Тахикардия: как уменьшить частоту сердцебиения без помощи врача

Известно, что тахикардия характеризуется повышением частоты сердечных сокращений. Зачастую такое явление может быть абсолютно физиологическим, например, при выполнении физической нагрузки или испуге. Тем не менее в некоторых случаях это может быть признаком различных нарушений, поскольку избыток нагрузки на сердце может повысить риск опасных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Поэтому важно знать симптомы и возможные средства снижения выраженности симптомов тахикардии даже в домашних условиях.

Для большинства взрослых и подростков в возрасте старше 15 лет нормальная частота сердечных сокращений в состоянии покоя составляет около 80–90 ударов в минуту. Показатель выше 90 считается признаком тахикардии. Зачастую при выполнении физической нагрузки частота сердечных сокращений, естественно, повышается и это на самом деле — нормальная реакция здорового организма. Тем не менее наличие повышенного показателя частоты сердечных сокращений без нагрузки может быть сигналом нарушения нормальной работы сердца.

Тахикардия может быть вызвана многими факторами, но наиболее распространенные причины — повышенная температура тела, чувство страха или беспокойства, гипертиреоз, чрезмерная физическая нагрузка, вредные привычки (курение, наркотики), повышенное артериальное давление и др. Симптомами тахикардии специалисты называют наличие ощущения головокружения, одышки, боли в груди, учащенного сердцебиения и даже потерю сознания. О таких нарушениях нормальной работы сердечно-сосудистой системы необходимо сообщить лечащему врачу, поскольку эти симптомы могут свидетельствовать о начале сердечного приступа или инсульта.

Важно отметить, что при выявлении симптомов тахикардии специалисты рекомендуют незамедлительно обратиться за соответствующей медицинской помощью для назначения медикаментозной терапии. Вместе с тем существуют и другие методы, которые позволяют уменьшить выраженность симптомов тахикардии даже в домашних условиях. Рассмотрим некоторые из них.

Калий. Известно, что калий является важным веществом, которое помогает организму нормализовать артериальное давление. Специалисты Всемирной организации здравоохранения ­утверждают, что дефицит данного элемента может повысить риск развития артериальной гипертензии и сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому увеличение употребления продуктов, содержащие калий (фасоль, молочные продукты, бананы, персики, дыня, рыба), может помочь нормализовать артериальное давление и снизить риск развития симптомов тахикардии.

Клетчатка. По данным Университета штата Кентукки (University of Kentucky), США, высокий уровень употребления клетчатки связан со значительным снижением риска развития ишемической болезни сердца, инсульта, артериальной гипертензии и некоторых желудочно-кишечных заболеваний. В ходе исследования ученые установили, что увеличение в рационе количества продуктов, богатых клетчаткой, способствует нормализации артериального давления и уровня холестерина, инсулина, а также индекса массы тела.

Медитация. Многие исследования показали, что регулярное использование медитации помогает уменьшить выраженность симптомов стресса, которые могут быть одной из основных причин возникновения тахикардии. Беспокойство или чувство страха обычно вызывает выброс адреналина, который, по сути, является нормальной реакцией организма. Однако если такое состояние становится постоянным, оно может нанести вред сердцу. Специалисты рекомендуют для снижения риска возникновения тахикардии по возможности избавиться от причин возникновения стресса.

Кайенский перец. Ученые утверждают, что некоторые биологически активные вещества, содержащиеся в продуктах питания и специях, например, капсаицин, оказывают положительный эффект на здоровье лиц с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Так, согласно результатам ­исследований ученых из Китайской академии медицинских наук (Chinese Academy of Medical­ ­Sciences), регулярное употребление острой пищи снижает риск возникновения ишемической болезни сердца.

Стимуляторы. Специалисты рекомендуют ограничить употребление таких стимуляторов, как кофеин и никотин. Эти вещества являются одними из наиболее распространенных причин тахикардии. Лучше заменить кофе на чай и избавиться от вредной привычки (курение).

Физические упражнения. Несмотря на то что это может показаться нелогичным, но регулярное выполнение физических упражнений умеренной интенсивности, по мнению многих специалистов, — прекрасный способ улучшить состояние сосудов. Ученые утверждают, что физические тренировки помогают оптимизировать метаболизм, нормализовать гормональный фон, и таким образом сохранить здоровье сердцу и контролировать частоту сердечных сокращений.

Корень валерианы. Обладающий седативными свойствами корень валерианы издавна применялся в народной медицине для нормализации сна и снятия стресса. По некоторым данным, лекарственные средства, содержащие корень валерианы, положительно влияют на состояние лиц с тахикардией, поскольку позволяют расслабиться как физически, так и психологически.

Важно отметить, что тахикардия может быть предвестником более серьезных заболеваний, поэтому перечисленные домашние средства следует рассматривать как вариант в случае полной уверенности в отсутствии опасности для здоровья.

По материалам www.organicfacts.net

Как замедлить сердцебиение без медикаментов?

Этот вопрос прислал наш читатель. Вы тоже можете задать свой вопрос Лайфхакеру — если он будет интересным, мы обязательно ответим.

Как замедлить сердцебиение (частоту сердечных сокращений), не используя медикаменты?

Анонимно

Ольга Громова

Пациенты с жалобами на то, что «сердце вот-вот выпрыгнет из груди», у меня на приёме не редкость. Чаще всего это синусовая тахикардия. Она возникает у каждого из нас, когда мы занимаемся спортом или ссоримся с близким человеком. «Синусовая» означает, что ритм нормальный, здоровый. Но что, если вы спокойно сидите на диване, а сердце решило, что вы бежите марафон?

Как выяснить причину учащённого сердцебиения

Сначала следует обратиться к врачу. Я рекомендую начать с кардиолога, потому что учащённый пульс может быть симптомом серьёзного заболевания. Например, синусовая тахикардия может оказаться аритмией. Врач послушает вас, ваше сердце и снимет ЭКГ. При необходимости может на сутки повесить на вас портативный монитор ЭКГ (холтер), который позволит «поймать» нужный эпизод.

Если кардиолог не нашёл нарушений, дело может быть в анемии и/или железодефиците, дисфункции щитовидной железы, хроническом или остром воспалении.

Но чаще причина в образе жизни. На пульс влияют кофе, энергетики, алкоголь, курение, недостаток сна, хронический стресс, невроз и ожирение.

Ещё с синусовой тахикардией сталкиваются из-за детренированности — изменений в организме из-за прекращения или уменьшения объёма физических занятий. Сердце требует ежедневной нагрузки.

Что делать, если вы здоровы, но учащённый пульс всё равно беспокоит

Вы сходили к кардиологу, исключили опасные заболевания, но частый пульс не даёт покоя. Вот чем вы можете себе помочь.

1. Добавьте больше физической нагрузки в распорядок дня. Например, быструю ходьбу. Занимайтесь 30–60 минут ежедневно и таким образом, чтобы через 5–10 минут нагрузки вы немного потели, пульс поднимался, а дыхание сбивалось.
2. Будет идеально, если к обычной аэробной нагрузке вы добавите релаксирующие упражнения: дыхательные, йогу или растяжку 2–3 раза в неделю.
3. Не пейте больше 1–2 чашек кофе в день и откажитесь от энергетиков.
4. Нормализуйте сон. Иногда достаточно хотя бы за час до сна проститься с гаджетами и приглушить свет в спальне. Ничего не пейте перед сном, в том числе воду, и исключите жирную еду за 4 часа. А ещё вставайте и ложитесь в одно и то же время.
5. Откажитесь от курения и алкоголя.
6. Сходите к психотерапевту, чтобы выяснить, нет ли у вас тревожности, панического расстройства, депрессии или невроза.

А если снизить частоту сердечных сокращений нужно «прямо сейчас», то вам могут помочь дыхательные техники:

• Медленное глубокое дыхание: вдох и выдох на 4 счёта.
• Вдох и медленный (насколько можете) выдох через сжатые губы.

Читайте также 🧐

3 приема снизить высокий пульс без лекарств — SmolNarod.ru

Медики рассказали о трёх простых приёмах, которые помогут снизить пульс и и вернуть сердцебиение в норму без лекарств.

Во-первых, усмирите дыхание. Дышите ровно и глубоко. Закройте глаза, следите только за своим дыханием, не отвлекаясь ни на что. Этот приём успокаивает и выравнивает сердечный ритм.

Во-вторых. Договоритесь со своим телом. Лягте и скажите ему, что сейчас не требуется активности и ему нужно успокоиться и расслабиться.

Третий приём называют эффектом ныряльщика. Нырять, конечно же не нужно. Умойтесь холодной водой. Она снижает активность всех систем организма, в том числе и успокаивает пульс.

По информации МедикФорума, врачи напоминают, что внезапное повышение пульса с эпизодами повторения – это моет быть тревожным знаком нарушений сердечно-сосудистой системы. Самое опасное состояние, сопровождающееся учащенным пульсом, является мерцательная аритмия, при котором возникает повышенный риск развития инсульта. Поэтому обязательно обратитесь к врачу. В норме, состояние пульса должно быть в диапазоне от 60 до 100 ударов в минуту. Если частота ударов в состоянии покоя выше 100 в минуту, то речь уже идет о тахикардии. Однако вполне нормально, если во время физических нагрузок у вас поднимается пульс до 100 ударов в минуту. Также он может так подниматься в минуты страха или волнения. И это также является нормальной реакцией организма.

Напомним, почти половина смертей в России, как и в Смоленской области, приходится на сердечно-сосудистые заболевания. Но беда ещё и в том, что в этом году в Смоленской области ситуация ещё более ухудшилась. В первом квартале этого года от сердечно-сосудистых заболеваний погибли 1798 человек, за аналогичный период прошлого года – 1658 смолян. Всего в нашем регионе в первом квартале умерло 3590 человек. При этом, если по ЦФО средний показатель в процентах по отношению к прошлому году составлял 92,8%, то в Смоленской области он оказался равен 108,4%. Хуже дела со смертностью от сердечных заболеваний из 18 регионов ЦФО обстоят только в Ивановской и Тульской областях.

Читать также:

Мы вымираем. Смоленщина попала в пятёрку регионов с самым низким приростом населения

Смоленщина вошла в ТОП-антилидеров по смертности от туберкулёза, болезней органов пищеварения и органов дыхания

Свои новости, фото и видео вы можете прислать на WhatsApp редакции по номеру +79107850457

Как снизить высокий пульс

Человек, который умеет определить повышение пульса и вовремя принять необходимые меры, может спасать жизни.

Определить у человека высокий пульс можно даже без тонометра. Для этого нужно приложить палец к тому месту, где прощупывается пульс, – это может быть запястье, обратная сторона коленной чашечки или сгиб локтя. В нормальном состоянии насчитывается примерно 65 ударов в минуту.

Пульс бывает увеличенным или замедленным, а также может быть аритмия – нарушенная размеренность сердцебиения. А также он может быть глухим и нитевидным.

Человек, который умеет вовремя заметить проблему и принять необходимые меры, может спасать жизни. Умение купировать внезапное ускорение пульса (тахикардия) или его резкое замедление (барикардия) способно пригодиться в неожиданных ситуациях, так как в последние годы эти заболевания встречаются гораздо чаще, чем в прошлом веке.

Обратиться к врачу

Если в последнее время ваш пульс стал беспричинно повышаться, лучше обратитесь к врачу. В первую очередь, очень важно диагностировать проблему и принять меры. Чаще всего повышение связано с сердечно-сосудистой системой. Могут быть также гормональные и психосоматические нарушения. С проблемами могут столкнуться также жители промышленных и крупных городов с загрязненным воздухом. Примета времени – «молодая» тахикардия. Если в ХХ веке высокий пульс диагностировали у пожилых и людей с избыточным весом, то в современном мире это заболевание нередко диагностируют у людей 20-30 лет, которые далеки от ожирения.

Меньше стресса

Подумайте о возможных причинах высокого пульса. Можно ссылаться на возраст и постоянно снимать симптомы валидолом, но гораздо эффективнее будет понять, что вызывает нарушение. Самый очевидный источник тахикардии – состояние стресса. Периодически сердце может сильно стучать от страха, возмущения и других сильных эмоций, но проблемы со здоровьем вызывает только постоянное состояние нервозности. К вопросу излишней эмоциональности стоит подойти, используя седативные средства – глицин, пустырник, валерьяна. Лучше всего принимать их систематически, и спустя время высокий пульс начнет беспокоить гораздо реже.

Больше отдыха

Еще одна возможная причина тахикардии – хроническая усталость. Люди тратят себя на учебу и работу, совмещают их, а также уделяют внимание и время близким людям и хобби. Времени на сон практически не остается, и в результате у человека развивается хроническая усталость. В этом случае существует только одна возможность наладить сердечный ритм – пересмотреть свой режим дня. Это одновременно трудная и легкая задача. Главное – пересмотреть приоритеты, научиться переключаться с одного занятия на другое и чаще бывать на свежем воздухе.

Попрощаться с жирной пищей

Высокий пульс может спровоцировать любовь к жирной пище. Переизбыток холестерина в организме приводит к тому, что сосуды сужаются и сердечная мышца получает меньше крови. В результате повышается пульс. В такой ситуации необходимо снизить потребление жирной пищи и переключиться на продукты, богатые белком, а также медленные углеводы, овощи и фрукты. Обязательно сделайте анализ крови – надо убедиться, что уровень холестерина не превышает опасных показателей. Иначе нужно незамедлительно обратиться к врачу.

Традиционные и народные способы лечения

Тем, кто предпочитает лечение лекарствами, стоит присмотреться к бета-блокаторам. Эти препараты могут слегка снизить воздействие адреналина на сердечную мышцу, из-за чего расслабятся сосуды и снизится частота сердечного ритма. Самые известные таблетки этого типа – анаприлин, конкор и беталок. Среди народных методов лечения популярностью пользуются настои из боярышника и плодов шиповника, а также мяты, пустырника, календулы и душицы.

Высокое АД и пульс? Как безопасно снизить в домашних условиях?

101 936 просмотров

Сразу хотелось бы оговориться, что я являюсь противником лечения по интернету, так как каждый пациент индивидуален и абсолютно универсальных схем лечения того или иного недуга не существует.

Поэтом если вы находитесь в мегаполисе или в месте, где в, относительно, свободном доступе есть медицинская служба, то при любом выраженном сбое в организме, не терпящим ожидания консультации амбулаторного врача, рекомендую Вам не заниматься самолечением, а позвонить «112» или «03» и вызвать врача или, хотя бы, спросить совет как быть в той или иной ситуации.

В этой статье мы обсудим как, относительно безопасно, снизить повышение АД и пульса в домашних условиях.

Следующие ниже рекомендации адресованы пациентам, у которых нет «под боком» службы «03», или Вы заранее знаете, что ехать к Вам будут очень долго…

Схемы снижения АД и пульса

Мы рассмотрим две, наиболее часто, встречающиеся ситуации:

• Повышение АД выше 140 мм рт.ст при нормальном пульсе (ниже 80 уд. в мин)
• Повышение АД выше 140 мм.рт.ст при повышении пульса (выше 80 уд. в мин)

Какие действия предпринять?

Схема №1

Повышение АД выше 140 мм рт. ст. при нормальном пульсе (ниже 80 уд. в мин):

• Берется 1 таблетка Каптоприл (Капотен) 25 мг и кладется под язык.
• Ждем 1 час. В идеале в течение часа давление придет в норму или будет чуть ниже обычного, в этом нет ничего страшного, так как в среднем действие Каптоприла уходит уже через 4 часа после приема.
• Если через 1 час давление не снизилось или снизилось менее 10ти мм. рт. ст., то добавить внутрь (не под язык) 1 таблетку фуросемида; В течение 1-2х часов, практически, любое повышение давления пойдет на снижение.

Схема №2

Повышение АД выше 140 мм. рт. ст. при повышении пульса (выше 80 уд. В мин)

Берем Метопролол (Эгилок) 50 мг и кладем под язык, для более быстрого эффекта, можно растолочь его 2мя сухими столовыми ложками, ждем 1 час, далее события могут развиваться по 2м сценариям:

• 1й сценарий: снижение пульса вместе с давлением — это в идеале.
• 2й сценарий: пульс стал, например 65 в мин., а давление как было, например, 160 мм.рт.ст, так и осталось…, в таком случае, просто применяем схему №1 (т.е. капотен 25 мг под язык-ждем час и т.д.)

У каждого из препаратов есть противопоказания и их, как правило, много, для этого и существуют врачи, способные без «Википедии» подобрать оптимальную для пациента схему, но мы, сейчас, говорим о ситуациях, в которых нет возможности эту медицинскую помощь получить.

Когда категорически нельзя капотен (каптоприл):

• Беременность (если Вы беременны и склонны к повышению давления и/или пульса, включая другую патологию, то Вам, в принципе, не рекомендовано далеко отъезжать от квалифицированной медицинской помощи или, хотя бы очень четко усвоить советы своего врача в подобных ситуациях). Если вариантов позвонить в медслужбу нет, то нужно заменить Капотен на Допегит 250 мг. внутрь, а не под язык. Стандартная поддерживающая доза препарата Допегит® составляет 0.5-2 г/сут за 2-3 приема, без дальнейшего приема фуросемида.

Повышение давления и пульса при беременности — это, вообще, отдельная тема для беседы.

У Каптоприла есть и другие противопоказания, такие как тяжелые нарушения функции печени и/или почек, выраженный стеноз почечных артерий, аллергия (отек Квинке), различные стенозы клапанов, электролитные изменения. Но при редком или однократном приеме сильного вреда не произойдет, кроме аллергии ( например отек Квинке), но здесь предугадать не реально, главным критерием при аллергических реакциях является, именно, второй раз приема вещества, вызывающего аллергию, так как при первом приеме происходит так называемая сенсибилизация или, иначе, выработка антител к этому веществу (внешне это ни как не проявится), а вот повторное воздействие с раздражителем провоцирует ряд аллергических реакций, например, крапивницу, анафилаксию, отек Квинке и прочее.

Когда категорически нельзя фуросемид?

• Почечная недостаточность с анурией (полным отсутствием или выделением мочи менее 50 мл. в сутки)
• Беременность
• Резко выраженное нарушение оттока мочи любой этиологии (в т.ч. одностороннее поражение мочевыводящих путей), заметьте: при наличии камней в почках, (если в анамнезе есть мочекаменная болезнь), но на момент повышения АД нет признаков почечной колики — фуросемид не противопоказан
• Декомпенсированный митральный или аортальный стеноз
• Тяжелое нарушение электролитного баланса (в т.ч. выраженные гипокалиемия и гипонатриемия)
• Тяжелая печеночная недостаточность, печеночная кома и прекома

Когда категорически нельзя метопролол (эгилок)?

• AV-блокада II и III степени, синоатриальная блокада, иначе говоря, паузы в сокращении сердца, как правило, более 2х секунд (наличие этих аббревиатур в Вашем диагнозе или в заключении на ЭКГ и/или суточном мониторе)
• выраженная синусовая брадикардия (ЧСС менее 50 уд./мин)

Так же заметьте: метопролол в отличие от, к примеру, анаприлина, разрешен при бронхиальной астме в небольших дозировках.

А так же, даже при наличии вышеуказанных противопоказаний, но при приступе выраженной тахикардии, выше 100 ударов в мин. (например при синдроме тахи-бради), все равно, часто используются Б-блокаторы в частности метопролол .

Какие из препаратов для снижения АД и пульса не рекомендуется «трогать» без разрешения врача, если вы ни разу их не использовали:

• Коринфар или кордафлекс 10 мг
• Нитроглицерин и др.нитраты
• верапамил

Эти препараты впервые можно применять только если с Вашей проблемой ознакомился врач и разрешил их использовать…

Это связано с тем, что блокаторы кальциевых каналов (коринфар и др.) и нитропрепараты (нитроглицерин и др.) выраженно влияют на расслабление и расширение сосудов (вен и артерий), и при неграмотном их использовании, можно получить следующие «бонусы»:

• Выраженное повышение пульса, включая тахиаритмии, например фибрилляция предсердий
• Значительное снижение давления вплоть до коллапса, головокружения и обморока
• Выраженное нарастание одышки и усиление болей в груди (по разным причинам, например при наличии у Вас тяжелого аортального стеноза, о котором Вы не знаете)

Верапамил, категорически, нельзя при WPW синдроме (в том числе скрытом) или наличии других дополнительных путей проведения (это «аномальные, дополнительные провода» в сердце, которые, подобно кольцевой автодороге, обходят АВ узел, находящийся между предсердиями и желудочками, служащий физиологическим «ограничителем» в количестве проводимых импульсов, и могут вызывать очень высокий пульс, выше 200 ударов, что приводит к фатальным желудочковым нарушения ритма ).

Так что если Вы не знаете есть ли у Вас подобные недуги, то лучше Верапамил, тоже, не трогать.

Если Вам, даже, удалось справиться с однократным повышением АД и/или пульса с помощью препаратов или без них, в любом случае, я рекомендую Вам обраться к Вашему врачу для выяснения причины возникновения вышеуказанных проблем и уточнить как именно, в Вашей ситуации можно действовать в таких случаях.

Спасибо за внимание! До встречи!

Что делать при учащенном сердцебиении / Блог / Клиника ЭКСПЕРТ

Вас беспокоят неприятные ощущения в груди, учащенное сердцебиение, слабость, головокружение, дискомфорт, нехватка воздуха? Такие симптомы часто сопровождают тахикардию – вариант аритмии сердца. При появлении подобных жалоб необходимо срочно обратиться к кардиологу!

Когда сердце просит помощи

Своевременная диагностика заболеваний часто играет решающую роль, особенно если речь идет о кардиологических проблемах. Чем раньше поставлен точный диагноз, тем быстрее можно назначить правильное лечение. Очень важно быть внимательным к своему сердцу и обращаться к врачу при появлении любых признаков неблагополучия. Тахикардия – это увеличение частоты сердечного ритма больше нормы. В некоторых случаях она является одним из признаков заболевания сердца.

Обратитесь к врачу при появлении следующих симптомов:

• у Вас уже выявлена какая-либо форма тахикардии, но Вы не обращались к кардиологу для дальнейшего наблюдения и/или лечения
• периодически появляется частое сердцебиение
• боли в груди, «колит» сердце
• затруднение дыхания, чувство нехватки воздуха
• предобморочные состояния или обмороки (даже без неприятных ощущений в области сердца)
• головокружения
• при подсчете пульса в домашних условиях Вы самостоятельно обнаружили частоту пульса 90 ударов в минуту и более
• повышение или понижение артериального давления
• наличие кардиологических заболеваний у Вас или у родственников.

Даже если приступ тахикардии у Вас возник впервые, то обращение к врачу считается обязательным.

Жалобы на учащенное сердцебиение являются серьезным поводом для срочного обследования. В Клинике ЭКСПЕРТ ведут прием врачи с большим опытом работы. Возможна самая современная диагностика нарушений сердечного ритма.

Причины учащенного сердцебиения

Существует естественная (физиологическая) тахикардия, когда учащенное сердцебиениевозникает в ответ на какую-то физическую нагрузку, сильный стресс и эмоциональное перенапряжение, при повышении температуры тела и т.д. В этом случае сердечным ритм самостоятельно приходит в норму. Физиологическая тахикардия наблюдается и в период беременности (особенно в III триместре). К нарушениям в работе сердца могут приводить самые разные причины. В первую очередь к ним относятся заболевания сердца (например, пороки, эндокардит). Тахикардия является одним из клинических проявлений анемии.

Повышенное сердцебиение возникает при некоторых заболеваниях эндокринной системы (например, сахарный диабет, патология щитовидной железы). Тахикардия появляется при расстройствах вегетативной нервной системы, из-за гемодинамических нарушений, при регулярном приеме некоторых лекарственных препаратов и пр.

Кардиологи Клиники ЭКСПЕРТ учитывают всё многообразие причин, которые «заставляют» сердце биться чаще. Именно поэтому пациентам предлагается всестороннее обследование позволяющее точно определить причины и правильно назначить лечение, которое так необходимо пациенту.

Почему тахикардия опасна для здоровья

Приступы тахикардии чаще всего носят периодический характер. Они могут возникать кратковременно и с относительно небольшим увеличением частоты сердечных сокращений, а сильное сердцебиение влияет на трудоспособность. Во всех случаях требуется срочное обследование пациента! Главную опасность представляют еще не выявленные кардиологические заболевания, которые могут проявлять себя учащенным сердцебиением. Большое внимание требуется людям с уже диагностированными серьезными проблемами. Это может быть ишемическая болезнь сердца, хроническая сердечная недостаточность. В тяжелых случаях тахикардия провоцирует еще более опасные нарушения ритма и более серьезные осложнения (сердечная астма, отек легких). Появляющиеся нарушения гемодинамики в целом являются неблагоприятным фактором для состояния внутренних органов.

При приступе тахикардии необходимо немедленно вызвать врача (в случае любого ухудшения самочувствия: потеря или спутанность сознания, сильные боли в области сердца и пр.). Во время приступа человеку необходимо обеспечить покой.

Диагностика и лечение тахикардии

Вы испытываете учащенное сердцебиение, что делать в этой ситуации? Ответ прост – обратиться к кардиологу. Первым делом врач проведет точную диагностику. Начинается она с подробного опроса пациента. Врачу важно услышать обо всех имеющихся жалобах, а также о хронических заболеваниях, наследственности и пр. Главный метод обследования – ЭКГ. В настоящее время имеется современная аппаратура для получения ЭКГ-данных. С помощью неё максимально точно определяется любая аритмия сердца. Правильный анализ ЭКГ имеет особое значение, поэтому расшифровку полученных данных проводит опытный кардиолог. В ряде случаев для уточнения диагноза требуются другие методы обследования пациента: эхокардиограмма, Холтеровское мониторирование ЭКГ и пр. Нельзя забывать о дополнительных методах исследования: анализы крови, УЗИ щитовидной железы и т.д.

В Клинике ЭКСПЕРТ возможен весь необходимый комплекс диагностических мероприятий. Имеется современная аппаратура для ЭКГ, поэтому кардиолог всегда поставит быстро и точно диагноз.

Как выбрать кардиолога

Если Вы хотите обратиться в медицинское учреждение для консультации из-за учащенного сердцебиения, то в первую очередь важно выбрать ту клинику, которая хорошо себя зарекомендовала. Преимущества Клиники ЭКСПЕРТ:

• многопрофильный медицинский центр, что позволяет при необходимости получить консультацию у разных узких специалистов
• опытные и внимательные кардиологи
• современное оборудование для обследования, а также практикующие специалисты ультразвуковой и функциональной диагностики
• возможность оперативно взять все анализы, предоставить результаты обследований
• самое внимательное отношение к пациентам, только индивидуальный подход, детальное изучение проблемы
• удобство и комфорт в клинике, отзывчивый медицинский персонал.

Не откладывайте посещение врача кардиолога, ведь своевременное выявление главной проблемы «учащенного сердцебиения» может порой спасти вашу жизнь.

Ритм под контролем

Врачом выбирается стратегия противоаритмического лечения. Основным вариантом для нормализации нарушений ритма сердца являются антиаритмические препараты. Медикаментозная терапия назначается в строго индивидуальном порядке. Она зависит от формы тахикардии, имеющихся хронических заболеваний и нарушений, а также от причин вызвавших такое состояние! Существуют различные группы антиаритмических препаратов в зависимости от основного механизма действия. Из-за индивидуальных особенностей в назначении терапии категорически не заниматься самолечением. В сложных случаях необходимо срочное медицинское вмешательство для купирования приступа.

Дополнительно кардиолог оценивает факторы риска, которые могут ухудшить состояние пациента. Это может быть семейный анамнез, пожилой возраст, артериальная гипертония, некоторые хронические заболевания, образ жизни и пр. Положительным эффектом обладаютпростые правила адекватного режима труда и отдыха. Это полноценный и спокойный сон, хорошее питание, ограничение стрессовых ситуаций, правильный подход к физической нагрузке. При тахикардии не следует курить, употреблять спиртные напитки. Алкоголь и никотин могут самостоятельно влиять на сердечный ритм, а также стать провокаторами более серьезных патологий. Если возникает учащенное сердцебиение, то очень важно всегда соблюдать все назначения врача постоянно приходить на плановые осмотры. Специалист оценит эффективность назначенной терапии, уточнит самочувствие. Не отменяйте назначенные лекарственные препараты самостоятельно. Только кардиолог поможет выбрать правильную тактику и взять ритм Вашего сердца под контроль.

Кардиолог Клиники ЭКСПЕРТ назначает индивидуальную медикаментозную терапию только после тщательной оценки состояния пациента. Внимательный комплексный подход и правильная диагностика гарантируют эффективное лечение! Частое сердцебиение перестанет Вас беспокоить.

Как быстро снизить пульс в домашних условиях — www.wday.ru

Снизить до показателей нормы частоту сокращений сердца можно с помощью методов народной медицины. Но, прежде чем заниматься самолечением, стоит проконсультироваться с хорошим специалистом. Итак, как снизить пульс в домашних условиях быстро? Можете воспользоваться следующими рекомендациями:

1. Заварите стакан крепкого зеленого чая, охладите до комфортной температуры и добавьте 2−3 ст. л. ложки теплого молока. Выпейте напиток сразу после приготовления.

2. Возьмите в равных пропорциях адонис, пустырник, цветки белой ивы. Мелко измельчите все ингредиенты и смешайте. Затем 2 ч. л. полученного микса трав заварите в 150 мл кипятка и оставьте на 8 ч. Употребляйте по 1 ч. л. лекарственного настоя каждое утро перед завтраком.

3. Отвар шиповника желательно употреблять при повышенной частоте сердцебиения и низком артериальном давлении. Для его приготовления нужно 2 ст. л. предварительно высушенных и измельченных ягод залить пол-литровым стаканом воды и проварить в течение 20−30 мин. Дать настояться, процедить через м сито или бинт. Употреблять по стакану отвара в день. Если вы задались вопросом, как снизить пульс при нормальном давлении, примите к сведению, что отвар шиповника нужно принимать дозированно, не более 100 мл в день.

4. Высушенный и измельченный корень валерианы в количестве 1 ст. л. заварите стаканом горячей воды и проварите около 35−40 минут. Оставьте полученный отвар в сторону на 4−5 часов. Принимать его нужно по десертной ложке несколько раз в день.

5. Также справиться с проблемой поможет пчелиный мед. Добавьте этот сладкий и полезный продукт в свой рацион. Можете употреблять его в чистом виде или же добавлять в компоты, узвары, кисели.

Не спешите проверять на себе все известные способы быстрого снижения пульса в домашних условиях. Если проблема учащенного сердцебиения носит постоянный характер, обратитесь к врачу. Профилактика серьезных проблем в работе сердца должна осуществляться исключительно под контролем хорошего специалиста.

Как снизить частоту сердечных сокращений: 11 способов

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Частота сердечных сокращений — это количество ударов сердца человека в минуту. Его также обычно называют пульсом. Более низкая частота пульса в состоянии покоя обычно является признаком хорошего здоровья.

Из этой статьи вы узнаете, как измерить частоту пульса в состоянии покоя. Мы также обсуждаем идеальный диапазон и способы снижения частоты сердечных сокращений сразу и в долгосрочной перспективе.

Самый простой способ проверить пульс — положить указательный и средний пальцы рядом на шее, ниже края челюстной кости. Подсчитайте, сколько ударов сердца происходит за 60 секунд. Некоторые люди также могут чувствовать пульс на внутренней стороне запястий.

Может быть проще подсчитать количество ударов сердца за 30 секунд, а затем умножить результат на 2.

Лучше всего измерять пульс после периодов длительного отдыха. В идеале человек должен считать свое сердцебиение первым делом с утра, все еще лежа в постели.

Медитация или йога могут помочь снизить частоту сердечных сокращений.

Если частота пульса внезапно резко возрастает в ответ на такие проблемы, как эмоциональный стресс или факторы окружающей среды, устранение причины — лучший способ снизить частоту пульса.

Способы уменьшения внезапных изменений частоты сердечных сокращений включают:

• практика глубокого или управляемого дыхания, например, дыхание с помощью бокса
• расслабление и попытки оставаться спокойным
• прогулка, в идеале вдали от городской среды
• наличие теплая расслабляющая ванна или душ
• Практикуйте упражнения на растяжку и расслабление, такие как йога

Многие привычки образа жизни могут способствовать снижению частоты пульса в состоянии покоя в долгосрочной перспективе.

Они также могут улучшить способность человека поддерживать здоровую частоту сердечных сокращений во время физической активности и стресса.

Следующие советы могут помочь снизить частоту сердечных сокращений в долгосрочной перспективе:

1. Физические упражнения: Самый простой и наиболее эффективный способ добиться устойчивого снижения пульса — это выполнять регулярные упражнения.

2. Сохраняйте водный баланс: Когда тело обезвожено, сердцу приходится больше работать, чтобы стабилизировать кровоток. В течение дня пейте много напитков без сахара и кофеина, таких как вода и травяной чай.

3. Ограничьте потребление стимуляторов, таких как кофеин и никотин: Стимуляторы могут вызвать обезвоживание, увеличивая нагрузку на сердце.

4. Ограничьте потребление алкоголя: Большинство форм алкоголя обезвоживают организм. Алкоголь также является токсином, и организму необходимо усерднее работать над его переработкой и удалением.

5. Соблюдайте здоровую сбалансированную диету: Разнообразное питание, богатое фруктами, овощами, нежирным белком, орехами и бобовыми, может помочь улучшить здоровье сердца, а также общее состояние здоровья.

Продукты и добавки, богатые антиоксидантами и полезными жирами, могут снизить кровяное давление и облегчить работу сердца.

Полезные для сердца питательные вещества включают:

• жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе, нежирном мясе, орехах, зернах и бобовых
• фенолы и дубильные вещества, содержащиеся в чае, кофе и красном вине (в умеренных количествах)
• витамин А, содержащийся в большинстве листовых, зеленых овощей
• пищевые волокна, содержащиеся в цельнозерновых, орехах, бобовых и большинстве фруктов и овощей
• витамин С, особенно в цитрусовых, листовой зелени и ростках фасоли

В Интернете можно приобрести различные добавки, в том числе поливитамины, добавки с омега-3 и пищевые волокна.

6. Высыпайтесь: Хроническое недосыпание подвергает стрессу все тело, в том числе сердце. Большинство взрослых должны спать от 7 до 9 часов в сутки.

7. Поддерживайте здоровую массу тела: Избыточный вес также оказывает нагрузку на тело и сердце.

8. Устранение или устранение источников значительного длительного стресса: Стресс, вызванный работой, уходом за любимым человеком или финансовым бременем, заставляет сердце и остальное тело работать тяжелее, чтобы поддерживать нормальный ритм. и поток.

9. Обратитесь за консультацией или психологической помощью: Травматические переживания, горе и определенные психические расстройства вызывают стресс у организма и могут повлиять на химию мозга, усложняя людям повседневную деятельность и стрессовые факторы.

10. Выйдите на улицу: Исследования показывают, что люди, которые проводят больше времени на природе, даже совершая короткую прогулку в лесу или парке, как правило, более счастливы и менее подвержены стрессу, чем люди, которые этого не делают.

11.Практикуйте техники релаксации: Действия, повышающие самосознание и внимательность, такие как медитация и управляемая визуализация, могут помочь снизить стресс при регулярной практике.

Относительно низкая частота пульса в состоянии покоя считается здоровой, в то время как высокая частота пульса в состоянии покоя может увеличить риск различных состояний.

Более низкая частота пульса позволяет сердцу поддерживать здоровый ритм и эффективно реагировать на обычные стрессовые факторы. Это могут быть упражнения, болезнь и повседневная деятельность.

Относительно низкая частота пульса — значительный вклад в общее состояние здоровья. Чрезмерно высокая частота пульса может привести к различным рискам и состояниям здоровья.

Осложнения, связанные с высокой частотой пульса, включают:

• низкий уровень энергии
• низкая физическая подготовка
• ожирение
• боль или дискомфорт в груди
• затруднение или дискомфорт при дыхании
• снижение кровообращения, особенно в руках и ногах
• низкое кровяное давление
• слабость
• головокружение, головокружение и обмороки
• тромбы
• сердечная недостаточность, инфаркт или инсульт

Частота сердечных сокращений варьируется.На изменение частоты пульса влияют многие факторы, в том числе:

• физическая активность
• время суток
• возраст
• погода
• гормональные изменения или колебания
• эмоциональный стресс

здоровая частота пульса в состоянии покоя будет варьироваться от человека к человек. Однако для большинства людей целевая частота пульса в состоянии покоя составляет от 60 до 100 ударов в минуту (уд ​​/ мин).

Человек может рассчитать максимальную частоту сердечных сокращений, вычтя свой возраст в годах из 220.Здоровый диапазон пульса обычно составляет 50–70 процентов от этого максимума при умеренных физических нагрузках.

Во время напряженной деятельности диапазон здорового состояния будет составлять 70–85 процентов от максимальной частоты пульса.

Средняя частота пульса:

Возраст в годах	Целевая частота пульса	Средняя максимальная частота пульса
20	100–170 ударов в минуту	200 ударов в минуту
30165 30165 –162 уд. / Мин.	190 уд. / Мин.
40	93–157 уд. / Мин.	185 уд. / Мин.
45	90–153 уд. / Мин. 170 уд. / Мин.
55	85–145 уд. / Мин.	165 уд. / Мин.
60	83–140 уд. / Мин.	70	75–128 ударов в минуту	150 ударов в минуту

Стресс может вызвать учащенное сердцебиение.

Каждое сердцебиение возникает из специализированных мышечных клеток, называемых миоцитами.

Когда этим клеткам требуется больше кислорода, например, во время упражнений, мозг посылает сообщения сердцу, заставляя миоциты делать более сильные и более частые импульсы.

Каждый человек испытывает внезапные временные изменения частоты пульса. Они могут быть вызваны:

• Эмоциональным стрессом: Расстройство или подавленность могут вызвать стрессовую реакцию, повышающую частоту сердечных сокращений.
• Погода: Высокая температура или влажность означает, что организму нужно больше работать, чтобы остыть.
• Быстрое изменение положения тела: Это может быть так же просто, как слишком быстрое вставание.
• Упражнение: Во время физической активности сердце перекачивает кровь чаще, чтобы быстрее доставлять кровь и кислород к мышечным клеткам. Увеличение частоты пульса будет зависеть от того, насколько напряженным является упражнение.
• Рекреационные наркотики или лекарства, отпускаемые по рецепту: Многие рекреационные наркотики, такие как кокаин и экстази, могут временно повышать частоту сердечных сокращений. Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, могут делать то же самое.
• Страх или ужас: Страх, крайняя форма стресса, вызывает реакцию адреналина, которая увеличивает частоту сердечных сокращений.
• Гормональные изменения: Колебания уровней гормонов, например, во время беременности или менопаузы, могут временно повлиять на частоту сердечных сокращений.

Наличие хронически высокой или ненормальной частоты сердечных сокращений часто является признаком нездорового образа жизни или основного заболевания.

Общие долгосрочные причины высокой частоты пульса включают:

• недостаток физических упражнений
• плохое питание
• курение табачных изделий
• чрезмерное употребление алкоголя
• гипертония или высокое кровяное давление
• длительное использование рекреационных лекарства или неправильное использование рецептурных препаратов

Менее распространенные причины высокой частоты сердечных сокращений включают:

• анемия
• болезнь митрального клапана
• аномальная активность щитовидной железы или гормональная активность
• повреждение сердца или состояния
• тяжелое кровотечение
• недостаточность органа или тяжелая болезнь

Повышенная частота сердечных сокращений часто является естественной физической реакцией.Это особенно актуально, если спайк носит временный характер и вызван физической нагрузкой или эмоциональным стрессом.

Слишком высокая частота пульса в состоянии покоя в течение длительного периода может указывать на основное заболевание.

Некоторые привычки образа жизни могут помочь снизить временные скачки частоты сердечных сокращений и привести к долгосрочному снижению.

Если средняя частота пульса необычно высока, например, из-за основного заболевания, врач может прописать лекарство, например бета-блокатор.

Прочтите статью на испанском языке.

Что такое нормальная частота пульса, как ее снизить и многое другое

Ваша частота пульса дает представление об общем состоянии вашего здоровья и помогает выявить потенциальные проблемы со здоровьем. Вы можете подумать, что ваше сердце тикает как часы, но его частота меняется в течение дня. Это происходит быстрее, когда вы тренируетесь или нервничаете. Он замедляется, когда вы расслаблены или сидите неподвижно.

Ваш пульс в состоянии покоя

Также известный как ваш пульс, это количество ударов вашего сердца в минуту, когда вы находитесь в состоянии покоя.Для взрослых нормальный диапазон составляет от 60 до 100 ударов в минуту.

Частота пульса в состоянии покоя варьируется от человека к человеку. Это зависит от таких вещей, как:

Даже эмоции, температура и влажность на улице могут повлиять на частоту вашего пульса.

Чем меньше пульс в состоянии покоя, тем лучше для здоровья. Это признак того, что ваше сердце работает хорошо. Когда он ниже, ваше сердце перекачивает больше крови с каждым сокращением и легко сохраняет ритм.

С другой стороны, высокая частота пульса в состоянии покоя может означать, что ваше сердце усиленно работает, перекачивая кровь.Если ваш пульс постоянно превышает 100 ударов в минуту в состоянии покоя, рекомендуется обратиться к врачу. Со временем высокая частота пульса в состоянии покоя может повлиять на работу вашего сердца. Высокий показатель также может повысить ваши шансы на сердечно-сосудистые заболевания.

Более медленный, чем обычно, пульс часто встречается у людей в хорошей физической форме. Если ваш пульс в состоянии покоя регулярно ниже 60 ударов в минуту, но вы не активны, обратитесь к врачу, особенно если вы чувствуете головокружение или одышку.

Как измерить частоту пульса

Лучшее время для измерения пульса — утром, перед тем, как встать с постели и перед утренним кофе или чаем.

Вы можете проверить частоту пульса на запястье. Слегка поместите второй и третий пальцы одной руки на внутреннюю сторону другого запястья ниже основания большого пальца. Вы должны прощупать пульс кончиками пальцев. Подсчитайте количество ударов за одну минуту. Повторите, чтобы убедиться, что вы получаете стабильное чтение.

Снижение частоты пульса

Есть несколько способов сделать это, чтобы помочь своему сердцу оставаться здоровым:

Физические упражнения. Физическая активность укрепляет ваше сердце, как и другие мышцы вашего тела.Он тренирует ваше сердце, чтобы оно работало более эффективно, чтобы оно не работало так тяжело, когда вы отдыхаете. Прогулка, поездка на велосипеде или занятия йогой могут помочь.

Бросить курить. Курение приводит к сужению ваших артерий и вен. Это может привести к учащению пульса. Отказ от табачных изделий может снизить пульс до более здорового уровня.

Продолжение

Расслабьтесь. Стресс может посылать гормоны, такие как адреналин и кортизол, в кровь, что может повысить частоту сердечных сокращений.Такие вещи, как медитация и йога, могут помочь снизить уровень стресса. В долгосрочной перспективе они также могут снизить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя.

Ешьте больше рыбы. Здоровое питание — краеугольный камень здоровья сердца. Помимо фруктов и овощей, богатых витаминами и минералами, добавьте в свое меню рыбу. Регулярное употребление его может помочь снизить частоту сердечных сокращений.

Когда у вас скачки пульса

Иногда у вас может ненадолго подскочить пульс. В большинстве случаев ваше сердце естественным образом замедляется.В противном случае или если это происходит регулярно, эти вещи могут помочь снизить это число.

Блуждающие маневры: Эти физические действия могут сбросить частоту сердечных сокращений. Например, зажать нос и выдохнуть через рот. Это похоже на то, когда вы хотите заткнуть уши в самолете. Или вы можете опустить лицо в ледяную воду на несколько секунд или сильно кашлять.

Продолжение

Лекарство: Ваш врач может назначить его для лечения аномальной частоты сердечных сокращений.Такие вещи, как бета-блокаторы, могут помочь предотвратить будущие эпизоды.

Кардиостимулятор: Это небольшое устройство может определять учащенное сердцебиение. Когда это происходит, он посылает электрический сигнал и помогает сердцу вернуться в нормальное состояние. Ваш врач имплантирует его вам под кожу.

Катетерная абляция: Иногда причиной учащенного пульса могут быть дополнительные электрические пути в сердце. Ваш врач выполнит эту процедуру, поэтому дополнительный контур больше не посылает сигналы.Не требует хирургического вмешательства. Обычно это предлагается только тогда, когда лекарства не действуют.

Как снизить частоту пульса в состоянии покоя — Основы здоровья от клиники Кливленда

Что в пульсе? Ваш пульс повышается и понижается в зависимости от того, что вы делаете, как вы себя чувствуете и что происходит вокруг вас.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.Политика

Но ваш пульс в состоянии покоя — это ваш базовый уровень. Это показатель того, как быстро бьется ваше сердце, когда вы полностью отдыхаете — сидите, спите, просматриваете любимый комедийный сериал.

Частота пульса в состоянии покоя может варьироваться от человека к человеку и изо дня в день. Но высокий пульс в состоянии покоя может быть красным флагом, говорит кардиолог Таманна Сингх, доктор медицины. «Обычно это признак того, что в организме что-то еще происходит».

Вот что вам следует знать о том, как снизить частоту пульса в состоянии покоя.

Измерьте частоту пульса в состоянии покоя

Нормальная частота пульса в состоянии покоя обычно составляет от 60 до 100 ударов в минуту.

Лучшее время для измерения — сразу после пробуждения, когда вы еще в постели. Положите палец на шею или запястье, пока не почувствуете пульс. Затем посчитайте количество ударов за 60 секунд.

Высокая частота пульса в состоянии покоя: стоит ли волноваться?

В целом более медленная частота пульса в состоянии покоя является признаком хорошего здоровья.У некоторых спортсменов и очень активных людей даже в состоянии покоя частота пульса опускается ниже 60.

С другой стороны, высокая частота пульса в состоянии покоя может указывать на наличие таких проблем, как:

Часто высокая частота пульса в состоянии покоя является признаком того, что ваше сердце работает больше, чем нужно. Как и любая мышца, сердце не работает, когда оно не в форме. «У людей, которые не очень активны, сердце не так эффективно. Чтобы перекачивать кровь по вашему телу, нужно работать усерднее », — сказал доктор.Сингх говорит.

Как снизить частоту пульса в состоянии покоя

Как снизить частоту пульса в состоянии покоя? Изменение образа жизни может улучшить здоровье сердца и снизить пульс.

1. Двигайтесь

«Упражнения — лучший способ снизить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя», — говорит доктор Сингх. Наиболее частой причиной высокой частоты пульса в состоянии покоя является малоподвижный образ жизни, при котором вы проводите много времени, не двигаясь.

А плохая форма может увеличить риск других проблем, включая ожирение, высокое кровяное давление и диабет.Чтобы дать вашему сердцу здоровую тренировку, Американская кардиологическая ассоциация рекомендует не менее 150 минут в неделю аэробной активности средней интенсивности или 75 минут в неделю высокой активности.

«Чем больше вы тренируетесь, тем сильнее становится ваше сердце. Поскольку с каждым ударом он перекачивает больше крови, ему не нужно качать с такой силой, что снизит частоту сердечных сокращений », — говорит она.

2. Управляйте стрессом

Беспокойство и стресс также могут повышать частоту сердечных сокращений. Чтобы помочь справиться с этим, постарайтесь успокоить свой день, доктор.Сингх говорит. «Практикуйте внимательность, попробуйте медитировать или делать дыхательные упражнения».

3. Избегайте кофеина и никотина

«Стимуляторы, такие как кофеин и сигареты, могут повысить частоту сердечных сокращений», — говорит д-р Сингх. Сокращение (или их полное исключение) может помочь снизить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя.

4. Поддерживайте здоровый вес

«Чем больший вес вы несете, тем тяжелее вашему телу приходится работать, чтобы перемещать кровь по телу, особенно если у вас не так много мышечной массы», — сказал д-р.Сингх говорит. Похудение может снизить частоту сердечных сокращений.

Правильное питание и регулярные физические упражнения помогут вам поддерживать здоровый вес. и полезны для здоровья сердца в целом. Считайте это беспроигрышным вариантом.

5. Избегайте обезвоживания

Обезвоживание может вызвать загустение крови. Это означает, что ваше бедное сердце должно работать еще усерднее, чтобы протолкнуть кровь. Чтобы дать сердцу отдохнуть и снизить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, пейте много воды и избегайте алкоголя (который может обезвоживать вас).

6. Спи спокойно

Если вы регулярно не спите, это тяжело для сердца. Высыпайтесь, чтобы сохранить здоровье своего сердца (и вас самих).

Здоровый пульс

Частота сердечных сокращений варьируется от человека к человеку и изо дня в день. Но если вы заметили, что ваш пульс постоянно превышает 100, особенно если вы пытались изменить образ жизни, стоит упомянуть об этом своему врачу, говорит доктор Сингх.

Сколько времени нужно, чтобы снизить частоту сердечных сокращений? Будьте терпеливы.Может пройти несколько месяцев, прежде чем новый режим упражнений или другие изменения в образе жизни повлияют на частоту сердечных сокращений. «Так же, как наращивание бицепсов и трицепсов, вашему сердцу требуется время, чтобы стать сильнее», — говорит она.

И сосредоточьтесь на паттернах сердечного ритма, а не зацикливайтесь на каком-то конкретном числе, добавляет она. «Ищите тенденции: как изменяется частота пульса после того, как вы съели определенные продукты или если вы обезвожены? Снижается ли он после начала новой программы упражнений или работы над снижением стресса? »

Эти тенденции укажут вам (и ваше сердце) на более здоровый выбор.«Пульс в состоянии покоя — это еще не все, — добавляет доктор Сингх. «Но это маркер, на который стоит обратить внимание».

Как снизить частоту сердечных сокращений

«Во-первых, выясните, почему у вас такая высокая частота пульса в состоянии покоя», — говорит доктор Джон Элефтериадес, руководитель Института аорты Йельского университета. Например, у человека, страдающего проблемами сердца или легких, будет учащенный пульс, который необходимо немедленно скорректировать с помощью лекарств. Но даже при отсутствии серьезных проблем со здоровьем уменьшение количества ударов сердца в минуту может уменьшить его нагрузку.Как только вы определите частоту пульса в состоянии покоя, выполнив несколько измерений — посчитайте удары в течение 30 секунд, а затем удвойте это число — начните регулярно тренироваться в течение длительного периода времени. «Если вы« бездельник », ваш пульс может учащаться, просто занимаясь обычными делами, — говорит Элефтериадес.

«Для тех, кто не склонен к упражнениям, просто ходьба — это здорово», — говорит он. Пройдите от одной до двух миль пять раз в неделю или три раза на велосипеде так далеко, как вы бы шли или бежали. Такие упражнения не только снижают частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, но и повышают эффективность, с которой ваше сердце перекачивает кровь к различным тканям тела.Но не переусердствуйте с тренировками. «Спортсмены на выносливость используют снижение частоты пульса как почетный знак, что не обязательно хорошо», — говорит Элефтериадес, добавляя, что сердце не могло работать дольше одного часа в высоком аэробном состоянии.

Временно учащенный пульс, вызванный паническими атаками, беспокойством или внезапным учащенным сердцебиением, может повлиять на частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Чтобы расслабить сердце, попробуйте маневр Вальсальвы: «Быстро давите, как будто у вас испражняется», — говорит Элефтериадес.«Закройте рот и нос и увеличьте давление в груди, как будто пытаетесь подавить чихание». Вдохните 5-8 секунд, задержите дыхание на 3-5 секунд, затем медленно выдохните. Повторить несколько раз. Повышение такого давления в аорте снизит частоту сердечных сокращений. Также помогают йога, медитация и другие техники релаксации. Хронический стресс, который может привести к гиперактивности симпатической нервной системы (той, которая вызывает реакцию бегства или борьбы), может иметь пагубные последствия на протяжении десятилетий. «Если учащенное сердцебиение связано с тревогой, — говорит Элефтериадес, — лечите тревогу.”

Тахикардия: учащение пульса | Американская кардиологическая ассоциация

Полоса ЭКГ, показывающая нормальное сердцебиение

ЭКГ-полоска с тахикардией

Тахикардия — это слишком высокая частота сердечных сокращений. То, как это определяется, может зависеть от вашего возраста и физического состояния.

Обычно для взрослых частота сердечных сокращений более 100 ударов в минуту (ударов в минуту) считается слишком высокой.

Просмотрите анимацию тахикардии.

Виды тахикардии

Предсердная или наджелудочковая тахикардия (СВТ)

Предсердная или наджелудочковая тахикардия (СВТ) — это учащенное сердцебиение, которое начинается в верхних камерах сердца. Некоторые формы этой конкретной тахикардии — это пароксизмальная предсердная тахикардия (ПАТ) или пароксизмальная наджелудочковая тахикардия (ПСВТ).

При предсердной или наджелудочковой тахикардии электрические сигналы в верхних камерах сердца возникают ненормально. Это мешает электрическим импульсам, исходящим от синоатриального (СА) узла, естественного водителя ритма сердца.

Нарушение приводит к учащению пульса, превышающему нормальный. Такое учащенное сердцебиение не дает сердечным камерам полностью заполняться между сокращениями, что затрудняет приток крови к остальным частям тела.

Профиль для предсердия или SVT

В целом, предсердная или наджелудочковая тахикардия наиболее высока:

• Дети (СВТ — самый распространенный вид аритмии у детей)
• Женщины в большей степени, чем мужчины
• Тревожная молодежь
• Люди с физическим утомлением
• Люди, употребляющие большое количество кофе (или веществ, содержащих кофеин)
• Люди, злоупотребляющие алкоголем
• Люди, которые много курят

Предсердия или СВТ реже связаны с сердечным приступом или серьезным заболеванием митрального клапана.

Симптомы и осложнения

У некоторых людей с предсердной или наджелудочковой тахикардией могут отсутствовать заметные симптомы. Другие могут испытать:

• Обморок (обморок)
• Дурнота или головокружение
• Учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение
• Дрожание в груди
• Ограничивающий импульс
• Давление в груди, стеснение или боль (стенокардия)
• Одышка
• Усталость

В крайних случаях пациенты, страдающие предсердной или СВТ, также могут испытывать:

Лечение предсердий или СВТ

Если у вас есть предсердия или СВТ, возможно, вам не понадобится лечение.

Но если эпизоды продолжаются или часто повторяются, ваш врач может порекомендовать лечение, в том числе:

• Массаж каротидного синуса: врач может слегка надавить на шею, где сонная артерия разделяется на две ветви.
• Слегка надавливая на глазные яблоки с закрытыми глазами. Осторожно: эту процедуру должен тщательно контролировать врач.
• Маневр Вальсальвы: он заключается в том, чтобы держать ноздри закрытыми и выдувать воздух через нос.
• Использование рефлекса погружения: Рефлекс погружения — это реакция организма на внезапное погружение в воду, особенно в холодную.
• Седация
• Сокращение употребления кофе или кофеинсодержащих веществ
• Сокращение употребления алкоголя
• Прекращение употребления табака
• Больше отдыхать

У пациентов с синдромом Вольфа-Паркинсона-Уайта для контроля пароксизмальной суправентрикулярной тахикардии (PSVT) могут потребоваться лекарства или абляция.

Синусовая тахикардия

Синусовая тахикардия — это нормальное учащение пульса. В этом состоянии естественный кардиостимулятор сердца, синоатриальный (SA) узел, посылает электрические сигналы быстрее, чем обычно.

Пульс быстрее, чем обычно, но сердце бьется правильно.

Причины синусовой тахикардии

Учащенное сердцебиение может быть реакцией вашего организма на такие распространенные состояния, как:

• Беспокойство
• Страх
• Сильный эмоциональный стресс
• Физические нагрузки
• Лихорадка
• Некоторые лекарственные и уличные наркотики

Другие, менее частые причины могут включать:

Тактика лечения

Ваш врач должен рассмотреть и устранить причину синусовой тахикардии, а не просто лечить ее.Простое снижение частоты сердечных сокращений может причинить больше вреда, если учащенное сердцебиение является симптомом более серьезной или долгосрочной проблемы.

Желудочковая тахикардия

Желудочковая тахикардия — это учащенное сердцебиение, которое начинается в нижних камерах сердца (желудочках). Этот тип аритмии может быть либо хорошо переносимым, либо опасным для жизни, требуя немедленной диагностики и лечения.

Серьезность во многом зависит от наличия другой сердечной дисфункции и степени желудочковой тахикардии.

Объяснение проблемы

В случае желудочковой тахикардии электрические сигналы в нижних камерах сердца возникают ненормально. Это мешает электрическим импульсам, исходящим от синоатриального (СА) узла, естественного водителя ритма сердца.

Нарушение приводит к учащению пульса, превышающему нормальный. Такое учащенное сердцебиение не дает сердечным камерам полностью заполняться между сокращениями, что затрудняет приток крови к остальным частям тела.

Причины желудочковой тахикардии

Желудочковая тахикардия чаще всего связана с нарушениями, нарушающими работу системы электропроводности сердца.Эти расстройства могут включать:

• Недостаток кровотока в коронарной артерии, лишающий ткани сердца кислорода
• Кардиомиопатия, нарушающая структуру сердца
• Побочные эффекты лекарств
• Незаконные наркотики, такие как кокаин
• Саркоидоз (воспалительное заболевание, поражающее кожу или ткани тела)

Симптоматика

Симптомы желудочковой тахикардии различаются. Общие симптомы включают:

• Головокружение
• Сердцебиение
• Одышка
• Тошнота
• Легкомысленность
• Без сознания
• Остановка сердца, в крайних случаях

Варианты лечения

Причина желудочковой тахикардии определит варианты лечения.Возможные подходы включают:

Учащенное сердцебиение — устранение побочных эффектов

Chemocare.com
Уход во время химиотерапии и после нее

---

Что такое учащенное сердцебиение?

Учащенное или учащенное сердцебиение — это когда ваше сердце бьется быстрее, чем обычно.Нормальный пульс от 60 до 100 ударов в минуту. Тахикардия считается частотой сердечных сокращений более 100 ударов в минуту.
Если вы занимаетесь спортом или выполняете какой-либо вид деятельности, ваше сердце обычно биться быстрее. Это позволяет вашему сердцу перекачивать кровь по всему телу, обеспечивая кислород к тканям.
Если вы испытываете страх, беспокойство или стресс, ваш пульс увеличится.

Люди, которые чувствуют сердцебиение или трепетание, могут испытывать учащенное сердцебиение. Это может быть из-за стресса, беспокойства, приема лекарств или может быть признаком серьезного состояние сердца. Если вы испытываете учащенное сердцебиение, сообщите об этом ваш поставщик медицинских услуг.

Другие причины учащенного сердцебиения включают:

• Инфекция легких, например пневмония
• Инфекция в крови, которая может вызвать жар
• Анемия
• Низкое артериальное давление
• Обезвоживание
• Распитие алкоголя и кофеина
• Противоотечные средства и средства для подавления аппетита, отпускаемые без рецепта
• Заболевания щитовидной железы
• Сердечные расстройства, включая нерегулярное сердцебиение (аритмии)

Симптомы учащенного сердцебиения:

• У вас может не быть симптомов учащенного сердцебиения или вы можете чувствовать учащенное сердцебиение.
• Вы можете чувствовать тревогу или «нервничать».
• Вы можете почувствовать сердцебиение в груди или горле, что может вызвать боль или легкий дискомфорт. Вы также можете почувствовать, как «трепещет» ваше сердце, и вам может показаться, что он пропускает удар.
• Если у вас анемия, возможно, вы слишком устали или очень слабы. Это может быть тяжело для тебя заниматься любыми обычными делами.
• У некоторых людей помимо учащенного сердцебиения может быть боль в груди, которая может варьироваться от мучительно, с легким дискомфортом. Сила боли не указывает на то, насколько сильна может быть повреждение сердечной мышцы. Если вы испытываете боль в груди при сердцебиении, немедленно обратитесь за неотложной помощью.
• Если ваше учащенное сердцебиение вызвано проблемами с легкими, вы можете испытывать одышку. дыхание в состоянии покоя или при выполнении любого вида деятельности.Это может включать ходьба к двери или подъем по лестнице.
• При учащенном сердцебиении, вызванном одышкой, могут возникнуть проблемы. лежа в постели, и вам, возможно, придется спать на 2 или более подушках. Ваша краткость из-за дыхания вы можете проснуться посреди ночи.
• Если у вас проблемы с сердцем, ваши ноги могут опухать, особенно в ступнях и лодыжки.Вы можете легко набрать «водный» вес или почувствовать вздутие живота.

Что можно сделать для учащенного сердцебиения:

• Обязательно сообщите своему врачу, а также всем поставщикам медицинских услуг о любых других лекарства, которые вы принимаете (включая безрецептурные, витамины или лечебные травы). Не принимайте аспирин или продукты, содержащие аспирин, если только ваш лечащий врач. позволяет это.
• Напомните своему врачу или поставщику медицинских услуг, если у вас в анамнезе диабет, печень, болезнь почек или сердца.
• Если в вашем семейном анамнезе есть сердечные заболевания, инсульт, высокий уровень холестерина в крови или высокое кровяное давление, у родственника первой или второй степени родства вы можете подвергнуться риску определенные проблемы. Сообщите своему врачу, если у вас есть какое-либо из этих заболеваний. в семье.
• Курение может вызвать учащенное сердцебиение и учащенное сердцебиение. Если вы курите, обязательно покидать. Курение также может увеличить вероятность повреждения сердечных сосудов.
• Кофеин и алкоголь могут вызвать учащенное сердцебиение и учащенное сердцебиение. Устранять кофеин и алкоголь из вашего рациона, и ваши симптомы могут исчезнуть.
• Ведите дневник учащенного сердцебиения, если это происходит регулярно.Записывать продукты, которые вы ели, упражнения или действия, которыми вы занимались, когда учащенное или нерегулярное сердцебиение и ваше самочувствие до того, как оно произошло. Этот дневник может оказаться полезным для определения причины ваших симптомов.
• Вопросы, которые стоит задать себе, могут включать:
  • Учащение пульса происходило постепенно, или этот эпизод возник полностью неожиданность? Чувствовал ли я беспокойство? Выполнял ли я какую-либо деятельность или отдыхал?
• Обязательно выполняйте упражнения под наблюдением врача.Гулять пешком, плавание или легкая аэробная активность могут снизить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, помочь вам чтобы похудеть и улучшить приток кислорода в легкие и кровь.
• Используйте техники релаксации, чтобы уменьшить тревожность. Если ты чувствуешь встревоженный, поместите себя в тихую обстановку и закройте глаза. Медленно, ровные, глубокие вдохи и постарайтесь сосредоточиться на вещах, которые вас расслабляют. прошлое.
• Если вам назначили лекарство для лечения этого расстройства, не прекращайте прием лекарств. если ваш лечащий врач не говорит вам об этом. Принимайте лекарство точно так, как указано. Ни с кем не делитесь своими таблетками.
• Если вы пропустите прием лекарства, обсудите со своим врачом, что ты должен сделать.
• Если вы испытываете симптомы или побочные эффекты, особенно тяжелые, обязательно обсудите их вместе с вашей медицинской бригадой.Они могут прописать лекарства и / или предложить другие предложения, которые эффективны при решении таких проблем.
• Соблюдайте все записи на приемы для лечения.

Лекарства, которые может выписать вам врач:

• Ингибиторы АПФ — Эти препараты действуют, открывая или расширяя ваши артерии. Они снизят ваше кровяное давление и улучшат приток крови к почкам, и по всему телу.Ваш лечащий врач также может прописать эти лекарства. если у вас диабет или белок в моче, для защиты почек. Несколько примеров этого лекарства может включать: эналаприл малеат (Vasotec ^® ), Лизиноприл (Зестрил ^® ) и фозиноприл натрия (Моноприл ^® )
• Лекарства от тревожного расстройства : Если ваше учащение пульса вызвано беспокойство, ваш лечащий врач может прописать успокаивающее лекарство, называемое анксиолитик.Эти лекарства помогут вам расслабиться. Это важно Принимайте эти лекарства только тогда, когда чувствуете беспокойство. Не эксплуатируйте тяжелую технику, или водите автомобиль, взяв их. Если эти лекарства не контролируют ваш симптомы, обсудите это со своим врачом.
• Бета-адреноблокаторы — можно использовать для замедления сердечного ритма и улучшения кровь течет по вашему телу.Вы можете принимать этот препарат, если вам поставили диагноз: при нерегулярном сердцебиении или повышенном артериальном давлении. Некоторые примеры этого лекарства может включать: метопролол (Lopressor ^® ), пропанолол (Inderal ^® ) и атенолол (Tenormin ^® ).
• Блокаторы кальциевых каналов — Эти лекарства можно назначать для лечения боль в груди, высокое кровяное давление или нерегулярное сердцебиение.Это лекарство будет замедлите сердечный ритм. Некоторые распространенные препараты включают верапамил гидрохлорид (Calan ^® ), и Дилтиазем (Дилакор XR ^® ).
• Дигоксин — Это лекарство, также называемое дигиталисом, замедляет снизить частоту сердечных сокращений и сделать его более эффективным. Это будет перекачивать кровь через из тела лучше. Его также называют Lanoxin ^® .
• Диуретики — могут быть известны как «водные пилюли», поскольку они предотвращают сердечная недостаточность из-за того, что вы мочитесь излишней жидкостью. Некоторые примеры этого лекарства может включать фуросемид (Lasix ^® ) и гидрохлоротиазид. Вы можете принимать это лекарство отдельно или в сочетании с другими лекарствами.
• Не прекращайте прием ни одного из этих лекарств внезапно, поскольку могут возникнуть серьезные побочные эффекты.

Когда обращаться к врачу или поставщику медицинских услуг:

• Температура 100,5 ° F (38 ° C), озноб, боль в горле (возможные признаки инфекции, особенно если вы проходите химиотерапию)
• Одышка, боль в груди или дискомфорт; опухоль губ или горла должна немедленно оценить
• Чувство учащенного сердцебиения (сердцебиение)
• Любые новые высыпания на коже, особенно если вы недавно меняли лекарства.
• Любые необычные отеки на ступнях и ногах
• Увеличение веса от 3 до 5 фунтов за 1 неделю.

Примечание: Мы настоятельно рекомендуем вам поговорить со своим здоровьем. профессиональный уход за вашим конкретным заболеванием и лечением. Информация содержащиеся на этом веб-сайте предназначены для помощи и обучения, но не заменяют для консультации с врачом.

Chemocare.com предназначен для предоставления самой последней информации о химиотерапии пациентам и их семьям, лицам, осуществляющим уход, и друзьям.Для получения информации о программе наставничества «Четвертый ангел» посетите сайт www.4thangel.org

.

Как снизить частоту пульса с течением времени и в данный момент

• Если ваш пульс в состоянии покоя близок или превышает 100 ударов в минуту, вы можете подумать о способах его снижения.
• Некоторые из лучших способов снизить частоту сердечных сокращений — это регулярные упражнения, здоровое питание и отказ от курения.
• Если ваша высокая частота пульса в состоянии покоя является результатом стресса или беспокойства, попробуйте заняться йогой, медитацией или просто прогуляться на свежем воздухе.
• Эту статью рецензировал Джон Осборн, доктор медицинских наук и директор отделения кардиологии отделения кардиологической кардиологии штата Даллас.
• Посетите домашнюю страницу Insider, чтобы узнать больше.

Для большинства взрослых нормальная частота пульса в состоянии покоя составляет от 60 до 100 ударов в минуту (уд ​​/ мин). Но если вы приближаетесь к верхнему пределу этого диапазона или превышаете его, вам нужно его снизить.

У вас может быть слишком низкая частота пульса, но, как правило, чем ниже частота пульса в состоянии покоя, тем вы здоровее.Фактически, хорошо тренированные спортсмены и высокоактивные взрослые часто имеют диапазон от 40 до 50 ударов в минуту.

Если ваша частота пульса в состоянии покоя слишком высока, вот некоторые из лучших стратегий, позволяющих снизить ее с течением времени, а также советы, как успокоить ее в данный момент.

Как снизить частоту сердечных сокращений с течением времени

Кристин Дин, доктор медицинских наук, сертифицированный врач в Doctor On Demand, говорит, что когда ваше сердце бьется меньше раз в минуту, оно более эффективно и не требует такой тяжелой работы. прокачивать кровь по телу.

«Исследования показали, что снижение общей нагрузки на сердце полезно для здоровья сердца в долгосрочной перспективе», — говорит Дин. «Более высокая частота сердечных сокращений может быть связана с повышенным риском сердечных приступов или инсультов, как показывает Копенгагенское мужское исследование».

Кроме того, более высокая частота сердечных сокращений в состоянии покоя была связана с повышенным риском диабета и сердечных заболеваний, ведущих к смерти, — говорит Махир Гандхавади, доктор медицины, клиническая кардиологическая электрофизиология с Dignity Health Mercy Medical Group.

Вы можете снизить частоту пульса в состоянии покоя, изменив свой образ жизни. Дин говорит, что некоторые из лучших способов включают:

• Регулярные упражнения. «Увеличение физической активности улучшит общее состояние здоровья сердца и, вероятно, со временем приведет к снижению частоты сердечных сокращений», — говорит Дин. Часто ходьба, бег трусцой, плавание или езда на велосипеде — это простые способы постепенно снизить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя.
• Здоровое питание. Исследования показали, что жирные кислоты омега-3 связаны со снижением частоты сердечных сокращений в состоянии покоя — попробуйте есть больше рыбы, грецких орехов и авокадо.
• Бросьте курить. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Hellenic Journal of Cardiology , частота сердечных сокращений в состоянии покоя была выше среди курящих молодых людей.

Как снизить частоту сердечных сокращений в данный момент

Беспокойство и стресс также могут вызвать учащение пульса как с течением времени, так и в данный момент. По данным Гарвардской медицинской школы, генерализованное тревожное расстройство может привести к более высокому уровню сердечных приступов и сердечных травм.

Есть несколько распространенных стратегий, которые могут помочь справиться с тревогой с течением времени и снизить частоту сердечных сокращений до нормального значения в данный момент в состоянии покоя.