Высокое кровяное давление или гипертония обычно наблюдается у разных людей, независимо от возраста, пола, географического положения, условий окружающей среды и других аспектов. Высокий уровень АД может быть обнаружен, контролироваться, диагностироваться и лечиться в зависимости от тяжести заболевания. Если гипертонию не лечить вовремя, она может нанести вред вашему телу и привести к дисфункции органов.

В различных многопрофильных больницах, таких как клиника Яшода, для бесплатной проверки уровня АД проводится ознакомление и ведение правильных лекарств и процедур лечения, которые помогают в профилактике и контроле гипертонической болезни.

Что такое высокое кровяное давление?

Высокое кровяное давление (HBP) или гипертензия возникает, когда ваша кровь очень сильно накачивается на стенки кровеносных сосудов и последовательно увеличивает поток. Это определяется как высокое давление или напряжение, вызванное артериями, которые несут кровь к телу от сердца.

Как рассчитать артериальное давление?

Артериальное давление рассчитывается с помощью сфигмоманометра или измерителя артериального давления, которые доступны для личного и коммерческого использования.Нормальное показание артериального давления должно составлять 120/80 мм рт. Ст., А верхний показатель называется «систолическим артериальным давлением», а нижний — «диастолическим давлением».

Если он превышает этот предел, это считается высоким кровяным давлением. Регулярная проверка необходима, чтобы принять необходимые меры предосторожности.

Типы высокого кровяного давления:

Гипертония подразделяется на 2 этапа в зависимости от диапазона артериального давления:

1.Первичная артериальная гипертензия: . Она также называется «гипертоническая болезнь или стадия 1 гипертонии». Это развивается без идентичных причин в течение большего количества времени. Исследователи все еще изучают механические причины, которые медленно повышают кровяное давление. Его факторы могут включать в себя:

а. Экологические изменения

б.физические изменения

г.Генес

2. Вторичная артериальная гипертензия: Она также называется «гипертоническая болезнь 2 стадии». Он развивается быстрее и опаснее первичной гипертонии, а факторы, вызывающие высокое АД, включают:

а. Заболевания почек

б. Обструктивное апноэ сна

c. Врожденные пороки сердца

д. Проблемы со щитовидной железой

эл. Лекарства Побочные эффекты

ф. Использование незаконных наркотиков

г. Злоупотребление алкоголем или хроническое употребление

ч. Проблемы надпочечников

я. Некоторые эндокринные опухоли

Диагноз Гипертонии:

Диагностика гипертонии — самый простой способ без препятствий.Большинство клиник и больниц имеют оборудование для обследования АД. Большинство врачей проверяют АД как обычное обследование всякий раз, когда мы посещаем больницы. Согласно показаниям, дальнейший процесс будет оценен, и лечение решено к соответствующим проблемам здоровья.

Вот общие тесты, которые необходимо выполнить, чтобы исключить условия артериального давления, которые помогают врачу определить тип артериального давления для обеспечения правильного лечения и лечения.

• Анализ мочи
• Тесты на холестерин и другие анализы крови
• УЗИ сердца или почек
• Проверка электрической активности сердца с помощью электрокардиограммы (ЭКГ или ЭКГ в зависимости от состояния)

Симптомы высокого АД:

Обычно у гипертонии не наблюдается никаких особых симптомов, но она постепенно развивается с возрастом.Раннее выявление высокого АД необходимо для диагностики и контроля за время до того, как оно повредит различные органы. Вот несколько основных наблюдаемых симптомов:

• Промывка
• Головокружение
• Боль в груди
• Головные боли
• Носовое кровотечение
• Визуальные изменения
• Кровь в моче
• Одышка

Как правило, высокое кровяное давление идентифицируется с помощью регулярных осмотров врачом общей практики или семейным врачом и измерением его предельного значения.

Причины высокого кровяного давления:

• Слишком много соли
• Меньше потребления фруктов и овощей
• Лишний вес также может повлиять на
• Слишком много алкоголя убивает
• Привычный к нездоровому образу жизни
• Ваша семейная история также может повлиять на вас
• Другие медицинские условия также приводят к высокому BP

Осложнения высокого BP:

Высокое кровяное давление — тихий убийца, оно угрожает вашему здоровью.По мере того, как повышается артериальное давление в вашем теле, необходимо следить за числами, или это приводит к различным осложнениям, таким как:

• Боли в суставах
• Проблемы с почками
• Увеличение стресса
• Повреждения артерий
• Различные пороки сердца
• Ожирение или избыточный вес
• Повреждение мозга или инсульты
• Чувство усталости, слабости и беспокойства
• Повреждение глаз или проблемы со зрением
• Укрепление артерий известно как атеросклероз или атеросклероз

Высокое кровяное давление во время беременности:

• В некоторых случаях при АД у беременных может развиться преэклампсия.
• Женщины с гипертонией могут родить недоношенных детей или детей с низким весом.
• Артериальное давление у беременных может создавать такие осложнения, как проблемы с почками, стресс, проблемы с сердцем и т. Д.
• Беременные женщины, страдающие высоким АД, также могут родить здоровых детей, но это может быть опасно как для матери, так и для ребенка, и требует дополнительного ухода и мер предосторожности на протяжении всего процесса родов.
• Как правило, у здоровых женщин может развиться гипертония во время беременности и изменить состояние после рождения ребенка.

Лечение гипертонии:

Процесс лечения зависит от типа и тяжести высокого кровяного давления с учетом других состояний здоровья пациентов. Иногда только лекарство может вылечить гипертонию, а иногда требуется диагностика и лечение для контроля высокого АД.

Наряду с каждым типом лечения эксперты всегда советуют выбирать здоровый образ жизни, правильное питание и другие необходимые советы, перечисленные ниже.

{Также читайте: Домашние средства от высокого кровяного давления}

Лучшие 40 советов по контролю High BP:

1. Листовая зелень

2. Red Beets

3. Обезжиренное молоко

4. Йогурт

5. Овсянка

6. Омега-3 жирные кислоты продукты

7. Рыба

8. Темный шоколад

9. Фисташки

10. Оливковое масло

11. Авокадо

Травы:

12. Василий

13. Корица

14. Кардамон

15. Чеснок

16. имбирь

17. Боярышник

18. Французская Лаванда

19. Семена, такие как лен, тыква, подсолнечник и др.

Фрукты:

20. Гранаты

21. Ягоды

22. апельсинов

23. Бананы

24. Яблоки

Несколько советов по контролю High BP:

25 . Получить физически активным

26 . Попрощайся со стрессом

27. Регулярно медитируйте

28. Выбираю упражнения

29. Поддерживать здоровый вес

30 . Выбирайте натуральные и натуральные продукты

31. Разработка здорового питания

32. Приспособьтесь к чистому и счастливому образу жизни

33 . Ешьте больше растений и меньше мяса

34. Снижение натрия диетическое

35. Лимит на сладости

36 . нарезать на сахар

37 . Регулярно контролируйте артериальное давление

38. Никс о никотиновой зависимости

39 . Ешьте меньше обработанных продуктов

40 . Добавить больше калия

Диета:

Выбирайте здоровую и органическую диету, богатую железом, кальцием, калием, витаминами и другими необходимыми компонентами для контроля высокого АД и не пропускайте приемы пищи из-за напряженного образа жизни.

Plus100years предоставляет персонализированные планы диеты в зависимости от истории болезни и лекарств, за которыми следуют пациенты, которые вкусные и здоровые.

Согласно исследованию, диета DASH (диетические подходы к прекращению гипертонии) снижает гипертонию, уменьшая содержание жира, натрия и алкоголя в меню питания. Рекомендации плана диеты зависят от различных аспектов состояния здоровья пациента.

Согласно 17 исследованиям, проведенным в различных университетах и ​​исследовательских центрах по всему миру, диета DASH успешно помогает снизить высокое кровяное давление и полностью его контролировать.

Упражнение:

Лучшие упражнения для контроля и предотвращения высокого АД:

• Ходить не менее 10 000 шагов в день
• Тренажерный зал
• Аэробные упражнения
• Тренировка сопротивления
• Интенсивный интервал тренировки
• Краткое упражнение

Асаны Йоги:

Проверьте эти мощные асаны йоги, которые обладают быстрым лечебным действием гипертонии:

• Вирасана
• Шавасана
• Сукхасана
• Уттанасана
• Баддха Конасана
• Сету Бандхасана
• Супта Падангустхасана
• Адхо Муха Сванасана

Какой вид лекарств могут предпочесть врачи:

Хотя каждое лекарство следует употреблять под руководством врача, вот несколько основных лекарств, рассматриваемых врачом в целом в соответствии с состоянием высокого АД.

• Бета-блокаторы
• Диуретики (водные таблетки)
• Блокаторы кальциевых каналов
• Блокаторы ангиотензиновых рецепторов II (ARB)
• Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ)

{Также Читать: Может ли высокое кровяное давление влиять на эректильную дисфункцию? }

High BP Статистика:

Представленные здесь отчеты и статистические данные были проверены комиссиями общественного здравоохранения соответствующих стран и другими специалистами здравоохранения, а также государственным департаментом здравоохранения.

Статистика по индексу высокого АД: ссылка:

• По словам старшего врача-хирурга доктора Рамаканта Панды, к 2020 году треть населения в Индии будет страдать от гипертонии.
• Доктор Рамаканта Панда даже добавил, что в настоящее время предполагаемая частота высокого АД в сельской местности составляет 12-17%, а в городской местности — 20-40%.
• Согласно Национальному исследованию здоровья семьи, исследованию среди 22,5 миллионов взрослых по всей Индии, 1 из каждых 8 страдает от высокого кровяного давления.
• В 2017 году министерство здравоохранения Союза заявило, что 8,6% всего населения страдают от гипертонии, среди которых 10,4% составляют мужчины и 6,7% — женщины.
• В новом отчете к 2050 году национальный план действий по профилактике НИЗ и борьбе с ними направлен на снижение гипертонии на 30%.
• Около 25% сельских и 42% городских индейцев знают о своем статусе гипертонии и получают медикаментозное лечение в соответствии с зарегистрированными отчетами.

США Статистика гипертонии:

• Около 75 миллионов американских взрослых имеют высокое кровяное давление.1 на каждые 3 взрослых амери

Как снизить высокое кровяное давление

Гипертония, другое название высокого кровяного давления, часто называют «тихим убийцей». Это потому, что вы можете иметь гипертонию, даже не зная об этом, как это часто бывает без симптомов. Если артериальное давление в течение длительного времени не контролируется, это значительно увеличивает риск сердечного приступа, инсульта и других угрожающих жизни состояний.

Нормальное показание артериального давления определяется как падение ниже 120/80 миллиметров ртутного столба (мм рт. Ст.).Если у вас высокое кровяное давление, ваш врач может назначить варианты лечения, включая:

• изменения образа жизни
• лекарств
• добавок

Высокое кровяное давление может иметь различные причины, в том числе:

Ваш риск также увеличивается с возрастом. Когда вы становитесь старше, ваши стенки артерий теряют свою эластичность.

Если у вас высокое кровяное давление по неизвестным причинам, это называется эссенциальной или первичной гипертонией. Вторичная гипертония возникает, если ваша гипертония вызвана заболеванием, таким как заболевание почек.

Ваш врач может посоветовать вам изменить привычки питания, чтобы снизить кровяное давление. Американская кардиологическая ассоциация (AHA) одобряет диету DASH, которая обозначает «диетические подходы для остановки гипертонии».

Диета DASH богата:

Она также низка:

Вам также следует сократить потребление кофеина и алкоголя.

Почему мне нужно есть меньше натрия?

Натрий заставляет ваше тело удерживать жидкости. Это увеличивает объем вашей крови и давление в ваших кровеносных сосудах.Считается, что у некоторых людей снижение потребления натрия может снизить артериальное давление на 2-8 мм рт.

Большинству здоровых людей следует ограничить потребление натрия до 2300 миллиграммов (мг) или менее в день. Если у вас высокое кровяное давление, диабет или хроническое заболевание почек, вам следует употреблять не более 1500 мг натрия в день. Вам также следует ограничить потребление натрия до 1500 мг в день, если вы афроамериканец или старше 50 лет.

Проверьте эти продукты с низким содержанием натрия, чтобы начать.

Почему я должен есть больше калия?

Калий является важным минералом для хорошего здоровья. Это также помогает уменьшить воздействие натрия в вашем организме. Потребление достаточного количества калия может помочь контролировать ваше кровяное давление.

Средний взрослый должен потреблять около 4700 мг калия в день. Продукты, богатые калием, включают:

Узнайте у своего врача, сколько калия вам нужно. Важно, чтобы в вашем рационе было достаточно калия. Но употребление слишком большого количества пищи также может быть вредным, особенно если у вас есть определенные заболевания, такие как хроническое заболевание почек.

Помимо правильной сбалансированной диеты, важно регулярно заниматься спортом. В недавнем исследовании исследователи сообщили, что тренировки с низкой и средней нагрузкой могут помочь снизить высокое кровяное давление.

Сколько упражнений нужно? Большинству здоровых взрослых следует выполнять не менее 150 минут упражнений средней интенсивности каждую неделю. Если у вас высокое кровяное давление, старайтесь выполнять упражнения средней или высокой интенсивности не менее 40 минут три-четыре дня в неделю.

Прибавка в весе увеличивает риск развития гипертонии.Для людей с избыточным весом потеря веса снижает артериальное давление до 10 мм рт. Людей считают избыточным весом, если их индекс массы тела (ИМТ) превышает 25.

Даже постепенное снижение веса может повысить уровень артериального давления, снижая или предотвращая гипертонию. АГА говорит, что потеря 5-10 фунтов может обеспечить пользу для здоровья. Проконсультируйтесь со своим врачом о наиболее здоровом способе похудения для вас.

Потребление алкоголя напрямую связано с кровяным давлением. Поощрение умеренного потребления алкоголя важно.Хотя бокал красного вина может принести пользу для здоровья, умеренность не только для крепких напитков. Регулярное и интенсивное употребление любого алкоголя может резко повысить кровяное давление.

AHA рекомендует ограничить потребление алкоголя двумя напитками в день для мужчин и одним для женщин. Один напиток равен:

• 12 унций. пива
• 5 унций вина
• 1 1/2 унции. крепких напитков

Курение может способствовать или даже вызывать большое количество сердечно-сосудистых заболеваний.Каждая сигарета, которую вы курите, временно повышает ваше кровяное давление. Хотя исследования еще не доказали, что курение оказывает долгосрочное влияние на артериальное давление, существует прямая связь между курением и немедленной гипертонией.

Также считается, что курение может оказывать вредное влияние на центральное кровяное давление, что может привести к повреждению органов. Курение также приводит к воспалению, которое играет роль в долговременном повреждении кровеносных сосудов.

Если вы хотите бросить курить, обратитесь к врачу за рекомендациями к продукту о никотиновых смолах или пластырях, а также о группах поддержки, которые сосредоточены на том, чтобы бросить курить.

Витамин C

По мнению ученых из Медицинской школы Университета Джонса Хопкинса, высокие дозы витамина C — в среднем 500 мг в день — могут привести к небольшому снижению артериального давления. Витамин С может действовать как мочегонное средство, выводя из организма лишнюю жидкость. Это может помочь снизить давление в ваших кровеносных сосудах.

Витамин D

Витамин D также важен для вашего здоровья в целом. Согласно обзорной статье за ​​2013 год, дефицит витамина D может повысить риск развития гипертонии.Возможно, что прием добавок с витамином D может помочь снизить артериальное давление, взаимодействуя с различными системами организма. Вы также можете найти витамин D в этих продуктах.

Уменьшение общего стресса может напрямую повлиять на гипертонию. Высокий уровень стресса, сохраняющийся в течение длительных периодов времени, может иметь негативные последствия для вашей гипертонии и общего состояния здоровья.

Иглоукалывание веками использовалось в традиционной китайской медицине для лечения многих заболеваний. Он также используется для снятия стресса и содействия расслаблению.Исследования показывают, что это может помочь улучшить некоторые условия, в том числе высокое кровяное давление. Исследование, опубликованное в 2013 году, предполагает, что иглоукалывание может помочь снизить артериальное давление при использовании в сочетании с антигипертензивными препаратами.

Медитация также помогает снять стресс или тревогу, даже если вы можете медитировать только несколько раз в день. Упражнения для глубокого дыхания, в сочетании с медитацией или самостоятельно, также могут быть эффективными, поскольку они снижают частоту сердечных сокращений и принудительно понижают кровяное давление.

Если вы не можете избавиться от стресса в своей жизни, вам может помочь консультация терапевта. Они могут предложить методы управления стрессом, которые могут предотвратить воздействие стресса на ваше здоровье.

Здоровый уровень артериального давления важен для снижения вероятности развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Регулярно проверяйте свое кровяное давление. Если у вас диагностирована гипертония, следуйте рекомендациям вашего врача, чтобы снизить артериальное давление. Они могут назначать стратегии лечения, такие как лекарства, добавки и изменения в вашем рационе или упражнениях.

Всегда говорите со своим врачом перед изменением плана лечения и никогда не прекращайте прием лекарств без предварительной консультации с ними. Они могут помочь вам понять потенциальные выгоды и риски вариантов лечения.