Понедельник

• Завтрак: паровой омлет с грибами, томатами и зеленью, чашка зеленого чая;
• Обед: тушеные кабачки и баклажаны в сочетании со стаканом обезжиренного кефира;
• Ужин: отварная курятина с чесноком, салат из яблок, капусты и огурцов.

Вторник

• два вареных яйца, салат из белокочанной, огурцов и помидоров;
• тушеные маслята с луком, тушеные кабачки и баклажаны, кефир;
• нежирные куриные котлеты с зеленью, яблоко.

Среда

• яблоко, отруби и чашка некрепкого кофе;
• вареное куриное мясо, салат из капусты, огурцов, помидоров, баклажанов и кабачков;
• шампиньоны с зеленью, вареное яйцо и кефир.

Четверг

• омлет с помидорами и куриным мясом, зеленый чай;
• салат из капусты, кабачков, огурцов и баклажанов, тушеные грибы, кефир;
• яблочное пюре и отруби.

Пятница

• маслята с зеленью и куриным мясом, чашка кофе;
• тушеная капуста с огурцами и помидорами;
• салат из кабачков и баклажанов, яблоко, кефир.

Суббота

• салат из капусты, огурцов и помидоров, чай;
• тушеные кабачки и баклажаны, яблоко, вареное яйцо;
• шампиньоны и отварное мясо, кефир.

Воскресенье

• омлет с овощами и зеленью, кофе;
• тушеные маслята, кефир;
• куриные котлеты и яблоко.

Рецепты

Рассмотрим вкусные и полезные рецепты для диеты 10 продуктов, способствующие похудению:

Овощи в фольге

Ингредиенты: 300 г шампиньонов, по полкило кабачков и томатов, две дольки чеснока и половина луковицы, фольга.

• нарезать все ингредиенты и завернуть в фольгу;
• поместить блюдо в духовую печь;
• готовить в течение 25 минут, при температуре 160 градусов;
• употреблять с небольшим кусочком черного хлеба.

Овощное рагу

Ингредиенты: половина капусты, 250 г помидоров и маслят, столовая ложка оливкового масла, 100 мл воды.

• порезать овощи и грибы;
• капусту и помидоры протушить на сковороде;
• затем добавить воду, накрыть крышкой и продолжать тушить в течение получаса.

Разнообразим меню следующим рецептом:

Капустный суп

Ингредиенты: головка белокочанной капусты, 200 г помидоров, половина кабачка, луковица, 400 мл воды, зелень.

• вскипятить воду;
• бросить в воду овощи и варить 5 минут;
• дать супу остыть в течение 15-20 минут;
• украсить зеленью.

Диета «10 продуктов»

Проверенный способ похудеть и обрести фигуру мечты — сесть на диету. Но как среди изобилия различных систем питания выбрать именно ту, которая поможет добиться желаемого и не навредить здоровью?

Компромиссная диета «10 продуктов» — выбор тех, кто хочет расстаться с лишними килограммами, но не готов морить себя голодом. Из названия диеты следует, что построена она на 10 основных продуктах. Комбинировать и чередовать их можно как угодно. Правило одно: суточный объем пищи не должен превышать 1,5 кг.

В диете достаточно белковых продуктов для ускорения процесса похудения. А также богатых клетчаткой овощей для комфортного пищеварения и профилактики запоров. Срок соблюдения — 7–10 дней. При таком питании в течение недели удастся сбросить от 5 до 7 кг.

Продукты для диеты

1. Яйца
2. Куриное мясо без кожи
3. Творог
4. Кефир
5. Кабачки
6. Огурцы
7. Помидоры
8. Белокочанная капуста
9. Яблоки
10. Апельсины

Дополнением к основному списку будут овсяные отруби, оливковое масло, зелень, лук, зеленый чай. Под строгим запретом любые алкогольные и сладкие газированные напитки. Все овощи из предложенного списка можно есть в сыром, а также вареном или тушеном виде. Куриное мясо готовьте на пару.

Меню для диеты «10 продуктов»

Понедельник

Завтрак: омлет с помидорами и зеленью, зеленый чай
Обед: запеченные кабачки, 100 г творога с зеленью, 250 мл кефира
Перекус: яблоко, зеленый чай
Ужин: 200 г приготовленной на пару курицы, салат из огурцов и помидоров с зеленью и оливковым маслом

Вторник

Завтрак: 2 вареных яйца, 100 г творога, 200 мл кефира с 1 ст. л. отрубей
Обед: 200 г приготовленной на пару курицы, салат из капусты, огурцов и зелени
Перекус: яблоко, зеленый чай
Ужин: салат из яблок и апельсинов, 200 мл кефира

Среда

Завтрак: 2 вареных яйца, 100 г творога, 200 мл кефира с 1 ст. л. отрубей
Обед: 200 г приготовленной на пару курицы, салат из огурцов, помидоров и зелени
Перекус: 100 г творога, зеленый чай
Ужин: тушенные с луком и зеленью кабачки

Четверг

Завтрак: фриттата с помидорами, зеленью и кабачками, зеленый чай
Обед: тушенные с луком и зеленью кабачки, ломтик вареной курицы
Перекус: 100 г творога, 200 мл кефира с отрубями
Ужин: салат из капусты с огурцами и зеленью, ломтик вареной курицы

Пятница

Завтрак: запеченные яблоки, 200 г творога
Обед: 2 паровые куриные котлеты, запеченные кабачки
Перекус: 200 мл кефира с отрубями
Ужин: салат из помидоров и огурцов с зеленью, апельсин

Суббота

Завтрак: 2 вареных яйца, 100 г творога, 200 мл кефира
Обед: тушенные с луком и зеленью кабачки, ломтик вареной курицы
Перекус: яблоко, зеленый чай
Ужин: салат из капусты с огурцами и зеленью, ломтик вареной курицы

Воскресенье

Завтрак: творог с зеленью, апельсин, зеленый чай
Обед: 2 паровые куриные котлеты, запеченные кабачки
Перекус: запеченные яблоки, 200 мл кефира с отрубями
Ужин: салат из помидоров и огурцов с зеленью, апельсин

Рецепты блюд для диеты «10 продуктов»

Запеченные кабачки

Молодые кабачки вымойте, нарежьте вдоль дольками, выложите на противень. Слегка посолите, поперчите, посыпьте зеленью и сбрызните оливковым маслом. Накройте противень фольгой и отправьте в духовку на 20 мин при 180 градусах. Фольгу снимите, верните кабачки в духовку еще на 10 мин.

Фриттата с помидорами и зеленью

3 яйца взболтайте со щепоткой соли и измельченной зеленью. На сковороде разогрейте оливковое масло, отправьте туда нарезанный дольками помидор. Через 3 мин. вылейте яичную массу. Готовьте под крышкой на среднем огне, пока поверхность не схватится.

Паровые куриные котлеты

Куриное филе пропустите через мясорубку, посолите, поперчите по вкусу, добавьте к фаршу 1 яйцо, измельченную луковицу. В кастрюле вскипятите воду, установите сверху железное сито или подставку для варки на пару. С помощью двух столовых ложек сформируйте котлеты, выложите их на смазанную маслом решетку. Готовьте под крышкой 15–20 мин.

Вы можете расширить или дополнить меню другими блюдами. Главное, чтобы они состояли из указанных выше продуктов.

Помните, что длительность низкоуглеводной диеты не должна превышать 10 дней. Сделайте перерыв на 2–3 месяца, в течение которых придерживайтесь правил здорового питания, а затем диету можете повторить.

Стройности вам и здоровья! Надеемся, вы не пожалеете лайк и поделитесь этой статьей с друзьями.

Понравилось?! Поделись с друзьями!

Диета 10 продуктов список продуктов. Диета «10 продуктов»

Как похудеть на диете 10 продуктов?

В перечень разрешенных включены яичные белки, бобовые, птичье мясо, сало, масло, сахар, мед, вся фруктово-овощная группа, тыква, настой шиповника. Всего диет, разработанных учеными под руководством терапевта Певзнера, существует Они служат для коррекции здоровья пациентов с теми или иными заболеваниями.

Суть диеты — в коррекции рациона с целью улучшить кровообращение и остальные функции сердечно-сосудистой системы. При этом организму обеспечивается полноценное и вкусное питание. Диета является важной частью комплекса терапевтических мероприятий и назначается в стационарах, санаториях, домашних условиях для пациентов, страдающих от сбоев в работе сердца и сосудов.

Рацион способствует удалению накопленной в тканях избыточной жидкости, улучшению работы почек. В итоге качество жизни человека существенно повышается.

Гипохолестериновый рацион существенно ограничивает животные жиры, желтки и остальные жирные продукты. То есть, принципы и задачи этих модификаций одинаковы, но каждая имеет особенности.

Таким образом, она замедляет распространение патологических процессов в сосудах и сердечной мышце. Энергетическая ценность десятого стола удовлетворяет физиологическую востребованность организма в энергии и питательных компонентах. Меню составляют индивидуально, с учетом характера патологии, тяжести состояния, вкусовых предпочтений больного. Запрещается пища, богатая холестерином, возбуждающая нервную систему, сосуды и сердечную мышцу.

К этой категории принадлежат следующие продукты:. Как и в других случаях, во избежание перегрузки желудка, пищу принимают часто, но понемногу. Заканчивать день рекомендуется шиповниковым отваром или кефиром. Обычно уже спустя неделю наблюдается положительный результат: наступает стабилизация работы сердца и почек, уменьшение веса, нормализация сна и настроения.

Известно, что соль удерживает воду в тканях и тормозит обменные процессы. Однако и без соли никак нельзя: при ее дефиците в организме начинаются нервные и психические нарушения, анорексия, остеопороз. Такой способ питания не может продолжаться долго.

Существуют варианты на 4, 7, 14, 15 дней. Одна из популярных бессолевых диет носит название японской. Много риса, морская рыба, зеленый чай, все без сладких и пряных компонентов — основа такой диеты. Все блюда — паровые или вареные. Обязательный отказ от продуктов длительного хранения, поскольку гарантией их сохранности является именно высокая концентрация соли. Радует одно: что любимые напитки, в том числе кофе, можно употреблять без ограничений правда, без сахара.

Тем не менее, такой способ питания подходит далеко не всем. Нехватка натрия, являющегося составной частью поваренной соли, неблагоприятно отражается на работе сердечно-сосудистой системы, поэтому сердечникам лучше не применять рискованных методов уменьшения массы тела.

И что эффективнее те методы, которые помогают сжигать жиры, а не только удалять лишнюю жидкость. Помимо положительного влияния на сосуды, сердце, другие жизненно важные органы, диетическое питание оказывает благотворное влияние на внешность и весь организм, приводит в норму обмен веществ и массу тела.

Такую пищу не грех кушать, не дожидаясь специальных рекомендаций врачей. Простые рецепты полезных блюд:. Отварить разобранную на соцветия головку в воде без соли, выложить в отдельно приготовленный молочный соус. Для соуса требуется мл молока, ложка муки и зелень петрушки. Капусту тушить в соусе около пяти минут. Солить минимально при подаче на стол. Фарш готовят из 0,5 кг филе брать курицу или индейку.

Продукты для диеты

Смолотое мясо смешивают с 3 ложками сваренного риса и яйцом. Посолив самую чуточку, формируют небольшие шарики, выкладывают на форму и накрывают фольгой. Запекают в разогретой духовке около 40 минут. Подают с молочной или сметанной подливкой. На г яблок берут г тыквы. Очищенные плоды крупно натереть, припустить на сковороде с маслом несколько минут, протереть до однородности.

Навигация по записям

Влить г молока и всыпать 60 г манки, помешивая минут В охлажденную до 60 градусов массу вбить яйцо, выложить на смазанный и посыпанный сухарями противень. Сверху смазать сметаной и растопленным маслом. Вынутую из духовки запеканку полить маслом либо сметаной. Польза диеты в том, что вместо бесполезной или заведомо вредной пищи организму предлагают полезную, насыщенную необходимыми для миокарда, цен

Диета «10 продуктов»: список продуктов, примерное меню

Данная диета считается одной из самых простых, так как вам не придется запоминать сложных схем питания и правил. Ее суть следует из названия — в течение недели в рационе присутствуют только 10 продуктов. Вы можете сочетать их друг с другом на свое усмотрение и готовить различные блюда.

Список разрешенных продуктов

1. Маложирный кефир
2. Грибы (свежие или сушенные)
3. Куриная грудка без кожицы
4. Белокочанная капуста
5. Яйца (куриные или перепелиные)
6. Яблоки
7. Огурцы
8. Помидоры
9. Кабачки
10. Баклажаны

Дополнительно в список можно включить специи, ароматные травы, лимонный сок для заправки салатов и разнообразную зелень (шпинат, петрушку, рукколу и пр.). Соль не рекомендуется употреблять, так как она задерживает жидкость в организме. А вместо сахара в ограниченном количестве можно есть мед (не более 2 ч.л. в день). 

АЗБУКА РЕКОМЕНДУЕТ

Во время диеты важно пить достаточно жидкости, так как она принимает важное участие в процессе жиросжигания. В день старайтесь выпивать не менее 2 л негазированной воды. Также разрешается пить различные чаи и травяные настои. 

Примерное меню

Вариант №1

Завтрак: смузи из кефира и яблока

Обед: запеченная куриная грудка + салат из помидоров и огурцов

Полдник: чай с медом

Ужин: тушеная капуста с грибами

Вариант №2

Завтрак: освежающий коктейль из кефира, огурцов и зелени

Обед: маффины с куриным мясом, зеленью и яйцом

Полдник: 2 небольших помидора

Ужин: кабачки тушеные с курицей и свежей зеленью

Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна. Объем одной порции — не более 300 гр. 

За неделю такой диеты можно сбросить до 3 кг лишнего веса без стресса для организма. А для достижения максимальных результатов сочетайте диетическое питание с физическими нагрузками. Даже ходьба в бодром темпе по полчаса в день принесет много пользы!

Диета 10 продуктов

О каждой монодиете можно сказать, что она несколько однообразна и скучна. И, честно говоря, это соответствует действительности. Если кому-то из вас скука не по душе, то вашим помощником станет «диета 10 продуктов», у которой меню хорошо сбалансированно, и организму вреда не приносит. Нужно отметить, что список продуктов, разрешенных в этой диете, корректировке не подлежит и заменять одни продукты другими по своему усмотрению в данной диете неприемлемо.

Диета 10 продуктов меню

В рацион включены следующие белковые продукты: мясо индейки, которое можно заменять отварной рыбой или курицей плюс кефир жирностью 2% или вареные яйца. Разрешены такие овощи: помидоры, огурцы, капуста (на выбор — цветная, белокочанная, кольраби), кабачки, баклажаны и грибы. Что касается десятого продукта, его можно выбирать самостоятельно из следующих: грейпфруты, яблоки, апельсины или морковь.

Чтобы сделать разнообразнее меню, разрешены в небольшом количестве дополнительные продукты: лимонный сок, укроп, чеснок, петрушка, сладкий лук фиолетовый, оливковое масло. Ваша жизнь будет слаще от одной чайной ложки меда в день, а для сытности можете съесть кусочек черного хлеба. Весь период диеты надо пить много зеленого чая и воды. В зависимости от вашего желания и самочувствия пейте, сколько хотите — количество этих жидкостей не ограничивается.

Если вам захотелось приготовить блюдо, помните о том, что подходит только диетическое. Поэтому мясо и овощи нужно тушить или запекать без масла, а рыба полезна отваренная или на пару. Сырые овощи пойдут на салаты, которые вы должны заправлять соком лимона и оливковым маслом. В них для пикантности можете добавить укропа, петрушки и чеснока.

Диета 10 продуктов отзывы

Нужно помнить не только о сбалансированности рациона, но и о количестве пищи. Постарайтесь ограничить до 1,5 килограммов общее количество продуктов, которые вы съедаете за день. Если вы станете съедать больше, то рискуете растянуть желудок, а это грозит после выхода из диеты возвращением веса и даже его увеличением.

Набор для диеты 10 продуктов, который здесь предлагают, считается достаточно сбалансированным. Если в период соблюдения диеты вы себя нормально чувствуете, можно продлить ее больше недели. За семь дней употребления здоровой и одновременно вкусной пищи вам удастся сбросить 1,5-2 килограмма. Эту диету можно повторять часто – раз в месяц.

Достигнуть лучшего результата удастся, если вы будете ходить в спортзал или бегать по утрам или вечерам.

Диета 10 продуктов — дополнительные рекомендации:

Не употребляйте жареного.

Настоятельно рекомендуем готовить на пару, запекать в духовке и варить, или есть продукты в сыром виде. Нужно не забывать, что длительная термическая обработка приводит к потере пищей большинства наиболее ценных веществ. Кроме того, жареные продукты гораздо более калорийны, что, безусловно, для любой диеты крайне нежелательно.

Ешьте часто!

Не нужно объедаться за завтраком, обедом и особенно за ужином. Питаться нужно маленькими порциями, но не три, а 5-6 раз в сутки. Эта система питания принесет пользу пищеварительной системе, так как заставит ее функционировать постоянно. К тому же, это даст вам чувство сытости на весь день, благодаря чему вам удастся избегать «срывов» на запретные продукты и переедания.

Делайте разнообразным свой рацион.

Используя список разрешенных продуктов, вы сможете приготовить самые разные блюда. Постарайтесь сделать свое ежедневное меню разнообразным и насыщенным, не бойтесь экспериментировать с новыми рецептами! Желательно также, чтобы все 10 продуктов употреблялись в течение дня хотя бы понемногу. Тогда вы создадите сбалансированный рацион, и эту диету можно будет без вреда для здоровья соблюдать длительное время.

Что еще почитать:

Отзывы к статье

Есть и худеть: диета основанная на 10 продуктах поможет сбросить около 7 килограмм — Леди

В Сети можно найти огромнейшее количество предлагаемых специалистами диет, но, как правило, все они основанные на ограничениях в питании. А учитывая еще и длительность их соблюдения, не каждая желающая (ий) похудеть проходит этот путь до конца, в какой-то момент срываясь. Joinfo.ua предлагает вам диету, которая включает 10 полезных и вкусных продуктов, а заодно и способствует снижению цифр на весах.

7 дней – минус 5-7 килограмм

Ничего необычного в данной диете нет, однако, она уж точно не навредит здоровью. Организмы разные, но при здоровом теле и нормальном обмене веществ, соблюдающие представленную Редакцией ДжоИнфоМедиа программу питания, сбрасывают от пяти до семи килограмм в неделю, при этом едят вкусную пищу.

Правило главное: в сутки позволено употреблять максимум 1,5 килограмма общего веса продуктов.

10 диетических продуктов

1. Куриные яйца
2. Курица
3. Творог
4. Йогурт
5. Кабачки
6. Огурцы
7. Помидоры
8. Капуста
9. Яблоки
10. Апельсины

Программа питания на неделю

Помимо основного списка продуктов, также есть еще несколько необходимых: овсяная каша, оливковое масло, чиа, специи, лук, зеленый чай.

Запрещено – алкоголь.

Все продукты питания из списка можно употреблять, как в сыром, так и в приготовленном виде. Мясо курицы желательно тушить или запекать.

Понедельник

• Завтрак: Омлет с помидорами и специями, зеленый чай
• Обед: жареные цукини, 100 грамм творога с овощами, 250 мл йогурта
• Ужин: 200 грамм тушеной курицы, салат с огурцами и помидорами с оливковым маслом.

Вторник

• Завтрак: 2 вареных яйца, 100 грамма творога, 1 столовая ложка овсяной каши с 200 мл йогурта
• Обед: 200 грамм тушеной курицы, салат из капусты и огурца под оливковым маслом
• Ужин: яблоки и апельсины, 200 мл йогурта.

Среда

• Завтрак: 2 вареных яйца, 100 грамма творога, 200 мл йогурта с чиа
• Обед: 200 грамм тушеной курицы, огурец, помидор, зеленый салат
• Полдник: 100 грамм творога, зеленый чай
• Ужин: тушеные овощи с луком и цуккини

Четверг

• Завтрак: жареные помидоры, цукини, зеленый чай
• Обед: тушеный лук с цукини, кусочек вареной курицы
• Полдник: 100 грамм творога, 200 мл йогурта
• Ужин: салат из капусты с огурцами и помидорами, кусочек вареной курицы.

Пятница

• Завтрак: печеные яблоки, 200 грамм творога
• Обед: отварное куриное филе, жареный кабачок, 200 мл йогурта с овсянкой
• Ужин: помидоры, огурцы, апельсины.

Четверг

• Завтрак: 2 вареных яйца, 100 грамм творога, 200 мл йогурта
• Обед: тушеные цукини с луком, кусочек вареной курицы
• Полдник: яблоки, зеленый чай
• Ужин: салат с капустой и огурцами, вареная или запеченная курица.

Воскресенье

• Завтрак: творог, овощи, апельсин, зеленый чай
• Обед: две куриные котлеты на пару, жареные кабачки
• Полдник: печеные яблоки, 200 мл кефира с овсянкой
• Ужин: салат из помидоров и огурцов.

С помощью этой программы питания, можно избавиться от ненавистных килограмм и не причинить вред здоровью. Между тем, следует понимать, что и взвешиваться нужно уметь правильно. Часто мы допускаем ошибки.

Удачного вам похудения!

Диета 10 список продуктов. Лечебная диета №10

Начать день лучше с порции пшеничной каши, одного яйца и чашки фруктового компота. В качестве ланча подойдет салат из отварной свеклы с добавлением моркови, а также яблоко. На обед варят вегетарианский борщ, на пару готовят бифштекс с порцией пюре из картофеля и тыквы. Отличным полдником станет горсть чернослива и чашка шиповникового отвара.

На ужин подают кусочек отварного судака с гарниром из свежих овощей. Последним приемом пищи станет порция натурального йогурта. На завтрак готовят гречневую кашу с маленьким кусочком сливочного масла, запивают ее киселем. Ланчем послужит яблоко, запеченное с медом и корицей в духовом шкафу. Обед состоит из порции овощного супа, кусочка отварной курицы с цветной капустой в кляре.

В качестве напитка подают зеленый чай. На полдник едят яблочное пюре с добавлением кураги и натурального йогурта. Отличным ужином станет творожная запеканка и сухарики с компотом.

За три часа до сна можно выпить кефир. В качестве завтрака подойдет паровой омлет, ломтик подсушенного хлеба и стакан сока.

Химический состав диеты №10:

Ланч состоит из кусочка несладкого тыквенного пирога. На обед готовят овощной суп из моркови и кабачков, кусочек отварного филе индейки с тушеной морковью, стакан чая. Полдником станет одна груша. На ужин подают запеченную с овощами треску и компот. Последним приемом пищи послужит стакан молока или кефира. Четверг На завтрак варят манную кашу на молоке.

Съедают также пару галетных печений и выпивают стакан компота. Ланчем становится порция фруктов под йогуртовым соусом. Обед состоит из вегетарианских щей, порции картофельного пюре и одной паровой котлетки.

В качестве напитка подается шиповниковый отвар. На полдник выпивают смузи из свежих ягод.

Как опубликовать статью на нашем сайте? В структуре общей смертности заболевания сердечно-сосудистой системы занимают ведущее место. Поэтому важно проводить профилактические мероприятия и разъяснять необходимость использования комплексных лечебных программ диетотерапия, медикаментозное лечение и дозированные физические нагрузки среди населения.

Ужином становится порция творога, пара рыбных тефтелей с овощным гарниром. За три часа до сна съедают несколько ложек натурального йогурта. Начать день можно с отварного куриного яйца, порции гречневой каши и чашки ромашкового отвара.

Вторым завтраком станет печеное яблоко с творогом и изюмом. На ужин готовят свекольник, кусочек минтая, сваренного на пару, с перловкой. В качестве напитка компот. Полдником становится 1 банан и стакан шиповникового отвара. Ужин состоит из куриной котлеты с винегретом и чашки чая. Заключительным приемом пищи станет йогурт.

На завтрак готовят суп на молоке из вермишели, тост из подсушенного хлеба с ломтиком несоленого сыра и напиток на основе цикория. Ланчем станет яблочно-тыквенное пюре с добавлением меда. В качестве обеда подают овощной суп, приправленный нежирной сметаной, ломтик вареного мяса с рисом. На полдник подойдет запеченная груша с корицей.

Отличный ужин получится из гречневой запеканки и суфле из куриной грудки. За три часа до сна выпивают стакан кефира с сухариком. На ланч едят ягодный мусс. В качестве обеда подают суп на молоке с добавлением тыквы, бифштекс из телятины с луком, а также морковное пюре.

Полдником послужит стакан ягодного киселя. Оцените статью: 4. Молочница у женщин: симптомы, причины, лечение Молочница часто становится причиной срыва планов.

6 главных правил лечебного питания

Изменчивое женское настроение: гормоны атакуют! Какая парфюмерия и косметика может быть опасной? Лечение йодной сеткой: 5 проблем, которые можно решить. Нетрадиционные методы диагностики: верить или не верить? Адаптируем малыша к детскому саду. Лечение хреном: 5 средств домашнего приготовления. Что такое фобии, и как с ними бороться? Влияние ошибок в питании на состояние лица: 4 типа старения. Как закончить пост без потерь для здоровья: 8 советов.

Детское вегетарианство: польза или вред для здоровья? Как организовать питание школьника? Прогнозы ученых: 8 изменений человека будущего. Лучшие эксперты. Шипилова Анна Владимировна.