Что делать если резко повысилось давление?

Изменение давления

Такое заболевание, как гипертония, может стать причиной инфарктов и инсультов. Что делать, если повысилось давление, нужно знать каждому человеку во избежание необратимых последствий.

1

Оказание первой помощи

Повышенное давление, по статистике, является проблемой 1/3 населения. Для его нормализации можно использовать лекарственные и нелекарственные препараты, а также стоит обратить внимание на некоторые рекомендации врачей.

Если давление резко повысилось, то специалисты рекомендуют предпринять следующие меры:

1. 1. Постепенно снизить АД (25-30 мм ртутного столба за один час).
2. 2. Устранить аритмию и восстановить нормальную работу сердца.
3. 3. Предотвратить возбуждение психомоторного характера.
4. 4. Установить причины, по которым поднялось АД.

При гипертоническом кризе важным моментом является своевременное определение его симптомов. В таком состоянии человек часто начинает паниковать, что приводит к ухудшению общего состоянии. Поэтому первым делом нужно успокоить больного. Следующий шаг — это вызов скорой помощи и измерение артериального давления.

Пока скорая помощь в пути, больному следует оказать первую помощь. Для этого можно последовать таким советам. Во-первых, следует расслабиться и на протяжении 3 минут пробовать задерживать дыхание при выдохе на 10 секунд. Данный метод уменьшает частоту сердечных сокращений, может повлиять на снижение давления на 20-30 мм ртутного столбика. Однако такой прием не всегда бывает действенным. Тогда стоит попробовать другие способы.

Важную роль играет положение, в котором находится больной. Самым оптимальным при повышении артериального давления считается поза полусидя в постели. Улучшить самочувствие может теплая грелка, приложенная к ногам. Кроме того, можно сделать горячую ванну для ног либо на голени положить горчичники.

Самостоятельное применение медицинских препаратов допускается только в том случае, если они прописаны врачом и принимаются больным регулярно. Пить таблетки или другие лекарства, которые посоветовал кто-то из знакомых, категорически запрещено. Самыми распространенными средствами для снижения АД являются настойка пустырника, боярышника, валерианы, а также препараты Валокордин и Корвалол. Если повышению давления сопутствует боль в загрудинной зоне, желательно принять под язык таблетку нитроглицерина.

Принимать в пищу какие-либо продукты нельзя. Когда имеются сильные головные боли, нужно принять мочегонный препарат, если он уже назначался специалистом ранее.

Что делать если резко упало давление?

2

Средства народной медицины

Когда часто поднимается давление, можно попробовать лечиться народными методами.

Некоторые из них достаточно эффективны, однако могут иметь побочные действия и противопоказания. Поэтому прежде чем испробовать тот или иной метод, нужно обратиться к специалисту за консультацией.

Одними из целебных средств считаются плоды шиповника и боярышника. Растения эти довольно распространенные, поэтому их можно вырастить самостоятельно или купить почти в любой аптеке. Плоды данных кустарников хорошо стимулируют работу сердца. Их можно применять как в комплексе, так и по отдельности. Они способствуют снижению диастолического давления. Связано такое действие со способностью плодов стабилизировать работу сердечной мышцы, улучшать кровоток и удалять ненужные образования в артериях.

Очень хорошо при гипертонии помогают такие растения, как стевия, семя льна, валериана. Кроме нормализации давления, стевия тоже снижает уровень сахара, поэтому ее смело могут принимать больные, страдающие сахарным диабетом. Полезными свойствами обладают и ягоды калины. Ежедневно гипертоники должны съедать около 10 ягод калины.

Если повышается давление, можно заварить зеленый чай или чай каркаде. Постоянное применение этих чаев способствует увеличению притока крови к тканям и служит отличной профилактикой атеросклероза сосудов. При регулярном приеме чаев возможен полный отказ от лекарственных препаратов.

Среди народных методов при повышенном АД известными являются уксусные примочки. Состоит такой метод в том, что кусочек ткани или марлю смачивают яблочным уксусом и на 5-10 минут прикладывают к пяткам. При отсутствии яблочного уксуса можно использовать эссенцию, предварительно наполовину разведенную водой. Смочить уксусом можно и носки. Такой компресс тщательно укутывают. Применяя такой способ, нужно знать, что уксус способен резко снижать АД, что может негативно сказаться на состоянии человека. Поэтому, делая уксусные примочки, следует постоянно контролировать показатели давления.

К нетрадиционным методам относят акупунктурный, который предполагает воздействие на акупунктурные точки. Одна из таких точек находится под мочкой уха. Проводя от нее воображаемую линию к середине ключицы, получаем вертикальную линию. Вдоль этой линии необходимо производить поглаживание подушечками пальцев по направлению снизу вверх. Описанные действия следует повторять по 10 раз с одной и другой стороны.

Если подскочило давление, можно попробовать воздействовать на точку, располагающуюся в 0,5 см от уха ближе к носу. Эту точку при сильном, но безболезненном нажиме рекомендуют массировать в течение 1 минуты.

3

Общие рекомендации по нормализации АД

Неоднократное повышение АД свидетельствует о том, что необходимо обратиться к врачу и, скорее всего, пересмотреть свой образ жизни. Возможно, кардиолог назначит лекарства, которые нужно будет принимать постоянно. Однако даже в этом случае необходимо регулярное посещение врача. Связано это с тем, что, учитывая протекание заболевания, лечение может корректироваться.

Что касается способа жизни, то необходимо будет пересмотреть свой рацион питания, физические нагрузки и отказаться от вредных привычек.

Артериальное давление может быть повышено из-за некоторых продуктов питания. Поэтому для его нормализации следует придерживаться следующих правил:

1. 1. Сократить количество приемов мяса до 1-2 раз в неделю. Пищу животного происхождения желательно заменить морепродуктами, молочными продуктами, рыбой.
2. 2. Для приготовления пищи использовать подсолнечное и оливковое масло. Связано это со свойствами животных жиров к образованию в сосудах холестериновых бляшек. Растительные же масла способствуют их очищению.
3. 3. Увеличить потребление сложных углеводов и уменьшить количество простых. К продуктам, содержащим сложные углеводы, относятся яблоки, сливы, груши, алыча, бобовые и др.
4. 4. Уменьшение количества употребляемых сахара и соли. С этой целью можно использовать заменители данных продуктов.
5. 5. Ограничить потребление кофеина и алкогольных напитков.
6. 6. По рекомендации специалиста можно употреблять специальные пищевые добавки.

Кроме того, физические упражнения рекомендуется делать, если существует проблема гипертонии. Двигательная активность — важное условие хорошего самочувствия гипертоников. Самые обычные прогулки на свежем воздухе, незначительные физические нагрузки на протяжении дня помогут укрепить сердце и улучшить общее состояние. Однако такие нагрузки должны быть умеренными. Также запрещено делать упражнения, предполагающие поднятие большого веса.

Доказано, что АД может подняться в различных стрессовых ситуациях. Поэтому следует по возможности избегать потрясений, неприятностей, кризисов. Можно попробовать заняться йогой либо медитацией. Регулярные занятия могут давать довольно неплохие результаты.

Если увеличивается артериальное давление, возможно, это является последствием постоянных недосыпаний. В этом случае нужно наладить ночной сон, продолжительность которого должна составлять не менее 5-6 часов в сутки.

Известно немало случаев, когда давление поднималось из-за наличия лишнего веса. Поэтому при существовании такой проблемы нужно постараться сбросить лишние килограммы.

Итак, гипертония — это серьезное заболевание, пренебрежительное отношение к которому может привести к серьезным последствиям. Однако при выполнении рекомендаций специалиста и соблюдении некоторых правил, можно поддерживать нормальную работу своего организма и жить нормальной жизнью.

Что делать, если «подскочило давление»

Темп жизни, в котором мы живем, зачастую приводит к возникновению  заболеваний, связанных с усталостью и перенапряжением. Одним из таких заболеваний является гипертония — повышенное артериальное давление.

Возникновение стрессовой ситуации может повлечь внезапный  резкий скачок давления. При этом даже если у лиц, которые являются «гипертониками» и имеются в запасе те или лекарственные препараты, снижающие артериальное давление, то в случае неожиданного повышения давления многие не знают, каким образом себя  вести.

Было доказано, что в нашей стране почти треть населения страдает от повышения артериального давления, а среди тех, чей возраст перевалил за 40, эти показатель достигают почти половины. Гипертония — повышенное артериальное давление – первая причина инсультов и инфарктов. Последствия гипертонии забирают больше жизней, чем такие страшные заболевания, как рак, туберкулез и СПИД вместе взятые.

Гипертонию называют тихим убийцей. И это действительно так, ведь начинается все незаметно и первые симптомы вполне схожи с обычным переутомлением. Чаще все случается так, что впервые о своем диагнозе больной узнает от врача неотложной помощи. Из этого следует, что не стоит пренебрегать регулярным измерением артериального давления. Ведь если оно поднимается до значений 140/90 и выше – это первый показатель начинающейся гипертензии. Необходимо начинать как медикаментозное, так и немедикаментозное лечение. Важно также обратить внимание на следующие признаки, такие как боли в области сердца, тахикардию, головокружение и головную боль. Бывает так, что первым симптомом гипертонии становится резкое ухудшение зрения, а так же сильная усталость в конце дня и упадок сил по утрам.

Самое тяжелое проявление артериальной гипертензии – это резкий скачок артериального давления, называемый гипертоническим кризом. Во время этого состояния артериальное давление может  достигать критических цифр. Проявляться криз может в нескольких вариантах. Первых вариант – это когда у человека на фоне абсолютного здоровья резко поднимается давление, наблюдается чувство страха, боль сердечной области и тахикардия. После всего этого наступает обильное мочеиспускание. В другом варианте давление обычно поднимается постепенно, в течение нескольких часов. Возникает сильная головная боль, может проявляться некоторой заторможенность. Второй вариант криза очень опасен, так как именно такое состояние может служить предвестником инсульта. Бывает так, что криз настолько тяжел, что больной может временно потерять сознание или утратить подвижность в одной из конечностей. Этот вариант называется транзиторной ишемической атакой и требует немедленного вмешательства врача.

Что делать во время тяжелого криза

Если давление очень высоко — систолическое (верхнее) давление более 180 мм рт ст, а диастолическое (нижнее) более 90 мм рт ст, то следует вызвать скорую помощь. Если ситуация напряженная, то можно понизить давление самостоятельно до приезда скорой помощи.
Необходимо следовать несложной инструкции. Прежде всего, нужно полностью расслабиться и задерживать на выдохе дыхание по 10 сек. в течение трех минут. В некоторых случаях подобный прием может помочь снизить давление на 20- 30 мм ртутного столба за счет вызываемого таким образом уменьшения частоты сердечных сокращений. Если давление все равно остается высоким, то нужно предпринять другие меры.

Самое главное не поддаваться панике и не заниматься медикаментозным самолечением — ни в коем случае не прибегайте к терапии препаратами про которые «одна бабка сказала».

В некоторых случаях, таких как транзиторная ишемическая атака, резкое снижение артериального давления крайне нежелательно!!

Необходимо успокоиться и немедленно вызвать скорую помощь. Важно принять полусидящее положение в постели, положить к ногам теплую грелку. Можно сделать горячую ножную ванну или поставить горчичники на область голеней. Если вы постоянно принимаете препараты для снижения артериального давления, которые прописал врач, можно принять внеочередную дозу лекарств, понижающих давление, которые принимаете регулярно.  

Успокоиться и снизить давление помогут средства, которые есть практически в каждом доме. Готовые настойки пустырника, боярышника и валерианы, а также Валокордин (корвалол) сливаются в одну емкость — принимается  чайная ложка этого состава, либо можно использовать только Валокордин (40-60 капель), в разведении на полстакана воды.

Если присутствует боль в загрудинной области, требуется немедленно положить под язык таблетку нитроглицерина. Еду принимать категорически не рекомендуется. При сильной головной боли можно принять мочегонное, если такое лечение уже применялось.

• < Назад
• Вперёд >

Семь настоящих причин высокого давления

Повышенным считается давление больше 130/90 единиц. Называется это состояние артериальная гипертензия (АГ). Причем в каждом десятом случае повышенное давление — симптом какого-то другого заболевания — состояний, сопровождающихся скачками давления около 70. Такая гипертония называется симптоматической. Итак, давление у вас поднимается выше 130/80 единиц. Возможные варианты:

1. Нарушение тонуса сосудов

Первым делом необходимо сделать исследования: общий анализ крови, биохимический анализ крови, общий анализ мочи, ЭКГ (кардиограмму), при необходимости рентген грудной клетки, УЗИ внутренних органов.

Если на основании результатов анализов и осмотра у врача-кардиолога выявились проблемы с сосудами (нарушение сосудистого тонуса по гипертоническому типу), а в остальном вы вполне здоровый человек, то ваша проблема называется «простой» гипертонической болезнью. В этом случае главные задачи: пройти все необходимые сердечно-сосудистые обследования и грамотно подобрать схему антигипертензивных препаратов, чтобы держать давление в рамках нормы.

2. Проблемы с почками

Почти всегда повышается давление при заболеваниях почек. Например, если есть расстройства мочеиспускания — боль, жжение, частые позывы — вполне вероятно, что у вас запущенное воспаление в органах малого таза или мочекаменная болезнь. У мужчин в возрасте повышение давления может давать обострение простатита.

3. Гормональные нарушения

Если в анализе крови низкое содержание калия, а повышенное давление сочетается с мышечной слабостью, скорее всего — это недостаточность в организме гормона альдостерона, поясняет врач-кардиолог Тамара Огиева.

Давление повышается приступами, криз сопровождается бледностью, потливостью, усиленным сердцебиением, дрожью, есть потеря в весе, расстройство стула? Возможна феохромоцитома — доброкачественная опухоль надпочечников.

4. Похмелье

Повышение давления — один из частых симптомов похмелья у вполне здоровых людей. Распад алкоголя вызывает спазмы сосудов головного мозга, что и дает гипертонические симптомы. В этом случае возможно принять спазмолитик (спазган, спазмалгон, баралгин), который расслабит сосуды и заодно снимет боль.

5 Популярные лекарства

Оказывается, принимая популярные обезболивающие средства можно заработать не только проблемы с желудком (они раздражают слизистую — давно не секрет), но и гипертонический криз. Особенно если вы страдаете повышенным давлением. Ученые из Тель-Авивского университета пришли к выводу, что причиной гипертонии, которая, как известно, повышает риск инсультов и инфарктов, могут быть болеутоляющие лекарства.

Есть обезболивающие препараты, побочным действием которых является подъем артериального давления (об этом честно написано в инструкции, но кто ж ее читает, когда надо срочно снять боль). Кардиолог Тамара Огиева рассказывает, что к таким относятся лекарства с парацетамолом и кофеином. Они же, кстати, могут ослабить действие антигипертензивных средств (то есть лекарств, которые прописывают гипертоникам от давления). Так что будьте осторожны.

6. Некоторые продукты

Оказывается, давление может неожиданно подскочить после сытного обеда. Особенно если вы переели солененького. Соль, как известно, задерживает жидкость в организме, что неизменно ведет к увеличению нагрузки на кровеносные сосуды.

Причем, помимо селедки и квашеной капусты, виновниками «пищевой» гипертонии могут оказаться продукты с так называемой скрытой солью — сырокопченые колбасы, соленые сыры типа сулугуни или выдержанные типа пармезана, красная икра. Также повышают давление кофе и энергетики, крепленые вина, вермуты, пиво. Понижают же напитки с кисловатым вкусом — морсы, чай с лимоном, бокал легкого сухого вина.

7. Больная спина

Не удивляйтесь, если кардиолог при ваших жалобах на тяжесть в затылке и высокое давление, отправит вас на рентген шейного отдела позвоночника. Остеохондроз или последствия недолеченных травм спины нередко приводят к проявлению гипертонии, рассказывает ортопед Сергей Горячев. Причина в том, что из-за повреждений позвонков создается постоянное напряжение мышц спины и шеи. А это может стать причиной спазмов кровеносных сосудов шеи и нарушению питания мозга.

Кстати, повышение давления к вечеру нередко связано с неправильно обустроенным рабочим местом, когда приходится сильно напрягать также и мышцы глаз.

ВАЖНО!

Всегда нужно дополнительное обследование, если:

— гипертония неожиданно возникла после 60 лет,

— давление повысилось внезапно и сразу на высокие цифры,

— медикаментозное лечение не помогает.

ПРОВЕРЬ СЕБЯ

Нормы артериального давления, разработанные ВОЗ:

Пониженное нормальное — 115-110/70 мм рт. ст.

Оптимальное — 120/80 мм рт. ст.

Верхняя граница нормы — 130-139/85 мм рт. ст.

Артериальная гипертония — от 140/90 мм рт. ст. и выше.

НА ЗАМЕТКУ

10 причин, почему вам грозит гипертония

Грустная правда жизни — все чаще лекарства от давления вынуждены принимать люди, которые только-только разменяли четвертый десяток. А еще много тех, кому давно уже пора бежать за рецептом, однако люди даже не подозревают о своих начинающихся проблемах со здоровьем. Просто многим в голову не приходит, что, например, гипертония может настигнуть в таком молодом возрасте. А между тем, почти все из нас сталкиваются с факторами, которые умножают вероятность развития повышенного кровяного давления. Вот только самые распространенные из них (подробности).

5 неожиданных причин высокого давления

40 миллионов человек в России — гипертоники. По официальным подсчетам, каждый третий житель нашей страны старше 30 лет периодически страдает от приступов высокого давления. Специалисты объясняют, от чего, помимо сердечно-сосудистых болезней, зашкаливают цифры тонометра (подробности).

Как снизить давление без лекарств

Если ваш врач поставил вам диагноз «гипертония» и назначил соответствующее лечение, вы можете попытаться снизить давление и естественным путем. Вот семь простых и надежных способов (подробности).

Какие напитки повышают, а какие снижают давление

Эксперты рассказали, что полезнее пить гипертоникам, а что гипотоникам (подробности).

КСТАТИ

Котики снижают давление

Считается, что поглаживание кошачьей шерстки снижает артериальное давление. Если отбросить мистику, этому есть научное объяснение (подробности).

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Ученые утверждают: телевизор может спровоцировать гипертонию даже у детей

Исследователи доказали: чем больше времени в день дети проводят перед экранами компьютера или телевизора, тем выше у них шанс, что со временем разовьется гипертония. Даже один беспрерывный час в день — уже много, а чем дольше ребенок сидит в неудобной позе (закинув голову или вообще не поворачивая ее из стороны в сторону), тем хуже (подробности).

Семь настоящих причин высокого давления

Повышенным считается давление больше 130/90 единиц. Называется это состояние артериальная гипертензия (АГ). Причем в каждом десятом случае повышенное давление — симптом какого-то другого заболевания — состояний, сопровождающихся скачками давления около 70. Такая гипертония называется симптоматической. Итак, давление у вас поднимается выше 130/80 единиц. Возможные варианты:

1. Нарушение тонуса сосудов

Первым делом необходимо сделать исследования: общий анализ крови, биохимический анализ крови, общий анализ мочи, ЭКГ (кардиограмму), при необходимости рентген грудной клетки, УЗИ внутренних органов.

Если на основании результатов анализов и осмотра у врача-кардиолога выявились проблемы с сосудами (нарушение сосудистого тонуса по гипертоническому типу), а в остальном вы вполне здоровый человек, то ваша проблема называется «простой» гипертонической болезнью. В этом случае главные задачи: пройти все необходимые сердечно-сосудистые обследования и грамотно подобрать схему антигипертензивных препаратов, чтобы держать давление в рамках нормы.

2. Проблемы с почками

Почти всегда повышается давление при заболеваниях почек. Например, если есть расстройства мочеиспускания — боль, жжение, частые позывы — вполне вероятно, что у вас запущенное воспаление в органах малого таза или мочекаменная болезнь. У мужчин в возрасте повышение давления может давать обострение простатита.

3. Гормональные нарушения

Если в анализе крови низкое содержание калия, а повышенное давление сочетается с мышечной слабостью, скорее всего — это недостаточность в организме гормона альдостерона, поясняет врач-кардиолог Тамара Огиева.

Давление повышается приступами, криз сопровождается бледностью, потливостью, усиленным сердцебиением, дрожью, есть потеря в весе, расстройство стула? Возможна феохромоцитома — доброкачественная опухоль надпочечников.

4. Похмелье

Повышение давления — один из частых симптомов похмелья у вполне здоровых людей. Распад алкоголя вызывает спазмы сосудов головного мозга, что и дает гипертонические симптомы. В этом случае возможно принять спазмолитик (спазган, спазмалгон, баралгин), который расслабит сосуды и заодно снимет боль.

5 Популярные лекарства

Оказывается, принимая популярные обезболивающие средства можно заработать не только проблемы с желудком (они раздражают слизистую — давно не секрет), но и гипертонический криз. Особенно если вы страдаете повышенным давлением. Ученые из Тель-Авивского университета пришли к выводу, что причиной гипертонии, которая, как известно, повышает риск инсультов и инфарктов, могут быть болеутоляющие лекарства.

Есть обезболивающие препараты, побочным действием которых является подъем артериального давления (об этом честно написано в инструкции, но кто ж ее читает, когда надо срочно снять боль). Кардиолог Тамара Огиева рассказывает, что к таким относятся лекарства с парацетамолом и кофеином. Они же, кстати, могут ослабить действие антигипертензивных средств (то есть лекарств, которые прописывают гипертоникам от давления). Так что будьте осторожны.

6. Некоторые продукты

Оказывается, давление может неожиданно подскочить после сытного обеда. Особенно если вы переели солененького. Соль, как известно, задерживает жидкость в организме, что неизменно ведет к увеличению нагрузки на кровеносные сосуды.

Причем, помимо селедки и квашеной капусты, виновниками «пищевой» гипертонии могут оказаться продукты с так называемой скрытой солью — сырокопченые колбасы, соленые сыры типа сулугуни или выдержанные типа пармезана, красная икра. Также повышают давление кофе и энергетики, крепленые вина, вермуты, пиво. Понижают же напитки с кисловатым вкусом — морсы, чай с лимоном, бокал легкого сухого вина.

7. Больная спина

Не удивляйтесь, если кардиолог при ваших жалобах на тяжесть в затылке и высокое давление, отправит вас на рентген шейного отдела позвоночника. Остеохондроз или последствия недолеченных травм спины нередко приводят к проявлению гипертонии, рассказывает ортопед Сергей Горячев. Причина в том, что из-за повреждений позвонков создается постоянное напряжение мышц спины и шеи. А это может стать причиной спазмов кровеносных сосудов шеи и нарушению питания мозга.

Кстати, повышение давления к вечеру нередко связано с неправильно обустроенным рабочим местом, когда приходится сильно напрягать также и мышцы глаз.

ВАЖНО!

Всегда нужно дополнительное обследование, если:

— гипертония неожиданно возникла после 60 лет,

— давление повысилось внезапно и сразу на высокие цифры,

— медикаментозное лечение не помогает.

ПРОВЕРЬ СЕБЯ

Нормы артериального давления, разработанные ВОЗ:

Пониженное нормальное — 115-110/70 мм рт. ст.

Оптимальное — 120/80 мм рт. ст.

Верхняя граница нормы — 130-139/85 мм рт. ст.

Артериальная гипертония — от 140/90 мм рт. ст. и выше.

НА ЗАМЕТКУ

10 причин, почему вам грозит гипертония

Грустная правда жизни — все чаще лекарства от давления вынуждены принимать люди, которые только-только разменяли четвертый десяток. А еще много тех, кому давно уже пора бежать за рецептом, однако люди даже не подозревают о своих начинающихся проблемах со здоровьем. Просто многим в голову не приходит, что, например, гипертония может настигнуть в таком молодом возрасте. А между тем, почти все из нас сталкиваются с факторами, которые умножают вероятность развития повышенного кровяного давления. Вот только самые распространенные из них (подробности).

5 неожиданных причин высокого давления

40 миллионов человек в России — гипертоники. По официальным подсчетам, каждый третий житель нашей страны старше 30 лет периодически страдает от приступов высокого давления. Специалисты объясняют, от чего, помимо сердечно-сосудистых болезней, зашкаливают цифры тонометра (подробности).

Как снизить давление без лекарств

Если ваш врач поставил вам диагноз «гипертония» и назначил соответствующее лечение, вы можете попытаться снизить давление и естественным путем. Вот семь простых и надежных способов (подробности).

Какие напитки повышают, а какие снижают давление

Эксперты рассказали, что полезнее пить гипертоникам, а что гипотоникам (подробности).

КСТАТИ

Котики снижают давление

Считается, что поглаживание кошачьей шерстки снижает артериальное давление. Если отбросить мистику, этому есть научное объяснение (подробности).

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Ученые утверждают: телевизор может спровоцировать гипертонию даже у детей

Исследователи доказали: чем больше времени в день дети проводят перед экранами компьютера или телевизора, тем выше у них шанс, что со временем разовьется гипертония. Даже один беспрерывный час в день — уже много, а чем дольше ребенок сидит в неудобной позе (закинув голову или вообще не поворачивая ее из стороны в сторону), тем хуже (подробности).