Чем полезен инжир для женщин и сколько в день кушать: Инжир польза и вред для организма сколько нужно съесть – польза и вред для организма. Состав, рецепты, отзывы — Wow-source.ru

Содержание

Сколько сушеного инжира можно съедать в день

Инжир – средиземноморский фрукт, считающийся экзотическим в российских широтах. Растет он на листопадном дереве, которое известно под такими названиями как фига, фиговое дерево, смоковница. Поскольку на просторах бывшего Советского союза эти плоды созревают только на территории Грузии и Азербайджана, то жители других регионов вынуждены довольствоваться инжиром исключительно в сушеном виде. Этот факт никак не влияет на витаминный состав. Напротив, сушеный инжир представляет собой своеобразный концентрат полезных веществ, а концентрированного продукта, как известно, нужно гораздо меньше.

Польза сушеного инжира

Плоды инжира долго не хранятся, поэтому он чаще поступает в продажу в сушеном, вяленом или консервированном виде. Но это никоим образом не должно смущать всех желающих поправить свое здоровье с помощью инжира. Количество белка в сушеном фрукте увеличивается в 6 раз, клетчатки – в 7, калия и железа – в 3, магния – в 4, кальция – в 5, а натрия – в 10. Единственный микроэлемент, чье содержание снижается – это фосфор.

При употреблении сушеного инжира нужно учитывать, что вместе с повышением витаминного состава увеличивается и содержание сахара, и калорийность. Так, в свежем инжире сахар колеблется в пределах 15–23 гр. на 100 гр. продукта, а в сушеном уже 40–70. Калорийность свежего инжира не превышает 74 ккал (100 гр.), а в сушенном их уже 257. Поэтому употребление инжира не должно быть бесконтрольным, хотя плод настолько полезен, что легче назвать области, где он не востребован.

Не задаваясь целью избавления от какого-то конкретного заболевания, диетологи рекомендуют не превышать суточную норму сушеного инжира в 5-10 штук. Если съедать их натощак, то это благотворно повлияет на работу пищеварительной системы, избавит от запоров. Можно предварительно вечером залить сушеные плоды для размягчения теплой водой, но это необязательно.

Всего 2–3 инжира в день полностью обеспечивают суточные потребности организма в микроэлементах (кроме фосфора!). Их употребление на протяжении месяца решит проблему малокровия. Такое же количество, залитое стаканом кипятка и съеденное вместе с жидкостью, способно восстановить потенцию у мужчин. Неоценимую пользу окажут 2–3 сухих плода, если беременная женщина слишком быстро набирает вес. Хотя инжир очень калорийный, заменив им другие сладости, можно добиться снижения веса за счет быстрого насыщения. Однако устраивать диету только на инжире, неразумно.

Отвар из 3–5 плодов вызывает необходимое потоотделение при простуде, снимает воспаление при ангине, стоматите, справляется с воспалением органов верхних дыхательных путей. Высокое содержание калия хорошо воздействует на сердечно-сосудистую систему. Табу на употребление инжира накладывается только людям, страдающим сахарным диабетом. Надо сказать, что в природе все гармонично, и при высокой питательности инжира, его чрезмерной сладости даже при всем желании не получится съесть много.

польза и вред для организма человека, это фрукт или ягода, как правильно есть, сколько можно съедать в день

Инжир называют самым древним видом среди культурных растений. Фиговое дерево росло на территории Аравии еще в XIII в. до н. э. О нем упоминают, описывая быт египетских царей. Плоды дерева называют фигами, или смоковницами. Польза и вред инжира для организма напрямую связаны с его уникальными свойствами.

Инжир: польза и вред для женщин, для мужчин, при беременности, при грудном вскармливании

Инжир – это фрукт или ягода

Фиговое дерево (другие названия культуры — фига или винная ягода) растет в субтропическом климате. Дерево выращивают на территории Средиземноморья, Закавказья, Малой Азии. Это растение имеет многовековую историю. Плоды дерева обладают полезными свойствами, способными влиять на человеческий организм.

Многие люди, попробовавшие свежий инжир, задаются вопросом: это ягода или фрукт. Сомнения возникают по причине того, что плод имеет черты и той, и другой разновидности.

Ягода	Фрукт
Плод, наполненный мелкими семенами	Любой сочный плод, созревший на дереве
Обладает сочной мякотью

Инжир часто называют «винной ягодой», происходит это из-за особенного вкуса и сочности его мякоти. На самом деле, срастающиеся между собой соцветия образуют соплодия, которые и называют ягодами или фруктами в бытовом понимании. Ботаническое определение характеризует плоды как неполноценные соцветия.

Кроме того, фиговое дерево принадлежит к роду Фикусовых и является разновидностью фикуса Карика. Оно имеет несколько стволов и вытягивается до 10 м. Внешняя его особенность дерева, по которой можно определить его принадлежность к разновидности Фикусовых — это расширенные, темно-зеленые и плотные листья. Небольшие цветки развиваются в пазухах листьев, затем постепенно срастаются в соцветия. Свежие соцветия инжира обладают уникальными полезными свойствами, благодаря своему составу.

Состав, пищевая ценность свежего инжира

Свежий инжир считают диетическим фруктом, поскольку он почти не содержит жиров, а белков в 100 г продукта менее 1 г. Основная часть свежего соплодия – это углеводы, 19 г.

Полезные свойства, которые проявляет плод, полностью зависят от состава. Витаминный набор его обширен:

витамины A,E,K,C;
бета-каротин;
витамины группы B.

Среди группы минералов особенно повышено содержание калия, кальция, магния, фосфора. Найдены следы железа, натрия, цинка, селена. Свежий плод обладает уникальным набором аминокислот. Среди них на первом месте находится комплекс из трех незаменимых аминокислот: лейцина, изолейцина и валина.

Благодаря соединению глицина, аргинина и метеонина, которые имеют собственные полезные свойства, начинается активная выработка организмом креатина, что особенно важно в периоды серьезных физических нагрузок.

Сколько калорий в свежем инжире

Когда говорят о калорийности инжира, то обязательно уточняют, о каком виде идет речь. Полезные свойства свежего инжира существенно отличаются от общих показателей и полезных свойств сушеного плода. При сушке, например, увеличивается содержание сахара, сушеный или вяленый продукт становится более калорийным. Показатель калорийности свежего инжира равен 74 ккал, сушеный же имеет показатель, равный 249 ккал.

Чем полезен инжир для организма человека

Фиговое дерево не распространено на территории стран с умеренным или умеренно-континентальным климатом. Свежие фиги не всегда можно свободно купить, а при покупке следует обращать внимание на степень зрелости. Но тем, кто следит за своим здоровьем, необходимо знать, что полезные свойства этого древнейшего плода помогают оздоровить организм и нередко — избавить от заболеваний.

Польза и вред инжира для здоровья могут быть взаимосвязаны из-за особенностей влияния на организм. При приеме фрукта необходимо соблюдать правила его употребления и контролировать количество. Свежий инжир полезен:

Для сердца. Это объясняется повышенным содержанием калия. Комплекс минералов и незаменимых аминокислот способствуют укреплению сердечной мышцы, стабилизации процессов кровотока.
Для общего состояния организма. Повышенное содержание железа делает плод незаменимым при профилактике анемий различного типа. Минералы и витамины нормализуют уровень гемоглобина крови.
Для печени. Эффект активизации выработки желчи положительно сказывается на деятельности печени.
Для пищеварения. Винные ягоды нормализуют процессы усваивания, кроме того, оказывают легкое слабительное действие.
Для мочеполовой системы. Свежий плод на 70% состоит из воды, поэтому производит мочегонный эффект. Учитывая содержание калия и кальция, он обладает щадящей структурой, не вымывает при этом полезные соли из организма.
От грибка и паразитов. Вещества состава оказывают противомикробное влияние. Особенно таким действием обладает сок.

Чем полезен инжир для мужского организма

Фига издавна считалась «царской ягодой». Полезные свойства плода помогали избавиться от неприятных симптомов болезней. Позже, после изучения химического состава и его действия на человеческий организм, эти влияния получили объяснения.

Для мужчин инжир особенно полезен как профилактическое средство против развития сердечнососудистых заболеваний. Это связывают со способностями влиять на работу сердечной мышцы, нормализовать кровоток и препятствовать образованию атеросклеротических бляшек. Подобные влияния становятся профилактикой ранних инфарктов у мужчин.

Кроме того, винные ягоды считают природным афродизиаком. Они положительно влияют на состояние репродуктивной системы.

Польза инжира для мужчин может обернуться причинением вреда, если употреблять плод бесконтрольно или игнорировать противопоказания.

Чем полезен инжир для организма женщины

Свежий инжир полезен женщинам по нескольким причинам:

он препятствует развитию варикозного расширения вен, благодаря полезному свойству нормализовывать состояние кровотока;
снижает риски развития анемии на протяжении периода менструации, так как восполняет естественный уровень железа в крови;
помогает улучшить качество сна, обладает успокаивающим действием.

Целый спектр витаминов группы B делает свежий инжир особенно ценным для кожи, волос и ногтей, что особенно важно для женщин.

Можно ли инжир при беременности

Во время ожидания ребенка женский организм нуждается в дополнительном поступлении витаминов и полезных элементов. При беременности женщинам важно получать дополнительный калий, магний и фолиевую кислоту. Свежий инжир обладает уникальным витаминно-минеральным комплексом, который при регулярном употреблении может заменить таблеточные комплекты.

Внимание! Если у беременной женщины наблюдаются аллергические реакции на растительные компоненты, то употребление винной ягоды следует ограничить.

Можно ли инжир при грудном вскармливании

Полезные свойства инжира могут оказывать разные влияния, но для кормящих женщин есть несколько противопоказаний и ограничений:

чтобы исключить проявление аллергических реакций у ребенка, свежий инжир начинают употреблять небольшими порциями;
при повышенной кислотности желудка, систематическом возникновении диареи плоды противопоказаны;
при появлении покраснений, зуда или раздражений прием исключают полностью.

С какого возраста можно свежий инжир детям

Если противопоказания для приема со стороны педиатра отсутствуют, то свежий инжир начинают давать детям с 3 лет. Он имеет несколько полезных свойств:

улучшает аппетит;
активизирует процессы пищеварения;
улучшает метаболические процессы.

При этом сушеный инжир, который не только обладает полезными свойствами, но и является питательным продуктом, дают детям с 4 — 5 лет, когда ребенок беспрепятственно пережевывает сушеные плоды.

Польза инжира для организма человека

Многие не знают, что добиться проявления полезных свойств можно не только приемом свежего инжира, но и приготовлением полезных блюд на его основе. при наличии серьезных заболеваний следует получить консультацию специалиста-диетолога.

Можно ли инжир при сахарном диабете

Вкус свежего инжира сладкий, структура мякоти — сочная, поэтому у многих возникает вопрос об употреблении плода при сахарном диабете 1- или 2-го типов. При ответе на этот вопрос следует учитывать несколько особенностей:

свежий инжир имеет низкий гликемический индекс, он разрешен при диабете двух типов в небольших количествах;
сушеный инжир с повышенным показателем калорийности и увеличенным содержанием сахара противопоказан при сахарном диабете.

Рекомендуют выбирать только свежий инжир, который находится в потребительской стадии зрелости, тогда полезные свойства плода проявят себя полностью. Недозрелая фига может стать причиной развития нежелательных реакций, связанных с изменениями показателей крови.

При ОРВИ, простуде, кашле

Механизм действия соплодия при простудных заболеваниях построен на способности производить смягчающий эффект на гладкую мускулатуру. Благодаря этому происходит расслабление мышц, препятствование кашлевому спазму и возникает отхаркивающее действие, что является необходимым при сильном кашле. Чаще всего подобного влияния добиваются с помощью инжирно-молочных смесей, которые получают при использовании как свежих, так и сушеных плодов.

Для сердца и сосудов

Чтобы усилить действия полезных свойств, к основному ингредиенту добавляют вспомогательные, которые нормализуют деятельность сердечной мышцы и стабилизируют кровоток.

Свежий инжир можно есть ежедневно при отсутствии противопоказаний, соблюдая рекомендованные дозы.

Сушеный инжир смешивают с равным количеством кураги, изюма, чернослива, грецких орехов. Смесь заправляют соком лимона, жидким медом и принимают по 1 ст. л. ежедневно. Это рецепт пасты, которая рекомендована кардиохирургами для укрепления сердечной мышцы и очищения сосудов.

При заболеваниях печени и желчного пузыря

Полезными свойствами обладает сироп, сваренный из свежих соплодий. Он помогает нормализовать выработку желчи, а также действует как общеукрепляющее средство. Для приготовления потребуется:

6 — 8 плодов;
250 г сахара;
250 мл воды;
сок лимона.

Плоды разрезают пополам, заливают водой, проваривают до размягчения. Затем воду меняют на чистую, засыпают сахаром и проваривают 15 мин. Сироп остужают и фильтруют. Состав может храниться на протяжении долгого времени. Его принимают по 1 ст. л., добавляя к стакану с водой, к чаю или кофе.

При заболеваниях ЖКТ

Для улучшения пищеварительных процессов инжир употребляют свежим, а также в составе эффективных смесей.

Мякоть растирают с распаренной кашицей чернослива. Принимают по 1 ст. л. после дневного приема пищи. этот состав помогает нормализовать процессы пищеварения, ускоряет усвоение питательных элементов и вывод вредных веществ.

Как есть инжир: с кожурой или без

Полезные свойства проявляются в полной мере только в том случае, если инжирный плод свежий и спелый. При выборе ориентируются на его внешний вид. Кожура не должна быть поврежденной. У свежего инжира цвет соплодия может варьироваться от золотистого до фиолетового. Это зависит от сорта.

После покупки плод моют и обсушивают. Его можно есть вместе с кожурой, но нередко структура кожуры мешает, тогда инжир разрезают на 2 половины и вынимают мякоть чайной ложкой или ножом. Для более эффектной подачи инжир нарезают дольками, поливают медом и украшают виноградом.

Применение инжира в косметологии

Полезные свойства плода востребованы в домашней и промышленной косметологии. Это связано с тем, что мякоть оказывает несколько влияний при наружном применении:

снимает воспаления;
отбеливает кожу;
обладает противомикробным действием.

Чем полезен инжир для лица

С помощью свежего плода готовят разные типы масок для лица.

Омолаживающая маска

Для приготовления потребуется:

мякоть размягченная;
1 ст. л. меда;
3 — 4 капли эфирного масла персика.

Ингредиенты смешивают, наносят на кожу лица и выдерживают на протяжении 15 мин. Затем смывают теплой водой. Такая маска способствует активизации процессов регенерации, улучшает цвет лица и делает кожу более упругой.

Мякоть заливают водой, настаивают на протяжении 10 часов, затем протирают лицо. Этот тоник помогает снять воспаления за короткий срок.

Польза инжира для волос

Полезные свойства свежего соплодия для волос проявляются при использовании разными способами:

Плоды используют для приготовления отваров и ополаскивают волосы для того, чтобы сделать их более густыми и блестящими.
Мякоть, растертую до однородного состояния, наносят на кожу головы, чтобы препятствовать появлению перхоти, снизить процессы выпадения волос.

Совет! Маску из мякоти соплодий держат на коже головы около 30 мин, дополнительно укутав полотенцем.

Ограничения и противопоказания

Несмотря на многочисленные полезные свойства, свежая фига может стать причиной для развития негативных реакций. Плоды противопоказаны:

при подагре — из-за повышенного содержания щавелевой кислоты;
аллергии;
индивидуальной непереносимости.

Прием ограничивают:

при воспалительных процессах желудочно-кишечного тракта;
диагностировании панкреатита.

Важно! Нельзя путать полезные свойства свежего и сушеного инжира. Сушеные соплодия более калорийны, противопоказаны при диабете, ожирении, нарушениях обмена веществ.

Заключение

Польза и вред инжира для организма зависят от многих критериев. Значение имеет степень зрелости плода, а также состояние здоровья человека. При отсутствии противопоказаний смоковница будет радовать не только уникальными вкусовыми качествами, но и окажет полезное для здоровья воздействие.

Польза и вред инжира для здоровья. Лечебные свойства

Польза инжира известна всем уже с давних времен. Это всем известная субтропическая культура, растущая в странах с соответствующим климатом. Растение и его плоды имеет и другие названия: смоковница, фиговое дерево, винная или смирнская ягода.

Дерево может достигать 12 м в высоту, имеет широкую крону и темно-серый ствол. Листья у смоковницы широкие, темно-зеленого и зеленого цвета. Хорошо развитая корневая система и неприхотливость относительно почвы позволяют винной ягоде расти в любых местах. Можно выращивать даже комнатные варианты, но не все сорта будут приносить плоды, которые внешне немного похожи на грушу. Зрелые ягоды имеют сладковатый, немного приторный вкус, а неспелые плоды в пищу не употребляются.

Химический состав инжира

Лечебные свойства смоковницы определяются содержанием целого ряда микроэлементов, таких как железо (больше, чем в яблоках), калий (по содержанию уступает только орехам), кальций, магний, фосфор, натрий, медь и витаминов А, РР, С, В1, В3, B9.

Калорийность инжира — 54 ккал на 100 г.

Суточная норма — 3 – 4 шт. в сутки.

Полезные свойства и польза инжира для организма

обладает слабительным и потогонным свойствами,
помогает восстановиться после болезней,
укрепляет иммунитет,
нормализует метаболизм,
улучшает пищеварение,
борется с запорами,
улучшает аппетит,
помогает при отравлениях,
понижает жар,
лечит кашель и ангину,
снижает давление,
уменьшает сахар в крови,
понижает уровень холестерина в крови,
лечит сердечно-сосудистые заболевания,

укрепляет стенки сосудов и капилляров,
предотвращает появление тромбов,
расширяет сосуды,
нормализует работу почек,
снижает сердцебиение,
усиливает потенцию,
борется с лишнем весом,
снимает воспаления десен,
укрепляет нервную систему,
улучшает состояние кожи и волос.

Противопоказания и вред

Наличие в ягодах смоковницы клетчатки и щавелевой кислоты является противопоказанием к употреблению данного продукта людям, имеющим диабет, подагру, проблемы с кишечником. Сушеный инжир нельзя есть при ожирении и панкреатите.

Кроме того, ягода содержит небольшое количество алкоголя, поэтому при вождении автомобиля от ее употребления лучше отказаться.

Как выбрать и хранить

Покупая инжир, необходимо внимательно его осмотреть – плод не должен иметь вмятин, на вид он должен быть свежим, а также поддаваться надавливанию.

Не стоит покупать поврежденную ягоду – даже маленькие царапины не лучшим образом отразятся на ее вкусе. Если присутствует кисловатый запах, плод лучше не приобретать. Те ягоды, которые хранятся больше трех суток, теряют свой аромат. Самый вкусный – свежий инжир. Спелые плоды могут иметь зеленый, коричневый, желтый или темно-фиолетовый цвет.

Так как данный фрукт быстро портится, то его желательно съедать в короткие сроки. В холодильнике инжир пролежит не более 3 дней. Сушеная смоковница хранится значительно дольше, а придать ей более «живого» вида можно при помощи кипятка. Еще одним способом заготовки инжира на хранение является вяление.

Как его едят

Инжир приобретет особый аромат, если перед подачей на стол его подержать некоторое время на солнце. Ягоды можно есть целиком или разрезать на части, а также приправлять медом.

Есть ягоду свежей или добавлять ее в блюда – каждый решает для себя сам. Нет определенного требования, как правильно есть инжир. Некоторые предпочитают снимать кожицу, кому-то нравится есть плод неочищенным. Но в любом случае инжир нужно хорошенько промыть и просушить.

Если хозяйка решила подать инжир на праздничный стол, то чтобы было удобней брать красивые дольки, следует дать гостям десертные вилки или специальные шпажки. Ягоды можно обмакивать в соусы или полить его сверху.

Ребенку лучше очистить плод, так как кожица может быть для него жестковатой. Если малышам предлагается сушеный инжир, то чистить его нет необходимости.

Перед употреблением сухофруктов рекомендуется замочить плоды в воде.

Применение

Лечение инжиром

От кашля и простуды. 2 – 3 шт. фрукта добавьте в 1 стакан с водой и прокипятите. Затем дайте настояться 30 – 60 мин. Принимайте средство 3 – 4 раза в день за полчаса до еды. Курс лечения — 7 дней.

Для сердца. Инжир богат калием, который очень полезен для сердечно-сосудистой системы. Необходимо съедать по 3 – 4 плода в день.

От запоров. Приготовьте отвар из 3 сушенных плодов и 1 стакана воды. Пейте 2 – 3 раза в день до приема пищи.

От воспаления десен, зубной боли. 100 г сушенного инжира залейте 1 л кипятка. После 20 мин процедите. Полоскайте рот данным средством 4 раза в день.

Для лица

Косметические натуральные средства на основе инжира очень хорошо влияют на состояние кожи. Они восстанавливают, смягчают ее, избавляют от шелушения. Кроме того, происходит глубокое увлажнение.

Для ежедневного протирания приготовьте настой из 25 г фруктов и стакана воды.

Очищающая и омолаживающая маска. Измельчите мякоть плода и нанесите тонким слоем на лицо. Оставьте на 15 мин, затем смойте теплой водой.

Рецепты с инжиром

Сахарный инжир используется для приготовления джемов, варенья, пастилы, тортов, конфет и других сладостей. Плоды фигового дерева можно сочетать с орехами и другими фруктами.

Предлагаем вам несколько полезных рецептов:

Инжир — очень уникальный фрукт. Он очень вкусный и полезный. Обязательно ешьте его в зимнее время года для поддержания здоровья и красоты.

Как вы едите инжир? 🙂 Насыщаетесь им во время отдыха на море? 🙂

Видео: Инжир от ста болезней

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Инжир – польза и вред, противопоказания, народные рецепты, маски

Инжир, фиговое дерево или смоковница – это листопадное субтропическое дерево, относящееся к семейству Тутовых. Его плоды с древних времен применяют для лечения множества заболеваний и укрепления иммунитета. Хорошо зарекомендовала себя смоква в кулинарии и косметологии. Польза и вред инжира доказаны учеными, поэтому инжир рекомендуют использовать не только народные целители, но и медики.

Лечебные свойства инжира

В состав плодов инжира в большом количестве входят витамины B5 и B6, аскорбиновая кислота, ретинол, тиамин, бета-каротин и другие полезные вещества. Дефицит витамина C в человеческом организме приводит к частым головным болям, снижению защитных свойства, быстрой утомляемости и ломоте в мышцах. Недостаток витамина B5 приводит к ухудшению зрения, нарушению сна, депрессии, слабости, низкому артериальному давлению и выпадению волос.

Благодаря содержанию в плодах калия смоковницу полезно употреблять аллергикам и людям с высоким давлением. Этот макроэлемент полезен для поддержания сердечно-сосудистой системы, стимулирования мыслительных процессов и нормальной работы мышц.

Калорийность 100 г свежих плодов составляет 55 килокалорий, сушеных – 255 килокалорий.

В день рекомендуется съедать от 5 до 10 ягод свежего инжира и от 3 до 5 ягод сушеного. Норма сушеных плодов меньше, поскольку в нем содержится больше витаминов, углеводов и питательных веществ.

Свежий и сушеный инжир выполняют следующие функции:

Усиливает перистальтику кишечника.
Лечит сердечно-сосудистую систему.
Восстанавливает жизненные силы и энергию.
Применяются для профилактики инфарктов и инсультов.
Ускоряет процесс регенерации клеток.

Выводит из организма шлаки и токсины.
Оказывает слабительное и мочегонное действие.
Разжижает кровь.
Понижает температуру тела.
Повышает настроение.
Нормализует деятельность нервной системы.
Снимает боль и воспалительный процесс.
Препятствует выпадению волос.
Укрепляет ногти.
Помогает восстановиться после тяжелой болезни.

Сок плодов фигового дерева можно применять для лечения грибка и других дерматологических заболеваний. Его экстракт содержится в средствах по уходу за лицом и телу.

Обратите внимание! Полезно употреблять свежий или вяленый инжир для снятия похмельного синдрома, сухости во рту и тошноты.

Противопоказания

Несмотря на полезные свойства и богатый состав инжир нельзя употреблять в таких случаях:

Из-за высокой калорийности не рекомендуется употреблять сушеный инжир людям, которые хотят похудеть.

Польза инжира для детей и беременных женщин

Если у ребенка нет аллергии на смокву, то ее обязательно следует внести в детский рацион. Инжир улучшит работу пищеварительной системы и повысит аппетит. Также он является прекрасным источником энергии, которая необходима детям. В состав плодов входит фолиевая кислота, укрепляющая иммунитет. Кроме того, инжир нормализует деятельность нервной системы. Достаточно давать ребенку по 2-3 сушеных плода в день.

Полезно употреблять свежий инжир во время беременности для обогащения организма питательными веществами. Они нормализуют пищеварение женщины и снизят риск развития анемии. Поскольку при вынашивании ребенка большинство противовирусных препаратов запрещено принимать, то для лечения простуды можно использовать смокву. Если женщина набрала много лишнего веса, то ей следует включить в рацион свежие плоды инжира, но только после консультации с гинекологом.

В период грудного кормления употребление инжира способствует улучшению лактации. Однако, следует не превышать рекомендуемой суточной дозы, чтобы не спровоцировать метеоризм и колики у малыша.

Польза инжира для мужчин

В плодах инжира содержатся вещества, укрепляющие репродуктивную функцию мужчин. К ним относятся магний, марганец, цинк и несколько аминокислот. Смоква эффективна в тех случаях, когда снижено либидо или наблюдается преждевременное семяизвержение. Также она нормализует работу мочеполовой системы и повышает защитные силы организма, предотвращая развитие бактериальных и других инфекций.

В состав инжира входит пектин, который поглощает излишки холестерина в пищеварительном тракте и ускоряет процесс выведения их из организма.

Польза инжира для женщин

Издавна люди верили, что инжир оказывает омолаживающее действие. Это обусловлено входящими в состав плодов витаминов A, C и E, которые являются антиоксидантами. Они очищают кожу и ускоряют процесс регенерации.

Смоква снимает последствия нервного и физического перенапряжения, оказывает расслабляющее действие и помогает восстановить работоспособность. Полезно употреблять свежие плоды, джем или варенье во время месячных для нормализации эмоционального фона.

Поскольку многие женщины любят ходить на высоких каблуках, у них возникают отеки ног и беспокоят судороги икроножных мышц. Сухофрукты помогут восполнить дефицит магния, кальция и калия и избавят от негативных симптомов.

Польза инжира для лица и рецепты масок

Плоды инжира славятся богатым содержанием витаминов A, B и C, белков, углеводов, пектинов, сахаров и множеством микроэлементов. Маски для лица из инжира оказывают смягчающее и восстанавливающее действие на кожу, увлажняет ее и устраняет шелушение. После процедуры кожный покров становится мягким и эластичным, лучше удерживается вода. Также инжир освежает и тонизирует кожу.

Настой для протирания

Для оздоровления кожи и придания красивого вида полезно ежедневно протирать лицо настоем инжира. Его готовят следующим образом:

Взять 30 г плодов.
Залить 250 мл кипятка.
Настаивать 3 часа.
Процедить.

Процедуру желательно проводить 2-3 раза в день.

Маска для всех типов кожи

Для приготовления такой маски подойдет свежий или сушеный инжир. Маску необходимо готовить по следующей схеме:

При использовании сушеных плодов сначала их на 15 минут следует замочить в молоке или кипяченой воде, затем измельчить в блендере.
К инжиру добавить 1 взбитый яичный желток, 10 мл меда и 10 мл оливкового масла.
Все компоненты хорошо перемешать.

Готовое средство нанести на очищенную кожу лица, шеи и зоны декольте и оставить на 30 минут.

Очищающая маска из инжира

Для очищения кожи от загрязнений достаточно измельчить мякоть 1 свежего плода, нанести ее на лицо и оставить на 15 минут, после чего смыть теплой водой.

Маска для увядающей кожи

Женщинам после 40 лет полезно делать маску из инжира для придания кожи гладкости и шелковистости. Ее готовят по такой схеме:

Измельчить 2 плода инжира.
Добавить измельченный манго, 100 г творога, 10 мл меда, 15 мл персикового масла и 1 куриное яйцо.
Хорошо размешать.

В теплом виде состав наносится на кожу на 35 минут.

Маска против отеков из плодов инжира

Снять воспаления и отечность, сделать кожу упругой и бархатистой поможет следующая маска:

Взять 2 плода инжира.
Добавить 1 банан, мякоть 1 кислого яблока, 40 г жирного творога, 10 мл персикового масла, 1 яйцо и 10 капель масляного раствора витамина E.
Поместить ингредиенты в блендер и взбить до однородной консистенции.

Нанести полученное средство на лицо, шею, область декольте и оставить на 45 минут. Курс должен длится не менее 2 месяцев. Выполнять процедуру следует 2-3 раза в неделю.

Питательная маска из инжира

Для увлажнения кожи и стимулирования кровообращения полезно делать такое средство:

Измельчить 3 очищенного и сваренного в молоке плода инжира.
Добавить 100 г овсяной муки, 10 мл миндального масла, 1 яйцо и 10 мл меда.
Тщательно перемешать.

На лицо маску необходимо наносить в теплом виде. Держать ее следует не менее получаса.

Маска для сухой кожи из свежего инжира

Избавиться от воспалений, придать упругость и бархатистость сухой коже поможет маска из творога:

Очистить и размять 1 спелый плод инжира.
Добавить 40 г творога.
Хорошо размешать.

Нанести готовую смесь на кожу и оставить на 25 минут.

Маска для жирной кожи из сухого инжира

Убрать воспаления и покраснения, освежить лицо обладательницам жирного типа кожи можно с помощью инжирно-яблочной смеси:

Распарить 1 сушеный плод инжира.
Натереть на мелкой терке 1 свежее яблоко.
Смешать оба компонента.
Добавить 20 г йогурта и 5 капель лимонного сока.
Взбить смесь в блендере.

Полученный состав нанести густым слоем на кожу и держать 35 минут.

Чем полезен инжир для волос?

С помощью инжира можно обогатить волосы витаминами и минералами, увлажнить их, оздоровить кожу головы и укрепить корни. Кроме того, маски на основе инжира решат проблему с посеченными кончиками, сделают волосы блестящими и шелковистыми.

Маска для роста волос из сушеного инжира

Укрепить волосяные луковицы и ускорить рост волос поможет следующая маска:

Взять 2 сушеных инжира.
Залить их 250 мл молока.
Довести до кипения.
Добавить 10 мл меда и 10 г свежих дрожжей.
Остудить средство.

Нанести маску на кожу головы и оставить на 1,5 часа. Для усиления лечебного рекомендуется надеть полиэтиленовую шапочку и укутать голову полотенцем.

Маска для придания упругости и блеска из свежего инжира

Чтобы волосы обрели силу, упругость и здоровый блеск, следует делать такую маску:

Измельчить 2 свежих плода инжира.
Добавить 250 мл молока.
Тщательно размешать.

Смесь в теплом виде нанести на корневую часть головы, затем распределить по прядям. Держать маску 1,5 часа, надев шапочку для душа и укутав полотенцем.

Инжир в народной медицине

С давних времен инжир является популярным продуктом в народной медицине. Его часто применяют при заболеваниях горла, высокой температуре тела, железодефицитной анемии и для профилактики гипертонии. Инжир помогает быстрее выздороветь после затяжной болезни, снимает физическое и умственное напряжение, дарит организму энергию и новые силы.

В период менструации женщинам полезно съедать по 3 плода инжира ежедневно для поддержания в пределах нормы химических веществ в теле.

Благодаря содержанию витамина B6 инжир следует употреблять людям с повышенным уровнем холестерина. Также в состав плодов входит калий, который снимает напряжение сосудов, расширяет и расслабляет их.

Применяют инжир при венозной недостаточности, для улучшения пищеварения и в качестве легкого слабительного средства.

Самым лучшим считается белый и черный инжир. Довольно часто в народной медицине используют листья фигового дерева.

можно поправиться от инжира свежего и полезные свойства

Можно ли поправиться от инжира свежего и какие диеты? Сочный, сладкий плод обладает массой полезных свойств. Инжир богат содержанием микроэлементов, витаминов, в составе присутствуют даже Омега кислоты. Употребление в пищу инжира помогает избежать многих проблем со здоровьем.

Особенно он полезен при сердечных заболеваниях, так как содержит огромное количество калия, необходимого для мышц сердца и который еще дополнительно выводит лишнюю воду. Это, в свою очередь, то же способствует похудению.

Мелкие зернышки, спрятанные в мякоти плодов, усиливают перистальтику кишечника. Это стимулирует обменные процессы и улучшает микрофлору кишечника. Плоды инжира надолго обеспечивают организм энергией, прекрасно насыщают и контролируют аппетит, исключая переедание.

При высокой степени ожирения, инжир для похудения применять не рекомендуется. Также к противопоказаниям относится сахарный диабет, панкреатит, энтерит, острые воспалительные процессы в ЖКТ,

Калорийность сушеных плодов составляет 214 ккал. Но сушеный инжир для похудения такой сладкий, что много его не съешь. Калорийность свежих плодов 49 ккал. Инжир для коррекции веса используется с разной целью. С его помощью можно и похудеть, и набрать недостающий вес. Все зависит от способа его употребления. Для избавления от лишнего веса инжир необходимо есть отдельно от любых продуктов.

Инжир для похудения

Самый простой вариант диеты на инжире, это заменить вечерний прием пищи тремя плодами этого фрукта и стаканом зеленого чая (минералки). Использовать такой метод можно сколько угодно долго и без ущерба для здоровья. Важно в течение дня придерживаться здоровой пищи и не превышать суточную калорийность. Инжир сушеный перед употреблением на полчаса замачивают в прохладной воде.

Можно устроить себе сладкую, инжирную диету. Ее длительность не должна превышать трех дней. На завтрак, обед и ужин нужно употреблять по 4 инжирных плода, запивая зеленым чаям. Весь день пить минеральную воду, до 2 литров.

Для тех, кому тяжело соблюдать строгую диету на инжире, рекомендовано трехразовое низкокалорийное питание. Калорийность всех трех блюд не должна превышать 1000 ккал. Через 1,5—2 часа можно устраивать перекусы. Съедать по 2 инжира с чаем. Инжир позволит восполнить нехватку необходимых питательных веществ, при обедненном питании. К тому же инжир способствует выработке серотонина. Нехватка «гормона счастья» часто преследует сидящих на диете людей и приводит к депрессии. Инжир поможет избежать этой неприятности.

Если избыток веса незначительный, то поможет его снизить, простая замена инжиром десертов, сахара, конфет, выпечки и всего, что принято подавать к чаю. Но чай пить придется не ранее, чем через 1,5 часа. Этот прием поможет не только снизить суточную калорийность, но и будет полезным для организма.

И, конечно, инжир будет способствовать выведению жидкости и токсичных веществ, нормализует метаболизм и окажет легкий, послабляющий эффект.

Строгая рисовая диета будет переноситься гораздо легче, если в качестве перекусов кушать по 1 плоду инжира. Это поможет избежать срывов и перепадов настроения, особенно у сладкоежек.

Салат с инжиром

Инжир можно включать в состав диетических салатов и как дополнительный источник полезных веществ и клетчатки и для улучшения вкуса. Например, можно приготовить такой салатик.

Ингредиенты:

• Морковь и свекла — по 1 корнеплоду.
• Инжир — 2 плода.
• Чернослив — 6 шт.
• Чеснок — 1 зубчик.
• Цитрусовый сок и ложечка оливкового масла, для заправки.

Овощи помыть, срезать шкурку и потереть на крупной терке.

Порезать замоченный чернослив и инжир (если сушеный) и добавить к овощам.

Через пресс выдавить чеснок и также отправить в салат.

Выжать сок из лимона или грейпфрута, добавить чайную ложечку масла и перемешать.

В этом богатом клетчаткой салате, инжир для похудения поможет замаскировать и улучшить вкус сырой свеклы.

Используйте для поддержания стройности, здоровья и красоты этот удивительный плод.

Автор статьи: Дороднова Марина

Примите участие в опросе!

Лучший способ похудения для Вас?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser. Вы уже начали худеть к лету?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser. Вы завтракаете?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

Другие рубрики сайта (нажмите на интересующую рубрику):