Можно ли ходить в баню при гипертонии? – MedPath.ru

Русской бане часто приписывают мощный целебный эффект, однако сегодня болезни становятся все разнообразней, поэтому парилка не может считаться панацеей. Специалистами серьезно обсуждается вопрос, можно ли париться в бане при гипертонии и некоторых других заболеваниях, или лучше забыть дорогу в это заведение? Ответ не всегда бывает однозначным, поэтому людям, которые страдают от повышенного давления, в первую очередь стоит задать этот вопрос лечащему врачу.

Содержание статьи

Повышается или понижается давление в бане?

Существует  4 степени гипертонии. Диагностировать их можно в случаях, если АД повышается до 140/90 мм. Более низкие показатели говорят о норме или пограничном состоянии, которое не опасно для организма.

Совместимы ли баня и гипертоническая болезнь? Гипертоникам запрещено ходить в баню только на 3 и 4 стадии заболевания. У бани есть множество полезных качеств, благодаря которым это заведение не выходит из моды. Ведь часто туда ходят не только чтобы помыться, но и оздоровиться. Посещение сауны дает человеку:

• Возможность вывести токсины из организма. Обычно очищением организма занимается печень, однако такая функция есть и у кожи, поэтому при повышенном потоотделении уходят токсины и вредные вещества, а нагрузка на печень временно снижается.

• Глубокое очищение кожи. В бане под воздействием температуры и влажности открываются поры, очищение тела становится более продуктивным, поэтому такой метод лечения может быть рекомендован при некоторых кожных заболеваниях.
• Расслабление мышц, поэтому здоровому человеку можно заглянуть в сауну и после тренировки. Дополнительная услуга в виде парилки с вениками станет тонизирующим массажем.

Высокая температура бани заставляет сердце биться намного чаще, чем положено. В этом парилку можно сравнить с эффектом от тяжелой физической тренировки. Для здоровых людей это нормализирует или понижает давление, однако на гипертоников баня влияет по-другому.

Увеличение нагрузки на сердце – основная причина, почему баня для некоторых гипертоников стоит под вопросом.

Противопоказания

Во время посещения бани увеличивается нагрузка и на сосуды человека. Наиболее чувствительные зоны находятся в мозгу, сердце, глазах и почках, поэтому эти органы первые пострадают из-за чрезмерной нагрузки. Под действием температуры сосуды должны расширяться, однако у гипертоников со стажем они могут просто разорваться, так как течение болезни делает их неэластичными. Возможные осложнения могут закончиться даже смертью.

Чем опасна баня при гипертонии:

• Приступом резко повышенного АД;
• Обмороком;
• Временной потерей зрения;
• Инфарктом;
• Инсультом;
• Серьезным повреждением мозга;
• Проблемами с почками.

При гипертонии 3 степени риск получения инфаркта, инсульта, повреждения мозга и почек может повышаться в несколько десятков раз, поэтому даже при соблюдении правил безопасности избежать этого не получится.

Меры предосторожности

Баня – довольно обобщающее понятие, которое подразумевает несколько национальных разновидностей. Основные отличия разных бань заключается в температуре и влажности, которые поддерживаются в помещении. К примеру, для русской бани характерна высокая влажность (около 80%) и температура выше среднего (50-70 градусов). А вот хамам при более высокой влажности поддерживает более низкие температуры, которые почти не превышают 50 градусов.

Лучше всего ограничиться посещением финской сауны с пониженным уровнем влажности (в районе 10-20%), зато гипертоник может находиться там даже при температуре в 90 градусов.

В остальных случаях гипертонику необходимо заранее осведомиться о наличие термостата в помещении, чтобы самостоятельно выставлять предпочтительные параметры. В кальдариуме и русской бане желательно выставлять влажность 80% и температуру 50 градусов.

Перед посещением травяной бани рекомендуется ознакомиться со списком растений, которые используются для ароматерапии. Также как и отвары, запахи могут определенных растений могут дестабилизировать давление.

Правила посещения

Гипертоники при походе в парилку должны учитывать, что после выхода из заведения они еще долго будут чувствовать негативные последствия и нагрузку на сердце, если не учтут целый свод правил. Настоятельно рекомендуется:

1. Измерять давление. Обязательно перед посещением сауны, так как при завышенных показателях лучше перенести визит на более благоприятный день. Не будет лишним принести тонометр и в само заведение, чтобы во время отдыха следить за состоянием организма.
2. Иметь при себе набор лекарств. При скачке давления гипертоники могут с помощью собственной аптечки стабилизировать АД, поэтому желательно иметь их под рукой на случай, если неотложка будет задерживаться.
3. Ходить в баню в сопровождении. Друг или товарищ поможет во время возможного приступа, приведет в сознание во время обморока и вызовет скорую по необходимости.
4. Использовать головной убор. Так как мозг – наиболее уязвимый орган, сосуды которого могут разорваться, следует оградить его от чрезмерного нагрева. Для этого подойдет обычная войлочная шапочка.
5. Засекать время посещения. Гипертонику нельзя резко менять температурный режим, поэтому «заходы» в сауну должны быть непродолжительными. В первый раз рекомендуется оставаться в парилке не более 3 минут, с каждым разом это время увеличивается. Максимальное время, которое гипертоник может просидеть безвылазно в горячем помещении – 20 минут, но только после «разогрева» предыдущими походами. После каждого посещения необходимо отдыхать в хорошо проветриваемом помещении в позе полусидя или лежа. Чем больше времени было проведено в парилке, тем дольше должен быть отдых. После 20-ти минутных посиделок в сауне отдыхать следует не меньше получаса.
6. Отказаться от холодного душа и бассейна. Сосуды больных гипертонией не эластичные, поэтому резкое сужение и расширение могут привести к разрыву. После бани можно позволить себе только теплый душ, но никак не прыжок в сугроб.

После посещения бани стоит выпить 1-2 стакана воды, чтобы восстановить баланс жидкости в организме. Ведь с потом человек теряет достаточно много и нужной влаги. При соблюдении всех рекомендаций человек будет чувствовать себя расслабленно, не будет неприятных симптомов повышенного давления, а сосуды станут чуть более эластичными.

При гипертонии баня — как влияет и можно ли париться?

Артериальная гипертония с каждым годом становится всё более распространённым заболеванием, и заметно молодеет. Темп и суетность нашей жизни возрастает, а стрессовые ситуации, нервозность, другие внешние раздражители, приводят к гипертоническому заболеванию. Можно ли гипертоникам париться в бане, как влияет сауна на артериальное давление, как избежать нежелательных последствий при посещении парилки, кому противопоказана банная процедура? Вопросов много, но на любой из них найдётся ответ в данной статье.

Гипертония и баня

Соблюдая необходимый режим жизни, для поддержания давления в норме, приходится жертвовать привычками и удовольствиями. Порой нужно отказаться от обычного образа жизни или поменять некоторые пристрастия. Для любителей бани или сауны приходит такой момент, когда необходимо выбрать: пойти вместе с компанией в баню, рискуя хорошим самочувствием или остаться дома.

Утверждение, что баня – это лучшее средство от любого недуга, далеко от истины

. Есть заболевания, при которых это удовольствие чревато серьёзными последствиями. Не стоит бездумно следовать рекомендациям «горе – целителей», и прибегать к самолечению и средствам народной медицины, а вот обращение к врачу при недуге любого вида – это лучший способ распознать болезнь.

Важно! Доказано, что различные виды пара по-разному влияют на организм человека и на состояние больного гипертонией, в частности. Пар мокрой парной и сухой сауны – это различные виды воздействия на самочувствие человека.

Следует остановиться на каждом типе бани в отдельности, чтобы разобраться, каково их влияние и можно ли с давлением ходить в баню.

Баня «по-русски» и гипертоническое состояние

Можно ли париться при высоком давлении. Те, кто когда-либо бывал в русской бане, знает, как начинает колотиться сердце под влиянием влажности и повышенной температуры. Сокращения сердечной мышцы в парной становятся гораздо интенсивнее, за счёт этого происходит повышение давления. И здесь возникает замкнутость кругового процесса: сердечные сокращения усиливают прилив кровяного потока к сосудам и мелким капиллярам, они расширяются. При этом кровяной объём не меняется, поэтому сердцу приходится повышать частоту сокращений.

Так как у людей с гипертонией и без того сердце сокращается в повышенном режиме, тут ещё и кровь течёт с большей интенсивностью, получается процесс, который отрицательным образом, сказывается на всей сосудистой системе. Загонять пульс до 160 ударов в минуту, значит подвергать себя значительному риску, а именно такая частота возникает при влажном воздухе в условиях высоких температур. Сердце начинает работать на износ.

После парной, процесс интенсивной работы сердца не останавливается в течение нескольких часов. То есть, если вы вышли из русской бани без последствий, это не значит, что вы не подвергаетесь риску на протяжении 3-4 часов.

Учитывая то факт, что в русской бане парилка занимает основное место, гипертоникам следует умерить свои желания и отказаться от процедуры парения. Все до одного врачи говорят единодушно: в любой стадии заболевания парилка по-русски противопоказана. В особенной степени это касается 3 и 4 стадии гипертонической болезни.

Находиться в парной долгое время для больного значит, согласиться покинуть этот мир в добровольном порядке, и это абсолютная правда. Здесь вред от бани очевиден и не стоит слушать людей, провоцирующих вас «на подвиг», для которых парная не представляет опасности.

Можно ли при высоком давлении париться в сауне

По сравнению с влажной парилкой, сухой пар считается более щадящим, поэтому и нагрузки на сердечно — сосудистую систему несколько снижены. Обычно в условиях сухого, но горячего воздуха пульсация может быть увеличена до 110 ударов. При таком пульсе нет сильного расширения сосудистых и капиллярных стенок, а значит и сердечная мышца не испытывает сильного стресса и тяжёлой нагрузки. Обменные процессы не нарушаются и поэтому ситуация не так опасна, как в случае с мокрой парной.

Нормализация работы сердца происходит достаточно быстро и, при выходе из сауны, состояние стабилизируется уже через полчаса.

Как видите, даже с гипертоническим заболеванием можно найти альтернативу и не отказываться полностью от удовольствий и годами выработанных привычек. Однако, стоит помнить о некоторых правилах поведения в подобных местах, которые помогут при непредвиденных обстоятельствах, резких изменениях в самочувствии и обезопасят от осложнений.

Различные стадии гипертонии и банные процедуры

Во всём следует знать меру. Это выражение как никогда подходит в ситуациях, когда вы посещаете сауну, зная о своём недуге. Кардиологи, терапевты солидарны в данном вопросе и считают, что имея первую или вторую стадию гипертензии, банные процедуры не возбраняются, более того, иногда они даже полезны. К таким случаям можно отнести те ситуации, когда имеются простудные или суставные заболевания. Единственное, о чём следует помнить, это, не допускать излишеств, и наслаждаться без фанатизма.

• Если вы любите попариться, делайте это регулярно, а не раз в год. Систематичность посещений поможет быстрее привыкнуть и адаптироваться организму.
• Обязательно измерьте давление и частоту пульса перед баней. Нормальные показатели позволят насладиться процедурой «со вкусом».
• Очень полезно применять во время парения специальные гипертонические солевые повязки.
• Не забывайте про травяной полезный чай во время релаксационных пауз.

После посещения бани с чувством и пониманием, без излишеств, вы почувствуете улучшение общего состояния. Без сильной нагрузки улучшится и нормализуется состояние сосудистой системы, а частота выходов из жаркого помещения обеспечит хорошее самочувствие и настроение.

Когда баня при гипертонии полностью противопоказана

Есть показатели, при которых не стоит рисковать здоровьем и даже жизнью для минутного удовольствия. К ним относятся:

• Затянувшаяся гипертензия, то есть вы испытываете на протяжении длительного периода высокое давление;
• Если вы состоите на учёте, как хронический больной с гипертоническим заболеванием 3 или 4 степени;
• При условии, если вы недавно перенесли такие серьёзные болезни как инсульт или инфаркт.

При наличии хотя бы одного перечисленного признака, про парилку и баню вам следует забыть навсегда! Не добавляйте переживаний себе и своим близким, ведь баня может повысить риски осложнений в несколько раз.

Чем может обернуться для гипертоника посещение бани

Всем известно, что высокое давление вызывает негативные последствия на многие внутренние органы. Прежде всего, страдают сосуды, питающие клетки мозга, сердце, зрительные органы, почки, именно данные структуры организма в первую очередь ощущают резкие изменения и скачки. Это может спровоцировать инфарктное, инсультное состояние, потерю зрения, почечную недостаточность и атеросклероз. Все эти осложнения могут быть итогом посещения парной, в случаях, когда она противопоказана.

Нагрузки, которые испытывают выше перечисленные органы, связаны с горячим паром и длительным пребыванием в данных условиях. «Слабые места» не выдерживают нагрузки, и происходит коллапс, выражающийся самыми страшными последствиями. Инсульт или инфаркт может наступить так быстро, что больной даже не успевает отдышаться.

Иногда можно видеть, как у человека в бане идёт из носа кровь – в этом случае остаётся только порадоваться за него, ведь кровь пошла через носовое отверстие, а не излилась в мозг.

Риск велик, поэтому не пренебрегайте советами и рекомендациями, учитывайте собственное состояние и степень болезни. Даже в ранних сроках заболевания следует отчётливо понимать степень важности и ответственности за собственное здоровье.

Как правильно посещать баню и чего следует придерживаться

Первым делом, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Он подскажет самые простые правила поведения для гипертоников в сауне.

• Перед посещением банного комплекса измерьте давление и убедитесь в том, что оно нормальное.
• Положите в свою сумочку для процедур препараты, которыми пользуетесь постоянно.
• Не забудьте о мерах предосторожности, а именно, о шапочке. Самый лучший вариант – головной убор из войлока, который надежно защищает голову от чрезмерного нагрева.
• Не ходите париться в одиночку. Возьмите кого-то из родных, друзей, знакомых. Так вы обезопасите себя от непредвиденных случаев.
• Резкая смена температур не допустима. Бросаться в ледяную воду после парной нельзя. Как правило, это приводит к резкому сужению сосудов, нагрузке на сердце.
• Обычно в парной расположены приборы, показывающие температурный режим и влажность воздуха. Старайтесь не допускать слишком высоких показателей. Оптимальная температура для гипертоника в мокрой парилке +50, влажность 85%. В сухой сауне допускается температура +90, при влажности воздуха 20 %.
• Не сидите слишком долго в первый заход, привыкайте к температуре постепенно.
• Отдыхайте и выходите чаще в помещение для отдыха.
• Не забывайте о полезных травяных отварах и чаях, они очень полезны для организма.
• Нельзя брать в баню алкогольные напитки, сюда же можно отнести и все газированные напитки. Пивко и парная — понятия несовместимые.
• После бани отдохните, прилягте, включив приятную музыку. Пусть все внутренние системы придут в норму и стабилизируют свою работу.

Итак, мы теперь знаем, как ведёт себя давление, повышается или наоборот, идёт на спад. Гипертония и русская баня — понятия несовместимые и париться при высоком давлении, это значит, по-настоящему рисковать жизнью. Резонно возникает вопрос, а с низким давлением можно ли проводить в парилке время и что происходит в это время в организме?

Парная и гипотония

Какие процессы происходят внутри человека, находящегося в парилке, при условии, что у него низкое давление? Известно, что при гипотонии сосуды расширены, это обеспечивает нормальный тепловой обмен внутри организма. При высокой температуре будет происходить снижение отдачи внутреннего тепла во внешнюю среду, более того наблюдается обратный процесс получения ещё большей температуры. Результатом такого неправильного обмена и нарушения постоянства внутри человека может спровоцировать слабость, головокружение и нередко обмороки.

Исходя из этого факта, лучше всего остерегаться парилки и вообще высоких внешних температур.

Получить банное удовольствие сполна, могут только те, кто имеет нормальные показатели артериального давления, остальным стоит предостерегаться и обязательно выполнять правила для посещения бани гипертониками.

Прислушайтесь к советам данной статьи и будьте здоровы!

Гипертоникам можно ли ходить в баню — Давление и всё о нём

Для людей с хроническими заболеваниями некоторые привычные вещи находятся под запретом. Например, при повышенном давлении не рекомендуется посещать баню и сауну, хотя парение в них считается оздоровительной процедурой. Последствия могут быть самими плачевными, если не знать, как высокая температура и влажность влияют на состояние гипертоников.

Влияние бани и сауны на артериальное давление

Многие люди, страдающие повышенным давлением, после посещения парилки отмечают ухудшение своего самочувствия. И без того высокие показатели АД резко возрастают. Это обусловлено влиянием высоких температур и повышенной влажности на некоторые органы и системы (дыхательную, нервную и пр.).

В парилках любых видов с кровеносной системой человека происходит следующее:

• снижается сопротивление и укрепление сосудистых стенок;
• возрастает скорость кровотока;
• кровеносные сосуды расширяются;
• ЧСС возрастает до 140/70 уд. в мин.

То есть АД в бане действительно повышается. А после выхода из парилки наблюдается следующее явление: диастолическое давление (нижнее) опускается, а систолическое (верхнее) увеличивается. Кровь в артериях начинает течь быстрее и наполняется кислородом в момент, когда сердечная мышца находится на стадии максимального расслабления. Людям, чье верхнее давление повышено, а нижнее нет, в бане находится проблематично.

Гипертоникам также следует посещать парилки с большой осторожностью, но противопоказана баня не всегда. При соблюдении некоторых условий она может стать хорошей профилактикой гипертонической болезни и улучшения имеющегося состояния.

Банные процедуры улучшают терморегуляцию, обогащают кожу и мышцы кислородом. Вредные шлаки выводятся при потении. Постоянные перепады температур в бане способствуют повышению эластичности сосудов и увеличению выбрасываемой сердцем крови.

Под действием нагретого воздуха кровь устремляется от внутренних органов к коже и легким. Это приводит к увеличению давления в венах.

Можно ли ходить в баню гипертоникам?

Распространенное мнение, что гипертоникам противопоказано париться в бане, имеет под собой почву, но оно не совсем верно. Хроническое повышение артериального давления – одна из причин отказаться от парения, однако при желании эти два явления можно совмещать. Нужно лишь соблюдать особые банные правила для сердечников.

Возможность парения для людей с гипертонией зависит от двух показателей:

• вида бани;
• степени развития болезни.

Гипертония имеет 4 степени риска – от самой легкой до тяжелой формы заболевания, когда давление подскакивает до максимальных показателей. Наиболее прогрессирующая стадия приводит к летальному исходу.

При гипертонии двух тяжелых степеней рекомендуется отказаться от похода в баню и сауну. Кризис может произойти так быстро, что больной не заметит этого и не успеет среагировать. Если в прошлом был инсульт или инфаркт, имеется осложнение в виде вегетососудистой дистонии, посещение парилки запрещено.

В случае второй, умеренной фазы, возможно посещение бань, но с осторожностью и пристально следя за физическими ощущениями. Гипертоники со стажем могут самостоятельно называть время суток, когда их состояние ухудшается (как правило, вечером АД возрастает). Стоит выбирать для банных процедур правильное время.

Избегая возникновения криза, больным следует измерить давление перед походом в парилку, дождаться его снижения и только потом заходить в нагретое помещение.

Гипертонию первой стадии – переходящую и обратимую – разрешено совмещать с походами в парилки. При незначительном повышении давления (140/110) от посещения сауны можно даже извлечь пользу. Перепады температур в сухих банях дают более щадящие нагрузки на сердечную мышцу. Если гипертоника беспокоят суставные боли, парение поможет их уменьшить. Кроме того, это неплохая тренировка сосудов.

Какие бани разрешены?

Оптимальная температура для принятия бани гипертоникам: 50-80°С, особенно если влажность высокая (более 80%), но ее рекомендуется снизить до 25-30%. При низкой влажности (15%) можно увеличить температуру до 90°С. Это важно учитывать, выбирая парилку.

Изменения работы сердца в условиях сухой и влажной бани (традиционной русской парилки и финской сауны) различаются. Они действуют на организм по-разному:

1. Сухая баня (суховей, финская) – более щадящая, меньше влияет на изменение физиологических процессов и разгоняет пульс до 120 уд. в мин.
2. Влажная жаркая баня нарушает обменные процессы в сердечной мышце. У здорового человека пульс увеличивается до 160 уд. в мин., а людям с повышенным давлением следует избегать долгого нахождения в таких условиях температуры и влажности.

Специалисты рекомендуют гипертоникам посещать не жаркие бани: суховеи и турецкие хаммамы. О преимуществах и различии двух основных видов парилок расскажет и покажет на примере эксперт. Смотрите видео:

Противопоказания

Гипертоникам можно париться в бане, но не всегда и не всем. Основной запрет: острые состояния, пик заболевания, гипертонические кризы, различные болезни органов и систем, в первую очередь, сосудов и сердца.

В жарком помещении сердце работает на износ, вызывая аритмию. Если у гипертоника имеются сопутствующие недуги, связанные с работой сердечной мышцы и сосудов, ему следует отказаться от похода в баню. Это такие заболевания, как:

• пороки с выраженными нарушениями кровообращения;
• перенесенный инфаркт или инсульт;
• выраженный атеросклероз сосудов.

К числу других строгих запретов к посещению бани гипертоникам относятся:

• почечная недостаточность;
• повышение температуры тела;
• острые вирусные и респираторные заболевания;
• повышение давления более 200 мм рт. ст. Узнать, почему так опасно высокое давление, можно из этой статьи.

Учитывая все риски и возможные осложнения, человек с гипертонической болезнью решает в индивидуальном порядке, идти в баню или отказаться от этого занятия. Если это разовая процедура, важно соблюдать все меры осторожности и не испытывать судьбу.

Общие рекомендации по посещению бани (сауны)

Гипертония – опасная болезнь, которая вводит для больных свои запреты. Если с посещением бани у нормального человека не возникнет особых проблем (при соблюдении осторожности и разумном подходе), то оздоровительная процедура для гипертоника сопряжена с опасностью, поэтому каждый поход в парилку должен быть тщательно продуман.

Во избежание негативных последствий гипертоникам категорически запрещается:

• Перед посещением парилки пить алкоголь.
• Употреблять кофеиносодержащие напитки и лекарственные препараты (например, цитрамон или анальгин).
• Пить мочегонное (за 20-24 часов до банных дней).
• В перерывах подвергать себя физической нагрузке.
• Делать контрастные процедуры – холодный душ, обтирание снегом, купель и пр.
• Во время парения пить медикаментозные препараты, снижающие давление.

Другие правила совмещения гипертонии и бани касаются режима до и после парилки, поведения внутри нее, а также запреты по питанию.

• Последний прием пищи должен быть за 30-40 минут до посещения сауны.
• В бане нужно надевать специальный головной убор.
• Перед заходами в парилку (длительностью 10-12 минут) телу требуется отдых. Не стоит проводить много времени «на пару».
• В промежутках пульс должен полностью восстанавливаться. Без таблеток.
• После всех процедур организму требуется отдых не менее часа.
• Для нормализации давления можно выпить в предбаннике расслабляющий чай из трав, например, мятный или ромашковый.

Как себя вести, если в бане стало плохо?

Парилки всех видов могут принести пользу организму, даже если человек болен гипертонией, но здесь нужно знать меру: не находиться в парной долгое время, стараясь выжать максимум пользы от процедуры. Перегревание чревато серьезными последствиями: обмороками, резкими скачками АД до критического уровня, кровоизлияниями в мозг, кризами. Предсказать все возможные осложнения трудно.

В бане важно обращать внимание на первые признаки недомогания:

• тошноту;
• головокружение;
• слабость.

Если становится плохо – лучше покинуть нагретое помещение и отдохнуть в предбаннике или принять теплый душ. Для гипертоника оптимальное время, проведенное в бане, 10 минут. И не более 25 за весь период парения.

Людям с повышенным давлением не следует посещать парилку в одиночестве. Для взаимоконтроля нужен человек, который знаком с ситуацией и способен оказать быструю помощь.

При ухудшении состояния необходимо покинуть помещение. Действия в экстренной ситуации со стороны стороннего человека следующие:

1. Не спеша вывести больного из бани, усадить на подушки, придав ему полулежащее положение.
2. Не голову положить холодный компресс, нормализующий давление.
3. Пострадавшего оградить от всякого шума, обеспечить ему полный покой.
4. Если состояние не улучшилось, потребуется помощь врачей.
5. В доступе всегда должны находиться лекарства, которые помогут купировать гипертонический криз.

Любимое многими занятие – парение в бане или сауне – даже людей с повышенным давлением не обязательно приведет к плохим последствиям. При контроле температуры, влажности, времени пребывания и собственного состояния гипертоники могут регулярно посещать парилки.

Source: serdce.biz

Читайте также

Можно ли гипертоникам ходить в баню?

Баня – это место, где отдыхают душой и телом. Как мужчины, так и женщины очень любят проводить время в бане. На сегодняшний день существует много людей, страдающих высоким давлением, их интересует, можно ли им посещать сауну? Какие существуют правила походов в сауну для гипертоников?

Баня и высокое давление

Ученые отмечают, что баня – это не только место для отдыха, но и место для оздоровления. Так, было замечено, что такое времяпрепровождение способствует выведению токсинов в процессе потоотделения, а также расслабляет и успокаивает нервную систему.

Пациенты с высоким давлением хотят вести нормальную жизнь, но хождение в баню их настораживает. Существует некий стереотип, который говорит о том, что гипертоникам ходить в баню нельзя. Это неправильное утверждение: людям с высоким давлением можно посещать сауну, но при этом болезнь должна быть в начальной стадии и отклонение от нормы должно быть незначительное.

Если у пациента наблюдается сильная и нестабильная гипертония, ему поход в баню запрещен, ведь неизвестно, к каким последствиям и осложнениям это может привести.

Рекомендации: во-первых, перед посещением бани гипертоник должен знать некоторые тонкости такого времяпрепровождения для него, а во-вторых – проконсультироваться с лечащим врачом, ведь только он знает нюансы вашей болезни.

Правила посещения бани для гипертоников

1. Выбирайте влажную, а не сухую сауну.
2. Процедуры следует проводить только после зарядки. Таким образом вы подготовите сердечно-сосудистую систему к нагрузке, которая ей предстоит – это предупредит риск возникновения осложнений.
3. В парилке гипертонику можно находиться не более 7 минут – за это время срабатывает система потоотделения.
4. После выхода из парилки необходимо сразу охладиться с помощью холодной ванны (зимой можно бежать в сугроб снега). Таким образом восстанавливается тонус сосудов и происходит их тренировка.
5. Для улучшения потоотделения перед процедурой можно выпить зеленого чая.
6. Не забудьте покрыть голову полотенцем или специальной шапкой.
7. В парилку людям с высоким давлением следует заходить не более 2 раз по 7 минут за все время нахождения в сауне. А в перерывах между заходами больному следует посидеть в проветриваемом помещении.
8. В процессе прогрева сначала необходимо прогреть стопы, затем икры, после чего нужно делать припарки на воротниковую зону и на почки. Обозначенные места прогреваются с помощью веника.
9. Можно использовать ароматические масла лаванды, туи, лимона и можжевельника.
10. Помните, гипертония и спиртное – это несовместимые вещи: в баню ходят оздоровиться, а не напиться – не употребляйте алкоголь перед походом в сауну!

Это основные правила пребывания человека с гипертонией в бане.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что гипертонику посещать сауну можно, но употреблять алкоголь перед ней нельзя. К тому же выходить следует из парилки тогда, когда началось потоотделение, пересиживать нельзя – это может привести к ухудшению состояния.

Загрузка…

можно ли совместить и как это лучше сделать

Баня – прекрасное целебное и оздоровительное средство при различных болезнях. Медики после долгих исследований пришли к выводу, что баня является отличным тренажером для сердечно-сосудистой системы. Из-за резких перепадов температуры сосуды мгновенно сокращаются, после чего расслабляются. Для большинства мужчин и женщин до выявления гипертензии посещение бани и сауны было привычным ритуалом. Люди, страдающие высоким давлением или по-другому артериальной гипертонией, регулярно интересуются вопросом, совместимы ли гипертония и баня, и какие последствия могут возникнуть после такой процедуры.

Баня и высокое давление

Перед тем как идти париться в баню, нужно измерить артериальное давление. Если показатель высокий, например, верхний превышает 140 мм рт. ст, а нижний – 90 мм рт. ст., то ни о каких банных процедурах не может быть и речи. Если суточные колебания артериального давления постоянно повторяются, а давление скачет, стоит полностью отказаться от посещения парной.

Можно ли париться в бане при гипертонии? Все зависит от стадии развития заболевания.

В народе существует мнение, что парная является целебным средством при лечении подъемов АД. Баня при высоком артериальном давлении противопоказана только больным, которые состоят на учете – гипертоникам, перенесшим осложнения заболевания. Таким пациентам нужно знать, что тепловые процедуры могут увеличить риск серьезных последствий.

Важно помнить: входить в парилку не рекомендуется мужчинам и женщинам, перенесшим инфаркт или инсульт. Больным, которым установлен диагноз гипертоническая болезнь 1 или 2 степени, банные процедуры могут пойти на пользу и улучшить состояние здоровья.

Чем опасна баня

Высокое АД неблагоприятно влияет на работу многих органов (сердца, почек, сосудов и пр.) и может послужить причиной инсульта, почечной недостаточности, частичной либо полной слепоты, инфаркта, атеросклероза. Органы-«мишени» под воздействием горячего воздуха начинают функционировать на пределе, что может вызвать коллапс, инфаркт и прочее. Приступы, как правило, наступают молниеносно, и времени на спасение жизни человека практически не остается.

Кровотечение из носа – явный признак начавшихся осложнений и сигнал того, что нужно быстро покинуть баню. Перед посещением парной гипертоникам следует измерить АД — цифры подскажут, стоит ли рисковать здоровьем или все же нужно воздержаться от процедур.

Лечебный эффект бани

Гипертоникам не нужно полностью отказываться от банных процедур. Высокое давление и баня – понятия довольно сочетаемые. Доказано, что во время посещения парной у большинства людей, страдающих гипертонией, показатели снижаются. Единственное, на что советуют обратить внимание перед посещением – это время, которое больной может провести в помещении. Перед первым визитом не будет лишней предварительная консультация с лечащим врачом-терапевтом — доктор знает все нюансы болезни, поможет предупредить возможные осложнения, а также проинформирует о мерах предосторожности.

Основным условием является то, что в помещении должна быть подходящая температура. Процедуры нужно проводить регулярно, но ни в коем случае нельзя посещать парную во время кризового течения заболевания.

Баня благотворно влияет на гипертоников: тепло расширяет сосуды и повышает их эластичность. Улучшается газообмен, вследствие чего ткани насыщаются кислородом, сердце укрепляется и увеличивается выносливость всех систем в организме. Выравнивается эмоциональный фон, что очень важно для людей, страдающих повышенным давлением.

Правила посещения парной

Ходить в баню необходимо осторожно и благоразумно, учитывая следующие рекомендации. Нельзя во время процесса лить эфирные масла прямо на камни.

Врачи не советуют париться на полный или голодный желудок. Для усиления потоотделения перед баней следует употребить немного зеленого чая, но ни в коем случае не спиртных напитков.

В приоритете должна быть влажная, а не сухая баня/сауна. С собой необходимо брать лекарственные препараты, которые употребляют при высоком давлении. Идти в баню и проводить различные процедуры рекомендуют только после физических упражнений — тренировки благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему. Посещать баню не рекомендуют в одиночку. Делать это необходимо в сопровождении ответственного напарника.

При проведении банных процедур обязательно пользоваться шапочкой из войлока во избежание перегрева головы.

Во время пребывания в парной рекомендуют начать процедуру с прогревания стоп, затем икр, далее приступить к воротниковой зоне, почкам. Требуемые участки массируют с помощью веника.

При повышенном давлении обязательно соблюдение соотношения температуры и влажности в помещении. При 50 °С показатели должны составлять 80%, а при 90 °С приблизительно 15%.

Париться в бане нужно сначала по 3–5 мин., постепенно увеличивая время нахождения в помещении. Однако стоит знать, что пребывая в парной больше, чем 20–25 мин., организм человека начинает расходовать огромное количество жидкости. Возможные резкие повышения давления и обезвоживание тканей, после чего появляется риск возникновения инфаркта или инсульта у больного.

Людям, страдающим повышенным давлением, после бани запрещается нырять или обливаться холодной водой. Рекомендуют уже дома принимать душ комнатной температуры. Расслабиться и отдохнуть после банных процедур лучше в горизонтальном положении в хорошо проветренном помещении. Время отдыха должно занимать не меньше получаса.

При соблюдении рекомендаций можно смело отправляться в баню и не боятся за свое самочувствие. Придерживаясь советов специалистов, гипертоник будет чувствовать себя совершенно бодрым и полным сил с отличным циркадным балансом.

Полезные продукты

С целью понижения давления специалисты рекомендуют гипертоникам употреблять в пищу полезные фрукты и овощи:

• бананы;
• лимоны;
• апельсины;
• инжир;
• финики;
• изюм;
• капусту;
• картофель;
• свеклу;
• лук;
• шпинат.

Исключить нужно те продукты и приправы, которые повышают давление:

• имбирь;
• ванилин;
• куркума;
• горчица;
• сырой лук;
• хрен.

Их без ограничений можно есть при пониженном или слишком низком давлении, но гипертоникам такие продукты противопоказаны.

Человеку, страдающему повышенным АД, следует знать, что совместимость бани и такого заболевания, как гипертония – очевидна. Единственное условие, которое нужно учесть во время пребывания в парной – проходить тепловые процедуры необходимо осторожно и с умом, соблюдая вышеперечисленные советы и рекомендации. Ученые и медицинские работники разработали целый свод предостережений, кто-то может назвать это перестраховкой, но в любом случае лучше предусмотреть, чем недосмотреть.

ходить в баню с высоким давлением

Стоит сказать, что в нашем современном мире гипертония приобрела статус одного из самых распространенных заболеваний, которому подвергаются около 20% жителей планеты в возрасте от 35 лет. Для пациентов с данным заболеванием существует ряд ограничений, например, в физических нагрузках, следование специальной диете, исключение ряда лекарственных препаратов. Но сегодня мы поговорим о том, можно ли париться в бане при гипертонии, ведь в нашей стране очень популярно посещать парилку. Совместимы ли высокое давление с баней или сауной? Как нахождение в помещение с повышенной температурой и влажностью сказывается на больных гипертензией?

Русская баня

Напомним, что банные процедуры по-русски проходят при высокой температуре, когда на раскаленные камни льется вода, что создает большие клубы пара.

У русской бани много преимуществ, благодаря парилке:

• из организма выводятся все токсины;
• повышается частота сердцебиения и увеличивается приток крови к органам, что благоприятно для здорово человека;
• увеличивается объем легких;
• укрепляются кровеносные сосуды;
• во всем теле чувствует расслабление.

Многие специалисты считают, что здоровый человек должен посещать баню регулярно. А при высоком давлении показана баня или нет?

Чтобы ответить на этот вопрос, рассмотрим внимательнее, как же работает наше сердце при посещении бани? При повышенном уровне влажности в парилке сердце начинает биться более учащенно, соответственно, повышается кровеносное давление. Активизируется кровообращение, именно из-за этого сердце вынуждено и повышает частоту своих сокращений. Но стоит напомнить, что у пациентов с гипертонией и так отмечается учащенное сердцебиение, поэтому резкое повышение артериального давления негативно сказывается на работу всего организма в целом.

У гипертоников после парной может наблюдаться пульс частотой до 160 ударов, можно сказать, что в период, когда человек парится, сердце работает на износ, причем процесс усиленной работы этого органа продолжается в течение еще нескольких часов после посещения парилки, у больных часто отмечается чувство нехватки воздуха. Поэтому баня и гипертония — понятия, практически несовместимые друг с другом.

Но это не значит, что пациент, страдающий гипертонической болезнью, должен навсегда забыть о парной.

Разрешается ходить в баню гипертоникам на начальной стадии болезни, но только с разрешения врача. Однако в большинстве случаев парная может только усугубить течение гипертензии, вынужденное повышенное давление может оказать негативное влияние на зрение, функции мозга, работу почек, а также баня при гипертонии увеличивает риск появления аневризм.

В каких случаях баня противопоказана навсегда

Бывают случаи, когда гипертоникам можно забыть насовсем о том, чтобы в очередной раз сходить в баню:

• гипертония во 2-й и 3-й стадиях;
• крайне опасно посещать парную пациентам, перенесшим инсульт или инфаркт миокарда, здесь возможен даже летальный исход.

Стоит сказать, что даже при 1-й стадии гипертонии у больных при посещении бани открывалось кровотечение из носа, настолько сильное, что остановить его могли лишь прибывшие на помощь медики. Поэтому многие специалисты ставят под сомнение совместимость бани и гипертонии даже на начальной стадии развития заболевания.

Финская сауна

Если гипертония и баня — понятия фактически несовместимые, то что же в этом случае касается финской сауны. Многие специалисты считают, что нагрузки, которые испытывает гипертоник в сауне, более щадящие, чем в русской парной.

При сухом паре частота сердечных сокращений обычно не превышает 110 ударов в минуту. И работа сердца приходит в норму уже через полчаса после посещения сауны. Поэтому при гипертонии разрешена сауна, но опять же после консультации с врачом.

Особая подготовка к банному дню

К посещению бани пациент, страдающий гипертонией, должен готовится заранее. Существует ряд рекомендаций, которых необходимо придерживаться людям с хронически повышенным давлением:

• прежде чем идти париться, необходимо проверить артериальное давление, чтобы оно было в норме;
• любые банные процедуры разрешены только после консультации со своим врачом;
• в сумке, которую вы собрали в парную, обязательно должны присутствовать лекарственные препараты для нормализации давления;
• нужно защитить голову от перегрева, поэтому возьмите шапочку для бани;
• людям с гипертонией ни в коем случае нельзя ходить в парилку в одиночестве, обязательно должен быть сопровождающий, чтобы при резком скачке артериального давления оказать помощь, либо вызвать медицинских работников;
• не разрешается допускать резкой смены температур, например, после парной обливаться холодной водой, прыгать в снег или в бассейн, т.к в момент температурной смены происходит мгновенное сужение сосудов, и многократно увеличивается нагрузка на сердце;
• в сауне или бане в обязательном порядке должны быть установлены приборы, контролирующие уровень влажности и температуры в парной, т.к людям, страдающим гипертонией, нельзя допускать высокую влажность при значительной температуре. Для русской бани умеренный баланс — +50С температуры и 80% влажности. А так как в финских саунах присутствует сухой пар, то здесь допускается температура до +90С, но при влажности, не превышающей уровень в 15%;
• время нахождения в парилке необходимо увеличивать постепенно, первый заход не должен превышать пять минут, также необходимо внимательно следить за своим состоянием после первой банной процедуры;
• между заходами в парную должен быть длительный период отдыха, при чем лучше отдыхать в положении лежа или полусидя, после бани показано находится в хорошо проветриваемой комнате;
• рекомендуется за час до посещения бани или сауны не есть пищу, либо ограничиться легким перекусом;
• в парной никакого алкоголя, это касается и слабоалкогольных напитков;
• насчет травяных чаев, их также необходимо употреблять правильно, для начала лучше узнать, как тот или иной сбор влияет на давление: понижает его или, наоборот, повышает. Лучше всего пить тот чай, который рекомендован врачом;
• после банной процедуры лучше всего какое-то время отдохнуть, восстановить пульс.

Еще раз напомним, что все банные процедуры должны проходить только после консультации со своим лечащим врачом и при соблюдении вышеуказанных рекомендаций. Ходить в баню могут только гипертоники с 1 степенью заболевания, а сауна оказывает более щадящее действие на сердце за счет сухого пара. Но заметьте, не одно удовольствие не должно пагубно сказываться на вашем здоровье.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники