31)

Другая группа, проводившая эксперименты с крысами, которых кормили экстрактом листьев боярышника, сообщила (32):

«… это исследование предполагает, что HT048 [лист боярышника и кожура апельсина], принимаемый в качестве пищевой добавки, помогает снизить ожирение и резистентность к инсулину у крыс с ожирением, получавших HFD [диета с высоким содержанием жиров]».

В другой модели грызунов, использующей индуцированный диабет 2 типа, экстракты боярышника снижали уровень сахара в крови и повышали выработку инсулина их поджелудочной железой.(33)

Побочные действия боярышника

Боярышник обыкновенный ( C. monogyna ) и китайский ( C. pinnatifida ) — два наиболее распространенных вида, используемых в пищевых и лечебных травах. В испытаниях на людях оба препарата хорошо переносились, а профили побочных эффектов сопоставимы с плацебо.

В исследовании SPICE участвовал 2681 пациент и оно является крупнейшим на сегодняшний день. Безопасность экстракта боярышника по сравнению с плацебо оказалась схожей на основании сообщений о побочных реакциях в каждой группе (34):

Побочный эффект	Боярышник Группа (1338 пациентов)	Группа плацебо (1343 пациента)
Заболевания сердца	30.3%	30,7%
Нарушения обмена веществ и питания (например, высокий уровень холестерина, высокие липиды крови)	16,5%	17,2%
Инфекции (например, грипп, бронхит)	13,0%	16,2%
Общие расстройства (например, боль в груди, гипертермия)	10,2%	11,9%

Ягоды боярышника не разжижают кровь. В исследовании, опубликованном в журнале Thrombosis Research , тестировались микронизированные цветы и листья у 16 ​​здоровых мужчин и женщин.Аспирин использовали в качестве положительного контроля для демонстрации антитромбоцитарной активности. Дозировка 800 мг боярышника 3 раза в день в течение 15 дней не оказала никакого влияния на агрегацию тромбоцитов. (35)

Поскольку соединения боярышника могут влиять на кровяное давление, частоту сердечных сокращений, липидный профиль и вес, вы не должны употреблять ягоды, листья или цветы без предварительной консультации с врачом, если у вас есть какое-либо заболевание или состояние здоровья.

Безопасность экстракта травы боярышника, ягод и чая во время беременности неизвестна.Ни один из них не исследовался на беременных женщинах или животных моделях. Грудное вскармливание также не исследовалось.

Хотя нет никаких оснований полагать, что он вызывает врожденные дефекты, теоретически влияние, которое он может оказывать на сердечно-сосудистую систему, может быть опасным и увеличивать риск выкидыша у беременных с некоторыми сердечно-сосудистыми аномалиями.

Лучшая добавка к боярышнику?

Исследования показывают, что не только ягоды, но также листья и цветы могут поддерживать здоровье сердца и иметь другие преимущества.Однако клинических данных по любому из них недостаточно, чтобы (а) убедительно их доказать и (б) определить, какая часть растения лучше всего подходит для использования в качестве пищевой добавки.

По этой причине идеальным выбором может быть добавка, включающая все части растения. Gaia Herbs делает именно это. Это веганские капсулы с жидким наполнением 500 мг. Они используют органические экстракты ягод, листьев и цветов боярышника. Вы можете получить Gaia Hawthorn Supreme на Amazon.

Для тех, кто предпочитает ягоды или листья для приготовления чая или употребления напрямую, на Amazon вы можете получить 1-фунтовый мешок ягодного порошка и / или 1-фунтовый мешок срезанных и просеянных листьев / цветов.
Эти утверждения не были проверены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

,

Разъяснение показаний артериального давления

Каждый хотел бы иметь здоровое артериальное давление. Но что именно это означает?

Когда ваш врач измеряет ваше кровяное давление, оно выражается в виде измерения с двумя числами: одно число вверху (систолическое) и одно внизу (диастолическое), как дробь. Например, 120/80 мм рт.

Верхнее число обозначает величину давления в артериях во время сокращения сердечной мышцы. Это называется систолическим давлением.

Нижняя цифра относится к вашему кровяному давлению, когда сердечная мышца находится между ударами. Это называется диастолическим давлением.

Оба числа важны для определения состояния здоровья вашего сердца.

Числа, превышающие идеальный диапазон, указывают на то, что ваше сердце слишком много работает, чтобы перекачивать кровь к остальной части вашего тела.

Для нормального чтения ваше кровяное давление должно отображать верхнее значение (систолическое давление) от 90 до менее 120 и нижнее значение (диастолическое давление) от 60 до менее 80.Американская кардиологическая ассоциация (AHA) считает, что артериальное давление находится в пределах нормы, когда как систолическое, так и диастолическое значения находятся в этих пределах.

Показания артериального давления выражаются в миллиметрах ртутного столба. Это единица сокращенно обозначается как мм рт. Нормальным показателем будет любое артериальное давление ниже 120/80 мм рт. Ст. И выше 90/60 мм рт. Ст. У взрослого.

Если вы находитесь в пределах нормы, никакого медицинского вмешательства не требуется. Однако вам следует вести здоровый образ жизни и вес, чтобы предотвратить развитие гипертонии.Также могут помочь регулярные упражнения и здоровое питание. Возможно, вам придется еще более внимательно относиться к своему образу жизни, если гипертония присутствует в вашей семье.

Числа выше 120/80 мм рт. Ст. — это тревожный сигнал, который необходимо выработать для здоровья сердца.

Когда ваше систолическое давление составляет от 120 до 129 мм рт. Ст. и ваше диастолическое давление ниже 80 мм рт. Ст., Это означает, что у вас повышенное артериальное давление.

Хотя эти цифры технически не считаются высоким артериальным давлением, вы вышли за пределы нормального диапазона.Повышенное кровяное давление имеет хороший шанс превратиться в настоящее высокое кровяное давление, что повышает риск сердечных заболеваний и инсульта.

При повышенном артериальном давлении лекарства не требуются. Но именно тогда вам следует выбрать более здоровый образ жизни. Сбалансированная диета и регулярные упражнения могут помочь снизить артериальное давление до нормального уровня и предотвратить его перерастание в полноценную гипертонию.

Обычно диагностируется высокое кровяное давление, если ваше систолическое кровяное давление составляет от 130 до 139 мм рт. Ст. Или если ваше диастолическое кровяное давление составляет от 80 до 89 мм рт.Это считается гипертонией 1 степени.

Тем не менее, AHA отмечает, что если вы получите только одно такое высокое значение, возможно, у вас действительно не высокое кровяное давление. Диагноз гипертонии на любой стадии определяется средним значением ваших чисел за определенный период времени.

Ваш врач может помочь вам измерить и отследить артериальное давление, чтобы убедиться, что оно слишком высокое. Возможно, вам придется начать прием лекарств, если ваше кровяное давление не улучшится через месяц при ведении здорового образа жизни, особенно если у вас уже есть высокий риск сердечных заболеваний.Если вы относитесь к группе меньшего риска, ваш врач может захотеть проконсультироваться через три-шесть месяцев после того, как вы примете более здоровые привычки.

Если вам 65 лет или больше и вы в остальном здоровы, ваш врач, скорее всего, порекомендует лечение и изменение образа жизни, когда ваше систолическое артериальное давление превысит 130 мм рт. Лечение взрослых в возрасте 65 лет и старше, имеющих серьезные проблемы со здоровьем, должно проводиться в индивидуальном порядке.

Похоже, что лечение высокого кровяного давления у пожилых людей уменьшает проблемы с памятью и деменцию.

Высокое кровяное давление 2 стадии указывает на еще более серьезное состояние. Если ваше кровяное давление показывает верхнее число 140 или больше или нижнее число 90 или больше, это считается гипертонией 2 стадии.

На этом этапе ваш врач порекомендует одно или несколько лекарств для контроля артериального давления. Но не следует полагаться только на лекарства для лечения гипертонии. Образ жизни так же важен на этапе 2, как и на других этапах.

Некоторые лекарства, которые могут дополнить здоровый образ жизни, включают:

Показание артериального давления выше 180/120 мм рт. Ст. Указывает на серьезную проблему со здоровьем.AHA называет эти высокие показатели «гипертоническим кризом». Артериальное давление в этом диапазоне требует срочного лечения, даже если нет сопутствующих симптомов.

Вам следует обратиться за неотложной помощью, если ваше кровяное давление находится в этом диапазоне, которое может сопровождать такие симптомы, как:

Однако иногда может быть временно высокое значение, и тогда ваши цифры вернутся к норме. Если ваше кровяное давление находится на этом уровне, ваш врач, скорее всего, проведет повторное измерение через несколько минут.Второе высокое значение указывает на то, что вам понадобится лечение как можно скорее или немедленно, в зависимости от того, есть ли у вас какие-либо из описанных выше симптомов.

Даже если у вас здоровое количество людей, вам следует принимать профилактические меры, чтобы поддерживать артериальное давление в пределах нормы. Это может помочь вам снизить риск развития гипертонии, сердечных заболеваний и инсульта.

С возрастом профилактика становится еще более важной. Систолическое давление имеет тенденцию повышаться, когда вы старше 50 лет, и это гораздо более важно для прогнозирования риска ишемической болезни сердца и других состояний.Определенные состояния здоровья, такие как диабет и заболевание почек, также могут иметь значение. Поговорите со своим врачом о том, как вы можете управлять своим общим здоровьем, чтобы предотвратить возникновение гипертонии.

Следующие профилактические меры могут помочь снизить или предотвратить высокое кровяное давление:

Уменьшение потребления натрия

Уменьшите потребление натрия. Некоторые люди чувствительны к воздействию натрия. Эти люди не должны употреблять более 2300 мг в день. Взрослым, у которых уже есть гипертония, возможно, потребуется ограничить потребление натрия до 1500 мг в день.

Лучше начать с того, что не добавляйте соль в пищу, так как это повысит общее потребление натрия. Ограничьте также употребление полуфабрикатов. Многие из этих продуктов имеют низкую питательную ценность, но при этом содержат много жира и натрия.

Уменьшение потребления кофеина

Уменьшите потребление кофеина. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, влияет ли чувствительность к кофеину на ваши показатели артериального давления.

Тренировка

Тренируйтесь чаще. Последовательность является ключом к поддержанию здорового значения артериального давления.Лучше заниматься спортом по 30 минут каждый день, чем несколько часов только по выходным. Попробуйте эту нежную процедуру йоги, чтобы снизить кровяное давление.

Поддержание здорового веса

Если вы уже имеете здоровый вес, поддерживайте его. Или похудеть при необходимости. Если у вас избыточный вес, потеря даже от 5 до 10 фунтов может повлиять на ваши показания артериального давления.

Управление стрессом

Управляйте уровнем стресса. Могут помочь умеренные упражнения, йога или даже 10-минутные сеансы медитации.Ознакомьтесь с этими 10 простыми способами снять стресс.

Сокращение потребления алкоголя и отказ от курения

Сократите потребление алкоголя. В зависимости от вашей ситуации вам может потребоваться вообще бросить пить. Также важно бросить курить или воздерживаться от него. Курение невероятно вредно для здоровья сердца.

Низкое кровяное давление называется гипотонией. У взрослых артериальное давление 90/60 мм рт. Ст. Или ниже часто считается гипотонией. Это может быть опасно, поскольку слишком низкое кровяное давление не обеспечивает организм и сердце достаточным количеством насыщенной кислородом крови.

Некоторые потенциальные причины гипотонии могут включать:

Гипотония обычно сопровождается головокружением или головокружением. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать причину низкого кровяного давления и что вы можете сделать, чтобы его поднять.

Поддержание нормального кровяного давления имеет решающее значение для предотвращения таких осложнений, как сердечные заболевания и инсульт. Сочетание привычек здорового образа жизни и приема лекарств может помочь снизить артериальное давление. Если у вас избыточный вес, потеря веса также важна для снижения ваших показателей.

Помните, что одно показание артериального давления не обязательно определяет состояние вашего здоровья. Среднее значение артериального давления, полученное с течением времени, является наиболее точным. Вот почему часто бывает идеально, чтобы медицинский работник измерял ваше кровяное давление хотя бы раз в год. Если ваши показания высоки, вам могут потребоваться более частые проверки.

.

Аномальный уровень артериального давления при беременности

Во время беременности ваше тело претерпевает многочисленные физические изменения, чтобы приспособиться к росту и развитию плода. В течение этих девяти месяцев идеально иметь нормальное кровяное давление.

Ваше кровяное давление — это сила давления крови на стенки артерий. Каждый раз, когда ваше сердце бьется, оно перекачивает кровь в артерии, которые затем переносят кровь к остальному телу. Кровь обычно движется по артериям с определенной скоростью.Однако различные факторы могут нарушить нормальную скорость кровотока по сосудам, вызывая повышение или понижение давления. Повышенное давление в артериях может привести к повышенному показанию артериального давления. Снижение давления в артериях может привести к снижению артериального давления.

Артериальное давление записывается в виде чисел двух типов. Систолическое число — это верхнее число, которое указывает на величину давления в артериях, когда ваше сердце бьется. Диастолическое число — это нижнее число, которое указывает величину давления в артериях между ударами сердца.Ваше кровяное давление естественным образом повышается с каждым ударом сердца и падает, когда сердце отдыхает между ударами. Однако быстрые изменения, через которые проходит ваше тело во время беременности, могут сильно повлиять на эти цифры и вызвать резкое изменение артериального давления.

По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), нормальное значение артериального давления составляет 120/80 мм рт. Ст. И ниже. Показания ниже 90/60 мм рт. Ст. Указывают на низкое артериальное давление или гипотонию. Показания выше 140/90 мм рт. Ст. Во время беременности указывают на высокое кровяное давление или гипертонию.Гипертония во время беременности встречается гораздо чаще, чем гипотония. Около 10 процентов всех беременностей в США осложняются проблемами высокого кровяного давления.

Аномальное артериальное давление во время беременности — повод для беспокойства. И вы, и ваш ребенок можете подвергаться повышенному риску осложнений со здоровьем. Однако вы можете предотвратить проблемы, регулярно посещая дородовые консультации, чтобы ваш врач мог внимательно следить за вашим кровяным давлением. Вы также можете узнать больше о связанных состояниях, чтобы помочь управлять факторами, влияющими на ваше кровяное давление.

.

Контроль артериального давления

Контроль артериального давления

Изменения артериального давления обычно производятся для того, чтобы направить необходимое количество кислорода и питательных веществ в определенные части тела. Например, когда упражнения требуют дополнительного снабжения кислородом скелетных мышц, доставка крови к этим мышцам увеличивается, в то время как доставка крови к органам пищеварения уменьшается. Регулировка артериального давления также требуется, когда к вашему телу прикладываются силы, например, при запуске или остановке лифта.

Артериальное давление можно регулировать путем изменения следующих переменных:

• Сердечный выброс можно изменить, изменив ударный объем или частоту сердечных сокращений.

• Сопротивление кровотоку в кровеносных сосудах чаще всего изменяется при изменении диаметра сосудов (расширение или сужение сосудов). Изменения вязкости крови (ее способности течь) или длины кровеносных сосудов (которая увеличивается с увеличением веса) также могут влиять на сопротивление кровотоку.

Следующие механизмы помогают регулировать кровяное давление:

• Сердечно-сосудистый центр обеспечивает быстрый нейронный механизм для регулирования кровяного давления путем управления сердечным выбросом или регулированием диаметра кровеносных сосудов. Расположенный в продолговатом мозге ствола головного мозга, он состоит из трех отдельных областей:

  • Сердечный центр стимулирует сердечный выброс за счет увеличения частоты сердечных сокращений и сократительной способности.Эти нервные импульсы передаются по симпатическим сердечным нервам.

  • Сердечный центр подавляет сердечный выброс за счет снижения частоты сердечных сокращений. Эти нервные импульсы передаются по парасимпатическим блуждающим нервам.

  • Вазомоторный центр регулирует диаметр кровеносных сосудов. Нервные импульсы, передаваемые через симпатические двигательные нейроны, называемые вазомоторными нервами, иннервируют гладкие мышцы в артериолах по всему телу, чтобы поддерживать вазомоторный тонус, устойчивое состояние вазоконстрикции, соответствующее данной области.

• Сердечно-сосудистый центр получает информацию о состоянии организма из следующих источников:

  • Барорецепторы — это сенсорные нейроны, которые контролируют артериальное кровяное давление. Основные барорецепторы расположены в каротидном синусе (увеличенная область сонной артерии чуть выше ее отделения от аорты), дуге аорты и правом предсердии.

  • Хеморецепторы — это сенсорные нейроны, которые контролируют уровни CO ₂ и O ₂ .Эти нейроны предупреждают сердечно-сосудистый центр, когда уровни O ₂ падают или уровни CO ₂ повышаются (что приводит к падению pH). Хеморецепторы находятся в каротидных и аортальных телах, расположенных рядом с каротидным синусом и дугой аорты.

  • Высшие области мозга, такие как кора головного мозга, гипоталамус и лимбическая система, сигнализируют сердечно-сосудистому центру, когда условия (стресс, реакция борьбы или бегства, высокая или низкая температура) требуют корректировки артериального давления.

• Почки обеспечивают гормональный механизм регуляции артериального давления, регулируя объем крови.

  • Ренин-ангиотензин-альдостероновая система почек регулирует объем крови. В ответ на повышение артериального давления юкстагломерулярные клетки почек выделяют ренин в кровь. Ренин превращает белок ангиотензиноген плазмы в ангиотензин I, который, в свою очередь, превращается в ангиотензин II ферментами из легких.Ангиотензин II активирует два механизма повышения артериального давления:

    • Ангиотензин II сужает кровеносные сосуды по всему телу (повышая кровяное давление за счет увеличения сопротивления кровотоку). Суженные кровеносные сосуды уменьшают количество крови, доставляемой к почкам, что снижает способность почек выводить воду (повышая кровяное давление за счет увеличения объема крови).

    • Ангиотензин II стимулирует кору надпочечников к секреции альдостерона, гормона, который снижает диурез за счет увеличения удерживания H ₂ O и Na ⁺ почками (повышение артериального давления за счет увеличения объема крови).

.