Лечение гипертонии и снижение повышенного давления без лекарств

В предыдущей главе я рассказывал про лечение гипертонии и снижение повышенного давления с помощью воздействия на причины возникновения гипертонческой болезни.

Ниже я расскажу вам о том, какими еще способами можно лечить гипертонию и снижать высокое давление без лекарств. Сделать это очень просто. Вот несколько способов снижения давления:

1. Массаж головы

Массаж головы, если делать его правильно, великолепно, просто фантастически эффективно снижает повышенное давление!

Неоднократно мои ученики и многие мои пациенты рассказывали мне, что с помощью такого массажа им удавалось сбить даже очень сильно повышенное давление. И даже в момент гипертонического криза!

Вы спросите: наверное, это какой-то очень хитрый массаж, и ему нужно долго и нудно учиться?

— Ничего подобного! Все очень просто. Я научу вас за 5 минут, прямо сейчас. Единственное «но». Как вы понимаете, для массажа нужен второй человек, который и будет, собственно, этот массаж делать. Или которому будете делать массаж вы.

И лучше всего, если массаж головы делают друг другу супруги: муж — жене, и жена — мужу.

Техника массажа головы очень проста.

Для процедуры понадобится обычный стул. Желательно, чтобы его спинка не была круглой. Еще понадобится подушка и руки любящего супруга или супруги.

Массаж головы — положение рук

На спинку стула положите подушку. Подушку при этом нужно положить так, чтобы она «преломилась» над спинкой стула. Еще, дабы она не «елозила» в момент процедуры, можно ее чем-то зафиксировать к спинке стула. Например, ее можно закрепить с помощью брючного ремня или резинки от спортивного эспандера (такими резинками еще часто крепят груз на багажнике машины).

Пусть теперь наш «пациент» сядет на стул верхом, словно на коня — лицом к спинке стула. И положит голову (лоб) на подушку. Руки «пациента» должны свободно свисать вдоль тела, или могут расслаблено лежать на его коленях. Либо на подушке — как показано на картинке слева.

Проследите, чтобы «пациенту» было удобно в этом положении, чтобы он мог во время процедуры полностью расслабиться.

Теперь встаньте за спиной любимого «пациента», почти вплотную к нему, и положите ладони рук ему на голову: пальцы ближе ко лбу, ладони лежат на затылке.

Руки «массажиста» при этом должны быть расслаблены. И вообще желательно, чтобы он сам был перед процедурой спокоен и расслаблен. По возможности.

По крайней мере «массажист» не должен делать массаж головы второпях или будучи «на взводе».

Продолжим. Руки лежат на голове. И теперь начинайте поглаживания головы (повторяю, гладить нужно расслабленными руками!). Гладим голову по волосам — если они есть, конечно; если их нет — гладим по голове там, где они должны расти.

Важно! Движение рук идет спереди назад, то есть ото лба к затылку и шее.
Продолжаем такие поглаживания 1–3 минуты.

При поглаживании обе руки могут двигаться ото лба к затылку и к шее одновременно, практически вместе. Но будет еще лучше, если ваши руки будут двигаться поочередно: скажем, сначала по голове движется правая рука. И когда она уже достигает затылка «пациента», левая рука начинает свое нежное движение ото лба к затылку и шее.

Левая рука еще только дошла до затылка, как уже начинает свой путь правая рука. И так далее — по очереди.
В результате у нашего «пациента» создается ощущение непрерывности движения рук, а такой алгоритм успокаивает и снижает давление лучше, чем прерывистые движения.

Три минуты прошли? С головой заканчиваем и переходим к плечам. Гладим от затылка и от шеи по направлению к плечевым суставам и чуть дальше — по самим плечам и немного вниз. Эти места гладим двумя руками одновременно — ваша правая рука движется по правой стороне тела «пациента», а ваша левая рука, одновременно — по его левой стороне. Время воздействия — 1–2 минуты.

Затем гладим «пациента» (тоже обеими руками сразу) от шеи вниз — к середине спины, к лопаткам. Продолжаем поглаживание этой части тела тоже 1–2 минуты. И все. На этом процедура завершена.

Как показывает опыт, нормальное давление от «лечебных поглаживаний» ниже не становится. Или снижается совсем чуть-чуть — на 5–10 единиц, что не критично.

А вот повышенное давление после такой нехитрой процедуры сразу же снижается на 20–30 единиц. Причем чем выше было давление, тем больше иногда бывает эффект. Скажем, если было 150/90 — станет 130/80. А если давление было 170/100, оно может снизиться до 140/90.

Примечание доктора Евдокименко.
Мне кажется, при повышенном давлении делать такой «массаж» во всех смыслах полезнее, чем глотать таблетки от гипертонии. Хотя представители фармакологических компаний со мной не согласятся. Они вам «аргументировано докажут», что без их таблеток гипертоникам жить «ну никак нельзя». Я оставлю аргументы продавцов лекарств без комментариев. Но замечу, что хуже всего без таблеток от гипертонии будет только самим производителям этих таблеток.

Способ снижения повышенного давления № 2

Принимаем «правильную ванну».

При повышенном давлении и затяжной бессоннице полезно 10–15 минут полежать в ванне, наполненной теплой соленой водой. Температура воды — 37–38 градусов (но не больше!). Просто лежим и расслабляемся.

Очень часто во время этой нехитрой процедуры у «пациента» наступает полное расслабление, и повышенное давление сразу же снижается на 20–30 единиц. А переместившись после ванны в постель, человек обычно быстро засыпает.

Способ снижения давления № 3

Загорание на солнце или поход в солярий.

Пребывание на солнце снижает повышенное давление! Это кажется странным, но в этом нет ничего удивительного. Ученые выяснили, что под воздействием солнечных лучей в кровоток вбрасывается оксид азота, расширяющий сосуды и снижающий давление.

Конечно, речь не идет о том, чтобы часами сидеть под палящими лучами солнца и обгорать. Риск рака кожи еще никто не отменял. Достаточно будет, раздевшись, посидеть под солнышком 20–30 минут. Этого времени хватит, чтобы организм начал выработку оксида азота, и расширились сосуды.

К слову. По статистике в тех странах, где очень мало солнечных дней, больше всего гипертоников. А в самых солнечных странах гипертоников гораздо меньше.

Заметка в тему.
Ученые из Университета Эдинбурга проводили исследование о влиянии ультрафиолетового облучения на организм. В исследовании приняли участие 24 добровольца, каждый из которых провел около 20 минут в солярии.
Оказалось, что под воздействием УФ-лучей кровяное давление практически всех добровольцев снизилось. Эффекта от одного посещения солярия хватало добровольцам на срок от 1 до 6 часов. Исследования в данное время еще продолжаются с целью выяснить отдаленные последствия от воздействия ультрафиолетового облучения на организм.

Как вы видите из исследования шотландских ученых, зимой загорание на солнце вполне можно заменить походом в солярий. Получим двойную пользу: слегка избавимся от зимней бледности, и давление подправим.

А еще, если кто не знает, под влиянием ультрафиолетовых лучей у нас в организме вырабатывается витамин Д. Так что от солярия, как и от солнышка, польза будет даже не двойная, а тройная! Важно только со всем этим ультрафиолетом (солнцем и солярием) не перебарщивать.

Способ снижения повышенного давления № 4

Выводим из кровяного русла избыток крови.

Наши с вами предки еще 200–300 лет назад слова гипертония не знали, но боролись с гипертонией очень, ну очень успешно!

Тогда, двести лет назад, гипертонию называли «полнокровием». Считалось, и отчасти верно, что все симптомы этой болезни происходя от избытка крови в организме. А значит, избыток крови из организма нужно удалять.

Удаляли «лишнюю» кровь весьма успешно: пиявками, «кровяными банками» и «отворением крови» — кровопусканием. И к слову, получали очень хорошие результаты от такого лечения.

Но уж больно много было у лекарей того времени «косяков» — кровопусканием занимались все, кому не лень, даже цирюльники (то есть парикмахеры). Асептику не соблюдали и заносили в кровь инфекцию, кровь порой «отворяли» всем подряд, даже тем, у кого анемия (малокровие). И даже раненным на поле боя пытались слить «дурную кровь». Отчего те безмятежно засыпали навеки, но «без дурной крови».

В общем, придурков в то время было не меньше чем сейчас, метод дискредитировали и благополучно его забыли. До лучших времен — то есть до наших.

Сейчас старинные традиционные методы лечения потихоньку возрождаются, и я предлагаю вам с пользой для здоровья в этом возрождении поучаствовать.

Но из опыта 200-летней давности мы возьмем на вооружение только самое лучшее и полезное: гирудотерапию — применение медицинских пиявок. И лечебную сдачу крови. Вообще-то это называется кровопусканием, но мне как-то стыдно использовать этот мракобесный термин. Или ничего, потерпите?

Начнем, пожалуй, с лечебной сдачи крови, то есть с кровопускания. О кровопускании я рассказал здесь >>

Способ снижения повышенного давления № 5

Гирудотерапия — применение медицинских пиявок.

Кому-то простые решения, вроде регулярной сдачи крови, категорически не нравятся. Им подавай, что посложнее. Ну что ж, пусть будет посложнее. Вот вам метод более хлопотный (не сложный, нет, а именно более хлопотный), но полезный — гирудотерапия. То есть применение медицинских пиявок.

На самом деле этот метод лечения очень и очень хорош. Причем эффект от применения пиявок несколько отличается от того эффекта, которое дает кровопускание.

Ведь пиявки не только сосут кровь больного. Присасываясь к телу пациента, пиявки впрыскивают в его кровь ряд биологически активных ферментов: гирудин, бделлины, элгины, дестабилазный комплекс и другие вещества (в настоящее время ученые насчитали около 80 впрыскиваемых пиявкой ферментов).

Именно эти ферменты и лечат больного — рассасывают тромбы, улучшают обмен веществ и эластичность тканей, повышают иммунные свойства организма. Благодаря пиявкам улучшается циркуляция крови в организме и устраняется венозный застой.

Помимо этого, медицинские пиявки, как вы понимаете, очень хорошо снижают повышенное давление и лечат гипертонию.
О лечении гипертонии с помощью медицинских пиявок вы можете прочитать здесь >>

Способ снижения повышенного давления № 6

Простые дыхательные упражнения.

Правильно подобранные дыхательные упражнения способны снизить повышенное давление буквально за считанные минуты.

Примеры таких упражнений вы найдете здесь >>

Однако имейте в виду, что на кого-то эти упражнения действуют сильнее, на кого-то — слабее. Поэтому поначалу вам придется поэкспериментировать: замеряйте давление непосредственно перед выполнением дыхательных упражнений, а затем — спустя 15 минут после их окончания. И смотрите результат.

Если он хороший, то есть повышенное давление от дыхательных упражнений у вас снижается хотя бы на 15–20 единиц, делайте их каждый день. Много времени это не займет.
Если же давление после дыхательных упражнений не снизилось ни в первый раз, ни во второй, ни в третий, значит, эти упражнения вам не подходят и делать их вам не нужно.

***

Ну что же, про простые способы борьбы с повышенным давлением, да и вообще про гипертонию, я вам рассказал практически все, что вам нужно знать. Мог бы рассказать и больше, но это означало бы перегрузить вас лишней информацией.

На самом деле про гипертонию, по-моему, я написал ровно столько, сколько нужно, чтобы любой из вас мог с ней справиться. Но остался один важный вопрос, и на него вам надо знать ответ.

Вопрос. Что делать, если, невзирая на проведенное по вашей книге лечение, давление однажды резко подскочило? Какую экстренную «скорую помощь» можно оказать в такой ситуации?

Если давление подскочило только раз, или два, это не беда. Такое бывает — из-за нервов, усталости, недосыпа или при смене погоды. В такой ситуации, как я уже говорил в первой главе, можно принять под язык таблетку коринфара (нифедипина) или выпить таблетку старого проверенного адельфана.

Эти препараты очень быстро снижают давление. И их не обязательно пить каждый день, как другие таблетки. Их можно принимать изредка, то есть в случае крайней необходимости.

А в остальное время нужно пользоваться моими советами из предыдущей главы >>

Глава из книги «Быть здоровым в нашей стране».
Автор — доктор Евдокименко. Все права защищены.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:

Гипертония, артериальная гипертензия, повышенное давление — Доктор Евдокименко

Ну очень выгодная болезнь

Пожалуй, самые большие деньги современные врачи и фармакологические компании делают на лечении артериальной гипертонии и на лекарствах от повышенного давления.

«Без таблеток от давления вам жить нельзя, а то у вас будет инфаркт или инсульт» — так говорят своим обеспокоенным пациентам доктора, обнаружив на приборе для измерения давления «устрашающие» 140/80 или 160/90 вместо положенных 120/70 мм рт ст.

И подписывают приговор: «Вам теперь всю жизнь придется пить лекарства для снижения давления».

Большинство пациентов соглашаются и годами безропотно пьют назначенные им таблетки от высокого давления – до тех пор, пока таблетки не дадут осложнения или неожиданные побочные эффекты.

Тогда прежние таблетки меняют на другие таблетки (или на такие же, но под другими названиями), и всё повторяется – побочные эффекты, неожиданные реакции или аллергия на лекарство, осложнения. И снова смена таблеток – на якобы лучшие, «самые новые» и, как правило, более дорогие. Со всеми вытекающими последствиями.

И невдомек послушному пациенту, что с его повышенным давлением вполне можно справиться без лекарств, вполне простыми, доступными и безвредными методами.

О том, что это за методы, и почему лучше обходиться без таблеток от давления, я расскажу вам в следующих главах. А вы уж решайте, какой подход к лечению гипертонии вам подойдет больше – пожизненный прием таблеток или лечение «своими силами», с использованием полученных знаний, сил природы и резервных возможностей вашего организма.

Глава 10. Повышенное давление обмана

Часто, вопреки нашим ожиданиям, то, что казалось опасным, оказывается полезным,
а то, что казалось спасительным, оборачивается коварным.
Эзоп

У меня есть очень простой тест, как отличить умного врача, занимающегося лечением гипертонии, от недумающего врача. Недумающий врач назначит пациенту сразу несколько разных таблеток от давления, средний врач – максимум одну-две, умный врач – ни одной.

При этом умный врач объяснит пациенту, что таблетки от повышенного давления нужно пить только в крайнем случае. Например, при гипертоническом кризе, давлении 180/100 или 200/120. А в остальных случаях посоветует иные, альтернативные методы лечения повышенного давления.

Впрочем, умные врачи в природе теперь почти не встречаются, а потому мне придется отдуваться за всех докторов мира.
И первое, что я вам скажу: бросайте пить свои таблетки от повышенного давления.

Таблетки от давления отдайте своему враЧу!

Конечно, вы сразу же спросите меня: «Но что же делать с повышенным давлением? Как его снизить, как предотвратить опасность заполучить из-за повышенного давления инфаркт или инсульт?»

Отвечу — снизить повышенное давление довольно просто. Но сначала мы должны ответить на несколько неочевидных вопросов:

«Какое давление считается нормальным, какое – немного повышенным, и какое — опасным? Как правильно мерить давление? Из-за чего повышается давление? Почему лучше обходиться без таблеток? И когда все-таки надо пить таблетки для снижения давления, а когда лучше обойтись без них?»
Что ж, давайте вместе поэтапно разбираться по всем пунктам. По вопросам.

Вопрос первый: Какое давление считается нормальным, и какое повышенным? >>

Вопрос второй: Как правильно мерить давление? >>

Вопрос третий: Лечат ли таблетки повышенное давление? >>

Вопрос четвертый. Если я уже много лет пью таблетки для снижения давления, надо ли мне их сразу бросать? — Нет, сразу не надо. Таблетки от давления надо отменять постепенно.

Скажем, если до сих пор вы принимали сразу несколько видов разных таблеток для снижения давления, то сначала уберите из своего «рациона» что-то одно, какой-то один вид этих таблеток. Возможно, оставшихся таблеток поначалу вам будет не хватать, ведь организм уже «подсел на допинг».

Тогда на время слегка увеличивайте дозировку тех таблеток, что остались у вас в «рационе», но при этом переходите на альтернативное лечение, о котором я расскажу вам ниже.

Если же вы до сих пор принимали только что-то одно, только один вариант таблеток для снижения давления, то начинайте постепенно снижать дозу лекарства, и при этом одновременно переходите на альтернативное лечение. А когда альтернативное лечение даст хороший и стойкий эффект, окончательно отменяйте таблетки.

Важно знать!
Если вы для снижения давления пьете адреноблокаторы (такие, как конкор, атенолол, беталок, локрен, метопролол, небилет, эгилок), ни в коем случае не бросайте их сразу. При резкой отмене адреноблокаторов возможны серьезные осложнения. При резкой отмене может даже случиться инфаркт миокарда. Об этом, по идее, вас должен был предупредить ваш лечащий врач. Впрочем, как показывает опыт, врачи редко предупреждают пациентов о таких «мелочах». Потому, если вы принимали адреноблокаторы, и хотите от них отказаться, снижайте дозу этих лекарств очень и очень постепенно. И лучше – под присмотров опытного кардиолога.

Ну вот, почти все, что я хотел вам сказать о таблетках от давления, я сказал. Если вам интересно, сами изучите инструкцию тех лекарств, что вы принимаете. Найдете много интересного. Еще больше интересного вы найдете в интернете, особенно если почитаете форумы и отзывы о препаратах.

А нам нужно двигаться дальше и думать — как теперь жить без наркотиков. Тьфу ты, опять я сорвался…. Оговорился…. В общем, как нам жить без таблеток от давления.

Об этом я расскажу в следующей главе: Причины повышенного давления и лечение гипертонии

Глава доктора Евдокименко© из книги «БЫТЬ ЗДОРОВЫМ В НАШЕЙ СТРАНЕ».

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:

методика борьбы с высоким давлением без лекарств

Без лекарств вам не избежать инфаркта и инсульта – так говорят своим пациентам большинство современных кардиологов, отметив на тонометре показатели 140 на 80 и выше. Наибольшее количество денежных средств фармакологические компании зарабатывают на продаже препаратов для лечения гипертонии, утверждает доктор Евдокименко.

Боясь столкнуться с непредвиденными последствиями, большинство пациентов годы напролет употребляют синтетические средства. Они даже не догадываются, что используя методику лечения гипертонии по Евдокименко можно излечиться без медикаментов.

Кто такой доктор Евдокименко?

Евдокименко Павел Валерьевич − врач-ревматолог и психофизиолог. Автор нескольких книг о лечении гипертонии и заболеваний позвоночника без помощи синтетических препаратов. Создатель методики по лечению больных с артрозом и артритом. Доктор совмещает врачебную практику с консультационной деятельностью и регулярно приглашается в качестве эксперта на телевидение и радио.

В чем суть его метода лечения?

Павел Евдокименко в своих научных работах утверждает, что медикаментозная терапия не способна вылечить гипертоническую болезнь. Она, по его мнению, только снимает определенные симптомы на короткий промежуток времени. Чтобы избавиться от заболевания нужно перестать полагаться на врачей и задействовать скрытые резервы организма.

Не стоит отказываться от всех ранее назначенных вам таблеток с гипотензивным эффектом. Коррекцию следует проводить постепенно. Если вы принимаете сразу несколько лекарств, изначально откажитесь от одной группы препаратов. Чтобы избежать гипертонического криза и компенсировать отсутствие медикаментов одной группы, нужно на какое-то время повысить дозировку оставшихся лекарств.

Если высокое давление вы привыкли сбивать только одним видом таблеток, снижайте их дозировку на протяжении месяца. Корректировать дозировки лекарств должен врач индивидуально.

От адреноблокаторов внезапно нельзя отказываться, поскольку их отмена способна вызвать инфаркт.

Постепенно требуется внедрять альтернативную методику терапии Евдокименко. Как только альтернативная терапия начнет давать эффект — можно полностью отказаться от таблеток.

Без лекарственных средств

Доктор Евдокименко считает, что гипертония изучена не полностью. В точности определить причину развития болезни удается только в 20% случаев. Врачи часто ищут причины патологии в сопутствующих заболеваниях, забывая о том, что повышение давления может скрываться в неправильном питании, малоподвижном образе жизни и злоупотреблении вредными привычками.

Так и не разобравшись в причинах патологии, больному приписывают массы лекарств синтетического происхождения. В конечном итоге человек не избавляется от гипертонии, а приобретает массу других болезней – последствий токсического воздействия таблеток. По мнению Павла Евдокименко осложнений можно избежать, проходя лечения по его альтернативной методике.

Дыхательная гимнастика

Правильное дыхание не только снижает симптомы гипертензии, оно помогает сбить давление в период гипертонического криза. Дыхательная гимнастика может стать отличной альтернативой физическим нагрузкам, которые некоторым гипертоникам противопоказаны. Снизать показатели высокого давления помогут следующие упражнения:

1. В положении стоя поставьте руки на пояс и сделайте медленный, глубокий вдох носом. Во время вдоха расправьте грудную клетку и попытайтесь свести лопатки вместе. Задержите дыхание на 5 секунд. Выдох делайте тоже носом. Выдыхая старайтесь втянуть живот, а потом его расслабить.
2. Делайте глубокие вдохи через нос, а выдыхайте ртом. Не спешите — у вас может закружится голова.
3. Делая глубокий вдох ртом, запрокидывайте голову назад. На выдохе голову опускают, касаясь подбородком груди. Выдох осуществляют через нос.

Выполняя дыхательные упражнения, постоянно измеряйте показатели давления. Если вы почувствовали себя после них хуже — прекратите тренировку. Возможно, вы делаете что-то не так, и вам лучше потренироваться вместе с врачом. Он укажет на ваши ошибки и поможет добиться положительного эффекта от процедуры.

Солнечные ванны

Многим может показаться странным, но загорание на солнце и в солярии способно снижать давление. Ученые выяснили, что под воздействием ультрафиолета в кровоток вбрасывается оксид азота, способный расширять сосуды. Также солнечные лучи способствуют выработке витамина Д, который укрепляет костную ткань и улучшает работу сердечной мышцы.

Конечно, злоупотреблять солярием не стоит, ведь можно столкнуться с онкологическими заболеваниями кожи. Пользу организму принесут солнечные ванны 1 раз в неделю не дольше 20 минут.

Согласно статистике, гипертоников в тропических странах намного меньше, чем в государствах с холодным климатом и ограниченным поступлением солнечных лучей.

Расслабляющие ванны

Чтобы снизить показатели тонометра на 10 единиц, достаточно научиться правильно принимать ванну. Каждый день человек сталкивается с множеством раздражителей, способствующих развитию болезней сердца и сосудов. 15-20 минут расслабляющих водных процедур в день помогут нормализовать работу нервной системы и улучшат общее состояние организма. Температура воды должна быть 37 градусов, обязательно добавлять морскую соль.

Ванну принимают перед сном, затем обычно пациент сразу засыпает, а показатели его давления стабилизируются. Проснувшись утром, гипертоник чувствует себя отдохнувшим и бодрым.

Кровопускание

В средневековье главным лечением всех болезней считалось кровопускание. С развитием медицины от этого варварского метода отказались, но пользу его не забыли. Конечно, сегодня никто не будет резать гипертоникам руки, но вот обратиться к гирудотерапии рекомендуют многие кардиологии и сосудистые хирурги.

Половина инфарктов и инсультов происходит из-за закупорки сосудов тромбами. Кровопускания с целью удаления излишка крови используется во многих современных странах. В медицине эта процедура носит название флеботомия. Ее проводят методом прокола вены на локтевом сгибе. За один сеанс забирают не больше 300 мл крови.

Особенно хорошо кровопускание сказывается на самочувствии людей с сердечной недостаточностью, у которых отмечается застой крови в большом круге кровообращения.

Проверившись на наличие инфекционных заболеваний, вы можете совместить сразу два добрых дела и стать донором. Излишек крови, который доставляет вам неприятную симптоматику, возможно, кому-то спасет жизнь.

Гирудотерапия

Эффект гирудотерапии несколько отличается от кровопускания. В слюне пиявок ученые насчитали помимо гирудина более 80 полезных веществ, которые:

• способствуют разжижению крови;
• препятствуют образованию тромбов;
• укрепляют сосуды;
• улучшают тонус сосудистых стенок;
• нормализуют обмен веществ;
• повышают иммунные силы организма.

Для улучшения состояния гипертоника используют 4-5 пиявок. Их раскладывают вдоль позвоночника и оставляют на 15-20 минут. Когда пиявка стремительно увеличилась в размере, ее снимают. Процедуру повторяют 2 раза в неделю.

Массаж головы

Воздействуя на определенные точки, можно улучшить кровообращение и снизить кровяное давление, снять напряжение с шеи, расслабить мышцы спины и унять головную боль. Массаж можно делать в домашних условиях, для его осуществления не требуется специальной подготовки. Сделать его может кто-то из ваших родственников.

Поставьте подушку на спинку кресла так, чтобы она перегибалась на другую сторону. Сядьте лицом к спинке стула и обопритесь лбом в подушку. Руки должны быть на коленях или свободно свисать вдоль тела. Массажист находится за спиной больного и ставит руки так, чтобы пальцы касались лба, а ладони затылка. Расслабленными руками гладят голову вдоль роста волос.

Поглаживания повторяют на протяжении 3 минут. Продолжают массажные движения от шеи вдоль спины, потом переходят на плечи. В зоне затылка и шеи массажист, делая поглаживания, должен немного нажимать на кожу.

Не стоит ждать эффекта и резкого снижения показателей давления после двух-трех процедур — массаж должен быть регулярным.

Бессолевое питание

Бессолевая диета − это неотъемлемая часть лечения гипертонической болезни. Соль задерживает воду в организме, из-за чего увеличивается объем крови в сосудах и сердце испытывает повышенную нагрузку. Оно не может справляться с перекачиванием большого объема крови. Возрастает вероятность развития инфаркта.

Повысьте количество овощей и фруктов в ежедневном меню. Отдавайте предпочтение тушеной и вареной еде. Откажитесь от копченостей и жареной пищи. Очень хорошо сказываются на организме гипертоника нежирные сорта морской рыбы, цельно зерновые каши, а также продукты содержащие калий и магний.

Полностью откажитесь от добавления соли в пищу.

Профилактика и другие рекомендации

Врач Евдокименко рекомендует следить за питьевым режимом и выпивать в день не меньше 2 литров жидкости. Откажитесь от кофе и крепкого черного чая — они губительно отображаются на состоянии сосудов.

В результатах имеется показатель гематокрита (НСТ), т.е. количество всех форменных элементов. содержащихся в крови. Если он повышен -пить воды нужно больше, если же он понижен — количество жидкости стоит уменьшить.

В качестве профилактики Евдокименко рекомендует отказаться от вредных привычек, больше времени проводить на свежем воздухе и не забывать о полноценном 8 часовом сне.

Определить правильно ли вы разработали питьевой режим, поможет обычный анализ крови с пальца.

Обращаясь к врачу, не спешите употреблять все назначенные вам лекарства, попытайтесь изначально изменить свой способ жизни. Иногда этого достаточно для улучшения общего самочувствия.

7 простых способов доктора Евдокименко. -доктор Евдокименко- Видео

ЛЕЧЕНИЕ ГИПЕРТОНИИ: 7 простых способов, о которых никто не знает. Снижение давления без таблеток. И как снизить повышенное нижнее давление.

Рекомендации от Доктора Евдокименко
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

Содержание видео лечение гипертонии

Тема нашего сегодняшнего выпуска лечение гипертонии

На первый взгляд просто чем лечить гипертонию пей таблетки и все

и будет хорошее давление.  Но таблетки от давления гипертонию не лечат, а только

сбивают повышенное давление на то время пока вы принимаете эти лекарства.  Как

только вы их принимать прекращаете давление возвращается к прежнему высокому уровню. В чем минус таблеток особенно когда человек пьет много всяких разных таблеток от давления сразу.

Большинство таблеток от давления со временем начинает давать побочные эффекты и самое главное, что постепенно все эти побочные эффекты накапливаются.

Вообще сейчас случилось довольно странная ситуация, то есть мне как врачу на приеме примерно в половине случаев приходится лечить человека не от болезней за которыми он ко мне по идее должен был прийти. Мне приходится лечить именно побочный эффект от

таблеток.  То есть приходит человек у него болят суставы и ли у него какие-то другие симптомы боли в мышце, боли в спине, онемение рук, кружится голова и естественно человек с

этими симптомами ходит по врачам пытается найти способ лечения этой

болезнию, а выясняется что эти вот симптомы возникает именно из-за

Поэтому мы с вами должны постараться при лечении гипертонии использовать как можно меньше таблеток.

Но конечно вы в этой ситуации спросите меня: а что же делать если мы не хотим пить таблетки, как можно лечитьгипертонию? Мы должны лечить гипертонию устраняя сами причины этой болезни, а не просто влияя на и симптомы и сделать это

не очень сложно.

Давайте пройдемся по пунктам:

способ номер один нужно сократить количество соли своем рационе

Надо понимать что современные люди едят соли намного больше чем ели наши предки еще и двести-триста лет назад,тогда соль была в дефиците и не хватало

Приведу случай своей совсем недавний практике на приеме была девушка, у которой необъяснимым образом выросло артериальное давление когда она переехала жить в семью своего мужа. Выяснилось что в этой семье все очень любят кушать солёное.  И ей пришлось вместе со всеми родственниками мужа перейти на соленую еду . Именно переход на соленое привел к тому что давление стало расти. Естественно никакие таблетки это давление сбить не

могли когда мы выяснили причину и договорились, что она уменьшит в рационе количество соли, то довольно быстро нам удалось ее гипертонию вылечить. 

Естественно у вас возникает вопрос сколько соли можно есть, сколько соли нужно потреблять. Каждый день примерно до 5 граммов соли вот стараться ограничиться этим количеством

второе  нужно пересмотреть сам режим питания и режим приема в воды или напитков

Так уж получилось что большинство современных людей утром и днем едят мало, потому что находятся на работе а вечером ну почти все идет много да еще и такая

честь традиционная русская привычка пить на ночь чай. Так вот – если мы хотим справиться с гипертонией надо постараться урезать вечерний рацион.

Вроде бы об этом все знают и казалось бы это очевидно но тем не менее надо стараться больше кушать утром и днем и меньше кушать вечером.  А самое главное надо избавиться от привычки пить чай после десяти часов вечера.

Как узнать что давление возможно повышается у вас именно из за  вечернего

приема пищи или от того что вы пьете много напитков на ночь. У любителей поесть поздно вечером и попить вечерний чай давление обычно повышается именно под утро то есть утром

давление высокое днем, к вечеру давление снижается и опять же на следующий день

все повторяется. Утром высокое давление – вечером давление нормальное и так

изо дня в день. Вот такой симптом может быть показателем того что давление

повышаются вас из-за не правильного режима питания.

Больше двигайтесь

Следующая причина гипертонии опять же достаточно очевидно это гиподинамия, то

есть нехватка движения.  Справиться сдавлением в данном случае довольно просто.  Возьмите за правило гулять после ужина ну хотя бы полчаса час. Прогуливаясь вечером таким образом вы поможете своим кровеносным сосудам и давление потихонечку будет снижаться.

4 возможная причина повышенного давления кофемания

Вообще современные люди очень любят пить кофе и это понятно.

Напиток вкусный но нужно понимать, что кофе является довольно сильным стимулятором.

Cкорее всего одна или две чашки кофе в день вам не повредят, но вот у тех людей

которые привыкли пить три четыре пять чашек кофе в день со временем кровяное давление начинает повышаться довольно сильно.  А как понять повышается вас давление из за кофе или нет?

Любителям пить по пять чашек кофе в день полезно будет провести с собой очень простой эксперимент: откажетесь на неделю от кофе, посмотрите что за это за эту неделю при

сойдет с давлением то есть если  за эту неделю придет норму значит дело было в кофе. Если ваше давление как было повышенным так и осталась, значит дело было не в кофе. Наслаждайтесь и дальше своимлюбимым

напитком а мы с вами переходим к пятому пункту:

Причина гипертонии нехватка воды

В наблюдениях за большинством людей болеющих гипертонией, было замечено что эти люди пьют все что угодно: чай кофе, соки но очень мало пьют воды. Поэтому одна из рекомендаций для гипертоников употребляйте больше воды.  Конечно не надо ходить до абсурда в одной из наших программ мы рассказывали, что в день нужно примерно пить 1 литр чистой воды не два и не три конечно как рекомендует сейчас некоторые целители. 

Один литр воды нужно употреблять ежедневно. Чай кофе и остальные напитки в это количество воды не засчитываются.  То есть литр воды

Как понять достаточно ли  воды вы пьете? Есть такой показатель анализа крови его можно сдать : этот показатель называется гематокрит если он у вас повышен – значит вы пьете воды недостаточно,  если гематокрит снижен но это уже другие

патологии.

Правда некоторые люди болеющие гипертонией считают, что если пить много воды

то давление повысится еще больше и появятся отёки.  Это в самом деле так но

только при условии что вы продолжаете употреблять в пищу очень много соли.  Если

же потребление соли вы сократили, и при этом пьете больше воды никаких отеков и повышению давления не произойдет но напоминаю не пьем воду на

А теперь открываем козыри в лечении гипертонии если мы хотим справиться с

повышенным давлением, особенно в тех случаях когда повышается нижняя граница, то естьтак называемое диастолическое кровяное давление. Вот нижний показатель давления

В этом случае нам нужно перейти на молочно растительную диету.

Что это за диета ну вы вполне можете посмотреть

как правильно составлять рацион в интернете

Но ключевое правило убираем все самые вкусные звезды, то есть не едим

жареного, не едим копченого, как можно меньше мяса, исключаем сладости и переходим на растительные продукты то есть фрукты овощи на каши немножко,

курочки немножко, не жареной рыбы.  Побольше молочных продуктов это вот

называется молочно-растительная диета. То есть минимум вкусного максимум полезного. 

Такая диета позволяет снизить  давление достаточно успешно, особенно в

тех случаях когда повышается нижние кровяное давление диастолическое.

Еще один козырь: очень часто причиной гипертонии

становится нехватка калия и магния

в организме поэтому при повышенном

давлении очень хорошо помогают препараты магния.  Не всегда, но во многих случаях

Вот я периодически рекомендую своим пациентам употреблять такой препарат это магний б6 магний б6.  Препараты магния которые например мы часто назначаем нашим пациентам от судорог в ногах, они в то же время помогают снизить повышенное

давление.  То есть даже если не принимать другие лекарство от повышенного давления

у многих гипертоников на фоне приема препаратов магния давление снижается до

нормы.  Еще один препарат который полезен

большинству людей страдающим от повышенного давления это банальная 

настойка боярышника.

Да да именно та самая настойка боярышника который любят принимать

некоторые люди, ну скажем так страдающие от пагубной зависимости.  В данном случае

мы возьмем от них пример и будем принимать боярышник но каждый вечер

примерно по 1 чайной ложке разводим 1 чайную ложку боярышник в стакане воды или в пол стакана воды и принимаем за ужином каждый вечер на протяжении двух месяцев.

Такое лечение не только поможет снизить полученное давление но и улучшит работу сердца. Кроме того при повышенном давлении можно во многих случаях с успехом принимать препараты банальной валерьянки и валерьянку в таблетках. 

Порой даже если не пить какие-то другие таблетки от давления но принимать валерьянку в правильных дозах давление стабилизируется. 

Какие правильные дозы: 

-это три таблетки валерьянки днем или утром и 4 5 таблеток валерьянки

на ночь

-курс лечения 1 2 месяца

Но тут надо иметь ввиду что некоторых людей от валерьянки но происходит неправильная реакция то есть примерно 10 процентов людей от валерьянки не успокаивается, а  наоборот возбуждается . В таком случае вместо валерьянки можно принимать настойку

пустырника в каплях.

Следующий рецепт мне подсказали мои пациенты

Некоторые из моих пациентов для

 спокоения нервной системы принимают препарат под названием афобазол.

Так вот выяснилось что при приеме этого препарата у многих людей давление надолго и стойкой нормализуется. Еще один препарат который не просто сбивает давление на время, который именно лечит гипертонию он простенький он дешевый и давно-давно врачам известен.  Препарат не очень сильно, но тем не менее неплохо

помогает называется он папазол. То есть такие таблетки которые стоят в

аптеках 3 копейки.  Вот курс лечения этим препаратом на протяжении на двух месяцев

у очень многих людей тоже стабильно нормализует давление.

Еще раз повторю под препарат не сильный но тем не менее для некоторых людей его

оказывается достаточно.

Естественно все препарат который перечислил их не нужно применять не все

сразу.  Надо попробовать по принимать какое-то время один препарат посмотреть

на реакцию как организм реагирует, какое давление у вас будет.  Не помогло

переходим ко второму препараты так далее, но все таки стараемся лечиться вот этими

мягкими естественными в препаратами.

И напоследок дорогие друзья отвечу на ваш вопрос в которой вы мне задали:

Доктор если я много лет или несколько месяцев пью таблетки от давления, нужно ли их отменять сразу?

Один момент нет дорогие друзья этого делать не нужно все таблетки от давления нужно

отменять постепенною, то есть нужно постепенно снижать дозу своих препаратов.

Кроме того нужно знать что есть группа лекарств который ни в коем случае нельзя

отменять очень быстро – это так называемые

адреноблокаторы конкор ,иначе может случиться даже

инфаркт.  Да и все остальные препараты тоже нужно отменять постепенно под контролем своего ежедневного давления постепенно снижать дозы лекарств и переходим на те естественные методы лечения, о которых я рассказал.

И этом на сегодня все дорогие друзья.  оставайтесь с нами и будьте здоровы

Евдокименко Павел Валерьевич — практикующий врач-ревматолог, академик российской Академии Медико-Технических Наук (АМТН РФ).
Автор книг “Причина твоей болезни”, “Артроз”, “Артрит”, “Боль в спине и шее”, “Боль в ногах. Пособие для больных”, “Боль и онемение в руках”, “Быть здоровым в нашей стране”, “Большая книга здоровья”, и др.
Автор многих статей в журналах “Мир здоровья”, “Ваш ребенок”, “Новая аптека”, “Легкая атлетика”, и др.

 

Причины повышенного давления и лечение гипертонии — Доктор Евдокименко

Чтобы успешно лечить гипертонию, сначала нужно выяснить, отчего возникает гипертоническая болезнь. Необходимо найти причины повышенного давления.

Ведь устранить причину гипертонии – это уже на 90% победить ее.

Проблема заключается в том, что врачи почти ничего не знают о причинах повышения давления. В лучшем случае они что-то говорят про возраст, или лишний вес, а те, что поумнее – про стресс.

В медицинских учебниках и справочниках об этом написано тоже как-то странно:

«Причины гипертонии известны нам только в 10-20% случаев. Например, гипертония может быть следствием заболеваний внутренних органов. Таких как пиелонефрит, гломерулонефрит, тиреотоксикоз, опухоли надпочечников, атеросклероз, коарктация аорты, и некоторых других заболеваний».

Ого! Причины гипертонии известны нам аж в 10-20% случаев! А остальных 80% случаев?

В остальных 80% случаев — неизвестны. Причем авторы медицинских учебников и справочников в этих случаях выходят из положения весьма изящно.

Все эти весьма многочисленные случаи повышенного давления названы эссенциальной гипертонией.

Непонятно? Зато красиво! Написал «эссенциальная» — и не надо писать банальное «я не знаю».

Для справки. Когда в какой-нибудь медицинской книжке вам попадется термин «эссенциальный», «эссенциальная», знайте – этот термин означает «причина болезни не известна». Или, говоря проще – «мы, врачи, не знаем, почему возникает эта болезнь».

«Ну а как дело обстоит с вами, уважаемый автор, — спросите вы меня, — вы-то знаете, отчего возникает та самая эссенциальная гипертония?»
Сейчас самое время скромно потупить глазки и сказать: да, знаю. И теперь я поделюсь этими знаниями с вами. Отбрасываем шутливый тон и переходим к делу.

Причины эссенциальной гипертонии:

Причина эссенциальной гипертонии № 1. Избыточное потребление соли.

Надо понимать, что современный человек ест соли гораздо больше, чем наши предки еще 200-300 лет назад. Тогда соль была дорогой, и она была в дефиците. Тогда даже случались «соляные бунты» — понятие, ныне нами совсем забытое.

Сейчас промышленная добыча соли стала настолько эффективной, что о дефиците соли мы можем уже не вспоминать.

Но в результате мы стали есть соли гораздо больше, чем нужно. И это привело к резкому увеличению числа гипертоников. Ведь соль затрудняет работу почек и задерживает воду в организме, вызывает отеки и повышает давление. Страстная любовь ко всему солененькому гарантированно приводит к гипертонии!

И если вы любитель соленого, вам нужно знать, что невозможно снизить повышенное давление, не уменьшив количество съедаемой соли. К сожалению.

Ведь даже если вы собьете повышенное давление таблетками, но продолжите в больших количествах кушать соленое, ваша победа над давлением будет пирровой — дозу таблеток очень скоро придется повышать, а давление все равно будет постепенно расти.

Случай из практики.

Однажды ко мне на прием по поводу головных болей обратился совсем молодой человек 27 лет. В результате беседы выяснилось, что помимо головных болей он уже 2 года болеет тяжелой гипертонией, которую даже очень сильные таблетки от давления почти не сбивают.

— Даже не пойму, от чего у меня давление стало подниматься, — сказал он мне, — меня уже всего врачи обследовали, и ничего не нашли. Говорят, у меня какая-то эссенциальная гипертония. А что это такое — я не знаю.

— А что произошло в вашей жизни 2 года назад, какие случились изменения в жизни? — спросил я молодого человека, — почему у вас именно тогда давление стало повышаться? Может, в то время был какой-нибудь стресс, или переутомление?

— Вроде нет, — задумался мой пациент, — наоборот даже, все в жизни стало лучше. Я в то время женился, причем очень удачно. И жена замечательная, и теща хорошая — кормит меня вкусно. Только уж очень пересаливает всё. Сначала я есть не мог, но сейчас ничего, привык, и уже даже не замечаю.

В этот момент я начал догадываться, в чем тут дело. И дальнейшая беседа с пациентом мою догадку подтвердила. Выяснилось, что соль в его новой семье все ели просто в запредельных количествах.

И вся, буквально вся семья (включая двух старших сестер жены) страдала от повышенного давления. Причем всем членам семьи таблетки от давления помогали очень плохо. И это хорошо — так как таблетки им были и не нужны. Нужно было всего лишь ограничить потребление соли. О чём мы и договорились. Молодой человек резко сократил потребление соли.

В результате он всего лишь за 2 недели избавился от повышенного давления, с которым не мог справиться целых 2 года, и прекратил принимать свои гипотензивные лекарства.

А вот его теще и жене, и сёстрам жены пришлось, конечно, потруднее – они-то на «соленой диете» сидели много лет. И отвыкнуть от соли им было очень сложно. Так что их лечение затянулось на пару месяцев. Но и там в конце концов был достигнут успех.

К «соленой» истории молодого человека хочу добавить, что это совсем не единичный случай, как вы могли бы подумать.

С момента написания этой главы только у меня на приеме с похожими историями побывало уже больше 20 человек — как пожилые люди, так и совсем молодые мужчины и девушки, страдающие гипертонией именно от избыточного потребления соли.

Причем, по моим наблюдениям, представительницы слабого пола чаще попадают в зависимость от соленого, и потому повышение давления от избыточного потребления соли у них тоже бывает чаще, чем у мужчин.

***

Вопрос. Сколько соли можно есть ежедневно без вреда для здоровья?

— Примерно 5 грамм, или чайную ложку соли в день. Превышение этого количества провоцирует постепенное повышение давления.

Единственное, кого не надо сильно ограничивать в потреблении соли – это людей старше 70-75 лет. Поскольку в этом возрасте слабеют почки, организм пожилого человека теряет много соли, то есть натрия, с мочой. Поэтому соль и соленые продукты людям старше 70-75 не противопоказаны.

Вопрос. А как отсчитать эти 5 грамм, ведь обычно еда готовится на всю семью, и соль кидается «в общий котел»?

— Да, на первый взгляд это проблема. Но если в семье есть гипертоник, эту проблему придется решать. Решение простое — не солить еду в процессе готовки. И каждый член семьи в этом случае солит свою еду сам, в своей тарелке, сообразно своим потребностям.

При этом человек, страдающий от повышенного давления, должен отложить в свою персональную солонку чайную ложку соли, и стараться растянуть эту дозу на весь день.

К слову. Как показывает опыт, если солить еду в тарелке, соли для нормального вкуса требуется меньше — ведь соль не успевает полностью раствориться в еде, как это происходит в том случае, если соль кидают заранее, в общую кастрюлю. И потому таким нехитрым приемом (досаливанием в тарелках) вся семья без каких-либо затруднений может снизить потребление соли.

Так. Одну проблему вроде бы решили. Солим еду в тарелке из расчета чайная ложка на день. А как быть с соленьями? Со всяким солеными огурчиками, помидорчиками, грибочками? С соленой рыбой, с селедочкой?

Ох, друзья мои. Здесь я вас расстрою. Если вы хотите избавиться от повышенного давления, о солениях придется практически забыть. Ведь именно среди любителей солений больше всего гипертоников. Так что соления теперь – только по большим праздникам.

А еще надо избавить свой стол от продуктов, содержащих скрытую соль. Больше всего скрытой соли содержится в колбасных и мясных изделиях так называемого «быстрого питания»: в колбасах, сосисках, сардельках, в мясных копченостях — в беконе, грудинке, буженине, карбонаде, корейке, ветчине и т.п.

Еще скрытой соли много в бульонных кубиках, соленом и копченом сыре, чипсах, подсоленных соусах (особенно в соевом). В красной и черной икре. В общем, во всем самом вкусненьком.

Тяжело без этого всего обходиться? Да, тяжело. Но здоровье, вам, надеюсь, дороже. Тем более что раз в неделю вкусные солености себе позволить все-таки можно. А вот 2-3 раза в неделю – уже нельзя.

Вопрос. А может, вообще не есть ни грамма соли, ни в каком виде? Так будет лучше?

Я, конечно, не верю, что кто-то из нас по доброй воле сможет обойтись вообще без соли и без соленого. Но даже если и найдется такой герой, сразу скажу – излишнего героизма нам не надо. В умеренных количествах соли натрия для организма необходимы. Свои 3-5 граммов соли в день нам нужны для поддержания водно-солевого обмена (но именно 3-5 граммов, а не больше!).

На этом я хочу закрыть «соляную тему» и перейти к следующей возможной причине эссенциальной гипертонии:

Причина гипертонии № 2. Поздний ужин и привычка пить на ночь чай или алкогольные напитки.

Сколько бы ни твердили миру, что ужин надо отдать врагу, но ничего не меняется: большинство людей по-прежнему приходят вечером с работы и наедаются «от пуза». В результате ко времени отхода ко сну еда не успевает перевариться, и ночью, упрощенно говоря, давит на диафрагму. Это приводит к повышению давления.

Понимаю, понимаю, что вы мне на это скажете, дорогие читатели. Мол, днем, на работе, не до еды. Нет времени даже пообедать. И единственная возможность спокойно посидеть за столом – это вечером, после работы.

Я-то вас понимаю, дорогие читатели. Но давление – не понимает. Ему все равно. Оно не любит, когда едят на ночь. Поэтому давайте сделаем так – немного сдвинем свои привычки. Найдем-таки время на завтрак или на обед. А на ужин будем кушать немного поменьше (раза так в два или три). Или хотя бы не станем есть тяжелую еду — мясо, пельмени, блины, сложные салаты вроде оливье, и т.д. Но самое главное – давайте не будем есть перед самым сном.

Тем более что все эти разговоры о нехватке времени на завтраки и на обеды, по большому счету – от лукавого. Обычно мы плотно едим по вечерам, потому что у нас такие привычки и традиции. И даже в выходные или в праздники многие люди днем только перекусывают, зато вечером застольничают подолгу и «со вкусом».

Традиции и привычки – это хорошо. Особенно если вы молоды и здоровы. Но если у вас скачет давление, традиции и привычки придется пересматривать. Это же лучше, чем пить таблетки? Или нет?

К слову, одна из самых вредных традиций – пить на ночь чай. Особенно если чая выпивается много, несколько чашек за вечер. Большое количество выпитой жидкости нагружает почки. А почки – это такой орган, который по ночам должен отдыхать.

Выпитый на ночь чай не позволяет почкам перейти в «ночной режим» работы, и в результате они работают на износ. И это приводит к повышению давления. Причем сильнее всего у любителей вечернего чая и ночной еды давление повышается под утро или утром. А вот вечером давление более-менее приходит в норму, особенно если днем человек много двигался, работал физически (но не перегружался) или гулял.

Заметки в тему.
Людям, которые страдают от повышенного давления, лучше вовсе отказаться от ужина, считают ученые из Аргентины. Такие выводы они сделали, понаблюдав за гипертониками, несколько дней не принимавших пищу по вечерам.

Полностью отказавшись от вечерней трапезы, уже на следующий день после начала эксперимента люди начинали чувствовать себя лучше. У них заметно снижалось давление.
Однако ограничения в еде не оказывали такого влияния в том случае, если добровольцы пили перед сном чай или воду. И только строгая «вечерняя диета» в сочетании с уменьшением количества выпиваемой перед сном жидкости, избавляла гипертоников от высоких показателей давления.

Как признались участники исследования, самое сложное для них было — побороть страх перед чувством голода. Все люди, которые привыкли засыпать на сытый желудок, начинают паниковать, когда им предлагают перед сном не есть совсем ничего. И добровольцы, отобранные для данного эксперимента, не оказались исключением. Но уже спустя несколько дней они привыкли не наедаться на ночь, а их состояние улучшалось с каждым днем.

Аргентинские ученые еще раз подтвердили «золотое правило» диетологов: не кушать «после шести» или хотя бы не наедаться на ночь. Это правило не только помогает сохранить стройную фигуру, но еще и помогает бороться с высоким давлением.

Вреднее вечернего чая или позднего приема пищи на ночь может быть только вечерний прием алкогольных напитков. Алкогольные напитки, потребляемые в больших количествах, в принципе часто провоцируют повышение давления.

Но если вы балуетесь пивом, водочкой или коньячком на ночь, существует большая вероятность что у вас ночью или утром давление подскочит особенно сильно – пропорционально количеству выпитого.
Конечно, напиваться днем – тоже не вариант. Но если уж вам требуется выпить «чего покрепче», лучше это делать около 6-7 вечера, а не позже.

Причина гипертонии № 3. Гиподинамия, сидячий образ жизни.

Одна из главных причин гипертонии – это гиподинамия, то есть сидячий образ жизни, нехватка движения. Когда человек целый день сидит за компьютером на работе или на диване перед телевизором, движение тока крови по кровеносным сосудам затрудняется и резко сокращается. Повышается сопротивление периферических кровеносных сосудов, и поднимается давление.

Любому человеку, который хотя бы мало-мальски знает физиологию, это очевидно как дважды два = четыре.

Когда у вас повышается давление, вместо того, чтобы пить таблетки, просто пройдитесь по улице. Погуляйте хотя бы пол часика – и давление сразу снизится. Гуляйте по 30-40 минут каждый день, и ваше давление постепенно нормализуется.

Конечно, если вы уже давно «подсели» на таблетки, или едите по 100 грамм соли в день, эффект от прогулок будет не так заметен. Но он все равно будет. И особенно хорошим эффект от прогулок получится в том случае, если давление повышается у вас на «нервной почве», из-за стресса. Движение – это «великий устранитель стресса», способ «разрядить» стрессовые гормоны и скинуть напряжение в организме и в сосудах.

Случай из практики.

У одной из моих пациенток было очень высокое давление. Врачи прописывали ей таблетки, но таблетки помогали слабо, и вдобавок очень быстро давали побочные эффекты. От одних таблеток у нее сильно отекали ноги, от других она кашляла, от третьих – кружилась голова.

Когда мы с пациенткой встретились впервые, я выяснил, что она уже на пенсии, живет одна в маленькой тесной однокомнатной квартирке. На улицу почти не выходит: мужа и детей нет, поэтому почти нет домашних дел, и нет повода выйти из дома — разве что в магазин, и то только 1-2 раза в неделю. В итоге все ее развлечения – телевизор и бутерброды с колбасой.

Выяснив все это, я назначил пациентке лечебные травы, но при этом схитрил и сказал, что травы подействуют только в том случае, если женщина будет гулять минимум по 40 минут в день.
Собственно, травы можно было и не назначать. Прогулки очень быстро сделали свое дело, и уже через 3 недели давление у женщины пришло в норму.

К слову. Набирающая нынче популярность скандинавская ходьба, с лыжными палками в руках, хотя и выглядит внешне нелепо, за счет движения плечевого пояса снижает повышенное давление даже еще лучше, чем обычная пешая прогулка.

Помимо прогулок, хорошо снижает давление плавание. Особенно если плавать не в бассейне, а в соленой воде – в море. Некоторые гипертоники часто с удивлением замечают: «Странно, уезжаю в отпуск на море, плаваю, и давление сразу снижается. Возвращаюсь домой – и оно опять повышается».

Ничего удивительного. Плавание в море – очень хорошая «таблетка от давления». Плавание в бассейне – «таблетка» чуть послабее.

Йога тоже помогает снизить артериальное давление.

Ученые из Пенсильванского университета под руководством доктора Дебби Коэн провели исследование, в ходе которого изучили влияние занятий йогой на давление пациентов.

В эксперименте приняли участие 58 добровольцев в возрасте 38-62 лет, которых разделили на три группы. Первая группа занималась пешими прогулками и соблюдала диету, которая способствует снижению веса. Вторая группа 2-3 раза в неделю практиковала йогу, а третья совмещала йогу с диетой.

Самый лучший результат получили испытуемые из второй и третьей групп. У них давление снизилось больше, чем у пациентов из первой группы.

Ученые связывают положительный эффект от занятий йогой с тем, что во время таких занятий практикуются особые техники релаксации, и создается безмятежное настроение. Специалисты говорят, что благодаря своей специфике йога может оказаться даже более полезной, чем любые другие физические упражнения.

Причина гипертонии № 4. Ночной образ жизни.

Неестественный образ жизни, несоблюдение режима, когда человек работает по ночам, а днем отсыпается, тоже провоцирует развитие гипертонии.

Ночью человек должен спать – ведь в 3 часа ночи в организме запускается выработка важнейших гормонов, регулирующих давление, работу сердечно-сосудистой и эндокринной системы. Но в нормальных количествах эти гормоны вырабатываются только в том случае, если человек к трем часам ночи уже заснул.

Если же человек каждую ночь бодрствует, работа гормональной системы нарушается. И это приводит к эндогенному (внутреннему) стрессу, повышению уровня сахара в крови, и к подъему давления.

Точно такое же действие на организм оказывает вынужденная бессонница, когда у человека из-за работы или учебы банально не хватает времени на полноценный сон. И человек ежедневно, а вернее сказать еженощно проводит в постели меньше 6 часов (менее 6 часов в сутки).

А вот обычная бессонница, когда человек находится в постели и не может заснуть, хоть и неприятна, но действует на организм менее разрушительно: отдых в постели, пусть и без полноценного сна, всё равно дает нашему телу хоть какой-то отдых. Конечно, от такой бессонницы со временем давление тоже начинает повышаться, но не так критично — если только человек не начнет слишком уж сильно волноваться по поводу своего сна.

Вопрос. Что делать тем, кто хотел бы заснуть, но никак не может заснуть из-за бессонницы?

Отвечу — выпейте феназепам.

«Позвольте, — возмутитесь вы, — но феназепам очень вреден. К тому же вызывает привыкание».

Да, феназепам вреден и вызывает привыкание. Но только в том случае, если употреблять его в течение долгого времени. Если же вы будете пить его не дольше 6-7 дней, он успокоит нервную систему и восстановит сон. А привыкание возникнуть не успеет.

Поэтому соблюдайте правила употребления феназепама: заранее сделайте все свои вечерние дела, сходите на ночь в туалет, выпейте таблетку и сразу же ложитесь в кровать. После приема таблетки феназепема постарайтесь в эту ночь не вставать уже до самого утра. Не пейте феназепам дольше 7 ночей подряд. Если потребуется, повторите недельный курс, но не раньше чем через 2-3 недели.

При соблюдении всех этих правил феназепам даст очень хороший эффект. Как и 20 лет назад, на сегодняшний день феназепам остается, с моей точки зрения, самым лучшим снотворным препаратом. К тому же в аптеках он стоит всего лишь «три копейки».

Причина гипертонии № 5. Погрешности в питании, нехватка калия и магния, несоблюдение водного режима.

О том, как нужно питаться и сколько нужно пить при гипертонии, вы сможете прочитать здесь >>

Причина гипертонии № 6. Кофемания.

Современные люди очень любят пить кофе. Но кофе, как известно – довольно сильный стимулятор, и оно повышает давление.

Конечно, от одной чашки кофе давление поднимается несильно и ненадолго. Но если каждый день выпивать 3 и больше чашек крепкого кофе, то со временем вполне можно заработать себе «кофейную гипертонию».

А теперь внимание! Если вы питаете особую слабость к кофе и привыкли пить его в больших количествах, и при этом у вас поднимается давление, сделайте над собой усилие и постарайтесь несколько дней обходиться без любимого напитка. Проследите, как на фоне «бескофейной диеты» будет вести себя ваше артериальное давление.

Если оно снизилось, значит, причина вашей гипертонии была именно в кофе. И количество выпиваемого кофе надо резко сокращать – до 1 чашки кофе в день. Или вообще переходить на заменители кофе, например, на цикорий.
Если же на фоне «бескофейной диеты» давление не изменилось – значит, причина вашего повышенного давления не в кофе, а в чем-то другом. И вы можете продолжать спокойно пить свой любимый бодрящий напиток.

Причина гипертонии № 7. Неправильное распределение времени, постоянная спешка.

Постоянная спешка и вечная нехватка времени очень часто приводит к повышению давления.

Исследования на здоровых людях показали, что даже решение арифметической задачи в условиях дефицита времени (особенно если вас при этом подгоняют) вызывает повышение артериального давления.

То есть всегда, когда вы торопитесь или вам нужно срочно, ну очень срочно что-то сделать, или когда вы куда-то опаздываете и волнуетесь, в этот момент у вас гарантированно поднимается давление. Правда, ненамного, всего на 10-20 единиц. И если вы здоровы, потом ваше давление очень быстро придет в норму.

Беда в том, что некоторые люди торопятся и куда-то спешат ВСЕГДА.

Обычно это те руководители фирм или предприятий, которые по максимуму взваливают все дела фирмы на себя, вместо того, чтобы взваливать часть своих дел на заместителей, секретарей и своих помощников. В результате руководители-трудоголики работают слишком много, семь дней в неделю по 16-18 часов.

Спят они при этом не больше 6 часов в сутки, и, в дополнение ко всем своим усталостям, вечно не высыпаются. И, естественно, постепенно зарабатывают гипертонию. Причем очень рано, в молодом возрасте. Порой даже в 25-30 лет.

Вторая категория торопыг-гипертоников — это вечные труженицы, которые встают ни свет ни заря, собирают и провожают своих детей в школу, потом бегут на работу. Там они отдуваются «за себя и за того парня», взваливают на себя свои и чужие обязанности, стараются успеть сделать всё, что начальство поручило. И еще чуть больше того – «чтобы шеф был доволен».

А потом бегут по магазинам за продуктами, чтобы накормить детей и мужа, и еще готовят, помогают детям делать уроки, убираются, гладят. Хорошо хоть, что стирает теперь стиральная машинка, а то приходилось бы еще успевать и постирать.

На отдых «торопыги» времени обычно не находят, на развлечения тоже. К тому же они считают отдых и развлечения бесполезными занятиями, на которые им жалко тратить свое драгоценное время.

Но лишая себя заслуженного отдыха и развлечений, не имея психологической разрядки, трудоголики (неважно, вынужденные они трудоголики или трудоголики «по обстоятельствам»), обычно получают наиболее высокие показатели артериального давления.

Лечить таких пациентов очень трудно. На все доводы врача, что надо отдыхать и иногда даже еще и развлекаться, они с привычным для них упорством твердят: «У меня же работа (дети, муж, старые больные родители и т.д.). Кто же за меня будет делать мои дела?».

Обычно доводы врача доходят до такого пациента, только когда «кирпич на голову упадет» — случится инсульт, инфаркт или какая-то другая тяжелая болезнь. И хорошо еще, если «кирпич» окажется не очень большим, и случившаяся болезнь будет излечима. Но ведь иногда бывает уже и поздно….

К счастью, у таких пациентов есть одно большое достоинство. Они обычно весьма разумны и вменяемы. И если врач все-таки смог убедить их меньше работать, находить время на отдых и на развлечения, а также заниматься своим здоровьем, эти пациенты послушно перестраиваются и нередко становятся весьма дисциплинированными пациентами. В этом случае они довольно хорошо поддаются терапии.

Что я им обычно прописываю? Кроме отдыха и отпуска на море? Очень часто я рекомендую специальную расслабляющую процедуру — флоатинг.

О флоатинге вы можете прочитать здесь >>

Вопрос? Что делать, если у нас в городе нет флоатинг-камеры? Или если для меня это дорого? Есть ли замена этой процедуре?

Замена есть. Очень хорошая, и при этом бесплатная. Но она потребует времени.

Называется эта замена «День полной релаксации». Я о таком дне писал в своей книге «Тайная формула здоровья». Рассказываю для тех, кто «Тайную формулу» не читал.

Итак. Хотя бы один ваш день в неделю (скажем, суббота или воскресенье) должен быть полностью посвящен отдыху и релаксации, чтобы в этот день организм восстановился после всех нагрузок рабочей недели. Нагрузок как физических, так и эмоциональных.

Даже один день полной релаксации, если вы будете устраивать его себе хотя бы раз в 2 недели, позволит вам полностью перезагрузить нервную систему. Поможет вам подлечить болезни, возникающие от спешки и суеты — гипертонию и аритмию.

Что нужно делать в день релаксации? В том-то и суть, что ни-че-го. Совсем. Чтобы от такого дня был толк, это должен быть по-настоящему день тишины и отдыха.

В этот день нельзя смотреть телевизор, нельзя слушать громкую музыку (а лучше вообще музыку не слушать), почти нельзя разговаривать, и тем более разговаривать громко или ругаться с любимым супругом и детьми. Нельзя читать газеты (экстренная газетная информация невольно возбуждает). Нельзя разговаривать по телефону — мобильник в этот день надо отключить. Нельзя сидеть за компьютером. Нельзя играть в игры, тем более — в активные игры.

Нельзя, нельзя… А что можно-то? — спросите вы меня.

Почти ничего. День релаксации для того и нужен — для полной релаксации. Погуляйте в тихом месте. Посмотрите на облака, послушайте шум ветра. Порыбачьте на тихой речке. Поразмышляйте о жизни. Подержитесь за руки с любимым человеком. Просто помолчите вместе.

Это сложно и скучно, но «поток суеты» нужно иногда приостанавливать. Необходимо давать отдых вашей нервной системе, перегруженной спешкой, суетой и потоками информации, ежедневно льющейся на нас из телевизора, радио, компьютера, газет и журналов.

Примечание.

Единственное информационное развлечение, которое можно позволить себе в такой разгрузочный день — это чтение книг (но, повторюсь, не газет и журналов). Читать можно любые книги, которые вас не будоражат, в которых нет раздражающей вас информации.

Например, не нужно читать о криминале, войнах, политике и ужасах. Полезнее в разгрузочный день читать художественные романы, фантастику, сказки и фэнтези. Чтение таких книг, во-первых, дает волю полету фантазии, и возвращает нас в юность и детство. То есть туда, где мы были здоровы и беззаботны.

Во-вторых, чтение подобных книг успокаивает нервную систему. Позволяет переключиться от повседневности. Этого мы и добиваемся.

Причина гипертонии № 8. Сбор негативной информации.

Есть такие люди, и их довольно много, которые постоянно тревожатся и беспокоятся по пустякам, и отовсюду собирают любую негативную информацию. Они очень любят смотреть новостные передачи о различных происшествиях, авариях, катастрофах, криминальных ситуациях, или читать газеты с «чернушными», злыми и пессимистическими статьями. А потом очень долго находятся под впечатлением прочитанного или увиденного.

В результате такие люди живут с постоянным чувством «опасности окружающего мира», и всегда находятся в ощущении подспудной тревоги. Из-за этого у них происходит напряжение симпатической части нервной системы, в кровь вбрасываются гормоны стресса, и постепенно растет давление.

Лечение тревожных пациентов, помимо подбора успокаивающей терапии, должно начинаться с объяснения причин заболевания. Очень часто я задаю этим пациентам провокационный вопрос: «Для чего вам нужно собирать всю эту информацию, весь этот негатив? Что вы хотите узнать полезного из телепередачи или газетной статьи об авариях, катастрофах и прочих страшилках?»

Почти всех болеющих такой вопрос сбивает с толку, и почти все неуверенно отвечают одно и то же: «Ну, я же должен знать, что происходит в мире…. Я должен знать, каких неприятностей надо остерегаться…»

Любопытно, но из дальнейшей беседы становится понятно, что эти люди совершенно четко отдают себе отчет в том, что сбор негативной информации и знания о возможных неприятностях мало кого в этом мире от неприятностей уберегает. Скорее наоборот, чем больше погружаешься в «мрачное информационное поле», тем хуже для здоровья и настроения.

Поэтому практического смысла в сборе негативной информации нет, и манера «примерять» ее на себя — всего лишь привычка, притом весьма вредная для душевного и физического состояния.

В конечном итоге, те из моих пациентов, которые после нашей беседы смогли от этой привычки отказаться, в дальнейшем легче избавляются и от гипертонии. Заодно они избавляются от необходимости ежедневно глотать таблетки для снижения давления.

А те, кто по-прежнему продолжает «подпитываться» негативными новостями, год от года лишь увеличивают дозу потребляемых лекарств.

Причина гипертонии № 9. Просто нервы.

Иногда у человека дома или на работе случаются какие-то неожиданные проблемы или неприятности. И на этом фоне у него подскакивает давление. Для понимающего врача такой скачок давления – это еще не гипертония. А для не понимающего – гипертония и повод выписать пациенту побольше таблеток.

Мы с вами от такого врача теперь сразу сбежим к…. к кому? Не знаю. Может, и не надо ни к кому бежать. Сами все сделаем. Например, сядем, успокоимся и попьем успокаивающих травок.

Например, можно выпить валерьянки. Ой, опять знаю, что вы мне на это сейчас скажете. Мол, она вам почти не помогает. И правда, не помогает. Но это только потому, что вы ее неправильно пьете. А я вам сейчас расскажу, как надо пить ее правильно.

Во-первых, купите валериану в таблетках, а не в жидком виде. Таблетки валерианы нужно купить обычные, желтые, но именно те, что упакованы в блестящие блистеры. По моим наблюдениям, они чуть эффективнее, чем те, которые расфасованы в стеклянные баночки. Или мне так только кажется? Бог его знает. С одной стороны – может, просто кажется, с другой – 20 лет практики за спиной. В общем, давайте сделаем по-моему, хорошо?

Второе. Пить валерьянку в малых дозах действительно бесполезно. Пить будем помногу — по 3 таблетки утром и по 5 таблеток вечером, причем минимум неделю, максимум – месяц (не дольше). В таких дозах валерьянка действительно хорошо успокаивает и выравнивает давление, если давление поднялось на нервной почве, и поднялось не очень давно (месяц-два назад).

Третье. Помните, что на некоторых людей (примерно 10%) валерьянка действует наоборот, возбуждающе. Таким людям лучше воспользоваться настойкой пустырника.

Рекомендуемая доза настойки пустырника — от 30 до 50 капель за раз, после еды, три или даже четыре раза в сутки. Перед приемом настойку можно развести в ¼ стакана воды. Но можно и не разводить, выпить настойку как есть, а водой просто запить.

Результат от применения этого лекарства обычно проявляется не сразу, а где-то через 7-10 дней с первого дня приема. Принимать пустырник можно и нужно долго – 1-3 месяца.

Валерьянка и пустырник – это хорошо. Но мой фаворит – настойка боярышника. Та самая, которую иногда пьют алкоголики. Молодцы ребята. Правильно делают. Даже если печень от пьянки отвалится, зато давление будет хорошее.

Ну а мы с вами печень побережем, и настойку боярышника пить будем правильно. Не слишком помногу, но и не слишком помалу — в терапевтических, так сказать, дозах. Примерно по одной чайной ложке вечером, перед ужином (или во время него). А если вы не за рулем, то еще по пол чайной ложки днем, во время обеда.

Настойку боярышника перед применением лучше в воде не разводить, пить ее как есть. А водой эту настойку можно просто запить. Но если настойка боярышника для вас слишком крепка, можно развести ее в 1/2 стакана обычной негазированной воды. И пить ее в таком виде, в разведении.

***

Вот вроде и все, дорогие друзья. С причинами гипертонии и с устранением этих причин мы закончили. Глава получилась очень уж большая. Так что будем закругляться.

И теперь перейдем к следующей теме — к другим методам лечения гипертонии >>

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:

Доктор Евдокименко – лечение гипертонии без лекарств

Терапия гипертонии лекарственными препаратами зачастую не приносит должного стойкого результата. Да, в особо опасных ситуациях, они жизненно необходимы, но длительное применение большого количества медикаментозных средств не редко приводит к появлению разного рода осложнений. Доктор Евдокименко считает, что лечение гипертонии без помощи лекарств не только возможно, но и наиболее эффективно.

О докторе

Павел Валериевич Евдокименко разработал эффективную методику лечения гипертонии

Павел Валериевич Евдокименко является Академиком российской Академии Медико-Технических Наук. Врач психофизиолог, и ревматолог с 20 летним стажем. Совместно с терапевтической практикой вел преподавательскую деятельность на кафедре внутренних болезней Российского Университета Дружбы Народов – РУДН. Является автором 10 популярных книг о здоровом образе жизни и терапии различных заболеваний. Общий тираж его изданий превысил 1 миллион экземпляров.

Павел Валерьевич является частым гостем различных программ о здоровье, как на телевидении, так и на радио, где выступает в качестве эксперта. Был частым гостем на передачах «Первого карала», «НТВ», «Радио Свободы». Также доктор Евдокименко много рассказывал о гипертонии на телеканале РБК.

И сегодня Павел Валерьевич ведет активную лечебную практику в одной из клиник города Москвы. Одновременно ведет свой блог в интернете «Евдокименко ру» (evdokimenko.ru), где гипертония занимает одно из главных мест в списке болезней, терапией, которых занимается доктор Евдокименко.

Лечение гипертонии без таблеток

Павел Евдокименко уверен, что гипертония на сегодня изучена лишь на 10 – 20 %. И соответственно лишь в каждом 5 или 10 случае специалисты могут выяснить причину возникновения. Остальные 80 % случаев, объяснить современная наука не в состоянии. Их принято называть эссенциальными причинами – природа появления которых неизвестна. К главным причинам развития гипертонической болезни врачи часто называют:

• психоэмоциональное перенапряжение;
• возрастной фактор;
• заболевания внутренних органов;
• патологии эндокринной системы.

Однако часто упускают такие важные причины повышенного давления как: малоподвижный образ жизни, злоупотребление алкоголем, курение, употребление большого количества соли. Люди так привыкли избавляться от симптомов болезней при помощи лекарственных препаратов, что даже не задумываются выявить истинную причину их возникновения.

Доктор Павел Евдокименко рассуждая о гипертонии, говорит следующие: «таблетки не лечат гипертонию, их действие носит исключительно симптоматический характер. Пока вы принимаете лекарства – они работают и помогаю, но как только приём прекращается, проблема возвращается вновь, вместе побочными эффектами от лекарственной терапии».

Говорит ли это о том, что не следует принимать лекарственные средства вовсе? Нет! Но принимать их стоит только в самых крайних случаях, когда существует угроза гипертонического криза. Во всех остальных случаях, доктор Евдокименко уверен – необходимо лечение гипертонии, а не снятие симптомов заболевания.

Для эффективной терапии необходимо пройти всестороннее клиническое обследование, и после постановки конкретного диагноза приступить к лечению основной проблемы. Многие причины развития повышенного давления у человека можно скорректировать, не прибегая к употреблению лекарственных препаратов. Этого можно добиться с помощью диеты или простых процедур, которые можно провести самостоятельно в домашних условиях. Вот некоторые из них.

Массаж головы

Правильный массаж головы позволяет нормализовать артериальное давление

Таблетками врачи лечить гипертонию сегодня научились, но забывают про другие доступные и эффективные методы, например, такие, как массаж. Процедура проста и позволяет если не привести давление в абсолютную норму, то снизить значения тонометра на 5 – 10 единиц.

Для проведения массажа потребуется помощь другого человека. Наилучшие результаты по снижению артериального давления, процедура показывала, когда её проводил близкий пациенту человек.

Чтобы сделать массаж, потребуется стул, желательно с плоской спинкой и обычная подушка. Положите подушку или какой-нибудь валик из одеяла на спинку стула. Чтобы в момент процедуры подушка не соскальзывала со спинки, закрепите её скотчем, ремнем или специальными крепежами для багажа.

Пациенту необходимо сесть на стул лицом к спинке, прижаться к подушке лбом и максимально расслабиться. Руки при этом должны находиться в свободно висящем положении. Человек, проводящий массаж, располагается позади пациента и кладет расслабленные ладони на голову, пальцы должны находиться возле лба.

Процедура начинается с простого поглаживания головы от лба к затылку, постепенно опускаясь до шеи. Важно, чтобы при этом руки массирующего, были максимально расслаблены, движения были плавными. Руки могут двигать как одновременно, так и поочередно. Массирование головы следует делать на протяжении 2 – 3 минут.

После 3 минутного массажа головы переходим к массированию шеи и плеч. Производим поглаживания от затылочной части головы к плечам и ниже практически до локтей. Руки двигаются одновременно, длительность процедуры 2 – 3 минуты.

Далее переходим к поглаживанию спины. Руки массажиста плавно двигаются от шеи до лопаток. Лучше если руки будут двигаться сначала по очереди, затем одновременно. После 1 – 2 минут массаж закончен. Как показывает практика, чем выше давление у человека, тем сильнее оно снижается послед данных манипуляций.

Расслабляющие ванны

Принятие расслабляющей ванны благоприятно влияет на нервную систему организма

При наличии гипертонической болезни и нарушении сна очень полезно минут 15 полежать в теплой солевой ванне.

Вода должна быть комфортной температуры – не обжигающей, не более 37 °С.

Для усиления эффекта можно использовать эфирные масла: пихты, эвкалипта. Также рекомендованы различные ароматические соли для ванн, но не имеющих сильных, резких запахов. После теплой ванны, давление снижается на 25 – 30 единиц и человек достаточно быстро засыпает.

Принятие солнечных ванн или поход в солярий

Под воздействием солнечных лучей у человека в кровь выбрасывается оксид азота, который способствует расширению сосудов и понижаю давления. В солнечных странах, по статистике, людей страдающих гипертонической болезнью значительно меньше.

Однако это не говорит о том, что следует злоупотреблять процедурой принятия солнечных ванн. Риск развития онкологических заболеваний кожи никто не отменял. Для получения терапевтического эффекта достаточно бывать на солнце около получаса в день. Причем не стоит загорать, когда солнце находится в зените, в период с 11 до 13 часов дня.

Шотландские ученые провели ряд исследований и пришли к выводу, что под влиянием ультрафиолетового излучения в солярии, у человека также наблюдается снижение давления, как и при принятии солнечных ванн. Но, несмотря на то, что при загаре имеется еще один положительный момент, а именно выработка витамина D, злоупотреблять походами в солярий не рекомендуется.

Лечим гипертонию «кровопусканием»

Еще несколько столетий назад люди начали практиковать лечение многих заболеваний с помощью кровопускания. И следует признать, делали это достаточно успешно. Считалось, что симптомы гипертонии возникают из-за переизбытка жидкости в кровяном русле, следовательно, чтобы вылечить болезнь необходимо «избавиться» от «лишней» крови.

К сожалению, раньше врачи совершали много ошибок. Во-первых, процедуру выполняли все, кому вздумается, вплоть до цирюльников – парикмахеров. Во-вторых, мало заботились о гигиене и тем самым заносили в организм пациентов разные инфекции. Сегодня старинные методики возрождаются, но на вооружение берётся только лучшее с применением современных знаний и технологий.

Безусловно, никто не говорит о средневековом кровопускании, которые многие уже успели себе представить – речь пойдет о пользе терапевтической сдачи крови. Чтобы оценить пользу данной процедуры, рассмотрим, что происходит в организме при сдаче крови.

При сдаче донорской крови, в организме человека резко снижается ее объем. Это приводит к увеличению разности давления в правом предсердии и левом желудочке. Что способствует усилению сердечного ритма и устранению сердечной недостаточности.

После проведения данной процедуры, у здоровых людей, давление снижается до 20 %, а у пациентов с гипертонической болезнью до 30 %. Эффект может длиться пары часов до нескольких недель. Замечено, если гипертония вызвана атеросклерозом сосудов или нарушением работы надпочечников, эффект длится несколько часов. При эссенциальной гипертонии, причина которой не выявлена – эффект может продлиться несколько недель.

Польза «кровопускания» состоит в том, что после контролируемой или искусственно созданной потери крови, организм всячески пытается его восполнить. Из клеток начинается отбор воды, которая и восполняет недостаток. Но одновременно с водой, также из тканей вымываются и токсические вещества, которые в течение 24 часов, через почки покидают организм.

Учеными доказано, что вязкость крови сокращается почти на 20 %. В течение суток вместе с продуктами метаболизма – мочой, выводиться лишних холестерин и мочевая кислота, которая увеличивает риск развития таких патологий, как подагра. Также мобилизуются органы кроветворения, которые выбрасывают в кровь большое количество молодых эритроцитов, тем самым происходит очищение и омоложение тканей.

Однако «кровопускание» в лекарственных целях, полезно не всегда и не всем.

Например, у женщин репродуктивного возраста, такое «обновление» происходит каждый месяц естественным путем – в так называемые «критические или женские дни». Также не рекомендуется сдавать кровь при:

• низком уровне гемоглобина;
• при тяжелой форме атеросклероза сосудов;
• пороках сердца;
• низком давлении;
• людям, имеющим открытые травмы;
• при беременности;
• психических расстройствах;
• и тяжелых послеоперационных состояний или после перенесших тяжелые заболевания.

Также не рекомендуется становиться донором в дни менструации, сразу после перенесённых инфекционных патологий и лицам старше 70 лет. Однако регулярная сдача крови полезна мужчинам старше 25 и в особенности 40 лет, а также женщинам в постклимактерический период.

Где и как можно провести процедуру? Самый очевидный и рекомендованный способ – это стать донором в любой поликлинике. Пациент помогает не только себе, но и возможно его кровь поспособствует спасению чьей-нибудь жизни.

Если вы по каким-то причинам не подходите в качестве донора, можно воспользоваться услугами частных клиник или обратиться к знакомым. Главное, чтобы человек проводящий забор крови имел медицинскую квалификацию и определенные профессиональные навыки.

Гирудотерапия – применение медицинских пиявок

Применение медицинских пиявок улучшает кровеносную систему и повышает эластичность сосудов

Лечение с помощью пиявок или гирудотерапия, одна из эффективных методик использующаяся для лечения многих сердечно-сосудистых заболеваний. Польза данной процедуры заключается не только в том, что каждая пиявка выпивает 15-20 мл крови, но и в том, что каждая из них впрыскивает в организм человека более 80 полезных ферментов. Благодаря действию ферментов, в организме пациента происходит:

• разжижение крови;
• увеличивается эластичность тканей;
• усиливается иммунитет;
• улучшается обмен веществ в организме;
• улучшается циркуляция крови и ликвидируются застои.

Доктор Евдокименко, говоря о лечении гипертонии с помощью гирудотерапии, настоятельно рекомендует обращаться только к профессионалам. В первую процедуру рекомендует ставить от 2 до 4 пиявок преимущественно на затылок и ни в коем случае не соглашаться на постановку медицинских пиявок в область печени – именно от постановки кровососущих в это место, чаще всего наблюдается аллергическая реакция на процедуру.

Противопоказаниями к проведению гирудотерапии могут служить следующие факторы:

• плохая свертываемость крови – гемофилия;
• онкологические заболевания;
• аллергическая реакция на процедуру;
• сердечная недостаточно и пороки сердца;
• беременность.

Для получения стойкого эффекта от процедур достаточно от 7 до 10 сеансов с перерывом от 3 до 7 дней. Таким образом, общая длительность курса составляет от 24 суток до полутора месяцев.

Дыхательная гимнастика от давления

Доктор Евдокименко считает дыхательные упражнения при гипертонии очень эффективными. Однако необходимо понимать, чтобы добиться хороших результатов следует выполнять их регулярно. Более того, для кого-то они могут иметь эффект, а для кого-то нет. Если пациент не почувствовал улучшения за 3-4 сеанса, значит данные комплексы ему не подходят.

Некоторым пациентам, на первоначальном этапе выполнения дыхательных комплексов удаётся снижать показатели артериального давления на 10-20 мм рт. ст. Но после нескольких недель практики, показатели улучшаются в среднем до 35 единиц. Чтобы отследить помогают ли упражнения, необходимо делать замер давления через 15 минут после сеанса дыхательной гимнастики. Также необходимо помнить, что дыхание при гипертонии по Евдокименко, производится исключительно через нос.

Дыхательное упражнение № 1

Тренировку следует проводить не ранее чем через 2 часа после еды. Упражнение заключается в глубоком дыхании «животом». Гимнастика проводится в положении сидя или стоя.

Примите удобное исходное положение. Сделайте медленный вдох через нос, наполните воздухом, нижние отделы лёгких максимально выпячивая живот. Далее наполните верхнюю часть легких расправляя и выпячивая грудную клетку. Задержите дыхание в таком положении на 3 – 7 секунд.

Затем делаете все то же самое, но в обратном направлении. Выдох через нос, сначала выпускаем воздух из грудной клетки, далее из нижних отделов легких, вдавливая живот в себя и одновременно скручивая торс, как бы выдавливая остатки воздуха. Задержите дыхание на 2 – 5 секунд и подышите в нормальном режиме пару минут. Повторите упражнение 2 – 3 раза, не более.

Через несколько недель тренировок, можно попробовать усложнить упражнение при помощи прижатия языка к верхнему небу.

Дыхательное упражнение № 2

Рекомендуется начинать выполнять это упражнение не раньше, чем через неделю, после начала тренировок делая первый вариант. Смысл второго упражнения заключается в более медленном «затяжном выдохе». Исходное положение тоже, методика выполнения такая же, но с определёнными отличиями.

После вдоха, не задерживайте дыхания, а сразу начинайте выдох, который в идеальном виде должен быть в два раза длиннее вдоха. После окончания выдоха, не следует делать задержку дыхания и дыхательную паузу, а сразу приступайте к выполнению второго и третьего повторения.

Дыхательное упражнение № 3

Особенность третьего упражнения заключается в наиболее длинном вдохе и максимальную задержку дыхания после выдоха. Выполняется как первое упражнение, но вдох длиннее выдоха, примерно в два раза и после выдоха, необходимо задержать дыхание на сколько сможете. Между повторениями делайте дыхательную паузу и дышите в обычном режиме. Рекомендуется выполнять не более двух подходов.

Крайне важно, на первоначальном этапе убедиться, что дыхательная гимнастика действительно снижает, а не повышает давление – в 10 % случаях, у пациентов наблюдается повышение артериального давления. Если такое происходит, попробуйте другие методы лечения гипертонии по Евдокименко.

лекарственные травы — Доктор Евдокименко

Иногда у человека дома или на работе случаются какие-то неожиданные проблемы или неприятности. И на этом фоне у него подскакивает давление. Для понимающего врача такой скачок давления — это еще не гипертония. А для не понимающего — гипертония и повод выписать пациенту побольше таблеток.

Мы с вами от такого врача, пожалуй, сразу сбежим и….
…. сядем, успокоимся и попьем успокаивающих травок.

Например, можно выпить валерьянки. Догадываюсь, что вы мне на это сейчас скажете. Мол, она вам почти не помогает. И правда, не помогает. Но это в том случае, если вы ее неправильно пьете. А я вам сейчас расскажу, как нужно пить ее правильно.

Во-первых, купите валериану в таблетках, а не в жидком виде.

Второе. Пить валерьянку в малых дозах действительно бесполезно.
Пить валериану надо в довольно больших дозах:

Когда вы покупаете таблетки с валерианой, проверьте дозировку эти таблеток.
Валериана в таблетках бывает по 20, 40 или 200 мг (200 мг — это форте).

Если вы купили таблетки валерианы по 20 мг — нужно принимать (при хорошей переносимости) сразу по 3–4 таких таблетки утром и по 4–6 таблеток вечером.

Если вы купили таблетки валерианы по 40 мг — нужно принимать (при хорошей переносимости) сразу по 2–3 таких таблетки утром и по 2–3 таблетки вечером.

Если вы купили таблетки валерианы по 200 мг — нужно принимать (при хорошей переносимости) 1 такую таблетку утром и 1 таблетку вечером.

В таких дозах валерьянка действительно хорошо успокаивает и выравнивает давление, если давление поднялось на нервной почве, и поднялось не очень давно (1–3 месяца назад).

Примечание. Таблетки Валериана предназначены для приема внутрь. Их следует сразу глотать, не разжевывая, запивая при этом небольшим количеством жидкости. Лучше принимать за 30 минут до еды или через 1 час после приема пищи.

Курс лечения — 3–4 недели.

Противопоказания: Повышенная чувствительность к валериане.

Внимание! Помните, что на некоторых людей (примерно 10%) валерьянка действует наоборот, возбуждающе. Таким людям лучше воспользоваться настойкой пустырника.

Настойка пустырника

Рекомендуемая доза настойки пустырника — от 30 до 50 капель за раз, после еды, три или даже четыре раза в сутки. Перед приемом настойку можно развести в ¼ стакана воды. Но можно и не разводить, выпить настойку как есть, а водой просто запить.

Результат от применения этого лекарства обычно проявляется не сразу, а где-то через 7–10 дней с первого дня приема. Принимать пустырник можно и нужно долго — 1–3 месяца.

Валерьянка и пустырник — это хорошо. Но мой фаворит — настойка боярышника. Та самая, которую иногда пьют алкоголики.
В отличии от них, мы с вами печень побережем, и настойку боярышника пить будем правильно. Не слишком помногу, но и не слишком помалу — в терапевтических, так сказать, дозах.

Настойка спиртовая боярышника

Настойку боярышника нужно покупать строго в аптеке!
Принимать по чайной ложке вечером, перед ужином — 2 месяца. Настойку разводить в 12 стакана обычной негазированной воды.

А если вы не за рулем, то еще желательно принять по пол чайной ложки настойки боярышника днем, во время обеда. Естественно, ее снова нужно развести в ½ стакана обычной негазированной воды. И пить ее в таком виде, в разведении.

Вот вроде и все, дорогие друзья.

Теперь давайте перейдем к следующей теме — к другим методам лечения гипертонии >>

Автор статьи — доктор Евдокименко©.
Внимание! При копировании и перепечатке материалов указывать источник обязательно!
Все статьи, новости и главы из книг защищены авторским правом Евдокименко П.В.©

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ: