свойства фрукта для здоровья, влияние на организм при при похудении

Благородный рубиновый оттенок, изысканное сочетание сладости и кислинки… Гранатовый сок сложно спутать с каким-то другим, настолько выразителен и незабываем его вкус. А какими полезными свойствами для женского организма обладает этот натуральный продукт?

Состав

Химический состав гранатового сока включает большое количество кислот органического происхождения, которые и обеспечивают его кислый вкус. Последний также объясняется высокой концентрацией витамина С, являющегося известным иммуностимулирующим и антиоксидантным элементом. В связи с этим полезен сок для пищеварительных органов. Ускорение метаболизма и липидного обмена, также являющегося следствием высокой кислотности сока, позволяют вести с его помощью похудение.

Антиоксидантом является также витамин Е. Имеется здесь и витамины группы В (В5,6, 12), А и РР. Многие из них участвуют в продуцировании специфических гормонов женского организма.

Неудивительно, что польза для женщин этого напитка неоценима. Он помогает регулировать деятельность половой системы, увеличивает шансы на зачатие, помогает при беременности, снижает симптомы климакса.

Среди жизненно важных для организма компонентов в соке имеются кальций, фосфор, натрий, магний, калий, железо. В составе фреша из граната присутствуют углеводы и легко усвояемые белковые соединения и аминокислоты. Углеводы представлены в основном фруктозой, сахарозой и глюкозой.

Калорийность сока составляет 63 ккал на 100 мл чистого продукта. Если сравнивать сок и цельный плод, то последний оказывается более концентрированным, он содержит рекордное количество витаминов, минералов, кислот, антиоксидантов.

Полезные свойства

• Богатство витаминно-минерального состава делает гранатовый сок одним из эффективных продуктов, стимулирующих и укрепляющих иммунитет.
• Он положительно воздействует на сердце и сосуды, поскольку содержит много железа, кальция и магния. Последние два элемента оказывают укрепляющее действие на сердечную мышцу, а достаточное количество железа предотвращает развитие анемии. Оптимальное содержание этого элемента – гарантия того, что кровь несет достаточное количество кислорода органам и тканям.
• Витамин РР или никотиновая кислота улучшает проницаемость мелких сосудов, снижает содержание «плохого» холестерина. В сочетании с витамином С, который повышает эластичность сосудов, никотиновая кислота позволяет предотвратить образование холестериновых бляшек. Это, в свою очередь, позволяет снизить риск развития инфарктов и инсультов.
• Полезен сок граната при атеросклерозе, варикозе. При регулярном употреблении сока удается нормализовать повышенное артериальное давление.
• Витамины группы В положительно влияют на состояние нервной системы. Регулярный прием сока позволяет устранить следы хронической усталости, справиться с депрессией, наладить сон. Витамин В12, кроме того, помогает выводить токсины, его достаточное количество в организме облегчает работу печени.

• Витамин В6 участвует в белковом обмене, а совместно с натрием регулирует водно-солевой баланс. Польза для женщин при употреблении гранатового сока заключается также в том, что он выводит излишки жидкости из организма. Это позволяет избавиться от отечности, предотвратить формирование целлюлита.
• Имеющийся в соке фосфор стимулирует мозговое кровообращение. Сок особенно полезен женщинам, испытывающим повышенные интеллектуальные нагрузки. Он улучшает память и концентрацию, позволяет произвести быструю «перезагрузку» мозга.
• Удачно в напитке и сочетание кальция с витамином С. Первый, как известно, необходим для формирования сильной и здоровой костной системы. Присутствие «аскорбинки» улучшает усвоение кальция. В связи с этим сок рекомендуется включать в свой питьевой рацион женщинам после 50 лет, поскольку в этот период кальций активнее вымывается из организма и возрастает риск переломов, в том числе опасного перелома шейки бедра.

Недостаток кальция наблюдается у любительниц кофе и сигарет. Гранатовый сок обязательно следует пить при никотиновой зависимости и чрезмерном употреблении кофеинсодержащих напитков.

• Гранатовый сок активно используется при похудении. Это обусловлено в первую очередь высоким содержанием кислот. Попадая в пищеварительный тракт, они стимулируют выработку желудочного сока, подготавливая его этим к дальнейшему перевариванию пищи. В результате еда быстро и в полной мере перерабатывается, что исключает возможность начала процессов брожения, а значит, предупреждает вздутие, чувство тяжести, метеоризм.
• Эти же кислоты органического происхождения, а также некоторые другие компоненты сока активируют липидный обмен, то есть провоцируют расщепление жировых клеток. Ускоряются метаболические процессы, благодаря мочегонному эффекту выводятся токсины и шлаки из организма.
• Выпитый до еды сок подавляет чувство голода. А благодаря насыщенному минерально-витаминному составу восполняет недостаток полезных свойств в организме, неизменно возникающий при соблюдении монодиет и строгих диет.

• Однако на этом положительное воздействие гранатового сока на органы ЖКТ не заканчивается. Благодаря дубильным веществам сок граната демонстрирует антисептический и антибактериальный эффект. Он снижает риск распространения кишечной и дизентерийной, а также туберкулезной палочки.
• Эти же антисептические, а кроме того, ранозаживляющие характеристики напитка позволяют применять его для лечения ран и воспалений на слизистой ротовой полости.
• Гранатовый сок крепит, поэтому помогает при диарее, нарушении стула. В отличие от многих фруктовых и ягодных фрешей, гранатовый напиток – единственный из всех разрешен при поносе. Содержащийся в нем пектин поможет вывести токсины и яды из организма, сок окажет вяжущее действие, а высокое содержание минералов позволит ликвидировать их дефицит в организме, неизменно возникающий при диарее.
• Гранатовый сок содержит особое вещество – эллаготанин. Его достоинством является способность защищать женщину от онкологических заболеваний молочных желез.
• Высокое содержание антиоксидантов и витамина А (ретинола) положительно сказывается на состоянии кожи. Повышается ее тонус, замедляются процессы старения. При регулярном приеме улучшается цвет лица.

• Витамин Е, кроме того, связан с менструальным циклом. При его дефиците у женщины отмечается аменорея, снижение либидо. Отражается подобный недостаток витамина и на внешности – кожа становится сухой, шелушится.
• Ретинол также участвует в продуцировании женских половых гормонов. Последние обеспечивают функционирование женской репродуктивной системы, регулярность менструального цикла.
• Среди многообразия кислот в составе сока особое внимание следует обратить на фолиевую, столь необходимую для организма женщины. Она демонстрирует антианемический эффект, то есть ускоряет процессы кроветворения и не позволяет снижаться гемоглобину. Это очень важно для каждой женщины, ведь во время менструаций теряется немалое количество крови. Крайне важно достаточное количество фолиевой кислоты во время беременности, поскольку в первом триместре она необходима для формирования нервных клеток плода. Фолиевая кислота также необходима для предотвращения преждевременных родов, повреждения плодной оболочки.

Благодаря высокому содержанию железа удается поддерживать гемоглобин матери на должном уровне. Это, в свою очередь, обеспечивает правильное развитие органов плода, снижает риск гипоксии и выкидыша.

• Во время беременности рубинового оттенка напиток оказывает успокаивающее и тонизирующее действие, а также помогает справиться с токсикозом благодаря своему кисловатому и освежающему вкусу.
• На работу женских половых органов, в частности, функционирование яичников, оказывает влияние еще и никотиновая кислота. Выше уже говорилось о ее действии на сосудистую систему, поэтому можно говорить о комплексной «работе» витамина РР в женском организме.
• Стимулирование эндокринной системы яичников позволяет снизить такие неприятные проявления климакса, как рассеянность, ухудшение памяти, апатия и раздражительность.

Указанные целебные свойства справедливы только для выжатого своими руками сока. Делать это рекомендуется непосредственно перед употреблением, поскольку при контакте с воздухом многие полезные компоненты (тот же витамин С) разрушаются.

Противопоказания

• Большое количество кислот в соке дарит не только пользу, но также несет вред. В связи с этим не следует пить напиток при повышенной кислотности желудка, поскольку это лишь усугубит подобные состояния.
• Отказаться от его питья нужно при острых и хронических формах заболеваний органов ЖКТ. В первую очередь речь идет о язвенной болезни, гастрите, панкреатите.
• Гранатовый сок крепит, поэтому при склонности к запорам, наличии геморроя, от него рекомендуется отказаться или снизить объем потребляемого напитка. При злоупотреблении им высока вероятность появления запоров и вызванных ими вздутий, болей в животе.
• Из-за высокой кислотности сок граната губительно влияет на зубную эмаль. Особенно опасен он при повышенной чувствительности зубов. Нивелировать данную особенность можно, употребляя сок в разбавленном виде и через трубочку.
• В период беременности гранатовый сок не запрещен, однако лучше разводить его водой или морковным, яблочным соком (соотношение – 1: 1).
• Во время грудного вскармливания сок разрешен, но при условии, что это не имеет негативных последствий для состояния здоровья малыша. Польза сока в данный период обусловлена его способностью восстанавливать гормональный фон женщины, укреплять иммунитет.
• Наконец, аллергия на гранат является противопоказанием к приему сока этого плода. Однако даже при отсутствии аллергии важно не злоупотреблять напитком.

Как пить?

Важно помнить о том, что свежевыжатый сок граната (а именно такой полезен для организма) – это высококонцентрированный состав. Нельзя употреблять его в чистом виде, следует разбавить кипяченой водой. На 1 часть сока следует взять 1 или 2 части воды. В целях укрепления иммунитета такой разведенный напиток при отсутствии противопоказаний допустимо выпивать по 1-3 стакана раз в сутки.

Вводить напиток в свой рацион следует с небольших доз. Сначала лучше приготовить напиток с большим добавлением воды. Если после этого не последует негативной реакции со стороны организма, можно постепенно увеличивать концентрацию гранатового сока, снижая количество воды в напитке. Однако даже при отсутствии ухудшения состояния, объем концентрата не должен превышать 50%.

Если стоит задача повысить гемоглобин, то сок граната следует разбавлять свекольным. Приготовить его достаточно просто – сырой овощ нужно натереть на мелкой терке или прокрутить через мясорубку и полученную кашицу отжать через марлю, сложенную в 2-3 слоя. Пить смесь следует дважды в сутки на протяжении как минимум 2-3 месяцев.

В целях улучшения пищеварения разбавленный водой или минералкой сок плода выпивают за полчаса до еды. Дозировка – 100 мл. Пить его следует перед обедом и ужином. А вот от питья перед завтраком, натощак, лучше воздержаться.

Широкое применение получила разгрузочная экспресс-диета на гранатовом соке. Длится она не более суток и предполагает выпивание в этот период 1.5-2 л разведенного водой сока. Воду также следует пить отдельно, за сутки следует употребить не менее 1 л чистой воды.

Если диета слишком трудна, то можно ввести в режим нежирный кефир. Суточная норма – не более 500 мл. Нельзя устраивать такую «разгрузку» при наличии противопоказаний, при любых хронических и острых заболеваниях, в период активного роста и развития организма, а также во время беременности, лактации.

Согласно отзывам, разгрузочный день дает восхитительный результат – уходит отечность, теряется до 1.5-2 кг, женщина чувствует себя легче и здоровее. Однако данная диета – это экстренный способ похудения. Нельзя прибегать к ней чаще раза в 5-6 месяцев.

Еще больше о свойствах гранатового сока смотрите в следующем видео.

Чем полезен гранат для женщин

Гранат обладает полезными свойствами, а особенно его косточки. Они не только вкусные, но и приносят массу полезностей. Особенно его важно употреблять представительницам женского пола. Так чем полезен гранат для женщин?

Полезные свойства

Этот фрукт называют королем, он имеет преимущества над остальными. Так как собрал большое количество различных витаминов.

• Витамин А (для женщины применяется как помощник в менструальном цикле. Нормализует его, приводит в норму).
• Витамин В (как залог красоты волос, особенно для обладателей шикарной шевелюры. А также способствует росту ногтей, что тоже немаловажно).
• Витамин С делает кожу лучше, убирает морщины. Благотворно влияет на клетки, уменьшает воспаление и служит защитой от инфекций, бактерий, вирусов.
• Фолиевая кислота (также стабилизирует цикл).

Гранат во время беременности

Очень часто специалисты рекомендуют употреблять гранат во время беременности. Но не в естественном виде, чаще всего, это таблетки. Таким образом, риск преждевременных родов несколько уменьшается.

Участвует в формировании нервной системы у зародыша.

Но лучше не употреблять, если у женщины есть проблема с почками или имеется склонность к запорам. Тогда ко всем неурядицам добавится ещё проблема с полостью рта, зубами.

В качестве лечения

Этот продукт полезен не только своими косточками, даже кора и листья имеют полезные свойства.

• Если гранат высушить и на протяжении небольшого количества времени добавлять в чай, то можно избавиться от бессонницы.
• Кору можно измельчить и применять, если у вас случилась диарея. Ежедневное употребление должно быть около 3-4 раз и только после еды.
• Кожуру можно использовать в качестве отвара или настойки. Таким образом у вас получится вылечить ангину и боль в горле с помощью обычного полоскания.
• Небольшая доза гранатового сока снижает уровень сахара в крови. А также предотвращает развитие сахарного диабета.

Все это следует применять только с учётом лекарственных препаратов. Так как фрукт не является основным лекарством, а служит только как дополнение.

Помощь для организма

• Конечно, гранат служит помощником для иммунитета. За счёт его применения иммунная система становится сильнее. Тогда у вирусов и бактерий просто нет никаких шансов. Так как гранат содержит фосфор и другие полезные минералы.
• Сердце и кровеносная система точно нуждаются в употреблении граната. Он помогает справиться с сердечными заболеваниями.
• Для похудения и улучшения метаболизма. Он нужен для желудка, тем самым, пища перерабатывается намного быстрее обычного.

Зная, чем полезен гранат для женщин, стоит покупать его намного чаще.

Читайте также:

Как правильно похудеть, без вреда здоровью. Программа питания

Видео по теме

---

Подпишитесь на наши интересные статьи в соцетях!

Или подпишитесь на рассылку

---

Сохрани статью себе в соцсеть!

Чем полезен гранат для женщин?

Красивые ярко-красные плоды шарообразной формы можно найти на прилавках магазинов круглый год. Внутри они разделены перепонками и в каждом отделе находится по 2 ряда зерен, которые состоят из семени и сочной мякоти. Еще в древнем Риме признали пользу граната. Гиппократ рекомендовал своим пациентам употреблять фрукт при лечении многих заболеваний.

Что полезного в гранате?

В состав фрукта входят витамины, минералы, дубильные вещества, кислоты и пектины. Пользу плодов оценили не только в народной, а и в официальной медицине. Мякоть обладает дезинфицирующим действием, поэтому его используют при различных воспалениях. В гранате содержится 14,5 г углеводов на 100 г, а, значит, фрукт может служить перекусом в течение дня. Учитывая низкую калорийность, он никак не отразится на фигуре. В состав граната входят пектины, которые благоприятно сказываются на работе пищеварительной системы. Важен фрукт для нервной системы и помогает он справиться с головной болью и бессонницей. Гликемический индекс граната составляет 35, поэтому вы можете без опаски для здоровья наслаждаться сладкими зернами.

Благодаря наличию разных витаминов, в том числе и аскорбиновой кислоты, фрукт укрепляет иммунитет и увеличивает защитные функции организма перед негативным действием вирусов и инфекций. Сок плода является отличной профилактикой развития онкологических заболеваний. Особенно он важен для тех, кто перенес курс облучения или же людям, живущим в зоне радиации. Многие думают, что гранат повышает давление, но это не так. Врачи, наоборот, рекомендуют употреблять зерна гипертоникам. Помогает фрукт избавиться от головной боли. Гранат является одним из немногих фруктов, которые не только разрешаются, а и полезны для употребления диабетикам.

Чем полезен гранат для женщины?

1. В состав зерен входит витамин Е и полиненасыщенные кислоты, которые нормализуют гормональный баланс.
2. Рекомендуется употреблять зерна, чтобы избавиться от боли во время климакса и менструации.
3. Гранат считается прекрасной профилактикой возникновения заболеваний рака молочной железы.
4. Сок фрукта положительно сказывается на работе яичников. Его рекомендуется употреблять в течение первой недели цикла по 1 ст. каждый день.
5. Многих интересует, сколько в гранате железа, так вот, на 100 г приходится 1 мг. Этого достаточно чтобы увеличить гемоглобин крови, что особенно важно для беременных и родивших женщин. Также фрукты рекомендованы при анемии и при плохой циркуляции крови.
6. Для беременных женщин фрукт полезен благодаря наличию фолиевой кислоты, которая важна для нормального развития плода. Еще зерна улучшают тонус влагалища, помогают в борьбе с токсикозом и снижает болевой синдром при родах.
7. При сильных маточных кровотечениях гранат также будет полезен, так как он сгущает кровь. Учитывая это, рекомендуется его есть женщинам с обильными месячными.
8. Гранат можно использовать в качестве косметического средства. Его применяют в рецептах омолаживающих и увлажняющих масок для лица и для скрабов. Можно использовать сок для приготовления ополаскивателя для придания блеска и мягкости волосам.

Как используют гранат в народной медицине?

Полезны не только зерна фрукта, а и другие его части. К примеру, цветы имеют вяжущее и противовоспалительное действие. С глистами поможет справиться настой на основе коры дерева. Смесь сока с теплой водой используют для полоскания при ангине и кашле. Белые перепонки, которые окутывают зерна фрукта, необходимо высушить, а после заварить на их основе чай. Такой напиток поможет справиться с бессонницей и стрессовым состоянием.

 

Чем полезен гранат для женщин

На Востоке гранат издревле считался ценным фруктам. Между тем, и в современном мире он пользуется большой популярностью, особенно среди представительниц прекрасного пола.

То, чем полезен гранат для женщин, расскажет его уникальный состав.

В этом экзотическом фрукте содержится не только много витаминов, но и других необходимых для женского организма элементов.

Полезные свойства

Чем же так привлекателен гранат? В составе плода присутствует фруктоза и глюкоза (около 20 %) , а также органические кислоты и полифенолы, 15 аминокислот, 6 из которых относятся к незаменимым, витамины А, Е и РР. Ученые подсчитали: в одном стакане гранатового сока содержится более половины дневной нормы витамина С, необходимого организму для нормальной жизнедеятельности. Однако сок – далеко не единственное, чем полезен гранат для женщин. Высокую ценность имеют также кожура, косточки и мякоть экзотического плода.

По сравнению с другими фруктами в гранате содержится наибольшая концентрация полифенолов и антиоксидантов, которые и обуславливают мощный лечебный эффект. Дело в том, что за всю жизнь в организме человека скапливается много «плохого» холестерина, а также свободных радикалов – высокоактивных молекул, повреждающих ДНК клеток. В итоге, возникают проблемы с сердечно-сосудистой системой, нарушением работы половых органов, появляются признаки преждевременного старения. Гранат как никто другой способен устранить эти негативные факторы. Регулярное его употребление позволяет вывести из организма все токсичные вещества, очистить кровь и снизить риск отрицательных изменений в сосудах. Чем полезен гранат для женщин еще?

Для женского здоровья

Гранатовые зерна и сок – уникальный источник красоты и молодости. Фрукт повышает тонус мышц и кожи, повышает выносливость и энергию. Нередко его называют «природным гормоном». Особенно полезен гранат для женщин, которые страдают от нерегулярного менструального цикла и расстройств в период менопаузы. Кроме того, вещества, содержащиеся в нем, предотвращают развитие остеопороза и разрушения костей, ухудшение памяти и зрения в пожилом возрасте. В качестве профилактики врачи рекомендуют женщинам съедать по половинке плода в день. Помимо вышеперечисленных проблем гранат также поможет предотвратить и затормозить развитие рака молочной железы.

Для кожи и волос

Благодаря тому, чем полезен гранат для женщин, он широко применяется и в косметологических целях. Сок граната идеально подходит для ухода за жирными волосами. Чтобы приготовить натуральный ополаскиватель следует смешать свежий гранатовый сок с обычной водой в соотношении 1:2. Однако женщинам со светлыми волосами не следует использовать это средство, так как сок граната может придать волосам некрасивый грязно-темный оттенок.

Кроме того гранат обладает сильным отбеливающим эффектом и может быть использован в борьбе с веснушками и пигментными пятнами на коже. Лучше всего средства на основе граната подходят для жирной кожи. Маски и лосьоны с гранатовым соком отлично подсушивают прыщи, снимают воспаление и матируют кожу. А если у вас имеются небольшие ожоги, трещины или царапины, просто приложите на несколько минут к пораженному участку кожи размятую кожуру граната.

Гранат для беременных

Общеизвестно и то, чем полезен гранат для женщин, ожидающих ребенка. Польза этого фрукта для беременных очевидна: высокое содержание витаминов и минералов не заменит никакие БАДы. В этом случае гранат оказывает на организм женщины комплексное воздействие:

• Укрепляет иммунитет;
• Устраняет кашель в случае простудных заболеваний;
• Снижает артериальное давление у будущих мам, страдающих от гипертонии;
• Восстанавливает необходимый уровень железа в организме;
• Борется с отеками;
• Налаживает работу пищеварительного тракта;
• Облегчает будущие роды благодаря стимулированию выработки гормона окситоцина;
• Уменьшает симптомы токсикоза;
• Улучшает свертываемость крови.

Но далеко не всем беременным показано употребление гранат. Так, в частности, отказаться от этого фрукта придется женщинам с гастритом или язвенной болезнью, страдающим от частых запоров и низкого артериального давления. Также фрукт категорически противопоказан при аллергии на гранат.

В чем польза граната для девушек

Ноябрь – сезон гранатов. Самых спелых, полезных и красивых, которые просто как воздух необходимы всем, а женскому организму особенно. Почему вы узнаете в этой статье. Вот какие свойства граната помогут чувствовать себя прекрасно этой осенью.

Для кожи – море антиоксидантов

Среди продуктов, которые больше всего богаты антиоксидантами, известен шоколад, но высокая калорийность и обилие примесей мешают употреблять его ежедневно или регулярно без вреда для фигуры. Спасением в таких ситуациях может стать спелый гранат – антиоксиданты, которые он содержит в большом количестве, помогают сохранить молодость и не переживать о том, что можно понравиться. Гранат содержит примерно 50 калорий и море витаминов и микроэлементов. Кстати, маски для лица с гранатовым соком делают кожу более матовой и бархатистой, убирая воспаления и недостатки.

Для иммунитета – море витаминов

Даже всего один спелый гранат – настоящая витаминная бомба для всего организма. Именно благодаря витаминам группы В, С и другим он укрепляет иммунитет и помогает восстановить организм после простудных заболеваний и предотвратить их появление. Кстати, корка граната очень полезна – если ее заварить в теплой воде, настоять, получится отличное средство для полоскания полости рта при стоматитах, воспалениях дёсен, ангинах. Гранатовые корки уничтожают болезнетворные бактерии, освежают дыхание и позволяют повысить местный и общий иммунитет для организма.

Для репродуктивной системы

Многие девушки и женщины жалуются на недостаточно регулярный цикл или на то, что менструации постоянно приходят не вовремя и мешают чувствовать себя прекрасно. Любой гинеколог подтвердит, что такое случается из-за нарушений гормонального фона. Гранат блокирует выработку прогестерона, из-за неправильной работы которого цикл нарушается. Поэтому если месячные задерживаются или есть проблемы с циклом, гранат помогает справиться с такими проблемами. А если причиной задержки стала беременность, гранат укрепит здоровье матери и будущего малыша.

При хронической усталости

Осенью многие люди сталкиваются с хронической усталостью – нет сил, не хочется вставать по утрам, а физические нагрузки, вместо бодрости, только вгоняют в сон. Преодолеть такое состояние можно при помощи апельсинов или кофе, но гранат помогает справиться с усталостью. Кстати, профессиональные спортсмены пьют свежевыжатый гранатовый сок при перегрузках – он восстанавливает силы.

Прочитали раз: 153