причины появления и лечение ПМС

Часто многие женщины перед началом месячных жалуются на головные боли, тошноту и целый ряд индивидуальных симптомов, которые прекращаются с началом менструального кровотечения. Цефалгия перед месячными возникает по следующей причине: в организме женщины происходит множество нервно-психических, эндокринных, вегетососудистых реакций, которые образуют комплекс симптомов и различных нарушений, приносящих женщине особый дискомфорт.

Большинство специалистов считают, что ПМС – это нормальное состояние организма, не требующее лечения. Однако в некоторых ситуациях терапия просто необходима. Об этом читайте далее в статье.

Почему болит голова перед менструацией

В середине цикла происходит овуляция и резко увеличивается уровень прогестерона. Так организм женщины начинает активную подготовку к наступлению беременности. Если этого не произошло, наступает менструация. Уровень гормонов резко меняется, что существенно сказывается на самочувствии женщины.

Именно такие перепады и становятся причиной возникновения предменструального синдрома. Однако не все представительницы слабого пола ощущают дискомфорт перед наступлением месячных. Самочувствие во многом зависит от следующих двух факторов:

1. Изменение водно-солевого баланса. Перед менструацией повышается уровень эстрогенов в крови, что и вызывает задержку жидкости в организме. Это способствует не только лишнему весу, который возвращается в норму после окончания менструации, но и ухудшению самочувствия. Для многих людей избыток жидкости в организме приводит к головным болям, вызванным повышенным артериальным давлением.
2. Предрасположенность к отекам. Если у женщины есть склонность к избыточному накоплению жидкости в органах, может произойти отек тканей мозга. В этом случае женщине становится трудно избавиться от давящих головных болей. Неприятные ощущения локализуются в области затылка и темени. Ухудшается общее самочувствие, повышается артериальное и внутричерепное давление.

Чтобы купировать болевой синдром, врачи рекомендуют перед менструацией ограничить употребление соленой и жареной пищи, а также жирных блюд, копченостей и маринадов. Доказано, что эти продукты могут задерживать жидкость в организме и провоцировать отеки, головную боль и повышение давления.

Во время ПМС рекомендуется принимать диуретики, но только после консультации врача. Если вы употребляете их самостоятельно, может измениться водно-солевой баланс в организме, что ведет к развитию почечной недостаточности.

Кроме того, отдельного внимания заслуживает и мигрень во время менструации. Особенно часто приступы возникают перед наступлением месячных. Для такого состояния характерно ощущение пульсации, которое локализуется в лобной доле или отдает в височно-глазничную область. Во время приступа сосуды сильно сужаются, затем расширяются, что приводит к возникновению нестерпимой головной боли. Кроме того, часто появляются и невротические симптомы.

Хроническая мигрень – еще одна причина, провоцирующая цефалгию и другие признаки, которые сопутствуют месячным.

Симптоматика ПМС

Более 60% женщин плохо переносят гормональную перестройку, предшествующую менструации. Как правило, ПМС выражается в следующих симптомах:

1. Обидчивость, плаксивость, раздражительность. Эмоции начинают выходить из-под контроля. Женщина может закричать или рассердиться на кого-то в самое неудачное время.
2. Тошнота, рвота, понос и расстройство пищеварения.
3. Нарушение концентрации внимания. Доказано, что часть аварий, которые произошли по вине водителей-женщин, приходится как раз перед месячными.
4. Расстройства сна: бессонница или повышенная сонливость.
5. Нестерпимая головная боль.

Мигрень, вызванная предменструальным синдромом, может отличаться от обычных приступов подобной неврологической болезни. В этом случае припадки длятся дольше и со временем только усиливаются. В среднем продолжительность одного приступа составляет 72 часа.

Кроме того, при менструальной мигрени никогда не бывает ауры. Такая головная боль плохо поддается терапии и часто становится основной причиной болевого синдрома, разбитости и усталости.

Можно ли вылечить цефалгию во время ПМС

Плохое самочувствие оказывает существенное влияние на жизнедеятельность женщины. Значительно облегчить предменструальный синдром помогут следующие рекомендации врачей:

1. Прием обезболивающих препаратов. Для снятия головной боли необходимо принимать такие лекарства, как «Мефенаминовая кислота», «Ибупрофен», «Диклофенак», «Напроксен». Их требуется употреблять за несколько дней до начала менструации. Кроме того, врачи рекомендуют повысить уровень эстрогена в организме. Для этого нужно провести гормонозаместительную терапию, например, использовать специальный пластырь с эстрогеном, который можно купить практически в любой аптеке. Это значительно облегчает неприятные симптомы и снимает головную боль, связанную с гормональной перестройкой организма.
2. Правильное питание. Перед месячными не стоит злоупотреблять острыми, жирными и мясными блюдами, а также шоколадом и другими сладостями. Если женщина страдает мигренью, сыры с плесенью, копчености и соленую рыбу нужно исключить из рациона. Доказано, что эти продукты могут вызвать спазмы сосудов и приступы мигренозной головной боли. Другими провокаторами цефалгии являются орехи и крепкие алкогольные напитки. Чтобы избежать отеков, необходимо ограничить употребление соли.
3. Стрессовые ситуации. В период ПМС рекомендуется не нервничать и снизить умственную нагрузку. Чай из мяты или валерианы, расслабляющие ванные, ароматерапия и общение с приятными людьми и домашними животными помогут улучшить самочувствие.
4. Кофе. При злоупотреблении этим напитком головной боли перед началом менструации не избежать. В этот период стоит уменьшить количество потребляемого натурального кофе и других напитков, таких как какао, крепкий чай и кола. Они содержат большое количество кофеина, который может спровоцировать возникновение головных болей.
5. Питательные вещества. Врачи советуют принимать кальций и употреблять как можно больше продуктов, которые его содержат. Кроме того, магний и витамин В6 помогают организму женщины справиться с плохим самочувствием.
6. Лечение холодом. Охлаждающие компрессы, прием контрастного душа облегчают приступы головной боли и значительно снимают напряжение. По утрам полезно умываться холодной водой или использовать охлажденную мицеллярную жидкость для улучшения самочувствия.
7. Прием контрацептивов. Некоторым людям подобные препараты помогают снять приступы головной боли. Однако необходимо помнить, что неправильно подобранные противозачаточные средства могут значительно ухудшить состояние здоровья. Рекомендуется не экспериментировать, а принимать только проверенные препараты.

Итог

Итак, головная боль перед месячными – это не патология, а реакция организма на гормональную перестройку. В ваших силах сделать этот процесс безболезненным. Врачи рекомендуют ограничить потребление сладостей, кофеина, алкогольных напитков и соли. Некоторым людям купировать болевой синдром помогают анальгетики, однако их необходимо принимать только после консультации врача.

Болит голова перед месячными и как ее устранить

Практически у всех женщин за некоторое время до менструации возникают различные неприятные симптомы: нервное напряжение, ноющие боли внизу живота и прочие. А у некоторых болит голова перед месячными? и это крайне негативно сказывается на психологическом и эмоциональном состоянии.

Причины, из-за которых возникают перед месячными головные боли, кроются в изменениях гормонального фона. В этот период происходит интенсивный выброс половых гормонов в кровь. Колебания гормонального фона для каждого организма индивидуальны, поэтому период перед месячными протекает с учетом характерных особенностей, но у разных женщин они неодинаковы. Голова может незначительно болеть или же серьезно ухудшать привычный образ жизни.

Чем объясняется состояние

Головные боли перед месячными вызывают следующие причины, которые следует охарактеризовать более детально:

• гормональные перестройки;
• сбой водно-солевого баланса;
• мигрень.

Гормональные изменения

Во время овуляции повышается выработка прогестерона, показатель эстрогена при этом снижается. Происходящие процессы в организме нацелены на создание необходимых условий, чтобы выносить плод. Если не происходит оплодотворение яйцеклетки, то показатель гормонов снова изменяется. Такие колебания и вызывают у некоторых женщин сильные головные боли.

Изменения водно-солевого баланса

Непосредственно перед окончанием менструального цикла прогестерон начинает снижаться, а эстроген повышается до прежнего уровня. Такие колебания часто вызывают отечность лица, рук, ног и даже мозга. Отек в участке гипоталамуса может стать причиной пульсирующих, давящих болей в затылке и теменной области.

Мигренозные боли

Не так мало женщин страдает от частых головных болей, интенсивность которых возрастает в ПМС. Такое состояние называется мигрень, и она характеризуется совокупностью отличий от типичной головной боли:

• боль может кратковременной или длится несколько суток;
• болезненность может ощущаться только с одной стороны головы;
• мигрень может стать причиной полного отсутствия желания кушать, даже вызвать приступ тошноты;
• боль может спровоцировать неприятие света, отдельных вкусов, ароматов.

Самостоятельно справиться с мигренью очень сложно, даже сильные обезболивающие средства не всегда могут снять боль. Остается только переждать время, отведенное мигрени и постепенно ощущать угасание боли.

Еще возможные причины

Есть и другие причины, по которым болит голова перед месячными. Нервное напряжение и раздражительность, присущая многим женщинам во время ПМС может провоцировать болевой синдром в шее, голове. Когда проходит менструация эмоциональное состояние выравнивается и головная боль проходит.

Сильные болезненные ощущения перед месячными могут возникать при приеме контрацептивов. Это обусловлено тем, что употребление таблеток повышает уровень эстрогена в несколько раз, а с наступлением месячных выработка этого гормона резко снижается, именно это провоцирует головную боль. О причинах головной боли во время менструации читайте в этой статье.

Симптоматика

Головная боль перед месячными не единственное негативное проявление этого периода.

Симптомов, которые присущи периоду перед месячными довольно много, условно они разделяются на две группы: психоневрологические и соматические признаки. Первая группа включает перепады настроения, нервозность, депрессивное состояние, апатию, сложности с сосредоточенностью, агрессивность, быструю утомляемость, снижение аппетита и сексуального влечения.

Соматические проявления – увеличенная восприимчивость молочных желез, вздутие живота, боль в нижней его части. Могут отекать ткани, появляться ощущение, что болит горло. Головная боль разной степени тяжести, болезненность в суставах, мышцах, высыпания на коже, тошнота и рвота также являются общераспространенными признаками.

При обследовании состояния больного в основном ориентируются не на клиническую картину, поскольку проявления ПМС не характерны и могут возникать по ряду других причин. Обращают внимание на регулярность их появления, болит голова в каждом месяце или боли не систематичны. Если негативные ощущения начинаются во второй фазе цикла, постепенно нарастают и проходят в первый день кровотечения, то они почти наверняка связаны с месячными.

Как лечить

Большинство убеждены, что ничего не стоит предпринимать, если перед месячными болит голова, так как по окончании месячных гормональных баланс стабилизируется и все наладится само по себе. Но в действительности боль иногда бывает настолько сильной, что требуется квалифицированная помощь. Желательно проконсультироваться по этому поводу с неврологом. Гинекологи часто назначают для облегчения проявлений ПМС специальные витаминно-минеральные комплексы.

Довольно часто улучшить состояние в предшествующий месячным период помогает прием подходящих гормональных противозачаточных средств, за счет их стабилизирующего действия.

Врачи рекомендуют, если заболела голова и боль становится непереносимой принять противовоспалительные средства, такие как аспирин, кеторол, нурофен и другие препараты нестероидной группы.

Профилактические меры

Прежде чем принимать сильные препараты от головной боли стоит проконсультироваться с врачом и точно установить, чем вызвано ухудшение состояния.

К тому же не все обезболивающие средства подходят для снятия менструальных проявлений. Неверное лечение может только усилить неприятные симптомы.

Перед началом месячных следует также придерживаться определенных правил, которые помогут легче перенести ПМС: разумный отдых, хороший сон, снижение физических нагрузок. Хотя многие женщины проще переносят критические дни, сохраняя прежнюю активность. Полезными будут прогулки на воздухе, дыхательная гимнастика, общее расслабление.

Не менее важным считается и правильный режим питания, лучше ограничить потребление соленостей, копченных и жирных блюд. Не допускать злоупотребление мучными блюдами, сладостями. Способствует облегчению болезненных ощущений отказ от вредных пристрастий, таких как кофе, сигареты, алкоголь. Женщины более восприимчивы к стрессам именно перед месячными, чтобы снизить влияние негативных факторов можно принять успокоительное, выпить травяного чая. Также помогут расслабляющие процедуры, например, массаж.

Заключение

С плохим самочувствием перед месячными знакома практически каждая женщина. У одних синдром проявляется малозаметно, все ограничивается лишь небольшой раздражительностью, утомляемостью, небольшим дискомфортом в нижней части живота. Но случается, что признаки ПМС выражены очень ярко, женщине очень сложно сохранять привычный ритм жизни, заниматься бытовыми делами, на эти дни способность работать снижается или даже полностью утрачивается.

Причем симптоматика, которая негативно влияет на состояние женщины, достаточно разнообразна (в медицинских справочниках указано свыше 150 синдромов), но самым неприятным и сложно переносимым, наверное, можно назвать головную боль.

Рекомендуем почитать похожие статьи:

Головная боль перед месячными: причины и лечение

Головная боль перед месячными – неприятная проблема, с которой сталкиваются многие женщины. У каждой представительницы прекрасного пола гормональная регуляция имеет свои особенности – одни не испытывают никаких дополнительных симптомов, другие страдают целым комплексом проявлений ПМС (предменструального синдрома): раздражительность, вспыльчивость, боль в нижней части живота, изменение вкусовых пристрастий, умеренные или сильные головные боли. Болевой синдром может быть слабым, а может проявляться со значительной силой, лишая женщину возможности заниматься привычными делами.

Предменструальный синдром

Причины головной боли перед критическими днями

Основной причиной, провоцирующей цефалгию (головную боль) является резкое изменение гормонального фона. В первой половине менструального цикла организм готовится к возможному наступлению беременности, поэтому постепенно повышается концентрация эстрогенов. После овуляции уровень эстрогена резко снижается, в то время как концентрация прогестерона возрастает – подобные гормональные всплески могут провоцировать головную боль перед менструацией. Вероятность развития болевого синдрома зависит от индивидуальной чувствительности женского организма к подобным изменениям – некоторые женщины абсолютно не чувствительны к перемене гормонального фона.

Вторым фактором, способствующим развитию цефалгии, является изменения в регуляции водно-солевого обмена. Максимальная концентрация прогестерона приходится на 24-26 день менструального цикла, то есть как раз перед месячными. Гормон способствует излишнему накоплению жидкости в тканях, провоцируя отеки тканей, в том числе и головного мозга. С избытком жидкости в организме происходит чрезмерная продукция спинномозговой жидкости, в результате чего повышается внутричерепное давление ликвора на стенки желудочков головного мозга. Все эти факторы провоцируют возникновение боли в голове, локализующейся преимущественно в области затылка и темени.

Менструальная мигрень

Особенной причиной головной боли перед менструацией является мигрень – заболевание, которое может значительно осложнить жизнь женщины. Точной причины возникновения мигрени до сих пор не нашли, но имеются данные о факторах, провоцирующих новые болевые приступы – резкое изменение гормонального фона перед месячными может послужить триггером (раздражающим фактором), вызывающим мигренозные боли.

Цефалгия при мигрени достаточно интенсивна и локализуется в одной половине головы, носит давящий или пульсирующий характер. Приступы длятся от нескольких часов до нескольких суток и могут сопровождаться тошнотой, светобоязнью, усиливаться от движений головой и резких звуков. В тяжелых случаях возможна рвота, не приносящая облегчения. Обычные обезболивающие препараты, как правило, не помогают избавиться от приступа мигрени.

Помимо основных причин возникновения головной боли перед менструацией можно выделить несколько факторов, увеличивающих вероятность развития цефалгии:

• Период ПМС у женщин зачастую связан с излишней раздражительностью. Накопление негативных эмоций и эмоциональные переживания могут спровоцировать боль в голове.
• Оральные контрацептивы вызывают колебания уровня гормонов в организме женщины. Исследования выявили повышение концентрации эстрогенов в 4 раза у девушек, принимающих противозачаточные таблетки. Начало менструации сопровождается резким падением уровня эстрогена, в результате чего и возникает боль в голове. В большинстве случаев начало приема оральных контрацептивов сопровождается цефалгией, которая пропадает при продолжении приема противозачаточного препарата в последующих менструальных циклах.

Способы борьбы с головной болью перед месячными

Основным методом снятия боли в голове является прием обезболивающих препаратов. Предпочтение следует отдать нестероидным противовоспалительным препаратам – «Нурофен», «Найз», «Парацетамол». Головная боль, связанная с мигренью, нестероидными препаратами не устраняется; для нее разработаны специальные препараты из группы триптанов – «Суматриптан», «Амигренин».

Интенсивность головной боли можно уменьшить при помощи немедикаментозных способов:

• Холодный компресс на область лба и висков поможет сузить кровеносные сосуды.
• Дневной сон в темном, хорошо проветриваемом помещении.
• Ароматерапия эфирными маслами лаванды.

Профилактика возникновения приступов головной боли перед месячными

Большинство женщин недооценивает способность продуктов питания провоцировать болевой приступ. Некоторая пища содержит в своем составе сильные раздражающие химические вещества, способные оказывать влияние на частоту возникновения головной боли. Во второй половине менструального цикла рекомендовано исключить такие продукты, как колбасы, шоколад, консервы, маринованные продукты, крепкий чай и кофе, полуфабрикаты. Правильное питание поможет не только снизить вероятность развития головной боли, но и в целом оздоровит организм.

Во вторую фазу цикла для профилактики головной боли от некоторых продуктов необходимо отказаться или ограничить их употребление

В период перед менструацией следует резко ограничить потребление соли – она способна задерживать жидкость в организме, что повышает вероятность развития цефалгии. Суточная норма поваренной соли составляет не более 5 грамм.

Помимо правильно питания, к профилактике приступов головной боли относят:

• Отказ от вредных привычек – курение, прием алкоголя и наркотиков.
• Соблюдение режима труда и отдыха.
• Ночной сон не короче 7 часов.
• Своевременное лечение появившихся заболеваний.
• Контроль над негативными эмоциями.

Эффективным способом профилактики цефалгии перед месячными являются занятия спортом. Физические упражнения способствуют общему укреплению организма и насыщению крови кислородом. Предпочтение следует отдавать аэробным видам спорта – бег на свежем воздухе, аэробика, плавание, велопрогулки, катание на коньках или роликах, баскетбол.

Почему перед месячными болит голова: причины, что делать

Почему перед месячными болит голова? Боли в животе и спине при ПМС кажутся более объяснимыми. Но причем тут голова?

Организм женщины – крайне сложный механизм, деятельность которого регулируется огромным количеством биологически активных веществ – гормонов. Сложность процессов обуславливает большое количество небольших «сбоев» в работе. Головные боли при месячных – один из таких побочных эффектов.

Головные боли при месячных – один из побочных эффектов данного состояния женщины.

Самое простое и распространенное решение в этой ситуации – выпить обезболивающую таблетку и забыть о неприятных ощущениях. Однако нужно понимать, что у совершенно здоровой женщины такой естественный процесс, как наступление регул, не должен вызывать никаких негативных ощущений. Еще Гиппократ назвал боль «сторожевым псом болезни». Соответственно, головные боли во время месячных – сигнал организма о неполадках в нем, и стоит попытаться разобраться в причине недомоганий.

Причины головных болей при ПМС

Причин головных болей при месячных может быть несколько. Самые распространенные из них:

• Плохие сосуды. С началом регул кровеносные сосуды испытывают большую нагрузку. И потому, если они не в порядке, могут возникать сильные негативные ощущения. При регулярных менструальных головных болях обследуйте сосуды – это спасет вас в будущем от огромного количества прочих «болячек», значительно ухудшающих качество жизни (ухудшение памяти, скорости реакций, зрения), а также приводящих к летальным исходам.
• Остеохондроз шейного отдела. Пережатые кровеносные сосуды шеи не позволяют ускоренному току крови качественно снабжать головной мозг кислородом. При сильном шейном остеохондрозе во время регул наблюдаются головокружения, возможны обмороки.
• Водно-солевой дисбаланс. Для многих женщин ПМС характеризуется отеками, что связано с повышением уровня эстрогенов. Отек приводит к сдавливанию сосудов, и, как следствие, плохому кровоснабжению мозга. Если месячные сопровождаются отечностью, головную боль снизит диета, приём мочегонных препаратов.
• Забитый кишечник. Как известно, месячные – время «генеральной уборки» в организме. Ускоренный кровоток выбрасывает шлаки в кишечник. Если есть склонность к запорам, происходит обратное всасывание шлаков, интоксикация организма. Помимо головной боли такое явление может вызывать ломоту во всем теле, схожую с гриппозным состоянием. Возможно, вы не знаете, но в процессе жизнедеятельности у взрослого человека с регулярными запорами, и даже без них, в кишечнике образуются калийные камни. Поэтому рекомендуется регулярная очистка кишечника.
• Анемия. Потеря крови во время регул для женщин со сниженным количеством красных телец в крови оборачивается снижением поступления кислорода в ткани головного мозга. Организм сигнализирует о своем кислородном голодании болью. В этом случае негативные ощущения начнутся после начала «кровопролития».
• Приём оральных контрацептивов. Головная боль – один из самых распространенных побочных эффектов от приема этого вида таблеток. Обычно симптом наиболее ярко проявляет себя в первые три цикла приема, постепенно восприимчивость организма снижается.
• Дисплазия, эндометриоз, воспаление в половых органах. Все это сопровождается головной болью вместе с болезненностью низа живота, тошнотой.

Нужно отметить, что в возрасте до 30 лет дисменорея (болезненная менструация, ярко выраженный ПМС) определяется как первичная. Чаще всего она проходит после первых родов. Вторичная дисменорея и такой её симптом, как регулярная и сильная головная боль, обычно обусловлены серьезными нарушениями в работе органов половой системы, и требуют более пристального внимания к поиску причин появления.

При головной боли перед месячными необходимо также измерить артериальное давление, потому что зачастую ПМС включает также повышение или понижение его уровня.

Делать вывод об уровне АД, опираясь на ощущения, не стоит, поскольку пониженное и повышенное артериальное давление часто ощущается одинаково.

Виды головной боли при ПМС

Голова может болеть по-разному. В зависимости от характера и локации болезненных ощущений выделяются следующие виды болей при ПМС.

Менструальная мигрень

Самый сильный и неприятный вид головной боли при месячных. При мигрени пульсирующая боль локализуется в одном из висков. Может возникать непереносимость громких звуков и яркого света. Любые усилия, движения усиливают неприятные ощущения.

Что-либо делать практически невозможно, хочется только лежать в темноте. Приступ длится от 4 часов до 3 дней, боль нарастает, начинается тошнота.

При мигрени важно выпить обезболивающее до развития тошноты.

При мигрени важно выпить обезболивающее до развития тошноты, иначе принять лекарство будет сложно из-за рвотного рефлекса. Интенсивность болезненных ощущений при мигрени – от средней до высокой.

Диагноз «менструальная мигрень» ставится, если возникает в 2 циклах из трех, за 2-3 дня до начала регул, длится – до 3 дней после начала месячных.

Менструальная мигрень часто характеризуется отсутствием ауры.

Для предупреждения приступов этого заболевания рекомендован прием магния за 5 дней до возможного приступа.

Боль напряжения

Боль тупая, ощущение «головы в тисках». Ощущения от низкой до средней степени интенсивности. С такой болью возможно справиться расслабляющим массажем воротниковой зоны, точечным самомассажем.

Сосудистая головная боль

Неприятные ощущения средней и малой интенсивности сосредоточены в затылочной части головы. Помогут диета, снятие отеков, отдых, холод на лоб.

Устранить неприятные ощущения, сосредоточенные в затылочной части головы, поможет диета.

Лечение головной боли при ПМС

Что делать, если болит голова при месячных? Если женщина или девушка связывает регулярные головные боли с наступлением месячных, необходима диагностика причины этого явления, тем более, если негативные ощущения сильно выражены. В зависимости от причины будет выбран препарат из следующих групп:

1. Нестероидные противовоспалительные средства – снимают болезненные ощущения. К ним относятся нурофен, аспирин, кеторол и прочие.
2. Комбинированные оральные контрацептивы с эстрогеном.
3. Гестагены – синтетические аналоги половых гормонов, чаще всего прогестерона (препарат дюфастон).

Препараты из первой группы могут применяться без назначения врача, а вот лечение препаратами второй и третьей группы проводится только с назначения специалиста. 2 и 3 группа медикаментов не дают немедленного снятия боли, они призваны не допустить появления нежелательного симптома.

Кроме употребления таблеток в борьбе с менструальными головными болями помогает соблюдение диеты. К продуктам-провокаторам относят кофе, шоколад, крепкий чёрный чай, никотин, алкоголь, солёную, жирную и копченую пищу, газированные напитки. Для питания в дни перед месячными рекомендованы нежирные сорта мяса и рыбы, творог, йогурты, гречневая и овсяная каши, большое количество зелени.

При несильной головной боли бывает достаточно кратковременного дневного сна, расслабляющего массажа, тёплой ванны с маслом лаванды или розмарина. Хорошо зарекомендовали себя техники точечного самомассажа.

[morkovin_vg video=”oMwtEsxbvaA;mumVeIqsIE0″]

Головная боль во время месячных – распространенный симптом, характерный для 60% женщин. При слабых и умеренных болях рекомендованы не медикаментозные способы ликвидации болей, боль средней и сильной интенсивности требует медикаментозного купирования. Если перед месячными регулярно болит голова, следует искать причину этого явления, поскольку оно может быть сигналом серьезных заболеваний.