Почему болит голова по утрам: 5 самых частых причин

Кто из нас хотя бы изредка не мучается от головной боли когда, кажется, что голова вот-вот лопнет и хочется лезть на стену? Конечно, если боль нестерпимая, то необходимо принять меры и посоветовавшись со специалистом принимать препараты уменьшающие головную боль, но что если дойти до врача нет времени, а выяснить причину недуга просто необходимо?  Мы подготовили для вас 5 самых распространённых причин утренней головной боли и вот они.

 

Проблемы со сном

Апноэ

При этом заболевании во время сна дыхание становится очень поверхностным или даже ненадолго прекращается. Симптомы апноэ во сне — храп и частые головные боли по утрам.

Возможно, у вас эта проблема, если вы:

• часто просыпаетесь ночью;

• чувствуете сонливость днём;

• cильно потеете во время сна;

• храпите.

Апноэ во сне может свидетельствовать о более серьёзных заболеваниях, в том числе о проблемах с сердцем и повышенном давлении. Если вы заметили у себя подобные признаки, обратитесь к врачу.

 

Недосып

Специалисты советуют взрослым спать по 7–8 часов в сутки. По данным Американской ассоциации по изучению головной боли, боль усиливается, если спать меньше 6 или больше 8,5 часа.

Вот несколько советов, которые помогут улучшить качество сна:

• Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время.

• Избегайте кофеина, никотина и алкоголя. Они нарушают сон.

• Перед сном старайтесь не стимулировать мозг: не смотрите телевизор и не сидите в интернете.

• Займитесь чем-то успокаивающим, например медитацией.

• Ведите список того, что помогает вам хорошо спать, а что мешает.

• Создайте комфортные условия для сна. В комнате должно быть темно и тихо.

• Примите ванну, чтобы расслабиться перед сном.

• Регулярно занимайтесь спортом.

 

Депрессия и тревожное расстройство

Аффективные расстройства часто приводят к хроническим головным болям. Естественно, это отрицательно влияет на качество жизни. К тому же депрессия и тревожность нередко сопровождаются бессонницей.

Учёные обнаружили связь между аффективными расстройствами и головной болью. Они проанализировали данные 6 тысяч участников из разных европейских стран, и оказалось, что чаще всего с депрессией и тревожностью связана абузусная (лекарственная) головная боль. Она возникает от избыточного приёма обезболивающих препаратов. На втором месте головная боль напряжения, на третьем — мигрень.

Для лечения аффективных расстройств обычно выписывают антидепрессанты. Многие из них помогают лучше спать, а некоторые предотвращают мигрени. Поэтому, если вы заметили у себя признаки тревожного расстройства или депрессии, обязательно обращайтесь к специалисту. Не пытайтесь лечиться самостоятельно.

 

 

Алкоголь и психотропные вещества

Исследователи изучили связь между головной болью и употреблением алкоголя, проанализировав данные 19 тысяч участников из разных стран. Те, кто выпивал более шести порций алкоголя в день, чаще страдали от утренних головных болей, чем те, кто выпивал только одну-две порции.

Ещё голова чаще болит у тех, кто принимает психотропные лекарственные препараты, которыми часто лечат депрессию, тревожность и бессонницу. Такие участники исследования испытывали утреннюю головную боль на 7–17% чаще.

 

Бруксизм

Люди с этим заболеванием сильно сжимают зубы и скрежещут ими во время сна. Иногда это неосознанно повторяется и днём. Бруксизм относится к двигательным расстройствам и вызывает серьёзные головные боли. К тому же при нём повышается риск апноэ.

Обычно люди не осознают, что во сне скрежещут зубами. О том, что у вас бруксизм, скажут такие симптомы:

• громкий скрежет зубами, который будит того, кто спит вместе с вами;

• появившиеся без видимой причины сколы и трещины на зубах;

• болезненная чувствительность челюсти или лица;

• устают мышцы челюсти;

• челюсти не размыкаются или не смыкаются так, как положено;

• боль в ушах;

• чувствительность зубов, зубная боль;

• непонятно откуда взявшиеся повреждения на внутренней стороне щёк;

• тупая боль в области висков;

• нарушения сна;

• частые головные боли по утрам.

 

Серьёзные проблемы со здоровьем

Головная боль может быть симптомом серьёзных проблем со здоровьем, в том числе опухоли мозга, травмы, высокого давления или инсульта. Такую головную боль называют вторичной.

Вот ситуации, когда следует обратиться к врачу.

1. Головная боль повторяется дважды в неделю или чаще.

2. Раньше голова не болела, а теперь часто болит. Это особенно опасно, если вам за 50.

3. Появляется резкая сильная боль и скованность в шее.

4. Головная боль появилась после травмы головы.

5. Вместе с головной болью появляются высокая температура, тошнота, рвота, и это не объясняется другим заболеванием.

6. Головная боль сопровождается помутнением или потерей сознания, слабостью, диплопией (у вас двоится в глазах).

7. Резко меняется характер или сила боли.

8. Хронические головные боли появляются у ребёнка.

9. Головная боль сопровождается судорогами или одышкой.

10. Частые головные боли возникают у тех, кто болен ВИЧ или раком.

 

Выводы

Многие факторы, вызывающие утренние головные боли, тесно взаимосвязаны. Проблемы с психическим здоровьем вроде депрессии и тревожности нередко приводят к злоупотреблению алкоголем и расстройству сна. Это, в свою очередь, вызывает головные боли. Поэтому для начала нужно выявить причину и постараться её устранить.

Довольно часто головные боли вызваны просто неправильным образом жизни. Если есть подозрения, что дело именно в нём, сначала измените что-то в своих привычках.

причины, что делать, лечение, профилактика.

Внимание! Самолечение может быть опасным для вашего здоровья.

Почему после сна болит голова

Многих интересует, почему после сна болит голова. Ведь такой симптом, если он наблюдается часто, способен значительно ухудшить качество жизни. Причин возникновения боли после пробуждения существует много. Но если понять, почему после ночного отдыха болит голова, то можно быстро устранить боль.

Головная боль утром

Головная боль по утрам после пробуждения часто вызвана неправильным образом жизни.

Это могут быть такие внешние причины:

• Синдром выходного дня. Такие головные боли связаны с желанием человека дольше поспать в выходной день. Это нарушает жизненный ритм, что провоцирует возникновение цефалгии. Лучше не принуждать себя находиться в постели, а проснуться в обычное время. Если днем появится желание поспать, можно снова лечь в постель.
• Неудобное спальное место или неправильно выбранная поза во время ночного отдыха. Это может привести к перенапряжению мышц, ухудшить питание головного мозга во время сна. Очень важно перед сном проветрить помещение.
• Переедание. Большая проблема, которая касается многих людей, заключается в том, что в течение дня не уделяется большого внимания пище. Но вечером по приходу домой за ужином потребляется много жирных и тяжелых блюд. Кроме этого, очень часто ужин происходит практически перед сном. Это перегружает систему пищеварения и не позволяет ей отдохнуть в ночное время. Важно помнить о том, что ужин должен быть легким, и кушать последний раз нужно за 3-4 часа перед сном.
• Стресс и нервное перенапряжение
  . Дневные проблемы очень часто являются причиной плохих сновидений, которые не позволяют человеку полноценно расслабиться во время ночного отдыха.

Боль в голове после дневного сна

Очень часто человеку для того, чтобы сохранить хорошую работоспособность, требуется дневной сон. Но иногда после такого отдыха у людей возникает головная боль. Как правило, причиной этого являются неподходящие условия. Очень часто человек пытается вздремнуть днем непосредственно в рабочем помещении, опустив голову на рабочий стол или откинувшись на кресло. И в том, и в другом случае мышцы напрягаются, и организм не расслабляется. Но если у человека имеется возможность отдохнуть днем в комфортных условиях, а после этого все равно возникает боль, то это может быть связано с сосудистыми патологиями.

Болит голова после долгого сна

Обычно после долгого сна голова болит вследствие нарушения фаз сна. Это является серьезным стрессом для организма, и реагирует он на это цефалгией. Если не пересмотреть свой образ жизни и продолжать спать долго, то сбой биоритмов может спровоцировать развитие патологий эндокринной, сердечно-сосудистой и нервной систем.

Причины головной боли и других негативных симптомов после сна

Причины головной боли после сна могут быть различными. Но понимая, какие симптомы соответствуют определенным патологиям, можно научиться быстро устранять болевые ощущения, возникающие после сна.

Болит шея и голова

Когда после сна болит голова и шея, то наиболее частой причиной дискомфорта является шейный остеохондроз. Дополнительным симптомом является усиление болей при повороте шеи. Симптомы можно уменьшить, если спать на спине, на жестком матрасе. Кроме этого, для удобства следует подкладывать ортопедический валик под шею.

Часто боли в голове и шее возникают после сна на фоне развития шейного радикулита. Такая патология характеризуется защемлением нервного корешка.

Факторами, провоцирующими болезнь, чаще всего являются:

• переохлаждение;
• инфекции;
• избыточный вес;
• малоподвижный образ жизни;
• проблемы с осанкой.

Для того чтобы избавиться от утренних болей, при шейном радикулите рекомендуется делать на ночь инъекции обезболивающих препаратов (по назначению врача!)

Болит голова и тошнит

Когда после сна болит голова и тошнит, то причин этого может быть множество. К таким симптомам может привести сильное переутомление. Наряду с этим сочетание головной боли и тошноты может свидетельствовать о развитии серьезных патологий. Очень часто указанные признаки связаны с проблемами в нервной системе.

Если тошнота очень сильная, а утренняя головная боль является только сопутствующим симптомом, то можно заподозрить отравление. Важно вспомнить, что было съедено накануне. Такое состояние часто возникает по утрам на фоне алкогольной интоксикации.

Если основным признаком является сильная головная боль в сочетании с небольшим подташниванием, это может свидетельствовать о следующих патологиях:

• О повышении внутричерепного давления.
• Об изменении вязкости крови.

Болит голова в затылке

После сна болит голова в затылке по разным причинам. Поэтому, если это происходит часто, следует пройти диагностику в медицинских учреждениях. Наиболее часто причинами утренних болей в затылке являются заболевания шейного отдела позвоночника и шейных мышц.

Кроме этого, вызвать указанный симптом может:

• сосудистый спазм;
• повышение внутричерепного давления;
• неудобная поза во время сна;
• невралгия затылочного нерва;
• гипертония;
• стрессы.

Болит голова в лобной части

После сна болит голова в лобной части в большинстве случаев на фоне сильного переутомления. Боль указывает на то, что человеку во время сна не удалось полноценно отдохнуть. Кроме этого, вызывают боль в области лба после сна различные инфекции (грипп, ОРВИ и др.). По мере выздоровления дискомфорт отступает. При развитии гайморита после сна появляется распирающая боль в лобной области, которая распространяется на виски.

Головная боль в лобной области может возникать по причине алкогольной интоксикации. К тому же после выпивки человек может уснуть в неудобной позе, что вызовет напряжение мышц и спазм сосудов.

Что делать, чтобы убрать неприятный симптом

Чтобы минимизировать головную боль после сна, необходимо ложиться спать в хорошо проветренном помещении и позаботиться о комфортном спальном месте. Необходимо отказаться от высокой подушки. Такое положение во время сна ухудшает кровообращение. Это значит, что к головному мозгу не будет поступать необходимое количество кислорода, а значит, увеличивается риск возникновения цефалгии по утрам.

Очень важно не переедать на ночь и отказаться от употребления спиртного за ужином. Следует пересмотреть свой режим дня, в нем должно быть предусмотрено достаточное время для полноценного отдыха.

Но если все-таки цефалгия возникла, то утром избавиться от нее помогут проверенные народные средства:

• Компресс из тертой свежей свеклы, который накладывается на височную область.
• Лист капусты, приложенный ко лбу.
• Контрастный душ.

Кроме этого, снять головную боль поможет стакан воды или небольшое количество калинового сока. Также рекомендуется при утренней цефалгии помассировать переносицу легкими движениями. Если такие действия не помогли, то нужно выпить стакан теплого сладкого чая с лимоном и обвязать голову плотной повязкой приблизительно на полчаса. Как правило, перечисленных мер вполне достаточно, чтобы обойтись без обезболивающих средств.

Но если головная боль возникает после долгого или дневного сна, рекомендуется выпить таблетку, чтобы быстрее восстановить работоспособность. Хорошо помогают Цитрамон, Спазмалгон, Нурофен, Пенталгин. Но следует помнить о том, что регулярно принимать обезболивающие средства нельзя. Постоянный их прием негативно влияет на работу различных внутренних органов.

Лечение и профилактика

Для профилактики цефалгии после сна необходимо нормализовать образ жизни; организовать комфортное спальное место, проветривать перед сном помещение. Для снижения рисков головных болей первичного характера этого, как правило, вполне достаточно. Дополнительно следует помнить о том, что нужно минимизировать стрессы и нервные напряжения. Важно научиться воспринимать окружающий мир в позитивном ракурсе.

Но если боли вторичные, то есть возникают по причине наличия проблем со здоровьем, избавиться от них можно только после излечения болезни, ставшей причиной возникновения болевого синдрома.

Почему после сна утром и днем болит голова

Ночной отдых является периодом активного восстановления организма. Принято считать, что после утреннего пробуждения человек должен чувствовать себя бодрым, отдохнувшим, полным сил и здоровья. Но иногда наступает прямо противоположный эффект и вместо этого появляется вялость, раздражение, состояние разбитости и тяжелая усталость, человек имеет нездоровый вид. Данные симптомы характерны для регулярного недосыпа, но зачастую они возникают даже при нормальном продолжительном отдыхе. Так почему же после сна болит голова?

Содержание статьи:

Человек пробуждается с головной болью: отчего так бывает

Естественное положение во время сна – горизонтальное, и не случайно. Когда тело вытягивается, происходит расслабление всех мышечных структур, тканей и органов, опорно-двигательного аппарата. Неудобное положение тела, неправильно выбранное время ухудшают качество сна и вызывают неприятные состояния. Если болит голова после долгого сна, имеет смысл задуматься о своем образе жизни или возможных болезнях. Особенно пристальное внимание необходимо уделить, если данными недомоганиями страдает ребенок.

Разный характер и локализация болевых ощущений

Причины и локализация головной боли могут быть самыми разнообразными. Это обусловлено тем, что синдром представляет собой сложный биологический процесс, в который вовлекаются различные химические вещества. Именно поэтому с учетом характера боль может быть таких видов:

• тупой;
• сдавливающей;
• острой;
• пульсирующей;
• распирающей;
• сжимающей.

При этом болезненные ощущения часто охватывают какую-то половину головы, всю ее окружность или отдельные области: лоб, висок, затылок, шея. Иногда они могут отдавать в челюсть, глаза. В зависимости от происхождения неприятное состояние может быть кратковременным или продолжительным.

Разбираем причины цефалгии после сна

Периодически возникающая головная боль считается результатом образа жизни или следствием патологических процессов, протекающих в организме. В большинстве случаев причины являются довольно банальными и лежат на поверхности. Устранив их самостоятельно, можно быстро достичь положительных изменений.  Если же после проведения соответствующей коррекции голова продолжает болеть, а просыпаться по утрам становится все сложнее, значит, причины кроются в серьезных органических изменениях. Они часто превращаются в  пусковой механизм при развитии тяжелых патологий.  И тогда без помощи доктора не обойтись.

Болезненные ощущения утром

Регулярные утренние цефалгии чаще всего являются результатом человеческих привычек, на первый взгляд вполне безобидных, но негативно отражающихся на самочувствии. Порой для решения проблемы достаточно просто изменить некоторые из них и скорректировать свое поведение.

Важно знать! Наиболее распространенной причиной, почему болит голова после сна именно утром, по мнению специалистов, считается неправильная поза во время сна. Из-за неудобного положения пережимаются сосуды, отчего замедляется скорость кровотока, и кислород перестает поступать к мозгу. В результате возникает головная боль. Сон на спине или животе сдавливает органы, вызывая дискомфорт и беспокойство.

К числу иных, также довольно распространенных причин, медики относят следующие состояния.

Неудобное спальное место. Слишком мягкий матрас, высокая подушка не способствуют нормальному положению тела во время ночного отдыха, отчего происходит перенапряжение мышц и сдавливание сосудов, развивается гипоксия. В результате появляются страшные сновидения, человеку начинают сниться кошмары.

Переедание. Обильный ужин, состоящий из плохо усваиваемых блюд, активизирует пищеварение. Это отражается на качестве сна, поскольку вызывает тяжесть в желудке и провоцирует появление кошмаров. Коррекция питания должна быть направлена на составление легкого, необременительного для ЖКТ рациона, при котором последний прием пищи приходится на период за 3-4 часа до сна.

Крепкие напитки. Кофеин, содержащийся в кофе и ряде других продуктов, возбуждает нервную систему, вызывает сильные головные боли наутро после пробуждения. Поэтому рекомендуемый суточный объем таких напитков не должен превышать 3 чашек. Следует воздержаться от употребления этого продукта после обеда и в вечерние часы.

Вредные привычки. Употребление алкоголя и курение губительно для здоровья человека вообще, а в вечернее время особенно. Систематическое отравление организма токсинами и солями тяжелых металлов приводит к развитию стойкой цефалгии. Верными спутниками ее по утрам считаются тошнота, головокружения, слабость, тремор рук.

Синдром выходного дня. Продолжительный сон, характерный для нерабочих дней, вреден для здоровья. Как показали исследования, в крови резко падает уровень сахара, что приводит к дискомфорту и головной боли. Рекомендуется придерживаться привычного распорядка дня (ранний подъем, гимнастика, легкий перекус), но после завтрака, в случае сонливости, допустимо поспать еще часок.

Как видно скорректировать свое поведение несложно, и тогда на смену навязчивой головной боли придет бодрость и энергия.

Синдром возник после дневного отдыха

Необходимость вздремнуть часок-другой возникает чаще всего у детей, взрослым же рекомендуется высыпаться в ночное время, ложась в постель после заката, но не позднее 22-23 часов. Но полуденная дрема все же охватывает некоторых индивидов, и они засыпают прямо там, где находятся. Результатом такого отдыха является цефалгия. После дневного сна болит голова по следующим причинам:

Неподходящая поза. Кратковременный отдых на диване или в кресле, способен увеличить нагрузку на мышцы, сосуды и нервную систему.

Неподходящие условия. Шумная обстановка и духота не способствуют полному расслаблению, вследствие чего организм не получает полноценный отдых.

Нарушение привычного распорядка дня. Человеку, который не привык отдыхать в дневное время, но по каким либо причинам решил вздремнуть, грозит плохое самочувствие после пробуждения и головная боль.

Сопутствующие патологии. Часто болит голова после кратковременного сна днем у людей, испытывающих проблемы с сосудами, страдающих внутричерепным давлением.

Совет! Если возникла потребность в дневном отдыхе, то необходимо обеспечить подходящие условия – прохладное и тихое помещение с плотными шторами, удобное спальное место.

Головные боли после длительного сна

Норма сна для каждого возраста определяется сомнологами, оптимальной для взрослых считается продолжительность 8-9 часов. Для предупреждения развития цефалгии и иных неприятных симптомов рекомендуется ложиться спать в одно и то же время. Многие незаметно для себя нарушают простые правила в сторону увеличения времени ночного отдыха, оправдывая это желанием полноценно выспаться. На самом деле наступает обратный эффект, и появляется ощущение усталости и разбитости.  Чем же может быть вызвана ноющая и распирающая головная боль после сна в данном случае?

Сбои биоритмов. Организм, привыкший отдыхать строго определенный период (7-8 часов) испытывает стресс при его увеличении, что проявляется сонливостью, вялостью и раздражением.

Повышение количества серотонина в крови. Происходит вследствие частого пересыпа. Это становится причиной развития приступа мигрени.

Гипоксия. Возникает вследствие длительного пребывания в неудобном положении, а также при отсутствии притока свежего воздуха в помещение.

Патологические состояния. Цефалгия развивается вследствие сосудистых нарушений или проблем, связанных с головным мозгом.

Важно знать! Желание долго спать постепенно приводит к нарушениям в работе нервной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем, и негативно сказывается на функциональности двигательного аппарата.  

Опасные состояния и их последствия

Не всегда головная боль является следствием физиологических нарушений, иногда она может быть симптомом какого-либо заболевания. Избавиться от нее представляется возможным лишь после устранения основного источника возникновения, то есть при проведении терапии.

Излишне напоминать, что этим должен заниматься исключительно специалист. Стойкая цефалгия может быть признаком самых разных патологический состояний.

Гипертоническая болезнь. Цефалгия появляется вследствие спазма сосудов, который возникает в результате притока крови к головному мозгу из-за длительного пребывания в горизонтальном положении.

Мигрени. В подавляющем большинстве случаев приступы появляются в ночное время и сопровождаются односторонними ярко выраженными мучительными болевыми ощущениями. Увеличение интенсивности вызывает появление тошноты и рвоты. Боль может возникать  в различных частях головы – в левой или правой стороне, сзади.

Сотрясение мозга. Основным признаком состояния является тошнота и рвота в сочетании с приступообразными болевыми ощущениями, при этом сильно кружится голова. Они могут сохраняться в течение дня, но усиливаться именно после утреннего пробуждения.

Шейный остеохондроз. Из-за сдавления кровеносных сосудов, возникающего при деформации хрящевой ткани, развивается гипоксия, которая и вызывает головную боль в затылочной части. Длительное пребывание в одном положении только усиливает ее.

Менингит. При воспалении мозговых оболочек цефалгия является одним из множества симптомов и возникает на фоне повышенной температуры, слабости, сонливости. Временное облегчение у человека наступает в темном помещении, лежа на боку с закрытыми глазами и запрокинутой головой.

ВСД. Головная боль носит затяжной характер. Появляясь сразу после пробуждения, она не проходит в течение дня, и усиливается при повороте или наклоне вперед. Назначаемые медикаменты тоже не оказывают должного эффекта.

Цефалгия, возникающая после сна, часто указывает на начало респираторных заболеваний, гайморита, внутричерепное давление, опухоли головного мозга. Она является признаком интоксикации организма при алиментарных или химических отравлениях, а также сопровождает женщину в течение первого триместра беременности или во время месячных.

Облегчение самочувствия

Если головная боль возникает периодически, носит поверхностный характер и не влияет на самочувствие, то можно попытаться справиться с ней самостоятельно. В противном случае понадобится помощь специалиста.

Лекарственные препараты

В зависимости от характера и интенсивности избавляться от болевых ощущений можно с помощью медикаментозных препаратов. Для лечения используют такие средства:

• «Спазмалгон» устраняет спазм сосудов;
• «Аспирин», «Парацетамол» оказывают противовоспалительное и обезболивающее действие;
• «Цитрамон», «Кофальгин» — повышают тонус сосудов, улучшают кровоток, снимают боль.

Помощь народной медицины

Быстро снять симптомы цефалгии можно с помощью выполнения следующих рекомендаций:

• тщательно проветрить спальню;
• выпить чашку чая с медом и долькой лимона;
• принять настойку женьшеня или элеутерококка;
• сделать легкий массаж височной части головы, используя несколько капель мятного масла.

Эффективными средствами народной медицины, помогающими быстро справиться с головной болью, являются:

• стакан воды с лимонным соком – пить в теплом виде;
• успокоительный сбор из пустырника, зверобоя, валерианы, полыни – принимать 2-3 раза в день;
• капустный лист – приложить к больной области;
• цедра лимона – натереть лобную зону или виски;
• свекла – кашицу из нее поместить на больное место в виде компресса.

Предупреждение головных болей после сна

Если головные боли после пробуждения утром или в дневные часы не связаны с патологическими состояниями, то избежать их появления можно с помощью соблюдения несложных рекомендаций. Профилактика цефалгии заключается в следующем:

• не допускать физического и умственного переутомления;
• ограничить или исключить употребление крепких напитков кофе, алкоголя, энергетиков;
• скорректировать питание, дополнив овощами, фруктами, полезными продуктами;
• создать комфортные условия для отдыха (спальное место, матрас подушка, белье).

Кроме того, необходимо чаще проветривать помещение, больше бывать на воздухе и перед сном выполнять дыхательную гимнастику.

Заключение

Отказ от вредных привычек, соблюдение правил здорового сна, коррекция питания и изменение образа жизни – все эти мероприятия считаются идеальной профилактикой утренних головных болей. Прекрасным дополнением к ней является регулярное посещение лечащего врача с целью проведения диагностики и выявления сопутствующих патологий и их своевременного лечения.

5 причин головной боли по утрам

Утренняя головная боль — кошмарная реальность для многих из нас.

Между тем, существуют разные типы головной боли со своими факторами риска и способами лечения: мигрень, головная боль напряжения, медикаментозная и другие.

По статистике ВОЗ, головная боль — третья причина потери трудоспособности в мире.

Но как часто люди придают значение этому состоянию? Признайтесь, в большинстве случаев дело ограничивается чашечкой кофе и таблеткой. Многие из вас обращались к врачу?

Сегодня мы расскажем об основных причинах головной боли по утрам.

Причина головной боли №1: синдром обструктивного апноэ сна (СОАС)

Под «недосыпанием» могут скрываться физические, психоэмоциональные корни или банальное нарушение режима. Иногда виновником оказывается СОАС.

Синдром обструктивного апноэ сна часто вызывает головную боль по утрам, причем длительное время больной и его врачи не могут установить причину.

Заподозрить СОАС позволяют следующие симптомы:

• громкий и прерывистый храп
• частые подъемы в ночное время
• усиленное ночное потоотделение
• чувство разбитости после сна
• дневная сонливость

Важно понимать, что СОАС редко ходит в одиночку и бывает связан с более серьезными заболеваниями — гипертензией, атеросклерозом, ишемической болезнью сердца.

При часто повторяющихся головных болях по утрам, сильном храпе и других признаках обструктивного апноэ сна следует обратиться к врачу и пройти обследование.

Причина №2: депрессивное и тревожное расстройство

Бессонница — это возможный симптом депрессивного и тревожного расстройства.

Оба являются существенным фактором риска утренних головных болей.

Исследование 2016 года выявило связь между тревожностью, депрессией и утренними болями. У таких людей часто встречается медикаментозная головная боль, связанная с приемом специфических препаратов, а также головная боль напряжения. Причем головная боль напряжения ассоциируется с тревожностью, но не с депрессией.

Следует понимать, что хроническая боль ухудшает течение депрессии и тревожного расстройства. В подобных случаях нужна квалифицированная помощь!

Например, трициклические антидепрессанты способствуют нормализации сна и предотвращают мигрень. Но назначать их должен только врач.

Некоторые специалисты рекомендуют диетические добавки, такие как L-триптофан, 5-гидрокситриптофан (5-HTP) или мелатонин для улучшения качества сна.

Причина №3: алкоголь и наркотические вещества

Наркотики и алкоголь катастрофически влияют на центральную нервную систему. Похмельный синдром с ужасной головной болью известен почти каждому.

В 2004 году европейские ученые решили перепроверить эту связь.

Любители спиртного, употреблявшие более 6 дринков ежедневно, мучились головными болями по утрам в несколько раз чаще по сравнению с трезвенниками.

Участники исследования, которые принимали препараты от депрессивного расстройства и бессонницы (Zyprexa, Xanax, Valium), испытывали боли на 7-18% чаще.

Причина №4: бруксизм (скрежет зубами во сне)

Бруксизм на удивление широко распространен. Из-за скрежета зубами человек может просыпаться среди ночи и страдать от недосыпания, не понимая причину.

Бруксизм — не такое уж безобидное явление.

Одним из его последствий может стать головная боль напряжения по утрам.

К счастью, многим больным помогает ношение специальной каппы при бруксизме. Люди, которые скрипят зубами ночью, подвержены высокому риску СОАС.

Как правило, человек с бруксизмом не догадывается о проблеме.

Обратите внимание на следующие симптомы:

• постоянное прикусывание щеки
• болезненность в области челюсти и лица
• боль в ухе при отсутствии других заболеваний
• необъяснимые дефекты, стачивание и сколы зубов
• повышенная чувствительность зубов
• тупая боль в области висков
• ночные пробуждения

Если верить недавним исследованиям, прием алкоголя и табакокурение существенно увеличивают риск бруксизма.

Причина утренней головной боли №5: тяжелые системные заболевания

На самом деле причин головной боли множество, но серьезные и требующие немедленной врачебной помощи заболевания мы собрали в отдельную категорию.

При заболеваниях, которые непосредственно повреждают нервную систему, говорят о вторичной головной боли. Сюда относятся доброкачественные и злокачественные опухоли ЦНС, последствия черепно-мозговых травм и инсульта, тяжелая гипертензия.

Когда следует обратиться за врачебной помощью:

• утренняя головная боль повторяется чаще двух раз в неделю
• боль возникла внезапно, особенно в сочетании со скованностью в шее
• периодически беспокоит после 50 лет, но не отмечалась ранее
• появилась после перенесенной черепно-мозговой травмы
• сочетается с жаром, тошнотой, двоением в глазах, слабостью
• резко изменился характер, продолжительность, интенсивность боли
• боль возникла у человека с ВИЧ или раком в анамнезе
• головная боль по утрам беспокоит ребенка

Как нормализовать сон?

Эксперты рекомендуют здоровым взрослым людям спать 7-9 часов в сутки.

По данным Американского фонда мигрени, ночной сон продолжительностью менее 6 или свыше 8,5 часов ассоциируется с возникновением утренних головных болей.

Наши советы по улучшению качества сна:

• установите четкий режим сна и бодрствования
• избегайте кофеина, никотина и психостимуляторов
• не сидите за телевизором и видеоиграми на ночь
• занимайтесь йогой и медитацией в вечернее время
• создайте темное, тихое и комфортное место для сна
• принимайте на ночь расслабляющую ванну с маслами
• ведите дневник, чтобы вычислить триггеры бессонницы
• больше двигайтесь на протяжении дня

Константин Моканов: магистр фармации и профессиональный медицинский переводчик

Каждое утро болит голова: почему так происходит

После полноценного ночного сна человек просыпается отдохнувшим, полным энергии и сил. Но если каждое утро болит голова, то ни о каком хорошем расположении духа не может быть и речи. Даже если после приема обезболивающих лекарств боль уходит, то плохое настроение остается.

По утрам головная боль может свидетельствовать о неправильном образе жизни, вредных привычках, стрессах, а также ряде заболеваний.

По утрам головная боль может свидетельствовать о неправильном образе жизни, вредных привычках, стрессах, а также ряде заболеваний. Если такие боли мучают вас регулярно, то стоит обязательно обратиться к врачу.

Почему после еды поднимается давление – подробнее в этой статье.

Читайте также: Что такое кислородное голодание мозга и чем оно опасно?

Причины головной боли перед месячными?

Почему по утрам болит голова?

Внешние факторы:

• Одной из распространенных причин головных болей является неправильное положение во время сна. Не пренебрегайте выбором хорошей, качественной и удобной подушки для ночного отдыха. Постель должна быть ровной, достаточно жесткой. Наиболее благоприятная для сна поза – на спине.
• При слишком продолжительном сне в крови понижается уровень глюкозы, что способствует образованию болей после пробуждения. Проснувшись утром, следует позавтракать, а затем подремать ещё, тогда после пробуждения голова болеть не будет.
• Алкогольная интоксикация организма, отравление пищевыми продуктами или любыми токсичными парами являются причиной головной боли по утрам. После естественного очищения организма боль обычно становится меньше.
• На начальной стадии курения также могут появляться головные боли, но, по мере привыкания организма к никотину, боль проходит.
• Стрессы, нервное перенапряжение также могут являться причиной болей.
• Некоторое снотворное вызывает боль по утрам.
• Скрежет зубов во время сна называется бруксизм. Это удивительное явление наблюдается почти у половины людей, страдающих головными болями после пробуждения.

Головная боль как признак наличия заболеваний:

• Если при неудобном положении или резком движении головой проявляется боль, это может быть признаком шейного остеохондроза. Часто сопровождается шумом в ушах, распространением боли на виски и глаза. Причинами могут быть долгое сидение за компьютером, сон в неудобной позе.
• После травмы головные боли могут досаждать в течение нескольких лет. Раздражительность, головокружение, тревожность, депрессия – спутники головной боли при сотрясениях головного мозга.
• Давящая боль в области щек и глаз, заложенный нос могут быть признаками гайморита.
• Боль по утрам и сильная тошнота – признаки опухоли головного мозга. В остальном человек может чувствовать себя хорошо, поэтому заболевание часто выявляется на позднем сроке. В случае доброкачественной опухоли ткани мозга находятся под давлением, кровообращение нарушено.
• Головная боль, туман перед глазами, недомогание – симптомы глаукомы.
• Первый признак внутричерепного давления – интенсивные головные боли по утрам.
• Повышенное или пониженное артериальное давление. Людям, страдающим от перепадов давления, нужно постоянно следить за его состоянием. Это напрямую связано с головными болями, в том числе и по утрам. При повышенном давлении боль интенсивная и пульсирующая. Необходимо вовремя принимать препараты, прописанные лечащим врачом.
• Остановка дыхания во сне, храп приводят к кислородному голоданию и, как следствие, головным болям с утра.
• Вегетососудистая дистония. Потеря тонуса сосудов служит фактором их резкого сужения или расширения и головных болей. Причиной этому могут быть стрессовые ситуации и переутомление, переохлаждение, травма головы, неправильный образ жизни.
• Отит, железодефицитная анемия, гормональные сбои и многие другие болезни.

Список заболеваний, сопровождающихся головными болями по утрам довольно внушителен, поэтому при регулярных болях нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.

Для правильной постановки диагноза большое значение имеет интенсивность, локализация, вид боли: давящая, пульсирующая, ноющая. Обследование включает в себя лабораторные анализы, рентген позвоночника и костей черепа, измерение артериального давления, компьютерная и магнитно-резонансная томография.

Такая диагностика поможет выявить нарушения в кровообращении мозга, опухоль, травму, воспаление. Следует также обследовать зрение у офтальмолога, так как его ухудшение может быть одной из причин головной боли.

Головная боль по утрам – это признак повышенного или пониженного артериального давления.

С целью профилактики утренних головных болей необходимо:

• Устранить вредные привычки. Курение инициирует спазм сосудов головного мозга, а алкоголь, даже в небольшом количестве, способствует токсическому отравлению организма и провоцирует обезвоживание.
• Соблюдать режим сна и отдыха. Спать следует в течение 8 часов за ночь, засыпать и просыпаться в одно и то же время каждый день.
• Чтобы организм начал отдыхать, необходимо ограничить время, проведенное перед телевизором, до 1-2 часов в день, чтобы не перегружать нервную систему.
• Спать на правильном матрасе и подушке, которые предотвращают заболевания позвоночника, что является одной из причин головных болей. Физиологически правильное положение позвоночника во время ночного отдыха позволяет избежать защемления нервов в области шеи, обеспечивает полноценное кровоснабжение мозга.
• Не стоит работать за компьютером перед сном, так как оставшееся напряжение не позволит как следует расслабиться и полноценно отдохнуть. В течение дня следует чередовать часовую работу за компьютером с десятиминутным отдыхом.
• Гулять на свежем воздухе, проветривать помещение. Свежий воздух необходим нашему организму постоянно. Особенно полезно делать упражнения на улице, бегать или просто ходить. В кровь поступает кислород, сердце укрепляется и лучше работает, уходит накопившаяся усталость и напряжение.
• Добавить физические нагрузки. Делать зарядку или пробежку нужно при нормальном самочувствии. Движения делать можно любые: наклоны, повороты, приседания. Главное, не делать их резко и выбирать посильные упражнения в соответствии с возрастом, весом и физической подготовкой. Особенно большое значение физические нагрузки имеют для людей, ведущих малоподвижный, сидячий образ жизни.
• Наладить здоровое питание. Сократить потребление растительных и животных жиров, увеличить потребление овощей и фруктов. Пищу желательно не жарить, а запекать или варить.
• Привести в тонус сосуды и усилить кровообращение поможет контрастный душ. Стенки сосудов приобретают эластичность, активизируется метаболизм, стимулируется работа нервной системы, приходит в норму эндокринная система.
• Делать массаж головы. Существуют китайские методики точечного самомассажа, которые помогают справиться с болью. Стимулирующий массаж головы и шеи улучшит кровообращение и позволит достигнуть облегчения состояния. Для этого просто нужно растирать кончиками пальцев голову, делая круговые движения. Больше внимания уделить местам, где локализуется боль, а также лбу и вискам. Массаж воротниковой зоны нужно делать с осторожностью, так как кровь может приливать к голове, что опасно людям с повышенным давлением. Не рекомендуется делать такой массаж на ночь.
• Пить достаточное количество воды. Вода выводит токсины и предотвращает обезвоживание, что может быть причинами болей.
• Больше отдыхать. Головные боли от напряжения и стресса лечатся не лекарствами, а полноценным отдыхом.
• Защищаться от яркого солнца.

Вставая утром с постели, не стоит делать резких движений. Просыпаться нужно медленно, вставать плавно. Перед подъемом можно размять себе шею, руки, ноги.

Вышеперечисленные советы помогут укрепить иммунную систему и привести в тонус общее состояние организма. Избавление от вредных привычек, от лишнего веса, соблюдение правил здорового образа жизни может избавить от головных болей.

Даже если причина болей – тяжелые травмы или заболевания, соблюдение здоровых привычек поможет улучшить самочувствие и сократить риск диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, повышенного давления и других тяжелых заболеваний.

Ароматерапия с использованием эфирных масел розмарина, шалфея способна оказывать легкое обезболивающее действие.

Расслаблению и снятию напряжения способствует аромат лаванды. Грейпфрут и корица, которые рекомендуются при головных болях, спровоцированных стрессом, стимулируют нервную систему.

Медикаментозное лечение

Для снятия болевого синдрома существует множество обезболивающих средств, которые можно приобрести в аптеке без рецепта: цитрамон, нурофен, темпалгин, парацетамол. Препараты следует принимать по инструкции, избегать передозировки.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует принимать препараты, действующим веществом которых является парацетамол, ибупрофен или ацетилсалициловая кислота. Свойство отрицательно воздействовать на кровеносную систему имеет анальгин, поэтому не рекомендуется для применения.

Многие предпочитают перетерпеть головную боль и стараются не принимать лекарств, опасаясь их негативного влияния.

Намного больше вреда приносит не прием таблеток, а необходимость терпеть головную боль.

При болевом синдроме происходит повышение давления, усиление выработки адреналина и ускорение пульса. В итоге сама боль может спровоцировать новые причины для боли: сердечные заболевания, разрушение нервных клеток, депрессию и другие.

Обезболивающие средства приносят временный эффект, помогают снять основной симптом – головную боль. Если такое повторяется регулярно, то организм быстро привыкает к определенной дозировке лекарства и через некоторое время оно перестает помогать.

[morkovin_vg video=”mUWczSYCdMU;tyHtnnaDD6w;jWFJcPeKqbY”]

Чтобы устранить первопричину появления неприятных симптомов – нужно пройти обследование.

Головная боль по утрам или вечерам: в чем причины?

Одним из мощнейших сигналов организма, указывающих на неблагополучие в той или иной области, является боль. Именно ее возникновение заставляет пациента обращать внимание на свое состояние и идти к врачу. Однако головная боль — это особая ситуация. Большинство из людей склонны считать ее не самым опасным состоянием, относя ее проявления к переутомлению, недосыпанию или иным проблемам. Мигрень чаще заставляет идти к врачу в силу того, что терпеть такие регулярные боли не каждому из пациентов под силу. А вот головные боли по утрам, при которых может быть тошнота, или вечерние проявления, многие склонны подавлять таблетками. Между тем, это могут быть признаки серьезного заболевания головного мозга или иных органов.

Почему формируется боль

Если организм страдает от болезней, то нарушаются обменные процессы, накапливаются токсичные соединения, происходят повреждения тканей или органов, раздражаются особые рецепторы, которые дают ощущение боли. Она может возникать в любой части тела, любом органе, где есть болевые рецепторы. Это своеобразный сигнал человеку: организму требуется помощь, он страдает. Боль может иметь различный характер, силу и длительность, в зависимости от того, какие повреждения имеют место. Особый вариант — это боль в области головы, возникающая как результат не только поражения головного мозга, вовлечения в процесс его оболочек или сосудов, но и как реакция на патологические процессы во всем организме. Головные боли типичны для лихорадочных, инфекционных процессов, отравлений, стрессов, нарушений сна и многих других. Разобраться в причинах боли иногда непросто, и это под силу только опытному врачу. Однако многие пациенты предпочитают не устранять причины боли, а применять обезболивающие средства, только усугубляя проблему.

Головные боли: виды, причины

Головная боль — это особое понятие, в него включается до 150 различных ее вариантов. Это может быть мигрень, кластерные боли, утренние или вечерние ощущения, острые, тупые, давящие, сжимающие, пульсирующие болевые импульсы. Жалобы на головные боли в своей практике встречают врачи практически всех специальностей, и этой проблемой прицельно занимаются ученые. Сегодня существует Международная классификация головной боли, постоянно пересматривающаяся и уточняющаяся. В ней выделена не только мигрень и головная боль напряжения, но и многие иные ее типы.

Так, головная боль, согласно классификации, разделяется на две большие группы:

• Первичная, возникающая как отдельное патологическое состояние,
• Вторичная, она же симптоматическая, которая относится к одному из проявлений различных патологий и болезней.

Такое разделение крайне важно как для точной диагностики, так и для выбора правильной тактики лечения.

Что такое мигрень: как ее определить?

Те пациенты, которые хотя бы раз в жизни столкнулись с мигренью, могут в ярких красках расписать свое состояние. Это тяжелая патология, которая заставляет пациента обращаться к врачу и подбирать лечение, чтобы уменьшить или полностью купировать проявления. Мигрень может надолго лишить трудоспособности и сна, нормальной жизни, если не взять ее под контроль. На ее лечение в странах Европы уходит ежегодно до 100 миллиардов евро. Больше ей подвержены женщины, у них она стоит на 11-ом месте в структуре заболеваемости, в то время как у мужчин — на 19-м месте. Лечение мигрени комплексное, с изменением образа жизни и питания, исключением продуктов-провокаторов и приемом препаратов. Однако далеко не всегда быстро удается подобрать эффективное средство от данной патологии.

Головная боль и тошнота по утрам: что это?

Многие пациенты сталкиваются с утренними головными болями, на фоне которых может появляться тошнота. Такое состояние очень тревожное и должно стать поводом для посещения невролога и полноценного обследования. Нередко тошнота с головной болью по утрам бывает признаком объемных процессов в области головного мозга (кисты, опухоли, аневризмы сосудов). Развитие тошноты и боли связано с нарушением нормальной циркуляции ликвора из-за объемного процесса, а также сдавления мозговых тканей растущим образованием. Нередко приступы тошноты на фоне боли завершаются рвотой, которая может приносить облегчение.

Боли при проблемах с головным мозгом

Головная боль нередко указывает на наличие серьезных проблем в области черепа и головного мозга. Так как головной мозг заключен в черепную коробку, которая плотная и неподатливая, любые процессы, связанные с увеличением объема ликвора, омывающего мозг, могут приводить к серьезным последствиям. Повышение давления (внутричерепная гипертензия) наиболее выражено именно в горизонтальном положении, боли возникают утром, после пробуждения. При этом головной мозг страдает от гипоксии, жидкостью сдавливаются его структуры и сосуды, нарушаются функции. Определить такое состояние можно только при проведении комплексного обследования, включая МРТ и иногда еще и спинномозговую пункцию с замером давления жидкости.

Головные боли в вечернее время

Наиболее частыми видами боли являются именно вечерние, формирующиеся после стрессов на работе, переживаний, сильных эмоций. Такое состояние принято называть головной болью напряжения. Это частое состояние, но относительно благоприятное в плане прогноза. Такие вечерние боли редко имеют хронический характер, не сильно влияют на привычную жизнь пациента и хорошо поддаются купированию при помощи медикаментов, а также простых подручных средств. Обычно полноценный отдых, сон и расслабление, массаж шейной зоны или теплая ванна помогают снять болевые ощущения. Однако, если подобные боли стали регулярными, они мешают привычной жизни и общению, плохо поддаются купированию при помощи привычных анальгетиков — это повод для обращения к врачу. Нередко под маской этого вида боли протекают мигрени, которые требуют совершенно иного лечения и профилактики. Стрессы и усталость относят к одному из триггерных (пусковых) факторов для формирования мигреней.

Утренние головные боли — что может быть причиной утренней головной боли?

Причина утренней головной боли может быть очень тривиальной и указывать на усталость, слабость и использование стимуляторов. Головная боль утром, однако, также может означать болезнь, иногда опасную. Чаще всего это результат мигрени или гипертонии. Другие возможные причины: синусит, обструктивное апноэ во сне, глаукома. Дополнительные симптомы, связанные с болью, включают: тошноту, головокружение, проблемы со сном.

Утренние головные боли — каковы наиболее распространенные причины?

Головные боли — очень распространенная жалоба пациентов. До 20 процентов населения страдает от частых и повторяющихся головных болей. Причины могут быть очень разными, а это значит, что можно различать многие типы головных болей. Виды головных болей варьируются в зависимости от продолжительности, времени возникновения, местоположения, интенсивности, сопровождающих симптомов и типа, например, пекущая или жгучая боль. Утренние головные боли ухудшают концентрацию и качество жизни в течение дня, что заставляет встревоженных пациентов сообщать об этой проблеме своему врачу. И это правильно. После диагностики и определения конкретной причины врач выполнит соответствующее лечение.

Частой причиной головных болей по утрам является плохая гигиена сна. Гипоксия тела также может быть вызвана плохими привычками и плохой гигиеной сна. Сон в невентилируемой, душной комнате может также вызвать утреннюю головную боль и ухудшение состояния здоровья в течение дня.

(Видео: «Почему после сна болит голова?»)

Головные боли появляются от переутомления, ослабления и чрезмерного стресса. Голова также болит в результате продолжительной усталости тела, ненормального образа жизни (слишком длительная работа, короткий отдых, сменная работа, хронический стресс, отсутствие физической активности.

Дегенеративные изменения шейного отдела позвоночника могут вызывать головные боли. Они возникают после слишком долгого удержания шеи в одном положении — сидя или лежа. Вот почему они могут возникать в течение дня — например, при сидении перед компьютером в течение длительного времени или утром, например, после сна в нефизиологическом положении — принудительный изгиб шеи, неудобная подушка (слишком мягкая или слишком жесткая).

Головная боль, гипертония и мигрень

Среди причин головной боли после пробуждения следует упомянуть гипертонию. Это заболевание, которое беспокоит 1/3 поляков. Гипертония диагностируется, если значения артериального давления выше или равно 140/90 мм рт. Это сложный синдром со сложной этиологией, который вызывает много изменений в сосудах и органах человеческого тела. Значения артериального давления в ночное время бывают самыми низкими (около 2-3 ночи), а утром — увеличиваются. По этой причине утром пациенты с гипертонией могут жаловаться на головные боли, потому что тогда они достигают самых высоких значений давления.

Мигрень — распространенная причина головной боли утром. Мигреневые головные боли являются наиболее распространенным неврологическим заболеванием, с которым пациенты обращаются к врачу. Это связано с возникновением приступов головной боли с аурой или без нее. Мигреневая боль обычно возникает на одной стороне головы — на задней части головы, спереди или в висках. Может сопровождаться тошнотой. Приступы продолжаются от нескольких часов до нескольких дней. Если приступы сопровождаются аурой, пациенты жалуются на зрительные нарушения в виде мигания, дефектов зрения или парестезии.

Когда утренняя головная боль опасна?

Все болезни, вызывающие частые, раздражающие головные боли, должны быстро диагностироваться и лечиться. Одной из наиболее опасных причин, трудно поддающихся лечению и с различным прогнозом, являются все изменения в мозге, включая опухоли головного мозга. Эта группа включает не только раковые образования, но также абсцессы, кисты, ангиомы или воспалительные гранулемы. Опухоли головного мозга не являются распространенным заболеванием среди взрослых — они встречаются у 2% человек. Чаще всего это касается детей. Когда дело доходит до неопластических заболеваний у самых маленьких — опухоли центральной нервной системы  на втором месте после лейкемии. Основные симптомы опухолей головного мозга включают утренние головные боли, которые исчезают после рвоты.

Обструктивное апноэ во сне — это заболевание, вызванное повторными эпизодами закрытия дыхательных путей во время сна. Это приводит к апноэ и неглубокому дыханию во время сна. В результате этих расстройств ухудшается оксигенация крови и гипоксия организма. Пациенты старше 40 лет, страдающие ожирением или избыточным весом, с большой окружностью шеи, увеличением небных миндалин или горловых миндалин чаще всего страдают от этого заболевания. Среди основных симптомов выделяется утренняя головная боль и чрезмерная дневная сонливость.

Глаукома также отвечает за головные боли утром. Это прогрессирующая невропатия зрительного нерва, характеризующаяся изменениями в диске зрительного нерва. Эти изменения индуцируют зрительные нарушения в виде дефектов в поле зрения. Невылеченная приводит к полной потере зрения. Фактор развития глаукомы — слишком высокое давление внутри глазного яблока. Если доходит до острого приступа глаукомы, преобладающие симптомы – сильная, яркая боль в глазах. Люди с глаукомой очень часто жалуются на утренние головные боли.

Очередной причиной головной боли может быть хронический синусит. Это воспаление, которое диагностируется, если симптомы продолжаются более 12 недель. Такие симптомы включают заложенность носа, боль в области лица и головные боли, особенно утром.

Симптомы утренних головных болей

Симптомы, сопровождающие утренние головные боли в зависимости от причины, включают:

• головокружение, одышку, нарушения сна, упадок сил — могут свидетельствовать о гипертонии;
• тошнота и рвота, эпилептические припадки, нарушения сознания — при опухолях головного мозга;
• видение радужных кругов, чрезмерное потоотделение, рвота, замедленный сердечный ритм — при глаукоме;
• чрезмерная дневная сонливость (даже во время занятий, таких как чтение, просмотр телевизора, вождение автомобиля), утренняя усталость, высокое кровяное давление, храп, проблемы с концентрацией, депрессия — при обструктивном апноэ во сне.

Утренние головные боли – какие провести обследования?

Утренние головные боли нельзя недооценивать, они могут свидетельствовать о серьезной болезни. Поэтому после обнаружения такого симптома следует обратиться к врачу, чтобы он мог начать диагностику. Среди обследований, которые могут быть выполнены для выявления причины таких заболеваний, следует:

• выполнить несколько измерений артериального давления или дать указание пациенту вести дневник некоторое время, в течение которого он будет записывать часы измерений и значений давления;
• дать указание посетить офтальмолога для измерения внутриглазного давления;
• направить на полисомнографию;
• провести рентгенологическое исследование шейного отдела позвоночника;
• попросить посетить специалиста ЛОР.

Лечение утренних головных болей

Чтобы избавиться от головных болей после пробуждения, необходимо распознать болезнь, которая их вызывает. Затем может быть назначено соответствующее лечение.

Гипертензивная боль может быть уменьшена или устранена фармакологически использованием лекарств, снижающих кровяное давление.

В случае острой глаукомы врач может использовать 2 % пилокарпин, капая в конъюнктивальный мешок. Кроме того, следует использовать лекарства для снижения внутриглазного давления.

Лечение обструктивного апноэ сна является много направленным. Самое главное — бороться с ожирением, основным фактором, вызывающим болезнь. Следует прекратить употребление стимуляторов в виде кофе, алкоголя и курения. Стоит упомянуть правильное расположение тела во время сна — пациент должен лежать в постели повыше, под углом около 60 градусов, предпочтительно на боку, и избегать спать на спине.  Лечение опухолей головного мозга хирургическое.

 Домашние средства от головной боли

Чтобы сон был эффективный  и давал отдых, нужно позаботиться о том, как человек отдыхает и засыпает:

• необходимо проветрить комнату, в которой он спит;
• сон в физиологическом положении, предпочтительно на ортопедической подушке;
• спать на удобном матрасе, подходящем для веса и обеспечивающем физиологическое положение во время сна.

Большую роль также играют образ жизни и физическая активность. Стоит заниматься спортом или ходить на прогулки, хорошо питаться, бороться со стрессом и сокращать количество часов, проведенных перед компьютером или телевизором. Такое поведение, как правило, полезно для здоровья и, безусловно, будет иметь положительный эффект от различных недомоганий, в том числе головных болей.