Профилактика инсульта головного мозга у мужчин

Инсульт — это острое патологическое состояние, при котором в результате нарушения мозгового кровообращения гибнут ткани головного мозга. Кровоток может нарушаться по причине закупорки артерий тромбом или атеросклеротической бляшкой, возникновения спазма сосудов или внутричерепного кровоизлияния.

Все перечисленные причины могут быть следствием неправильного питания, вредных привычек и гиподинамии.

Знали ли вы, что последствия для большинства пациентов с инсультом неутешительны: только 10-13% людей выздоравливают, остальные — умирают или остаются инвалидами

Инсульт у мужчин

В происхождении женского инсульта решающее значение имеют физиологические факторы и предрасположенность. Изменение гормонального фона после менопаузы сказывается на обмене веществ в организме женщины. Это автоматически повышает риск развития различных заболеваний, в том числе инсульта.

У мужчин дело обстоит совсем иначе: от природы они устойчивее к болезням сердечно-сосудистой системы и цереброваскулярным патологиям, но в силу того, что среди мужчин более распространено курение, употребление алкоголя, наркотиков, тяжелый физический труд, психологические проблемы, они практически сравнялись с женщинами по статистическим показателям смертности от инсульта, а в некоторых регионах значительно опережают их. Поэтому для мужчин важно с ранних лет исключать эти неестественные вредоносные факторы, что поможет избежать развития необратимых нарушений в работе мозга и возможной смерти.

Профилактика инсульта

Профилактика инсульта у мужчин направлена на поддержание нормального обмена веществ, заботу о здоровье сосудов и крови, обеспечение хорошего эмоционально-психологического фона.

Диета

Для профилактики инсульта очень важен контроль рациона. Диета должна сводить к минимуму употребление насыщенных животных жиров (калорийные молочные продукты, жирное мясо, яйца и жареные блюда). Также важно умерить страсть к сладкому и соленому. Эти меры препятствуют отложению жиров на стенках сосудов, нормализуют артериальное давление.

Настоятельно рекомендуется включение в меню таких продуктов:

• растительные жиры в виде масел, орехов и жиросодержащих плодов (авокадо, олива) — они, в противовес животным жирам, делают кровь менее вязкой, препятствуют тромбообразованию
• морепродукты — содержат те же полезные жирные кислоты, а еще ценный белок, много фосфора, йода и других полезных элементов
• фрукты — особенно полезны будут цитрусовые, ягоды, вишни, черешни, сливы, поскольку содержат в себе флавоноиды — крайне важные для сосудов биологически активные вещества

Физические нагрузки

Физические нагрузки не только помогают держать мышечную и другие системы органов в тонусе, но и активизируют тканевое дыхание и обмен веществ. Ежедневная зарядка способствует выделению нейромедиаторов, отвечающих за хорошее настроение и положительные эмоции. Физические упражнения тоже отлично снимают стресс, что очень важно для профилактики инсульта.

Отказ от вредных привычек

Алкоголь и никотин — самые токсичные наркотические вещества. Они системно разрушают все органы и ткани. Страдает при этом головной мозг, обмен веществ (особенно обмен липидов в печени) и кровеносные сосуды. Артерии и вены становятся буквально «засоренными», неспособными нормально пропускать кровь. Все это — основные причины возникновения инфаркта и гибели клеток мозга от кислородного голодания.

Борьба со стрессом

Стресс очень разрушительно действует на организм. Психологическая защита всегда находит телесное проявление.

Излишние переживания сказываются на работе сердца, артериальном давлении и даже работе внутренних органов.

Чтобы избежать этого, необходимо сознательно выбирать приятное окружение, заниматься интересными делами, получать удовольствие от контакта с природой и животными. Для многих может быть очень полезна психотерапия.

Вопреки распространенному предубеждению, что психотерапевт и психолог нужен только психопатам, они работают с нормальными, людьми, которым необходимо очистить подсознание от травм и обид. Эти давние, давно позабытые детские эмоции оказывают огромное подсознательное влияние на нашу жизнь и здоровье. Чтобы избавиться от таких отравляющих чувств, не будет лишним обратиться к специалисту.

Борьба с заболеваниями

Всякого рода хронические заболевания являются источником постоянного воспаления

в организме. Это приводит к накоплению излишка иммунных комплексов в крови, что может стать причиной развития аутоиммунных процессов, затрагивающих, в том числе, ткани сердца и сосудов. Естественно, заболевания ССС могут стать причиной внезапного приступа инсульта. Поэтому очень важно периодически проходить медицинские обследования и вовремя лечить такие болезни, как хронический тонзиллит, фарингит, гастрит, холецистит, синусит, мочекаменная болезнь и многие другие.

Контроль артериального давления

Гипертоническая болезнь — очень коварное заболевание. Со временем оно может приводить к серьезным осложнениям и смерти. Сосуды, утратившие с годами свою эластичность, в один момент могут не выдержать внезапно «подскочившее» давление, и это может привести к разрыву стенки капилляра и кровоизлиянию в мозг (геморрагический инсульт). Поэтому необходимо регулярно измерять артериальное давление и обращаться к врачу в случае превышения нормы.

 

Здесь вы узнаете о симптомах инсульта у мужчин и как их распознать

А в этой статье мы расскажем как лечить последствия инсульта у мужчин
https://insult-med.com/vidy/tipy/insult-u-muzhchin/posledstviya-insulta-u-muzhchin.html

Контроль содержания жиров в крови

Об этом мы уже упоминали, рассказывая о диете. Но, кроме пищи, есть еще несколько факторов, влияющих на баланс жиров в организме — это здоровье печени, поджелудочной железы и эндокринной системы. Печень отвечает за синтез запасающих веществ и трансформацию сахаров в жиры. Если имеются какие-нибудь заболевания печени, в комплексе с патологией поджелудочной железы (диабет) это может стать причиной возникновения атеросклероза, эмболии и инсульта. К подобному эффекту может привести длительная гормональная терапия. Чтобы избежать подобных проблем, необходимо контролировать уровень холестерина, АЛТ и ацетона в крови.

Препараты для профилактики инсульта

Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента

Каптоприл, эналаприл и пр. – это группа препаратов, замедляющих синтез ангиотензина — гормона, который приводит кровеносные сосуды в тонус и повышает артериальное давление. Ингибиторы АПФ блокируют работу ренин-ангиотензиновой системы, тем самым снижая давление. Это актуально для профилактики инсульта, ведь гипертонический криз может стать причиной приступа.

Блокаторы рецепторов ангиотензина II

Лозартан, валсартан – также вовлекаются в механизм работы ренин-ангиотензиновой системы, только путем блокирования рецепторов ангиотензина в эндотелии сосудов. Являются гипотензивными средствами.

Диуретики

Фуросемид, торасемид – выводят из кровотока лишнюю жидкость и минеральные вещества, снижая тем самым артериальное давление.

Бета-блокаторы

Блокаторы β-адренергических рецепторов, снижают АД путем уменьшения сердечной проводимости.

Антагонисты кальция

Верапамил, кордипин. Кальций участвует в акте мышечного сокращения. Антагонисты кальция блокируют попадание этого элемента внутрь мышечных клеток, снижая тонус сосудов и силу сердечных сокращений.

Препараты центрального действия

Клофелин, моксонидин — применяется в редких случаях по назначению врача при гипертоническом кризе, имеют ряд побочных эффектов и противопоказаний.

Ацетилсалициловая кислота, как один из важнейших способов профилактики инсульта

Ацетилсалициловая к-та (АСК, аспирин) является не только жаропонижающим и противовоспалительным средством, но при определенной дозировке проявляет свойство антикоагулянта. Это значит, что аспирин при правильном и регулярном приеме может снижать склеивание тромбоцитов и предотвращать образование тромбов. Поскольку тромбоэмболия является основным этиологическим фактором развития ишемического инсульта, прием АСК является важнейшим средством профилактики эмболии, инфаркта миокарда и инсультов.

Сила природы для профилактики инсульта у мужчин (народная медицина)

Народная медицина бывает очень действенной для профилактики инсульта, поскольку растения содержат все необходимые витамины в своем первозданном, неизменном виде и на 100% биологически доступны.

Настойка софоры японской

Софора японская представляет собой пышное лиственное дерево. В медицине используются его цветки для получения витамина P – рутина и витамина С — аскорбиновой кислоты. Комплекс этих витаминов является структурной составляющей стенок сосудов. Дефицит этих веществ делает артерии и вены ломкими, а это, как мы уже выяснили, является одной из главных причин возникновения геморрагического инсульта (кровоизлияния в мозг).

Для приготовления настойки необходимо 50 граммов высушенных измельченных цветков софоры залить 0,5 литрами водки, настоять около месяца в темном месте, периодически взбалтывая, и затем процедить. Принимать нужно по 15-30 капель трижды на день.

Не забывайте: спустя месяц после начала приема необходимо сделать десятидневный перерыв

Лимонно-медовая паста

Полезные свойства лимона и меда при простуде всем давно известны. Для профилактики инсульта очень важен огромный запас аскорбиновой кислоты, содержащийся в лимоне, а также витамины и минералы, коими полон мед.

Вот такой рецепт позволит укрепить сосуды и улучшить мозговое кровообращение: нужен 1 крупный лимон и 150 граммов меда. Лимон необходимо нарезать с кожурой, удалить все косточки и белую мякоть, сложить все это в блендер, добавить мед и взбить. Пасту можно добавлять в чай или съедать по чайной ложке утром натощак.

Сурепка обыкновенная

Это травянистое растение, содержащее большое количество флавоноидов, которые также полезны для капилляров. Употреблять можно в виде зелени, добавляя в салаты и другие блюда. Еще можно готовить блюда на масле сурепки.

Профилактика инсульта с помощью диеты

Следующие рекомендации помогут уравновесить химический состав крови, улучшить ее реологические свойства, что очень важно для нормальной гемодинамики в сосудах головного мозга.

Снижение холестерина

Достижимо путем употребления большого количества продуктов, содержащих Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Это жирная морская рыба, орехи, семена, растительные масла (кунжутное, рапсовое, оливковое). Очистить организм от вредных жиров высокой плотности помогут свежие овощи и фрукты. Крайне важно исключить употребление сладостей, выпечки, содержащей дешевые гидрогенизированные масла.

Обогащение рациона кальцием, магнием и фолатом

С этим замечательно справится зелень вроде петрушки, укропа, шпината. Также этим добром богата тыква, свекла и морепродукты. К этому пункту стоит добавить важное замечание: некоторые витамины, содержащиеся в этих продуктах — жирорастворимые, их необходимо употреблять в пищу с небольшим количеством масла или другого жирного продукта.

Изгнание соли

Здесь все просто: необходимо уменьшить употребление поваренной соли до минимума, привыкнуть и полюбить пресную пищу, и пить много воды. Высокая концентрация солей в крови повышает ее осмолярность, повышает давление. А это приводит к риску инсульта.

Как видно, профилактика инсульта в основном должна быть направлена на устранение вредных привычек, контроль артериального давления, борьбу с гипертонией, неправильным питанием и стрессом.

При первых проявлениях гипертонии необходимо сразу же обращаться за помощью к врачу.

Первое время артериальная гипертензия может не оказывать серьезного дискомфорта, но в зрелом и пожилом возрасте способна повысить риск возникновения инсульта.

как предотвратить, головного мозга у женщин, мужчин, избежать, уберечься, препараты, народными средствами, в домашних условиях, что надо делать, лекарство

Раньше считалось, что инсульт — это заболевание, которое может настигнуть человека только после 60 лет. Но проблемы с сосудами стали встречаться и у людей среднего возраста. Профилактика инсульта необходима для сохранения здоровья на долгие годы.

Кто в зоне риска

В зоне риска находятся люди, имеющие следующие проблемы:

• Стрессы. Это состояние всегда сопровождается резкими скачками артериального давления, при этом учащается пульс, активизируются механизмы свертывания крови. Сосуды испытывают сильное напряжение и могут лопнуть. Так развивается ишемический инсульт.
• Гипертония. Это одна из основных причин, которые способствуют развитию инсульта: около 65% случаев нарушения мозгового кровообращения связано с повышенным давлением.
• Заболевания сердечно-сосудистой системы. При перебоях работы сердечной мышцы нарушается снабжение тканей головного мозга кислородом и питательными веществами. Ухудшается работа кровеносных сосудов, а это предпосылки для развития ишемического инсульта. Тромбоэмболия и сердечная недостаточность тоже увеличивают риск развития инсульта.
• Гиподинамия. Малоподвижный образ жизни негативно влияет на работу организма, провоцирует развитие инсульта, особенно при артериальной гипертензии, атеросклерозе. При этом замедляются обменные процессы в тканях мозга, ухудшается кровообращение.
• Диабет. Среди перенесших инсульт 30-40% людей страдали сахарным диабетом. При этом заболевании стенки сосудов истончаются, и при повышенном давлении может произойти кровоизлияние.
• Ожирение. У людей с избыточным весом увеличивается риск развития гипертензии, сахарного диабета и дислипидемии, что ведет к инсульту.
• Вредные привычки. Курение в несколько раз увеличивает риск инсульта, потому что при постоянном воздействии на организм никотина и смол, содержащихся в табаке, происходит изменение гемодинамики, нарушается метаболизм. На 69% увеличивается риск нарушения мозгового кровообращения при злоупотреблении алкогольными напитками. Этиловый спирт ускоряет мозговую атрофию, увеличивает показатель свертываемости крови, что ведет к образованию тромбов в кровеносных сосудах.

Только отказ от вредных привычек и внимательное отношение к своему здоровью могут предотвратить инсульт.

Как предупредить народными средствами

Нетрадиционная медицина обладает большим количеством рецептов, которые нормализуют работу сердечно-сосудистой системы. Профилактика инсульта народными средствами направлена на стабилизацию кровяного давления. Для предотвращения риска инсульта применяется:

Как часто Вы сдаете анализ крови?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

• Только по назначению лечащего врача 30%, 1081 голос

  1081 голос 30%

  1081 голос — 30% из всех голосов

• Один раз в год и считаю этого достаточно 18%, 625 голосов

  625 голосов 18%

  625 голосов — 18% из всех голосов

• Только когда болею 16%, 555 голосов

  555 голосов 16%

  555 голосов — 16% из всех голосов

• Как минимум два раза в год 15%, 528 голосов

  528 голосов 15%

  528 голосов — 15% из всех голосов

• Чаще чем два раза в год но меньше шести раз 11%, 399 голосов

  399 голосов 11%

  399 голосов — 11% из всех голосов

• Я слежу за своим здоровьем и сдаю раз в месяц 6%, 226 голосов

  226 голосов 6%

  226 голосов — 6% из всех голосов

• Боюсь эту процедуру и стараюсь не сдавать 4%, 154 голоса

  154 голоса 4%

  154 голоса — 4% из всех голосов

Всего голосов: 3568

21.10.2019

×

Вы или с вашего IP уже голосовали.

• Настой валерианы. Для приготовления средства берется 10 г корня растения, мелко нарезается и заливается кипятком (1 стакан). Смесь томится на небольшом огне в течение 15-20 минут. Настой остужается и процеживается. Против инсульта нужно пить 100 г средства 3 раза в день после еды. Курс — 10 суток, затем перерыв 1 неделя, при желании можно повторить.
• Настой мелиссы, который готовится следующим образом: 2 ст.л. сухого сырья заливается стаканом кипятка, настаивается несколько часов (лучше всего в термосе), процеживается. Пить в течение недели по 2 ст.л. 2 раза в день.
• 4-5 зубчиков чеснока измельчить и засыпать 4 ст.л. сахарного песка, залить 1 стаканом кипятка и перемешать. Настаивать 5-6 часов в темном месте. Процедить, перелить в стеклянную банку, герметично закрыть. Пить по 1 ст.л. 2-3 раза в день, курс — 2 недели.
• Ароматерапия. Смешать в одинаковом количестве высушенные травы мяты, пустырника и мелиссы, набить ими подушку. Метод избавляет от бессонницы, нормализует давление, улучшает общее состояние, может предотвратить инсульт в домашних условиях.
• Отвар боярышника. 2 ст.л. сушеных плодов боярышника залить 1 стаканом кипятка и томить на медленном огне 10-15 минут, плоды размять, настаивать 3-4 часа, процедить. Довести объем отвара до 1 стакана, доливая воду. Принимать по 1 ст.л. 3 раза в день в течение 2 недель.

Предотвращение инсульта головного мозга народными средствами включает в себя укрепление стенок сосудов. Некоторые способы:

• Измельчить 4 лимона вместе с цедрой, добавить к ним 20 ядер фундука, тоже измельченных, смесь залить медом. Настаивать 24 часа. Принимать каждый день перед едой по 1 ст.л., пока средство не закончится. Если хочется повторить курс, то можно сделать это через 1 месяц, чтобы не перегружать почки и печень.
• Клюкву (500 г) и чеснок (50 г) измельчить в блендере или пропустить через мясорубку, настаивать 3 дня, отжать сок и добавить 100 г меда. Принимать по 1 дес.л. за 20 минут до еды 2 раза в день.
• Измельчить корень женьшеня, лимонник и родиолу розовую по 60 г каждого компонента. Смесь залить 300 мл медицинского спирта или водкой, настаивать 14 суток в темном месте. Средство процедить и пить в течение месяца 3 раза в день, добавляя в воду по 15-25 капель.
• Недозревшие каштаны с зеленой кожицей очистить, наполнить банку емкостью в 1 л и залить водкой. Настаивать 14 дней, процедить. Принимать по 1 ч.л. перед едой, смешивая средство с 1 ч.л. меда. Курс — 3 недели.

Как избежать с помощью медикаментов

Медикаментозная профилактика нацелена на предупреждение инсульта и включает в себя несколько групп препаратов:

• Ноотропные средства. Эти лекарства способствуют лечению сердечно-сосудистой системы, усиливают выработку АТФ и белков в тканях головного мозга. При их приеме нормализуется структура мембран, улучшается проводимость нейронов. Таблетки для профилактики повышают качество крови, активизируют мозговое кровообращение. К этой группе относятся следующие средства: Аминалон, Глицин, Пантогам, Ноотропил, Глиатилин и др.
• Блокаторы (Лозартан, Валтарсан, Амлодипин, Адалат и др.). Лекарства для профилактики инсульта, действие которых направлено на блокировку сигналов от некоторых групп рецепторов.
• Ингибиторы и диуретики. Медикаменты оказывают сосудорасширяющее действие, способствуют снижению сердечной активности, минимизируют развитие инсульта. Диуретики нормализуют артериальное давление, способствуя выведению лишней жидкости из организма. К ним относятся мощные диуретики — Торасемид, Диувер, Фуросемид, средства с умеренным действием — Дихлотиазид, Арифон.
• Препараты центральной функции (Клеофилин, Лабеталол, Метилдофа, Альбарел) воздействуют на некоторые рецепторы головного мозга, применяются для стабилизации кровяного давления и при гипертоническом кризе. Лекарства для профилактики, относящиеся к этой группе, нужно принимать под строгим контролем врача.
• Противоагрегатные средства. Препараты для профилактики инсульта применяются с целью предотвращения образования тромбов и закупорки сосудов (Кардиомагнил, Аспекард). Для борьбы с атеросклерозом пожизненно применяется Аторвастатин и Аспекард, это снижает возможность возникновения инсульта.
• В качестве успокоительных профилактических средств применяются валериана и пустырник в таблетках или настойка, Персен и др. Средства помогают бороться со стрессами, нормализуют сон, укрепляют нервную систему. Назначают их и после инсульта.

Препараты для предотвращения инсульта нельзя выбирать самостоятельно. Каждое средство должен назначать врач.

Как не допустить инсульт занимаясь ЛФК

Предупредить инсульт помогут занятия ЛФК. Ежедневные физические тренировки улучшают кровоснабжение тканей головного мозга и способствуют укреплению сосудов. В комплекс должны включаться упражнения, требующие изменения положения головы: наклоны, перевороты и кувырки. В ходе выполнения упражнений нужно следить за дыханием, все движения выполнять плавно, без рывков. При головокружении или потемнении в глазах занятия прекращаются. После отдыха снижается интенсивность упражнений.

Чтобы уберечься от инсульта, нужно выполнять следующий комплекс ЛФК:

1. Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч. Выполнять вращение головой по часовой стрелке и в обратном направлении (2-3 минуты).
2. В том же исходном положении поднять руки вверх, сцепив пальцы. Выполнять наклоны вперед, имитируя колку дров. Делать 8-9 раз.
3. Не меняя исходного положения, выполнять махи левой ногой к правой руке, правой ногой к левой руке, задевая носками ладони.
4. Ноги на ширине плеч, колени чуть согнуть, руки в стороны. Выполнять вращения следующим образом: левой рукой вперед, а правой — назад. Это упражнение способствует улучшению памяти и увеличивает скорость мышления.
5. Лежа на спине, руки вытянуть вдоль тела. Прямые ноги поднять высоко, руками поддерживать поясницу. Стойка делается до 5 минут, после надо осторожно опустить ноги на пол.

Чтобы избежать развития инсульта, стоит танцевать. В процессе занятий происходит тренировка координации движений, повышается содержание кислорода в крови, улучшается кровоснабжение головного мозга. При этом сосуды становятся гибкими и эластичными, снижается тонус их стенок.

Чтобы не было инсульта, необходимо активно заниматься спортом, выполнять упражнения, направленные на укрепление и оздоровление организма.

Можно ли предотвратить сменив режим питания

Профилактика инсультов невозможна без правильного питания. Для того чтобы предотвратить нарушения мозговой деятельности, нужно полностью пересмотреть рацион. Подбираются блюда, которые способствуют снижению холестерина в крови. Поможет в этом овсяная каша, миндаль и соевые продукты.

Для обогащения организма витаминами и минеральными веществами рацион обогащается фруктами и овощами — источниками антиоксидантов, препятствующих образованию холестериновых бляшек внутри кровеносных сосудов.

Для профилактики заболевания необходимо употреблять бананы, потому что они богаты калием, необходимым для укрепления сердечной мышцы. Дневная норма — 2-3 шт.

Среди овощей на первом месте по содержанию фолатов находятся фасоль и шпинат. Этот компонент предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов.

Магний и кальций необходимы организму для нормализации артериального давления. Содержатся они в молоке и молочных продуктах. В день нужно выпивать 2 стакана молока с низким содержанием жира. Богата магнием и черная фасоль, шпинат и палтус.

Нужно защитить себя от инсульта. Для этого необходимо ограничить употребление соли. Не надо есть консервы, майонез, кетчуп. Натрий, входящий в состав поваренной соли, задерживает жидкость в организме, способствуя повышению кровяного давления, а это создает предпосылки для проблем с сосудами и мозгом.

Чтобы не развился инсульт, профилактика заболевания должна включать в себя правильное питание.

Особенности профилактики

Цель профилактики — предотвратить инсульт головного мозга, который может привести к инвалидности или смерти, поэтому стоит постоянно следить за состоянием сердечно-сосудистой системы, чтобы сохранить здоровье и всегда оставаться в форме. Профилактика для мужчин и женщин имеет некоторые отличия.

Для мужчин

У мужчин проблемы с сосудами бывают чаще, чем у женщин. Профилактика инсульта у мужчин включает в себя следующие несложные мероприятия, которые позволят сохранить здоровье:

• Полный отказ от курения и алкогольных напитков.
• Правильное питание, избавление от лишних килограммов, активный образ жизни.
• Постоянный контроль артериального давления, регулярное посещение поликлиники для проведения обследования.
• Прогулки на свежем воздухе, активный отдых на природе, положительные эмоции.
• Избегание чрезмерных интенсивных нагрузок.

Мероприятия, предотвращающие мужской инсульт, направлены на исключение риска развития патологии. Нужно обезопасить себя, выбирая здоровый образ жизни.

Для женщин

Инсульт у женщин может развиться в период от 18 до 40 лет. Связано это с применением контрацептивов, нарушением гормонального фона и другими причинами.

Для профилактики инсульта головного мозга у женщин существуют следующие правила:

• Отказ от курения и употребления любых алкогольных напитков, потому что никотин и метиловый спирт вредны для женского организма и способны спровоцировать необратимые последствия.
• Постоянный контроль кровяного давления, прием препаратов, прописанных специалистом.
• Правильное здоровое питание, соблюдение режима дня.
• Физическая активность, чтобы избежать инсульта.
• Прием контрацептивов строго по рекомендации врача-гинеколога, контроль гормонов, регулярное посещение эндокринолога.
• Лечение патологий, которые провоцируют изменение гормонального фона (мастопатия, поликистоз яичников, эндометриоз).

Профилактика инсульта у женщин направлена на нормализацию гормонального фона и артериального давления.

Профилактика инсульта: как предотвратить мозговую катастрофу

Инсульты занимают первое место в структуре смертности населения. Примерно 80% случаев острого нарушения мозгового кровообращения предотвратимы. Только в 20-25% случаев инсульты происходят из-за немодифицируемых факторов, таких как возраст старше 65 лет, генетическая предрасположенность. Изменение образа жизни — это главная профилактика инсульта, и это не разовая мера, а пересмотр отношения к физической активности, питанию и стрессам.

Почему важна профилактика инсульта

В острой фазе инсульта на протяжении 28 дней погибает до 30% пациентов. На протяжении года после приступа – до 50% пациентов из-за рецидива. Выживаемость на протяжении 5 лет после инсульта редко превышает 30%. Статистика указывает на высокую потребность в первичной и вторичной профилактике инсульта в любом возрасте.

Инсульт необходимо предотвращать потому, что патология порождает социальные и экономические проблемы:

• высокий процент инвалидности;
• низкий процент восстановления двигательных функций;
• высокий риск рецидивов и смертности.

Профилактика инсульта не требует значительных финансовых вложений, а считается вопросом дисциплины.

Причины инсульта

Профилактика инсульта базируется на клинических исследованиях, в которых учитываются биохимические, поведенческие и клинические факторы развития патологии. основные факторы риска разделяют на две большие группы: модифицируемые и немодифицируемые.

К факторам, на которые невозможно повлиять, относятся: возраст, пол, низкий вес при рождении, раса и наследственность. Изменяемые факторы условно делят на основные и малоизученные.

К основным из них относятся:

• гипертония;
• сахарный диабет;
• курение;
• высокий уровень холестерина;
• фибрилляция предсердий, слабость синусового узла;
• протезирование клапанов серцда;
• тромбы в левом предсердии;
• стеноз сонных артерий.

Параметры образа жизни, предваряющие развитие заболеваний сердца и нарушения обмена веществ, требуют наиболее пристального внимания. К ним относятся следующие факторы:

• ожирение;
• низкая физическая активность;
• неправильное питание;
• прием оральных контрацептивов и гормонозаместительная терапия.

Малоизученными названы факторы, по которым исследования проведены сравнительно недавно, или получено недостаточно доказательств. На риск инсульта влияют мигрени, употребление алкоголя, нарушения метаболизма, нарушения сна. Проблемы свертываемости крови, уровень липопротеинов, воспалительные процессы и инфекции влияют на риск тромбозов.

Кто в группе риска

В группе высокого риска находятся мужчины старше 65 лет с наследственной предрасположенностью – родственниками, умершими от инсульта. Генетическая склонность усугубляется факторами образа жизни. В высоком риске находятся гипертоники и диабетики второго типа. В зону риска попадают люди с избыточной массой тела, курящие, люди, ведущие малоподвижный образ жизни.

Основные этапы профилактики

Основные цели профилактики инсульта головного мозга – выявить и снизить влияние основных факторов риска. Управляемые факторы, подвергаемые коррекции: высокое артериальное давление, курение, диабет, фибрилляция предсердий, каротидный стеноз, малоподвижный образ жизни. Их важно рассматривать на любом этапе предотвращения или лечения инсульта. Только 25% приступов случаются «без причины», когда изменяемые факторы риска не обнаруживаются.

Первичная профилактика

Первичную профилактику инсульта используют у пациентов, у которых еще не было инсультов. Мероприятия касаются коррекции факторов риска:

1. Повышение уровня физической активности: взрослым рекомендовано по 40 минут нагрузок умеренной интенсивности 3-4 раза в неделю.
2. Диета, богатая растительными компонентами, с орехами, оливковым маслом и жирной рыбой, улучшает липидный профиль крови.
3. Снижение веса с помощью питания и физической активности. Показателем нормы считается индекс массы тела (соотношение веса и роста в квадрате) до 26.
4. Отказ от курения улучшает состояние сосудов, снижает риск воспаления и тромбоза.
5. Сокращения уровня соли и сахара в питании, употребление достаточного количества калия способствует профилактике инсульта.

Коррекция артериальной гипертонии заключается в ежегодном мониторинге у кардиолога, снижения уровня АД до 140/90 мм рт.ст., изменении образа жизни и индивидуальном подборе препаратов. Пациентам с сахарным диабетом рекомендовано следить за показателями артериального давления, придерживаться правильного питания.

Фибрилляция предсердий, как независимый фактор риска, бывает неклапанная – у больных без ревматического поражения митрального клапана, протезирования или пластических операций на сердечных клапанах. В остальных случаях патология называется клапанной. При клапанной фибрилляции и низком уровне геморрагических осложнений назначают варфарин. Индивидуальную терапию подбирают, согласно шкале CHA2DS2-VASc, которая учитывает все факторы риска: гипертонию, диабет, сосудистые нарушения, возраст, сердечную недостаточность, пол, инсульты в анамнезе. Лицам с низким уровнем по шкале антикоагулянты не назначаются. Антиагрегантная терапия в профилактике ОНМК в виде аспирина применяются при высоком риске заболеваний сердца. Гиполипидемическая терапия статинами требуется при ишемической болезни сердца, но в большинстве случаев назначается диета.

При стенозе сонных артерий более 60-70%, который выявляется ангиографией или дуплексным сканированием, проводят каротидную эндатерэктомию или ангиопластику со стентированием.

Вторичная профилактика

Вторичная профилактика нужна пациентам, перенесшим острое нарушение мозгового кровообращения. Основные лекарства для профилактики повторного инсульта включают:

1. Антигипертензивные средства обычно включает комбинацию диуретиков и ингибиторов АПФ. Целевой уровень АД – 140/90 мм рт.ст., но не рекомендовано резкое снижение показателей, особенно при стенозе сонных артерий.
2. Гиполипидемические препараты используется после некардиоэмболических инсультов и при плохом холестерине выше 3 ммоль/литр крови.
3. Антитромботические средства показана практически всем пациентам (препараты аспирин или клопидогрел). При неклапанной фибрилляции предсердий назначают варфарин.

Профилактика повторного инсульта на 70% состоит из улучшения образа жизни. Прием препаратов допустим только по показаниям и назначению лечащего врача.

Что делать для профилактики инсульта

Помимо медикаментозной терапии программа профилактики инсульта включает контроль факторов образа жизни.

1. Следите за весом

Клинические исследования не связывают похудение со снижением риска инсульта, но обнаружена связь с индексом массы тела (ИМТ). Каждое увеличение ИМТ на 5 кг/м2 было сопряжено с 40% ростом риска смертности после инсульта, если ИМТ исходно превышает 25 кг/м2. Висцеральный жир, окружающий органы, относится к факторам риска. Его норма составляет не более 4-6% и определяется окружностью талии: более 78 см у женщин и более 98 см у мужчин. Таким образом, у людей с избыточным весом и ожирением, снижение веса рекомендуется для снижения артериального давления и риска инсульта.

2. Ешьте больше овощей и фруктов

Употребление овощей и фруктов относится к одному из элементов здорового образа жизни, помимо физической активности, снижения веса, отказа от алкоголя и курения. При соблюдении трех, четырех и пяти правил образа жизни риск инсульта снижается соответственно на 26%, 45% и 60% для ишемического инсульта. Вероятность геморрагических инсультов больше вызвана наследственностью.

3. Завяжите с курением

Курение напрямую влияет на ишемию головного мозга и субарахноидальные кровоизлияния, повышая риск в 2-4 раза. Курение усиливает воздействие других факторов риска: гипертонии и приема оральных контрацептивов. Отказ от курения минимизирует риск.

4. Регулярно тренируйтесь

Повышение физической активности понижает риск инсульта на 25-30%, поскольку улучшает регуляцию артериального давления, уровня сахара в крови – основных предрасполагающих факторов.

Рекомендованы тренировки умеренной интенсивности по 150 минут в неделю – до 50-60% от максимально допустимого пульса или 75 минут интенсивной аэробной активности с пульсом в зоне 65-70% от максимума. Допустимый уровень ЧСС определяется вычитанием возраста пациента из 200.

 5. Не пейте алкоголь

Ограничение алкоголя относится к факторам здорового образа жизни. Показано, что бока красного вина имеет благоприятное воздействие на сосуды, но только в сочетании с правильным питанием и достаточной активностью.

Ешьте меньше трансжиров

Употребление жирной пищи приводит к увеличению висцерального жира, нарушению функции печени и росту уровня холестерина. Лечение дислипидемии для первичной профилактики ишемического инсульта рекомендовано всем пациентам с избыточным весом и гипертонией. Отказ от сладких продуктов с высоким содержанием жиров (пирожные, торты), мясных полуфабрикатов (колбасы, сардельки, консервы) помогает избежать сердечно-сосудистых заболеваний.

7. Контролируйте уровень артериального давления

Гипертензия – самый серьезный модифицируемый фактор кровоизлияний в головной мозг. Риск возрастает во время прогрессии заболевания и развития гипертонических кризов. Фармакологическая поддержка в профилактике геморрагического инсульта эффективна только при изменении образа жизни – питания, физической активности.

 8. Борьба с нарушением ритма сердца

Эмболия, вызванная фибрилляцией предсердий, вызывает практически 10% ишемических инсультов и повышает риск в 4-5 раз. Выбор терапии зависит от состояния сердечно-сосудистой системы, возраста. Учитывается риск кровотечений, который выше на фоне терапии варфарином по сравнению с аспирином. При высоком риске инсульта отдают предпочтение антикоагулянтам, при низком – антитромботическим средствам.

 9. Постарайтесь не проморгать диабет

Диабет повышает риск ишемического инсульта почти в 6 раз независимо от других факторов риска. У многих диабетиков фиксируется повышенное артериальное давление и высокий уровень холестерина. Снижение уровня глюкозы в крови не работает в одиночку. Требуется контроль АД при сахарном диабете, как препаратами, так и уровнем физической активности. Чаще всего назначают ингибиторы АПФ, поскольку бета-адреноблокаторы повышают риск развития диабета 2 типа.

общие меры, контроль давления, укрепление сосудов

Кардиолог

Высшее образование:

Кардиолог

Кабардино-Балкарский государственный университет им. Х.М. Бербекова, медицинский факультет (КБГУ)

Уровень образования – Специалист

1994-2000

Дополнительное образование:

«Кардиология»

ГОУ «Институт усовершенствования врачей» Минздравсоцразвития Чувашии

Контакты: [email protected]

В настоящее время нарушение мозгового кровообращения является распространенной причиной смерти у мужчин. Патологии сердечно-сосудистой системы встречаются как у пожилых людей, так и у представителей сильного пола, едва перешагнувших тридцатилетний рубеж. Профилактика инсульта головного мозга у молодых мужчин позволяет уменьшить риск появления неблагоприятных последствий в будущем.

Кому профилактика необходима в первую очередь

О такой важной проблеме, как предупреждение инсульта, нужно задуматься прежде всего мужчинам, которые относятся к группе риска. Возникновение патологии провоцируют следующие факторы:

• резкие скачки артериального давления;
• атеросклероз;
• наличие заболеваний сердца; например, ишемический инсульт нередко выступает следствием мерцательной аритмии;
• длительный стресс;
• ухудшение обмена веществ в организме;
• нервное перенапряжение. Оно провоцирует повышение кровяного давления, усиливает нагрузку на нервную систему и приводит к возникновению частых головных болей;
• патологии эндокринной системы;
• курение;
• пристрастие к спиртным напиткам;
• продолжительный прием антикоагулянтов;
• наследственная предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям;
• малоподвижный образ жизни;
• неблагоприятная экологическая обстановка;
• наличие избыточного веса.

Лишние килограммы не только отрицательно влияют на работу сердца, но и провоцируют формирование холестериновых бляшек.

Применение народных средств

В таблице, приведенной ниже, наглядно показано, как избежать инсульта с помощью народных средств.

Название народного средства	Схема приготовления	Порядок применения
Настой из мелиссы и мяты перечной для повышения прочности сосудов	Нужно смешать мяту перечную и мелиссу в равной пропорции. После этого 20 граммов полученной смеси заливают 0,25 л водки. Средство настаивают на протяжении семи дней. После этого его необходимо процедить.	Надо принимать по 10 капель настоя в день. Средство нужно разбавить достаточным количеством кипяченой воды. Длительность профилактического курса устанавливается в индивидуальном порядке.
Отвар на основе листьев земляники	Необходимо предварительно высушить листья земляники. 10 граммов растительного сырья заливают 350 мл воды. Отвар готовят на среднем огне на протяжении 25 минут. По истечении указанного времени его настаивают в течение 5 часов. Затем средство процеживают.	Рекомендуется принимать по 200 мл отвара в сутки, утром перед завтраком.
Настой из куркумы	Нужно залить чайную ложку куркумы 200 мл кипящей воды. Посуду нужно закрыть крышкой и укутать полотенцем. Через 35 минут настой процеживают через марлю. В готовый напиток добавляют небольшое количество меда.	Рекомендуется принимать по 20 мл средства дважды в сутки.
Отвар из коры рябины	Кору рябины издавна используют для профилактики возникновения инсульта. Предварительно растительное сырье измельчают. 1 столовую ложку коры рябины заливают 450 мл воды. Отвар готовят на медленном огне на протяжении 15 минут. После того как средство остынет, его следует процедить.	Суточная дозировка отвара составляет 80 мл. Ее нужно разделить на три приема. Представителям сильного пола с повышенной кислотностью желудка рекомендуется отказаться от применения отвара.
Отвар ромашки	Для усиления терапевтического эффекта рекомендуется соединить ромашку с березовыми почками и бессмертником в равной пропорции. 20 граммов полученной смеси нужно залить 500 мл воды. Средство необходимо варить на протяжении 5 минут. Затем его надо настаивать не менее 2 часов.	Готовый отвар рекомендуется пить небольшими глотками в течение дня. Суточная дозировка средства устанавливается в индивидуальном порядке.
Смесь на основе оливкового масла и лаврового листа	Нужно залить 10 граммов предварительно измельченных лавровых листьев 250 мл оливкового масла. Средство оставляют в теплом месте на 60 дней. Емкость следует периодически взбалтывать. По истечении двух месяцев средство процеживают при помощи небольшого сита.	Рекомендуется окунуть небольшой кусочек черного хлеба в образовавшуюся жидкость. Средство принимают 1–3 раза в неделю.
Средство из пихты	50 граммов пихты заливают 500 мл воды. Отвар готовят на протяжении 20 минут. После этого его снимают с огня и настаивают на протяжении 7 часов. Полученным отваром заливают половину мелко порезанного и очищенного от кожуры лимона.	Принимают по 200 мл отвара два раза в сутки. Длительность лечения — две недели. После этого необходимо сделать перерыв на один месяц.
Настой на основе мордовника	Необходимо залить 10 граммов сухой травы мордовника 350 мл водки. Средство нужно настаивать в теплом помещении на протяжении 25 дней. По истечении данного времени настой процеживают	Рекомендованная суточная дозировка составляет 30 капель. Средство принимают трижды в день. Настой разрешается запивать прохладным зеленым чаем.

Важно! После применения народных средств мозговая деятельность заметно улучшается. Но их следует применять под контролем доктора.

Польза физических упражнений

Для профилактики возникновения инсульта следует делать упражнения, оказывающие благоприятное воздействие на сосуды. При этом физические тренировки должны быть умеренными. Соответствующие упражнения выполняются в плавном темпе, нужно избегать резких движений. Такая профилактика позволит укрепить ослабленный организм.

Важно! При возникновении дискомфорта, потемнения в глазах или сильного головокружения процесс выполнения упражнений следует прервать. К занятиям можно вернуться после непродолжительного отдыха. При этом необходимо уменьшить интенсивность движений.

Для профилактики возникновения инсульта следует делать такие упражнения, как повороты или вращения головы. Такие движения улучшают микроциркуляцию крови в сосудах головного мозга, укрепляют мышцы шеи.

Для профилактики инсульта полезно и вращение стопами ног. Мужчине можно выполнять повороты туловища и приседания.

Для того чтобы предотвратить инсульт, следует делать и такие упражнения:

1. Нужно встать у стены так, чтобы все тело оказалось плотно прижатым к ее поверхности. На вдохе надо упереться в стену, при этом мышцы шеи должны быть максимально напряжены. Затем задерживают дыхание и остаются в этом положении на 5 секунд. Упражнение следует делать 10 раз.
2. Исходное положение: ноги на ширине плеч. Руки поднимают вверх, кисти закрепляют в замок. При наклоне тела вправо нужно отвести правую ногу в правую сторону. Затем аналогичные движения выполняют с левой ногой. Упражнение делают 8–10 раз.
3. Руки разводят в сторону и ритмично хлопают ладонями по противоположному плечу. Корпус при этом должен оставаться прямым. Темп наращивают постепенно при условии отсутствия болевых ощущений в области сердца. Упражнение можно повторить 10–20 раз.

Отказ от вредных привычек

Предотвратить возникновение инсульта и улучшить качество жизни человека можно и посредством отказа от пагубных привычек. Такая профилактика поможет уберечься от атеросклероза кровеносных сосудов. Отказ от курения и регулярного употребления алкоголя привычек уменьшает риск формирования тромбов в организме.

Применение лекарственных препаратов

Если пациент в прошлом перенес транзиторную ишемическую атаку, ему рекомендовано реконструктивное операционное вмешательство на сонных артериях. Такая операция может спасти пациенту жизнь.

Для предупреждения возникновения инсульта применяются различные лекарственные средства:

• диуретические медикаменты;
• антикоагулянты;
• антиагреганты;
• препараты для снижения уровня холестерина.

Назначение диуретических средств, антиагрегантов и антикоагулянтов

При наличии у пациента гипертонической болезни рекомендуется проводить измерение артериального давления дважды в сутки. Для экстренного снижения повышенного давления применяют диуретические средства: Лазикс (Фуросемид). Соответствующие препараты рекомендуется применять на протяжении длительного времени под контролем врача.

В некоторых случаях для профилактики инсульта назначают антиагреганты или антикоагулянты. Данные лекарственные средства снижают вероятность образования тромбов.

Препараты для снижения содержания холестерина

При наличии у больного атеросклероза меры по профилактике возникновения инсульта направлены на уменьшение содержания холестерина в организме. При его повышении на 10% возможность возникновения инсульта увеличивается до 25%.

При избытке холестерина низкой плотности на стенках сосудов формируются атеросклеротические бляшки. Поэтому этот показатель нужно держать в норме. Для уменьшения содержания холестерина в организме применяются лекарственные средства, принадлежащие к группе статинов: Ниацин, Правастатин, Симвастатин.

 

Некоторые специалисты рекомендуют принимать специальные комплексы, предназначенные для укрепления стенок сосудов и повышения их упругости. К примеру, препарат Гинкго Билоба Форте. В его составе присутствуют активные ингредиенты растительного происхождения. Средство уменьшает проницаемость стенок капилляров, способствует укреплению сосудов. Препарат снижает вероятность возникновения ишемической болезни сердца или инсульта.

Правильное питание

Для предупреждения возникновения инсульта рекомендуется придерживаться принципов правильного питания.

Рекомендуется включить в рацион следующие продукты:

• овсяную кашу;
• хлеб, изготовленный из муки грубого помола;
• рисовую кашу;
• йогурт;
• сыр;
• морскую рыбу;
• устрицы;
• курицу;
• индейку;
• блюда с грецким орехом или миндалем;
• сок домашнего приготовления;
• небольшое количество оливкового масла.

Из ежедневного меню следует исключить такие продукты:

• мучные изделия из сдобного теста;
• жареную рыбу;
• колбасные изделия;
• паштеты;
• икру рыбы;
• сгущенное молоко;
• плавленый сыр;
• сливочное масло;
• маргарин;
• сало;
• торты;
• пирожные;
• блюда с солеными орехами;
• конфеты;
• пикантные соусы;
• чипсы;
• шоколадные напитки.

Важность профилактических мероприятий

Инсульт может стать причиной внезапной смерти больного. Он приводит к возникновению следующих осложнений: ограничение подвижности в конечностях, нарушение речи, паралич конечностей.

Для того чтобы снизить вероятность возникновения инсульта, нужно регулярно проходить медицинский осмотр. Рекомендуется периодически сдавать анализы на глюкозу крови и холестерин.

В заключение стоит отметить, что профилактика инсульта у мужчин включает в себя соблюдение строгой диеты, применение народных средств, прием соответствующих лекарственных препаратов.

Профилактика инсульта головного мозга у женщин и мужчин

Острое нарушение церебрального кровотока развивается в неврологической практике 3 5-12% случаев, что составляет весомую долю в общей картине расстройств данного типа.

Подавляющее большинство ситуаций приходится как раз на инсульт, то есть некроз тканей головного мозга в результате ослабленного их питания. Состояние потенциально летальное. В зависимости от формы, погибает каждый третий пациент, если не большее число людей.

Лечение инсульта представляет значительные трудности. К тому же имеет место определенная доля везения, случая.

Прогнозы и вероятный результат терапии зависят от массы факторов: от возраста и общего состояния здоровья до привычек, локализации острого нарушения кровотока и прочих моментов. Таких можно насчитать больше 10-15.

Дополнительно нужно учитывать, что расстройство чревато развитием неврологического дефицита. Он есть у всех пациентов в разной мере.

Предотвратить инсульт — основная задача, потому как лечение этого состояния и устранение его последствий имеет туманные перспективы.

Первичная профилактика

В данном случае речь идет о предотвращении острого нарушения кровообращения в головном мозге у людей, которые еще не перенести описанное опасное состояние. Таковых большинство.

У врачей в подобной ситуации много пространства для «маневра», потому как жестких ограничений пока что нет, не считая возможных соматических заболеваний у пациента.

Предпринимается несколько действий. В конечном итоге они призваны свести риски к минимуму. Что именно советуют специалисты:

Отказ от курения

Сигареты как наиболее популярный товар и прочая табачная продукция считаются едва ли не основным виновником развития сердечнососудистых патологий у мужчин до 50 лет. У женщин несколько реже ввиду большей сопротивляемости вредным веществам, но только до определенного момента.

Сигареты содержат массу опасных соединений: метан, никотин, кадмий, прочие. Они вызывают процессы нарушения клеточного дыхания. Блокируют поступление O2 к структурам головного мозга.

Далее все зависит от индивидуальных особенностей организма. Если, что называется, позволяет здоровье, последствий может не быть длительное время. Человек курит годами, не имея никаких проблем. Но запас прочности не бесконечный. В определенный момент наступит декомпенсация.

Как именно она проявится — сказать трудно: стенокардия, инфаркт, инсульт, стойкое сужение сосудов нижних конечностей или коронарных артерий, тромбоз, гангрена ног из-за острого нарушения питания тканей и прочие возможные «прелести».

Отказ от курения снижает риск сердечнососудистых неотложных состояний почти на 20%.

При длительном стаже профилактика инсульта не сводится к тому, чтобы бросить эту привычку. Требуется продолжительное лечение последствий, таких как атеросклероз.

Дополнительно необходима психотерапевтическая помощь. Зависимость трудно поддается самостоятельному искоренению.

Отказ от приема спиртного

Нет единого мнения среди медицинского сообщества относительно пользы и вреда алкогольных напитков.

Одни доктора настаивают на том, что количество качественного красного вина до 30 мл в сутки не только не вредно, но и полезно. Потому как входящие в состав вещества обладают сосудорасширяющим, антиоксидантным эффектом, растворяют холестериновые бляшки и выводят липиды из организма.

Другие, напротив, указывают на полную недопустимость приема спиртного. На деле же — правда как всегда посредине.

Если проблем со здоровьем нет, этанол не окажет сугубо негативного влияния. Но при наличии гипертензии, прочих патологических процессов, рекомендуется минимизировать употребление или отказаться от него полностью.

Потому как эффект от приема спиртного парадоксальный: в первый момент — расширение сосудов, затем — резкое сужение. Не каждый организм выдержит такое. Алкоголь может стать триггером стремительного развития инсульта.

Отказ от наркотиков

В данном случае мнение однозначное. Психоактивные вещества создают сугубо отрицательное влияние на состояние здоровья человека. Острое нарушение мозгового кровообращения — всего лишь один из возможных вариантов.

Больший эффект производится на сердце. Как правило, все заканчивается острым нарушением кровотока. Инфарктом. Часто смертью, потому как процесс обширный.

Отказ от самовольного приема лекарственных средств

Самотерапия — бич России и всего постсоветского пространства. Проблема в безрецептурной продаже большинства препаратов, в том числе и опасных. Также сказывается высокая доступность медицинской помощи при крайне низком уровне таковой и недостаточная соответствующая культура людей.

Кажущиеся безобидными препараты могут существенно повысить риски невроза нервных тканей головного мозга. Таковыми выступают противовоспалительные нестероидного происхождения, тем более гормональные средства, нейролептики, транквилизаторы, антидепрессанты и многие другие.

Среди женщин особую популярность имеют оральные контрацептивы (противозачаточные таблетки). В большинстве случаев их принимают без рецепта и рекомендации специалиста. Без оглядки на инструкцию.

Нередко вообще не по назначению — для коррекции массы тела. Что, однако, крайне неразумно.

Внимание:

Отказ от самостоятельного приема препаратов снижает риски инсульта на 5-10%, зависит от исходных данных.

Если же пациент получает какое-то лечение, имеет смысл проконсультироваться по вопросу профилактики со специалистом для возможной коррекции курса.

Адекватная физическая активность

Существует две крайности.

• Гиподинамия. Недостаточная двигательная нагрузка. Встречается у лежачих больных, работников интеллектуальной сферы.
• Избыточный уровень — гипердинамия. Бич спортсменов и людей, внимательно следящих за собственным физическим развитием.

Обе крайности опасны. В первом случае начинаются застойные явления в организме, в том числе атеросклероз, что приводит к росту артериального давления.

Что же касается второго варианта — наблюдается критический рост АД и органические изменения в сердце.

Людям из группы риска и всем, желающим минимизировать риски, рекомендуется найти золотую середину.

• Полностью здоровым лицам рекомендованы пробежки, велосипедный спорт, на любительском уровне. Изводить себя не стоит.
• Пациентам с некоторыми проблемами, например, гипертонией, подойдут плавание, пешие прогулки на свежем воздухе.

Избежать инсульта можно посредством сочетания физических нагрузок с прочими профилактическими  мероприятиями. По отдельности указанные моменты не возымеют эффекта и скорее станут пустой тратой времени и сил.

Питание

Краеугольный камень превенции патологического процесса. На самом деле строгих правил в этом случае нет. Достаточно разумно подойти к вопросу.

Нет смысла изводить себе жесткими диетами и ограничениями. Эффект будет скорее обратным в результате метаболической дисфункции и гиповитаминоза или дефицита микроэлементов.

Самостоятельно рекомендуется минимизировать количество соли в рационе (не более 7 граммов, полный отказ недопустим), жиров животного происхождения, жареной пищи, копченостей.

Внимание:

Необходимо полностью исключить консервы и полуфабрикаты. Они содержат колоссальное количество бензоата натрия, часто уксусной кислоты, и лошадиные дозы соли.

Имеет смысл проконсультироваться по вопросу составления рациона с диетологом. Он поможет составить правильное и сбалансированное меню с учетом не только пользы.

Вопреки устоявшемуся мнению, диета должна быть правильной и приятной. Потому учитывают предпочтения человека.

Если по каким-либо причинам проконсультироваться с доктором не получается, допускается приспособить под себя стандартный лечебный стол №10.

Но настоятельно рекомендуется изыскать возможность беседы с диетологом.

Пересмотр режима сна и бодрствования

Фактор играет большую роль: при недостаточном количестве ночного отдыха вырабатывается избыток кортизола, адреналина. Гормонов коры надпочечников и нейромедиаторов, которые провоцируют стабильный рост артериального давления. Это прямой путь к геморрагическому инсульту.

Спать нужно не менее 7 часов. Для взрослого человека это рекомендуемая минимальная норма. Примерно треть этого времени должна приходиться на период до 22-23.00.

В момент работы также рекомендуется устраивать перерывы на отдых. 10-15 минут каждые час-два.

Избегание стрессов или освоение техник борьбы с ними

В условиях современности полностью устранить перегрузки невозможно, потому второй момент актуальнее.

Самостоятельно стоит изучить стандартные методы расслабления: глубокое ритмичное дыхание, счет до 10-20. Чтобы преуспеть в большей мере имеет смысл обратиться к психотерапевту.

Помимо помощи в плане освоения техник релаксации, этот специалист сориентирует по методам превенции стрессовых ситуаций.

Также возможно применение эриксоновского гипноза. Это не полноценное погружение в трансовое состояние, оно весьма поверхностное с внедрением полезных установок.

Пациентам из группы риска рекомендуется пересмотреть профессиональную активность. По показаниям, если имеется такая необходимость.

Прием витаминно-минеральных комплексов

Бездумно пить препараты подобного рода также не стоит. Избыточное количество условно полезных веществ сказывается зеркально. Инсульт спровоцировать оно вряд ли сможет, но отразится на состоянии крови, костей, тканей, органов.

Рекомендуется проконсультироваться как минимум с терапевтом и эндокринологом. Далее решать вопрос в индивидуальном порядке. Важно оценить показатели биохимии крови.

Лечение соматических заболеваний (при наличии таковых)

Речь идет о всех патологиях. Особую роль играет гипертония, сахарный диабет, гипотиреоз или избыточное количество гормонов щитовидной железы в кровеносном русле, тромбоз и склонность к таковому, ожирение, аритмии, сердечная недостаточность в любой фазе, дисфункции почек, пени и многие другие.

Требуется раннее реагирование и проведение терапии, только так можно эффективно обезопасить себя от инсульта.

Это абсолютно необходимые меры, потому как без коррекции основной причины смысла в профилактике нет. Риски инсульта останутся на прежнем уровне или снизятся незначительно, в пределах долей процента.

Профильных специалистов несколько. Имеет смысл сначала обратиться к терапевту. Он поможет сориентироваться в ситуации и даст необходимые направления.

Нормализация массы тела

Ожирение само по себе редко провоцирует инсульт и вообще сердечнососудистые нарушения. Пациенты и даже врачи почти всегда путают причину и следствие.

Повышение массы тела — результат нарушения липидного обмена. Жирные соединения откладываются на и стенках сосудов. Это так называемый атеросклероз с образованием холестериновых бляшек. Потому ожирение не связано с риском инсульта прямым образом в этом случае.

Есть некоторое повышение вероятности на фоне увеличенной нагрузки на организм: по понятным причинам лицам и высокой массой тела приходится прикладывать больше усилий даже для ходьбы. Но проблема сильно преувеличена.

Контроль уровня артериального давления

Регулярно проверять его должны не только пациенты с гипертензией, но с здоровые люди, потому как на ранних этапах развития болезней симптомов может и не быть. Обнаруживаются объективные признаки в виде показателей.

Не лишним будет приобрести тонометр автоматического типа. Проверка проводится 1-2 раза в день.

Лицам с установленным диагнозом рекомендуется мерить артериальное давление трижды в сутки и заносить результаты в дневник (подойдет простая размеченная тетрадка), чтобы врач мог оценить динамику процесса в течение суток на протяжении длительного фиксированного периода.

Регулярное посещение кардиолога

Особенно актуальная эта рекомендация для больных гипертонией, сердечной недостаточностью и прочими. Требуется качественное и раннее воздействие, чтобы уберечься от инсульта.

Применяются ингибиторы АПФ, бета-блокаторы, антагонисты кальция, кардиопротекторы, диуретики по показаниям и прочие медикаменты.

Помимо, имеет смысл обратиться к неврологу для исследования качества церебрального кровотока. Специально назначается допплерография сосудов шеи, дуплескное сканирование.

Частота посещения докторов для здоровых пациентов — 1-2 раза в год, чтобы обезопасить себя на раннем этапе, когда болезнь вылечить относительно просто.

Если имеется какой-либо «тяжелый» диагноз — вопрос решается с самим специалистом. Количество посещений не меньше 3-х в течении 12 месяцев. Нередко больше.

Гормональная коррекция в климактерический период

Затухание репродуктивной функции — это нормальное и физиологичное явление. Наблюдается как у женщин, так и у мужчин (мено- и андропауза соответственно).

У представителей сильного пола коррекция достигается проще, но в обоих случаях рекомендуется прием гормональных препаратов.

Заместительная терапия устраняет дисбаланс в эндокринной системе. Эластичность сосудов, сократительная способность сердца, тонус артерий, все возвращается в норму.

Потому рекомендуется при развитии первых признаков климакса (таковых множество: эмоциональная неустойчивость, тахикардия, необъяснимые скачки артериального давления, приливы, ощущение жара, потливость, слабость и усталость, прочие) обращаться к эндокринологу.

Вторичная профилактика

Речь идет о том, чтобы предупредить инсульт у пациентов с уже перенесенной цереброваскулярной недостаточностью. То есть — это превенция повторного неотложного состояния.

Мероприятия примерно те же, с некоторыми коррективами:

• Физическая активность. Разрешены только простые пешие прогулки. Переизбыток недопустим, потому как может быть крайне опасен для пациента.
• Питание с минимумом жиров и соли. В остальных случаях все идентично.
• Консультации у кардиолога и специалиста по проблемам нервной системы 3-4 раза в год. В ранний период, когда идет реабилитация — чаще. Насколько — решает сам доктор.
• Полный отказ от всех вредных привычек. Курение недопустим. Спиртное тоже. О наркотиках говорить вообще не приходится.
• Избегание стрессов, резких температурных перепадов также актуализируется.

Поскольку речь идет о необходимости кардинальным образом скорректировать бытовые моменты, имеет смысл подумать об изменении характера профессиональной деятельности.

Если она идет в разрез с новыми установками или же может быть опасна. Вопрос также решается с учетом мнения лечащего специалиста на усмотрение самого человека.

Основу составляет медикаментозная коррекция. Это центральная методика, но остальные также важны. Одними таблетками делу не помочь.

Какие лекарства назначаются:

• Противогипертензивные (ингибиторы АПФ, бета-блокаторы, антагонисты кальция, диуретики, средства центрального действия).
• Антиагреганты по показаниям. Разжижают кровь, нормализуют ее текучесть. Аспирин Кардио, Гепарин и аналоги.
• Статины. Для выведения избытка холестерина и растворения холестериновых бляшек. Аторис.
• Антиаритмические таблетки по показаниям для восстановления нормальной частоты сокращений сердца. Хинидин, Амиодарон и прочие.
• Цереброваскулярные средства. Пирацетам, Актовегин. Для нормализации кровотока в головном мозге.
• Ноотропы. Нормализуют метаболизм в церебральных тканях. Глицин как самый простой и доступный.

Конкретные наименования определяет специалист после тщательной оценки ситуации. Полный процесс восстановления после острого некроза тканей головного мозга описан в этой статье.

В заключение

Профилактика инсульта головного мозга — сложный комплекс мероприятий медикаментозного и бытового, повседневного характера. Вопрос решается с учетом рекомендаций лечащего специалиста.

На пациента ложится большая ответственность за собственное здоровье, потому как нужно соблюдать массу ограничений.

При должном внимании, удается добиться превенции и снизить риски на 50-70% даже в самых, казалось бы, сложных случаях.

Как избежать инсульта — основные меры профилактики

Инсульт, как правило, проявляется острым изменением функции головного мозга из-за повреждения или гибели его клеток.

Эти изменения часто приводят к нарушению способности человека нормально осуществлять свои функции. Инсульт остается ведущей причиной инвалидности и четвертой причиной смертности в мире.

Информация, как избежать инсульта, является важной в предотвращении развития этого заболевания и его серьезных последствий.

Причины инсульта и простые пути решения

Инсульт обычно вызывается закупоркой сосудов или кровотечением в ткань головного мозга. Инсульты ишемической и геморрагической этиологии часто вызывают постоянный ущерб организму, в то время как транзиторные ишемические атаки (ТИА) приводят только к временной потере его функций.

Не существует домашнего варианта лечения, однако имеются способы предотвращения или уменьшения его симптомов.

Если имеется подозрение на инсульт, необходимо не откладывая звонить в скорую помощь.

Быстрое начало терапии имеет значительный лечебный потенциал, и обычно показывает большую разницу в результатах и восстановлении пациента.

Основные причины и общая классификация заболевания

Имеется две основные причины развития инсульта – это свертывание крови в снабжающих головной мозг артериях (ишемический инсульт), и кровотечение в ткани головного мозга, часто связанное с дефектом в кровеносном сосуде (геморрагический).

ТИА, как правило, разрешаются, не имея больших последствий.

Ишемический инсульт

Ишемический инсульт — наиболее распространенный тип. Согласно последним данным, 87 % инсультов приходятся на долю ишемических.

Мозг должен постоянно снабжаться кислородом, глюкозой и другими жизненно важными веществами и обеспечиваться притоком крови в размере около 50-54 мл крови на 100 грамм ткани мозга в минуту. Клетки мозга, лишенные адекватного кровотока, начинают страдать ишемией, внутриклеточные процессы начинают нарушаться, а ткани мозга опухать.

Ишемическую ткань головного мозга можно спасти, если кровоснабжение будет восстановлено. Если этого не происходит, ткань необратимо повреждается, приводя к клеточной смерти.

Развитие ишемического инсульта

Повреждения ткани головного мозга первоначально возникают в области прилежащей к заблокированной артерии (так называемый инфаркт ядра), в то время как в полутени, т.е. в зоне риска, окружающей область инфаркта, ткань остается жизнеспособной в течение некоторого времени после начала инсульта.

Своевременное вмешательство, направленное на восстановление кровотока, может улучшить состояние этой ткани.

Имеется несколько вариантов, при которых ишемические инсульты могут развиваться в различные этиологии, что часто приводит к различным клиническим его проявлениям.

Если человек не предпримет меры после возникновения первого инсульта, то может возникнуть повторный инсульт. В статье пойдет речь о том, как избежать рецидива.

О гимнастике для реабилитации после инсульта читайте по ссылке.

Больше информации о профилактике инсульта головного мозга вы найдете здесь.

Атеротромбоз

Этот механизм формирования ишемического инсульта относится к возникновению атеросклеротических бляшек на внутренней стенке большого сосуда.

Наиболее распространенные места для образования атеросклеротических бляшек включают общую сонную артерию, позвоночные артерии, и среднюю мозговую артерию.

Атеросклеротические бляшки вызывают те же факторы риска, которые формируются при высоком кровяном давлении, сахарном диабете и дислипидемии (нарушении липидного или жирового обмена). Они, как правило, формируются постепенно в течение длительного времени, не доводя до некоторого критического уровня стеноза и мозг способен приспособиться к постепенному сокращению кровоснабжения без развития инсульта.

В случае атероэмболии тромб, образующийся на стенке сосуда, может оторваться и переместиться в более мелкие артериальные ветви. В результате этого возникает закупорка сосуда в пределах места его расположения.

В зависимости от пораженной артерии и места ее поражения, а так же остроты процесса, этот механизм, как правило, выливается в один местный ишемический инсульт.

Кардиоэмболия

Тем же образом, как сгустки крови формируются в атеросклеротические бляшки в больших артериях, приводящих к ишемическому инсульту, образование сгустков крови в сердце может приводить к свободным, перемещающимся по крови к мозговой артерии бляшкам.

Эти сгустки крови могут формироваться в сердце из-за внутрисердечных стаз (значительного замедления тока крови), часто из-за пароксизмальной наджелудочковой экстрасистолии или фибрилляцией предсердий.

Геморрагический инсульт

При этом типе инсульта первичная патология – это область внезапно возникшего кровотечения, вызывающая прямое повреждение мозговой ткани.

Геморрагические инсульты составляют до 10-15% всех инсультов и имеют значительно более высокую смертность, чем при ишемических.

Имеется два различных типа геморрагических инсультов: субарахноидальное кровоизлияние и внутримозговое кровоизлияние. В первом случае кровь накапливается в пространстве вокруг и внутри мозга, где обычно находится спинномозговая жидкость, во втором же случае проникновение крови происходит непосредственно в паренхиму (эпителиальные клетки).

Суть геморрагического инсульта

Внутричерепное кровоизлияние обычно связано с повышенным кровяным давлением (острой или хронической артериальной гипертензией), изменениями в мелких артериях или образованием микроаневризмы, которые ослабляют стенки артерий, и увеличивает риск спонтанного их разрыва.

Церебральная амилоидная ангиопатия

Это заболевание характеризуется отложением фибриллярных белков в стенках артериол, делая их жесткими и ломкими и предрасполагающими их к разрыву.

Эта причина внутричерепного кровоизлияния обычно наблюдается у пожилых людей и часто диагностируется на МРТ головного мозга множественными микроклетками, которые не обнаруживались ранее.

Отложение амилоидного белка в стенках мелких мозговых сосудов

Церебральная амилоидная ангиопатия обычно возникает спорадически, хотя существуют и наследственные ее формы.

Геморрагический диатез

Диатез-ассоциированное кровотечение может приводить к обширным кровоизлияниям в условиях нарушений сосудистого кровотечения, возникающее из-за фактора недостаточности, например, гемофилии А, приобретенной недостаточности (например, печеночной), тромбоцитопении, или диссеминированного внутрисосудистого свертывания.

Ишемический инсульт, атеротромбоз, кардиоэмболия, геморрагический инсульт, болезни мелких сосудов и другие причины, которые включает более одного первичного механизма развития заболевания, составляют основную группу риска инсультов головного мозга.

Предвестники

Начальные симптомы обычно включают:

• слабость в ноге или руке, или потерю двигательной функции одной стороны тела;
• слабость в мышцах лица, проблемы с речью;
• проблемы с координацией движений;
• головокружение или потерю сознания.

Иногда может возникать внезапная головная боль, но большинство пациентов не имеет болевых симптомов.

Инсульт предварительно диагностируется медицинским персоналом по внешним признакам при медицинском осмотре. Но наиболее точным исследованием наличия инсульта является КТ или МРТ головного мозга.

Предупреждение инсульта

Подавляющее большинство инсультов у обоих полов – это ишемические инсульты. Итак, как же избежать инсульта у мужчин и женщин?

У женщин

Однако женщины страдают от инсульта чаще, чем мужчины. Это определяется тем, что женщины живут дольше, а вероятность инсульта существенно увеличивается с повышением возрастной планки. Достигая своего восьмого или девятого десятилетия, число затронутых инсультом женщин неуклонно растет.

Также женщины испытывают более существенные факторы риска, такие как фибрилляция предсердий (нерегулярный ритм сердца) и гипертония.

Лечение этих факторов значительно снижает риск первого и повторного инсульта.

У женщин детородного возраста применение оральных контрацептивов, в наибольшей степени у женщин-курильщиц, связано с риском развития инсульта. В связи с этим скрининг на инсульт до начала применения контрацептивов чрезвычайно важен в профилактике этого заболевания.

Также женщины имеют и более высокий риск геморрагического кровоизлияния. Курение и гипертония заметно повышают этот риск.

ТИА имеет все признаки инсульта, но ее симптомы, как правило, исчезают в течение часа без постоянных функциональных нарушений.

Вместе с тем обширный инсульт с постоянным повреждением головного мозга часто следует за ТИА. Обращение к врачу необходимо, даже если симптомы ТИА ушли.

К сожалению, инвалидность и смертность после инсульта чаще случаются у женщин, чем у мужчин. Однако причины этого пока не установлены. Постинсультная депрессия также тяжелее протекает у женщин, чем у мужчин.

У мужчин

У мужчин инсульт проявляется в среднем на четыре года раньше, чем у женщин.

Рекомендации по лечению артериального давления, а также общие рекомендации по укреплению сердечно-сосудистой системы для профилактики недуга в настоящее время одинаковы как для женщин, как и для мужчин.

Инвалидность и снижение качества жизни после инсульта влияют на жизнь человека в течение многих лет.

Внимание к снижению рисков и надлежащее лечение после инсульта имеет потенциал уменьшения ее симптомов и риска развития болезни в целом.

Каждый человек должен помнить о том, что инсульт является одной из главных причин смертности людей во всем мире. Памятка по профилактике инсульта поможет вам предупредить болезнь и вовремя ее распознать.

О нарушениях в организме при инсульте левой стороны расскажем в этом материале.

Видео на тему

Как избежать инсульта у женщин и мужчин |

Инсульт поражает не только стариков, но и молодых людей. На его развитие влияет огромное количество факторов. Среди них: нездоровый образ жизни, вредные привычки. Свое влияние оказывает наличие дополнительных заболеваний, таких как холецистит, сахарный диабет, аритмия, ожирение. Огромную роль играет наследственность, а также возраст пациента.

Чтобы не допустить ишемической атаки необходимо тщательно следить за своим здоровьем, вести правильный образ жизни и наладить систему питания.

Как избежать инсульта у мужчин

Придерживаясь здорового образа жизни, а также следуя рекомендациям врача можно существенно снизить риск возникновения инсульта.

Первое, на что нужно обратить внимание – это здоровый сон и обилие свежего воздуха. Человеку необходимо 7-8 часов сна ежедневно. Старайтесь проводить время на свежем воздухе. Постарайтесь найти хотя бы 45 минут вечером для прогулки. Вы заметите, как улучшится ваше общее состояние и качество сна.

Следите за питанием. Обилие жирной, жаренной, соленой пищи никогда не шло на пользу здоровью. Рацион должен быть богат клетчаткой, которая содержится в овощах и фруктах.

Полезно кушать бананы, чернослив. Необходимо употреблять в пищу овсянку, миндальные орехи, сою. Эти продукты существенно снижают уровень холестерина в крови. Выбирайте только нежирные молочные продукты. Снизьте до минимума количество соли, а также продуктов, содержащих натрий.

Занимайтесь спортом. Умеренные физические нагрузки держат организм в тонусе. Оптимальным считается заниматься спортом три раза в неделю.

Старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Сходите на прием к врачу. Возможно, он назначит вам антидепрессанты.

Доказано, что в течение нескольких часов после употребления спиртных напитков, риск инсульта и инфаркта существенно возрастает. Та же картина наблюдается и в результате курения. Откажитесь от вредных привычек или снизьте потребляемое количество до минимума.

Измеряйте давление. При повышенных показателях следует обратиться к врачу, а контрольные измерения нужно проводить несколько раз в день.

Как избежать инсульта у женщин

Помимо общих рекомендаций, женщинам нужно обратить внимание на прием оральных контрацептивов. Противозачаточные таблетки способны стать причиной возникновения инсульта. Не употребляйте медикаментозные препараты без предписания врача.

Обязательно нужно наблюдаться у гинеколога во время беременности, так как этот период также рискован.

Медикаментозные и народные методы

Во избежание первичного и вторичного инсульта врачи, как правило, назначают следующие препараты:

• Аспирин;
• Витамины В6 и К;
• Микроэлементы К, I, P, Fe;
• Успокоительные;
• Сосудорасширяющие средства;
• Блокаторы кальциевых каналов.

К народным методам профилактики можно отнести:

• Употребление цитрусовых  в сочетании с медом;
• Настойки на иголках и шишках хвои;
• Различные фиточаи;
• Компрессы;
• Лечебные ванны.