Как сделать давление 120 на 80 — Давление и всё о нём

Что ж за день-то сегодня такой! Устал. Голова болит, делать ничего не хочется, лечь бы да забыться. Хотя какой тут сон? Просыпаешься по пять раз за ночь… Атмосферные бури? Ха-ха. Вполне возможно, в тебе поселился тихий убийца — гипертония.

Гипертония: 7 факторов риска

1. ИЗБАВЬСЯ ОТ ВЕСА

СОВЕТ: Придерживайся диеты. Меньше жиров животного происхождения и больше овощей, содержащих глутаминовую кислоту (морковь, свекла, кукуруза, помидоры) — она расслабляет стенки артерий и способствует лучшему протоку крови. И будет тебе счастье.

СОВЕТ: Более 80% всей соли, которую ты поглощаешь, — это обработанные продукты (полуфабрикаты, колбаса и пр.), консервы, сыр. Переходи на здоровое питание и соли все сам. Другой вариант — внимательно читай этикетки. Содержание натрия в обычных продуктах (вяленую таранку не берем) не должно превышать 120 мг на 100 г.

Снижение риска на 13%

3. БРОСЬ СИГАРЕТУ

Снижение риска на 12%

4. БЕРИ ЖИРНЕНЬКУЮ

Елена Голухова: «В идеале нужно есть рыбу 3-4 раза в неделю — вот это будет по-настоящему полезно. Полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, помогают увеличить содержание полезного холестерина в крови». Кроме того, наши любимые кислоты не позволяют тромбоцитам слипаться в комки, а стенкам сосудов — воспаляться. Нужны еще аргументы?

СОВЕТ: Больше омега-3 жирных кислот в красной рыбе. Но, если лосось надоел до смерти, замени рыбный ужин 25 г фундука — орешки-то у тебя найдутся?

Этот минеральный элемент необходим для генерации и проведения сердечного импульса. Более того, он помогает организму выводить лишнюю соль (ты ведь все-таки не отказался от колбасы, как мы просили?) и делает сосуды более устойчивыми к воздействию сужающих их гормонов.

Снижение риска на 12%

Елена Голухова: «Физические упражнения позволяют контролировать мышечный и сосудистый тонус, тренируют вегетативную систему, приучают сосуды к нагрузкам. Рекомендованный режим — большая часть дней, то есть не менее 4 раз в неделю. Длительность тренировки — не менее 40 минут, нагрузки дозированны. Мы рекомендуем заниматься на беговых дорожках, велоэргометрах. Все-таки тренировка сердечно-сосудистой системы — это не бодибилдинг со штангами, а бег, плавание или велосипед».

СОВЕТ: Если во время тренировок у тебя начинает болеть голова, то это верный признак того, что пора заканчивать, и сигнал к тому, чтобы проверить давление.

Снижение риска на 11%

7. ЦЕНИ МИНЕРАЛЫ

Из куска магния от блока цилиндров двигателя «Запорожца» можно сделать отличную новогоднюю бомбочку, которая оторвет тебе пальцы на руке. Лучше потребляй магний — он усиливает сердце, предотвращает образование тромбов и расширяет артерии. 300 мг в день вполне хватает нормальному человеку, но если ты в стрессе — увеличивай дозу до 400 мг.

СОВЕТ MH: 75 г шпината или 25 г миндаля — и все, ты в дневной норме.

Что у нас сверху?

135/90 — норма в 40-60 лет

140/90 — гипертония в легкой степени

160/110 — тяжелая гипертония

Первое число — это систолическое артериальное давление, когда сердце сжимается и выталкивает кровь в артерии.

Второе число — диастолическое давление, ситуация в артериях в момент расслабления сердечной мышцы.

Нормально ли давление 120 на 80? На этот вопрос нет однозначного ответа. В первую очередь учитывается возраст человека и его индивидуальные особенности. Поэтому, если у человека зафиксированы другие значения при нормальном общем состоянии, то это не повод для беспокойства. В такой ситуации ничего особенного делать не надо. Рекомендуется уделять особое внимание общему состоянию (мерить пульс, температуру и прочие индивидуальные значения) и систематически измерять артериальное давление.

Нормальное давления для человека

Кровяное давление у человека обозначает общее понятие и определяет нажим крови на кровеносные сосуды. Каждый медицинский работник знает, что для него характерны свои нормы в каждом возрасте. Давление с показателями 120 на 80 означает норму для людей 16-ти — 40-ка лет. Это значит, что для детей и пожилых людей оптимальны другие показатели. Также стоит брать во внимание индивидуальные особенности человеческого организма, которые влияют на деятельность сердечно-сосудистой системы.

Что влияет на показатели?

На артериальное давление оказывает влияние скорость и сила сердечных сокращений человека, количество прокачанной крови за 1 минуту, особенности крови и сопротивление в стенках сосудах.

К причинам, которые влияют на степень кровяного нажима относят:

• способность сердечной мышцы к необходимому сокращению и обеспечению оптимального кровяного выброса в сосудах;
• реологические свойства крови — густая кровь хуже передвигается по сосудам;
• эластичные характеристики сосудов, для сосудов характерно изнашивание и это провоцирует гипертоническое заболевание у людей пенсионного возраста;
• резкая смена в размерах сосудов (сужения или расширения) — такое случается в связи с психоэмоциональными (испуг, гнев и другие негативные эмоции) или гормональными изменениями (болезни эндокринного характера).

Вернуться к оглавлению

Как снизить и повысить?

Показатели кровяного давления могут понижаться и повышаться. Существуют способы, которые нормализуют его. К ним относятся:

Нормализовать показатели давления можно разными способами в домашних условиях. Однако, при регулярных его скачках не стоит заниматься самолечением. В таком случае следует посетить доктора для выяснения причин такого нарушения. Важно помнить, что заболевание на начальной стадии легче предупредить, чем лечить запущенную.

Почему показатель давления 120 на 80 не совершенны всем?

Нормальные показатели кровяного давления зависят от большого количества характеристик, которые сильно изменяются для возрастных категорий, также различны по половой принадлежности и по индивидуальным особенностям конкретного человека. К медицинским нормам относятся средние значения 120 на 80, которые не считаются совершенными для всех людей. Поэтому человеку рекомендуется время от времени измерять давление и другие параметры (температуру, пульс), чтобы знать свои оптимальные показатели.

«Ваше здоровье – в ваших руках»

Факты об артериальной гипертонии:

• По результатам эпидемиологических исследований в нашей стране артериальной гипертонией страдают около 30 млн. человек (25 — 30% населения).
• У лиц с высоким АД в 3-4 раза чаще развивается ишемическая болезнь сердца и в 7 раз чаще – нарушения мозгового кровообращения. В 68 из 100 случаев инфаркта миокарда и в 75 из 100 случаев инсульта у больных было длительно повышено артериальное давление.
• Доказано, что снижение артериального давления даже на 3 мм.рт.ст. может снизить смертность от инсульта на 8%, от ишемической болезни сердца — на 3%.

Под артериальной гипертонией (АГ) понимают стабильно повышен­ное артериальное давление (АД). Это одно из самых распространенных заболеваний.

Узнать о том, что у Вас артериальная гипертония можно только, измерив артериальное давление!

За нормальное артериальное давление принят уровень ниже 130/85 мм.рт.ст. Давление от 130/85 до 139/89 считается повышенным нормальным.

Диагноз артериальной гипертензии ставится при обнаружении АД выше 140/90 мм.рт.ст. не менее двух раз при повторных визитах к врачу.

На сегодняшний день выделяют три степени АГ

АГ опасна тем, что поражает:

Характерных только для артериальной гипертонии симптомов нет, но Вы можете заподозрить это заболевание, если у Вас появились:

• приступы «дурноты»;
• головокружение;
• слабость;
• головные боли, боли в области сердца;
• шум в ушах;

• ухудшение работоспособности и памяти;
• мелькание «мушек» перед глазами, двоение в глазах;
• затруднение речи;
• онемение конечностей;
• одышка, вызванная физической нагрузкой;
• отеки ног;
• нарушение зрения.

Если эти признаки есть — регулярно 3-4 раза в день и при появлении симптомов измеряйте АД и записывайте результаты в дневник.

Вне зависимости от того нормальное АД у Вас или повышенное, обязательно проверьте, есть ли у Вас факторы риска АГ и постарайтесь снизить их влияние на Ваше здоровье:

Результаты после коррекции факторов риска

Избыточная масса тела

Снижение массы тела на 10 кг приводит к снижению АД минимум на 10 мм.рт.ст.

Установлено, что регулярные физические тренировки снижают систолическое и диастолическое АД на 5-10 мм.рт.ст.

При снижении воздействия и устранении стрессовых факторов, а также отдыхе — АД снижается самопроизвольно.

Отказ от курения способствует снижению АД, холестерина, фибриногена в крови и агрегационной активности тромбоцитов.

Сокращение частоты и уменьшение дозы однократного приема алкоголя до 20-30 г чистого этанола в день для мужчин (200-250 мл сухого вина, 500-600 мл пива) и 10-20 г — для женщин позволят избежать развития АГ у 11% мужчин и у 1% женщин и снизить риск мозгового инсульта у больных с АГ в 3-4 раза.

Избыточное потребление соли

Уменьшение употребления поваренной соли до 4,5 г в сутки способствует значимому снижению АД.

Установлено, что снижение в популяции систолического и диастолического АД при соблюдении диеты DASH, приводит к снижению частоты коронарной патологии на 15% и инсультов — на 27 %.

Не стоит злоупотреблять кофе, так как выпитые 2-3 чашки кофе способны повысить систолическое АД на 3-14 мм.рт.ст, а диастолическое — на 4-13 мм.рт.ст.

• не реже 2 раза в год, если в последний раз диастолическое АД было < 85, систолическое АД<140 мм.рт.ст.
• еженедельно, если в последний раз диастолическое АД было 85-89 мм.рт.ст.
• ежедневно, если систолическое АД было >140, а диастолическое АД >89 мм.рт.ст., особенно в ранние утренние часы от пробуждения до полудня.

Как правильно измерить артериальное давление:

• за час до измерения АД нельзя принимать кофе или чай, за полчаса – курить;
• артериальное давление измеряется в спокойном состоянии после 5-минутного отдыха;
• рука должна находиться на уровне сердца;
• одежда не должна сдавливать руку;
• манжета накладывается на плечо, нижний край ее должен быть на 2 см выше локтевого сгиба, фонендоскоп устанавливается на плечевую артерию;
• накачайте воздух в манжету до прекращения пульсации и прибавьте еще 30 мм.рт.ст., после чего выпускайте воздух со скоростью примерно 2–3 мм.рт.ст. в 1 секунду;
• появление пульсации укажет цифры систолического АД, прекращение – диастолического АД.
• для получения точных данных об уровне АД следует выполнить не менее двух измерений;
• если окружность плеча более 33 см, необходимо использовать более широкую манжету, в противном случае цифры АД будут завышенными.

Диетические рекомендации для профилактики и контроля

Диета при артериальной гипертонии (DASH)

Источники: http://liveudm.ru/kak-sdelat-tak-chtobyi-tvoe-davlenie-vsegda-byilo-v-norme/, http://etodavlenie.ru/dav/pokazateli/davlenie-120-na-80.html, http://vfdzdorovie.ru/vopros5.html

Source: davleniya.info

Читайте также

Как сделать давление 120 на 80 — Давления.инфо

Что ж за день-то сегодня такой! Устал. Голова болит, делать ничего не хочется, лечь бы да забыться. Хотя какой тут сон? Просыпаешься по пять раз за ночь… Атмосферные бури? Ха-ха. Вполне возможно, в тебе поселился тихий убийца — гипертония.

Гипертония: 7 факторов риска

1. ИЗБАВЬСЯ ОТ ВЕСА

СОВЕТ: Придерживайся диеты. Меньше жиров животного происхождения и больше овощей, содержащих глутаминовую кислоту (морковь, свекла, кукуруза, помидоры) — она расслабляет стенки артерий и способствует лучшему протоку крови. И будет тебе счастье.

СОВЕТ: Более 80% всей соли, которую ты поглощаешь, — это обработанные продукты (полуфабрикаты, колбаса и пр.), консервы, сыр. Переходи на здоровое питание и соли все сам. Другой вариант — внимательно читай этикетки. Содержание натрия в обычных продуктах (вяленую таранку не берем) не должно превышать 120 мг на 100 г.

Снижение риска на 13%

3. БРОСЬ СИГАРЕТУ

Снижение риска на 12%

4. БЕРИ ЖИРНЕНЬКУЮ

Елена Голухова: «В идеале нужно есть рыбу 3-4 раза в неделю — вот это будет по-настоящему полезно. Полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, помогают увеличить содержание полезного холестерина в крови». Кроме того, наши любимые кислоты не позволяют тромбоцитам слипаться в комки, а стенкам сосудов — воспаляться. Нужны еще аргументы?

СОВЕТ: Больше омега-3 жирных кислот в красной рыбе. Но, если лосось надоел до смерти, замени рыбный ужин 25 г фундука — орешки-то у тебя найдутся?

Этот минеральный элемент необходим для генерации и проведения сердечного импульса. Более того, он помогает организму выводить лишнюю соль (ты ведь все-таки не отказался от колбасы, как мы просили?) и делает сосуды более устойчивыми к воздействию сужающих их гормонов.

Снижение риска на 12%

Елена Голухова: «Физические упражнения позволяют контролировать мышечный и сосудистый тонус, тренируют вегетативную систему, приучают сосуды к нагрузкам. Рекомендованный режим — большая часть дней, то есть не менее 4 раз в неделю. Длительность тренировки — не менее 40 минут, нагрузки дозированны. Мы рекомендуем заниматься на беговых дорожках, велоэргометрах. Все-таки тренировка сердечно-сосудистой системы — это не бодибилдинг со штангами, а бег, плавание или велосипед».

СОВЕТ: Если во время тренировок у тебя начинает болеть голова, то это верный признак того, что пора заканчивать, и сигнал к тому, чтобы проверить давление.

Снижение риска на 11%

7. ЦЕНИ МИНЕРАЛЫ

Из куска магния от блока цилиндров двигателя «Запорожца» можно сделать отличную новогоднюю бомбочку, которая оторвет тебе пальцы на руке. Лучше потребляй магний — он усиливает сердце, предотвращает образование тромбов и расширяет артерии. 300 мг в день вполне хватает нормальному человеку, но если ты в стрессе — увеличивай дозу до 400 мг.

СОВЕТ MH: 75 г шпината или 25 г миндаля — и все, ты в дневной норме.

Что у нас сверху?

135/90 — норма в 40-60 лет

140/90 — гипертония в легкой степени

160/110 — тяжелая гипертония

Первое число — это систолическое артериальное давление, когда сердце сжимается и выталкивает кровь в артерии.

Второе число — диастолическое давление, ситуация в артериях в момент расслабления сердечной мышцы.

Нормально ли давление 120 на 80? На этот вопрос нет однозначного ответа. В первую очередь учитывается возраст человека и его индивидуальные особенности. Поэтому, если у человека зафиксированы другие значения при нормальном общем состоянии, то это не повод для беспокойства. В такой ситуации ничего особенного делать не надо. Рекомендуется уделять особое внимание общему состоянию (мерить пульс, температуру и прочие индивидуальные значения) и систематически измерять артериальное давление.

Нормальное давления для человека

Кровяное давление у человека обозначает общее понятие и определяет нажим крови на кровеносные сосуды. Каждый медицинский работник знает, что для него характерны свои нормы в каждом возрасте. Давление с показателями 120 на 80 означает норму для людей 16-ти — 40-ка лет. Это значит, что для детей и пожилых людей оптимальны другие показатели. Также стоит брать во внимание индивидуальные особенности человеческого организма, которые влияют на деятельность сердечно-сосудистой системы.

Что влияет на показатели?

На артериальное давление оказывает влияние скорость и сила сердечных сокращений человека, количество прокачанной крови за 1 минуту, особенности крови и сопротивление в стенках сосудах. К причинам, которые влияют на степень кровяного нажима относят:

• способность сердечной мышцы к необходимому сокращению и обеспечению оптимального кровяного выброса в сосудах;
• реологические свойства крови — густая кровь хуже передвигается по сосудам;
• эластичные характеристики сосудов, для сосудов характерно изнашивание и это провоцирует гипертоническое заболевание у людей пенсионного возраста;
• резкая смена в размерах сосудов (сужения или расширения) — такое случается в связи с психоэмоциональными (испуг, гнев и другие негативные эмоции) или гормональными изменениями (болезни эндокринного характера).

Вернуться к оглавлению

Как снизить и повысить?

Показатели кровяного давления могут понижаться и повышаться. Существуют способы, которые нормализуют его. К ним относятся:

Нормализовать показатели давления можно разными способами в домашних условиях. Однако, при регулярных его скачках не стоит заниматься самолечением. В таком случае следует посетить доктора для выяснения причин такого нарушения. Важно помнить, что заболевание на начальной стадии легче предупредить, чем лечить запущенную.

Почему показатель давления 120 на 80 не совершенны всем?

Нормальные показатели кровяного давления зависят от большого количества характеристик, которые сильно изменяются для возрастных категорий, также различны по половой принадлежности и по индивидуальным особенностям конкретного человека. К медицинским нормам относятся средние значения 120 на 80, которые не считаются совершенными для всех людей. Поэтому человеку рекомендуется время от времени измерять давление и другие параметры (температуру, пульс), чтобы знать свои оптимальные показатели.

«Ваше здоровье – в ваших руках»

Факты об артериальной гипертонии:

• По результатам эпидемиологических исследований в нашей стране артериальной гипертонией страдают около 30 млн. человек (25 — 30% населения).
• У лиц с высоким АД в 3-4 раза чаще развивается ишемическая болезнь сердца и в 7 раз чаще – нарушения мозгового кровообращения. В 68 из 100 случаев инфаркта миокарда и в 75 из 100 случаев инсульта у больных было длительно повышено артериальное давление.
• Доказано, что снижение артериального давления даже на 3 мм.рт.ст. может снизить смертность от инсульта на 8%, от ишемической болезни сердца — на 3%.

Под артериальной гипертонией (АГ) понимают стабильно повышен­ное артериальное давление (АД). Это одно из самых распространенных заболеваний.

Узнать о том, что у Вас артериальная гипертония можно только, измерив артериальное давление!

За нормальное артериальное давление принят уровень ниже 130/85 мм.рт.ст. Давление от 130/85 до 139/89 считается повышенным нормальным.

Диагноз артериальной гипертензии ставится при обнаружении АД выше 140/90 мм.рт.ст. не менее двух раз при повторных визитах к врачу.

На сегодняшний день выделяют три степени АГ

АГ опасна тем, что поражает:

Характерных только для артериальной гипертонии симптомов нет, но Вы можете заподозрить это заболевание, если у Вас появились:

• приступы «дурноты»;
• головокружение;
• слабость;
• головные боли, боли в области сердца;
• шум в ушах;

• ухудшение работоспособности и памяти;
• мелькание «мушек» перед глазами, двоение в глазах;
• затруднение речи;
• онемение конечностей;
• одышка, вызванная физической нагрузкой;
• отеки ног;
• нарушение зрения.

Если эти признаки есть — регулярно 3-4 раза в день и при появлении симптомов измеряйте АД и записывайте результаты в дневник.

Вне зависимости от того нормальное АД у Вас или повышенное, обязательно проверьте, есть ли у Вас факторы риска АГ и постарайтесь снизить их влияние на Ваше здоровье:

Результаты после коррекции факторов риска

Избыточная масса тела

Снижение массы тела на 10 кг приводит к снижению АД минимум на 10 мм.рт.ст.

Установлено, что регулярные физические тренировки снижают систолическое и диастолическое АД на 5-10 мм.рт.ст.

При снижении воздействия и устранении стрессовых факторов, а также отдыхе — АД снижается самопроизвольно.

Отказ от курения способствует снижению АД, холестерина, фибриногена в крови и агрегационной активности тромбоцитов.

Сокращение частоты и уменьшение дозы однократного приема алкоголя до 20-30 г чистого этанола в день для мужчин (200-250 мл сухого вина, 500-600 мл пива) и 10-20 г — для женщин позволят избежать развития АГ у 11% мужчин и у 1% женщин и снизить риск мозгового инсульта у больных с АГ в 3-4 раза.

Избыточное потребление соли

Уменьшение употребления поваренной соли до 4,5 г в сутки способствует значимому снижению АД.

Установлено, что снижение в популяции систолического и диастолического АД при соблюдении диеты DASH, приводит к снижению частоты коронарной патологии на 15% и инсультов — на 27 %.

Не стоит злоупотреблять кофе, так как выпитые 2-3 чашки кофе способны повысить систолическое АД на 3-14 мм.рт.ст, а диастолическое — на 4-13 мм.рт.ст.

• не реже 2 раза в год, если в последний раз диастолическое АД было < 85, систолическое АД<140 мм.рт.ст.
• еженедельно, если в последний раз диастолическое АД было 85-89 мм.рт.ст.
• ежедневно, если систолическое АД было >140, а диастолическое АД >89 мм.рт.ст., особенно в ранние утренние часы от пробуждения до полудня.

Как правильно измерить артериальное давление:

• за час до измерения АД нельзя принимать кофе или чай, за полчаса – курить;
• артериальное давление измеряется в спокойном состоянии после 5-минутного отдыха;
• рука должна находиться на уровне сердца;
• одежда не должна сдавливать руку;
• манжета накладывается на плечо, нижний край ее должен быть на 2 см выше локтевого сгиба, фонендоскоп устанавливается на плечевую артерию;
• накачайте воздух в манжету до прекращения пульсации и прибавьте еще 30 мм.рт.ст., после чего выпускайте воздух со скоростью примерно 2–3 мм.рт.ст. в 1 секунду;
• появление пульсации укажет цифры систолического АД, прекращение – диастолического АД.
• для получения точных данных об уровне АД следует выполнить не менее двух измерений;
• если окружность плеча более 33 см, необходимо использовать более широкую манжету, в противном случае цифры АД будут завышенными.

Диетические рекомендации для профилактики и контроля

Диета при артериальной гипертонии (DASH)

Источники: http://liveudm.ru/kak-sdelat-tak-chtobyi-tvoe-davlenie-vsegda-byilo-v-norme/, http://etodavlenie.ru/dav/pokazateli/davlenie-120-na-80.html, http://vfdzdorovie.ru/vopros5.html

как снизить, что влияет на показатель

Артериальное давление (АД) – один из важнейших показателей деятельности человеческого организма, информирующий о том, как продвигается кровь в кровеносной системе. От скорости и силы, с которой кровь течет по сосудам, зависит работоспособность и самочувствие человека. Выполняя измерения, важно понимать, что означает давление 120 на 80 и какие цифры являются отклонением.

Что такое верхнее и нижнее давление

Верхнее и нижнее давление – это важные параметры, по которым определяют правильность работы сердечно-сосудистой системы. Благодаря сокращениям миокарда кровь разносится по большому и малому кругу системы кровообращения, питая ткани и органы. Для определения показателей АД используют специальный прибор, называемый тонометром. При измерении фиксируются две цифры: верхнее АД и нижнее. Первый показатель называется систолическим давлением и говорит о состоянии сердца, а второй – диастолическим, сообщающим о работе сосудов.

В поддержании нормального давления принимают участие две важные системы человеческого организма: нервная и гуморальная. Благодаря специальным рецепторам, располагающимся внутри наиболее крупных сосудов, информация об отклонении АД от нормы направляется непосредственно в мозг, который, в свою очередь, подает сигналы органам и системам о том, что нужно восстановить показатели.

Гуморальная система работает примерно по такому же принципу. Если происходит снижение давления, то надпочечники провоцируют выработку адреналина и других веществ, помогающих увеличить артериальное давление. Патологические состояния, нарушающие работу систем регуляции, приводят к стойкому повышению показателей АД и ухудшению самочувствия пациента.

Верхнее АД

Систолическое давление формируется в результате сокращения желудочков сердца. Большая роль отводится левому отделу, поскольку правая часть влияет только на систему кровообращения легких.

Измерение верхнего АД выполняют следующим образом: в манжету накачивают воздух до того момента, пока не перестанет прослушиваться пульс в локтевой артерии. Далее воздух медленно спускают и прослушивают сердцебиение фонендоскопом. Цифры, зафиксированные на тонометре, в момент первого пульсового удара и называют систолическим давлением. Оно зависит от:

• силы сокращения сердечной мышцы;
• сопротивляемости и напряженности сосудов;
• количества сокращений сердца за фиксированный промежуток времени.

Пульс и давление – взаимосвязанные понятия. Если показатели и того, и другого постоянно увеличены, можно предположить наличие патологических процессов. В этом случае обязательно требуется консультация врача.

Диастолическим давлением называют показатели, зафиксированные в момент полного расслабления сердечной мышцы. Цифры, высветившиеся на тонометре после прекращения пульсовых ударов, являются нижним АД. Они свидетельствуют о том, что даже в момент отдыха сердца сосуды напряжены должным образом, что поддерживать необходимое давление в системе кровообращения.

На тонус сосудов большое влияние оказывает состояние почек. Именно этот орган выбрасывает в кровеносное русло особое вещество – ренин, способствующее повышению мышечного тонуса стенок сосудов. Поэтому диастолическое давление иногда называют почечным.

Нормальное давление

Идеальным считают верхнее 120, нижнее давление 80 мм рт. ст., однако, в течение суток оно может изменяться. На показатели АД влияет множество факторов:

• возраст пациента;
• масса тела;
• эмоциональное состояние;
• стрессовые ситуации;
• ежедневный рацион;
• отсутствие либо наличие вредных привычек;
• температура воздуха;
• физические нагрузки.

Поскольку в каждом индивидуальном случае показатели кровяного давления могут значительно отклоняться от нормы, каждый пациент должен знать свои рабочие цифры. Небольшие отклонения от 120 на 80 обычно не считают патологией, важно, как при этом человек себя чувствует: хорошо или же плохо.

Нормальным считают АД, варьирующееся в пределах 100/60-139/89. Если показатели часто превышают данные цифры и при этом отмечается ухудшение общего состояния (кружится голова, появляется тошнота), то устанавливают диагноз гипертония. При уменьшении давления ниже нормы врачи говорят о гипотонии.

• ухудшение состояния сосудов;
• нарушение мозгового кровообращения;
• почечная недостаточность;
• инфаркт;
• проблемы с памятью.

Именно поэтому необходимо при появлении неприятных симптомов: общей слабости, головных болей, головокружения на фоне стойкого изменения показателей давления обратиться к врачу. Своевременная диагностика поможет избежать опасных состояний, угрожающих жизни человека.

Артериальное давление при беременности

В период вынашивания ребенка нормальным показателем АД считают 120/80 мм рт. ст. Однако, при сложных гормональных перестройках могут возникать сбои в работе сердечно-сосудистой системы. Поэтому во время беременности артериальное давление отклоняется от нормальных показателей:

1 триместр. На первых неделях при вынашивании ребенка возможно небольшое снижение АД. Невысокие показатели не должны вызывать беспокойства, если при этом женщина чувствует себя хорошо. Ближе к середине второго триместра состояние нормализуется и артериальное давление стабилизируется.

2 триместр. К концу пятого месяца организм женщины начинает усиленно работать, ведь плод растет и ему требуется все больше питательных веществ. В этот период изредка могут отмечаться скачки давления. Если патологические симптомы при этом отсутствуют, такое состояние переносится хорошо, то повода обращаться к врачу нет.

3 триместр. Начиная с шестого месяца, женский организм работает с максимальной нагрузкой. При этом возможно развитие опасных патологических состояний, сопровождающихся высоким давлением. При первых неприятных признаках, необходимо незамедлительно посетить лечебное учреждение.

Частый пульс при давлении 120/80

Учащение пульса более чем в 80% случаев зависит от физических нагрузок, стрессовых ситуаций, тревожных состояний, неврозов. А иногда отмечаются состояния, когда сердцебиение частое, а давление в норме. Попробуем разобраться, что может привести к развитию такой ситуации.

• переедание;
• чрезмерное употребление кофеиносодержащих напитков;
• высокая температура воздуха;
• патологии сердечно-сосудистой системы;
• заболевания щитовидной железы;
• тяжелые отравления.

Учащенное сердцебиение называется тахикардией. Если такое состояние развивается часто и без видимых на то причин, необходимо обратиться в медицинское учреждение. Посетить терапевта или кардиолога нужно, если пульс часто превышает отметку в 90 уд/мин.

Как повысить или понизить давление?

Для повышения и снижения давления разработано множество эффективных препаратов. Но что делать, когда лекарственных средств нет под рукой или стойкое изменение АД обнаружено первый раз? Существует множество способов, как помочь себе в таких сложных ситуациях.

Как снизить

Чтобы справиться с высокими показателями АД в домашних условиях в первую очередь необходимо устранить нервные перегрузки. Положительный эмоциональный фон – обязательное условие лечения артериальной гипертензии. Для быстро понижения давления помогут следующие мероприятия:

• для начала нужно лечь и полностью расслабить тело, а также постараться максимально нормализовать дыхание;
• если повышение показателей произошло в результате стресса, можно спокойно прогуляться на свежем воздухе;
• помогает снизить давление дыхательная гимнастика: глубокий вдох и медленный выдох в течение 7-10 секунд, повторяют упражнение 2-3 минуты;
• нормализовать показатели может контрастный душ.

Особенно важно применение домашних методов снижения давления у беременных. В этот сложный для женского организма период большинство препаратов запрещены к приему, и такие простые способы зачастую являются единственным выходом в тяжелых ситуациях.

Также, чтобы справиться с уже диагностированной гипертонией, врачи рекомендуют изменить ежедневный рацион. Меню нужно дополнить большим количеством фруктов, овощей, а также зерновыми кашами. Запрещены к приему жирные, копченые, а также соленые продукты.

Существует еще множество методов, при помощи которых можно снизить давление в домашних условиях. Однако, при регулярных перепадах не следует заниматься самолечением. Своевременное обращение в лечебное учреждение – гарантия скорейшего выздоровления.

Как повысить

Пониженное АД сопровождается не менее неприятными симптомами. Пациентов беспокоит головная боль, слабость, нарушения зрения, бессонница. Низкие показатели давления становятся причиной неполноценного снабжения всех внутренних органов питательными веществами и кислородом. В результате появляется ломота в теле, тошнота, пациент чувствует постоянную усталость, у него начинает кружиться голова, развивается предобморочное состояние.

Чтобы избежать осложнений, развившихся на фоне гипотензии, нужно знать, что делать при низких показателях. Нормализовать давление помогает соблюдение режима сна и бодрствования. Ночной отдых должен составлять не менее 8 часов. При этом утром рекомендовано сделать небольшой комплекс упражнений, ведь умеренная физическая активность прибавляет бодрости и положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Помимо этого для повышения резко снизившегося давления рекомендуют выпить кружку крепкого кофе или сладкого чая (лучше черного, поскольку зеленый может еще больше снизить показатели). Поднять АД помогут также гранатовый сок и растительные настойки эхинацеи, женьшеня, бессмертника. Хорошо помогают соленые продукты для восстановления низкого давления. Подойдут соленые орешки, фисташки и даже огурцы.

Пониженное давление не так опасно, как повышенное, но все же, прибегать регулярно к таким методам не стоит. При частых перепадах рекомендуется обратиться для выявления причины такого состояния к врачу. Пониженные показатели АД тоже приводят к тяжелым осложнениям впоследствии, поэтому пускать на самотек заболевание не следует.

Артериальное давление 120 на 80: что означает и является ли нормой?

Артериальное давление крови – это один из крайне важных параметров, от которых зависит нормальное функционирование организма человека и непосредственно его самочувствие. У каждого индивида этот показатель имеет свое определенное значение, которое может меняться на протяжении всей жизни. Сегодня медицинской нормой принято считать давление 120/80 мм рт. ст., но здесь есть свои нюансы.

Особенности давления

Артериальное давление (АД) является общим понятием, описывающим силу, с которой кровь воздействует на стенки сосудов кровеносной системы. Медицинской нормой сейчас принято считать АД 120/80. Но это совсем не означает, что данное значение можно назвать идеальным для каждого человека. Это попросту усредненное значение АД людей без проблем со здоровьем среднего возраста.

Скорость сокращения сердечной мышцы, количество прокачиваемой ею крови за определенный промежуток времени, степень сопротивления стенок сосудов, непосредственно свойства крови – основополагающие факторы, от которых зависит значение АД. Именно их стабильное состояние фиксируется показателями 120 на 80 мм. рт. ст. Но также стоит выделить и ряд основных причин, способных на данные факторы влиять:

• возраст;
• наличие заболеваний;
• изменения гормонального фона;
• психоэмоциональное состояние человека.

Давление крови непостоянно в различных ситуациях. Стандартным примером можно назвать повышенные физические нагрузки и стрессовые моменты – они поднимают уровень давления. Снижается же АД, когда человек спокоен, во время сна. Нормой для каждого отдельно взятого индивида считается АД, измеренное именно в спокойном состоянии. И не обязательно эта норма должна показывать на тонометре значения «120/80», для кого-то вполне здоровыми показателями будут считаться «90/60».

Изменения данного показателя происходят в течение всей жизни человека. У детей, как правило, АД низкое, а по мере роста – повышается и зачастую устанавливается на классических значениях (120/80). Гормональные всплески также способны влиять на изменение воздействия крови на сосуды в ту или иную сторону. Так, у детей в переходном возрасте и у женщин в период беременности это особенно заметно, ведь все системы их организма перестраиваются, включая кровеносную.

Нормы и отклонения

Мнение медиков о норме АД периодически менялось с течением времени. Еще 30 лет назад считалось, что его норма непосредственно зависит от возраста человека, так что должна прослеживаться тенденция к повышению АД по мере взросления. Сейчас же во врачебных кругах полагают, что есть определенное значение воздействия крови на сосуды, превышение которого является опасным для людей в любом возрасте.

Артериальное давление выше 135/85 можно относить к однозначному проявлению какой-либо патологии, а давление 145/90 принято считать симптомом гипертонической болезни. Если АД ниже 100/60, то также можно судить о наличие или склонностях к гипотонии.

В зависимости от возраста

В течение жизни изменение АД у человека обусловлено старением организма. Сосуды у детей более мягки и эластичны, поэтому кровь на них давит меньше, чем у взрослых. Кровеносная система по мере взросления становится более жесткой, ее гибкость теряется – это и служит причиной повышения АД у пожилых людей.

В зависимости от заболеваний

Сила воздействия крови на сосуды может изменяться под влиянием различных заболеваний и внешних раздражителей. Патологическое понижение уровня АД с классических «120 на 80» называется артериальной гипотонией. Она чаще всего наблюдается при:

• интоксикациях;
• поражениях сердца;
• определенных заболеваниях эндокринной системы;
• нарушениях нервной регуляции тонуса сосудов.

Повышение АД называется гипертонией, его причины не столь разнообразны. В основном она проявляется при гипертонической болезни – хроническом заболевании сердечно-сосудистой системы. Остальные формы повышения уровня АД принято называть симптоматическими гипертониями.

При беременности

При беременности организм женщины значительно изменяется, это касается и артериального давления. Уровень АД у женщины меняется в зависимости от срока беременности:

• Небольшое понижение давления наблюдается в течение первых 12 недель.
• Около 18 недели чаще всего происходит стабилизация давления.
• К 26 неделе артериальное давление начинает немного повышаться.

Почему давление 120/80 не идеально?

Давление 120/80 нельзя назвать идеальным, ведь в каждом конкретном случае идеальное значение будет зависеть от человека. Регулярное отклонение от стандартной нормы АД стоит воспринимать как тревожный симптом. Резкие скачки либо нахождение уровня давления длительное время в повышенном или пониженном состоянии требуют обращения к врачу, особенно если в таком положении у человека нарушается самочувствие. Поэтому так важно регулярно следить за своим кровяным давлением и знать его средние значения.

Сегодня в медицине для измерения АД принято использовать артерии рук. Замеры осуществляются при помощи специальных приборов – тонометров. Они бывают как стандартные ручные, так и автоматические либо полуавтоматические. Для работы с ручными требуется определенный навык, поэтому для обычного человека проще использовать автоматический тонометр.

Давление 120 на 80 по большей степени является «шаблонном» средних нормальных показателей. Сердечно-сосудистая система человека со временем, как и весь его организм, изнашивается. С возрастом многие люди замечают изменения в своем самочувствии в связи с перепадами силы влияния крови на сосуды, и это вполне нормально. Главное, выяснить оптимальные показатели АД для своего организма и уметь поддерживать его в этих рамках.

Давление 120 на 80

Единого стандарта для кровяного давления не существует. Оно индивидуально для каждого человека. В зависимости от возраста и других особенностей нижние показатели могут варьироваться от 90 единиц до 150, а нижние от 60 единиц до 90. На сегодняшний день давление 120 на 80 считается нормальным практически для всех взрослых людей. Но бывают случаи, когда эти показатели становятся причиной некоторых недугов и плохого самочувствия.

Нормально ли давление 120/80 мм рт. ст?

Давление считается вполне нормальным для здорового взрослого человека. Незначительные отклонения в большую или меньшую сторону также не является патологией. Цифры 120 на 80 означают верхнее (систолическое АД), в данном случае это 120, и нижнее (диастолическое), которое имеет показатель 80.

Давление 120 на 80 считает оптимальным для большей массы людей

Для многих людей благоприятными показателями является АД 130 на 90 или 125 на 85. Стоит учитывать то, что показатели кровяного давления могут различаться в зависимости от возрастной категории и других факторов:

• Например, для детей от рождения и до 10 лет эти цифры считаются повышенными и без лечения не обойтись;
• Для людей от 65 это давление в большинстве случаев, наоборот, считается низким.

Если давление 120/80 мм рт. ст нормальное, то и самочувствие будет хорошим без симптомов и побочных явлений.

Особенности давления у людей

На протяжении всей жизни кровяное давление имеет свойство меняться. Это зависит непосредственно от возраста, пола, особенностей организма, эмоционального состояния и многих других факторов. В зависимости от жизненных ситуаций показатели могут подниматься кратковременно, а затем приходить в норму.

Зависимость давления от внешних факторов

Например, повышение может произойти из-за перенесённого стресса или из-за чрезмерных физических нагрузок. В данном случае после устранения факторов, влияющих на повышение, кровяное давление приходит в норму без применения лекарственных препаратов. Далее, рассмотрим, как показатели могут меняться у той или иной категории людей.

Постепенное повышение артериального давления начинается с 40 лет. Объясняется это потерей эластичности и выносливости сосудами. Если для людей в возрасте до 40 лет благоприятное давление составляет 120 на 80, то от 40 лет АД может подняться до отметки 140 на 90 мм рт. ст.

Если данное повышение не сопровождается головными болями, тошнотой, головокружением и прочей симптоматикой, то эти единицы считаются нормой для организма человека. АД 140 на 90 характерно для людей до 65 лет, далее происходит очередное изменение, и показатели уже, как правило — 150 на 90 мм рт. ст.

У беременных

При беременности в организме происходит много различных изменений. Если у женщины сохранились показатели 120 на 80, которые были до беременности, то это считается идеальным вариантом. Но как правило, такие показатели встречаются редко. В большинстве случаев показатели верхнего АД варьируются от 110 до 130, а нижнего от 70 до 90 мм рт. ст.

Часто эти изменения протекают без симптомов, но бывает появление таких явлений, как головные боли или тошнота. Если смена АД сопровождается этими симптомами, то следует обратиться к врачу для выявления причины возникновения недугов.

В детском возрасте показатели ниже, чем у взрослых. Например, в возрасте от 1 года до 10 лет норма 90—100 на 65—70, иногда отмечается повышение из-за чрезмерной физической активности. У малышей с рождения и до одного года отметки ещё ниже.

Благоприятными показателями для малышей считаются отметки 75—95 на 50—65. С возрастом происходит постепенное повышение и к 20 годам АД становится 100—120 на 70—75. Исходя из этих показателей, можно сделать вывод — кровяное давление 120 на 80 считается повышенным для детей от 0 до 10 лет.

С возрастом у детей поднимается давление и показатели 120 на 80 считается нормой лишь к 20 годам

По статистике, кровяное давление 120 на 80 считается нормой, поэтому, как правило, никакой симптоматики не наблюдается. Если при этих показателях болит голова, то, вероятнее всего, причина не в АД. Нередко головные боли могут возникать из-за:

• Гайморита и других ЛОР заболеваний;
• Последствий после остеохондроза;
• ОРЗ, ОРВИ, Гриппа;
• Нервных срывов.

Если у женщины всю жизнь отмечалось пониженное АД (гипотония), то во время беременности при показателях 120 на 80 может болеть голова и присутствовать другая симптоматика.

Пульс при кровяном давлении 120 на 80

Определить, нормально ли это АД для человека или нет, можно по нескольким признакам — хорошее самочувствие (нет побочных явлений) и пульсовое давление в норме. При показателях 120 на 80 норма пульса от 60 до 90 ударов в минуту.

Если пульс ниже 60 единиц, то это уже считаются пониженные показатели и может означать то, что присутствуют скрытые патологии. В случае учащённого сердцебиения пульс может достигать до 100 ударов в минуту. Рассмотрим, в каких ситуациях это может произойти:

• Тахикардия. Как правило, болезнь не связана с сердечно-сосудистой системой. Такое явление может быть вызвано чрезмерной физической нагрузкой, стрессом и другими факторами;
• Также повышение напора пульсации может наблюдаться после приёма препаратов от гипертонии. Специфического лечения при этом не требуется, но лучше обратиться к врачу, чтобы скорректировать схему терапии. Это поможет избежать повторного повышения пульсового давления.

Что делать/лечение

Если АД 120 на 80 мм рт. ст является нормой для человека, то никакого лечения не требуется. В случае учащённого сердцебиения и головных болей необходимо искать причину, так как эти симптомы, скорее всего, говорят о присутствии в организме какой-либо патологии.

В данном случае будет корректным обратиться к врачу для проведения полного обследования. Это поможет выявить фактор, который повлиял на возникновение недуга и начать своевременное лечение. Прежде всего оно будет основываться на устранении причины, а затем симптомов.

В случае недомогания сделайте развернутый анализ крови и мочи, а уж потом предпринимайте какие-либо меры

Первая помощь

В некоторых случаях АД 120 на 80 может стать причиной плохого самочувствия. Если это произошло, то необходимо оказать первую помощь пострадавшему:

1. При показателях 120 на 80 и учащённом сердцебиении можно выпить настойку пустырника или валерьяны 20—30 капель.
2. Если при АД 120 на 80 у гипотоников возникают головные боли, то нередко назначают диуретики (мочегонные) и спазмолитические препараты (Дротаверин, Папаверин и прочие). Это помогает понизить показатели АД на несколько единиц и устранить болевые ощущения.
3. В случае головных болей при беременности можно выпить таблетку от головных болей. Обратите внимание на то, что в этот период не все препараты можно принимать. Поэтому перед приёмом того или иного лекарства лучше проконсультироваться с врачом.

Как уже говорилось выше, артериальное давление 120 на 80 мм рт. ст считается нормой. Однако эти показатели условны и понять, какое давление идеально именно для вас можно только одним способом — регулярно измерять кровяное давление.

Обратите внимание, делать это нужно в тишине и полном спокойствии. Только в этом случае данные будут точными. Если на протяжении некоторого времени показатели будут одинаковые, а самочувс

120 на 80: далее — опасно! или Как снизить давление | Архив

Об опасности гипертонии знают все. Но организм разрушает и предгипертония — повышение давления до140/90.

КАК правило, оно начинается у молодых и здоровых в возрасте 25-40 лет, и никто этого не замечает. Между тем вредно любое повышение давления выше 120/80 мм рт. ст. По данным Американской кардиологической ассоциации, при интенсивном лечении предгипертонии до 47% случаев инфаркта миокарда можно предотвратить!

ПОВЫШЕННОЕ давление — главный убийца россиян: 6 из 10 человек в нашей стране умирают от заболеваний сердца или сосудов, причиной которых почти всегда становится гипертония. 30% новых случаев инфарктов, инсультов и прочих болезней сердца и сосудов можно было бы избежать, если бы люди следили за своим давлением. Все, даже 20-30-летние, потому что многие из них, считая проблемы с сердцем делом стариков, а гипертонию представляя как мелькание мушек перед глазами, не подозревают, что у них уже есть гипертония или предгипертония. Кто же в зоне риска и что им делать?

Если у вас…

…НЕТ СОБАКИ, значит, вы не гуляете с ней как минимум полчаса в день в быстром темпе. Для поддержания здоровья и нормальной двигательной активности человек должен делать в день 10-12 тысяч шагов, в противном случае у него образуется застой крови, а значит, клетки недополучают необходимых для жизни веществ. Мы же, как правило, ограничиваемся 4-5 тысячами шагов.

Что делать? «Вы должны ежедневно ходить 30-40 минут, не менее 5 раз в неделю, спортивным шагом и с ускорением пульса не больше чем на 70% (если ваш пульс 80 ударов в минуту, то при ходьбе он не должен превышать 130-140), — советует Галина ХОЛМОГОРОВА, ведущий научный сотрудник ГНИЦ профилактической медицины. — Если появляется одышка, снижайте темп — для вас нагрузка оказалась чрезмерной. Хорошо ещё 2 раза в неделю по часу плавать, ездить на велосипеде или заниматься гимнастикой».

…НЕТ ТАЛИИ. У мужчин с окружностью талии более 102 см и у женщин с талией более 88 см проблемы с сердцем возникают чаще. Такая талия — признак абдоминального ожирения, при котором жир откладывается на внутренних органах и создаёт лишнюю нагрузку для сердца.

Что делать? Следите за весом. Считается, что человек должен в течение жизни сохранять вес, который был у него в возрасте 25 лет (если тогда не было ожирения или излишней худобы).

…НЕТ НА СТОЛЕ МОРКОВКИ И ЯБЛОК, зато много копчёной колбасы и жирных продуктов, вы потребляете много соли и мало фруктов, а это ещё один фактор риска развития гипертонии.

Что делать? 400 г овощей и фруктов в день, треть из которых должна быть в сыром виде. Поменьше солёного. Растительное масло вместо животного. Больше продуктов из цельного зерна, рыбы, бобовых, нежирного мяса. Используйте способы приготовления, способствующие удалению жира, — отваривание, запекание, жарение на открытом огне.

…НЕТ ПОКОЯ. При стрессе учащается сердцебиение, повышается давление. Природа предполагает, что это понадобится, чтобы бежать, драться с врагом, а нам этого уже не надо, мы глушим в себе эти реакции, и это опасно.

Что делать? Помогает физическая разрядка (кулаком по столу, пробежка, колка дров). Социальная поддержка: друзья, семья, хобби, секция, животные.

…ПЛОХАЯ НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ. В семье были случаи гипертонии, ранняя (в возрасте 50-60 лет) смерть родственников от сердечно-сосудистых заболеваний. В детстве и подростковом возрасте у вас подскакивало давление, но потом вы это «переросли». Исследования ГНИЦ профилактической медицины показали, что, если у подростка были отклонения в давлении, очень велика вероятность того, что в 30 лет это выльется в гипертонию.

Что делать? Минимум 2 раза в год в «холодный» период — то есть не после болезни, не на фоне травм, не после тяжёлой работы — необходимо измерять давление. Это должно войти в привычку у всех без исключения после 30 лет.

…ВЫ КУРИТЕ. Курение вызывает резкий спазм сосудов. Кроме того, компоненты табачного дыма нарушают эндотелий (внутреннюю выстилку сосудов), на него легче «садится» холестерин, а значит, быстрее образуются атеросклеротические бляшки. Чтобы кровь шла по таким сосудам, требуется повышенное давление.

Что делать? Если бы российские мужчины не курили, смертность среди них снизилась бы на 30%. Если вы не можете бросить курить, хотя бы ограничьте количество выкуриваемых сигарет, старайтесь не курить с утра.

Всё вышеперечисленное — факторы риска развития гипертонии. Каждый из них сам по себе кажется нестрашным: у вас может быть 5-6 лишних килограммов, вы можете немного покуривать и даже не знать, что у вашей тётушки был когда-то гипертонический криз… Проблема в их количестве, поскольку в сочетании друг с другом они серьёзно увеличивают риск развития заболевания. Три фактора риска увеличивают вероятность появления гипертонии в 16 раз! А три фактора риска имеются у 45% россиян.

Если у предгипертоников есть 2-3 фактора риска, им лучше не ждать осложнений и, как при настоящей гипертонии, начинать лечение препаратами, снижающими давление.

Смотрите также:

Давление 120 на 80 — не всегда является нормой

Артериальное давление – важнейший параметр, от которого зависит самочувствие человека и функционирование его организма.

Следует учитывать, что этот показатель индивидуален и не может быть одинаковым для каждого.

Кроме того, АД меняется на протяжении жизни человека. В наши дни давление 120 на 80 мм рт.ст. относят к медицинской норме, но свои нюансы есть и здесь.

Тема: У бабушки нормализовалось давление!

От кого: Кристина ([email protected])

Кому: Администрации otgipertonii.ru

Кристина
г. Москва

Гипертония у моей бабушки наследственная — скорее всего и меня с возрастом ждут такие же проблемы.

Случайно нашла статью в интернете, которая буквально спасла бабулю. Ее мучали головные боли и был повторный криз. Я купила курс и проконтролировала правильное лечение.

Через 6 недель она даже разговаривать начала по-другому. Сказала, что голова уже не болит, но таблетки от давления все равно еще пьет. Скидываю ссылку на статью

Нормальное ли это давление

Показатели АД зависят от нескольких факторов. Это и пол пациента, его возраст и личные особенности. Поэтому утверждать однозначно, что давление 120 на 80 – это нормально абсолютно для каждого человека, невозможно. Современная медицина считает нормой цифры 115 на 75 мм рт.ст.

120/80 можно считать, скорее, неким шаблоном, значительные отклонения от которого в ту или иную сторону говорят о развитии патологий. Незначительные и краткосрочные изменения могут наблюдаться под влиянием жары или холода, стресса, физических нагрузок, сна.

У детей младшего возраста показатели давления обычно ниже, чем 120/80, а у беременных женщин — выше. Нечасто присутствуют шаблонные показатели и у подростков, переживающих гормональную перестройку, и у престарелых людей.

Беременность

В период беременности в организме женщины происходят значительные изменения, вследствие чего наблюдаются отклонения АД:

• в первые 9-11 недель часто наблюдается некоторое снижение показателей до 90/60мм рт.ст., так как внутренние системы перестраиваются на новый этап жизни;
• к 15-16 неделе можно наблюдать, что давление повысилось до 120 на 80 мм рт.ст;
• на 26 неделе организм начинает полностью работать за двоих, поэтому АД повышается вплоть до 170/90мм рт.ст;

Такие показатели считаются нормой для беременной женщины. Однако, если будущая мама испытывает дискомфорт в виде резких скачков давления и связанных с этим мигреней, дурноты, болей пульсирующего характера в затылке или других симптомов, ей следует обговорить свое самочувствие с врачом.

Подростки

В период пубертата молодые люди зачастую сталкиваются с повышением АД. Это состояние сопровождают слабость, носовые кровотечения, головокружения, тошнота и прочие неприятные симптомы.

Обычно такие повышения, связанные с гормональным сбоем растущего организма, не несут серьезной опасности и считаются нормальными. Однако пройти обследование в клинике все же стоит.

Норма давления в зависимости от возраста

Цифры АД показывают, с какой силой кровоток «давит» изнутри на сосуды. Показания могут меняться с годами, и это вполне нормально. Средние нормы АД, в зависимости от возраста, выглядит следующим образом:

• с 16 до 20 лет – 100 (120) на 70 (80) мм рт.столба;
• с 20 до 40 лет – 120 (130) на 70 (80) мм рт.столба;
• с 40 до 60 лет – 130 (139) на 80 (89) мм рт.столба;
• с 60 и старше – 150 на 90 мм рт.столба.

Таким образом можно говорить о том, что, чем старше возраст, тем более высокие цифры АД считаются допустимой нормой. Кроме того, каждый человек должен знать, какие показания пульса определены для того или иного возраста:

• 0-5 лет: 130 -140 ударов за минуту;
• 5-9 лет: 90-95 ударов за минуту;
• 9-20 лет: 80-90 ударов за минуту;
• 20-60 и больше лет: 60-70 ударов за минуту.

Как сделать так, что давление всегда было 120 на 80

Несмотря на то, что некоторые отклонения показателей АД считаются нормой, значительные нарушения могут привести к гипертонической болезни, гипотонии и другим патологиям. Но существуют методы того, как сделать давление 120 на 80 мм рт.ст., постоянным, то есть подвести к «золотой середине».

Действия	Пониженное АД	Повышенное АД
Отдых	Необходимо высыпаться, контролировать режим дня, соотносить время работы и отдыха	При скачке АД вверх следует принять полусидящую позу, обеспечить приток воздуха с улицы, приложить ко лбу прохладную влажную тряпку, сделать теплую ножную ванну, принять валериану или настойку пустырника
Упражнения для стабилизации АД	Выбрать для себя посильный вид спорта, не забывать о регулярной гимнастике и прогулках на воздухе	Во время стресса АД может подняться очень быстро. Человеку нужно постараться успокоиться, выйти на террасу или балкон, сделать дыхательную гимнастику
Водные процедуры	Хорошо принимать теплые ванны с добавлением эфирных масел, после процедуры выпить чашку фруктового чая	При повышенных показателях ванна не рекомендуется. Гораздо полезнее будет принять душ комфортной температуры, после полежать, чтобы привести АД в норму
Рацион	Можно выпить чашку кофе с кусочком натурального шоколада в утреннее время, горячий сладкий чай, допускается бокал натурального красного вина хорошего качества. Полезно употреблять сыр, творог и прочие молочные продукты	Включать в рацион орехи, бобы, чеснок, мед, зелень, картофель, курагу. Заваривать чай из шиповника и боярышника, делать отвары из трав седативного действия

 

В любом случае, если показания АД стабильно слишком высоки или низки, в обязательном порядке следует посетить специалиста.

Дискомфортное состояние при таком давлении

Бывает, что во время измерения АД человек получает хорошие результаты, но чувствует себя плохо. То сильнейшие боли в голове, то сердцебиение, то головокружение. Тогда пациент обращается к доктору с жалобой: у меня давление всегда нормальное — 120 на 80, а голова болит и кружится.

В этом случае больному необходимо пройти полное обследование в лечебном учреждении. Ведь довольно часто причиной мигреней, учащения пульса и головокружения выступает вовсе не давление, а стрессовая ситуация, гайморит, остеохондроз, простуда, инфекции и прочие недуги.

Отдельная ситуация складывается с пациентами, страдающими гипертонической болезнью либо гипотонией. Для этих людей показания давления 120 на 80, пульс 80 – не норма, а как раз повышенное (для гипотоников) или слишком низкое (для гипертоников) АД. Вследствие этого пациент чувствует себя плохо несмотря на то, что цифры тонометра показывают «эталонный» результат.

Но следует знать, что давление 120/80 мм рт.ст. является причиной плохого самочувствия только в одном случае из ста. Поэтому больному не стоит бездумно принимать различные препараты, но следует обратиться в лечебное учреждение, чтобы вместе с врачом выяснить, что могло спровоцировать ухудшение состояния.

Профилактика и рекомендации

Для того, чтобы самочувствие и показатели АД были всегда в норме, человеку необходимо прислушаться к некоторым рекомендациям практикующих докторов:

• При возникновении болей в голове пульсирующего характера не нужно сразу списывать их на скачок давления. Причиной могут быть абсолютно иные факторы.
• Каждому человеку, независимо от самочувствия, необходимо раз в год проходить полный медицинский осмотр. Любое заболевание, в том числе и нарушения в работе сосудистой системы, легче всего лечить на начальных стадиях.
• Нельзя заниматься самолечением, «прописывать» себе те или иные медикаменты. При любых нарушениях следует обращаться к врачу.
• Если лекарственные препараты рекомендованы специалистом, нельзя заменять их на другие, своевольно прекращать терапию или изменять дозировки. Пациент должен строго соблюдать схему лечения.
• Отличной профилактикой негативных изменений АД будет правильный образ жизни. Весьма полезно заняться посильным видом спорта, сбалансировать питание, чаще бывать на природе, высыпаться, не забывать о ежедневной гимнастике и следить за своим весом.
• Желательно отказаться от никотина и чрезмерного употребления алкоголя. Большое количество соли в блюдах и кофеина в напитках также могут быть опасны.
• Постараться избегать сильных волнений, стрессов, психоэмоциональных перегрузок. Для сохранения душевного спокойствия можно освоить медитацию, читать любимые книги, найти хобби.

В большинстве случаев давление 120 на 80 считается нормальным и не требует медицинского вмешательства. Но в том случае, когда у человека рабочие показатели иные, а при «шаблонных» проявляются мигрени, тошнота, головокружение и прочие симптомы, необходимо обращаться к специалисту.

Гипертония, к сожалению, всегда приводит к инфаркту или инсульту и смерти. Только постоянный прием гипотензивных лекарств мог позволить человеку жить.

Сейчас же есть шанс восстановления сосудов…

Читать полностью

Рейтинг автора

Написано статей

Была ли статья полезной?
Оцените материал по пятибальной шкале!

Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом — напишите комментарий ниже.

Артериальное давление 120 на 80 – уже не норма?

Артериальное давление 120 на 80 – уже не норма?

   Медсестра снимает с моей руки тонометр и улыбается: «Космонавт! Давление 120 на 80». Увы, оказывается, это не совсем так. Совсем недавно (2017) ведущие кардиологи США посчитали, что такое давление уже может быть поводом для повышенного внимания к собственному здоровью.

   Как сообщил Медвестник – портал российского врача, Американская коллегия кардиологов (ACC) и Американская ассоциация по проблемам сердца (AHA) обновили клинические рекомендации по артериальной гипертензии (основные положения были доложены на Научной сессии Американской ассоциации по проблемам сердца (American Heart Association (AHA) 2017 Scientific Sessions) 11-15 ноября в Анахайме (Калифорния). Рекомендации поддержали 11 профессиональных ассоциаций).

   В новом документе внесено изменение в классификацию артериальной гипертензии (АГ): уровень систолического артериального давления (САД) 130-139 мм рт. ст. и/или диастолического (ДАД) 80-89 мм рт. ст. теперь классифицируется как артериальная гипертензия (АГ) 1 степени.

   Классификация АГ в клинических рекомендациях 2017 ACC/AHA Hypertension Guidelines:

= Нормальное АД: меньше 120 и меньше 80

= Повышенное АД: 120-129 и меньше 80

= АГ 1 степени: 130-139 или 80-89

= АГ 2 степени: 140-159 или 90-99

= АГ 3 степени: 160 или выше (САД), 100 или выше (ДАД)

   В обновленном руководстве  указаны новые целевые значения АД для пациентов, получающих лечение АГ: 130/80 мм рт. ст.

   Клинические рекомендации опубликованы в Journal of the American College of Cardiology и в журнале AHA journal Hypertension.

   Еще раз напоминаем, что любые рекомендации даже самых признанных авторитетов – всего лишь рекомендации, ориентир для лечащих врачей. На практике же то же самое артериальное давление может быть весьма специфичным и отличающимся от признанной «нормы».

     Читайте также у нас на сайте на тему «артериальное давление»:

* Как правильно измерить артериальное давление?

* Тест: Проверяем почки. Нужно ли мне обследоваться у врача?

* Сахар вместо соли: мода или уже тенденция?

* Удаление нервов, соединяющих почки и мозг, поможет снизить высокое кровяное давление

* Кто изобрел метод измерения артериального давления? Тонометр. Тоны Короткова

* Артериальное давление 120 на 80 – уже не норма?

     Читайте о крови у нас на сайте:

* Гемоглобин, норма содержания в крови

* Нормы лабораторных анализов

* За что любили гранаты Гомер и царь Соломон?

* Сколько крови нужно для анализа?

* Свекольный сок увеличивает приток крови к мозгу, препятствуя его деградации

* Как правильно измерить артериальное давление?

* Человек под микроскопом: увеличение в 4000 раз

* Проблемы с почками? Что такое креатинин? Норма содержания в крови

* Что такое гематокрит? О чем говорят анализы крови?

 

 

Как выжить без почек? Книга, написанная пациентом

   Большинство заметок, опубликованных на нашем сайте, написано на основе собственного горького опыта. Записки пациента составили книгу «Здоровье, почки, диализ, жизнь», заказать которую может любой из вас: в бумажном виде – по почте или в электронном – по интернету.

   Со значительной частью книги можно ознакомиться бесплатно; заинтересует – за символическую плату получите остальные записки. Краткое содержание книги: симптомы болезни, лечение, диета, физическая активность, инвалидность, семейная жизнь, законы «в помощь» больному…

   Заказать книгу можно на сайтах книги (часть 1 или часть 2), в интернет-магазинах Amazon, ЛитРес, OZON, на сайте издательства/, набрав в «поиске» имя автора (Шикур Шабаев) или название книги.

120 на 80. Книга о том, как победить гипертонию, а не снижать давление (слушать аудиокнигу бесплатно)

00:31

00_00_Kopylova_O_120_na_80_PletnYova_O

05:53

00_02_Vstuplenie k serii «Posovetuyte, doktor!»

04:35

00_04_Vstuplenie k knige

18:02

01_00_Pochemu povyshaetsya arterialnoe davlenie

07:54

01_01_Kak pravilno izmeryat arterialnoe davlenie

06:30

01_02_Tri stadii gipertonii

00:43

01_03_«Obezglavlennaya» gipertenziya

01:38

01_04_Gipertoniya sistolicheskaya i diastolicheskaya

02:16

01_05_Pervichnaya i vtorichnaya gipertoniya

03:08

01_06_Davlenie «pochechnoe» i «serdechnoe»

07:35

01_07_Zadachka dlya gipertonikov kak poschitat srednee arterialnoe davlenie

05:01

01_08_Nedug po imeni «sigareta»

02:22

01_09_A kak postupim s alkogolem

23:22

01_10_Lechenie gipertonii lekarstvami

07:20

01_11_Lekarstvennye rasteniya v lechenii gipertonii

16:33

01_12_Oslozhneniya gipertonii

28:47

01_13_Narusheniya mozgovogo krovoobrascheniya

15:16

01_14_Gipertoniya i pochki

01:27

01_15_Gipertoniya mozhet privesti k slepote

02:21

01_16_Problemy s potentsiey Proverte serdtse i sosudy!

11:53

01_17_Pult upravleniya gipertoniey na slizistoy nosa

21:24

01_18_Refleksoterapiya pri gipertonii

04:28

02_00_Prirodnye regulyatory zdorovya serdechno-sosudistoy sistemy

20:55

02_01_Gipertoniya – «bolezn regulirovaniya»

22:12

02_02_Gipertoniya – bolezn buhgalterov i shahmatistov

27:35

02_03_Metod Kue. Vozdeystvie na podsoznanie v sostoyanii transa

15:39

02_04_Dyhanie i gipertoniya

21:21

02_05_Gipertoniya i starenie

21:52

02_06_Podvizhnost, gibkost, ravnovesie pobezhdayut gipertoniyu

29:51

02_07_Aerobnye nagruzki dlya serdtsa i sosudov

18:12

02_08_Povysheno davlenie Obratite vnimanie na sheyu!

12:09

02_09_1000 prichin dlya golovnoy boli

16:14

02_10_Trening perifericheskih sosudov normalizuet davlenie

07:06

02_11_Neskolko neobychnyh retseptov pri gipertonii

26:17

03_01_Menyu dlya gipertonika

26:01

03_02_Diety dlya vyvedeniya lishney zhidkosti

04:43

03_03_Kosmicheskaya vanna vmesto diety

03:09

03_04_Pitevoy rezhim pri gipertonii

08:09

03_05_Ozhirenie i gipertoniya

03:38

03_06_Kak umenshit kolichestvo soli v ratsione

04:02

03_07_Esche neskolko poleznyh sovetov dlya sostavleniya menyu

06:22

03_08_Kakie soki polezny pri gipertonii

07:12

03_09_Frukty i fruktovye napitki kazhdyy den

17:48

03_10_Lechebnoe pitanie pri gipertonicheskoy bolezni

29:04

03_11_Meteochuvstvitelnost i gipertoniya

19:12

04_00_Voprosy – otvety